Консультация для родителей «Как не болеть в детском саду»
Консультация для родителей
«Как не болеть в детском саду»
Многие родители ассоциативный ряд «зима – ребенок -детский сад» продолжают словом «болезнь». Утверждаем, что быть здоровым в коллективе можно!
Почти все родители знакомы с формулой: «Два дня в садике — три недели дома» знакома почти всем. Она о тех детях, которые только начали посещать дошкольное учреждение. Ринит, ларингит, трахеит, бронхит… И так по кругу. Как же хочется разорвать эту цепочку! Но снова и снова, возвратившись домой, сынок или дочурка чихают и кашляют. Садик — хороший экзамен для иммунитета ребенка. Справился с болезнетворными вирусами? Отлично. Очередной недуг? Незачет.
Надежная оборона
От чего же зависит крепкий иммунитет малыша? Во-первых, образ жизни малыша до того, как он отправился в коллектив. Прогулки в любую погоду, закаливание, регулярные физические упражнения идут лишь на пользу.
Во-вторых, качественное питание. Продукты, богатые витаминами и микроэлементами, заряжают энергией и придают сил. В-третьих, тренировка иммунитета. Вы оберегали ребенка от общения с детьми (на площадке, в гостях)? Будьте готовы к тому, что в садике защитные силы организма пройдут «проверку боем». Станет ли ребенок болеть, зависит не только от иммунитета. Профилактика, правильное поведение в коллективе и скорая помощь при первых признаках недуга играют не меньшую роль!
Максимальная подготовка
Заранее позаботьтесь об укреплении защитной системы детского организма. В меню ребенка обязательно должны быть продукты, в которых много витамина С. В зимнее время салаты из свежих овощей и фруктов имеют огромную ценность для ребятишек. Из капусты, моркови, свеклы с добавлением яблочка, сельдерея — вкусно и аппетитно. Чтобы полезные вещества, поступающие в организм, хорошо усваивались, давайте ребенку йогурт и кефир с живыми бактериями. Они формируют в кишечнике здоровую микрофлору.
Поддержите иммунитет малыша с помощью витаминных комплексов для детей. Подобрать тот, который подходит именно твоему ребенку, должен врач. Если ваш непоседа уже посещает сад, каждый раз перед выходом из дома смазывайте ему слизистую носика оксолиновой мазью. Она создаст своеобразный барьер для вирусов!
Одевайте ребенка правильно. Нательное белье, колготки, гольфы — только из натуральных тканей. Не перестарайтесь с количеством свитерков и кофточек. Трех слоев одежды вполне достаточно, особенно для дошкольников, которые активно двигаются на прогулке и запросто могут вспотеть. Максимальное внимание ножкам! Подберите крохе удобную, теплую, непромокаемую обувь. Сапожки и ботинки не должны быть тесными, иначе в стопах замедлится кровообращение и они замерзнут.
Вещи, в которых малыш ходит в помещении, должны быть комфортными, не стеснять его движения, легко надеваться и сниматься. В шкафчике пусть лежит сменка. Если он случайно опрокинет на себя тарелку супа, испачкается или не успеет до туалета – ему будет во что переодеться.
Здравствуйте, ребята!
В детском саду воспитатель обязан следить за тем, чтобы дети не перегревались и не переохлаждались. Однако это удается не всегда. Научите ребенка ответственно относиться к своему здоровью.
Защищаемся от микробов
Если кто-то привел в сад ребенка с признаками болезни, то риск подхватить инфекцию возрастает. А значит, нужна защита от микробов. Для этой цели подойдет чеснок. Проделайте дырочки в пластиковой коробочке от шоколадного яйца, спрячьте туда чеснок и повесьте его на шею малышу. Фитонциды, содержащиеся в чесноке, убивают микробов. Если он не захочет носить это украшение, то просто положите зубчик чеснока в его нагрудный карман. А во время сна его будет оберегать арома-подушечка, которая должна находиться рядом с кроваткой.
Запоминаем правила
Расскажите сыну или дочке, как поступать в той или иной ситуации. Товарищ рядом кашляет? Пусть маленький попросит его отвернуться, не берет из его рук игрушки и еду.
Карапуз случайно облил себя во время еды или уписался? Обязательно нужно сказать об этом воспитательнице и сменить одежду. Если малютка вспотел, необходимо снять лишнее, замерз – надеть еще одну кофточку или свитер, носочки.
