Читать онлайн книгу «Роды в радости. Беременность. Роды. Книга-тренинг для будущих мам» автора Елена Поздеева
ЖАНРЫ
КНИГИ ПО ГОДАМ
КНИГИ ПО ИЗДАТЕЛЯМ
|
Легенды. ЭпосЛучшие книги для беременных.
Что почитать, чтобы подготовиться к родам и материнству. — Мама Лара — профессионально о рождении ребенка | Беременность | РодыПо опыту знаю, что многие будущие мамы во время беременности стремятся как можно лучше подготовиться к предстоящим родам и встрече со своим малышом. Они отчаянно желают избежать возможных ошибок не только в процессе рождения ребенка, но и в уходе за ним, в общении, в воспитании. Они посещают занятия для беременных, обращаются к специалистам и, конечно, изучают посвященную этим вопросам литературу, в которой давно уже нет недостатка. Часто такие книги для беременных переходят от подруги к подруге, передаются по знакомым или родственникам, в семьях которых ожидается пополнение. Но далеко не всегда выбор этих книг бывает удачным.
Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами еще одним личным опытом – читательским. За годы практики и своего собственного материнства мне не раз приходилось обращаться к различным печатным и электронным источникам. Со временем сформировался солидный список, на мой взгляд, добротной литературы, посвященной проблемам вынашивания, рождения и воспитания детей.
Часть этого списка, ориентированную на широкую аудиторию, предлагаю вашему вниманию. Надеюсь, вы найдете ответы на волнующие вас вопросы, а чтение книг для беременных будет не только познавательным, но и увлекательным!
1. Книги для беременных. Грантли Дик-Рид. Роды без страха
Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны. Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид доказал, что это не так, что для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам. О том, как избавить себя от лишних страданий, вы узнаете, прочитав его книгу.
2. Гленн Доман. Гармоничное развитие ребенка
Глен Доман – один из руководителей Института развития человеческого потенциала в Филадельфии. Разрабатывая свою методику, Доман опирался на многолетние исследования, проводимые в самых разных странах мира как со здоровыми, так и с умственно отсталыми детьми.
Исследования показали, что за первые 6 лет жизни дети узнают в три раза больше, чем за всю остальную жизнь. “И в этом нет ничего странного, – утверждает Глен Доман, – просто дети делают то, что им нравится”.
Не менее важно и другое открытие Домана: мозг ребенка с самого рождения запрограммирован на обучение, и пока идет его активный рост (после трех лет он существенно замедляется, а после шести практически прекращается), ребенку не требуется никакой дополнительной мотивации для обучения.
Прочитав эту книгу для родителей, вы узнаете, как грамотно организовать процесс, чтобы любой ребенок с наслаждением стал учиться всему, что ему предложат.
3. Сесиль Лупан. Поверь в своё дитя
В ряду методистов по раннему развитию часто упоминается имя Сесиль Лупан. Но относить ее к создателям новой методики было бы не верно. Она не изобрела ничего принципиально нового, но ее советы и рекомендации интересны потому, что являются личным опытом обычной мамы, воспитавшей двух дочерей.
Основная мысль автора: дети требуют не внимания-опеки, а внимания-интереса, который им могут дать только их родители. Для малышей они самые лучшие педагоги. В ребенке необходимо воспитывать уверенность в собственных силах. Именно поэтому в книге постоянно повторяются рекомендации – не форсировать события и заканчивать любой урок с малышом тем упражнением, тем элементом, которые ему хорошо удаются.
Вы найдете в этой книге для родителей массу интересного и на основе ее рекомендаций сможете сами составить программу развития своего ребенка.
4. Монтессори. Книги для родителей.
“Чтобы воспитывать ребенка, – надо его знать, чтобы его знать, – надо за ним наблюдать, а чтобы за ним наблюдать, – надо дать ему свободу”
Мария Монтессори создала педагогическую систему, которая максимально приближена к той идеальной ситуации, когда ребенок обучается сам. Смысл системы в том, чтобы подвигнуть ребенка реализовать свою индивидуальность, найти свой уникальный путь.
Система состоит из трех частей: ребенок, окружающая среда, учитель. В центре всей системы стоит ребенок. Вокруг него создается специальная среда, в которой он живет и учится самостоятельно. В этой среде ребенок совершенствует своё физическое состояние, формирует моторные и сенсорные навыки, соответствующие возрасту, приобретает жизненный опыт, учиться упорядочивать и сопоставлять разные предметы и явления, приобретает знания на собственном опыте. Учитель же наблюдает за ребенком и помогает ему, когда это требуется. Основа педагогики Монтессори, ее девиз – “помоги мне это сделать самому”.
