Как повысить быстро лактацию: Как увеличить количество грудного молока

После прохождения этого курса вы почувствуете себя воодушевленными и уверенными в успешном кормлении грудью.

1. Менее 6 влажных подгузников в день после первых 5 дней.
2. Ваш новорожденный не набирает вес после первоначальной потери веса.
3. Ваш новорожденный начинает худеть, как только начинается набор веса.
4. По прошествии первых 5 дней стул темный и небольшой.
5. Моча концентрированная (темно-желтая).
6. Если после кормления грудь все еще набухла.
7. Ваш новорожденный раздражительный и не кажется довольным после кормления.
8. Ваш новорожденный вялый, когда он / она должен кормить, и не прикладывается должным образом.

Приведенные выше списки являются основными рекомендациями, а не исчерпывающими.

Если вы кормите грудью, убедитесь, что вас тщательно проинструктировали обо всех аспектах грудного вскармливания, прежде чем вас выпишут домой.

Новорожденный легко может испытать обезвоживание и потерю веса, особенно в течение первых нескольких недель.

В этом случае может потребоваться повторная госпитализация.

Правильный инструктаж по грудному вскармливанию — лучший способ предотвратить эту проблему.

Как увеличить предложение грудного молока:

1. Спрос и предложение:

Из всех предложений вы услышите выработка грудного молока, более частое кормление грудью , более частое сцеживание и более длительные периоды времени и грудное молокоотсос — лучшие и наиболее проверенные методы увеличения вашего запаса.

Если вы кормите грудью по требованию (при условии, что будут исключения), ваш организм должен производить достаточное количество грудного молока.

2. Рацион Hyd :

Поддержание адекватной гидратации имеет решающее значение для кормящих мам. Взрослый человек должен выпивать 64 унции воды каждый день (восемь стаканов по 8 унций).

Во время кормления грудью женщина должна выпивать лишнюю литр или дополнительные 32 унции каждый день.

Обезвоживание может быть очень легким, когда вы молодая мама.

Лучший способ убедиться, что вы пьете достаточно, — это всегда иметь при себе бутылку с водой. Если вы ненавидите простую воду, попробуйте использовать заварочный узел и добавить в воду немного свежих фруктов.

3. Продукты питания:

Продукты для увеличения количества грудного молока:

• Овсянка
• Шпинат
• Чеснок
• Абрикосы
• Сладкий картофель
• Пиво (желательно темное пиво, не слишком много, алкоголь уменьшите количество молока)

4.Больше отдыхайте:

Сон может творить удивительные вещи с вашим запасом. С новорожденным легче сказать, чем сделать, но действительно важно больше отдыхать.

Заручитесь помощью вашего партнера или семьи. Домашние дела могут подождать, посетители могут подождать, вам нужно отдыхать как можно дольше и как можно чаще.

Сократите количество встреч, чаще говорите «Нет».

Отдавайте предпочтение отдыху как можно чаще. Вы хотите думать об отдыхе как о терапии, а не о роскоши.

Принятие горячей ванны или душа перед сном может помочь вам расслабиться и легче уснуть.

Если у вас проблемы со сном, может помочь утяжеленное одеяло.

Вы можете прочитать о утяжеленных одеялах и о том, как они могут помочь в послеродовом восстановлении, здесь:

4 основных преимущества утяжеленных одеял для послеродового восстановления

Были ли у вас роды через естественные родовые пути или кесарево сечение, восстановление после родов — непростое время для всех молодых мам. Вы перенесли физическое напряжение, связанное с родами, и полностью истощены. Как только вы окажетесь дома, ухаживая за новорожденным, у вас нет времени позаботиться о себе.

5. Сосание после кормления ребенка:

Сасывание в течение 10-20 минут после кормления — еще один способ увеличить количество молока. Это сигнализирует вашему организму о том, что необходимо больше молока.

Каскад гормонов, влияющих на грудное вскармливание (пролактин, окситоцин и т. Д.), Приводится в движение слуховой и тактильной стимуляцией.

Кормление по требованию и сцеживание после кормления, вероятно, больше всего повлияют на количество молока.

6. Перекачка мощности:

Перекачка мощности — это более длительная перекачка.

Типичный сеанс сцеживания — это сцеживание в течение 20 минут, отдых в течение 10 минут, сцеживание в течение 10 минут, отдых в течение 10 минут и сцеживание в течение 10 минут.

Есть две школы мысли о накачке мощности:

• Первая состоит в том, что вы должны делать это утром, потому что у вас, вероятно, больше запаса энергии.
• Во-вторых, вы должны качать во второй половине дня или вечером, когда у вас мало запасов, чтобы стимулировать рост производства.

Medela Pump in Style Усовершенствованный двойной электрический молокоотсос

7. Массаж и сжатие груди:

Эти два метода могут помочь вам увеличить количество грудного молока.

Слегка помассируйте грудь во время кормления грудью или сцеживания, это приведет к сцеживанию большего количества молока из молочных протоков.

8. Расслабьтесь:

Расслабьтесь и постарайтесь не беспокоиться о грудном вскармливании.Стресс и усталость могут утомить вас как молодую маму и привести к недостатку молока.

Обратитесь за помощью к друзьям или семье и потратьте время на глубокое дыхание и йогу, если вам это нравится.

Подумайте о сеансе массажа и уделите время любимому хобби.

Не зацикливайтесь на проблеме и не вините себя. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, недостаток предложения — не редкость.

Время для себя — важная часть увеличения количества грудного молока.

Один из лучших способов уменьшить стресс и беспокойство по поводу грудного вскармливания и количества молока — это пройти курс грудного вскармливания под руководством сертифицированного преподавателя по грудному вскармливанию .

Мы рекомендуем этого класса от Milkology.

9. Ешьте достаточно калорий: 500 дополнительных калорий в день.

Может возникнуть соблазн сократить потребление калорий после рождения ребенка.

Потеря веса во время беременности часто кажется приоритетной задачей.Не сокращайте рацион слишком сильно или совсем во время грудного вскармливания.

Возможно, вы потребляете недостаточно калорий, что может снизить количество грудного молока.

Выбирайте здоровую пищу и сбалансируйте углеводы, белки и жиры.

Ешьте чаще и небольшими порциями, так как это также поможет вам повысить уровень энергии в течение дня.

Здоровые закуски, которые можно есть во время грудного вскармливания:

1. Цельнозерновые крекеры с ореховой или арахисовой пастой
2. Сухие цельнозерновые хлопья
3. Бублик и сливочный сыр
4. Крендели с ореховой пастой или сыром
5. Хумус и морковные палочки
6. Батончики мюсли
7. Яблочные чипсы
8. Целое яблоко и арахисовое масло
9. Бутерброд с салатом из нута (ссылка)
10. Сэндвич с курицей и салатом
11. Сушеные фрукты домашнего приготовления (ссылка)
12. Греческий йогурт и банан
3 Вареные яйца

Если у вас проблемы с грудным вскармливанием и недостаток кормления, The Ultimate Breastfeeding Class от Milkology — это ONLINE class , которые вам нужно принять сегодня!