После возвращения домой
Вернувшись из детсада, просушите обувку, одежду и варежки крохи. Разумеется, помойте с мылом руки. Не помешает выпить теплого чаю. В случае если вы заподозрили неладное со здоровьем (ребенок вялый, у него появился насморк, першит в горлышке), действуйте незамедлительно. При нормальной температуре попарьте ребенку ножки, уложите его в кровать и приготовьте ароматный чай из малины либо липы. Обязательно проветрите детскую, затем включите увлажнитель или положите на батарею мокрое полотенце. Если у ребенка нет аллергии, зажгите в помещении арома-лампу с несколькими каплями масла пихты или эвкалипта. Ночью проверяйте, не мокрый ли ребенок. Он пропотел? Смените пижаму и постельное белье. Если утром ребенку все еще нездоровится, оставьте его дома.
Не надейтесь на авось. Помните: сейчас иммунитет ослаблен, следовательно, существует большая вероятность получить осложнение. Вечерние профилактические меры принесли успех? Утром ребенок встал здоровым и энергичным? Значит, собираемся в сад. Навстречу друзьям и новым впечатлениям!
«Почему ребенок часто болеет в детском саду«
Дети подрастают, идут в детский сад, и мамы хватаются за голову: малыш просто не вылезает из простуд и постоянно «цепляет» вирусы. В этих напастях родители, конечно, винят недосмотр воспитателей и плохие условия в группе. Но на самом деле такая болезненность, по уверениям педиатров, – норма для организованных детских учреждений. Даже если ребенок не относится к часто болеющим детям с нарушенным иммунитетом, за год, согласно статистике, он болеет ОРВИ и гриппом 3–5 раз.
Если ребенок пошел в сад, он поначалу будет болеть респираторными инфекциями чаще «домашнего» ребенка.
Ведь любая простуда вызывается вирусами. Их разновидностей – более 200, и ежегодно добавляются новые. Пока малыш не познакомится если не со всеми, то хотя бы с 50 разными наиболее распространенными вирусами, его регулярно будут донимать сопли, кашель и температура. Причем протекать болезнь будет не тяжело, скорее всего, а просто нудно: большинство вирусов вызывают легкие недомогания, и результат их воздействия на детский организм: малыш покуксился пару дней, и снова скачет. Только 2–3 раза за сезон малыш болеет довольно сильно.
Также, когда ребенок начинает посещать дошкольное учреждение, на почве нервного напряжения ослабевает иммунная система. Ребенку может даже нравиться ходить в садик, он спокойно отпускает маму, но все равно в саду болеет.
Ведь детский сад – это нагрузка на нервную систему ребенка.
Там много детей, которые все время шумят, там постоянно кипит какая-то деятельность, пусть даже интересная, но от этого не менее утомительная.
И в результате от постоянного перевозбуждения организм ребенка включает защитный механизм, и ребенок заболевает. Этот эффект можно свети к минимуму. Для этого время посещения детского сада надо увеличивать постепенно. Или есть другой вариант: делайте поначалу ребенку выходной в середине недели.
Другой вариант – это ребенок, который болеет в саду из-за тяжелой адаптации.
Со всеми сопутствующими признаками: не отпускает родителей, постоянно о них спрашивает, не играет с детьми и тому подобное. Поэтому, опять-таки, истощение нервной системы ребенка, он заболевает. И вот тут родители часто допускают большую и жирную ошибку. Во время болезни ребенка с ним носятся, как с писаной торбой.
Ему разрешают делать все, что угодно. Он смотрит часами мультики, играет со всеми игрушками, в общем-то, получает удовольствие от жизни. А потом его опять ведут в сад, где надо подстраиваться под коллектив, под правила поведения, где воспитательница не мчится стремглав выполнять все его прихоти. А дома болеть так хорошо ведь….
И догадайтесь, что с ребенком происходит максимум через неделю посещения сада? Правильно. Он снова заболевает, его снова холят и лелеют. А если он еще и с бабушкой сидит, то та его обычно так балует, что в садик потом точно не хочется.
