Как самооценка влияет на поведение человека: «Влияет ли самооценка на поведение человека?» — Яндекс Кью

Влияет ли самооценка на поведение человека? Аспекты самооценки, влияющие на поведение людей

Каждый человек в определенный период своей жизни начинает оценивать себя. Самооценка может меняться в зависимости от жизненных обстоятельств либо в положительную сторону, либо в отрицательную. Говоря о самооценке, все понимают, что имеется в виду, но объяснить это словами не всегда возможно. Она имеет довольно много сторон и оттенков: представление о себе, отношение к себе, чувства и прочее. Психологов всегда интересовало, влияет ли самооценка на поведение человека, поэтому они досконально разбирались в этом вопросе.

Почему нужно верить в себя?

Отношение людей к человеку в немалой степени зависит от того, как он сам воспринимает себя. Если он уверен в своих силах и испытывает уважение к себе, окружающие будут относиться к нему аналогично. Когда человек не любит себя, глупо и неразумно ждать любви от посторонних людей.

Как показывает жизнь, человек с низкой самооценкой старается общаться с такими же людьми. Это дает ему иллюзию самоутверждения, но на самом деле внутренняя неуверенность и неудовлетворенность только увеличивается.

Психологи уверены, что человек с устойчивой и положительной самооценкой может многого добиться в жизни и достичь гармонии.

Чем опасна низкая самооценка?

Ответ на вопрос: «Влияет ли самооценка на поведение человека?» — однозначно положительный. Между тем, как человек относится к себе, и качеством его жизни есть прямая связь. Люди, которые относятся к себе без должного уважения и считают себя ничтожествами, уверены, что их жизнь также не достойна того, чтобы делать ее лучше. Иногда ситуация меняется, если человек начинает прикладывать усилия и менять привычный уклад. Психика устроена таким образом, что, чем больше человек делает, тем сильнее он это ценит.

Что дает внутренняя уверенность в себе?

Человек, который уверен в себе, имеет свою позицию и умеет ее отстаивать. Он полагается только на себя, хотя и не боится доверить определенное дело окружающим. Уверенный в себе человек не боится перемен и всегда старается улучшать свою жизнь. В отличие от недовольных собой людей, он берет на себя ответственность за все свои слова и поступки.

Люди с положительной самооценкой, как правило, достаточно четко понимают, чего они хотят. Цели и планы четко очерчены, и человек уверенно идет к их осуществлению. Неуверенные в себе люди редко могут конкретно описать, что бы они хотели поменять, а их цели зачастую невероятно завышены. У них не получается их достичь, и самооценка падает еще ниже.

Естественно, высокая самооценка не спасет от жизненных трудностей и невзгод, но преодолевать их будет намного легче. Уверенный в своих силах человек находит новые методы их решения и воспринимает сложности как рутину. Люди с низкой самооценкой предпочитают прятаться от горестей. Для них любое переживание неуспеха очень болезненно и надолго выбивает их из колеи. Поэтому они делают вид, что у них все хорошо, и избегают принятия решения.

Гармония и психическое здоровье

Изучая, как самооценка влияет на здоровье, необходимо понимать, что для того чтобы человек достиг психологического комфорта, он должен доверять сам себе. Сформировать это ощущение не получится, если самооценка очень низкая и отсутствует самоуважение. Тогда человек будет вести себя непоследовательно и нарушать те обещания, которые давал сам себе.

Люди с низкой самооценкой зачастую впадают в крайности: они или полностью игнорируют собственные переживания и поддаются влиянию окружающих, или отдаются своим эмоциям всецело, не обращая внимания на сигналы разума.

Как влияет самооценка на отношения с людьми?

Влияние самооценки на поведение человека в социуме недооценивать не стоит. Отношение к себе отображается и на взаимоотношениях с окружающими. Человек, который ценит себя и уважает, не связывает свои действия и поступки с мнением других людей. Он спокойно воспринимает возникающие разногласия и не боится неодобрения. В конфликтных ситуациях он не теряет уважения ни к себе, ни к тем, чье мнение отличается от его собственного.

Влияет ли самооценка на поведение человека? Психологи настаивают, что независимость и внутренняя свобода дают возможность самостоятельно ориентироваться в своем поведении, принимать решения и нести за них ответственность. Такой человек не старается создать вымышленный образ только для того, чтобы заслужить одобрение.

Неуверенность в себе заставляет людей искать одобрение у окружающих. Им кажется, что так они станут востребованы, и их оценят по достоинству. Но выработать уважение к себе за счет других невозможно. Это достигается внутренней работой, которая не связана с действиями и мнением окружающих.

Защита от осуждения

Размышляя о том, влияет ли самооценка на поведение человека, стоит отметить, что люди с низкой самооценкой очень болезненно реагируют на любую критику и неодобрение. Они стараются всячески оградить себя от осуждения. Специалисты выделяют четыре основных метода отстранения.

• Обвинение. Если используется этот способ, человек постоянно ищет виноватых и, естественно, находит. Он придирается по мелочам и всегда всем недоволен.
• Заискивание. В этом случае неуверенный в себе человек готов сделать для других буквально все только для того, чтобы им остались довольны. Он никогда не спорит и всегда ждет указаний.
• Расчет. Выбирая этот путь, люди полностью блокируют свои эмоции и никогда не показывают то, что чувствуют. Они говорят монотонным голосом, а слова зачастую носят абстрактный характер.
• Отстранение. Человек никогда не реагирует на то, что делают окружающие. Он беседует на нейтральные темы и не отвечает на вопросы. Всем своим видом человек демонстрирует, что он ничего не слышит, и вообще его здесь нет.

Все эти типы могут иметь различные вариации, но цель преследуется одна: защитить себя от нападок и критики.

Что поможет повысить самооценку?

Уровень самооценки влияет на все поступки человека, но поднять его можно благодаря внутренней работе. Самоуважение не должно зависеть от мнения других. Чем больше человек заботится о себе и своей жизни, тем выше его самооценка. Забота может иметь разные направления.

Нужно трепетно относиться к собственным эмоциям, нельзя их полностью игнорировать. Тогда внутренний дискомфорт увеличивается, и достичь гармонии будет очень сложно. Полезно задавать себе вопросы о том, какие чувства испытываются в данный момент, какая реакция на происходящее, и какова оценка собственной реакции. Они помогут разобраться и понять, что вызывает внутреннее чувство гордости, а что, наоборот, неуверенность и самоосуждение.

Факторы, влияющие на развитие самооценки, заключаются и в собственном отношении к другим людям. Когда человек принимает окружающих такими, какие они есть, и ведет себя по отношению к ним честно и искренне, он начинает больше уважать себя и гордиться собой.

Что понижает самооценку

Психологи выделяют основные ошибки, которые снижают самооценку и не дают человеку по достоинству оценить себя.

• Жалость к себе. Человек, который постоянно вспоминает свои неудачи, чувствует себя несчастным и ощущает беспомощность, потому что уже не может ничего изменить. Люди, которые неспособны самостоятельно распоряжаться собственной жизнью, зачастую жалеют себя. Они отдаются на милость окружающих и со стороны наблюдают за тем, как сами «плывут» по течению. Человек, который привык испытывать к себе жалость, позволяет критиковать себя, обижать и ранить.
• Обвинения и жалобы. Неуверенному в себе человеку сложно взять ответственность на себя. Ему намного удобнее винить в собственных неудачах кого-то другого. Принижая других, он в собственных глазах возвышается и реабилитируется. Зачастую человек обвиняет других в своих слабостях и наделяет их теми качествами, которые не любит в себе.
• Привычка считать себя безнадежным человеком. Аспекты самооценки, влияющие на поведение людей, заключаются в анализе собственных изъянов. Отрицательное отношение к себе проявляется и внешне: скованные движения, опущенная голова, потухшие глаза. Человек с высокой самооценкой физически расслаблен и спокоен.

Проявление неуверенности

Определить людей с низкой самооценкой помогут два главных критерия их поведения.

• Реакция на критику. Неуверенные в себе люди очень болезненно воспринимают даже конструктивную критику, и все замечания принимают на свой счет. Низкая самооценка не позволяет человеку адекватно оценить ситуацию, признать и исправить собственные ошибки.
• Использование масок. Люди, которые надевают различные маски, считают себя хуже всех и пытаются играть чужую роль. Задумываясь над вопросом: «Низкая самооценка и ее влияние на жизнь человека», — они стараются скрыть свои истинные чувства и демонстрировать уверенность в себе. Это может выражаться хвастовством, громким смехом или фамильярностью.

Влияет ли самооценка на поведение. Влияние самооценки на поведение человека в социуме. Как формируется самооценка

Люди с завышенной самооценкой ставят перед собой более высокие цели, чем те, которые они могут реально достигнуть, у них высокий уровень притязаний, не соответствующий их реальным возможностям. Здоровые качества личности: достоинство, гордость, самолюбие — перерождаются в высокомерие, тщеславие, эгоцентризм.

