Зарядка, уроки, игры. Каким должен быть распорядок дня у школьника?
- Дети
- 584
- 0
Идёт вторая неделя нового учебного года. Управление Роспотребнадзора по округу напоминает югорчанам: чтобы школьнику было легче адаптироваться к учебному процессу, важно правильно организовать его режим дня. Это поможет предотвратить раздражительность и сохранить трудоспособность ребёнка.
Режим дня школьника, отмечается на сайте управления, представляет собой чередование бодрствования и сна, различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Вот пять правил, которые облегчат ребёнку его учебную жизнь.
Правило №1. Утренняя гимнастика
Утром, после подъёма, специалисты рекомендуют делать зарядку в течение 10-15 минут.
Тренироваться нужно в хорошо проветренной комнате, а в тёплое время года при открытом окне или вовсе на свежем воздухе. После этого, конечно, следует провести гигиенические процедуры.
Правило №2. Завтрак должен быть горячим
Ни в коем случае нельзя исключать из режима ребёнка завтрак. Более того, он должен быть горячим и сытным. Ведь именно утренний приём пищи должен обеспечивать в режиме питания четверть от потребностей школьника в еде за день. Кроме того, нужно предусмотреть второй завтрак, который ученик должен получить в школе.
«Соблюдение школьниками режима приёма пищи в строго определённое время способствует выработке условного рефлекса, вызывающего аппетит, и лучшему усваиванию питательных веществ, а также становится залогом здоровья», — отмечают специалисты управления.
Правило №3. Нужен перерыв между школой и уроками
С 16:00 до 18:00 – оптимальное время для выполнения домашнего задания. Младшие школьники на уроки обычно тратят от полутора до двух часов, ученики средних классов – от двух до трёх часов, а старшим школьникам необходимо три-четыре часа. Вместе с этим специалисты не рекомендуют хвататься за «домашку» сразу после возвращения из школы.
Перерыв между школьными занятиями и домашними должен составлять не меньше двух с половиной часов, причём большая часть времени должна отводиться на прогулки и игры на свежем воздухе. «Учащиеся первой смены подготовку домашних заданий должны начинать не ранее, чем в 16-17 часов. А режим дня школьника второй смены предусматривает начало выполнения домашних заданий с 8-8:30 утра. После их выполнения – прогулка на воздухе», — рекомендуют специалисты Роспотребнадзора.
Правило №4. Обязателен отдых
Свободное время школьнику нужно использовать по своим интересам. Он может читать, рисовать, конструировать, вышивать – что угодно! Но нужно регламентировать по длительности и интенсивности такие развлечения, как игра на планшете или компьютере, просмотр телепередач.
Активный отдых на свежем воздухе является оздоровительным фактором. Специалисты рекомендуют, чтобы после окончания занятий в школе для восстановления работоспособности перед выполнением домашних заданий он составлял не менее двух часов.
Правило №5. Отбой в одно и тоже время
Завершается режим дня школьника вечерними гигиеническими процедурами. На это специалисты Роспотребнадзора отводят 30 минут. В этот период ученик также должен привести в порядок свою обувь и форму.
Время ночного сна ребёнка составляет приблизительно десять часов.
Очень важно ложиться спать и подниматься в одно и тоже время. Школьникам младшего возраста следует ложиться спать не позднее 21:00, а старшего – в 22:00-22:30. Ученикам и первой, и второй смен рекомендуют подниматься утром в 07:00.
Фото pixabay.com
Каким должен быть режим дня школьников?
Комсомольская правда
26 августа 2017 13:35
«Комсомолка» публикует рекомендации Роспотребнадзора Коми
Успеваемость школьников напрямую связана с грамотной организацией его режима дня и расписания уроков. фото: www.Mmatematika.ru
Наблюдения врачей и педагогов показали, что работоспособность и утомление учащихся зависят от школьного режима, длительности учебного дня, уроков, расписания и чередования предметов, организации перемен. Режим дня школьников должен быть выстроен с учетом его возрастных особенностей.
Специалисты Роспотребнадзора Коми рекомендуют начинать учебные занятия в 8 часов. Не допускается проведение нулевых уроков.
Обучение 1-х, 5-х, выпускных 9-х и 11-х классов, классов компенсирующего обучения, в учреждениях с углубленным изучением отдельных предметов, лицеях и гимназиях обучение проводят только в первую смену.
Существуют два основным требования к составлению расписания уроков:
1) чередование разных видов деятельности;
2) распределение учебных предметов в соответствии с дневной и недельной динамикой работоспособности.
