Взгляд: как смотреть на собеседника?
17 мая 2019 г., 13:16
Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор
Ректор Университета практической психологии
Российский журналист и телеведущий Владимир Соловьёв на одном из своих выступлений поделился наблюдением, как нужно смотреть на человека, чтобы оказаться для него хорошим собеседником: «Во время разговора смотрите человеку в правый глаз».
Прав ли он?
Владимир Соловьев прав частично. В чем он прав?
Если во время разговора у вас бегают глаза, это заставляет собеседника сомневаться в вашей искренности. Но когда вы не знаете, где остановить взгляд на лице собеседника и переводите свой взгляд туда-сюда, у вас как и получаются бегающие глаза. А когда вы сфокусировали свой взгляд на определенной точке, ваши глаза перестают бегать, движения становятся более спокойными. Вы создаете впечатление уверенного в себе человека, который знает, что говорит и умеет слушать.
Далее.
Почему лучше смотреть человеку в правый глаз, а не в левый? (Уточнение: правый – это как видим мы, с нашей точки зрения. С точки зрения собеседника это у него левый глаз). Когда мы смотрим человеку в его правый глаз, для собеседника наша голова поворачивается своей левой стороной. А профессионалы знают, что именно такой поворот создает ощущение взаимного доверия и предложения более близких отношений. Если же вы смотрите влево, ваша голова повернута к собеседнику своей правой стороной, а это создает у него ощущение вашей закрытости.
Итого: если хотите создать между собой и собеседником скорее официальные отношения и большую дистанцию, смотрите ему в левый глаз. Если хотите создать более близкие отношения и вызвать у него ощущение доверия к вам – лучше смотреть в правый глаз.
Это верно. Но одновременно с этим это ошибочная рекомендация, потому что ваш взгляд не должен быть смотреть ни в правый, ни в левый глаз. Когда вы смотрите на любую фиксированную точку на лице собеседника, вы не видите общее выражение его лица.
Надо смотреть на лицо собеседника в принципе по-другому. Как?
Во-первых, надо смотреть на лицо целиком, как будто вы смотрите на лист бумаги A4. Вы умеете смотреть широким взглядом, ловя общее впечатление. Когда подруга показывает вам свой новый наряд, вы не будете рассматривать на ней каждую отдельную пуговицу, отдельно цвет верха и цвет низа: вы смотрите на общую картину, смотрите как это выглядит целиком.
Примерно так же смотрит опытный водитель на дорогу. У водителя немного расфокусированный взгляд, он смотрите не на конкретную точку, а на дорогу в целом.
Вам нужно привыкнуть смотреть так же на ваших собеседников: в этом случае у вас не будут бегать глаза, но вы будете видеть лицо собеседника целиком и можете мгновенно реагировать на любое его микродвижение.
А теперь уточняем.
В зависимости от ваших задач вы можете смотреть на лицо собеседника и шире, и уже.
В начале беседы, чтобы поймать его общее состояние, лучше держать максимально широкий взгляд, а именно отслеживать большой треугольник. Основание треугольника – линия плеч, вершина треугольника – голова собеседника. Внутренняя уверенность собеседника, его статусность, расположенность к вам всегда будет отражаться в этом треугольнике: голова наклонена или стоит прямо, поворачивается к вам левой или правой стороной, вжата в плечи или статусно приподнимается.
Когда же вы переходите к решению уже конкретных вопросов, лучше свое внимание держать внутри малого треугольника. Наверху линия бровей, а ниже треугольник сужается от глаз к крылышкам ноздрей и рту.
Возможно, это будет скорее трапеция, потому что вам нужно отслеживать и уголки рта.
И внутри этой фигуры, где вы одновременно видите лоб, брови, уголки глаз, шевеление крылышек носа и тонкие движения губ – в границах этой фигуры сосредоточено все богатство эмоций. Пока ваше внимание сосредоточено в этом малом треугольнике, вы будете понимать и чувствовать эмоции собеседнику быстрее, чем он их будет понимать и чувствовать сам.
Учитесь этому широкому, расфокусированному взгляду. Куда вы смотрите? На собеседника. Куда конкретно? На его лицо. Еще конкретнее? На его лицо. Целиком!