5. Мишель Оден. Возрождённые роды
«Возрожденные роды» – это замечательная книга для беременных французского врача, акушера-гинеколога Мишель Оден. В госпитале города Питивье во Франции, где он долгое время работал штатным хирургом и акушером, Оден создал особое родильное отделение. По его теории, роды должны быть максимально приближены к естественным, а медицинское вмешательство сведено к минимуму.
В его отделении женщины рожают так, как им удобно – в любой позе, при желании – в воду, без всяких лекарств, ускоряющих процесс родов. Медперсонал наблюдает за происходящим и вмешивается только тогда, когда возникает реальная угроза жизни и здоровью мамы или малыша.
Эта книга для беременных читается как художественное произведение и воспринимается, скорее, как сборник советов о том, какими должны быть роды, как сделать этот момент менее стрессовым и для женщины, и для новорожденного.
6. Уильям и Марта Серз. Ваш ребенок: Все, что вам нужно знать о вашем ребенке с рождения до двух лет.
Авторы этой книги для родителей сами – педиатры, и к тому же родители восьмерых детей. В книге приводятся полезные советы, дневниковые записи авторов, много конкретных примеров про разных детей, подробные рекомендации по поводу кормления и прогулок с детьми, купания и лечения, игр и занятий с ними.
7. Уильям и Марта Серз. Мы ждем ребенка. Москва, “Крон-пресс”, 2000.
Роды – это волнующее событие и большое испытание не только для вас, но и для вашего малыша.
От того, как будет вести себя будущая мама во время родов, зависит не только ее самочувствие, но и здоровье ее крохи. Поэтому очень важно правильно подготовиться к родам и создать все условия для того, чтобы они прошли легко и без осложнений.
Как это правильно сделать, подскажет книга для беременных, написанная Уильямом и Мартой Сирс. Будучи не только известными в США педиатрами и акушерами, они являются родителями восьмерых детей и знают о родах абсолютно все!
8. Уильям и Марта Серз. Как уложить ребенка спать. Москва, “АСТ – Астрель”, 2003.
Из этого руководства вы узнаете, где ваш ребенок должен спать; можно ли оставлять его плакать; как добиться того, чтобы он спал всю ночь; чем кормить малыша, чтобы помочь ему хорошо спать; в чем преимущества грудного вскармливания; в чем состоит отцовская забота о маленьком ребенке; что делать, если ребенок сопротивляется, и многое другое.
9. Б.и Л.Никитины. Мы и наши дети.
В этой книге родители семерых детей рассказывают об опыте физического, умственного и нравственного воспитания в своей семье.
Их опыт, очень многим казавшийся вначале необычным и рискованным, теперь получил широкое признание как у нас в стране, так и за рубежом. Он выдержал проверку временем и помогает молодым родителям организовать свою жизнь с детьми так, чтобы они были здоровыми, умными, добрыми, а сами папы и мамы могли почувствовать радость творчества в общении со своими детьми.
10. Б.П.Никитин. Развивающие игры.
Автор книги рассказывает об опыте применения и использования в своей семье развивающих игр, которые позволяют успешно решить задачу развития творческих способностей ребенка.
Книга для родителей содержит описание игр, являющихся своеобразной “умственной гимнастикой”, подробное описание методики их проведения и способа изготовления.
11. Б.и Л.Никитины. Резервы здоровья наших детей.
Это замечательная книга для родителей педагогов-новаторов и многодетных родителей – Никитиных. Авторы делятся своим опытом относительно закаливания и физического развития детей. Это потрясающая книга перевернула мнение многих родителей и врачей о здоровье ребенка.
12. Энциклопедия заблуждений. Дети. Москва, “Эксмо”, 2002.
В этой книге собраны и проанализированы заблуждения, так или иначе связанные с рождением и воспитанием детей. Наряду с мифами в ней даны практические советы и рекомендации для родителей.
13. Науменко Г.М. Этнография детства. Москва, “Беловодье”, 1998.
В форме подлинных рассказов русских крестьян, хранителей самобытного народного языка, напевов, образов, книга раскрывает всю систему народной педагогики от зачатия, рождения до пестования, лечения и начального воспитания, которые могут быть весьма эффективными и в наши дни.
14. Родить и возродиться. Москва, “Знание”, 2000. Книги для беременных.
Предлагаемая читателю книга – надежная поддержка будущим родителям в подготовке к рождению малыша. В форме доверительной беседы с близкой подругой она даст ответы на “самые женские” вопросы. В ней вы найдете всю необходимую информацию о физиологии и психологии беременности и рождения.
Эта книга – российский вариант голландского бестселлера “Bevallen & Opstaan”.