Неадекватная самооценка своих возможностей и завышенный уровень притязаний обуславливают чрезмерную самоуверенность. Развитие излишней самоуверенности может выступать следствием соответствующего стиля воспитания в семье и школе. Незаслуженные похвалы и поощрения способствуют формированию у такого человека сознания исключительности, искажённого представления о собственных возможностях, необъективной оценки результатов своей деятельности. Самоуверенные люди не склонны к самоанализу. Вкупе с некритичностью мышления, недисциплинированностью, отсутствием необходимого самоконтроля это ведёт к принятию ошибочных решений и осуществлению рисковых поступков. Дальнейшая утрата чувства необходимой осторожности отрицательно влияет на безопасность, надёжность и эффективность всей жизнедеятельности человека. Отсутствие или недостаточная потребность в самосовершенствовании затрудняет включение их в процесс самовоспитания.

Люди с заниженной самооценкой обычно ставят перед собой более низкие цели, чем те, которые могут достигнуть, преувеличивая значение неудач. При заниженной самооценке человек характеризуется другой крайностью, противоположной самоуверенности, — чрезмерной неуверенностью в себе. Неуверенность, часто объективно необоснованная, является устойчивым качеством личности и ведёт к формированию у человека таких черт, как смирение, пассивность, «комплекс неполноценности». Это отражается и во внешнем виде человека: голова втянута в плечи, походка нерешительная, он хмур, неулыбчив. Окружающие иногда принимают такого человека за сердитого, злого, неконтактного и следствием этого становится изоляция от людей, одиночество.

Развитию неуверенности в себе могут способствовать и некоторые субъективные факторы: тип высшей нервной деятельности, черты темперамента и т.д.

Например, неуверенность выступает в качестве одной из характеристик тревожности. Преодоление неуверенности через процесс самовоспитания затруднено из-за неверия человека в свои возможности, перспективы и конечный результат.

Наиболее благоприятна адекватная самооценка, предполагающая равное признание человеком, как своих достоинств, так и недостатков. В основе оптимальной самооценки, выражающейся через положительное свойство личности — уверенность, лежат необходимый опыт и соответствующие знания. Уверенность в себе позволяет человеку регулировать уровень притязаний и правильно оценивать собственные возможности применительно к различным жизненным ситуациям. Уверенного человека отличают решительность, твёрдость, умение находить и принимать логические решения, последовательно их реализовывать.

Уверенный человек критически относится к допущенным ошибкам, анализируя их причины, с тем, чтобы не повторить их вновь. Отсюда вывод: надо стремиться развивать у себя адекватную самооценку на основе самопознания.

Познав и оценив себя, человек может более сознательно, а не стихийно управлять своим поведением и заниматься самовоспитанием.

Аффект неадекватности возникает как попытка лиц с завышенной самооценкой оградить себя от реальных обстоятельств и сохранить привычную самооценку. Это приводит к нарушению отношений с другими людьми. Переживание обиды и несправедливости позволяет чувствовать себя хорошо, оставаться на должной высоте в собственных глазах, считать себя пострадавшим или обиженным.

Это возвышает человека в его собственных глазах и исключает недовольство собой. Потребность в завышенной самооценке удовлетворяется и отпадает необходимость изменить её, т е. вплотную заняться самоуправлением. Неизбежно возникают конфликты с людьми, которые имеют иные представления о данной личности, её способностях, возможностях и ценности для общества. Аффект неадекватности — это психологическая защита, она является временной мерой, поскольку не решает главной задачи, а именно — коренного изменения неоптимальной самооценки, выступающей причиной возникновения неблагоприятных межличностных отношений.

Каждый человек в определенный период своей жизни начинает оценивать себя. Самооценка может меняться в зависимости от жизненных обстоятельств либо в положительную сторону, либо в отрицательную. Говоря о самооценке, все понимают, что имеется в виду, но объяснить это словами не всегда возможно. Она имеет довольно много сторон и оттенков: представление о себе, отношение к себе, чувства и прочее.

Психологов всегда интересовало, влияет ли самооценка на поэтому они досконально разбирались в этом вопросе.

Почему нужно верить в себя?

Отношение людей к человеку в немалой степени зависит от того, как он сам воспринимает себя. Если он уверен в своих силах и испытывает уважение к себе, окружающие будут относиться к нему аналогично. Когда человек не любит себя, глупо и неразумно ждать любви от посторонних людей.

Как показывает жизнь, человек с низкой самооценкой старается общаться с такими же людьми. Это дает ему иллюзию самоутверждения, но на самом деле внутренняя неуверенность и неудовлетворенность только увеличивается.

Психологи уверены, что человек с устойчивой и положительной самооценкой может многого добиться в жизни и достичь гармонии.

Чем опасна низкая самооценка?

Ответ на вопрос: «Влияет ли самооценка на поведение человека?» — однозначно положительный. Между тем, как человек относится к себе, и качеством его жизни есть прямая связь. Люди, которые относятся к себе без должного уважения и считают себя ничтожествами, уверены, что их жизнь также не достойна того, чтобы делать ее лучше. Иногда ситуация меняется, если человек начинает прикладывать усилия и менять привычный уклад. Психика устроена таким образом, что, чем больше человек делает, тем сильнее он это ценит.

Что дает внутренняя уверенность в себе?

Человек, который уверен в себе, имеет свою позицию и умеет ее отстаивать. Он полагается только на себя, хотя и не боится доверить определенное дело окружающим. Уверенный в себе человек не боится перемен и всегда старается улучшать свою жизнь. В отличие от недовольных собой людей, он берет на себя ответственность за все свои слова и поступки.

Люди с положительной самооценкой, как правило, достаточно четко понимают, чего они хотят. Цели и планы четко очерчены, и человек уверенно идет к их осуществлению. Неуверенные в себе люди редко могут конкретно описать, что бы они хотели поменять, а их цели зачастую невероятно завышены. У них не получается их достичь, и самооценка падает еще ниже.

Естественно, высокая самооценка не спасет от жизненных трудностей и невзгод, но преодолевать их будет намного легче. Уверенный в своих силах человек находит новые методы их решения и воспринимает сложности как рутину. Люди с низкой самооценкой предпочитают прятаться от горестей. Для них любое переживание неуспеха очень болезненно и надолго выбивает их из колеи. Поэтому они делают вид, что у них все хорошо, и избегают принятия решения.

Гармония и психическое здоровье

Изучая, как самооценка влияет на здоровье, необходимо понимать, что для того чтобы человек достиг психологического комфорта, он должен доверять сам себе. Сформировать это ощущение не получится, если самооценка очень низкая и отсутствует самоуважение. Тогда человек будет вести себя непоследовательно и нарушать те обещания, которые давал сам себе.

Люди с низкой самооценкой зачастую впадают в крайности: они или полностью игнорируют собственные переживания и поддаются влиянию окружающих, или отдаются своим эмоциям всецело, не обращая внимания на сигналы разума.

Как влияет самооценка на отношения с людьми?

Влияние самооценки на поведение человека в социуме недооценивать не стоит. Отношение к себе отображается и на взаимоотношениях с окружающими. Человек, который ценит себя и уважает, не связывает свои действия и поступки с мнением других людей. Он спокойно воспринимает возникающие разногласия и не боится неодобрения. В конфликтных ситуациях он не теряет уважения ни к себе, ни к тем, чье мнение отличается от его собственного.

Влияет ли самооценка на поведение человека? Психологи настаивают, что независимость и внутренняя свобода дают возможность самостоятельно ориентироваться в своем поведении, принимать решения и нести за них ответственность. Такой человек не старается создать вымышленный образ только для того, чтобы заслужить одобрение.

Заставляет людей искать одобрение у окружающих. Им кажется, что так они станут востребованы, и их оценят по достоинству. Но выработать уважение к себе за счет других невозможно. Это достигается внутренней работой, которая не связана с действиями и мнением окружающих.

Защита от осуждения

Размышляя о том, влияет ли самооценка на поведение человека, стоит отметить, что люди с низкой самооценкой очень болезненно реагируют на любую критику и неодобрение. Они стараются всячески оградить себя от осуждения. Специалисты выделяют четыре основных метода отстранения.

• Обвинение. Если используется этот способ, человек постоянно ищет виноватых и, естественно, находит. Он придирается по мелочам и всегда всем недоволен.
• Заискивание. В этом случае неуверенный в себе человек готов сделать для других буквально все только для того, чтобы им остались довольны. Он никогда не спорит и всегда ждет указаний.
• Расчет. Выбирая этот путь, люди полностью блокируют свои эмоции и никогда не показывают то, что чувствуют. Они говорят монотонным голосом, а слова зачастую носят абстрактный характер.
• Отстранение. Человек никогда не реагирует на то, что делают окружающие. Он беседует на нейтральные темы и не отвечает на вопросы. Всем своим видом человек демонстрирует, что он ничего не слышит, и вообще его здесь нет.

Все эти типы могут иметь различные вариации, но цель преследуется одна: защитить себя от нападок и критики.

