Как сделать правильный выбор в жизни: Как сделать правильный выбор — Психологос

Как сделать правильный выбор — Психологос

Фильм «Ледниковый период 3: Эра динозавров»

Фильм «Непристойное предложение»

Фильм «Экипаж»

Часто нам приходится делать выбор. Иногда выбор мелкий – пойти ли сегодня в кино или заняться делами, выбор более значительный – поменять ли работу или остаться на прежнем месте, иногда перед нами встают вопросы глобальные: связать жизнь с человеком, определить дело жизни.

Как принять взвешенное решение? Как осуществить выбор, о котором впоследствии не придется жалеть?

Часто советуют посмотреть на ситуацию со стороны, но редко сообщают с какой именно стороны. Между тем сторон у ситуации много, как минимум четыре↑. Мы можем принимать решение с позиции своих интересов и своего наибольшего выигрыша – это одна сторона↑. Если мы смотрим с позиции нашего партнера и учитываем интересы его – вторая сторона↑. Если мы видим объективную реальность и объективные последствия – это третья сторона↑. А если нас интересуют долгосрочные результаты, далекая перспектива наших действий – это сторона совсем четвертая↑.

Скажем, ваш друг позвал вас в кино, а у вас лежит неоконченный отчет по работе, который нужно сдать руководству. Какие стороны есть у этой ситуации? Лично вам может быть больше хочется пойти в кино. Другу хочется найти себе веселого компаньона, шеф заинтересован получить от вас данные – это интересы ваших партнеров. В реальности, если вы не сдадите отчет руководству, вы затормозите свой проект на два-три дня, если откажете другу – то, с высокой вероятностью, он найдет с кем другим сходить на фильм. С точки зрения перспективы, проект приносит вам деньги, а в будущем, возможно, разовьется в глобальное направление и будет «кормить» вас еще долго.

Вот это – объемный взгляд на ситуацию, взгляд с разных позиций восприятия.

С какой стороны глядеть правильнее? Наилучшим выбором будет конфигуратор: сложить все видения и только тогда принимать решение. Если вы видите ситуацию целиком: и свои желания и интересы, и интересы ваших партнеров, и реальную ситуацию и перспективы своих решений – только тогда вы сможете принять решение, о котором не будете жалеть впоследствии.

Итого: алгоритм принятия решения

Когда вы находитесь в затруднении и не знаете, какое решение предпочесть, как отреагировать на ту или иную ситуацию, какое решение принять, положите перед собой чистый лист А4 и разделите его на 4 колонки.

В первой колонке напишите все свои интересы. Ваши желания, что вы хотите получить от этой ситуации.

В ситуации с шефом и отчетом запишем: Хочу пойти в кино.

Во второй колонке запишите интересы ваших ближайших партнеров, что они хотят от вас? Думайте глубже, чем просто «хотят получить отчет во время» или « чтобы я пошел в кино». Что хотят реально?

Шефу важно получить данные, чтобы составить план развития компании на ближайшие полгода. Другу скучно идти одному и он ищет кого-то, кто бы пошел с ним.

В третьей колонке запишите реальность: каковы реальные последствия вашего того и другого действия.

Друг с высокой вероятностью пригласит другого человека и сходит в кино с ним, у вас будет возможность увидеться с ним на следующей неделе. Шеф переживать не будет совсем, но ваша задержка с отчетом, скорее всего, задержит начало вашего проекта на два-три дня. Критично это или нет?

А в четвертой запишите, как скажется это решение на ваших далеких перспективах: как оно будет работать на ваши цели месяца, года, жизни.

И вот тогда очень многое становится очевидным, и самое трудное решение оказывается более понятным.

Техника выбора по женской модели

Женщинам бывает трудно принимать решения, пользуясь только разумом и волей. Женщины более эмоциональны, обращают больше внимания на свои чувства, и техника выбора по женской модели имеет свои особенности. Суть техники выбора по женской модели заключается в том, что вы по очереди проживаете каждый из возможных вариантов и внимательно исследуете свои эмоциональные реакции и свои ощущения в теле. Совершенно нормально, что данный способ прекрасно подойдет и многим мужчинам: индивидуальные особенности и привычки никто не отменял. Данная техника особенно подходит в тех случаях, когда вопрос выбора стоит уже длительное время, возможные варианты давно обдуманы, но принять решение по-прежнему сложно.

См.→

---

Как сделать правильный выбор: пошаговая инструкция

Как сделать правильный выбор, как не ошибиться в глобальных вещах, определяющих жизнь, и сиюминутных, которые творят этот день? Как понять, кем хочется быть? Нередко нам нужно сделать выбор: получить сиюминутное удовольствие или нацелиться на долгосрочные перспективы. Как не ошибиться?

