Книги о беременности и родах
Пожалуй, нет такой беременной женщины, которая, готовясь к родам, не прочитала хотя бы одну книжку об этом волнующем и таинственном процессе. В распоряжении наших мам были популярные медицинские энциклопедии да брошюрки из женской консультации, где строгим медицинским тоном сообщалось: рекомендуется то, запрещено это… Времена нынче иные, и выбор книг огромен. Как же разобраться в несметном количестве разнообразных пособий и сборников?
Акушерский ликбез
Безусловно, анатомия и физиология беременного организма – вещь очень важная. Будущая мама с дотошностью изучает стадии развития малыша, отслеживает их по неделям и пытается представить себе, как выглядит ее сокровище. Это самая многочисленная группа книг. В них популярным языком изложена физиология беременности и родов. Обычно авторами таких пособий являются врачи-акушеры.
Только хочу предупредить сразу, не читайте, пожалуйста, учебников по гинекологии! Если уж небеременный герой Джерома К.
Джерома, начитавшись медицинских энциклопедий, нашел у себя все, кроме родильной горячки, то чувствительная беременная женщина после этих талмудов непременно найдет у себя с десяток болезней, включая и пресловутую горячку. Оно вам надо?
Но при этом представлять, как и что происходит в вашем организме, все-таки необходимо.
Вот несколько толковых книжек из медицинской серии:
- В.С. Корсак, Г.Л. Громыко «Беременность и роды. Советы врача», Спб.: Издательский Дом «Нева», 2003
Авторы книги – акушеры-гинекологи – рассказывают о том, как протекает беременность, чем опасна переношенная беременность, что такое резус-конфликт, на какие критические моменты следует обратить внимание.
- А. Эйзенберг, Х. Муркофф, С. Хатавей «В ожидании ребенка. Руководство для будущих матерей и отцов», Минск, 1995
Это первая часть очень популярной американской трилогии о беременности и младенце. Книга подробная и обстоятельная, ее можно назвать универсальным практическим пособием.
Беременность в ней описана по месяцам, таким образом будущая мама вполне четко представляет, что можно ожидать от своего беременного организма в каждый конкретный месяц. Подробно описывается диета для будущей мамы, роды и послеродовой период. Правда, должна заметить, что перевод, мягко говоря, оставляет желать лучшего. Впрочем, если вам удастся не обращать на это внимания, вы найдете в книжке немало полезного материала.
Фитнес для будущей мамы
На физическую подготовку стоит обратить особое внимание. В общих пособиях по беременности об этом говорится обычно вскользь, на уровне – «не забывайте о физических упражнениях». Между тем, важность этих упражнений в деле подготовки к родам трудно переоценить. Лучше всего, конечно, заниматься на специальных курсах, там и упражнения показывают «вживую», и следят за тем, правильно ли вы их выполняете, и общая атмосфера держит в тонусе. Но если по каким-то причинам курсы недоступны, то на помощь придут книги.
- А.Ю. Казанцева «Беременность и фитнес.
До и после родов», Спб.: Издательский Дом «Нева»; М.: «Олма-ПРЕСС», 2003
До и после родов», Спб.: Издательский Дом «Нева»; М.: «Олма-ПРЕСС», 2003Автор книги – профессиональный тренер и по совместительству мама двух малышей – разработала свою собственную программу тренировок для разных сроков беременности. Есть здесь также информация по аквааэробике и йоге для будущих мам.
- С. Акимова «Гимнастика для женщин, ожидающих Чуда. Комплекс упражнений для беременных», М.: ЦРК АКВА, 1996
Очень светлая книжка. Помимо конкретных упражнений и фотографий, есть в ней ощущение радости и гармонии. Подробно описываются упражнения на растяжку (что весьма пригодится вам в процессе родов), гибкости позвоночника, на укрепление мышц брюшного пресса, естественную разгрузку вен. Если малыш занимает в матке неправильное положение, вам помогут специальные упражнения, которые тоже описываются в книге.
К младенцу – с любовью
Есть еще одна группа книг, которые лично я особенно люблю. О сознательной беременности, о том, как рождение малыша становится праздником для всей семьи, как избавиться от страха перед родами.
Эти книги написаны врачами и психологами, но ни один из них не относится к будущей маме как к пациентке, которой строжайшим образом предписано делать одно и запрещено другое.
