Как научиться верности? Советы психологов, консультации
Здравствуйте, Джей!
Должна признаться, ваше обращения вызывает больше вопросов, чем возможностей дать определенные рекомендации. Дело в том, что в сексуальной жизни нормы поведения зависят от множества различных факторов, таких как возраст, социальный статус, этнические и культурные особенности, религиозность, и темперамент. Так что вполне возможно что Вы к себе излишне строги, считая свой сексуальный аппетит нездоровым, и вполне возможно, что у вас нет оснований считать себя нимфоманкой. Среди современного поколения молодых (постольку, как я подозреваю, вы относитесь к этому поколению) сексуальные нормы поведения достаточно свободные. Ровно настолько, насколько они допускаемы обоими партнерами. Несмотря на то, что вы замечаете, что формально состоите в отношениях, похоже, что Ваш партнер не является постоянной величиной в вашей формуле жизни. То есть, можно допустить, что Вы еще не нашли того человека, ради которого Вам бы расхотелось тратить свое время на других.
Нет, в самом флирте ничего плохого нет, ведь частенько это игра, не затрагивающая глубинные струны души, и соответственно, в расчет приниматься не должна. С «переспать» дело обстоит сложнее. Но измена тогда и является изменой, когда Ваши отношения с постоянным партнером настолько глубоки, что эмоциональный контракт подразумевает такое поведение неприемлемым. Если же вы находитесь в более «открытых» отношениях, вопрос стоит лишь о предпочтениях и приоритетах, где вы сами выбираете рамки ваших отношений.
Скажем прямо, множество молодых (и, порой, не очень молодых) людей живет так как Вы и не задумывается о том что в их жизни что-то не в порядке. Таким образом, Ваш стиль жизни является проблемой в той степени, в которой Вы ее воспринимаете. Как вы правильно предположили, очевидно, существуют определенные психологические блоки в Вашей психологической матрице, которые не позволяют полностью раскрыться и допустить человека ближе «красной черты». Тут может срабатывать боязнь стать незащищенной перед другим человеком. Или неуверенность в том, что этот именно тот, который Вам нужен (может, Вы ждете принца на белом коне?) Или наоборот, боязнь привязаться к тому партнеру, который рядом с Вами.
Опять же, очень точное замечание, что жизнь родителей могла серьезно повлиять на Ваше нынешнее отношение с Вашими партнерами. Это естественно, что модель семейной жизни, которую мы наблюдаем у наших родителей, становиться точкой отсчета для наших моделей существования в обществе. И неважно, решаем ли мы подсознательно следовать тем-же путем, либо наоборот, жить с точностью наоборот, точка отсчета от этого не меняется. Сколько искалеченный детских душ вышло из казалось бы благополучных семей, не говоря уже о явно неблагополучных.
В любом случае, это то, с чем можно и нужно работать. Я Вам настоятельно рекомендую обратиться к лицензированному психологу по месту жительства, который поможет Вам разобраться в себе, и прийти к душевному равновесию. У Вас хорошие предпосылки чтобы преуспеть на этом пути, так как Вы действительно хотите понять себя и не удовлетворены существующим положением дел.
Ничего не может заменить личного общения с психологом, однако, если Вы хотите попробовать поработать со мной через видео-конференцию Skype, пошлите мне сообщение с вашими координатами, и мы условимся о виртуальной консультации.
Всего Вам Наилучшего.
Таня Пеккер
Как наука объясняет влюбленность и верность?
- Дарья Прокопик
- для ВВС Украина
Автор фото, Brooke Cagle/Unsplash
Автор книги «Наука любви и предательства» антрополог Робин Данбар считает, что людям трудно перевести в слова собственные эмоции, и мы живем, не понимая их.
В то же время поэты умеют подобрать точные высказывания для описания сложных чувств. Именно поэтому, по мнению ученого, следует читать стихи и через них пытаться понять собственные чувства.