Максимально допустимая недельная нагрузка в академических часах при 6-дневной неделе во 2-4 классах должна быть не более 26 часов, в 5-х классах-32, в 6-х классах – 33, в 7-х классах – 35, в 8-9 классах – 36, в 10-11 классах – 37 часов. Максимально допустимая недельная нагрузка в академических часах при 5-дневной неделе в 1-х классах составляет не более 21, во 2-4 классах – 23, в 5-х классах-29, в 6-х классах – 30, в 7-х классах – 32, в 8-9 классах – 33, в 10-11 классах – 34 часа. Факультативные занятия должны проводится спустя 45 минут после последнего урока основного учебного дня.
Перемены в школе обязательно должны длится не менее 10 минут. Большие перемены рекомендуется организовывать в середине учебного дня, то есть после второго и третьего уроков.
Основная продолжительность урока — 45 минут. Для первоклашек урок заканчивается через 35 минут. Не рекомендуется проводить сдвоенные уроки. Исключение составляют уроки труда, занятия физкультурой в зимнее время. В начальных классах сдвоенные уроки запрещены.
Домашние занятия — важное звено самостоятельной работы в процессе обучения. К выполнению домашнего задания следует приступать после обеда и достаточного отдыха. Учащимся второй смены целесообразнее готовить уроки после утреннего завтрака. Выполнять домашнее задание необходимо всегда в одни и те же часы. При этом должен быть сохранен школьный стереотип: через 35—45 минут занятий необходимо короткий перерыв. При домашних занятиях свыше 2 часов нужен более длительный отдых на открытом воздухе, что способствует повышению работоспособности.
Важный компонент режима дня – сон достаточной продолжительности, не менее 9-10 часов в день.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. ШЕФ-РЕДАКТОРА САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АДРЕС РЕДАКЦИИ: «Комсомольская правда в Коми», ул. Первомайская, 149, каб. 322, Сыктывкар,167031 Контактные телефоны: редакция 8-922-277-30-22, 8-922-277-36-53, телефон рекламной службы 8-922-277-36-60
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Самый популярный распорядок дня учащегося (Легкий процесс)
Распорядок дня учащегося: У каждого ученика есть свой уникальный набор привычек и распорядков, но есть некоторые общие черты среди самых успешных.
Чтобы избежать как краткосрочных, так и долгосрочных проблем со здоровьем, студенты колледжей должны вести здоровый образ жизни.
Более того, у лучших студентов есть установленный график заданий, которые они выполняют в одном и том же порядке каждый день.
Мы написали статью на Распорядок дня студента колледжа , но в этой статье мы сосредоточимся на всех студентах.
Оглавление
Лучший распорядок дня школьника: Просыпаться рано утром:Будильник — отличный способ поднять ребенка с постели по утрам. Мы рекомендуем будить вашего ребенка в 5 утра, чтобы он или она могли спланировать свой день.
Этой рутине следует большое количество успешных деловых людей, чтобы увеличить свою производительность.
Студенты, которые встают рано утром, реже засыпают во время занятий или лекций, потому что они не устают. Постепенно их способность концентрироваться улучшится, как и общее самочувствие.
Постановка ежедневных целей: В этом распорядке дня ученика учитываются ежедневные цели.
Не забывайте отслеживать свои ежедневные цели в блокноте. Накануне вечером составьте список своих ежедневных целей.
В случае, если вы не достигнете поставленных целей, запланируйте завершить незавершенную работу на следующий день. Каждый день вы должны ставить перед собой небольшую цель и постепенно увеличивать уровень сложности с течением времени.
На подготовку к экзамену может повлиять слишком много целей в один день.
Хорошо сбалансированное питание:Хорошо сбалансированное питание необходимо для общего развития ребенка. Чтобы избежать заболеваний у детей, родители должны кормить их пищей, богатой питательными веществами, в том числе большим количеством свежих овощей.
Для здорового образа жизни учащиеся должны избегать нездоровой пищи, такой как вафли, картофельные чипсы и тому подобное.
Польза для здоровья детей от хорошо сбалансированного питания включает улучшение иммунитета и когнитивного развития, а также снижение вялости и предотвращение долгосрочных проблем со здоровьем.
Подробнее: Качества хорошего ученика (лучшие советы)
Прочитайте свои книги перед посещением занятий:Учебная деятельность оказывает значительное влияние на распорядок дня учащихся. Перед началом занятий учащиеся должны просмотреть свои расписания занятий и материал, который они будут изучать.
