Как уверенно и красиво говорить: Как научиться уверенно и правильно говорить? 7 советов

Как научиться уверенно и правильно говорить? 7 советов

Дата публикации 26 февраля 2018. Опубликовано в Развитие

Встречают человека все еще по внешнему виду, но дальнейшее общение осуществляется при помощи звуков и жестов. И от того, насколько уверенно и красиво мы говорим, зависит длительность дальнейшего общения. Как научиться говорить, чтобы вас услышали?

Научиться говорить уверенно и правильно легко. Для этого стоит воспользоваться несложными советами, а самое главное, верить в себя.

Коммуникабельность

Чтобы научиться разговаривать с людьми, с ними надо общаться. Как бы парадоксально это ни звучало. Высказывайте свое мнение по обсуждаемому вопросу, делитесь идеями, озвучивайте ваши мысли. Возможно, с ними не согласятся, раскритикуют, или сочтут стоящими внимания. Но вы этого не узнаете, если будете играть только роль наблюдателя. Наберитесь смелости и выйдите из зрительного зала на сцену.

Громкость речи

Тихая речь ассоциируется с неуверенностью говорящего.

Негромко можно общаться только наедине, или в маленькой компании близких людей, там, где все прислушиваются друг к другу. Но на совещании, при выступлении на публику требуется говорить громко, уверенно, чтобы слушатель заинтересовался. Он не согласится с вами, начнет критиковать, но ваша цель – быть услышанным, будет достигнута. Вы будете интересны, как собеседник.

Маленькая хитрость для увеличения громкости речи: встаньте прямо, расправив плечи, сделайте глубокий вдох, сложите руки в районе диафрагмы под ребрами, и начинайте говорить на выдохе. После небольшой тренировки вы сами будете «включать громкость» в зависимости от ситуации.

Уверенность

Когда вы излагаете свои мысли по поводу обсуждаемой темы, вы должны выглядеть уверенным в том, что говорите. Конечно, для этого требуется хорошее знание обсуждаемой темы. Читайте, смотрите интересные и познавательные передачи, занимайтесь саморазвитием. Ничто не придает уверенности в себе больше, чем сознание того, что есть темы, о которых вы можете говорить часами.

Только не старайтесь выглядеть слишком уверенным, иначе вас могут принять за высокомерного человека, которому неинтересно чужое мнение.

Зрительный контакт

При разговоре смотреть следует на собеседника, а не свои ботинки, или стену, или в окно. Зрительный контакт способствует тому, что вас будут слушать более внимательно.

Если сложно постоянно поддерживать зрительный контакт, то вот небольшой совет, как это делать: смотрите пару секунд на один глаз человека, затем пару секунд на его нос, потом другой глаз, отведите взгляд в сторону на несколько секунд, затем по новой. Результат: вы смотрите на собеседника три четверти времени разговора, не возникает напряжения «пристального взгляда», он не чувствует себя так, словно им пренебрегают, беседуя с мебелью, а не с ним. Только не стоит смотреть на лоб человеку, это смотрится так, словно вы закатываете глаза от безнадежности объяснить ему что-то.

Повторение

Чтобы вас услышали, приложите усилие. Застенчивость хороша до определенного момента. Чаще она мешает. Поэтому заставьте себя говорить, привлеките внимание к себе. Чем больше вы будете общаться с людьми, тем легче вам будет это делать.

Неизбежные ошибки

Ошибаются время от времени все. А вот дальнейшее поведение зависит от вас. Допустили ошибку? Не нервничайте. Спокойно продолжайте говорить дальше. Или посмейтесь вместе со всеми, если получилось забавно. Главное, не воспринимать это как трагедию и не зацикливаться.

Похвала себе

Глядя на себя в зеркало, каждый видит мелочи, которые ему в себе не нравятся. Мысль о том, что это недостаток, мы внушаем себе сами. Помните, что идеальных людей нет. Наше несовершенство – в нашей голове. Хвалите себя. Не за внешность, а за совершенные поступки, за достижения, за то, что вы у себя есть. Повышая свою самооценку, вы обретаете уверенность, которую видят окружающие. Так вы увеличите степень доверия к себе, что немаловажно при выступлениях. Ведь, чем увереннее выглядит человек, тем серьезнее его воспринимают.

Итак, для того, чтобы научиться говорить уверенно, красиво и правильно, нужно читать хорошие книги, развиваться как личность и, самое главное, общаться с людьми.

Светлана, www.vitamarg.com

10 удивительно простых советов, как научиться красиво говорить • Фаза Роста

В одном ВУЗе работал невзрачный седой профессор: он носил очки с толстыми стеклами и ужасно старомодные костюмы. Такого человека очень легко не заметить в толпе.

Но стоило ему войти в аудиторию и начать говорить, как происходило чудо преображения: на профессора были прикованы взгляды всей аудитории, и даже лентяи на последних рядах внимали каждому его слову.

Из его уст лилась настолько грамотная, четкая речь, настолько умные и глубокие мысли, что из старика он превращался в статного, представительного оратора. Никто уже не замечал его толстых очков, лысины и изношенного костюма. Разве не удивительно?

Согласитесь: четкое, последовательное и убедительное изложение своих мыслей – настоящее искусство. И чтобы вашим словам внимали так же, как тому профессору, необходимо поставить речь и научится грамотно говорить. Это пригодится вам в любых сферах жизни.

Благодаря этим умениям, вы можете быть душой компании, с легкостью убедите потенциального партнера заключить с вами контракт, эффектно выступите перед аудиторией и добьетесь любых поставленных целей.

Откуда берется красивая речь

Красивая речь ребенка – это заслуга его родителей. Разговорный навык желательно развивать с детства. Этому способствует посещение театральной студии или поэтического кружка, а также постоянное чтение и разучивание стихов.

Детство современного поколения неразрывно связано с компьютерами, из-за чего времени на книги практически не остается. Это очень важный недочет многих родителей, ведь в вопросе, как научиться красиво говорить, чтение незаменимо.

Уроки языка и литературы в школе вносят значительный вклад в развитие детской речи. Если школьные педагоги не дают желаемых результатов, родители должны взять ситуацию в свои руки.

Стоит рассмотреть индивидуальные занятия с ребенком, либо записать его на частные уроки к другому педагогу, который поможет ему развить искусство говорить свободно на любые темы.

Но что если ваши родители в детстве упустили аспект развития красивой речи? Не стоит расстраиваться и думать, будто шансов научиться говорить четко у вас нет. Все еще можно наверстать, совершенствоваться никогда не поздно!

Как сделать речь красивой

Прежде всего, в стремлении научиться правильно разговаривать вам необходим ответственный подход и четко разработанная стратегия. Также вам будет полезно следовать нескольким правилам в процессе улучшения речи:

• Исключить слова-паразиты из оборота.
• Читать художественную литературу.
• Постоянно обогащать речь новыми словами.
• Бороться с дефектами дикции или произношения.
• Слушать красивую и правильную речь.
• Пересказывать прочитанное или услышанное.
• Избегать тавтологий.Выделять главное.
• Развивать память
• Бороться со страхом перед публикой

Эти советы кажутся простыми, но лишь постоянное следование им приведет к желаемому результату. Поставить речь можно и без посторонней помощи, нужны лишь самоконтроль и дисциплина.

Слова-паразиты

Избавление от слов-паразитов – задача не из легких. Они входят в привычку, а потому во время разговора мы просто не замечаем за собой дефекта речи.

Слова «короче», «ну», «типа», «это», «как бы», «как сказать», «в общем», «знаешь», «собственно», «допустим» при многократном повторении уничтожают весь шарм нашего изложения, даже если мы говорим об “умных” вещах.

Конечно, от этой привычки не так легко избавиться, потому мы и учимся говорить без паразитов постепенно. Для этого можно попросить родных или друзей вас поправлять.

Как только окружающие услышат запрещенное слово, пускай незамедлительно сделают вам замечание. Для повышения эффективности, придумайте себе наказание за употребление слов-паразитов.

Заведите специальную копилку и кладите в нее определенную сумму денег за каждый допущенный в разговоре промах. «Копилки наказаний» есть во многих офисах. Таким образом фирмы ведут борьбу со сленгом и ненормативной лексикой среди своих сотрудников.

Если вы спортсмен, можете наказывать себя по-другому. За каждое произнесенное слово-паразит заставляйте себя отжиматься.

Не везде и не всегда удобно делать упражнения, потому можете записывать задания в блокнот, а выполнять все скопившееся за день уже вечером или утром следующего дня.

Только не увиливайте от наказания. Ваш лучший помощник – самоконтроль. Со временем вы будете разговаривать четко и внятно, главное не сдавайтесь.

Чтение и еще раз чтение

Эффективным способом, как развивать речь у взрослых и детей, является чтение. Читать нужно не все подряд. Отлично подойдут классическая литература или специальные книги по развитию речи.

Можем посоветовать такие произведения, как «Слово живое и мертвое» Норы Галь, «От адамова яблока до яблока раздора» Вадима Храппа и «Живой как жизнь» Корнея Чуковского.

На просторах интернета есть множество достойной литературы, чтение которой поможет поставить речь и пополнить словарный запас.

Повысить эффективность может пересказывание прочитанного. Только попросите кого-то следить за тем, насколько правильно и последовательно вы излагаете текст.

В процессе чтения вам будут попадаться интересные цитаты. Особенно понравившиеся советуем записывать в блокнот, чтобы время от времени перечитывать их и запоминать.

Кроме книг умными фразами и выдержками из книг кишат и соцсети. Не важно, откуда взяты цитаты, куда важнее их запоминать.

В нужной ситуации мозг подскажет вам, кого стоит процитировать. Такой внезапный окрас речи может превратить ваши слова в настоящий шедевр ораторского искусства.

Упражнения на улучшение речи

Одним из хороших упражнений для тех, кто учится тому, как правильно говорить, является подбор синонимов.

Чем богаче ваш словарный запас, тем проще вам будет избегать тавтологий и прочих признаков скудности речи. Скачайте на ваш смартфон одно из приложений, помогающих подбирать синонимы.

Когда вам скучно или вы можете выделить 5-7 минут на себя, ищите замену тем словам, которые являются самыми часто используемыми в вашей речи.

Тем, кто страдает от дефектов произношения, будет полезно записаться к логопеду. Забудьте о стереотипах – посещают данного специалиста не только дети, но и взрослые.

Для того, чтобы ваша речь звучала четко и быстро, также есть парочка хороших упражнений. Заучивание скороговорок и трудных для произношения фраз отлично улучшает дикцию и поможет вам в достижении поставленной цели.

Хотите научиться правильно разговаривать? Чаще слушайте красивую речь. Аудиозаписи книг, выступления ораторов, стихи и поэмы – любой источник поставленного произношения будет полезен.

Повышайте темп и используйте несколько методов одновременно. Комплексный подход дает наилучший результат.

Задавшись целью улучшить свою речь, проявив настойчивость, вы вполне можете стать человеком, которого собеседники слушают с удовольствием. Верьте в себя и свои силы.

Как научиться говорить красиво и уверенно

Грамотная и уверенная речь — основа вашей самопрезентации как в деловых, так и в личных отношениях.

Читайте такжеРебенок заикается: речевая гимнастика, которая научит правильно дышать Приходилось ли вам общаться с людьми, которые очень долго и невнятно доносят свою мысль? Что-то бубнят под нос, «жуют» слова, используют непонятные выражения и слова паразиты, а то и вовсе заменяют половину слов нецензурными, т.к. не хотят раздумывать над подбором нужных выражений. С такими собеседниками очень сложно найти общий язык и понимание.

И обратная ситуация: если человек говорит четко, внятно, грамотно, высказывает свою мысль по сути, а не ходит вокруг да около, — с ним легко общаться, быстро можно прийти к взаимопониманию, обменяться аргументами. Кроме того, если речь уверенная, все слова хорошо различимы — то такого собеседника реже будут перебивать, а к его мнению непременно прислушаются.

Качество речи и произношения не зависит от того, интроверт вы или экстраверт. Можно говорить смело, но сбивчиво и непонятно, а можно грамотно, но тихо и незаметно.

Читайте такжеУпражнения на развитие сенсомоторных и речевых навыков ребенка до года Ниже — несколько правил, как привести свою речь в порядок. Они нужны абсолютно каждому, кто хочет производить приятное впечатление и не только быть приятным и умным человеком где-то внутри, но и уметь проявить это перед другими.

1. Читайте хорошие книги

Найдите тот вид литературы, который вам по душе. Это не обязательно художественная классика, или, во всяком случае не та классика, которая первая приходит на ум — Пушкин, Достоевский, Толстой. Читайте Чехова, О.Генри, Фитцджеральда, современных авторов, кто пишет легко и понятно. Литература тренирует эстетический вкус, развивает вашу память и фантазию, помогает легче подбирать слова в нужный момент и реже их забывать. Читайте биографии, детективы, документальные книги — все они пойдут на пользу вашему духовному развитию и вашей речи. К тому же в книгах часто можно найти ответы на свои вопросы и проблемы не хуже, чем у психолога.

2. Учите новые слова

Читайте такжеКоррекция дизартрии в Украине: полезные адреса речевых центров и клиник Сейчас для этого даже не нужно иметь словарь — достаточно скачать приложение на смартфон, которое каждый день будет выдавать вам новое слово. Запомните его значение, посмотрите, какие есть синонимы и антонимы к этому слову, как оно правильно употребляется в предложениях.

3. Выполняйте упражнения на артикуляцию

Видеоуроки для ораторов бесплатно доступны в интернете. Несложные упражнения на разработку голоса и четкого произношения могу показаться непривычными и странными, но они действительно работают. Одно из главных упражнений — скороговорки. Они тренируют вашу память, дикцию, разрабатывают все основные мышцы артикуляционного аппарата.

4. Примите свой голос и контролируйте речь

Читайте также5 способов побороть стеснительность и стать увереннее Многим людям не нравится, как их голос звучит в записи. Если вам тоже — пора принять меры. Что можно сделать? Во-первых, принять, что ваш голос такой, какой он есть. Высокий или низкий, хриплый или писклявый. Это часть вашей личности, и многие любят вас именно с таким голосом, они слышат его каждый день и ничего страшного не случилось. Вы можете работать надо речью, но кардинально ваш голос не изменится. Во-вторых, следите за тем, как вы говорите. Прослушайте аудио или видеозапись своей речи. Можете просто рассказать, например, чем вы сегодня занимались.

Проанализируйте запись: какие недостатки в своей речи вы заметили, а что понравилось. Например, устраивает ли вас темп, в котором вы говорите, не срываетесь ли на визг (на эмоциях у некоторых бывает), не «глотаете» ли окончания слова, используете ли слова-паразиты (в том числе «ну», «э», «как бы», «короче» и т.д.). Вычленив все минусы, сделайте ещё одну видео или аудиозапись, стараясь их исправить. И затем в повседневных ситуациях в разговоре контролируйте свою речь: тот же темп, высоту голоса, использование слов-паразитов и т. д. То есть чтобы говорить правильно, нужно это делать осознанно.

5. Следите за позой

Читайте также7 неожиданных привычек, которые выдают уверенных в себе людей Сложно говорить уверенно и доходчиво, если ваша голова опущена, вжата в плечи, глаза перепуганно бегают от предмета к предмету, вы трёте нос, глаза, уши, сутулитесь, скрестили ноги и руки. Такие жесты и позы показывают вашу неуверенность в себе и своих словах. Даже если внутри вы переживаете и чувствуете себя неуютно — перед собеседником необходимо держать лицо. Расправьте и опустите плечи, расслабьте шею, не стискивайте зубы, глубоко вдохните и выдохните.

Отрепетируйте перед зеркалом позы, в которых вы можете непринужденно стоять и сидеть — в таких положениях вам и говорить будет легче. Поза должна быть удобной, не напряжённой, не вальяжной, не закрытой (скрещенные руки и ноги). Если не можете придумать самостоятельно — копируйте позы и жесты людей, которых вы считаете хорошими ораторами, уверенными в себе. Постепенно вы найдете собственный стиль поведения.

6. Сделайте свою речь простой

Читайте также10 маминых фраз, которые подарят ребенку уверенность в себе: говорите их чаще Говорить красиво — это значит говорить понятно. Уберите из своей речи сложные и длинные предложения, из-за которых теряется мысль. Одна мысль — одно предложение. Не бойтесь, что вас перебьют и вы не успеете ее дополнить. Если хотите что-то ещё сказать, попросите не перебивать и дать вам закончить. Красивая речь также не означает, что нужно говорить как литературный герой 19-го века — сейчас это просто неуместно и отвлечет внимание от посыла, который вы стараетесь донести.

7. Минимизируйте иностранные выражения, сленг

Как минимум, не все их понимают. Если вы общаетесь с друзьями или коллегами — возможно, им все эти слова знакомы. Но если среди ваших слушателей люди из другой профессиональной сферы, возрастной /языковой/ культурной категории — то каждое потенциально непонятное им слово лучше перевести и пояснить. Например, стало модно называть свои деловые или личные встречи «meeting»  на американский манер. Но русскоязычный слушатель может понять так, что вы действительно собрались на митинг, а не просто на встречу.

Если у слова есть русский или просто литературный аналог — лучше употребить его, чем вести себя так, будто вы забыли, как говорить на родном языке. Речь, конечно, не о заимствованных словах, которые укоренились в нашей речи, а именно чрезмерном количестве иностранных вставок и чрезмерном новомодном сленге. Помните, что сленг быстро устаревает и может выдать в вас человека, который «отстал от жизни», а говорить на литературном языке уместно абсолютно всегда.

8. Больше практикуйтесь

Читайте такжеКитайский татуировщик возвращает женщинам после кесарева сечения уверенность в себе Если вам нужно научиться выступать публично, то самый лучший способ это сделать — да, выступать публично. С учётом озвученных выше рекомендаций.

Если вы хотите научиться говорить красиво, чтобы просто увереннее себя чувствовать при общении с людьми — все равно нужно тренироваться. Для этого можно каждый день выполнять простое упражнение: выберите какой-то предмет / событие / человека — и расскажите о нем себе вслух. Если это предмет, то расскажите, что вы знаете о нем, как он выглядит, какими свойствами и функциями обладает, как используется, откуда он у вас или почему вы бы хотели его приобрести, что ещё вы о нем знаете. Это должен быть связный, простой рассказ.

