Как негативные эмоции делают нас бесчувственными к чужой боли
- Мелисса Хогенбум
- BBC Future
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, iStock
У наших эмоций есть одно опасное свойство, которому мы не всегда придаем значение, а зря. От них зависит, как мы реагируем на чужую боль, предупреждает обозреватель BBC Future.
В романе-антиутопии Маргарет Этвуд «Рассказ служанки» физические и моральные страдания героини изображены так реально, что читатели почти ощущают ту боль, которую она испытывает от удара электрошокером, и удручены несправедливостью происходящего.
И что расстраивает еще больше — так это то, что мы понимаем: все происходящее в этом художественном произведении имеет корни в истории человечества, и поэтому нам легко представить себя на месте Фредовы.
Как написала сама Этвуд в New York Times, «если мне нужно создать воображаемый сад, я постараюсь, чтобы в нем были реалистичные лягушки».
Мы сочувствуем героине ее романа, это одна из базовых человеческих способностей — разделять чьи-то чувства. Когда мы видим чьи-то страдания, наш мозг тут же связывает это с нашей собственной болью, когда-либо испытанной.
- Когда в последний раз вы чувствовали мбуки-мвуки?
- Почему мы улыбаемся, когда нам плохо
- Зачем люди научились плакать
- Слушай свое сердце. Телесная чувствительность как признак альтруизма
Все это так, но оказывается, наше эмоциональное состояние влияет на степень сопереживания, эмпатии. Наши эмоции в буквальном смысле меняют то, как наш мозг реагирует на переживания и страдания других.
В частности, когда у нас плохое настроение, когда мы сами чувствуем себя плохо, мы иначе относимся к людям.
Очевидно, что наше настроение может влиять на наше поведение миллионом разных способов, от выбора блюда за обедом (когда нам плохо, мы выбираем менее здоровую пищу) до отношений с родными и близкими.
Когда наши друзья чем-то расстроены и мрачны, их состояние может быть заразительно и отразиться на нашем настроении. Как утверждается в одном из исследований 2017 года, плохое настроение может также распространяться через соцсети.
На самом деле наши эмоции — это настолько мощная штука, что, например, если у нас отличное настроение, это может даже уменьшать боль, которую мы ощущаем.
Положительные эмоции имеют эффект анальгетика. И наоборот: если настроение плохое, боль ощущается еще сильней.
Автор фото, iStock
Подпись к фото,Отрицательные эмоции влияют на степень сочувствия, которое мы испытываем к тем, кому плохо
Хуже того, недавнее исследование, опубликованное в декабре 2017 года, показывает: когда нам плохо, это влияет на нашу «встроенную способность» реагировать на чужую боль.
Это буквально приглушает нашу эмпатию.
Эмили Кьяо-Тассери из Женевского университета и ее коллеги решили понять, как наши эмоции влияют на нашу реакцию на чужую боль.
Подопытные испытывали болезненные ощущения, когда специальное устройство, прикрепленное к их ноге, повышало температуру в этом месте. Участникам эксперимента также показывали разные по настроению отрывки из кинофильмов (в том числе такие, где боль испытывают другие люди), сканируя при этом их мозг.
Выяснилось, что у тех, кому показывали «болезненные» отрывки, а затем — человека, испытывающего реальную боль, активность участков мозга, отвечающих за болезненные ощущения, была выражена слабее, чем обычно.
«Другими словами, негативные эмоции могут подавлять способность нашего мозга чувствовать чужую боль», — объясняет Кьяо-Тассери.
Результаты этого исследования очень красноречивы. Они демонстрируют, что эмоции способны буквально изменить состояние нашего мозга — а это, в свою очередь, влияет на то, как мы воспринимаем чувства других людей.
Автор фото, iStock
Подпись к фото,Плохое настроение мешает нам понимать чувства других
Другое исследование Кьяо-Тассери и ее коллег выявило, что люди, посмотрев отрывок фильма, ухудшающий настроение, склонны воспринимать вполне нейтральное выражение чужого лица как враждебное.
Что это означает для реальной жизни? Когда человек, обладающий властью — скажем, начальник, — испытывает нечто, негативно воздействующее на его эмоции и мысли (даже если это всего лишь фильм или книга), он становится куда менее восприимчивым к проблемам коллег по работе и даже начинает испытывать к ним негативные эмоции.
- Так ли плохо быть по-британски сдержанным?
- Каково это — жить, не испытывая эмоций?
Наше плохое настроение мешает нам понимать чувства других.
У отсутствия эмпатии могут быть и другие последствия. Исследования показывают, что результатом может, например, стать снижение пожертвований на благотворительность.
Результаты сканирования мозга демонстрируют: мы испытываем меньше сочувствия к тем, кто не из нашего ближайшего окружения, скажем, к знакомым, но — не близким друзьям.
Почему негативные эмоции уменьшают способность сопереживать? Возможно, в таких ситуациях в игру вступает специфический тип эмпатии — эмоциональное перенапряжение.
Как объясняет Ольга Климецки из Женевского университета, это ощущение, что ты не можешь справиться с эмоциями, когда с другим случается что-то плохое, и поэтому инстинктивно пытаешься защитить себя, отстраниться от негатива.
Такие эмоции совершенно по-другому проявляют себя в нашем мозге, если сравнивать с обычной эмпатией. Подобное эмоциональное перенапряжение естественным образом снижает степень сопереживания.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Испытывать сочувствие к проигравшему — это нормально
Возможно также, что любая ситуация, вызывающая негативные эмоции, побуждает нас сосредоточиться прежде всего на себе и на собственных проблемах.