Издание более года адаптировалось, здесь помимо всей необходимой медицинской информации собраны десятки интервью с российскими женщинами, которые делятся тем, как у них проходили роды на самом деле.
15. Захаров А.И. Ребенок до рождения. Санкт-Петербург, “Союз”, 1998
В данной книге для беременных представлены новейшие авторские разработки по перинатальной психологии и медицине. Ее автор – врач и психолог – адресует книгу специалистам и всем тем, кто интересуется развитием и становлением человека.
16. Цареградская Ж.В. Ребенок от зачатия до года. Москва, “АСТ – Астрель”
Данная книга – единое помесячное описание развития ребенка от момента оплодотворения до исполнения ему 12 месяцев после рождения – является учебным пособием по перинатальному воспитанию. Большое внимание уделено описанию симбиотического единства матери и ребенка. Кроме этого, здесь дается описание психологических особенностей женщины во время беременности, родов и кормления грудью, представленных как единая линия.
Издание адресуется специалистам, работающим с беременными женщинами и новорожденными, а также тем, кто готовится стать родителями.
17. Константинов Н. Как понять младенца. Ростов-на-Дону, “Феникс”, 2000
Эта книга для родителей расскажет вам о том, как научиться понимать вашего малыша, который еще не умеет говорить. Книга поможет не бояться различных затруднений в первые месяцы жизни младенца, расскажет, как с ними справляться. Кроме того, даст представления о том, как формируется здоровая психика ребенка, как закладываются основы его характера, что надо делать, чтобы малыш был счастлив, придя в этот мир.
18. Свечникова М. Роды без травм. Санкт-Петербург, “Пионер”, Москва, “АСТ – Астрель”, 2001
Статистика травм, полученных в родах, достигла угрожающих показателей. Явные или скрытые родовые травмы калечат жизни сотням тысяч ребятишек, в одночасье ломают жизнь молодым родителям, делая их заложниками больного ребенка. Но так ли безнадежна ситуация? Автор книги – акушер-гинеколог, член президиума Ассоциации перинатальной психологии, директор программы «Материнство и детство» в общественном движении «За здоровую Россию» Марина Свечникова утверждает, что родовых травм можно избежать.
О том, что нужно делать, чтобы родить здорового ребенка, и рассказывает эта книга.
19. Корчак Я. Как любить ребенка
Система воспитания Корчака построена на убеждении в абсолютной, безотносительной ценности детства.
Автор раскрывает глубокие мотивы переживаний и поступков детей. Только стремясь понять сложные процессы формирования личности ребенка, родители и воспитатели смогут научиться любить детей по-настоящему.
Корчак не предлагает готовых решений и специальных методик, он доверительно обращается к читателю как к доброму собеседнику, приглашает его поразмышлять и самому преодолеть свои проблемы и ошибки в трудном деле воспитания растущей личности.
20. Лебуаер Ф. Роды без боли и страха. Москва, “Рипол-классик”, 2005.
Дома или в роддоме, жизнь малыша на белом свете не должна начинаться со страданий. По мнению многих современных исследователей, процесс рождения оставляет неизгладимый отпечаток на всей жизни человека и формирует многие аспекты его психики и отношения к окружающему миру.
Начало жизни должно быть счастливым. А, значит, оно должно быть без насилия. Не все родители могут организовать для своего ребенка “мягкое рождение”, далеко не все даже знают о том, что это возможно.
Данная книга для родителей расскажет о том, как это можно сделать. Фредерик Лебуаер, опытный и проницательный акушер, принявший более тысячи родов, использовал шокирующие фотографии и яркий образный язык, чтобы не просто помочь нам представить в деталях процесс рождения, но и взглянуть на него глазами новорожденного младенца. Пожалуй, никому еще не удавалось написать об этом так ярко и сильно. Впервые увидев свет в 1974 году, книга Фредерика Лабуаера стала первоисточником по мягким родам и постепенно изменила отношение к новорожденному, к матери, к родам.
21. Дольто-Толич К. На путях рождения. Ижевск, 2003
Эта книга – сборник статей и выступлений по проблемам раннего развития ребенка и психотерапевтическому сопровождению беременности. Ее автор – доктор Катрин Дольто-Толич – известный в Западной Европе детский врач и гаптопсихотерапевт.
Русская по отцу и француженка по матери, она определяет область своих профессиональных интересов в самом важном для развития человека периоде жизни – его вынашивания, рождения и первого года жизни.
22. Винникотт Д.В. Разговор с родителями. Москва, “Класс”, 1994
Великий английский детский психиатр и психоаналитик Дональд Вудс Винникотт (его идеи оказали влияние и на педиатрию, в частности, на Б. Спока) не верил в советы и рекомендации. Более того, считал их вредными, лишающими родителей интуитивной мудрости и уверенности в себе. Тогда о чем же ему, крупнейшему профессионалу, было разговаривать с этими самыми родителями?