- Автор Н.И. Козлов
- Зрительный контакт
Комментарии (6):
Гость, 18 октября 2019 г., 14:18
Не журналист, а пропагандист.
Гость, 21 ноября 2019 г., 21:40
Можно вопрос? Вот я каждый день езжу в автобусе, и когда я захожу на меня всегда периодически смотрит одна очень красивая и загадочная девушка. Когда я пытаюсь на неё посмотреть, она улыбчиво отводит взгляд и ждёт чего-то, но я постоянно стесняюсь держать на ней взгляд более секунды, хотя она мне безумно нравится. Подскажите, как мне преодолеть этот барьер и всё-таки показать ей свою заинтересованность к ней? Жду ответа)
2
ответа
Гость, 26 ноября 2019 г., 22:52
Братан, если она стоит, спроси на какой остановке она выходит, если сидит и рядом с ней есть место — садись туда, и также чем-нибудь поинтересуйся.
1
ответ
Гость, 27 января 2021 г., 14:33
Если она стоит — как минимум, уступи ей место ))))))))
Гость, 09 февраля 2022 г., 15:37
Подойди, скажи «привет». Или не смотри больше никогда. Живи.
Гость, 19 марта 2020 г., 15:58
Прошу помогите всё же понять. В его левый глаз смотреть — это добро? В его правый глаз смотреть — это агрессия? (Его правый глаз — это где его правая рука, рабочая для правши)? Если я разговариваю с человеком лицом к лицу, мне нужно только чуть сместить взгляд, чтоб смотреть либо в правый его глаз, либо в левый, голова остаётся прямой без поворотов?
Материалы по теме:
01 окт. 2022 г.
Статус
Статус, ранг — высокое положение, право доминировать над окружающими.
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
Зрительный контакт
Зрительный контакт — встреча взглядов. Как в любой встрече, кто-то является ее инициатором, но если другая сторона принимает приглашение зовущего взгляда либо просто подчиняется взгляду требовательному, между людьми устанавливается зрительный контакт, они смотрят в лица друг друга.
5Подробнее
01 окт. 2022 г.
Зрительный контакт: области внимания
Зрительный контакт — это ключевой навык способствующий эффективной коммуникации. Умение устанавливать зрительный контакт важно при любом общении (межличностном, деловом, с аудиторий)
0Подробнее
01 янв. 2012 г.
Зрительный контакт: прямой взгляд, смотреть в глаза
По имеющимся исследованиям, во время общения лю ди смотрят глаза-в-глаза от 20 до 50% времени. Влюбленные — от 60 до 80%. Руководители профессионалы — от 80 до 100% времени общения. Для уверенного в себе и душевно здорового человека смотреть на собеседника, не пряча глаза — естественно.
26Подробнее
«Как научиться смотреть в глаза и не отводить взгляда, если на меня смотрят (допустим при разговоре)?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
Психология
Анонимный вопрос
502Z»>15 июня 2020 ·46,4 K
Ответить1УточнитьHelpdepressia
2,1 K
Психолог. Тест на депрессию онлайн. Психологическая помощь. Депрессия и другие проблемы… · 15 июн 2020 · helpdepressia.ru
Отвечает
Артём Кирмичи
Смотрите не в сами глаза человека, а на переносицу между бровей, или на нос. Так будет казаться что вы взгляд не отводите и вам будет легче привыкнуть. Также можете выбрать точку сразу под глазом и смотреть в неё. Перед разговорами попробуйте перед зеркалом потренироваться на себе. Успехов
Статьи по психологии https://zen.yandex.ru/id/5e4418cb0c1c620fd8bd18e6
Перейти на helpdepressia.ru42,4 K
Xulkar Soy
15 марта 2022
Мой муж смотрит в глазах к людям и я тоже от него научился чтоли не знаю я тоже сейчас с кем-то общаюсь не удобно.
.. Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Ксения Воловик
Психология
43
Психолог, автор проекта https://sozdaniesila.ru/, писатель, музыкант. · 27 сент 2021 · sozdaniesila.ru
В глаза при разговоре нужно научиться смотреть. Потому что это показатель уверенной, сильной личности — это первый плюс. Второй плюс для вашего имиджа и личностного роста — человеку (собеседнику) очень приятно, когда вы на него смотрите, и он проникается к вам симпатией. Ведь когда вы смотрите в глаза — вы показываете вовлечённость, заинтересованность в нём. А в общении… Читать далее
Ксения Воловик
Перейти на sozdaniesila.ruКомментировать ответ…Комментировать…
Наталья Пашкова
Психология
14,4 K
Психолог-практик (внутриличностные и межличностные проблемы).
Консультирование-Онлайн:… · 15 июн 2020
Прямой взгляд в глаза — это не то умение, о котором можно мечтать. Такой взгляд — это признак агрессивных намерений.
Вы задумывались с чем связаны рекомендации не смотреть собакам в глаза, если не хотите быть покусанным?
При разговоре нужно смотреть не в глаза собеседнику, а в лицо. При этом Вы можете взгляд постоянно переводить на разные черты.
Наталья Пашкова, для записи на консультирование ссылка в ТелеграмПерейти на t.me/nata_pashkova22,2 K
Xulkar Soy
15 марта 2022
Здравствуйте к вам можно вопрос ?
Комментировать ответ…Комментировать…
виктор судиловский
39
знаток жизни · 15 мая 2021
Сосредоточенно смотри в правый глаз — в угол у носа, это взгляд гипнотизера, человек сразу отведет свой взгляд и сам поспешит удалиться.
и — больше уверенности в себе, смотрят — значит в тебе есть нечто.
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
7 способов улучшить зрительный контакт
520.585.5717
520.585.5717
Уровень зрительного контакта, который мы поддерживаем во время разговора, приобретается в детстве. Отсутствие зрительного контакта часто интерпретируется как нечестность или неуверенность в себе. Как и в случае с любой другой привычкой, изменения сложны и требуют небольшой работы. Даже если вы обычно смотрите себе под ноги, общаясь с другими, вы можете выработать привычку поддерживать зрительный контакт во время разговора.
Установите зрительный контакт и получайте удовольствие одновременно:
- Практикуйте зрительный контакт, слушая других . Если сейчас вам слишком сложно смотреть кому-то в глаза, пока вы говорите, смотрите, пока он говорит.
Есть тонкая грань между тем, чтобы смотреть слишком много и недостаточно.
• Несколько секунд смотрите им в глаза, а затем посмотрите на их рот. Еще через несколько секунд сосредоточьте свое внимание на другом глазе. - Практика с незнакомцами . Прогуляйтесь по местному торговому центру или другому людному месту. Проходя мимо других, смотрите им в глаза и улыбайтесь. Когда это станет легко, скажите «Привет», сохраняя хороший зрительный контакт.
• Спросите дорогу у незнакомца.
• Задайте вопрос продавцу. Во время оплаты смотрите кассиру в глаза.
• Используйте любую возможность, чтобы попрактиковаться в зрительном контакте. Поговорите с соседом. Держите хороший зрительный контакт с другими посетителями, пока вы пьете пиво. Люди повсюду. Представьте, что все были отправлены на Землю, чтобы помочь вам установить зрительный контакт. - Устройте соревнование в гляделки с другом . Если вы можете смотреть кому-то в глаза в течение 60 секунд подряд, вам будет легче поддерживать нормальный зрительный контакт во время социального взаимодействия. Избегайте просто молча смотреть друг на друга. Продолжайте разговор, пока вы на нем.
• Попробуйте то же самое занятие, но с ребенком. Вы не только улучшите зрительный контакт, но и сможете хорошо посмеяться над процессом. - Изучите зрительный контакт человека с отличными социальными навыками. Каждый знает кого-то, кто может спокойно поговорить с кем угодно и где угодно. Обратите внимание, как они используют свои глаза. Куда они смотрят? Сколько времени проходит, прежде чем их глаза начинают двигаться? Куда они смотрят после разрыва зрительного контакта?
- Медленно увеличивайте зрительный контакт . Добавьте несколько дополнительных секунд зрительного контакта во время разговора. Может пройти некоторое время, прежде чем вы достигнете нормального порога, но за это время мир никуда не денется. Не торопитесь и продолжайте совершенствоваться.
• Первые несколько дней будут самыми тяжелыми. Ваш прогресс будет расти после этого. Просто продолжать идти. - Смотреть около глаз, но не в глаза . Это сложно сделать, если вы находитесь слишком близко друг к другу. На обычном расстоянии собеседник не может понять, смотрите ли вы ему в глаза, нос или лоб. Выберите место между глазами, но чуть выше или ниже глаз. Это намного проще, чем поддерживать настоящий зрительный контакт.
- Использовать зеркало . Поговорите с собой в зеркале. Поддерживайте хороший зрительный контакт с самим собой. Какова будет тема вашего разговора? Возможно, вы можете обсудить, насколько хорошо выглядит лицо в зеркале.
Есть тонкая грань между тем, чтобы смотреть слишком много и недостаточно. 
Избегайте просто молча смотреть друг на друга. Продолжайте разговор, пока вы на нем. 
Просто продолжать идти. Зрительный контакт является важной частью невербального общения. Надлежащее количество зрительного контакта показывает, что вы социально проницательны и уверены в себе . Вы также будете считаться более способным и заслуживающим доверия. Небольшие усилия могут улучшить вашу способность общаться с другими. И к вам будут относиться серьезнее.
Просто посмотри им прямо в глаза.
Понедельник — пятница
8:00 — 17:00
Первая суббота месяца с 8:00 до 14:00
. если вы согласны с условиями нашей «Политики конфиденциальности».
7406 N. La Cholla Blvd
Tucson, AZ 85741
Тел.: 520.585.5717
Факс: 520.545.0201
Get Directions
© Институт глазного дна Tucson. Все права защищены.
Веб-дизайн от CP Solutions. Продается компанией VMD Services. Политика конфиденциальности
Вот куда следует смотреть при разговоре с кем-либо
Временами у вас может быть хороший разговор с кем-то, когда вы вдруг понимаете, что смотрите либо куда угодно, кроме лица человека, либо глядя прямо на них. Подобные ситуации могут заставить вас задаться вопросом куда вам следует смотреть при разговоре с кем-то .
Довольно часто и понятно задавать себе любой из следующих вопросов, когда разговариваете с кем-то:
Куда смотреть при разговоре с кем-то?
или
Куда нужно смотреть, когда с кем-то разговариваешь?
По общему правилу, при разговоре с кем-то я должен пристально смотреть ему в глаза .
Или вы также можете попробовать поддерживать зрительный контакт с человеком.
Однако существует очень тонкая грань между поддержанием зрительного контакта и прямым взглядом на кого-то.
Разница очень мала. Когда вы смотрите кому-то в глаза, жест теплее и показывает вашу заинтересованность в разговоре. С другой стороны, когда вы слишком долго смотрите кому-то в глаза, это может принять форму напряженного взгляда. И это не очень приятный опыт для всех.
Так что же делать, чтобы приятный взгляд не превратился в жуткий?
1. Сократите взгляд
Попробуйте либо переключиться между глазами, либо отвлечься от зрительного контакта, глядя на случайные объекты. Причина этого в том, что мы называем « Поцелуй или Убей ». По сути, это означает, что поддержание более длительного зрительного контакта может сигнализировать о том, что вас либо привлекает этот человек, либо вы хотите напасть на него.
2. Используйте правило 50/70
Правило 50/70 гласит, что во время разговора вы должны стараться смотреть в глаза только 50% времени .
В то время как когда вы слушаете разговора, старайтесь смотреть другому человеку в глаза примерно 70% разговора . В остальное время вы можете сосредоточиться на других частях лица или на своем окружении.
Итак, возвращаясь к вопросу,
При разговоре с кем-то следует смотреть ему в глаза?
Абсолютно! При разговоре с кем-то в идеале нужно смотреть людям в глаза . Зрительный контакт — это отличный способ наладить взаимопонимание с людьми, а также повышает уровень дофамина.
Преимущества зрительного контакта во время разговора
1. Помогает установить контакт с людьми
Исследования показали, что зрительный контакт активирует лимбическую зеркальную систему .
Эта система гарантирует, что те же самые нейроны, которые запускаются в другом человеке, активируются и в вас. Это означает, что если вы можете заметить радость или печаль в чьих-то глазах, нейроны в вашем теле зарегистрируют это и вызовут в вас аналогичные эмоции.
Таким образом, зрительный контакт фактически повышает уровень эмпатии среди людей.
2. Помогает укрепить доверие
Когда кто-то не отказывается смотреть вам в глаза, это показывает, что ему нечего скрывать . Это также означает, что они не пытаются вас обмануть.
И это то, во что верят многие люди во всем мире. Поэтому зрительный контакт с людьми, когда вы разговариваете с ними , делает информацию, которой вы делитесь, более правдоподобной и заслуживающей доверия.
3. Демонстрирует степень вашего интереса
Смотреть кому-то в глаза, особенно когда вы его слушаете, — это самый простой способ показать свой глубокий интерес к человеку или, по крайней мере, к тому, что он хочет сказать.
4. Помогает запоминать вещи
Предположим, вы разговариваете с кем-то и во время разговора поддерживаете зрительный контакт с другим человеком. Как вы думаете, повлияет ли это на количество разговоров, которые они вспомнят позже?
Как бы удивительно это ни звучало, ответ — да.
Глядя кому-то в глаза во время разговора, было показано, что он увеличивает уровень удержания слушателей .
И нет, это не значит, что в следующий раз, когда вы разговариваете с кем-то, вы должны пытаться смотреть ему в глаза в течение всего времени, пока вы говорите. Зрительный контакт всего лишь в 30% случаев, когда вы говорите , также может дать те же результаты!
Давайте углубимся в понимание того, почему вы должны фокусироваться на глазах других, когда разговариваете с ними.
Во время зрительного контакта вы смотрите в один глаз или в оба?
Вы когда-нибудь пробовали смотреть человеку в оба глаза?
Если нет, рекомендуем попробовать хотя бы раз.
Это может показаться вам немного сложным. Это потому, что физически довольно сложно смотреть в оба глаза одновременно. И поэтому, даже если вы захотите, вы можете в конечном итоге сфокусироваться только на одном глазу человека за раз.
Если это так, то в какие глаза вы смотрите, когда разговариваете с кем-то?
Согласно общему эмпирическому правилу, вы можете остановиться на любом глазе собеседника, если время от времени переключаетесь между его глазами.
Обычно рекомендуется фокусироваться на одном глазу в течение 5-10 секунд перед переключением на другой глаз.
Что значит смотреть кому-то в правый глаз?
Широко распространено мнение, что когда вы смотрите кому-то в правый глаз во время разговора, это означает, что вы смотрите на человека или на разговор с более эмоциональной точки зрения.
Это часто подтверждается идеей, что именно эта часть мозга отвечает за эмоции. Однако это всего лишь мысль, и эта идея не подкреплена никакими достоверными исследованиями.
Что означает смотреть в левый глаз?
Еще одна из этих широко распространенных теорий заключается в том, что когда кто-то смотрит вам в левый глаз во время разговора, он ведет себя более логично или аналитически. Опять же, считается, что та часть мозга, которая этим занимается, более аналитическая, чем творческая.
И опять же, как уже упоминалось, эта идея не подкреплена никакими достоверными исследованиями.
На самом деле исследование 2012 года положило конец всем слухам. Было доказано, что между глазом, на который обычно обращают внимание люди, и полушариями мозга не существует никакой связи.
Но что, если вам трудно или даже неудобно смотреть людям в глаза? Вы отворачиваетесь или заставляете себя смотреть им в глаза?
Хотя всегда рекомендуется смотреть людям в глаза, это не единственный способ заставить других почувствовать, что их слышат или что вы заинтересованы в разговоре. На самом деле, многим людям трудно поддерживать зрительный контакт, и они могут отводить взгляд во время разговора.
Так нормально ли отводить взгляд во время разговора?
Да, количество людей, которым сложно или неудобно поддерживать зрительный контакт, намного больше, чем тех, кто действительно умеет смотреть людям в глаза во время разговора.
И если вы окажетесь в их числе, не корите себя. На самом деле у нас есть пара лайфхаков, которые вы можете использовать, чтобы не смотреть другим в глаза, а сделать вид, что вы есть!
Куда смотреть во время разговора, если вам трудно поддерживать зрительный контакт?
1.
ЛобЕсли смотреть людям в глаза для вас самое ужасное, то вы определенно можете рассматривать их лоб или пространство между бровями, чтобы быть более конкретным. Обычно это создает иллюзию того, что вы смотрите людям в глаза, хотя на самом деле это не так.
