5 качеств личности, которые помогают преодолевать трудности
Некоторые люди достигают большего успеха в адаптации к жизненным обстоятельствам, нежели остальные – и они не только в буквальном смысле выживают, но и быстрее приходят в норму. Стойкость – вот их главная и общая черта, а точнее — способность быстро восстанавливаться и приспосабливаться к изменениям.
Однако не спешите думать, что эти люди могут жить расслабленно и беззаботно лишь потому, что им повезло таковыми родиться. Быть стойким человеком — совершенно не значит не испытывать трудностей или страданий.
Душевная боль и грусть часто встречаются у людей, которые в своей жизни перенесли серьезные невзгоды или травмы. Фактически, путь к стойкости характера – это результат значительных эмоциональных переживаний.
Но все же, что помогает им одолеть даже самые трудные времена?
1. Уверенность в себе
Уверенные в себе люди знают, кем они являются и на что способны, и они поступают так, как считают нужным.
Они уже обрели жизненный опыт, который подсказывает им, что они могут многого добиться, если будут прикладывать максимум своих усилий. Однако, по иронии судьбы, люди обретают уверенность в себе, лишь проходя через определенные жизненные трудности.
Как быть:
В те моменты, когда вы ощущаете себя ненужным и никчемным человеком, работайте над собой. Знайте, что вы будете переживать «эмоциональный ад» снова и снова, пока не возьмёте верх над своими чувствами.
Уверенность в себе – это ключевая составляющая стойкости, поскольку вы твёрдо знаете, что с вами всё будет в порядке.
2. Решимость
Стойкий человек никогда не сдается. Никогда!
Представьте, что вы бежите марафон. Вы одолели треть дистанции, но вдруг у вас появляется предательская мысль: «Я не смогу добежать до финиша». Человек, не обладающий сильным характером, уже бы давно сошел на обочину, выпил водички — и был бы вполне рад хоть такому результату. Но — только не стойкий человек, который пробегает всю дистанцию, независимо от того, насколько ему невыносимо тяжело.
Он полон решимости завершить начатое дело до конца.
Как быть:
Прежде чем начать что-то делать, спросите себя — готовы ли вы дойти до финала, несмотря на проблемы и трудности. Установка на то, чтобы заканчивать начатое, и уровень решимости — и будут мерой вашего потенциала в плане достижения успеха.
3. Гибкость
Стойкий и сильный человек обязательно обладает гибкостью. Ну, а тот, кто считает, что лишь он все делает правильно, и не просит советов у окружающих — в итоге, окажется в тупике и столкнется с немалыми проблемами.
Как быть:
Вы должны быть настолько гибким человеком, чтобы уметь сосредотачиваться на нескольких волнующих вас сферах вашей жизни: например, научитесь совмещать работу и отношения, работу и семью, работу и хобби – то есть, находить баланс.
Вы никогда не сумеете преодолеть жизненные трудности, если будете зациклены лишь на чем-то одном.
4.
ОптимизмСильные люди знают, что, несмотря ни на что, все будет хорошо. Они абсолютно уверены в том, что могут пережить трудные времена. Так и получается – они действительно преодолевают все препятствия.
Как быть:
Если вы — не оптимистичный человек, подумайте о том, чтобы начать развивать эту черту в себе. Знайте, что если вы действительно верите в то, что в итоге всё получится так, как надо – скорее всего, так и будет.
Помните, что мысли материальны, а вера и надежда способны творить чудеса.
5. Изобретательность
У находчивых и изобретательных людей всегда есть в запасе какой-нибудь креативный план, а также возможности воплотить его в жизнь. А ещё у них есть надежные друзья, которые помогут в любой ситуации.
Как быть:
Находчивые люди уверены в том, что, какие бы препятствия не возникали на их пути, они найдут способ с ними справиться.
Когда жизнь обходится с вами довольно сурово, оцените уровень своей стойкости, и это поможет вам двигаться вперед.
