Можно ли наращивать ногти кормящей маме: «Медлэнд» — Бьюти процедуры и грудное вскармливание.

ГВ и красота кормящей мамы Без преувеличения можно сказать, что все женщины хотят быть красивыми. Мамы, которые кормят грудью, не исключение. Но как никогда, в этот важный период…

ГВ и красота кормящей мамы

Без преувеличения можно сказать, что все женщины хотят быть красивыми. Мамы, которые кормят грудью, не исключение. Но как никогда, в этот важный период – период грудного вскармливания встает вопрос что можно делать маме, чтобы не навредить своему малышу. Поговорим об этом более подробно и рассмотрим самые часто задаваемые вопросы:

Можно ли красить волосы при грудном вскармливании?
Да, можно. Важно свести к минимуму соприкосновение краски для волос с кожей головы. Процедуру окрашивания стоит проводить в хорошо проветриваемом помещении и выбирать современную безаммиачную краску высокого качества, либо краску на основе натуральных компонентов. Помним, что из-за действия гормоном, результат окрашивания может получится несколько иным, чем ожидалось.

Можно ли делать карвинг, биозавивку, ламинирование волос?
Можно. Эти процедуры считаются безопасными при грудном вскармливании. И более предпочтительны чем, например, обычная химическая завивка.

Можно ли ходить в солярий кормящей маме? Можно ли загорать при кормлении грудью?
Ультрафиолет не оказывает негативного влияния на лактацию. Поэтому, загорать при ГВ можно. Конечно же, важно соблюдать все традиционные меры предосторожности: использовать крем для загара, прикрывать полностью область груди, избегать опасного промежутка, когда солнце наиболее активно (с 12.00 до 16.00). Если мама загорает в солярии, то ограничивать время пребывания там до разумного предела в зависимости от вида солярия (горизонтальный или вертикальный).

Можно ли делать шеллак и наращивать ногти при грудном вскармливании?
По аналогии с окраской волос. Да, можно. Химические вещества геля для наращивания ногтей или шеллака через ногтевую пластину не попадают в кровь и, следовательно, в молоко. Так же как окрашивание волос, процедуру наращивания или покрытия шеллаком стоит проводить в хорошо проветриваемом помещении. Не забываем при наращивании учитывать форму ногтя, чтобы не поранить малыша. И сразу же снимать отслоившийся лак.

Можно ли ходить в баню или сауну при ГВ?
Если у мамы все в порядке со здоровьем, если мама восстановилась после родов, нет никаких запретов от врачей, то ходить в баню или сауну кормящей маме можно. Однако важно помнить, что перегрев способствует сильному приливу молока. Поэтому важно вовремя обеспечить хороший отток молока. И конечно любые воспалительные процессы в организме являются противопоказинием для посещения бани или сауны.

Можно ли делать татуаж или татуировки при ГВ?
Сама по себе процедура обезболивания и нанесения татуажа/татуировки не влияет на лактацию, т.к. используется анестезия (местная, чаще всего в виде крема или спрея), содержащая анестетик лидокаинового ряда, который совместим с грудным вскармливанием, а краска при правильном нанесении не попадает в кровоток (следовательно, и в молоко), а остается в дермальном слое (в идеале — между эпидермальным и сосочковым слоем). Не рекомендуется лишь нанесение татуировки непосредственно на лактирующую железу. Однако, есть мнение, что некоторые молекулы, входящие в состав краски (особенно это касается красителей с красным пигментом), все-таки способны попадать в кровоток и молоко и вызывать риск аллергии или интоксикации у грудного малыша.

Можно ли делать ручные, вакуумные антицеллюлитные массажи, обёртывания?
В большинстве источников говорится о безопасности данных процедур при грудном вскармливании. Однако, все же с ними следует повременить несколько месяцев после родов

Можно и использовать косметические средства при кормлении грудью?
Кожа в период гв может иначе реагировать на привычные средства ухода чем до. Поэтому выбираем проверенные средства, на натуральной основе. Предварительно желательно проконсультироваться с косметологом.

Можно ли делать депиляцию и эпиляцию?
Запрета на процедуры, направленные на удаление нежелательных волос нет. Однако из всего многообразия стоит выбрать эпиляцию машинкой, восковую, сахарной пастой и т. п. Следует помнить о индивидуальном болевом пороге и учитывать его при выборе метода удаления нежелательных волос. А так же то, что после процедуры нежелательно посещать баню, сауну, купаться и загорать.

