Как уберечь грудничка если мама заболела: Какие меры предосторожности соблюдать родителям, заболевшим ОРВИ

Какие меры предосторожности соблюдать родителям, заболевшим ОРВИ

В период эпидемии ОРВИ и гриппа люди часто болеют целыми семьями. Но что делать, чтобы не заразить ребенка простудой, если заболел один из родителей?

В первую очередь важно знать, каким образом распространяются простудные заболевания. От родителей к ребенку инфекция может передаваться двумя способами: воздушно-капельным и контактно-бытовым.

Воздушно-капельный путь «работает» при близком контакте с заболевшим человеком, особенно когда он кашляет, чихает или разговаривает. Нахождение в одном помещении с больным, вдыхание общего воздуха тоже приведет к заражению. 

Контактно-бытовым путем болезнь передается через поверхности, к которым прикасаются оба человека: больной и здоровый. 

Как же оградить от заражения ребенка, который находится в одном доме с больными родителями, общается с ними? Перекрыть оба способа заражения!

Для того, чтобы не заразить ребенка, проще всего максимально от него дистанцироваться при первых признаках заболевания.

Многим детям сложно бывает понять, почему мама или папа не могут быть рядом и проявлять свою заботу физически: в играх, объятиях. Однако многим детям можно объяснить важность сохранения дистанции несколько дней. Родители могут общаться с ребенком по видеосвязи, проявлять любовь в теплых словах. Но от объятий, поцелуев и совместного сна (в одной постели) необходимо отказаться.

В том случае, если ребенок маленький и требует постоянного ухода, нахождения рядом со взрослым, ношение маски больными поможет снизить риск заражения малыша воздушно-капельным путем. Каждые два часа маску желательно менять на новую.

Больше всех повезло родителям, у которых есть возможность попросить здоровых родственников посмотреть за ребенком и спокойно продолжать лечение без контакта с детьми.

Как уже говорилось выше, можно заразить простудой ребенка, просто проведя некоторое время в одной комнате. Чтобы этого не случилось, необходимо обеззараживать воздух.

С этой задачей хорошо справляются эфирные масла. 

Например, в «воздушном антисептике» – спрее Масло Дыши^® содержатся различные эфирные масла: можжевеловое, гвоздичное, мятное, эвкалиптовое, каепутовое. Они обладают антисептическим, противовирусным и антибактериальным эффектом. 

Дезинфекция воздуха максимально снизит возможность заражения воздушно-капельным путем.

Вы можете брызнуть спрей на занавески, мебель, мягкую игрушку – и воздух в комнате будет безопасен для ребенка. Повторить обработку спреем можно через 4-6 часов.  Длительность использования спрея Масло Дыши^® не ограничена, поэтому его можно использовать все время, пока в семье есть заболевшие. Вы можете узнать больше о спрее Масло Дыши

® на странице продукта. 

Многие считают «лучшим другом» болезни холод, поэтому обычно стремятся закрыть все окна и теплее одеть ребенка на прогулку. На самом деле вирусы «не любят» прохладный и влажный воздух.

Поэтому каждые 3-4 часа комнату, где находится ребенок, следует 10-15 минут тщательно проветривать. Оптимальная температура в квартире должна составлять 18-20 градусов. После проветривания можно распылить спрей Масло Дыши^®.

Если в семье есть здоровые взрослые, то ребенка не следует лишать прогулок. Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет ребенка, помогут не заболеть. Одевать ребенка нужно по погоде: перегрев может навредить ему едва ли не больше, чем переохлаждение.

Самым проверенным способом остановить контактно-бытовое распространение вирусов в доме остается мытье рук. И заболевшие родители, и дети перед контактом друг с другом обязательно должны тщательно мыть руки дольше 20 секунд. Мыло лучше выбирать антибактериальное! Взрослым необходимо мыть руки после того, как они высморкались, принимали лекарства или пользовались салфеткой, чтобы чихнуть. 

Заболевшему человеку может быть тяжело ежедневно проводить влажную уборку всей квартиры, как это часто советуют. Однако необходимо найти силы и время от времени дезинфицировать предметы, к которым прикасаются все члены семьи – ручки дверей и мебели, краны на умывальниках, выключатели и т. д. 

Как маме не заразить ребенка простудой, если она продолжает кормить его грудью? Надо ли это делать? Многие педиатры уверены: само грудное молоко остается для малыша лучшей защитой от болезни. В нем содержатся необходимые для иммунитета вещества и антитела, защищающие от атак вирусов. Единственным противопоказанием является прием лекарств, которые несовместимы с кормлением грудью.

Поэтому продолжать грудное вскармливание можно, но с соблюдением правил: 

• Во время каждого кормления маме следует надевать свежую маску. 
• Руки перед кормлением необходимо вымыть, а затем обработать грудь. 
• Если во время кормления женщина испытывает желание чихнуть или откашляться, то желательно на это время прервать кормление и выйти в другую комнату, или хотя бы отойти максимально далеко от ребенка.  

Всю посуду, из которой ест ребенок, требуется тщательно стерилизовать. Если этим занимается заболевший взрослый, то обрабатывать посуду следует в маске. На время болезни посуда больных и здоровых членов семьи не должна смешиваться. 

Как не заразить ребенка простудой? Оставаться ответственным взрослым и тщательно выполнять рекомендации нашей статьи.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ. 

Как не заразить ребёнка, если болеет мама

Нередко возникают ситуации, когда угрозу для здоровья малыша представляют самые близкие для него люди – мама или папа, заболевшие гриппом. Взрослые принимают единственно верное решение – взять больничный и остаться на время болезни дома, чтобы подлечиться и не заражать своих коллег. Но как, находясь в одном помещении со своими детьми, родители могут уберечь их от инфекций?

Сразу после появления первых симптомов заболевания (кашель, усталость, ломота, температура) взрослым необходимо показаться врачу, чтобы тот поставил диагноз и назначил адекватное лечение.

После того, как родители разобрались со своим здоровьем, наступает время позаботиться о детворе. Грамотное поведение взрослых позволяет свести к минимуму риск ее заражения. Не забываем, что иммунная система детей полностью формируется примерно к 12 годам, а до этого времени они находятся в группе повышенного риска заболевания ОРВИ.

Как не заразить ребёнка, если болеет мама?

Идеальный вариант для малышей – избегать контактов с больными родителями, что можно сделать, например, передав детей до выздоровления мамы любящим бабушке и дедушке. Но не всегда это возможно – у кого-то бабушки и дедушки находятся слишком далеко, у кого-то ребенок совсем маленький и нуждается в постоянном присутствии мамы. Не расстраивайтесь – даже при совместном пребывании в одном помещении здорового ребенка и заболевших родителей, можно создать необходимые условия для того, чтобы защитить кроху от вируса.

