Как стать интеллигентной девушкой: 10 правил элегантной девушки 

Содержание

10 правил элегантной девушки 

ПРАВИЛО № 1. ПОМНИТЕ: ВСТРЕЧАЮТ ПО ОДЁЖКЕ 

Первое впечатление о новом человеке мы составляем в первые же секунды знакомства. За это время мы не успеем оценить его характер, воспитание, образование, зато успеем оценить внешний вид. Как бы нам ни хотелось, чтобы люди сразу замечали наши положительные черты характера, а встречают нас всё равно по одёжке. И именно наша одежда может в первые же секунды общения намекнуть на наш хороший вкус, утончённость и благородство. Даже Золушка на бал отправилась не в старом рабочем платье, а в красивом наряде, который попросила у своей крёстной-волшебницы. Нам сегодня не нужно ждать чудес, чтоб выбрать подходящий наряд для праздника или важной встречи. Людям нравится общаться со стильными и опрятными людьми, поэтому красивая одежда – первый шаг к исполнению своих целей и к тому, чтобы люди захотели узнать Ваш богатый внутренний мир. 

 

ПРАВИЛО № 2. ВЫБИРАЙТЕ НАРЯД ПО СИТУАЦИИ.

 

Точный выбор наряда, уместного для той или иной ситуации – признак элегантной женщины. У большинства женщин чувство стиля развито от природы, они интуитивно чувствуют, какой наряд выбрать для деловой встречи, а какое платье – для праздничной вечеринки. При выборе костюма на выход учитывается и характер предстоящего мероприятия, и цель, которую Вы хотите достигнуть, и социальный состав других участников встречи или вечеринки. Элегантная женщина одевается скромно и со вкусом, если идёт на деловую встречу, и позволяет себе шик, лоск и дорогие аксессуары, если собирается на праздник и желает произвести впечатление. 

Ещё одна отличительная черта элегантной женщины – умение выбрать наряд по возрасту. Молодым девушкам ни к чему выбирать модели, которые украшают женщин в возрасте и наоборот. 

 

ПРАВИЛО № 3. ОБНОВЛЯЙТЕ ГАРДЕРОБ РЕГУЛЯРНО 

Гардероб элегантная женщина собирает по крупицам, выбирая как его базовую основу, так и нарядную праздничную часть.

Но если шкафы не закрываются от переполняющей их одежды, а Вам по-прежнему «нечего надеть» – пора провести ревизию гардероба: перебрать все свои вещи, выбросить те, что уже потеряли внешний лоск или вышли из моды, безжалостно избавиться от платьев, которые не подходят Вам по размеру или разонравились. Не стоит убеждать себя, что всё это ещё можно поправить, зашить, починить, Вы похудеете и тогда наденете эту вещь – вещи, которые провисели в шкафу год, вероятнее всего, будут висеть там и дальше, занимая полезное пространство. А ведь на их место Вы могли бы повесить новые идеальные платья, без изъянов, пятен и зацепок, которые комфортно сядут по фигуре и подчеркнут Вашу красоту уже сейчас, а не в далёком будущем. 

 

ПРАВИЛО № 4. ВЫБИРАЙТЕ БАЗОВЫЕ ОТТЕНКИ 

Яркая одежда – это празднично и красиво, особенно если она подходит Вам по цветотипу. Но элегантный наряд может быть выполнен и в приглушённых тонах и иметь спокойную расцветку. Выбрав интересный оттенок привычного цвета: дымчатый, припылённый, со стальным блеском, Вы создадите оригинальный образ, в котором акцент ставится не на цвет платья, а на Вашу природную красоту, макияж, причёску, аксессуары.

Элегантный образ редко включает в себя более трёх цветов (включая цвет обуви и сумочки). Женщинам в возрасте старше 40 лет лучше отказаться от чистого белого и яркого чёрного цвета или разбавить их в районе декольте и лица аксессуарами спокойных тонов: шейным платком, интересным колье. Кипельно-белый цвет можно удачно заменить цветом слоновой кости, кремовым, светло-бежевым – они элегантно и стильно смотрятся на женщинах любого возраста. 

