Как устроена психика человека: Какой самый пугающий факт о человеческой психике знают психологи и психотерапевты?

Читать книгу «Психика, сознание, самосознание» онлайн полностью📖 — Альберта Налчаджяна — MyBook.

© Налчаджян А. А.

Предисловие

В данной монографии автор представляет как основные достижения психологии в исследовании психики, сознания и самосознания, так и результаты собственных исследований. Отчасти полученные автором результаты уже были изложены в его трудах предыдущих лет, некоторые же здесь представляются впервые.

Излагаются концепции автора о «вертикальной» структуре психической сферы человека, о природе сознания и подсознательного, структуре Я-концепции и самосознания в целом, о механизмах и закономерностях интроспективного процесса, о генезисе Я-концепции, об адаптивных функциях Я-образов, другие новые идеи.

Автор считает, что каждому психологу для того чтобы плодотворно работать в своей области, даже при исследовании частных вопросов, полезно систематически размышлять над теми фундаментальными вопросами нашей науки, которые обсуждаются на страницах книги. Настоящая монография первоначально была задумана как общетеоретическое введение в серию монографий о фрустрации и психологической защите, над которыми автор работает. Но в ходе работы она превратилась в самостоятельный и объемистый труд, который мы решили опубликовать отдельно. Развиваемые в нем концепции позволяют нам на более солидной теоретической основе выдвинуть те конкретные проблемы психологической защиты и защитно-адаптивных стратегий, которые станут предметом исследования в последующих наших публикациях.

Альберт Налчаджян, январь, 2011 г.

Часть первая. Уровни существования психики

В первой части настоящего труда мы рассматриваем общую структуру и уровни психики человека, формы существования психических явлений. В отдельных главах подробно рассматриваются бессознательные, подсознательные и сознательные формы существования психических явлений. Личному же самосознанию посвящается вторая часть книги.

Глава 1. Психика как реальное бытие

§ 1. Реальное бытие психики

Психика личности – часть реальности. Она своеобразна, но существует в этом мире так же, как и всякий иной предмет или явление природы. Ни один серьезный исследователь – философ или психолог – не отрицал и не может отрицать реальность бытия психического в этом мире. Даже убежденные материалисты считались с реальностью психического, хотя понимали и продолжают понимать психическое как отражение мозгом человека материального мира. Но отраженное также, как специфическая форма бытия, может существовать более или менее самостоятельно и долго.

Психика человека как бытие, по-видимому, состоит из двух крупных блоков, которые в процессе развития личности в какой-то мере объединяются в общую структуру психической сферы индивида. Один, первичный блок, идет из глубин эволюционного прошлого и представлен в личности в виде наследственного бессознательного, о котором речь пойдет на последующих страницах, а второй или, вернее,

вторичный блок психики, развивается в процессе онтогенеза индивида в результате познания и переживания окружающего мира и собственной активности. Во второй блок входят сознание, подсознательное и самосознание личности. Объединение двух названных крупных блоков есть общая психическая структура личности (психическое, душа), которая продолжает свою жизнь до конца клинической фазы умирания человека и отделяется от тела при наступлении биологической смерти. Не исключено, что индивидуальная психика с центром в «Я» продолжает существовать и после смерти тела человека. Говоря о возможном существовании психики человека после физической смерти его тела, мы имеем в виду не метафорическое, отраженное существование в психике других людей, а реальную жизнь психики с ее организующим центром «Я» в реальном мире после наступления биологической смерти тела^[1].

Более проблематичным является реальное бытие и существование в этом мире этнического психического склада и самосознания.

Данный сложный вопрос был подвергнут обсуждению в другой нашей работе^[2].

Итак, хотя в данной монографии обсуждаются не только общетеоретические и метанаучные, но и многие конкретные психологические вопросы, мы бы хотели, чтобы читатель воспринял ее в качестве попытки создания онтологической психологии – науки, которая изучает формы и способы бытия психического в этом мире.

Поскольку настоящая книга все же в основном посвящена проблемам личного сознания и самосознания, следует сказать следующее: место и роль самосознания (Я-концепции) личности невозможно понять без учета многоуровневой структуры психики и того факта, что психическая активность человека одновременно протекает на различных уровнях. С рассмотрения многоуровневой структуры и динамики психики человека мы и начнем наше исследование. Анализ любого психического явления не может быть достаточно глубоким, если он не опирается на адекватную концепцию структуры психической активности человека. Понимание каждого конкретного проявления психики возможно лишь при условии приложения к нему и конкретизации общих структурно-функциональных представлений и открытых общих закономерностей протекания психической жизни человека.

§ 2. «Вертикальная» структура или уровни эндопсихики человека

Проблемы уровней и структуры психики человека мы начали разрабатывать многие годы назад. Если в монографии об интуиции эта проблема лишь намечалась, то в книге «Личность, психическая адаптация и творчество» уже была предложена подробно разработанная и в достаточной мере обоснованная концепция об уровнях психики человека^[3]. Ниже мы представим основные идеи этой концепции с некоторыми изменениями и дополнениями, накопившимися в итоге размышлений последующих лет. Излагаемая в настоящем и последующих нескольких параграфах концепция структуры психики будет для нас определяющей при обсуждении всех последующих проблем сознания и самосознания.

В психологической литературе, посвященной проблемам сознания, бессознательного и самосознания, до сих пор царит некоторая путаница понятий и представлений: отождествление психики с сознанием, разговоры о «сновидном сознании» и т.  п. Эта путаница представлений и терминов обусловлена нерешенностью ряда важнейших теоретических проблем психологии, в том числе проблемы структуры и уровней психической сферы и активности человеческой личности. Иначе, используя до некоторой степени образное выражение, эту проблему можно назвать проблемой «вертикальной» структуры психической активности (и психики) человека. Выражение «горизонтальная структура» мы оставляем для описания структуры деятельности и ее протекания во времени.

Вполне понятно, что выдвигаемые ниже представления не являются истиной в последней инстанции и могут стать предметом обсуждения.

Анализ эмпирических данных и ряда частных концепций позволяют нам выдвинуть положение, согласно которому психическая активность человека протекает на четырех основных уровнях психики, а именно: бессознательном, подсознательном, на уровне сознания и, условно, на уровне самосознания. Перечисление названных уровней вовсе не означает, что представление об уровневом строении психики мы просто постулируем. Ниже приводятся эмпирические и теоретические аргументы в пользу такого представления. Кроме слова «уровень» для обозначения названных подструктур психики, мы будем употреблять также понятие «сфера». Психика, таким образом, состоит из четырех основных уровней или сфер. В таком случае всю психику можно представить в виде такой гиперсферы, которая включает названные выше три сферы. Ниже мы попытаемся раскрыть содержание и взаимосвязи названных понятий и соответствующих им психологических реальностей.

§ 3. Психическое пространство, пространство мозга и локализация

А. Психическое и мозговое пространство. – Поскольку психика – самостоятельное бытие, то нетрудно понять, что ее пространство не может совпадать с пространством мозга. Эти два пространства взаимодействуют, но не совпадают. Психическое пространство наполнено находящейся в динамическом состоянии психической энергией, а мозговое пространство – это часть материального мира, заполненная физиологической субстанцией, с которой теснейшим образом связана психическая активность человека.

Поэтому психофизиологическая проблема заключается в нахождении тех механизмов и форм взаимодействия, с помощью которых психика проникает в мозг, а мозг детектирует психику и, возможно, под влиянием психической энергии, продуцирует новые ментальные явления. Поэтому еще предстоит исследовать следующие вопросы: 1) Что такое психическая энергия, где и как она возникает и как она обеспечивает психическую активность человека? – (Проблему природы функций и преобразований психической энергии мы подробно обсуждаем в отдельной главе). 2) Каким образом мозг играет свою роль детектора психических явлений в окружающем пространстве? 3) Если даже психическая энергия генерируется в организме, в его специальных мозговых центрах, она все же, по всей вероятности, не есть материя или, во всяком случае, чистая материя. Психическая энергия – это специфический носитель информации, которая принимает вид образов, символов, мыслей, эмоций и комплексных переживаний. Без психической энергии названные и многие другие психические явления или совсем не генерируются, или, возникая, не удерживаются в памяти (подсознательном).

Можно утверждать, что каждая мысль, каждый образ, символ и т. п. – это сгусток структурированной специфическим образом психической энергии. 4) Движение психических содержаний следует сопоставить как с движением в мозгу (с мозговой электрохимической активностью), так и с движением во внешнем физическом и социальном мире.

Б. Локализация в мозгу психических процессов или же лишь локализация физиологических механизмов психики? – При исследовании онтологических аспектов психики обсуждение проблемы локализации в мозгу психических процессов и способностей приобретает специальное значение. Действительно, в принципе можно согласиться с утверждением, что без физиологических процессов в организме человека, в первую очередь в головном мозгу, психические процессы невозможны. Но поскольку в материи мозга при самом тщательном исследовании психические процессы и содержания не обнаруживаются (Дж. Экклз, Х. Дельгадо и др.), то возникает вопрос: действительно ли психическое (т. е. психические функции, способности и процессы) локализуются в мозгу? Или же в головном мозгу локализуются только физиологические механизмы и «следы» психических процессов, способностей и воспоминаний?

Мы склонны думать, что более вероятно последнее утверждение, а именно: в голове человека локализуются физиологические механизмы психического, а не сами психические процессы и их содержания. Психическое связано с этими физиологическими процессами, опирается на них, без них, возможно, не могло бы выражаться в известных нам формах, но никак не сводится к ним.

Если эта гипотеза верна, то в таком случае вопрос о локализации собственно психических процессов остается открытым. Истина состоит в том, что лучше не иметь решения проблемы вообще, чем довольствоваться иллюзорным решением.

Отсюда мы еще раз и с иных позиций приходим к выводу о том, что психические явления локализуются в особом психическом пространстве, а не в пространстве мозга, которое является частью материального мира. Если даже продолжать считать психическое функцией мозга, то можно предположить, что эти функции физиологических процессов, либо детектируются и обнаруживаются в гипотетическом психическом пространстве, либо, если даже продуцируются мозгом, исходят из него и продолжают свое существование в ином мире, а именно – в мире (пространстве) психических феноменов. Другое дело, что пока мозг жив и нормально функционирует, психическое пространство сопрягается с ним, живет вокруг него и проникает в его структуры, приводя в активное состояние и даже в движение нейроны и синапсы, вызывая движение нервных импульсов, образование нейронных цепей и т. д.

Сходную идею о том, что в мозгу человека локализуются не сами психические явления, а их физиологические механизмы, высказал еще физиолог Б. В. Беляев в 1953 году (исходя, по-видимому, из идей английской школы физиологов Ч. Шеррингтона и других), но в то время он был подвергнут строгой критике за «идеализм»^[4]. Беляев, конечно, был прав. Высказанную им идею необходимо вновь оживить и применить в исследованиях, касающихся соотношения психического и физиологического, в частности – при попытках решения проблемы локализации психических процессов, свойств и способностей человека в мозгу.

В. О последствиях сенсорной изоляции (постепенное раскрытие психического пространства). – В настоящее время экспериментальные исследования по сенсорной изоляции уже широко известны. Их результаты представляют специальный интерес для психологии, и здесь мы попытаемся соответствующим образом интерпретировать некоторые из них.

Насколько нам известно, впервые подобные исследования проводились в университете МакГилл (США) группой психологов под руководством Д. О. Хебба (D.O.Hebb). В качестве испытуемых были привлечены студенты. Им предложили некоторое время оставаться в сурдокамерах, лежа на удобных кроватях, им надевали очки, которые пропускали диффузный свет, вследствие чего восприятие предметов у них отсутствовало. На руках они носили картонные манжеты, которые не ограничивали движения суставов, но уменьшили тактильные ощущения. Испытуемые оставались в этих камерах от двух до шести суток, пока не просили о прекращении эксперимента. Через регулярные интервалы времени психологи задавали им вопросы и предлагали тесты.

Реакции разных испытуемых были различными, но никому из них, как отмечают психологи, эксперимент не приносил радости. Когда испытуемые начинали думать о своих личных проблемах, изоляция воспринималась более тяжело. Им все труднее было решать тесты, поскольку нелегко было сосредоточить на них свое внимание. У них появлялись галлюцинации. Вначале симптомы нарушения психической активности были слабыми. Закрывая глаза, они замечали, что визуальное поле стало светлым (вместо нормального черного поля). При продолжении опыта в зрительном поле испытуемых появлялись световые точки, линии или простые геометрические фигуры, позже – различные узоры. В случае более длительного нахождения в экспериментальной камере появлялись образы отдельных объектов, но без фона. У некоторых испытуемых появились даже целостные сцены с такими искажениями, которые характерны для сновидений. Испытуемые были удивлены этим галлюцинациям, так как они никогда ничего подобного не переживали. Некоторых из них стал интересовать вопрос, что же будет дальше. Некоторые жаловались на то, что живость появляющихся галлюцинаций не позволяет им спать.

Как можно истолковать подобные результаты в свете нашей теории психического пространства? Мы предлагаем следующую гипотезу: перед нами развертывается процесс постепенного раскрытия перед внутренним взором испытуемых психического пространства (поля). Отрыв от физического пространства является необходимым условием раскрытия (открывания) перед внутренним, интроспектирующим вниманием личности психического пространства, в которое мы все время погружены, но не осознаем это. Восприятие физического пространства подавляет восприятие всегда окутывающего нас и проникающего в нас психического пространства.

Можно также выдвинуть идею, согласно которой при сознательном восприятии окружающего мира в сфере нашего сознания физическое и психическое пространства взаимопроникают, составляя единое психофизическое пространство. Это означает, что при восприятии физического мира мы не выходим за пределы наших восприятий. Психофизическое пространство полно латентных психических содержаний, часть которых появляется у личности в виде галлюцинаций. (Исследование галлюцинаций для понимания психики и ее основ представляет исключительный интерес).

Если считать, что галлюцинации являются индикаторами существования психического пространства, то тем самым можно будет утверждать, что перед нами новое направление исследований, ведущее к более глубоким слоям реальности – единого психофизического пространства, которое может расщепляться на физическое и психическое «слои». Мы полагаем, что как и физическое пространство, психическое пространство также существует объективно как вне тела человека, так и внутри одновременно, но оно в каждом человеке индивидуализируется в процессе онтогенетического формирования как личности. В принципе такая же индивидуализация имеет место – через интериоризацию – и в случае физического пространства.

10 фактов о психике, о которых еще не писали в учебниках. А мы написали

Психика человека хранит не меньше тайн, чем глубины океана. Ученые постоянно исследуют мозг и открывают новые закономерности поведения, причем количество сюрпризов все растет. К примеру, вы знали, что чем умнее человек, тем меньше у него друзей? Вот и мы не знали. Зато теперь вы легко вычислите гения среди знакомых.

AdMe.ru обожает психологию и сегодня поделится с вами самыми интересными фактами из этой науки. А все для того, чтобы вы узнали себя чуточку лучше и легко справлялись с жизненными трудностями.

1. У людей с очень высоким IQ мало друзей

Давным-давно, когда наши далекие предки занимались охотой и собирательством, дружба была необходима для выживания племени, ведь идти в атаку на мамонта гораздо легче целой толпой. Дружат люди и сейчас, правда, уже не ради выгоды.