Ведь роды – это не просто физический акт, как его представляют многочисленные пособия по акушерству и гинекологии. Это мощный энергетический и душевный всплеск, это радость и счастье, с которым сравниться не может ничто. Но к такой радости нужно прийти, и сознательному родительству тоже нужно учиться. Об этом следующие книги:
- «Родить и возродиться» (перевод с голландского) Издательство: Знание, 2000
Это перевод голландского бестселлера “Bevallen & Opstaan”. Однако перевод адаптирован к условиям современной российской действительности. В нем множество рассказов о том, как рожали наши мамы и бабушки, и о том, какой выбор есть у современных женщин. В книжке рассказывается о физиологии и психологии беременности и родов.
- М. Оден. «Возрожденные роды», М, 1999.
«Возрожденные роды», М, 1999.Книга о том, какими могут и должны быть роды. Автор книги – французский врач Мишель Оден. Недалеко от Парижа, в небольшом городке Питивьере он организовал при больнице родильное отделение, в котором удивительным образом сочетается домашняя атмосфера и весь арсенал современной гинекологии. Главный вывод, к которому приходит Оден: «акушерство – это нечто большее, чем механические приемы». Женщины в клинике Одена могут рожать так, как им подсказывает их организм: в любой позе, в воде. Врачи и акушерки лишь ненавязчиво следят за процессом родов и вмешиваются только тогда, когда это действительно необходимо.
- Л.С. Гурьянова, Ю.Б. Железнова «Рождение в радости», Спб., Москва, АСТ, 1997
Книгу «Рождение в радости» написали ученицы и последовательницы И.Б.Чарковского, основателя «русского метода» и духовного акушерства. «Русский метод» предполагает мягкие роды в воде и впоследствии – водный тренинг младенцев.
Вторая половина книги посвящена ребенку: здесь «продвинутые» родители узнают о проныривании, закаливании, динамической гимнастике и пр.
- Д. Р. Грантли «Роды без страха», С-Петербург-Москва-Харьков-Минск, 1997
Основная идея Д-Р. Грантли состоит в том, что родовые муки возникают в результате страха перед родами.
Откуда берется этот страх, отдельный вопрос, и у каждой будущей мамы свой ответ на него. Но очевидно одно: страх приводит к мышечному зажиму, а, следовательно – к боли. Возникает парадоксальная ситуация: чем больше мы боимся родовых мук, тем сильнее мы их ощущаем. Впервые доктор Грантли заговорил об этом еще 70 лет назад, и в двадцатые годы прошлого столетья его монография выглядела просто как революционное открытие. Но до сих пор его рекомендации по естественному родоразрешению не потеряли своей ценности.
- У. Серз, М. Серз «Мы ждем ребенка», М., 1998
Супруги Уильям и Марта Серз – известные в Америке педиатры, авторы книги «Ваш ребенок», ставшей современной «Библией для родителей» (заметим, что сами супруги – родители восьмерых детей). Сторонники естественных родов, Серзы очень подробно описывают процесс родовой деятельности, рассказывают о своем собственном опыте, об анализах, УЗИ, кесаревом сечении. Авторы дают полезные и практичные рекомендации: что делать, если роды затягиваются или вовсе останавливаются, как составить план родов, как научиться расслабляться.
- А. Акин, Д. Стрельцова «Девять месяцев и вся жизнь», Спб, 1999
Авторы этой книги на реальных жизненных примерах рассматривают два подхода к родам: клиническо-медицинский и мягкий, физиологический. В ней много писем, где описывается опыт беременности и родов самых разных женщин. Авторы просто предлагают сравнить различные ситуации и сделать свой выбор. Подробно рассматривается грудное вскармливание.
- М. Свечникова «Роды без травм. Как родить здорового ребенка», СПб, М., 2001
Автор книги – акушер-гинеколог, член президиума Ассоциации перинатальной психологии – рассказывает о том, как естественным образом можно избежать столь опасных для малыша родовых травм.
В литературе часто обсуждается вопрос домашних родов. Конечно, они имеют массу неоспоримых преимуществ. Но хочу предупредить: ни по одной книге нельзя самостоятельно подготовиться к домашним родам. Поскольку это очень большая степень ответственности перед собой и малышом, домашние роды требуют такой же большой подготовки – и физической, и психологической.
И лучше всего готовиться к родам вместе со специалистами (впрочем, это имеет отношение к любым родам).