• Для начала родителям необходимо позаботиться о том, чтобы по возможности изолировать ребенка от заболевшего члена семьи.
  Желательно, чтобы дети проводили время и спали в другой комнате.
• Помните о том, что вирусы не любят свежий прохладный воздух – не забывайте регулярно проветривать квартиру, в том числе перед сном. Обязательно проводите влажную уборку хотя бы 1 раз в день (желательно с дезинфицирующими средствами). Оптимальная температура в комнате – +18–22^°С.
• Чтобы создать «невыносимые» условия для вредных микроорганизмов, комнаты можно кварцевать или использовать ароматерапию (например, с помощью аромалампы распространите в помещении хвойные и другие бактерицидные эфиры и масла). 
• Позаботьтесь о том, чтобы у детей была своя отдельная посуда, для максимальной защиты желательно ее стерилизовать.
• Отвечая на вопрос, как не заразить ребёнка гриппом и простудой, врачи напоминают о личной гигиене – старайтесь чаще мыть руки с мылом и призывайте к этому детей.
• Необходимо, чтобы каждый день дети гуляли на свежем воздухе – проветривание, а также активные игры способствуют укреплению иммунитета.
• Отвечая на вопрос, как не заразить ребёнка, если болеет мама, врач также может порекомендовать ходить дома в марлевой маске – это препятствует распространению инфекции.

Что еще можно и нужно сделать, чтобы не заразить ребёнка, если мама заболела гриппом?

Предотвратить заболевание поможет иммуномодулятор – препарат, который активизирует иммунную защиту. Один из представителей этой группы – Анаферон детский, показавший высокую эффективность при лечении и профилактике простудных заболеваний. В пользу данного лекарственного препарата говорят многочисленные исследования, проведенные в детских учреждениях. Исследования подтвердили, что прием Анаферона детского в составе

профилактических мероприятий позволяет уменьшить заболеваемость и снизить частоту развития осложнений из-за ОРВИ в два раза.

Данное лекарственное средство, которое поможет малышу не заразиться рядом с кашляющими родителями, не имеет побочных эффектов и может быть использовано для профилактики простудных заболеваний у детей от 1 месяца. Высокая безопасность препарата обусловлена его особым составом – таблетки Анаферона детского содержат сверхмалые дозы действующего вещества. Когда ребенок заболевает, Анаферон Детский способствует выработке интерферонов, а если инфекции нет, препарат помогает детскому организму сохранять уровень «полной боевой готовности» на случай инфицирования.

Читайте также

• Детям Что делать, если у взрослого или ребенка температура 39,2°C?
• Детям У ребенка температура 39,6°C — что делать?
• Детям Температура 37,6°C у ребенка и взрослого: что делать?

Все статьи

Детям

Анаферон детский

Детям

Анаферон детский в таблетках инструкция по применению

Детям

Анаферон детский в каплях инструкция по применению

10 правил для простуженных родителей

Почему простывшие родители опасны для малышей?

Вы заболели… У вас ломота и истома во всем теле, резь в глазах, насморк в носу… Дело, конечно, житейское — все мы время от времени простужаемся и гриппуем, но ваш случай — особый: у вас в квартире грудной малыш, и нужно сделать все, чтобы уберечь его от заболевания. Ведь даже простой насморк он переносит куда тяжелее, чем мы, взрослые: для нас это неприятное, но вполне терпимое состояние, а младенцу заложенный носик мешает заниматься жизненно важным делом — сосать. Соблюдение предлагаемых вашему вниманию правил, конечно, не дает стопроцентной гарантии того, что ваш малыш не заразится от больного члена семьи и не подхватит инфекцию «на стороне» (на прогулке, в детской поликлинике и т.д.), однако следуя этим советам, вы значительно уменьшите такую вероятность.

Как не заразить ребенка простудой?

1. Лучше всего, конечно, полностью изолировать от малыша заболевшего члена семьи вплоть до его полного выздоровления — однако все мы знаем, что это далеко не всегда возможно (особенно если больна мама). В таком случае находиться в одном помещении с ребенком больной должен только в маске.
2. Если условия позволяют ребенку спать в отдельной комнате — это идеальный вариант. Если нет, малыш должен по крайней мере спать в отдельной кроватке, а не вместе с родителями.
3. Следует стерилизовать посуду , из которой ест ребенок, особенно в первые три месяца его жизни. Категорически недопустимо, скажем, наливать жидкость в детскую бутылочку из «взрослой» чашки.
4. Необходимо как можно чаще (во всяком случае, не меньше двух раз в день) проветривать помещение , где находится ребенок (естественно, в его отсутствие). Продолжительность каждого проветривания должна составлять как минимум 10 минут. Кроме того, нужно как можно больше гулять с малышом на свежем воздухе.
5. В детской или в той комнате, где постоянно находится ребенок, нужно дважды в день проводить влажную уборку , можно даже со слабым раствором хлора (например, с моющим средством «Белизна»).
6. Чтобы создать в комнате, где находится ребенок, «нетерпимую» для вирусов и прочих зловредных микроорганизмов атмосферу, поставьте там блюдце с мелко нарезанными чесноком и луком. Придется некоторое время потерпеть «благоухание» этой гремучей смеси, зато вещества под названием фитонциды, в изобилии содержащиеся и в чесноке, и в луке, будут убивать возбудителей инфекции или, по крайней мере, подавлять их рост.
7. Если у ребенка все же начался насморк, закапайте ему в каждую ноздрю по капельке грудного молока — оно представляет собой не только универсальное питание, но и благотворное лекарство для ребенка, особенно в первые месяцы его жизни. Ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании, можно закапывать интерферон (см. пункт 8). Если насморк не проходит в течение нескольких дней, малыша стоит показать врачу.
8. Существуют специальные препараты для профилактики простудных заболеваний, называемые неспецифическими стимуляторами иммунитета. К ним относится, в частности, интерферон. В случае с грудным ребенком наиболее удобная его форма — капли для носа. Интерферон стоит принимать и остальным членам семьи. Помимо интерферона, в аптеках имеются в продаже разнообразные мази (например, «Витаон» или оксалиновая мазь) и гомеопатические средства, также предназначенные для профилактики ОРВИ и гриппа. Относительно целесообразности приема подобных препаратов необходимо посоветоваться с врачом.
9. Помните: перегрев для ребенка так же нежелателен и опасен, как переохлаждение. Температура воздуха в комнате новорожденного должна быть 20-22ºС, а со второго месяца жизни может быть чуть ниже — 18-20ºС, вне зависимости от того, страдает ли кто-нибудь из домашних простудой или гриппом. Кроме того, если ребенок здоров, со второго месяца жизни ему будут очень полезны закаливающие процедуры, которые в дальнейшем помогут уберечь его от простудных заболеваний.

