Картинки мой распорядок дня: Картинки режим дня (50 фото) • Прикольные картинки и позитив

Мой распорядок дня — Дневник добрых дел

• Рейтинг: 0
• Создана: 5 лет назад
• Владелец: admin
• Состав: 4 участника

Наши четверостишия и рисунки о распорядке дня

Загрузка…

Сабирзянова Язиля, 2 класс, Аксунская СОШ Буинского района

Сәламәт булу серләре
Күп түгел, гади генә.
“Көн тәртибе”н төгәл үтәп
Яшәргә кирәк җирдә!!!

Аникин Ранель Борисович
Город Казань
Школа 143, класс 1«Б»

Китов Павел Антонович, ученик 2 «В» класса СОШ №2 г. Лениногорск

Рано утром я встаю,
«Здравствуй, день! – я говорю.
Всем родным я улыбаюсь,
Самым добрым заряжаюсь!

Чтоб всегда здоровым быть,
Надо ванну посетить!
Руки с мылом помыть,
Зубы чистить, лицо мыть!

Рано утром, спозаранку
Все встаем мы на зарядку.
Руки выше, ноги шире
Самым крепким буду в мире!

Завтрак вкусный меня ждет:
Каша, чай и бутерброд.
Одеваюсь поскорей,
В школу я бегу быстрей.

Я читаю и считаю,
Много знаний получаю.
Прозвенел звонок. Ура!
Я домой иду спеша.

Чтобы крепким быть и сильным,
Я обед не пропущу.
Свежий воздух мне на пользу,

Прогуляться я иду.
Не забуду про доброту!

Всем в округе помогу!
Покормлю бездомных кошек,
Мусор соберу в мешочек.
Время подошло учиться,

Сделаю уроки я.
Прочитаю много книжек,
Нарисую журавля.
Время есть помочь и маме,
Приберу игрушки я.

И про кухню не забуду,
Перемою всю посуду.
И со сливками омлет
Приготовлю на обед.

Много сделал дел сегодня,
Время подошло ко сну!
Буду сил я набираться,
Сны смотреть и отдыхать.

Соблюдать режимы дня
Это важно, мои друзья!
Чтобы все дела успеть
Надо план всегда иметь!

Альбина Хамидова 8 лет. Елабуга.

Мин иртэн торам,
Битемне юам.
Тэмле аштан сон
Мэктэпкэ барам.

Зэнгэр экраннар
Кичлэрен «тарта»
Мультиклар мине
Бик тэ яратам.

Мэктэптэ куп итеп
«5»лелэр алам,
Якты йоз белэн
Мин ойгэ кайтам.

Кон уткэнен мин
Сизми дэ калам,
Экиятлэр тынлап,
Йокыга талам.

Вакытым калса
Урамда йорим.
Дусларым белэн
Качышлы уйныйм.

Коровина Кира, г.Казань, МАОУ лицей 121, 1 «К» класс

Показать все

Распорядок дня, который поможет всё успевать и оставаться здоровым

26 декабря 2017 Продуктивность

План на день, с 6 утра и до 10 вечера, чтобы получать от жизни удовольствие без ущерба эффективности.

Не расстраивайтесь, если поначалу у вас не будет получаться следовать всему расписанию. Со временем перечисленные вещи превратятся в привычки, от которых уже будет не так просто избавиться.

6:00. Просыпайтесь

Проснитесь и пойте! Если есть такая возможность, сразу же окунитесь в лучи солнечного света.

6:15. Подумайте о хорошем

Подумайте о паре-тройке вещей в вашей жизни — неважно, насколько значимых, — за которые вы благодарны. Вы удивитесь, насколько быстро улетучится ваша тревога о предстоящем дне.

6:30. Начните двигаться

Сделайте несколько простых упражнений, чтобы привести кровь в движение. Затем зарядитесь энергией: до обеда вам помогут продержаться протеиновый коктейль, овсяная каша, греческий йогурт или яйца, особенно сваренные вкрутую.

8:00. Выходите из дома

Добираясь до работы, можете послушать какой-нибудь подкаст или аудиокнигу. Лучше выбрать что-то незнакомое — это поможет узнать новое и поддержать свежесть ума.

Если в дороге не получается в полной мере насладиться прослушиванием, то сделайте что-нибудь полезное. Например, обдумайте список задач на день или прорепетируйте про себя предстоящую презентацию.

