Можно ли менять свой темперамент?
01 января 2006 г., 08:38
Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор
Ректор Университета практической психологии
С одной стороны, темперамент как склонность человеку задается генетически, от рождения. С другой стороны, в разных ситуациях любой человек может проявлять себя очень разнообразно, не сковывая себя рамками привычного темперамента. Под холодным душем самый печальный меланхолик (если он здоровый меланхолик, а не в депрессии) пусть ненадолго, но становится холериком.
Когда пишут, что темперамент нельзя изменить, это не совсем так: ненадолго его менять вполне возможно, а талантливые люди могут в принципе выбирать свой темперамент. Свой темперамент менять возможно, дело только в том, что такую задачу ставят редко и эта задача не простая. Тем не менее, задача вполне решаемая. Путем обучения и тренировок большинство людей могут наработать себе все виды темпераментов и удобно пользоваться ими по жизни.
Как фон жизни, полезнее всего вырабатывать в себе темперамент сангвиника, научившись гибко, по ситуации, менять свой характер реагирования. Когда нужно спокойствие и выдержка, стоит превратиться в флегматика, когда нужна взрывная энергия и буйство чувств – холерик к вашим услугам. Для сочинения поэтических произведений, затрагивающих тонкие чувства, полезны будут меланхолические настроения…
Темперамент холерика — во многом врожденный, но при желании такой способ жизни можно приобрести — холериком стать. Если вы не холерик, но энергетика холерика вас привлекает, раскройте в себе и эту сторону вашей личности, тем более что такой способ жизни дает много преимуществ.
Из отчета Андрея К.: «Выполнял упражнение «Холерик» в течение недели. Результаты впечатлили — дел я сделал в два раза больше, чем обычно, хотя, надо признаться, было и больше ошибок: на высокой скорости трудно следить за качеством. Но поразило меня другое: в состоянии Холерика я практически не уставал — ну, скажем так, делая в два раза больше, я уставал в полтора раза меньше.
В целом, одно из перспективных направлений развития — освоить интенсив как образ жизни: жизнь в режиме высокой нагрузки, с короткими хорошо организованными цейтнотами. Как ни странно, это вовсе не изматывает, а дает дополнительную энергию.
Рассказ Н.И. Козлова: Когда я был студентом факультета психологии МГУ, я поставил себе задачу освоить АТ (аутотренинг). Давалось трудно, для этого я пошел в экспериментальную лабораторию Института психологии АН СССР (на Ярославской улице). В той лаборатории мне на голову прикрепляли электроды, на экран осциллографа выводили волновую активность (моего) мозга и предлагали этими пульсирующими зеленовато-голубыми волнами управлять. Как — непонятно, но интересно, что вскоре у меня (как и у других участников этого эксперимента по биологической обратной связи) это стало получаться. Здорово. А анекдот состоял в том, что в том же самом здании Института, только не в левом, а уже в правом крыле, была другая лаборатория (лаборатория Небылицына), где на таких же осциллографах с такими же электродами у меня выясняли, какой у меня темперамент!Не поняли? Исследователи лаборатории Небылицына были убеждены, что темперамент есть характеристика врожденная и неизменяемая, и самое простое и надежное — схватить темперамент по характеру мозговой активности.
Развитие темперамента
Темперамент развивать можно и нужно. Смотри Развитие темперамента
- Темперамент
- Управление собой
- Автор Н.И. Козлов
- +
- Можно ли менять себя
- Как работать над собой
Комментарии (11):
Гость, 16 июля 2017 г., 22:20
А как нужный тип нарабатывать? Упражнениями?
1
ответ
Гость, 06 августа 2020 г., 19:05
Мне кажется, музыка помогает поймать необходимиое состояние, надо только её правильно подобрать.
Гость, 20 июля 2020 г., 09:00
Какие упражнени нужны, чтобы изменить темперамент?
1
ответ
Соколова Л.В., секретарь Н.
И. Козлова, 23 июля 2020 г., 08:37
Гость, вступайте в Клуб, там вам расскажут и покажут все нужные упражнения. Клуб «DISTANT-NIK»»>https://distant-nik.ru/»>DISTANT-NIK» — 1000 р. в месяц, отписаться можно в любой момент. Присоединяйтесь!