А как можно описать романтическую любовь языком биологии?
На языке науки, любовь — это древний коктейль из нейропептидов — молекул, которыми нейроны «общаются» между собой.
С точки зрения эволюции, любовь — это поведение, способствующее появлению и сохранению чувств, которые, в свою очередь, помогают размножаться и выживать.
- Блог психолога: как избавиться от «фальшивых» эмоций?
Исследовательница Хелен Фишер из Института имени Кинси считает, что любовь и формирование пар на длительное время возникли одновременно с прямохождением — 4 миллиона лет назад.
Наши праматери кочевали по саванне и лесам Африки и должны были носить детенышей на руках, а не на спине. Поэтому они нуждались в помощи и защите, и успешно выживали только те, кто создал пару.
Профессор Данбар также считает, что любовь возникла как способ удержания около себя защитника. Но результаты его исследований указывают, что моногамия и привязанность появились значительно позже — 1,8 млн лет назад. Тем не менее, любовь — довольно старое явление.
Влюбленность можно увидеть в мозге, чем ученые активно занимаются. Романтическая любовь активирует участки, которые задействованы в вознаграждении и зависимости, удовлетворении и счастье, привязанности и отцовстве. Любовь является поведением, ориентированным на цель — быть вместе с определенным человеком.
Поэтому, мозгу нужен естественный допинг для достижения этой цели. И делает это допамин.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Луговые полевки — известный объект исследований верности
У луговых полевок, например, формирование пары обуславливает образование дополнительных рецепторов допамина. Их становится на 50% больше.
«Влюбленность похожа на зависимость от кокаина», — говорит Кэт Ван Кирк, клинический сексолог из США. Чем больше времени влюбленные вместе, тем сильнее чувство, а разлука вызывает отчаяние и боль.
Молекулы, которые делают нас влюбленными, это тот самый допамин — нейромедиатор вознаграждения и принятия решений. Кроме него — окситоцин, гормон привязанности, оргазма и лактации, а еще серотонин, молекула счастья и смеха, эндорфины — внутренние наркотики, которые дарят эйфорию и обезболивание, стрессовые молекулы норэпинефрин и адреналин, а также фактор роста нервов. Чем больше было окситоцина в крови любовников в начале отношений, тем дольше они длились, показал опыт.
- Блог психолога: когда нужно разводиться?
Долговременные отношения могут давать некоторым людям такое же подкрепление и вознаграждение, как и влюбленность в их начале. Впрочем, отношения, длящиеся долго, уже не являются источником стресса — его место занимает привязанность.
«Такой чужой, и вдруг — неизбежный»
Новый человек, новые отношения — это стресс, страх и любопытство. Эволюция позаботилась о том, чтобы мы преодолевали этот страх — неофобию — и не были слишком привередливыми. Каким образом?
Во-первых, влюбленность блокирует участки мозга, вовлеченные в негативные эмоции и критические социальные оценки. Любовь действительно слепа. Во-вторых, любовь дает нам вознаграждение за попытку сближения — все эти нейромедиаторы серотонин, допамин, окситоцин — и помогает преодолевать социальное расстояние между чужими людьми.
В-третьих, стресс из-за новизны сам по себе запускает программу «Влюбленность» в мозге и теле. Гормоны кортизол и норадреналин делают людей тревожными, бессонными, с мокрыми ладонями, расширенными зрачками и рвущимся из груди сердцем, лишенными аппетита, но способными запомнить каждую деталь. Эти признаки влюбленности хорошо известны из художественной литературы.
- Блог психолога: любовь или расчет?
Пропустити подкаст і продовжити
подкаст
Що це було
Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти
Випуски
Кінець подкаст
И кроме этого, стресс вызывает выброс окситоцина у женщин — мозг хочет защититься от стресса и боли. А окситоцин — это уже молекула привязанности и доверия. Ученые даже советуют делать первые свидания не романтичнвми, а экстремальными — взять вместе урок серфинга или полезть на крышу. Волнующее занятие и случайные прикосновения рук будут способствовать окситоциновому приливу.