Поначалу он может вызвать затруднение, но очень быстро у вас станет получаться все лучше и лучше. А затем и в любом разговоре вам станет легче подбирать нужные слова. Записывайте рассказы самому себе на видео, чтобы затем проработать ошибки речи и жестикуляции. 

9. Не бойтесь улучшать свою речь

Если всю жизнь вы говорили тихо, невнятно, вас никто не слушал, вам было неловко, тяжело подбирать слова — это никогда не поздно изменить. Чем больше вы будете читать, расширять кругозор, распрямлять плечи и тренироваться — тем быстрее достигнете успешного результата.

Вам будет интересно узнать [[link_local link_article_id=»1103908″]]10 навыков для адаптации в цифровом мире[[/link_local]].

Как научиться красиво говорить?

Ни для кого не секрет, что умение красиво, правильно говорить – это одна из составляющих успеха. Способность не только заставить людей слушать, но и удержать внимание на протяжении определенного времени, заставить думать, переживать или действовать – это залог того, что человек будет востребован практически в любой профессии, будет душой любой компании и желанным гостем. Положа руку на сердце, можно сказать, что говорить красиво должен уметь каждый – от политика до менеджера, от учителя до официанта. Никому неинтересны скучные люди, бубнящие монотонно даже самые интересные новости или предлагающие самый качественный товар. Их никто не будет слушать. Именно поэтому следует заняться собой и научиться, наконец, говорить красиво.

Что для этого нужно?

• Работа с голосом

У каждого человека разный тембр голоса. Изменить его кардинально мы не в силах, но придать ему нужной твердости или мягкости, звонкости или интонаций мы в состоянии. Идеальным вариантом будет запись и последующее прослушивание своего голоса. Так проще всего понять, над чем следует поработать, сравнить манеру разговора с идеальной по-вашему мнению, работать, корректировать и слышать результат. Старайтесь повторять тембр и интонации любимых ведущих или певцов, занимайтесь регулярно, чтобы это вошло в привычку. Прослушивание своих записей поможет также оценить грамотность и выявить слова-паразиты.

 

Прочтите и запишите какой-то отрывок из книги или расскажите новость, имитируя диктора. Прослушайте запись. Интересно ли вам слушать? Все ли понятно, не глотаются ли слова? Запоминается ли поданная информация, или монотонность речи навевает скуку? Проработайте ошибки и попробуйте еще раз.

• Работа с речью

Интересно и правильно говорить может только начитанный человек. Поэтому пусть войдет в хорошую привычку прочтение хотя бы пары страниц хорошей книги перед сном. Благодаря этому вы не только станете начитанным человеком, вы постепенно сможете перенять правильность построения предложений, увеличите словарный запас, сможете грамотно излагать свои мысли.

 

Начните читать вслух. Это превосходная тренировка для постановки речи, в которой вы сами себя контролируете и исправляете. Более того, это помогает развеять страх перед публичными выступлениями, обрести уверенность и твердость голоса.

 

Говорите вслух. Представьте, что вам необходимо выступить с докладом на конференции. Придумайте тему, пусть даже речь пойдет об обычной цветочной вазе, раскройте ее грамотно и серьезно, стараясь не сбиваться, делая необходимые акценты и ударения, как будто перед вами действительно сидят десятки слушателей. Неважно, что предмет «доклада» такой непрезентабельный. Войдите в роль, опишите свою вазу, выскажите предположения, придумайте историю. В такой науке нет несерьезных вещей, человек с правильно поставленной речью должен уметь обсудить любой предмет или ситуацию, используя разнообразный набор слов.

 

Если вам предстоит высказать публичную речь, стоит заранее подготовиться, проговорить ее несколько раз перед зеркалом или родными. Перед самим выступлением вспомните ключевые моменты, это позволит вам говорить уверенно, не мямлить и не сбиваться.

 

И последнее. Чтобы научиться красиво говорить – нужно говорить. Ищите интересных собеседников, спорьте, аргументировано высказывайте свою точку зрения. Только практика и постоянные тренировки помогут развить грамотную речь. Задавшись целью, вы непременно достигнете успеха, ведь классика гласит «нет ничего невозможного для человека с интеллектом»

 

Автор публикации – Вячеслав Малых

8 простых правил, как научиться говорить красиво и уверенно в любой ситуации

8 Простых правил, как научиться говорить красиво и уверенно

Скажи красиво и с уверенностью

Общаясь с людьми, нетрудно подметить, что не все из них смогут своим беседой на долгое время удержать внимание. А все вследствие того что они не могут сказать красиво

Что означает «сказать красиво»?

Сказать красиво – это значит сказать ясно, доходчиво, с верными интонациями, в меру эмоционально, так, дабы убедить собеседника либо собеседников в правильности собственных выводов и рассуждений. О человеке, что говорит красиво, говорят, что он владеет бесплатно красноречия либо ораторскими свойствами.

Красноречие возможно естественное и купленное. С естественным все ясно – кое-какие люди владеют им от природы. Купленное же красноречие – это ораторское мастерство, либо мастерство красноречия, которому необходимо обучаться. В наши дни ему обучают на всевозможных тренингах. А появилось оно еще в далекие времена в древней Греции, где показались первые школы по обучению мастерству красноречия, и неспешно переросло в науку – риторику.

На занятиях по ораторскому мастерству, как раньше, так и по сей день, учат, как простую обращение перевоплотить в ораторскую.

Цель ораторской речи – не только донести до слушателей определенную данные, но и убедить их в собственной правоте, дабы побудить к предстоящим действиям. Оратор собственной речью обязан вызвать у слушателей эмоциональный отклик, особенный психотерапевтический настрой, исходя из этого она не должна быть монотонной, робкой, с нечеткой артикуляцией. Его мысли должны быть живыми и броскими, а сам он должен быть готов поделиться ими со слушателями, – лишь тогда его обращение возможно будет назвать прекрасной.

Как сказал французский писатель-философ Вольтер: «Красивая идея теряет собственную цену, если она дурно выражена».

Для чего необходимо сказать красиво?

Обращение всегда игралась для человечества огромную роль, поскольку она есть средством общения и благодаря ей мысли одного человека передаются второму.

Существует пословица: «Встречают по одежке, а провожают по уму». А собственный ум (либо его отсутствие) человек демонстрирует именно посредством речи. Как раз исходя из этого ее возможно назвать визиткой человека: желает он этого либо нет, его обращение отражает его сущность.

Как сообщил древнегреческий философ Сократ одному неизменно молчавшему молодому человеку: «Заговори, дабы я заметил тебя». А персидский поэт Саади писал: «Умен ты либо глуп, велик ты либо мелок, не знаем мы, пока ты слова не сообщил».

Люди, каковые могут красиво сказать и доходчиво излагать собственные мысли, ценились неизменно. На это показывает существование школ ораторского мастерства еще в древние времена. А древнегреческий мудрец Скилеф увидел, что «Красноречие дороже денег, власти и славы, потому что последние частенько достигаются благодаря красноречию».

Ему вторил и американский политический деятель Дэниэл Уэбстер, живший большое количество столетий позднее: «Заберите у меня все, чем я владею, но покиньте мне мою обращение, и не так долго осталось ждать я получу все, что имел».

полководец и Французский император Наполеон думал, что человек, не могущий красиво сказать, ни при каких обстоятельствах не сделает карьеру.

Ничего не изменилось и Сейчас. Сотрудники, обладающие мастерством красноречия, значительно стремительнее делают карьеру, нежели те, кто не может верно высказывать собственные мысли. Причем довольно часто случается так, что косноязычием страдают толковые и опытные сотрудники, каковые не знают, что именно оно делает маловероятным их предстоящий карьерный рост.

Очевидно, профессионализм, знания, умения и опыт крайне важны, поскольку непрофессионалы не необходимы никому.

Но и те, кто владеет знаниями и опытом, но не может донести их до слушателя, разъяснить, доказать, убедить и переубедить, когда-нибудь в обязательном порядке будут иметь громадные неприятности. Так как чем выше служебное положение сотрудника, тем чаще и больше ему приходится общаться с сотрудниками, подчиненными, клиентами и др. Исходя из этого он конкретно обязан мочь логично и доходчиво излагать собственные мысли, оказывать влияние на собеседника и убеждать его.

Что мешает людям красиво сказать?

Важность владения мастерством красноречия не требует доказательств. Однако, многие люди испытывают ужас, в то время, когда им приходится выступать на публике либо сказать с незнакомыми людьми. Таковой ужас в психологии именуется «логофобия» (либо «вербофобия»).

Любопытно, что, по изучениям психологов, ужас публичных выступлений занимает у людей 2-е место по окончании страха смерти.

Люди, страдающие таковой фобией, панически опасаются сказать не только перед полной аудиторией, но и перед маленькой группой людей. Их бросает то в жар, то в мороз, они начинают дрожать, запинаться, не смогут сосредоточиться. Эта фобия имеет психотерапевтические и физиологические обстоятельства (См. «Как избавиться от фобий: 8 действенных способов»).

Психотерапевтические обстоятельства связаны с тем, что человек не верит в себя, в собственные способности, знания, опыт, в то, что его обращение будет воображать интерес и он сможет удержать внимание слушателей.

Что же касается физиологического фактора, то, как мы знаем, в страшных обстановках надпочечники человека начинают выделять в кровь гормон стресса адреналин, воздействие которого направлено на консолидацию всех защитных сил. То же самое происходит, в то время, когда человек переживает перед выступлением либо каким-то беседой.

Но адреналин побуждает человека к физическим действиям, к примеру к бегству, на протяжении которых он расходуется. При выступлении же либо волнующем беседе таких физических нагрузок нет, исходя из этого адреналин не употребляется всецело, а его излишек приносит лишь вред. В следствии сильного беспокойства вместо блестящего выступления может оказаться робкое и скомканное.

Как обучиться сказать красиво?

1. Нереально обучиться плавать, кататься на велосипеде, управлять автомобилем и т. п., освоив одну лишь теорию без практики. Совершенно верно так же нельзя научиться красиво сказать, в случае если как возможно чаще не практиковаться в беседе. Тем, кто желает овладеть мастерством красноречия, полезно будет записаться на тренинги по обучению ораторскому мастерству, в программу которых входит много личных выступлений.

2. Те, кто не имеет возможности посещать тренинги, может практиковаться в умении вести беседу самостоятельно.

В беседах с близкими и друзьями мы в большинстве случаев расслабляемся и не смотрим за собственной речью, исходя из этого часто используем слова-паразиты, каковые засоряют ее и мешают понять суть. Мы не подмечаем этих слов в собственной речи, но они злят нас, в то время, когда мы слышим их от вторых, к примеру с экранов телевизоров. Ненужные «нууу», «эээ» кое-какие люди умудряются повторять чуть ли не через каждое слово.

Любопытно записать собственную обращение, а после этого прослушать ее и выяснить, не относимся ли мы к числу таких любителей «эканья-мэканья». В случае если да, то возможно попросить кого-то из родных некое время осуществлять контроль отечественную обращение и заострять внимание на таких ситуациях. К примеру, любой раз, когда мы произносим слово-паразит, включать неприятный звук.

3. Кое-какие люди имеют привычку сказать через чур скоро. Быть может, они это делают под влиянием чувств либо же подсознательно опасаются, что их обращение скучна и ее не дослушают до конца. Избавиться от таковой привычки возможно, в случае если перед каждым предложением незаметно делать глубочайший вдох.

Кроме этого направляться убедить себя в том, что отечественная обращение увлекательна и никто не планирует нас перебивать.

4. Отечественный голос не должен быть негромким и робким, в другом случае нас не услышат и нам не поверят.

5. Дабы ощущать себя с уверенностью, необходимо разбираться в теме вопроса и владеть соответствующими знаниями, исходя из этого нужно всегда развиваться и углублять собственные знания. Говорят, что кто светло мыслит, тот светло излагает. В случае если у человека в мыслях неразбериха, то и его обращение не будет воображать интерес.

6. Отечественная уверенность не должна перерастать в самоуверенность. Тон беседы должен быть спокойный и дружелюбный, а не гордый, даже в том случае, если собеседник не прав. В любом споре стоит в мыслях себя просить: «Ты желаешь быть прав либо радостен?».

7. На протяжении любого выступления либо беседы серьёзен зрительный контакт с аудиторией либо собеседником. Бегающий взор либо рассматривание окружающих предметов отвлекают внимание и не позволяют сосредоточиться на теме беседы.

8. Любой человек обязан мочь поддержать беседу, кроме того появлявшись среди малознакомых либо незнакомых людей. Для этого не помешает иметь в запасе пара готовых тем, не чуждых заинтересованностям любого человека, дабы не попасть в неловкое положение и не заниматься мучительным поиском слов, стараясь заполнить неловкую паузу.

Кроме этого рекомендуем прочесть:

• Как обучиться сказать с уверенностью и убедительно в любой ситуации
• Как обучиться четко и светло формулировать собственные мысли
• Как обучиться верно высказывать собственные мысли
• 6 способов, как убедить человека в собственной правоте
• Как расположить к себе любого человека: 5 правил общения

Удач в обучении. И основное не забывайте: дабы чему-то обучиться, необходимо это делать, кроме того не обращая внимания на то, что это не легко.

© Тимошенко Елена, TimesNet. ru

Случайные статьи:

Упражнения для дикции / как говорить красиво и уверенно

Подборка похожих статей:

Секрет того, как сказать красиво и с уверенностью Говорить и сказать красиво – «две громадные отличия». Юные родители с нетерпением ожидают, в то время,…

Как обучиться верно и красиво сказать Среди профессий, востребованных сейчас, большая часть основаны на умении красиво и верно сказать. Юристы, политики,…

Как обучиться сказать «нет» Существует большое количество вещей, каковые требуют отечественного окончательного отказа. Но иногда сообщить «Нет!» не…

Как обучиться четко и светло излагать собственные мысли Случалась ли с вами либо с вашими привычными такая обстановка, в то время, когда не хватало слов,…

Как научиться красиво говорить, чувствовать себя уверенно и излагать свои мысли так, чтобы они доходили до собеседника

Приветствую всех страждущих до знаний. В этой статье разберемся, как правильно поставленная, красивая речь помогает найти общий язык с любым собеседником. Умение излагать мысли и доносить смысл – полезный навык. Однако чтобы достичь мастерства, нужно упорно трудиться. Красивая речь – плод качественной работы над собой. Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли – животрепещущий вопрос, и сегодня мы с вами его подробно разберем.

Что значит говорить красиво и уверенно

Слушая речь собеседника, человек сразу может определить: красивая это речь или же нет. Этот вывод основывается на субъективных суждениях и общепринятых “негласных” правилах. Слова неосязаемы. Их невозможно определить взглядом, и поэтому собеседники полагаются исключительно на слух.

Давайте разберемся, что значит “говорить красиво”.

1. Говорящий чувствует себя уверенно. Он разбирается в теме разговора и может ответить на вопросы. Следовательно, ему не требуется время, чтобы выудить нужную информацию из своей памяти. Отсутствуют паузы, долгое молчание, скомканные ответы. Мысли выражаются четко и грамотно.
2. Речь поставлена правильно. Убраны все отвлекающие моменты: паузы, слова-паразиты, перескакивание с темы на тему. Чистая речь помогает доносить информацию и выражать свои мысли так, чтобы быть правильно понятым.
3. Нейтральный или дружелюбный тон. Умение завоевать доверие одной только интонацией – настоящее искусство. Оно дается сложно, но придает колоссальную уверенность. Говорить красивым голосом приятно, а собеседнику не хочется прекращать разговор.

Сложно изменить уже сформировавшееся мнение о себе. Поэтому стоит формировать позитивные связи сразу. Для этого работают харизма и правильная речь.

Можно ли научиться изящно изъясняться и нужно ли это

Не существует навыка, которым невозможно овладеть. Главное, проявить заинтересованность и упорство. Но нельзя освоить навык, если он неинтересен. Заниматься нелюбимым делом – утомительная и сложная задача.

Поэтому научиться говорить красиво можно. Но вот зачем? Красивая речь не только помогает налаживать контакт с другими людьми. Осознание того, что человек сам принял свой недостаток и исправил его, дает ему прилив мотивации и одухотворенности.

Совершенствуя себя шаг за шагом, невозможно разочароваться. Достижение целей – ключевой повод развиваться еще сильнее.

Также красивая речь помогает чувствовать себя уверенно в любой сфере. Больше не возникнет проблем, например, сказать красивые комплименты девушке или хорошо пошутить. О том, как быть обаятельным и научиться быстро шутить, мы недавно рассказывали.

Советы, как развить речь

Поняв необходимость улучшения качества речи, нужно переходить к действиям. Важен правильный и комплексный подход.

Улучшить дикцию

Первый пункт в преображении – начать говорить понятнее. Не важно, насколько умен человек, если собеседнику непонятна речь. Чтобы разговор проходил без запинок и переспросов, без улучшения дикции никуда.

1. Перед тем как приступить к скороговоркам, разработайте полость рта. Для этого подходят следующие упражнения:

• откройте рот и начните активно двигать челюстью по всем 4 сторонам;
• разминайте язык, двигая им от щеки к щеке;
• громко проговаривайте гласные и согласные, делайте упор на те, которые вызывают трудности и проблемы;
• разрабатывайте мышцы губ, складывая их в трубочку.

1. Когда мускулатура разогрета, можно переходить к активной работе. Скороговорки для развития речи и дикции взрослых многими недооцениваются. Не стоит переживать, если с первого раза не получится. Здесь важна регулярность. Первые скороговорки должны быть короткими и понятными. Постепенно темп увеличивается, и один заход может длиться до 5–10 минут.

• “Везет Сеня Саню с Соней в санках. Санки скок! Сеню – с ног, Саню – в бок, Соню – в лоб. Все в сугроб – хлоп!”
• “Я — вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.”
• “Банкиров ребрендили-ребрендили-ребрендили, да не выребрендировали.”