Стейси, основатель Milkology, является сертифицированным педагогом по грудному вскармливанию, и ее занятия помогли тысячам молодых мам стать профессионалами в области грудного вскармливания и сцеживания

10.Горячий душ перед сцеживанием или сцеживанием:

Горячий душ перед кормлением или сцеживанием действительно может помочь. Душ «Как» улучшает кровообращение и может стимулировать выделение молока.

Если вы не можете принять душ, попробуйте приложить к груди теплую влажную мочалку перед кормлением.

Принятие душа дает двойную пользу: помогает расслабиться, что способствует выработке молока.

Избегайте вещей, которые могут снизить выработку молока:

При рассмотрении множества способов увеличения количества молока не менее важно избегать вещей, которые могут снизить выработку грудного молока.

Обращение внимания на следующее может компенсировать то, насколько усердно вам придется работать над увеличением выработки молока:

• Всегда поддерживайте водный баланс, чтобы поддерживать достаточное количество грудного молока.
• Следите за потреблением калорий, достаточным для вас и вашего ребенка.
• Избегайте продуктов и травяных добавок, которые действуют как мочегонные средства. (кофе, петрушка и т. д.)
• Хотя иногда вы не можете кормить грудью, старайтесь не делать слишком долгих перерывов между сцеживанием и кормлением грудью.Гормоны, участвующие в поддержании адекватного производства молока, должны высвобождаться постоянно. Если вы уменьшите интервалы между кормлениями или сцеживаниями, будет сложнее вернуть количество молока, которое вы производили при более частых кормлениях.
• С практической точки зрения вы захотите делать вещи, противоположные тому, что говорят делать женщинам, которые решили прекратить грудное вскармливание. Женщинам, которые хотят прекратить грудное вскармливание, советуют: 1) обернуть грудь стяжкой или узким бюстгальтером, 2) прикладывать пакеты со льдом и 3) избегать стимуляции.Поэтому имеет смысл носить свободную одежду, принимать горячий душ и часто сидеть / сцеживать молоко.

Обращение внимания на продукты питания и действия, снижающие выработку молока, так же полезно, как и работа над увеличением грудного молока.

Другие статьи, которые могут оказаться полезными:

Увеличение количества молока с низким содержанием • KellyMom.com

Автор: Kelly Bonyata, BS, IBCLC

Изображение предоставлено: koadmunkee на flickr

Действительно ли у вас мало молока?

Прежде всего, действительно ли у вас мало молока? Часто матери думают, что у них мало молока, хотя на самом деле это не так.Если ваш ребенок хорошо набирает вес только на грудном молоке, значит, у вас проблемы с молоком.

Важно отметить, что ощущение груди, поведение вашего ребенка, частота кормлений, ощущение прилива или количество сцеживаемого молока — это недействительные способы определить, достаточно ли у вас молока для Ваш ребенок.

Что делать, если вы не совсем уверены в текущей прибавке веса ребенка (возможно, ребенок не проверял вес в последнее время)? Если у ребенка достаточное количество мокрых и грязных подгузников, то следующее: НЕ означает, что у вас мало молока:

• Ваш ребенок часто кормит грудью.Грудное молоко переваривается быстро (обычно за 1,5-2 часа), поэтому детям, находящимся на грудном вскармливании, нужно есть чаще, чем детям, вскармливаемым смесью. Многие дети испытывают сильную потребность в сосании. Кроме того, младенцы часто нуждаются в постоянном контакте с мамой, чтобы чувствовать себя в безопасности. Все это нормально, и вы не можете испортить своего ребенка, удовлетворяя эти потребности.
• У вашего ребенка внезапно увеличивается частота и / или продолжительность кормлений. Часто это скачок роста. Ребенок больше сосет грудь (обычно это длится от нескольких дней до недели), что увеличивает выработку молока.Не предлагайте детские добавки, когда это происходит: добавка сообщит вашему организму, что ребенку не нужно дополнительное молоко, и ваше количество молока уменьшится.
• Ваш малыш чаще сосет грудь и по вечерам суетлив.
• Ваш ребенок не сосет грудь так долго, как раньше. По мере того, как младенцы становятся старше и лучше кормят грудью, они становятся более эффективными при добыче молока.
• Ваш ребенок суетливый. У многих малышей суетливое время суток — часто вечером. Некоторые дети большую часть времени суетливы.У этого может быть много причин, и иногда беспокойство уходит, прежде чем вы найдете причину.
• Ваш ребенок проглотил бутылочку со смесью или сцеженным молоком после кормления. Многие младенцы охотно возьмут бутылочку даже после того, как полностью покормили грудь. Узнайте больше от сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию Кэти Кун о том, почему ребенок может это делать и как это может повлиять на выработку молока. Конечно, если вы будете регулярно кормить ребенка после кормления грудью, количество молока у вас упадет (см. Ниже).
• Из вашей груди молоко не течет, или течет совсем немного, или перестает протекать. Утечка не имеет ничего общего с количеством молока. Оно часто прекращается после того, как количество молока приспособилось к потребностям вашего ребенка.
• Ваша грудь внезапно стала мягче. Опять же, это обычно происходит после того, как количество молока адаптировано к потребностям ребенка.
• Вы никогда не испытываете чувства подавленности, или оно не кажется таким сильным, как раньше. Некоторые женщины никогда не чувствуют себя разочарованными. Это не имеет ничего общего с молоком.
• Вы получаете очень мало молока или совсем не получаете молока во время сцеживания. Количество молока, которое вы можете сцеживать, не является точным показателем количества молока. Ребенок со здоровым сосанием доит вашу грудь намного эффективнее, чем любой насос. Кроме того, прокачка — это приобретенный навык (отличный от медсестринского дела), и он может сильно зависеть от типа помпы. Некоторые женщины, у которых много молока, не могут получать молоко во время сцеживания. Кроме того, это обычное и нормальное явление, когда производительность насоса со временем снижается.

См. Также Достаточно ли молока у моего ребенка?

К кому обращаться, если вы подозреваете малое количество молока

Если вас беспокоит количество молока, будет очень полезно связаться с обученным консультантом по грудному вскармливанию или сертифицированным советником по грудному вскармливанию. Если ваш ребенок не набирает вес или худеет, вам необходимо поддерживать тесный контакт с его врачом, поскольку это может быть вызвано заболеванием. Добавки могут быть необходимы по медицинским показаниям для худеющих младенцев, пока у вас не увеличится количество молока.Если добавка необходима по медицинским показаниям, лучше всего добавить ребенку молоко из собственного сцеженного молока.