2. Нос-Подбородок
Еще одна альтернатива взгляду в глаза — смотреть на область, которая покрывает нос и подбородок человека. Тем не менее, не смотрите слишком долго на губы людей , так как это может означать что-то неуместное.
Куда смотреть во время публичных выступлений?
Когда дело доходит до публичных выступлений, вы обязательно можете выполнить описанные выше шаги и посмотреть на их лоб или область между носом и подбородком. Но поскольку когда вы выступаете с речью или презентацией перед толпой, участвует больше людей, вы также можете попытаться заглянуть между их стульями .
Когда вы смотрите на их стулья, то, что вы сможете увидеть, будет либо на их плечах, либо по бокам их голов, и это снова создаст впечатление, что вы смотрите людям в глаза, в то же время избавляя вас от беспокойства при зрительном контакте.
Посмотрите наше видео ниже, чтобы узнать больше о зрительном контакте во время публичных выступлений.
Куда смотреть, когда с вами разговаривают на работе?
Зрительный контакт на работе — отличный способ продемонстрировать свою уверенность и завоевать доверие.
Обычно рекомендуется держать взгляд в треугольном пространстве между глазами и носом . Вы также можете время от времени перемещаться к их лбам , если поддерживать зрительный контакт слишком долго для вас слишком пугающе.
Однако в таких ситуациях, как когда они представляют вам какие-то результаты, вы, очевидно, можете попытаться просмотреть документы или презентацию, просматривая их время от времени.
Кроме того, нет жестких правил относительно того, куда вы должны смотреть, разговаривая с кем-то на работе. Вы можете решить, что для вас более удобно, и действовать таким образом.
Почему никто не смотрит на вас во время разговора?
1. Слишком застенчивый
Люди могут избегать смотреть вам прямо в глаза во время разговора, когда они немного стесняются. Они могут либо смотреть в сторону, либо смотреть вниз, а также иногда пытаться смотреть вам в глаза, но любой ценой избегают поддерживать зрительный контакт.
2. Эмоциональный разговор
Иногда люди могут не смотреть вам в глаза, потому что разговор слишком эмоционален для них, и они не пытаются позволить этим эмоциям взять над собой верх.
3. Отвлекаются
Иногда люди могут не смотреть на вас или поддерживать зрительный контакт во время разговора с вами, потому что они просто отвлеклись. Это означает, что они либо не заинтересованы в разговоре, либо слишком увлечены тем, что их отвлекает.
4. Думают
Прежде чем мы назовем кого-то невнимательным только потому, что он не смотрит нам в глаза, мы должны понять, что бывают случаи, когда люди могут просто смотреть куда-то еще, потому что они думают либо о том, что вы говорят или о том, что они должны сказать дальше.
Как научиться поддерживать зрительный контакт?
Зрительный контакт может помочь вам обрести уверенность и со временем установить зрительный контакт с другими людьми.
Вот несколько способов попрактиковаться в зрительном контакте:
1. Запишите себя
Самый простой и удобный способ научиться и поддерживать или устанавливать зрительный контакт — это записывать себя. Когда вы записываете себя, вы можете представить, что разговариваете с кем-то, или вы можете произнести короткую речь, которую планируете произнести. Старайтесь при этом смотреть себе в глаза.
2. Посмотрите видео или фильм
Еще один способ поработать над зрительным контактом — попытаться смотреть персонажам в глаза, когда вы смотрите фильм или видео.
Часто мы склонны быть настолько поглощены схватыванием всей сцены, что редко, если вообще когда-либо, смотрим в глаза персонажам. Но если вы хотите улучшить то, как вы участвуете в любом разговоре, вам, возможно, придется начать смотреть на персонажей и их глаза.
3. Старайтесь поддерживать зрительный контакт при разговоре с людьми.
Как только вы почувствуете, что лучше научились поддерживать зрительный контакт с самим собой, вы можете попытаться выполнить то же упражнение, разговаривая с другими.
Final Words
Но если вам трудно поддерживать зрительный контакт, вы можете попытаться притвориться, что смотрите людям в глаза. Вы можете сделать это, сосредоточив внимание либо на лбу, либо на области между носом и подбородком.