Смогли выговорить и не сломать язык? Теперь тосты и поздравления поддадутся с легкостью!

1. В дополнение к скороговоркам идут стихотворения. Они помогают разрабатывать дикцию. Также читая стихотворение вслух и стоя перед зеркалом, человек видит свою мимику. Это помогает улучшить вид лица при разговоре. Убрать боязнь сцены и общения с окружающими.

Правильная постановка дикции помогает не тараторить. Избежать проблемы, когда мысли убежали вперед, а рот еще не смог озвучить предыдущее предложение.

Увеличить словарный запас

Чтобы хорошо и красноречиво говорить, нужно пополнять словарный запас. Бытует мнение, что количество слов, которое знает человек, влияет на красоту речи. Это действительно так, но с оговоркой. Нужно не просто знать слова, но и понимать их значение. Нет ничего хуже, чем сказать слово в неправильном контексте. Особенно среди знающих людей. Чтобы говорить связно, потребуется насытить мозг правильными словами.

Еще одно заблуждение, что классика – лучший источник словарного запаса. Однако это не так. В классических книгах используются слова, которые современные люди часто не используют по причине их устаревания.

Главное правило, которое помогает пополнить словарный запас:

Читайте книги, которые вызывают интерес.

А какие книги читать, уже должна выбирать душа. Нет смысла насильно заставлять себя читать скучные, неинтересные произведения. Они не вызывают желания возвращаться к чтению. Следовательно, пользы и эффекта не будет.

Но вот книга выбрана, начата и вызывает интерес. Как получить максимум пользы?

1. Обращайте внимание не на отдельные слова, а на словосочетания. Ученые доказали, что запоминаемость слов в паре выше, чем при одиночном заучивании.
2. Подчеркивайте или выписывайте интересующие слова, фразы. Чтобы не отрываться в процессе чтения, выделите после 5–10 минут и найдите значения всех незнакомых слов.

Чтобы результат был налицо, нужно постоянно читать. О том, как выработать привычку к ежедневному чтению, подробно рассказывается в статье “Как заставить себя читать книги каждый день”.

Убрать из речи слова-паразиты

Чтобы ничего не прерывало речь, и она оставалась однородной, нужно убрать лишний мусор. В хорошо поставленной речи отсутствует ненормативная лексика и слова-паразиты.

Особенность избавления от таких проблем в том, что человек живет с ними долгое время. Он срастается с ними и уже не замечает. Поэтому чтобы убрать слова-паразиты, их требуется вычислить.

Как определить слова-паразиты

1. Выбирается свободная тема, в которой человек неплохо разбирается. Далее, на диктофон записывается небольшое рассуждение. Это должен быть спонтанный поток мыслей, не стоит заранее продумывать. Запись должна получиться на 3–5 минут.
2. Полученный монолог включается и прослушивается. Обычно человек не придает значения тому, как звучит его речь. В этом же случае он осознанно начинает оценивать свои слова. Очень быстро приходит понимание, какие слова употребляются часто, ни к месту или чтобы заполнить тишину. Это и есть слова-паразиты.

Такой способ помогает быстро определить проблемные места и приступить к решению проблемы.

Почему используются слова паразиты? Чаще всего они появляются из-за неуверенности и скудного словарного запаса. Следовательно, нужно наполнять мозг знаниями.

Также требуется работа над самооценкой и уверенностью. Постарайтесь абстрагироваться от того, что могут подумать люди и собеседники. Уменьшите темп речи и продумывайте каждое предложение. Изначально будет казаться, что собеседнику неприятно слушать. Однако со временем станет ясно, что подобная речь звучит привлекательнее, чем та, что наполнена лишними словами.

Как избавиться от слов-паразитов

Использование простых домашних методов помогает улучшить качество речи.

1. Проговаривайте слова медленно, четко и ясно. Избавьтесь от привычки насыщать разговор лишними словами лишь бы казаться приветливым.
2. Чтобы правильно строить предложения вслух, научитесь это делать на бумаге. Пишите небольшие рассказы, очерки или продумывайте диалоги. Этот способ помогает формулировать предложения в устной форме быстрее и четче.
3. Читайте вслух. Подобный метод способствует запоминанию правильного построения предложений. Также он развивает голосовые связки, скорость речи и темп.
4. Попросите друзей, близких обращать внимание на слова-паразиты и делать замечания. Это будет вызывать небольшое раздражение и поможет быстрее отказаться от употребления подобных выражений.

Постоянные упражнения, самоконтроль положительно сказываются на речи. Соблюдая все правила, используя различные методики, будет заметно, как диалоги становятся чище. Для отслеживания результатов стоит периодически записывать свою речь на диктофон и анализировать ее на наличие слов-паразитов.

Список книг для красивой речи

Ученые-лингвисты разрабатывают множество способов для работы с речью. Некоторые достижения перерастают в научную литературу. Что-то берут на вооружение писатели и пишут пособия, которые помогают многим людям.

• “Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно” – Ларри Кинг;
• “Русский язык на грани нервного срыва” – Максим Кронгауз;
• “Слово о словах” – Лев Успенский;
• “Хочу говорить красиво! Техники речи” – Наталья Ром;
• “Русский со словарем” – Ирина Левонтина.

Альтернативой домашним занятиям служат специальные курсы. На них высококвалифицированные специалисты занимаются всем спектром речевых проблем.

На тренинге решаются индивидуальные проблемы. Помимо красивой речи, после тренинга ученики повышают такие навыки:

• контроль собственных эмоций;
• установка эмоционального контакта с собеседником;
• проявление искреннего сопереживания;
• избежание и управление конфликтами.

Прохождение подобных тренингов помогает формировать цели и достигать желаемого. Также участники преодолевают страх общения и взаимодействия. Это необходимо людям всех профессий, даже тем, кто не общается с людьми напрямую. Правильная подача информации с подходящей интонацией обеспечивает лучший результат во всех сферах жизни.

Пройти подобные курсы можно вживую или же онлайн. Возможность дистанционного обучения предоставляет площадка Викиум и ее курс “Эффективное общение”.

Заниматься самостоятельно – это похвальная инициатива. Однако не всегда собственной мотивации хватает, чтобы добиться весомых результатов. Я сама проходила множество курсов на площадке Викиум, и могу советовать их как отменных специалистов. Обучение на курсе “Эффективное общение” помогает избавиться от ряда психологических и эмоциональных блоков.

Создатели составили программу обучения так, что за короткий промежуток времени вы получаете максимум полезной информации. Уже не нужно собирать информацию по крупинкам, ведь все сделано для вашего удобства.

Заключение

Улучшая свою речь, помните, что это помогает повысить качество жизни. Умение излагать мысли неминуемо повышает самооценку, включает критическое мышление, расширяет круг знакомств. Невозможно вступить на новый уровень развития как личность, не обладая ясным умом, правильной речью и четким желанием перемен.

Новый взгляд на речь и общение поможет по-новому оценить свое место в этом мире. Представление о природе своего характера может сильно измениться в зависимости от постановки своей значимости. К примеру, человек всегда считал себя интровертом. Но убрав речевые барьеры, он смог осознать свою экстравертную натуру. Существуют еще признаки, которые описывают экстравертов.

Верите ли вы во влияние натуры человека на общительность? Напишите в комментариях, какой у вас тип личности и мешает ли он общению с другими людьми? Спасибо, что прочитали эту статью. Надеюсь, она была для вас полезна.

Пошаговое руководство: как научиться говорить громко и уверенно

Мастерство красивого произношения чаще всего необходимо людям, выступающим на публике, кому по роду деятельности нужно убеждать для привлечения инвестиций в бизнес и т. д. Чтобы тебя слушали, речь должна обладать определенным набором качеств: быть разборчивой, четкой, интересной. Словарный запас того, кто говорит должен быть достаточным. Также большое значение имеет владение интонацией.

В повседневной жизни мы не обращаем внимания, как звучит наша речь: иногда говорим слишком быстро или, наоборот, невнятно и неграмотно. Но, задумайтесь, с большим интересом слушают человека, привлекающего внимание своей уверенностью, ясно формулирующего свои высказывания. Это может быть природным даром или приобретенным навыком. Чтобы улучшать необходимые качества, не бояться выступать перед слушателями, можно посещать специальные курсы, индивидуальные или групповые тренинги.

Достаточно сложно общаться без совершения стилистических ошибок. Часто возникает психологический барьер, который затрудняет устную речь. Если человек занимает должность менеджера, она связана с административным управлением и организацией операций в различных областях деятельности. Не умея убедительно разговаривать, невозможно добиться успеха в этой отрасли.

Рекомендации для придания уверенности во время обращения

Без уверенной подачи практически невозможно добиться успеха в таких сферах, как политика, бизнес, наука. Разве можно быть государственным деятелем, занимать другую важную должность, не имея громкого голоса, убедительной речи?

Проанализируйте свои плюсы и минусы, выписав недостатки. Они могут заключаться в отсутствии способности найти предмет для разговора, сложностях с конструкцией предложений, дефектах композиции, неумении убеждать в правоте своей точки зрения, недостаточном владении интонацией.

Далее определите тему доклада, диалога, обращения, тщательно изучив интересы аудитории. Владение ситуацией поможет говорить уверенно, это автоматически настроит собеседника по отношению к оратору положительным образом.

Как применить это знание на практике? Можно потренироваться в домашних условиях: попросите помочь коллег или друзей, предварительно выяснив их интересы.

Сложности в конструкции речи

Нужно следить за тем, чтобы дискуссия была логичной. Поэтому не торопитесь, говорите внятно, не озвучивая все подряд. Общение должно быть последовательным. Не бойтесь делать паузы, распределяя текст по темам.

Проще всего работать по заранее заготовленному шаблону. Обычно вступление не занимает много времени, основная часть должна быть достаточной по объему для понимания сути вопроса и, наконец, емкие заключительные выводы.

Если вы являетесь человеком нерешительным, можете потерпеть фиаско из-за этого качества. Есть два варианта решения проблемы: манипулирование с помощью давления на психику и выяснения интересов оппонента с целью добиться от него внимания. Решение о том, каким образом обретать свою аудиторию, принимается индивидуально.

Значение интонации

Сложно привлечь внимание при однообразной и монотонной вербалике. Для достижения желаемого эффекта нужно уметь расставлять акценты на понижение или повышение тона. Еще в школе нас учат, что предложение может быть повествовательным, побудительным, восклицательным. Разумеется, на темп произношения влияют такие понятия, как дедлайн. Но все же необходимо делать паузы между блоками. На дому можно попробовать проговорить часть выступления с различной интонацией или тоном.

Для придания речи яркости и выразительности необходимы ежедневные тренировки, желательно перед зеркалом, чтобы дополнительно отработать мимику. Также можно читать вслух по несколько минут в день, обязательно спокойно и с интонацией.

Первая школа ораторского искусства была образована в Древней Греции (родина красноречия). Сократ, Платон, Аристотель владели в достаточном объеме талантом красноречия.

Рекомендации по преображению речи

Еще один совет, как научиться правильно, красиво говорить. Можно записаться на специальный тренинг, почитать литературу на конкретную тему. Популярностью пользуются «Харизматичный оратор», «Речевик» и др. Занятия проводят психологи, актеры. У этого метода обучения есть недостаток – он платный. Можно воспользоваться видеоуроками Николая Обабкова. В списке востребованных авторов Дж. Хьюмс, П. Грубер, М. Адлер.

Без увеличения словарного запаса также не получится красиво, громко и убедительно говорить. Словарь подразделяется на активный и пассивный. Необходимо стремиться к тому, чтобы в обиходе было большее количество слов. Помимо чтения, можно в любом тексте стараться заменять синонимами слова.

Для контроля своих успехов заведите дневник, записывая в него ежедневные события и достижения, планы. Выразительнее будет звучать обращение с применением метафор, эпитетов, гипербол. Кстати, чтение разнообразной литературы не только обогащает словарный запас, но и расширяет область знаний человека.

Избавляйтесь от слов-паразитов, в порыве эмоций они могут испортить общее впечатление от вашего выступления. Чтобы проверить себя, можно записать речь на диктофон телефона и прослушать. Ваш голос не должен быть тихим и неуверенным, в противном случае вас не услышат и не поверят. Не путайте уверенность с самоуверенностью, недопустима высокомерность при обращении к собеседникам. Старайтесь удерживать зрительный контакт для ощущения эмоциональной близости с оппонентом. Если говорите слишком быстро, полезной будет дыхательная гимнастика. Так вы научитесь делать вдох в начале предложения.

Вербофобия занимает 2-е место у людей после страха смерти. Она сопровождается не только косноязычием, но и ознобом, жаром, повышенным потоотделением. Часто ее причинами являются психологические и физиологические факторы.

Упражнения для развития дикции:

• Поочередно выдвигать и задвигать язык на протяжении 5 минут.
• Касаться языком левой и правой щеки в течение того же времени.
• Вращение по и против часовой стрелки (20-30 раз) с открытым и закрытым ртом.
• Сворачивать губы трубочкой и двигать в разные стороны.
• Развивать мимику, корча гримасы.

Также полезно с этой целью проговаривать скороговорки. Не стесняйтесь дискутировать в различных ситуациях: в театре, кафе, на лекциях. Только постоянная практика поможет избавиться от страха быть непонятым или неубедительным.

Постановка правильной речи не занимает много времени, учиться в домашних условиях или в онлайн-режиме удобно даже при ненормированном графике работы. Обретать новые знания – полезно и интересно человеку в любом возрасте. А понимание того, как следует сказать ту или иную мысль, чтобы вызвать ответную реакцию, придает уверенности. Это качество положительно влияет и на другие сферы жизни человека.

Как научиться общаться с людьми? Постигаем искусство эффективного общения

Патологическая тревожность и раздражительность могут создать человеку массу проблем.

Ускоренный темп современной жизни, усталость и стрессы — все это в итоге может стать причиной нервного срыва.

Ежедневные стрессы, сопровождающие современного человека, негативно влияют на нервную систему, в некоторых случаях приводя к постоянному психологическому напряжению.

Жить полной жизнью, наслаждаясь каждым мгновением, не зацикливаясь на негативных эмоциях, — в этом суть счастья.

«Афобазол» — современный препарат, способствующий восстановлению естественных механизмов нервной системы и позволяющий справляться со стрессовыми нагрузками.

Подробнее о препарате.

Многим из нас общение с людьми дается нелегко. Почему одни могут выступать перед огромной аудиторией, легко зажигая ее своими идеями, непринужденно обмениваться искрометными шутками на вечеринках и моментально заводить знакомства, а другие с трудом поддерживают даже обычную бытовую беседу? Можно ли научиться общаться с людьми или это дар, доступный лишь избранным? Что мешает нам говорить легко и свободно и почему это умение так важно? Попробуем разобраться.

Что дает общение с людьми?

Навыки общения с людьми требуются нам каждый день. Некоторые полагают, что эффективное общение – это что-то из арсенала бизнес-психологии, а людям, которым не нужно вести деловых переговоров, учиться общаться ни к чему. И это большая ошибка, которая может дорого обойтись.

Общение с людьми – важная часть нашей жизни. Благодаря умению четко выражать свои мысли и слушать мы можем не только добиться карьерных успехов, но и завести друзей, наладить отношения с семьей и друзьями. Психологи знают, что большинство конфликтов в паре и даже разводов вызвано не непреодолимыми противоречиями, а банальным неумением договариваться. А сколько людей страдает от одиночества лишь потому, что стесняется заговорить с симпатичным незнакомцем или незнакомкой! Словом, умение общаться необходимо каждому. Это – ключ к успеху во всех областях жизни. Авраам Линкольн, Джон Кеннеди, Мартин Лютер Кинг, Рональд Рейган, Уинстон Черчилль и Жак Ширак вряд ли достигли бы вершин политического Олимпа, не будь они столь блестящими ораторами. Стив Джобс известен своими речами не менее, чем инновационными компьютерными разработками. Легендарные красавицы прошлых веков на парадных портретах вовсе не поражают внешними данными – однако современники в мемуарах восхваляют их не столько за красоту, сколько за умение вести беседу.

Следует отметить, что «общаться» и «говорить» – это не одно и то же. Общение – это сложный процесс, который состоит как из вербальной коммуникации (того, что мы говорим), и невербальной (то, как мы это делаем). И второй вид коммуникации гораздо важнее – наибольшее влияние на собеседника производит не смысл наших слов, а звук и тембр голоса, поза и жесты. И, наконец, самое главное, это те наши мысли и чувства, которые находятся в нашем подсознании. Это страх отвержения, отказа, гнев на обидчиков и т.д. Именно они влияют на реакцию наших собеседников и определяют наш уровень умения общаться.

Почему мы боимся быть услышанными?

Что мешает нам говорить? Застенчивость, страх сказать глупость или быть неправильно понятым, боязнь высказывать свое мнение, низкая самооценка и даже проблемы с дикцией – в основе всех этих проблем лежит психология. Нередко их корни уходят в далекое прошлое – в детство или отрочество. Став взрослыми, мы забываем те неприятные моменты, которые заронили в нас семя неуверенности, однако они продолжают влиять на наше поведение. Раздраженное «Не говори ерунды!» от родителей, мучительные выступления у доски в классе, насмешки сверстников – все это во взрослой жизни оборачивается серьезными коммуникационными сложностями.

Чтобы выявить и устранить причину затруднений в общении, необходима работа с психологом. Но первый и самый главный шаг – признание того, что проблема существует, и желание решить ее.

Если вы боитесь говорить с людьми, начните с телефонных разговоров. Например, вместо того, чтобы зайти на сайт салона красоты и узнать все о ценах или услугах, позвоните туда и выясните все, задавая вопросы администратору. Составьте список вопросов, не стесняйтесь выспрашивать подробности и уточнять.

Психология общения с людьми

Психология общения с людьми строится на нескольких правилах, которые наиболее четко и ясно сформировал знаменитый психолог и писатель Дейл Карнеги. Он выпустил свои наиболее известные книги в 1930-40-х годах, но с тех пор в человеческом поведении ничего не изменилось и эти правила по-прежнему актуальны.

Правило № 1. Искренне интересуйтесь другими.

