Как разговаривать уверенно: Как говорить уверенно? — Reminder

Верьте в свое послание и говорите от всего сердца. Когда вы говорите уверенно, не имеет значения, согласны ли люди с тем, что вы хотите сказать, потому что вы говорите с позиции убеждения, а это все, что имеет значение. Опять же, если у вас есть склонность угождать людям, вам может быть трудно не подстраивать свое сообщение под слушателя. Начните с признания своих естественных склонностей и постепенно работайте над их изменением с течением времени.

Практика перед зеркалом может быть одним из самых важных способов научиться говорить уверенно. То, как вы выглядите во время разговора, так же важно, как и то, какие слова произносятся. Обратите внимание на такие вещи, как зрительный контакт, выражение лица, поза и т. д. Когда эти аспекты могут быть естественными для вас, тогда вы знаете, что ваша практика окупилась.

У вас есть советы, как говорить уверенно, или вы научились излучать больше уверенности? Не стесняйтесь делиться своими мыслями в комментариях.

• 12 удивительно полезных книг по ораторскому искусству
• Где найти курсы по ораторскому искусству
• Как преодолеть тревогу в Zoom?

Спасибо за чтение! Надеюсь, вы нашли для себя несколько полезных советов. Поскольку этот сайт посвящен социальной тревожности, я хотел бы также поделиться некоторыми инструментами, которые я использую, и надеюсь, вы найдете их полезными. Некоторые из них являются партнерскими ссылками, поэтому, если вы решите попробовать их, я получу комиссию. Тем не менее, я рекомендую только то, что использовал сам и порекомендовал бы другу или члену семьи.

Онлайн-терапия:  Для онлайн-терапии я лично использовал и мне нравится услуга, предлагаемая Betterhelp. Легко начать, не выходя из дома. Вы даже получите скидку на первый месяц терапии, если воспользуетесь моей ссылкой.

Посещения врача:  Для визитов к врачу Web Doctors предлагает удобные онлайн-записи на прием.

Audible Subscription: Я рекомендую много книг по саморазвитию на этом сайте, но на самом деле я предпочитаю подписку на аудиокниги печатным книгам! Мой любимый сервис подписки — Audible, потому что в нем есть все бестселлеры, и они навсегда останутся в вашей цифровой библиотеке (даже если вы отмените подписку). Вы можете подписаться на бесплатную пробную версию и прослушать первые две книги бесплатно.

Мастер-класс по социальной тревожности:  Мастер-класс по социальной тревожности — это мой фирменный курс, в котором я расскажу вам обо всем, что знаю о том, как справиться с социальной тревожностью. Если вы не готовы записаться на курс, обязательно подпишитесь на мою электронную рассылку, чтобы узнавать о специальных предложениях!

Как говорить уверенно

Вы когда-нибудь смотрели на кого-то — на оратора, политика или даже на друга — и думали: «Вау, они уверены в себе?»

Уверенность — это черта, которой мы восхищаемся в других и огорчаемся из-за ее отсутствия в себе. В то время как некоторые люди рождаются с врожденной уверенностью и харизмой, остальным остается только удивляться, как они так естественно звучат уверенно.

Но самое замечательное в уверенности то, что это навык, который мы все можем легко приобрести.

Как известно всем лучшим ораторам, политикам и друзьям, уверенность в себе зависит как от внешнего вида и имиджа, так и от ощущения уверенности в себе. Так с чего лучше всего начать оттачивать свою уверенность, как не с собственного голоса, одного из самых важных инструментов, позволяющих другим произвести хорошее впечатление о себе?

Рассмотрим некоторых из лучших ораторов в мире. Что делает их великими? Это их знания, их способность передать свое сообщение, их страсть? Умеют ли они удерживать внимание аудитории? Умеют ли они рассказывать истории?

Хотя ответом на все эти вопросы, скорее всего, будет «да», я расскажу вам об одной из самых важных характеристик, которая делает их отличными динамиками.

Их уверенность.

Уверенность не является революционной концепцией. Вы, вероятно, не упали в обморок от шока, услышав «уверенность». Но неудивительно, что это хорошо известная и часто используемая характеристика для всех типов лидеров.

