Можно ли цикорий кормящим мамам: Можно ли цикорий при грудном вскармливании кормящей маме

Содержание

Можно ли цикорий кормящей маме?

Для женщины, любящей кофе, период беременности и кормления грудью может казаться вечностью – ведь в это время не только кофе, но и другие продукты, содержащие кофеин, приходится полностью исключать из рациона. Но некоторые идут на хитрость – пьют цикорий. Что можно сказать о цикории при грудном вскармливании?

Полезные свойства цикория

Цикорий – это распространенное травянистое растение, произрастающее на территории Европы. Он славится своими лечебными свойствами, о которых ходят легенды еще со времен Древнего Рима, в котором цикорий использовали в салате.

Читайте статью портала «Активная Мама»: В каких дозах беременным и кормящим девушкам можно кофе.

Сейчас же в медицине чаще всего используют корни растения. Именно в них находится много полезных веществ, в число которых входят органические кислоты, пектин, витамины группы В и витамин С, белки и натуральные сахара. Особенно ценно в цикории содержание инулина – полисахарида, который полезен людям, страдающим от диабета.

Помимо прочего, в цикории есть минеральные соли, смолы, дубильные вещества, железо и калий. Благодаря этому, цикорий обладает противомикробным и противовоспалительным действием. Он стимулирует аппетит, улучшает процесс пищеварения и оказывает мягкое успокаивающие действие.

Также его применяют для профилактики заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы. В частности, тахикардии, атеросклероза, анемии и ишемической болезни сердца. Цикорий нормализует обмен веществ, снимает жар, обладает антисептическим, вяжущим, ранозаживляющим, мочегонным, тонизирующим, противопаразитным и желчегонным действием.

Неудивительно, что цикорий рекомендуют пить место кофе и других привычных напитков. Но можно ли цикорий кормящим мамам или нужно искать иную альтернативу?

Цикорий при грудном вскармливании

Об употреблении цикория во время кормления грудью можно судить исключительно по опыту женщин, которые его употребляли, потому что каких-то специальных исследований и экспериментов не проводилось. Но практика показывает, как цикорий может повлиять на организм. Прежде всего, он благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта; и если его употребляет кормящая мама, то это влияние затрагивает не только ее, но и малыша. Также цикорий предотвращает образование отеков за счет мочегонного действия, а это тоже значительный плюс.

Но в период лактации даже с таким полезным продуктом нужно проявить осторожность. К примеру, если женщина раньше не пила этот напиток, то сначала нужно попробовать небольшое его количество и проследить, как оно влияет на организм. Индивидуальную непереносимость или слишком активное действие цикория на отдельный организм нельзя исключать. Поэтому для начала нужно убедиться в том, что вам подходит этот напиток.

Кормящей маме можно цикорий, если она не заметила его нежелательных проявлений, но в первое время нужно быть внимательной к ребенку. Возможно, у него появится аллергическая реакция или другие негативные явления.

В этом случае от цикория придется отказаться. Если же все будет в порядке, то все равно не забывайте об уравновешенности. Цикорий рекомендуется пить без фанатизма и помнить об умеренности.

Помните, что с особой осторожностью к этому напитку нужно относиться тем, кто страдает геморроем, варикозом, тромбофлебитом и другими сосудистыми заболеваниями. В остальных случаях цикорий наверняка будет полезен.

Читайте также статью Что можно пить кормящей маме?

Цикорий при грудном вскармливании

При беременности многие женщины стараются придерживаться особого рациона питания, состоящего из полезных продуктов. В этот период и во время грудного вскармливания одним из продуктов, которые необходимо убрать из своего рациона, является кофе. Настоящей любительнице этого напитка совсем непросто отказаться от его употребления. Прекрасной и вкусной заменой кофе служит цикорий.

Полезные свойства цикория

Так как он не содержит кофеина, цикорий при грудном кормлении разрешается применять как заменитель кофе.

Это растение широко используется в медицине и характеризуется своим богатым составом из разнообразных компонентов: витаминов группы В, железа, калия, минеральных солей, пектина, каротина, органических кислот, дубильных и белковых веществ, а также смол. Поэтому цикорий для кормящих мам является незаменимым продуктом.

Поскольку это лекарственное растение обладает благотворным влиянием на кишечник, поджелудочную железу нервную систему и ускоряет обмен веществ, цикорий вполне можно пить кормящим вместо кофе.

Прием цикория приводит к нормализации кишечника и особенно помогает беременным женщинам при появлении частых или регулярных запоров. Целебный отвар стимулирует деятельность желудка, устраняет изжогу и повышает аппетит.