Содержание

• Так страшно выбирать
  • Мнение социума
  • Навязанные шаблоны и стереотипы
  • Запреты
• Недоверие к себе
• Предыдущие неудачные решения
• Страхи
• Незнание своих истинных желаний и потребностей
• Практические рекомендации: делаем правильный выбор
• Заключение

Так страшно выбирать

Мальчик пяти лет собирается пойти на улицу поиграть с друзьями. А родители уговаривают остаться дома, обещают побыть с ним, если он не пойдёт. У них на то свои причины. В этом возрасте ребенок не может выбрать: ему одинаково хочется и того, и другого. И какой бы он выбор не сделал — останется недоволен. Потому что родители редко выбирают время с ним поиграть. Потому что друзья за окном уже начали игру.

Девушка, окончив школу, должна сделать правильный выбор. Вся ее жизнь вращается вокруг музыки. Родители оплачивали музыкальную школу, купили инструменты, но не воспринимали это серьезно. Это — хобби. Так они считали. А теперь ей предлагают поступить на престижный экономический факультет. Это — блестящее будущее, хорошая зарплата, короткий рабочий день. Как быть? От этого выбора зависит целая жизнь.

Есть старая добрая притча про ослика, который очень хотел есть. Когда он оказался между едой и водой, то не мог понять, чего хочет больше. В итоге, ослик умер на месте от голода и жажды: не смог сделать правильный выбор. Как не стать таким осликом? Разберемся в вопросе детально.

Мнение социума

«Сделай правильный выбор» — так говорят родные. А как его сделать? Важную роль играет мнение других людей. Что скажут родственники, если я поступлю не на экономиста, а на учителя пения? Они вздохнут, покачают головой и осудят. За спиной наговорят гадостей. Но стоит ли строить жизнь, основываясь на мнении окружающих?

Вот несколько ответов на этот вопрос.

• У каждого человека свой путь.
• Дети не должны соответствовать идеалам родителей. Это совершенно другие люди, со своей судьбой. Кровное родство в этом плане роли не играет.
• Каждый великий человек однажды пошёл против течения, почувствовал непонимание и осуждение окружающих.
• Главное — это вера в свои силы. «Дорогу осилит идущий».
• Люди осудят вас в любом случае. Это способ получить удовлетворение за счет унижения другого. Не ждите ничего от мнения окружающих.
• У каждого своя дорога. Если ваш путь не может понять кто-то другой — это его личная драма. Не ваша.

Основываясь на вышесказанном, можно сделать вывод: мнение общественности не должно влиять на ваш выбор.

Навязанные шаблоны и стереотипы

С детства мы приняли и усвоили массу шаблонов, которые на самом деле давно устарели или вовсе не имели ценности.

Вот несколько примеров.

• Нужно быть как все, не выделяться.
• «Что скажут люди?».
• Нужно во всем слушать родителей, они старше и им виднее.

И дальше все эти: «мужчина должен», «женщина должна». Нет, никто ничего никому не должен. У каждого своя точка зрения, свой набор врождённых способностей, свой правильный выбор. Не зря же говорят: «Что для одного — еда, для другого — яд». И это правило может действовать даже в рамках одной семьи. Никакие навязанные стереотипы не должны влиять на жизнь человека. И уже тем более, они не должны отнимать у него право выбирать.

Запреты

Сильно влияют на выбор запреты. В детстве родители внушают детям: Не дружи с Сережей — это плохая компания. Родители мыслят стереотипами. Детей они хотят сделать такими же. Да, Сережа ведет себя дерзко, у него меньше этих самых шаблонов. Повзрослев, Сережа становится успешным человеком. А вы так и останетесь тем, кто не решился выйти во двор, чтобы поиграть с ним.

Ибо — запрет.

Наших родителей так воспитывали. Они воспитывают так нас. Если не разрушить стереотипы, наши дети станут следующими в списке. Нужны ли запреты? Психологи говорят, что запрещать детям можно только то, что может угрожать их жизни.

• Нельзя пить средство для мытья посуды.
• Нельзя облизывать электрические розетки.
• Нельзя прыгать с балкона с метлой между ног. Да, у Гарри Поттера прокатило, но у тебя точно не прокатит. Ибо — гравитация.

А все остальное — можно. Можно поиграть с Сережей.

Все это относится и к вам. Вам можно все. Вы можете сделать все, что хотите. И запреты не должны больше влиять на ваш выбор независимо от того, правильный он или нет.

Недоверие к себе

Часто люди растут на этих шаблонах и запретах. Все за них решают родители. Такой ребенок не сможет сделать правильный выбор.