Все мы считаем себя уникальными и хотим быть интересными окружающим. Вспомните свой опыт общения – мы всегда охотнее разговариваем не с теми, кто говорит умные вещи, а с теми, кто дает нам понять, что мы сами интересны.

Правило № 2. Улыбайтесь.

Во время психологических исследований было доказано, что улыбающиеся люди кажутся нам в целом более привлекательными. Мы склонны приписывать им лучшие человеческие качества. Улыбка показывает собеседнику, что общение с ним – это радость и удовольствие.

Правило № 3. Помните, что собственное имя – самое приятное слово для любого человека.

Называя человека по имени, мы делаем ему самый простой и естественный комплимент. Имя для нас выражает индивидуальность. Именно поэтому многие люди так раздражаются, когда кто-то коверкает их имя или употребляет форму, которая им не по душе – например, «Маня» вместо «Мария». Употребляя в беседе имя человека, вы как будто говорите ему: «Вы удивительный человек и яркая личность».

Правило № 4. Умейте слушать.

Печально, но мало кто умеет действительно слушать собеседника – чаще всего, особенно в пылу спора, мы просто дожидаемся своей очереди высказаться, не вникая в то, что нам пытаются донести. А ведь демонстрация внимания – мощный инструмент воздействия. Слушайте человека, задавайте ему дополнительные вопросы и не скрывайте своих эмоций, если услышите что-то новое или удивительное. А если вы запомните высказывания, которые самому собеседнику показались удачными, и невзначай ввернете их в следующем разговоре, он будет просто покорен.

Правило № 5. Говорите о том, что интересует вашего собеседника.

У каждого есть свой «конек». Если вы нащупаете ту тему, которая волнует вашего собеседника, вы расположите его к себе. Это касается и делового общения, и обычных приятельских разговоров. Даже если тема кажется вам не особенно важной, не закрывайтесь – попробуйте вслушаться и выяснить что-то ценное для себя. Не зря же китайские мудрецы говорили, что учиться можно и у первого встречного.

Правило № 6. Искренне демонстрируйте собеседнику его значимость.

Ключевое слово здесь – «искренне». Возможно, это самая сложная часть психологии общения. Люди чувствуют фальшь, и даже те, кто любит лесть во всех формах, почуют неладное, если ваш восторг будет наигранным. Ищите в каждом то, что действительно кажется вам достойным восхищения, и честно хвалите эти черты характера.

Искусство эффективного общения

Общение с людьми – это искусство. Чтобы овладеть им, необходимо знать много тонкостей и обладать особыми навыками, многие из которых, казалось бы, не имеют отношения к коммуникации. Однако именно их наличие делает людей блестящими ораторами и интересными собеседниками. Что поможет нам «прокачать» свои коммуникативные способности?

Наблюдательность

Шерлоку Холмсу достаточно было одного взгляда на человека, чтобы узнать о нем всю подноготную. Наблюдательность нужна не только сыщикам. Отмечая особенности поведения, внешности, мимики собеседника, мы можем сделать выводы о том, что это за человек и в каком стиле с ним лучше всего общаться. Кроме того, наблюдательность тесно связана с памятью – еще одним важным качеством хорошего собеседника.

Чем больше информации о человеке мы запомним, тем более успешным будет наше общение с ним. Если вы будете помнить все, что собеседник вам рассказал, вы сможете продемонстрировать свой интерес к нему. Он будет искренне польщен.

Широкий кругозор

«Ой, я в этом ничего не понимаю!». После таких слов мало кто захочет продолжать свой захватывающий рассказ о футболе, здоровом питании или последних международных новостях. Не нужно быть экспертом широкого профиля, чтобы иметь представление о самых разных сторонах жизни. Интересные собеседники не замыкаются в своем мирке – они интересуются тем, что происходит вокруг и могут поддержать разговор на любую тему.

Умение считывать эмоции собеседника можно назвать чуткостью, хотя на самом деле это – одно из следствий наблюдательности. Психолог Пол Экман, консультировавший следователей из ЦРУ и ФБР, достиг в этом умении небывалых высот. Он выявил, как малейшие сокращения лицевых мышц могут выдавать наши истинные чувства и мысли. Его книги обрели такую популярность, что на основе этих сугубо научных трудов был снят популярный сериал о независимом эксперте, умеющем безошибочно определять ложь. Овладеть этим искусством под силу каждому – для обыденной жизни достаточно научиться видеть основные эмоции и знать азы языка тела.

Постоянная тренировка навыков общения

Исследователи из Оксфорда выяснили, что в среднем каждый человек регулярно общается с 20 людьми – это друзья и приятели, члены семьи, коллеги и соседи. Ученые на этом не остановились – они просканировали мозг добровольцев и выяснили, что те, чей круг общения шире среднего, демонстрируют повышенную активность нейронов в зоне мозга, отвечающей за функции общения, а также лучшую связь между разными отделами мозга. Это не врожденное качество, а результат регулярной тренировки коммуникативных навыков. Чем больше количество людей, с которыми мы говорим, тем легче нам находить с ними общий язык. Ищите возможности поболтать с незнакомцами, с людьми из самых разных социальных групп, с теми, чьи интересы заметно отличаются от ваших. Общение с незнакомыми людьми сделает вас более гибким собеседником.

Язык телодвижения – залог успеха

Важно, что вы говорите, но еще важнее – как вы это делаете. Представьте себе оратора, который горбится, бубнит себе под нос – многие ли прислушаются к его словам? Порой невербальные сигналы намного значимее слов. Оценивая собеседника, мы не только слушаем, о чем он рассказывает – мы подсознательно обращаем внимание на его позу, тембр голоса и скорость речи. Основные невербальные знаки универсальны, они одинаково воспринимаются во всем мире. Как держать себя, чтобы к вам прислушивались?

«Тяжелый взгляд», «Смотрит косо» или же «Глаза горят», «Смотрит ласково» – даже в разговорной речи люди, не имеющие понятия о психологии, отмечают силу взгляда. С помощью особых психологических тренингов можно научиться смотреть на собеседника правильно – открыто, но не угнетая, не отводя взгляда и постоянно давая человеку понять, что он вам интересен. Психологи различают разные типы взгляда для различных ситуаций – деловой, социальный и интимный взгляд.

Человек способен подсознательно распознавать и интерпретировать самые незаметные движения лицевых мышц. Мимика – важный источник знаний о собеседнике. Зная мимические проявления эмоций, мы не только понимаем настроение других, но и сами можем посылать им нужные сигналы.

Мы склонны прислушиваться к тем людям, которые стоят перед нами в открытой позе – то есть ничем не отгораживаются. Прижатая к груди сумочка, руки, скрещенные или спрятанные в карманах, поза «нога за ногу», сжатые кулаки – все это говорит о желании собеседника выстроить препятствие между вами, отгородиться. И наоборот, открытая поза, плавные и неторопливые жесты и раскрытые ладони сигнализируют окружающим: «Я спокоен, доброжелателен и открыт к диалогу». Ассы общения нередко пользуются методом отзеркаливания, с небольшой задержкой повторяя позу и жесты собеседника – это подсознательно располагает людей раскрыться. Однако таким приемам нужно учиться.

Упражнения по развитию навыков общения

Чтобы преодолеть робость и научиться общаться с людьми, необходима помощь специалиста. Но существуют и простые упражнения, которые помогут вам развить коммуникативные навыки. Ждать чудес от них не стоит, но их выполнение подготовит почву для более серьезной работы над собой.

Разговор со стулом

Каждый день говорите вслух – но не с людьми, а с предметами. Кстати, беседовать со стулом или геранью намного сложнее, чем с настоящим собеседником. Именно поэтому это столь действенный тренинг. Попробуйте несколько минут говорить на определенную тему – для начала просто расскажите, как у вас идут дела. Можно мысленно составить план разговора и придерживаться его. Это поможет научиться связно выражать свои мысли.

10 незнакомцев

Поставьте себе цель – каждый день затевать непринужденные беседы с незнакомыми людьми. Спросите мнение продавщицы о сортах хлеба, узнайте у первого встречного, как пройти в поликлинику, поболтайте о погоде с консьержкой в подъезде, попросите у соседа немного соли. Это избавит от страха заговорить первым.

Я все помню

Развивайте память – старайтесь запоминать, во что одеты окружающие вас люди, что они держат в руках, какого цвета у них глаза, что они вам сказали. Вечером проверьте, многих ли вы можете вспомнить в деталях.

Попробуйте сказать комплимент каждому, с кем вы будете беседовать в течение дня. Неважно, что вы будете хвалить – внешность («Какое элегантное пальто!»), личные качества («С тобой всегда весело») или умения («Как вы ловко с кофе-машиной управляетесь!»). Главное, чтобы комплименты были искренними.

Что­бы на­чать эф­фек­тив­но и лег­ко об­щать­ся с людь­ми, нуж­но так­же раз­ви­вать свою речь и дик­цию. Быст­рый темп, спо­ты­ка­ние, слиш­ком ти­хий или гром­кий го­лос, мо­но­тон­ность и виз­гли­вые нот­ки мо­гут свес­ти к ну­лю эф­фект от блес­тя­щей ре­чи. Пра­виль­ная речь – раз­ме­рен­ная, спо­кой­ная, ин­то­на­ци­он­но вер­ная. Пси­хо­ло­ги так­же от­ме­ча­ют, что че­ло­ве­чес­ко­му уху бо­лее при­ятен низ­кий, «бар­ха­ти­с­тый» тембр.

Как научиться красиво разговаривать на камеру

Наверняка хотя бы раз в жизни вы встречали человека, чей голос был настолько красив, что вы слушали и не обращали внимания на содержание речи. Развитие идеальной интонации и дикции может стать делом всей жизни, а вот добиться красивого голоса можно за относительно короткий промежуток времени. Все, что вам нужно, это правильная инструкция и регулярная практика. В данном материале мы рассмотрим, как научиться разговаривать на камеру, делать это красиво, уверенно и свободно.

Добавьте громкости

Когда вы говорите, важно, чтобы вас слышали. Поэтому повысьте громкость своего голоса. Если вы склонны шептать, бормотать или говорить с опущенной головой, людям будет не интересно слушать вас.

Это не означает, что вы должны кричать – необходимо варьировать громкость речи в зависимости от ситуации.

Снизьте обороты

Говорить слишком быстро — плохая привычка. Слушателям могут не успевать за вами или даже не понимать, что вы говорите. В результате аудитория устает, отключается и перестает слушать. Замедлите свой темп речи, произносите слова медленнее, делайте паузы между предложениями. Это помогает сделать акцент на нужных деталях и дает вам возможность перевести дух. Также следует избегать слишком медленной речи, она может показаться однообразной, из-за чего они могут потерять терпение и просто отключиться.

Идеальная скорость разговора составляет от 120 до 160 слов в минуту.

Полезный совет, как красиво разговаривать на камеру: меняйте скорость и ищите баланс! Небольшое замедление поможет подчеркнуть точку зрения, а быстрая речь произведет впечатление страсти и энтузиазма.

Точность на первом месте

Четкая речь является самым важным аспектом развития хорошего голоса. Внимательно следите за каждым словом, которое вы произносите, выговаривайте его полностью и правильно.

Обязательно откройте рот, расслабьте губы, держите язык и зубы в правильном положении, когда говорите. Это поможет устранить или замаскировать шепелявость (если она у вас есть). Поначалу это может показаться странным, но, если постоянно прилагать усилия для правильного произношения, это скоро станет естественным.

Дышите глубже

Глубокое дыхание необходимо для полноценного и насыщенного голоса. Большинство людей дышат во время разговора быстро и неглубоко, что приводит к неестественному носовому тону. Ваше дыхание должно идти из диафрагмы, а не из груди. Чтобы понять, правильно ли вы дышите, положите кулак на живот, чуть ниже последнего ребра и сделайте несколько вдохов-выдохов. Если вы дышите диафрагмой, вы почувствуете, как живот расширяется, ваши плечи поднимаются и опускаются.

Практикуйте дыхание. Делайте глубокий вдох, позволяя воздуху наполнить живот. Вдыхайте на счет 5, а затем выдыхайте в течение еще 5 секунд. Привыкайте к этому методу дыхания, а затем попробуйте применить его в своей повседневной речи.

Помните, что, сидя или стоя прямо с поднятым подбородком и отведенными назад плечами, вы сможете дышать глубже и легче произносить слова. Это также придаст вам уверенности во время презентации на камеру. Поэтому займите именно такую позу перед объективом камеры.

Старайтесь сделать вдох в конце каждого предложения. Если вы используете метод глубокого дыхания, вам будет достаточно воздуха, чтобы озвучить следующее предложение, не делая паузы для вдоха. Подобная манера речи способствует лучшему усвоению слушателями произносимой речи.

Играйте с подачей

Высота голоса влияет на эффект, производимый на слушателей. Если говорить неустойчивым голосом, создается впечатление нервозности, в то время как ровный голос успокаивает и вызывает доверие.

Не нужно пытаться изменить естественную высоту своего голоса, но вот пытаться контролировать ее обязательно нужно. Не позволяйте нервам и тревоге завладевать вами, старайтесь добиться полного и плавного звука.

Вы можете попрактиковаться в управлении высотой голоса, напевая мелодию или просто читая вслух отрывки текста. Не нужно поддерживать одну высоту тона — некоторые слова следует произносить на более высокой высоте, чтобы сделать акцент.

Регулярно выполняйте вокальные упражнения

Это отличный способ развить естественный голос. Встаньте перед зеркалом и сделайте несколько простых упражнений.

Цель упражнения	Описание упражнения	Количество повторов	Регулярность выполнение
Расслабление рта и голосовых связок	Широко зевните, покачивайте челюстью из стороны в сторону, напевайте мелодию или мягко помассируйте мышцы горла пальцами.	1 раз в качестве разминки	Ежедневно
Увеличение объема дыхания	Выдыхайте, пока весь воздух полностью не выйдет из легких, затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 15 секунд, прежде чем снова выдохнуть.	5 раз	Ежедневно
Тренировка высоты звука	Пропевайте звук «ах», сначала на своей нормальной высоте, а затем постепенно снижая ее.	Рекомендуется проделать упражнение с каждой гласной буквой алфавита	Ежедневно

Повторяйте скороговорки

Сегодня в интернете представлен огромный выбор скороговорок для тренировки дикции и голоса. Выбирайте те, которые вам по душе и занимайтесь с их помощью каждый день.

Читайте вслух

Чтобы поработать над произношением, темпом и дыханием, рекомендуется попрактиковаться в чтении вслух. Выберите отрывок из книги или журнала, а еще лучше — найдите стенограмму известной речи и читайте ее вслух. Не забывайте при этом стоять прямо, глубоко дышать и полностью открывать рот, когда говорите. Встаньте перед зеркалом для большего эффекта. Продолжайте практиковаться, пока не будете довольны услышанным. Пробуйте использовать те же техники в своей повседневной речи.

Запишите свой голос на диктофон

Большинству людей не нравится слушать звук собственного голоса, однако для контроля для работы над голосом нужно периодически записывать свою речь. Это поможет выявить ошибки, которые вы обычно не замечаете. Это может быть неправильное произношение, проблемы со скоростью или высотой звука, неправильное дыхание и так далее. Для достижения максимального результата используйте видеокамеру и запишите пробное выступление. Затем проверьте, как вы сидите, поддерживаете ли зрительный контакт с аудиторией, как двигается ваш рот. Особое внимание уделите зрительному контакту. Чем больше вы смотрите в камеру и направляете взгляд на зрителей, тем более дружественным и личным будет выступление, что повысит его шансы на успех.

Не забывайте об улыбке

Люди будут более благосклонно оценивать вас и содержание вашей речи, если вы используете открытый, дружелюбный, ободряющий тон. Хороший способ сделать свой тон более дружелюбным и теплым — улыбнуться во время разговора. Даже небольшое поднятие уголков вашего рта может сделать звучание голоса более привлекательным. Это правило будет полезно не только в инструкции, как научиться красиво разговаривать на камеру, но также в руководстве для эффективных телефонных звонков.

Конечно, улыбаться не всегда уместно, особенно если вы обсуждаете серьезный вопрос. Но помните, что добавление эмоции в свой голос (какой бы эмоцией ни была) может творить чудеса.

Обязательно порепетируйте выступление перед зеркалом, представляя, что на вас смотрят 100 и более человек. Попросите друзей и знакомых оценить выступление и речь, представьте, что они – ваши слушатели, которые записались на вебинар или курс.

Наденьте одежду, в которой чувствуете себя максимально уверенно

Выбирайте удобную одежду, которая демонстрирует настоящего «вас», вашу индивидуальность. Важно правильно подобрать стиль одежды в зависимости от типа контента, который вы планируете записывать на камеру.

Потренируйтесь смотреть в камеру, как на свою собаку

Не бойтесь объектива — он ​​вас не укусит и даже не лизнет. Смотрите на него с той любовью, с которой смотрите на питомца в конце дня. Не смотрите по сторонам, бегущие глаза кричат: «Я нервничаю и отчаянно ищу выход!» Моргайте естественно, чрезмерное моргание сигнализирует об отсутствии искренности. И не бойтесь ошибок, ошибаться – естественное свойство любого человека.

Приготовьте стакан воды

Сухость во рту — враг хорошего выступления. Вытащите лягушку из горла глотком воды. Перерыв на воду также может быть способом успокоить нервы. И еще: держите губы влажными с помощью чего-нибудь, только не языка!

Создайте максимально комфортную окружающую атмосферу

Пусть вас не отвлекает сквозняк, открытое окно, шум детворы во дворе, низкая температура в помещении и прочие факторы. Продумайте заранее каждый момент и создайте наиболее комфортные условия.

Расслабьтесь

Не стоит появляться перед камерой, будучи встревоженным. Предварительно сделайте все необходимое, чтобы расслабиться: выполните парочку упражнений, послушайте музыку, примите ванну, да что угодно. Садитесь перед камерой только тогда, когда вы чувствуете себя спокойным, знающим и собранным.