«Пациенты, которые страдают беспокойством и депрессией, которых захлестывают негативные эмоции, с большей степенью вероятности фокусируются на собственных проблемах и все больше изолируют себя от общества», — отмечает Кьяо-Тассери.
В одном из исследований Климецки и ее коллег (2016 г.) было выявлено, что эмоциональное перенапряжение может повышать агрессивность.
Во время экспериментов участникам предлагались состязательные ситуации, где их оценивали несправедливо, а затем предоставляли возможность либо наказать, либо простить соперников.
- Что такое эмоциональный интеллект и почему он так важен
- Почему музыка так сильно влияет на наши эмоции
Перед тем как участвовать в эксперименте, всем участникам предлагалось пройти тестирование личных качеств. Климецки выяснила, что те, кто изначально был более предрасположен к сочувственному отношению к другим людям, в ходе эксперимента оказывались менее склонны унижать других.
Это говорит о многом, считает Ольга Климецки. В своем масштабном исследовании проявлений эмпатии она продемонстрировала: развить у людей способность к сочувствию возможно.
Она обнаружила, что такие чувства можно натренировать. Наши эмоциональные реакции на состояние других, таким образом, — не что-то, сформировавшееся раз и навсегда.
Мы можем вновь активировать глубоко запрятанную способность к сопереживанию — даже если чье-то страдание кажется нам слишком тяжким.
Автор фото, iStock
Подпись к фото,Нормальные отношения между людьми — главный фактор удовлетворенности жизнью
А когда мы мыслим в более позитивном ключе, это помогает более внимательно относиться к нуждам других. «Результатом будут более нормальные отношения между людьми, а это — главный фактор удовлетворенности жизнью», — подчеркивает Эмили Кьяо-Тассери.
Так что следующий раз, когда у вас будет скверное настроение, подумайте, как это скажется на людях, с которыми вы общаетесь в течение дня.
В таком состоянии будьте осторожней с чтением антиутопических романов и просмотром фильмов ужасов — это только усилит эффект вашего плохого настроения.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Для счастья нужны правильные эмоции
Счастливые люди – не те, кто не вообще никогда не злятся, а те, которые злятся по нужному поводу.
(Фото: konstantynov / Depositphotos.)Открыть в полном размере
‹
›
Мы делим чувства и эмоции на плохие и хорошие, приятные и неприятные, отрицательные и положительные. Приятные, положительные и хорошие – это радость, удовольствие, любовь и т. д.; неприятные, отрицательные, плохие – это гнев, злость, зависть и пр.
Может показаться, что для того, чтобы быть счастливым, нужно стремиться к хорошим эмоциям и избегать плохих. Однако, как говорится в статье в Journal of Experimental Psychology: General, для счастья нужны не столько хорошие эмоции, сколько правильные.
Авторы работ опросили более двух тысяч трехсот студентов из университетов США, Бразилии, Китая, Германии, Сингапура и других стран на предмет того, какие эмоции они чувствуют чаще всего, какие – реже всего, и каких эмоций в жизни им хотелось бы побольше; кроме того, их психическое состояние анализировали на предмет признаков депрессии и неудовлетворенности жизнью.
В целом оказалось, что наиболее счастливы и менее депрессивны те молодые люди, которые чувствуют то, что хотят чувствовать. Что это значит? Это значит, что даже положительные, хорошие, радостные эмоции порой оказываются не к месту, и что одно и то же чувство в зависимости от контекста, в зависимости от ситуации может быть как хорошим, так и плохим. Так, среди опрошенных 11% хотели бы меньше чувствовать любовь и эмпатию, а 10% хотели бы в себе больше ненависти и гнева (первые 11% пересекались со вторыми 10%, но ненамного).
Такие желания кажутся парадоксальными, но представим себе ситуацию, в которой человек хочет уйти от своего супруга или партнера, потому что партнер ведет себя совершенно ужасным образом – но уйти не может из-за большой любви к этому скверному человеку.
Если отвлечься от рассуждений о «нерушимой святости брачного союза», то не будет ли тот, кто хочет уйти, более счастлив, решившись на такой шаг? И не очевидно ли, что решиться на такой шаг ему было бы легче, чувствуй он или она поменьше любви к тому, с кем ему или ей так не повезло? И, если уж говорить про брачные союзы, то не появится ли шанс у такого человека создать более гармоничную и счастливую семью?
Иными словами, даже гнев, презрение, враждебность и прочее в таком духе могут давать нам чувство удовольствия от жизни.Правда, сами авторы работы отмечают, что именно о причинно-следственной связи между правильными эмоциями и счастьем стоит пока говорить с осторожностью – возможно, что и то, и другое просто сопутствуют друг другу.
Также можно представить, что представления о правильности и неправильности эмоций могут быть обусловлены самоощущением человека, тем, насколько он удовлетворен или неудовлетворен своей жизнью.
Кроме того, исследователи не рассматривали все возможные разновидности отрицательных эмоций – за бортом остались страх, вина, грусть и стыд, и в перспективе психологи хотят проверить, есть ли связь между личным счастьем и правильным страхом или же нужным стыдом.
По материалам American Psychological Association.
Сколько существует различных видов эмоций? · Frontiers for Young Minds
Abstract
На протяжении всей жизни наши чувства влияют на выбор, который мы делаем.