Можно ли применять антицеллюлитные крема для тела, скрабы и пилинги?
Данные средства должны быть на основе натуральных компонентов – химические пилинги во время кормления грудью использовать нежелательно. При выборе косметики для ухода руководствуйтесь советом косметолога и маркировкой – «допустимо при беременности, кормлении грудью». Они гипоаллергенны, не вызовут раздражения кожи и не содержат отдушек.

Можно ли заниматься спортом?
При лактации можно заниматься практически любыми видами спорта. При тренировках необходимо избегать упражнений, выполняя которые, можно травмировать грудь, поэтому не очень желательны все виды борьбы где может произойти ушиб или сдавление молочной железы. Заниматься бегом, прыжками и другими спортивными занятиями, где грудь подвержена колебаниям, более комфортно в хорошем поддерживающем бюстгалтере – спортивном или с широкими лямками и без косточек. Слишком большая потеря влаги из-за сверхсильных нагрузок нежелательна для кормящих мам, поэтому важно не забывать увеличить потребление воды. Пить можно и нужно непосредственно во время тренировки. Единственное, что нужно помнить — активные и регулярные занятия спортом лучше начинать тогда, когда организм мамы уже полностью восстановился после родов, а малыш может спокойно обходиться без мамы 2-3 часа, то есть после 6-7 месяцев.

Мы постарались рассмотреть основные вопросы, касающиеся ухода за собой, которые возникают у кормящих мам. Решаясь на ту или иную процедуру важно оценить свои особенности, а так же важность, риски и ожидаемый эффект. Очень желательно своевременно получать консультацию у грамотного врача-косметолога. Кроме того, большое значение имеет возраст ребенка. Чем старше малыш, тем больше кормящая мама может себе позволить. Все женщины уникальны и прекрасны. Особенно в период кормления грудью. Будьте любимы и красивы!

Короткова Алена
Консультант по ГВ
тел 956-3-954
http://www. milkyfairies.ru/

Уход за ногтями после родов

Беременность и роды – не повод игнорировать заботу о собственной внешности. Конечно, подход к красоте у молодой мамы должен быть особым – она обязана быть предельно внимательна в этом вопросе и по отношению к себе, и по отношению к собственному ребенку. Одним из актуальных вопросов в этой теме становится уход за ногтями: можно ли беременной женщине и кормящей маме делать стандартный маникюр, наращивать ногти, пользоваться лаком? Как молодой маме максимально обезопасить себя и своего ребенка, ухаживая за ногтями? Какие средства домашней косметологии существуют для ногтей?

Содержание

1. Можно ли кормящей маме наращивать ногти?
2. Пользоваться ли лаком во время лактации?
3. Уход за ногтями после родов: дома или в салоне?

Можно ли кормящей маме наращивать ногти?

Существует мнение, что наращивание ногтей может вызвать аллергические реакции у детей вследствие вдыхания кормящей мамой паров акрила во время процедуры. Мнение это не доказано, но если вы все-таки беспокоитесь о здоровье своего ребенка, отдайте предпочтение традиционному маникюру. К тому же, кормящей маме лучше не злоупотреблять визитами в салон красоты – об этом читайте ниже. Да и вряд ли наращенные ногти будут вам в удовольствие в первые месяцы жизни малыша, когда только и боишься нечаянно царапнуть это нежное создание – я вообще поначалу обрезала ногти «впритык».

Пользоваться ли лаком во время лактации?

Еще одно мнение – кормящей мамы нежелательно дышать парами лака для ногтей. Конечно, это несколько абсурдно ввиду того, что на ногти мы расходуем не такое уж большое количество лака, чтобы всерьез считать, что его пары могут проникнуть в грудное молоко.

Пользуйтесь лаком для ногтей, соблюдая следующие нехитрые правила:

— не красьте ногти в присутствии ребенка – он должен находиться в другой комнате;

— во время краски ногтей откройте форточку;

— выбирайте качественный лак – дешевый лак содержит вредные вещества, к тому же он плохо держится, а вы ведь не хотите, чтобы его частички «перекочевали» с ваших ногтей в рот ребенку, постоянно стремящемуся что-нибудь облизнуть или откусить? По этой же причины немедленно снимите лак, если увидите, что он начал отслаиваться;
— используйте жидкость для снятия лака без ацетона.

Уход за ногтями после родов: дома или в салоне?

Я бы настоятельно рекомендовала делать эту процедуру дома. Конечно, если у вас есть проверенный годами мастер, можете обратиться к его услугам. А вот пускаться на эксперименты кормящей маме в этом вопросе не стоит. Думаю, не мне вам рассказывать о том, какие неприятности может принести случайный «невинный» порез у маникюрщицы. Да и делая домашний маникюр, не поленитесь продезинфицировать инструменты спиртом или перекисью водорода. В этом случае женская красота и здоровье – не повод для подобных жертв. Думайте о своем малыше!