Почему во время эпидемий не стоит звать гостей?

В дни массовых простуд и эпидемий гриппа семье с грудным ребенком придется на время забыть о гостеприимстве. Родственники, друзья и знакомые вас, без сомнения, поймут и не обидятся, даже если вы мягко «укажете на дверь» чихающему и кашляющему гостю. Ну а если законы гостеприимства для вас все же непреложны — снабдите потенциального переносчика инфекции, пришедшего к вам в дом, марлевой маской.

По материалам журнала «9 месяцев»

Источники

• Vos T. , Allen C., Arora M., Barber RM., Bhutta ZA., Brown A., Carter A., Casey DC., Charlson FJ., Chen AZ., Coggeshall M., Cornaby L., Dandona L., Dicker DJ., Dilegge T., Erskine HE., Ferrari AJ., Fitzmaurice C., Fleming T., Forouzanfar MH., Fullman N., Gething PW., Goldberg EM., Graetz N., Haagsma JA., Johnson CO., Kassebaum NJ., Kawashima T., Kemmer L., Khalil IA., Kinfu Y., Kyu HH., Leung J., Liang X., Lim SS., Lopez AD., Lozano R., Marczak L., Mensah GA., Mokdad AH., Naghavi M., Nguyen G., Nsoesie E., Olsen H., Pigott DM., Pinho C., Rankin Z., Reinig N., Salomon JA., Sandar L., Smith A., Stanaway J., Steiner C., Teeple S., Thomas BA., Troeger C., Wagner JA., Wang H., Wanga V., Whiteford HA., Zoeckler L., Abajobir AA., Abate KH., Abbafati C., Abbas KM., Abd-Allah F., Abraham B., Abubakar I., Abu-Raddad LJ., Abu-Rmeileh NM., Ackerman IN., Adebiyi AO., Ademi Z., Adou AK., Afanvi KA., Agardh EE., Agarwal A., Kiadaliri AA., Ahmadieh H., Ajala ON., Akinyemi RO., Akseer N., Al-Aly Z., Alam K., Alam NK. , Aldhahri SF., Alegretti MA., Alemu ZA., Alexander LT., Alhabib S., Ali R., Alkerwi A., Alla F., Allebeck P., Al-Raddadi R., Alsharif U., Altirkawi KA., Alvis-Guzman N., Amare AT., Amberbir A., Amini H., Ammar W., Amrock SM., Andersen HH., Anderson GM., Anderson BO., Antonio CA., Aregay AF., Ärnlöv J., Artaman A., Asayesh H., Assadi R., Atique S., Avokpaho EF., Awasthi A., Quintanilla BP., Azzopardi P., Bacha U., Badawi A., Balakrishnan K., Banerjee A., Barac A., Barker-Collo SL., Bärnighausen T., Barregard L., Barrero LH., Basu A., Bazargan-Hejazi S., Bell B., Bell ML., Bennett DA., Bensenor IM., Benzian H., Berhane A., Bernabé E., Betsu BD., Beyene AS., Bhala N., Bhatt S., Biadgilign S., Bienhoff K., Bikbov B., Biryukov S., Bisanzio D., Bjertness E., Blore J., Borschmann R., Boufous S., Brainin M., Brazinova A., Breitborde NJ., Brown J., Buchbinder R., Buckle GC., Butt ZA., Calabria B., Campos-Nonato IR., Campuzano JC., Carabin H., Cárdenas R., Carpenter DO., Carrero JJ., Castañeda-Orjuela CA. , Rivas JC., Catalá-López F., Chang JC., Chiang PP., Chibueze CE., Chisumpa VH., Choi JJ., Chowdhury R., Christensen H., Christopher DJ., Ciobanu LG., Cirillo M., Coates MM., Colquhoun SM., Cooper C., Cortinovis M., Crump JA., Damtew SA., Dandona R., Daoud F., Dargan PI., das Neves J., Davey G., Davis AC., Leo D., Degenhardt L., Del Gobbo LC., Dellavalle RP., Deribe K., Deribew A., Derrett S., Jarlais DC., Dharmaratne SD., Dhillon PK., Diaz-Torné C., Ding EL., Driscoll TR., Duan L., Dubey M., Duncan BB., Ebrahimi H., Ellenbogen RG., Elyazar I., Endres M., Endries AY., Ermakov SP., Eshrati B., Estep K., Farid TA., Farinha CS., Faro A., Farvid MS., Farzadfar F., Feigin VL., Felson DT., Fereshtehnejad SM., Fernandes JG., Fernandes JC., Fischer F., Fitchett JR., Foreman K., Fowkes FG., Fox J., Franklin RC., Friedman J., Frostad J., Fürst T., Futran ND., Gabbe B., Ganguly P., Gankpé FG., Gebre T., Gebrehiwot TT., Gebremedhin AT., Geleijnse JM., Gessner BD., Gibney KB., Ginawi IA., Giref AZ., Giroud M. , Gishu MD., Glaser E., Godwin WW., Gomez-Dantes H., Gona P., Goodridge A., Gopalani SV., Gotay CC., Goto A., Gouda HN., Grainger R., Greaves F., Guillemin F., Guo Y., Gupta R., Gupta R., Gupta V., Gutiérrez RA., Haile D., Hailu AD., Hailu GB., Halasa YA., Hamadeh RR., Hamidi S., Hammami M., Hancock J., Handal AJ., Hankey GJ., Hao Y., Harb HL., Harikrishnan S., Haro JM., Havmoeller R., Hay RJ., Heredia-Pi IB., Heydarpour P., Hoek HW., Horino M., Horita N., Hosgood HD., Hoy DG., Htet AS., Huang H., Huang JJ., Huynh C., Iannarone M., Iburg KM., Innos K., Inoue M., Iyer VJ., Jacobsen KH., Jahanmehr N., Jakovljevic MB., Javanbakht M., Jayatilleke AU., Jee SH., Jeemon P., Jensen PN., Jiang Y., Jibat T., Jimenez-Corona A., Jin Y., Jonas JB., Kabir Z., Kalkonde Y., Kamal R., Kan H., Karch A., Karema CK., Karimkhani C., Kasaeian A., Kaul A., Kawakami N., Keiyoro PN., Kemp AH., Keren A., Kesavachandran CN., Khader YS., Khan AR., Khan EA., Khang YH., Khera S., Khoja TA., Khubchandani J., Kieling C. , Kim P., Kim CI., Kim D., Kim YJ., Kissoon N., Knibbs LD., Knudsen AK., Kokubo Y., Kolte D., Kopec JA., Kosen S., Kotsakis GA., Koul PA., Koyanagi A., Kravchenko M., Defo BK., Bicer BK., Kudom AA., Kuipers EJ., Kumar GA., Kutz M., Kwan GF., Lal A., Lalloo R., Lallukka T., Lam H., Lam JO., Langan SM., Larsson A., Lavados PM., Leasher JL., Leigh J., Leung R., Levi M., Li Y., Li Y., Liang J., Liu S., Liu Y., Lloyd BK., Lo WD., Logroscino G., Looker KJ., Lotufo PA., Lunevicius R., Lyons RA., Mackay MT., Magdy M., Razek AE., Mahdavi M., Majdan M., Majeed A., Malekzadeh R., Marcenes W., Margolis DJ., Martinez-Raga J., Masiye F., Massano J., McGarvey ST., McGrath JJ., McKee M., McMahon BJ., Meaney PA., Mehari A., Mejia-Rodriguez F., Mekonnen AB., Melaku YA., Memiah P., Memish ZA., Mendoza W., Meretoja A., Meretoja TJ., Mhimbira FA., Miller TR., Mills EJ., Mirarefin M., Mitchell PB., Mock CN., Mohammadi A., Mohammed S., Monasta L., Hernandez JC., Montico M., Mooney MD., Moradi-Lakeh M., Morawska L. , Mueller UO., Mullany E., Mumford JE., Murdoch ME., Nachega JB., Nagel G., Naheed A., Naldi L., Nangia V., Newton JN., Ng M., Ngalesoni FN., Nguyen QL., Nisar MI., Pete PM., Nolla JM., Norheim OF., Norman RE., Norrving B., Nunes BP., Ogbo FA., Oh IH., Ohkubo T., Olivares PR., Olusanya BO., Olusanya JO., Ortiz A., Osman M., Ota E., Pa M., Park EK., Parsaeian M., de Azeredo Passos VM., Caicedo AJ., Patten SB., Patton GC., Pereira DM., Perez-Padilla R., Perico N., Pesudovs K., Petzold M., Phillips MR., Piel FB., Pillay JD., Pishgar F., Plass D., Platts-Mills JA., Polinder S., Pond CD., Popova S., Poulton RG., Pourmalek F., Prabhakaran D., Prasad NM., Qorbani M., Rabiee RH., Radfar A., Rafay A., Rahimi K., Rahimi-Movaghar V., Rahman M., Rahman MH., Rahman SU., Rai RK., Rajsic S., Ram U., Rao P., Refaat AH., Reitsma MB., Remuzzi G., Resnikoff S., Reynolds A., Ribeiro AL., Blancas MJ., Roba HS., Rojas-Rueda D., Ronfani L., Roshandel G., Roth GA., Rothenbacher D., Roy A., Sagar R., Sahathevan R. , Sanabria JR., Sanchez-Niño MD., Santos IS., Santos JV., Sarmiento-Suarez R., Sartorius B., Satpathy M., Savic M., Sawhney M., Schaub MP., Schmidt MI., Schneider IJ., Schöttker B., Schwebel DC., Scott JG., Seedat S., Sepanlou SG., Servan-Mori EE., Shackelford KA., Shaheen A., Shaikh MA., Sharma R., Sharma U., Shen J., Shepard DS., Sheth KN., Shibuya K., Shin MJ., Shiri R., Shiue I., Shrime MG., Sigfusdottir ID., Silva DA., Silveira DG., Singh A., Singh JA., Singh OP., Singh PK., Sivonda A., Skirbekk V., Skogen JC., Sligar A., Sliwa K., Soljak M., Søreide K., Soriano JB., Sposato LA., Sreeramareddy CT., Stathopoulou V., Steel N., Stein DJ., Steiner TJ., Steinke S., Stovner L., Stroumpoulis K., Sunguya BF., Sur P., Swaminathan S., Sykes BL., Szoeke CE., Tabarés-Seisdedos R., Takala JS., Tandon N., Tanne D., Tavakkoli M., Taye B., Taylor HR., Ao BJ., Tedla BA., Terkawi AS., Thomson AJ., Thorne-Lyman AL., Thrift AG., Thurston GD., Tobe-Gai R., Tonelli M., Topor-Madry R., Topouzis F., Tran BX. , Dimbuene ZT., Tsilimbaris M., Tura AK., Tuzcu EM., Tyrovolas S., Ukwaja KN., Undurraga EA., Uneke CJ., Uthman OA., van Gool CH., Varakin YY., Vasankari T., Venketasubramanian N., Verma RK., Violante FS., Vladimirov SK., Vlassov VV., Vollset SE., Wagner GR., Waller SG., Wang L., Watkins DA., Weichenthal S., Weiderpass E., Weintraub RG., Werdecker A., Westerman R., White RA., Williams HC., Wiysonge CS., Wolfe CD., Won S., Woodbrook R., Wubshet M., Xavier D., Xu G., Yadav AK., Yan LL., Yano Y., Yaseri M., Ye P., Yebyo HG., Yip P., Yonemoto N., Yoon SJ., Younis MZ., Yu C., Zaidi Z., Zaki ME., Zeeb H., Zhou M., Zodpey S., Zuhlke LJ., Murray CJ. Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 310 diseases and injuries, 1990-2015: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2015. // Lancet — 2016 — Vol388 — N10053 — p.1545-1602; PMID:27733282