Мы смотрим телепередачи, которые заставляют нас смеяться или плакать. Мы избегаем людей, которые нас пугают. Мы едим до тех пор, пока не почувствуем себя сытыми. Несмотря на то, что эти эмоциональные чувства определяют наше поведение, психологи не выяснили, сколько различных видов эмоций мы испытываем. Согласно одной из теорий, мы испытываем пять или шесть различных видов эмоций, таких как гнев и веселье, и что каждая эмоция полностью отличается от всех остальных. Другая теория состоит в том, что мы чувствуем две противоположные эмоции, такие как удовольствие или неудовольствие и волнение или спокойствие, которые смешиваются вместе, чтобы сформировать все наши эмоциональные чувства. Чтобы изучить количество различных видов эмоциональных чувств, которые люди испытывают в ответ на различные ситуации, мы собрали более 300 000 эмоциональных реакций, о которых сообщали сами люди, на 2185 эмоциональных видеороликов. Затем мы использовали математические методы, чтобы увидеть, сколько различных эмоций было зафиксировано в ответах людей.
Наши результаты показали, что существует по меньшей мере 25 различных видов эмоций, и многие из них можно смешивать. Чтобы показать, что это за разные эмоции и как их можно сочетать, мы создали интерактивную онлайн-карту. Эта карта показывает, что эмоции, о которых сообщают люди, более сложны, чем думали ученые. Наши результаты могут помочь людям, которые изучают эмоциональные расстройства и то, как мозг представляет эмоции, а также могут помочь в разработке телефонов и компьютеров, которые должным образом реагируют на эмоции, которые мы выражаем.
Эмоциональное переживание
Вспомните, когда вы в последний раз злились на одноклассника, беспокоились из-за презентации или испытывали благоговейный трепет перед красотой окружающего мира — возможно, во время солнечного затмения в августе прошлого года. Эмоции окрашивают как наш внутренний мир, так и мир вокруг нас, подсказывая нам, куда смотреть, что помнить, о чем думать и что делать дальше. Эти идеи об эмоциях подкреплены наукой, в том числе важными исследованиями Келтнера из Калифорнийского университета в Беркли, и воплотились в жизнь благодаря фильму 9.
0005 Inside Out , который помог создать доктор Кельтнер [1, 2]. В анимационном фильме, действие которого происходит в сознании ребенка, воспоминания изображены в виде стеклянных шаров, буквально окрашенных эмоциями. Но сколько существует «цветов» эмоций? Если вы видели Inside Out , вы, возможно, помните, что он показывал пять разных эмоций, каждая из которых сопровождалась анимированным персонажем: гнев, отвращение, страх, счастье и печаль. Это эмоции, на которых ученые больше всего сосредоточились [2]. Однако, хотя эти пять эмоций очень важны, недавние данные показывают, что в повседневной жизни мы также испытываем множество других эмоций.
Что такое эмоция?
Концепция эмоций может показаться простой, но ученые часто не могут договориться о том, что же это на самом деле означает. Большинство ученых считают, что эмоции связаны не только с чувствами . Они связаны с телесными реакциями, например, когда ваше сердце бьется быстрее, потому что вы чувствуете возбуждение.
Они также включают в себя выразительные движения, в том числе мимику и звуки — например, когда вы говорите «вау», потому что чем-то увлечены. А эмоции включают в себя поведение, например, кричать на кого-то, когда вы злитесь.
Хотя эмоция состоит из множества различных частей, чувства обычно считаются самой важной частью [3]. Большинство ученых, изучающих эмоции, измеряют их, спрашивая людей, что они чувствуют. Конечно, мы не можем знать, говорит ли человек правду о том, что он или она чувствует. Стоит также отметить, что такие термины, как «сердитый» и «удивленный», могут означать разные вещи для разных людей. Однако, несмотря на эти ограничения, самоотчетный опыт, то есть то, что человек говорит о том, что он или она чувствует, является наиболее прямым способом измерения эмоциональных чувств.
Структура эмоций
Люди используют много разных слов для описания переживаемых ими эмоций. Мы хотели изучить, к скольким различным эмоциям на самом деле относятся эти слова и как эти эмоции соотносятся друг с другом.
Это вопрос о том, как эмоции структурированы . Разные ученые верят в конкурирующие теории структуры эмоций.
В течение многих лет большинство психологов (ученых, которые изучают разум и почему мы делаем то, что делают они) считали, что эмоции можно свести к пяти или шести типам [2]. Наиболее изученные виды эмоций — гнев, отвращение, страх, радость и печаль — являются главными героями фильма 9.0005 Наизнанку . Ученые, поддерживающие этот взгляд на эмоции, рассматривают каждый тип как семейство эмоций, содержащее тесно связанные эмоции, такие как гнев, разочарование и ярость.
Другие ученые считают, что есть всего два свойства, которые заставляют нас испытывать эмоции в любой ситуации, и они называются валентностью и возбуждением. Валентность означает степень, в которой человек чувствует себя хорошо или плохо, а возбуждение означает степень, в которой человек чувствует себя спокойным или возбужденным. Ученые, поддерживающие эту точку зрения, обычно также считают, что различия между такими эмоциями, как гнев и страх, которые одновременно являются негативными (низкая валентность) и сильно возбужденными (высокое возбуждение), проистекают из наших интерпретаций реальных происходящих событий, а не от конкретных эмоциональных переживаний, подобных тем, что в Наизнанку [4].