 

ПРАВИЛО № 5. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО СТИЛЬНЫЕ АКСЕССУАРЫ 

Внимание к индивидуальным деталям и умение их подобрать – это ещё одно достоинство элегантной женщины. Каждый образ, особенно вечерний, должен быть законченным. Завершающий штрих помогут поставить подходящие аксессуары, выбор которых зависит от Вашего наряда. Это могут быть не только колье, бусы и серьги, но и элегантная шляпка, возможно, даже с вуалью, длинные перчатки, шейный платок, шифоновый шарфик, роскошный палантин. Такие вещи станут «изюминкой» Вашего образа, помогут выделить его и сделать запоминающимся.   

 

ПРАВИЛО № 6. НАТУРАЛЬНОСТЬ = ЭЛЕГАНТНОСТЬ 

Элегантная женщина не только разумно использует яркие цвета или крупные украшения, она предпочитает естественный натуральный макияж, без кричащих теней и малиновых румян. При натуральном макияже лицо выглядит свежо и молодо, как будто на него нанесли минимум косметики. Современные косметические средства – позволяют создать идеальный гладкий тон лица, на котором с помощью помады и туши можно выделить губы и глаза, причём, делая акцент на чём-то одном. А красивый аккуратный маникюр и педикюр дополнят ухоженный образ.  

 

ПРАВИЛО № 7. СЛЕДУЙТЕ ПРАВИЛАМ ЭТИКЕТА 

Соблюдение правил этикета, особенно вкупе с правильно подобранным нарядом, сделают Вас королевой любого вечера. Заранее изучите, как вести себя в престижном ресторане, как приветствовать разных по статусу и полу людей. Вовремя продемонстрированные хорошие манеры произведут на людей правильное впечатление и помогут добиться поставленных целей, будь то продвижение по карьерной лестнице или выступление на праздничном мероприятии. Хорошие манеры должны быть доведены до автоматизма и применяться не только на людях, но и наедине с собой, дома, ведь у истинных леди они в крови. 

 

ПРАВИЛО № 8. ВЕЖЛИВОСТЬ – КОРОЛЕВСКАЯ РОСКОШЬ 

Элегантность – это не гордость и напыщенность, а умение быть вежливой и приветливой со всеми, даже с людьми, которые находятся на нижних ступенях социальной и карьерной лестницы. Вежливая женщина улыбается и здоровается со всеми, она всегда в хорошем расположении духа, к ней тянутся люди. Позволить себе быть вежливой и тактичной может только хорошо воспитанная элегантная женщина, к образу которой мы и стремимся. 

 

ПРАВИЛО № 9. УЧИТЕСЬ СЛУШАТЬ 

При беседе всегда старайтесь слушать то, что Вам говорят, участвуйте в диалоге, сопереживайте, поддерживайте. Запоминайте мелочи и детали – они могут пригодиться в последующих разговорах. К месту упомянутое событие или поздравление с важной датой расположит к Вам собеседника и покажет, что Вы внимательны к нему и его рассказы для Вас значимы.

Будьте внимательны к людям и тактичны в общении с ними, и Вы услышите, как они начнут о Вас говорить. 

 

ПРАВИЛО № 10. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ РАЗГОВОР В СПОКОЙНОЙ МАНЕРЕ 

Элегантная девушка всегда может поддержать разговор на светской вечеринке или праздничном мероприятии, ведь она начитана и эрудированна, умеет смешно и корректно шутить, интересно рассказывает истории. Стать хорошим собеседником легко: важно уметь внимательно слушать и увлекательно рассказывать. А вот бурной жестикуляции, нецензурных выражений или громкого смеха элегантная и интеллигентная девушка себе никогда не позволит.  

Эти правила просты для прочтения, но соответствовать им не всегда легко. На их освоение могут уйти годы. Но научиться элегантности можно! Стремитесь к совершенству, работайте над созданием своего образа, приобретайте красивую и гармоничную одежду, обогащайте свой внутренний мир. Ведь в женщине прекрасным и совершенным должно быть всё: и мысли, и чувства, и платья! 

Элегантность как образ жизни: учимся у самых роскошных женщин современности

В моем понимании элегантность — это не только определенный стиль в одежде. Скорее это образ жизни.
Ты можешь надеть клетчатую рубашку с джинсами, но при этом оставаться элегантной. А можешь надеть платье в стиле принцессы Дианы, но выглядеть вульгарно или нелепо.