Возможно, установки влияют и на вас. С одной стороны, хочется прислушаться к родительскому мнению, поступить правильно. С другой — вы понимаете, что это не ваш путь. Но не решаетесь взять на себя ответственность. Потому что не пробовали. А пора попробовать.

Вы обязаны принимать решения самостоятельно. Чтобы потом не начать ненавидеть тех, кто был кукловодами и принимал неправильные решения за вас. Вы можете ошибаться, но это будут ваши ошибки. В вашей жизни. Если за вас принимают решения другие, вы проживаете не свою жизнь, а их. Избавьте их от такой ноши и возьмите бразды правления в собственные руки.

Предыдущие неудачные решения

Даже если вы совершили много ошибок в прошлом, это не повод перекладывать ответственность за принятие решений на общественное мнение, соседа или папу с мамой. Если ребенок учится ходить, он неизбежно падает. Родители могут поддерживать его. Но, если его не отпустить, он никогда не научится ходить самостоятельно.

Человек должен учиться сам идти по жизни. И не важно, сколько раз он упадет. Вы можете вовсе не ошибаться и всегда делать правильные шаги или споткнуться сотню раз.

Страхи

Сделать правильный выбор страшно.

Но страхи необходимо преодолевать. Тут два пути: или страхи будут управлять вами, или вы страхами. Принимая решения, отпустите все ваши тревоги. Есть еще советы, как сделать выбор:

• Соизмерьте риски.
• Посоветуйтесь с опытными людьми. Не переложите на других ответственность, а спросите совета. Всегда полезно услышать, что думают другие. Это поможет вам понять, согласны ли вы с человеком, хотите ли вы этого.
• Подумайте, чувствует ли большинство людей себя также в подобной ситуации?

Это поможет решиться. Рисковать стоит не всегда. Но если в самом худшем случае вы не потеряете много, почему бы и нет? Сделать правильный выбор — это лучшее решение из возможных.

Незнание своих истинных желаний и потребностей

Многие люди действительно не понимают, чего хотят. Это дети, за которых решали родители. Это молодые выпускники, которые в силу гормонов и отсутствия жизненного опыта выбирают профессию «за компанию» или поступают туда, куда их направили родители.

Как понять свои потребности? Если речь идет о том, какое блюдо заказать в ресторане, можно подкинуть монетку. В тот момент, когда монетка будет в воздухе, вы уже будете знать, на какой результат рассчитываете. Вы поймете, чего хотите: или обрадуетесь, или расстроитесь.

Если речь о выборе правильной профессии или других важных вещах, стоит набраться опыта. Многие родители не торопятся отдать чадо в ВУЗ сразу после школы. У выпускника спрашивают, чем он хотел бы заниматься по жизни и отправляют поработать в схожей сфере. Если это медицина, можно устроиться в больницу санитаром, посмотреть на то, как работают врачи. Чаще всего мнение человека меняется.

Подавляющее большинство людей не работает по профессии. А детские мечты со временем становятся смешными и непривлекательными. Даже то, чем человек занимался с удовольствием раньше, надоедает. Человек перерастает свои увлечения. Психологи рекомендуют менять профессию каждые 7 лет. Так вы не ощутите застоя, сможете большему научиться, больше попробовать в жизни, лучше узнать себя.

Практические рекомендации: делаем правильный выбор

Как сделать правильный выбор? Разберем механизм принятия решений.

1. Чего вы боитесь? За неумением сделать правильный выбор часто кроются страхи. Напишите на листе бумаги ваши опасения. И разберите каждую ситуацию. Соизмерьте возможные риски и собственные желания. Оцените этот аспект.
2. Отбросьте все стереотипы и подумайте, должны ли вы вообще сомневаться. Может, вас сбивает с пути тот факт, что у вас мало опыта в принятии решений? Так самое время приобрести опыт.
3. Разберите оба пути развития событий. Распишите для себя, что будет, если вы согласитесь, и что — если откажетесь. Поживите в этих состояниях, попробуйте спрогнозировать события.
4. Оцените, подходите ли вы для этого выбора. Есть в вас задатки, которые будут реализованы на выбранном пути? Будет ли вам действительно комфортно там? Речь идет не о сиюминутном комфорте. Зону комфорта вообще стоит покидать как можно чаще.
5. Подбросьте монетку. Проанализируйте то, что вы почувствовали.

По итогам этих манипуляций вы будете увереннее в себе и поймете, как сделать правильный выбор в жизни.
Выбирать приходится каждому из нас. Порой мы ошибаемся. И это становится ценным опытом.

Мы боимся поражений, запутываемся и не понимаем, чего хотим, как поступить. Но мы обязаны принимать решения самостоятельно. И навязанные стереотипы нам в этом не помогут.