Однако недавно ученые выяснили, что обладатели высокого IQ не нуждаются в куче друзей. Все потому, что их гениальный мозг занят решением действительно серьезных задач, а общение воспринимается как пустая трата времени. Только вот радоваться отсутствию приятелей не приходится. Исследователи давно доказали, что дружба положительно влияет не только на психологическое состояние, но и на здоровье. Поэтому иногда стоит оторваться от книг и пообщаться с интересными людьми.

2. Депрессия меняет цветовое восприятие

Люди, страдающие депрессией, обычно говорят: «Жизнь потеряла краски». И это не просто образное выражение, а самый настоящий медицинский факт. В состоянии депрессии человеческая сетчатка становится менее чувствительной к контрастам цвета, и больные хуже различают оттенки. Но верно и обратное: если вас окружают серость и тусклые цвета, то вероятность заполучить депрессию или хандру значительно возрастает.

3. Не болтайте о своих планах, иначе ничего не выйдет

Если вы решили начать важное дело (перестать есть после 18:00, бегать по утрам или выучить иностранный язык), никогда и никому не рассказывайте об этом. Иначе ничего не получится. Когда вы объявляете о своих планах, ваш мозг ставит воображаемую галочку «выполнено», и переубедить его в обратном очень сложно. Возможно, это звучит как суеверие, однако психологи подтвердили эту закономерность серьезными исследованиями и опросами.

4. Знание иностранного языка помогает принимать решения

Чтобы принимать взвешенные решения, не нужно быть гением хладнокровия: необходимо просто думать на иностранном языке. Ученые говорят, что при принятии важных жизненных решений люди часто действуют эмоционально. Но, если вы начнете анализировать свои действия на неродном языке, в вашем мозгу сработает рациональная часть, а значит, к делу вы подойдете основательно и рисковать не будете.

5. Молодые люди чаще страдают депрессией

Согласно опросам, самые несчастные люди на планете — те, кому не исполнилось еще и 30. Мужчины и женщины в возрасте от 18 до 30 лет чаще других испытывают тревогу и подвергаются стрессам. Кто говорил, что молодость — это самая беззаботная пора в жизни? Вот миллениалы так не считают.

6. Креативность растет в зависимости от степени усталости

Чтобы выдать креативную идею, нужно посильнее устать. Творческие мысли часто приходят в голову измотанным людям именно потому, что их мозг работает менее эффективно: он уже не отсеивает безумные на первый взгляд мысли, от которых вы обязательно отказались бы, будучи в здравом уме.

А ведь одна из таких странных идей вполне может стать началом грандиозного проекта. Вот почему отличные мысли приходят к нам в душе после тяжелого рабочего дня. Если вы жаворонок, начинайте креативить вечером, а если сова, то, возможно, с утра пораньше вас посетит вдохновение.

7. 80 % любой беседы — сплетни

Большая часть любой беседы — это сплетни, причем склонность к обсуждению знакомых не зависит от пола: мужчины так же склонны к сплетням, как и женщины. Ученые приводят шокирующие цифры: 80 % наших разговоров представляют собой пустую болтовню и обмен информацией о друзьях или коллегах. Однако сплетни не так уж плохи: это очень серьезный инструмент коммуникации. Так люди поддерживают социальные связи. Кстати, шимпанзе тоже любят посплетничать о сородичах.

8. Счастье можно купить

Говорят, что счастье невозможно купить за деньги. Однако психологи опровергли это утверждение: ощущение счастья можно приобрести, но для этого нужно тратить деньги не на себя, а на родных и друзей или благотворительность. Когда мы приносим радость окружающим, мы вырастаем в собственных глазах, становимся более значимыми, а следовательно, счастливыми и удовлетворенными жизнью.

9. Для установления доверия нужно 20 секунд

Чтобы завоевать доверие человека, нужно подержать его в своих объятиях примерно 20 секунд. Только по доброй воле, конечно. Все дело в окситоцине: это гормон, который вырабатывается в организме, когда мы чувствуем себя в безопасности (в том числе и рядом с близкими людьми), а еще он успокаивает и расслабляет. Еще один аргумент в пользу объятий долгими зимними вечерами.

10. 80 % наших мыслей отрицательны

Каждый день в голову среднестатистическому человеку приходит от 12 до 60 тыс. мыслей. Наш мозг в миллион раз круче самого мощного компьютера. Но вы только посмотрите, на что мы тратим эту мощь: 80 % наших мыслей отрицательны. И большая часть негативных мыслей повторяется изо дня в день. Так что все глупые мысли, которые иногда приходят вам в голову, абсолютно нормальны: такое случается со всеми.

Какой факт удивил вас больше всего?

Как устроена психика человека? ⠀… — Марина Гладышева GSR

Как устроена психика человека?
⠀
❗️Для того чтобы понять, с чем и как работает метод GSR, нам необходимо посмотреть, как устроена психика человека.
⠀
👉🏻Наше тело живет во внешнем физическом мире, который мы воспринимаем через органы чувств.
👉🏻Во внешнем мире есть события, другие люди, внешние цели и тд.
👉🏻Наш внутренний мир напрямую с внешним миром не взаимодействует, это происходит через уровень психической энергии — реакцию, органы чувств и другие процессы. Например, мы видим то, что видят наши глаза. Т.е. конкретно на наш внутренний мир внешний мир физически никак не влияет, он может влиять только на наше тело.
⠀
🤔Откуда же наверняка известно, что именно ВНЕШНЯЯ СИТУАЦИЯ на нас влияет, и она является причиной возникновения у нас тех или иных чувств: злости, обиды, вины, отчаяния и т д.
⠀
Например, когда у нас портится настроение из-за чьего-то резкого слова, мы привыкли считать, что это произошло из-за влияния на нас внешнего человека или события: он «испортил настроение» — так мы обычно говорим.
⠀
Но почему часто одна и таже внешняя ситуация влияет на ее участников по-разному, вызывая разные чувства внутри? Кто-то не обратит внимания, кто-то обидится, кто-то почувствует свою вину.
⠀
Потому что внешние события являются лишь триггером, который запускает какое-то чувство, которое ВНУТРИ у нас УЖЕ ЕСТЬ. У каждого оно какое-то свое.
⠀
❗️Мы привыкли смотреть во вне, а не в себя, но внешних людей и независящие от нас события мы изменить не можем, потому мы вынуждены адаптироваться под них.
⠀
👉🏻Основополагающая идея метода GSR в том, что суть всех наших проблем и недовольств находится во внутренним мире. Наши чувства — это унаследованный опыт, генетическая память, пришедшая к нам по нашему роду.
👉🏻Мы можем чувствовать то, что есть в нашем генетическом опыте, и при этом не важно, сталкивались ли мы лично с такими ситуациями или нет.
👉🏻С помощью GSR мы можем трансформировать наши чувства, проблемы и переживания.
⠀
❗️Не адаптировать себя под внешний мир, а менять себя, убирать сложные состояния, тяжелые переживания, проблемы и тд.
⠀
Для большего понимания в карусели прилагаю схему устройства психики человека.
⠀
📥Все вопросы вы можете задать под постом или

Психологическая диагностика — это определение психологических особенностей человека в связи с тем или иным вопросом

	услуга	цена ₽
	Прием психолога, доктора психологических наук	5000

Психологическая диагностика — это определение психологических особенностей человека в связи с тем или иным вопросом, ситуацией, заявленными клиентом.

Диагностика проводится с помощью специальных бесед, тестов, опросников и даже игр.

Психологическое просвещение и консультирование — это предоставление человеку необходимых психологических знаний, которые нужны ему для понимания той ситуации, с которой он обращается к психологу, и поиска вариантов поведения в ней, а также вариантов изменения ситуации. Это и предоставление рекомендаций. Как правило, просвещение и консультирование проходит в форме беседы с человеком или группой людей.

Сити Клиник консультации психолога в клинике

---

Клинический психолог также имеет не медицинское, а психологическое образование. Но он прошел специальную подготовку, позволяющую работать не только со здоровыми, но и с больными людьми. Он может проводить диагностику психических расстройств и при необходимости направлять пациентов к психиатрам или психотерапевтам. Кроме того, он имеет право проводить индивидуальные консультации и осуществлять семейное консультирование.

К клиническому психологу следует обращаться при:

---

• постоянной тревожности
• навязчивостях
• повышенной раздражительности
• апатии, вялости и упадке сил
• психосоматических заболеваниях

Если ваше состояние окажется слишком серьезным и потребует вмешательства врача и назначения медикаментозных препаратов, вас направят к другому специалисту — психотерапевту или психиатру.

Развивающая работа (еще иногда говорят — коррекционно-развивающая работа) — это деятельность психолога, направленная на развитие у человека тех или иных психологических функций, способностей, качеств через специально разработанную систему игр и упражнений. Например, развитие внимания, памяти, лидерских способностей, уверенности в себе и т.д. Развивающая работа бывает индивидуальная и групповая.

Групповая форма работы представляет собой или занятия, похожие на традиционные уроки, когда участники выполняют различные задания психолога, или многим известные групповые тренинги, в которых участники группы активно взаимодействуют друг с другом и с психологом в ходе игр, упражнений, дискуссий и других мероприятий.

Психологов часто привлекают для проведения тренингов, тестирования уровня интеллекта, выявления способностей. Его консультации помогают определиться с выбором профессии, найти общий язык с подрастающими детьми, устранить недопонимание в супружеских отношениях. В последнее время психологов активно используют для работы с родственниками пострадавших в авиакатастрофах, для психологической помощи пострадавшим от землетрясений, других стихийных бедствий, в экстремальных и кризисных ситуациях. Следует также подчеркнуть, что психологи очень различаются по виду своей деятельности, что зависит от их специализации. Бывают психологи спортивные, военные, медицинские, социальные и т.д. Вместе с тем, психологи, в частности медицинские, могут заниматься и с больными людьми в сфере своей компетенции: например с лицами, страдающими зависимостями; проводить клинико-психологические исследования для уточнения врачебного диагноза. В последние годы спектр работы психологов в России значительно расширился, и в приказе Министерства образования и науки РФ от 12.09.2016 №1181 по специальности 37.05.01 «Клиническая психология» предусмотрена специализация по патопсихологической диагностике и психотерапии. Многие психологи стали заниматься психотерапевтической практикой, правда не используя при этом назначение медикаментов.

«Зачем мне психолог? Я же не псих!»

---

При общей осведомленности населения, далеко не каждый человек ясно представляет себе, чем принципиально отличается психолог от психиатра. А если к этим двум словам добавлю ещё и слово «психотерапевт»?

Понятия «психология», «психотерапия» и «психиатрия» произошли вовсе не от слова «псих», а от древнегреческого слова «псюхе», что в переводе означает «душа, дух».

Слово «психология» происходит от древнегреческих «душа» и «знание» и может быть переведено как знание о душе. «Психиатрия» — от древнегреческих «душа» и «врач», «врачебный». Можно сказать, что психиатр — это врачеватель души. «Психотерапия» происходит от древнегреческих «душа» и «лечение». То есть, если дословно, то психотерапия — это лечение, оздоровление души.

К настоящему времени в переводе изменилось лишь то, что на языке современной науки «псюхе» означает «психика».

Действительно, специалисты, о которых идёт речь, похожи. И психологи, и психотерапевты, и психиатры — это специалисты в области психической жизни человека. И те, и другие изучают, как наша психика устроена, что и как влияет на нашу психическую жизнь, как помочь человеку, столкнувшемуся с теми или иными психологическими проблемными ситуациями. И те, и другие оказывают помощь людям, столкнувшимся с психологическими трудностями в своей жизни.

Психолог — это специалист, который занимается исследованиями психики человека или оказанием психологической помощи психически здоровым людям (исключение составляют клинические психологи, специализирующиеся на исследованиях психики и оказании психологической помощи людям, имеющим психические нарушения в связи с психическим или каким-то соматическим заболеванием).

Если даже психолог и работает с людьми, страдающими психическими заболеваниями, он сотрудничает в этом вопросе с другими специалистами — психиатрами, врачами-психотерапевтами и т.д. Психолог — это специалист, имеющий завершенное высшее психологическое образование или прошедший переподготовку на базе высшего образования по специальности «Психология». В России право на оказание психологических услуг имеют специалисты с данным образованием, подтвержденным дипломом государственного образца.

Обучаясь профессии, психологи изучают накопленные человечеством знания о психике человека. Как она устроена, что и как влияет на нашу психическую жизнь. Каковы этапы развития психики в течение жизни человека, какие психологические задачи решает человек в разные периоды своей жизни. С чем связаны расстройства психики и различные психологические проблемы человека. Как помочь человеку, столкнувшемуся с теми или иными психологическими проблемами, сложностями в жизни. Отличие профессионального психолога от так называемого «психолога по-жизни» заключается в том, что в своей работе он опирается не только на свой жизненный опыт и человеческую интуицию, которые в той или иной степени есть у каждого. Профессиональный психолог также опирается на научные знания, на специальные умения и навыки, которым обучается не один год. И, оказывая психологическую помощь, помимо собственной личности использует специальные профессиональные научно-обоснованные методы.

Психологи работают в очень разных областях деятельности человека.

---

В каждой из этих разных областей есть своя специфика — они отличаются друг от друга и особенностями клиентов, с которыми работают специалисты, и особенностями психологических проблем и задач, в которых оказывается помощь, и даже особенностями условий работы. Вот лишь некоторые примеры таких областей. Психологи дошкольных учреждений, психологи в школах, психологи в специальных образовательных учреждениях для детей с ограниченными возможностями, психологи в других образовательных детских организациях (например, система дополнительного образования). Психологи в пенитенциарной (тюремной) системе, психологи в спорте, психологи в социальных центрах, психологи в медицинских учреждениях (поликлиника, санаторий, психиатрические и наркологические диспансеры и стационары и т.д.). Психологи в армии, психологи в хосписах, психологи в МЧС, психологи в бизнес-организациях (управление персоналом, организационное консультирование, обучение персонала и т.д.), психологи в политике, частно-практикующие психологи-консультанты и т.д..

что это такое, устойчивая и неустойчивая психика

О «черном ящике» обычно говорят в двух случаях: на передаче «Что? Где? Когда?» и после автокатастрофы. Парадокс в том, что внутри каждого человека есть его личный «черный ящик» – его психика. И никакие усовершенствованные методы не могут приблизить ученых к его расшифровке. Почему психика – самый загадочный предмет для науки и почему ее нельзя отождествлять с сознанием? Как красивые картинки из соцсети провоцируют психические поломки? Что первично в проблеме тело-психика? Об этом наша статья.

Что такое психика?

Психика — это специфический способ функционирования человеческой души, который проявляется сложной совокупностью осознаваемых и неосознаваемых процессов, определяющих основные свойства личности человека. Она не является врожденной, но формируется на протяжении жизни через обучение и общение. Психика – чрезвычайно сложная для понимания система, которая состоит из иерархически организованных подсистем и элементов. Все они взаимосвязаны друг с другом, порой изменчивы и неустойчивы.

Психика реализуется в психических процессах, свойствах и состояниях человека. Это все информационные процессы и структуры, необходимые для ориентации и взаимодействия человека с внешним миром, способы отражения реальности, органы и функции, происходящие внутри организма. Главный орган психической деятельности – мозг.