9:00. Приступайте к работе

Организуйте рабочий процесс так, чтобы не перегрузить себя и не потратить зря выработанную утром положительную энергию. Когда подготовите список задач, выключите телефон, выйдите из почты и социальных сетей и приступайте к работе. В крайнем случае попробуйте каждые 90 минут включать режим «Не беспокоить».

12:00. Восстановите энергию

Используйте обеденное время, чтобы восстановить не только тело, но и разум. Вернитесь к тому, что слушали или читали утром, либо попробуйте немного помедитировать. Если вы экстраверт, то пообщайтесь с коллегами — так вы ещё больше наполните себя энергией.

Если вам приходится обедать за компьютером, параллельно с этим работая, то пусть хотя бы еда будет здоровой. Это может быть салат из свежих овощей, ролл с постным мясом или просто сэндвич с арахисовым маслом на хлебе из цельной пшеницы.

15:00. Передохните

Послеобеденный спад производительности никто не отменял, но нет причины отдаваться ему целиком и полностью. Вместо того чтобы съесть что-то сладкое или выпить энергетик, сделайте паузу и немного прогуляйтесь — хотя бы рядом с офисом.

Если же тяга что-нибудь скушать непреодолима, то отдайте предпочтение сложным углеводам и постным белкам. Первые способствуют высвобождению энергии, вторые делают вас бодрее. Отличный вариант — цельнозерновые крекеры с сыром, сушёные или свежие фрукты, сырые овощи с хумусом или ореховая смесь.

18:00.

Уходите домой

Трудовой день окончен, поэтому оставьте работу на работе. Пришло время расслабиться. Если не любите утренние упражнения, то самое время сходить в спортзал или выйти на долгую прогулку с собакой. Как вариант, отправьтесь куда-нибудь, где сможете пообщаться с людьми. Подойдёт любое занятие, которое помогает вам забыть о работе.

19:00. Поужинайте

Лучше всего поесть как минимум за три часа до того, как ляжете в постель, иначе еда не успеет перевариться до сна. Избегайте блюд с высоким содержанием жиров и углеводов. Хорошему сну способствуют, например, лосось, цельнозерновые продукты, йогурты и бананы.

Вы можете почувствовать сонливость, проглотив огромный кусок пиццы или тройной чизбургер. Но беспокойная «пищевая кома» никогда не заменит вам здоровый сон. Ну и, конечно, старайтесь избегать алкоголя.

21:00. Расслабьтесь

Медитация, тёплая ванна, чашка травяного чая или просто хорошая книга помогут расслабиться перед сном. Старайтесь не смотреть на ночь телевизор и не проверяйте рабочие документы на компьютере. Синий свет, который исходит от экрана, нарушает циркадные ритмы и не позволяет мозгу вырабатывать мелатонин — естественный гормон, способствующий хорошему сну. В крайнем случае воспользуйтесь функцией компьютера или смартфона, которая снижает количество синего света до минимума.

22:00. Ложитесь спать

Как бы сильно вы ни старались оградиться от дневного стресса в ночное время суток, он всё равно может вас настигнуть. В борьбе с ним помогают разные мелочи. Отверните к стене будильник со светодиодным экраном, а спальня пусть будет прохладной (около 18 °С) и тёмной (отсутствие света тоже помогает вырабатывать мелатонин). Не думайте о том, как бы поскорее уснуть, — просто дышите.

Если сна по-прежнему ни в одном глазу, включите расслабляющую музыку или белый шум, запишите что-нибудь в свой дневник или займитесь небольшим и скучным делом, которое постоянно откладываете.

Routine Stok Fotoğraf, Resimler ve Görseller

Görsel

• Görsel
• Fotoğraf
• İllüstrasyon
• Vektörler
• Video

742.

282 routine stok fotoğraf ve görselini inceleyin veya daha fazla stok fotoğraf ve görsel keşfetmek için yeni бир арама башлатын.