Гость, 03 октября 2020 г., 22:23
Я меланхолик. Мне 15 лет. Я хочу меняться, мне это дико не нравится, ибо чувствую себя как в заточении. Если конкретно, мне не нравится в себе сдержанность, пассивность, замкнутость, пессимизм, низкая общительность и низкая психическая устойчивость, предрасположенность к тревоге и депрессии.
3
ответа
Гость, 13 октября 2020 г., 09:53
Прочти работы Козлова. Там найдешь ответ.
Гость, 18 октября 2020 г., 19:43
Мне 13, тоже меланхолик, и все остальное совпало.. Как же я тебя понимаю!
Гость, 01 декабря 2020 г., 09:14
Я тоже был меланхоликом в твоём возрасте. Изменил. Сейчас я флегматик с сильной примесью сангвиника.
Я просто прокачивался в общении, учился общаться, находил друзей, интересовался чем-то новым, завёл хобби. Стал оптимистом, для начала. Банальные советы типа «смотри на всё с лучшей стороны» мне реально помогли.
1
ответ
Гость, 27 января 2021 г., 07:41
Мне уже 50 лет. Всю жизнь я боролся с меланхолическом темпераментом. Но ничего не получился.
Гость, 14 февраля 2022 г., 18:42
Я почему-то до 15 лет была флегматикомм без каких-либо самых малых замашек на меланхолика, сейчас мне 19, и я уже 4 года ощущаю себя чистым меланхоликом. То ли до этого была безработным ребёнком, не понимающим, что вокруг происходит, а потом повзрослела, ощутила первые осознанные сложности, и проявился мой темперамент во всей красе, то ли резко сменился, но не знаю — такое возможно?
Гость, 14 апреля 2022 г., 02:38
А я холерик с высоким уровнем невротизма. Мне кажется, можно исправить меланхолика другие темпераменты, но не нас — холериков.
Нам трудно сдерживать свой негатив и у нас эмоции нестабильные, а их контролировать невозможно, а только сделать вид. Поэтому я очень страдаю, и я поняла, что темперамент передаётся по наследству, очень не хочу, чтобы мой ребёнок был холериком.
Материалы по теме:
01 янв. 2005 г.
Можно ли менять свой характер, и как
Можно ли менять свой характер? Можно, но не для всех это просто. Поскольку всерьез такую задачу ставит мало кто, а как грамотно работать над собой — никого не учили, то обычно результаты этой деятельности никакие. В результате чего большинство специалистов констатируют, что характер не меняется. На самом деле это не совсем так. А иногда — совсем не так.
28Подробнее
19 нояб. 2021 г.
Портал саморазвития «DISTANT-NIK»
«DISTANT-NIK» – портал практической психологии. Здесь проходят занятия по системе Н.И. Козлова «Дистанция».
3Подробнее
15 июн. 2016 г.
Могут ли люди меняться? Или человека изменить нельзя?
Если вдруг вы ищете спутника жизни, я подскажу вам простой вопрос, с помощью которого вы сразу сможете отсеять неподходящих для себя людей.
Это вопрос: Могут ли люди меняться? Когда в семья возникают непонимания и конфликты, кому-то нужно начать себя менять. Как правило, это нужно обоим. Но если хоть один знает, что он / она себя изменить не сможет, потому что люди не меняются, то в такой семье не поправится ничего.
6Подробнее
16 окт. 2014 г.
Можно ли управлять своим характером?
Определенная гибкость характера есть всегда как у взрослых, так и у детей.
6Подробнее
01 окт. 2022 г.
Работа на пределе
Иногда бывает, что новая привычка никак не становится привычкой. Вроде, и работа идет, а толку мало – изменения слишком медленные.
0Подробнее
31 дек. 2011 г.
Развитие темперамента
Свой темперамент развивать можно и нужно. Основных направлений развития два: Повышения гибкости эмоционального реагирования, умение менять свой темперамент. Усиление темперамента, повышение внутренней скорости (темпоритма), включение высокоэнергетичных эмоций.