Элегантность спрятана глубже, и от обертки ее наличие не зависит. Элегантность — это манера поведения, собственный стиль мыслей и речи. Это воспитанность и тактичность.
Плавность движений, ровная осанка, уверенная походка, спокойный взгляд, не спешная манера говорить, наличие чувства вкуса, умение выглядеть в соответствии с ситуацией — это все аспекты истинной элегантности.
Поэтому весьма банально понятие элегантности сводить к дорогому классическому гардеробу, пренебрегая тем, что внутри.

Элегантная женщина всегда притягивает к себе взгляды и внимание. А в наше время, как ни странно, это редкое явление. Со страниц глянцевых журналов на нас смотрят агрессивные лица, с подиумов — несчастные и испуганные, с соцсетей — вульгарные и пустые. Увы… найти элегантную женщину, будь то актриса или светская львица, сегодня не так просто.

Но лично мне всегда была близка именно это позиция жизни. Говорят, что вкус и чувство прекрасного прививаются с детства. Я родилась в простой семье, но где было нескольких поколений музыкантов. Поэтому уже в три года я пыталась играть на пианино, повторяя за своей мамой ее любимую мелодию «Королек — птичка певчая».

Мое детство и юность полностью были посвящены классической музыке и искусству. Лет с пятнадцати я взахлеб начала читать классическую литературу, в музыкальном училище принимала участие в викторинах, в которых мы угадывали композитора по мелодии. В университете мне довелось посмотреть тысячи фильмов, оставивших след в мировом кинематографе, написав в сотнях рецензий, как выставлен свет, как справился с работой оператор, как сыграли актеры, что имел в виду сценарист и как все это скомбинировал режиссер.

Возможно, именно это взрастило во мне чувство прекрасного и создало стремление к подобному образу жизни, где есть эстетика и красота, красивые люди и красивые вещи, красивое кино и качественная музыка.
Моим ориентиром всю мою осознанную жизнь была элегантность.

Я посвятила время развитию своей речи, изучению этикета, знаниям психологии, таким образом занимаясь самовоспитанием и самообразованием. Ведь все в наших руках, особенно — создать себя. Насколько мне известно, искать себя бесполезно. Так же как и свой стиль: его можно только создать.

Говоря об элегантности, начиная с ее истоков, я определяю для себя свод некоторых правил, благодаря которым женщину можно назвать элегантной.

Все фото подобраны так, чтобы вы смогли обратить именно на лица самых элегантных женщин в истории.

На мой взгляд, прежде всего это ухоженность.

Каждый человек, особенно если это мужчина, оценивает в первые секунды, глядя на женщину, состояние ее лица, волос и ногтей. Ухоженные, чистые, уложенные волосы, опрятные ногти с маникюром, чистое лицо, в котором подчеркнуты с помощью косметики достоинства, — первый залог элегантности. Без этого основополагающего аспекта, хоть наденьте за миллион долларов платье в самом строгом классическом крое, элегантной вы все равно не станете.
Уход за собой — база не только элегантного образа жизни, но и женской привлекательности в целом. По этому пункту сказать больше нечего.

Второе качество элегантной личности — умение себя преподнести.
Это высокое искусство, в котором оттачиваются определенные навыки.
Уметь себя преподнести — это значит уметь красиво говорить, имея четкую дикцию, уметь грамотно строить речь, контролировать движения тела и мимику лица.

Очень часто наблюдаю такую картину, как красивая женщина вмиг портит свое лицо, перебирая во рту языком по щекам. В данном случае это неконтролируемое и бессознательное поведение. Мимику женщины замечают все вокруг, но не она сама.

Умение себя нести — это быть пробужденной. Каждую минуту чувствовать себя и видеть со стороны, как ты сидишь, как ты смотришь, как ты выглядишь, о чем ты сейчас говоришь. Не поддалась ли ты негативу, не ведешь ли пустые бессмысленные беседы, не осуждаешь ли кого, не обижаешь ли, как вообще ты связываешь слова.