Возможные причины недостаточного количества молока

Эти факторы могут вызывать или способствовать снижению количества молока:

• Дополнение. Уход — это процесс спроса и предложения. Молоко вырабатывается, когда ваш ребенок кормит грудью, и количество, которое он кормит, позволяет вашему организму знать, сколько молока требуется. Каждая бутылочка (смеси, сока или воды), которую получает ваш ребенок, означает, что ваше тело получает сигнал производить гораздо меньше молока.
• Предпочтение бутылок. Для сосания из бутылочки требуется другой тип сосания, чем для кормления грудью, и вашему ребенку легче извлекать молоко из бутылочки. В результате предоставление бутылочки может вызвать у вашего ребенка проблемы с правильным сосанием из груди или может привести к тому, что ребенок предпочтет постоянно более быстрое течение из бутылочки.
• Пустышки. Пустышки могут повлиять на захват ребенка. Они также могут значительно сократить время, которое ребенок проводит у груди, что может привести к снижению количества молока.
• Защитные кожухи для сосков могут быть полезным инструментом в некоторых случаях, но они также могут уменьшить стимуляцию сосков или помешать передаче молока, что может повлиять на цикл спроса и предложения.
• Плановые кормления мешают циклу спроса и предложения молока и могут привести к сокращению предложения, иногда на несколько месяцев позже, а не сразу. Кормите ребенка, когда он голоден.
• Сонный младенец. В течение первых нескольких недель некоторые дети очень сонливы и просят кормить грудью нечасто и непродолжительное время.Пока ребенок не проснется и не начнет хорошо кормить грудью, кормите его грудью не реже, чем каждые два часа в течение дня и хотя бы каждые 4 часа ночью, чтобы восстановить количество молока.
• Сокращение длины кормлений. Прекращение кормления до того, как ваш ребенок закончит кормление, может помешать циклу спроса и предложения. Кроме того, содержание жира в молоке увеличивается в конце кормления, что помогает ребенку набирать вес и продержаться дольше между кормлениями.
• Предлагает только одну грудь за одно кормление.Это нормально, если у вас нормальная выработка молока и ваш ребенок хорошо набирает вес. Если вы пытаетесь увеличить количество молока, дайте ребенку закончить первую половину, а затем предложите вторую.
• Проблемы со здоровьем или анатомические особенности ребенка (в том числе желтуха, уздечка языка и т. Д.) Могут помешать ребенку адекватно выводить молоко из груди, что приведет к снижению количества молока.
• Здоровье мамы (неконтролируемая анемия или гипотиреоз, задержка плаценты, послеродовое кровотечение…), перенесенные ранее операции / травмы груди, гормональные проблемы (например,г. СПКЯ), анатомические проблемы, лекарства, которые она принимает (гормональные противозачаточные средства, судафед…), или курение также могут повлиять на выработку молока.

Увеличение количества молока

Производство молока — это процесс спроса и предложения. Если вам нужно увеличить количество молока, важно понимать, как производится молоко — понимание этого поможет вам делать правильные действия для увеличения производства.

Чтобы ускорить производство молока и увеличить общее количество молока, необходимо удалять больше молока из груди и делать это часто, чтобы меньше молока накапливалось в груди между кормлениями.

Хорошо, теперь поговорим о вещах, которые могут помочь увеличить количество молока:

• Убедитесь, что ребенок сосет эффективно. Это часть увеличения надоев «уберите больше молока». Если молоко не удаляется из груди эффективно, количество молока у мамы снижается. Если положение и захват «выключены», вероятно, ребенок не передает молоко эффективно. Сонный ребенок, использование накладок для сосков или различные проблемы со здоровьем или анатомические особенности ребенка также могут повлиять на способность ребенка передавать молоко.Для ребенка, который не сосет эффективно, попытки вылить молоко из груди в достаточной степени похожи на попытку опорожнить бассейн через соломинку — это может длиться бесконечно. Неэффективная передача молока может привести к тому, что ребенок не получит достаточно молока или ему придется почти постоянно кормить грудью, чтобы получить достаточно молока. Если ребенок плохо переносит молоко, маме важно сцеживать молоко после и / или между кормлениями, чтобы поддерживать выработку молока, пока решаются проблемы с грудным вскармливанием.
• Кормите грудью часто и до тех пор, пока ваш ребенок активно сосет.Помните — вы хотите удалить еще молока из груди, и делайте это часто. Если у ребенка проблемы с набором веса, старайтесь кормить грудью не реже, чем каждые 1,5–2 часа днем ​​и не реже каждые 3 часа ночью.
• Возьмите отпуск по уходу . Возьмите ребенка с собой в постель на 2-3 дня и ничего не делайте, кроме кормления грудью (часто!) И отдыха (ну, вы тоже можете есть!).
• Предлагайте обе стороны при каждом кормлении. Дайте ребенку закончить первую сторону, затем предложите вторую сторону.
• Сменная медсестра. Переключайтесь на другую сторону 3 или более раз во время каждого кормления, каждый раз, когда ребенок засыпает, переключается на «комфортное» сосание или теряет интерес. Используйте каждую сторону как минимум дважды за кормление. Используйте компрессию груди, чтобы ребенок дольше кормил. Подробные инструкции о том, как это сделать, см. В протоколе доктора Джека Ньюмана по регулированию потребления грудного молока. Это может быть особенно полезно для сонных младенцев или детей, которые отвлекаются.
• По возможности избегайте пустышек и бутылочек. Все сосательные потребности ребенка должны удовлетворяться грудью (см. Выше).Если временная добавка требуется по медицинским показаниям, ее можно вводить с помощью кормящей добавки или ложкой, чашкой или пипеткой (см. Альтернативные методы кормления).
• Давайте ребенку только грудное молоко. Избегайте употребления твердой пищи, воды и смеси, если ребенку меньше шести месяцев, и подумайте о сокращении потребления твердой пищи, если ребенок старше. Если вы употребляете более нескольких унций смеси в день, постепенно откажитесь от добавок , чтобы «побудить» грудь производить больше молока.
• Позаботьтесь о маме.Остальные. Спите, когда ребенок спит. Расслабляться. Пейте жидкости, чтобы утолить жажду (не заставляйте пить воду — дополнительное количество воды не увеличивает запасы , а не ) и придерживайтесь достаточно сбалансированной диеты.
• Рассмотрим прокачку. Добавление сеансов сцеживания после или между сеансами кормления может быть очень полезным — сцеживание очень важно, когда ребенок сосет грудь недостаточно эффективно или недостаточно часто, и может ускорить процесс в любых ситуациях. Ваша цель при сцеживании — удалить больше молока из груди и / или увеличить частоту опорожнения груди. При сцеживании для увеличения количества молока, чтобы насос удалял оптимальное количество молока из груди, продолжайте сцеживание в течение 2-5 минут. После последние капли молока. Тем не менее, полезно добавить даже короткий сеанс сцеживания (увеличивая частоту, но, возможно, не удаляя молоко полностью).
• Представьте себе галактагогу. Вещество (трава, лекарства, отпускаемые по рецепту и т. Д.), Увеличивающее выработку молока, называется галактагогом. См. Что такое галактагога? Он мне нужен? за дополнительной информацией.