Большинство лучших ораторов звучат уверенно. Они понимают, что если они нервничают или выглядят робкими или неподготовленными, вся их речь может показаться неискренней и неправдоподобной.

Они посвящают значительное количество времени практике, навыку, который помогает им избавиться от любого затянувшегося беспокойства о сцене.

Итак, если вы хотите стать отличным оратором, вы должны говорить уверенно и твердо верить в себя.

Если вы хотите, чтобы ваше сообщение дошло до аудитории и запомнилось ей, вы должны говорить ее уверенно.

Вот секрет того, как это делают лучшие в мире ораторы.

Как человек, выступавший с публичными выступлениями более четырех десятилетий, я научился одному или двум приемам, как проводить отличные презентации.

Как завоевать доверие — это очень важно.

Вот несколько советов, которые я использовал лично и которые помогут вам стать более уверенными как в личном, так и в профессиональном общении.

Эти советы помогут вам с уверенностью представить отчет вашей команде или представить результаты вашего исследования на конференции TedTalk. Используйте эти инструменты в следующий раз, когда вам нужно будет донести свое сообщение.

Вы будете счастливы, что сделали это.

Одним из важнейших ключей к эффективному укреплению уверенности в себе в качестве оратора является просто практика выступления. Вы миллион раз слышали поговорку: «Практика ведет к совершенству», но я здесь, чтобы сказать вам, что практика действительно ведет к прогрессу.

Вы заметите, насколько увереннее и увереннее вы будете звучать, когда будете снова и снова повторять свою презентацию.

Даже если вы считаете, что ваша речь идеальна, практика поможет вам чувствовать себя более комфортно и уверенно в своей речи.

Чем больше вы практикуетесь, тем увереннее вы становитесь в качестве оратора. Вы можете записать себя или потренироваться с друзьями, чтобы получить честную обратную связь. Если вы хотите еще больше улучшить свои навыки публичных выступлений, загляните в мой блог с советами по публичным выступлениям.

Кроме того, вы можете узнавать что-то новое от одной презентации к другой — то, что будет полезно включить в вашу следующую речь, чтобы донести свое сообщение максимально уверенно и эффективно.

Отличный способ укрепить доверие — потренироваться перед доверенной аудиторией, прежде чем представлять свое сообщение на главной сцене. Это позволяет вам более комфортно выступать перед аудиторией, получая честные и конструктивные отзывы о своей презентации.

Используя свою сеть друзей, семьи, коллег и т. д., вы можете провести презентацию, не нервничая и не беспокоясь о том, что вы испортите представление перед реальной аудиторией. Это позволит вам попрактиковаться в зрительном контакте и языке тела во время выступления.

Ваша доверенная аудитория будет выступать в качестве доски для того, как вы можете улучшить свою презентацию. Они могут сказать, что вам нужно больше касаться важных моментов, использовать более уверенный голос, меньше слов-паразитов, больше зрительного контакта, меньше пауз и так далее.

Эти комментарии помогут вам визуализировать свою речь с точки зрения аудитории и включить их отзывы в реальность.

Практика перед доверенной аудиторией поможет вам чувствовать себя более расслабленно и уверенно. Публичное выступление может быть пугающим, но не забывайте глубоко дышать и сохранять спокойствие!

Фраза, которая висит во многих офисах, домах и на стенах Facebook – «Верь в себя». Распространенное обнадеживающее заявление, особенно полезное для укрепления доверия. Чтобы преуспеть в публичных выступлениях или во всем остальном, вы должны верить в себя, свое послание и свои способности.

Вера в себя имеет несколько аспектов. Во-первых, вы должны верить в свое сообщение. Это могут быть результаты проведенного вами исследования или новый инструмент, который вы надеетесь внедрить в своей компании — вы должны верить во все, что представляете.

Вы здесь эксперт, и люди обращаются к вам за поддержкой, советом или знаниями. Вы должны верить в то, во что, как вы надеетесь, поверит аудитория.

Во-вторых, вы должны верить в свою способность донести свое сообщение. Даже если вы нервничаете или боитесь, вы должны верить, что сможете это сделать.

Большинство великих ораторов скажут вам, что они были в ужасе, когда впервые начали выступать, но они научились уловке: «притворяйся, пока не сделаешь». Это ваша первая презентация, и вы волнуетесь?