Основные свойства психики – целостность и системность работают на то, чтобы:

• Регулировать поведение и деятельность.
• Помочь человеку осознать свое место в окружающем мире.
• Проявляться в особых формах осознанной и неосознанной рефлексии.
• Формировать эмоционально и чувственно окрашенный субъективный образ реальной (объективной) картины мира.
• Уравновешивать конфликт собственных потребностей и требований социума.
• Обеспечивать взаимодействие человека с окружающей средой.

Пройти тест на психику

Термин «психика» происходит от греческого слова, которое переводится как «душевный, жизненный». Термин распространен в психологии, медицине, философии, поэтому его значение может меняться. В течение долгого времени психика обозначалась терминами «душа», «душевные явления» и была центральным предметом философствования. В качестве психических феноменов также рассматриваются чувственные восприятия, ощущения и образы, эмоции, переживания, сновидения, трансы, желания, намерения, интуиция.

Знаменитыми исследователями человеческой психики были П. К. Анохин, В. М. Бехтерев, И. М. Сеченов. Один их крупнейших психологов С. Л. Рубинштейн утверждал, что психика и сознание не самодостаточны, а принадлежат человеку или конкретно – личности. Возможно, поэтому эти два понятия часто используются как синонимы. Но такое обозначение не совсем корректно. Понятие психики намного шире, поскольку кроме сознания включает бессознательное и сверхсознание (Супер-Я). Тем более, что проблема «Мы управляем сознанием или сознание – нами?» в XXI веке остается открытой.

Как сказал профессор медицины В. Ф. Ясенецкий-Войно: «Я много раз делал трепанацию черепа, но никогда не видел там ума». Несмотря на сложности изучения человеческой психики, исследования в этой области не прекращаются. Наоборот, разрабатываются новые методы 3D-сканирования и моделирования мозга, усовершенствуется МРТ-технологии. Ученые получают новые цифры о нейронах, синапсах, нейронных связях. Но это всего лишь данные о «материи». Понять, как формируются мысли, гипотезы, новые идеи, речь, как работает интуиция, не удалось никому.

Тело или психика: что первично?

В отличие от других высокоорганизованных живых существ, человек устроен сложнее. Человеческая психика наделена сознанием, бессознательным, эмоциями, воображением. В человеке все так совершенно и идеально «подогнано», что полностью отделить физическое от психического невозможно. Поэтому если в организме случились неполадки, помогать ему нужно на всех уровнях.

Понять взаимосвязь тела и психических процессов поможет простое упражнение-эксперимент. Что нужно сделать:

• Сесть на стул, широко развести руки в стороны, откинуть голову назад. Глубоко вдохнуть, глубоко выдохнуть.
• Попробовать вспомнить что-то печальное, погрустить. В таком положении долго сохранять чувство грусти невозможно. Либо печаль начнет уходить, либо захочется опустить плечи, зажать мышцы шеи и туловища.
• Дело в том, что грусть удерживается на физическом уровне с помощью мышечного зажима. Удерживать его в таком «развернутом» положении невозможно. Поэтому нет мышечного напряжения, нет грусти.

Так или иначе, все душевные явления сопровождаются телесными процессами. Они приводят к едва заметным переменам в кровообращении, частоте дыхания, сокращении мышц, деятельности желез даже в тех случаях, когда это совершенно незаметно. Более существенные проявления этой взаимосвязи – психосоматические болезни и наоборот, лечение заболеваний через внушение или психотерапию. Поэтому проблема тело-психика сродни вопросу: «Что первично – яйцо или курица?». Однозначного ответа нет.

Пройти тест на психологический возраст

Что такое психологическая (не)устойчивость?

Крепкая психика поможет выдержать любое давление, перенести любые катаклизмы и успешно пережить неблагоприятные обстоятельства. Для этого нужно развивать данные природой возможности. Но делать это правильно, чтобы укрепить свой дух, а не сломать его.

Как ломается психика?

Среди наиболее очевидных причин поломки психики большинство назовет травмирующие события, насилие, измену. Это действительно так. Но есть другие, незаметные на первый взгляд причины душевного нездоровья.

1. Нарушение в работе внутренних биологических часов.

Внутренние часы «тикают» практически в каждой клетке организма, а также устанавливают свой ритм работы органов и тканей. Они сильно влияют на работу всего тела, гормональный фон, температуру, обмен веществ. Особенно это влияние проявляется у подростков и людей преклонного возраста.

Доказано, что нарушение внутреннего ритма не просто утомляет, но приводит к психическим расстройствам (депрессии, неврозам, нестабильному поведению, острым приступам одиночества. ). Дело не только в смене часовых поясов или ночной активности. Биологические часы сбиваются при использовании гаджетов ночью. Белый свет экрана приглушает выработку гормона сна мелатонина, нарушает привычный ритм работы остальных органов.

2. Выгорание.

Состояние хронического стресса приводит к физическому и эмоциональному истощению. Для него даже придумали термин «выгорание миллениалов» – людей, настроенных только на успешную карьеру. Их мозг с установкой на решение новых задач все время работает, а одна мысль об отдыхе вызывает страх.

На первых этапах выгорания людей разных профессий, возраста и достатка объединяет одна черта – они настолько истощены под давлением неотложных дел, что не справляются с простыми бытовыми делами. Далее стресс провоцирует бессонницу, тревогу, вынуждает нервничать из-за всего на свете. Им на смену могут прийти панические атаки, фибромиалгия. В критических случаях можно уработаться до смерти – в Японии и Китае такое уже случалось.

3. Излишнее доверие к соцсетям.

В заточенных под изображения соцсетях зачастую создается иллюзия красивой жизни. Постановочные сцены из жизни выглядят так красиво, что создается ощущение большей реалистичности, чем сама жизнь. Это заставляет людей чувствовать свою неполноценность, вызывает тревогу.

Ученые провели опросы среди жителей Британии и доказали, что соцсети могут усиливать психические проблемы. В группе риска находятся подростки и молодые люди, которым еще сложно отличить «жизнь с картинки» от реальности. По мнению ученых их неустойчивая психика может не выдержать такого дисбаланса. Поэтому онлайн-ресурсам нужно предупреждать пользователей, что выложенные фотографии обработаны.

Пройти тест на стресс

Травмирующие события рано или поздно приводят к тому, что психика закольцовывается на самой себе, уходит в сторону от многократных попыток «переварить» болезненный жизненный опыт. В один момент происходит что-то такое, что психика говорит «стоп». Иногда перед этим она посылает нам тревожные «звоночки».

Признаки того, что нужно уделить себе особое внимание:

• Постоянно хочется спать. Даже после 12-часового отдыха чувствуется усталость. Сразу заснуть не удается, во сне мучают кошмары, преследуют плохие сны.
• Физическое недомогание. Без физиологических причин мучают головные или мышечные боли, головокружение, скачки давления.
• Непонимание своего состояния. На вопрос «Что с тобой?» не получается ответить даже самому себе. Неясные ощущения тревожат круглосуточно.
• Резкие перепады настроения. На смену хорошему настроению неожиданно может прийти апатия. Все чаще случается слезливость, нервозность, раздражительность, досада и зависть зашкаливают.
• Энергии нет совсем. Даже после отдыха, общения с друзьями силы не восстанавливаются. Фитнес не помогает, поскольку нет сил даже на простые упражнения.
• Привычные вещи уже не радуют, зато появился страх перед будущим.

Что делать? Срочно начинать заботиться о себе. Постепенно здоровье улучшится, появятся силы, придет душевный комфорт.

Как сделать психику устойчивее?

Психическая устойчивость не передается по наследству, но сделать психику более «упругой» вполне возможно. Американская психологическая ассоциация выпустила целое пособие для тех, кто хочет прокачать душевную выносливость. Вот некоторые советы:

1. Укреплять отношения. Связь с родителями дает человеку и его психике огромный ресурс. Крепкая дружба позитивно сказывается на психологической устойчивости. Поддержка близких в тяжелой ситуации придаст сил, чтобы бороться с обстоятельствами.
2. Верить в свои силы. Без веры в себя трудно преуспеть, вести бизнес, творить и вообще начинать любое дело. Укрепить уверенность помогут амбициозные, но реалистичные цели, которые дадут видимые результаты. Понадобится также умение планировать, расставлять приоритеты, организованность.
3. Использовать дополнительные тренажеры (стрессы, раздражители). Ситуации, когда нужно выходить из зоны комфорта, всегда сопровождаются стрессом. Но без этого невозможно добиться результата. Дозированный стресс поможет не увязнуть в рутине, выйти из проторенной колеи, а заодно укрепить мышцу силы воли.
4. Посетить психотерапевта. Именно он выслушает, задаст правильные вопросы, обратит внимание на сильные или слабые стороны. Психотерапевт поможет разобраться в скрытой части бессознательного, встретиться с «призраками» прошлого.
5. Отдыхать. Как и мышцам, психике необходимо время для восстановления. Для этого необходимо здоровое питание, обязательно высыпаться, особенно после напряженной работы. Веселится, расслабляться, заниматься приятными делами: горячая ванна, медитация, приятная прогулка могут стать полезным дополнением к психотерапии.

Чтобы получше понять сложное устройство психики, можно представить ее N-мерным объектом. Она настолько многогранна, что создает бесконечное множество проекций, в каждой из которых человек видит что-то свое. Можно спорить до хрипоты, отстаивать свою точку зрения, но при этом оказаться на месте. Потому что психика – тайна для всего человечества, она была тайной и тайной, скорее всего, останется.

Пройти тест на невроз

Как работает наша психика: 10 важных особенностей, о которых ты не знал — Здоровый образ жизни — Здоровье

Именно процессы, протекающие в мозге, определяют, как ты отреагируешь на ту или иную ситуацию. Сможешь ли быстро заснуть, выполнить сложную работу, не переесть за обедом, удержаться от больших трат и даже держать язык за зубами. Как же это происходит? Читай в нашем материале.

1. Самокритика не помогает

У всех случаются сорванные дедлайны и незапланированные читмилы. Нет смысла ругать себя за малейшую ошибку. Тем более что привычка излишне критиковать каждый свой шаг со временем провоцирует так называемую моральную поблажку. Чтобы защититься от чувства вины и потока негатива, человеческая психика ищет хоть какую-то выгоду в ситуации. Возможно, ты замечал за собой такое: не закончил работу вовремя – значит все, можно не продолжать ее вообще и пойти смотреть сериал. Позволил себе лишний кусок пирога – раз не получается держать себя в руках, лучше просто съесть пирог целиком и забыть о диетах. 

Эти поблажки только усугубляют прокрастинацию. Обидные слова и упреки – самый плохой способ мотивации. И чем больше ты себя ругаешь, тем охотнее твой мозг хватается за любую возможность еще немного полениться. Оттянуть новую попытку, которая также может привести к неудаче и негативу. Критикуя себя, ты лишь смещаешь фокус внимания с реальной проблемы. Лучше признать за собой право ошибаться. Да, на этот раз не получилось. Но ничего страшного! Главное не сдаваться и продолжать попытки.

2. Бесплатный сыр бывает только в мышеловке

Старая истина, но правдивая. Нет ничего по-настоящему бесплатного. Все эти пробники, полезные рассылки, подарки, чай, кофе, и даже комплименты, которыми нас усыпают продавцы в магазинах, мастера в салонах и прочие представители сферы услуг – все это несет только одну цель – продажи. Как это работает: получая какую-то мелочь в подарок, ты чувствуешь себя обязанным тому, кто ее подарил. Услышав приятные слова в свой адрес, ты хочешь ответить тем же. Когда тебе помогают, ты понимаешь, что нужно как-то отплатить за услугу.

Увы, так работает мозг. Любую «халяву» он воспринимает как предложение к сотрудничеству. И весьма вероятно, что ты против воли потратишь больше денег в том магазине, где тебе вручили бесплатно какую-то ненужную ерунду. И еще не раз вернешься туда. В салоне, сотрудники которого угостили тебя кофе с конфетами, могут заломить непомерно высокую цену за услугу, но ты не будешь возражать. Даже просто попробовав микроскопический кусочек шоколада на бесплатной дегустации, ты можешь нехотя купить целую плитку. Поэтому будь осторожен. Если не планируешь тратить средства, избегай подобных акций «невиданной щедрости». Помни, что тебя просто стараются принудить к покупке. 

3. Маленькие шаги ведут к большим целям

Если тебе трудно заставить себя что-то делать регулярно, попробуй начать с совсем маленьких шагов. Например, не получается найти время на чтение. Не заставляй себя проглатывать по книге в неделю. Для начала, когда у тебя выдастся несколько свободных минут, постарайся прочитать всего несколько страниц, хотя бы с десяток. Делай так каждый день, и не заметишь, как втянешься.

Огромный неопределенный объем работы всегда пугает наш мозг. Он не может рассчитать, сколько времени и энергии на это потребуется. И предпочитает избегать проблемы. И ты бесконечно откладываешь ее на потом. А небольшие задачи, которые занимают минимум времени, даются легче. Ты понимаешь, что дело вполне по силам, и уже не хочешь останавливаться и терять прогресс.

4. Визуализация работает

И специалисты, и простые обыватели, которым уже удалось добиться высоких результатов в жизни, единодушно утверждают: визуализация действительно работает. Представить себе путь к цели не сложно. А польза от этого огромная. Удивительная способность мозга заключается не только в том, что он легко транслирует в воображении любые сюжеты. Благодаря визуализации он даже может «прокачаться»!

Когда ты детально представляешь, как добиваешься желаемого, мозг включается в работу. Например, тебе нужно развить определенный навык. Каждый вечер перед сном представляй, как будешь тренировать его. Тогда зоны мозга, ответственные за развитие этого навыка заранее активизируются и тебе будет куда легче научиться. А представляя свои физические усилия, ты вынуждаешь кровь активнее приливать к нужным мышцам.

Конечно, это сработает только в том случае, если ты не ограничишься визуализацией, а будешь упорно трудиться. Ведь суть не в том, чтобы получить желаемое, не приложив никаких усилий. А в том, чтобы замотивировать себя и повысить продуктивность. И еще важный момент: визуализировать надо не материальный объект – дом, машину или миллион долларов – а свои шаги на пути к обладанию им. Так что для начала тебе придется разобраться, как получить то, что ты хочешь.

5. Стресс делает нас болтливыми

Стрессовые ситуации повышают шансы на то, что ты выболтаешь какой-то секрет. Особенно если будешь разговаривать со знакомыми. Пережитый стресс запускает в организме сразу несколько процессов: пульс и дыхание учащаются, мышцы активнее снабжаются кислородом и кровью. Все это нужно, чтобы в случае необходимости убежать или дать отпор. А также ты становишься более общительным. Ученые считают, что это тоже результат эволюции. Ведь во все времена нам было важно сразу же сообщить соплеменникам о приближающейся опасности.

Большинство стрессовых ситуаций в жизни современного человека не нуждаются в реакции «бей или беги». Например, интенсивная тренировка в спортзале – это тоже стресс для организма, хоть и положительный. Однако нельзя ничего поделать, тело реагирует на него точно так же. Поэтому, если ты не хочешь сболтнуть лишнего, когда только что перенервничал или хорошенько потренировался и чувствуешь потребность в общении – просто обращай внимание, что и кому ты будешь говорить.