Дополнительная информация

@

@ другие сайты

Как быстро увеличить количество грудного молока

Поделись этим со своими друзьями!

Итак, примерно за неделю до нашей с Джеем первой однодневной поездки без Эмми я понял, что у меня недостаточно грудного молока, чтобы бабушка могла кормить нашу девочку. Мне нужно было пополнить запасы моей морозильной камеры, но когда я попытался вернуться к своей рутине откачки, я быстро заметил, что вещи не работают так, как раньше.Иногда я получал только 1-2 унции.

Не могу сказать, что был шокирован, но я определенно расстроился. Я знала, что грудное молоко — это рынок спроса и предложения, и в последнее время определенно снизила спрос. Честно говоря, я устал качать (в основном мыть детали насоса!) И давал слабину. Итак, я начал проводить исследования и серьезно заниматься прокачкой.

48 часов спустя я уже был на пути к старым добрым дням, когда каждый раз откачивал 6-7 унций! Моя миссия по изготовлению молока в основном израсходовала моей жизни за эти 2 дня, но как только я снова начал работать, это продолжалось.

Увеличение количества воды = Увеличение количества молока

h3O делает жидкое золото, мамочки! ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ! Я уверен, что вы слышали это много раз, но это правда! Грудное молоко на 88% состоит из воды, поэтому, если вы не пьете при каждом кормлении, ваше тело скоро обезвоживается! Нормальный человек должен выпивать 64 унции воды в день. Но нам, кормящим мамам, нужно около 100 унций воды!

Убедитесь, что вы делаете это как можно проще. Я заметил, что мне намного легче выпить это количество, когда у меня есть трубочка.Я пошел и купил большую многоразовую батарею на 16 унций. бутылка для воды с трубочкой. Я обнаружил, что могу буквально проглотить воду намного легче, чем если бы она была просто в чашке. Я могу с легкостью допить и наполнять свою бутылку воды 4 раза в день, но мне действительно нужно заставить себя наполнять эти два последних долива воды. Честно говоря, я не делаю этого 7 дней в неделю, но когда я это сделаю, я могу заметить разницу. Так что возьми себе один из них и приступай к глотку, мама!

Название говорит само за себя. Let There Be Milk — это полностью натуральные капли, которые увеличивают выработку грудного молока.Я сделал 3 порции в первый день и 5 порций во второй день моей миссии по приготовлению молока (порция — это одна полная туба жидкости). Я не пробовал этот продукт до того, как у меня прекратилось производство, и результаты меня поразили. Я проснулась после первого дня, и моя грудь была НАСТОЛЬКО НАПОЛНЕННОЙ!

После двух дней приема капель я наполнял бутылки при накачивании . Я продолжал принимать продукт 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать выработку молока. Серьезно, я не могу сказать достаточно о том, насколько этот продукт облегчил мне производство молока в целом.

Внимание, если вы попробуете это, вкус СИЛЬНЫЙ! Вроде действительно, действительно, сильно! Думаю, это может быть чертополох? Я использую пипетку, чтобы положить ее обратно в заднюю часть горла (не прямо на язык), а затем быстро запиваю водой. Небольшая цена… но оно того стоит!

(ХОРОШИЕ НОВОСТИ! Теперь молоко выпускается в форме капсул (вот ссылка) для тех, кто борется со вкусом жидких капель! Цена немного больше, чем жидких капель, поэтому я бы посоветовал начать с самых маленьких бутылку жидкой формы, как я, и переходите к капсулам, если вы обнаружите, что вкус слишком сильный.

** ОБНОВЛЕНИЕ: я получил десятки писем от читателей, в которых сообщалось, что этого продукта всегда нет в наличии на Amazon, и меня спрашивали, есть ли у меня другие рекомендации. Я должен сказать, что не удивлен, что он продается, это замечательный продукт. Хотя я лично не пробовал никаких других продуктов, я нашел тот, который, кажется, имеет те же ингредиенты, что и Let There Be Milk (все, что ему не хватает, это экстракт зефира). Он называется Motherlove More Milk.У них есть несколько разных видов дропов, но обязательно купите тот, который поддерживает руту козла (этот).

Чай с молоком для матери, лучший чай для кормящих мам для увеличения количества грудного молока

Новая мама, которую я считаю очень мудрой во всем, что касается ребенка, поделилась со мной своей любовью к чаю с молоком для матери всего через несколько дней после рождения моей дочери. Вначале я так хорошо продюсировал, что не видел в этом необходимости. Но как только заметил спад производства, сразу пошел в магазин и купил.Такие ингредиенты, как фенхель и кориандр, способствуют здоровой лактации.

Вкус чая не мой любимый. Я добавляю немного меда, и получается как раз. Я пил это каждое утро , пока я выполнял свою миссию по производству молока, за которой следовало много-много воды! Не пейте больше 1 чашки в день, так как слишком много может вызвать у ребенка газы. Проверить наличие материнского молока на данный момент можно здесь

Это один из продуктов в моем списке обязательных к употреблению при высоком содержании молока.Даже после того, как я успешно увеличил количество молока, я продолжал его принимать. Это удобно и недорого (этот бренд очень популярен). Я начала принимать по 3 капсулы в день и продолжала принимать это во время грудного вскармливания, чтобы поддерживать запасы.

Продукты для увеличения количества грудного молока

Вот рецепт успеха! Я ел эти вещи весь день в течение этих двух дней, и это определенно сработало. Каждое утро я ел овсянку на завтрак, закусывал морковью и хумусом и в какой-то момент в течение дня ел салат из шпината (это был хороший повод поехать в Салату).Вы также можете попробовать этот рецепт вкусной шоколадной овсянки! Есть еще несколько продуктов, которые могут помочь увеличить количество молока:

• Лосось
• Листья свекольные
• Василий
• Ячмень
• Спаржа
• Тмин
• Абрикосы
• Миндаль
• Сладкий картофель

Также важно убедиться, что вы не употребляете продукты, которые, как известно, снижают выработку молока (что-либо с мятой, шалфеем, мятой).

Вы также можете ознакомиться с моим огромным списком рецептов для кормления грудью. Это сборник лучших рецептов, которые я пробовал. Вот полный список.

---

Gatorade

Вам нужны эти электролиты! Когда я была беременна Эмми, я много пила Smart Water, чтобы избавиться от судорог в ногах, и это творило чудеса. Кто знал, что то же самое поможет с производством грудного молока ?! Старайтесь выпивать не менее 20 унций в день! Это также прекрасная смесь из бесконечного количества воды, которую вам нужно выпить! Ходят слухи, что красный Gatorade работает лучше всего, но я всегда придерживался синего, и он выполняет свою работу.