Телефон:

En popüler

Будильник хорошего дня утром. — рутинная фотосъемка и модификация 9Будильник 0016 с хорошим днем ​​утром.

kadın’in el planlayıcısı günlük randevu yazma. — обычный сток фотографлар ве resimler

Kadın’ın эль planlayıcısı günlük randevu yazma.

el zar çevirir ve «eski alışkanlıklar» ifadesini «yeni alışkanlıklar» olarak değiştirir. — routine stok fotoğraflar ve resimler

El zar çevirir ve «eski alışkanlıklar» ifadesini «yeni alışkanlıkl

yatakta oturan yüz kremi uygulayan gülümseyen kadın — routine stok fotoğraflar ve resimler

Yatakta oturan yüz kremi uygulayan gülümseyen kadın

eski alışkanlıklar — yeni alışkanlıkları tabelasını — routine stok fotoğraflar ve resimler

Eski alışkanlıklar — yeni alışkanlıkları tabelasını

genç ve verimli bir kadının günlük rutini — routine stock illustrations

Genç ve verimli bir kadının günlük rutini

günlük planlama yuvarlak satırı simgesi — routine stock illustrations

Günlük planlama yuvarlak satırı simgesi

vektör günlük yaşam simgeleri. кулланилабилир вуруш. günlük rutin, ev, iş, çocuk, eğlence, spor, gıda ve yemek, araba, yol, evcil hayvanlar, alışveriş, giysi, temizlik, bahçe, okuma — обычные стоковые иллюстрации

Vektör günlük yaşam simgeleri. Кулланилабилир Вуруш. Günlük rutin,

концепция планирования и управления временем — рутинные иллюстрации

Концепция планирования и управления временем

günaydın dünya! — рутинная фотосъемка и обновление

Günaydın dünya!

saat oklarını hareket ettiren ve zamani yöneten adam — рутинные фондовые иллюстрации стол с кофе, цветами и бокалами, выбранный фокус — рутина stok fotoğraflar ve resimler

Рука женщины, пишущей о встречах в органайзере дневника или…

Концепция четырехдневной рабочей недели. — обычные стоковые фото и фотографии

Концепция четырехдневной рабочей недели.

Günlük aktiviteler rutin ile saat — рутинные фондовые иллюстрации dünya yeni normal içine dengelemek için değişiyor Iş dahil, ekonomi, çevre ve sağlık. — рутинный сток fotoğraflar ве resimler

Yeni нормальный ifadeler için эль çevirme ahşap блок küpler. Дюня…

değişim alışkanlıkları değiştirmek yaşam — routine stok fotoğraflar ve resimler

Değişim alışkanlıkları değiştirmek yaşam

kadın evde cilt bakımı rutin sahip — routine stok fotoğraflar ve resimler

Kadın evde cilt bakımı rutin sahip

denetim hattı simgesi ayarlayın. i̇nceleme, qa, nitelenme, kalite control, kontrol, doğrulama ve daha fazlası gibi simgeleri dahil etti. — обычные стоковые иллюстрации

Denetim hattı simgesi ayarlayın. İnceleme, QA, nitelenme, kalite…

Sabah rutininde yüze nemlendirici uygulayan kadın — рутинный сток фото и модификаций

Sabah rutininde yüze nemlendirici uygulayan kadın

новый или старый символ привычек. перевернули деревянные кубики, заменили слова «старые привычки» на «новые привычки». красивый оранжевый стол, оранжевый фон. концепция бизнеса, старых или новых привычек. копировать пространство. — рутинная фотосъемка и модификация

Символ новых или старых привычек. Перевернутые деревянные кубики, измененные слова «старый

teknolojiye ara alan genç bir kadın — рутина stok fotoğraflar ve resimler

Teknolojiye ara alan genç bir kadın

zaman yönetimi-çizgi simgeleri — рутинные иллюстрации

Zaman yönetimi-çizgi simgeleri

kadın rutini. yaşam tarzı faaliyetleri zamansal dağıtım, программа genç kadın günlük, büyük saat yüz etrafında yaşam sahneleri. genç kadın uyku iş ve alışveriş vektör karikatür kavramı — рутинные стоковые иллюстрации

Kadın rutini. Yaşam tarzı faaliyetleri zamansal dağıtım, genç kadı

eğitim okulu test kavramı: okul sınıfında birden fazla karbon kağıt bilgisayar kabul sınavı doldurmak almak için cevap levha veya egzersiz yazma test sınavları için hands öğrenci tutan kalem — routine stok fotoğraflar ve resimler

Eğitim Okulu test kavramı: okul sınıfında birden fazla karbon kağı

yüzü yıkıyor. havlu portresi ile cilt temizliği kadın closeup — рутинная фотосъемка и изменение

Yüzü yıkıyor. Havlu portresi ile cilt temizliği kadın closeup

takvim iş toplantısı veya seyahat planlama kavramı için planlama mavi arka planı, yakın çekim — routine stok fotoğraflar ve resimler