6. Спорт лучше головоломок

Всевозможные игры для развития памяти, внимания, сообразительности и скорости мышления пользуются большой популярностью. На рынке множество вариантов, от деревянных головоломок, до специальных видеоигр. Считается, что они улучшают работу мозга и продлевают его молодость. Однако специалисты в области когнитивных способностей убеждены: ребусы и кроссворды работают не совсем так. Точнее, они не работают как тренажеры для мозга. Играя в определенную игру, ты лишь отточишь свои навыки в ней. Но не сможешь комплексно воздействовать на мозг. 

Что же тогда работает? Спорт! Эксперты считают, что нет смысла тратить время на развивающие игры, лучше посвящать его тренировкам. Пока что не найдено более эффективного средства от преждевременного старения мозга и утраты когнитивных способностей. Занимаясь спортом, ты обогащаешь мозг кислородом и запускаешь множество биохимических процессов в теле. Именно это поможет дольше оставаться молодым и сохранить ясность ума.

7. Планирование – половина успеха

Продуманный план поможет тебе начать сложное дело и убережет психику от информационной перегрузки. Когда тебе предстоит сложная задача, мозг вынужден одновременно обрабатывать огромное количество информации. Чем дольше ты будешь обдумывать все этапы, тем быстрее мозг «перегреется». Так происходит с компьютером – когда оперативная память заполнена, он начинает зависать. Префронтальная кора мозга, отвечающая за силу воли, откажется работать. Ты просто не будешь знать, как подступиться к делу, и ничего не сделаешь. По-научному это называется параличом анализа. Помимо стресса и растерянности, он даже может вызвать удушье.

Помоги своему мозгу – составь детальный план. Разбей задачу на небольшие этапы и не переходи к следующему, пока не разберешься с предыдущим. Распиши все шаги, вплоть до элементарного «сесть за стол». Теперь мозгу не нужно обдумывать все сразу. Тебе будет проще сосредоточиться. 

8. Руки прочь!

Еще один верный способ потратить больше запланированного – потрогать понравившуюся вещь. Спонтанные покупки нередко совершаются под воздействием гормонов. А точнее одного из них – дофамина. Кто-то называет его гормоном удовольствия, но правильнее считать дофамин веществом, провоцирующим желание. Он не вызывает искреннего удовлетворения, зато заставляет нас сильно хотеть ту или иную вещь. 

Наверняка ты замечал: предвкушение долгожданной покупки вызывает такие сильны эмоции, но как только ты приносишь ее домой, все радостное волнение куда-то девается. Так работает дофамин. Он ускоряет циркуляцию крови, сердцебиение учащается, начинается выработка адреналина. Ты ощущаешь сильное возбуждение и незаметно для себя покупаешь то, что не планировал. И если разглядывание витрин приводит к выделению небольших доз дофамина, то прикосновение к привлекательным вещам провоцирует довольно ощутимый выброс гормона. Так что лучше не трогай то, что не планируешь покупать.

9. Секреты переедания

Известно, что нужно есть, когда голоден. Не садиться за стол без аппетита. Не переедать и отставлять еду в сторону, когда уже не хочется. К сожалению, следовать этому правилу довольно трудно. Если перекусов без аппетита еще можно избежать, то вовремя отложить вкусную еду очень сложно. 

Выше мы уже упоминали префронтальную кору – она отвечает за проявления силы воли. Когда ты принимаешь сознательное решение отказаться от деликатеса, активна именно эта зона мозга. Однако «центр самоконтроля» тоже может уставать и выходить из строя. Особенно после тяжелого дня, когда тебе пришлось решать много задач и обдумывать различные вопросы. Поэтому ты садишься за стол и не замечаешь, как переедаешь. А если перед тобой что-то очень вкусное, то еще и дофамин вмешивается. Кажется, что ты хочешь съесть весь торт, хотя желудку хватит и маленького кусочка. Также трудно перестать есть в большой компании. Когда люди вокруг еще не закончили трапезу, тебе может быть неловко просто сидеть.

Не поддавайся этим чувствам и не мучай себя. Облегчи своему мозгу задачу – убери еду из поля зрения. Когда ты не будешь видеть недоеденное блюдо, то и думать о нем перестанешь. Если встать из-за стола возможности нет, попроси официанта забрать тарелку или накрой ее салфеткой. Дома проще: чувствуешь, что сыт, сразу прячь остатки в холодильник или уходи из кухни.

10. Вечер в полутьме

Здоровый сон очень важен для всего организма. Но не всегда удается хорошо высыпаться. Приглушенный свет поможет тебе настроиться на отдых. Если у тебя есть проблемы с засыпанием или ты недоволен качеством сна, то проводи вечер при слабом освещении. За пару часов до того, как собираешься лечь, выключи основной свет, оставив только небольшие светильники. Ты заметишь, что заснуть стало проще.

За годы эволюции при дневном образе жизни человеческий мозг привык реагировать на освещение. Яркий свет ассоциируется с разгаром дня, поэтому мозг просто не может полностью отключиться при нем. А вот полумрак – сигнал того, что настал вечер. Мозг понимает, что нужно готовиться к отдыху. Начинает активно вырабатываться гормон сна мелатонин, все процессы в теле замедляются, ты расслабляешься. Чтобы не нарушать естественные суточные ритмы, создавай вечером расслабляющее освещение и не засиживайся при ярком свете.
Это далеко не полный перечень особенностей психики, которые определяют твое поведение в течение дня.

Если ты знаешь другие интересные закономерности, обязательно расскажи в комментариях!

Что такое сознание

В каждом порту по личности

Две системы — система адаптации и система самоанализа адаптационных действий — формируют в совокупности человеческую личность. Высокоразвитой личностью можно считать человека, у которого обе системы работают в наибольшей гармонии. Он быстро схватывает суть явлений, четко их осознает, мыслит ярко, чувствует всеобъемлюще. Про восприятие таких людей часто говорят: «Надо же, как точно он сказал! Я бы так не смог!» Личность похожа на идеальный гастрономический продукт, в котором всего ровно столько, сколько надо, и бессознательного, и адаптивности, и самоанализа. Требуется ли для подобной интеграции избыточное количество информации? Совсем нет. Для высокой скорости адаптации нужна ключевая информация, которая позволяет сделать правильный вывод и совершить правильный поступок.

При этом личность должна точно соответствовать месту и времени. Многие выдающиеся личности, вероятно, не получили бы такой репутации, окажись они в иной социально-культурной среде. Более того, даже в одном человеке при определенных условиях сосуществует несколько личностей. Это может быть, например, связано с так называемыми измененными состояниями сознания.

Нормативным, биологически значимым для человека считается состояние, когда все ресурсы психики обращены во внешнюю среду. Надо быть всегда начеку, постоянно анализировать входящую информацию. Но когда фокус внимания частично или полностью переключается на внутренние состояния, это и называется состоянием измененным. В этом случае может меняться и личность. Все знают, что пьяный человек способен на такие поступки, о которых даже подумать бы не мог в нормальном (трезвом) состоянии. Да и о глупом поведении влюбленных все осведомлены не понаслышке.

Американский психолог Роберт Фишер предложил концепцию «портов», согласно которой наше сознание похоже на капитана дальнего плавания, который путешествует по миру, и в каждом порту у него есть женщина. Но ни одна из них ничего не знает о других. Так и наше сознание. В разных состояниях оно способно продуцировать разные личностные свойства, но эти личности друг с другом зачастую совершенно не знакомы.

Автор — старший преподаватель кафедры дифференциальной психологии и психофизиологии Института психологии им. Л.С. Выготского РГГУ

Метафора для понимания человеческой психики | Фрэнки | место между

По крайней мере, мне подходит эта метафора.

Во-первых, давайте начнем с моего совершенно расплывчатого и безответственно расплывчатого определения человеческой психики: психика — это совокупность процессов, связанных не только с мозгом и разумом, но и с сердцем, эмоциями и телом, которые составляют единое целое. человек. Психика — это не только разум, это не просто работа мозга и не только эмоции.

Мерриам-Вебстер определяет это как: душу, разум или личность человека или группы. Я ценю эту простоту, но даже тридцать секундный обзор теорий личности ошеломил бы средний ум своей сложностью. Итак, для простоты, давайте просто скажем, что это все такое. Все вместе. В одном пакете кожа и кости.

Существует масса теорий о том, как устроена человеческая психика. Наиболее верной для меня, особенно как практикующего терапевта со склонностью к борьбе с угнетением, является теория, в которую Фрейд внес свой вклад, которую мы называем «топографической теорией». «Он не обязательно изобретал это, но его внимание и расширение на это сделали это в центре внимания психологии. И, честно говоря, он добавил к этому элементы структурной теории (включая ид, эго и суперэго), но сегодня мы не едем в ту сторону Фрейдвилля.

Есть много профессионалов в области разума, мозга и психического здоровья, которые будут гадить на все, что когда-либо говорил Фрейд, и это нормально. Я лично не верю, что (пока) возможно исследовать все аспекты сознания с помощью технологий; то, что вы не можете измерить бессознательное, не означает, что его нет.Для меня это имеет смысл, поэтому я придерживаюсь его.

Видите ли, Фрейд (и компания) считали, что человеческая психика состоит из нескольких основных областей. Их не следует путать с реальными областями мозга или тела; скорее, они представляют собой неизмеримые совокупности процессов, которые сочетаются друг с другом и вносят свой вклад в каждый из них. Они делятся примерно так:

1. Сверхсознание: здесь живет мораль (и, следовательно, гипотетически связь человека с божественным)
2. Сознание: это то место, где мы живем весь день, наблюдение, мысли и отметки в списке дел
3. Подсознание: вещей, которые не остаются в нашем сознании, но которые можно легко вспомнить или исследовать вживую (например, номер вашего мобильного телефона — вы не думая об этом прямо в эту секунду, но вы легко можете восстановить, если вам нужно)
4. Бессознательное: Здесь живут все наши усвоенные модели поведения, привычки, предубеждения и более темные мотивации (реплики страшной музыки)

Фрейд использовал айсберг для визуализации топографической теории (например, большая часть нашей психики / сознания находится под водой, в то время как только небольшая ее часть достигает пика выше), но я хочу поделиться с вами своей версией того, как я вижу это Ори.Я даже нарисовал тебе картинку.

На схеме вы увидите маленькую счастливую лодку, плывущую в море. Каждый из нас живет в своей счастливой маленькой лодке, так что представьте себя там, мирно лежащим на полу и определенно не думая о том, что потерялись в море или об акулах. В этой метафоре нет акул.

Давайте начнем с того, что мы сразу видим вокруг себя со своей лодки — это сознательный . Это то, что мы сейчас наблюдаем, о чем думаем или на чем сосредотачиваемся. Мы можем видеть воду, нюхать воздух и думать об этих вещах, когда они происходят.Может быть, мы ставим галочки в списке дел, например, гребем на лодке или наблюдаем за птицами.

Над нами, в пресловутых «небесах», лежит высшая мысль, выше, но определенно привязанная к физической реальности. Многие из моих товарищей по ухаживанию описывают это как состояние единства со всем во вселенной, достигаемое с помощью таких средств, как медитация, экстатический танец, транс, галлюциногены и т. Д. Фрейд назвал это сверхсознательным , и это солнечное небо, которое вы видите выше. ваша счастливая маленькая лодка.

Если мы заглянем через край лодки в неглубокую часть воды, то там, прямо под водой, есть что-то, что мы можем выловить, когда нам нужно или захотим. Это то, что я предпочитаю называть подсознанием , тогда как Фрейд называл его «предсознательным», потому что я представляю его как этот океан — буквально просто водяной слой под тем, что находится под сознанием. Иногда вещи легко вспомнить из подсознания, а иногда они всплывают позже, когда мы перестаем на них сосредотачиваться, например, когда вы забываете слово, и оно приходит к вам, когда вы думаете о чем-то несвязанном.

Итак, как бы сильно и долго мы ни смотрели через край этой лодки, в этом океане психики есть глубокая территория, которую мы никогда не сможем увидеть так ясно, как мы можем видеть в сознании или изнутри. которые мы можем извлекать так же легко, как и из подсознания. Это без сознания, и, как и настоящие морские глубины, здесь обитает много странного дерьма. К вещам там, как правило, нелегко добраться. Вещи в сознательном мире иногда вызывают дерьмо, которое живет там внизу, и мы остаемся с вопросом: «Подожди, почему я вообще об этом думаю?» или «Почему мне вдруг хочется запереться в ванной, пока я не успокоюсь?» Некоторые из вещей, которые там живут, могут включать детские травмы, социальную обусловленность и внутреннюю ненависть к себе. коренится в большей части нашего поведения, привычек и эмоциональных реакций. Ностальгия и странные ассоциации, например, как запах шампуня моего крестника сразу же заставил меня почувствовать покой, потому что пахло чем-то еще, что давным-давно давало мне покой, плавать там, внизу. Корни предвзятости по отношению к другим таятся там же, часто после десятилетий тонкой обусловленности через воздействие средств массовой информации, семьи, религии и общества.

С практикой мы можем научиться различать, какое дерьмо поднялось из глубины, но для многих из нас требуется работа с терапевтом, который может помочь установить связи.

Если толкнуть эту дрянь в глубину, она будет только жаждать света. И мозги.

«Бессознательное» — это слово, которое люди используют, когда кажется, что другие не знают причин своих собственных действий, и все же мы редко проводим время, заглядывая в глубины своей психики. Давайте будем честными: там темно и страшно, и кто, черт возьми, знает, что скрывается в пещере, которую вы построили, когда вам было 6 лет.

При этом недостаточно просто предположить, что в нашем сознательном осознании лежит все, что нам нужно знать о себе, наших эмоциях, наших побуждениях, наших мотивах и наших реакциях.Так много всего этого коренится в бессознательном, и мы часто слишком боимся смотреть, потому что это может означать болезненные воспоминания или может означать обнаружение воспоминаний, которые наш разум заставил нас «забыть», чтобы защитить нас. . Бессознательное формируется в основном в детстве и подростковом возрасте, когда наш мозг недостаточно развит, чтобы понимать или обрабатывать многие ужасные вещи, которые с нами происходят. (И «ужасный» — это спектр, в котором одна вещь не обязательно является одним и тем же уровнем ужаса для двух разных людей.) Это территория происхождения наших защитных механизмов, разработанных на протяжении десятилетий, чтобы защитить нас от переживания боли.

Это моя католическая вина, извлеченная из области OMG WTF моего бессознательного в 2005 году.

Итак, это моя теория, заимствованная у Фрейда. Я буду больше говорить о бессознательном, в частности, в будущих статьях, но я посчитал необходимым сначала его обозначить. Помните, что большинство психологических теорий — это всего лишь теории, потому что понимание сложности человеческой психики выходит далеко за рамки нашего нынешнего уровня технологий.Этот самый сильный резонирует со мной.

Что насчет вас — можете ли вы рассказать? Сможете ли вы определить то, что всплывает из глубины вашей жизни? Как вы думаете, как это работает? Спасибо за прочтение!

Объяснение того, как работает разум: новая теория

Как и почему люди думают и действуют так же, как и мы? Чтобы ответить на этот вопрос, доктор Пол Бэдкок и его коллеги недавно предложили теорию человеческого мозга, которая объединяет данные эволюционной психологии и психологии развития, нейробиологии и биологии.Эта теория утверждает, что человеческий мозг представляет собой сложную адаптивную систему, состоящую из относительно специализированных и предметно-общих структур, которые работают в тандеме для создания адаптивных реакций на окружающую среду. Возможно, их модель иерархического механистического разума (ИММ) приближает нас к всеобъемлющему пониманию мозга.

