Нежность мужчина женщина: Почему мужчины и женщины проявляют нежность по-разному?

Содержание

Почему мужчины и женщины проявляют нежность по-разному?

52 329

Мужчина и женщина

Когда мужчины говорят о женщинах, тема нежности возникает очень редко. Да и в целом это слово нечасто звучит в психологическом пространстве, хотя это одно из наиболее полных и ярких переживаний, которые мы можем испытывать к другому человеку.

Нежность — порог любви и одновременно очень важная ее составляющая.

Попытавшись словами определить, что такое нежность, я столкнулся с затруднением — определение упорно ускользало и никак не желало облекаться в слова и формулировки, все время переходя в переживания и чувства.

Нежность — это желание обнять, способность чувствовать дыхание и биение сердца близкого человека. Смотреть в глаза прямо и совсем не тяготясь этим долгим контактом взглядов. Это теплое, бархатное чувство тихой радости, затопляющее грудь, чуть сдавливающее дыхание и заставляющее дышать глубже.

Это открытость — в нежности человек светится изнутри, в нем нет обычного оборонительно-настороженного напряжения в теле. Отсюда — чуткость к малейшему движению тела, легкое поглаживание, трепет.

Нежность — это переживание хрупкости и уязвимости другого, бережное отношение к нему. Нежность требует мягкости, но это не синоним слабости.

Почему мужчинам сложно проявлять нежность?

Нежность — камень преткновения для многих мужчин. Это чувство отвергается ими, потому что оно невозможно без уязвимости и отказа от ролевой игры, в которой мужчина — каменная стена, уверенный столп, которому нет дела до «всей этой ерунды».

Нежность, в которой пытаешься сохранить себя как «твердого», превращается в покровительственное отношение — именно в это обычно мужчины нежность и трансформируют. Но в нежности невозможно быть твердой опорой, поддержка через нежность — это мягкая подушка под голову, а не жесткий настил на полу.

Место отрицаемой и вытесняемой нежности к женщине заполняет сексуальное возбуждение, вожделение как единственное сильное переживание, направленное на женщину.

Однако если в нежности другой человек переживается как значимый субъект, то в возбуждении происходит объективизация, превращение другого в значимый объект, вещь.

Вспыхивающая страсть к малознакомой женщине объективизирует ее, ею хочется овладеть, и в сознании «жаждущего» она мало отличается от вещи.

Зрелое, сформированное эротическое чувство соединяет нежность и страсть в единый поток

У многих мужчин нежность и вожделение раздваиваются, и к одной женщине они испытывают нежность, а к другой — сильное и агрессивное влечение, в котором нет дела до чувств и переживаний объекта этого влечения.

Зрелое, сформированное эротическое чувство соединяет нежность и страсть в единый поток, от которого и «сносит крышу». Раздвоение этого потока в одном из крайних своих проявлений приводит к «комплексу мадонны–блудницы», когда одни женщины — «для любви», а другие — «для секса».

Соединение возбуждения и нежности приводит к тому, что от возбуждения к нежности переходит активность, а от нежности к возбуждению — забота о партнере, что формирует любовь.

Нежность к женщине, если дать ей свободно развиваться, начинает сопровождаться эротическим чувством. Если его не тормозить, оно может перетечь в возбуждение, основанное на переживании интимности и близости. Это намного более мощное чувство, чем вожделение к женщине, к которой не испытываешь нежности.

Если нежность воспринимается как чувство, «недостойное» настоящего мужчины, возникает стыд

«Мне нравится с ней общаться, но у меня почти нет сексуального желания…» — «А какое желание тогда есть?» — «Хочется бережно обнять ее…» — «А чувствуешь что, когда хочется обнять ее?» — «Какое-то чувство очень теплое… Она такая ранимая, теплая… И странно — когда я об этом вспоминаю, у меня возникает желание…»

Если нежность воспринимается как чувство, «недостойное» настоящего мужчины, возникает стыд. Нежность основана на привязанности, и если привязанность пугает и ассоциируется с потерей свободы, то реакцией на ощущение нежности может быть смутное беспокойство, страх.