Как же вырваться из этого замкнутого круга? Ведь такое может длиться очень долго, не только пару месяцев, но и год, и даже два. Нужно сделать так, чтобы ребенку было «невыгодно» болеть. То есть, исключить все блага болезней. «Больным деткам нельзя смотреть мультики», «Больным детям нельзя скакать сайгаком по квартире», — ну и дальше по списку.
Ребенку должно быть болеть скучно. И тут происходит чудесное исцеление, максимум с одним-двумя рецидивами. А потом ребенок перестает болеть.
Поскольку профилактика детских простуд – действительно серьезная проблема, их распространенность и частота возникновения давно подсчитаны (и пересчитываются ежегодно). Так вот, согласно статистике, в первый «садовский» год довольно сильно болеют всевозможными летучими и прочими инфекциями примерно половина 50% малышей. Второй год в саду становится столь же мучительным для мам лишь 20% малышей. И на третий год лишь 10% по-прежнему постоянно сидят дома на больничном.
То же и с тяжестью заболеваний. Тяжелых простуд в первый год наблюдается шесть, во второй – от силы две.
Все эти непростые события говорят не о непрофессионализме воспитателей или недосмотре родителей, а лишь о том, что у малыша происходит активное становление иммунитета.
За год-два ребенок выработает устойчивость практически ко всем вирусам, носящимся в воздухе вокруг него – и дома, и в общественных местах. Зато в школе постоянные пропуски по болезни ему не грозят.
Вообще, педиатры уверяют, что взаимосвязь детского сада и заболеваний ОРВИ сильно преувеличена родителями: детсадовские дети болеют всего на 13% чаще тех, кто сидит дома с бабушками и мамами. Зато в школе не вылезающие из простуд воспитанники детских садов и на первый взгляд здоровые домашние детки меняются местами: домашние просто не вылезают из соплей, а детсадовские и болеют реже, и пропускают меньше уроков, и учатся соответственно лучше.
Можно ли защитить?
На сто процентов – нет, но в любом случае некоторые меры профилактики пойдут ребенку на пользу.
Закаливание – один из важных, но часто игнорируемых методов.
Ребенок, которого не перекутывали, не одевали на прогулку в две куртки и не растили в слишком уж тепличных условиях, даже заболев, перенесет простуду гораздо легче. Да и не каждая зараза сможет к нему прицепиться.
Другой простейший способ – чаще мыть руки в период эпидемий. Вирусы разносятся по воздуху, но мы заражаемся не только потому, что кто-то на нас кашлянул. Возбудители оседают на дверных ручках, перилах, игрушках – и способны прожить «на воле» несколько часов. Поэтому ребенка надо приучить мыть руки не только перед едой или после прогулки, но и регулярно между этими мероприятиями – 10–20 раз в день. Также имеет смысл избавиться от привычки хвататься руками за лицо, особенно за нос и слизистые рта и глаз. Подсчитано, что за день каждый человек (не только ребенок) влезает пальцем в нос, глаз или рот 300 раз!
К ослаблению иммунитета приводит дефицит витаминов и минералов в организме.
Витамины — это природные иммуномодуляторы. В отличии от иммуномодулирующих препаратов их польза проверена не одним поколением. Выделяют группу витаминов, оказывающих укрепляющее воздействие на иммунитет — это витамины А, Е, С, а так же источник витамина А — бета-каротин.
Не спешите пичкать кроху лекарствами, если он заболел.
Пусть учится справляться с проблемой его собственный иммунитет. Не бросайтесь снижать температуру, ликвидировать сопли, бороться с кашлем. Мокрота, слизь, жар – все это признаки того, что организм борется с возбудителем, что детский иммунитет пытается справиться с проблемой собственными силами. Так не надо ему мешать.
Иммунитет ребенка определяется образом жизни.
Он крепче у тех детей, которые много времени проводят на свежем воздухе, много двигаются, едят когда голодны и пьют прохладные напитки. Поэтому лучшее, что может сделать мама – это много гулять с ребенком, обеспечить ему возможность много бегать-прыгать-лазить, не заставлять есть насильно.
В квартире нужно почаще проветривать и стараться поддерживать нормальную влажность. Тепличные условия и излишняя стерильность вредны для иммунитета, так как он остается без тренировки. Еще можно орошать по вечерам ребенку, пришедшему из сада, нос слабым солевым раствором (1 чайная ложка на литр воды или препараты из аптеки типа Аквалор, Салин). Это хорошая профилактика развития вирусных инфекций, так как на пересушенных слизистых вирус размножается значительно быстрее. Оксолиновая мазь, или мазь виферон, также помогут ребенку не заразится вирусом.