Проблемные ногти

Наряду с выпадением волос, ломкие и слоящиеся ногти – распространенная проблема молодых мам. Какой домашний уход за ногтями можно предложить в этом случае?

Правильное питание (продукты, богатые витаминами А, В, йодом, кальцием, кремнием, железом), массаж рук с использованием специального масла для укрепления ногтей, содовые (столовая ложка соды на стакан теплой воды) и масляные (оливковое масло + 5 капель лимонного сока + 5 капель витамина А) ванночки для рук, маски для ногтей.

Каждая молодая мама может позволить себе аккуратный неагрессивный маникюр, а также уделить внимание состоянию ногтей, уходу за ними в домашних условиях. Красивого вам маникюра и крепких ноготков!

Можно ли принимать витамины для волос, ногтей и кожи при грудном вскармливании?

Сцеживание и грудное вскармливание

ByWinters

Часы

Обновлено: 10 ноября 2022 г.

Вас беспокоит сухость кожи, ломкость ногтей или выпадение волос после родов? Вы заинтересованы в приеме витаминов, но не знаете, полезны ли они для вашего ребенка? Если да, не волнуйтесь. В этой статье будут рассмотрены все ваши проблемы, а также советы о том, как лучше заботиться о своей коже, волосах и ногтях. Продолжить чтение!

Ухудшение текстуры волос, сухая, тусклая кожа и слабые ногти — проблемы, с которыми сталкиваются многие молодые мамы. Прием пищевых добавок с биотином является распространенной рекомендацией, которую мы слышим для лечения этих проблем. Биотин, также известный как витамин B7 или B8, представляет собой витамин группы B, который улучшает здоровье волос, ногтей и кожи. Это, по сути, один из витаминов, в которых нуждается ваш послеродовой организм.

Однако многие матери задаются вопросом, безопасен ли прием этих пищевых добавок для их детей, поскольку витамины вымываются с грудным молоком. Прямой ответ — да.

Согласно Lacted, вы можете принимать витаминные добавки во время кормления грудью, но следите за количеством. Так как слишком много может быть опасным для вашего ребенка. Кроме того, помните, что если вы кормите грудью или беременны, ваши дозы витаминов изменятся. Поэтому рекомендуется обратиться к врачу, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Витамины и минералы против сухости кожи, ломкости волос и ногтей

1. Витамины группы В. Биотин известен как «витамин для волос». Вы можете найти его, по сути, в некоторых орехах, от которых мы убегаем, когда сидим на диете. Вы также можете найти изолированный биотин в нутрикосметике. Витамин B12 или кобаламин помогает нам поддерживать безупречный вид волос и ногтей и содержится в рыбе, моллюсках, яйцах и некоторых видах красного мяса (поэтому вегетарианцам потребуются витамины этого типа помимо вашего сбалансированного питания). Наконец, витамин В3 или ниацин стимулирует рост волос и ногтей. Семена, бобовые, зеленые листовые овощи и морковь — вот некоторые из продуктов, которые обеспечивают нас ниацином.
2. Витамин С. Витамин С, содержащийся главным образом в цитрусовых и красных фруктах, предотвращает преждевременное старение и сухость, а также предотвращает выпадение волос. Брокколи, цветная капуста, шпинат и сельдерей очень богаты этим витамином.
3. Витамины А и D. Недостаток витамина А, отвечающего за стимуляцию выработки кожного сала, сушит волосы. Поэтому очень важно включить его в свой рацион. Морковь, манго, яичный желток и молоко богаты этим жирорастворимым витамином. Как и витамин D, среди преимуществ которого — улучшение здоровья волосяных фолликулов и ногтей, который мы находим в рыбе, яйцах, молочных продуктах, печени… Опять же, диета без животного белка, скорее всего, будет иметь дефицит этого витамина.
4. Витамин Е. Отвечающий за создание новых кровеносных сосудов и, следовательно, за улучшение кровообращения, витамин Е является важным питательным веществом для поддержания здоровья волос и ногтей. Вы можете найти его в семенах подсолнечника, некоторых орехах, растительных маслах, брокколи, шпинате и авокадо…
5. Цинк, медь и т. д. Чеснок, зародыши пшеницы или нут — это продукты, богатые цинком, симптомы которых могут проявляться в виде белых ногтей на ногтях. пятна и ломкость волос. Медь содержится, среди прочего, в сухофруктах, красном мясе, моллюсках, какао или соевых бобах. Его дефицит может влиять, в том числе, на отсутствие пигментации волос.