А вот об этой их интуитивной мудрости и о том, что за ней стоит. С удивительной прямотой, тепло и без сентиментальности он говорит о таких вещах, о которых говорить не принято, но которые существуют. Например, о моментах, когда мы не любим своего ребенка, а он не любит нас. И о необходимости таких моментов в сложном деле любви. О детской ревности. О стремлении быть идеальной матерью и о том, почему ребенку больше нужна обычная, несовершенная.
Своей откровенностью эта книга почти пугает — и ею же притягивает. Она поддерживает и ободряет, не внушая ложных надежд на то, что “кто-то знает лучше”. Ее совершенно необходимо читать профессионалам-врачам, педагогам, психологам, потому что для них это работа классика, впервые переведенная на русский язык. Но по-настоящему она все-таки адресована тем, кого Винникотт знал, понимал и кому служил все долгие годы своей медицинской практики — тем, у кого были, есть и будут маленькие дети.
23. Винникотт Д.В. Маленькие дети и их матери. Москва, “Класс”, 1998
Для родителей – будущих и настоящих мам и пап – такая книга бесконечно важна, потому что снимает беспочвенные тревоги и вселяет уверенность. Она описывает и анализирует многое из того, что беспокоит молодых мам и что им не с кем обсудить. Например, чувство полной поглощенности новорожденным, граничащее с исчезновением собственной личности, депрессию и раздражение, страх оказаться “плохой матерью”, непонятное поведение ребенка… В общем, материнство как оно есть, без ужасов и прикрас.
24. Винникотт Д.В. Семья и развитие личности. Мать и дитя. Екатеринбург, “Литур”, 2004
Предлагаемая книга адресована всем, кому небезразличен процесс развития ребенка с момента рождения до подростковых лет.
Д.В. Винникотт ввел понятие «достаточно хорошая мать», у которой есть первичное чувство материнства, благодаря чему ее ребенок чувствует любовь и защищенность и полноценно развивается.
Но есть дети, которым повезло меньше, и у них «грустное детство» из-за разрушенных эмоциональных связей с мамой. Такие дети по уровню развития не отстают от своих сверстников, но в душе и глазах у них психологическая травма. Также автор уделяет внимание воспитанию ребенка в неполноценной семье, приемных детей, близнецов и единственного ребенка в семье. К каждому из них нужно подбирать свой тип общения и воспитания.
Как избежать ошибок в воспитании ребенка, читайте в этой замечательной книге.
25. Миллер А. Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я. Москва, “Академический проект”, 2003.
Книга А. Миллер посвящена отнюдь не одаренным детям и их родителям в традиционном понимании слова «одаренный», она адресована всем детям и всем родителям. Все дети без исключения одарены от рождения множеством талантов и способностей, и, пожалуй, главными из них являются способности жить, переживать свою жизнь и действовать в своей жизни. Драма одаренного этими талантами ребенка состоит в том, что его поведение, его переживания и сама его жизнь могут оказаться (и, как правило, реально оказываются) всего лишь средствами, обслуживающими те или иные потребности его родителей. Собственная жизнь ребенка как таковая становится при этом исключительно «жизнью для…». Так он, становясь все более благовоспитанным, постепенно лишается своей одаренности, обменивая ее на «любовь», «признание», «похвалу», «заботу», «внимание» и т.п. родителей. Вместе с этим он утрачивает свою собственную жизнь, свои переживания, свои действия,- утрачивает самого себя.
Чтобы перевернуть мир, достаточно перевернуть представления людей об этом мире.
А. Миллер проделывает эту работу более чем профессионально. Лишая нас всевозможных иллюзий о детстве и предоставляя нам возможность взглянуть в лицо реальности нашей собственной жизни, она ставит своего читателя перед буквально гамлетовским экзистенциальным выбором: быть или не быть – зажить своей жизнью или продолжать отчужденное существование, «жизнь для…». Выбор подлинной, аутентичной жизни, выбор самореализации невозможен без особого возвращения человека в собственное детство в сопровождении психотерапевта. Главная цель такого возвращения – переживание и осознание тех чувств, которым в свое время было отказано в праве на жизнь.
26. Боулби Д. Создание и разрушение эмоциональных связей. Москва, “Академический проект”, 2004
Основной предмет размышлений Боулби – почему разлука с матерью в младенчестве и раннем детском возрасте переживается ребенком как острое горе и почему последствия разлуки сказываются на психическом и телесном благополучии в течение всей последующей жизни?