Уверенность в себе, решимость, оптимизм, гибкость, изобретательность – эти личностные характеристики помогут любому человеку пережить трудные времена. К счастью, все эти качества вы можете успешно в себе развивать.
Копайте глубже и обретайте уверенность в себе. Будьте гибким человеком при необходимости, — и знайте, что все будет хорошо.
И да пребудет с вами ваша стойкость!
7 качеств ученых, которые помогут построить карьеру
Объективность, честность и скромность
64% участников опроса считают, что для достижения целей важна честность, а 21% называют объективность. 19% ученых также ценят скромность, а именно готовность изменить свою позицию, если новая информация ставит ее под сомнение.
Как применить эти модели поведения к построению карьеры? Во-первых, частно говорите себе о том, в каким аспектах вам требуются улучшения. Проанализируйте свой подход к работе и подумайте, как повысить его эффективность.
Научитесь признавать свои ошибки. А если вы убеждены в чем-то, будьте готовы узнать что-то новое по этой теме.
Любознательность
Согласно отчету аналитической платформы SAS, любознательность — новый востребованный навык на рынке труда. Это подтверждают ученые из исследования Университета штата Мичиган: 60% из них считают, что это качество помогает достигать успеха.
Любознательность пригодится любому специалисту. 58% руководителей из опроса SAS отмечают, что это важный навык для топ-менеджеров. 56% считают, что он необходим директорам и руководителям отделов, 51% — менеджерам среднего звена, а 53% — сотрудникам начального уровня.
Чтобы освоить этот навык, нужно стремиться к новым знаниям по различным темам и задавать вопросы с целью добраться до самой сути проблем.
Интересуйтесь не только своей сферой деятельности, но и смежными областями. Например, если вы работаете в HR, попробуйте исследовать, как удержание талантов влияет на финансовые показатели компании.
Если же вы занимаетесь маркетингом, изучите, как экологичные практики отражаются на PR-кампании организации.
Старайтесь изучать как широкие, так и более узкие темы. Как примеру, исследуйте область управления цепочками поставок, а затем углубитесь в судоходную отрасль и ее влияние на работу вашей организации.
Настойчивость
Это еще один важный элемент научного подхода, по мнению 34% ученых, опрошенных Университетом штата Мичиган. Этот навык характеризуется упорством и способностью доводить дело до конца несмотря на сложности.
Читайте по теме:
Как развить гибкие навыки для будущей карьеры?
Чтобы построить хорошую карьеру, как правило, нужно уметь преодолевать трудности. В любой момент можно столкнуться со сложной проблемой, для решения которой потребуются месяцы. А если вы упустили возможность получить повышение, важно не сдаваться и помнить, что скоро вам выпадет новый шанс.
Настойчивость также связана со смелостью. Порой приходится принимать непопулярные решения, чтобы команда двигалась вперед, и не бояться предлагать важные улучшения.
Внимание к деталям
14% опрошенных считают, что внимательность играет важную роль в науке. Это качество помогает замечать события в вашей сфере и за ее пределами, подмечая сигналы, указывающие на изменения и возможности для улучшений.
Внимательность также позволяет построить хорошие отношения и крепкие профессиональные сети. Когда человек вовлечен в разговор и не отвлекается на устройства, он способен лучше демонстрировать поддержку и сочувствие, а также учиться у других.
Способность и готовность сотрудничать
Сотрудничество — основа научного процесса, считают 7% ученых, участвовавших в исследовании Университета штата Мичиган. Это отражено и в опросе LLC, который показал, что 39% людей раздражают высокомерные коллеги.
Сотрудники хотят работать с людьми, которые их ценят и призывают высказывать свое мнение, а также избегают эгоцентриков.
Конечно, уверенность в себе и своих убеждениях важна, но при этом необходимо приветствовать и чужие идеи.
Читайте по теме:
Восемь способов улучшить навыки общения
Исходите из предположения о том, что вы не знаете ответы на все вопросы. Позвольте окружающим высказывать свои мысли и точки зрения. Так вы получите более полную картину и с большей вероятностью решите возникшую проблему.