Инесса Смык
Источники
- Soll RF., Ovelman C., McGuire W. The future of Cochrane Neonatal. // Early Hum Dev — 2020 — Vol150 — NNULL — p.105191; PMID:33036834
- Verschueren KJC., Prüst ZD., Paidin RR., Kodan LR., Bloemenkamp KWM., Rijken MJ., Browne JL. Childbirth outcomes and ethnic disparities in Suriname: a nationwide registry-based study in a middle-income country. // Reprod Health — 2020 — Vol17 — N1 — p.62; PMID:32381099
- Shobo OG., Umar N., Gana A., Longtoe P., Idogho O., Anyanti J. Factors influencing the early initiation of breast feeding in public primary healthcare facilities in Northeast Nigeria: a mixed-method study. // BMJ Open — 2020 — Vol10 — N4 — p.e032835; PMID:32317258
- Whiteley R. Roy Porter Student Prize Essay Figuring Pictures and Picturing Figures: Images of the Pregnant Body and the Unborn Child in England, 1540-c. 1680. // Soc Hist Med — 2019 — Vol32 — N2 — p.241-266; PMID:31037023
- Ayres LFA., Teixeira LA., Henriques BD., Dias AKG., Amorim WM. Methods of childbirth preparation: a study of printed matter published in Brazil in the mid-twentieth century. // Hist Cienc Saude Manguinhos — 2020 — Vol26 — N1 — p.53-70; PMID:30942303
- Caudwell-Hall J., Kamisan Atan I., Guzman Rojas R., Langer S., Shek KL., Dietz HP. Atraumatic normal vaginal delivery: how many women get what they want? // Am J Obstet Gynecol — 2018 — Vol219 — N4 — p.379.e1-379.e8; PMID:30063899
- Žigić Antić L., Nakić Radoš S., Jokić-Begić N. Are non-pregnant women afraid of childbirth? Prevalence and predictors of fear of childbirth in students. // J Psychosom Obstet Gynaecol — 2019 — Vol40 — N3 — p.226-231; PMID:29745783
- Al-Gailani S., DIck-Read G. ‘Drawing aside the curtain’: natural childbirth on screen in 1950s Britain. // Br J Hist Sci — 2017 — Vol50 — N3 — p.473-493; PMID:28923126
- Karanth L. , Kanagasabai S., Abas AB. Maternal and foetal outcomes following natural vaginal versus caesarean section (c-section) delivery in women with bleeding disorders and carriers. // Cochrane Database Syst Rev — 2017 — Vol8 — NNULL — p.CD011059; PMID:28776324
- Moteetee A., Seleteng Kose L. Medicinal plants used in Lesotho for treatment of reproductive and post reproductive problems. // J Ethnopharmacol — 2016 — Vol194 — NNULL — p.827-849; PMID:27780751
1680. // Soc Hist Med — 2019 — Vol32 — N2 — p.241-266; PMID:31037023
, Kanagasabai S., Abas AB. Maternal and foetal outcomes following natural vaginal versus caesarean section (c-section) delivery in women with bleeding disorders and carriers. // Cochrane Database Syst Rev — 2017 — Vol8 — NNULL — p.CD011059; PMID:28776324Книги для беременных: что пригодилось маме двоих детей
Мой трехлетний хулиган отдыхает днем, а двухмесячный сын дремлет в колыбели. Ожидание первого ребенка прошло довольно тревожно: угроза прерывания беременности на ранних сроках, повышенный тонус во втором триместре, неприятности на работе из-за сонливости и рассеянности, болезненные роды, после которых мне месяц нельзя было сидеть, потеря сознания от боли и страха после рождения сына. Тогда я думала, что так и надо, и что это гормоны, и можно кушать, что хочется, и на лыжах кататься не надо, и что все так рожали «и ничего, живые».
Планируя вторую беременность, я решила «прожить» ее по-другому.
Когда я еще не знала, что совсем скоро стану мамой, я беседовала с Екатериной Осоченко. Ее вдохновенной рассказ о беременности как полете, родах-празднике, запал мне в душу. Я за три дня прочитала ее книгу «Легко родить легко» и ежедневно стала делать разработанный комплекс упражнений. Екатерина – мама четверых детей, троих она родила дома. Я, конечно, не планировала отказаться от роддома, но изучить такой опыт любопытно. В книге емко изложен процесс родов не только с физиологической точки зрения, но и с духовной. Полезен оказался обзор теорий и подходов к родам, например, в «Легко родить легко» я впервые познакомилась с «теорией матриц» чешского психолога и психиатра Станислава Грофа: от внутриутробной «матрицы блаженства», к схваткам «матрице жертвы» через потуги «матрицу борьбы» к появлению на свет «матрицу свободы», с описанием влияние каждого периода на личность ребенка.
В книге много интервью (Екатерина Осоченко – журналист) с практикующими акушерами, перинатальными психологами и др.