Желание понять величайшую загадку из всех — наши собственные умы — было движущей силой многих научных усилий, ведущих к развитию теорий и экспериментов, направленных на объяснение механики человеческого бытия.Человеческие мысли, чувства и поведение коренятся в головном мозге, где сложная сеть клеток получает информацию из внутренней и внешней среды, преобразовывая эту информацию в наш опыт самих себя, мира вокруг нас и наших отношений с ним. Само собой разумеется, что то, как это происходит, все еще исследуется.

illion Photos / Shutterstock.com

По сравнению с тем, что было раньше, 21 век стал свидетелем огромных успехов в нашем понимании мозга.Исследования, конечно, все еще продолжаются, хотя сейчас они более вселенские, чем когда-либо, объединяя области, которые давно были разделены. Находясь на переднем крае синтетических междисциплинарных исследований, группа под руководством доктора Пола Бэдкока недавно предложила модель мозга, которая синтезирует основные парадигмы психологии, нейробиологии и биологии, чтобы объяснить, почему и как мы думаем и действуем. что мы делаем.

Их гипотеза, названная Иерархически Механистическим Разумом (ИММ), объединяет два установленных утверждения.Первое утверждение, сформулированное коллегой доктора Бэдкока, профессором Карлом Фристоном, предполагает, что человеческий мозг представляет собой иерархическую « предсказательную машину », которая стремится улучшить свою модель мира, генерируя адаптивные циклы восприятия и действия, которые действуют синергетически, чтобы уменьшить нашу неопределенность. об окружающей среде. Второе утверждение, основанное на знаменитых четырех вопросах Тинбергена по этологии, предполагает, что для понимания человеческих мыслей и поведения необходимо разработать и проверить гипотезы на нескольких уровнях анализа в психологической науке.Другими словами, исследователи, стремящиеся объяснить психологические черты, должны попытаться понять, почему данная черта может быть адаптивной, а также как она возникает в результате динамического взаимодействия между эволюционными, эволюционными и механистическими процессами в реальном времени.

adike / Shutterstock.com

Как устроен мозг
HMM построен на идее, что мозг состоит из отдельных компонентов, которые выполняют разные функции и обмениваются информацией в иерархической, интегрированной форме.Например, есть части мозга, которые отвечают за обработку сенсорных стимулов и управление определенными типами движений, в то время как другие части мозга, такие как префронтальная кора, интегрируются и действуют на основе информации, обрабатываемой в другом месте, для выработки исполнительных решений. Более мелкие, более специализированные элементы инкапсулируются в более крупные элементы для комбинированной функциональности, действуя в виде иерархии, которая создает зависимости между структурами. Эта архитектура характеризуется двумя типами обработки: специализированная функциональная обработка, которая происходит на коротком расстоянии в плотной сфокусированной нейронной области; в сочетании с глобальной функциональной интеграцией, которая происходит на больших расстояниях между структурами.Другими словами, наши мысли, чувства и действия определяются сложной удаленной интеграцией локализованных процессов, которые создаются специализированными популяциями клеток, связанных с другими регионами, каждая из которых выполняет разные функции.

Доказательства этой архитектуры
Идея о том, что мозг состоит из отдельных, но взаимодействующих компонентов, давно признана и подтверждена обширными эмпирическими данными. Отчеты, обобщающие результаты данных нейровизуализации, предоставили четкую поддержку континуума между доменно-специфическими и доменно-общими процессами в головном мозге, демонстрируя, что отдельные нейронные области выполняют разные функции и взаимодействуют с разными областями в разных контекстах, в зависимости от требований задачи. под рукой.Дальнейшие исследования показали, что нейронную сеть можно представить как набор узлов и ребер, которые обозначают структуры мозга и их связи. Исследования структурной и функциональной связности показали, что каждая структура мозга является частью отдельной сети иерархических связей с другими нейронными структурами, что позволяет мозгу оптимизировать тонкий баланс между локальной, специализированной обработкой и глобальной функцией мозга. Примечательно, что исследования на животных также продемонстрировали, что иерархическая структура является характерной чертой мозга млекопитающих.

Как и почему люди думают и действуют так же, как и мы?

Как работает мозг
Наиболее убедительные доказательства в поддержку предложенной архитектуры мозга прибывают из подходов прогнозирующего кодирования в нейробиологии, наряду с исследованиями, основанными на теории графов в сетевой нейробиологии. Это дает функциональное объяснение иерархической структуры мозга. В частности, парадигма прогнозирующего кодирования предполагает, что мозг является машиной вывода, которая пытается улучшить свои прогнозы о мире, уменьшая расхождения между тем, что он ожидает, и тем, что он испытывает.Согласно этой точке зрения, мозг буквально воплощает в себе иерархию гипотез о мире, основанную на эволюционных императивах и экспериментальных, усвоенных наблюдениях, которые, как считается, кодируются специализированными глубокими пирамидными клетками. Мозг также содержит информацию об ошибках прогнозирования, кодируемую поверхностными пирамидными клетками, которые используются для пересмотра ожиданий снизу вверх. Относительное влияние нисходящих прогнозов по сравнению с восходящими сигналами ошибок регулируется их « точностью », которая возникает из когнитивных процессов, таких как выбор внимания и сенсорное ослабление, которые гарантируют, что люди не будут постоянно регистрировать и не реагировать на все получаемые ими стимулы. .

Андрей Водолажский / Shutterstock.com

Происхождение мозга
Теория эволюционных систем, на которой основана HMM, предполагает, что мозг — это сложная адаптивная система, которая возникла в результате влияния отбора, действующего на динамику фенотипов человека в различных сферах. сроки. Примитивные, узкоспециализированные области, занимающие самые низкие уровни корковой иерархии, возникли в результате влияния естественного отбора в течение эволюционного времени; эпигенетические влияния и культурная эволюция формируют нейронную динамику на протяжении поколений; индивидуальные различия в нейронных формах и функциях возникают в процессе развития; а различные модели познания и поведения возникают из нейронных механизмов, которые гибко реагируют на разные контексты.С одной стороны, это означает, что мозг состоит из древних, относительно «доменных» областей, которые отражают адаптации, канализированные естественным отбором; с другой стороны, она включает относительно недавние, высокоинтегрированные или «общесистемные» сети, которые очень пластичны, чувствительны к изменениям в процессе развития и позволяют нам узнавать о нашей постоянно меняющейся среде и гибко реагировать на нее. Таким образом, эволюция и развитие работают вместе, чтобы уточнить наши нейрокогнитивные предсказания о мире и, в более широком смысле, улучшить нашу способность уменьшать нашу неопределенность или удивление.

MisterStock / Shutterstock.com HMM и депрессия

Группа Бадкока применила эту модель к депрессии, начав с рассмотрения депрессии как адаптивной черты.

Чтобы проиллюстрировать это, группа доктора Бэдкока применила HMM к депрессии, начав с рассмотрения нашей способности к депрессивным настроениям как адаптивной черты. Хотя они признают, что депрессия является неоднородным состоянием, возникающим по целому ряду причин, они предполагают, что легкие и умеренные уровни депрессивного настроения, которые мы все время от времени испытываем, можно в общих чертах охарактеризовать как адаптивную черту, которая возникает, когда люди особенно уязвимы для неблагоприятных социальных последствий, таких как отказ, поражение или потеря.Здесь они опираются на широкий спектр доказательств, которые удовлетворяют все четыре вопроса Тинбергена, чтобы предположить, что депрессия отражает развитую стратегию « избегания риска », которая адаптивно реагирует на пагубные социальные условия
(например, исключение), сводя к минимуму вероятность непредсказуемых межличностных отношений. обмены. Он выполняет эту развитую функцию, вызывая адаптивные изменения в восприятии, такие как повышение чувствительности человека к социальным рискам и действиям, таким как социальная изоляция и поиск помощи. Основная идея здесь заключается в том, что депрессия снижает нашу неуверенность в социальном мире, гарантируя, что мы ведем себя таким образом, чтобы привлекать поддержку и избегать конфликтов или неприятных сюрпризов.Согласно прогнозу HMM, существует множество исследований, показывающих, как это депрессивное состояние зависит от иерархических взаимодействий между отдельными областями мозга, многие из которых отвечают за обработку социальной угрозы и вознаграждения.

Хуан Фернандо Велес / Shutterstock.com

Взгляд в будущее
Хотя HMM — это шаг к интеграции существующих знаний в всеобъемлющую теорию, объясняющую наиболее сложную систему, известную человеку, ее разработка только началась. Научная ценность этой теории в конечном итоге зависит от гипотез и доказательств, которые она генерирует.Центральным элементом HMM является необходимость разработки проверяемых гипотез, которые объединяют идеи, охватывающие множество суб-дисциплин психологии, с теориями и методами, почерпнутыми из нейробиологии. Преодоление этих междисциплинарных разделений долгое время было проблемой, но доктор Бэдкок и его коллеги надеются, что их модель закладывает новый фундамент, на котором можно строить.

picoStudio / Shutterstock.com

Личный ответ

Что вы считаете самой большой проблемой в интеграции исследований из этого множества различных и узкоспециализированных областей?

Самая трудная задача заключается в нашей попытке предоставить объединяющую и высоко теоретическую модель мозга, которая на самом деле мотивирует других исследователей использовать ее в своих собственных целях.В противном случае в игре есть два основных препятствия. Первый из них является теоретическим и проистекает из необходимости разработки основанных на фактах гипотез, охватывающих весь спектр психологии, наряду с соответствующими исследованиями в области нейробиологии. Вторая задача для проверки таких гипотез — методологическая: она требует, чтобы вычислительные методы и методы визуализации в нейробиологии были более тесно связаны с экспериментальными, анкетными и наблюдательными методами в психологии.

понимания человеческого разума | Журнал Psyche

Понимание человеческого разума лежит в основе психоаналитической теории.С момента появления теории Зигмунда Фрейда в начале 1900-х годов и, несмотря на многие достижения в изучении психоаналитической теории, основные мысли Фрейда сохраняют прочную основу для формирования взглядов на теорию человеческого разума.

В центре теории Фрейда находятся психопатологии, которые приводят к психическому заболеванию субъекта. Предпосылка Фрейда состоит в том, что человеческий разум находится на трех уровнях осознания или сознания. Именно появление этих психопатологий влияет на людей, поэтому требует большего, чем просто говорить о них.Эффективное лечение этих глубоко укоренившихся психопатологий — это психоанализ.

На иллюстрации ниже показано разделение Фрейдом этих трех уровней и предполагаемое использование каждого уровня. Это сознательные, подсознательные и бессознательные . Работая вместе, они создают нашу реальность.

Хотя принятие психоаналитической теории Фрейда со временем пошло на убыль, лишь немногие профессионалы предложили бы отказаться от нее. Внутри него находится модель или концепция, выдержавшая множество испытаний временем.

Этимология

Происхождение смысла разума имеет долгую и богатую историю. В отличие от многих других слов и фраз, его использование не имеет четкой эволюции. Его значение больше зависело от контекста его использования, чем от какого-либо одного значения.

Если об этом говорит философ, разум вполне может означать личность, личность и его воспоминания. Для религиозного человека разум является домом для духа, осознания Бога, а для ученого разум является генератором идей и мыслей.Разум носил с собой множество разнообразных ярлыков. В младенчестве ссылки на разум действительно были метафоричными.

Только в 14 ^-м и 15 ^-м веках постепенно развилось обобщение разума , которое включало все умственные способности, мысли, волю, чувства и память.

В конце 19 — начале 20 века на передний план вышла психология как уважаемая наука. В немалой степени благодаря работам Фрейда и других укрепилось популярное внимание к человеческому разуму, его роли в поведенческих науках и вопросу о разуме / теле.Сегодня концепция разума и его функций почти всегда обсуждается с научной точки зрения.

8 основных психологических фактов, которые вы должны знать

Психология увлекает многих. Изучая основы поведения и человеческого разума, люди могут лучше понять себя и других. Психологи также играют жизненно важную роль в здравоохранении, заботясь о людях, испытывающих проблемы с психическим здоровьем, проводя психотерапию, исследуя варианты лечения и обучая пациентов тому, как эффективно управлять своими симптомами.

У некоторых людей интерес к психологии подогревается желанием сделать карьеру в этой области. Другие могут просто захотеть узнать больше из любопытства или потому, что они думают о том, чтобы проконсультироваться с психологом за помощью в решении проблемы со здоровьем. Независимо от причины, более глубокое понимание таких тем, как эмоции, мотивация, познание, любовь, общение и методы исследования, сослужат вам хорошую службу.

Поначалу психология может показаться обширной и пугающей темой, но понимание нескольких основных фактов может облегчить начало работы.Когда у вас будет четкое понимание основ, вы будете лучше подготовлены к изучению различных способов, которыми психология может помочь улучшить вашу повседневную жизнь, здоровье и благополучие.

Психология — это исследование разума и поведения

Психологию можно определить как изучение психических процессов и поведения. Термин происходит от греческих слов psyche, , означающих «дыхание, дух, душа», и logia, — «изучение».

Психология не всегда существовала так, как сегодня.Фактически, это считается относительно молодой дисциплиной, хотя, как объяснил один выдающийся психолог, у нее короткое прошлое, но долгая история.

Психология возникла из биологии и философии и тесно связана с другими дисциплинами, включая социологию, медицину, лингвистику и антропологию.

Психология быстро стала играть огромную роль в современном мире. Психологи работают в больницах, психиатрических клиниках, школах, колледжах и университетах, государственных учреждениях, частном бизнесе и частной практике. Они выполняют широкий спектр задач и ролей, начиная от лечения психических заболеваний и заканчивая проведением исследований и оказанием влияния на политику общественного здравоохранения.

Психология опирается на научные методы

Один из самых распространенных мифов о психологии состоит в том, что это просто «здравый смысл». Проблема в том, что психологические исследования помогли продемонстрировать, что многие вещи, которые мы считаем просто здравым смыслом, на самом деле вовсе не соответствуют действительности. Если бы здравый смысл был таким же обычным явлением, как говорят люди, то люди не стали бы поступать так, как им известно, вредным для них, например, курить или есть нездоровую пищу.

Опровергая некоторые из наших неправильных представлений о том, как и почему люди ведут себя именно так, психологи могут дать ответы, которые помогут решить реальные проблемы.

Психология полагается на научные методы, чтобы исследовать вопросы и делать выводы. Используя эмпирические методы, исследователи могут обнаружить взаимосвязи между различными переменными. Психологи используют ряд методов для изучения человеческого разума и поведения, включая натуралистические наблюдения, эксперименты, тематические исследования и анкеты.Взаимодействие с другими людьми

Психологи видят разные точки зрения

На темы и вопросы психологии можно смотреть по-разному. Каждая точка зрения помогает внести новый уровень понимания в тему. Некоторые из основных перспектив психологии включают:

• Биологическая перспектива
• Когнитивная перспектива
• Поведенческая перспектива
• Эволюционная перспектива
• Гуманистическая перспектива

Представьте, например, что психологи пытаются понять различные факторы, способствующие издевательствам.Один исследователь мог бы взглянуть на биологическую перспективу и посмотреть на роль генетики и мозга. Другой может взглянуть на поведенческую перспективу и посмотреть, как агрессивное поведение усиливается окружающей средой. Другой может взглянуть на социальную перспективу и проанализировать влияние группового давления.