Перемены наступят в любом случае. А вот какими они будут, зависит только от нас. И только мы в праве решать, как сделать выбор.

Заключение

Жизнь — череда нескончаемых перемен, постоянное движение. Не бойтесь ее менять. Бездействие не поможет выйти из зоны комфорта. Рано или поздно вы все равно попадете в волну перемен.

Будьте смелее. Научитесь понимать себя. И, принимая единственно правильное для себя решение, не бойтесь ответственности. Делайте осмысленный выбор.

Принятие решений 101 | Решение проблем

Жизнь полна выбора. Одни из них легкие, например, что съесть на ужин (спасибо, чизбургер), а другие, более серьезные, например, выбор профессии. Независимо от того, насколько важным является решение, хорошие навыки принятия решений полезны в жизни, особенно если вы чувствуете нерешительность в отношении чего-то и это вас расстраивает. Получите советы о том, как принимать правильные решения, и узнайте, что делать, если вы не можете составить план.

Почему правильное принятие решений помогает

Люди принимают решения в течение всего дня, большинство из которых просты и не требуют долгих размышлений. Однако, когда ситуации более сложны и имеют более долгосрочные последствия, легко чувствовать себя неуверенным или колебаться.

Столкнувшись с трудным решением, мы обычно чувствуем:

• перегружены
• стресс или тревога
• завелся
• под давлением
• запутался
• отвлекся
• устал

Поскольку нерешительность может негативно сказаться на самочувствии, важно изучить стратегии принятия позитивных решений в сложных ситуациях. Хотя вы, возможно, не можете гарантировать результат решения до того, как примете его, по крайней мере, вы можете знать, что тщательно обдумали его.

Советы по принятию решений

Шаг 1. Не позволяйте стрессу взять над вами верх. Легко испытывать стресс и тревогу, когда сталкиваешься с трудным выбором. Вы можете торопиться с решениями, не обдумав их, или вообще избегать принятия решений, потому что стресс выбил вас из игры. Если вы беспокоитесь о решении, постарайтесь справиться со стрессом, чтобы он не затуманивал ваше мышление. Прогуляйтесь по пляжу. Сходите на занятия йогой или пообщайтесь с друзьями.

Шаг 2. Дайте себе немного времени (если возможно). Трудно ясно мыслить под давлением, и иногда первая идея не всегда оказывается лучшей. Дайте себе возможность некоторое время посидеть над проблемой, чтобы вы могли обдумать свои варианты и чувствовать себя уверенно в выбранном вами направлении действий.

Шаг 3. Взвесьте все за и против. Принимая важное решение, мы иногда упускаем из виду общую картину. Напишите список плюсов и минусов для каждого курса действий, а затем сравните их. Иногда минусы не так плохи, как мы себе это представляем, или плюсы могут сделать ваши варианты более очевидными.

Шаг 4. Подумайте о своих целях и ценностях. Важно быть верным себе и тому, что мы ценим в жизни. Когда вы учитываете в решении то, что важно для вас, лучший вариант может стать очевидным. В любом случае, вы, скорее всего, получите результат, которым будете довольны.

Шаг 5. Рассмотрите все возможности. Принятие решения может привести к нескольким различным результатам, и не все из них могут быть очевидными. При рассмотрении каждого варианта не просто перечисляйте положительные и отрицательные стороны; запишите возможные последствия.

Шаг 6. Обсудите это. Может быть полезно узнать точку зрения другого человека на вашу проблему, особенно если он столкнулся с подобным решением в своей жизни.

Шаг 7. Ведите дневник. Если вы чувствуете, что находитесь на эмоциональных американских горках, может помочь отслеживать свои чувства, записывая их.

Шаг 8. Спланируйте, как вы расскажете другим . Если вы думаете, что кто-то может плохо отреагировать на ваше решение, подумайте, какой может быть их реакция. Поставьте себя на их место, чтобы помочь вам придумать хороший способ справиться с ситуацией.

Шаг 9. Переосмыслите свои варианты. Если вы столкнулись с большим давлением из-за принятия решения или есть какие-то новые факторы, которые необходимо учитывать, просмотрите свои варианты еще раз. Вы можете решить, что ваше первоначальное решение по-прежнему является лучшим, но дайте себе возможность изменить курс. Если решение больше не кажется вам правильным, повторите эти шаги еще раз, чтобы найти лучшее решение.

Если вам тяжело

Если вы чувствуете себя переполненным негативными чувствами из-за того, что вам предстоит принять трудное решение, важно позаботиться о себе. Найдите время, чтобы расслабиться или заняться чем-то, что вам нравится.