специалистами, к каждой теоретической главе комментарий автора «из личного опыта». Также полезными оказались ссылки на другие книги, например, «Роды без страха» (под авторством Грентли Дик-Рид), поскольку из памяти еще не стерлись «прелести» первых родов, я активно приступила к изучению трудов английского акушера. Процесс родов изложен доступным языком. Основная мысль книги: роды – естественный, физиологический процесс, каждая женщина подготовлена природой, и боль, о которой так много рассказывают – это следствие страха, а не обязательная составляющая появления ребенка на свет. Мне пригодились методики релаксации и дыхательной гимнастики, описанные в книге, вторые роды я пережила без стимуляций и анестезии, наш малыш появился, не причинив мне особой боли.
При подготовке к родам сегодня невозможно, наверное, обойти в литературе тему домашних и партнерских родов. Я и муж приняли решение, не экспериментировать – рожать вместе с медиками, но стремиться к максимально естественным родам: без стимуляций, обезболивания и (после прочтения труда Дик-Рида) без страха.
Тема естественных родов прекрасно раскрыта в книге Мишеля Одена «Возрожденные роды». Я, побывав уже в российском стандартном роддоме, читала его книгу скорее как фантастический рассказ.
Французский акушер создал родильное отделение, в котором женщины рожают так, как им удобно – в любой позе, при желании и в воду, без всяких лекарств, ускоряющих процесс родов. Медперсонал наблюдает за происходящим и вмешивается только тогда, когда возникает реальная угроза жизни и здоровью мамы или малыша. Также Мишель Оден в некоторых источниках считается автором водных родов (точная дата первых экспериментов Одена не зафиксирована, поэтому по другим данным первым был Чарковский).
Французский акушер считает, что женщине нужно предоставить возможность выбора. В российском роддоме о подобной демократии можно только мечтать: медики действуют строго по инструкции. Когда я рожала первого сына, ни о каком индивидуальном подходе не было и речи, и весь персонал от санитарки до врача сумел убедить меня, что они лучше знают, как надо рожать.
Во вторую беременность я настраивалась на 100%-ую ответственность за процесс появления малыша, и когда я отказалась от вскрытия околоплодного пузыря, доктор очень разозлилась: «Через час бы родила и не мучилась», я ответила, что никуда не тороплюсь и нормально переношу схватки, намерена ждать, когда воды отойдут естественным образом, и в отделении меня потом даже неонатолог называл «Та, которая отказалась от вскрытия».
Настроиться на легкую беременность мне помогла книга Л. Б. Никитных «Мы, наши дети и внуки». Революционный когда-то подход советской семьи к рождению и воспитанию детей сегодня почти вписывается в философию естественного родительства: отказ от традиционной медицины, естественные роды, грудное вскармливание максимально долго, совместный сон, закаливание младенцев и гимнастика.
Несмотря на то, что я не разделяю их радикальной позиции в вопросах отказа от традиционной медицины и «жесткого» закаливания детей, я не принимала никаких лекарств и витаминов во время беременности, плавала в бассейне, выполняя аквагимнастику, каждую неделю прогуливалась на беговых лыжах, очень много гуляла на свежем воздухе.
Положительный итог – нормальный уровень гемоглобина (в первую беременность из-за анемии приходилось принимать препараты железа со всеми вытекающими последствиями), вес ребенка при рождении 3,5 килограмма (Никитины утверждают, что вес ребенка больше этой цифры увеличивает риска травмы в родах для мамы и ребенка), и плюс всего восемь килограмм за 9 месяцев.
В первую беременность календарь внутриутробного развития малыша я изучала в интернете, во вторую его мне заменила книга Жанны Цареградской «Ребенок от зачатия до года». Книга написана сухим, научным языком, но почти вся информация подкреплена научными фактами, личное мнение автора проявляется только в вопросах грудного вскармливания. Текст насыщен информацией: календарь внутриутробного развития ребенка, психология беременности, описание каждого из родовых периодов, рекомендации ВОЗ по родовспоможению и ГВ.
На последних сроках беременности я засела за книги о младенцах, пока для чтения было достаточно времени и сил. Перечитала Харви Карпа «Как успокоить плачущего малыша», мама подарила мне ее, когда родился первый сын.