Грудное вскармливание и уход за новорожденными, если у вас есть COVID-19

CDC пересматривает эту страницу, чтобы привести ее в соответствие с обновленными рекомендациями.

• Уход за новорожденным в больнице, если у вас есть COVID-19
• Уход за новорожденным дома, если у вас есть COVID-19
• Грудное вскармливание и COVID-19

Нам еще многое предстоит узнать о рисках COVID-19 для новорожденных людей с COVID-19 , однако мы знаем эти факты:

• Хотя абсолютные риски невелики, если вы беременны или недавно были беременны, у вас больше шансов серьезно заболеть COVID-19, чем у небеременных людей. Кроме того, если вы заболели COVID-19 во время беременности, вы подвергаетесь повышенному риску осложнений, которые могут повлиять на вашу беременность и развитие ребенка.
• Большинство новорожденных людей, перенесших COVID-19 во время беременности, не имеют COVID-19 при рождении.
• Некоторые новорожденные дали положительный результат на COVID-19вскоре после рождения. Мы не знаем, заразились ли эти новорожденные вирусом до, во время или после рождения.
• У большинства новорожденных с положительным результатом на COVID-19 симптомы были легкими или отсутствовали, и они выздоровели. В сообщениях говорится, что у некоторых новорожденных развилась тяжелая форма заболевания COVID-19.