Что поможет повысить самооценку?

Уровень самооценки влияет на все поступки человека, но поднять его можно благодаря внутренней работе. Самоуважение не должно зависеть от мнения других. Чем больше человек заботится о себе и своей жизни, тем выше его самооценка. Забота может иметь разные направления.

Нужно трепетно относиться к собственным эмоциям, нельзя их полностью игнорировать. Тогда внутренний дискомфорт увеличивается, и достичь гармонии будет очень сложно. Полезно задавать себе вопросы о том, какие чувства испытываются в данный момент, какая реакция на происходящее, и какова оценка собственной реакции. Они помогут разобраться и понять, что вызывает внутреннее чувство гордости, а что, наоборот, неуверенность и самоосуждение.

Факторы, влияющие на развитие самооценки, заключаются и в собственном отношении к другим людям. Когда человек принимает окружающих такими, какие они есть, и ведет себя по отношению к ним честно и искренне, он начинает больше уважать себя и гордиться собой.

Что понижает самооценку?

Психологи выделяют основные ошибки, которые снижают самооценку и не дают человеку по достоинству оценить себя.

• Жалость к себе. Человек, который постоянно вспоминает свои неудачи, чувствует себя несчастным и ощущает беспомощность, потому что уже не может ничего изменить. Люди, которые неспособны самостоятельно распоряжаться собственной жизнью, зачастую жалеют себя. Они отдаются на милость окружающих и со стороны наблюдают за тем, как сами «плывут» по течению. Человек, который привык испытывать позволяет критиковать себя, обижать и ранить.
• Обвинения и жалобы. Неуверенному в себе человеку сложно взять ответственность на себя. Ему намного удобнее винить в собственных неудачах кого-то другого. Принижая других, он в собственных глазах возвышается и реабилитируется. Зачастую человек обвиняет других в своих слабостях и наделяет их теми качествами, которые не любит в себе.
• Привычка считать себя безнадежным человеком. Аспекты самооценки, влияющие на поведение людей, заключаются в анализе собственных изъянов. Отрицательное отношение к себе проявляется и внешне: скованные движения, опущенная голова, потухшие глаза. Человек с высокой самооценкой физически расслаблен и спокоен.

Проявление неуверенности

Определить людей с низкой самооценкой помогут два главных критерия их поведения.

• Реакция на критику. Неуверенные в себе люди очень болезненно воспринимают даже и все замечания принимают на свой счет. Низкая самооценка не позволяет оценить ситуацию, признать и исправить собственные ошибки.
• Использование масок. Люди, которые надевают различные маски, считают себя хуже всех и пытаются играть чужую роль. Задумываясь над вопросом: «Низкая самооценка и ее влияние на жизнь человека», — они стараются скрыть свои истинные чувства и демонстрировать уверенность в себе. Это может выражаться хвастовством, громким смехом или фамильярностью.

От того, как люди сами себя оценивают, напрямую зависит то, как они проживают свою жизнь. Людям с низкой самооценкой стоит огромных усилий пробиться к успеху и счастью, главным образом потому, что они сами не чувствуют себя достойными этого.

Недостаток самоценности влияет на каждую область жизни, особенно на взаимоотношения с другими людьми. Люди с низкой самооценкой часто злоупотребляют алкоголем или наркотиками, так как это предлагает временное решение проблем, но в перспективе это оборачивается лишь страданиями и зависимостью.

Определение самооценки

Самооценка — это термин, который используется в психологии для описания того, как человек оценивает важность и ценность собственной личности. Её можно также описать как общую уверенность и удовлетворенность своей жизнью. Термины «самооценка» и «само-ценность» обычно используются как синонимы; хотя самооценка — это, как правило, более устойчивое и прочное ощущение, чем чувство самоценности.

Причины низкой самооценки

Вот некоторые из наиболее распространенных причин низкой самооценки:

• Если человек пострадал от жестокого обращения в детстве, это может серьезно повлиять на то, как он будет относиться к себе в дальнейшем. Детям не хватает знаний и опыта, чтобы разобраться в ситуации, поэтому они, в конечном итоге, обвиняют во всем себя. И тогда чувство, что с ними что-то не так, остается и переходит с ними во взрослую жизнь. Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие может оказать долгосрочное воздействие на чувство собственного достоинства ребенка.
• Если родители не дают ребенку почувствовать свою ценность и важность, у него развивается низкая самооценка. Часто проблемой становится не то, что родители сказали, а то, чего они не сказали. Дети очень чувствительны к окружающему миру и очень нуждаются в заботе. Если молодые люди считают, что они не соответствуют стандартам своих родителей, то, скорее всего, они не будут ощущать себя ценными.
• Чрезмерная критика при взрослении оставляет психологические шрамы. Люди, которым все время говорят, что они неудачники, со временем начинают в это верить.
• То, как люди общаются со своими сверстниками, также важно для самооценки. Одна из наиболее важных функций группы сверстников — обратная связь. Отрицательная обратная связь может оставить глубокие шрамы в душе подростка.
• Став жертвой расизма или предрассудков, человек, как правило, меняет взгляд на себя.
• У тех, кто испытывает проблемы, связанные с внешностью, легко развивается чувство низкой самооценки. В современном мире слишком много внимания уделяется физической красоте и средства массовой информации в значительной степени ответственны за эту одержимость. Ощущение собственной непривлекательности ведет к низкой самооценке.
• Когда людям не удается вписаться ни в одну компанию, это негативно влияет на самооценку. Отсутствие чувства общности с другими особенно распространено среди тех, кто не ощущает собственной ценности.

Проблемы низкой самооценки

Те, кто имеет дело с низкой самооценкой, могут столкнуться со следующими проблемами:

• Неспособность ценить себя ведет к неспособности позаботиться о себе. Человек не видит смысла прилагать особых усилий для того, чтобы заботиться о своем теле и душе и, с высокой вероятностью, пострадает от плохого физического и душевного здоровья. Низкая самооценка может даже стать причиной преждевременной смерти.
• Отсутствие веры в себя ограничивает потенциал. Человек может не захотеть прилагать необходимые усилия для достижения мечты, потому что не верит, что это принесет результаты. Такие люди убеждены в том, что посредственность — это все, чего они заслуживают.
• Люди с низкой самооценкой часто обращаются к алкоголю или наркотикам как к способу уйти от собственных проблем.
• И они чаще других оказываются в отношениях, в которых есть ментальное или физическое насилие, так как чувствуют, что такие отношения — все, чего они заслуживают.
• Когда люди не ценят себя, они с легкостью поддаются давлению и влиянию со стороны других. Многие люди, которые попадают в опасные культы, страдают от низкой самооценки.
• Таким людям может быть сложно доверять другим. Они полагают, что любой, кто пытается им помочь, имеет скрытые мотивы. Либо они уходят в другую крайность и чересчур доверяют недостойным людям.
• Эти люди крайне не уверены в отношениях. Тем, кто не ценит себя, им трудно поверить, что другие люди могут их ценить.

Симптомы низкой самооценки

Человека с низкой самооценкой видно по поведению. Вот некоторые из симптомов:

• Страхе перемен и неопределенности. Такой человек не желает брать на себя риски, необходимые для достижения успеха в жизни.
• Склонность считать, что другие люди плохо о них думают. Чаще всего, это предположение оказывается неверным.
• Люди с низкой самооценкой склонны видеть все в черно-белом цвете. Все либо правильно, либо неправильно. Этот принцип мышления сомнителен, потому что в жизни достаточно областей и серого цвета. Такой жесткий образ мышления ведет к невежеству, нетерпимости и к общему ощущению несчастья.
• Принижение своих достоинств. Немного самоиронии – это очаровательно, но некоторые люди не могут сказать о самих себе ничего хорошего.
• Когда у людей низкая самооценка, они всегда с подозрением относятся к мотивам других людей.
• Завышенные ожидания от других людей, за которыми следует разочарование и чувство, что их подвели, их расстраивают. Часто может показаться, что люди с низкой самооценкой ожидают слишком многого от других и слишком мало от себя.
• Низкая самооценка приводит к ревности в отношениях.
• Такие люди даже если чего-то достигают, все равно чувствуют себя неудовлетворенными.
• Они не очень любят комплименты и сомневаются в искренности тех, кто их делает.
• Этим людям может быть нужна постоянная забота, что может оказать давление на их отношения. Они также склонны выбирать для себя неподходящих партнеров.

Зависимость и низкая самооценка

Низкая самооценка — одна из характеристик зависимой личности. Когда люди начинают употреблять алкоголь или наркотики, это повышает их уверенность в себе, озабоченность тем, что о них думают другие, снижается. И человек начинает полагаться на психоактивные вещества, чтобы хоть как-то справляться с жизнью. С появлением зависимости жизнь человека стремительно разрушается, так как теперь его самооценка находится на рекордно низком уровне. В Анонимных Алкоголиках подобную ситуацию так: «Алкоголь дал мне крылья, но потом забрал небо». При этом низкая самооценка продолжает удерживать людей в ловушке зависимости.