Нестандартные советы американского доктора помогли укладывать рыдающего младенца. Теория доктора Карпа о том, что первые три месяца жизни младенца – это выпавший в процессе эволюции четвёртый триместр беременности, показалась мне занятной. Он считает, что малыш спокоен, когда он испытывает ощущения, похожие на условия в мамином животе: теплота и теснота, постоянное присутствие мамы и шум. Например, я записала на диктофон звук фена, под этот шум двухмесячный Андрей крепко и сладко засыпал. И первого, и второго сына я стараюсь носить на руках и в слинге по возможности много, без страза «приучить к рукам» или избаловать. Тесноту матки, по мнению автора книги, имитирует пеленание, и действительно моих сыновей фланелевая пеленка помогла угомонить в считанные минуты.
Книги Евгения Олеговича Комаровского пришлось собирать по друзьям и знакомым,«Начало жизни: ваш ребенок от рождения до года», «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников», «ОРЗ: руководство для здравомыслящих родителей», зачитанные до дыр издания подвигли меня, в конце концов, купить гигрометр.
Также я восстановила запас аргументов для родственников, считающих, что я заморожу малыша, не надевая на него шапочку в +20 градусов.
Еще до рождения второго сына я решила систематизировать свои знания о методиках раннего развития, свои методы излагают авторы в книгах «Гармоничное развитие ребенка» (Гленн Доман), «Поверь в своё дитя»(Сесиль Лупан). Елена Хилтунен в книге «Практическая Монтессори-педагогика» подробно описывает метод Марии Монтессори, но, скорее подходит для профессиональных педагогов, чем для любопытных мам.
Непрочитанной осталась книга Бауэр Ингрид«Жизнь без подгузников», купила из любопытства – многообещающее название, не верится, что можно обойтись совсем без «памперсов», а как же прогулки и путешествия? Пока не составила свое впечатление, интересно мнение тех, кто эту книгу читал.
Итак, первоначальные цели:
1. Сохранять эмоциональное спокойствие, чтобы не провоцировать угрозу прерывания и повышенный тонус матки.
2. Обойтись по возможности без медикаментов (в первую беременность я принимала гормональный препарат для сохранения беременности, но-шпу и препарат железа).
3. Сохранить привычный темп жизни, чтобы сил и времени хватало на первого сына.
4. Не набрать лишний вес самой и не «раскормить» малыша.
5. Родить в срок без стимуляций, обезболивания и разрывов.
6. Запомнить роды, как торжественное событие, прочувствовать все этапы появления ребенка на свет.
7. Сократить пребывания в роддоме до минимального срока.
И результат:
1. Здоровая и приятная беременность, в карточке лишь записи «жалоб нет».
2. 9 месяцев без лекарств и витаминов, даже от изжоги я спасалась поеданием сырой моркови.
3. В беременность из привычных увлечений я отказалась только от горных лыж, гуляла с сыном по два раза в день, плавала сама и посещала детский бассейн с ребенком.
4. На каждом приеме участковый доктор хвалил меня за оптимальную прибавку в весе, для этого пришлось расстаться с шоколадом.
5. Наш сын появился в 39 недель за четыре часа без разрывов и травм с оценкой по шкале Апгара 8-10.
6. Во время родов я была в сознании и даже в хорошем настроении, не хотела отдавать малыша медсестре для послеродовых процедур.
7. По моим частым просьбам из роддома нас выписали на третий день.
Мамой быть? 8 лучших книг о беременности 2023
Независимо от того, являетесь ли вы мамой в первый или последний раз, вы, вероятно, захотите прочитать о своей беременности. Наш поиск ответов как будущих матерей ненасытен, и эта потребность вооружиться информацией может стать важной частью подготовки к родам и раннему материнству. Реплика — список лучших книг о беременности 2023 года по версии The Daily Mumtra. Я так долго размышляла о том, могу ли я и действительно должна ли забеременеть, что не позволяла себе мечтать о том, что влечет за собой беременность. Я была (самопровозглашенной) «экспертом» во всем, что касалось фертильности, но когда дело доходило до решений о диете для беременных, обследованиях и выборе родов, мои знания были скудными.
Неужели мне действительно нужно было отказаться от горячих ванн, суши и греческих салатов с фетой? Каковы были мои шансы родить ребенка с пожизненной инвалидностью? Могут ли быть недостатки в выборе обезболивающих средств при родах? Было ли хорошей идеей даже написать План рождения? Я никогда даже не рассматривал большинство из этих вещей.
Итак, я сделала то, что делает любая другая мама в первый раз…
Я пошла и купила «Чего ожидать, когда ты ждешь».
Если когда-либо и существовала книга, которая заглушает радость первой беременности и пробуждает чувство вины у мамы, то это она. Он с радостью принесет любую жертву с небольшими (научно подтвержденными) доказательствами и побудит вас патологизировать вашу беременность с помощью нормализации медицинского вмешательства.