Если вы обнаружите, что ваша нерешительность в отношении ситуации влияет на вашу повседневную жизнь, рекомендуется поговорить с кем-то, кому вы доверяете, или посетить психолога. Они смогут помочь вам проработать процесс принятия решений и проведут вас через различные стратегии.

Что я могу сделать сейчас?

• Работайте над своими навыками решения проблем.
• Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о своей ситуации и узнайте, может ли он что-нибудь предложить.
• Узнайте, как научиться справляться с трудностями.

Другие темы

Не всегда легко найти правильное место для начала. Наш вопрос «Что у тебя на уме?» инструмент может помочь вам изучить то, что подходит именно вам.

Что у тебя на уме?

Как принимать лучшие решения в жизни

Автор: Марк Мэнсон

Рубрика: Принятие решений0003

Прослушать эту статью

00:0000:00

Когда дело доходит до принятия решений, мы часто сталкиваемся с одной из двух проблем: мы либо 1) подавлены и парализованы огромным количеством доступных вариантов, либо 2) мы застряли только с парой дерьмовых вариантов.

В любом случае мы хотим сделать наилучший выбор, но часто боимся принять неправильное решение.

Идеального решения не бывает. У каждого выбора, который мы делаем, есть свой набор плюсов и минусов, и каждый результат формируется сложной паутиной переменных — переменных, о которых мы в любом случае, к сожалению, не знаем большую часть времени.

Более того, у каждого решения есть альтернативные издержки. Говоря «да» одному пути действия, вы говорите «нет» другому. Невозможно быть уверенным, что мы приняли «правильное» решение.

Таким образом, вместо того, чтобы зацикливаться на поиске «идеального» варианта, нам нужно научиться принимать неопределенность и неразбериху, присущие процессу принятия решений.

Перефразируя слова одного мудреца — гм, — как-то сказал, нам нужно научиться не обращать внимания на правильные вещи в жизни.

Вот как вы можете это сделать и принимать лучшие решения, начиная с сегодняшнего дня.

СОДЕРЖАНИЕ

• ЗНАЙТЕ СВОИ ЗНАЧЕНИЯ
• Знайте свои смещения
• Соберите * Оптимальную * количество информации
• Относитесь к вашим эмоциям, как собака
• . Запишите ее
• Достоверь. Все статьи о принятии решений

7 шагов к принятию лучших решений

Шаг 1: Знайте свои ценности

У меня много людей, которые спрашивают меня, что им делать в той или иной ситуации, то есть они хотят, чтобы я принял решение за них.

Должны ли они оставаться в отношениях или уйти и найти новые? Должны ли они вернуться в школу, чтобы получить лучшую работу или начать свой собственный бизнес? Должны ли они прекратить общение с токсичным другом или членом семьи или попытаться исправить ситуацию?

Проблема в том, что в этих ситуациях нет однозначного ответа да/нет. В конечном счете, все они сводятся к индивидуальным ценностям человека или к тому, что он ставит в приоритет. Семья для них очень важна? Или их карьера важнее? Получают ли они удовольствие от своей работы? Или они увлечены другой областью?

Итак, первое, что вам нужно сделать, прежде чем обращаться за каким-либо советом со стороны или чем-то в этом роде, это определить свои приоритеты. Что находится на вершине вашей личной иерархии.

Найдите минутку, чтобы подумать о том, что действительно важно для вас в жизни. Ваша семья, ваша карьера, ваше здоровье или что-то совсем другое? Понимание ваших ценностей поможет вам расставить приоритеты в том, что действительно важно для вас, и принимать решения, соответствующие этим ценностям.

Один из способов подумать об этом — провести ряд мысленных экспериментов, задав себе вопрос: «Если бы мне пришлось отказаться от X или Y на следующие 10 лет, от чего бы я отказался?» Это вам многое скажет.

Многие из нас тратят свою умственную и эмоциональную энергию на вещи, которые на самом деле не имеют значения по большому счету. Мы беспокоимся о том, что другие люди думают о нас, мы сравниваем себя с другими и пытаемся контролировать то, что в конечном счете не в нашей власти.

Один из способов начать принимать более правильные решения для себя — это четко определить иерархию ценностей. Это означает определение вещей, которые действительно важны для нас в жизни, и принятие решений, соответствующих этим ценностям.

Предположим, что одной из ваших основных ценностей является приключение. Вы можете столкнуться с выбором между безопасной, стабильной работой или более рискованной работой, которая предлагает больше возможностей для путешествий и развлечений.

Если вы отдаете приоритет приключениям в своей иерархии ценностей, второй вариант может оказаться для вас лучшим выбором, даже если он связан с большей неопределенностью и риском.

Основывая принятие решений на наших ценностях, мы можем не увязнуть в тривиальных деталях или внешнем давлении. Мы можем сосредоточиться на том, что действительно важно для нас, и сделать правильный выбор.