Из чего состоит витамин для лечения волос, кожи и ногтей?

Витамины для волос, ногтей и кожи действуют как добавки для лечения дефицита питательных веществ и улучшения физического здоровья. Они, иногда называемые добавками для красоты, стали популярными для сохранения здоровья кожи, здоровья волос и ногтей.

На самом деле, знаменитости и влиятельные лица в социальных сетях часто рекламируют витамины за их многочисленные преимущества.

Витамины для здоровых волос, кожи и ногтей часто включают биотин, витамин группы В, наряду с витаминами А, витамином С и витамином Е.

В большинстве случаев в состав также входят различные другие питательные вещества, включая льняное масло , рыбий жир, железо, марганец, селен и марганец, все из которых поддерживают крепкие, здоровые и густые волосы, кожу и ногти.

Возможно, вы видели большое разнообразие этих витаминов на полках близлежащих супермаркетов, и все они содержат биотин, иногда известный как витамин Н.

Эти ингредиенты рекламируются как чудодейственное средство от пятен на коже, ломкости ногтей и даже от выпадения волос.

Нужны ли эти дополнительные витамины после рождения?

Американская коллегия акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует женщинам принимать послеродовые витамины на время кормления грудью.

Некоторые эксперты говорят, что лучше всего продолжать брать их с собой после грудного вскармливания, особенно если вы планируете иметь больше детей.

Женщины, решившие не кормить грудью, должны продолжать принимать витамины для беременных в течение как минимум шести месяцев после родов.

Безопасно ли их принимать при кормлении грудью?

Да, при умеренном употреблении эти витамины безопасны. В этих продуктах часто встречаются более высокие концентрации витамина D3, витамина B6 и витамина B12. Все это способствует благополучию как матери, так и ребенка. Фактически, эти добавки поддерживают питание матери в трудные периоды ее кормления грудью.

Само собой разумеется, что у вас будет меньше времени на домашнюю еду и уход за собой, так что выбор, обеспечивающий правильное количество витаминов и минералов, может быть облегчением.

Как сохранить здоровье волос, кожи и ногтей при естественном грудном вскармливании

Существуют безопасные и естественные способы сохранить здоровье вашей кожи, волос и ногтей, даже если послеродовые проблемы, такие как выпадение волос, ломкость ногтей, и сухость кожи часты.

1. Соблюдайте здоровую диету

Чтобы удовлетворить потребности в питании как вашего организма, так и вашего ребенка (через грудное молоко), вы должны соблюдать сбалансированную диету. Сухие волосы и ломкие ногти могут быть вызваны неправильным питанием, стрессом и ядовитыми веществами. Следующие приемы пищи очень важны для обеспечения вас питательными веществами, необходимыми для великолепной кожи, крепких ногтей и блестящих волос.

• Зеленые листовые овощи , такие как шпинат, кресс-салат, брокколи, капуста и спирулина, являются суперпродуктами, которые не следует исключать из своего рациона. Эти продукты содержат биотин, железо и витамины А, Е, К и С. Все они полезны для здоровья кожи, ногтей и волос.
• Корнеплоды являются хорошим источником витамина А, который укрепляет волосы, ногти и кожу. Примерами таких овощей являются сладкий картофель, морковь и тыква.
• Овес – богатый белком и биотином овес поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Они также увеличивают надои молока.
• Миндаль – Миндаль богат витамином Е и белками. Витамин Е способствует синтезу коллагена и помогает уменьшить воспаление в организме. Кроме того, миндаль с высоким содержанием кальция поддерживает здоровье костей и ногтей.
• Семена тыквы являются одним из лучших продуктов для волос, кожи и ногтей, поскольку они богаты биотином, что делает их полезными для здоровья ногтей и волос. Они являются хорошим источником белка, биотина, калия, магния и омега-3, которые необходимы для сильных, здоровых волос, кожи и ногтей. Ваша кожа, волосы и ногти могут быть быстро улучшены, если вы съедите четверть стакана тыквенных семечек.

2. Сократите потребление простых углеводов и насыщенных жиров.

Поскольку избыток насыщенных жиров и белков может негативно сказаться на общем состоянии здоровья, крайне важно перечислить, что следует потреблять, а чего следует избегать. Тусклая кожа, отсутствие сияния или даже вспышки прыщей могут быть результатом того, что печени приходится работать усерднее, а выведение токсинов занимает больше времени.

В результате в рационе следует отдавать предпочтение не только белому мясу, яйцам и бобовым, но также следует исключить промышленные жиры и обработанные пищевые продукты.

3. Не допускайте обезвоживания

Увлажнение полезно как для общего состояния здоровья, так и для ухода за больными. Вода помогает вашему организму выводить токсины, что отлично подходит для увлажнения кожи и способствует здоровому росту волос и кожи.

4. Принимайте необходимые витамины для послеродового ухода

Хотя идеально получать все необходимые питательные вещества с пищей, это не всегда достижимо. В результате большинство медицинских работников советуют молодым мамам принимать послеродовые витамины. Компоненты послеродовых витаминов, которые специально разработаны с учетом потребностей вашего организма в питании после родов и роста ребенка, стимулируют выработку молока и рост волос.

5. Применение специальных продуктов

Используя средства на основе кератина, такие как шампуни, кондиционеры или специальные маски, вы можете вернуть привлекательность своим волосам.

Входящие в его состав компоненты способствуют выработке полезных белков, которые разглаживают кожу и придают ей эластичность, увлажнение и исключительное сияние.

Просто убедитесь, что они содержат необходимые минералы, такие как витамин Е и витамин В5, а также цинк, железо и медь, так как все они значительно усиливают синтез кератина.

Какие другие витамины и добавки безопасно принимать при грудном вскармливании?

Витамины для беременных и ежедневные поливитамины/минералы часто рекомендуются кормящим женщинам, которые не получают достаточного количества питательных веществ только из пищи. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что прием отдельных витаминов или растительных добавок во время беременности или кормления грудью вреден.

В конечном счете все сводится к тому, считаете ли вы, что вам нужно больше определенного витамина или питательного вещества. Если вы и ваш лечащий врач решите, что вам нужно больше одной добавки, то добавки, как правило, безопасны, при условии, что вы соблюдаете рекомендуемую дозу и не принимаете слишком большую дозу.

Травяные продукты не всегда безопасны, даже если они натуральные. Многие растительные продукты не были хорошо изучены у беременных или кормящих женщин или кормящих детей. Поэтому врачи не совсем понимают их безопасность или эффективность.

В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, компаниям, производящим пищевые добавки, не нужно доказывать безопасность своей продукции, прежде чем им разрешат ее продавать. Поэтому вам обычно лучше избегать их полностью.

Если вы собираетесь использовать какие-либо травяные или гомеопатические добавки, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать их. Старайтесь принимать наименьшую возможную дозу и принимайте добавку сразу после кормления грудью, чтобы количество добавки попало в грудное молоко.

Если вам интересно, есть ли какие-либо витамины или добавки, которые вы должны принимать во время беременности или после родов, вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о них.

Коллаген

Существует не так много доказательств того, что прием коллагена во время беременности или кормления грудью вреден, но, поскольку нет никаких исследований, специально посвященных кормящим матерям, лучше всего подождать до тех пор, пока вы не отлучитесь от груди.

Эхинацея

Эхинацея может быть эффективна при лечении простуды и гриппа. Но пока недостаточно доказательств, чтобы сказать, безопасно ли это при приеме беременными женщинами или кормящими матерями.

Бузина

Еще одно натуральное средство, которое считается полезным при простуде или гриппе. Он недостаточно изучен у беременных или кормящих матерей, поэтому лучше его избегать.

Магний

Магний играет решающую роль в более чем 300 различных биохимических процессах в организме, от помощи костям усваивать достаточное количество витамина D до поддержания здоровья сердца. Вам нужен магний каждый день, но беременные и кормящие матери, похоже, не подвергаются особому риску низкого уровня магния.

Что еще более важно, дополнительный кальций может быть вредным в больших количествах. Поэтому старайтесь получать достаточное количество минерала из таких продуктов, как орехи, семечки, цельнозерновые продукты, арахисовое масло и черные бобы. Если у вас дефицит, поговорите со своим врачом о способах безопасного приема добавок.

Прием витаминов во время грудного вскармливания Заключение

Волосы, кожа и ногти – это те внешние атрибуты, о которых мы должны заботиться каждый день, чтобы сохранить нашу молодость и нашу привлекательность. И для них витаминные добавки — самый простой выход. Так что теперь, даже если вы кормите грудью своего новорожденного, вы можете принимать эти добавки, однако помните о дозировке.

Большинство пищевых добавок для здоровой кожи, ногтей и восстановления роста волос содержат высокие концентрации биотина и витаминов А и Е, которые могут быть вредны для грудного ребенка, если принимать их в избытке.

Если у вас есть какие-либо вопросы, придерживайтесь дозировки, указанной на флаконе, или поговорите с врачом.

Вы можете безопасно продолжать принимать эти витамины, зная об этих возможных рисках и принимая меры предосторожности, чтобы убедиться, что вы не потребляете их слишком много.

Часто задаваемые вопросы

Что такое витамины для беременных?

Добавки для беременных обычно принимают беременные женщины. Они содержат питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровье как матери, так и ребенка.

Фолиевые кислоты являются неотъемлемой частью любой диеты. Они необходимы для здорового роста и развития детского организма. Женщины, которые планируют забеременеть, должны начать принимать их за несколько месяцев до того, как они попытаются забеременеть. Беременные женщины также должны продолжать принимать их до родов.

Вам не нужно покупать какие-либо добавки, если их не порекомендовал ваш лечащий врач. Ваши поставщики медицинских услуг могут порекомендовать вам определенные витаминные добавки.

Почему витамины важны для вашего ребенка?

Витамины необходимы для роста и развития ребенка. Они помогают гарантировать, что ребенок получает достаточное количество питательных веществ на протяжении всей жизни. Если им не хватает витаминов. Тогда они подвергаются риску развития дефицита, который может вызвать остановку роста и задержки в основных этапах развития.

В течение первых нескольких месяцев жизни дети получают большую часть своего питания от грудного вскармливания. Через шесть месяцев они начинают есть твердую пищу, но даже в этом случае грудное вскармливание может обеспечить их некоторыми питательными веществами.

Помогает ли стрижка при послеродовом выпадении волос?

Если вы хотите сделать «практичную» стрижку, возможно, вам это сойдет с рук, но выпадение волос это не остановит. Выпадение волос происходит потому, что ваше тело естественным образом теряет старые волосы.

Вызывает ли грудное вскармливание выпадение волос?

Большинство женщин теряют около 50% волос на теле после родов. Некоторые женщины могут терять больше волос, чем другие. Однако это совершенно нормально и не означает, что ваш ребенок слишком много сосет. Кроме того, если вы испытываете какие-либо необычные изменения на коже, такие как покраснение или зуд, немедленно обратитесь к врачу.

0 акций

15 способов укрепить ломкие ногти, по мнению дерматологов

Слабые ногти, которые могут легко сломаться или погнуться перед тем, как сломаться, могут доставить настоящее неудобство, не говоря уже о том, что подрывают уверенность в себе. Но как бы ни было заманчиво скрыть свои тонкие и слоящиеся ногти под перманентным гелевым или акриловым маникюром, существует множество хитростей образа жизни, которые в совокупности могут вернуть вашим ногтям былую славу.

Итак, из-за чего наши ногти становятся слабыми и ломкими? «Наши ногти состоят из слоев кератина, белка, который также содержится в наших волосах и коже», — говорит 9.0251 Ронда Кляйн, доктор медицины , сертифицированный дерматолог из Вестпорта, Коннектикут. «С возрастом клетки нашего тела вырабатывают кератин медленнее, что может привести к ослаблению ногтей и их сухости и тусклости».

Однако не только процесс старения влияет на наши ногти, добавляет она. Воздействие элементов — экстремального холода, чрезмерного мытья рук и контакта с химическими веществами — может истощить ваши ногти, сделав их сухими и уязвимыми.

К счастью, это также означает, что многое из того, что нужно для укрепления ногтей, находится (буквально) в ваших руках — и вот как это сделать, по словам врачей:

Как укрепить ногти (и сохранить их такими)

1. Регулярно увлажняйте руки и ногти.

L’Occitane Питательное масло для ногтей и кутикулы

L’Occitane Питательное масло для ногтей и кутикулы

20 долларов США в Sephora 18 долларов США в Walmart

Крем для рук может предотвратить дальнейшее увлажнение кожи рук и кожи вокруг ногтей. Нарушение целостности ногтей, говорит дерматолог из Филадельфии Рина Аллах, доктор медицинских наук. Мази, такие как восстанавливающая мазь Aquaphor и средство для защиты кожи Vaniply, выполняют двойную функцию, питая ногти и защищая их от будущих повреждений, удерживая влагу.

Масло для кутикулы также помогает восстанавливать, питать и увлажнять слабые ногти, говорит сертифицированный дерматолог из Северной Каролины Шил Десаи Соломон, доктор медицинских наук. «Я рекомендую питательное масло для ногтей и кутикулы L’Occitane Shea», — говорит она. «В его состав входит высокая концентрация масла ши (30 процентов), которое помогает смягчить кутикулу и питает ногти». А если вы не часто посещаете маникюрный салон, есть способы безопасного ухода за кутикулой в домашних условиях .

2. Держите ногти на более короткой стороне.

Хотя некоторые из нас чувствуют себя особенно гламурно после того, как отрастили длинные ногти , это не лучший способ укрепить ногти. «Если у вас проблемы со слабыми ногтями, рассмотрите возможность сокращения их длины, пока вы укрепляете их», — предлагает доктор Соломон. «Более короткие ногти менее склонны к поломке, потому что у них меньше открытых краев, которые можно порвать, и меньше площадь поверхности, на которую могут впитываться вода и химические вещества». После обрезки аккуратно закруглите края пилкой для ногтей, чтобы не было зацепов.

3. Станьте мастером маникюра.

Используйте мягкую пилочку для ногтей, чтобы края ногтей были гладкими, говорит доктор Кляйн. С более грубыми зернами вы рискуете сделать разрывы в ногте, что может привести к отслаиванию и заусенцам.

Подпилите ногти в одном направлении длинными и быстрыми (но нежными) движениями. «Качающие движения вперед и назад могут привести к расщеплению ногтя», — говорит доктор Соломон, который рекомендует использовать 4-сторонний буфер для ногтей Smooth Operator от Deborah Lippmann.

Получите *неограниченный* доступ к профилактике

Получите *неограниченный* доступ к профилактике

Присоединяйтесь сейчас

чистая форма», — говорит она.

4. Откажитесь от жидкостей для снятия лака, содержащих ацетон. №

Жидкость для снятия лака с ацетоном (растворитель, ответственный за молниеносное растворение лака для ногтей) агрессивна для слабых ногтей и может их высушить. «Это может вызвать шелушение, расщепление и неприглядные белые пятнистые пятна», — говорит доктор Соломон.

Ее запись? Средство для снятия лака без ацетона Tenoverten. «Это средство на основе эфирного масла удаляет лак за считанные секунды и очень мягко воздействует на ногти и кутикулу», — говорит она.

5. Не злоупотребляйте дезинфицирующим средством для рук.

Поскольку дезинфицирующие средства для рук обычно изготавливаются на спиртовой основе, постоянное применение этого средства может высушить ногти и сделать их очень ломкими . «Если вам нужно использовать дезинфицирующее средство для рук, старайтесь не наносить его на ногти и не переусердствуйте», — говорит доктор Соломон. Использование салфеток с дезинфицирующим средством для рук может помочь избежать области ногтей во время нанесения, или, если вы предпочитаете жидкую разновидность, обязательно нанесите увлажняющий крем после этого, чтобы сбалансировать чешуйки.

Избегайте йо-йо диеты, которая может привести к дефициту витаминов, что может поставить под угрозу прочность ваших ногтей. Убедитесь, что вы также потребляете достаточное количество белка и кальция, которые, как считается, способствуют здоровью ногтей, говорит Робин Эванс, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Коннектикута и клинический инструктор в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна. Также может помочь потребление продуктов, богатых биотином, таких как овощи, яйца и орехи.

7. Избегайте обезвоживания.

«Пить достаточное количество воды необходимо для здоровья, и здоровье ногтей не является исключением», — говорит доктор Соломон. «Без достаточного увлажнения ногти могут стать ломкими, легко ломаться или отслаиваться». Увлажнение поможет вашим ногтям удерживать влагу и оставаться сильными. (Вот удобный калькулятор гидратации, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно.)

8. Рассмотрите возможность приема пищевых добавок с биотином.

Природная биотиновая добавка Boutin Bytin Bounty Bounty Biotin Biotin Biotin Diftment

Сейчас 47% скидка

$ 6 в Amazon

кредит: Amazon

, это еще не будет обеспечено без сомнения, но биотин (также известный также Amazon

. ) несколько витаминов улучшают рост волос и ногтей , особенно биотин (также известный как витамин b7). «Поскольку он растворим в воде, он не накапливается в организме, поэтому вы должны убедиться, что употребляете его ежедневно», — говорит доктор Соломон.

Как правило, по данным Национального института здравоохранения, большинство взрослых должны получать 30 микрограммов (мкг) биотина в день. По данным клиники Кливленда, типичная рекомендуемая дополнительная доза составляет примерно до 3000 мкг в день в течение шести месяцев, но ваш врач может порекомендовать меньше или больше, в зависимости от вашего личного здоровья.

Если к этому времени прочность ногтей не улучшится, скорее всего, биотиновые добавки вряд ли помогут. Но если ваши ногти стали сильнее и вы решили регулярно принимать биотиновые добавки, убедитесь, что вы прекратили их прием за несколько дней до проведения каких-либо лабораторных анализов, так как большое количество биотина в вашем организме может исказить результаты анализов.

9. Минимизируйте контакт с водой.

Когда ваши руки погружаются в воду в течение длительного периода времени (скажем, во время мытья посуды, принятия ванны или купания), это не просто обезвоживает вашу кожу — она высасывает влагу из ваших ногти тоже.

«Вода следует за водой, поэтому вода в наших телах истощается, чем дольше мы в ней пребываем», — говорит доктор Кляйн. Такие вещи, как ношение перчаток с хлопчатобумажной подкладкой во время работы по дому и держание ногтей вне воды на протяжении большей части замачивания или плавания, могут свести к минимуму отдачу, а если это невозможно, тщательное увлажнение рук и ногтей после погружения в воду — следующий лучший способ.

Средства для местного применения, отпускаемые по рецепту, такие как Nuvail и Genadur, могут помочь укрепить ослабленные ногти. В то время как продаваемые без рецепта средства для укрепления ногтей могут помочь в краткосрочной перспективе, укрепляющие средства, отпускаемые по рецепту, являются лучшим выбором для длительного использования, поскольку они содержат химические вещества, которые одновременно повышают прочность ногтя и удерживают влагу, предотвращая ломкость в будущем. . «Постоянное и целенаправленное использование средств для укрепления ногтей является ключом к достижению успешных результатов», — говорит д-р Аллах. Если вы чувствуете, что средство для укрепления ногтей, отпускаемое по рецепту, будет полезно для ваших ногтей, поговорите со своим врачом о вариантах, подходящих именно вам.

11. Сократите использование гелевого и акрилового маникюра.

Они могут рекламироваться как простая альтернатива для людей, у которых есть проблемы с ростом ногтей, но частый маникюр с гелем или акрилом может привести к тому, что ваши ногти будут отслаиваться, ослабляя их в процессе. Этот маникюр также подвергает ваши пальцы воздействию чрезмерного количества ацетона при замачивании, необходимом для их удаления, что очень сушит ноготь, говорит доктор Кляйн. Если вы предпочитаете чередовать эти типы маникюра, обязательно дайте ногтям время «подышать» между нанесениями или сохраните их для особых случаев. Убедитесь, что если вам снятие гелевого маникюра или акриловый маникюр в домашних условиях , чтобы вы делали это безопасно, не отрывая их!

«Я рекомендую избегать лаков, содержащих формальдегид, ДБФ и толуол, которые являются более агрессивными химическими веществами для и без того слабых ногтей», — говорит доктор Эванс. Ищите лаки с надписью «3-free» на бутылке, что означает, что они не содержат этих сомнительных химикатов. (Есть также бренды, которые называют себя «5-free» и «7-free», где, помимо большой тройки, их полироли не содержат формальдегидную смолу, камфору, TPHP и ксилол.)

Популярные марки нетоксичного лака для ногтей включают Zoya, Butter London и Deborah Lippmann. (Если вы не уверены, нетоксичны ли используемые марки лаков для ногтей, вы всегда можете найти их в базе данных EWG по косметике.)

13. Всегда наносите базовое и верхнее покрытие.

essie Grow Stronger Base Coat

essie Grow Stronger Base Coat

10 долларов в магазине Amazon 10 долларов в Walmart 11 долларов в Ulta Beauty

с другой стороны, потому что они обеспечивают вашим ногтям дополнительный защитный барьер от таких вещей, как обезвоживание и ломкость, говорит доктор Эванс. Например, базовое покрытие Grow Stronger от Essie питает и защищает ногти, а фирменное верхнее покрытие Good to Go защищает ваш маникюр от сколов и шелушения. Бонус: хороший верхний слой сохранит ваши накрашенные ногти безупречными дольше!

14. Делайте перерывы между маникюрами.

Итог: Ваши ногти должны дышать. «Постоянное использование лака, даже нетоксичного, может ослабить ноготь», — говорит доктор Соломон. Если вы обнаружите, что ваши ногти стали особенно хрупкими (и они чаще всего красятся), дайте им месяц отказаться от лака для ногтей, чтобы они отросли и укрепились. Применение кератинового лечения между маникюрами, такого как CND RescueRXx, может помочь питать ваши ногти во время перерыва.

15. Пройдите обследование.

Хотя слабые ногти обычно возникают из-за воздействия элементов и процесса старения, проконсультируйтесь с врачом, если это новая проблема и если ваши ногти не реагируют на домашние средства.