Притворись, что это не так! Представьте, что вы уже делали это тысячу раз и вы профессионал. Продолжайте улыбаться, оставайтесь расслабленными, улыбайтесь и просто действуйте — вы можете это сделать. А когда вы поверите, что можете говорить уверенно, ваша аудитория будет звучать более уверенно.

Если какой-либо из этих критериев не выполняется, это отразится в вашей речи. Вы должны верить в себя, чтобы быть уверенным и искренним в своей презентации.

Этот совет может показаться очевидным, но ваше здоровье очень важно для вашего уровня уверенности в себе

Вы знаете, каково это, когда вы больны; вы вялый, усталый, перегруженный и т. д. Вам трудно сосредоточиться или быть продуктивным. Вы отстаете от задач, которые вам нужно выполнить.

Вот почему поддержание здоровья так важно для вашей уверенности (и ваших голосовых связок!) ты говоришь более уверенно.

Исследования показывают, что степень обезвоживания напрямую влияет на звучание вашего голоса: чем больше у вас жидкости, тем чище и сильнее звучит ваш голос. Вот почему всякий раз, когда вы слышите обезвоженного персонажа в фильме, его голос всегда звучит слабым и хриплым!

Ключ к тому, чтобы избежать обезвоживания и чувствовать себя уверенным в своем голосе, заключается в том, чтобы не дожидаться момента, когда вы начнете говорить, чтобы начать пить.

Увлажнение требует времени. Поддержание водного баланса должно начаться по крайней мере за пару часов до выступления — если не всегда! Поддержание водного баланса гарантирует, что ваш рот и горло будут должным образом смазаны, чтобы вы могли говорить членораздельно и плавно.

Если вы будете здоровы и будете пить воду, ваш ум и тело будут в тонусе. Если вы избегаете обезвоживания, питаетесь здоровой пищей, занимаетесь спортом, хорошо высыпаетесь, вы в конечном итоге будете чувствовать себя хорошо. А хорошее самочувствие — отличный стимул для уверенности в себе!

Чем лучше вы себя чувствуете внутри, тем больше уверенности вы сможете обрести снаружи.

Вы можете произнести десятки замечательных речей, но вы всегда будете помнить ту, которая пошла не по плану. Вы будете останавливаться на этом или даже корить себя за это.

Мы склонны зацикливаться на том, что пошло не так, и это совершенно нормально. То, как вы вырастете из этого опыта, определит, насколько вы будете развиваться и добиваться успеха.

Я здесь, чтобы сказать вам, что даже ваши ошибки могут помочь вам обрести уверенность. Даже если что-то пошло не так, не нужно чувствовать себя огорченным или побежденным. Вместо этого используйте эту ошибку как возможность для роста. Это идеальное время для поиска отзывов и комментариев, которые помогут вам стать лучше в следующий раз. Даже лучшие лидеры мнений со временем развиваются, поэтому не бойтесь выслушивать критику, вы можете вырасти из нее.

Обычно люди одобряют ваше выступление. Они расскажут вам, что им понравилось и чем они были увлечены. Если у них есть негативная критика, не принимайте это на свой счет.

Несмотря на то, что это первоначальный дефлятор эго, вы можете использовать негативную критику как вертикаль для получения знаний и роста. Каждый комментарий посеет зерно в вашей голове, на котором вы сможете сосредоточиться для будущих выступлений.

Если ваша ошибка заключалась в том, что вы забыли строчку и запаниковали, вы можете попрактиковаться, как сохранять спокойствие в таких случаях. Вы также можете в следующий раз уделить больше времени тому, чтобы запомнить все важные моменты.

Каждый пункт критики — это возможность учиться и расти. Чем больше вы относитесь к критике в таком ключе, тем больше доверия вы обретете благодаря каждому отрицательному комментарию.

Знаете, как говорят: картинка стоит 1000 слов.

Наглядные пособия, такие как изображения, диаграммы, графики, инфографика, помогают заинтересовать вашу аудиторию, а также укрепить ваши позиции. Учитывая, что 65% населения являются визуальными учениками, наглядные пособия могут улучшить презентацию и помочь им запомнить информацию.