Нет единой точки зрения. Каждый из них влияет на то, как мы понимаем тему, и позволяет исследователям анализировать бесчисленное множество факторов, влияющих на определенные действия. Затем они могут предложить многогранные решения для борьбы с проблемными действиями и поощрения лучших результатов и более здорового поведения.

Психология имеет подполя

Помимо множества различных точек зрения, существует множество разделов психологии. Психологи часто выбирают специализацию в определенной области. Одними из крупнейших подразделов психологии являются клиническая психология, психология личности, когнитивная психология, психология развития и социальная психология.

Тип психолога, который вам нужен, может зависеть от типа проблемы, с которой вы сталкиваетесь. Если вы испытываете эмоциональные или психологические симптомы, вам может потребоваться клинический или консультационный психолог.Если у вас есть вопрос о том, нормально ли развивается ваш ребенок, вы можете спросить психолога по развитию.

Некоторые психологи работают в области психического здоровья, занимаясь лечением пациентов, страдающих психическими расстройствами и психологическим стрессом. Подполи, такие как клиника, консультирование и психология здоровья, ориентированы на помощь людям с проблемами психического и физического здоровья.

Другие психологи работают в прикладных областях, таких как судебная психология и производственно-организационная психология, для решения реальных проблем.Тем не менее, другие психологи сосредотачивают свою работу на исследованиях, чтобы внести свой вклад в наше понимание человеческого разума и поведения. Такие психологи могут специализироваться в определенной области, такой как развитие, социальное поведение, познание или личность.

Психология — это больше, чем психическое здоровье

Когда вы думаете о психологии, представляете ли вы терапевта, который записывает записи, в то время как клиент рассказывает о своих детских переживаниях? Хотя терапия, безусловно, является важной частью психологии, это не единственное, чем занимаются психологи. Фактически, многие психологи вообще не работают в области психического здоровья. Психология включает в себя и другие области, включая преподавание, исследования и консультирование.

Психическое здоровье, безусловно, является одной из основных областей психологии, но психологи также занимаются такими вещами, как помогают спортсменам отточить их мотивацию и умственную направленность, помогают разрабатывать безопасные и полезные продукты и помогают предприятиям понять, как влиять на потребителей.

Психология вокруг вас

Психология — это не просто академический предмет, который существует только в классах, исследовательских лабораториях и кабинетах психического здоровья.Принципы психологии можно увидеть повсюду в повседневных ситуациях.

Телевизионные рекламные ролики и печатные объявления, которые вы видите каждый день, опираются на психологию при разработке маркетинговых сообщений, которые влияют на людей и убеждают их покупать рекламируемые продукты. Веб-сайты, которые вы посещаете регулярно, используют психологию, чтобы понять, как люди читают, используют и интерпретируют онлайн-информацию.

Психология также может сыграть роль в улучшении вашего здоровья и благополучия. Например, понимание некоторых основных принципов поведенческой психологии может пригодиться, если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки и установить новый распорядок дня.

Дополнительная информация о некоторых вещах, которые мотивируют поведение, может быть полезно, если вы пытаетесь придерживаться плана похудания или режима упражнений. Преодоление фобий, управление стрессом, улучшение коммуникативных навыков и принятие более эффективных решений — вот лишь некоторые из вещей, с которыми может помочь психология.

У психологии много направлений карьеры

Если ваш ребенок испытывает проблемы в школе, вы можете обратиться за советом к школьному психологу, который специализируется на помощи детям в решении академических, социальных, эмоциональных и других проблем. Если вас беспокоит пожилой родитель или бабушка или дедушка, вы можете проконсультироваться с психологом по развитию, который имеет специальную подготовку и разбирается в вопросах, связанных с процессом старения.

Чтобы определить, какой специалист подходит для ваших нужд, полезно понять некоторые из различных требований к обучению и лицензированию для разных областей специализации. Если вы пытаетесь выбрать психотерапевта, также может быть полезно узнать больше о том, какие специалисты могут предоставить терапевтические услуги.

Если вы думаете о специальности в области психологии, есть много вариантов карьерного роста. Это во многом зависит от вашего уровня образования и опыта работы, поэтому важно изучить требования к обучению и лицензированию в выбранной вами области специальности. Лишь некоторые из возможных вариантов карьеры включают клиническую психологию, судебную психологию, психологию здоровья и производственно-организационную психологию.

Психологи делают жизнь людей лучше

Среди основных целей психологии — описание, объяснение, прогнозирование и улучшение человеческого поведения.Некоторые психологи достигают этого, внося свой вклад в наше базовое понимание того, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Другие работают в прикладных настройках для решения реальных проблем, которые влияют на повседневную жизнь.

И, наконец, многие психологи посвящают свою жизнь помощи людям, которые борются с психологическими проблемами. Вы можете найти этих специалистов, работающих в больницах, психиатрических клиниках, частных клиниках и других учреждениях, чтобы диагностировать психологические расстройства и проводить психотерапию для людей из всех слоев общества.Взаимодействие с другими людьми

Хотя работа психологов может быть очень разнообразной, все они преследуют одну главную цель: помочь людям жить лучше.

Слово Verywell

Психология — богатый и увлекательный предмет, имеющий практическое применение во многих сферах жизни. Если вы когда-нибудь хотели узнать больше о том, почему люди думают и действуют именно так, то изучение психологии — отличный способ лучше понять человеческий опыт.

Психология оказывает мощное влияние на современный мир.Наша повседневная жизнь находится под сильным влиянием взаимодействия биологии, взаимоотношений и психических процессов. Психологи умеют понимать роль, которую эти факторы играют в влиянии на здоровье, счастье и общее благополучие.

Что мы знаем о человеческом разуме

Источник: Андрей Аркуша / Shutterstock

Наш поток сознания — это пестрая смесь боли, вкусов, образов, шумов, разговоров и, возможно, в первую очередь, фрагментированных размышлений внутреннего голоса, комментирующих, описывающих, оценивающих и планирующих аспекты нашей жизни.

На протяжении большей части истории человечества казалось очевидной и, возможно, даже необходимой истиной, что наши мысли должны быть частью сознательного осознания и что разум по своей сути является областью, к которой мы имеем непосредственный интроспективный доступ. Действительно, мои мысли кажутся непосредственно познаваемыми только мне. В конце концов, это мой поток сознания, через который они текут.

Однако со времен Фрейда совершенно иная картина стала доминировать в том, как мы думаем о своем уме, как в повседневной жизни, так и в академической психологии — и эта картина стала широко влиятельной и даже доминирующей даже за пределами относительно ограниченных академических кругов, в которых К психоаналитическим теориям Фрейда относятся серьезно.

Согласно этой картинке, наш поток сознания — это просто сверкающая поверхность мысли. В любой момент в поток моего сознания может ворваться конкретная мысль, а может быть, и одна. Однако под ним лежит глубокий и, возможно, бурный резервуар мыслей всех видов, в котором лежат глубокие потоки — и, возможно, даже скрытые монстры, — управляющие разумом.

Действительно, с этой точки зрения, наши умы — это не просто поток непосредственного опыта, но огромное хранилище «скрытых глубин»: убеждений, взглядов, мотивов, подозрений, надежд, страхов и многого другого. Точно так же, как я могу воспринимать мир своими чувствами, кажется естественным думать, что мы можем воспринимать этот внутренний мир, как бы обращая наше внимание внутрь — применяя предполагаемую способность самоанализа для тщательного исследования содержимого нашего разума.

В самом деле, добавил бы Фрейд (и многие последующие психологи с различными вариациями одной и той же идеи), мы должны немного скептически относиться к нашему самоанализу, потому что наша ментальная глубина мутна и, возможно, даже активно искажена (некоторые мысли могут быть «подавлены» для пример).Поэтому нам могут потребоваться специальные техники, начиная от гипноза и словесных ассоциаций до анализа сновидений и заканчивая поведенческими экспериментами и сканированием мозга, чтобы с большей уверенностью определить, что мы на самом деле думаем ниже уровня сознательного опыта.

Мы могли бы пойти дальше и задаться вопросом, могут ли дилеммы и конфликты, которые могут мешать нашему сознательному опыту, возникать в столкновениях глубоко в бессознательном мире мысли. Возможно, наш разум может даже быть организован в несколько внутренних агентов (например, эго, ид и суперэго; или интуитивное и рефлексивное «я»; или какое-то другое подразделение) — и они могут сражаться за контроль.

Что не так в этой истории? На мой взгляд, практически все! И изучение того, почему эта история настолько захватывающая и в то же время вводящая в заблуждение, будет одной из тем, на которых я сосредоточусь в этом блоге. Я думаю, что данные из психологии и нейробиологии противоречат этим взглядам практически на каждом шагу. Среди исков, которые я хотел бы защитить:

• Сама идея самоанализа в глубину нашего разума — это обман, созданный нашим собственным мозгом.
• Мы настолько бегло и убедительно импровизируем, что можем придумать ответ практически на любой вопрос о наших убеждениях, желаниях, мотивах или воспоминаниях почти сразу после того, как зададим его.Однако наши ответы — не более чем изобретения, созданные именно тогда, когда вопрос задается, а не мгновение назад.
• Когда мы объясняем наши слова и действия, мы рационализируем их: объяснения, убеждения, желания, надежды и страхи, которые они упоминают, являются частью истории, которую мы рассказываем в ретроспективе.
• Убеждения, желания, надежды, страхи и все остальное вызывают наши действия не больше, чем магические заклинания, одержимость демонами или избыток холерика.
• Проникнуть в глубины нашего разума не сложно, потому что они такие обширные или такие темные, а потому, что здесь нечего найти.
• Ум плоский! Сверкающая поверхность сознательного опыта — это все, что есть.

Не думайте, что и нашей интуиции о нашем потоке сознания можно доверять. Наши интуитивные представления о нашем сознательном восприятии внешнего мира в большинстве своем безнадежно и совершенно неверны!

Психологию как академический предмет часто критикуют за то, что на самом деле это не что иное, как здравый смысл. С точки зрения «плоского разума» это далеко от истины.Я думаю, что картина, которая складывается из психологии, нейробиологии и смежных дисциплин, действительно удивительна и совершенно странна.

На самом деле это настолько далеко от здравого смысла, что я чувствую, что многие исследователи немного стесняются признаться, возможно, даже самому себе, насколько взрывоопасны последствия их результатов. Психология здравого смысла не ближе к истине о том, как работает наш мозг, чем физика здравого смысла дает правильные ответы об искривленном пространстве, черных дырах и квантовой запутанности.

Заинтригованы? Я надеюсь, что это так. Но совершенно справедливо, вам нужно видеть аргументы, доказательства и интуицию. Следите за последующими публикациями в этом блоге (или, чтобы узнать полную историю, вы можете попробовать The Mind is Flat , книгу).

(PDF) Новая модель человеческой психики

Новая модель человеческой психики

* Автор для переписки: И. М. Р. Пинейро 65 | Страница

RGMIA, PROz, drmarciapinheiro @ gmail. com, au.linkedin.com/pub/marcia-pinheiro/70/941/6a0/

Олинто мог знать, почему он думал, что должен слепо подчиняться этому учителю-мужчине, скажем, его отец был очень авторитарным

и заставил его увеличить свой id, чтобы приспособиться к инструкции, я говорю вам что-то делать, тогда вы

делаете, но он также может не знать. Следовательно, это может быть сознательный или бессознательный фрагмент.

В примере с Boring Class у нас может не быть реальных причин быть вежливым с этим учителем, но мы думаем, что

у нас есть; так что все процессы, которые приводят к нашему решению — быть хорошим с ним — на самом деле бессознательны.

Тем не менее, мы могли контактировать с ним в личной жизни или, возможно, кто-то, кого мы знаем, действительно имел этот контакт

, так что мы знаем основу нашей заботы и чувства взаимности. В данном случае это сознательный процесс

.

В примере «Руки вверх» мы можем знать, почему мы так себя ведем; скажем, мы даже вспоминаем

сцен из фильмов, когда поднимаем руки. В этом случае наши процессы осознаны. Однако мы можем не догадываться о

.В этом случае процессы бессознательны.

Когда наши процессы бессознательны, мы можем использовать архетипы, или травмы, или промывание мозга, или воспоминания, или самооценку, или даже другие, чтобы принимать решения.

Эго, Ид и Суперэго по-прежнему являются действительными терминами и творениями, так что их можно использовать в

в сочетании с любой частью нашей теории.

Коллективное бессознательное исчезнет в пользу разделяемых и осуждающих или непредвзятых переживаний.

.

Другие названия, которые дают названия кругам Юнга, также остаются действительными терминами и творениями, и

их можно использовать в сочетании с любой частью нашей теории. Даже архетипические процессы нормальны в этом смысле

.

IV. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Обратите внимание на то, что если человек сформирован только из общих процессов, то он, вероятно, не имеет персонажа

, и, следовательно, он не является подходящим человеком. Затем они могли бы приравнять предметы, животных или растения к

существованию.

Обратите внимание, что если более высокий процент людей формируется из общих процессов, то они должны страдать

от какого-либо психиатрического или психологического расстройства.

Обратите внимание, что, вероятно, невозможно определить, какая часть используется совместно в общем контексте.

Нам, вероятно, придется резко сократить контексты, чтобы иметь возможность сказать, сколько из того, что

человек представляет обществу, разделяется. Неразделенная часть будет их собственным «я».

Мы заметили, что даже крик боли не является инстинктивным [11]: американцы сказали бы ох, когда в

боль была бы короткой и причиненной третьей стороной, а бразильцы сказали бы «ай».

То, что тогда очевидно является инстинктом, воспринимаемым всеми нами как должное, на самом деле может быть выученным

инстинктом или частью нашего расширенного идентификатора.

Более того, это был бы инстинкт, который был добавлен к нашему идентификатору через бессознательные процессы из

на обоих концах (учителя и ученики).

Процесс, добавивший этот инстинкт, — это общий и непредвзятый процесс.

Однако, когда мы действуем в соответствии с этим, у нас есть неделимый и непредвзятый процесс.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

[1] Cherry, K. (2013). Зигмунд Фрейд — Жизнь, работа и теории. Получено 23 декабря 2013 г. из

http://psychology.about.com/od/sigmundfreud/p/sigmund_freud.htm

[2] Cherry, K. (2013). Ид, Эго и Суперэго. Получено 23 декабря 2013 г. из номера

http: // психология.about.com/od/theoriesofpersonality/a/personalityelem.htm

[3] Дэвис, Л. (2010). Теория обучения и обучения взрослых: психоаналитическое исследование. Получено 28 декабря 2013 г. с сайта

http://etheses.nottingham.ac.uk/1791/

[4] Пинейро, М. Р. (2013). Anima Est. Получено 27 декабря 2013 г. с сайта http://www. scribd.com/doc/188417092/Anima-Est

[5] Cherry, K. (2013). Толкование сновидений Зигмунда Фрейда. Получено 23 декабря 2013 г. из номера

http: // психология.about.com/od/sigmundfreud/gr/interpretation.htm

[6] Домхофф, Г. В. (2008). Неправильное толкование снов. Получено 23 декабря 2013 г. из

https://www.americanscientist.org/bookshelf/bookshelf.aspx?id=2745&content=true&css=print

[7] Freud, S. (1900). Толкование снов. Получено 23 декабря 2013 г. с сайта https://secure1.free-ebooks.net/ebook/The-

Толкование снов

[8] Казлев М.А. (2013). Концепция коллективного бессознательного Юнга.Получено 9 декабря 2013 г. из

http://www.kheper.net/topics/Jung/collective_unconscious.html

[9] Jung, C.G. (1990). Архетипы и коллективное бессознательное. Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета. ISBN:

9780691097619.