Представителю любой сферы и профессии важно постоянно учиться как на неудачах, так и на успехах. Старайтесь отказываться от тех процессов, которые не приносят результатов. Делитесь знаниями с другими. Помогая не только себе, но и окружающим, легче добиваться новых карьерных высот.
Источник.
Фото на обложке: Roman Samborskyi / Shutterstock
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы быть в курсе последних новостей и событий!
10 основных качеств, необходимых для развития устойчивости
Устойчивость говорит о способности человека оправиться от трудностей и катастроф, пережитых в жизни.
Стойкость необходима для навигации по жизни, потому что невзгоды и проблемы неизбежны. Несмотря на то, что с устойчивостью связано множество вещей, ниже приведен список черт силы устойчивости. Каждая из этих черт связана с развитием устойчивости, которая в конечном итоге приравнивается к способности с достоинством справляться с невзгодами.
1. Принятие
Невзгоды неизбежны, поэтому научиться принимать и принимать их необходимо для развития устойчивости и успешного преодоления трудностей. Те, кто устойчивы, принимают трудности как обычное явление и тратят свое время и энергию на то, чтобы научиться приспосабливаться к невзгодам, а не бороться с ними или убегать от них. Решение смириться с дискомфортом и принять его в конечном итоге помогает сотрудникам лучше справляться с трудностями, с которыми они сталкиваются, и оправляться от них (Уотерс, 2013).
2. Адаптивность
Способность приспосабливаться и меняться по мере того, как пандемия создает новые обстоятельства и усложняет задачи, является ключевым аспектом устойчивости.
Те сотрудники, которые устойчивы, могут разработать многочисленные стратегии борьбы со стрессовыми ситуациями. Эта гибкость в том, как они думают о проблемах, позволяет им гибко реагировать на свои эмоции. Таким образом, они лучше способны переходить от одной стратегии выживания к другой в зависимости от того, что лучше всего подходит для конкретного набора обстоятельств (Баркер, 2016).
3. Осведомленность
Осведомленность также тесно связана с развитием устойчивости. Осведомленность помогает отдельным сотрудникам понять, что им нужно, что они чувствуют, когда им нужно обратиться за помощью, а когда им нужно внести коррективы и улучшения. Знание того, какие личные корректировки необходимо внести в своих сотрудников или их ситуацию, помогает вашим сотрудникам получить знания и информацию, необходимые для наилучшего подхода и решения поставленной задачи (Уотерс, 2013).
4. Границы
Границы в контексте невзгод относятся к способности человека проводить различие между тем, кем он является по своей сути, и причиной его текущих негативных обстоятельств.
Это означает способность понять, что невзгоды, с которыми вы сталкиваетесь в настоящее время, носят временный характер.
Это также означает воздержание от того, чтобы позволить негативной ситуации или обстоятельству стать вашей постоянной идентичностью. Возможность установить эти границы помогает быстро восстановиться после испытаний, потому что люди понимают, что их ситуация в конечном итоге изменится к лучшему, и есть понимание того, что их личность не коренится в травме. Таким образом, существует возможность подойти к проблеме с более позитивным настроем и с меньшей вероятностью позволить проблеме определить себя (Уотерс, 2013).
5. Уверенность
Ключом к тому, чтобы научиться справляться с жизненными стрессами, является вера в свою способность это делать. Исследования показывают, что существует связь между самооценкой и способностью справляться со стрессом и восстанавливаться после негативных событий. Сотрудники, у которых отсутствует чувство собственного достоинства, склонны относиться к негативным событиям с негативным взглядом и в целом имеют более негативные результаты.
С другой стороны, те, кто обладает высоким уровнем уверенности в себе и своих способностях, подходят к негативным обстоятельствам с верой в то, что они обладают тем, что необходимо для преодоления обстоятельств. Таким образом, их результаты, как правило, более благоприятны (Cherry, 2020).