Несовершеннолетние дети, злоупотребляющие наркотиками и низкая самооценка

Дети с низкой самооценкой гораздо чаще злоупотребляют алкоголем или наркотиками. Они более склонны поддаваться давлению сверстников, и вряд ли останутся в cтороне, когда их друзья начнут экспериментировать с алкоголем или наркотиками. Идея ухода от реальности для них более привлекательна, потому что так они смогут убежать от самих себя.

Подростки, которые начали употреблять алкоголь или наркотики в раннем возрасте, имеют гораздо больший риск развития зависимости в будущем.

Как повысить самооценку

Вот список, который поможет вам повысить самооценку:

• Осознавание внутренних мыслей. «Ментальная болтовня» в голове часто является реальным источником проблемы. Практика медитации осознанности () поможет разобраться, что происходит с моделью мышления. Когда проблема идентифицирована, справиться с ней намного легче. Попробуйте «медитацию любви и доброты» — это отличный способ повысить самооценку!
• Крайне важно научиться бросать вызов своему неправильному мышлению. Например, если вы вдруг решили, что не нравитесь какому-то человеку, необходимо беспристрастно изучить ситуацию и понять, есть ли этому объективное подтверждение. Если у вас нет способности читать мысли, вы не сможете узнать, что думают о вас другие люди. Нет смысла вечно предполагать, что другие все время думают о вас и непременно плохо.
• Помощь другим людям – вот замечательный способ укрепить самооценку. Это помогает человеку почувствовать себя нужным, а также означает, что он меньше времени потратит на осуждение самого себя.
• Заменить свои негативные шаблоны мышления можно с помощью более позитивных способов взаимодействия с миром. В этом очень помогает ведение «Дневника благодарности» и фокусировка на позитивных моментах жизни. Важно подвергать сомнению любые заявления, начинающиеся с «Я должен», которые возникают в голове. Обычно это просто средство заставить себя почувствовать вину за то, чего они не делают.
• Научиться принимать факт, что другие люди могут совершать ошибки, поможет человеку принять и собственные недостатки. Никто не идеален. Каждый из нас достаточно хорош. Расслабьтесь и живите счастливо и трезво! 😊

То, как человек оценивает себя, имеет очень сильное влияние и на образ его жизни, и на состояние его дел. Так что для того, чтобы стать более успешным в жизни, нужно оценивать себя соответственно. Каждый человек имеет свое собственное мнение о себе же. У некоторых оно вполне оправдано, и это полностью нормально. Лучшим за это может быть то состояние, когда есть еще и оптимизм. Некоторые же люди слишком высокого о себе мнения, другие же наоборот. Последние часто страдают меланхолией, вследствие чего у них случается нервный срыв. В этом случае только выход из глубокой депрессии способствует лечению невроза , но достичь этого бывает очень непросто.

То, насколько человек оценивает самого себя, определяет всю его жизнь. Например, повышение уверенности в себе позволяет делать более смелые действия, вследствие чего человек получает больше шансов добиться в жизни высот. Однако все может сложиться и по-другому. Например, такой человек может стать никем, так как будет чересчур раскрепощен. Все должно быть в меру, иначе ничего доброго из этого не получиться. Например, не рекомендуемое продвижение сайтов в Интернет для тех, кто не любит общения, или же не умеет находить общий язык с другими. Вряд ли такой человек сможет достичь хорошего результата в этом деле. Часто такие люди стают замкнутыми, одинокими, чувствуют себя брошенными и ненужными. В результате все может свестись к тому, что человеку придется проводить лечение невроза. Без изменения отношения к себе такой человек, скорее всего, не сможет достичь счастья.

Что касается людей, чья самооценка слишком высока, то это тоже не приносит им ничего хорошего. Конечно, многие из этой группы являются очень энергичными людьми, и благодаря этому они добываются многого. Но их недостаток в том, что им всегда будет мало и они никогда не будут по-настоящему счастливыми.

Вообще лучше всего тем, кто знает себе цену. Тем же, кто хочет определиться с ней, мы рекомендуем продвижение и оптимизация сайтов в интернете, или тому подобную деятельность, которая проявляет весь спектр способностей человека, а также его умение разрешать трудные задания и находить общий язык с совершенно незнакомыми людьми. Необходимость повышения уверенности в себе для карьерного роста необычайно важна. Тот человек, которые в любой ситуации может точно оценить свой труд, является специалистом.

Каждый человек имеет право на счастье, но не каждый находит способ, чтобы его достичь. Только знание того, что оценивать себя нужно по справедливости, способно указать человеку на выход из глубокой депрессии и дальнейшего личностного роста.

Самооценка играет очень важную роль в организации результативного управления своим поведением, без нее трудно или даже невозможно самоопределиться в жизни.

От самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний человека, т. е. степенью трудности целей, которые он ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями человека ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным (возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и др. ). Самооценка получает объективное выражение в том, как человек оценивает возможности и результаты деятельности других (например, принижает их при завышенной самооценке).

Первым, кто выделил тип семейной ситуации, формирующей у ребёнка положительную Я-концепцию, был Скотт. Исследовав 1800 подростков, он установил, что те из них, у кого дома царит атмосфера взаимного уважения и доверия между родителями и детьми, готовность принять друг друга, в жизни более приспособлены, независимы, у них выше самооценка. Напротив, подростки из семей, где царит разлад, менее приспособлены.

Вирджиния Н. Квинн высказывается по данному вопросу так: «Дети с низкой самооценкой не уверены в себе, у них слабо развито чувство собственного достоинства. У них чаще возникают трудности при общении с другими детьми, которые, в свою очередь, неохотно их принимают. В результате у детей с негативными «Я» — концепциями часто возникают поведенческие проблемы, из-за чего к ним хуже относятся сверстники, учителя, спортивные тренеры и другие групповые лидеры. А это ещё больше «подрывает» самооценку таких детей. Бывали случаи, когда проблемы с «Я» — концепцией, возникавшие в первом классе, повлияли на всю дальнейшую жизнь ребёнка».

Таким образом, высокая самооценка развивается у детей в семьях, отличающихся сплочённостью и солидарностью. Более позитивно здесь отношение матери к мужу. В глазах ребёнка родителям всегда сопутствует успех. Он с готовностью следует задаваемым ими образцам поведения, настойчиво и успешно решает встающие перед ним повседневные задачи, так как чувствует уверенность в своих силах. Он менее подвержен стрессу и тревожности, доброжелательно и реалистично воспринимает окружающий мир и себя самого.

У мальчиков с высокой самооценкой уровень притязаний выше. Таким образом, дети с высокой самооценкой ставят перед собой более высокие цели и чаще добиваются успеха. И, наоборот, для детей с заниженной самооценкой характерны весьма скромные цели и неуверенность в возможности их достижения.

Куперсмит так описывает мальчиков с высокой самооценкой: они независимы, самостоятельны, коммуникабельны, убеждены в успехе любого порученного им дела. Эта вера в себя помогает им придерживаться своего мнения, позволяет в спорных ситуациях отстаивать свои взгляды и суждения, делает их восприимчивыми к новым идеям. Уверенность в себе, наряду с ощущением собственной значимости, рождает убеждённость в своей правоте и смелость в выражении убеждений. Эта установка и соответствующие ожидания обеспечивают им не только более независимый статус в социальных отношениях, но и немалый творческий потенциал, способность к энергичным и позитивным социальным действиям. В групповых дискуссиях они обычно занимают активную позицию. По собственному признанию, они не испытывают особых затруднений, сближаясь с новыми людьми, готовы выразить своё мнение, зная, что оно будет встречено враждебно. Важной особенностью детей с высокой самооценкой является то, что они меньше заняты своими внутренними проблемами.

«Высокая самооценка,- говорит Р.Бернс,- обеспечивает хорошее владение техникой социальных контактов, позволяет индивиду показать свою ценность, не прилагая особых усилий. Ребёнок приобрёл в семье способность к сотрудничеству, уверенность в том, что он окружён любовью, заботой и вниманием. Всё это создаёт прочную основу для его социального развития».

Поведение людей с высокой самооценкой противоположно хорошо известной психотерапевтам картине поведения людей, испытывающих депрессивное состояние. Для последних характерна пассивность, неуверенность в себе, в правильности своих наблюдений и суждений, они не находят в себе сил, чтобы влиять на других людей, противостоять им, не могут с лёгкостью и без внутренних колебаний выразить своё мнение.

Неверная самооценка, считают Санфорд и Донован, лежит в основе многих проблем, которые могут быть у женщин: от переедания до алкоголизма. «Если мы не любим себя, мы выходим замуж за мужчин, недостойных нас, выбираем работу, слишком простую для наших возможностей, и совершаем другие ошибки, начиная от отравления себя наркотическими средствами до слишком большой терпимости, в основе которой, — замечает Санфорд, — лежит наше мнение, что мы этого заслуживаем». Исследования показывают, что самоуничижающее поведение («если бы только…»), например фокусирование внимания на собственных недостатках или преувеличение роли неудачи, имеет связь с депрессией. По материалам Американской психологической ассоциации, невысокое мнение о себе совершенно очевидно является важным фактором в развитии депрессии. На заниженную самооценку указывают как на фактор, оказывающий влияние на большую распространённость депрессии среди женщин, которые страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины.