Доказательства валентности и возбуждения эмоций получены из математического анализа того, как люди сообщают о своих чувствах [4]. Эти математические методы показали нам, что отрицательные эмоции, такие как страх и печаль, часто возникают вместе, как и положительные эмоции, такие как веселье (юмор) и трепет. То есть эмоции, сходные по валентности, имеют тенденцию возникать вместе. Так же как и эмоции, схожие по возбуждению. Другими словами, определенные эмоции коррелируют — то есть они часто возникают и исчезают одновременно, — потому что люди склонны сообщать о том, что испытывают их в одно и то же время или в сходных ситуациях. Но этот математический анализ не всегда мог сказать нам, когда две эмоции различны. Мы не знаем, действительно ли страх отличается от печали, а веселье от благоговения, если не считать их сходства и различия в уровнях валентности и возбуждения.
В нашем исследовании мы хотели выяснить, сколько эмоций у людей на самом деле. Когда люди говорят о том, что они чувствуют, можно ли свести то, что они говорят нам, к тому, насколько хорошо или плохо, взволнованно или спокойно они себя чувствуют? Нужны ли нам пять эмоций, как в Inside Out ? Или нам нужно намного больше? Чтобы определить, сколько эмоций у людей, мы сначала собрали некоторые из самых темных и самых ярких моментов жизни, снятых на видео, в том числе более 2000 фильмов о свадебных предложениях, животных, искусстве, родах, природе, войнах, спорте, несчастных случаях и близких отношениях, а также много других глубоко эмоциональных сцен.
Затем мы попросили людей посмотреть эти видео через Интернет и собрали сотни тысяч отчетов о том, какие чувства они вызывают у людей. Наконец, мы разработали новую математическую технику, чтобы выяснить, сколько различных измерений эмоций нам нужно, чтобы объяснить, какие чувства, по словам людей, вызывали у них видео. Наша методика говорит нам, имеют ли люди, употребляющие такое слово, как «благоговение», нечто иное, чем когда они используют другое слово, например, «счастье».
Результаты: лучшее понимание структуры эмоций
Чтобы изучить структуру эмоциональной реакции людей на видео, мы сначала попросили людей оценить каждое видео, которое они видели, выбрав одну или несколько категорий из списка из 34 категорий эмоций. , такие как «развлечение», «трепет» и «сочувствие». Мы собрали 27 660 таких ответов. Затем мы попросили людей свободно отвечать на каждое видео своими словами, описывая, какие чувства у них вызвало это видео. Мы собрали 19 710 таких ответов. Наконец, мы попросили людей оценить каждое видео по параметрам, включая валентность и возбуждение.
Анализируя взаимосвязь между различными типами ответов, которые мы собрали, мы обнаружили, что люди достоверно сообщали о том, что испытывают не менее 25 различных видов эмоций при просмотре видео. Мы сделали это, используя математический метод, который вычисляет количество параметров, необходимых для объяснения различных типов ответов, которые мы получили. Получается, что нам нужно как минимум 25 измерений или паттернов, чтобы объяснить собранные нами данные.
Паттерны эмоций, которые мы обнаружили, соответствовали 25 различным категориям эмоций: восхищение, обожание, восхищение красотой, веселье, гнев, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, замешательство, страстное желание, отвращение, эмпатическая боль, увлечение, волнение, страх, ужас, интерес, радость, ностальгия, облегчение, печаль, удовлетворение и удивление.
Наконец, мы обнаружили, что хотя большинство видеороликов длились всего около 5 секунд, многие из них вызывали у людей более одной категории эмоций. На самом деле, многие категории были смешаны для многих видео. Это бросает вызов представлению о том, что эмоции полностью отделены друг от друга, как персонажи в Наизнанку . Вместо этого эмоции больше похожи на цвета. Точно так же, как между красным и зеленым есть много разных цветов, таких как желтый, оранжевый, коричневый, лазерный лимон, электрический лайм и т. д., кажется, что между страхом и отвращением существует много разных эмоций.
Чтобы визуализировать 25 различных измерений эмоций и их смешения, мы разработали метод построения интерактивной карты эмоций, вызванных каждым видео, с использованием нового вида математической техники [5]. На карте каждое видео представлено буквой, соответствующей эмоции, которую оно вызывает больше всего, цветом, соответствующим точному сочетанию эмоций, которые оно вызывает, и местоположением рядом с другими видео, которые вызвали аналогичные эмоции.
Вы можете думать о каждой букве как об одной из стеклянных сфер из фильма 9.0005 Наизнанку , где цвет каждой стеклянной сферы представляет эмоцию, связанную с воспоминанием, которое она содержит. Отличие здесь в том, что цветов 25 вместо 5, а также есть переходы между цветами. Другими словами, видео, вызывающее смесь «тревоги» (выжженно-желтого цвета) и «страха» (темно-розового цвета), может выглядеть как промежуточный оранжевый цвет. Наведение курсора на каждую букву позволяет просмотреть видео, которому она соответствует. Однако будьте осторожны — видео «отвращения» могут вас оттолкнуть, а видео «страха» и «ужаса» — напугать. Вы можете найти интерактивную карту здесь: https://s3-us-west-1.amazonaws.com/emogifs/youngminds.html. На рис. 1 показана неинтерактивная версия карты.
- Рис. 1. Структура сообщаемых эмоциональных переживаний: плавные градиенты соединяют 25 различных категорий эмоций.
- На карте показано, как эмоциональные реакции людей на каждое из 2185 видеороликов сопоставляются с 25 измерениями эмоций, которые мы выявили.
Что это значит для науки и общества
Мы обнаружили, что структура эмоций сложнее, чем думали многие ученые. Ученые, которые считали, что эмоциональные переживания существуют всего в пяти или шести основных категориях, как персонажи в Inside Out , были правы наполовину.