Этих мер вполне достаточно, хотя мамам очень хочется верить, что есть волшебные таблетки, которые укрепят иммунитет и ребенок болеть не будет. Но все дело в том, что ребенку нужно болеть, чтобы его иммунная система созрела и малыш превратился в здорового, редко болеющего взрослого.
Консультация для родителей в детском саду «Как не болеть в детском саду».
| Материал (младшая группа) на тему:Консультация для родителей «Как не болеть в детском саду».
Почти все родители знакомы с формулой: «два дня в саду – три недели дома». Относится это к детям, которые только начали посещать это дошкольное учреждение. И начинается: ринит, трахеит, ларингит, бронхит и т.д. И все хочется эту цепь порвать.
Надежная оборона.
От чего же зависит крепкий иммунитет малыша? Во-первых, от его образа жизни, до того, как его отправили в детский сад. Ему на пользу пойдут прогулки в любую погоду, физические упражнения и закаливание. Во-вторых, от качественного питания. Энергию и силы он получает от продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. В-третьих, от тренировки его иммунитета. Если вы старались оберегать его от общения с другими детьми, то готовьтесь – именно в садовском коллективе защитным силам его организма придется пройти настоящую «проверку боем». Хотя, будет ли он болеть, зависит не только от иммунитета, но и от профилактики, правильного поведения в обществе других детей и оперативной скорой помощи при первых признаках недуга.
Максимальная подготовка.
Укреплением защитной системы организма ребенка следует заняться заранее. Меню малыша нужно обогатить продуктами с большим содержанием витамина С. В холодное время года большую ценность имеют свежие фруктовые и овощные салаты. Капуста, морковь, свекла и кусочек яблока с сельдереем – это не только вкусно, но и полезно. Для того чтобы все полезные вещества усваивались, поите ребенка йогуртами и кефиром с живыми бактериями. Они помогут формированию в его кишечнике здоровой микрофлоры. Помогите его иммунитету при помощи витаминов. Нужный витаминный комплекс поможет врач. Если он уже ходит в сад, то перед выходом из дома стоит смазывать его носовые пазухи «оксолиновой мазью», которая станет барьером для вирусов.
Малыша следует правильно одевать. Нательное белье, носочки и колготки – из натуральных тканей. Не переусердствуйте с кофтами. Для активно двигающихся на прогулке дошкольников достаточно трех слоев одежды, иначе они могут вспотеть. А вот к ножкам стоит отнестись придирчиво.
Пусть у него будет теплая, удобная и непромокаемая обувь. Если сапожки или ботинки крохи будут тесными, в ножках замедлится кровообращение, и они начнут мерзнуть.
Вещи, в которых малыш ходит в помещении, должны быть комфортными, не стеснять его движения, легко надеваться и сниматься. В шкафчике пусть лежит сменка. Если он случайно опрокинет на себя тарелку супа, испачкается или не успеет до туалета – ему будет во что переодеться.
Защищаемся от микробов.
Если кто-то привел в сад ребенка с признаками болезни, то риск подхватить инфекцию возрастает. А значит, нужна защита от микробов. Для этой цели подойдет чеснок. Проделайте дырочки в пластиковой коробочке от шоколадного яйца, спрячьте туда чеснок и повесьте его на шею малышу. Фитонциды, содержащиеся в чесноке, убивают микробов. Если он не захочет носить это украшение, то просто положите зубчик чеснока в его нагрудный карман. А во время сна его будет оберегать арома-подушечка, которая должна находиться рядом с кроваткой.
Запоминаем правила.
Своего ребенка обязательно нужно познакомить с тем, как он должен поступить, оказавшись в той или иной ситуации. Если рядом закашлял его товарищ, то его следует попросить отвернуться или не брать из его рук игрушек и еду. Если он вспотел, то ему будет нужно снять лишнюю одежду, а если замерз – надеть носочки, свитер или кофточку.
После возвращения домой.
После прихода ребенка из детского сада хорошенько просушите его обувь, одежду и варежки. Пусть он вымоет руки с мылом и выпьет теплый чай. Если вы подозреваете, что он приболел (вялый, появились сопли или першит в горле), то действуйте незамедлительно. Если у него нет температуры, попарьте ему ножки, уложите в постель и приготовьте ему ароматный малиновый или липовый чай. Хорошенько проветрите детскую, а затем включите увлажнитель воздуха или просто застелите батарею мокрым полотенцем. Если у него нет аллергии, то можно зажечь в комнате арома-лампу, капнув туда пихты или эвкалипта.
Ночью нужно проверять – не мокрый ли он.
Если ребенок вспотел, то его нужно переодеть и сменить постельное белье. Если утром недомогание не прошло, то ему будет лучше посидеть дома. И не стоит рассчитывать на авось. Сейчас его иммунитет ослаблен, и есть вероятность, что потом может начаться осложнение.
Если ваши вечерние меры профилактики были успешны, и утром он встал энергичным и здоровым, то отправьте его в сад. Ведь там его ждут друзья и новые впечатления!
Почему мой ребенок постоянно болеет? На ваши вопросы отвечает педиатр — CHOC
Опубликовано: 18 августа 2022 г.
Последнее обновление: 17 мая 2023 г.
Родители маленьких детей могут бороться с частыми заболеваниями. Эксперт CHOC объясняет, почему и что родители могут сделать, чтобы предотвратить болезнь.
Ссылка: https://health.choc.org/why-is-my-child-always-sick-a-pediatrician-answers-your-questions/
Многие родители с маленькими детьми могут чувствовать себя частые болезни, которые они приносят домой из школы или детского сада, никогда не прекратятся.
Они могут лихорадочно спрашивать своих педиатров: «Почему мой ребенок всегда болеет?»
Для детей вполне нормально часто болеть по мере формирования их иммунной системы. Доктор Прия Моди, педиатр сети CHOC Primary Care Network, отвечает на часто задаваемые вопросы родителей о том, почему дети так восприимчивы к болезням и что делать, чтобы помочь.
В каком возрасте дети часто болеют?
Дети до 7 лет имеют незрелую иммунную систему. Маленькие дети, особенно те, кто посещает школу или детский сад, подвергаются воздействию новых условий и новых патогенов или микробов, с которыми они раньше не сталкивались.
В школе или детском саду маленькие дети могут легче распространять микробы, потому что они не умеют кашлять или чихать, прикрывая рот. Кроме того, верхние дыхательные пути маленьких детей не полностью развиты до школьного возраста, что подвергает их риску более частых вирусных и бактериальных инфекций. Маленькие дети также склонны засовывать руки в рот, поэтому микробы, которых они касаются поверхностей, в конечном итоге попадают в организм.
По этим причинам дети могут часто болеть. К счастью, это также означает, что у них разовьется естественный иммунитет к таким заболеваниям.
Узнайте больше о детях и микробах от экспертов CHOC.
Как часто дети обычно болеют?
У малышей и детей дошкольного возраста очень часто бывает от 8 до 12 случаев простуды, респираторных инфекций и/или кишечных инфекций в год.
Дети школьного возраста и подростки в среднем болеют пять-шесть раз в год; подростки и взрослые могут болеть двумя-тремя простудами или болезнями в год.
Почему дети так часто болеют?
Дети, особенно маленькие дети, восприимчивы к болезням из-за их развивающейся иммунной системы. Как только они начнут посещать детский сад или дошкольное учреждение, они будут подвержены многим распространенным детским заболеваниям. Младенцы, у которых есть старшие братья и сестры, которые учатся в школе, также будут чаще болеть, поскольку их братья и сестры приносят домой микробы.
Простуда или грипп: как отличить.
Почему дети часто болеют?
Многие дети могут заразиться сопутствующими заболеваниями из-за ослабления мер предосторожности в отношении COVID-19. Карантин, социальное дистанцирование и ношение масок, возможно, уменьшили воздействие на вашего ребенка распространенных патогенов за последние два года. Но теперь ваш ребенок может вступить в контакт со многими различными патогенами одновременно.
Очень часто ваш ребенок заболевает несколькими вирусными заболеваниями вскоре после поступления в детский сад или дошкольное учреждение, так как он одновременно подвергается воздействию многих различных микробов. И когда иммунная система вашего ребенка борется с одной болезнью, более вероятно, что она подхватит другой циркулирующий вирус.
Должен ли я беспокоиться о том, что мой ребенок слишком часто болеет?
Для большинства детей частые болезни не указывают на основную проблему, такую как иммунодефицит. Иммунодефицит обычно связан с определенными инфекциями, в отличие от множественных простуд или типичных респираторных заболеваний.
Если ваш ребенок все еще хорошо растет, здоров и развивается, то, скорее всего, он не борется с основной проблемой.
Но если у вашего ребенка наблюдается что-либо из следующего, обратитесь к врачу:
- Заболевание простудой или другими вирусами более 12 раз в год.
- Потеря веса и отсутствие нормального физического роста.
- Их инфекции, кажется, не проходят и особенно серьезны, требуя многократных госпитализаций и/или многократных курсов антибиотиков.
- В вашей семье были случаи иммунных нарушений.
В какое время года дети чаще болеют?
Октябрь-апрель — типичный сезон простуды и гриппа из-за изменений погоды и температуры, возвращения детей в школу и занятий в помещении, где вирусы могут легче распространяться.
Но из-за пандемии COVID-19 в разное время возникали разные инфекции — например, грипп в мае и июне. Дети могут заболеть простудой и другими инфекциями круглый год.
Избранное
Узнайте больше о вакцине против COVID-19 для детей и подростков у педиатрических экспертов CHOC
Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы мой ребенок не болел так часто?
Несмотря на то, что ваш ребенок, скорее всего, заболеет в школе или в детском саду, существуют некоторые распространенные методы, которые помогут сохранить здоровье ваших детей настолько, насколько это возможно.
- Правильное мытье рук. Научите своих детей, как правильно часто мыть руки после посещения туалета. По мере того, как они становятся старше, поощряйте их мыть руки после сморкания или прикосновения к носу. Используйте дезинфицирующее средство для рук, если мыло и вода недоступны.
- Будьте в курсе прививок. Убедитесь, что у вашего ребенка есть вакцина против гриппа и вакцины против COVID-19, чтобы помочь предотвратить заболевание.
- Прикрывайте рот во время кашля. Это может помочь предотвратить распространение в школе или детском саду. Скажите своим детям, чтобы они чихали или кашляли в локоть, как Дракула!
- Ешьте здоровую пищу и пейте много воды. Сделайте так, чтобы ваши дети получали необходимые им питательные вещества с разнообразными блюдами и закусками, полными фруктов и овощей, чтобы они могли получать витамины и минералы, необходимые для укрепления их иммунной системы.
- Сон. Следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался, чтобы оставаться здоровым и здоровым.
Мытье рук 101: Получите советы и рекомендации по мытью рук.
Найти лечащего педиатра CHOC
От младенцев до подростков педиатры из сети первичного медицинского обслуживания CHOC сотрудничают с родителями, предлагая иммунизацию, посещение больных, спортивные медицинские осмотры и многое другое.
Найти педиатра
Похожие темы
Простуда и грипп Воспитание Первичная медико-санитарная помощь/Семейная медицина Д-р Прия Моди Новорожденный Ребенок от 1 до 3 месяцев Ребенок от 10 до 12 месяцев Ребенок от 4 до 6 месяцев Ребенок от 7 до 9 месяцев Ребенок от 4 до 5 лет Ребенок от 6 до 12 лет old Версия для печати Малыш 1 год Малыш 2 года Малыш 3 годаПодростки и вейпинг: что должны знать родители
Эксперт ШОК консультирует родителей о рисках вейпинга для подростков, отвечает на вопросы и дает советы, как помочь подросткам бросить курить.
Можно ли пропустить осмотр вашего ребенка, если он здоров?
Педиатр программы CHOC объясняет шесть причин, по которым вам не следует пропускать осмотр вашего ребенка, например, получение поддержки родителей и ответы на вопросы.
Секреты медсестер CHOC: подготовка ребенка к приему, операции или госпитализации
Группа медсестер CHOC делится своими советами с семьями, чтобы их прием или пребывание в больнице прошли гладко.
Информационный бюллетень KidsHealth
Получите «здоровую» информацию для своей семьи от педиатрических экспертов в CHOC. Этот ежемесячный электронный информационный бюллетень содержит советы для родителей по таким темам, как питание, психическое здоровье и многое другое.
Руководство на этой странице было клинически проверено педиатрическими экспертами CHOC.
9Как ваш ребенок может не заболеть в школе
Поскольку школа не за горами, заражение гриппом или простудой является обычным явлением.
Когда в районе много детей, болезнь может быстро распространяться. Есть секреты, чтобы полностью защитить детей от микробов и бактерий. Но, как говорится, профилактика всегда лучше лечения.
Вот несколько советов для родителей о том, как уберечь ребенка от болезней в школе.
Высыпайтесь
Сон, как мы все знаем, очень важен. Пока мы спим, наши тела заживают. Взрослому человеку нужно как минимум 8 часов сна в день, чтобы стать продуктивным. Детям необходимо от 10 до 12 часов сна в сутки. Это помогает укрепить их иммунитет и повысить сопротивляемость. Старайтесь не проводить время перед экраном как минимум за час до сна, чтобы ребенок быстрее заснул. Кроме того, хороший ночной отдых освежит тело и выработает больше энергии для борьбы с бактериями, микробами и инфекциями.
Соблюдайте сбалансированную диету
Планирование здорового питания важно для защиты вашего ребенка от любых болезней. Дети должны получать хорошо сбалансированное питание в течение дня.
Упакуйте немного овощей, фруктов и много воды на обед. Йогурт также является хорошим пробиотиком, который помогает укрепить иммунную систему.
Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось или скумбрия, помогают вырабатывать белки в организме. Эти белки необходимы для выведения вирусов гриппа из организма. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество витаминов и минералов.
Хорошие привычки мытья рук
Научите ребенка часто мыть руки – до и после еды, после посещения туалета, игры с игрушками или на игровой площадке. Возьмите с собой в дорогу дезинфицирующее средство для рук. Чистые руки — самая большая угроза микробам и бактериям.
Прикрывать рот при чихании или кашле
Существуют способы, как правильно это делать. Эксперты говорят, что чихание через локоть сводит к минимуму распространение микробов. Используйте салфетку или носовой платок при кашле.
Регулярные физические упражнения
Постоянное движение укрепляет иммунную систему.
Педиатры рекомендуют, чтобы дети двигались как минимум каждый час. Известно, что активные дети более здоровы и реже болеют в школе.
Личное пространство
Если кто-то заболел в школе, посоветуйте ребенку выделить ему место. Совсем игнорировать их не нужно. Просто избегайте контакта с телом и старайтесь не пользоваться предметами, которыми пользовался больной ребенок. Сюда входят такие предметы, как книги, маркеры или игрушки. Совместное использование этих вещей позволяет микробам быстро распространяться. Учителя также могут предоставлять школьные материалы ученикам, чтобы не было необходимости брать их взаймы.
Старайтесь не делиться напитками или едой
Хотя совместное использование является щедрым поступком, сведите к минимуму употребление напитков из одной и той же бутылки или контейнера. Индивидуально упакуйте закуски или дайте ребенку собственную бутылочку для питья. Сообщите им, чтобы они также пользовались посудой во время еды, так как это с меньшей вероятностью заразит пищу микробами.
Дезинфицируйте, распыляйте и оставляйте обувь на улице
Регулярно дезинфицируйте предметы или поверхности, которыми часто пользуется ваш ребенок. Мобильные телефоны, настольные компьютеры или ноутбуки необходимо чистить ежедневно, чтобы избежать распространения микробов. Рюкзаки также необходимо мыть, протирать и обрабатывать дезинфицирующим средством каждые две недели.
Придя домой из школы, оставьте обувь и рюкзаки у двери. Эти предметы могут собирать микробы из школьных автобусов, туалетов или классных комнат. Если оставить обувь на улице, микробы и бактерии не распространятся по дому.
Держите руки подальше от лица, носа и рта
Скажите ребенку, чтобы он держал руки подальше от рта, носа и лица. Это три основные области, в которые микробы могут легко проникнуть в организм. При необходимости используйте ткань. Если ваш ребенок любит грызть ногти, научите его избавляться от этой привычки. Микробы любят прятаться под ногтями.
Хотя это всего лишь полезные советы, которые помогут вашему ребенку не заболеть в школе, также важно делать прививки от гриппа и регулярно посещать педиатра.