Контролируйте свое тело

Камера все увеличивает, зрители полностью сосредоточены на спикере, поэтому замечают и делают выводы о каждом сделанном жесте. Положение тела должно передавать вашу энергию и заинтересованность, не быть жестким и роботизированным. Многие сегодняшние эксперты вспоминают, как в начале съемок на камеру совершали непроизвольные действия, чтобы успокоить нервы. Кто-то потирал ногу, кто-то крутил кольцо на пальце, кто-то постоянно трогал волосы. Найдите занятие для своих рук, чтобы они не отвлекали зрителей.

Улыбайтесь глазами

Мы уже говорили об улыбке, однако важно улыбаться не только ртом, но и глазами. Зрители всегда могут определить по глазам, является ли улыбка настоящей или натянутой. В этом случае «гусиные лапки» могут сыграть хорошую службу.

Измените свое восприятие аудитории

Не нужно позиционировать аудиторию как строгих преподавателей, которые оценивают вас. Постарайтесь представить, что вас смотрят ваши сокурсники, которые будут выступать и презентовать свои предложения после вас. Все сокурсники одинаково нервничают, так что нет причин, чтобы нервничать. Или воспринимайте слушателей как давних друзей, с которыми вы общаетесь уже 10 лет. Некоторые психологи рекомендуют представлять аудиторию голой, чтобы снять барьеры и почувствовать себя уверенней.

Добавьте больше личного опыта, не бойтесь показать свое мнение и точку зрения

Как и при ведении блога, каждый может скопировать статью из интернета. Однако люди читают блоги не только для того, чтобы знать о происходящем, но, и чтобы узнать мнение конкретного блогера по этому поводу.

Когда вы проводите онлайн-мероприятие, постарайтесь включить в него свои позиции, мнения, точки зрения. Их нужно подготовить и сформулировать заранее. Но вот подать их нужно таким образом, чтобы они показались «пришедшими во время выступления».

Озвучивая собственные мысли, вы почувствуете себя более расслабленно и уверенно, что положительно скажется на общем тоне презентации. Еще полезно попробовать выступать стоя, это позволит увеличить излучаемую энергию, что положительно скажется на оценке зрителей.

Если вы можете рассмешить аудиторию и быть более интерактивным, ваш вебинар или курс будет выглядеть непринужденно, что сделает его более запоминающимся. Намеренные ошибки помогут разрядить обстановку. Один из трюков: «случайно» уронить записи на пол и, поднимая их, предупредить аудиторию, что после этого презентация будет более запутанной. Не бойтесь экспериментировать, но не забывайте учитывать особенности своей аудитории.

Если предстоит важное и ответственное онлайн-мероприятие, было бы неплохо записаться на прием к тренеру по голосу. Он выявит ваши индивидуальные проблемы с речью и поможет исправить их. Также помощь специалиста необходима, если у вас есть акцент, который вы хотите устранить. Избавиться от акцента — непростая задача, поэтому услуги профессионала будут наиболее эффективным средством.

Если посещение тренера вам не подходит, вы можете потренироваться в присутствии друга или члена семьи, который говорит красиво и уверенно. Он сможет уловить любые проблемы и дать несколько полезных советов.

Прежде чем перечислить эти факторы, важно отметить, что они легко устранимы при условии работы над собой. Это слишком быстрая речь, слова-паразиты, ступенчатая речь с лишними акцентами, паузами, ударениями.

Справедливо замечу, что со скудным словарным запасом крайне сложно красиво говорить на камеру. Вы можете быть специалистов в своей области и первоклассно использовать профессиональный жаргон и сленг, однако необходимо расширять и общий запас слов. Отличный способ — чтение или прослушивание аудиокниг художественной литературы.

Как научиться говорить уверенно — студия

Кто не хочет произвести на собеседника хорошее впечатление, быть услышанным и понятым, отстоять свою точку зрению? Тогда вам следует научиться говорить уверенно и красиво, чтобы убедить собеседника в своей точке зрения. Для этого вам, как минимум, следует говорить спокойно, убедиться в достоверности своих слов, смотреть в глаза оппоненту, следить за своими жестами, мимикой и позой. Если вы заранее приготовились к разговору, изучили тему, подобрали нужные факты, были на месте, где вам потребуется его вести, знакомы с потенциальным собеседником или аудиторией, то можно будет заметно уменьшить волнение и смело визуализировать большой успех. Не лишним будет продумать какие вопросы оппонента могут сбить вас с толку и поставить в неловкое положение, а также составить наиболее удачные ответы на них. Сделать свой голос уверенным, а речь убедительной можно не только самостоятельными домашними тренировками, но и записавшись на курсы ораторского мастерства и сценической речи. Развитие навыков общения точно пригодятся вам как в деловой, так и в повседневной жизни.

Что мешает вам говорить уверенно

Давайте разбираться, что именно мешает человеку выглядеть уверенным во время его речи.

1. Маленький словарный запас. Расширять словарный запас можно пассивным и активным способом. К первому относится прочтение классической литературы и другого печатного материала. Такое чтиво послужит не только приятным досугом, но и не заметно для вас войдет в ваш ежедневный лексикон.

К активному способу относится ведение словаря, в который вы будете ежедневно записывать незнакомые для вас слова услышанные по телевизору или прочитанные в свежей прессе. Находите в толковом словаре значение новой для вас терминологии, переписывайте в вашу тетрадь и вы сможете быстро научиться использовать деловые обороты в своей речи.

2. Уверенная речь и использование жаргона не совместимы. В первую очередь, потому что ненормативная лексика моментально занижает ваш статус в глазах собеседника. Деловой человек не говорит простонародные выражения или сленговые слова.

В разговорной речи или во время выступлений перед молодежью ораторы иногда используют «модные» слова, чтобы расположить к себе аудиторию и сократить возрастной и статусный разрыв, но не стоит злоупотреблять данной техникой.

3. Боязнь стать инициатором внезапной продолжительной паузы. Ораторы, напротив, рекомендуют делать эффектные паузы в своей речи, чтобы собрать мысли воедино, перевести дыхание и даже привлечь внимание слушателя.

Также не стоит бояться произносить в паузе «эм», протянутое «а» и  другие  звуки, заменяющие не нашедшееся во время слово. Во всяком случае не стоит их панически бояться, но если их наличие вас смущает, то можете стараться их произносить более тихой интонацией.

4. Уверенный человек должен уметь говорить кратко. Хорошо, если вы будете загибать пальцы или пронумеровывать ваши доводы и доказательства в подтверждение вашей информации, как говорил известный педагог по ораторской речи. Это добавит убедительности вашей речи.

Не зря говорят, что главное даже не то что вы говорите, а как вы говорите, поэтому внимательно отнеситесь к уровню вашей самооценки. Для этого уверенным голосом ежедневно хвалите себя за ваши достоинства: хорошую память, знание иностранного языка, образованность, умение играть на гитаре, чувство юмора, привлекательную внешность, красивый голос. Так вы не только поднимите свою самооценку, но и сконцентрируетесь на своих сильных сторонах. Выработайте четкую дикцию, займитесь упражнениями по артикуляции и работайте над голосом. В ваших интересах перестать мямлить и говорить убедительно с людьми, если вы хотите продвижения по карьерной лестнице или завести полезные связи. На первых порах говори уверенно  с помощью коротких предложений. Так ты не запутаешься в своих мыслях, не забудешь основную мысль, совершишь меньше стилистических ошибок. К тому же и лучше будешь понят другими людьми. Научитесь контролировать свое тело:

1. Ваша спина должна быть ровной, а плечи расправлены и опущены. Между прочим, занятия танцами не только способны улучшить вашу осанку, а походку сделать уверенной, но и придать уверенности при общении с незнакомыми людьми.
2. Избегайте суеты в движениях руками или чрезмерного хождения. В тоже время не следует прятать руки в карманах или сжимать кулаки, также нежелательно скрещивать руки на груди или напротив чрезмерно жестикулировать. Эти закрытые и агрессивные позы настораживают и отталкивают собеседника и вынуждают его сомневаться в искренности ваших слов и намерений.
3. Ваше лицо и тело не должно быть напряженно- это важная характеристика уверенного в себе человека.
4. Человек смотрящий в пол, а не на собеседника, также не может выглядеть уверенно.

Как научиться говорить уверенным голосом

Основные требования к уверенной речи:

1. Сделайте ваш темп речи ровным, но в тоже время важно правильно с помощью голоса и интонации расставить акценты. Следует говорить уверенным голосом четко и спокойно, даже если вам не нравится какой оборот получил данный разговор.
2. Научись говорить спокойным, но твердым голосом. Для этого практикуйтесь с помощью упражнения «Тарзан». Бейте себя кулаками по грудной клетке и произносите звук «иииии», затем «эээээ», «ааааа», «ооооо», «ууууу». Это простое упражнение сразу избавит от слизи ваши бронхи и трахею, а также сделает голос чистым, свободным и уверенным.
3. Другой способ сделать голос уверенным- дыхательная гимнастика. Умение правильно делать вдох-выдох поможет вам научиться, как говорится, на одном дыхании, произносить целую речь.
4. Теперь произносите звук «ммммм» с закрытым ртом: первый раз сделайте это тихо, затем громче, и в третий раз максимально громко. Это упражнение натренирует ваши голосовые связки. А произношение звука «ррррр» в данном упражнении улучшит ваше произношение, а голос сделает сильным и энергичным.

  Данные рекомендации непременно помогут вам научиться говорить громко и твердо, если вы будете их делать регулярно. Предложите другу оценить ваши успехи и вместе тренируйтесь над улучшением вашей дикции, голоса и речи – сделайте это вашим полезным совместным хобби. По содержанию речи можно говорить о статусе человека, его профессионализме, амбициях и перспективах, поэтому курс ораторского мастерства в Москве рекомендован для всех, кто хочет продвижения по службе, занимать руководящие посты или стремится поддерживать свои коммуникативные навыки на хорошем уровне.

Как говорить уверенно и звучать лучше

Умение говорить уверенно меняет правила игры как в личной, так и в профессиональной жизни.

Вот в чем дело: большинство людей тщательно планируют, что они собираются сказать или надеть во время важных событий, но забывают позаботиться о самом главном — о том, как они звучат! То, как вы говорите, невероятно важно для ваших первых впечатлений.

Почему важно звучать уверенно?

Чтобы ответить на этот вопрос, я поговорил с одним из ведущих мировых экспертов по озвучке, Roger Love ! Он работал со звездами, такими как:

• Селена Гомес
• Тони Роббинс
• Гвен Стефани
• Джон Майер
• Кира Найтли
• Анджелина Джоли
• Брэдли Купер
• Хоакин Феникс

и точно настроила их голоса, сделав их звучанием потрясающе! Для нашей серии видео « Самые интересные люди мира » Роджер рассказал мне о точных стратегиях , которые он использовал с этими звездами, чтобы их голоса звучали лучше.

Вот БОЛЬШАЯ идея:

Ваш голос может изменить вашу жизнь.

И наука это доказывает. В 2017 году Йельский университет провел исследование, подтвердившее этот факт. Они обнаружили, что то, что заставляет верить кому-то, как кому-то, и кому-то доверять, — это звук их голоса.

Итак, в этой статье я расскажу все, что вам нужно знать о том, как говорить уверенно и лучше звучать. Вы готовы? Отправляемся в вокальное путешествие!

↑ Содержание ↑

Произведите первое впечатление от хорошего вокала

Первое впечатление — это все, а самое главное — то, как вы звучите.Посмотрите мое видео о первых впечатлениях от вокала:

Когда большинство из нас думает о важной презентации или видеозвонке, мы обычно тратим бесчисленное количество минут на подготовку первых слов, которые срываются с наших уст.

Но этот факт поразил меня:

Люди судят, насколько вы заслуживаете доверия в ПОЛОВИНУ СЕКУНДЫ.

Исследования показывают, что ваше «привет» может иметь большее значение, чем ваши подготовленные умные анекдоты или отличные ответы.

Первое впечатление от вашего голоса происходит в тот момент, когда вы отвечаете на телефонный звонок и говорите: «Привет?» или «Это Ванесса.Или… однажды я позвонил высокопоставленному лицу, и он ответил: «Говори».

Ура!

Вот проблема: Обычно наши больше всего нервничают в первые несколько секунд . Таким образом, наше «привет» звучит хрипло, пронзительно или нервно.

Итак, как лучше всего произвести хорошее впечатление с уверенностью? В нашей лаборатории исследования человеческого поведения в Science of People мы решили найти ответ.

В первой части нашего эксперимента участники записали шесть разных версий своего типичного «Привет»:

1. Normal Hello (Это элемент управления)
2. Happy Hello (Думая о чем-то, что сделало их счастливыми, и держите Microexpression Happiness)
3. Sad Hello (Думая о чем-то, что их огорчило, и держите Sadness Microexpression)
4. Angry Hello (Думая о чем-то, что их разозлило, и держит микровыражение гнева)
5. Power Posing (при принятии Power Pose)
6. Normal Hello (Еще один элемент управления после разогрева)

Результаты были очевидны.Один и тот же человек звучал невероятно иначе!

* Вы можете увидеть и услышать реальных участников нашего эксперимента, а также проверить свои навыки на видео выше! *

Вот итог: люди могут слышать ваше настроение.

• Плохой день? Это будет отражаться в звуке и тоне вашего голоса даже по телефону.
• Чувствуете себя прекрасно? Люди тоже это услышат.

Люди могут уловить эмоции в вашем голосе. Плохие эмоции заставят вас казаться крайне неприятным.

Да, и наш тест на стал интереснее .

↑ Содержание ↑

Use Your Happy Hello

Во второй части нашего эксперимента мы взяли записи голоса и попросили наших читателей Science of People, таких как вы, оценить голоса по степени симпатии. Мы попросили каждого участника воспроизвести клип и выбрать один из трех вариантов ответа:

Сможете угадать, какое приветствие было оценено как самое приятное?

• Happy Hello
• Sad Hello
• Angry Hello
• Power Posing
• Нормальный Hello

Был явный победитель по привлекательности — Самым приятным голосом был Happy Hello! На самом деле мы были удивлены этим — мы догадались, что приветствие в силовой позе подойдет лучше всего.Боже, мы ошибались! Даже обычное приветствие участника сработало лучше, чем приветствие с мощным позированием.

А привет с худшими оценками? Сердитый привет — неудивительно, но это еще одна причина сдержать гнев.

↑ Содержание ↑

Найдите точку максимального резонанса

Какая точка максимального резонанса? Это ваш личный вокальный диапазон, благодаря которому вы звучите наиболее громко, насыщенно, расслабленно и говорите уверенно. Вот мой любимый метод определения точки максимального резонанса:

Максимальная точка резонанса — это то, что заставляет вас звучать как лидер.

Вот в чем дело: большинство людей не разговаривают с максимальной точкой резонанса, потому что они не знают, как это делать, или не осознают, что это такое.

Итак, если вы найдете свой идеальный вокальный диапазон, вы на шаг приблизитесь к тому, чтобы звучать уверенно!

Вот онлайн-клавиатура, которая поможет вам найти свой вокальный диапазон (не забудьте включить Letter Notes!): Virtual Piano

↑ Содержание ↑

Узнай, как ты звучишь

Знаете ли вы, что мы звучим по-разному в зависимости от ситуации, в которой мы находимся? Например, представьте, как звучит ваш голос в этих 3 различных сценариях:

• в одиночестве на диване, читая книгу
• с одним или двумя хорошими друзьями, наслаждаясь веселой беседой
• в центре сцены, проводя презентацию перед аудиторией из 1000 человек

Вы можете обнаружить, что ваш голос на низкий и медленный , когда вы говорите с самим собой, но с друзьями он становится на выше и быстрее , потому что они повышают ваш уровень энергии.А когда вы проводите презентацию, ваш обычно медленный и устойчивый голос внезапно увеличивается.

Когда вы осознаете, как эмоции влияют на ваш голос, вы можете работать над конкретными областями, которые нуждаются в улучшении.

Вот вам вопрос:

Кто заставляет вас НЕ звучать наилучшим образом?

Ваш босс заставляет вас нервничать? Вы говорите со своими детьми выше и гнусно? У вас может быть голосовой триггер.

Оратор и автор саморазвития Брайан Трейси рекомендует записывать себя в нескольких разных контекстах и ​​отслеживать, как меняется ваш голос.Запишите часть своих разговоров в следующие несколько дней, когда вы:

• поговорите с клиентом
• поговорите с родителем или своим ребенком
• присутствуйте на встрече
• поговорите с собой в машине
• поговорите с друзьями

После того, как Маргарет Тэтчер узнала, как ее мягкий голос ведет людей чтобы недооценивать ее как лидера, она прислушивалась к себе и улучшала, пока ее публичный голос не превратился из сладкого и нежного в мощный.Посмотри на нее до и после голосов:

↑ Содержание ↑

Оптимизируйте свою речь

Знаете ли вы, что разговорная речь среднего американца составляет 120–150 слов в минуту? Но, согласно исследованию 1970-х годов, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology , , , это может быть слишком медленным. Исследование показало, что:

• Если люди говорили в умеренно быстром темпе (195 слов в минуту), они оказывались более умными, убедительными, заслуживающими доверия и социально привлекательными.

А как насчет тех, кто говорит медленно (100 слов в минуту или меньше)? Люди, которые говорили в таком темпе, оказывались менее умными и заслуживающими доверия.

Значит, скорость разговора — залог уверенности в себе? В 2011 году Мичиганский университет провел еще одно исследование:

• Исследователи задались целью определить оптимальную скорость речи , которая убедила людей участвовать в телефонных опросах.
• Они обнаружили, что золотым пятном для успеха является умеренно быстро 210 слов в минуту — все, что выше или ниже этого значения, не было таким эффективным.

Итак, наука подтверждает, что это правда! Теперь … в какую категорию вы попадаете?

• Если вы говорите слишком медленно, человека могут посчитать вас медленным и скучным.
• Если вы говорите слишком быстро, вы можете раздражать людей или вообще не быть услышанным.

Но если вы говорите правильно, в умеренно быстром темпе, вы от природы уверенный в себе говорящий!

Итак, как вы говорите с оптимальной скоростью речи? Вы могли бы просто говорить быстрее.Но все не так просто . Я как сверхбыстрый оратор и знаю, насколько сложно снизить скорость речи до оптимального уровня, особенно когда вы чувствуете беспокойство или волнуетесь на сцене.