Автор последовательно убеждает читателя в том, что понятия и подходы, разработанные в области исследования поведения животных, многое проясняют и могут стать основой для практических действий детских и клинических психологов.
27. Соколова Л., Некрылова А. Воспитание ребенка в русских традициях. Москва, “Айрис-пресс”, 2003
В книге для родителей представлены традиции народной педагогики – уникальной системы воспитания, вырабатывавшейся веками и по комплексности и эффективности воздействия на ребенка не имеющей аналогов. Описаны обряды и обычаи, связанные с появлением новорожденного (купание, грудное вскармливание, одежда, колыбельные песни и пестушки), воспитанием детей с раннего до подросткового возраста (игры и игрушки, наказания, обучение труду), участием детей в традиционных праздниках (Святки, Новый год, Масленица, Пасха, Красная горка и др.).
28. Русские дети. Основы народной педагогики. Санкт-Петербург, “Искусство-Спб”, 2006
Энциклопедия воссоздает условия жизни детей русской деревни в XIX — первой четверти XX века. В ней прослеживается влияние многовековых традиций на физическое, трудовое и половое воспитание детей в семье. Большое внимание уделяется играм, с помощью которых детей готовили к взрослой жизни, рассказывается о приобщении детей к православию и к участию в обрядовой жизни общества.
Тематика включенных в энциклопедию статей очень разнообразна: «Бабушка и дедушка», «Мать», «Отец», «Дочь», «Сын», «Игры (девочек) мальчиков», «Одежда (девочек) мальчиков», «Кормление», «Повивальная бабка», «Крещение», «На пороге юности», «Появление души у ребенка», более ста статей, каждая из которых сопровождается списком литературы.
В Приложении включен детский фольклор: колыбельные, пестушки, потешки, прибаутки, ребячьи сказки, скороговорки, считалки и пр.; описания популярных народных игр, сценарии этнографических праздников; народное врачевание, лечебные заговоры.
Авторы полагают, что эта книга даст возможность «вспомянуть» давно и недавно забытое, понять жизнь наших предков и взять у них для себя то, что покажется интересным и нужным.
29. Ледлофф Ж. Как вырастить ребенка счастливым. Москва, “Генезис”, 2005
Ж.Ледлофф провела два с половиной года в племенах южноамериканских индейцев, где в отношениях между взрослыми и детьми царит полная гармония, которой так не хватает в цивилизованном обществе.
Она пришла к выводу, что если мы будем обращаться с детьми так, как это делали наши предки на протяжении тысячелетий, наши малыши будут спокойными и счастливыми.
Эта книга для родителей о том, как важно, воспитывая ребенка, прислушиваться к собственной интуиции, а не к советам “экспертов” в области ухода за детьми.
30. Барбара Цукунфт-Хубер Гимнастика для малышей. Москва, АСТ. Астрель, 2007
Эта книга помогает мамам прийти к такому решению: в нашем здоровом обществе я хочу приучить своего ребенка к упражнениям, развивающим моторику, начиная с самого важного периода становления моторики у человека и до достижения красивой осанки.
31. Мишель Оден Кесарево сечение: безопасный выход или угроза будущему? Москва, Международная школа традиционного акушерства, 2006.
В этой книге для беременных выдающийся французский акушер-гинеколог Мишель Оден возвращает нас к ключевым потребностям женщины в родах, осознание которых позволяет сделать легкие и безопасные роды через естественные пути общераспространенным явлением.
Ученый и врач с полувековой практикой, Оден приводит ценнейшие практические рекомендации, позволяющие этого достичь. Он также рассматривает в свете последних научных исследований вопросы ведения беременности, подготовки к родам, участия в родах отцов, грудного вскармливания.
Автор подробно рассматривает историю операции кесарева сечения, анализирует изменения, которые произошли за последние пятьдесят лет в практике родовспоможения. Общество свыклось с мыслью о легкости и безопасности родов посредством операции: сегодня так рождается почти каждый четвертый ребенок в мире. Автор убедительно развеивает миф о том, что рождение кесаревым сечением не сказывается на психическом и физическом здоровье ребенка в будущем. Анализируются перспективы развития человеческой цивилизации в случае следования по этому пути.
Книга поможет сделать выбор тем, кто решает для себя вопрос, где и каким образом рожать, для того чтобы впоследствии мать и дитя были здоровы.
32. Дипак Чопра Беременность и роды.
Волшебное начало жизни. Москва “София” 2007Эта книга адресована будущим матерям и отцам, а также всем, кто хочет иметь отношение к рождению и воспитанию детей.