Надо отдать должное, это обнажило около фактов и привлекло внимание к ключевым темам. Но ваше чтение о беременности не должно заканчиваться на этом. Вот мои обязательные к прочтению 7 лучших книг о беременности 2022 года.
Чтобы дать полную информацию, это не руководства по беременности как таковые с еженедельными комментариями о стадиях беременности, иллюстрированные сравнением овощей и т.п., а книги, которые помогут и вдохновят вас сделать осознанный выбор и взять на себя ответственность за свою беременность.
Этот пост содержит партнерские ссылки.
Ожидая лучшего (Новое издание)–
Эмили ОстерЭкономист Эмили Остер безжалостно бросает вызов общепринятому мнению о беременности. С доказательствами, основанными на данных, и последними исследованиями она опровергает ошибочные ожидания беременных женщин. Если вас когда-либо ругал партнер или член семьи за то, что вы недоварили яйца на завтрак, иногда выпили стакан красного вина или лишнюю порцию кофе в утреннем латте — эта книга для вас. Добавляйте страницы в закладки, храните в сумочке и будьте готовы разоружить скептиков из лучших побуждений!
Остер также исследует реальную степень риска для матери старше 35 лет и предлагает взвешенное основанное на данных руководство по плюсам и минусам медицинского вмешательства и домашних родов по сравнению с естественными родами в больнице по сравнению с медицинскими родами в больнице. Обнадеживающее и освобождающее чтение. Купить Ожидание Бетти р на Amazon
Духовная акушерка —
Ина Мэй Гаскин Старая, но добрая.
Если вы сможете переварить новую психоделическую атмосферу этой книги, без сомнения, она изменит вашу жизнь. Провозглашенная матерью современного акушерства, Ина Мэй Гаскин предлагает богатую информацию из своего жизненного опыта рождения детей в коммуне Сан-Франциско в 70-х годах. Ее книга — мощное восхваление естественных родов и укрепляет часто подрываемую врожденную способность женщин рожать своих детей.
Написано в двух отдельных частях, первая половина — мемуары и сборник позитивных историй о рождении. Одновременно неприятная и умопомрачительная Гаскин исследует множество непредвиденных ситуаций при родах и тактику, которую она использовала в качестве акушерки, чтобы справиться с ними. Вторая половина представляет собой подробное руководство для акушерок, но содержит полезную медицинскую информацию для тех из нас, кто любит все контролировать. Важное чтение для всех, кто хочет естественных или домашних родов. Купить Духовная акушерка на Amazon
Восстановить роды как обряд посвящения —
Рэйчел Рид Не судите о книге по обложке! Несмотря на кажущуюся внешность, эта книга является крайне современным руководством для современной матери.
Претендуя на то, чтобы сплести древнюю мудрость с современными знаниями, автор этой книги Рэйчел Рид углубляется в историю родов. Она напоминает нам, что на протяжении Herstory роды были ритуалом, который поддерживался и управлялся исключительно женщинами. Она показывает, как патриархат стремился отменить это и как мы оказались в обществе, которое безоговорочно принимает медикализации рождения.
В этой книге есть уроки для каждой беременной женщины. Считаете себя феминисткой? Приготовьтесь к тому, что ваш феминистский компас выйдет из строя. Мысль о восстановлении наших женских обрядов посвящения — менструация, роды и менопауза — смелая, освежающая и противоречивая. Ее объяснение цикличности жизни также является откровением. Великая книга беспрецедентной ценности для женщин на всех этапах жизни. Купить Восстановление родов как обряд посвящения a t Amazon
Настоящая еда для беременных —
Лили Николс Как оказалось, многие общепринятые диетические данные для здоровой беременности устарели.
Лили Николс бросает вызов существующим рекомендациям, ссылаясь на традиционные культуры и их подход к питанию растущего ребенка и насыщению послеродовой матери. Подводя итог, все, что ваша бабушка сказала вам, было правильно: жирные молочные продукты, животные жиры, приготовление пищи с маслом и солью не только полезны, но и имеют решающее значение для дородовой диеты.
Эта книга очень утомительна и полна необходимой информации. Николс охватывает много тем, исследуя истинное количество питательных веществ, необходимых для роста и развития ребенка. Существует практическая информация о том, как избежать гестационного диабета и справиться с ним, о физических упражнениях, ежедневных токсинах, которых следует избегать, и о полезных способах управления неблагоприятными симптомами беременности и утренним недомоганием. Также есть отдельная глава, посвященная четвертому триместру, и широкий выбор рецептов.