Добавляя визуальный контент, вы увеличиваете процент людей, которые будут помнить ваше сообщение еще долго после окончания презентации.

Наглядные пособия помогут вам подчеркнуть важные моменты и заинтересовать аудиторию. Особенно, если вы только начинаете свой путь публичных выступлений, наличие наглядных пособий даст вам возможность опереться и отвлечь внимание, когда вы нервничаете.

Внимание зрителей на мгновение будет приковано к экрану, что даст вам время сделать глубокий вдох и расслабиться.

Как только вы почувствуете себя уверенно в роли оратора, вам, возможно, даже не понадобятся наглядные пособия. Вы будете чувствовать себя комфортно и достаточно уверенно, чтобы выступать перед аудиторией без них.

Шоу должно продолжаться, верно?

Это то, что знает каждый, кто когда-либо был на сцене.

Как бы мы ни хотели, мы не можем все контролировать. Иногда все идет не так, как нам хочется: технические трудности, проблемы с местом проведения, неудачи с публикой — что бы это ни было, готовность к неопределенности может помочь вам сохранить шоу в движении.

Если вы когда-нибудь видели, как презентация пошла наперекосяк, вы заметили, что хороший оратор сохраняет хладнокровие и находит юмор в ситуации.

Их язык тела останется расслабленным, они не потеряют концентрацию, продолжат улыбаться и поддерживать зрительный контакт со своей аудиторией и найдут способ облегчить ситуацию. Этот тип привлекательного поведения облегчит неловкость ситуации.

Такой уровень уверенности достигается практикой. Вы можете улучшить свои публичные выступления, практикуя свой запасной план в моменты, когда дела идут не по плану. Знание того, как вести себя в критической ситуации, поможет вам чувствовать себя более расслабленно и уверенно на протяжении всей презентации.

Даже если вы споткнетесь, забудете строчку, столкнетесь с техническими трудностями и т. д., ваша способность продвигать презентацию, несмотря на сбои, продемонстрирует вашу уверенность.

Если ваша презентация будет динамичной, вы покажете своей аудитории, что даже если что-то не всегда идет по плану, вы сохраняете уверенность и готовы ко всему.

Итак, типа… ммм… да.

Слова-заполнители.

Эм, э и э, которые засоряют многие наши разговоры. Хотя эти маленькие слова не добавляют смысла вашим высказываниям, они выполняют определенную функцию в разговоре.

Они позволяют вам на секунду подумать о том, что вы собираетесь сказать дальше. Они сообщают человеку, с которым вы разговариваете, что вы еще не закончили говорить, даже если вы сделали паузу на мгновение.

Хотя слова-паразиты обычно приемлемы в обычных разговорах, они могут навредить публичным выступлениям. Использование слова-заполнителя может создать впечатление, будто вы забыли, что собираетесь сказать дальше. Они отвлекают внимание аудитории от вашего сообщения.

Вместо того, чтобы использовать слова-паразиты в своих речах, вы должны попрактиковаться в использовании силы паузы.

Все великие ораторы — мастера паузы. Им удобно молчать. Когда они переходят к следующему пункту или останавливаются для драматического эффекта, они делают глубокий вдох, остаются расслабленными и продолжают улыбаться, прежде чем что-то сказать. Они знают, что пауза является ключевой частью хорошего публичного выступления.

Поскольку мы так часто используем слова-паразиты, вырезать их из вашего родного языка и заменять паузами может показаться неестественным.

Вот почему так важно практиковаться в презентации. Отрепетируйте несколько раундов презентации, уделяя особое внимание словам-паразитам. Активно сосредоточившись на словах-паразитах, вы заметите, как много или как мало вы их произносите. Затем активно ловите себя в этом моменте и используйте паузу, чтобы заменить его.

Эта пауза покажет вашей аудитории, что вы уверены в своих ораторских способностях, и заинтересует их в презентации.

Всякий раз, когда вы слышите великого оратора или рассказчика, вы замечаете, как его тон и громкость колеблются на протяжении всей речи.

Они используют свой тон, чтобы передать настроение или подчеркнуть важную мысль. Они могут использовать более низкий, глубокий тон при описании проблемы. Затем они будут говорить громко, более высоким и оптимистичным тоном, описывая, как проблема была решена.