Несмотря на свою вдохновенность и возвышенность, она имеет весьма практический характер. Ее идеи, приемы и упражнения помогут будущей матери прислушаться к мудрости своего тела. Вы естественным образом разовьете в себе навыки нейтрализации стрессовых ситуаций, сбалансируете питание, укрепите мышцы, повысите упругость и эластичность своих тканей, обретете внутреннее равновесие и всесторонне подготовитесь к родам.
Руководствуясь принципами этой книги, вы узнаете много нового о себе и о секретах своей внутренней гармонии и счастья.
33. Француаза Дольто На стороне ребёнка. Екатеринбург, Рама паблишинг, 2010.
Для Ф.Дольто существенно все: права ребенка, реформа образования, аутизм, влияние телевидения и компьютера, детская сексуальность, детские комплексы, раннее развитие и т. д. Она ведет читателя за собой, лишая его привычных стереотипов, уплощенного восприятия детства, позволяя посредством тонкого, целостного анализа увидеть многомерность мира ребенка, его сложность и неоднозначность.
За методом Ф.Дольто-психоаналитика стоит подход философа, психолога, социолога – личности, чутко улавливающей происходящие в мире изменения и их отражение на системах воспитания и образования детей.
Книга адресована каждому взрослому, стремящемуся расширить границы познания в отношении детства и научиться понимать и любить детей.
34. Каролин Эльячефф Затаённая боль Институт общегуманитарных исследований, 2011.
Книга поможет вам познать себя, своих детей, своих близких и окружающих. Выдержавшая несколько изданий во Франции, она написана столь увлекательно, что будет интересна и специалисту, и самому широкому читателю, помогая читателю обрести столь необходимое каждому душевное равновесие.
Конечно, я не предполагаю, что вы прочтете все рекомендованные книги для беременных. Но некоторые из них могут стать для вас настоящим подспорьем в период приобретения вашего собственного родительского опыта.
10 холистических и позитивных к маме книг, которые помогут вам на пути к материнству — The Good Trade
Жилой
Автор Кортни Джей Хиггинс
Самостоятельный уход за телом и разумом матери
Женщинам предлагается все больше и больше ресурсов, чтобы они могли направлять и помогать во время беременности и после нее.
Авторы ниже обращаются к древней мудрости и женщинам-экспертам, чтобы дать нам знания о том, как принять свое тело и изменения, которые приходят с рождением ребенка и материнством.
Все эти книги посвящены одной теме: взяв свое физическое и психическое здоровье в свои руки как женщины и найдя правильные ритуалы и продукты, которые помогут нам в наших жизненных путешествиях и в материнстве.
1. Первые сорок дней
Автор | Heng Ou
Эта книга — невероятная дань уважения женщинам, переходящим в послеродовой период после родов. Этот чрезвычайно важный период в жизни молодой матери требует основного ухода за телом и советов, чтобы пройти этот период с питанием и легкостью. Книга предлагает «60 простых и вкусных рецептов, таких как целебные супы, питательные блюда и закуски, а также успокаивающие и стимулирующие лактацию чаи, все они разработаны для удовлетворения уникальных потребностей молодой матери и партнера».
Почему людям это нравится | «Эта книга представляет собой отличный обзор того, как традиционные культуры во всем мире почитают и помогают восстановить молодых матерей после родов, сохраняя при этом непредвзятый взгляд на то, что является реалистичным во многих западных культурах сегодня». — AD
Цена | 24,95 $
Покупка Первые сорок дней 2. Воспитание
Автор | Эрика Чиди Коэн
Написанная Дулой и соучредителем родильного дома Loom в Лос-Анджелесе, эта красивая книга представляет собой библию матери и семьи, полную заботы о себе, внимательности, упражнений, средств для триместра и питательных продуктов. и почти все, что между ними.
Почему людям это нравится | «Помимо кажущихся энциклопедическими знаний о беременности, родах и ребенке, Эрика Чиди Коэн действительно заботится о благополучии всех матерей, младенцев и партнеров. Эта книга предназначена для всех, независимо от их предпочтений при рождении, происхождения или убеждений. Знания, которые мы с мужем получили, читая эту книгу, дают нам чувство подготовленности, силы и готовности ко всему, что ждет впереди». — РП
Цена | $18,95
Покупка Воспитание3. Супер женщина RX
Автор | Tasneem Bhatia
Эта книга написана экспертом по интегративному здоровью и благополучию Таснимом Бхатия, которая придумала фразу «Синдром суперженщины» — по сути, состояние, в которое может попасть женщина, когда она жонглирует множеством разных ролей, не сосредотачиваясь на здоровье.