Они были правы, полагая, что эмоции лучше всего представлены в виде категорий, таких как гнев и страх. Но они недооценили количество отдельных категорий. Кроме того, они ошибались, полагая, что эти категории совершенно независимы, как персонажи в фильме. Вместо этого многие эмоции могут быть смешаны вместе.
Ученые, рассматривавшие эмоциональные переживания как такие измерения, как валентность и возбуждение, также были правы наполовину. Они были правы, сомневаясь в существовании жестких границ между эмоциями. Вместо этого мы видим, что эмоции можно смешивать. Но они ошибались, полагая, что только два измерения, такие как валентность и возбуждение, могут объяснить эмоции, о которых сообщают люди. Эти эмоции на самом деле состоят как минимум из 25 различных измерений.
Помимо вдохновляющих анимационных фильмов, таких как Наизнанку , это исследование важно по ряду причин. Эти результаты могут повлиять на то, как ученые изучают различные вещи, такие как расстройства настроения (такие как тревога или депрессия), способ производства эмоций в мозгу и дизайн машин, которые соответствующим образом реагируют на наши эмоциональные потребности.
Ученые, изучающие расстройства настроения, такие как тревога и депрессия, могут использовать это исследование, чтобы понять спектр различных эмоций, которые эти пациенты испытывают в повседневной жизни. Может оказаться, что два пациента с одинаковым диагнозом, например с депрессией, на самом деле испытывают разные модели эмоций и реагируют на разные виды лечения.
Ученые, изучающие, как мозг генерирует эмоции, могут использовать это исследование, чтобы понять, как различные эмоции могут быть представлены в разных областях мозга. Например, одна область мозга, которая, как известно, связана с эмоциями, особенно в состояниях страха, называется миндалевидным телом, небольшой структурой, расположенной глубоко в каждой части мозга, между ушами. Миндалевидное тело помогает нам научиться бояться опасных вещей и быстро реагировать на них, основываясь на нашем прошлом опыте [6]. Исследователи мозга могли бы изучить, участвуют ли различные части миндалевидного тела в эмоциональных реакциях, связанных со страхом, таких как тревога, ужас, облегчение и удивление.
Такие исследования могли бы помочь нам понять роль таких областей мозга, как миндалевидное тело, в эмоциях.
Наконец, ученые и инженеры, разрабатывающие машины, которые взаимодействуют с людьми, такие как приложения для социальных сетей, iPhone, автомобили и роботы для обслуживания клиентов, могут использовать это исследование, чтобы убедиться, что их машины правильно реагируют на наши эмоции. Эти машины могли бы дать нам инструменты для борьбы с негативными эмоциями, такими как тревога и страх, и стимулировать положительные эмоции, такие как обожание и трепет.
Глоссарий
Эмоция : ↑ Ученые не всегда согласны с тем, что составляет «эмоцию», но обычно они соглашаются, что это нечто большее, чем просто чувство. Эмоции также могут включать телесные реакции, например, когда ваше сердце бьется быстрее, потому что вы чувствуете возбуждение, и выразительные движения, включая выражение лица и звуки, например, когда вы говорите «вау», потому что вы очарованы чем-то.
А эмоции могут включать в себя поведение, например, кричать на кого-то, когда вы злитесь. Эти телесные реакции, выразительные движения и поведение часто включаются в определения ученых «эмоции».
Чувство : ↑ То, как кто-то испытывает эмоцию. Чувство — это то, что вы испытываете внутренне, в своем уме, и что другие люди могут понять на основе вашего поведения. Вы можете помочь другим людям понять, что вы чувствуете, используя выражения эмоций, такие как «гнев» или «печаль» — предмет этого исследования, — или используя аналогии, например: «Я чувствую то, что чувствовал бы ребенок, если бы его папа забрал ее на Хэллоуин». конфеты.»
Корреляция : ↑ Измерение степени, в которой две вещи имеют тенденцию подниматься и опускаться вместе. Например, рост коррелирует с весом, потому что более высокие люди обычно тяжелее.
Заявление о конфликте интересов
Автор заявляет, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Исходная статья
↑ Коуэн, А. С., и Кельтнер, Д. 2017. Самоотчет охватывает 27 различных категорий эмоций, соединенных непрерывными градиентами. Проц. Натл. акад. науч. США . 114 (38), Е7900–Е7909. doi:10.1073/pnas.1702247114
Каталожные номера
[1] ↑ Кельтнер, Д., и Экман, П. 2015. Наука «наизнанку». Нью-Йорк Таймс, стр. SR10. Доступно по адресу: https://www.nytimes.com/2015/07/05/opinion/sunday/the-science-of-inside-out.html (дата обращения: 13 апреля 2018 г.).
[2] ↑ Дадд, Дж. В. 2015. Разговор с психологом за «Головоломкой». Пасифик Стандарт. Доступно по ссылке: https://psmag.com/social-justice/a-conversation-with-psychologist-behind-inside-out (дата обращения: 13 апреля 2018 г.).
[3] ↑ Леду, Дж., Фелпс, Л., и Альберини, К. 2016. О чем мы говорим, когда говорим об эмоциях. Ячейка 167, 1443–1445 гг. doi:10.1016/j.cell.2016.11.
029
[4] ↑ Рассел, Дж. А. 2003. Основной аффект и психологическая конструкция эмоций. Психол. Откр. 110, 145–172. дои: 10.1037/0033-295X.110.1.145
[5] ↑ Маатен, Л.В.Д., и Хинтон, Г. 2008. Визуализация данных с использованием t-SNE. Дж. Мах. Учиться. Рез. 9, 2579–2605.