[10] Харпер, Д. (2001-2013). Психея. Получено 23 декабря 2013 г. с сайта http://www.etymonline.com/index.php?term=psyche

[11] Пинейро, М. Р. (2013). Революционный метод обучения английскому как второму языку.Получено 28 декабря 2013 г. из

«Что может быть интереснее того, как работает разум? ‘- Harvard Gazette

.

Истории обучения, преподавания и поворотных моментов в серии «Опыт».

Мозг — это детская площадка Стивена Пинкера. Ученый-когнитивист и психолог-экспериментатор, Пинкер очарован языком, поведением и развитием человеческой природы.Его работы варьировались от подробного анализа того, как работает разум, до бестселлеров о снижении уровня насилия с библейских времен до наших дней.

Выросший в Монреале, Пинкер рано был привлечен к загадкам мысли, которые будут определять его карьеру, и частично сформировались в результате взросления в 60-х и начале 70-х годов, когда, казалось, «общество было готово к захвату», и Споры о природе и воспитании становились все более сложными и жаркими.

Его самая ранняя работа включала исследования как визуальных образов, так и языка, но в конечном итоге он посвятил себя изучению языкового развития, особенно у детей.Его новаторская книга 1994 года «Языковой инстинкт» прочно вошла в сферу эволюционной психологии, изучения человеческих импульсов как генетически запрограммированных и языка как инстинкта, «встроенного в наш мозг в результате эволюции». 59-летний Пинкер провел большую часть своей карьеры в Кембридже и большую часть этого времени в Гарварде — сначала во время учебы в аспирантуре, а затем в качестве доцента. Он является профессором психологии семьи Джонстон.

Q: Можете ли вы рассказать мне о своей ранней жизни? Где ты вырос и чем занимались твои родители?

A: Я вырос в Монреале, как часть еврейского меньшинства в англоязычном меньшинстве франкоязычного меньшинства в Канаде.Это сообщество, которое дало миру Леонарда Коэна, которого знала моя мать, и Мордехая Рихлера, которого знал мой отец, вместе с Уильямом Шатнером, Солом Беллоу и Бертом Бахарахом. Я родился в 1954 году, в год пика бэби-бума. Мои бабушка и дедушка приехали в Канаду из Восточной Европы в 1920-х годах, я полагаю, потому что в 1924 году Соединенные Штаты приняли ограничительный иммиграционный закон. Я могу представить, как они смотрят на карту и говорят: «Черт возьми, что ближе всего к Нью-Йорку? О, есть это холодное место под названием Канада, давай попробуем.«Трое были из Польши, один — из Молдовы. Мои родители оба получили высшее образование. Мой отец имел юридическое образование, но большую часть своей карьеры не занимался юридической практикой. Он работал торговым представителем и домовладельцем, владел квартирным мотелем во Флориде. Но он возобновил свою юридическую практику в свои 50 лет и вышел на пенсию в 75 лет. Как и многие женщины ее поколения, моя мать была домохозяйкой в ​​50-60-е годы. В 1970-х годах она получила степень магистра в области консультирования, затем устроилась на работу и позже стала проректором средней школы в Монреале.

Я ходил в государственные школы в пригороде Монреаля, а затем в университет Макгилла, куда пошли мои родители. Я приехал в Гарвард в 1976 году, чтобы учиться в аспирантуре, получил докторскую степень. с этого факультета [психологии] в 1979 году, поступил в Массачусетский технологический институт, чтобы стать постдоком, и вернулся сюда в качестве доцента в 1980 году. Это было то, что они называли складным стулом, поскольку в те годы Гарвард не имел реальной возможности работать. Мне посоветовали устроиться на первую настоящую работу с постоянным пребыванием на моем пути, и это произошло в течение нескольких месяцев, поэтому я перебрался в Стэнфорд всего через год.Что-то во мне хотело вернуться в Бостон, поэтому я покинул Стэнфорд через год и проработал в Массачусетском технологическом институте 21 год, прежде чем вернуться в Гарвард десять с половиной лет назад. Это мой третий срок в Гарварде.

Q: Ваши родители способствовали вашему выбору карьеры?

A: Не напрямую, кроме поощрения моего интеллектуального роста и ожидания, что я сделаю что-то, что использовало бы мои сильные стороны.

Q: В чем заключались эти сильные стороны?

A: Мои родители хотели, чтобы я стал психиатром, учитывая мой интерес к человеческому разуму и предполагая, что любой умный и ответственный молодой человек пойдет в медицину.Они посчитали, что для меня это очевидная карьера. 1970-е были десятилетием, когда рынок академической работы рухнул. В «Нью-Йорк Таймс» писали о том, как доктора философии водили такси и работали в офисах шерифа, и поэтому они думали, что доктор философии. было бы билетом к безработице — некоторые вещи не меняются. Они пытались меня убедить: «Если ты станешь психиатром, ты сможешь потакать своему интересу к человеческому разуму, но у тебя также всегда есть работа. Вы всегда можете лечить пациентов ». Но меня не интересовали ни получение медицинской степени, ни лечение пациентов.Психопатология не была моим основным интересом в психологии. Поэтому я рискнул, полагая, что если случится худшее, и я не смогу получить академическую работу, мне будет 25 лет, и я смогу заняться чем-нибудь еще. Кроме того, я выбрал область — когнитивную психологию — которая, как я знал, расширяется. Я ожидал, что кафедры психологии будут преобразовывать места в экспериментальном анализе поведения, то есть приучения крыс и голубей, в когнитивную психологию. Так и произошло. К счастью, за три года я получил три предложения о работе на трех приличных местах.Мои родители вздохнули с облегчением, не говоря уже о том, чтобы набрать начеса .

«Человеческая природа неспособна ненавидеть все, что делают молодые люди только потому, что пожилые люди к этому не привыкли или не могут этому научиться».

Q: Я читал, что ранний опыт анархии заинтриговал вас по поводу работы ума. Не могли бы вы рассказать мне об этом поподробнее?

A: Я был слишком молод для кампуса 60-х годов; Я учился в старшей школе, когда все было в порядке.Но это был тот самый мир, в котором я жил. Старшие братья и сестры моих друзей были студентами колледжа, и вы не могли избежать споров 60-х, если читали газету и смотрели телевизор . В 60-е годы у всех должна была быть политическая идеология. Вы не могли бы пойти на свидание, если бы вы не были марксистом или анархистом. Анархизм казался привлекательным. У меня был друг, который читал Кропоткина и Бакунина, и он убедил меня, что люди от природы щедры, отзывчивы и миролюбивы. Это просто рациональный способ быть, если у вас не было государства, заставляющего вас разграничивать вашу собственность и отделять ее от чужой.Ни государства, ни собственности, не за что бороться. . . Я спорил с родителями из-за обеденного стола, и они сказали, что, если полиция когда-нибудь исчезнет, ​​начнется настоящий ад. В 14 лет я, конечно, знал лучше, пока не представился эмпирический тест.

Квебек политически и экономически очень галльский: рано или поздно все государственные секторы бастуют. Одна неделя это сборщики мусора, другая неделя — перевозчики писем. Затем однажды милиции объявили забастовку.Однажды утром они просто не пришли на работу. Так что случилось? Что ж, в течение нескольких часов произошли массовые грабежи, беспорядки и поджоги — не один, а два человека были застрелены, пока правительство не обратилось к городу с просьбой навести порядок. Это было особенно шокирующим в Монреале, где уровень насильственных преступлений был намного ниже, чем в американских городах. Канадцы чувствовали моральное превосходство над американцами, потому что у нас не было беспорядков и гражданских беспорядков 1960-х годов. Так что увидеть, как быстро может вспыхнуть насильственная анархия в отсутствие полиции, было, конечно, ну очень информативным.Как это часто бывает, многострадальные мама и папа были правы, а их умный сын-подросток ошибался. Этот эпизод также дал мне представление о том, что значит быть ученым, а именно о том, что заветные убеждения могут быть жестоко опровергнуты эмпирическими тестами.

Я бы не сказал, что именно этот инцидент вызвал у меня интерес к человеческой природе. Но я верю, что вырос в 60-е, когда эти идеи просочились, и в начале 70-х, которые были продолжением 60-х. В воздухе витали дебаты о человеческой природе и ее политических последствиях.Общество было открыто. Были разговоры о революции и рациональном переустройстве общества, и эти дискуссии, естественно, сводились к конкурирующим концепциям человеческой природы. Социально ли человеческая психика сконструирована культурой и воспитанием детей, или вообще существует такая вещь, как человеческая природа? А если есть, с какими материалами нам нужно работать при организации общества? В колледже я прослушал ряд курсов, которые рассматривали человеческую природу с разных точек зрения: антропология, социология, психология, литература, философия.Но мне нравилась психология, потому что она, казалось, задавала глубокие вопросы о нашем сороде, но также давала надежду на то, что ответы на эти вопросы можно будет найти в лаборатории. Так что это было правильное сочетание глубины и управляемости.

Q: Вы начали свою карьеру с интереса не только к языку, но и к визуальной сфере, но в конце концов вы решили сосредоточить свою энергию на работе с языком. Почему?

A: Начиная с аспирантуры, я занимался обоими. Моя докторская степень.Докторская диссертация была подготовлена ​​под руководством Стивена Косслина, который позже стал председателем этого факультета, затем деканом социальных наук, пока он не покинул университет пару лет назад, чтобы стать ректором Университета Минервы. Моя диссертация была посвящена визуальным образам, способности визуализировать объекты мысленным взором. В то же время я прошел курс у Роджера Брауна, любимого социального психолога, который проработал в этом отделении много лет. Еще в одном курсе я написал теоретическую работу по овладению языком, в которой был рассмотрен вопрос: «Как может любой интеллектуальный агент перейти от набора слов и предложений в его вводе к способности понимать и создавать бесконечное количество предложений на языке. язык, из которого они были составлены? » Это была проблема, которую Ноам Хомский назвал основной проблемой лингвистики.

Итак, я закончил аспирантуру с интересом и к видению, и к языку. Когда через год после отъезда меня снова взяли на работу в Гарвард, на меня возложили ответственность за три курса изучения языка. В ходе разработки лекций и лабораторных заданий я начал свою собственную программу эмпирических исследований по овладению языком. И я работал над обоими проектами около 10 лет, пока мир не сказал мне, что моя работа над языком оказалась для меня более интересной, чем моя работа над визуальным познанием.Я получил больше приглашений на выступления, больше грантов, больше комментариев. И видя, что другие люди с визуальным восприятием, такие как Кен Накаяма, мой коллега здесь, делали потрясающую работу, с которой я не мог сравниться, тогда как моя работа над языком казалась более своеобразной в своей области — то есть других людей не было. делала то, что делала — я решила все больше и больше концентрироваться на языке и в конце концов закрыла свою лабораторию по визуальному познанию.

Q: Были ли у вас сомнения, когда вы только начинали свою карьеру?

A: Да, конечно.Я боялся остаться без работы. Когда я поступил в Гарвард, факультет психологии, по крайней мере, экспериментальная программа факультета психологии, был исключительно математическим. Он специализировался на суб-субдисциплине под названием психофизика, которая была старейшей частью психологии, появившейся в Германии в конце 19 века. Уильям Джеймс, тезка этого здания, сказал, что «изучение психофизики доказывает, что немца невозможно утомить». Теперь меня интересуют практически все области психологии, включая психофизику.Но это был просто не самый захватывающий рубеж в психологии, и, хотя я был хорош в математике, у меня было не так много математических знаний, как у хардкорного психофизика, и я задавался вопросом, есть ли у меня то, что нужно для такого рода занятий. здесь делается психология. Но начинало становиться ясно — даже в Гарварде, — что математическая психофизика становится все более маргинальной, и, если она хочет не отставать, Гарвард должен начать нанимать специалистов в области когнитивной психологии. Они наняли Стива Кослина, мы сразу же поладили, и я почувствовал себя намного лучше.

Q: Если бы вы сегодня пытались заинтересовать кого-нибудь в этой области, что бы вы сказали?

A: Что может быть интереснее того, как работает разум? Кроме того, я считаю, что психология находится в центре интеллектуальной жизни. С одной стороны, это касается биологических наук, нейробиологии, генетики и эволюции. Но с другой стороны, это касается социальных и гуманитарных наук. Общества формируются и обретают форму благодаря нашим социальным инстинктам, нашей способности общаться и сотрудничать.А гуманитарные науки — это изучение продуктов нашего человеческого разума, наших литературных, музыкальных и художественных произведений. Итак, психология актуальна практически для каждого предмета, преподаваемого в университете.

Психология сегодня процветает, но большую часть своей истории она была унылой, унылой, унылой. Восприятие было в основном психофизикой, изучением взаимосвязи между физической величиной стимула и его воспринимаемой величиной — то есть, когда вы делаете свет ярче и ярче, его субъективная яркость увеличивается с той же скоростью или нет? Он также изучал иллюзии, такие как те, что на обратной стороне коробки с хлопьями, но без особой теории.Обучение заключалось в изучении скорости, с которой крысы нажимают на рычаги, когда их награждают кормовыми гранулами. Социальная психология представляла собой набор лабораторных демонстраций, показывающих, что люди могут вести себя глупо и быть бессмысленными конформистами, но без тени теории, объясняющей почему. Лишь недавно, в диалоге с другими дисциплинами, психология начала отвечать на вопросы «почему». Когнитивная наука, например, которая связывает психологию с лингвистикой, теоретической информатикой и философией разума, помогла объяснить интеллект с точки зрения информации, вычислений и обратной связи.Эволюционное мышление необходимо для того, чтобы задавать вопросы «почему»: «Почему разум работает именно так, а не каким-то другим способом, которым он мог бы работать?» Эти перекрестные помехи сделали психологию более интеллектуально удовлетворительной. Это уже не одно чертово явление за другим.

Q: Есть ли какая-нибудь работа, которой вы больше всего гордитесь?

A: Я горжусь «How the Mind Works» за его явную смелость в попытках объяснить, как именно работает разум, между одной парой обложек.С другой стороны, я горжусь исследовательской программой, которую я проводил около 15 лет, кульминацией которой стало создание книги «Слова и правила», посвященной неправильным глаголам, которую я использую как окно в работу. познания. Я также удовлетворен тем, что написал свою последнюю книгу «Лучшие ангелы нашей природы», в которой говорится о совершенно ином: историческом упадке насилия и его причинах, явлении, о котором большинство людей даже не подозревает, пусть только есть объяснение. В этой книге я сначала должен был убедить читателей, что насилие уменьшилось, зная, что сама идея кажется людям абсурдной и даже возмутительной. Итак, я рассказал историю в 100 графиках, каждая из которых показывает разные категории насилия: племенные войны, рабство, убийства, войны, гражданские войны, домашнее насилие, телесные наказания, изнасилования, терроризм. Все были в упадке. Разобравшись с этим случаем, я вернулся к роли психолога и поставил перед собой задачу объяснить, как это могло произойти. И это объяснение требует ответа на два психологических вопроса: «Почему в прошлом было так много насилия?» и «Что привело к снижению насилия?» Для меня эта пара явлений была подтверждением идеи, в которую я давно верил; главным образом то, что человеческая природа сложна.Не существует единой формулы, объясняющей, что заставляет людей тикать, ни удивительной ткани, ни волшебного универсального алгоритма обучения. Разум — это система ментальных органов, если хотите, и некоторые из его компонентов могут вести нас к насилию, в то время как другие могут удерживать нас от насилия. Что изменилось за века и десятилетия, так это то, какие части человеческой натуры наиболее задействованы. Я взял название «Лучшие ангелы нашей природы» из первой инаугурации Авраама Линкольна. Это поэтический намек на идею о том, что человеческая природа состоит из множества компонентов, некоторые из которых могут вести к сотрудничеству и дружбе.