6. Цели
Постановка целей и устойчивость связаны для работников в том смысле, что постановка целей помогает разбить проблемы и трудности на более управляемые части, которые можно решить и преодолеть. Цели позволяют реалистично решать проблемы, а также помогают людям управлять своей эмоциональной реакцией на данную ситуацию. Когда человек может справиться с ситуацией шаг за шагом, у него меньше беспокойства, меньше стресса и больше вероятность благоприятного исхода. В конечном итоге это означает лучшую способность оправляться от невзгод (Cherry, 2020).
7. Оптимизм
Оптимизм — это способность смотреть на ситуации и обстоятельства и находить положительные стороны даже среди того, что кажется бесконечным отрицательным.
Способность подходить к трудностям с таким позитивным отношением является ключом к способности быстро восстанавливаться после трудностей, с которыми сталкиваются ваши работники. Вы должны поддерживать позитивный настрой в своей рабочей силе, создавая и поддерживая преднамеренные программы вознаграждения и признания сотрудников.
Истинный оптимизм заключается не в игнорировании негатива, а в том, чтобы обращать внимание на те негативы, которые имеют отношение к проблемам, с которыми они сталкиваются, а затем в активном решении не сосредотачиваться исключительно на этих негативах или в долгосрочной перспективе. По-настоящему оптимистичные сотрудники, способные повысить устойчивость, узнают, как сбалансировать позитивный взгляд с реалистичным взглядом на мир, и это помогает им оправиться от стоящих перед ними проблем (Баркер, 2016).
8. Решение проблем
Есть исследования, которые показывают, что работники, умеющие анализировать и разрабатывать решения проблем, лучше справляются с трудностями по сравнению с теми, кто этого не знает.
Столкнувшись с проблемой, вы даете своим сотрудникам возможность учиться и учиться на рабочем месте, что поможет им разработать потенциальные решения для данной проблемы.
Именно регулярная и последовательная работа по выполнению упражнений, направленных на повышение концентрации внимания и поощрение нетрадиционного мышления, помогает сотрудникам решать проблемы в будущих сценариях (Cherry, 2020).
9. Цель
Помощь вашим рабочим группам в поиске или создании чувства цели для себя в разгар невзгод или кризиса может значительно помочь, когда дело доходит до преодоления трудностей и восстановления. Разработка «почему» становится мотивацией, необходимой для выполнения работы, которая поможет им преодолеть кризис. Это цель, которая делает работу по борьбе с неприятностями стоящей и поддерживает их способность продолжать двигаться вперед, чтобы преодолевать невзгоды (Cherry, 2020).
10. Опора
Наличие системы поддержки при столкновении с трудностями необходимо для повышения устойчивости.
Эмоциональная поддержка, предлагаемая дополнительными помощниками, помогающими нести груз умственного / эмоционального бремени, может сделать невзгоды более управляемыми и легче ориентироваться.
Кроме того, другие работники или наставники могут напоминать работникам об их способностях и сильных сторонах, что может помочь им задействовать навыки и внутреннюю силу, необходимые им для упорства. Поддержка других может также предложить практическую физическую поддержку и предоставление ресурсов и информации, которые помогут вам преодолеть трудности, с которыми они сталкиваются (Баркер, 2016).
Устойчивость связана со многими другими полезными чертами и качествами. Воспитывая устойчивость, можно развивать 10 качеств, упомянутых в этой статье, что, в свою очередь, впоследствии укрепляет устойчивость.
Таким образом, акцент на постоянном росте вашей компании в любой из этих областей обязательно приведет к повышению устойчивости и способности справляться с повседневными трудностями.