[6] ↑ Пессоа, Л., и Адольфс, Р. 2010. Обработка эмоций и миндалевидное тело: от «низкой дороги» до «много дорог» оценки биологического значения. Нац. Преподобный Нейроски. 11(11), 773–83. дои: 10.1038/nrn2920
7.2: Что такое эмоции? — Социальные науки LibreTexts
- Последнее обновление
- Сохранить как PDF
- Идентификатор страницы
- 136560
- Элизабет Энкарнасьон и Тиффани Руджери
- Инициатива открытых образовательных ресурсов ASCCC ( ОЭРИ)
Определения эмоций
Эмоции и связанные с ними термины могут быть неправильно поняты, поэтому мы начнем с определения того, что такое эмоции.
«Эмоции состоят из процесса классификации себя как находящегося в эмоциональном состоянии» (Pober, 2018, стр. 640). Этот процесс является немедленным и быстрым (Rohmann, et al., 2009).). Эмоции не являются синонимом чувств. Эмоции — это больше, чем чувства, которые мы испытываем, хотя чувства составляют большую часть эмоций. Чувства могут быть мимолетными, в то время как эмоции не мимолетны и, как правило, сопровождаются физиологическими и невербальными изменениями. Эмоции могут меняться со временем и в контексте и связаны с физиологическими аспектами, культурными аспектами, когнитивными интерпретациями, личностью и выражением.
Подумайте об этом: где вы научились чувствовать? Бриэль Пухлая
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, где вы научились чувствовать? Чувства, эмоции и настроение часто являются вещами, которые мы считаем автоматическими или просто частью наших физиологических реакций. Однако эмоции и чувства — и особенно то, как мы их ценим и выражаем, — больше зависят от нашего воспитания и общества, чем вы думаете.
Например, есть одна конкретная теория, которая может помочь нам понять, как мы научились чувствовать: измерения культурной изменчивости (Хофстеде, 19 лет).80), который основан на глобальном исследовании, проведенном исследователем Гертом Хофстеде в 1970-х годах. Хотя культура сильно изменилась с тех пор, как эта теория была впервые разработана, измерения, охватываемые этой теорией, могут помочь нам начать понимать некоторые способы общения и поведения культур (и, в частности, национальностей). Согласно теории, каждая страна существует на шкале между двумя крайними значениями (высоким или низким) каждого измерения. А пока мы рассмотрим только одно, измерение Достижений (ранее называвшееся Мужественностью 9).0188). Согласно теории, в обществе высоких Достижений успех отмечен победой и материальной выгодой. В обществе, основанном на достижениях, эмоции могут не так часто выражаться вовне и могут передаваться в отношениях более тонкими способами. Напротив, в обществе с низким уровнем этого измерения, которое считается обществом с высокой заботой, успех основан на сотрудничестве, качество жизни является преимуществом, а эмоции могут выражаться более открыто и проявляться внешне.
Хотя исследования Хофстеде имеют много ограничений, они помогают нам понять, как общество влияет на наше общение, связанное с эмоциями и эмоциональным выражением.
Вопрос для размышления
- Рассмотрим некоторые другие общие способы достижения и развития культур. Как эмоции и чувства могут быть оценены или выражены в результате?
- Кроме того, подумайте о своей семейной истории, о том, где вы выросли, и о том, представляет ли ваше окружение более основанную на достижениях или более заботливую культуру. Как это может повлиять на то, как вы обрабатываете эмоции?
Эмоции часто считаются негативными по своей сути. «Почему ты такой эмоциональный? О, этот человек слишком эмоциональный». Помимо этих нелестных описаний, почему мы считаем эмоции негативными? Почему «быть эмоциональным» — плохая идея? Как люди, мы взаимосвязаны с нашими эмоциями. У нас буквально есть поговорки вроде этих: «Вы проснулись не с той стороны кровати?» «Не будь таким эмо» или «Не будь таким соленым».
Эти высказывания подразумевают, что с самого начала нашего дня мы испытываем эмоции, и это связано с событиями, которые мы переживаем в течение дня. Наши эмоции связаны с нашей интерпретацией событий с другими, нашим восприятием этих событий и нашей реакцией в результате, которую мы называем 9.0011 переоценка . Поскольку мы общаемся в наших межличностных отношениях, исходя из нашей идентичности наружу, и это влияет на наше восприятие, тогда наша личность и самооценка влияют на наши эмоции. Мы воплощаем наши эмоции. Мы по-разному воспринимаем события, и то же самое можно сказать и о наших эмоциях.
Мы одновременно испытываем несколько эмоций (Pober, 2018). Например, вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя невероятно взволнованным. Какие еще эмоции вы испытывали? Допустим, вас только что пригласили на свидание с кем-то, кто вам действительно нравится. Возможно, вы взволнованы, но в то же время нервничаете, опасаетесь, воодушевлены и даже сопротивляетесь. Нам свойственно испытывать все эти разные эмоции одновременно.
Одна эмоция может подпитывать другую эмоцию и запускать цепочку реакций по мере переживания эмоций. Рассел (2012) далее определил эмоции как «скопление событий с нечеткими границами и без единой причины» (стр. 140). Это чувство счастья может превратиться в восторг, гордость и чувство головокружения. Принимая во внимание, что опасения, которые вы испытываете, могут создать или увеличить вероятность нервозности, нежелания и страха по поводу свидания или романтической привлекательности человека.