Takvim iş toplantısı veya seyahat planlama kavramı için planlama…

sevimli çocuk ile çocuklar için günlük rutin faaliyetleri — рутинные стоковые иллюстрации

Sevimli çocuk ile çocuklar için günlük rutin faaliyetleri

kahvaltı yapmadan önce ince ve uygun kadın içme suyu — routine stok fotoğraflar ve resimler

Kahvaltı yapmadan önce Ince ve uygun kadın içme suyu

gülümseyen kadın akşam yüzünü yıkıyor. — обычный сток фотографлар ве resimler

Gülümseyen kadın akşam yüzünü yıkıyor.

kadın banyoda — обычный сток фотографлар ве resimler

kadın banyoda

tarih ве takvim satırı simgesi basit kümesi. düzenlenebilir kontur — обычные стоковые иллюстрации

Tarih ve takvim satırı simgesi basit kümesi. Düzenlenebilir …

Yeşil Arka Planda Takvim ve çalar Saat Yakın, Iş toplantısı Veya Seyahat Planlama Konsepti Isicin Planlama — Rather Stok Fotoğraflar Ve -Resimler

yeşil arkalam запись ее целей в блокноте — рутина stok fotoğraflar ve resimler

Городская спортсменка сосредотачивается на своих целях запись в блокноте

geri okul kavramı — рутина stok fotoğraflar ve resimler

Гери Окул Каврами

Генц Адам Юкари Бакан Кёпе Поз Пратик — Рутинный Сток Фотошрафлар Вей Вес

Генес Адам Юкари Бакан Кепек Поз

Цилт Из Креми Лобюн -Вен.

onay işareti simgesi kümesi. simgeler dahil doğru doğrulanmış, sertifika, onay, kabul, onaylamak, kontrol listesi ve daha fazlası — обычные фондовые иллюстрации

Onay işareti simgesi kümesi. Simgeler dahil doğru doğrulanmış,…

zaman yönetimi icon set — routine stock illustrations

Zaman yönetimi Icon Set

aynı eski sonuçları düşünmek aynı eski — routine stok fotoğraflar ve resimler

Aynı eski sonuçları düşünmek aynı eski

the circadian rhythms are controlled by circadian clocks or biological clock — routine stok fotoğraflar ve resimler

Циркадные ритмы контролируются циркадными часами или…

takvimin yakın çekim ve planlama iş toplantısı için yeşil zemin üzerine saat veya seyahat planlama kavramı — рутина stok fotoğraflar ve resimler

takvimin yakın çekim ve planlama iş toplantısı için yeşil zemin üz

running early in the morning — routine stok fotoğraflar ve resimler

Running early in the morning

evde cilt bakımı spa gün olan genç kadın — mutlu kız salatalık yüz temizleyici maske uygulayarak — sağlıklı güzellik Temiz Alternatif tedavi ve Kozmetoloji ürünleri kavramı — обычный Stok fotoğraflar ve Resimler

Evde Cilt Bakımı Spa Gün olan genç kadın — Mutlu kız salatalyk yüz

sabah kahve ilkan fincan jokryryly -forlyly -rylyryly -rylyryly -rylyryly -rylyryly -rylyryly -rylyryly -rymlyly yüz yüz -verlely yüz yüz -verlely yüz yüz -verlely yüz yüz. 0016 Sabah kahve ilk fincan hazırlanıyor

proje ilerleme konseptini, işadamı projesini hatırlatmak için proje izleme, hedef izleyici, görev tamamlama veya kontrol listesi — routine stock illustrations

Proje ilerleme konseptini, işadamı projesini hatırlatmak için…

new day, new possibilities — routine сток фото и фото

Новый день, новые возможности

Молодая афроамериканка пьет зеленый сок из многоразовой бамбуковой соломы в квартире-лофте. копировать пространство — рутина сток фото и resimler

Молодая африканская американка пьет зеленый сок с многоразовым… — рутинный сток фото и фото

Havlu pürüzsüzleştirme pürüzsüzlük cilt sarılmış gülümseyen genç…

азиатская женщина просыпается утром. вытянутые руки. — обычные стоковые фото и фотографии

Азиатская женщина просыпается утром. Вытянутые руки.

gaussian dağılımı, стандартный нормальный dağılım, çan egrisi — обычные стоковые иллюстрации