Насосная мощность

Ваш молокоотсос, вероятно, уже один из ваших самых близких друзей. Вы собираетесь стать намного ближе. Любят тусоваться каждый час хотя бы 20 минут. Таков был мой распорядок. После того, как я накормил ребенка, я ждал от часа до полутора, а затем сцеживал молоко в течение как минимум 20 минут. Если молоко переставало поступать, я ждал не менее 5 минут, чтобы стимулировать следующий прилив. Я делал это после КАЖДОГО кормления в течение этих 48 часов.

Поначалу это не очень воодушевляло. Я получил всего 2 унции . Но ко второму дню я накачал всего 5 унций утром и к той ночи набрал 6-7 унций. Я остановил этот процесс около 8 вечера. и проспал несколько часов, а затем просыпался около 3 часов ночи. для сеанса помпы. Это была моя любимая сессия, потому что я буквально НАПОЛНЯЛ бутылки с помпой. Минимум 10 унций!

Еще одно общее практическое правило, которому я всегда следовал, заключалось в том, чтобы сцеживать молоко ВО ВРЕМЯ кормления Эмми во время нашей первой сессии кормления утром.Утреннее молоко очень богато белком, поэтому в это время младенцы будут меньше есть. Поскольку я кормлю ребенка, разочарование наступает намного быстрее и кажется более интенсивным, чем когда это только я и моя помпа. Обычно я получаю около 6 унций во время ее 10-минутного утреннего кормления только одной грудью. Чтобы настроить ребенка и включить молокоотсос, нужно немного жонглировать, но он творит чудеса.

Еще несколько забавных советов: всегда старайтесь быть ближе к своему малышу во время сцеживания. Это определенно помогает вашему телу перейти в режим мамы и стимулирует продуктивность.И думайте о хорошем! Нет двух одинаковых мам, и вам может потребоваться больше или меньше времени, чтобы вернуться туда, где вы хотите быть. Но придерживайтесь этого! Тот человечек, который называет вас мамой, — лучшая мотивация в мире!

Если вы нашли эту статью полезной, покажите немного любви Swaddles n ’Bottles и подпишитесь на нее в Instagram! Мне нравится общаться с другими кормящими мамами, и я буду следить за вами в ответ!

Через два дня у меня накопилось достаточно молока для девочки. Поездка на выходных была очень веселой для нас с Джеем!

Я не медицинский работник, и информацию, опубликованную в этом блоге, не следует воспринимать как медицинский совет.Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, касающимся вас или вашего ребенка.

Если вы подписаны на меня в Instagram, вы знаете, что я недавно прошла курс грудного вскармливания Milkology и была потрясена тем, сколько я узнала. Мой любимый раздел, безусловно, назывался «Освоение запаса молока», в котором подробно рассказывалось о том, как увеличить и сохранить производство молока. Я очень рекомендую этот курс любой кормящей маме! Вот ссылка для регистрации.

Swaddles n ‘Bottles является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Эта программа не влияет на цену, которую покупатель платит за продукты. Чтобы узнать больше о партнерских ссылках, посетите нашу страницу о конфиденциальности и раскрытии информации.

Низкое количество молока? Как увеличить количество грудного молока

Многие мамы беспокоятся о том, что у них плохое молоко, но это может быть трудно сказать наверняка.Читайте дальше, чтобы узнать, действительно ли у вас мало молока и что вы можете с этим поделать

«Достаточно ли у меня грудного молока?» — это то, о чем часто беспокоятся молодые матери, но есть вероятность, что если ваш ребенок здоров и хорошо растет, у вас все отлично. Однако, если вас беспокоит количество грудного молока, важно как можно скорее обратиться за советом. Если окажется, что все в порядке, вы быстро успокоитесь. Кроме того, вы избежите ловушки, когда будете давать ребенку смесь без надобности, что может привести к снижению выработки собственного молока.

Причины недостаточного количества молока

Небольшое количество молодых мам испытывают трудности с производством достаточного количества грудного молока по медицинским причинам, в том числе:

• Чрезмерная кровопотеря (более 500 мл / 17,6 жидких унций) во время родов или задержка фрагментов плаценты могут задержать поступление молока (что обычно происходит примерно через три дня после родов). ¹
• Наличие в анамнезе синдрома поликистозных яичников, диабета, нарушений щитовидной железы или других гормональных нарушений.У мам с такими состояниями иногда наблюдается недостаток молока. ²
• Редкое заболевание гипоплазия молочной железы, при котором в груди не хватает вырабатывающей молоко железистой ткани. ³
• Предыдущие операции на груди или травмы груди — хотя многие мамы, перенесшие операцию, успешно продолжают кормить грудью. ⁴

Если к вам относится какое-либо из этих условий, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Как обеспечивается поступление грудного молока

Как только ваше грудное молоко поступает, ваша грудь начинает вырабатывать молоко в процессе «спроса и предложения». Каждый раз, когда молоко удаляется во время кормления или сцеживания, ваша грудь вырабатывает больше.

Вот почему кормление из бутылочек со смесями может уменьшить количество молока — ваше тело не получает сигнал производить больше грудного молока, потому что оно не выводится.

То, как ваш ребенок кормит грудью, также влияет на ваше питание.Чем чаще и эффективнее она кормит грудью, тем больше молока вы производите. Если ваш ребенок не получает достаточного количества молока во время кормления, важно регулярно сцеживать молоко, чтобы сохранить количество молока — дополнительные советы см. Ниже.

Признаки того, что ваш ребенок не получает достаточно молока

Несмотря на то, что недостаток молока случается редко, ваш ребенок может все еще испытывать трудности с получением достаточного количества молока в течение первых нескольких недель по другим причинам. Она может кормить грудью недостаточно часто или недостаточно долго, особенно если вы пытаетесь придерживаться графика грудного вскармливания, а не кормить по требованию.Она может плохо прикладываться к груди или у нее может быть заболевание, из-за которого становится труднее принимать молоко.