Шаг 2: Знайте свои предубеждения

Предубеждения — это умственные ярлыки, которые наш мозг использует для осмысления окружающего мира. ¹ Они формируют то, как мы воспринимаем мир, принимаем решения, ² и взаимодействуем с другими.

Наши предубеждения основаны на нашем прошлом опыте и культурных и социальных нормах. Хотя в некоторых ситуациях предубеждения могут быть полезны — например, помогая нам быстро определить опасность, — они также могут привести к принятию неверных решений.

Их много — я имею в виду много — предубеждений, жертвами которых мы, люди, становимся, но вот некоторые из самых серьезных, которые могут действительно помешать принятию вами решений:

Это склонность искать информацию, которая подтверждает наши существующие убеждения, игнорируя при этом или преуменьшение информации, которая им противоречит. ³ Например, если вы считаете, что все политики коррумпированы, вы можете искать только те новости, которые поддерживают это убеждение, игнорируя доказательства обратного. Это может привести к принятию решений на основе неполной или неточной информации.

Это тенденция продолжать вкладывать время, деньги или другие ресурсы во что-то, даже если это не работает, просто потому, что мы уже вложили так много. Например, если вы потратили много денег на машину, которая постоянно ломается, вы можете продолжать вкладывать деньги в ремонт, а не сокращать свои потери и покупать новую машину. Это может привести к напрасной трате ресурсов и упущенным возможностям.

Гораздо более печальный и слишком распространенный пример заблуждения о невозвратных издержках — отношения. Многие люди остаются в плохих отношениях, потому что они были в них так долго, и они чувствуют, что расставание будет означать, что они «потратили» все эти годы.

Это склонность переоценивать собственные возможности и недооценивать сложность ситуации. Например, если вы уверены, что сможете починить протекающую трубу в своем доме, вы можете не осознавать, что проблема сложнее, чем вы думали изначально. Это может привести к ошибкам, напрасной трате времени и денег и потенциально опасным ситуациям.

---

Ключом к предотвращению негативного влияния предубеждений на принятие решений является самосознание. Признавая, что у всех нас есть предубеждения, и помня о том, как они могут влиять на наше восприятие и решения, мы можем делать более осознанный и продуманный выбор.

Ищите разные точки зрения, бросайте вызов своим собственным убеждениям и не бойтесь признать, что вы не правы. Таким образом, вы будете лучше подготовлены к принятию решений, которые соответствуют вашим ценностям и помогут вам достичь своих целей.

Шаг 3. Соберите *оптимальное* количество информации

Теперь пришло время собрать информацию о принятом решении. Проведите исследование и изучите различные точки зрения на этот вопрос. Чем больше у вас информации, тем лучше вы будете подготовлены для принятия обоснованного решения.

Легко, правда?

Ну, не так быстро.

Когда дело доходит до принятия решений, многие из нас делятся на два лагеря, которые психологи называют максимизаторами и удовлетворяющими . ⁴

• Максимизаторы — это те, кто хочет принять абсолютно лучшее решение, несмотря ни на что. Они тратят часы (или даже дни), исследуя все возможные варианты, взвешивая все за и против и пытаясь предсказать будущие последствия каждого выбора.

• Удовлетворители , с другой стороны, больше заботятся о том, чтобы принять «достаточно хорошее» решение. Они проведут небольшое исследование и взвесят несколько вариантов, но не будут зацикливаться на каждой мелочи.

Разница между максимизаторами и удовлетворителями подобна разнице между попыткой найти идеальное место для парковки в торговом центре в Черную пятницу и парковкой в ​​трех милях от нее и прогулкой.

Какой подход лучше? Ну, опять же, это зависит от ваших целей и ценностей.

Если ваша цель состоит в том, чтобы принять наилучшее возможное решение, то вам может подойти максимизирующий подход. Этот подход может быть полезен в определенных контекстах, таких как инвестиции или бизнес, где небольшие различия в результатах могут иметь большое значение.

Однако, если ваша цель состоит в том, чтобы просто принять правильное решение и жить дальше, то удовлетворяющий подход может быть более эффективным и менее напряженным. Удовлетворяющие люди с большей вероятностью избегают усталости от принятия решений и паралича анализа 9.0163 5 , и в целом они, как правило, более удовлетворены своим выбором. ⁶

Конечно, у обоих подходов есть свои недостатки. У максимизаторов может быть больше шансов найти «идеальный» вариант, но они также рискуют потратить слишком много времени и энергии на принятие решений, что может привести к выгоранию и нерешительности. Удовлетворители, с другой стороны, могут упустить некоторые потенциально большие возможности, согласившись на что-то, что просто «достаточно хорошо».