Хотя есть некоторое совпадение с книгой Остера « Ожидая лучшего», , тон этой книги явно отличается.
Николс не пытается приукрасить потенциальные последствия неполноценной диеты во время беременности. Если вы надеялись, что ваш пренатальный витамин покрыл вас, эта книга потенциально может вызвать у вас панику. Эта книга представляет собой нечто большее, чем просто руководство по питанию. Она представляет собой отличный ресурс, который жизненно необходим для чтения на любом этапе беременности. Купите Настоящая еда для беременных на Amazon
Происхождение: как девять месяцев до рождения формируют нашу жизнь –
Annie Murphy Paul Когда я была беременна своим первенцем, мой муж настоял на том, чтобы играть на моей шишке традиционную горную музыку, волынки и тому подобное. Верный патриот, он отчаянно нуждался в том, чтобы наш нерожденный лондонский ребенок почувствовал связь со своим шотландским наследием, и был убежден, что это можно начать еще в утробе матери. Звучит как безумие, но то, что он имел в виду, на самом деле было новой областью исследований, известной как «Происхождение плода».
Целью этой новой науки является выяснить, какое влияние мы, как будущие родители, оказываем на здоровье, счастье, темперамент и потенциал нашего ребенка в будущем за несколько месяцев до его рождения. «Происхождение Энни Пол» — это увлекательное чтение, раскрывающее этот вековой спор о воспитании и природе, сочетающее в себе новые разнообразные научные исследования с ее личным опытом материнства. Ненавязчивая и легко читаемая, я проглотила эту книгу всего за два часа. Сногсшибательно. Купить Origins: как девять месяцев до рождения формируют нашу жизнь на Amazon.
Руководство Ины Мэй по родам –
Ина Мэй Гаскин Еще одна классика Ины Мэй. Излишне говорить, что если вам понравился Духовная акушерка , вы оцените этот второй манифест борца за естественные роды Ины Мэй Гаскин. Меня часто спрашивают, чем отличаются эти две книги. Я бы предположил, что эта книга больше нацелена на роженицу, в то время как «Духовное акушерство» в большей степени обращается ко всем, кто связан с ведением родов.
Опираясь на ее многолетний опыт, мне нравится идея Ины о том, что нам не нужно бояться естественных родов, что они могут быть радостными, эйфорическими и даже оргазмическими!
Ожидайте новых воодушевляющих историй о рождении в коммуне хиппи, фотографий бородатых отцов, подщипывающих соски своих партнеров, и дальнейшего проклятия современного медицинского вмешательства. Если вы уже привержены естественным родам и осознанным родам, это практическое руководство зажжет ваш живот и подготовит вас к успеху. Купите Ина Мэй «Руководство по родам» на Amazon. . Да, название звучит как кликбейт, но книга преображает… Я прочитал эту книгу и сразу же начал перечитывать ее с маркером в руке.
Неотразимо и убедительно Хилл доказывает, почему рождение детей является феминистской проблемой. Ее письмо деликатно и непредвзято — это не книга, в которой один тип родов предпочтительнее другого и которая стремится еще больше поляризовать женщин. Кроме того, Хилл приветствует рождение любого рода, исходя из того, что женщины информированы, полностью согласны и уважаются.
Она исследует, как общество пришло к нормализации родов как пугающих и травмирующих, лишая женщин права на то, что должно быть триумфальным и вдохновляющим обрядом посвящения. Хилл углубляется в обычные медицинские вмешательства, которые искажают наше представление о том, как выглядят роды, и подрывают уверенность женщин в своих способностях рожать без посторонней помощи.
Шокирующая, угнетающая и воодушевляющая одновременно, эта книга ощущается как броня. Читайте, перечитывайте, научитесь контролировать свои роды, будьте уверены в своем собственном выборе и, в конечном счете, станьте хозяином в родильном зале. Купите «Родите как феминистка» на Amazon
Что вам никто не скажет —
Александра Сакс, доктор медицины и Кэтрин Бирндорф, доктор медицины Важная книга, которая, в отличие от любой другой книги в этом списке, посвящена исключительно тому, как мы чувствовать от начала беременности до рождения ребенка и первого года материнства.
Врачи и эксперты по беременности Александра Сакс и Кэтрин Берндорф разбирают нереалистичные ожидания женщин, вступающих в материнство. Они критикуют розовые нарративы, продвигаемые обществом, а в последнее время и социальными сетями, как только половину истории и, следовательно, опасность для психического здоровья женщин.