Напиток цикория не воздействует на малыша лишь в том случае, если у него отсутствует аллергия на продукты. Если через некоторое время у малыша не проявится аллергия, следовательно, цикорий кормящей маме можно продолжать употреблять и дальше. Главное – пить его умеренно в небольших количествах.

Ведь цикорий является лекарственной травой, оказывающей на организм достаточно сильное действие.

Противопоказания к применению

При возникновении вопроса можно ли кормящим пить цикорий, прежде всего, нужно изучить все его свойства и воздействие на организм женщины. В настоящее время научные исследования, как цикорий при грудном вскармливании влияет на организм женщины и ребенка, не проводились. Многие кормящие женщины употребляют «кофейный» напиток и не отмечают того, что цикорий при лактации действует негативно. Хотя при всех полезных свойствах существует мнение, что цикорий во время лактации пить не рекомендуется. Поэтому для обеспечения качественного грудного вскармливания малыша и избежания вреда для своего здоровья, необходимо проконсультироваться с врачом, можно пить цикорий кормящей маме или нет. Специалист после осмотра пациентки и проведения исследования на предмет присутствия у нее заболеваний, которые могут прогрессировать под воздействием цикория, примет решение.

Медики однозначно утверждают, что цикорий вреден для малыша, а вот можно ли цикорий кормящим, мнения специалистов расходятся.

Влияние цикория на лактацию

В большинстве случаев цикорий в период лактации можно употреблять как отвар. Цикорий для кормящих мам является очень важным и необходимым напитком. Он благотворно влияет на печень и улучшает работу сердца, а также ускоряет выведение токсинов из организма. Медицинский специалист рассматривает можно ли цикорий кормящей матери и при необходимости назначает его прием.

Цикорий кормящей маме можно употреблять в виде разнообразных настоев и отваров из него. Помимо своих лечебных свойств цикорий отличается своими лактогонными свойствами. После положительного решения можно ли кормящим пить цикорий и регулярного приема напитка из травы, у многих мам наблюдается прилив молока. Однако при этом следует учесть, что нужно применять напиток из растворимого цикория, а не обычный кофейный напиток с цикорием, который содержит настоящий кофе. Если у малыша все же появится негативная реакция, напиток на основе корня и листьев травы следует исключить.

Статьи по теме:

Курага при грудном вскармливании

Что может дать курага кормящей матери? Не принесет ли она вреда малышу-грудничку? Есть ли противопоказания к ее употреблению в период грудного вскармливания? Как лучше готовить курагу маме грудного ребенка? – Ответы читайте в нашей статье.

Можно ли кормящей маме пельмени?

Пельмешки – очень вкусное и сытное блюдо. Но наверняка многие слышали о том, что диетологи не рекомендуют его есть. Почему? И относится ли это к любым видам пельменей? И какое отношение эти рекомендации имеют к рациону кормящей мамы? – Мы ответим на эти вопросы в статье.

Можно ли лимон кормящей маме?

Яркий лимончик в холодную пору года как солнышко притягивает к себе, и так хочется выпить чаю с желтой долькой. Но можно ли так поступать кормящей маме? Как это цитрусовое может подействовать на самочувствие ее грудного ребенка? – Ищите ответы в нашей статье.

Можно ли яблоки кормящей маме?

Яблоки известны своей полезностью и недаром они распространены и популярны по всему земному шару. Но кормящие мамочки находятся на особом положении, и можно ли им кушать яблоки как всем, тем более, что красные фрукты и овощи известны как аллергены? Здесь много нюансов, о которых расскажет наша статья.

Безопасность, риски и побочные эффекты

Что общего у кофе с эндивием, радиккио и цикорием? Ну, помимо того, что они вкусные, все они являются частью растения цикория.

А если вы беременны, вы можете поставить под сомнение все, в том числе наличие продуктов из цикория в своем личном меню. Так безопасен ли цикорий сейчас, когда вы беременны?

Это красивое многолетнее растение также известно как маргаритка, кофейная трава и дикий эндивий. У цикория обычно ярко-синие цветы, но иногда вместо них розовые или белые цветы.

Хотя цикорий произрастает в Европе, теперь его можно найти в Северной Америке, Китае и Австралии.

Листья, почки и корни веками использовались в кулинарии и медицине. Цикорий также выращивают в качестве корма для скота.

Листья

Содержащие 92 процента воды и небольшое количество витамина К, витамина А, витамина С, некоторых витаминов группы В и марганца листья являются питательной добавкой к любому салату.

В Италии заядлые любители радиккьо (разновидность цикория с пестрыми красными или красно-зелеными листьями) любят жарить его на гриле, чтобы смягчить горький, пряный вкус. Бельгийцы предпочитают белолистный эндивий с более мягким вкусом.