Музыка с романтическими словами настраивает нас на любовное настроение. В исследовании молодые одинокие женщины были более склонны к знакомствам, если они слушали фоновую лирическую музыку в ожидании эксперимента.
Прослушивание печальной музыки, часто сопровождающее влюбленность или разрыв, ученые считают полезным. Такая музыка вызывает скорее чувство ностальгии, чем печали; мозг находит утешение в воображении новых историй, мы чувствуем эмпатию и облегчение.
А вот пение-ухаживание у птиц, опять же, вознаграждает их мозг допамином так же, как любовь, шоколад, деньги и наркотики у людей.
Автор фото, João Silas/Unsplash
Действительно ли любовь — лучшее лекарство?
Любовь не лечит ото всех болезней. Но, например, утоляет боль, потому что счастливые влюбленные живут какое-то время под влиянием эндорфинов — молекул обезболивания и удовольствия.
У влюбленных в начале отношений в крови больше фактора роста нервов. Он вовлечен в формирование связей между нейронами, их восстановление и рост.
Кортизол, гормон стресса, влияет на иммунный ответ. В краткосрочной перспективе он снижает воспаление. Поэтому влюбленные танцуют под дождем и не болеют насморком. Какое-то время.
Правда ли, что мужчины любят глазами, а женщины — ушами?
Мозг мужчин лучше всего реагирует на лицо и «красоту». Красота делает мозгу хорошо, стимулируя выброс допамина.
У гетеросексуальных женщин нет подобной реакции на красоту мужчин, зато гомосексуальные женщины так же реагируют на женскую красоту.
Влюбленность и ухаживания у женщин активируют участки мозга, отвечающие за безопасность, заботу и восприятие звуковой информации. Впрочем, «влюбленный мозг» перестает на время различать красивые лица, когда выбор сделан.
Но красота и красивые слова это еще не все. Мы привязываемся к людям, чьи эмоции мы понимаем. Так мы сверяемся, имеют ли наши мозги одинаковые настройки и возможно ли понимание, совместная работа и одинаковые намерения, говорит профессор Силке Андерс из Германии.
Можно ли умереть от разбитого сердца?
Несчастная любовь приносит боль в груди. Это не метафора — у нас действительно болит сердце, а в желудке — как будто морские ежи. Такой эффект имеет измененный страданием тонус блуждающего нерва.
Автор фото, Allef Vinicius/Unsplash
Существует даже термин — «синдром разбитого сердца». Считают, что сверхвысокий уровень гормонов стресса, сопровождающий разрыв или смерть партнера, вызывает нарушение работы сердца — фибрилляцию предсердий и ослабление сердечной мышцы.
Люди в таком состоянии имеют в пять раз большую вероятность инфаркта. Датские исследователи показали, что смерть любимых повышает риск фибрилляции предсердий более чем на 40%.
Одна любовь на всю жизнь
Луговые полевки формируют стабильные пары после спаривания и уже никогда не ищут других партнеров, даже если овдовеют.
Верность «прошита» в их мозгу и генах. Ученые говорят, что нейрогормоны окситоцин и вазопрессин — главные двигатели верности у полевок. Ведь спаривание активирует гены рецепторов любовных гормонов, и мышки «настраиваются на любовь».
Но и предательство может иметь генетическое основание. Так, например, гены рецепторов вазопрессина бывают разные — что у мышей, что у людей.
Шведские исследователи обнаружили, что наличие участка RS3334 или нескольких его копий в гене рецептора вазопрессина мешает быть верными.
Мужчины с несколькими копиями часто были холостыми, никогда не имели длительных отношений, а если и женились, то брак был неидеальный. В свою очередь, женская генетическая предрасположенность к измене может быть обусловлена участком AVPR1A в рецепторе окситоцина.