Достичь мастерства в речи можно только через качественные книг,и научиться хорошей дикции помогут скороговорки. Книги идеально читать вслух, каждый день минимум по десять страниц. С помощью книг о Гарри Поттере вы, возможно подтянете свое произношение, но красиво говорить не научитесь. В большинстве современных книгах нет слога, диалоги в них состоят из двух — трех слов. Нужно читать классику, милые леди. Именно она прививает привычку к качественно построенной речи.

Владению своим телом хорошо учат танцы, йога, художественная гимнастика и, конечно же, самооценка. Здоровая самооценка берет истоки из уверенности в своем теле и себе. Это отдельная и довольно обширная тема. Я буду о ней писать отдельно.

Но чтобы стать и быть элегантность нужно очень много работать над уверенностью в себе. Уверенность в себе — зыбкая черта, которую не создашь на аутотренингах и аффирмациях: это целый комплекс предпринимаемых действий в создании самой себя, но именно уверенность в себе — наша самооценка — творит наш образ жизни и наше бытие.

Третьим пунктом, я бы выделила такое качество, как интеллигентность.

Интеллигентный человек — прежде всего воспитанный человек. Интеллигентность неразрывна с элегантностью.
Интеллигентная женщина умеет благодарить, не повышает голос, держит свое достоинство, соблюдает свои и чужие границы, доброжелательна ко всем.

Доброжелательность — одно из самых важных свойств интеллигентности. Именно доброжелательность отличает одну женщину от другой. Обаяние самой красивой в компании женщины меркнет на фоне обычных женщин с открытым добрым взглядом, интересом к людям и жизни. Недовольство, агрессия, закрытость, высокомерие — признаки другого понятия, далекого от элегантности. Ни что так не убивает в женщине красоту, как несчастный и неприступный вид.

Вы никогда не будете выглядеть элегантно и интеллигентно, пока носите на своем лице печати недовольства, скуки и закатываете глаза за лоб.
Интеллигентность — это тактичность, деликатность, внимательность.

Это ценное умение общаться со всеми на равных: будь то уборщица в отеле, в котором вы отдыхаете или президент, пригласивший вас на званный ужин.
Интеллигентный человек никого не ниже и не выше. Подобное умение тоже берет начало из самооценки. Когда у человека все в порядке с его уверенностью в себе, тогда у него отпадает желание унижать кого-либо, тем самым утверждаясь. Скорее, он будет стремиться и других людей повысить в их же собственных глазах. Особенно это касается женщин. Обладая огромной магической силой, женщина способна уничтожить или создать человека во всех смыслах этих значений.

Подарить человеку улыбку, оказать свое внимание и расположение, иметь готовность выслушать и поддержать — так может делать только элегантная, интеллигентная и сильная личность.
Вероятней всего, здоровую самооценку мне следовало поставить на самое первое место. Но будем ее учитывать как фон, на который ляжет все перечисленное.

Следующим важным качеством является, как ни странно, естественность.

Возможно, при чтении предыдущих пунктов у вас сложилось впечатление, что от всех этих качеств веет не естественностью, а, наоборот, излишним контролем и жесткими рамками. Однако это не так.

Уверенная в себе и живущая элегантно женщина свободна почти во всем, что не нарушает правил этикета и человеческих норм. Речь не идет о нормах общественных. Свободный человек от них свободен.
У таких людей свое мнение, а не мнение большинства. Они во всем авторы своего мировоззрения. Их мировосприятие чуткое и тонкое, они чувствуют когда и что можно сказать человеку и что именно пойдет ему на пользу, а что нет.

Чтобы достигнуть естественности и свободы выражения во всем: в том как вы двигаетесь, что вы говорите, как вы чувствуете людей, — необходимо укоренить в своем сознании и довести до совершенства те навыки, которые описаны выше. Это речь, интеллект, знание этикета, взращивания чувства прекрасного с помощью искусства, создания себя как личности, оттачивание в чем-либо своего мастерства. Тогда все это и подарит вам истинную естественность, которая будет элегантна, а не наоборот.

Быть естественной и такой, какая ты есть, если ты по жизни ленишься, едва осилила букварь, никогда не видела даже картин Айвазовского и сидишь в ресторане, унижая обслуживающий персонал, — это низко, пошло и ничего кроме жалости и неприятия не вызывает. В данном случае я категорично против естественности.
Естественность могут позволить себе далеко не все.