Почему людям это нравится | «Я прочитал так много книг и статей, чтобы попытаться сбалансировать себя, и это первая, в которой я понял все правильно! Доктор Тэз смотрит на все тело и разум, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, чем вы когда-либо были. В мире, где врачи и реклама бомбардируют нас лекарствами, нам нужно принимать, чтобы избавиться от болезней и причудливых диет, чтобы быть «худыми». — Дж
Цена | 26,99 $
Купить Super Woman RX4. Четвертый триместр
Автор | Кимберли Энн Джонсон
На обложке написано все: «Послеродовое руководство по исцелению тела, уравновешиванию эмоций и восстановлению жизненных сил».
Написанная как руководство, предлагающее простые практики для перехода к материнству с акцентом на физическое и эмоциональное благополучие, книга даже предлагает советы о том, как лучше всего подготовить свой дом и пространство к вашему новому прибытию. Эта книга идеально подходит для молодых мам и в качестве справочника для опытных мам.
Почему людям это нравится | «Хотя существует множество книг о беременности и родах, мало кто обсуждает уход за собой после рождения ребенка. Джонсон, соучредитель Школы послеродового ухода STREAM, стремится заполнить этот пробел с помощью этого всеобъемлющего руководства по переходному периоду. Используя целостную перспективу, Джонсон обращается ко всему: от подготовки тела к рождению до восстановления и заживления после него». — Журнал библиотеки
Цена | $18,95
Купить Четвертый триместр5. Дыши, мама, дыши
Автор | Шонда Моралис
Независимо от того, на каком этапе материнства, эта книга поможет напомнить матерям о силе осознанности и дыхания.
Эта книга предлагает комплексные методы, позволяющие уйти от безумия жизни и погрузиться в моменты спокойствия. Книга разбита на 65 простых и полезных стратегий для достижения большей осознанности в повседневной деятельности матери.
Почему людям это нравится | «Пару месяцев назад я услышал об осознанности и пользе для здоровья, но даже после просмотра множества видео на YouTube мне все еще казалось, что я на поверхности. «Дыши, мама, дыши» содержит массу замечательной информации, от реального обучения осознанности до глав, описывающих моменты, когда вы можете на мгновение ОСТАНОВИТЬСЯ и быть внимательными к ситуации». — М
Цена | $14,95
Купить Дыши, мама, дыши6. Любовь к телу
Автор | Kelly LeVeque
Это замечательный ресурс для всех женщин, пытающихся наладить связь со своим телом и наладить отношения с едой.
Автор — специалист по комплексному питанию, которая создала систему балансировки жизни и общего самочувствия с помощью своего научно обоснованного подхода к питанию. Эта книга представляет собой простое руководство по ответам на вопросы о том, что есть и что не есть, чтобы чувствовать себя лучше на каждом этапе жизни.
Почему людям это нравится | «Келли такая умница! Она использует науку, чтобы объяснить, как наш организм расщепляет пищу и что нужно есть, чтобы оптимизировать потерю жира и энергии. Объясняет доступно и доступно, поддерживает баланс. Это не диета, это образ жизни. Я так благодарна Келли за то, что она написала эту книгу и навсегда изменила то, как я ем и смотрю на еду! СПАСИБО, КЕЛЛИ!» — МЛ
Цена | $27,99
Купить Body Love7. Высокая вибрационная красота
Автор | Керрилин Памер и Синди Диприма Морисс
Нам нравится, что эта книга была написана основателями одного из наших любимых магазинов натуральной косметики CAP Beauty.
Эта книга — отличный дополнительный инструмент для того, чтобы жить в целом чистой жизнью для женщин, стремящихся сделать каждую часть своей жизни более согласованной. Разделены на разные сезоны, чтобы сосредоточиться на том, как омолодить и позаботиться о себе в разное время года, используя медитации, растительные рецепты и режимы ухода за кожей, чтобы восстановить общее самочувствие.
Почему людям это нравится | «В эту книгу явно вложено много времени, мыслей и любви. Он полон великолепных фотографий. Книга посвящена заботе о себе, любви к себе. Рецепты варьируются от продуктов до напитков и ухода за телом. Книга проведет вас через ритуалы, которые вы можете проводить весной, летом, осенью и зимой». — N
Цена | $27,99
Купить High Vibrational Beauty8. Решение для ухода за собой
Автор | Джули Бертон
Эта книга написана в формате эссе, чтобы женщины могли лично прочитать о том, как женщины проявляют заботу о себе, управляя своей семьей, карьерой и своим домом.
Цель книги состоит в том, чтобы женщины учились друг у друга на иногда тернистом пути заботы о себе и материнства. В конце каждой главы есть также интерактивный элемент, который читатель может потратить на размышления в формате самооценки, чтобы оценить свою честную интеграцию заботы о себе в свою жизнь.