«Самооценка является важным фактором, поскольку отражает уверенность человека в своих профессиональных и личных силах, его самоуважение и адекватность происходящему. Оптимальна — высокая самооценка, уважение к себе при трезвой (реалистичной) оценке своих возможностей и способностей. Заниженная самооценка приводит к «выученной беспомощности» — человек заранее опускает руки перед трудностями и проблемами, так как всё равно ни на что не способен. Завышенная самооценка чревата чрезмерными претензиями на внимание к своей персоне и опрометчивыми решениями».

Многое из того, что делает человек или отказывается делать, зависит от уровня собственного достоинства человека. Т. Шибутани говорит об этом так: «Те, кто сам не считает себя особенно талантливым, не стремятся к очень высоким целям и не проявляют огорчения, когда им не удаётся что-то хорошо сделать…Человек, который думает о себе как о никчёмном, ничего не стоящем объекте, часто неохотно прилагает усилия, чтобы улучшить свою судьбу. С другой стороны, те, кто высоко себя ценит, часто склонны работать с большим напряжением. Они считают ниже своего достоинства работать недостаточно хорошо.

Л. Пепло, М. Мицели и Б. Морали высказывают мнение о том, что низкая самооценка может быть и причиной и следствием одиночества. Ими говорится, что низкая самооценка — это некая совокупность мнений и поведения, мешающая установлению или поддержанию удовлетворительных социальных отношений. Люди с низкой самооценкой интерпретируют социальные взаимодействия самоуничижительно. Они склонны относить неудачи в общении за счёт внутренних, самообвиняющих факторов. Такие люди более остро реагируют на призыв к общению и отказ в нём… Индивиды с низкой самооценкой особенно отзывчивы по отношению к партнёрам-друзьям и особенно враждебно настроены по отношению к отвергнувшим их партнёрам… Люди с низкой самооценкой интерпретируют неоднозначный социальный обмен в большей мере как негативный, нежели люди с высокой самооценкой.

«Низкая самооценка,- продолжают Л. Пепло, М. Мицели и Б. Морали, — влияет на социальное поведение людей. Люди с низкой самооценкой в большей мере испытывают социальную неуверенность и менее предрасположены к риску в социальных вопросах, а поэтому и менее склонны к установлению новых взаимоотношений или углублению существующих».

Кутрон, Рассел и Пепло установили, что самооценка играет важную роль в том, испытывают ли студенты — новички лишь временное одиночество или же остаются одинокими на протяжении семи месяцев. Студенты с высокой самооценкой уже в начале нового учебного года значительно более предрасположены к преодолению своего одиночества и успешному социальному приспособлению в колледже, нежели студенты с низкой самооценкой.

Ф. Зимбардо пишет о том, что то, что мы думаем о себе оказывает глубокое влияние на всю нашу жизнь. «Люди, осознающие собственную значимость, как правило, распространяют вокруг себя ореол удовлетворённости. Они менее зависимы от поддержки и одобрения окружающих, поскольку научились сами себя стимулировать. Такие люди своей предприимчивостью и инициативой заставляют вращаться социальный механизм, и соответственно им достаётся львиная доля предоставляемых обществом благ.

Люди с высокой самооценкой не огорчаются, когда их критикуют, и не опасаются быть отвергнутыми. Они скорее готовы поблагодарить за «конструктивный совет». Получив отказ, они не воспринимают его как унижение своей персоны. Причины его они рассматривают иначе: следовало приложить больше усилий, не идти на пролом; просьба была чрезмерна или, наоборот, несущественна; время и место были выбраны неудачно; человек, давший отказ, сам страдает от каких-то проблем и потому нуждается в понимании. В любом случае причины отказа — не в них, а вне их; эти причины следует проанализировать, чтобы перегруппировать свои силы и предпринять новое наступление более надёжными средствами. Таким людям легко быть оптимистами: они чаще добиваются своего, чем проигрывают.

Человек с низкой самооценкой, напротив, выглядит потерянным. Он (она), как правило, более пассивен, внушаем и менее популярен. Такие люди чрезмерно чувствительны к критике, считая её подтверждением своей неполноценности. Они с трудом воспринимают и комплименты… Исследователи отмечают в целом более высокую невротичность людей с низкой самооценкой по сравнению с теми, у кого самооценка высока… Весьма одарённые люди могут выступать сами для себя злейшими врагами, если их самооценка занижена. Если человек застенчив, как правило, он страдает низкой самооценкой; — пишет Ф. Зимбардо, — там, где самооценка высока, нет и речи о застенчивости».

Вирджиния Н. Квинн пишет об исследованиях, проведённых Левануэем и Уайли, позволивших заключить, что люди с положительными «Я» — концепциями склонны терпимее относиться к окружающим, им легче смириться со своими неудачами, которые у них происходят реже, так как работают они эффективнее людей с низкой самооценкой; высокая самооценка обычно сочетается с такими качествами, как самостоятельность и искренность; люди с положительными представлениями о себе склонны полагаться на самих себя и потому охотнее принимают критику и советы.

Продолжая опираться в своих суждениях на исследования вышеприведённых авторов, Вирджиния Н. Квинн говорит, что люди с низкой самооценкой болезненно воспринимают критику и склонны во всех неудачах винить себя; они легко поддаются давлению, — «… поскольку им не хватает уверенности в себе, ими обычно можно манипулировать; они падки на лесть и критикуют других, чтобы вырасти в собственных глазах; большинство людей с низкой самооценкой предпочитают работать над простыми задачами, так как тогда они уверены в успехе. Некоторые исследования показывают, что низкая самооценка является фактором, способствующим возникновению склонности к мошенничеству, употреблению наркотиков и многим видам правонарушений».

Т. Шибутани говорится: «Когда человек не может принимать себя таким, каков он есть на самом деле, основные усилия направляются скорее на самозащиту, чем на самопознание».

Том Шрайтер пишет: «То, как мы себя видим, определяет, как мы думаем, и определяет решения, которые мы принимаем. Если вы зарабатываете пятьдесят долларов, то вы, соответственно, имеете самооценку на пятьдесят долларов. Если вы зарабатываете десять тысяч долларов в месяц, то вы имеете самооценку на десять тысяч»,- хотя со вторым утверждением данного автора я не вполне согласна, так как в жизни людей встречаются ситуации, когда данное заключение себя не оправдывает.

Именно самооценка выполняет функцию регуляции поведения и деятельности, так как она может соотносить потребности и притязания человека с его возможностями. Обобщая взгляды различных исследователей, можно прийти к заключению, что все они едины в своём мнении по поводу негативного влияния неадекватной либо заниженной самооценки на социальное поведение человека, то есть на поведение человека в обществе.