В конечном счете выбор между максимизацией и удовлетворением зависит от ваших личных целей, ценностей и приоритетов. Если вы тот, кто ценит эффективность и простоту, то удовлетворение может быть выходом. Но если вы тот, кто ставит во главу угла совершенство и оптимизацию, то максимизация может больше соответствовать вашим ценностям.

Ключом к принятию правильных решений является не обязательно поиск наилучшего варианта, а поиск варианта, который соответствует вашим собственным целям и ценностям. А иногда это означает парковаться в трех милях от дома и идти пешком.

Шаг 4. Относитесь к своим эмоциям так же, как к собаке

Вот что я заметил на протяжении многих лет: у дерьмовых собак почти всегда дерьмовые хозяева. Уровень дисциплины собаки отражается в эмоциональной зрелости и самодисциплине владельца. Очень редко можно увидеть собаку, которая крушит дом, съедает всю туалетную бумагу и какает на весь диван, в то время как у хозяина есть свое собственное дерьмо.

Это потому, что наши отношения с собаками чисто эмоциональны. И если мы не умеем справляться с собственными эмоциями, то мы не умеем обращаться с нашими собаками. Это так просто. Если вы не умеете ограничивать себя и говорить себе «нет», когда это необходимо, то не заводите собаку. И если да, то ни хрена не переезжай в мой дом.

Наши эмоции подобны нашей собаке, которая живет у нас в голове. У нас есть эта часть нас самих, которая просто хочет есть, спать, трахаться и играть, но не имеет представления о будущих последствиях или рисках.

Это часть нас самих, которую нам нужно тренировать.

Наши эмоции важны. Но они тоже какие-то тупые. Они не способны продумывать последствия или учитывать множество факторов при действии.

Наши эмоции слишком остро реагируют на вещи по замыслу. Они эволюционировали, чтобы поддерживать в нас жизнь, когда мы охотились на буйволов в саванне и тому подобное. Когда нам страшно, мы хотим убежать или спрятаться. Когда мы злимся, нам хочется что-нибудь сломать. ⁷

К счастью, в нашем мозгу развилась логика, способность думать о прошлом и будущем и все такое прочее. Вот что делает нас людьми. И не собаки.

Проблема в том, что наш «собачий мозг» на самом деле контролирует наше поведение. Вы можете интеллектуально понимать, что есть мороженое на завтрак — плохая идея, но если ваш собачий мозг хочет гребаного мороженого на завтрак, то, в конечном счете, именно туда и пойдет ваше тело.

Только тренируя свой собачий мозг с мозгом людей: «Нет, плохой Марк, мороженое на завтрак — это плохо, иди съешь что-нибудь еще, что приятно и полезно», ваш собачий мозг постепенно учится.

Делайте это достаточно, и у вас будет послушный собачий мозг.

Шаг 5: Запишите это

Лучший способ помочь вам отделить всю вашу эмоциональную чепуху от фактического принятия решений, это записать все.

Записывать вещи — это простой, но эффективный способ прояснить все, что крутится в вашей голове. Я постоянно получаю электронные письма от читателей с длинными рассказами о проблемах в их жизни только для того, чтобы в конце они сказали, что им не нужен ответ, потому что писать все это было так катарсично и откровенно.

Процесс письма заставляет вас упорядочивать и конкретизировать всю эмоциональную бурю, крутящуюся в вашем мозгу. Смутные чувства становятся структурированными и размеренными. Ваши внутренние противоречия обнажаются. Перечитывая то, что вы пишете, выявляется ваша собственная логика (или ее отсутствие). И это часто открывает новые перспективы, которые вы не рассматривали.

Когда дело доходит до обдумывания решения, есть несколько конкретных вещей, о которых вы можете написать, чтобы помочь вам, если у вас возникнут трудности:

Во-первых, найдите время и проведите старый добрый анализ затрат и выгод своего решения. Но не просто составляйте старомодный список «за» и «против». Добавьте еще пару столбцов. Разделите свои «за» на долгосрочные и краткосрочные. Добавьте столбец для сожалений, связанных с каждым решением. И обратите внимание, есть ли какой-то долгосрочный потенциал для успеха.

Все решения, которые мы принимаем, большие или малые, так или иначе мотивируются нашими намерениями.

Иногда это очень просто. Прошлой ночью голод побудил меня что-нибудь съесть, и передо мной был буррито, поэтому я сунул его лопатой в дырку для лица. Хотя иногда это не так просто.

Проблемы возникают, когда наши намерения а) не очень ясны для нас и/или б) противоречат нашим основным ценностям.