Этот тип колебаний тона позволяет им влиять на эмоции своей аудитории и удерживать их внимание на протяжении всей презентации.

Тон вашей презентации всегда должен соответствовать теме, которую вы обсуждаете, что добавит вам уверенности во время всей презентации.

Если у вас есть обнадеживающее сообщение, говорите мягко. Если вы хотите, чтобы ваша аудитория обдумала серьезную тему, вы можете использовать более угрюмый тон. Все дело в том, чтобы подчеркнуть важные моменты вашего сообщения.

Игра со звуком может значительно повысить уверенность в себе. Даже если вы знаете содержание презентации как свои пять пальцев, вы можете использовать тон, чтобы создать акцент и интригу там, где это необходимо. Ваша аудитория будет считать вас более уверенным, когда вы сможете произнести свою речь, не создавая ощущения, будто вы читаете ее с листа бумаги.

Хорошо выглядеть, чувствовать себя хорошо, говорить… еще лучше!

Одеваться для успеха в этой ситуации означает несколько вещей: то, как мы одеваемся, чтобы чувствовать себя лучше всех, и то, как мы должны одеваться на презентации.

Давайте сначала обсудим одежду для себя. Как оказалось, то, как мы одеваемся, влияет на то, как мы относимся к себе — даже на то, как мы оцениваем свои способности. В статье 2012 года Хайо Адама и Адама Галински была изучена идея «одетого познания». Это исследование должно было определить, влияет ли наша одежда на наши мысли

В одном конкретном эксперименте участники были одеты либо в халат врача, либо в халат художника, и их попросили выполнить задания. Те, кто носил халат доктора, значительно лучше справились с заданием.

Интересно, почему? Исследование скрытого познания предполагает, что дело не столько в том, что мы носим, ​​сколько в том, что мы думаем о том, что мы носим.

Поэтому, даже если у вас нет халата врача, чтобы надеть его на презентацию, важно, чтобы вы надели одежду, в которой чувствуете себя наиболее комфортно и уверенно!

Теперь приступаем к одеванию детали. Несмотря на то, что ваша аудитория здесь, чтобы выслушать то, что вы хотите сказать, очень важно одеться соответственно. Хотя теперь мы знаем, как важно одеваться во что-то, в чем вы чувствуете себя комфортно и уверенно, это также должно соответствовать тону и теме вашей презентации.

Например, если ваша презентация посвящена тому, как обрести баланс в жизни, отутюженный костюм может быть не лучшим выбором, поскольку тема разговора более непринужденная и открытая. Вы хотите выглядеть и звучать так, как будто вы нашли баланс в своей жизни. Лучшим вариантом одежды для этого выступления могут быть красивые брюки и рубашка на пуговицах.

Если вы представляете что-то более официальное и мероприятие носит корпоративный характер, вам может подойти костюм.

Если вы чувствуете себя уверенно в этом костюме, конечно.

Хорошее самочувствие и соответствующий внешний вид во время выступления помогут вам почувствовать себя более уверенно и улучшить свое присутствие на сцене. Просто убедитесь, что то, что вы носите, также удобно, чтобы вы не беспокоились во время презентации и позволяли вам использовать язык тела естественно, без ограничений или нарушений гардероба.

Ищете исчерпывающее руководство по публичным выступлениям, включающее все, от выбора темы выступления до международного публичного выступления? В этом блоге вы найдете все, что вам нужно знать о публичных выступлениях.

Благодаря этим инструментам ваша способность говорить уверенно будет расти в геометрической прогрессии. Если вы ищете курс, который поможет вам применить эти советы на практике, ознакомьтесь с моим курсом «Говори как лидер»! Здесь вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как использовать свои слова и свое сообщение, чтобы вести.

« Предыдущий пост
21 совет по холодным звонкам, чтобы удержать потенциальных клиентов по телефону и увеличить продажи Следующий пост »
Как стать оптимистом: 19 советов, как оставаться позитивным

О Брайане Трейси — Брайан признан Лучший тренинг по продажам и авторитет в области личного успеха в современном мире. Он является автором более 60 книг и подготовил более 500 аудио- и видеопрограмм обучения по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личному развитию, включая мировой бестселлер «Психология достижений».