Следующие признаки указывают на то, что ваш ребенок не получает достаточно молока:

• Плохая прибавка в весе. Для новорожденных нормально терять от 5% до 7% веса при рождении в первые несколько дней, а некоторые теряют до 10%. Однако после этого они должны набирать не менее 20-30 г (0,7-1 унции) в день и вернуться к своей массе при рождении к 10-14 дню. ^5,6,7 Если ваш ребенок потерял 10% или более веса при рождении, или она не начала набирать вес к пятому-шестому дню, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
• Недостаточно мокрых или грязных подгузников. Количество испражнений, которые ваш ребенок выделяет за день, является хорошим индикатором того, получает ли он достаточно молока — см. Нашу статью, объясняющую схему, которой должен следовать ваш ребенок, в разделе Кормление новорожденного: чего ожидать в первую неделю. Обратитесь за медицинской помощью, если вы обеспокоены или заметили, что ее грязные подгузники становятся все менее влажными и тяжелыми.
• Обезвоживание. Если у вашего ребенка темная моча, сухость во рту или желтуха (пожелтение кожи или глаз), или если он вялый и не хочет есть, возможно, он обезвожен. ⁶ Лихорадка, диарея и рвота или перегревание могут вызвать обезвоживание у младенцев. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Узнайте 5 основных советов, как узнать, получает ли ваш ребенок достаточно молока

Заблуждения о низком количестве молока

Новорожденные обычно кормятся очень часто — от 10 до 12 раз в день или каждые два часа — и это не признак того, что у вас недостаточно молока.Не забывайте, что ваш ребенок также кормит грудью, чтобы ему было комфортно, и трудно сказать, сколько молока ваш ребенок ест во время каждого кормления — количество может варьироваться.

Все перечисленные ниже признаки являются совершенно нормальными и не являются признаками плохого молока:

• Ваш ребенок хочет часто кормить
• ваш ребенок не хочет, чтобы его усыпили
• Ваш ребенок просыпается ночью
• короткие подачи
• длинные подачи
• Ваш ребенок будет брать бутылочку после кормления
• ваша грудь кажется более мягкой, чем в первые недели
• из вашей груди не течет молоко, или она протекала раньше и перестала течь
• Вы не можете сцеживать много молока
• у тебя маленькая грудь

Что делать, если у вас мало молока

Если вы подозреваете, что ваш ребенок не получает достаточно молока, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.Они оценят, есть ли у вас мало молока, и понаблюдают за кормлением, чтобы убедиться, что ваш ребенок хорошо приложился к груди и потребляет ли достаточное количество молока. Они могут предложить отрегулировать положение кормления или захват ребенка, чтобы он мог кормить более эффективно.

Вы также можете попытаться больше контактировать кожа к коже с вашим ребенком до и во время кормления, чтобы стимулировать выработку гормона окситоцина, который заставляет ваше молоко течь. Или используйте методы релаксации, такие как прослушивание любимой успокаивающей музыки, чтобы уменьшить беспокойство, которое может повлиять на ваше питание. ⁸

При поддержке большинство мам с низким количеством молока могут частично кормить своих детей грудью, а некоторым удастся выработать полноценное молоко.

Если ваш ребенок еще не получает достаточно молока непосредственно из груди, возможно, из-за того, что он был недоношенным или у него особые потребности, вам может потребоваться сцеживание, чтобы сохранить количество молока, и ваш лечащий врач может прописать galactogogues (лекарства для увеличения выработки молока) .

Если вы еще не можете сцеживать достаточно грудного молока для своего ребенка, вам необходимо дополнить его донорским молоком или смесью под руководством медицинского работника.Дополнительная система кормления (SNS) может быть для нее удовлетворительным способом получить все необходимое молоко в грудь.

Как увеличить количество молока с помощью молокоотсоса

Если вам нужно стимулировать выработку молока в первые пять дней после родов, вы можете использовать двойной электрический молокоотсос с технологией инициации, такой как Medela Symphony. Этот тип помпы предназначен для имитации того, как ребенок стимулирует грудь во время кормления, и, как было обнаружено, увеличивает производство молока в долгосрочной перспективе. ⁹

После того, как молоко поступит, двойное сцеживание означает, что вы сможете сцеживать больше молока за меньшее время. ¹⁰ Этот метод также лучше осушает грудь, что также способствует выработке молока.

Хотя все мамы разные, часто бывает полезно сцеживать молоко сразу после кормления или через час после него. Это может показаться нелогичным, потому что сцеживать молоко из полной груди обычно легче. Но вы должны думать о сеансе сцеживания как о «приказе молока» на следующий день.

Поначалу можно собирать только небольшие суммы, но не расстраивайтесь — при регулярной перекачке это будет увеличиваться. Старайтесь отказываться от молока (кормлением или сцеживанием) от 8 до 12 раз в день, включая один сеанс в ночное время, когда уровень продуцирующего молоко гормона пролактина наиболее высок. Чем чаще удаляется молоко, тем лучше. Через два-три дня регулярного сцеживания вы должны увидеть значительное увеличение количества. Чтобы узнать, как получать больше молока после каждого сеанса сцеживания, прочитайте советы по сцеживанию.

Практическое сцеживание для увеличения сцеженного молока

Если ваш ребенок вообще не кормит грудью или вы еще не можете сцеживать для него достаточно молока, может оказаться полезным метод, называемый «сцеживание вручную». Было показано, что это увеличивает количество молока, которое мама может сцеживать за сеанс. ^11,12 Весь процесс занимает от 25 до 30 минут. Помните, чем больше опорожняется грудь, тем быстрее вырабатывается молоко.

Выполните следующие простые шаги:

• Помассируйте грудь.
• Двойная накачка с использованием бюстгальтера-бюстгальтера для свободы рук
• Во время сцеживания пальцами и большим пальцем сожмите грудь в течение нескольких секунд. Отпустите и повторите. Сжимайте обе груди, пока молоко не перестанет течь до тонкой струйки.
• Снова помассируйте грудь.
• Завершите сцеживанием вручную или однократно, используя компрессию груди и переключение между грудями, чтобы осушить их как можно полнее.

Когда ваш ребенок набирает вес и вы увеличиваете его количество, вы можете переходить к кормлению его исключительно грудью.

Список литературы

Список литературы

1 Pang WW, Hartmann PE. Инициирование лактации у человека: секреторная дифференцировка и секреторная активация. J Mammary Gland Biol Neoplasia. 2007; 12 (4): 211-221.

2 Vanky E et al. Кормление грудью при синдроме поликистозных яичников. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008; 87 (5): 531-535.

3 Neifert MR et al. Нарушение лактации из-за недостаточного железистого развития груди. Педиатрия. 1985; 76 (5): 823-828.

4 Neifert M et al.Влияние операции на груди, внешнего вида груди и изменений груди, вызванных беременностью, на достаточность лактации, измеряемую по прибавке в весе младенца. Рождение. 1990; 17 (1): 31-38.

5 C Tawia S, McGuire L. Ранняя потеря веса и прибавка в весе у здоровых доношенных младенцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании. Breastfeed Rev.2014; 22 (1): 31-42.

6 Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. Грудное вскармливание: руководство для медиков. 7-е изд. Мэриленд-Хайтс, Миссури, США: Эльзевьер Мосби; 2010. 1128 с.