Обучение ведет к давней лояльности
«Ancora imparo».
Эта небольшая итальянская фраза переводится как «Я все еще учусь». Часто говорят, что ее произнес Микеланджело в возрасте 87 лет. конец его жизни является мощным.
Он также отражает стремление к непрерывному обучению, которое лежит в основе современной идеологии корпоративного обучения.
Корпоративное обучение — это постоянное путешествие.
gettyСовременные программы обучения на рабочем месте все меньше ориентируются на задачи (т. е. узнают, как создать один виджет) и все больше ориентируются на получение передаваемых знаний, которые можно применять для решения различных бизнес-задач. Например, когда кто-то узнает, как создать рабочий процесс адаптации, он может легко применить эти знания и применить их к другим проектам, основанным на рабочем процессе.
Бизнес-лидеры реагируют на этот сдвиг внедрением программ обучения, которые помогают сотрудникам приобретать навыки, применимые в различных областях бизнеса. И они пожинают плоды, выходящие далеко за рамки способности решать проблемы и вырабатывать решения.
Обучение равно лояльности
Сотрудники, имеющие доступ к программам, расширяющим их передаваемые знания, не только более эффективны, но и более мотивированы и лояльны.
Отчет LinkedIn об обучении за 2018 год показал, что 94% сотрудников заявили, что остались бы в компании дольше, если бы она инвестировала в их карьерный рост. Девяносто четыре процента! Тот же отчет LinkedIn также показал, что 87% миллениалов говорят, что развитие важно для работы, по сравнению с 69% не-миллениалов.
В бизнес-среде, определяемой длительными войнами за таланты, ни один бизнес не может игнорировать необходимость активной программы обучения на рабочем месте. Каждый лидер в организации должен понимать, что формирование лояльности посредством обучения — это не просто хорошая идея, это его работа. В конце концов, если вы не будете активно участвовать в обучении своих сотрудников, как вы сможете по-настоящему узнать — не говоря уже о том, чтобы задействовать — весь их потенциал?
Люди и цель
Поколение Z и миллениалы сейчас составляют 46% рабочей силы, и они подходят к трудоустройству совсем иначе, чем их предшественники.
Недавний опрос Гэллапа показал, что молодые работники хотят иметь работодателя, который заботится об их благополучии превыше всего. Комплексная программа обучения демонстрирует искренние инвестиции организации в карьеру своих сотрудников.
В то же время обучение дает сотрудникам возможность внести свой вклад в успех компании и способствовать его успеху, что, в свою очередь, углубляет их взаимодействие с организацией. Чтобы завершить этот виртуальный цикл, обучение предоставляет сотрудникам платформу для демонстрации их ценности, что, в свою очередь, более тесно связывает их с компанией.
При правильном подходе обучение действительно может стать соединительной тканью, объединяющей людей и цели организации.
Обучение может стать связующим звеном между вашей культурой и целями вашей компании.
gettyТочная настройка обучения
Руководители компаний, стремящиеся укрепить лояльность сотрудников и стимулировать мотивацию, могут начать с оценки своей программы обучения на рабочем месте. Но недостаточно просто предложить возможности обучения — программа должна оцениваться по той ценности, которую люди чувствуют, что они получают от нее.
При оценке программы обучения учитывайте как физические, так и социальные навыки, которые делают сотрудника успешным. Как только вы определите эти типы поведения, станет легче определить, какие рычаги обучения и оценки использовать. Например, если я знаю, что мои лучшие сотрудники отлично разбираются в анализе данных, «сложным навыком» может быть эффективное использование Excel или Tableau. Менее очевидный — и более ценный и передаваемый — «мягкий» навык — это способность проводить критический анализ.