Эмоции связаны с отношениями
Рисунок \(\PageIndex{1}\): Колесо Плутчика, автор Роберт Плучик из Wikipedia Commons| Центральная эмоция | Различная интенсивность центральной эмоции |
|---|---|
| Радость | Экстаз, безмятежность, оптимизм или любовь |
| Траст | Восхищение, принятие, любовь или подчинение |
| Страх | Ужас, опасение, покорность или трепет |
| Сюрприз | Изумление, отвлечение, трепет или неодобрение |
| Грусть | Горе, задумчивость, неодобрение или раскаяние |
| Отвращение | Ненависть, скука, раскаяние или презрение |
| Гнев | Ярость, раздражение, презрение или агрессивность |
| Ожидание | Бдительность, интерес, агрессивность или оптимизм |
Таблица \(\PageIndex{1}\): Intensity of Emotions by Elizabeth Encarnacion под лицензией CC BY 4.
0
Эмоции относительны. Мы взаимозависимы, а это значит, что мы взаимно влияем друг на друга. Мы делаем это относительно и физически через наш коммуникативный климат. То, как мы переживаем наши эмоции, связано с типом отношений, которые у нас сложились. Когда вы больны, есть ли кто-то, кто приносит вам утешение? Одна только мысль о том, что этот человек находится рядом с вами, приводит к тому, что вы не чувствуете себя больным, начинаете улыбаться или даже чувствуете себя физически сильнее? Один из наших авторов делится своим опытом:
Когда мой ребенок был ребенком, и у меня был плохой день, видя это детское лицо, я чувствовал себя лучше. Точно так же, когда я болел в детстве, я хотел быть рядом с бабушкой. В подростковом возрасте у меня была скарлатина, и я хотел, чтобы она была рядом со мной. Медицинскую помощь она оказать не могла, но ее присутствие вызывало другое настроение, а значит, и больше положительных эмоций. Семья или другие люди, которых мы считаем своими опекунами, как правило, имеют такой эффект в зависимости от отношений, которые у нас с ними.
Климат общения , или социальный тон наших отношений с нашими партнерами, влияет на наши эмоции. Есть физические пространства и люди, которые позволяют нам чувствовать, что мы можем быть самими собой, в то время как в других пространствах и отношениях мы можем использовать маску. Маска — это наше представляемое «я», которое мы используем, чтобы скрыть определенные аспекты себя. Возможно, на работе, хотя мы все еще остаемся самими собой, мы избегаем определенного языка, который используем в других контекстах, не делимся личными историями или избегаем определенных деталей, чтобы соответствовать профессиональному климату. У многих из нас было неожиданное событие, которое вызвало печаль, гнев или разочарование, прежде чем мы оказались в среде, в которой мы не хотели делиться этими эмоциями, что привело к тому, что мы маскировали свои эмоции. Один из наших авторов приводит пример: «У моего отца был рак, и было ясно, что у нас есть небольшой промежуток времени, прежде чем он скончается.
У меня были запланированы лекции, и я хотел, чтобы мои студенты не стали моей системой поддержки, поэтому я использовал маскировку». Это обычное дело во многих профессиональных условиях, но также используется и в других контекстах. Многим из нас приходилось скрывать информацию от других, в результате чего мы использовали маску. Возможно, вы слышали поговорку «носите много шляп». Это способ сказать, что мы представляем одни аспекты себя, скрывая другие. Маскировка может быть эмоционально трудоемкой и привести к негативным последствиям. В фильме Encanto, у персонажа Луизы постоянно дергается глаз из-за маскировки. Она является силой в своей семье и не хочет признаваться, что временами чувствует себя слабой, поэтому использует маску. Когда дело доходит до наших эмоций, мы склонны использовать маски, не осознавая своего решения. Однако маскировка распространена, когда мы испытываем негативные эмоции. Это связано с физиологическими изменениями, которые мы испытываем с эмоциями.
Эмоции — это глубоко укоренившийся процесс, происходящий непрерывно.
Когда происходит событие, которое вызывает у нас эмоции, мы смотрим на физиологические изменения. Это включает в себя потоотделение, учащение пульса, румянец на лице, все то, что мы переживаем физиологически и невербально, когда испытываем свои эмоции. Вспомните, когда в последний раз вы были «рассержены докрасна» или «возбуждены до кончиков пальцев ног». Что вы испытывали физиологически? Испытывали ли вы чувство распирания, возможно, учащение пульса? Вам было жарко во всем теле, возможно, вы вспотели? Наши тела реагируют в соответствии с эмоциями, которые мы испытываем. Следовательно, физиологические изменения являются частью наших эмоций.
Исследования неизменно показывают, что эмоции влияют на наше физическое «я» (Tyng et al., 2017). В частности, Tyng et al. (2017) обнаружили, что внешние источники эмоций сопровождаются внутренними физиологическими факторами, влияющими на сердце, легкие, кишечник и так далее. Наше тело выражает эмоции через кровоток, чтобы регулировать гомеостатический баланс.
Например, кто-то в состоянии гнева генерирует больше «тепла» или избыточного кровотока по всему телу возле головы, груди и рук. Кто-то на противоположном конце спектра, в нейтральном состоянии, выделяет настолько меньше физического «тепла», что приток крови к конечностям, таким как руки и ноги, «охлаждается» или замедляется. Кроме того, эмоции могут вызывать физические реакции, такие как повышенное потоотделение, беспокойство, учащенное сердцебиение или учащенное дыхание. Например, чувство возбуждения и нервозности обычно характеризуются одними и теми же физическими чертами, а сами эмоции противоположны.