Ссылки:
Баркер, Э. (2016, 26 апреля). 10 способов повысить вашу эмоциональную устойчивость, подтвержденных исследованиями. Время. https://time.com/4306492/boost-emotional-resilience/
Черри, К. (2020, январь). Используйте эти 10 советов, чтобы повысить свою устойчивость. Очень хорошо Разум. https://www.verywellmind.com/ways-to-become-more-resilient-2795063
Уотерс, Б. (2013, 21 мая). 10 черт эмоционально устойчивых людей. Психология сегодня. https://www.psychologytoday.com/us/blog/design-your-path/201305/10-traits-emotionally-resilient-people
7 характеристик, необходимых для преодоления невзгод
В темноте, окружающей гору Эверест, Бек Уэзерс был оставлен умирать. Пытаясь взойти на самую высокую гору в мире, он ослеп. Солнечные ультрафиолетовые лучи в разреженном воздухе обожгли его роговицу. Это было 10 мая 1996. Он был частью экспедиции, спускавшейся с горы, когда из долины пронесся быстрый и свирепый шторм. Он производил ветер ураганной силы, а температура опускалась до ста ниже нуля.
Альпинисты оказались в опасной ситуации. Состояние Уэзерса, истощенного и замерзшего, без баллонов с кислородом быстро ухудшалось. Что еще хуже, он отделился от всех. Он сидел и ждал, но никто не шел за ним. Он больше не чувствовал боли. Легче всего ему было бы заснуть и умереть.
Внезапно у него было видение. Он мог видеть свою семью перед собой. Придя в себя, он собрал всю свою энергию, какую только мог, и пошел. Он решил, что либо доберется до лагеря, либо упадет с горы. Движимый любовью к своей семье, он шатался, спотыкался и падал… но в конце концов все же добрался. Жизнь наполнена невзгодами. Эти 7 характеристик обычно встречаются у людей, которые преодолели огромные трудности. Сколько у вас есть и сколько вы собираетесь передать своим детям?
1. Мощный внутренний драйв
Я не знаю, можно ли это на самом деле привить, но скорее найти. Это происходит от страсти. У каждого есть что-то, что зажигает их огонь. Что освещает твое? Когда дело доходит до ваших детей, помогите им найти то, что их волнует, и поощряйте эти желания.
2. Вера и надежда
Вы оптимист или пессимист? Люди, которые постоянно преодолевают невзгоды, полны надежды. Моделируйте дух оптимизма и уверенности в завтрашнем дне. Ваши дети будут делать то же, что и вы. Научите их красоте вещей, которые не приходят легко, и возможности, которые приходят в трудные времена. Хвалите их, когда они преодолевают трудности, какими бы маленькими они ни были.
3. Способность визуализировать цель
Подумайте о том, какой вы хотите видеть жизнь, и сосредоточьтесь на ней. Это навык, который требует практики и развития. Научите своих детей этому навыку и тому, как не спускать глаз с приза. Им нужно научиться представлять себе конечную цель. Это требует уровня внимания, воображения и творчества. Помогите воспитать эти навыки в своем ребенке.
4. Устойчивость и терпимость к боли
Не защищайте своих детей от жизненных трудностей, потому что это тренировка стойкости. Выносливость через боль вырабатывается опытом.
Помните об этом в следующий раз, когда вы переживаете трудный сезон. Вы укрепляете свою силу и способность пережить трудные времена. Точно так же не ограждайте своих детей от жизненных трудностей, потому что это тренировка стойкости. Вместо этого помогите им правильно реагировать, когда возникают трудности.
5. Отсутствие жалости к себе
Понятно, когда наступают тяжелые времена. Однако жалость к себе мешает принять ситуацию и двигаться вперед. Если вы начинаете жалеть себя, остановитесь. Когда дело доходит до ваших детей, сбалансируйте количество внимания, которое вы уделяете, когда они испытывают боль. Выберите время, когда вы отступите, и позвольте им разобраться в ситуации. Обратите особое внимание на то, когда они слишком драматичны, и дайте им правильную перспективу, как это делает Рокки в видео ниже.
6. Самодисциплина
Поставьте себе задачу ставить цели и планировать действия для их достижения.