Хорошая программа обучения начинается с сосредоточения внимания на результате или передаваемых навыках, которые вы хотите измерить, а затем персонализирует опыт, гарантируя, что сотрудники могут достичь этого различными способами. Другими словами, если кто-то может продемонстрировать свои навыки критического анализа в ходе проектной работы, не заставляйте его проходить обучение, чтобы «посчитать» свои навыки. Точно так же, если они предпочитают пройти формальный курс в университете, чтобы получить эти навыки, сделайте это доступным и в равной степени относящимся к результатам, которые вы измеряете.
При разработке материала избегайте чрезмерной разработки чего-то, что эффективно в качестве контрольного списка, и не создавайте контрольный список для чего-то, что требует глубокой практики. Правильное сочетание и разнообразие поддержит интерес ваших сотрудников к обучению и позволит наилучшим образом использовать учебные ресурсы и время.
Микрообучение и микросертификация обеспечивают всплеск образования в ту минуту, когда сотрудник проявляет интерес. Поскольку затраты времени минимальны, и люди могут получить к ним немедленный доступ, эти микромоменты, которые бьют, пока железо горячо, невероятно эффективны и ценятся.
Для быстрой победы с большим эффектом рассмотрите возможность организации общеорганизационного учебного дня, когда команды будут уделять целый день только оттачиванию навыков, личных или профессиональных. Можно потратить целый день на выяснение того, как использовать low-code для решения командной проблемы. Это может быть обучение игре на укулеле. Что бы это ни было, это показывает вашу приверженность поддержке людей, когда они улучшают себя так, как это важно для них.
Как добиться лояльности в отношениях
Лояльность — это преданность. Итак, что это значит в отношениях?
Знание того, что вы верны в отношениях, означает знание того, что ваш партнер всегда поддерживает вас и что вы можете рассчитывать на него, несмотря ни на что. Это обеспечивает стабильность и прочную основу, которая необходима для любых отношений.
Отличным примером того, как это проявляется в отношениях, является случай, когда после напряженного рабочего дня ваш партнер предоставляет вам резонатор, чтобы выразить ваши чувства и эмоции после американских горок, которые вы испытали. Это не только улучшает межличностное общение, но и создает еще один важный уровень уязвимости в ваших отношениях.
Некоторыми основополагающими характеристиками лояльности являются уважение, общение, привязанность, близость, уязвимость и сострадание.
Преданность – это преданность не только своему партнеру, но и отношениям и друг другу. Знать, что вы полностью преданы друг другу, и понимать, как любое индивидуальное решение должно учитываться с точки зрения того, как оно влияет на вашего партнера и ваши отношения.
В моих отношениях это проявляется через не только в «больших вещах», которые мы делаем друг для друга время от времени, но и в «малостях», которые мы делаем друг для друга ежедневно , который пополняет наш эмоциональный банковский счет любви .
Одна из идей для пополнения эмоционального банковского счета — создать банку вещей, которые вам нравятся в вашем партнере. Вы можете подарить им это и попросить их рисовать по одному предмету каждый день, чтобы они напоминали им о том, почему вы их любите. Чтение вслух также напомнит вам.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Верность — это прекрасная алхимия уважения и надежности.
Верность делает вашего партнера лучшим другом. Вы на 100% преданы им и на их стороне. Вы можете не всегда соглашаться, но вы не держите друг друга в заложниках, делая другого человека неправым. Это человек, с которым вы хотите проводить большую часть своего времени. Хотя иметь отдельные хобби и интересы — это нормально, ваш партнер — это первый человек, которому вы хотите позвонить, когда у вас есть хорошие новости. Они также являются первым человеком, которому вы хотите позвонить, когда вам нужна помощь.
Верность – это желание видеть своего партнера и ваши отношения успешными.
Вы самый стойкий защитник своего партнера, и вы хотите, чтобы он был лучшей версией себя, чтобы подтолкнуть вас к тому, чтобы вы были лучшими, что в конечном итоге сделает вас самой счастливой парой, которую вы знаете!
Содержание
- Ключи к лояльности в отношениях
- Как построить лояльность в ваших отношениях
- Заключительные мысли
- Дополнительные советы по улучшению ваших отношений
Ключ к лояльности0105
Быть искренним с собой и своим партнером
В начале отношений, если вы пытаетесь быть тем, кем ваш партнер хочет, чтобы вы были, позже он может подумать, что это была приманка и подмена.
Мой брак закончился разводом через 13 лет. В течение многих из этих лет я чувствовал себя преданным моим бывшим, который изначально появлялся в отношениях, чтобы добиваться меня и ухаживать за мной. После того, как мы поженились, эти романтические жесты стали реже и реже. В конце концов, я почувствовала себя обманутой, поскольку мужчина, за которого, как мне казалось, я вышла замуж, на самом деле сильно отличался от того человека, которым он был в своей основе.
Будьте верны себе и своему партнеру.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Быть моногамным
В романтических отношениях первое, что приходит на ум, — это верность. Если вы и ваш партнер верны в отношениях, вы будете моногамны. Иногда неверность проявляется в форме эмоционального романа, который не менее опасен. Наличие эмоциональной связи или связи с кем-то другим является формой неверности.
Как узнать, следует ли избегать таких отношений? Некоторые признаки — это физическое влечение к другу, когда вы делитесь с ним сокровенными мыслями или подробностями о своих романтических отношениях. Другие признаки включают: Если ваш партнер не знает о ваших отношениях; и если бы вы вели себя по-другому рядом с вашим другом, если бы ваш помощник присутствовал. Все это предупреждающие признаки того, что вы вовлечены в эмоциональную связь или находитесь на скользкой дорожке.
Не нужно ничего скрывать от партнера
Поддерживайте своего партнера как в хорошие, так и в плохие времена, даже если вы не согласны с его действиями. Он стоит рядом с ними и поддерживает их, даже когда дела идут плохо.
Как добиться лояльности в отношениях
Хотя мы рассмотрели некоторые распространенные способы проявления лояльности в отношениях, люди разные и имеют разные убеждения и ценности.
Прежде чем вы сможете завоевать доверие и лояльность, вам нужно понять, что это значит для вашего партнера, и быть на одной волне, чтобы построить длительные отношения.
1. Держите обещания и секреты
Обязательно держите свои обещания и не храните секретов друг от друга.
2. Не думайте о своих суждениях
Обязательно уважайте друг друга и ваши различия без осуждения. Хотя вы можете не понимать, почему определенные вещи важны для вашего партнера, важно то, что они важны для вашего партнера.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Общайтесь, общайтесь, общайтесь: как улучшить общение в отношениях и увеличить близость
3. Не бойтесь быть уязвимым
Честность и уязвимость являются ключами к построению лояльности и доверия в отношениях. На самом деле, у уязвимости есть много преимуществ: Примите себя (и недостатки): 7 преимуществ уязвимости
Когда вы живете своей правдой, вашему партнеру будет комфортнее жить своей.
4. Прощайте
Прощение необходимо для создания и поддержания лояльности. Мы все совершаем ошибки, и важно уметь быстро прощать. Не держите зла на прошлые проступки, так как это только разрушит отношения.
Отпустить обиду, принять извинения и двигаться дальше — это укрепляет доверие, основанное на правде и любви. Знание того, что мы люди, что мы делаем ошибки и что наш партнер примет нас такими, какие мы есть, является ключом к укреплению доверия и лояльности.
5. Посвятите себя работе над собой
Личностный рост и развитие не только сделают вас лучше, но и значительно улучшат ваши отношения. Важно расти как личности и расти вместе как пара.
Как говорят в самолетах, сначала наденьте собственную кислородную маску, прежде чем помогать окружающим. Если мы не позаботимся о себе, мы, конечно, не сможем полностью и полностью быть рядом с нашим партнером. В конечном итоге это создает более глубокую связь и значительно увеличивает банковский счет любви.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Всегда помни: ты либо созрел и гниешь, либо зелен и растешь.