Растить в себе вкус, заниматься самовоспитанием и самообразованием — образ жизни элегантной женщины. Здесь естественность приходит бонусом.

Одежда

И конечно же, не обойтись без умения выбирать одежду. Этот пункт все же нельзя обходить стороной. Свой стиль найти нельзя, его можно только выбрать и создать. Я не стилист, это не моя ниша, я не смогу грамотно порекомендовать, как и кому правильно одеваться. Для этого есть профессионалы. Но, насколько мне известно, образ еще создают украшения, аксессуары. Даже если черную водолазку дополнить аксессуарами, ваш образ уже станет более утонченным и необычным. Часто аксессуары создают ту самую элегантность в образе и в стиле. Броши, украшения, серьги, браслеты, головные уборы, шарфы — это все придает туалету изысканности, делая его владелицу стильной особой.


Но на эту тему я предпочитаю говорить со стилистами и придерживаться их рекомендаций.
С любовью, Анастасия Гапон

12 способов стать очень умной и умной женщиной

Очень умные женщины ведут себя по-другому, поэтому их называют умными женщинами. Быть умным — это то, что вы делаете, что означает, что вы живете уникальной и значимой жизнью, независимо от уровня вашего образования, навыков или интересов. Однако не каждый может быть гением, но 12 способов быть очень умной и умной женщиной научат вас тому, что очень умные и умные женщины делают по-другому. Это также может сделать вас уникальным по-своему.

Знаете ли вы, что сможете стать умнее и сообразительнее, если воспользуетесь этими советами?

Вот некоторые из того, что делают умные женщины:

Они питают свой мозг

Высокоинтеллектуальные женщины всегда питают свой мозг чтением каждый день, независимо от того, насколько плотный их график. Это их ежедневная привычка, они могут читать везде и всюду. Однако не имеет значения, сколько страниц или глав они прочитают, но самое главное, что они должны прочитать, чтобы питать свой ум.

Между тем, они любят читать множество книжных коллекций, начиная от истории, биографии, художественной литературы и романтики, и это лишь некоторые из них. Где они могут открывать и узнавать что-то новое. Они любят делиться своим опытом с кем-то еще о том, что они прочитали или выводы. Они получают радость и счастье от того, что делают.

Любопытство

Более того, высокоинтеллектуальные женщины всегда более любопытны. Они всегда хотят знать, почему некоторые вещи произошли так, как они есть, и как это происходит на самом деле. Даже если они не могут найти ответ на все вопросы в своем уме. Это один из секретов того, что очень умные и умные женщины делают по-другому, что делает их умнее.

Они всегда делают что-то из любопытства, именно это помогает им найти то, что им нравится, и извлечь из этого уроки. Им нравится изучать что-то новое, например, язык, кулинарию и т. д. Им нравится делать что-то, что бросает им вызов, и они всегда думают, что могут это сделать и никогда не сдаются легко.

Хорошие манеры

Это одна из лучших привычек высокоинтеллектуальных женщин. У них всегда есть чувство юмора и хорошие манеры. Они не просто говорят абы как, они говорят с мудростью. Это часть того, что делают очень умные и умные женщины, что дает им право на уважение. Они практикуют хорошие манеры и вежливы не для того, чтобы чувствовать себя хорошо, а для того, чтобы всегда думать о других. Они ценят и отдают честь другим людям вокруг них.

Блестящее решение

Они остаются быстрыми и сосредоточенными на своем решении. Они видят возможность в любом решении, которое они принимают, и всегда верят в себя. Какими бы трудными и тяжелыми они ни были, они никогда не сгибаются, всегда сильны для достижения своих целей.

Они склонны к риску, потому что понимают, что решение, которое они принимают сегодня, определяет, каким будет их завтра. То, что делают высокоинтеллектуальные женщины, достойно подражания.

Хорошо информирован

Более того, высокоинтеллектуальные женщины всегда хотят знать все, что происходит вокруг них. Они всегда актуальны и обновляются, читают ежедневные газеты и смотрят новости. Когда они занимаются с другими людьми, вы можете быть уверены, что услышите от них самые свежие новости.