См. последние данные об исходах родов и младенчества среди беременных женщин с COVID-19.

Уход за новорожденным в больнице, если у вас есть COVID-19

Текущие данные свидетельствуют о том, что вероятность заражения новорожденного COVID-19от их биологических родителей, особенно когда родитель принимает меры (например, носит маску и моет руки) для предотвращения распространения до и во время ухода за новорожденным.

Решите, будет ли ваш новорожденный жить с вами в больнице.

Поговорите со своим лечащим врачом о рисках и преимуществах пребывания вашего новорожденного в одной палате с вами. Преимущество того, что ваш новорожденный остается в комнате с вами, облегчает грудное вскармливание и помогает установить связь между родителями и новорожденным.

Примите меры предосторожности, если ваш новорожденный живет с вами в одной комнате в больнице.

Если вы находитесь в изоляции от COVID-19 и находитесь в одной комнате с новорожденным, примите следующие меры, чтобы уменьшить вероятность передачи вируса новорожденному:

• Мойте руки с мылом и водой не менее 20 секунд, прежде чем брать новорожденного на руки или ухаживать за ним. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.
• Носите подходящую маску, когда находитесь в пределах 6 футов от новорожденного.
• Держите новорожденного на расстоянии не менее 6 футов от вас, насколько это возможно.
• Поговорите со своим лечащим врачом о том, как вы можете защитить своего новорожденного, например, используя физический барьер (например, поместив новорожденного в инкубатор) во время пребывания в больнице.

Скорее всего, вы не передадите вирус своему новорожденному или другим близким контактам после окончания периода изоляции.

• Если у вас были симптомы, период изоляции заканчивается после:
  • 5 дней с момента появления первых симптомов, и
  • 24 часа без лихорадки, без жаропонижающих препаратов, и
  • Другие симптомы COVID-19 улучшаются.
• Если у вас никогда не было симптомов, период изоляции заканчивается после
  • Прошло 5 дней с момента положительного результата теста на COVID-19.

После окончания периода изоляции вы все еще должны носить маску до 10-го дня. Через 10 дней вы все равно должны мыть руки перед уходом за новорожденным, но вам не нужно принимать другие меры предосторожности. Эти сроки не применяются, если у вас сильно ослаблена иммунная система или вы тяжело болели COVID-19. Пожалуйста, обратитесь к разделу «Карантин и изоляция» и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, когда безопасно для вас завершить период изоляции.

К началу страницы

Уход за новорожденным дома, если у вас есть COVID-19

Если вы находитесь в изоляции по поводу COVID-19 , , до окончания периода изоляции принимайте следующие меры предосторожности:

Изолируйте (держитесь подальше) от других членов семьи , которые не инфицированы, и носите маску в местах общего пользования.

Позаботьтесь о здоровом опекуне, получившем последние прививки от COVID-19 и не подвергающемся повышенному риску тяжелого заболевания. Обеспечьте уход за новорожденным (см. рекомендации ниже).

• Соблюдайте рекомендуемые меры предосторожности, если вам необходимо ухаживать за новорожденным до окончания периода изоляции.

Рекомендуемые меры предосторожности для здоровых лиц, ухаживающих за новорожденными:

• Лица, осуществляющие уход, должны мыть руки не менее 20 секунд, прежде чем прикасаться к новорожденному. Если мыло и вода недоступны, они должны использовать дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.
• Если лицо, осуществляющее уход, живет в том же доме или находится в тесном контакте с вами, возможно, оно заразилось.
  • Люди, вступившие в тесный контакт с больным COVID-19, должны пройти тестирование на наличие инфекции:
    • Если у вас появятся симптомы, немедленно пройдите тест и изолируйтесь, пока не получите результаты теста. Если у вас положительный результат, следуйте рекомендациям по изоляции.
    • Если у вас нет симптомов, пройдите тест не менее чем через 5 дней после последнего тесного контакта с человеком, инфицированным COVID-19.
    • Самотестирование — один из нескольких вариантов тестирования на вирус, вызывающий COVID-19.и может быть более удобным, чем лабораторные тесты и тесты по месту оказания медицинской помощи. Если вам нужна помощь в интерпретации результатов теста, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг или в местный отдел здравоохранения.
• Опекуны должны носить маску, когда они находятся в пределах 6 футов от вашего новорожденного в течение всего времени вашего пребывания в изоляции, а также во время их собственного карантина после того, как вы завершите изоляцию.

Если здорового опекуна нет, вы можете ухаживать за новорожденным, если чувствуете себя достаточно хорошо.

• Мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд, прежде чем прикасаться к новорожденному. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.
• Носите маску, когда находитесь на расстоянии 6 футов от новорожденного и других людей в течение всего периода изоляции. Маска помогает предотвратить распространение вируса среди других.

• Другие члены вашей семьи и лица, ухаживающие за больными COVID-19, должны изолироваться и по возможности избегайте ухода за новорожденным. Если им необходимо ухаживать за новорожденным, они должны следовать приведенным выше рекомендациям по мытью рук и использованию масок.

Скорее всего, вы не передадите вирус своему новорожденному или другим близким контактам после окончания периода изоляции.

• Если у вас были симптомы, период изоляции заканчивается после:
  • 5 дней с момента появления первых симптомов, и
  • 24 часа без лихорадки без жаропонижающих препаратов, и
  • Другие симптомы COVID-19 улучшаются
• Если у вас никогда не было симптомов, период изоляции заканчивается после
  • Прошло 5 дней с момента положительного результата теста на COVID-19.

После окончания периода изоляции вы все равно должны носить маску до 10-го дня. Через 10 дней вы все равно должны мыть руки перед уходом за новорожденным, но вам не нужно принимать другие меры предосторожности. Эти сроки не применяются, если у вас сильно ослаблена иммунная система или вы тяжело болели COVID-19.. Пожалуйста, обратитесь к разделу «Карантин и изоляция» и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, когда безопасно для вас завершить период изоляции.

Следите за своим новорожденным на наличие симптомов COVID-19.

Если у вашего новорожденного есть один или несколько из этих признаков или симптомов, у него могут быть ранние симптомы COVID-19 или другого заболевания, и вам следует обратиться к своему лечащему врачу.

• Лихорадка (температура 100,4 и выше считается неотложным состоянием)
• Вялость (чрезмерная усталость или малоподвижность)
• Насморк
• Кашель
• Рвота
• Диарея
• Плохая подача
• Повышенная работа дыхания или поверхностное дыхание

Дополнительную информацию см. на веб-странице CDC, посвященной соображениям об оценке и ведении новорожденных, подверженных риску COVID-19.

К началу страницы

Грудное вскармливание и COVID-19

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что грудное молоко вряд ли может передавать вирус младенцам.

COVID-19вакцинация рекомендуется беременным, кормящим грудью, пытающимся забеременеть в настоящее время или планирующим забеременеть в будущем. Кроме того, все, кто имеет на это право, в том числе беременные, кормящие грудью, пытающиеся забеременеть в настоящее время или планирующие забеременеть в будущем, должны получить бустерную прививку. Вы всегда должны мыть руки с мылом в течение 20 секунд перед кормлением грудью или сцеживанием грудного молока,   , даже если у вас нет COVID-19.  Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60 %.

Если у вас COVID-19 и вы решили кормить грудью:

• Мойте руки перед грудным вскармливанием
• Носите маску во время грудного вскармливания и всякий раз, когда вы находитесь в пределах 6 футов от вашего ребенка.

Если у вас есть COVID-19 и вы решили сцеживать грудное молоко:

• Используйте свой собственный молокоотсос (не используемый совместно с кем-либо еще), если это возможно.
• Носите маску во время сцеживания грудного молока.
• Мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд, прежде чем прикасаться к частям молокоотсоса или бутылочки, а также перед сцеживанием грудного молока.
• Следуйте рекомендациям по надлежащей очистке помпы после каждого использования. Очистите все части молокоотсоса, соприкасающиеся с грудным молоком.
• Подумайте о том, чтобы здоровый опекун кормил ребенка сцеженным грудным молоком. Опекун должен быть в курсе своих вакцин против COVID-19 и не подвергаться повышенному риску тяжелого заболевания от COVID-19. Если опекун живет в том же доме или был в тесном контакте с вами, он мог заразиться.
  • Люди, вступившие в тесный контакт с больным COVID-19следует проверить на наличие инфекции:
    • Если у вас появятся симптомы, немедленно пройдите тест и изолируйтесь, пока не получите результаты теста. Если у вас положительный результат, следуйте рекомендациям по изоляции.
    • Если у вас нет симптомов, пройдите тест не менее чем через 5 дней после последнего тесного контакта с человеком, инфицированным COVID-19.
    • Самостоятельные тесты – это один из нескольких вариантов тестирования на вирус, вызывающий COVID-19, и он может быть более удобным, чем лабораторные тесты и тесты по месту оказания медицинской помощи. Если вам нужна помощь в интерпретации результатов теста, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг или в местный отдел здравоохранения.
• Любой опекун, кормящий ребенка, должен носить маску при уходе за ребенком в течение всего времени, пока вы находитесь в изоляции, и в течение своего периода карантина после полной изоляции.

К началу страницы

Как ухаживать за ребенком, когда вы плохо себя чувствуете | Life as parent article & support

Если вы плохо себя чувствуете, но вам нужно присматривать за своим ребенком, мы приветствуем вас. Это не очень хорошо, но если это неизбежно, вот несколько идей, которые могут помочь.

1. Вы по-прежнему можете кормить грудью и кормить из бутылочки, но будьте особенно осторожны с чистотой

Даже если у вас есть симптомы коронавируса, считается, что польза от грудного вскармливания вашего ребенка перевешивает возможный риск передачи инфекции. Тем не менее, вы должны поговорить со своим партнером, чтобы убедиться, что это решение устраивает вас обоих.

Однако гигиене нужно уделять немного больше внимания, чем обычно. Обязательно мойте руки перед кормлением грудью. Старайтесь не кашлять и не чихать на малыша, так как инфекция передается воздушно-капельным путем изо рта и носа. По возможности надевайте маску во время кормления. Ознакомьтесь с советами Королевского колледжа акушеров и гинекологов (RCOG) здесь.

Другой вариант – сцеживать молоко с помощью молокоотсоса, тогда ваш партнер сможет кормить вашего ребенка сцеженным молоком. Если вы делаете это, снова сначала тщательно вымойте руки и очистите помпу в соответствии с рекомендациями производителя после использования.

Если вы кормите из бутылочки, убедитесь, что все стерильно, как всегда, и что вы знаете, как коронавирус может повлиять на то, что вы делаете. Прочтите наши советы по всем аспектам кормления, в том числе о том, как безопасно приготовить кормление из бутылочки.

2. Немного ослабьте правила экранного времени

Вам нужно позаботиться о себе, и, согласитесь, иногда единственный способ полностью спокойно отдохнуть — это позволить вашему малышу смотреть телевизор или играть на планшете. Это также то, что вы можете сделать без особого взаимодействия один на один.

Попробуйте сделать это в крайнем случае, когда вы чувствуете себя очень плохо или вам нужно отдохнуть после других дел. Особенно, если при включенном телевизоре вам придется потрудиться, чтобы выключить его. Прочтите наши советы о том, как управлять экранным временем.

Если вы настраиваете для них игру на планшете, протрите экран средством для очистки экрана после того, как коснулись его. Или хотя бы мойте руки непосредственно перед тем, как прикасаться к экрану. Если вы кашляете или случайно коснулись лица или рта, вымойте их снова. А вот как заставить вашего малыша мыть руки.

3. Прочитайте им несколько рассказов или включите аудио сборник рассказов

Вы по-прежнему будете «дежурить» во время чтения, но, по крайней мере, вы можете лечь на кровать или расслабиться на диване. Ваш ребенок может захотеть прижаться к вам, но если он достаточно взрослый, чтобы понять, объясните, что вы не хотите, чтобы он заболел, передав ему свои микробы, поэтому лучше сидеть рядом. Микробы – это, вероятно, то, с чем начинают сталкиваться малыши.

Вы можете найти множество историй во множестве аудиоприложений для сборников рассказов, таких как Epic!, аудиокниги Роальда Даля, аудиокниги Audible, iBooks и других.

Прочтите нашу статью о том, как справиться с самоизоляцией и ребенком , чтобы получить дополнительные практические советы.

4. Достаньте раскраски

Если им надоели их раскраски, принесите что-нибудь новенькое. В Интернете есть множество бесплатных листов для печати, от принцесс до супергероев, от единорогов до быстрых автомобилей. Если у вас есть принтер, отлично; если нет, это то, что вы можете попросить соседа или друга оставить для вас. Окрашивание может занять полчаса отдыха.

5. Видеозвонок бабушкам и дедушкам или их друзьям

Это убьет двух зайцев одним выстрелом. Вы увидите дружелюбное лицо, а бабушка и дедушка или их друзья смогут развлечь их, хотя бы виртуально, на несколько драгоценных минут. При этом вы все поддерживаете связь.

Это также может быть использовано в качестве стимула для них в течение дня, чтобы они ели свою еду без истерики/игры в одиночестве. Вот некоторые из лучших технических приложений, которые вы можете использовать, чтобы оставаться на связи, и 10 разговоров, которые каждый родитель вел о коронавирусе.

6. Разыграйте какую-нибудь (не грязную) грязную игру

Хорошо, вы не хотите ничего, что потребует множества уборок, когда вы не чувствуете себя хорошо. Но такие варианты, как Play-Doh, ведро воды с несколькими чашками для наливания или песочница на улице, придутся по душе.

Вы также можете поставить несколько перевернутых пластиковых мисок или горшков, чтобы они могли стучать ложкой – вы будете удивлены, как долго они могут это делать. Прочтите наши статьи, чтобы узнать больше о простых играх, которые понравятся вашему малышу или малышу.

7. Просто… ничего не делай

Мы все немного виноваты, думая, что нам нужно обеспечить постоянную деятельность для наших детей. Но вы можете просто положить несколько игрушек на пол, а затем сесть на диван и посмотреть, что произойдет. Ваш ребенок может развлекаться дольше, чем вы думаете.

Конечно, если через несколько минут все закончится плачевно, вам может понадобиться запасной план. Но попробовать стоит, и это побудит их быть немного более независимыми. Узнайте больше об эмоциональном и социальном развитии вашего ребенка.

8. Старайтесь держать их на расстоянии вытянутой руки

Вы должны стараться максимально отделяться от других членов семьи, поэтому держитесь на расстоянии пары метров от своего партнера как можно дальше.

Хотя ваш малыш может не понимать правила социального дистанцирования, постарайтесь по возможности меньше с ним контактировать. Когда вы присматриваете за своим малышом, поощряйте его быть более независимым, например, сидя на собственном стуле или подушках, а не на ваших коленях.

Не целуйте ребенка в лицо или в губы — извините, это временно. Попросите вашего партнера чаще обнимать его, чтобы он не так сильно полагался на вас в физической привязанности.

Если удержать вашего младенца или малыша в страхе полностью невозможно, не переживайте по этому поводу. Большинство детей и младенцев испытывают только легкие или умеренные симптомы, если они инфицированы. Но все же стоит попытаться максимально предотвратить это.

9. Следуйте рекомендациям по минимизации заражения

Национальная служба здравоохранения рекомендует всем нам регулярно мыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук, особенно после прикосновения к собственному лицу или кашля. Если вы плохо себя чувствуете, используйте отдельное полотенце от других людей, чтобы избежать передачи инфекции — ваш малыш будет хватать все, что находится рядом с раковиной, поэтому положите свое полотенце в другое место.

Те, кто плохо себя чувствует, также должны пользоваться своими тарелками, чашками, стаканами и столовыми приборами, а затем мыть их в посудомоечной машине или тщательно мыть в горячей мыльной воде. К сожалению, мы знаем, что это может означать дополнительную работу по дому, поэтому, если вы чувствуете себя ужасно, вы можете положить их в раковину или в угол, пока ваш партнер не сделает их за вас, или вы не почувствуете себя готовыми сделать это сами.

Национальная служба здравоохранения Великобритании также рекомендует есть в другое время (посмотрите на это с хорошей стороны — по крайней мере, вы сможете закончить трапезу, пока она горячая!) Это относится ко всем, кто плохо себя чувствует.

Еще один простой способ снизить риск заражения — открыть окно, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Кроме того, онлайн-сервисы доставки (в том числе и те, о которых вы, возможно, и не подозревали) на данный момент спасают жизнь. Но вежливо (и с благодарностью — они отлично справляются со своей задачей) дайте им понять, что они не должны входить в ваш дом, а вместо этого должны оставлять вещи на вашем пороге.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении ребенка, а также ответы на общие вопросы для родителей, участников и волонтеров: 0300 330 0700. вы познакомитесь с другими местными родителями и получите необходимую непредвзятую информацию и знания о беременности, родах и первых днях жизни вашего ребенка.

Прочитайте правительственные рекомендации по уходу за собой дома здесь.

Ознакомьтесь с рекомендациями NHS о том, как оставаться дома.

Воспитание детей во время болезни — это худшее, но это возможно — SheKnows

Как будто воспитание маленьких человечков не является достаточно сложной задачей, иногда нам также приходится делать это, когда мы чувствуем себя совсем плохо. Но как вы должны развлекать своих детей — и в безопасности! — когда вы чувствуете, что едва можете держать голову над (унитазом) водой?

Связанная история Удивительные способы, которыми зима влияет на ваше здоровье и как с этим бороться

Воспитание во время болезни кажется невыполнимой задачей. Тем не менее, снова и снова людям со всего мира каким-то образом удается поддерживать себя и своих детей в нормальном состоянии в сезоны простуды и гриппа. Герои с магическими способностями? Без сомнений! Но мы откроем вам маленький секрет: они не делают ничего, что вы не можете сделать.

Поскольку в наших книгах о беременности и занятиях по воспитанию детей, похоже, не освещались практические советы по воспитанию детей во время болезни, мы подумали, что обратимся прямо к специалистам по повседневным делам, которые пережили далеко не идеальную ситуацию, чтобы получить ответы на некоторые вопросы. . Впереди некоторые из их лучших советов и советов, чтобы вы могли справиться с сезоном микробов как профессионал.

Проявите творческий подход.

Скорее всего, вы едва чувствуете себя достаточно энергичным, чтобы принять душ, не говоря уже о том, чтобы составить список занятий, чтобы занять ваших энергичных детей. Наличие игр, книг, поделок или других готовых заданий может иметь большое значение для беспокойного малыша. Лиза Алеми из Move Mama Move рассказала SheKnows, что создала «специальную корзину для занятий» специально для больничных. «В корзине есть занятия, которыми мы обычно не занимаемся вместе, так что в этом есть некоторая новизна и волнение», — говорит Алеми. «Мой сын может раскрашивать маркерами, читать книги iSpy, играть с войлочными досками, организовывать свои игры по сортировке и выполнять другие действия, которые ему легко выполнять самостоятельно, пока я отдыхаю».

Если вы хотите сделать игру еще более увлекательной, обратите внимание на бельевой ящик. «Самое простое, что можно сделать с малышами, — это превратить гостиную или жилую зону в лагерь», — говорит тренер по жизни пустого гнезда Лесли Бенсон. Возьмите все самое необходимое — подушки, одеяла, коврики, одеяла — и пусть ваши дети построят складную утопию своей мечты. «Удивительно, как долго их внимание может быть удержано на этом», — добавляет Бенсон.

Еще один бонус в фортах? Вы можете легко построить их вокруг дивана, который, вероятно, станет вашей домашней базой, когда вы выздоровеете. Блогер по стилю жизни Маркиз Кларк из SimplyClarke клянется, что строительство фортов и подбор фильмов развлекает ее детей настолько, что иногда она даже может отправить им несколько электронных писем. «Это помогает детям почувствовать, что мы делаем что-то веселое, хотя на самом деле мы расслабляемся на диване», — говорит она.

Когда вашим детям нужно отдохнуть от раскрашивания, попросите их помочь вам, поиграв в доктора, предлагает Мишель Харрис, основатель Parenting Pathfinders. Они могут принести вам воды, проверить температуру и даже принести пакет со льдом или грелку. «Это не только увлечет их, но и поможет развить эмпатию», — говорит она. Кроме того, это дает родителям возможность открыто поговорить со своими детьми и напомнить им, что даже у взрослых бывают трудные дни. «Честно говорите о своих чувствах, а не притворяйтесь, что все в порядке», — добавляет Харрис.

Если вы чувствуете себя подавленным, не бойтесь устанавливать разумные ограничения. «Я разбиваю свое время на маленькие кусочки. Если я посмотрю на этот день в целом, конец будет казаться вечностью», — говорит Джессика Рандхава из The Forked Spoon. «Но если я работаю 15-30-минутными сегментами, все это кажется более терпимым. Например, 15 минут игр, 15 минут чтения, а затем, может быть, 30 минут экранного времени или телевизора».

Нарушить правила экранного времени.

Вы хорошо играли. Теперь вам нужен заслуженный отдых. Друзья, пора включать телевизор. Были ли эти вздохи ужаса, которые я слышал? Да, я знаю. Экранное время получило плохую репутацию, и на то есть веские причины. Наука показывает, что чрезмерное время у экрана может привести к задержке развития и проблемам с вниманием. Но ребята, эпизоды Щенячий патруль , который вы позволяете своим детям смотреть, пока вас тошнит в ведро, не испортит их навсегда. Многие родители, такие как Шеннон Серпетт, главный редактор Mom Loves Best, обратились к экранам — и их дети выжили!

«Когда у меня был грипп, и у меня был ребенок и малыш, о котором нужно было заботиться, я буду первой, кто признает, что у меня не было абсолютно никаких ограничений на использование ими экранного времени», — говорит Серпетт. «Был ли это один из моментов, когда я больше всего гордился тем, что позволил им запоем посмотреть Caillou 9?0362 на пару дней подряд? Нет, но я был болен, и мне нужно было развлекать их, пока я был на подсчете. Делай то, что тебе нужно, и не осуждай себя за это».

Вы все еще можете сделать экранное время интерактивным, добавляет Карсон Куинн, основатель Zindsey.com. Она рекомендует родителям «по-прежнему участвовать во время шоу, указывая на вещи и задавая вопросы». Если вы чувствуете себя виноватым (или вам просто надоело в сотый раз слышать «Отпусти это»), сейчас самое время загрузить любое количество обучающих приложений для детей.

Снизьте ожидания от еды.

Еда может быть последним, о чем вы думаете, но дети не могут позволить себе пропустить прием пищи. Облегчите себе задачу, имея под рукой нужные предметы, — говорит Кейт Вер. «Не беспокойтесь о «настоящей еде» пару дней, — говорит она. «Если люди могут поесть, разложите свежие фрукты, крекеры, сыры, йогурт, тосты с арахисовым маслом, что-нибудь быстрое и легкое». Не забудьте взять с собой весь витамин С, который вы можете получить. «Мы вместе чистим цитрусовые, — говорит Куинн. «Клементины и грейпфруты будут укреплять нашу иммунную систему, а маленькие руки (то есть, внимание) будут заняты».

Еще один способ подготовиться — «заморозить несколько обедов, которые можно поставить в микроволновку, чтобы накормить малышей», — говорит Рэйчел Ферручи из Tools2Tiaras.

Если даже это слишком много, многие мамы рекомендуют заказать ужин или получить продукты через службу доставки, если это возможно. Или, если поблизости есть семья и друзья, попросите их прийти с домашней едой — еще лучше, если они останутся и немного поиграют с детьми.

Просить о помощи.

Помните, когда у вас родился новорожденный, и все предлагали помощь? «Пришло время принять их предложения», — говорит Лори Ольстер. «Когда вам это нужно, особенно когда вы больны, а ваши дети маленькие, попросите [о помощи]», — добавляет Ольстер. «Родители не супергерои, даже когда мы чувствуем, что должны быть ими».

Позвоните бабушкам и дедушкам, братьям и сестрам, другим школьным родителям или соседям. Черт, да хоть позвони своим друзьям на рассвете, как это сделала Джейми Ситон, когда у нее, ее трехлетней дочери и новорожденного сына случился желудочный жук. «Мне очень не хотелось это делать, но я позвонил другу в 5 утра и попросил о помощи», — говорит Ситон. «Ее муж был недоволен, а я искренне боялась за безопасность своих детей. Эта удивительная женщина пришла ко мне домой и весь день заботилась о нас. Просить о помощи сложно, но иногда это необходимо».

Если вам нужно и у вас есть средства, наймите няню — отличный способ. «Я работаю над тем, чтобы иметь здоровую сеть нянь, которым я могу звонить, когда они мне нужны», — говорит Обри Паркс-Фрид, руководитель отдела контента и стратегии в Sittercity. «Всего один визит слишком часто ставил меня в безвыходное положение, когда мое здоровье не соответствовало графику моей няни».

Заболеть особенно тяжело, если вы находитесь далеко от семьи. Но техника может помочь. «Я призываю членов моей семьи общаться с нами по FaceTime в течение дня, так как это помогает [моей дочери] меньше скучать», — говорит Лиз Жено из Faveable. Экранное время снова в выигрыше!

Полегче с собой.

Наконец, откажитесь от идеи, что вы должны делать все это. «Одна из лучших вещей, которые я сделала для себя, когда [мои сыновья] были моложе, — это отказаться от стремления быть идеальным», — говорит педагог и мать-одиночка Кайванда Лэмб. Смиритесь с тем, что еда не будет такой обильной, ваши сказки на ночь будут немного короче, а ваше терпение уменьшится. «В основном помогает то, что я дарю себе милость, отключаю голос, который говорил, что я должен быть совершенным, и работаю над преодолением болезни», — добавляет Лэмб.

Прежде всего, «заботьтесь о себе», — говорит блогер, ведущий блог о стиле жизни Холли Чабб из Busy Being Blessed.