Итак, вот два решения, которые вы можете использовать для оптимизации скорости речи:

1. Читайте вслух и сосредотачивайтесь на каждом слове. Нет смысла говорить быстро, если ты спотыкаешься на словах. Эта техника заставляет вас говорить четко и включать естественные паузы, которые отлично подходят для искреннего звучания.Когда у вас появится хороший ритм, медленно увеличивайте скорость речи, пока не достигнете оптимального уровня.
2. Займите людей вокруг, чтобы они исправили вашу речь. Когда вас прерывают и заставляют повторять каждый раз, когда вы говорите слишком медленно или слишком быстро, это очень быстро раздражает. Когда люди указывают на ваши слабые места в речи, вы повышаете осведомленность о своих разговорных привычках и заставляете говорить лучше.

↑ Содержание ↑

Носите уверенную одежду

Говорят, не стоит судить о книге по обложке.Но оказывается, мы судим о себе по тому, что носим. В статье 2012 года Хайо Адама и Адама Галински изучалась идея «замкнутого познания», то есть того, влияет ли наша одежда на наши мысли. В одном эксперименте участники были одеты либо в докторскую, либо в малярную куртку.

Сможете угадать, какая группа лучше справлялась с заданиями? Если вы думали, что это группа в халате доктора, то вы правы!

Но почему?

Исследование, лежащее в основе скрытого познания, показывает, что дело не столько в , что мы носим, ​​сколько в , что мы думаем о том, что мы носим.

Участники, которые носили халатов врача, чувствовали себя более компетентными в их , поэтому они лучше справлялись с заданиями. Точно так же, если вы наденете одежду, которая заставляет вас чувствовать себя уверенно, вы также будете звучать более уверенно!

В какой одежде ты чувствуешь себя уверенно?

• Вам нравятся определенные бренды?
• Хорошо выглядеть в строгом костюме?
• Есть любимая рубашка?
• Нравится определенный цвет?
• Есть свой индивидуальный стиль?

Если вы хотите говорить уверенно, внешний вид имеет значение.Найдите свою уверенную одежду и наденьте ее, чтобы продемонстрировать свою отличную игру!

↑ Содержание ↑

Оставайтесь гидратированными

Следующий совет, чтобы ваш голос всегда был готов к публичным выступлениям — это пить необходимое количество воды, чтобы ваши голосовые связки никогда не высыхали. Исследования показывают, что уровень гидратации напрямую влияет на звучание вашего голоса — чем больше вы увлажнены, тем лучше звучит ваш голос!

Ключ в том, чтобы не ждать прямо перед выступлением, чтобы начать пить — чтобы избежать обезвоживания, нужно время. Держите себя хорошо гидратированным, по крайней мере, за пару часов до выступления. Это гарантирует, что ваш рот и горло смазаны должным образом, и вы сможете легко говорить и говорить.

А если вы, как я, любитель кофе или чая — хорошие новости! Кофеин не оказывает негативного воздействия на ваш голос. Так пейте!

Наконечник для унитаза: хотите простой способ пить достаточно воды в течение дня? Проверьте цвет своей мочи. Оптимальный цвет — светлый, бледно-желтый.Если слишком темно, пейте еще!

↑ Содержание ↑

Овладейте своим дыханием

Как на самом деле изменить свой голос? Согласно Toastmasters , первым шагом в развитии сильного голоса публичных выступлений является овладение своим дыханием.

Как? Нам нужно избавиться от грудного дыхания. Плохое, грудное дыхание — это плохо, потому что:

• Он не снабжает наш организм достаточным количеством кислорода.
• Это может вызвать затрудненное дыхание , из-за чего вы нервничаете или нервничаете.
• Напряжение и стеснение в груди могут быть отрицательным результатом.

Нам нужно противодействовать грудному дыханию с помощью глубокого дыхания. В частности, женщины совершают ошибку, не дыша достаточно глубоко, из-за чего их голоса звучат высокими и слабыми. Дышите глубоко и в контролируемом темпе.

Вы должны выработать привычку глубоко дышать в течение дня, чтобы, когда придет время говорить, это было вашим естественным дыханием. Вы также можете практиковать дыхательные упражнения перед выступлением.

У вас будет меньше проблем с дыханием , когда ваши нервы подействуют.

И самое главное, сделайте сильный выдох, ПРЕЖДЕ ЧЕМ вы начнете говорить . Многие люди делают вдох и начинают делать вдох. Вы хотите начать на выдохе.

↑ Содержание ↑

Избавьтесь от вокального фрай

Вам может не понравиться звук вашего голоса, потому что у вас есть что-то, что называется вокалом. Что такое вокал и как от него избавиться? Смотрите мое видео о вокальных мальках здесь:

Что такое вокальная малька? Жареный вокал случается, когда чей-то голос звучит хриплым или скрипучим.Это называется «жарить», потому что похоже на шипение бекона на сковороде. Жжение голоса происходит, когда через голосовые связки проходит недостаточное количество дыхания.

Вот почему происходит вокал:

• Когда мы дышим, наши голосовые связки разделяются.
• Затем, когда мы говорим, эти шнуры трутся друг о друга, и вибрация создает звук.
• Если вы говорите без достаточного дыхания, ваши голосовые связки не могут тереться друг о друга, и они создают этот скрипучий, глухой звук, известный как вокальный жар.

В вокале вы как будто слышите чьи-то голосовые связки, дребезжащие рядом друг с другом. Короче: очень неприятно . И если вы хотите, чтобы звук был лучше, вам нужно избавиться от вокала.

Узнайте, как избавиться от него, в нашем руководстве по Stop Vocal Fry здесь.

↑ Содержание ↑

Используйте вокальную разминку

Разминка вокала — ключ к уверенной речи. Вот мое видео, показывающее мои любимые вокальные разминки:

Да, это может показаться немного глупым.Но если вы когда-нибудь садились на звонок, когда ни с кем не разговаривали весь день, и замечали, что ваш голос звучит как … ну, bleh … вам, вероятно, поможет разминка вокала.

Подумайте об этом так: ваши мышцы должны разогреться перед бегом. Ваш голос также нуждается в разогреве перед выступлением, презентацией или звонком.

Простая трехминутная разминка вокала перед звонками, встречами или презентациями — отличный способ подготовить свой уверенный голос к действию.

Вот мое популярное вокальное упражнение под названием «Goog», которое одновременно весело и легко, его научил меня сам Роджер в видео выше .

Упражнение звучит так: «Goog goog goog goog goog goog goog».

• Начните с удобного или низкого начального шага для первого «goog ».
• Скажите «гуг», и каждый раз, когда вы это говорите, увеличивайте свой шаг до четвертого «гуг».
• Начиная с пятого «гуг», уменьшайте шаг, пока не дойдете до финального, седьмого «гуг».”Вы должны вернуться на стартовую площадку .
• Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут или пока ваш голос не станет рок-н-ролльным!

Упражнение Goog разработано для того, чтобы активировать как низкие, так и высокие ноты в вашем голосе, чтобы вы звучали уверенно и четко, поэтому, когда вы идете по комнате, вы входите как потрясающий, точно настроенный инструмент. А когда слова вылезут? Они текут потоком прекрасной гармонии!

Шаг действия: Перед тем, как вы отправитесь на встречу… перед тем, как вы войдете на сетевое мероприятие… и перед речью или презентацией… выделите несколько минут, чтобы разогреть свой голос.

Надеюсь, мы уже дали вам некоторые идеи.

Но если вы хотите перейти на новый уровень, Роджер предлагает всем нашим зрителям и читателям Science of People скидку 50 долларов The Perfect Voice Collection с кодом «Captivate».

↑ Содержание ↑

На связи со своим Happy Voice

Совет прост: найдите, чему можно улыбнуться! Подлинное счастье в любой день лучше фальшивой улыбки.

Новое исследование , проведенное учеными из Университета Санта-Барбары , показало, что мы прислушиваемся к собственным голосам, чтобы узнать, как мы себя чувствуем . Вот что сделали исследователи:

• Участники исследования были проинструктированы говорить в микрофон, который записывал их голоса.
• За кулисами исследователи манипулировали голосами участников в режиме реального времени, чтобы они звучали счастливее, грустнее или вообще без изменений.
• Они вернули им эту аудиозапись через наушники (участники не знали, что их голоса были изменены).

Волшебный результат?

Слушание их изменившихся голосов, счастливых или грустных, на самом деле вызывало у участников эти эмоции.

Эти результаты показывают, что наш тон, высота звука и другие характеристики голоса помогают нам понимать и обрабатывать собственные эмоции.

Это поразило исследователей, так как это исследование дало первые официальные доказательства того, что существует прямая корреляция между тем, как звучат наши голоса, и тем, что мы чувствуем.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете в стиле фанк , беспокойство или злость, подбодрите себя веселым тонким голосом — и попробуйте улыбнуться, пока вы это делаете! Вы будете удивлены, насколько быстро вы сможете поднять настроение и изменить свое эмоциональное состояние с помощью этого простого трюка.

Несколько идей, чтобы найти повод для улыбки:

• Не проверяйте электронную почту перед тем, как ответить на звонок или во время ожидания вызова. Вы обязательно увидите что-то, что вам не нравится. Это рискует вызвать гневное выражение или ответ.
• Зайдите на YouTube и посмотрите смешные видео. Вот мой плейлист «Смех-ланч»!
• Поднимите изображение профиля человека в LinkedIn во время разговора с ним. Иногда у нас возникают проблемы с подключением по телефону. Если вы имитируете ощущение личного присутствия, вы с большей вероятностью будете чаще улыбаться и использовать больше жестов.Это согревает ваш голос.
• Никогда, никогда не отвечайте на телефонные звонки в плохом настроении. Помните, ваши эмоции заразительны.

↑ Содержание ↑

Стой, готовый говорить

Голос звучит лучше не только благодаря дыханию и голосовым связкам. Тренер по публичным выступлениям Кейт Деворе говорит , что во время публичных выступлений очень важно, , стоять или сидеть с прямой спиной.

Это делает ваш голос сильнее и четче, не только позволяя вам дышать глубже, но и придает вам более уверенный вид.

Причина, по которой это работает, заключается в том, что он создает больше места в груди, голосовых связках и во рту. Чем больше пространства вы создадите в своем теле, тем легче вам придать дыхание, громкость и силу за своим голосом.

Вот лучший способ создать идеальную стойку для уверенного голоса:

• Поднимите макушку к потолку.
• Подтянуть подбородок внутрь.
• Толкайте лопатки назад и вниз.
• Расслабьте живот.
• Держите колени прямыми, а ноги — высокими.

Шаг действия: Если можете, встаньте, пока говорите по телефону. Если во время встречи вам приходится сидеть, используйте подлокотники, чтобы ваше тело было как можно шире.

↑ Содержание ↑

Избегайте презентации, поддерживайте дружеский разговор

Вы когда-нибудь слышали этот извечный совет представлять людей в аудитории обнаженными? Это, вероятно, один из худших советов по публичным выступлениям.

Вместо этого эксперт по публичным выступлениям Гэри Дженар говорит , что для установления связи с вашей аудиторией вам нужно говорить так, как если бы вы разговаривали с определенными участниками.

Говоря более конкретно, говорите так, как будто вы разговариваете с другом. Этот метод работает, потому что чем более дружелюбно и расслабленно вы говорите, тем больше ваша аудитория будет к вам относиться.

И вы будете звучать более искренне, чем если бы вы подходили к своим презентациям с менталитетом предложения чего-то вашей аудитории, как продавец… или попытки привлечь их.

Помните, вам не обязательно рассказывать друзьям. Так что не предлагайте и своей аудитории.

Вы даже можете потренироваться перед другом, чтобы закрепить эту стратегию. Хотя этот подход может быть неприемлемым в определенных профессиональных условиях, это отличный способ связаться с большинством аудиторий.

Бонус : То же самое и при разговоре по телефону! Мы собрали 10 успешных телефонных стратегий , чтобы помочь вам стать телефонным ниндзя, гением холодных звонков и сильным мобильным игроком.

Помимо дружеской беседы, всегда можно хорошо посмеяться. Это подводит меня к следующему совету…

↑ Содержание ↑

Смеяться искренне

Нет ничего лучше, чем весело посмеяться с другом . Вы знаете…

Такой смех, где больно, со слезами счастья, текущими по твоему лицу, когда ты изо всех сил пытаешься отдышаться, но просто начинаешь смеяться снова и снова. Такой смех.

Но вы когда-нибудь замечали, как ваш «смех животом» меняется в зависимости от того, с кем вы находитесь?

Новое исследование от PNAS изучает смех между друзьями и незнакомцами. Вот их вопрос: могут ли сторонние слушатели (966 участников из 24 разных стран) определить, были ли клипы смеха, которые они слушали, были между друзьями или незнакомцами?

Результат: с потрясающей точностью 61%, они могли!

Это потому, что смех с друзьями отличается от смеха между незнакомцами:

• Смех друга обычно имеют более короткий промежуток времени между приступами смеха.
• Он также более неравномерный по высоте и громкости.

В этом веселом (и, смею сказать, смехотворном) выступлении на TED Talk нейробиолог Софи Скотт ломает голову над тем, почему мы на самом деле смеемся:

Как люди, у нас есть два разных вида смеха: настоящий и вежливый.

Настоящий смех — это смех, которым мы делимся с друзьями. Он характеризуется как:

• Автоматический
• Непроизвольный
• Более длинный
• Более высокий тон
• Подлинный

Такой смех заставляет ваши ребра сокращаться и изредка выдается свист.

Но это не значит, что вежливый смех никоим образом «фальшивый» — это не так. Вежливый смех:

• Вежливый (очевидно)
• Умиротворяющий
• Щедрый
• Используется для социального этикета

Вежливый смех используется вокруг незнакомцев и является важным и необходимым социальным сигналом. Например, в таких ситуациях используется вежливый смех:

• Вы слышите, как ваши коллеги смеются вместе, и вы присоединяетесь к ним, чтобы почувствовать себя включенными.
• Кто-то рассказывает плохую шутку в комедийном клубе, и публика вежливо и уважительно смеется в ответ комику.

Большинство людей умеют отличить их друг от друга. Так что, если вы действительно хотите говорить уверенно и общаться со своей аудиторией, лучше всего использовать настоящий смех.

Вам трудно искренне смеяться? Если так, мы вас прикрыли. Научитесь быть смешным, и смех станет естественным результатом.

Просто для удовольствия… вот 12 различных видов неловкого смеха:

Шаг действия: Постарайтесь добавить немного юмора во время следующей презентации.И не забывайте поощрять общий смех!

↑ Содержание ↑

Предложение, не берите

Я говорил ранее о Роджере Лаве и о том, как ему удалось привлечь внимание стольких многих известных звезд. Вот потрясающее видео-интервью, которое я провел с этим успешным голосовым тренером:

Так что же привело к его успеху?

Вот что он сказал:

«Люди, которые приходят поработать… видят, что я настоящий, а затем они понимают, что я всю свою жизнь создавал техники для решения проблем… У меня есть отличные техники, которые я использую открыто и честно с очень счастливой и благодарной позитивной энергией. .И вы знаете, пока все работает идеально ».

Вы воплощаете менталитет предложения?

Роджер говорит о Менталитет предложения — Вы предлагаете ценность или принимаете ее?

Другими словами, как звучит ваш голос, когда вы разговариваете с людьми? Это « Дай мне, дай мне, дай мне?» Или это « Мне есть что предложить?»

Если у вас его еще нет, начните его внедрять:

• Считайте себя учителем.
• Вы не собираетесь на встречи с людьми, которым что-то от них нужно. Вы собираетесь с предложением.
• Все, что вы хотите делать, это искренне и открыто помогать им.

Если вы встречаетесь с начальником или высокопоставленным лицом, совершенно неправильно думать, что у них есть знания, которые вам нужны. Или еще хуже — просто бери, бери, бери. Но вы также не хотите давать советы, о которых вы даже не подозреваете. Предложение заключается в достижении баланса: знайте, в чем вы хороши, но не предлагайте тарабарщину просто ради предложения.

Чтобы принять менталитет предложения, измените свою точку зрения:

• Предлагаю помощь.
• Будьте открыты и прислушивайтесь к предложениям других.
• Используйте свои идеи и действия, чтобы решить чью-то проблему.

Когда вы встречаетесь с VIP-персоной / начальником / учителем / клиентом / знаменитостью / _ , лучшее, что вы можете сделать, это подумать о том, что вы можете сделать для этого человека.

Есть ли что-то, чему вы можете научить, или какой опыт вы можете предложить открыто и аутентично, что привлечет к вам людей?

Шаг действия: В следующий раз, когда вы будете разговаривать с важным человеком, предложите что-нибудь ценное.Автоматически вы научитесь говорить с уверенностью, когда вам есть что дать, а не взять.

↑ Содержание ↑

Зеркальное отражение других

Кого бы вы озвучили? Подумайте о людях в вашей жизни хотя бы на секунду. Есть ли в вашей жизни кто-нибудь, кто сильно повлиял на то, как вы говорите? Это может быть:

• Учитель
• Родитель
• Старший брат
• Лучший друг
• Наставник или тренер

Представьте себе: допустим, парень из Лос-Анджелеса давно не был в Техасе, но обнаруживает, что идет по старому Техасская улица.Пока парень идет, незнакомец говорит ему: «Привет!» Затем парень отвечает: «Привет!» Это пример отражения голоса, когда парень из Лос-Анджелеса отвечает тем же приветствием, чтобы связаться с незнакомцем.

Вот что вам следует делать немедленно, если вам не нравится звук вашего голоса. Запишите, как вы разговариваете по телефону о чем угодно или читаете что-нибудь. Просто запишите на свое устройство пять, шесть или семь предложений.

Шаг действия: Запишите, как вы отвечаете на вопрос: «Чем вы занимаетесь?»