Как самооценка влияет на построение отношений

Самооценка — это собственная ценность, значимость для самого себя. Способность человека самостоятельно оценить собственные качества характера, внешность, поведение и образ жизни. Самоощущение влияет на все сферы жизни человека: отношения с окружающими, развитие личности, коммуникабельность, успехи в работе. Самооценка бывает высокой, средней или низкой; объективно завышенной или заниженной; устойчивой или неустойчивой. Достаточно высокая устойчивая самооценка — идеальный вариант для продуктивного развития личности. Но далеко не все люди способны любить себя, ценить и адекватно оценивать. Большинство страдает от заниженной или завышенной самооценки, что мешает найти баланс в себе и окружающем мире. Неустойчивая самооценка очень губительно влияет на человека. Любые, даже незначительные события в жизни способны выбить из колеи. Например, какой-то незнакомый молодой человек, чтобы пройти мимо девушки в автобусе, набитом людьми, со злости сказал ей, что она слишком толстая и ей пора худеть. Девушка с устойчивой и адекватной самооценкой пропустит мимо ушей эти слова, потому что она знает, что они ничего не значат. Возможно, у человека был плохой день. Девочка с заниженной и неустойчивой самооценкой расстроится, обязательно ответит грубостью на обидные слова, будет долго переживать, потому что они зацепили уязвленное самомнение. Самооценка формируется с детства на основе представлений реального и идеального себя. Также на самомнение влияют мнение других и собственная оценка личных достижений. Самооценка в романтических отношениях Уверенность в себе очень влияет на построение отношений в паре. Неуверенный в себе человек больше склонен к ссорам, беспричинной ревности и стремлению контролировать каждый шаг партнера. Если один человек в паре имеет заниженную самооценку, то шансы на построение нормальных взаимоотношений 50/50. Если второй человек обладает высоким самомнением и мудростью, то может помочь первому стать более уверенным в себе. Если у обоих заниженная и неустойчивая самооценка, то такие отношения обречены на провал. Даже если люди будут долго вместе, то счастья в такой паре будет катастрофически мало. В таких отношениях однозначно нужна помощь психолога и кропотливая работа над собой. Третий вариант — когда у обоих высокая самооценка. Такая пара может построить хорошие, длительные, равноправные отношения. Люди с заниженной самооценкой в романтических отношениях чаще всего принимают роль жертвы или агрессора. Жертва привыкает жить в страхе потерять значимого человека и остаться одной, а агрессор старается жесткими мерами удержать возле себя. В таких отношениях отсутствует уважение к себе и к партнеру. Взаимопонимание сводится к нулю. Люди не могут спокойно сесть и обсудить проблемы в отношениях, кого и что не устраивает, не способны найти компромисс. Выяснение отношений сводится к крикам и дракам. Для таких понятие «Бьет — значит, любит» является проявлением истинной любви. Конечно, на бессознательном уровне. Человек не способен объективно оценивать действия партнера из-за страха потерять. Подобное поведение допускается в первом классе, когда мальчик дергает девочку за косы, проявляя так свою симпатию. Маленький мальчик еще не знает, как именно нужно себя вести с девочками, поэтому проявляет внимание так, как умеет. Но если взрослый мужчина бьет свою женщину — это проявление неуважения и способ самоутверждения за счет слабого. Никаких оправданий данному поступку быть не должно. Но нельзя забывать, что отношения — это всегда двое. «Жертва» не менее виновата, чем агрессор. Люди, привыкшие получать проявление любви в виде агрессии, сами провоцируют человека на агрессивное поведение. «Жертвы» любят, чтобы их жалели, они часто жалуются на жизнь, на то, что их все всегда и во всем обижают. Это поведение ребенка, а не взрослого человека. Во взрослой жизни нужно учиться брать ответственность за свой выбор на себя. Если что-то не устраивает, то нужно уходить, не оглядываясь. Если же ты остаешься в деструктивных отношениях, то это сугубо твой выбор и не стоит строить из себя беспомощную жертву ситуации. В нашей жизни никогда не бывает «не тех людей». Если в твоей жизни есть агрессор, то пойми, для чего он тебе, что нужно понять и какие уроки извлечь из отношений. Мы встречаем те типажи людей, которые мы заслуживаем. Не зря говорят, что женщина — это отражение мужчины. Партнер, который рядом с тобой, отражает уровень твоих самооценки, саморазвития и уверенности в себе. Чем более развит человек, тем более успешных и интересных личностей он притягивает в свою жизнь. Как повысить самооценку В первую очередь, нужно работать над отношением к себе, а потом уже над отношениями с окружающими. Необходимо найти гармонию с собственным «Я», узнать себя и принять как положительные, так и отрицательные стороны. Необходимо духовно и ментально развиваться. В особо запущенных случаях лучше обратиться к психологу. Под контролем специалиста удобнее совершенствоваться. Но можно также и самостоятельно развиваться с помощью книг, тренингов, специальных техник. Сейчас способов саморазвития более чем достаточно. Первым шагом на пути к повышению самооценки может быть элементарная забота о себе. Для этого не нужно посещать дорогих курсов или покупать миллион книжек. Простая забота о себе, о собственных истинных желаниях поможет быстро повысить самооценку. Проявлением заботы может быть хороший отдых, время только для себя, чтение книги или просмотр фильма. Каждый отдыхает по-разному. Можно позволить себе купить что-то милое, не для дома, семьи, мужа, а только для себя. Важно научиться говорить «нет» тому, чего не хочется делать. Зачем находиться там, где не нравится? Зачем досматривать неинтересный фильм, дочитывать невероятно скучную книгу? Зачем тратить свое время на бесполезные занятия, если его можно потратить на то, что принесет тебе настоящее удовольствие? Необходимо постепенно становиться независимой и самодостаточной личностью. Тогда и люди будут притягиваться соответствующие. Не стоит соглашаться на меньшее. Чем выше человек ценит себя, тем выше он ценит других.

Самоуважение | СКАН Семей

Самоуважение. Это фраза, которую мы часто слышим, обсуждается, но может быть трудно понять, что она на самом деле означает и насколько она важна для детей.

Присоединяйтесь к нам, чтобы обсудить, что такое самооценка, что она означает для наших детей и как родители могут положительно повлиять на самооценку своих детей и что это значит для их будущего.

Что такое самооценка?

Самоуважение — это то, как мы думаем и чувствуем себя. Высокая самооценка важна для всех — от мала до велика. По мере того, как дети растут и развиваются, они формируют мнение о себе через слова и действия других людей.

Хорошая новость заключается в том, что родители больше всего влияют на самооценку своего ребенка. Любовь является краеугольным камнем самооценки, независимо от того, на каком этапе находится ваш ребенок, будь то малыши, школьники, подростки или старшеклассники. Вы играете важную роль, помогая детям развивать уверенность в себе, необходимую для достижения успеха во многих аспектах их жизни.

Как самооценка влияет на детей?

Самоуважение влияет на вашего ребенка по-разному. Например, самооценка влияет на отношение вашего ребенка, уровень энергии, его реакцию на давление сверстников; их способность учиться, расти и проявлять творческий подход; относиться к другим; сделать здоровый выбор; проблема решена; и достигать своих целей.

Как узнать, низкая или высокая самооценка у моего ребенка?

То, как ребенок ведет себя и реагирует на различные ситуации, дает информацию об уровне его самооценки. Распознав признаки низкой и высокой самооценки, родители могут надлежащим образом удовлетворить потребности каждого ребенка, чтобы повысить уверенность в себе.

Дети с низкой самооценкой могут:

избегать новых и незнакомых событий и ситуаций;
Подавить свои способности;
Винить других в собственных ошибках;
Легко поддаваться влиянию других;
Легко разочаровываться;
Защищайтесь и легко обижайтесь на критику;
Постоянно хотят изменить свой внешний вид; и
Нечасто посещаю занятия.

Дети с высокой самооценкой могут:

с энтузиазмом подходить к новым ситуациям и вызовам;
Гордиться своими достижениями;
Учиться на собственных ошибках;
Принять полезную критику; и
Будьте уверены в своем внешнем виде.

Важно помнить, что не у каждого ребенка будут проявляться все или некоторые из этих признаков. И у некоторых детей может быть разный уровень самооценки в разных ситуациях. Как всегда, имейте в виду, что ваш ребенок уникален. МЕНЕЕ важно точно знать, где сейчас находится самооценка вашего ребенка, и БОЛЕЕ важно работать над способами ее повышения.

Что я могу сделать, чтобы повысить самооценку моего ребенка?

Создавая любящую и заботливую атмосферу, родители и опекуны могут положительно повлиять на самооценку ребенка. Вот четыре области, которые помогут вам повысить самооценку вашего ребенка:

УВАЖЕНИЕ.  Самоуважение — это то, как человек ценит или уважает себя. Самое важное, что вы можете сделать как родитель, — это проявить уважение к себе и своему ребенку. Они научатся уважению непосредственно от вас.

Проявите неподдельный интерес. Задавайте вопросы о вещах, которые касаются вашего ребенка. Не торопитесь и не перебивайте, пока ваш ребенок рассказывает вам о своем дне.

Включите вашего ребенка в семейные обсуждения. Спросите мнение вашего ребенка по вопросам, касающимся семьи. Уважайте точку зрения ребенка, даже если она противоположна вашей.

Проявляйте уважение к своему ребенку. Повышайте самооценку, уважая выбор, мнение и имущество вашего ребенка. Вместо того, чтобы говорить им, что делать, предложите им два варианта выбора (например, хотите ли вы носить синюю рубашку или желтую рубашку?). Не забывайте избегать негативных ярлыков, унижений и подталкивания ребенка к тому, чтобы он следовал вашим интересам.

Воспитывайте этническую и культурную гордость, рассказывая ребенку о наследии и происхождении вашей семьи. Помогите ребенку ощутить культуру вашей семьи как источник силы и хороших чувств. Помогая детям распознавать и ценить свою уникальность, мы учим их уважать различия других.

СВЯЗАТЬСЯ.  Самоуважение строится на хороших отношениях, а хорошие отношения строятся на общении.

По-настоящему слушайте своего ребенка. Детей трудно обмануть. Они могут сказать, когда вы не обращаете внимания. Когда дети чувствуют себя уверенно, чтобы выражать свое мнение, они могут развивать открытое общение со своими родителями.

Используйте «я»-сообщения для выражения гнева. Например, скажите: «Я расстраиваюсь, когда ты оставляешь беспорядок на кухне», а не «Ты такой неряшливый». Таким образом, вы избегаете оценки ценности вашего ребенка.

Установите твердые, но справедливые правила поведения. Пусть ваш ребенок знает, что как положительные, так и отрицательные действия имеют последствия.

ПРОЯВЛЯЙТЕ НЕЖНОСТЬ.  Вы будете поражены тем, как много детей не слышат фразу «Я люблю тебя» каждый день. Любовь — как физическая, так и словесная — имеет решающее значение для самооценки ребенка.

Проведите время со своим ребенком наедине. Делайте это каждый день, даже если это всего 15 или 20 минут. Сосредоточьтесь на проблемах и событиях в жизни вашего ребенка, а не на вашей.

Показывайте свою привязанность каждый день. Будьте щедры на ваши улыбки, прикосновения и объятия. Это поможет вашему ребенку почувствовать себя желанным и принятым. Не думайте, что ваш ребенок знает, что вы чувствуете. Показывайте свою любовь к нему или к ней каждый день.

Любовь без условий. Например, отправьте ребенку сообщение: «Я люблю тебя», даже если он или она не входит в команду; не так хорош в математике, как другие дети; или не может бегать так же быстро, как соседский ребенок. Пусть ваш ребенок знает, что не быть лучшим во всем – это нормально.

Не душите ребенка. Ваш ребенок должен знать, что есть вещи, с которыми он может справиться без вашей помощи.

ХВАЛА.  Это может быть непросто, потому что родители часто слишком хвалят ребенка только для того, чтобы пройти мимо. Помните, что дети знают, когда вы искренни, а когда нет.

Поощряйте и хвалите. Пусть ваш ребенок знает, что вы гордитесь его или ее усилиями. Расскажите об уникальных качествах и талантах вашего ребенка — они есть у каждого ребенка. Например, скажите: «Ты замечательный танцор», или «Мне нравится, как ты рисуешь», или «Какой ты замечательный читатель!» Не злоупотребляйте похвалой — дети могут сказать, когда вы искренни, а когда нет.

Покажите, что вы цените маленькие услуги, такие как складывание стопки одежды, а также большие усилия, такие как завершение школьного проекта. Избегайте комментариев типа: «Ты никогда не сделаешь это правильно».

Хвалите положительные действия и будьте конкретными. Например, скажите: «Вы отлично справились с уборкой двора», а не «Было мило с твоей стороны помочь вчера».

Будьте осторожны с критикой. Убедитесь, что любые критические комментарии носят конструктивный и поддерживающий характер. Упреки никогда не бывают в порядке вещей.

Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми (братьями, сестрами, одноклассниками, соседскими детьми). Вы рискуете послать сообщение, что ваш ребенок не так хорош, как они. Избегание этих сравнений побуждает детей иметь здоровые отношения с другими людьми, без чувства ревности и гнева.

Можно ли на самом деле «обучить» самооценке?

Самоуважение — это то, что растет в ребенке, а не просто «навык», которому можно научить. Но предложения, которые мы обсуждали до сих пор, помогут вам поддержать самооценку вашего ребенка.

Есть вещи, которым вы можете «научить» своего ребенка и которые помогут ему на этом пути:

Научите своего ребенка ставить перед собой цели. Постановка и достижение целей — настоящий стимул для повышения самооценки. Помогите ребенку определить цели, разбить задачи на более мелкие этапы, проверить их прогресс и рассказать о том, что произошло. Убедитесь, что вы не настолько вовлечены, что в конечном итоге делаете всю работу.

Учить ответственности. Это поможет вашему ребенку почувствовать себя способным. Назначьте работу по дому, чтобы помочь ребенку научиться быть частью команды. Убедитесь, что задания соответствуют возрастному уровню вашего ребенка.

Сделайте свой дом местом обучения. Обеспечьте наилучшее образование, возможно, формируя здоровые отношения и разумные ценности. Сосредоточьтесь на позитивной стороне жизни, чтобы дать ребенку позитивный взгляд на мир. Сосредоточьтесь на ценностях, которые важны для самооценки, таких как трудолюбие, честность, важность физических упражнений и правильного питания, а также принятие на себя ответственности за действия, в которых участвуют другие люди.

Помогите своему ребенку справиться со стрессом, поддерживая его или ее способность принимать вызовы и изменения, а не бояться их. Например, поощряйте участие ребенка в различных мероприятиях. Настройте новый опыт, который позволит ему или ей решать разумные задачи. Помогите ребенку почувствовать себя контролирующим, а не беспомощным. Например, не требуйте совершенства. Хвалите ребенка за усилия независимо от результата. Поощряйте ребенка находить решения проблем (а не делать это за него). Помогите ребенку принять трудные решения, а не откладывать их. Это предотвращает накопление стресса. Помогите ребенку научиться расслабляться с помощью упражнений, глубокого дыхания и других методов. И подайте пример, контролируя стресс самостоятельно.

Будь хорошим образцом для подражания. Учите ответственности, практикуя ее самостоятельно. Позаботьтесь о своем здоровье, выполняйте обещания, проявляйте уважение ко всем людям, проявляйте заботу об учебе и положительно отзывайтесь о школе. Никогда не говорите одно, а делаете другое. Это подрывает ваше сообщение об ответственности.

Заключение

Высокая самооценка может помочь вашему ребенку твердо придерживаться своих ценностей и убеждений, когда он сталкивается с давлением сверстников. Это приводит к успеху дома, в школе и в жизни.

Как родитель, вы можете положительно повлиять на самооценку вашего ребенка. Используя инструменты и предложения, которые мы обсудили, вы можете начать менять жизнь своего ребенка уже сегодня. Повышение самооценки — непростая задача, но ее можно достичь с помощью простых шагов. И какое чудесное влияние это окажет на всю оставшуюся жизнь вашего ребенка!

Как представление о себе влияет на наше поведение и самооценку — Рената Арон | Рафаэль душ Сантуш | Журнал High Profile

Фото Марии Орловой с сайта Pexels

Для того, чтобы мы могли понять, какое влияние оказывает наше представление о себе на наше поведение, сначала нам нужно знать, что представление о себе напрямую связано с самооценкой.

Вы знаете, что такое самооценка?

В словаре мы можем найти это определение: качество, присущее тем, кто ценит себя, кто доволен тем, кто он есть, и кто в результате демонстрирует уверенность в своих действиях и суждениях.

Позвольте мне пойти еще дальше. Самоуважение – это здоровье, это забота о себе и своем личном имидже. Это означает, что наше видение самих себя напрямую влияет на то, насколько мы себя ценим. Это восприятие самих себя формирует наш выбор, чувства и поведение.

Самоуважение не может появиться из ниоткуда по волшебству; она должна развиваться на протяжении всей нашей жизни.

Когда у человека низкая самооценка, когда он видит себя в негативном свете, это приводит к тому, что он чувствует себя неполноценным, смущенным, тревожным, виноватым и грустным. Мы не чувствуем себя счастливыми, когда у нас низкая самооценка, и это видно по нашему образу и по тому, как мы ведем себя во всех наших отношениях в жизни.

Когда у человека высокая самооценка, ему нравится, как он выглядит в зеркале. Затем это отражается на их чувствах и поведении, и они действуют гораздо более позитивно. Высокая самооценка дает нам уверенность в себе во всех сферах нашей жизни.

Вы понимаете, почему мы говорим, что представление о себе и самооценка работают вместе и являются ядром нашего поведения?

Низкая самооценка может оставить нас в ловушке порочного круга. Наш мозг привыкает определенным образом реагировать на наше представление о себе, и это оставляет нас в ловушке постоянного цикла негативных реакций.

Итак, как мы можем изменить этот цикл и двигаться к более позитивному восприятию себя, что повысит нашу самооценку и, в свою очередь, повысит нашу уверенность в себе? Через знакомство с собой и создание новых привычек!

Хотите поделиться своей историей или опытом с нашими читателями? Свяжитесь с нашим главным редактором Рафаэлем душ Сантушем, нажав здесь .

Знакомство с собой: Чтобы создать образ, который вселяет в нас уверенность и заставляет нас чувствовать себя комфортно, нам сначала нужно узнать, кто мы такие.

Что тебе нравится? Каковы ваши достоинства и каковы ваши недостатки? Какие из ваших активов вы хотите показать миру? Каков ваш образ жизни? Каковы ваши профессиональные цели? Как ты любишь одеваться?

Кроме того, я всегда предлагаю своим клиентам выполнить следующее упражнение: спросите себя, когда в последний раз вы смотрелись в зеркало и чувствовали себя хорошо от увиденного? Когда в последний раз ваше отражение заставляло вас улыбаться и чувствовать себя уверенно, как будто вы можете захватить мир?

Как только они выяснят, когда это было, я прошу их вспомнить, как они были одеты. Какие цвета были на них, какой стиль одежды, какие аксессуары? Как у них были прически, был ли макияж? Чем больше деталей они смогут вспомнить, тем лучше.

Затем я прошу их выполнить упражнение наоборот. Они должны попытаться вспомнить день, когда они чувствовали себя неуверенно, грустно или расстроены. Идея этих упражнений состоит в том, чтобы прояснить, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и что заставляет вас чувствовать себя неуверенно, а затем вы можете работать с этим знанием, чтобы создать представление о себе, которое повысит вашу самооценку.

Создайте новые привычки: Используя новое самопознание, которое вы развили, сделайте привычкой одеваться так, как вы хотите себя чувствовать, так, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Например: Может быть, вы чувствуете себя уверенно каждый раз, когда идете на работу в блейзере, с макияжем и с прической. Когда вы видите себя в такой одежде, ваш мозг связывает этот взгляд с уверенностью и позитивным представлением о себе. Это автоматически повышает нашу самооценку, что, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя еще более уверенно. Это позволяет нам войти в цикл положительного подкрепления.

Поначалу будет сложно, но вы справитесь. Каждый день, когда вы готовитесь, решайте, как вы хотите себя чувствовать в этот день, и одевайтесь так, чтобы вы могли чувствовать себя именно так. В конце концов, этот процесс станет второй натурой!

Рената Арон — победитель конкурса Best of Brazil in Europe Awards 2020 в категории «Мода». Она является основателем компании Nothing To Wear Image Consultancy и приложения NTW, а также входит в совет директоров AICI Portugal и создала импульсный метод.

Хотите поделиться своей историей или опытом с нашими читателями? Свяжитесь с нашим главным редактором Рафаэлем душ Сантушем, нажав здесь .

Человеческие отношения: эффекты самооценки и уверенности в себе

1.4 Человеческие отношения: влияние самооценки и уверенности в себе

Цели обучения

1. Уметь определить и объяснить важность самооценки в вашей карьере.
2. Определите и используйте окно Джохари как инструмент для самопознания.

Что такое самооценка, самооценка и проекция?

СамоуважениеМнение, которое вы имеете о себе и своей ценности как личности. это ваше мнение о себе и о вашей ценности как личности. Низкая (отрицательная) самооценка может привести к тому, что люди будут негативными, лишенными мотивации и капризными. Те, у кого более высокая (положительная) самооценка, любят себя, поэтому они ожидают, что и другим они тоже понравятся. Они не судят себя строго и довольны тем, кто они есть.

Уверенность в себеВаша вера в себя и свои способности. С другой стороны, это ваша вера в себя и свои способности. Часто люди с высокой самооценкой также обладают уверенностью в себе, хотя это может быть не всегда так. И самооценка, и уверенность в себе могут привести к позитивным человеческим отношениям, потому что, если человек чувствует себя хорошо, ему или ей будет более комфортно общаться и работать в команде, что является ключевыми компонентами успеха. Согласно исследователям Джорджу Холленбеку и Дугласу Холлу, Джорджу Холленбеку и Дугласу Холлу, «Уверенность в себе и производительность лидера» (технический отчет, Круглый стол по развитию руководителей Бостонского университета, 2004 г. ). уверенность в себе может исходить из нескольких источников:

1. Реальный опыт. Когда вы что-то сделали и преуспели, скорее всего, у вас появится уверенность в себе, чтобы снова добиться успеха.
2. Опыт других. Если вы наблюдаете, как другой человек выполняет задачу, вы можете знать, что можете сделать то же самое.
3. Социальное сравнение. Когда мы видим, что другие люди с аналогичными способностями могут выполнить ту же задачу, мы можем чувствовать себя более уверенно в своих способностях выполнить ту же задачу.
4. Социальное убеждение. Повышение уверенности в себе может быть вызвано поддержкой того, кому мы доверяем.
5. Эмоциональное возбуждение. Это относится к нашему внутреннему ощущению адекватности или неадекватности, когда дело доходит до выполнения определенной задачи. Это может исходить из отрицательного или положительного разговора с самим собой.

Самоэффективность Уверенность, необходимая для выполнения конкретной задачи. это уверенность в том, что вы должны выполнить конкретную задачу. Кто-то может иметь более низкую уверенность в себе, но иметь самоэффективность в определенных сферах своей жизни. Например, у Майкла может быть низкая самооценка в целом, но он компьютерный гений, поэтому он обладает самоэффективностью в своей способности восстановить компьютер.

Представление о себе Как, по мнению человека, другие видят его или ее. немного отличается от самооценки тем, что означает, как, по мнению человека, другие относятся к нему или к ней. Представление человека о себе может не всегда соответствовать тому, что люди на самом деле думают, но вы можете себе представить, какое влияние это может оказать на человеческие отношения на работе. Если чье-то представление о себе таково, что люди думают, что они глупы, они могут не стараться так сильно, поскольку считают, что люди все равно думают о них именно так. Очевидно, что это может быть непродуктивным и нездоровым способом работы с другими.

Проекция Относится к тому, как ваша самооценка отражается в том, как вы относитесь к другим. относится к тому, как ваша самооценка отражается в том, как вы относитесь к другим. Например, если у Ченга низкая самооценка, он может проецировать это, принижая других людей или принижая их. Точно так же, если у Чена высокая самооценка, его проекция на других может быть положительной.

Повышение уверенности в себе

Даже если наша уверенность в себе нуждается в повышении, хорошая новость заключается в том, что есть много способов повысить ее. Вот примеры:

1. Используйте позитивный внутренний диалог и визуальные образы. Разговор с самим собой относится к тому, что мы говорим себе в тихие моменты. Это может быть: «Я действительно хорошо поработал над этим проектом» или «Я не силен в математике». У нас постоянно происходит внутренний диалог и наше подсознание не знает разницы между правдой и реальностью. Поэтому, когда мы используем негативный внутренний диалог, наше подсознание фактически начинает верить во все, что мы ему говорим! Вот почему важно использовать позитивный внутренний диалог. Визуальные образы фокусируются на положительном результате и воображают его. Сосредоточившись на положительном исходе, мы начинаем в него верить, тем самым увеличивая вероятность того, что он произойдет. Например, перед тем, как замахнуться клюшкой для гольфа, вы можете представить, что точно ударяете по ней, когда мяч летит в правильном направлении. Это помогает нам психологически подготовиться к выступлению.
2. Иди на риск. Риск — важный источник уверенности в себе. Конечно, не все риски срабатывают так, как мы хотим, но пока мы не рискнем, мы не сможем выполнить задачи.
3. Выполнить. Достижение чего-то важного, например, получение степени или повышение по службе, может помочь нам обрести уверенность в себе. Конечно, как упоминалось ранее, часто это связано с риском для достижения цели.
4. Знай свои сильные и слабые стороны. У каждого есть набор вещей, в которых он хорош. Знание того, в чем вы хороши, и сосредоточение внимания на этих вещах может повысить самооценку. Кроме того, знание того, в чем вы не очень хороши, и работа над улучшением этих навыков также могут укрепить уверенность в себе.
5. Проводите время с людьми, которые повышают вашу самооценку. Есть много негативных людей, которые не хотят, чтобы кто-то добился успеха, потому что это заставляет их чувствовать себя плохо. Выбирайте друзей, которые повышают вашу самооценку, и ограничивайте время с людьми, которые вредят вашей самооценке.

Каждый может продолжать работать над своей самооценкой и уверенностью в себе на протяжении всей жизни. Окно ДжохариИнструмент, который может помочь нам определить, как мы видим себя и как нас видят другие. — это один из инструментов, который может помочь нам определить, как мы видим себя и как нас видят другие. Это может послужить хорошей отправной точкой и инструментом самооценки, который поможет нам стать лучше в человеческих отношениях.

Окно Джохари было создано в 1955 году Джозефи Люфтом и Гарри Ингамом. Когда он был создан, исследователи дали людям пятьдесят шесть прилагательных, которые они могли использовать, чтобы описать себя. Испытуемые выбрали пять или шесть прилагательных, а затем кто-то, кто их хорошо знал, выбрал шесть для этого человека. Затем прилагательные были помещены в соответствующее место в сетке. Сетка состоит из четырех окон. Первое окно — это открытая область в окне Джохари, область, которую человек знает о себе и о ней знают другие.. В этой области это вещи, которые кто-то знает о себе, и другие тоже видят в них. Второе окно – слепая зона. В окне Джохари человек не знает о себе, но о нем знают другие. В слепой зоне человек не знает этого о себе, но другие видят это в нем. В скрытой области В окне Джохари область, которую человек знает о себе, но другие не знают о нем, человек знает это о себе, но другие об этом не знают. В неизвестной области. В окне Джохари, области, о которой не знает ни человек, ни другие. Ни один человек не знает, что там существует. Со временем и по мере того, как мы меняемся и растем, у нас может быть больше самосознания, и аспекты нас самих, оказавшись в неизвестной области, могут попасть в одно из других окон.

Рисунок 1.2 Окно Джохари

Наличие более высокой самооценки и большей уверенности в себе может улучшить нашу проекцию, то есть мы можем лучше принимать критику, учиться на своих ошибках и более эффективно общаться. Это может привести к улучшению человеческих отношений на работе и, в конечном счете, к повышению производительности и прибыльности.

Ключевые выводы

• Самоуважение определяется как мнение человека о его ценности как личности. Это отличается от уверенность в себе , которая относится к вере кого-то в себя. Оба являются важными факторами, определяющими успех карьеры и человеческих отношений.
• Самоэффективность — это уверенность, которая необходима человеку для выполнения конкретной задачи.