Продолжая наш предыдущий пример, когда мы взаимодействуем с кем-то, с кем хотим завязать романтические отношения, этот человек может вызывать у нас одновременно и радость, и нервозность. Обе эти эмоции могут проявляться через одни и те же физиологические изменения нервных движений, учащенного сердцебиения и, возможно, потных ладоней. То же самое можно сказать и о более неблагоприятных эмоциях.
Когда мы сталкиваемся с дракой или спором в наших межличностных отношениях, это может вызвать эмоции гнева, предвкушения, беспокойства и сомнения. Эти эмоции могут физиологически проявляться в виде учащенного сердцебиения, потоотделения, учащенного дыхания и нервозности.
Как обсуждалось ранее, мы интегрируем нашу культуру, самооценку и личность, когда изучаем, как обрабатываются эмоции. Мы сознательно и бессознательно испытываем эмоции. Когда мы используем когниции, мы интерпретируем эмоции и понимаем, какие обстоятельства привели к этой эмоции, называемой активирующим событием . Эмоции могут управляться этим когнитивным измерением (Kriegel, 2014). Осознаем ли мы эмоции по мере их возникновения, это не меняет их присутствия. Наша интерпретация и взаимодействие с нашими эмоциями связаны с нашей личностью. Эмоции, личность и поведение взаимосвязаны (Mobbs, 2020). Личность — это относительно фиксированный набор характеристик, основанный на нашем жизненном опыте и нашей генетической структуре.
На эмоции влияет тип нашей личности. Типы личности использовались в двух основных моделях: индикаторе типа Майерс-Бригга или модели «Большой пятерки» (открытость, экстраверсия, покладистость, добросовестность и невротизм). Это обсуждается далее в следующем разделе. Тип личности был связан с различными уровнями депрессии и тревоги, которые можно улучшить с помощью раннего вмешательства (Rickles, et al., 2021). Понимание наших личностей и того, как они связаны с нашими эмоциями, может помочь нам стать эффективными коммуникаторами в наших отношениях. Эмоции влекут за собой когнитивные аспекты и личность, и это приводит к тому, как эмоции выражаются.
Как вы узнали из главы 5, мы выражаем свои эмоции невербально. Когда у нас нет когнитивной связи с эмоцией, которую мы испытываем, иногда наше невербальное выражение является индикатором нашего эмоционального состояния.
Существует множество форм невербального выражения. У нас есть неявные и явные формы эмоционального выражения, которые развиваются с течением времени и в значительной степени основаны на культуре (Tracy, et al., 2013). Например, в западном обществе невербальные выражения самоуверенности, особенно когда мы не чувствуем себя уверенно, рассматриваются как более позитивные (Tenney et al., 2019).). Явное выражение эмоций связано с властью и статусом (Shariff & Tracy, 2009). Это означает, что то, как мы реагируем на эмоции, которые мы испытываем, может помочь заработать или потерять уважение и власть. Явные и неявные выражения эмоций наблюдаются с младенчества и формируют диадических невербальных паттернов (Harrison & Beebe, 2018). Эти шаблоны помогают нам полностью понять сообщения, которыми обмениваются. Мы отображаем явные выражения через наши невербальные сигналы, особенно выражения лица и язык тела. Мы и неявно, и явно сообщаем о своем эмоциональном состоянии нашим партнерам по отношениям.
Скрытые выражения эмоций могут быть сложными для восприятия. Как уже говорилось, мы можем осознавать или не осознавать свои эмоции, а также свое выражение эмоций. Возьмем, к примеру, стресс. Когда мы испытываем стресс, он, как правило, выражается неявно. Успешное управление стрессом позволяет избежать негативных последствий, таких как гнев (Suzuki & Tanaka, 2021). Например, если вы чувствуете, что вам физически жарко и это сложнее скрыть, это может означать, что вы расстроены или злы. Возможно, если бы вы не знали об этих выражениях, я мог бы не понять, что вы действительно сердитесь. Осознание наших неявных и явных выражений эмоций может помочь нам стать более компетентными коммуникаторами.
Эмоции выражаются словесно. Мы не всегда явно вербально выражаем свои эмоции, потому что мы можем не осознавать, какие эмоции мы испытываем. Однако мы выражаем себя вербально, и иногда наши эмоции очевидны. Возьмем, к примеру, вопрос о том, расстроены ли вы. Вы говорите «нет!», но ваша громкость, тон и невербальные сигналы рассказывают противоречивую историю.
Мы когнитивно интерпретируем многие из наших эмоций. Мы знаем, что испытываем эмоцию, и это знание может помочь нам или стать разрушительным в зависимости от того, как мы реагируем. Один из наших авторов приводит следующий пример:
Когда мой сын был в больнице, и мы не знали, что произойдет, было много неопределенности и негативных эмоций. Это было напряженно, страшно, разочаровывающе, душераздирающе и ошеломляюще. В результате этих эмоций я продемонстрировал ряд выражений. Я набрасывался на своего партнера (вербально), которого не было в городе, а затем возмущался (невербально). Это была не вина моего партнера, но мой гнев и разочарование были очевидны в моих выражениях. Я кричал или молчал по телефону, объясняя последние новости от доктора моей семье.
Молчание в культуре считается положительным или отрицательным. В западном обществе оно воспринимается в значительной степени негативно, тогда как в других культурах молчание является важным инструментом без негативного восприятия.