Q: Я прочитал газетную статью, в которой вы говорили о самом худшем, что вы когда-либо делали. Вы можете мне об этом рассказать?

A: Это был студент, работавший в лаборатории бихевиоризма. Я провел процедуру, которая оказалась равносильна замучению крысы до смерти. Меня попросили это сделать, и, вопреки моему здравому смыслу, я так и сделал. Я знал, что у этого мало научных целей. Это было сделано в эпоху, когда не существовало контроля над обращением с животными в ходе исследований, и всего несколько лет спустя это было бы немыслимо. Но этот болезненный эпизод нашел у меня отклик по двум причинам. Во-первых, это было историческое изменение в особом виде насилия, которое я пережил, а именно в возросшей заботе о благополучии лабораторных животных. Это было одно из многих событий, о которых я говорю в «Лучшие ангелы нашей природы». Кроме того, как известно любому изучающему психологию, люди иногда делают что-то против своей совести под руководством ответственного авторитета, даже если этот орган не имеет власти обеспечить выполнение приказа.Это знаменитый эксперимент Милгрэма, в котором люди наносили то, что, по их мнению, было смертельным током, испытуемым, выдававшим себя за добровольцев. Я каждый год показываю своему классу фильм об эксперименте Милгрэма. Ужасно смотреть, но я видел это сейчас 17 раз и нашел, что в 17-й раз так же захватывающе, как и в первый раз. Было много скептицизма по поводу того, что люди могут вести себя таким образом. Перед экспериментом ряд экспертов был опрошен для их прогнозов относительно того, какой процент испытуемых подвергнется наиболее сильному электрошоку.Среднее значение прогнозов было порядка одной десятой процента. Фактический результат составил 70 процентов. Многие люди думают, что здесь должен быть какой-то трюк или артефакт, но, ведя себя как 70 процентов Милгрэма, я считаю, что я считаю себя сознательным и морально обеспокоенным, что исследование Милгрэма раскрывает глубокую и тревожную особенность человеческой психологии.

Пинкер, живущий в своем доме в Бостоне, может когда-нибудь добавить фотографию в свой список тем для книг.

Q: В чем вы бы назвали свой самый большой недостаток как ученого? Как насчет вашей самой сильной стороны?

A: Это уж судить другим! Я достаточно психолог, чтобы знать, что любой ответ, который я дам, будет корыстным.Ла Рошфуко сказал: «Мнение наших врагов о нас ближе к истине, чем наше собственное».

Q: Как языковой эксперт, что вы думаете о Twitter?

A: Меня заставили стать твиттером, когда я написал статью для The New York Times, в которой говорилось, что Google не делает нас глупыми, что электронные СМИ не портят язык. И мой литературный агент сказал: «Хорошо, вы официально заявили, что это неплохие вещи. Тебе лучше начать писать в Твиттере.«И поэтому я создал ленту в Твиттере, которая, как оказалось, мне подходит, потому что не требует отнимать много времени, чтобы писать блог. Большинство моих твитов — это ссылки на интересные статьи, в которых используется широкий спектр статей, которые попадаются мне на пути — все, от споров по поводу правильной грамматики до тенденций геноцида.

Сам когда-то был молодым, я помню, как старшее поколение подвергало нас, бэби-бумеров, поношениям. Это напоминает мне, что человеческая природа неспособна ненавидеть что-либо, что делают молодые люди только потому, что пожилые люди к этому не привыкли или испытывают трудности с обучением.Поэтому я опасаюсь школы социальной критики «молодые люди — отстой». У меня нет терпения к мысли, что, поскольку текстовые сообщения и твиты заставляют человека быть кратким, мы потеряем способность выражать себя полными предложениями и абзацами. Это просто неправильное понимание того, как работает человеческий язык. Все мы владеем различными регистрами и стилями речи, которые мы используем на разных форумах. Мы говорим с близкими иначе, чем когда читаем лекцию, и по-другому, когда приближаемся к незнакомцу.И поэтому у нас тоже есть стиль, подходящий для текстовых сообщений и обмена мгновенными сообщениями, который не обязательно влияет на то, как мы общаемся на других форумах. В период расцвета телеграфии, когда люди платили словом, они не учитывали предлоги и артикли. Это не означало, что английский язык потерял свои предлоги и артикли; это просто означало, что люди использовали их в одних СМИ, а не в других. Точно так же распространенность текстовых сообщений и твитов не означает, что люди волшебным образом теряют способность общаться любым другим мыслимым способом.

Q: В начале своей карьеры вы написали ряд важных технических работ. Вам нравится писать более широкие и привлекательные книги?

A: Оба привлекательны по разным причинам. В профессиональных книгах у меня есть достаточно времени, чтобы выдвигать возражения, отступления и тонкости, что трудно сделать в рамках журнальной статьи. Мне также нравится свобода избегать академического и писать доступным стилем — что, как оказалось, станет самой темой моей будущей книги «Чувство стиля: руководство по письму в 21 веке для мыслящего человека».«Мне также нравится использовать идеи и источники доказательств, которые исходят не из одной дисциплины. В случае с моими книгами по языку, например, я использовал не только лабораторные исследования детей, которые учатся говорить, или изучение языка у пациентов с повреждениями мозга, но также мультфильмы и анекдоты, в которых юмор зависит от некоторой языковой тонкости. Яркие примеры языковых явлений можно найти как в высокой, так и в низкой культуре: тексты песен, изюминки из стендап-комедий, куплеты из Шекспира.В «Лучших ангелах» я дополнил основной рассказ, рассказанный графиками и данными, виньетками из культуры в разные исторические периоды, которые я представил как проверку здравомыслия, как способ ответить на вопрос: «Могут ли ваши цифры вводить в заблуждение вы пришли к нелепому выводу, потому что вы не пытались получить от мира эхо относительно того, отражает ли жизнь, как она была прожита, историю, рассказанную числами? » Если, как я утверждаю, геноцид не является современным явлением, мы должны увидеть признаки того, что к нему относятся как к обычному или приемлемому в популярных нарративах.Одним из примеров является Ветхий Завет, повествующий об одном геноциде за другим по повелению Бога. Это не означает, что эти геноциды действительно имели место; вероятно, большинство из них этого не сделали. Но это показывает отношение того времени, а именно: геноцид — прекрасная вещь, если только с вами не случится.

Я также считаю, что между популярным письмом и междисциплинарным письмом мало различий. Академические круги стали настолько узкоспециализированными, что как только вы пишете для ученых, которые не относятся к вашей непосредственной области, материал становится для них столь же чуждым, как и для юриста, врача, учителя средней школы или читателя The New York Times. .

Q: Были ли вы большим читателем в подростковом возрасте? Можете ли вы вспомнить одну или две работы, которые вы прочитали раньше, художественную или документальную, где вы остались впечатлены или даже вдохновлены идеями, мастерством или и тем, и другим?

A: Я был заядлым читателем, а тогда, как и сейчас, изо всех сил пытался найти баланс между широтой и глубиной, поэтому моя диета была эклектичной: газеты, энциклопедии, сборник книги месяца Time-Life по науке, журналы ( включая Esquire в его дни качественных эссе и Commentary в его до-неоконсервную эпоху), а также юношескую литературу Оруэлла, Воннегута, Рота и Сэлинджера (интригующие очки, а не утомительный Колфилд).Только в 17-летнем возрасте в младших классах колледжа я столкнулся с литературным стилем, которому сознательно хотел подражать — остроумием и ясностью британских философов-аналитиков, таких как Гилберт Райл и А.Дж. Айер и элегантная проза гарвардских психолингвистов Джорджа Миллера и Роджера Брауна.

Q: Можем ли мы однажды увидеть книгу Стивена Пинкера о скачках или игре на фортепиано или роман Пинкера? Есть ли какой-нибудь жанр или интерес в нерабочее время, о котором вы серьезно задумывались, чтобы воплотить в жизнь работу размером с книгу?

A: Какие бы мысли у меня ни возникали о написании романа, я развеял, я женился на настоящей писательнице [Ребекке Гольдштейн] и воочию убедился в степени артистичности и умственных способностей, присущих литературной фантастике.Но я обдумывал и другие кроссоверные проекты. Я заядлый фотограф и хотел бы когда-нибудь написать книгу, которая применила бы мой практический опыт в сочетании с наукой о зрении и эволюционной эстетикой, чтобы объяснить, почему мы любим фотографировать. И я подумывал о сотрудничестве с Ребеккой над книгой по психологии, философии и лингвистике художественной литературы, которая дала бы мне повод читать великие романы, на которые у меня никогда не было времени.

Q: За свою карьеру вы получили несколько наград в области преподавания. Что делает учителя отличным?

A: Прежде всего, страсть к предмету. Все исследования эффективности преподавания показывают, что энтузиазм является одним из основных факторов. Также важна способность преодолевать профессиональный нарциссизм, а именно сосредоточение внимания на методах, модных словах и кликах вашей академической специальности, а не на предмете, фактическом содержании. Я не считаю то, что я преподаю своим студентам, «психологией». Я думаю об этом, как о том, чтобы научить их, «как работает разум».«Это не одно и то же. Психология — это академическая гильдия, и я, конечно, мог бы много времени рассказывать о школах психологии, истории психологии, методах в психологии, теориях в психологии и так далее. Но это касается моей группы, того, как мы с друзьями проводим дни, как я зарабатываю зарплату, на какую группу сверстников я хочу произвести впечатление. Студентов интересует не академическая область, а совокупность явлений в мире — в данном случае работа человеческого разума. Иногда кажется, что ученые не понимают разницы.

Третий компонент хорошего обучения — преодоление «проклятия знания»: неспособности знать, что значит не знать того, что вы действительно знаете. Это вызов всей жизни. Это сложная задача в письменной форме и в преподавании, поэтому я вижу много синергии между ними. Часто идея в одной из моих книг возникает в классе или наоборот, потому что аудитория та же самая: умные люди, достаточно интеллектуально любопытные, чтобы купить книгу или записаться на курс, но которые просто не так хороши. хорошо осведомлен в определенной теме, как и я.Очевидное решение — «представить читателя через плечо» или «поставить себя на место учеников». Это хорошее начало, но этого недостаточно, потому что проклятие знаний мешает нам полностью понять, что значит быть студентом или читателем. Вот почему писателям нужны редакторы: редакторы заставляют их понимать, что то, что для них очевидно, не очевидно для всех остальных. Вот почему учителям нужна обратная связь, будь то просмотр версии вашего контента, которая возвращается к вам на экзаменах, или в разговорах со студентами в рабочее время, или в ходе дискуссий. Готовится к пересмотру еще одно важное решение. Большая часть писательской работы находится в редактировании. На первом этапе процесса написания достаточно сложно придумать идеи, которыми стоит поделиться. Одновременно концентрироваться на форме, на удаче выражения — это слишком много для нашего разума размером с наперсток. Вы должны разбить это на два отдельных этапа: придумывать идеи и шлифовать прозу. Это может звучать банально, но я считаю, что это становится откровением для людей, которые спрашивают о моем процессе написания.Вот почему в моем классе SLS 20 задание для второй курсовой работы состоит в том, чтобы пересмотреть первую курсовую работу. Это мой способ убедить студентов, что качество зависит от пересмотра.

Q: Чем студенты сегодня отличаются от того, когда вы были студентом?

A: Какой опасный вопрос! Самый заманчивый и распространенный ответ — бездумный: «Сегодня дети хуже». Это заманчиво, потому что люди часто путают перемены в себе с переменами времени, а перемены времени — с моральным и интеллектуальным упадком.Это хорошо задокументированный психологический феномен. Каждое поколение думает, что молодое поколение распутно, лениво, невежественно и безграмотно. Существует документальный след от профессоров, жалующихся на снижение качества своих студентов, который насчитывает как минимум 100 лет. Все это означает, что люди должны дважды подумать, прежде чем отвечать на ваш вопрос. Сейчас я знаю намного больше, чем когда был студентом, и, благодаря проклятию знаний, я могу не осознавать, что я приобрел большую часть из них за десятилетия, прошедшие с тех пор, как я был студентом.Так что соблазнительно посмотреть на студентов и подумать: «Какая группа невразумительных невежд! Было лучше, когда я был в том возрасте, в то время, когда я и другие подростки бегло говорили абзацами, и мы без особых усилий отстаивали основы западной цивилизации ». Да правильно.

Вот известный эксперимент. В лабораторию заходит трехлетний ребенок. Вы даете ему коробку M & Ms. Он открывает коробку и вместо конфет находит клубок лент. Он удивлен, и теперь вы говорите ему: «Хорошо, теперь ваш друг Джейсон собирается войти в комнату.Что, по мнению Джейсона, находится в коробке? » Ребенок говорит: «Ленты», хотя Джейсон не мог этого знать. И если вы спросите ребенка: «Прежде чем вы открыли коробку, что , по вашему мнению, было в ней?» Говорят, «ленточки». То есть они исходят из собственных знаний задним числом. Теперь мы смеемся над трехлетним ребенком, но делаем то же самое. Мы опираемся на собственные знания и опыт задним числом, поэтому всегда думаем, что сегодняшние дети более неряшливы, чем мы были в том возрасте.

Q: Чему ваши ученики научили вас самого важного?

A: Многое.Наиболее очевидны изменения в технологиях, которые мы, взрослые, принимаем с опозданием. Я никогда не слышал о Reddit, не говоря уже о том, что это был крупный социальный феномен, пока двое моих студентов не спросили, не хочу ли я провести AMA Reddit [Ask Me Anything]. Я проводил сеанс в своем офисе под руководством двух моих учеников, вроде того, как я научил свою бабушку пользоваться этой новомодной штукой, называемой автоответчиком. В тот вечер я получил электронное письмо от своего редактора из Нью-Йорка, в котором говорилось: «Продажи вашей книги загадочным образом выросли.Любое объяснение? » Все это произошло благодаря Reddit, о существовании которого я почти не подозревал. Другой — своего рода невинность, хотя это снисходительно выразиться. Это любопытство к миру, не запятнанному знакомством с академической сферой. Это работает как эффективный вызов моему собственному проклятию знаний. Поэтому, если вы хотите знать, каково это — не знать чего-то, что вы знаете, ответ — не стараться больше, потому что это не очень хорошо работает. Ответ — взаимодействовать с кем-то, кто не знает того, что знаете вы, но умен, любопытен и открыт.

Q: Если бы вы не работали в этой области, чем бы вы занимались?

A: Могу ли я быть академиком?

Q: Вы можете быть кем угодно.