Они любят участвовать в оживленных беседах на любые темы, например о политике, культуре и т. д. Это одна из вещей, которые очень умные женщины делают по-другому. Умные женщины общительны, активны и открыты. Они всегда на ногах и делают все для того, чтобы быть умными и оставаться на вершине.

Знающие время

Они ценят время, потому что понимают, что время — деньги. Они используют каждую секунду своей жизни, не тратя время на ненужные дела. Они всегда пунктуальны при назначении любой встречи. Они понимают, что каждый раз имеет значение, когда приходит время. Они знают, как максимизировать свое время, чтобы быть более продуктивными.

Улучшите свои способности

Всегда стремятся увеличить или умножить все, что у них есть. Они такие же, как поворот Оливера, знающие женщины всегда хотят большего. Всегда стремитесь к ежедневному совершенствованию, потому что улучшение — это их сторожевая башня. Они не удовлетворены пребыванием на одном месте и всегда хотят узнать больше и использовать больше, чтобы подняться выше и стать лучше во всем, что они делают.

Трудолюбивые и находчивые женщины.

Они креативны

В основном очень умные женщины очень креативны. Они хорошо осведомлены и знают, как создать свой собственный успех.

Забота о себе

Они всегда выходят из своей зоны комфорта, чтобы бросить себе вызов. Они любят сталкиваться со всем, что преподносит им жизнь. Тем не менее, это смелые и сильные женщины.

У них есть уверенность в себе и чувство собственного достоинства

Эти женщины обладают уверенностью в себе и чувством собственного достоинства. Более того, они верят в себя и понимают, что уверенность важнее внешности. Они поняли, что вы можете предложить больше, чем то, как вы выглядите.

Более того, вы можете великолепно выглядеть, но не можете предложить ничего осязаемого. Они всегда хотят дать другим лучшее. Это одна из вещей, которые очень умные и умные женщины делают по-другому.

Выразить свои чувства

Более того, высокоинтеллектуальные женщины не стесняются и не стыдятся выражать свои мысли. Они не боятся говорить людям, кто они, чего хотят и как хотят. Они не жили чужим мнением. Они очень смелые и общаются ясно и честно. Даже то, как они себя ведут, также является дополнительным атрибутом.

Любят путешествовать

Любят путешествовать по разным местам. Они понимают, что путешествия — это часть образования, где они могут получить приятный опыт и узнать уникальные вещи из разных стран, которые они посетили. Им нравится эксплуатировать разные части мира, такие как еда, культура, природа, язык и многое другое.

Путешествие туда, где вы еще не были, повышает ваше волнение и расширяет ваш разум, чтобы принять что-то новое. Это помогает вашему организму адаптироваться к новой среде. Чем больше вы путешествуете, тем больше вы расширяете свои знания и тем умнее становитесь.

Знаете ли вы, что, когда вы становитесь умнее, все автоматически меняется, жизнь становится проще, а дела выполняются быстрее?

Все думают, что у умных людей есть особые черты или мозг, но это еще не все. Вы тоже можете стать умнее, если будете работать над собой и практиковать то, что делают умные женщины. Все дело в том, чтобы повысить свою ценность и развить свои способности. Я призываю вас использовать то, что умные женщины делают по-другому, и быть умнее.

Читайте также: Секреты благодарных людей

Характеристики женщин, которые всегда привлекательны

Почему нужно окружать себя позитивными людьми

7 привычек очень умных женщин, которым стоит усвоить

Поделись!

  • Facebook
  • Twitter

Слово «интеллект» традиционно ассоциируется с мужчинами. Но что, если я скажу вам, что есть некоторые привычки, которые делают женщин умнее?

Как оказалось, есть много вещей, которые женщины делают, чтобы повысить свой интеллект. Они могут показаться простыми вещами, но эти привычки могут быть мощными. Женщины могут использовать их, чтобы поддерживать свой интеллект с течением времени и преодолевать стереотипные ограничения.

Я расскажу о некоторых привычках, которые делают женщин умнее: вести здоровый образ жизни, работать над организаторскими способностями и читать книги.

Привычка 1: Читать

Чтение очень помогает стать успешным человеком. Это важная привычка, которая должна быть включена в распорядок дня каждого.