Согласно исследованию 2013 года, по состоянию на 2002 год Соединенные Штаты импортировали более 2 миллионов килограммов (кг) листьев и побегов и почти 2 миллиона килограммов жареных корней цикория для приготовления кофе в год.

Корни

Говоря об этих корнях: высушенные корни придают насыщенный шоколадный вкус кофе и кофейный оттенок темному пиву.

Инулин, полисахарид, составляет 68 процентов корня. Вы можете найти инулин в своем йогурте и батончиках для здоровья в качестве пребиотика. Что в этом хорошего?

Пребиотики:

питают полезные бактерии в кишечнике
борются с вредными бактериями
уменьшают воспаление
улучшают усвоение минералов

мочегонное и легкое седативное — хотя его эффективность в этих областях вызывает споры.

Экстракт цикория обычно считается безопасным вне беременности Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), согласно обзору 2013 года, упомянутому ранее.

Однако в настоящее время мало исследований о том, как именно цикорий влияет на беременность. Это связано с тем, что растительные лекарственные средства не оцениваются на основе тех же стандартов, что и фармацевтические препараты, согласно исследованию 2014 года.

Учитывая, что мы не знаем, лучше поговорить с вашим акушером-гинекологом, прежде чем употреблять корень цикория, чтобы взвесить риски, преимущества и альтернативы.

Не существует рекомендуемого «безопасного» количества цикория во время беременности.

Большинство исследований цикория сосредоточено на действии инулина, получаемого из волокон корня цикория, а не на самих волокнах корня цикория. Поэтому рекомендуемой дозировки клетчатки из корня цикория не существует.

Ниже описано «умеренное» количество, которое вы можете обсудить со своим акушером-гинекологом:

Если вы хотите обогатить свой кофе, придерживайтесь 2 столовых ложек молотого корня цикория на 1 чашку воды. И имейте в виду, что во время беременности лучше ограничить потребление кофеина примерно до 200 миллиграммов в день. Это около 12 унций (1 1/2 чашки) кофе.
Типичные дозы при традиционном использовании составляют от 3 до 5 граммов в день. Вы можете постепенно увеличивать дозировку до 10 граммов в день.

Что может случиться, если вы съедите слишком много радиккио или кофе, обогащенного цикорием?

Хотя цикорий веками использовался без каких-либо сообщений о токсичности, мы знаем, что концентрированные сесквитерпеновые лактоны — компонент, который делает цикорий горьким — в больших количествах обладают потенциалом оказывать токсическое действие, согласно обзору исследований 2013 года.

Вот некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть, если вы выпьете слишком много:

Сокращения матки. Теоретически, слишком много цикория может вызвать сокращение матки и привести к кровотечению во время беременности.
Пищеварительный дискомфорт. Исследование 2014 года показало, что некоторые люди сообщают о спазмах желудка, метеоризме, запорах и диарее, если они употребляют слишком много цикория.
Симптомы аллергии. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у людей с аллергией на пыльцу березы могут быть отек, покалывание и боль в горле и во рту.

Healthline не может рекомендовать употребление цикория во время беременности.

Тем не менее, вы можете обсудить преимущества цикория вне беременности со своим акушером-гинекологом и, если у вас возникли какие-либо из этих проблем во время беременности, спросить их мнение о его употреблении во время беременности.

Здоровье кишечника

Небольшое исследование с участием 47 человек показало, что инулин в цикории может улучшить здоровье кишечника в целом. Инулин также может помочь облегчить запор.

Контроль уровня сахара в крови

Некоторые исследования показывают, что инулин может улучшить контроль уровня сахара в крови и помочь предотвратить диабет и преддиабет.

Похоже, что инулин способствует росту полезных бактерий, помогающих организму расщеплять углеводы до сахара.

Инулин может также повышать чувствительность вашего организма к инсулину, помогая вам усваивать сахар из крови.

Противовоспалительные свойства

Согласно вышеупомянутому обзору исследований 2013 года, сесквитерпеновые лактоны в цикории могут оказывать противовоспалительное действие на здоровье.

Исследования 2010 года показывают, что эти противовоспалительные свойства могут помочь при остеопорозе.

Повышение усвоения кальция

Если вы ищете способ улучшить усвоение кальция, возможно, вам стоит попробовать цикорий. Обзор 2018 года показал, что инулин может помочь организму усваивать кальций и, таким образом, улучшить минеральную плотность костей.

Во время беременности важно получать достаточное количество кальция как для вашего здоровья, так и для развития ребенка.

Существует мало исследований того, как цикорий влияет на беременность, но, вероятно, он безопасен в умеренных количествах и даже может иметь определенные преимущества.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к OB. Они являются лучшим источником информации, когда речь заходит о том, что вы должны или не должны делать во время беременности.