В результате подготовки к уроку ваш ребенок лучше поймет обсуждаемые концепции.
Как хороший распорядок дня ученика, если вы прочитаете главы перед уроком, вы будете лучше подготовлены к пониманию сложных понятий в классе, и ваши оценки значительно улучшатся.
Организация комнаты:Дисциплинированные ученики поддерживают порядок и чистоту в своих комнатах. Ежедневно принимать ванну полезно, потому что это приносит много пользы для здоровья.
Купание приносит много пользы для здоровья, включая улучшение здоровья и облегчение дыхания.
Ведение домашнего хозяйства также убивает микробы, улучшает качество воздуха в помещении и снижает стресс благодаря очищающему действию на разум и тело.
Это хороший распорядок дня для школьника.
Установите раннее время отхода ко сну:Ежедневное расписание студентов требует, чтобы они ложились спать и просыпались в установленное время. Развитию детей очень способствует хороший ночной сон. Позвольте своим детям заниматься по утрам, а не по вечерам.
Подготовка к экзамену — отличный способ помочь вашим детям вовремя уснуть. У детей ранний отход ко сну улучшает их когнитивные способности, снижает чувство беспокойства и способствует здоровому циклу сна.
Использование Интернета в повседневной жизни:Разбирающиеся в Интернете учащиеся проводят все свои исследования в Интернете, поскольку Интернет не только улучшает нашу повседневную жизнь, но и упрощает их рабочие нагрузки.
Они могут учиться и развиваться как отдельные личности, сообщества и экономики благодаря доступности данных, информации и знаний в Интернете.
Это распорядок дня, которому следует каждый ученик.
Подробнее: 15+ недорогих хобби для студентов
Своевременное выполнение школьных заданий:Учащиеся, не выполняющие задания вовремя, получат плохие оценки от своих преподавателей.
Каждый день мы призываем родителей следить за выполнением домашних заданий их детьми. Чтобы хорошо учиться в школе, учащиеся должны выполнять ежедневные задания.
Как хороший распорядок дня ученика, даже если ваше окружение или навыки управления временем препятствуют вам, организованные ученики могут выполнять свои школьные задания.
Когда дело доходит до домашнего задания, они планируют его таким образом, чтобы помочь учащимся запомнить его.
Создание времени для друзей:Успешные ученики находят время, чтобы обнять своих друзей и членов семьи, независимо от того, насколько они заняты.
Это не только улучшит их самочувствие и заряд энергии на остаток дня, но и улучшит самочувствие людей, с которыми они вступают в контакт.
Даже если вам это не нужно, всегда полезно планировать заранее. Даже если это ваш наряд или домашнее задание, которое вы можете сделать сегодня, не откладывайте его на завтра или другой день.
Позвольте вашим детям делать уроки утром, а не вечером. Перед экзаменом постарайтесь уложить детей спать, успокоив их.
Для улучшения сна, когнитивных функций и уменьшения беспокойства и стресса у молодых людей рекомендуется ранний отход ко сну.
Заключение:Распорядок дня учащегося: Учащиеся, придерживающиеся здорового распорядка, быстрее достигают своих образовательных целей. Регулярные физические упражнения улучшают внимание и память, тогда как недосыпание снижает и то, и другое.
Мы поможем вам составить распорядок дня для вашего ребенка. Составление ежедневного расписания поможет вам и вашему ребенку сосредоточиться на задаче и избежать споров.
Учащиеся, которые хотят оставаться здоровыми и избегать частых походов к врачу, должны сделать здоровые привычки своим приоритетом.
Типичный день лучшего ученика включает в себя множество задач, которые последовательно выполняются в одном и том же порядке.
Это лучший распорядок дня для студентов, который вы должны попробовать
Этот пост посвящен лучшему распорядку дня для студентов.
Некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими. Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат для вас я буду получать комиссию, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку. Полный текст заявления об отказе от ответственности см. здесь.
Ученикам колледжей и старших классов предстоит много жонглировать, и ежедневный распорядок дня для студентов — это верный способ помочь им не сбиться с пути.
Между уроками, учебой, домашними заданиями, друзьями, подработкой, физическими упражнениями, клубами, семьей, хобби и приличным графиком сна может показаться, что найти баланс практически невозможно.
Вот почему так важно выработать здоровый распорядок дня в студенческие годы. Итак, мы составили руководство с лучшими советами, хитростями и процедурами для студентов.
Вот все, что вам нужно знать о лучшем распорядке дня для студентов.
ГОТОВЫ К ОРГАНИЗАЦИИ?ПОДПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ МЕСЯЦ AMAZON PRIME, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ОТ AMAZON, ДОСТАВЛЕННОЕ К ВАШЕЙ ДВЕРИ В ТЕЧЕНИЕ 2 ДНЕЙ. СПАСАТЕЛЬ!
Получите бесплатные 30 дней здесь
Как распорядок дня помогает учащимся?
Слово «рутина» обычно имеет негативный оттенок — оно может звучать очень скучно и жестко, особенно для молодого студента. Однако распорядок дня — это не только расстановка приоритетов в работе и повышение производительности.
Это также о том, как найти время для того, что вам нравится, например, друзей, общение, хобби, сон и заслуженный отдых.
Составив план своего дня, вы сможете найти идеальный баланс между тем, что вам нужно сделать, и тем, что вы любите делать.
Согласно исследованиям, установление распорядка дня может улучшить ваше физическое и психическое здоровье, снизить уровень стресса, энергию и успеваемость.
Если вы учитесь в колледже, здоровый распорядок дня поможет вам получить максимальную отдачу от обучения в колледже.
Вы сможете найти время для друзей и общественной деятельности, продолжая при этом преуспевать в своих классах, заботясь о своем здоровье и активно участвуя в жизни кампуса.
Если вы учитесь в старшей школе, выработав привычку выполнять распорядок дня, вы обязательно подготовитесь к прекрасному обучению в колледже в будущем.
В любом случае, ежедневный график занятий лучше всего подходит для вашего общего здоровья, счастья и организованности.
Вот несколько простых способов найти лучший распорядок дня для учащихся.
Лучшие утренние занятия для студентов
Ваше утро определенно определяет, как пройдет остаток дня. Если вы начнете свой распорядок дня с той минуты, как проснетесь, вы сможете побеждать каждый день с тоннами энергии, организованности и внимательности.
Распорядок дня для студентов колледжа
1. Просыпайтесь заблаговременно до первого урока
Если у вас ранний утренний урок, избегайте просыпаться за десять минут до того, как вам нужно выйти за дверь.
Вы должны проснуться как минимум за два-три часа до первого занятия, чтобы у вас было время правильно собраться и подготовиться к новому дню с ясной головой. Например, если у вас урок в 9 утра, поставьте будильник на 7 утра.
Совет для профессионалов: если у вас проблемы с кнопкой повтора, поместите телефон или будильник в противоположную сторону комнаты, чтобы вам физически пришлось вставать, чтобы выключить его.
Когда вы встанете с постели, вероятность того, что вы нажмете кнопку повтора и снова заснете, снизится.
2. Пейте воду сразу после пробуждения
Существует множество доказанных преимуществ для здоровья от употребления воды сразу после пробуждения утром.
Употребление воды первым делом с утра увлажнит ваше тело, повысит вашу бдительность, подпитает ваш мозг и даст толчок вашему метаболизму.
Поставьте рядом со своей кроватью стакан или бутылку с водой, чтобы помнить об этом важном шаге к здоровому распорядку дня учащихся.
Если вы любитель кофе, пейте воду перед тем, как выпить утреннюю чашку кофе.
3. Соблюдайте правила гигиены
Соблюдение установленных правил гигиены и ухода за собой делает раннее утро более гладким. Если у вас уже есть график чистки зубов, ухода за кожей, душа и макияжа, вы почувствуете себя гораздо более мотивированным и готовым начать день.
Кроме того, поддержание личной гигиены позволит вам чувствовать себя намного лучше и здоровее внутри и снаружи.
4. Выделяйте время для упражнений
Выделение времени для упражнений не означает, что вы должны каждое утро ходить в спортзал, чтобы полностью попотеть (если только вы этого не хотите!)
Это время может означать делать растяжки на полу в общежитии в течение 10 минут, ходить на беговой дорожке, посещать занятия йогой в кампусе или бегать.
Независимо от того, выделите ли вы пять минут или один час для физических упражнений и движения тела, вы будете встречать каждый день с большей энергией, силой и осознанностью.
5. Плотно позавтракайте
Тот, кто сказал, что завтрак — самый важный прием пищи за день, не шутил! Лучший утренний распорядок для студентов всегда включает сытный, питательный завтрак.
Начните утро с фруктов, яиц, тостов, овсяных хлопьев и всего, что вам нравится, чтобы у вашего тела и мозга было достаточно сил, чтобы победить в течение дня.
6. Проверьте свой ежедневник
Будучи студентом колледжа, вы несете полную ответственность за управление своим временем и отслеживание заданий, экзаменов и других обязательств в кампусе.
Вот почему вам абсолютно необходим ежедневник. Планировщик поможет вам организовать и отслеживать как академические, так и неакадемические планы, цели и обязанности.
Каждое утро я просматриваю свой ежедневник, чтобы быть уверенным, что у меня все готово на день.
Вы сделали все домашние задания по урокам, которые у вас были в этот день? У вас есть какие-нибудь экзамены или викторины? Вы строите планы, о которых забыли?
7. Составьте список дел
Я люблю ставить цели и намерения на каждый день с помощью списка дел. Список дел — лучший способ структурировать свой день и расставить приоритеты.
Отметив каждый пункт списка, вы почувствуете себя очень продуктивным и успешным.
Это последнее, что я люблю делать перед тем, как собраться и отправиться в класс.
Распорядок дня для старшеклассников
1. Просыпаться каждый день в одно и то же время
Расписание старшеклассника может быть совершенно утомительным. Большинство старшеклассников находятся в классе с 7:00 до 15:00, а остаток дня посвящают домашнему заданию, спорту, внеклассным кружкам и семье.
Один из способов адаптироваться к этому утомительному графику — просыпаться каждый день в одно и то же время.
Доказано, что постоянное пробуждение в одно и то же время улучшает качество сна, настроение и бодрость.
Попробуйте каждый день ставить будильник на одно и то же время, например, за час до того, как вам нужно идти в школу.
2. Сделайте несколько упражнений на растяжку
Поскольку школьные расписания обычно начинаются довольно рано утром, у вас, вероятно, не будет много времени для утренних упражнений.
Ничего страшного. Утренняя растяжка йоги в течение 5–10 минут в спальне сотворит чудеса с вашим разумом и телом.
Это поможет вам начать день с большей силой и бодростью.
3. Не пропускайте завтрак
Школьные дни такие длинные и требуют много энергии. Вот почему плотный завтрак по утрам является важным шагом в здоровом распорядке дня старшеклассников.
Это может даже помочь вам улучшить результаты тестов, память и успеваемость в классе.
4. Установите режим гигиены
Соблюдать личную гигиену очень важно, но это также может быть весело, когда у вас есть установленный режим, который работает на вас.
Попробуйте составить график принятия душа, чистки зубов, умывания, прически и макияжа, который вам нравится.
Выполняя это расписание каждое утро, вы почувствуете себя намного увереннее, отправляясь в школу, и будете готовы к любым задачам дня.
5. Приведите в порядок свою комнату
Чистота в вашей комнате определенно влияет на ваше психическое здоровье и продуктивность. Если вы не придете домой в чистое место после школы, у вас не будет мотивации делать домашнее задание или заниматься другими делами.
Чтобы этого избежать, утром немного приберитесь в своей комнате. Это не обязательно должно быть что-то серьезное, но начните с того, что заправьте постель и поднимите одежду с пола.
6. Просмотрите свой ежедневник
Планировщики также очень необходимы учащимся старших классов. Прежде чем отправиться в школу, просмотрите свои задания и планы, чтобы вы могли начать день, зная, что вас ждет.
Лучший вечерний распорядок для студентов
Хотите верьте, хотите нет, но вечерний распорядок так же важен, как и утренний. Почему? Ваш вечерний и ночной распорядок может определять, насколько хорошо вы спите ночью, что является одной из самых важных вещей для студентов.
Этот простой ежедневный вечерний ритуал подходит практически всем.
1. Уход за кожей
Ночной режим ухода за кожей — лучший способ начать вечернюю рутину. Вы можете смыть день с кожи и проснуться на следующее утро, чувствуя себя свежим и уверенным в себе.
Кроме того, уход за кожей может быть актом заботы о себе. Что может быть лучше крема под глаза и маски для лица после долгого дня занятий и учебы?
Одним из моих любимых простых и доступных наборов средств по уходу за кожей для студентов является трехэтапная процедура Glossier.
2. Подготовьте одежду на следующий день
Подготовьте одежду на следующий день, чтобы утром не рыться в шкафу.
Если вы проснетесь, не зная, что собираетесь надеть, вы можете опоздать или не иметь времени на другие этапы утренней рутины.
Подберите наряд накануне вечером, чтобы утро было менее напряженным.