Например, вы покупаете эту машину, потому что она действительно принесет вам пользу, или потому, что вы пытаетесь произвести впечатление на окружающих вас людей?

Или вы подаете заявление на полную опеку над своими детьми, потому что считаете, что это действительно в их интересах, или пытаетесь отомстить своему бывшему, узнав, что он встречается с кем-то новым?

Вы пытаетесь начать свой бизнес, потому что вам нравятся трудности, взлеты и падения, когда вы идете своим путем, или вы завидуете своим друзьям, у которых есть успешный бизнес, и вы чувствуете, что не совсем соответствуете им?

Если вы обнаружите какие-то скрытые мотивы при взвешивании решения, остановитесь и спросите себя, совпадают ли ваши намерения с тем, кем вы хотите быть. И если вы спрашиваете себя: «Ну, черт, я никогда не думал о том, кем я хочу быть. Что я должен делать?»

Тогда, я думаю, вам следует взять чистый лист бумаги и начать записывать его.

Шаг 6. Доверьтесь своей интуиции

Если вы прошли все вышеперечисленные шаги, но все еще не можете принять решение, возможно, пришло время прислушаться к тому грызущему чувству в животе, которое вы игнорировали. все время. Возможно, пришло время довериться своей интуиции.

Возможно.

Потому что, с одной стороны, прислушиваясь к своей интуиции, мы можем принимать быстрые и эффективные решения. С другой стороны, это может привести нас по ложному пути, если мы не будем осторожны.

Итак, как мы узнаем, когда доверять своей интуиции, а когда подвергать ее сомнению?

Во-первых, важно понять, что мы подразумеваем под «доверием к своей интуиции». Когда мы говорим о том, чтобы доверять своей интуиции или инстинктам, мы имеем в виду то внутреннее чувство, которое у нас возникает, — это чувство, что что-то правильно или неправильно, даже если мы не можем точно определить, почему.

Итак, всегда ли мы должны доверять своей интуиции? Короткий ответ — нет. Хотя наша интуиция может быть мощным инструментом, она не всегда надежна. На нашу интуицию могут влиять все вещи, которые я уже рассмотрел, такие как предубеждения, эмоции и все другие факторы, которые могут неточно отражать ситуацию. ⁸

При этом бывают случаи, когда доверять своей интуиции может быть правильным шагом. Например, если вы столкнулись с ситуацией, когда нет четкого «правильного» ответа — например, при выборе между двумя хорошими предложениями работы — ваша интуиция может помочь вам выбрать вариант, который кажется наиболее соответствующим вашим ценностям и целям.

Итак, как мы узнаем, когда доверять своей интуиции? Ключ в том, чтобы использовать нашу интуицию как часть информации в процессе принятия решений, а не полагаться исключительно на нее.

Если до этого момента вы сделали все остальное — четко изложили свои ценности, признали свои предубеждения, потратили время на сбор как можно большего количества информации, вы все записали и подумайте о долгосрочных последствиях ваших решений, а затем спросите себя, как ваше внутреннее чувство вписывается в более широкую картину.

Если ваше внутреннее ощущение совпадает с другой собранной вами информацией, возможно, к ней стоит прислушаться. Но если ваша интуиция находится в прямом противоречии с другими факторами, стоит сделать шаг назад и задаться вопросом, почему вы чувствуете то, что чувствуете.

В конце концов, доверяя своей интуиции, вы балансируете между интуицией и логикой.

Статьи по теме

• Как справиться с неопределенностью
• Аналитический паралич

Шаг 7. Примите меры

После того, как вы приняли решение, пора встать и что-то предпринять. Доверьтесь своему выбору, а затем воплотите его в жизнь.

Помните, что нет идеальных решений, и что на пути могут возникнуть неудачи и проблемы. Но, предпринимая действия, вы делаете шаг к достижению своих целей и живете полноценной жизнью.

И вот в чем прелесть действия: каждое из ваших действий приводит к новому набору решений, которые вы должны принять.

У жизни есть импульс. Случай взаимодействует со шансом. Удача взаимодействует с удачей. По мере того, как вы бросаете космические кости и действуете в соответствии со своими решениями, вы начинаете сталкиваться с шансом. Вы начинаете создавать свою собственную удачу.

И если вам повезет, вы откроете целый новый мир решений, о существовании которых до этого момента даже не подозревали.

Промыть и повторить.

89 человек совершили прорыв на прошлой неделе. На этой неделе одним из них будете вы?

Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на информационный бюллетень The Breakthrough. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые идеи и упражнения, которые могут изменить вашу жизнь каждую неделю.

Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.

Все статьи о принятии решений

Сноски

1. Познание. Как ваш разум может удивить и предать вас: ускоренный курс психологии #15 . (2014, 19 мая).