В современном деловом мире самый простой способ добиться успеха — это хорошо разбираться во всех аспектах своей области. Книги — лучший способ сделать это, потому что они дают вам точки зрения и знания от многих разных людей, а также их собственное понимание и опыт.

Подойдет не любая книга, существует множество типов книг для разных целей, поэтому вам нужно найти то, что подходит именно вам, и придерживаться его.

Привычка 2: Медитация

Медитация — важная привычка, которую необходимо развивать. Это может заставить вас чувствовать себя более спокойно и расслабленно, а также имеет много других преимуществ для здоровья. Но у большинства из нас есть проблемы с медитацией на регулярной основе, поэтому в этом посте мы предложим несколько быстрых советов для начала практики медитации.

— Найдите время, когда вы сможете сосредоточиться на задаче хотя бы на 10 минут. Убедитесь, что в это время вас ничто не отвлекает, например, вы не выключите телефон, не закроете дверь в свою комнату или не посидите там, где на заднем фоне не работают телевизоры или радиоприемники.

-Начните с дыхательных упражнений. Положите одну руку на живот так, чтобы она касалась чуть ниже пупка, а другую руку на грудь, чтобы она касалась верхних ребер рядом с

Привычка 3: Упражнение

Упражнение имеет множество преимуществ. Это может помочь вам похудеть, снизить риск сердечных заболеваний и даже улучшить ваше психическое здоровье. Исследования показывают, что занятия спортом всего по 20 минут в день могут дать вам те же преимущества, что и 45 минут упражнений.

Кроме того, фитнес-программы для женщин, включающие как силовые, так и сердечно-сосудистые упражнения, могут быть более эффективными для снижения веса и улучшения общего состояния здоровья.

Однако многих женщин пугают занятия фитнесом с отягощениями или кардиотренажерами, потому что они не знают, как их правильно использовать, или они могут не соответствовать требованиям (например, возрасту или весу). Если это так, наймите профессионала, чтобы вам было удобнее начинать.

Привычка 4: Путешествовать в одиночку

Весь мир в твоих руках. Вам не нужно быть путешественником, чтобы жить богатой и полноценной жизнью, но если вы хотите изменить рутину и исследовать новые места, лучше всего путешествовать в одиночку.

Путешествие в одиночку поначалу может быть пугающим, но это не обязательно. Все, что вам нужно, это немного смелости и правильный настрой для успешных путешествий. Вот несколько привычек, которые помогут вам получать удовольствие от одиночных поездок:

1) Откройте свой разум новым вещам

2) Не переусердствуйте

3) Будь проще

4) Исследуй свое окружение

5) Будь верен себе

Привычка 5: выражай себя

Люди часто ведут дневник, чтобы перенести свои мысли из головы на бумагу.

Ведение дневника можно использовать в качестве формы терапии или выхода для творческого самовыражения, но его также можно использовать для рассказа историй, решения проблем или просто для того, чтобы чувствовать себя спокойнее.

Важно отметить, что ведение дневника — это не просто запись мыслей. Это также рисование картинок, каракулей или даже просто мечтаний о том, чем бы вы хотели заниматься в жизни.

Одна из самых важных вещей в художественном журналировании заключается в том, что для этого не требуется никаких специальных навыков — им может пользоваться каждый!

Навык 6 – Будь предприимчивым

Навык 6 – это риск и приключения. Направлений для путешествий много, поэтому сложно выбрать лучшее. Однако для женщин, путешествующих в одиночку, это может показаться трудным из соображений безопасности. Вот несколько советов для предприимчивых одиноких людей, которые хотят рискнуть, но не хотят бояться:

1) Проведите исследование

2) Изучите местные обычаи

3) Будьте непредубежденными

4) Помните, что вы не всегда можете чувствовать себя в безопасности о том, как найти цель своей жизни.

Писатели часто спрашивают: «Где я черпаю вдохновение для своего письма?» Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны сначала понять, что вас вдохновляет. Вдохновение — это мотивация, которая заставляет нас хотеть что-то делать. У всех нас есть разные мотивы и интересы, которые могут привести нас к поиску цели нашей жизни. Некоторыми людьми движет социальная справедливость, а другими движет желание быстро разбогатеть. Узнайте, что движет вами, чтобы вы могли лучше сосредоточиться на цели своей жизни.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts