Мальчик 12 13 лет: Что значит встречаться в 13 лет. Во сколько лет можно встречаться? Первые отношения подростков

Воспитание мальчиков 13 лет

Главная » Блог

Блог

Переходный период — важнейший этап в жизни человека. Именно в этот период устанавливаются основные ценности и ориентации личности.

Половое созревание наступает в возрасте от 12 до 16 лет. У девочек половое созревание наступает раньше, примерно к 11 годам. У мальчиков это происходит позже, в 12-13 лет, но протекает быстрее и интенсивнее. Время индивидуально и может быть сдвинуто.

13-летний мальчик уже не ребенок. Он начинает меняться сначала физически, а затем мысленно. Это непростое время для мальчика-подростка. Подростковый кризис тесно связан с кризисом трехлетнего возраста.

Доказано, что если ребенок не научился быть напористым в детстве, потому что его родители постоянно подавляли его желания, то с 12-13 лет он будет пытаться быть напористым более решительно.

Если родители идут по тому же пути, требуя беспрекословного послушания, серьезный конфликт неизбежен. Это негативно сказывается на подростке и всей семье. Психологическая травма в подростковом возрасте может иметь последствия на всю жизнь

Содержание

1. Физиологические изменения в пубертате
2. Этапы физического развития в пубертате
3. Психологические изменения в пубертате

Физиологические изменения в пубертате

Когда подросток обнаруживает первые изменения в своем теле, это может вызвать самые разные эмоции, от радости до страха. Рекомендуется заранее слегка поговорить с ребенком о половом созревании.

Мальчик в возрасте до 13 лет должен получить объяснение от отца об изменениях, которые в нем должны произойти. Были случаи, когда подросток боялся открыть головку члена. Папы, воспитывающие сыновей, часто игнорируют вопросы полового созревания, полагая, что они могут «справиться с этим самостоятельно». Это неправильный подход. Подростку это непросто, его психика меняется, страхи и комплексы по поводу собственного тела только усугубляют проблемы.

Мама в этих делах мало поможет, даже если знает, как вырастить подростка.

Этапы физического развития в пубертате

В 13 лет мальчик начинает активно взрослеть. Физическое развитие может быть неравномерным, что частично объясняет неуклюжесть подросткового возраста. Мышечная масса может не успевать за ростом, а конечности, как правило, растут быстрее, чем тело. Эти пропорции становятся даже в 14-15 лет.

В подростковом возрасте из-за активного роста аппетит повышается. Важно соблюдать осторожность в своем питании. В последние годы увеличился процент тучных подростков.

Физические изменения у мальчиков:

• Увеличение наружных половых органов. Сравнение себя со сверстниками может стать источником комплексов, если вы не знаете темпа своего физического развития.

• Увеличение волос на теле и лице. Иногда это вызывает сопротивление.

• Изменение голоса, также называемое рыхлым. Тембр звука может непроизвольно меняться с низкого на высокий. Обычно это проясняется довольно быстро.

• Меняется мускулатура, тело приобретает мужскую форму с широкими плечами и узкими бедрами. Также идет активное развитие мышечной массы.

• Изменения запаха тела. Необходимо приобщить мальчика к мерам гигиены.

Психологические изменения в пубертате

В 13 лет молодые люди начинают демонстрировать свою независимость. Родители не понимают, что делать с такими непослушными подростками. Главный конфликт в том, что они социально зависимы от родителей. Если взрослые достаточно умны, чтобы предоставить подростку некоторую степень свободы, кризис пройдет лучше. Пусть сами выбирают себе одежду, прическу, друзей, хобби.

Однако им не нужна полная свобода и снисходительность. Подросток — это половина ребенка. Больше, чем когда-либо, ей нужны любовь и понимание со стороны родителей. Поддержка должна быть не авторитарной, а сопутствующей. Доверительные отношения между ребенком и родителем — залог успешного развития личности.

Каталог сайтов Всего.ру

Необходимость правильного питания для подростков

Главная — Для населения

• Карта медицинских организаций
• Вакцинация
• Диспансеризация
• Флюорография
• Адреса и время работы поликлиник
• Травмпункты
• Онкология
• Где сдать тест на ВИЧ
• Кабинет здорового ребенка
• Услуги
• Профилактика ССЗ
• Профилактика заболеваний
• Всемирный день безопасности пациентов
• Газета «Медицинские вести»
• Задайте вопрос специалисту
• Школа Здоровья

— Профилактика заболеваний

• ВИЧ-инфекция
• Все о вакцинации
• Все о правильном питании
• Гепатиты
• Грипп
• Деменция
• Здоровье школьника
• ЗПП
• Клещевой энцефалит
• Коклюш
• Корь
• Легионеллез
• Менингококковая инфекция
• Онкология
• Острая кишечная инфекция
• Педикулез
• Первая помощь
• Пневмококковая инфекция
• Пневмония
• Профилактика бешенства
• Профилактика зависимостей
• Ротавирусная инфекция
• Сахарный диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Травматизм
• Туберкулез
• Туляремия
• Физическая активность
• Обструктивная болезнь легких
• Экзотические инфекции
• Экология
• Чем опасно купание в водоёмах?

— Все о правильном питании

• Тарелка здоровья
• Для молодых и будущих мамочек
• Еда как профилактика
• Интересные статьи
• Кулинарные хитрости
• Родителям о питании детей
• Узнай свой индекс массы тела
• Худеем вместе
• Квест «Food for life»

— Родителям о питании детей — Необходимость правильного питания для подростков

Ведь неверно подобранная для подростка диета неизбежно приведет к печальным последствиям. Уже сегодня среди школьников треть имеет хронические заболевания. Большая часть заболеваний непосредственно связана с питанием подростков. Хот-доги, чипсы, гамбургеры сами по себе являются бомбами замедленного действия, но, когда их еще и запивают колой – это двойной удар по организму. Подростки не виноваты, они просто не знают, каким должно быть правильное питание. Им представляется, что хорошо только то, что вкусно и приятно на вид. Здесь должны подключаться родители и учителя, объясняя детям, к чему может привести злоупотребление фаст-фудом и разноцветными газировками.

С 14 до 16 лет

В четырнадцать-шестнадцать лет у человека активно формируются железы. Именно в этот период велика вероятность появления акне, то есть, угревой сыпи. Рацион в данном случае следует сбалансировать таким образом, чтобы в нем не было большого количества жирных продуктов. Но полностью удалять из меню жирную пищу нельзя.

Меню для подростков

Когда речь заходит про то, как следует составлять меню, обеспечивающие правильное питание для подростков   таким образом, чтобы растущий организм получал полную «коллекцию» необходимых ферментов.

Питание должно быть строго сбалансировано. Молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, белый хлеб, бобовые – вот продукты, которые должны входить в рацион в обязательном порядке. При этом следует избегать пищи с большим содержанием жиров, сахара и соли.

Обед

В обед подросток обязательно должен съесть суп, без которого правильное питание в подростковом возрасте просто немыслимо. Второе – мясное или рыбное, гарнир из круп или овощей. Кроме того, полезно съесть пару-тройку каких-нибудь свежих фруктов. Кашами злоупотреблять не стоит, достаточно съедать такое блюдо один раз, на завтрак.

Правильное питание для набора мышечной массы

Методик как правильно питаться спортсмену существует множество, этот вопрос изучен очень подробно и тщательно. Подросткам, желающим набрать мышечную массу, начинать тренировки следует с четырнадцати лет. Основное условие – правильное питание, употребление большого количества углеводов и белков. Кроме того, необходимы витамины, особенно В12 и В6.

В таком возрасте многие подростки занимаются дома, отжимаясь, подтягиваясь, качая пресс. Рацион подростка-спортсмена должен обеспечивать наличие пластического материала для строительства мышечных клеток. Соотношение углеводов, жиров и белков в данном случае должно составлять: 4-1-1. Энергетические затраты организма необходимо компенсировать питанием, с таким прицелом и должно составляться меню. Режим питания занимающегося спортом подростка должен соответствовать условиям так называемой дробности. В обязательном порядке необходима горячая пища. В меню должны присутствовать рыба, мясо, птица, яйца, каши, сыр, свежие фрукты, творог, растительные масла, соки, хлеб. При занятиях зимними видами спорта в рацион подростка-спортсмена нужно включать больше жиров.

Питание подростка при угревой сыпи

Как уже было сказано, проблема угревой сыпи является намного более серьезной, чем к ней принято относится в мире взрослых. Непременное условие излечения — правильное питание при угревой сыпи, позволяющее резко снизить «бомбардировку» кожи изнутри жировыми отложениями. Диета позволяет улучшить, а в некоторых случаях, и полностью устранить угревую сыпь. А чистая кожа, как известно, залог хорошего настроения подростка. Угревая диета маложирная, с содержанием большого количества клетчатки. Кроме того, при угрях следует ограничить потребление соленых блюд, рафинированных продуктов, сладостей. Полностью исключить жареное. При акне необходимо съедать от двадцати до тридцати граммов клетчатки ежесуточно, есть мясо птицы, но при этом избегать таких продуктов, как арахис и орехи. При серьезных поражениях кожи, нужно исключить и молочные продукты (даже сыр и мороженое). Подросток должен знать, что правильное питание против прыщей и угревой сыпи – это продукты, насыщенные всевозможными витаминами. Кроме того, необходимо есть продукты, содержащие цинк, хром, кальций. Наиболее важны в этом случае цинк и витамин А. Цинк содержится в печени, горохе, говядине. Витамином А богаты чеснок, рыба, калина, творог.

Какие витамины нужны подростку для полноценного роста и развития?

Для правильного и быстрого роста подростка необходимо сбалансированное полноценное питание. Но также полезно будет в определенном возрасте принимать дополнительные витамины для подростков.

Определить, насколько правильно питается ребенок, поможет вычисление калорий, потребляемых в течение дня. Для этого можно использовать калькулятор калорий, его можно найти в интернете в поиске. Или примерно посчитать килокалории вручную. Один грамм белка, как и один грамм углеводов равняется 4 килокалориям. А один грамм жира несет энергию в 9 килокалорий. Для девушек от 14-15 до 17 лет количество необходимых килокалорий в сутки в среднем составляет от 2000 до 2800. Для молодых людей в возрасте от 14-15 до 17 лет – от 2500 до 3200 ккал.

Следующий важный показатель правильного питания и залог получения с пищей всех необходимых элементов – это количество и пропорция потребляемых белков, жиров и углеводов. Для парней в возрасте от 12-13 до 16-17 лет и девушек этого же возраста количество белков на 1 кг веса в сутки должно быть не менее 2 граммов, жиров 1 грамм, а углеводов – 4-6 грамма (при отсутствии сильных физических нагрузок).

Исходя из всех этих необходимых усредненных показателей, ребенок в течение суток должен обязательно кушать мясо (220 г), молоко (500 мл), картофель или крупы (300 г), овощи (300 г), творог (50 г), фрукты (500 г), рыбу (70 г), хлеб ржаной, макаронные изделия. Лучше комбинировать эти продукты с другими, также полезными для детей в этом возрасте.

В период полового созревания важно обеспечить ребенку необходимые витамины и минералы для правильного формирования скелета и поддержания ростового процесса.

Это интересно! Скелет у человека формируется не только в подростковом возрасте 13-16 лет, но вплоть до 23 лет. Своего максимального роста человек достигает именно к этому возрасту. До этого возраста также рекомендуется периодически принимать поливитамины. Они помогают выработке нужных гормонов для правильного развития.

Это интересно! Данные исследований показали, что только 2% людей на планете имеют тот рост, который заложен генетический. Остальные, в основном из-за нехватки необходимых витаминов для подростков, не дорастают на 10-12 сантиметров!

Подростки должны получать все необходимое для роста и развития в комплексе. Важная часть отводится правильному питанию. Потому что вместе с едой организм получает не только витамины, но и другие вещества-спутники, которые эффект от витаминов могут усиливать.

Также важно, чтобы в подростковом возрасте человек получал в необходимом количестве минеральные вещества. Самым важным для подростков считается поступление в организм кальция, который нужен для крепости и здоровья костей. Также кальций принимает участие в работе кровеносных сосудов, обеспечивает органы кислородом.

Из минеральных веществ именно в период полового созревания для детей важны цинк и медь, фосфор, марганец. Эти вещества нужны для гармоничного формирования всего тела. В период роста не обойтись каким-нибудь одним витамином, потому что каждый имеет свою зону влияния. Рост организма является процессом сложным. Если какого-то элемента будет недоставать, то избыток других просто может выводиться организмом без полезного использования.

Каждый ребенок развивается индивидуально, даже при правильно спланированном рационе человеку все равно будет не хватать того или иного вещества. Случиться может всякое: и витамины не усваиваются, и их требуется больше в конкретном случае, возможно, какие-то заболевания вносят свои коррективы. В таких случаях на помощь приходят фармацевтические компании, предлагающие разнообразные поливитамины.

Поливитамины и комплексы призваны служить одной задаче: обеспечение определенной группы населения конкретными, необходимыми в данный период жизни витаминами. В том числе продаются поливитамины, специально разработанные для подростков.

Питание подростков

В период обучения в школе, в подростковом возрасте происходит перестройка обмена веществ, деятельности головного мозга, эндокринной системы, продолжаются процессы роста и развития. В 12 — 17 лет подросткам требуется значительно больше энергии, чем в любом другом возрасте. Рост, развитие органов и систем требуют восполнения затрат энергии, пластического материала, витаминов, минеральных солей, микроэлементов. Все вещества для построения новых клеток поступают с пищей. Состояние здоровья растущего организма во многом зависит от качества питания. Главным строительным материалом являются белки. Кроме того, источником пластического материала и энергии также являются жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Недостаток любого из питательных веществ ослабляет организм, замедляет рост и обновление клеток. Подросток испытывает повышенные нагрузки, умственные и физические, соответственно увеличивается расход энергии и потребление пищевых веществ. Нарушение питания в этом возрасте, как и в любом другом, может привести к расстройствам жизнедеятельности организма, хроническим заболеваниям, поэтому для правильного развития, поддержания здоровья, силы и красоты необходимо придерживаться рационального полноценного питания, которое предусматривает полное удовлетворение возрастных физиологических потребностей развивающегося организма.

Первостепенное значение имеет белок — питание необходимое для роста, формирования иммунной системы, развития мускулатуры, увеличения силы мышц. Белки содержатся почти во всех продуктах, кроме сахара и жиров. Особенно богаты белками мясо, рыба, молоко, орехи, сыр. Также много белка содержится в хлебе, крупах, бобовых и яйцах.

Белки поступают в организм с пищей, как животного (мясо, молоко), так и растительного (каши, фасоль, орехи) происхождения. Дефицит белка, особенно животного происхождения нередко вызывает дисбаланс аминокислот, нехватке некоторых незаменимых аминокислот. В результате возникают нарушения функции коры головного мозга, страдает память, умственные способности, быстро возникает переутомление, снижается работоспособность, сопротивление к инфекциям. Особенно чувствительны к недостатку животного белка дети, у которых происходит задержка роста и умственного развития. Для растущего организма имеет большое значение поступление полноценного белка. Белки животного происхождения в рационе должны составлять не менее 50% от общего количества белков рациона. Белки состоят из более простых веществ, аминокислот. В пищеварительной системе белки расщепляются на аминокислоты, которые идут на построение новых белков для тканей тела, мышц, волос, кожи и клеток крови. Детям школьного возраста необходимы полноценные жиры – сливочное, растительное масло. Жиры растительного происхождения должны составлять примерно 20% от общего количества жира рациона. Роль жиров не ограничивается только, как энергетическая, в определённой степени жиры являются и пластическим материалом, так как входят в состав клеточных мембран и как белки являются незаменимыми факторами питания. Кроме того, жиры участвуют в обмене других пищевых веществ, например, способствуют усвоению витаминов А и Д, источником которых являются животные жиры. Жиры – это органические соединения, растворимые в ряде органических растворителей и нерастворимые в воде. Основным их компонентом являются триглицериды и липоидные вещества (фосфолипиды, стерины и др.). Животные и растительные жиры обладают различными физическими свойствами и составом.

Животные жиры – это твёрдые вещества, в состав которых входит большое количество насыщенных жирных кислот. Из животных стеринов важнейшее значение имеет холестерин – структурный компонент всех клеток и тканей, участвующий в обмене желчных кислот, ряда гормонов, витамина Д (часть которого образуется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей из холестерина). Однако при повышении уровня холестерина в крови повышается опасность возникновения и развития атеросклероза. Основная часть холестерина (70-80%) в организме образуется в печени, а также в других тканях из жирных кислот, часть холестерина человек получает с пищей. Больше всего холестерина содержится в таких продуктах, как яйца (0,57%), сыры (0,28 — 1,61%), сливочное масло (0,17 – 0,21%), мясные субпродукты: печень, почки, сердце (0,13 – 0,31%). В мясе в среднем содержится 0,06 – 0,1%, в рыбе – 0,3% холестерина. Людям, предрасположенным к развитию атеросклероза, следует избегать избытка пищевого холестерина (при употреблении жирной животной пищи, богатой холестерином увеличивается его количество в крови), однако нельзя полностью исключать продукты, содержащие холестерин, лишь при определённых противопоказаниях его общее содержание в рационе уменьшается.

Растительные жиры – жидкие вещества, содержащие, в основном ненасыщенные жирные кислоты. Источником растительных жиров являются растительные масла (99,9% жира), орехи (53-65%), овсяная (6,9%) и гречневая (3,3%) крупы. Источники животных жиров – свиное сало (90-92% жира), сливочное масло (72 – 82%), сметана (30%), сыры (15-30%). Растительные жиры содержат много незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), токоферолов. Однако в растительных маслах нет витаминов А и Д, которые есть в животных жирах.

Таким образом, избыток жиров в питании, как и их недостаток также нежелателен: нарушается обмен холестерина, усиливаются свёртывающие свойства крови, возникают условия, способствующие развитию ожирения, желчнокаменной болезни, атеросклероза. Избыток ПНЖК приводит к заболеваниям печени и почек, их недостаток – к замедлению роста, изменению проницаемости капилляров, поражению кожи. Это говорит о том, что необходимо определённым образом сочетать количество животных и растительных жиров в пище.

Потребность в углеводах у детей подросткового возраста выше, чем в другие возрастные периоды. Углеводы являются важными энергетическими компонентами пищи, но перегрузка организма избыточным количеством сахара, конфет, тортов, сладких напитков, варенья, повидла, джема, мёда и других очень сладких продуктов недопустима, так как чревата опасностью возникновения кариеса, сахарного диабета, ожирения, аллергических и других заболеваний.

По химическому составу углеводы разделяют на простые сахара и полисахариды, а с точки зрения усвояемости в организме — условно подразделяют на углеводы, усвояемые в пищеварительном тракте и неусвояемые. Усвояемость углеводов зависит от наличия определённых ферментов в желудочно-кишечном тракте. Легче всего усваиваются фруктоза, глюкоза, сахароза, а также мальтоза и лактоза. Несколько медленнее – крахмал и декстрины, так как они должны предварительно расщепиться до простых сахаров. Подросток при умеренных физических нагрузках должен потреблять 382-422 грамма усвояемых углеводов в день.

Энергетические затраты (норма для 14-17 летнего подростка » 2600-3000 ккал) увеличиваются на 10% от возрастной нормы при усиленных занятиях спортом, интенсивной умственной работе. А если человек получает недостаточно пищи, голодает, его организм всё расходует на выработку энергии, чтобы выжить. Если не хватает пищевой энергии, организм использует белки собственных тканей, поэтому голодающие дети плохо растут.

Клетчатка – очень важный компонент здоровой пищи. Содержится она в растениях и в желудке не переваривается. Клетчатка увеличивает объём пищи, создаёт чувство насыщения и облегчает прохождение пищи по кишечнику, предупреждает развитие запоров. Клетчаткой богаты изделия из ржаной муки грубого помола, хлеб и макароны из муки с отрубями, овощи и фрукты, зелень.

Витамины – жизненно важные вещества, недостаток которых вызывает недомогание, а в случае длительного и глубокого авитаминоза – различные заболевания. Наиболее распространёнными причинами возникновения гиповитаминозов и авитаминозов являются: недостаточное поступление витаминов с пищей, нарушение ассимиляции витаминов, повышенная потребность в витаминах. Кроме того, в процессе технологической переработки продуктов питания, их хранения и нерациональной кулинарной обработки происходит потеря и разрушение витаминов. В некоторых продуктах витамины присутствуют в не утилизируемой форме.

В зимне-весенний период могут появляться слабость и недомогание, как первые признаки развивающегося гиповитаминоза. В этот период (с ноября по май), подросткам необходимо получать поливитаминные препараты и обязательно проконсультироваться с врачом. Ослабленным, часто болеющим детям, из групп повышенного риска по развитию патологических состояний, из экологически неблагоприятных регионов, обучающимся в школе, в кружках, с повышенной физической и умственной нагрузкой, в большинстве своём имеют недостаток не только одного, но и нескольких витаминов, полигиповитаминоз. Родители не всегда в состоянии проконтролировать и ежедневно обеспечить ребёнка всеми необходимыми для его потребности микронутриентами. Фрукты и овощи, которые так необходимы, ребёнок получает в ограниченном количестве. Отсюда снижается успеваемость в школе, дети отстают в физическом и половом развитии, часто болеют, понижается аппетит. Такие дети нуждаются в круглогодичной витаминизации. Минеральные вещества необходимы для нормального роста и развития костей, мышц, кроветворения, нервной деятельности, выработки гормонов и ферментов. Они делятся на макроэлементы (кальций, фосфор, магний, натрий, калий, хлор, сера) и микроэлементы (железо, медь, марганец, кобальт, йод, фтор, цинк, селен). Наиболее важными для организма подростка являются кальций, фосфор, железо, магний, йод и др.

Свинина, бекон, печень, почки, продукты из цельного зерна, дрожжи, соя, рыба, зелёные овощи, в том числе горошек, картофель

Печень, постное мясо, продукты из цельного зерна, овощи, в том числе зелёный перец, горошек, картофель), рыба, птица, дрожжи, арахис, сыр, яйца

Большинство продуктов, особенно мясо, зернопродукты (в том числе с отрубями и тёмный рис), овощи, дрожжи, яйца, орехи

Мясо, яйца, рыба, хлеб, зелёные овощи (в том числе капуста), дрожжи, пророщенное зерно и продукты из муки с отрубями, молоко

Семена, зелёные листовые овощи, орехи, хлеб с отрубями, маргарин, крупы, яичный желток, растительное масло, пророщенное зерно

Молоко, йогурт, сыр, мясо, крупы (в том числе овсяная), рыба (в том числе сардины), зелёные овощи (в том числе кресс-салат и шпинат), кунжут, орехи, не кипячёная жёсткая вода

Морепродукты, жир из тресковой печени, фрукты, овощи. В некоторых сортах поваренной соли есть йодистые добавки

Мясо, печень, почки, яйца, фасоль, чечевица, шпинат, курага, дрожжи, инжир, чернослив, крупы, орехи, какао, патока

Большинство продуктов, особенно зелёные овощи (кроме шпината), хлеб, молоко, яйца, арахис, соя, кунжут, цельное зерно

Потребление соли также следует ограничивать. Необходимо отказаться от солёных закусок, солёной пищи в пакетах (чипсы, хрустящий картофель, солёный арахис и др.) и стараться не солить уже приготовленную пишу. В кофе, чае и напитках с колой есть кофеин, который возбуждает нервную систему и является лишней нагрузкой для сердца. Рекомендуется ограничить эти напитки в рационе подростка.

Каждый подросток должен знать о пользе здоровой пищи и уметь отличать полезные продукты, которые необходимы ему каждый день: молоко, кефир, творог, простокваша, йогурт, овсяные хлопья, рис, ядрица, масло растительное, сыр, хлеб, рыба, мясо, яйца, яблоки, лимоны, морковь, капуста, картофель, огурцы, соки, кабачки. Эти продукты должны входить в рацион ежедневно и в достаточных количествах. Старшеклассникам необходимы свежие фрукты и овощи – источники минеральных солей, витаминов, клетчатки и других необходимых пищевых веществ. Рацион должен быть разнообразным. Подросткам надо соблюдать основные принципы здорового питания, употреблять в пищу полезные для здоровья продукты, с этой целью должны проводиться медработниками беседы с родителями, учителями и детьми разного возраста.

— соблюдение санитарных правил (мытьё рук с мылом перед едой, обязательное мытьё овощей и фруктов перед употреблением, индивидуальная посуда),

4-5 приёмов пищи в сутки, через 4 часа; более частые приемы приводят к снижению аппетита, редкие к большим объемам пищи и растяжению желудка.

Если горячий завтрак в школе по какой-то причине невозможен, его можно заменить на молочно-фруктовый (молоко, йогурт, булочка, сыр, фрукты). Питание в школе желательно сочетать с домашним питанием, чтобы рацион не был однообразным или недостаточным. В первую половину дня лучше съедать продукты богатые животным белком, а на ужин – молочно-растительные блюда.

Распределение калорийности питания в течение суток: завтрак – 25%, обед – 35-40%, школьный завтрак (полдник) – 10-15%, ужин – 25%.

Завтрак должен включать горячее блюдо – крупяное, творожное, яичное или мясное. Утренний завтрак должен быть достаточно питательным, но не чрезмерно обильным. Есть нужно, не торопясь, хорошо пережёвывая пищу. На завтрак лучше всего съедать кашу, а для большей её калорийности и полноценности, разнообразия вкуса, можно добавить по желанию фрукты, ягоды, изюм, варенье, орехи, сухофрукты, сливочное масло. Для ослабленных детей, при пониженном аппетите — к каше можно добавить отварную рыбу, сыр, творог, яйцо. В качестве напитка лучше всего использовать какао или некрепкий чай. В крупах содержится растительный белок, углеводы, минеральные вещества и витамины. Гречневая крупа богата К, Р, Мg, Fe, витаминами группы В, овсяная крупа — P, Mg, Ca, Fe, Cu, Mn, Zn, витаминами группы В и витамином Е. Можно использовать и овсяные хлопья с молоком, пшённую, манную крупы. Если же подросток совсем не переносит кашу, то можно попробовать сухие завтраки с йогуртом, молоком, кефиром или соком.

В настоящее время есть большой выбор сухих завтраков отечественных и зарубежных производителей, обогащенных биологически активными компонентами – витаминами и минералами, в пропорциях соответствующих суточной потребности. Полезны в период активного роста и развития сухие завтраки, мюсли, обогащённые кальцием, железом, йодом, витаминами и другими микроэлементами.

Кальций нужен для активного роста и укрепления костей и зубов, при его дефиците нарушаются функции нервной и мышечной систем, рост костей, может развиться остеопороз. Железо необходимо для переноса кислорода по всему телу, недостаток йода вызывает увеличение щитовидной железы — зоб.

Оправдана возможность использования обогащённых сухих завтраков, витаминно-минеральных напитков или коктейлей в качестве лёгкого завтрака, добавок в первые блюда, при непереносимости или замене одного блюда на другое, для разнообразия рациона.

Обед должен составлять – 35% от суточной нормы пищи. Обед, как правило, включает три, четыре блюда и обязательно горячее первое – суп. На закуску – свежие овощи или овощи с фруктами (капуста, морковь, огурцы, помидоры, зелёный лук, салат, сладкий перец, редис, петрушка, укроп). Зимой можно использовать квашеную капусту, солёные огурцы, помидоры, репчатый лук, редьку, зелённую фасоль, зелённый горошек (консервированные). Сельдь, яблоки, клюква и изюм могут дополнять салаты, которые полезнее заправлять растительным маслом, сметаной или реже майонезом. Школьники очень любят винегреты из вареных овощей.

Полдник обычно включает молоко или кисломолочный продукт и булочку. Молоко – полезный продукт, необходимый для школьника, являющийся источником кальция. Также в полдник полезны свежие фрукты, ягоды, нежирное печенье, вафли, сухарики, сушки, баранки, пряники, оладьи, блины, сухие завтраки с молоком или витаминно-минеральный коктейль.

Кисломолочные продукты обладают антимикробным действием: подавляют рост болезнетворных бактерий в кишечнике. К ним относятся: простокваша, ацидофилин, кефир, йогурт, творог и творожные изделия, сметана. Кисломолочные напитки содержат те же питательные вещества, что и молоко, но усваиваются лучше и быстрее, так как в результате кисломолочного брожения белок переходит в легкоусвояемую форму. Особенно полезны натуральные йогурты, содержащие живые бактерии.

На ужин предпочтительно есть овощно-крупяные блюда, запеканки, сырники, вареники. Мясо и рыбу лучше использовать в первую половину дня, так как пища богатая белком медленнее переваривается и возбуждающе действует на нервную систему. Ужинать нужно не позднее чем за 11/2 – 2 часа до сна. На ночь можно выпить стакан кефира или молока.

Подростки употребляют примерно около двух литров воды в сутки: литр с питьём и литр с пищей. Даже сухие продукты, например, крупа и мука содержат немного воды. Около литра выделяется с мочой, остальное – с потом и при дыхании. Полезно пить овощные и фруктовые соки. Употребление газированных напитков нежелательно, так как они не утоляют жажду, способствуют раздражению слизистой желудочно-кишечного тракта, могут стать причиной вымывания кальция из костей и зубов, часто вызывают аллергические реакции (консерванты, концентраты, красящие вещества, ароматизаторы, подсластители), способны вызывать микроожоги слизистой пищевода и желудка. Можно использовать минеральную воду, которую добывают из глубоких подземных источников, в ней содержатся минеральные соли, и она достаточно чистая. В ларьках и на оптовых рынках, часто продаются некачественные или фальсифицированные напитки. Безалкогольные напитки входят в состав лишь дополнительного ассортимента буфета школьных столовых и должны присутствовать на столе в доме только изредка, во время праздников. Значительно полезнее фруктовые и ягодные соки (клюквенный, брусничный, смородиновый, рябиновый, облепиховый, из шиповника) – они стимулируют аппетит, хорошо утоляют жажду и богаты витамином С.

Необходимо помнить о режиме питания. Не все подростки строго соблюдают режим питания. Иногда увлёкшись занятиями или игрой, они часто пропускают время приёма пищи. Это нарушает работу желудочно-кишечного тракта, препятствует выработке и упрочению условных рефлексов, что ухудшает переваривание, и усвоение съеденной пищи. Часто, проголодавшись и не дожидаясь обычного часа обеда или ужина на ходу перекусывают что-нибудь (попкорн, шоколад, чипсы, газировку). Это также неприемлемо, так как съеденная при этом пища недостаточна, чтобы полностью удовлетворить возникшую к этому времени потребность в еде и «перебивает аппетит». В обязанности медицинских работников входит внушение детям необходимости использовать время большой перемены в школе для полноценного горячего завтрака!

Пища должна быть не только полезной, но и вкусной, разнообразной, красиво приготовленной и поданной к столу. Навыки культурного поведения за столом – пользование ножом, вилкой, салфеткой – в школьном возрасте должны быть уже сформированы. Подростку необходимо объяснять, что во время приёма пищи он не должен отвлекаться на посторонние игры, разговоры, чтение, телевизионные передачи, компьютер. При таких условиях пища хуже усваивается (тормозится выделение пищеварительных соков). Правильное питание – важный составляющий компонент сохранения и укрепления здоровья.

40 лучших подарков для 13-летних мальчиков, включая лучшие игрушки на 2022 год

Когда ему исполнится 13 лет, у вас на руках будет полноценный подросток. Внезапно блоки, грузовики и другие игрушки для детей уступают место технике, играм и прикольным вещам для их комнат. С одной стороны, это облегчает поиск лучших подарков для 13-летних мальчиков: к настоящему времени они могут быть заинтересованы в более глубоком изучении определенных областей, будь то наборы STEM, наборы для рисования, занятия спортом на открытом воздухе или какое-либо другое занятие. Но это не значит, что у него все еще нет времени или желания играть в более сложные игры с большим количеством онлайн-компонентов или более сложными правилами.

Имея все это в виду, это лучших подарков и игрушек для 13-летних мальчиков в 2022 году . Они включают в себя некоторые игрушки, которые прошли тестирование в Институте хорошего домашнего хозяйства (в том числе нынешние и бывшие победители премии «Лучшая игрушка в хорошем домашнем хозяйстве»), бестселлеры с Amazon и другие предметы, от которых подростки не могут получить достаточно. От мелочей, таких как игрушки-непоседа и крутые аксессуары, до больших, технологичных, роскошных подарков, достойных роскоши, до забавных подарков, которые он захочет показать всем своим друзьям, вы обязательно найдете что-то для каждого 13-летнего мальчика в вашем списке, независимо от того, будет ли это на его день рождения или Рождество.

• Необычный подарок для 13-летних мальчиков

  Профессиональная 3D-ручка для печати МИНТ3D

  38 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  38 долларов на АМАЗОН

• Лучший общий подарок для 13-летних мальчиков

  Надувной лежак ВЕКАПО

  33 доллара на АМАЗОН

  Подробнее

  33 доллара на АМАЗОН

• Победитель в номинации «Лучшая игрушка для домашнего хозяйства»

  BrainBolt Гений Образовательные идеи

  19 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  19 долларов на АМАЗОН

• Уникальный подарок для 13-летних мальчиков

  Lightning Reaction: перезагрузка игры Молниеносная реакция

  40 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  40 долларов на АМАЗОН

• Недорогой подарок для 13-летнего мальчика

  Беспроводная умная шапочка Bluetooth Саундбот

  12 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  12 долларов на АМАЗОН

• Модный подарок для 13-летних мальчиков

  Коробка изменения формы Шашибо

  25 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  25 долларов на АМАЗОН

• Подарок STEM для 13-летних мальчиков

  Набор для исследования аркадной электроники Схемы привязки

  46 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  46 долларов на АМАЗОН

• DoodleJamz JellyBoards Небесный замок

  10 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  10 долларов на АМАЗОН

• Лучший технический подарок для 13-летних мальчиков

  Прикроватная лампа с Bluetooth-динамиком MRCOOL

  58 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  58 долларов на АМАЗОН

• Лучший подарок до 20 долларов

  Держатель для телефона на гусиной шее САЙДЖИ

  23 доллара на амазонке

  Подробнее

  23 доллара на амазонке

Загрузи больше Показывай меньше

А если вы делаете покупки для других, Good Housekeeping также может порекомендовать подарки для подростков, подарки для подростков и подарки для мальчиков-подростков.

Необычный подарок для 13-летних мальчиков

MYNT3D

Профессиональная 3D-ручка для печати

MYNT3D

Сейчас скидка 37%

38 долларов на АМАЗОН

Лучший универсальный подарок для 13-летних мальчиков

WEKAPO

Надувной лежак

WEKAPO

Сейчас скидка 24%

33 доллара на АМАЗОН

Победитель в номинации «Лучшая игрушка для домашнего хозяйства»

Educational Insights

BrainBolt Гений

Образовательные идеи

Скидка 30%

19 долларов на АМАЗОН 27 долларов в Walmart

Уникальный подарок для 13-летних мальчиков

Lightning Reaction

Lightning Reaction: перезагрузка игры

Lightning Reaction

Скидка 20%

40 долларов на АМАЗОН 63 доллара в Walmart

Недорогой подарок для 13-летнего мальчика

Soundbot

Беспроводная умная шапочка Bluetooth

SoundBot

Сейчас скидка 60%

12 долларов на АМАЗОН 15 долларов в ВАЛМАРТ

Модный подарок для 13-летнего мальчика

Шашибо

Коробка изменения формы

ШАШИБО

25 долларов на АМАЗОН 25 долларов США в Walmart

Подарок STEM для 13-летних мальчиков

Snap Circuits

Набор для исследования аркадной электроники

Snap Circuits

Сейчас скидка 43%

46 долларов на АМАЗОН 71 доллар в Walmart

Небесный замок

DoodleJamz JellyBoards

Небесный замок

10 долларов на АМАЗОН

Лучший технический подарок для 13-летних мальчиков

MRCOOL

Прикроватная лампа с Bluetooth-динамиком

MRCOOL

58 долларов на АМАЗОН

Лучший подарок до 20 долларов

САИДЗИ

Держатель для телефона на гусиной шее

Сайджи

Сейчас скидка 12%

23 доллара на амазонке 34 доллара в Walmart

Фригидер

Мини-холодильник для напитков в стиле ретро

Сейчас скидка 28%

36 долларов на АМАЗОН 49 долларов в Walmart 60 долларов США в распродаже

элаго

Зарядная станция 3-в-1

элаго

24 доллара на амазонке

Лучшая игра для 13-летних мальчиков

Игры Пандазавр

Карточная игра разума

ПамятьСладости

23 доллара в Walmart

ЛОГРОТАТ

Лунная лампа

LOGROTATE

Сейчас скидка 20%

16 долларов на АМАЗОН

Святой камень

Радиоуправляемый дрон HS110D FPV

Святой камень

$90 НА АМАЗОН

Забавный подарок для 13-летних мальчиков

Winkon

Не беспокоить носки

Винкон

13 долларов на АМАЗОН

Лучший подарок для подростков до 10 долларов

CreateSpace

Пустой комикс

Люкс Читает

6 долларов на амазонке

Подарочная Республика

Плакат со списком 100 фильмов

18 долларов на АМАЗОН 15 долларов в НЕОБЫЧНЫХ ТОВАРАХ

САЙМ

Галактика Толстовки

САЙМ

33 доллара на АМАЗОН

Прикольный подарок для 13-летних мальчиков

MINGER

Светодиодные ленты

Minger

Сейчас скидка 29%

10 долларов на АМАЗОН 22 доллара в Walmart

Асер

Хромбук Спин 11

Acer

Сейчас скидка 49%

168 долларов на АМАЗОН 215 долларов в Walmart

Подарок на открытом воздухе для 13-летних мальчиков

Spikeball

Набор игр Spikeball

Spikeball

Сейчас скидка 15%

55 долларов на АМАЗОН

Для фанатов Marvel

LEGO

Марвел Я Грут

Лего

55 долларов на АМАЗОН 55 долларов в LEGO 44 доллара в Walmart

Роскошный подарок для 13-летних мальчиков

Beats_by_dre

Накладные наушники

Beats_by_dre

Скидка 20%

80 долларов на АМАЗОН

ДК

Энциклопедия Marvel

НЗ

Сейчас скидка 50%

20 долларов на АМАЗОН

Футболка Ann Arbor Co.

Футболка «Я приостановил игру, чтобы быть здесь»

Футболка Ann Arbor Company

19 долларов на АМАЗОН

Линго

Комплект для водительского сиденья

жаргон

75 долларов на STEMLINGO.COM

Забавный подарок для подростка, у которого есть все

Pick-A-Palooza

Гитарный медиатор

Pick-a-Palooza

Сейчас скидка 14%

24 доллара на амазонке

Таймекс

Часы Weekender 38 мм

Timex

Сейчас скидка 30%

34 доллара на амазонке 35 долларов в JCPENNEY

Развлекайся

Побег из комнаты: секрет убежища доктора Грейвли

ThinkFun

Сейчас скидка 31%

18 долларов на АМАЗОН 47 долларов в Walmart

Рифмованные выходки

Рифмованные выходки

Рифмованные выходки

28 долларов на RHYMEANTICS. COM

РИМАБЕЛЬ

скейтборд

Римабл

35 долларов на АМАЗОН

Анкер

Bluetooth-динамик Soundcore

Анкер

28 долларов на АМАЗОН 28 долларов США в Walmart

ТУПАРКА

Защита кабеля от укусов животных

14 долларов на АМАЗОН

Дом Марли

Водонепроницаемый Bluetooth-динамик

House of Marley

Сейчас скидка 18%

49 долларов на АМАЗОН 70 долларов на CRUTCHFIELD.COM

Невероятные бренды

Вафельница «Тысячелетний сокол»

Пангея

60 долларов на АМАЗОН 60 долларов в домашнем складе 60 долларов в ВАЛМАРТ

Для фанатов сериала «Очень странные дела»

«Очень странные дела»

Футболка Hellfire Club с регланами

Очень странные дела

Скидка 22%

22 доллара на АМАЗОН 40 долларов в MACY’S

Убунту Лайф

Кожаный браслет из бисера

Убунту Лайф

29 долларов на АМАЗОН

Подоконник

Набор для террариума своими руками

Подоконник

Скидка 33%

59 долларов на подоконнике

Кожа Кингсли

Кожаный брелок

Кожа Кингсли

19 долларов на ETSY

Как мы выбираем лучшие подарки

Что касается игрушек, то Институт хорошего домашнего хозяйства в течение года проводит испытания игрушек для оценки их безопасности, долговечности и простоты использования, а затем передает игрушки настоящим детям, чтобы убедиться, что они обладают важнейшим фактором веселья. В то время как неигрушечные подарки не оцениваются в лаборатории, редакторы по-прежнему ищут подарки, выпущенные проверенными брендами, подарки с отличными отзывами покупателей, бестселлеры и фавориты редакторов. Затем список проверяется Good Housekeeping редакторов, которые после нескольких лет составления руководств по подаркам и отслеживания тенденций пытаются сопоставить предметы с тем, что Good Housekeeping популярно сейчас и что читатели и их семьи любили в прошлом.

Почему стоит доверять Good Housekeeping?

На протяжении десятилетий Good Housekeeping Institute предоставляет экспертные обзоры и советы обо всем, что любят родители и дети, включая STEM-игрушки, развивающие игрушки, сенсорные игрушки, настольные игры и игрушки для активного отдыха. Хотя не все избранные в этом списке были специально проверены нашими экспертами, Мариса ЛаСкала, 9 лет.0525 Good Housekeeping Старший редактор по воспитанию и отношениям изучил Интернет и поговорил с подростками и подростками, чтобы выбрать другие лучшие варианты. Мариса освещала все аспекты мира воспитания детей, начиная с послеродового периода и заканчивая пустыми гнездами, с 2015 года, а с 2018 года она участвует в освещении игрушек Good Housekeeping . Она живет в Нью-Йорке со своим мужем и дочерью. , которые оба являются заядлыми коллекционерами игрушек.

Покупайте больше игрушек и подарков для детей

Ищете другие замечательные подарки для детей? Позвольте специалистам сделать всю тяжелую работу за вас!

• Наиболее проверенные предметы: Посмотрите, какие игрушки, подарки и книги заняли самые высокие места в наших лабораторных тестах с нашими наградами Good Housekeeping за лучшую игрушку 2022 года и нашими наградами Good Housekeeping за лучшую детскую книгу 2022 года.
• Техника для детей: Эксперты нашей лаборатории часто просят порекомендовать цифровые устройства для детей, и мы протестировали детские телефоны, игровые приставки и детские планшеты, чтобы определить, какие из них лучше всего подходят для семей. 905:50
• Отличные обучающие игрушки: Хотя все игрушки могут быть полезными средствами для поддержки развития, мы любим особо выделять исключительные обучающие игрушки и игрушки STEM, а также те, которые могут способствовать социально-эмоциональному развитию, например те, которые включены в наши списки лучших сенсорные игрушки, поп-игрушки и игрушки для аутистов. Некоторые из наших любимых игрушек также попали в наши списки «Горячие игрушки на 2022 год» и «50+ лучших игрушек для детей всех возрастов».
• Подарки для малышей: Порадуйте новых участников в вашем списке подарков (и их родителей) этими полезными элементами реестра для детей, а также подарками для младенцев, подарками для девочек и подарками для мальчиков. Конечно, вы можете захотеть получить что-то для молодых родителей, чтобы помочь им пройти беспокойную стадию новорожденности.
• Подарки для малышей: Самые крутые новые игрушки в этом пространстве выполняют двойную функцию, будь то социально-эмоциональное обучение в сочетании с моторными навыками или творческая игра в сочетании с языком, как вы можете видеть в наших руководствах по подаркам для годовалых. , 2-летних и всех малышей, а также наши чулочные вкладыши для малышей.
• Подарки для дошкольников: По мере того, как они начинают познавать окружающий мир на более глубоком уровне, помогите им исследовать их с помощью наборов STEM, наборов для творчества, творческих игрушек и игрушек, которые вдохновляют их воображение. Найдите наших фаворитов среди наших подарков для 3-летних мальчиков, подарков для 3-летних девочек, подарков для 4-летних мальчиков, подарков для 4-летних девочек, подарков для 5-летних мальчиков и подарки для 5-летних девочек.
• Подарки для больших детей: К этому возрасту у них появились собственные интересы. Помогите им глубже погрузиться в предметы, которые их больше всего интересуют, от программирования до искусства, создания мультфильмов, истории и географии, с этими подарками для 6-летних мальчиков, подарками для 6-летних девочек, подарками для 7-летних. мальчикам, подарки девочкам 7 лет, подарки мальчикам 8 лет, подарки девочкам 8 лет, подарки на 9-летние мальчики, и подарки для 9-летних девочек.
• Подарки для подростков: Конечно, когда они станут достаточно взрослыми для iPad или игровой приставки, вы можете не знать, что им подарить. У нас есть для вас интересные подборки подарков для 10-летних мальчиков, подарков для 10-летних девочек, подарков для 11-летних мальчиков, 11-летних девочек и подарков для 12-летних, или посмотреть, что в тренде у мальчиков или девочек-подростков в целом.
• Подарки для подростков: Мы расшифровываем списки для этой придирчивой возрастной группы, от самых модных аксессуаров до самых желанных технических подарков, с подарками для 13-летних мальчиков, подарками для 13-летних девочек, подарками. для 14-летних, подарки для девочек-подростков, подарки для мальчиков-подростков и даже забавные чулки для подростков.

Мариса ЛаСкала Старший редактор отдела воспитания и отношений Мариса (она / она) освещала все вопросы воспитания детей, начиная с послеродового периода и заканчивая пустым гнездом, для Good Housekeeping с 2018 года; ранее она писала о родителях и семьях в разделе «Родители и работающая мать».

Таблица размеров одежды и обуви для мальчиков + размеры от мальчиков до мужчин

Одежда для мальчиков

Одежда для девочек

Обувь для мальчиков

Туфли для девочек

Как родитель, одной из ваших основных обязанностей является покупка одежды для вашего сына. Однако в мире, где не существует такого понятия, как универсальный размерный стандарт, соблюдаемый всеми производителями одежды, эта, казалось бы, простая задача на самом деле не является легкой задачей. Итак, чтобы помочь вам с легкостью определить размер одежды вашего маленького мальчика, эта страница предоставляет вам доступ к различным таблицам размеров одежды и одежды для мальчиков.

Кратко о размерах для мальчиков

• Размеры одежды для мальчиков обычно зависят от возраста, роста и веса. Тем не менее, лучший способ найти идеальную посадку для вашего сына — это получить точные измерения нескольких ключевых областей его тела, таких как грудь, талия, бедра, внутренний шов и рост. Вам также может понадобиться записать мерки основания шеи и длины рукава. Затем обратитесь к надежной таблице размеров, чтобы определить подходящий размер одежды для него.
• Насколько это возможно, обращайтесь к опубликованным таблицам размеров той марки одежды, которую вы планируете покупать. Общие таблицы размеров служат хорошим ориентиром, но они могут быть не такими точными.
• Чтобы измерить размер обуви вашего сына, обведите контуры обеих его стоп на листе бумаги. Длина его стопы – от вершины самого длинного пальца до края пятки. Самая широкая часть – это ширина. Его размер обуви должен соответствовать большей стопе.

Покупайте модные предложения на Amazon.com [AD]

Справочник по меркам для мальчиков

Размеры детской одежды обычно зависят от возраста, роста и веса. Тем не менее, лучший способ найти идеальную форму для вашего сына — это получить точные измерения нескольких ключевых областей его тела. Для этого вам понадобится тканевая измерительная лента, а при снятии мерок лучше всего делать это по голой коже или, в крайнем случае, по обтягивающей одежде.

• Сундук. При измерении самой полной части грудной клетки вашего сына убедитесь, что он стоит прямо, его руки расслаблены по бокам. Оставьте немного места, добавив примерно дюйм или около того, в зависимости от ваших предпочтений или предпочтений вашего ребенка.
• Талия. Измерьте естественную талию вашего сына — наименьшую часть туловища. Обычно это находится в области пупка.
• Бедро. Возьмите рулетку и оберните ее вокруг самой большой части бедер. Добавьте дополнительный дюйм или около того, если вы хотите дополнительного комфорта и легкости движения.
• Внутренний шов. Начните измерение с верхней и внутренней части бедра (около области промежности) и опустите тканевую измерительную ленту к лодыжке сына.
• Высота. Перед измерением роста убедитесь, что ваш сын снял обувь. Используйте дверной косяк в качестве точки измерения, чтобы он мог стоять прямо.

После того, как вы успешно измерили тело вашего сына, пришло время подобрать достоверную таблицу размеров, чтобы вы могли определить подходящий размер одежды для него.

Совет для профессионалов:  Облегчите процесс совершения покупок, сохранив обновленную запись измерений тела вашего сына на своем телефоне или в бумажнике. Но если есть возможность, берите с собой ребенка, когда ходите по магазинам. Он может просто примерить одежду, и вы сразу узнаете, подходит ли она ему, еще до того, как купите ее.

Если вам также нужна помощь с размерами для девочек, нажмите здесь.

Таблица размеров одежды для мальчиков (стандартная)

Ниже приведен пример таблицы размеров одежды для мальчиков в возрасте от 3 до 13 лет, соответствующих стандартным размерам.

Общий размер	US Размер		(в. )	Hips (in.)
XS	4	3 — 4	39 — 41 ½	23	21	23
	5	4 — 5	42 — 44 ½	24	21 ½	24
S	6	5 — 6	45 — 47 ½	25	22 ½	25
	7	6 — 7	48 — 49 ½	26	23 ½	26
M	8	7 — 8	50 — 52	26 ½	24 ½	27 ½
L	10	8 — 9	52 ½ — 55 ½	27	25 ½	28 ½
	12	9 — 10	56 — 58	28	26 ½	30
XL	14	10 — 11	58 ½ — 60 ½	29 ½	27 ½	31 ½
	16	11 — 12	61 — 64	31	29	33
XXL	18	12 — 13	64 ½ — 66 ½	32 ½	30	34

Размеры Plus/Hasky для мальчиков

Ниже приведена примерная таблица размеров одежды для мальчиков, размеры которых немного больше, чем у обычных размеров.

US Size	Высота (дюйм)	(дюймы)	(in.)
8 ХАСКИ	49- 51	30	29	30 ½
10 HUSKY	51 ½ — 54 ½	30 ½	30	31 ½
12 HUSKY	55 — 57	31 ½	31	33
14 HUSKY	57 ½ — 59 ½	33	32	34 ½
16 HUSKY	60 — 63	34 ½	33 ½	36
18 HUSKY	63 ½ — 65 ½	36	34 ½	37

Boys’ Slim Sizes

Ниже приведена примерная таблица размеров одежды для мальчиков, размеры которых немного меньше по сравнению с обычными размерами.

Размер США	Высота (дюймы)	Chest (in.)	Waist (in.)	Hips (in.)
8 SLIM	50 — 52	25 ½	21 ½	25 ½
10 SLIM	52 ½ — 55 ½	26 ½	22 ½	26 ½
12 SLIM	56 — 58	27	23 ½	28 ½
14 SLIM	58 ½ — 60 ½	28 ½	24 ½	30 ½
16 SLIM	61 — 64	30	25 ½	32
18 SLIM	64 ½ — 66 ½	32 ½	26 ½	33

Conversion to International Sizes

Различные стандарты, добровольные или обязательные, соблюдаются в разных странах, когда речь идет о классификации и маркировке размеров одежды. В Соединенных Штатах, например, детские размеры маркируются в соответствии с возрастом. Хотя это немного отличается, то же самое относится к Соединенному Королевству и Австралии. Однако европейские размеры для детей немного отличаются. Этикетки с размерами основаны на росте ребенка, а не на возрасте.

У вас будет множество возможностей покупать одежду международных брендов, которые могут следовать системе размеров, отличной от той, к которой вы привыкли. Вот почему многие находят международные таблицы преобразования полезными. Если вы решите обратиться к одному из них, рекомендуется использовать руководство по размерам, которое включает конкретные измерения тела, чтобы получить более точную посадку. Однако не забывайте, что эти таблицы преобразования не на 100% позволяют определить размеры одежды вашего ребенка в иностранных брендах. В лучшем случае они являются лишь приблизительными значениями.

Age	US	UK	Europe	Australia
4-5	5	4-5	104-110 cm	5
5-6	6	5-6	110-116 cm	6
6-7	6X-7	6-7	116-122 cm	7
7-8	7 to 8	7-8	122-128 cm	8
8-9	9 to 10	8-9	128-134 cm	9
9-10	10	9-10	134- 140 см	10
10-11	11	10-11	140-146 cm	11
11-12	14	11-12	146-152 cm	12

Преобразование размеров мальчиков в мужские

Чтобы преобразовать размеры одежды для мальчиков в мужские, имейте в виду, что рубашки и брюки для мальчиков кроятся не так, как мужская одежда. Чтобы подобрать правильный размер, лучше всего снять мерки со своего тела и свериться с таблицами размеров производителя одежды. Однако в большинстве случаев вам придется брать одежду для мальчиков самого большого размера, если вы обычно носите мужскую одежду наименьшего размера (и наоборот).

Таблица размеров брюк и джинсов для мальчиков

Чтобы найти идеально сидящие брюки или джинсы для вашего сына, вам необходимо измерить его (1) талию, (2) бедра и (3) внутренний шов. Для его комфорта и движения добавьте дополнительный дюйм там, где вы считаете, что это лучше всего подходит.

Барфетки для мальчиков — обычный

Общий размер	US Size	AGE 6964		050550 664		50550 6964		50550 6964	50550 69 4		50550 64	50550 64	50550 64	. 0006	WEIGHT (lbs.)	WAIST (in.)	HIP (in.)	INSEAM (in.)
XS	4	3 — 4	38 — 41	35 — 39	21.5 — 22	22 — 23	15.5 — 17
S	5	4 — 5	41 — 44	39 — 45	22 — 22.5	23 — 24	17 — 18.75
	6	5 — 6	44 — 46.5	45 — 50	22.5 — 23	24 — 25	18.75 — 20.25
M	7	6 — 7	46. 5 — 49.5	50 — 58	23 — 23,5	25 — 26,5	20.25 — 23.25
	8	7 — 8	49.5 — 52	58 — 68	23.5 — 24.5	26.5 — 27.75	23.25 — 24.25
L	10	8 — 9	52 — 55.5	68 — 87	24.5 — 25.5	27.75 — 29	24.25 — 25.5
	12	9 — 10	55.5 — 58.5	87 — 100	25.5 — 26.5	29 — 30.5	25.5 — 27.25
XL	14	10 — 11	58.5 — 61.5	100 — 110	26.5 — 28	30.5 — 32	27.25 — 29.75
XXL	16	11 — 12	61. 5 — 64	110 — 120	28 — 29.5	32 — 33.5	29.75 — 31
XXXL	18	12 — 13	64 — 65.5	120 — 125	29,5 — 31	33,5 — 35	31 — 31,5

.0005 Возраст

Высота (дюйм) Вес (фунты) (в дюйме) 505506550655065506550655065506550655065506550655065506. .) XS 4H 3 — 4 38 — 41 45 — 50 24 — 24.5 24.5 — 25.5 15 — 16.5 С 5H 4 — 5 41 — 44 50 — 58 24. 5 — 25 25.5 — 26.5 16.5 — 18.25 6H 5 — 6 44 — 46.5 58 — 68 25 — 25.5 26.5 — 27.5 18.25 — 19.75 M 7H 6 — 7 46.5 — 49.5 68 — 87 25.5 — 26 27,5 — 29 19.75 — 22.75 8H 7 — 8 49.5 — 52 87 — 100 26 — 27 29 — 30.25 22.75 — 23.75 L 10H 8 — 9 52 — 55.5 100 — 110 27 — 28 30.25 — 31.5 23.75 — 25 12H 9 — 10 55.5 — 58.5 110 — 120 28 — 29 31.5 — 33 25 — 26.75 XL 14H 10 — 11 58. 5 — 61.5 120 — 125 29 — 30.5 33 — 34.5 26.75 — 29.25 XXL 16H 11 — 12 61.5 — 64 125 — 134 30.5 — 32 34.5 — 36 29.25 — 30.5 XXXL 18H 12 — 13 64 — 65.5 134 — 143 32 — 33.5 36 — 37.5 30.5 — 31

Boys’ Pants Size Chart – Slim

Общий размер	US Размер	9664	(в.)	HIP (in.)	INSEAM (in.)
XS	4S	3 — 4	38 — 41	32 — 35	19. 5 — 20	20 — 21	15.5 — 17
S	5S	4 — 5	41 — 44	35 — 39	20 — 20.5	21 — 22	17 — 18,75
	6S	5 — 6	44 — 46.5	39 — 45	20.5 — 21	22 — 23	18.75 — 20.25
M	7S	6 — 7	46.5 — 49.5	45 — 50	21 — 21.5	23 — 24.5	20.25 — 23.25
	8S	7 — 8	49.5 — 52	50 — 58	21.5 — 22,25	24,5 — 25,75	23.25 — 24.25
L	10S	8 — 9	52 — 55.5	58 — 68	22.5 — 23.5	23.75 — 27	24. 25 — 25.5
	12S	9 — 10	55.5 — 58.5	68 — 87	23.5 — 24.5	27 — 28.5	25.5 — 27.25
XL	14S	10 — 11	58.5 — 61,5	87 — 100	24.5 — 26	28.5 — 30	27.25 — 29.75
XXL	16S	11 — 12	61.5 — 64	100 — 110	26 — 27.5	30 — 31.5	29.75 — 31
XXXL	18S	12 — 13	64 — 65.5	110 — 120	27.5 — 29	31.5 — 33	31 — 31,5

Совет для профессионалов:  По мере возможности обращайтесь к опубликованным таблицам размеров той марки одежды, которую вы планируете покупать. Общие таблицы размеров служат хорошим ориентиром, но они могут быть не такими точными.

Таблица размеров рубашек для мальчиков в зависимости от возраста

Чтобы определить размер рубашки или свитера вашего ребенка, измерьте следующие области тела: (1) грудь, (2) талию и, если применимо, (3) длину рукава.

01010616101061610106161010616. , вам необходимо записать его (1) обхват груди, (2) обхват талии и (3) длину рукава.

GENERAL SIZE	US SIZE	AGE	HEIGHT (in.)	WEIGHT (lbs.)	CHEST (in.)	WAIST (in.)
XS	4	3 — 4	38 — 41	35 — 39	21 — 22	21.5 — 22
S	5	4 — 5	41 — 44	39 — 45	22 — 23	22 — 22. 5
	6	5 — 6	44 — 46.5	45 — 50	23 — 24	22.5 — 23
M	7	6 — 7	46.5 — 49.5	50 — 58	24 — 25.5	23 — 23.5
	8	7 — 8	49.5 — 52	58 — 68	25.5 — 26.5	23.5 — 24.5
L	10	8 — 9	52 — 55.5	68 — 87	26.5 — 27.5	24.5 — 25.5
	12	9 — 10	55.5 — 58.5	87 — 100	27.5 — 28.5	25.5 — 26.5
XL	14	10 — 11	58. 5 — 61.5	100 — 110	28.5 — 30.5	26.5 — 28
XXL	16	11 — 12	61.5 — 64	110 — 120	30.5 — 32	28 — 29.5
XXXL	18	12 — 13	64 — 65,5	120 — 125	32 — 33,5	29,5 -3107036969696969696969696969696

Общий размер	Размер США	Высота (дюймы)	Chest (in.)	Sleeve Length (in.)
XS	5	42-45	23	20. 5
S	6	45-48	24	21.75
	7	48-51	25	23.25
M	8	51-54	26.5	24.5
L	10	54-57	28	26
	12	57-60	29	27.5
XL	14	60-63	30.5	28.5
	16	63-65	31.5	29.5
XXL	18	65-67	32. 5	30.5

Совет для профессионалов:  Покупайте одежду на один размер больше фактического размера одежды вашего сына. Всплески роста у детей неизбежны, и лучше купить одежду, в которую он может вырасти, чем то, что он может скоро перерасти. Такой способ экономически эффективен, и ваш ребенок сможет наслаждаться ношением любимой одежды намного дольше.

Размеры костюмов для мальчиков

Перед покупкой костюма для вашего ребенка убедитесь, что у вас есть обновленные данные о его (1) основании шеи, (2) груди, (3) талии и (4) длине рукава.

Общий размер	Размер США	Высота (в.) 9064	. РУКАВ (дюймы)
XS	4	40. 5 — 45.5	22 — 24	10.75 — 11.5	18.75 — 21.25
	6
S	8	47 — 50	26 — 27	11.75 — 12.25	22.75 — 23.75
M	10	53 — 57	28 — 29.5	12.75 — 13.25	25.25 — 27.25
	12
L	14	60 — 63	31 — 32.5	13.75 — 14.25	28.75 — 30.25
	16
XL	18	65. 5 — 67.5	34 — 35.5	14.75 — 15.25	31.25 — 32.25
	20

Boys’ Underwear Sizes

GENERAL SIZE	U.S. SIZE	Высота (дюйм)	Вес (фунт.)	Сундук (в.)	Талия (в.)0697
XXS	2	33.5 — 38	30 — 35	20 — 21	20.5 — 21.5
	3
XS	4	38 — 41	35 — 39	21 — 22	21. 5 — 22
S	5	41 — 46.5	39 — 50	22 — 24	22 — 23
	6
M	7	46.5 — 52	50 — 68	24 — 26.5	23 — 24.5
	8
L	10	52 — 58.5	68 — 100	26.5 — 28.5	24.5 — 26.5
	12
XL	14	58. 5 — 61.5	100 — 110	28.5 — 30.5	26.5 — 28

Таблицы размеров обуви для мальчиков

Как измерить размер обуви вашего сына: Обведите контуры обеих ног вашего ребенка на листе бумаги. Длина его стопы от кончика самого длинного пальца до края пятки. Самая широкая часть его стопы – это ширина. Вы можете заметить, что одна нога больше другой. В этом случае выбирайте размер обуви, соответствующий большей стопе. Используйте эти таблицы, чтобы найти размеры для взрослых.

Little Boys’ Shoe Size Chart

Foot Length (in.)	Foot Length (cm.)	U.S. Size	U.K. Size	ЕВРОПА. Size	Canadian Size	Japanese Size
7 1/4	18. 4	12.5	11.5	30	12.5	19
7 1/2	19.1	13	12	31	13	19.5
7 5/8	19.4	13.5	12.5	31	13.5	20
7 3/4	19.7	1	13	32	1	20.5
8	20.3	1.5	13.5	33	1.5	21
8 1/8	20.6	2	1	33	2	21.5
8 1/4	21	2.5	1.5	34	2.5	21.5
8 1/2	21.6	3	2	34	3	22

Big Boys’ Shoe Size График

96649664

0

669966096609606060606060660.K.K Размер

Длина ноги (дюйма)	Длина фута (см. )	Размер	5550	5550		. Size	Canadian Size	Japanese Size
8 5/8	21.9	3.5	2.5	35	3.5	22.5
8 3/4	22.2	4	3	36	4	23
9	22.9	4.5	3.5	36	4.5	23.5
9 1/8	23.2	5	4	37	5	24
9 1/4	23.5	5.5	4.5	37	5.5	24.5
9 1/2	24. 22.12.2022Leave a Comment on Мальчик 12 13 лет: Что значит встречаться в 13 лет. Во сколько лет можно встречаться? Первые отношения подростковРазное About the Author admin Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Рубрики Возраст Воспитать Детей Отношения Психология Разное Семья Советы Related Posts Прорезывание зубов у детей: симптомы, порядок и как помочь малышу Сколько и как часто прибавляет в весе новорожденный ребенок: нормы по месяцам Пуповина новорожденного: что происходит после рождения и почему это важно Польза и вред козьего молока: что нужно знать о сыром и пастеризованном продукте