Умение менять свой темперамент. Кому-то свой темперамент менять легче, кому-то сложнее, но при желании в этом направлении сделать можно многое.
1Подробнее
01 янв. 2013 г.
Самосовершенствование
Самосовершенствование — осознанное развитие у себя достойных (нужных по жизни и этичных) навыков и качеств.
1Подробнее
01 янв. 2006 г.
Темперамент
Темперамент — энергия и динамика поведения человека, яркость, сила и скорость его эмоционального реагирования. Темпераментный человек — реагирующий ярко, быстро, громко! Влияние темперамента, как биологической основы характера, очень сильно, но проявляться может по разному. Главный вопрос: куда будет направлена энергетика темперамента? Высокий уровень тестостерона у бандита и у искренне верующего проповедника приведет к диаметрально противоположным поступкам.
0Подробнее
01 февр. 2016 г.
Типы темперамента по Гиппократу
Слово «темперамент» и разговор о типах темперамента идет от древнегреческого врача Гиппократа.
Гиппократ описал четыре типа: холерик, флегматик, сангвиник и меланхолик. У каждого темперамента можно найти как положительные, так и отрицательные свойства. Хорошее воспитание, контроль и самоконтроль дает возможность проявиться каждому типу темперамента с хорошей стороны. Меланхолик может проявить себя как человек впечатлительный, с глубокими переживаниями и эмоциями; флегматик покажет себя как выдержанный и ответственный человек, не склонный к скоропалительным решениям. Сангвиник проявится как человек энергичный и гибкий, умеющий быстро справиться с любой работой, а холерик — как страстный энтузиаст.
10Подробнее
01 окт. 2022 г.
Упражнение «Холерик»
Упражнение «Холерик» полезно в первую очередь для повышения общей энергетики.
16Подробнее
«Возможно ли изменить свой темперамент?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
Психология
Петр И.
·
33,9 K
Ответить1УточнитьСергей Мотовников
Психология
304
Психолог, автор проекта ПО ДУШАМ · 16 мар 2022 · youtube.com/channel/UCa_rYpCtq8v8mrL6vsZy7Og
Темперамент это врожденное качество, которое характеризует особенности нервной системы — их можно сгладить или заострить, но нельзя изменить без вреда для человеческой личности!
Подробнее о психологии и для записи на консультацию в проекте «ПО ДУШАМ»
Перейти на vk.com/podusshamКомментировать ответ…Комментировать…
Василий Капустин
659
Врач терапевт с 1980 г. Около 9 лет врач скорой помощи. С 2012 г по настоящее время… · 30 сент 2020
Темперамент изменить нельзя.
Темперамент закладывается генетически, а характер формируется в процессе роста под влиянием среды обитания и темперамента. Мы уважительно относимся к людям, которые силой воли нивелировали негативные черты своего темперамента.
Комментировать ответ…Комментировать…
Кит Сухопутный
1,3 K
Техобслуживание автомобильного транспорта и торговля запчастями и расходными материалами… · 15 июл 2019
Темперамент — это тип высшей нервной деятельности, он такой же врождённый, как цвет глаз или форма носа. Можно ли изменить форму носа? Да, конечно — сделав пластическую операцию. Но дети этого человека унаследуют именно ту форму носа, какая у него была до операции. Так и с темпераментом — если человек флегматик, то сколько бы он ни работал над тем, чтобы действовать как… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Абонет не доступен
349
абонент не доступен · 29 июл 2020
Если вы задаёте этот вопрос, возможно вы хотите изменить что-то в своей жизни.
Вы думаете что ваша жизнь как-то измениться, если вы измените свой темперамент. Изменить свою жизнь можно всегда. А темперамент это всего лишь психологическая теория. И принадлежность человека к тому или иному темпераменту это всего лишь мнение психолога, который верит в эту теорию.
10,8 K
Василий Капустин
30 сентября 2020
Темперамент не психологическая категория, а физиологическая. Вы путаете с характером.
Комментировать ответ…Комментировать…
Расул Ш.
249
14 июл 2019
Невозможно, это будет лишь притворством, темперамент закладывается воспитанием и опытом. Изменить это не представляется возможным, можно конечно пытаться вести себя как-то иначе, непривычно и неестественно, но будут пробиваться моменты, когда вы не сможете контролироваться себя целиком и полностью, тогда и спадёт маска.