7 Всемирная организация здравоохранения.[Интернет]. Стандарты роста ребенка; 2018 [дата обращения: февраль 2018]

8 Keith DR et al. Влияние прослушивания на основе музыки на объем, содержание жира и калорийность грудного молока, производимого матерями недоношенных и тяжелобольных младенцев. Adv Neonatal Care. 2012; 12 (2): 112-119

9 Meier PP et al. Схема отсасывания молокоотсоса, имитирующая грудного ребенка во время грудного вскармливания: больший выход молока за меньшее время, затрачиваемое на сцеживание, у недоношенных матерей, зависящих от молокоотсоса.J Perinatol. 2012; 32 (2): 103-10.

10 Prime DK et al. Одновременное сцеживание груди у кормящих женщин более эффективно, чем последовательное сцеживание груди. Breastfeed Med. 2012; 7 (6): 442-447.

11 Медицинский факультет Стэнфордского университета [Интернет]. Стэнфорд, Калифорния, США: Максимальное производство молока с помощью ручного сцеживания; 2017. [дата обращения 30.04.2018].

12 Morton J et al. Сочетание ручных методов с электрическим сцеживанием увеличивает выработку молока у матерей недоношенных детей.J Perinatol. 2009; 29 (11): 757-764.

Руководство по увеличению количества молока

Как производить больше молока

Теперь, когда вы и ребенок освоили основы грудного вскармливания, вы часто не уверены, достаточно ли вы производите молока. Один из многих вопросов, которые могут возникнуть у вас в голове: «Как мне начать увеличивать количество молока?» Если ребенок хорошо набирает вес, вам, вероятно, не стоит беспокоиться о недостаточном количестве молока. Однако, если вы чувствуете, что у вас мало грудного молока, есть несколько способов решить эту проблему.

1. Как можно чаще сцеживайте молоко.
   Ваше грудное молоко производится на основе спроса и предложения. Как часто и сколько молока удаляется из груди, являются основными факторами, определяющими, сколько молока будет вырабатываться. Другими словами, чем чаще молоко удаляется из груди (младенцем или молокоотсосом), тем больше молока вырабатывается грудью.

2. Увеличьте частоту кормления грудью и / или сцеживания.
   Вы можете увеличить частоту опорожнения груди, чтобы ваш организм начал вырабатывать больше молока.Некоторые мамы заметили отличный отклик на добавление вечернего или раннего утреннего кормления или сцеживания. Убедитесь, что вы кормите грудью или сцеживаете молоко не менее 8 раз в день и имеете под рукой распечатанный журнал кормления и сцеживания, чтобы тщательно отслеживать сеансы сцеживания, кормления вашего малыша и другую важную информацию, которая поможет вам оставаться организованным, как ваша грудь изменение режима кормления молоком. Если вы сцеживаете исключительно грудное молоко для ребенка, двойное сцеживание (сцеживание в обе стороны одновременно) даст больше молока и сократит время, которое вы тратите на сцеживание.

3. Медсестра и помпа.
   Еще один способ увеличить количество потребляемой пищи — это кормить грудью, а затем сцеживать молоко. Иногда ваша грудь может не казаться полностью «пустой» после кормления, поэтому добавьте сеанс сцеживания сразу после того, как ваш ребенок закончит есть. Это будет стимулировать ваше тело производить больше и начать увеличивать выработку молока, даже если его совсем немного. Хранение копии действующих инструкций по хранению грудного молока (также доступных на испанском языке!) В холодильнике или на насосной станции может помочь вам вспомнить, когда охлаждать, замораживать и кормить сцеженное молоко вашему малышу, чтобы избавиться от этой драгоценной жидкости. золото тратится зря.Каждая капля на счету!

4. Сосредоточьтесь на уходе за собой.
   Забота о себе также может повлиять на выработку грудного молока и потенциально увеличить выработку грудного молока. Старайтесь хранить полезные закуски и бутылки с водой у прикроватной тумбочки, стула или дивана, где вы чаще всего кормите грудью. Найдите время, чтобы расслабиться и сосредоточиться на себе — примите ванну, вздремните, почитайте книгу. Может показаться, что найти время практически невозможно, но, заботясь о себе, вы заботитесь и о своем ребенке!

5. Проконсультируйтесь с профессионалами.
   Если ваши опасения по поводу недостаточного количества грудного молока выходят за рамки предложенных, вы всегда можете обратиться к специалисту по грудному вскармливанию. Консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный международным советом, может помочь определить, нужна ли вам помощь с поставками молока, и поработает с вами, чтобы найти способы решения этой проблемы.

6. Улучшение лактации.
   Некоторые мамы обратились к средствам улучшения лактации (галактагогикам), чтобы увеличить выработку грудного молока. Исследования неоднозначны относительно их эффективности, но каждая мама должна проинформировать себя и сделать правильный выбор в своем путешествии по грудному вскармливанию.Чаи, печенье и коктейли, содержащие травы, такие как пажитник или люцерна, или обычные ингредиенты, такие как льняная мука, овес и пивные дрожжи, используются в качестве естественных стимуляторов лактации. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию перед использованием этих продуктов, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности.

Пока ребенок счастлив, здоров и растет, вам не нужно беспокоиться о количестве грудного молока. Всегда консультируйтесь с врачом вашего ребенка (и вашим!) Или консультантом по грудному вскармливанию, если вас это беспокоит.Но тоже ничего страшного, если вам понадобится небольшая помощь на пути к грудному вскармливанию!

Как увеличить количество молока за 24 часа

После того, как у меня было так много проблем во время кормления Лайкын, а затем я долго кормил ее, я смог попробовать многое, чтобы увеличить количество молока. Я боролся с ней из-за недостатка предложения и серьезно перепробовал все, что есть. Я был одержим тем, чтобы посмотреть, работают ли средства для кормления грудью, и был в восторге от этого!

Теперь, когда я кормлю Леннина и у меня нет проблем, я все еще хочу поделиться, потому что я знаю, что есть так много мам, которым будет полезно больше молока! Я безмерно благодарен за то, что у меня достаточно этого времени (более чем достаточно, достаточно, чтобы пожертвовать, что я всегда хотел сделать), и я многим обязан этим быстрым средствам, но в основном Богу.Я молился об этом молоке!

Я ни в коем случае не гуру или эксперт по грудному вскармливанию, и я не являюсь сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию. Так что вы можете отнестись к моему мнению с недоверием, если хотите, но это 12 способов, которые я нашел, чтобы увеличить количество молока в течение 24-48 часов.

1. Вода — Гидратация — ключ к успеху! Если вы думаете, что пьете достаточно воды, выпейте еще. Я обычно пью не менее 100 унций в день, когда кормлю грудью, и вижу уменьшение количества молока, когда не пью.Гидратация — это вещь номер один, когда вы пытаетесь увеличить количество молока! Самый простой способ пить достаточное количество воды — использовать бутылку для воды Camelback объемом 33 унции . Я знаю, что если я не пил хотя бы 3 бутылки в день, мне не хватало. Я доливаю его в течение дня, но все еще пью другие напитки, такие как кофе, чай без кофеина, Gatorade и т. Д. Независимо от того, что еще вы пьете, всегда берите с собой 3 бутылки с водой (добавляя к 99 унциям). Вы можете найти Camelback ЗДЕСЬ .