В этом всеобъемлющем руководстве они раскрывают, насколько на самом деле горько-сладким является материнство, и вселяют уверенность в новые родители с чувствами и вопросами, которые им может быть стыдно озвучивать. Авторы консультируют по многим темам в рамках Matrescence (физический, эмоциональный и социальный переход к материнству). Как прервать свою беременность бесплодной подруге, не чувствуя непосредственной связи с вашим новорожденным ребенком, и как справиться с непрошенным советом — это всего лишь несколько сценариев, которые раскрываются откровенно, с состраданием и практическими советами.
Также имеется подробная информация о послеродовом периоде: что является триггером ухудшения психического здоровья, на что обращать внимание и когда обращаться за помощью.
Очень тщательное, доступное и обнадеживающее чтение — особенно отличный ресурс для начинающих мам. Купить Что вам никто не расскажет на Amazon
Mama ProductsЕстественные родыБеременностьбеременностьдиета для беременныхпитание для беременных
Современный список обязательных к прочтению книг о беременности
Как только мы начали серьезно планировать создание семьи, мне захотелось узнать о беременности и новорожденных как можно больше. Конечно, у меня была сестра и несколько друзей, на которых можно было опереться за их опыт и мудрость, но с таким количеством баек старых жен, гуляющих вокруг о том, чего нельзя делать, и со всеми правилами, которым должны следовать беременные женщины, я хотела получить образование. достаточно, чтобы наметить свой собственный путь.
Итак, прошерстив Интернет, расспросив друзей и пообщавшись с нашими доулами за рекомендациями, я составила то, что, по моему мнению, было отличным списком современных книг о беременности, которые необходимо прочитать.
Я тут же заказал все это и принялся за чтение. К сожалению, по мере того, как моя беременность прогрессировала, моя утренняя тошнота становилась все хуже, и в итоге я не справилась со всем этим полностью, но с большинством я справилась. Муж тоже кое-что прочитал, и я думаю, что этот список книг о беременности определенно помог нам почувствовать себя более уверенно, когда мы начали наш путь к отцовству.
Книги о беременности:
Недельное руководство по беременности и родам Mama Natural — Это была первая книга о беременности, которую я купила. Я нашел чрезвычайно полезным еженедельное руководство по избавлению нашего дома от определенных химических веществ, ведению здорового образа жизни и многому другому. Хотя он фокусируется на «естественных» родах, мне все равно очень понравилось, зная, что я выберу эпидуральный путь.
Партнер по родам, 5-е издание: полное руководство по родам для отцов, партнеров, доул и всех других сопровождающих в родах – Я купила это, чтобы муженек читал.
Я хотел убедиться, что у него есть знания, чтобы лучше всего поддержать меня во время родов, и это было очень подробно. Ему это очень понравилось, и я мог сказать, что это заставило его почувствовать себя более сильным и подготовленным к тому, что он увидит.
Bumpology: разрушающая мифы книга о беременности для любознательных будущих родителей – формат вопросов и ответов , в котором также сравниваются практики Великобритании и США. Я не дочитал до конца, но с удовольствием прочел первые несколько глав.
Руководство клиники Майо по здоровой беременности: 2-е издание – Это была очень простая книга, в которой по неделям для каждого триместра рассказывалось о том, чего ожидать во время беременности от растущего ребенка. Хотя это напомнило мне о чем-то, что мне нужно было прочитать на уроках здоровья, подход без лишних слов сделал его, вероятно, моим любимым.
Шпаргалка: основанное на данных руководство по лучшему и спокойному воспитанию детей от рождения до дошкольного возраста — отлично подходит для тех, кто хочет принимать собственные решения на основе статистики.
Это может попасть в сорняки, но если вы более склонны ценить знание цифр, прежде чем принимать решение, проверьте это.
Ожидая лучшего: почему традиционные представления о беременности ошибочны и что вам действительно нужно знать – Еще одна книга экономиста, основанная на статистике. Разбивает числа, стоящие за фактическими мифами и советами старой школы. Я не дочитал эту книгу, но она заставила меня чувствовать себя лучше в некоторых решениях, которые шли вразрез с традицией.
Еще несколько книг, которые постоянно появлялись как обязательные к прочтению книги о беременности, поэтому я заказала их, но так и не дошла до чтения:
Руководство Ины Мэй по родам, дополненное новыми материалами
Беременность, роды и новорожденный: полное руководство
Книга позитивных родов: новый подход к беременности, B Ирт и первые недели
Дополнительные книги для молодых мам:
Базовый уход за детьми по вызову для мам – это написано двумя медсестрами из Атланты, у которых есть масса полезных советов.