Александр Иванов
13 марта 2021
Пробовал поменять свой меланхолический темперамент на более жизнерадостный: старался чаще улыбаться, развивать в… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Пять способов изменить свою личность
Раннее шоу
/ Си-Би-Эс
Новое исследование предполагает, что личность человека имеет тенденцию оставаться неизменной в течение очень длительного периода времени.
Исследование Калифорнийского университета в Риверсайде ставит вопрос: можем ли мы когда-нибудь изменить свою личность?
Биолог-антрополог доктор Хелен Фишер говорит, что это сложно, но не невозможно, и в «Раннее шоу в субботу утром» она дала пять советов о том, как попытаться.
В исследовании приняли участие люди, прошедшие тестирование 40 лет назад в детстве, и обнаружили, что они сохранили многие черты своего характера во взрослом возрасте.
Фишер объяснил соведущему Ребекка Джарвис что личность состоит из двух компонентов — характера и темперамента, причем характер из них более изменчив.
Если вы хотите изменить свою личность, по словам Фишера, вам следует: написать план, поместить себя в правильную среду для достижения своих целей, вести дневник, рассказать об этом другу и вознаградить себя.
Ваш темперамент, как указывает Фишер, является биологическим, поэтому его нельзя изменить. Ваш характер — это то, что можно изменить.
Она говорит, что окружающая среда очень сильно влияет на чью-то личность — она направляет и фокусирует ее. Вы не можете изменить свою биологию, но вы можете изменить свои культурные черты в зависимости от окружающей среды. Это всегда компромисс между культурой и биологией. Скажем, ребенок любопытен — можете ли вы отменить это? Сомнительно. Вы можете бить ребенка каждый раз, когда он проявляет любопытство, но любопытство это не изменит. Он или она может не выразить это, но это все равно будет. Что делать с нелюбознательным ребенком? Вы можете сделать его или ее более любопытным, но не таким любопытным, как тот, кто любопытен по своей природе.
Почему чья-то личность обычно не меняется? Потому что, говорит Фишер, наша биология всегда будет с нами, и в большинстве случаев ее невозможно изменить. Вербальные дети, становящиеся социально квалифицированными, включают ту же базовую генетику. «Окружающая среда всегда формирует вашу биологию», — сказал Фишер Джарвису.
Можно воплотить другую личность или разные черты, просто это утомительно, добавляет Фишер. Разные обстоятельства часто порождают разное поведение. Суть в том, что мы можем действовать не по характеру, но это утомительно.
Как изменить свою личность?
В дзен-буддизме есть поговорка, что выход лежит через дверь. Если вы хотите стать менее застенчивым, потренируйтесь подходить к людям и разговаривать с ними. Если вы восхищаетесь теми, кто много читает, начните читать. Просто прыгайте. Люди приобретают плохие привычки, и есть способы их изменить.
Для начала запишите, что вы хотите изменить . Напишите план и отслеживайте, что работает, а что нет, по ходу дела.
Вы также хотите быть в курсе среды, в которой вы находитесь . Вы не хотите общаться с людьми, которые будут делать противоположное тому, чего вы пытаетесь достичь.
Еще один хороший способ вести журнал ваших целей и того, как вы их достигаете. Это поможет вам следить за своим прогрессом.
Вы также можете сказать кому-нибудь . Такие программы, как Анонимные Алкоголики, работают, потому что они заставляют вас связываться с кем-то, кому вы можете рассказать, что вы сделали и как вы справлялись с ситуациями, и это заставляет вас отчитываться перед кем-то еще.
Если вам неудобно рассказывать кому-то, вы можете создать для себя систему вознаграждений
, даже если это будет что-то такое маленькое, как шарики в одном кармане и перемещение их в другой карман всякий раз, когда вы делаете что-то положительное в соответствии с вашим планом. . Вознаграждение себя может помочь мотивировать и отслеживать прогресс. Основы не отличаются независимо от того, сколько кому лет. Что немного сложнее, так это изменить детей, потому что вполне вероятно, что любое влияние, которое вы оказываете на них, чтобы они вели себя определенным образом, только усугубит проблему. Таким образом, с маленькими детьми вы должны подавать пример, создавая правильную среду для их деятельности. Взрослые должны устанавливать стандарты — такие вещи, как чистота, опоздания, крик — многие вещи берутся из окружающей среды. Итак, если вы создаете среду без этих вещей, вы помогаете своему ребенку не замечать их. И когда вы устанавливаете эти стандарты, вы должны их иметь в виду. Если вы говорите своему ребенку, что он или она не должен бить людей своим игрушечным грузовиком, более продуктивно сказать: «Не бейте людей своим грузовиком, иначе вы не получите свой грузовик обратно». А затем придерживайтесь тех стандартов, которые вы установили. Это должны быть вещи с возможными последствиями, которые вы действительно можете реализовать — большие, пустые угрозы не сработают.
Актуальные новости
Впервые опубликовано 21 августа 2010 г. / 11:35
© 2010 Си-Би-Эс. Все права защищены.
Спасибо, что читаете CBS NEWS.
Создайте бесплатную учетную запись или войдите в систему
, чтобы получить доступ к дополнительным функциям.
Пожалуйста, введите адрес электронной почты, чтобы продолжить
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты, чтобы продолжить
Могут ли люди измениться? Когда, как и почему (или почему нет)
Люди могут измениться, но только при соблюдении нескольких требований, включая самосознание и силу воли. Однако есть некоторые исключения.Ваша личность формируется динамичными отношениями между вашими взаимодействиями, темпераментом и окружающей средой. Изменение возможно.
Что значит для человека измениться? Изменения — это устойчивое подкрепление новых моделей поведения и мышления.
Изменение того, кто вы есть или своего поведения, возможно благодаря коллективному пониманию отношений, привычек, поведения и личностных качеств.
Да, изменить отношение возможно. Но в некоторых случаях это может быть сложно, если вы не исследуете первопричину своего нынешнего отношения.
Отношение определяется Американской психологической ассоциацией (АПА) как «относительно устойчивая и общая оценка объекта, человека, группы, проблемы или концепции в каком-либо измерении». Оно исходит из ваших убеждений, эмоций, прошлого опыта и поведения.
Можно изменить свое отношение, если понять, как оно формируется и как влияет на вашу жизнь.
Однако иногда отношение связано с эмоциональной болью или болезненным прошлым опытом. Вы можете не осознавать этого или, даже если и осознавать, ваше отношение к определенной ситуации может быть реакцией на триггер или событие, активизирующее боль.
Жизнь с травмой, например, может привести к защитной позиции и повлиять на то, как вы реагируете на конкретные проблемы.
«Люди, которые столкнулись с этим, возможно, захотят измениться», — говорит Джеффри МакКуин, исполнительный директор Ассоциации психического здоровья округа Нассау и лицензированный консультант по химической зависимости. «Но нередко те, кто пережил травму, предпочитают спасательные меры, потому что это спасло их жизнь и позволило им чувствовать себя в безопасности».
Терапия может помочь решить проблемы с эмоциональным и психическим здоровьем, а также может способствовать изменению отношения.
Да, вы можете изменить свои привычки, как негативные, так и позитивные. На самом деле, по мере того, как вы стареете, сталкиваетесь с новыми проблемами или занимаетесь новыми делами, ваши привычки могут меняться, чтобы вы могли приспособиться к новым обстоятельствам.
Но есть разница между привычками и поведением. В общем, поведение — это действие, которое можно наблюдать и которое является ответом на внутренние или внешние воздействия.
Привычки — это действия, которые вы повторяете так часто, что они становятся для вас автоматическими и больше не требуют вашего намерения или сознательной мысли для выполнения. Например, оставлять ключи на консольном столике рядом с дверью или доставать сигарету всякий раз, когда вы чувствуете тревогу.
Люди могут изменить привычки, узнав о них и целенаправленно изменяя это поведение достаточное количество раз, пока новая привычка не станет автоматической.
Однако некоторые привычки могут потребовать от вас изучения их первопричины. Например, если привычка связана с беспокойством, вы можете сначала поработать над снижением беспокойства.
Прежде чем пытаться изменить то, что вы считаете плохой привычкой, важно понять, почему вы это делаете. Это поможет вам сохранить изменения.
«Например, большинство людей считают курение вредной привычкой, — объясняет МакКуин. «Человек, живущий с тревогой или биполярным расстройством, который использует курение, чтобы успокоиться и заземлить себя, может обнаружить, что это скорее средство преодоления трудностей, чем вредная привычка».
Получение этого понимания может помочь вам изменить привычку, которая может причинять вам вред, например курение, и заменить ее эффективными навыками преодоления трудностей.
«Да, люди могут меняться, но это не так просто, — говорит Мисти Смит, лицензированный профессиональный клинический консультант из Мичигана.
Черты характера не статичны и могут меняться с возрастом и временем. Тем не менее, основные черты личности, как правило, являются давними, стабильными и стойкими.
Черты характера — это характерные модели поведения, мыслей и эмоций. Например, настойчивость, щедрость и честность являются личностными качествами.
Эти черты существуют в спектре, поэтому вы можете быть более или менее настойчивым, чем ваш брат или сестра, даже если оба имеют одну и ту же характерную черту.
«Люди развиваются и меняются со временем, — говорит Смит. «Наши интересы и отношение к миру меняются. Наш опыт меняет то, кто мы есть, и то, как мы усваиваем и интерпретируем мир вокруг нас».
Из-за этого вы можете быть щедрым человеком, но со временем можете стать менее щедрым с определенными людьми или, например, в определенных ситуациях.
Основные черты личности могут измениться с меньшей вероятностью, даже по желанию.
Известные как Большая пятерка, эти основные черты:
- экстраверсия
- приятность
- открытость
- добросовестность
- невротизм
Они также существуют в спектре. Например, в спектре экстраверсии вы можете быть интровертом, экстравертом или чем-то средним.
«Не так просто изменить эти основные аспекты, — объяснил Смит. Таким образом, маловероятно, например, превратиться из интроверта в экстраверта.
Да, люди могут изменить свое поведение, но сначала им нужно взять на себя ответственность за это, а затем убедиться, что они должны (или хотят) изменить их.
Вредоносное поведение, такое как ложь, мошенничество, игнорирование или контроль, часто является привычкой, которая превращается в вредные модели поведения. Они также могут быть связаны с проблемами психического здоровья, что затрудняет изменение.
Исследование 2020 года объясняет, что личность может формироваться взаимодействием между несколькими источниками, от генов до событий и социальных отношений, а не только одним источником.
Развитие личности нелинейно, как и изменения. Хотя вредное поведение могло начаться как механизмы выживания или преодоления в детстве, исследование 2020 года показало, что положительное влияние и отношения, такие как дружба и семья, могут увеличить шансы кого-то изменить это поведение.
«Никто не рождается, действуя или ведя себя определенным образом, — сказал МакКуин. «Поведению можно научиться, поэтому его можно и разучить. Это означает, что изменения более чем возможны — они на самом деле вероятны».
Когда причиняющее вред поведение связано с состоянием психического здоровья, может потребоваться профессиональная поддержка, чтобы люди изменились. Даже тогда, в зависимости от состояния, иногда изменение маловероятно.
Например, человеку с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) может не хватать понимания для выявления проблемного поведения или потребности в изменении. Они также могут с меньшей вероятностью искать поддержку и ресурсы, когда такое поведение влияет на их жизнь.
«Люди проявляют поведение, которое служит их цели», — говорит Смит. «Мы участвуем в поведении, которое дает нам что-то».
Илеана Арганда-Стивенс, лицензированный брачный и семейный терапевт из Калифорнии, говорит, что способность к изменениям возрастает при наличии шести жизненно важных аспектов: самосострадание
Если у вас есть несколько или все вышеперечисленное, вы, скорее всего, измените свое поведение, отношение или черты характера.
«Когда мы начинаем проявлять больше сострадания к себе, — говорит она, — жесткость начинает ослабевать, и мы становимся более гибкими и открытыми для того, чтобы пробовать что-то новое и вносить значимые изменения в свою жизнь».