2. Овсяные хлопья (овсяные хлопья) — Овсяные хлопья, не растворимые. Я не уверен, «Жена сказка» это или нет, но у меня это работает. Я вижу огромное снижение, когда я ничего не ел с овсянкой. Если вам не нравится его на завтрак, вы можете запекать его в печенье, делать батончики мюсли, энергетические шарики и т. Д. Кроме того, это отличный источник клетчатки для вас. Я получаю овсяные хлопья ЗДЕСЬ.

3. Пажитник — Я не использовал их в этот раз, но использовал Laikyn.Я должен добавить, что если у вашего ребенка непереносимость сои, как у моих девочек, подождите, чтобы использовать их. Это вызывает нежелательный газ. Это как маленькие волшебные пилюли. Настолько волшебно, что вы будете пахнуть кленовым сиропом и весь день жаждете блинов. Я получил 610 мг и принимал по 3 таблетки в день. Вы можете поиграть с ним и посмотреть, что вам подходит. Некоторые другие добавки для кормления грудью включают: Mother’s Milk Tea, More Milk Plus, GoLacta, Goats Rue, люцерну, расторопшу и другие. Я скоро сделаю пост о добавках.Вы можете найти пажитник ЗДЕСЬ .

5. Gatorade — Правда ?! Ага. Мой муж пьет их, как воду. Я стараюсь выпивать хотя бы одну 20 унций Gatorade в день. Powerade, Smart Water или любой другой электролитный напиток работают одинаково! Некоторые говорят, что красные напитки работают лучше, но мне лично нравятся Lime Cucumber и Pink Rain! Другой простой фаворит Джейн — Лимонный лайм.

Camelback // Овсяные хлопья // Чай с молоком / Пажитник //

Milkin ‘Cookies // Gatorade // Батончики для лактации

Кокосовая вода (лучший вкус шоколада) // Люцерна

Фенхельное масло // Пивные дрожжи

6. Батончики для кормления грудью — Они НАСТОЛЬКО хороши! Батончики для лактации Oat Mama можно купить здесь или сделать самостоятельно. Ингредиент, который помогает, — пивные дрожжи, так что не забудьте добавить их! Вы можете найти эти вкусные батончики ЗДЕСЬ.

7. Шоколадно-кокосовая вода — Не путать с обычной кокосовой водой, которая довольно классная. Шоколадно-кокосовая вода на самом деле полезна и полезна для вашего тела. Беспроигрышный вариант!

8. Добавка люцерны — Когда я впервые попробовал это с LC, я был настроен скептически.Я имею в виду, что мой отец выращивает это, как это должно помочь вам производить молоко? Что ж, это так. Я взял его вместе с пивными дрожжами и молоком БАМ. Дополнения можно найти ЗДЕСЬ .

9. Фенхельное масло — Я использую много масел для разных целей. Я предпочитаю Young Living, но я уверен, что любой из них работает одинаково. Вы можете наносить масло фенхеля на грудь столько раз в день, сколько хотите, или можете проглотить его. Я люблю смешать около 5 капель с небольшим количеством воды и принять это как укол.Будьте осторожны: на вкус он похож на черную лакрицу, поэтому вы либо почувствуете его запах, либо попробуете. Выбрать свой яд.

10. Пивные дрожжи — это один из самых эффективных способов быстро получить больше молока. Это ингредиент печенья и батончиков, которые работают. Вы можете принимать BY в форме добавок или измельчать, чтобы можно было посыпать еду, смешать с коктейлями и т. Д. Я люблю добавлять его в свой смузи, если я хочу увеличить количество. Вы можете купить пивные дрожжи здесь или в местном продуктовом магазине! Вот и таблеточная форма.Вот рецепт смузи для лактации с тыквенным пирогом .

11. Медсестра / насос — Да, вы слышали. Медсестра, медсестра, медсестра! Приложите ребенка к груди как можно сильнее. Чем больше молока вы удалите, тем больше молока вы получите. Если вы качаете, добавьте несколько дополнительных занятий или помпу. Вы можете прочитать руководство Келли Мам по накачке энергии (10 минут включения, 10 минут отдыха) здесь. Если вы кормите исключительно грудью, вы можете заниматься нянькой и кормить грудью столько, сколько сможете, включите Netflix и отправьте закуски! Или вы можете сцеживать молоко несколько раз между кормлениями, чтобы стимулировать потребность в большем количестве молока.

12. Trust — Ваше тело создано, чтобы производить молоко для вашего ребенка. Расслабляться. Поверьте, ваше тело знает, что делает. Оно делает! Отдыхайте и молитесь, если вы это сделаете, потому что именно по этой причине мы пережили тяжелые времена с Лайкын! И вот откуда я знаю, что на этот раз Бог благословил меня молоком; много молитв!

Все это вместе быстро увеличивает количество молока! Вы сможете увидеть разницу в течение 24 часов, но помните, что это не поможет, если вы принимаете добавки и едите пивные дрожжи, если вы не удаляете молоко! Убедитесь, что вы добавляете сеансы, чтобы активировать больше! Кроме того, убедитесь, что вы потребляете на 300-500 калорий больше в день.Вашему организму он нужен для производства молока! Если вы занимаетесь спортом или соблюдаете диету, остерегайтесь есть достаточно и добавляйте в свой рацион еще больше суперпродуктов, чтобы обеспечить ребенка питательными веществами!

Итак, как узнать, есть ли у вас больше молока? Если вы качаете, вы увидите увеличение производительности. Если вы кормите исключительно грудью, вы можете почувствовать, что грудь полнее, или ваш ребенок может быть более доволен после каждого кормления. Некоторые женщины истекают грудным молоком, и им снова потребуются прокладки для кормления. Все женщины такие разные, просто привыкните к своему телу и знайте, что оно пытается вам сказать.

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь их задавать! А если у вас возникли проблемы с кормлением грудью или с кормом, обратитесь к кому-нибудь с опытом, консультанту по грудному вскармливанию или другу! Поддержка — ключ к достижению ваших целей в области грудного вскармливания!

Ты молодец, мама, так держать!

ВСЕ, ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ПОСТАВКИ МОЛОКА, ИМЕЕТСЯ ЗДЕСЬ:

Camelback // Овсяные хлопья // Чай с молоком для матери / Пажитник // Печенье с молоком // Gatorade // Батончики для лактации Кокосовая вода (лучший вкус шоколада) // Люцерна Нефть // пивные дрожжи

Этот пост может содержать партнерские ссылки и / или совместные подарочные товары.