3. Проверьте свой список дел
Перед тем, как уйти, просмотрите список дел, который вы составили этим утром, чтобы измерить свою продуктивность и посмотреть, не осталось ли еще чего-нибудь, что нужно отметить.
Это идеальное время, чтобы втиснуться в оставшуюся учебу, домашнюю работу или работу по дому, которую вы еще не выполнили.
4. Успокойтесь и позаботьтесь о себе
Каждый заслуживает того, чтобы уделять время уходу за собой и отдыху перед сном.
Если вы не расслабитесь и не снимете стресс перед сном, вы не сможете хорошо выспаться ночью.
Вы можете провести это время, занимаясь чем-то, что приносит вам спокойствие и радость: читать книгу, вести дневник, заниматься йогой, медитировать или смотреть любимую телепередачу.
5. Выключайте электронику за час до сна
Хотя многочасовая прокрутка телефона в постели может показаться расслабляющей, на самом деле это совсем не улучшает качество сна.
Синий свет от экранов телефонов, ноутбуков, телевизоров и планшетов поддерживает активность и бдительность вашего ума, может усиливать беспокойство и негативно влиять на ваше зрение.
Чтобы по-настоящему расслабиться и подготовиться к уютной ночи глубокого сна, уберите электронику как минимум за час до сна.
6. Увлажняйте!
Увлажнение необходимо в любое время дня. Не забывайте выпивать тонны воды перед сном, чтобы ваше тело и мозг питались в течение всей ночи.
Вы можете поставить стакан или бутылку с водой на прикроватную тумбочку, чтобы она всегда была у вас под рукой для питья по утрам.
Что делать, если вы сбились с пути
Жизнь всегда непредсказуема, особенно когда ты учишься в колледже или старшей школе. Если вы забываете или у вас нет времени на один или два шага в вашей повседневной жизни, не о чем беспокоиться.
Распорядок дня для студентов должен помочь вам почувствовать себя счастливее, здоровее и организованнее.
Они не должны вызывать у вас стресс, так что не давите на себя слишком сильно, если вы не можете делать это идеально каждый божий день.
Рекомендуемые планировщики, книги и приложения
Честно говоря, гораздо легче придерживаться распорядка дня в студенческие годы, когда у вас есть книги, планировщики и приложения, которые помогут вам.
Это одни из моих любимых продуктов, которые делают утреннюю и вечернюю рутину более управляемой и действительно веселой.
1. Академический планировщик Papier
Этот академический планировщик буквально создан для студентов. С помощью этого супермодного и минималистского планировщика вы можете отслеживать домашние задания, сроки выполнения, ежемесячные цели, экзамены, списки дел и расписание занятий.
Купить здесь
2. Недатированный блокнот для ежедневника
Это симпатичный блокнот для ежедневника, который можно держать на столе или прикроватной тумбочке.
Каждую неделю вы можете использовать этот блокнот для отслеживания своих привычек, задач и ежедневных расписаний. Когда неделя закончится, вы можете просто сорвать простыню и начать следующую неделю, чувствуя себя таким завершенным.
Купить на Амазоне
3. Планировщик для учащихся по центру
Если в студенческие годы вы боретесь с тайм-менеджментом и любите визуальные эффекты, этот планировщик идеально вам подойдет. Центрированный студенческий планировщик фокусируется на балансировании академических успехов и эмоционального благополучия учащегося. Это лучший способ визуально управлять своими чувствами и беспокойством, а также отслеживать задания, экзамены и сроки выполнения. Он был разработан профессором, так что вы знаете, что это реальная сделка.
Купить здесь
4. Todoist
Если вы не любите бумагу и ручку, существует множество приложений, которые могут стать вашим планировщиком.
Todoist определенно один из лучших. Вы можете использовать этот инструмент для повышения производительности, чтобы планировать свой день, составлять список задач, которые необходимо выполнить, и просто лучше контролировать свое расписание. Самое приятное то, что у вас всегда есть планировщик, который будет держать вас в курсе, пока ваш телефон в кармане.
5. Планирование рабочей тетради
Если вы не уверены, какой распорядок дня подойдет вам как студенту, вы можете выяснить это с помощью этой очень полезной рабочей тетради. Ответив на вопросы в этой рабочей тетради, вы сможете лучше понять свои приоритеты и разработать распорядок дня, который будет для вас наиболее продуктивным и успешным.
Купить на Амазоне
Распорядок дня для студентов может полностью изменить вашу жизнь в колледже. С этими простыми ежедневными идеями для студентов вы гарантированно почувствуете себя счастливее, организованнее и избавитесь от стресса.