Почему людям это нравится | «Не ищите ничего другого в поисках следующего подарка на рождение ребенка. Новоиспеченных мам нужно не только поощрять, но и готовить к тому, чтобы хорошо о себе позаботиться — многие ли из нас знали, как тяжело это будет на самом деле? Даже просто держать эту книгу на ночном столике является ежедневным напоминанием защищать себя». — KN
Цена |0003
Автор | Suzannah Neufeld
Написанная терапевтом, эта книга чрезвычайно важна для молодых и опытных матерей. Эта книга станет подспорьем для тех, кто не переживает материнство как радость и вместо этого сталкивается с реальными и серьезными проблемами психического здоровья.
Почему людям это нравится | «Эта книга очень помогла мне. У меня был очень тяжелый переход к материнству по множеству причин, и я действительно чувствовала, что во многих отношениях автор говорит со мной правильно! Сложнее всего было стыдиться тех чувств, которые у меня были. Я не могу передать вам, насколько обнадеживающим было узнать, что я не одинок, со мной все в порядке, и я неплохой человек/мама». — J
Цена | $18,95
Купить Проснуться в 3 часа ночи10. Тело исцеляет себя
Эта книга представляет собой увлекательный взгляд на более глубокое понимание того, как наше тело реагирует на наши эмоции.
Суть заключается в научном анализе всех частей тела, а затем объяснении исцеления с помощью растений и комплексных средств. Эта книга — замечательный инструмент для молодых матерей, стремящихся понять, как тело заживает после родов и как ухаживать за своим телом в целом. Книга также знакомит читателя с различными медитациями для расслабления различных частей тела и способами активизации ума.
Почему людям это нравится | «Если вы хотите получить четкое представление о том, как работает ваше тело — не только физически, но эмоционально и духовно, — эта книга поможет вам легко и ясно». — SW
Цена | $21,99
Купить Тело исцеляет себяРедакторы Good Trade рекомендуют продукты, которые нам искренне нравятся. Если вы совершите покупку по одной из наших партнерских ссылок, мы можем получить комиссию. Узнать больше здесь .
Кортни Джей — писатель в The Good Trade.
Она также является инструктором по йоге, энтузиастом здоровья и сторонником устойчивой моды. Она считает, что самый действенный способ заботиться о планете — заботиться о себе. Вы можете найти больше ее работ и посетить один из ее онлайн-уроков йоги на ее веб-сайте Coincide .
СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ
книги и СМИпопулярное самочувствиеродительствоотцовство избранное
Кортни Джей Хиггинс
Интернет-магазин книг о беременности и родах
Нужно к Рождеству? Нажмите и соберите сегодня!
Дом / Книги / Документальная литература / Семейные отношения / Беременность и роды
Фильтры
Фильтры
Сортировать по:
12 24 96
Фильтры
12 24 96
ПОИСК ПО КАТЕГОРИЯМ
Отделение
Категория
Подкатегория
УТОЧНИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ
Доступность
Формат Очистить все фильтры
Ценовой диапазон
От: $
Кому: $
Возрастная группа
Дополнительные фильтры
Издание Up the Duff 2020
Каз Кук
Бумажная обложка
45 долларов США
Уход за собой для молодых мам
Руби Мэтли
Бумажная обложка
29,99 долларов США
Спасите наш сон
Тиззи Холл
Бумажная обложка
$34,99
Панические годы
Нелл Фриззелл
Бумажная обложка
$22,99
Младенцы и малыши
Каз Кук
Бумажная обложка
$39,99
Детские имена Австралия 2023
Элеонора Тернер, Кэтрин.
..
Бумажная обложка
19,99 долларов США
Дневник первого года жизни ребенка: А…
Аннабель Кармель
Твердая обложка
$22,99
Шпаргалка
Эмили Остер
Бумажная обложка
$24,99
Ежедневная книга о беременности
Мэгги Блотт
Твердая обложка
49,99 долларов США
Врожденные навыки
Джуджу Сундин, Сара Мердок, …
Бумажная обложка
$39,99
Ожидая лучшего
Эмили Остер
Бумажная обложка
$24,99
Что делает мама
Ребекка Уилсон
Твердая обложка
$32,99
Первые сорок дней
Хенг Оу, Амели Гривен, .
..
Твердая обложка
49,99 долларов США
Книга рекордов кролика Питера
Поттер Беатрис
Твердая обложка
$390,99
Новый довольный малыш…
Джина Форд
Бумажная обложка
$32,99
Руководство акушерки Марли для…
Марли Холл
Бумажная обложка
$390,99
Добро пожаловать в материнство, суки
Виктория Эмес
Бумажная обложка
29,99 долларов США
Детская Библия
Бек Джадд
Бумажная обложка
$34,99
Полное руководство по Австралии.