После записи послушайте.В частности, прослушайте:

• Во-первых, ваш голос звучит гнусно? Похоже, ваш голос застрял в носу?
• Затем, когда вы говорите, все это остается на одной ноте или поднимается и опускается, как в хорошей песне? Есть ли высокие ноты и низкие ноты или вы просто остаетесь на одной ноте? Если вы остановитесь на одной ноте, это называется монотонностью.
• Наконец, ваш голос звучит воздушно? Вам не нужно быть автором песен или преподавателем вокала, чтобы слушать и улавливать непосредственные чувства собственным голосом.Хорошо, допустим, вы слушали свой ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?» И вы заметили, что все время остаетесь на одной ноте.

Думайте о своем голосе как о фортепиано. У пианино 88 клавиш, и большинство людей ходят, говоря с двумя нотами. Как получить доступ к дополнительным заметкам? Вы узнаете, как перемещаться по лестнице.

* Послушайте Роджера в действии в видео выше *

↑ Содержание ↑

Измени свой голос

Один из наиболее частых вопросов, которые я получаю от читателей: «Мне не нравится звук собственного голоса.Что мне делать?»

Так как я не голосовой тренер, я не знал, как отвечать своей аудитории! У меня в голове были животрепещущие вопросы… Можно ли улучшить мой голос? И действительно ли я могу заставить людей говорить более уверенно?

Итак, я, конечно, спросил Роджера.

Вот что он сказал:

«Во-первых, они должны знать, что это не тот голос, с которым они родились. Вот что я имею в виду. Мы встаем как молодые люди или пожилые люди, открываем рты и издаем звук, и мы думаем, что это то, что дала нам мать-природа.Так что, если он носовой, мы говорим: «О, спасибо большое, мать-природа».

И если он действительно мягкий и воздушный, мы говорим: «Ну да ладно, мать-природа сказала, что, может, мне стоит стать терапевтом». Или, если это все скрипит и издает вокал, тогда мы думаем, что Мать-Природа просто дала нам это, чтобы мы могли быть приглашенными звездами на шоу Кардашьян или что-то в этом роде. Итак, мы думаем, что это наш голос.

Но вот что произошло на самом деле. Когда мы были младенцами, мы просто слушали звуки, которые использовали люди в нашем окружении.Так что если бы мама говорила гнусавым голосом, и я уже очень рано решил, что полностью питаюсь грудным молоком, то, как только я смогу говорить, я просто буду говорить точно так же, как она, чтобы мы могли соединиться. Мы вырастаем похожими на людей, с которыми пытаемся установить контакт. А потом мы становимся старше и думаем, что это наш голос. Но правда в том, что где бы люди ни были в своей жизни — молодые или старые, это не имеет значения — они могут решать, как они хотят звучать ».

Дело в том, что если вы хотите изменить свой голос, вам нужно потратить время и усилия… и считает, что это возможно.

Я спасаю мир … изменяя голоса людей, чтобы они эмоционально волновали людей и чтобы они могли общаться, чтобы получить желаемые результаты.

— Роджер Лав

Ваш голос сильнее, чем вы думаете.

Когда вы владеете своим голосом, вы владеете своей жизнью.

С наилучшими пожеланиями,

Ванесса

Уверенная речь на работе и в жизни

Уверенная речь улучшит все области вашей жизни.Тот же уверенный тон, который сделает вас более привлекательным для женщин, также принесет вам больше уважения и авторитета на рабочем месте. Ниже приведены несколько советов о том, как уверенно говорить, которые помогут вам развить сильный, мощный тон для выражения уверенности в любой ситуации.

Помедленнее

Самая распространенная ошибка, которую делают мужчины, не позволяющая им говорить уверенно, — это говорить слишком быстро. Когда парень говорит быстро, часто создается впечатление, что он нервничает, неуверен в себе или ему не хватает самообладания.Тогда очень важно научиться говорить в более медленном и расслабленном темпе. Спокойная, неторопливая речь демонстрирует уверенность — даже доминирование — и производит впечатление человека, который все контролирует.

Когда начинать говорить

Похожая ошибка, которую совершают мужчины, — они торопятся говорить. Во время разговора парень может начать говорить в тот же момент (или даже за несколько мгновений до того), как другой человек закончит говорить. Прыгающий и немедленно такой разговор может заставить парня выглядеть слишком нетерпеливым — и, что еще хуже, — заставить другого человека почувствовать, что его не слышат.Тогда хорошей практикой будет поработать над тем, чтобы сделать паузу на секунду или две после того, как человек говорит, прежде чем вы начнете говорить. Такое времяпрепровождение показывает, что вы расслаблены, уверены в себе и действительно заинтересованы в том, что говорит другой человек.

Исключите слова-заполнители

Слова-заполнители (такие слова, как «ммм», «ммм», «как…» и т. Д.) Используются, чтобы занять место, пока человек пытается понять, что сказать дальше. Но их использование только заставляет парня выглядеть неуверенным в том, что он говорит. Поэтому, если вы хотите говорить более уверенно, полностью исключите эти слова-вставки.Что поставить на их место? Ничего такого. Если вам нужно время, чтобы подумать, что сказать дальше, просто сделайте паузу и удерживайте это молчание. Тихие паузы невероятно мощны, поскольку они создают напряжение и втягивают людей в себя. Если вы сможете удерживать эти короткие моменты тишины, не чувствуя необходимости заполнять это молчание бесполезными звуками, люди начнут откладывать каждое ваше слово.

Не говори громко

Мужчины иногда путают уверенную речь с громкой.Хотя говорить достаточно громко, чтобы быть услышанным, важно, но еще важнее то, что громкость — это ваша высота звука и частота вращения педалей (каденция — это, по сути, ритм вашего голоса). В таком случае, чтобы выразить уверенность, убедитесь, что вы говорите с низким тоном и плавной каденцией (не меняйте тон, часто переходя от высокого к низкому и высокому). Низкий, ровный тон голоса — верный способ звучать более уверенно.

[xyz-ihs snippet = ”Accelerator-General”]

Говорить без напряжения

Этот низкий доминирующий тон, который заставляет вас звучать уверенно, возникает естественно, когда вы снимаете напряжение в голосе.Мышцы плеч, шеи, челюсти и горла влияют на тон вашего голоса, поэтому вы хотите расслабить эти мышцы во время разговора. Чтобы расслабить эти мышцы, вы можете попробовать следующее упражнение: начните с медленного и глубокого вдоха. На выдохе издайте звук наполовину зевнув / наполовину вздох и снимите любое напряжение, которое вы чувствуете в челюсти, горле, шее и плечах. Это упражнение поможет вам осознать существующее напряжение в вашем голосе, чтобы вы могли снять это напряжение во время разговора.

Важность дыхания

Медленные, ровные, глубокие вдохи во время разговора обеспечат вам медленный, устойчивый, глубокий голос.Ключ к получению такого дыхания — убедиться, что вы не просто дышите грудью, а дышите глубоко животом. Вы должны почувствовать, как ваша нижняя часть грудной клетки расширяется при вдохе, а ваш живот должен подниматься и опускаться при вдохе и выдохе. Если это звучит слишком много для запоминания, есть очень простой способ подумать об этом. Когда вы вдыхаете, представьте, что вы вдыхаете этот воздух глубоко в яйца. Визуализируя свое дыхание таким образом, вы сделаете глубокий и полный вдох, необходимый для уверенной речи.

Повышение авторитета вашей речи

Когда люди не уверены в том, что они говорят, высота их голоса автоматически повышается в конце предложения. Вы слышите это все время, когда люди задают вопросы, но это может случиться и тогда, когда люди делают заявления. Если вы хотите придать своей речи дополнительную нотку авторитета, сделайте обратное и завершите предложения понижением высоты тона. Даже если вы задаете вопрос, этот нисходящий наклон заставит вас казаться более уверенным в том, о чем вы спрашиваете.

Оставайтесь на связи

Многие из проблем, упомянутых выше — слишком быстрая речь, сужение голоса, дыхание грудью, а не животом — возникают, когда мы теряем присутствие. Это когда мы настолько зацикливаемся на том, что мы должны сказать дальше (или что люди могут о нас подумать), что эти вредные привычки укореняются. Во избежание этого следите за звуком своего голоса, когда говорите. Так вы будете заземлены, и эти неприятные привычки не останутся незамеченными.

Практикуйтесь, улучшая свой голос

Чтобы эти советы стали частью вашей естественной речи, важно их практиковать. Самый простой способ сделать это — записать свой голос во время телефонного разговора с другом. Прослушав запись своего голоса, вы узнаете о некоторых совершаемых вами ошибках и о том, что можно улучшить. Делайте это регулярно (возможно, раз в неделю), и вам будет намного легче избавиться от плохих разговорных привычек и заменить их хорошими.

(Чтобы глубже взглянуть на важность тональности голоса, ознакомьтесь с этим подкастом Art of Charm о том, как говорить уверенно)

Следующий шаг к укреплению уверенности

Уверенная речь — это лишь одна часть обучения выражайте уверенность в том, что вы добьетесь успеха в свиданиях и бизнесе. Если вы серьезно настроены повысить свою уверенность в себе, чтобы вывести свою свидательную (и профессиональную) жизнь на новый уровень, вам может помочь Искусство обаяния. Выясни как.

7 маленьких уловок, чтобы говорить публично без страха

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Пассивно-агрессивный

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через полгода вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, когда на самом деле кто-то молчит в течение многих лет, пока они не достигнут своего предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со гневом

Если вы злитесь, как вам с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Акцент на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это невозможно, попробуйте отправиться на пробежку или покататься на велосипеде. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом простой кардио-тренировки для дома от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом об обучении контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практикуйте расслабление

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Окружающие нас люди и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Как научиться красиво говорить, чувствовать себя уверенно и выражать свои мысли так, чтобы они доходили до собеседника.

Приветствую всех страдающих познанием. В этой статье мы увидим, как правильно произнесенная красивая речь помогает найти общий язык с любым собеседником. Умение выражать мысли и передавать смысл — полезный навык. Однако, чтобы достичь навыка, нужно много потрудиться. Красивое выступление — плод качественной работы над собой.Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли — вопрос животрепещущий, и сегодня мы его подробно разберем.

Что значит говорить красиво и уверенно
Слушая говорящего, человек может сразу определить, красивая это речь или нет. Этот вывод основан на субъективных суждениях и общепринятых «молчаливых» правилах. Слова неосязаемы. Их нельзя определить на вид, поэтому собеседник полагается исключительно на свой слух.

Давайте разберемся, что значит красиво говорить.

Спикер чувствует себя уверенно. Он понимает предмет разговора и может ответить на вопросы. Следовательно, ему не нужно время, чтобы выучить необходимую информацию из своей памяти. Никаких пауз, долгих молчаний, скомканных ответов. Мысли выражены четко и грамотно.
Речь передана правильно. Убраны все отвлекающие факторы: паузы, слова-паразиты, прыжки с темы на тему. Чистая речь помогает передать информацию и выразить свои мысли так, чтобы вас правильно поняли.
Нейтральный или дружелюбный тон. Умение завоевать доверие одной интонацией — настоящее искусство. Это сложно дать, но дает огромную уверенность. Красивым голосом приятно говорить, а собеседник не хочет замолчать.
Трудно изменить уже сложившееся мнение о себе. Поэтому стоит сразу формировать положительные связи. На это работают харизма и правильная речь.

Можно ли научиться изящно говорить и нужно ли это?
Нет навыка, которым нельзя было бы овладеть.Главное — проявить интерес и настойчивость. Но вы не можете научиться навыку, если вам это не интересно. Заниматься нелюбимым делом — занятие утомительное и непростое.

Так можно научиться красиво говорить. Но вот почему? Красивая речь не только помогает наладить контакт с другими людьми. Осознание того, что человек принял свой недостаток и исправил его, дает ему прилив мотивации и духовности.

Совершенствуясь шаг за шагом, нельзя разочароваться.Достижение целей — ключевая причина для дальнейшего развития.

Также красивая речь помогает чувствовать себя уверенно в любой сфере. Больше нет проблем, например, сказать девушке красивые комплименты или хороший анекдот. О том, как быть очаровательным и быстро научиться шутить, мы рассказали недавно.

3 совета по развитию речи
Осознавая необходимость улучшения качества речи, нам нужно перейти к действиям. Важен правильный и комплексный подход.

Улучшение дикции
Первый этап трансформации — начать говорить более четко.Неважно, насколько умен человек, если собеседник не понимает речи. Чтобы разговор проходил без заиканий и вопросов, без улучшения дикции никуда.

Шаг 1. Перед тем как начать говорить, проработайте полость рта. Для этого подходят следующие упражнения:

Откройте рот и начните активно двигать челюстью со всех 4 сторон;
растяните язык, перемещая его от щеки к щеке;
Громко произносите гласные и согласные и сосредоточьтесь на тех, которые вызывают трудности и проблемы;
развивает мышцы губ, складывая их в трубку.
Шаг 2: Когда мышцы разогреются, можно переходить к активной работе. Многие недооценивают развитие речи и дикцию у взрослых. Не волнуйтесь, если у вас не получится сделать это с первого раза. Здесь важна регулярность. Первые короткие разговоры должны быть короткими и ясными. Постепенно темп увеличивается, и один заход может длиться до 5-10 минут.

Примеров коротких разговоров:

«Сене Сане повезло с Соней в санях. Санки в подтяжках! Ноги Сени, бок Сани, лоб Сони.Все в сугробе, хлопайте в ладоши! »
«Я вертикультап. Я могу скарифицировать. Я могу скарифицировать ».
«Банкирам ребрендинг, они не ребрендинг».
Могли бы вы говорить и не сломать язык? Теперь тосты и поздравления — это просто!

Шаг 3. Помимо коротких разговоров, есть стихи. Они помогают развивать дикцию. Также, читая стихотворение вслух и стоя перед зеркалом, человек видит свою миму. Это помогает улучшить внешний вид лица при разговоре. Чтобы убрать страх сцены и общения с окружающими.

Правильная постановка дикции помогает не разговаривать. Избегайте проблем, когда мысли бегут вперед, а рот еще не может озвучить предыдущее предложение.

Увеличить словарный запас
Чтобы говорить хорошо и красноречиво, нужно пополнить словарный запас. Бытует мнение, что количество слов, которые знает человек, влияет на красоту речи. Верно, но с оговоркой. Необходимо не только знать слова, но и понимать их значение. Нет ничего хуже, чем сказать слово в неправильном контексте.Особенно среди знающих людей. Чтобы связно говорить, вы должны насытить свой мозг правильными словами.

Еще одно заблуждение, что классика — лучший источник словарного запаса. Однако это не так. В классических книгах используются слова, которые современные люди часто не используют из-за их устаревания.

Главное правило — помогает пополнить словарный запас:

Читайте книги, вызывающие интерес.

А какие книги читать, душа уже должна выбрать.Нет смысла заставлять себя читать скучные, неинтересные произведения. Они не вызывают желания вернуться к чтению. Следовательно, ни пользы, ни эффекта не будет.

Но книга выбрана, запущена и вызывает интерес. Как извлечь из этого максимальную пользу?

Обратите внимание не на отдельные слова, а на словосочетания. Учеными доказано, что запоминаемость слов в паре выше, чем при однократном запоминании.
Подчеркните или запишите слова и фразы, представляющие интерес.Чтобы не отрываться от процесса чтения, выделите через 5-10 минут и найдите значения всех незнакомых слов.
Нужно все время читать, чтобы результат был виден. О том, как выработать привычку ежедневного чтения, подробно рассказано в статье «Как заставить себя читать книги каждый день».

Удалите из речи паразитические слова…
Чтобы не прерывать речь и сохранять однородность, нужно убрать лишний мусор. В четко определенной речи нет ненормального словарного запаса или паразитических слов.

Особенность избавления от подобных проблем в том, что человек живет с ними очень долго. Он присоединяется к ним и больше не замечает. Так что, чтобы избавиться от слов-паразитов, нужно их вычислить.

Как определить паразитные слова…

Выбирает бесплатную тему, в которой хорошо разбирается. Далее на диктофон записывается небольшое обсуждение. Это должен быть спонтанный поток мыслей, не думайте заранее. Его следует записывать 3-5 минут.
Включен полученный монолог и прослушивается. Обычно человек не придает значения тому, как звучит его речь. В этом же случае он сознательно начинает оценивать свои слова. Очень быстро приходит понимание того, какие слова употребляются часто, не на месте или для заполнения тишины. Это слова паразитические.
Таким образом, он может быстро определить проблемные области и приступить к решению проблемы.

Почему используются слова, подобные паразитам? Чаще всего они появляются из-за неуверенности и скудного словарного запаса.Следовательно, мозг должен быть наполнен знаниями.

Это также требует работы над самооценкой и уверенностью. Постарайтесь абстрагироваться от того, что могут подумать люди и собеседники. Уменьшите темп речи и обдумывайте каждое предложение. Поначалу будет неприятно слушать собеседника. Однако со временем станет ясно, что такая речь более привлекательна, чем та, которая наполнена ненужными словами.

Как избавиться от слов-паразитов
Использование простых домашних методов помогает улучшить качество речи.

Говорите слова медленно, четко и ясно. Избавьтесь от привычки насыщать разговор ненужными словами, чтобы он казался дружелюбным.
Научитесь писать предложения вслух, чтобы они хорошо звучали. Пишите рассказы, эссе или продумывайте диалоги. Таким образом вы сможете быстрее и яснее формулировать предложения в устной форме.
Читайте вслух. Этот метод поможет вам запомнить правильную структуру предложения. Он также развивает голосовые связки, скорость и темп речи.
Попросите друзей и семью обратить внимание на слова-паразиты и сделать комментарии.Это будет немного раздражать и поможет быстро отказаться от использования подобных выражений.
Постоянные упражнения и самоконтроль положительно влияют на речь. Соблюдая все правила, используя разные техники, вы увидите, как диалоги станут понятнее. Для контроля результатов стоит периодически записывать свою речь на диктофон и анализировать ее на наличие слов-паразитов.

Список книг для красивой речи
Ученые-лингвисты разрабатывают множество способов работы с речью.Некоторые достижения воплощаются в научной литературе. Писатели берутся за что-то и пишут инструкции, которые помогают многим людям.