Gaussian dağılımı, standart normal dağılım, çan eğrisi

genç kadın saç tarama — routine stok fotoğraflar ve resimler

Genç kadın saç tarama

küçük adımlar büyük değişiklikler — routine stok fotoğraflar ve resimler

Küçük adımlar büyük değişiklikler

günlük rutin saatler. Гюнлюк Рутин Заатлер. evde sabah kahvaltıdan mutlu çocuk yaşam programı ok ile uyku saat izole vektör saatler okulda yeme — обычные фондовые иллюстрации

Günlük rutin saatler. Гюнлюк Рутин Заатлер. Эвде Сабах Кахвалтыдан

mutfakta smoothie hazırlanırken atletik kadın meyve dilimleme. — обычный сток фото и resimler

Mutfakta Smoothie hazırlanırken atletik kadın meyve Dilimleme.

cildime bakmayı seviyorum. — рутинный сток фото и resimler

Cildime bakmayı seviyorum.

günlük rutin faaliyetleri ile şirin kız çocuklar için — routine stock illustrations

Günlük rutin faaliyetleri ile şirin kız çocuklar için

cilt bakımı — routine stock illustrations

Cilt Bakımı

mutlu kadın yatakta uykudan sonra uyanma — routine stok fotoğraflar ve resimler

Mutlu kadın yatakta uykudan sonra uyanma

Ayna güzellik — обычный Stok Fotoğraflar Ve Resimler

Ayna güzellik

Genç kadın yüz -kremi uyguluyor — Рутиновый stok fotograflara vegryly -uygryryryryryryryryryryryly -uyguluyor -jüz -uyguluyor -jüz -uyguluyor -jüz -uyguluyor -jüz -uyguluyor -jüzeluyor -uygur.

повседневных фотографий | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

Повседневные фотографии | Скачать Free Images на Unsplash

• ФотоФотографии 1.8k
• Стопка фотографийКоллекции 4.8k
• Группа людейПользователи 1

человек

мебель

одежда

кофе

архитектура

работа на домуminimalbrighton

velká britániepreparationstudying

–– –––––––

–––––––– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

THE 5TH

Еда картинки и фотоздоровьечай

Дарья Непряхина 🇺🇦

голы + мечтыКнига картинки и фотопрогресс

Laura Chouette

Hd желтый обоибудильник фото

Hd windows wallpapersLight backgroundswarm

Jisu Han

seoulsouth koreaclothing

Some Tale

parentingfashionyoung

Akis Fisaris

warm photocoffee photographyspoon

Eduardo Casajús Gorostiaga

plantolloki spainprotein

Flemming Fuchs

Coffee imagesnewspapercup

Anelale Nájera

Люди images & imagesjapantokyo

Джон Тайсон

beardbeaniemale

Yan Berthemy

dance routinerecessstudents

Olena Sergienko

imacHd computer wallpapersHd mac wallpapers

Minja Radonja

Hd laptop wallpaperscozy homemorning routine

Nathan Dumlao

routinehandshand gestures

David Gabrić

vietnamcần thơcan tho

Edanur Ağaç

Hd серые обои stürkiyeazapkapı

Cloris Ying

bostonmausa

work from homeminimalbrighton

Food images & pictureshealthytea

Hd yellow wallpapersalarm clockClock images

seoulsouth koreaclothing

warm photocoffee photographyspoon

Coffee imagesnewspapercup

People images & picturesjapantokyo

dance routinerecessstudents

Hd laptop wallpaperscozy homemorning routine

vietnamcần thơcan tho

Hd серые обои turkiyeazapkapı

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

velká britániepreparationstudying

goals + dreamsBook images & photosprogress

Hd windows wallpapersLight backgroundswarm

parentingfashionyoung

plantolloki spainprotein

beardbeaniemale

imacHd computer wallpapersHd mac wallpapers

routinehandshand gestures

bostonmausa

Related collections

Ежедневная рутина

26 Фотографии · Куратор Нилима Кунам

Ежедневная рутина

13 Фотографии · Куратор Джессика Нолетт

Ежедневная рутина

21 Фотография · Курировал John Cooke

Работайте с рабочими. фотографиипрогресс

сеулюжная кореяодежда

воспитаниемодамолодые

Кофе фотогазетачашка

бородашапкамужчина

Hd обои ноутбукуютный домутренняя рутина

Hd grey wallpaperstürkiyeazapkapı

velká britániepreparationstudying

Hd yellow wallpapersalarm clockClock images

warm photocoffee photographyspoon

People images & picturesjapantokyo

dance routinerecessstudents

routinehandshand gestures

bostonmausa

–––– –––– –– –– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.