«Как поговорить с кем угодно, когда угодно и где угодно» — Ларри Кинг;
«Русский на грани нервного срыва» — Максим Кронгауз;
«Слово слов» Льва Успения;
«Я хочу красиво говорить! Речевые приемы »- Наталья Ром;
«Русский язык со словарем» — Ирина Левонтина.
Еще один способ научиться правильно разговаривать с людьми.
Спецкурсы — альтернатива домашнему заданию. На этих курсах высококвалифицированные специалисты решают весь спектр речевых проблем.

На тренинге решаются индивидуальные задачи. Помимо красивой речи, после обучения студенты повышают такие навыки:

Контроль собственных эмоций.
Установление эмоционального контакта с собеседником.
Проявление искреннего сочувствия.
Избегание и управление конфликтами.
Прохождение таких тренингов помогает формировать цели и достигать желаемого.Участники также преодолевают страх общения и взаимодействия. Это необходимо людям всех профессий, даже тем, кто не общается напрямую с людьми. Правильная подача информации с правильной интонацией обеспечивает лучшие результаты во всех сферах жизни.

7 советов для успешного выступления на публике | The Beautiful Blog

Эффективное публичное выступление — редкий и красивый вид искусства. Не бойтесь, если вы не были одарены идеальными навыками презентации при рождении (позвоните нам, когда найдете этого человека), у нас есть несколько хитрых приемов для управления большой аудиторией.Так что переходите, Тед Толкерс. У нас есть семь советов по публичным выступлениям, которые поднимут вашу творческую уверенность в себе. (И psst, у нас даже есть подходящая колода, которую вы можете попробовать, чтобы пойти с ней.)

Совет №1: Найдите свой голос

Вы знаете, что голос, который вы говорите по телефону со своим начальником? Это вы публики. Как вы случайно болтаете со своим другом? Это личное о вас. Эффективный публичный оратор начинается с голоса, который удобно лежит между частным и публичным голосом без страха перед сценой или дерзости.Может показаться очевидным, что хорошая речь начинается с отличного оратора, но между исследованиями, презентациями и всем этим, очень боится публичных выступлений перед аудиторией, — это легко забыть.

Наличие уверенности в себе, правильного выбора времени и здорового количества нервной энергии, которая держит вас в курсе событий перед группой, — отличное начало. Однако успех публичных выступлений начинается с установления эмоциональной связи с аудиторией, поэтому начните с разговора непосредственно с ними (а не со своими заметками).А если вы ошиблись в слове? Не извиняйтесь и не зацикливайтесь на этом. На самом деле, никто даже не заметит, так что двигайтесь быстрее.

Совет № 2: Создайте четкое сообщение

Когда есть страх публичных выступлений, люди склонны думать, что общая цель презентации — не рвать на сцене, но на самом деле , цель отличной презентации — чтобы передать сообщение успешно. Вы можете сделать это разными способами, но все начинается с исследования, целенаправленного понимания вашей темы и основательного повествования.Бонус от такой хорошей подготовки? Больше уверенности в себе, что приводит к лучшему зрительному контакту, более четкой речи и, следовательно, к совершенно убийственной речи или презентации.

Также не забывайте, что многое из того, что вы говорите, совпадает с тем, что вы, , не говорите, . Наличие красивого наглядного пособия, которое будет сопровождать вас, и хорошее понимание невербального общения действительно могут сделать или сломать речь. Так что расслабь эти плечи и разожми челюсти, у тебя все будет хорошо!

Совет № 3: измените канал

Важно понимать, как различные носители могут полностью изменить смысл сообщения.Вы когда-нибудь получали сообщение и задавались вопросом, почему ваш друг злится только из-за того, что вы его неправильно прочитали? Мы тоже.

Случайный текст на экране без контекста (да, даже если он организован в виде маркированного списка) или запутанный монолог могут заставить людей почесать головы в недоумении , что здесь происходит? Вместо этого представьте потрясающую колоду, наполненную визуальными элементами, которые поддерживают конкретное сообщение для этого слайда: вдохновляющие фотографии, увлекательные видеоролики, забавная графика, четкие диаграммы и графики данных и т. Д.

Сопровождайте указанную колоду дружелюбным, но авторитетным тоном голоса, и вы побудите всю толпу к действию — независимо от того, выступаете ли вы по Skype или живете на сцене. Хорошие новости: мы знаем как раз то место, которое может помочь в создании привлекательной презентации, захватывающей в любой среде (это мы. Ответ — это мы).

Совет №4: Будьте подлинным, несовершенным «я»

Вам нужно поразить слушателя, и, по правде говоря, лучший оратор — это еще и продавец.Вы продаете своего слушателя на основе идеи или, может быть, даже на , на , поэтому говорите со своей большой аудиторией от всего сердца, а не с помощью записки, которую вы запомнили на основе статистики, которую вы взяли из Интернета.

Если вы хотите вызвать реальный отклик, вам придется отпустить потребность быть совершенным и просто быть самим собой, с бородавками и всем остальным. Помните, что ваша презентация — это шанс охватить всю аудиторию, а не просто проповедовать пустоту, благодаря чему вы станете лучше оратором и рассказчиком.

Совет № 5: Не бойтесь обратной связи

Практика ведет к совершенству. Мы уверены, что твоя мама тебе это сказала. Не забудьте потренироваться в своей презентации несколько раз перед людьми, чтобы вы могли освоиться с материалом, преодолеть страх сцены и, возможно, даже получить несколько отзывов.

Постарайтесь не съежиться. Да, быть может, критиковать не так весело, как говорить, что-либо еще, но — это лучше, чем смотреть свою презентацию вживую перед аудиторией.Честная обратная связь позволит вам узнать, где вам нужно активизировать свою игру или отступить, чтобы ваша презентация действительно сияла. Вы же не хотите смотреть наружу, чтобы увидеть зевающую публику со скрещенными руками. Или, что еще хуже, никакого зрительного контакта, потому что все смотрят в свои телефоны.

Если вы обнаружите, что ваша живая презентация проваливается, потому что вы видите невербальные коммуникативные сигналы, которые читают скучно , встряхните все с помощью нового подхода или используйте впечатляющий дизайн, чтобы придать своим идеям свежий взгляд.(У нас есть несколько идей…)

Совет № 6: Остерегайтесь помех

Многие вещи могут вызвать икоту в презентации, и действительно, это случается со всеми время от времени, но в целом существует три типа помех. : внешний, внутренний и генерируемый динамиком.

Они говорят сами за себя. Мы все были в кинотеатре, когда звонит сотовый телефон (внешний), или были слишком поглощены своими мыслями, чтобы уделять внимание разговору (внутренний), и, конечно же, все мы неправильно произносили одно или два слова (генерируемые диктором).Многие вещи могут отпугнуть публику, они непостоянны.

Как оратор, следите за признаками отвлеченной группы. Чем лучше вы будете подготовлены, тем легче будет преодолеть проблему. Некоторые даже могут быть легко исправлены. Например, если вас сбивает с ног тяжелый поезд, который свистит каждый раз, когда проезжает мимо (внешнее отвлечение для тех, кто ведет счет), не бойтесь признать шум или даже пошутить, чтобы избежать неловкой ситуации. Это может даже вызвать симпатию публики, превратив неприятный момент в забавный.

Совет №7: понимание контекста

Убедитесь, что вы получили хорошее представление о мероприятии, собрании, митинге или семинаре, на котором вас попросили выступить. Вы захотите узнать как можно больше об условиях, в которых вы будете находиться, чтобы вы могли адаптировать все к своей среде. Доверься нам. Например, шутки, вероятно, не полетят, когда на конференции будут рассказывать о серьезном заболевании, но не стесняйтесь каламбуровать на выставке компании. Все дело в контексте.

Поймите ключевых участников и цели всей конференции.Если для мероприятия есть макро-тема, вплетите ее — или, по крайней мере, убедитесь, что ваша тема относится к ней. В конце концов, понимание того, что ваша аудитория надеется извлечь из вашего выступления, является ключевым моментом.

Эти семь (7) советов по публичным выступлениям могут быть непростыми, но со временем, когда вы будете больше выступать, они станут вашей второй натурой, и вы станете лучшим оратором. Если вы хотите еще больше улучшить свою презентацию, создайте соответствующую колоду, которая действительно впечатляет. Вы знаете старую поговорку из школьного класса английского: « шоу, не говори, не говори»? Красиво.AI может помочь вам в этом. Наше бесплатное программное обеспечение — это быстрый и простой способ улучшить вашу публичную игру с помощью мощного наглядного пособия — либо начав с нуля с помощью наших интеллектуальных шаблонов слайдов, либо получив быстрый старт с нашими настраиваемыми шаблонами презентаций. Зарегистрируйтесь бесплатно сегодня и сделайте завтрашнюю презентацию потрясающей.

Как развить уверенный и привлекательный голос

Великие ораторы могут вдохновлять мир. Они ведут с сильным присутствием и уверенным голосом, привлекающим внимание.

Можете ли вы представить, что Мартин Лютер Кинг или Джон Ф. Кеннеди бормотали робкими голосами?

То, как вы говорите, определяет, как люди реагируют на вас. Не только женщины, которые вам интересны, но и друзья, незнакомцы, работодатели и все, с кем вы общаетесь. Вы можете хорошо одеваться и иметь лучшие вступительные слова, но без сильного голоса далеко не уедешь.

Понимание доминирующей и покорной вокальной тональности

Существует два основных типа вокальной тональности: доминантная и сабмиссивная.

Доминирующие голоса выражают лидерство, напористость и безопасность. Они показывают, что вы не пытаетесь произвести впечатление на кого-либо еще. Люди будут больше доверять и уважать вас.

Покорные голоса выражают неуверенность, пассивность и сомнение в себе. Они показывают, что вы ищете одобрения или одобрения со стороны других. Люди не будут доверять тому, что вы говорите, и забудут о них.

Что делает голос доминирующим и как его добиться?

Необязательно звучать как кричащий придурок.Но вам нужно изменить интонацию, которую вы помещаете в свои предложения, особенно в конце.

Доминирующие голоса остаются прежними или ниже по высоте при завершении предложения или фразы. Похоже, вы без колебаний высказываете свое мнение. Покорные голоса повышаются, как если бы вы задаете вопрос (в то время как это не так) или ищете ответ.

У Тимоти Марка есть полезное видео, демонстрирующее разницу между ними.

Узнай и поймай себя, когда вернешься к покорному голосу.Два наиболее распространенных случая связаны с женщинами и руководителями на работе. Ваш голос естественно слабеет, когда вы нервничаете или когда вы чувствуете себя неполноценным. Будьте активны и работайте против этого.

Упражнение на развитие доминантного голоса:

Практикуйтесь, записывая различные фразы доминирующим и покорным тоном. Обратите внимание на то, как тонкие изменения интонации заставляют вас звучать. Почувствуйте разницу в эмоциях, которые вы передаете. Повторяйте, пока это не станет вашей привычкой в ​​повседневных разговорах.

Говорите грудью, а не головой

Теперь, когда вы понимаете разницу в тональности голоса, нам нужно убедиться, что ваш голос правильно воспроизводится. Это поможет создать доминирующий авторитетный голос.

Есть два средства речевой проекции: грудь и голова.

Грудной голос использует вашу диафрагму, чтобы говорить. Это дает более резонансный, глубокий и привлекательный тон. Он прорезает шумную обстановку, не крича и не напрягаясь.

Головной голос использует ваше горло, чтобы говорить. Это дает тонкий, легкий и решетчатый тон, которого не хватает. Это не уйдет далеко, и это причина того, почему парням трудно быть услышанными. Затем они компенсируют это криком, который фактически повреждает их голосовые связки.

Начните с изучения диафрагмального дыхания. Большинство людей дышат слишком неглубоко, что вынуждает их использовать свой головной голос во время разговора. Когда вы научитесь правильно дышать, вы услышите свой лучший голос.

Для начала ознакомьтесь с этой статьей о технике диафрагмального дыхания.Также есть множество обучающих видео на YouTube.

Упражнение на обретение грудного голоса:

Гул на комфортной высоте. Сдвиньте высоту звука немного ниже; обратите внимание на то, как себя чувствует ваша грудь. Гудите, пока не почувствуете вибрацию в груди. Продолжайте гудеть и попытайтесь увеличить вибрацию. Затем переместите высоту звука немного выше; обратите внимание на ощущения во рту и носу.

Открой рот. Гудите, пока не почувствуете вибрацию на языке и губах, позади и над ртом.Продолжайте гудеть и снова попробуйте увеличить вибрацию. Наконец, вернитесь к груди еще раз. Повторяйте все упражнение, всегда заканчивая грудью, чтобы добиться полного сочного звука.

Упражнение на развитие грудного голоса:

Сидя прямо или лежа, положите одну руку на живот. Вдохните, пытаясь вытянуть руку как можно дальше. Ваш живот должен подняться, а грудь оставаться относительно неподвижной.

Обратите внимание, каково это; это то, как вы хотите дышать, когда говорите, чтобы использовать всю емкость легких и получить самый полный, самый сильный и богатый звук.

Выдохните быстро, но не издавайте звуков, как вы. Звук — показатель напряжения. Вдохни снова. Теперь на выдохе произнесите первую букву алфавита. Продолжайте движение, пока не дойдете до Z.

.

По мере продвижения по алфавиту представляйте, что с каждой буквой вы обращаетесь к цели все дальше и дальше. К тому времени, как вы дойдете до конца, вы должны быть очень громкими и сильными.

Сделайте 5 шагов, чтобы создать свой лучший голос

1. Говорите медленнее. Почти каждый человек чертовски быстро говорит.Они верят, что спешка, чтобы сказать все, удержит внимание слушателя. На самом деле, быстрый разговор сложно понять, он отвлекает и отвлекает. Объявляйте свои слова четко и полно. Не торопитесь, чтобы говорить целенаправленно.
2. Говорите громче. Вы можете подумать, что вы достаточно громкий, но это не так. Если вам когда-нибудь придется наклониться или попросить кого-нибудь спросить: «Что?» тогда ты слишком тихий. В приведенных выше упражнениях используйте грудной голос, чтобы помочь в этом.

   Еще один совет, который мне очень помог, — поговорить с через человек вместо через человек.Представьте, что кто-то стоит на 3-6 футов позади него, и направьте свой голос на это.

3. Не торопитесь отвечать. Дайте себе дополнительную секунду или две, чтобы осмыслить то, что они только что сказали. Уверенный в себе мужчина не боится собраться с мыслями. Поспешность выпалить ответы заставляет вас казаться встревоженным и таким, как будто вы слишком стараетесь.
4. Эффективно используйте паузы. В том же свете не торопясь, шагайте своими словами. Делайте паузы не только в конце предложений, но и в их середине.Подумайте, где падают запятые, как точки, где вы можете и должны подождать дополнительную секунду. Это создает напряжение и привлекает слушателя, особенно в случае с рассказами. Посмотрите, как Дон Дрейпер очаровывает комнату терпением.
5. Говорите со страстью. Черт возьми! Плоские, монотонные голоса усыпляют людей. Подчеркивайте слова в предложениях, чтобы отразить свои эмоции. Используйте анимированные выражения лица и выразительные жесты рук, чтобы еще больше улучшить ваш разговор. Если вам нравится то, что вы говорите, ваша аудитория тоже будет этим увлечена.

В детстве я всегда был ребенком с тихим, легким голосом. Я бы стал обвинять себя в том, что у меня не было такого глубокого тона, как у некоторых моих друзей. Однажды я перестал жалеть себя и попытался измениться.

Я использовал приведенный выше совет в сочетании с разминкой вокала Роджера Лава и регулярно практиковался. Я все еще не похож на Барри Уайта, но у меня более насыщенный, глубокий и привлекательный голос.

Это полностью изменило восприятие меня людьми.Меня восприняли более серьезно. Я получил повышение по службе. Женщины отреагировали на это явным влечением, и мой успех в свиданиях резко вырос. Наконец, я стал опытным и уверенным оратором.

Измените свой голос к лучшему, и это изменит вашу жизнь.

–

Используйте этот голос с пользой и начните встречаться с женщинами. Я помогу тебе сдвинуть дело с мертвой точки.

Как уверенно говорить перед незнакомой аудиторией | Ларри Корнетт, Ph.Д. | Startup

Я обнаружил, что мне удобнее выступать на мероприятии, когда место проведения кажется немного более знакомым . Вот почему мне нравится прилетать хотя бы на день раньше, чтобы привыкнуть к городу, поехать на место проведения, а затем изучить обстановку.

Я прибыл в Мельбурн в понедельник и зарегистрировался на Airbnb к полудню. Я постарался найти место в нескольких минутах ходьбы от места проведения конференции. Я подошел примерно через 15 минут и увидел комнату, где я должен был говорить.Это дало мне представление о размере аудитории, о том, как была устроена сцена, где все было расположено, и т. Д. Это сделало сам день конференции намного менее напряженным.

Если возможно, встретиться с другими докладчиками, организаторами и некоторыми участниками накануне или вечером. Это особенно важно для мероприятия в другой стране, где нужно привыкнуть к языковой разнице и акцентам. Вы также узнаете, насколько ваш акцент сложен для их понимания.Это может быть признаком того, что вам нужно будет сбавить обороты и избегать сленга и аббревиатур, которые имеют смысл только для вашей культуры.

Мне повезло, что на этой конференции было мероприятие накануне основного дня переговоров. Я познакомился с некоторыми из людей, услышал о том, что для них наиболее важно, и получил представление о том, как мое выступление будет воспринято (т. Е. Больше изменений в последнюю минуту).

Мне также нравится делать в своих выступлениях несколько вещей, которые помогают мне чувствовать себя более комфортно с аудиторией. Например, я использую самоуничижительного юмора , чтобы начать работу.Шутить сложно, и легко ошибиться (я, конечно, делал это раньше). Но подшучивать над собой — довольно безопасная тема. На мероприятии в Мельбурне я пошутил по поводу своего американского акцента и того, как я изначально неправильно произносил название города.

Мне также нравится говорить аудитории, что они могут не соглашаться со всем, что я собираюсь сказать, и что это нормально, подписавшись на меня в Твиттере и заявив, что я глуп. Я изложил один из своих худших опасений, и лишил его силы .