В обоих случаях от нежности можно «защититься» при помощи обесценивания или этого чувства, или самого партнера. Происходит обеднение эмоционального контакта с женщиной.

Однажды я услышал грустное признание: «Я не знаю, что делать с женщиной, кроме секса»…

Как будто с женщиной нельзя говорить о волнующих тебя темах, нельзя быть расслабленным, нельзя обращаться за поддержкой в трудные минуты, помогать ей и чувствовать себя при этом сильным и нужным.

Когда нежности становится слишком много

Нежность позволяет выйти за собственные границы, преодолеть изначальное, экзистенциальное одиночество. В этом и ее огромная сила, и слабость.

Когда нежности слишком много, другой человек снова превращается в объект, на которого изливается такое количество теплых чувств, что уже хочется отстраниться, возникает раздражение, переходящее в злость.

Это уже прелюдия к полному слиянию, превращение нежности в нечто иное, когда значение имеет только собственное желание выражать накопленные чувства, игнорируя ответную реакцию.

Нежность без слияния — это взаимное переживание, при котором мы чувствуем своего партнера и отзываемся на его движения

Это похоже на то, как некоторых из нас родители в детстве просто-таки насиловали этой «другой нежностью», требуя, чтобы мы целовали тетю, которая хватала нас в свои объятья и долго не выпускала, игнорируя наше желание отстраниться.

Нежность без слияния — это взаимное переживание, при котором мы чувствуем своего партнера и отзываемся на его движения, даже если это движение — отстранение.

Там, где возникает слияние, нежность трансформируется в другие переживания. Например, в умиление, для которого вообще неважна реакция того, на кого направлено это умиление: от тисканья малыша, которого это уже достало, до перепуганного животного, которого передают из рук в руки с «мимимишечными» переживаниями.

«Раз мне это нравится и я испытываю такие хорошие чувства, то и ты, объект моих чувств, должен радоваться и чувствовать что-то похожее».

Как мужчины проявляют нежность друг к другу?

Это отдельная история. Нежность мужчин друг к другу не окрашена сексуально, но тормозится намного сильнее, чем нежность к женщине.

Все эти грубоватые объятья, толчки в плечо, рукопожатия с предварительным размахом руки, постоянные «подколки» друг друга — это маскировка той самой нежности, которую невозможно выразить прямо.

Это сложно не только потому, что ассоциируется с женственностью или гомосексуальностью, но и потому, что у большинства мужчин нет такой модели с детства: их отцы крайне редко проявляли к ним нежность.

Мамы могут любить и ласкать своих «ненаглядных мальчиков», а отцы часто сдерживают свои переживания по отношению к сыновьям, чтобы они «не выросли мягкотелыми». И выразить свои чувства получается только через неуклюжие объятья или замечания-похвалы. Если вообще получается.

При этом потребность быть нежным и чувствовать нежность по отношению к себе остается.

«Нерастраченная нежность» — это не что иное, как потребность в любви, в бережном, трепетном и нежном отношении по отношению к нам самим.

Это и потребность в том, чтобы в нашей жизни были люди, чье существование переживается как важное и ценное для нас самих. Это ведь отдельное удовольствие — видеть, как откликается другой человек на нашу заботу. В конце концов, мы не так уж неуязвимы и «противоударны», как кажется со стороны.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Почему сегодня так трудно быть родителем: отношение общества к семье

Как вести себя во время беременности: 3 совета мужчинам

«Кажется, что вся жизнь позади и больше ничего интересного в ней не произойдет»

Бремя непринятых решений: чем вредят «подвисшие» вопросы

От чего россияне не могут отказаться: топ-4 вредных привычек

3 цитаты, которые помогут настроиться на рабочий день: вчитайтесь в них внимательно

Как все успеть: секреты тайм-менеджмента

«Ревную мужа ко всем, а он злится на меня за это. Что делать со своими чувствами?»

Секретное качество женщины, от которого безума любой мужчина | Lifestyle

Нежность женщины — это то, что ищет в жизни каждый мужчина. На нежных отношениях основаны забота, внимание и душевный контакт. Женщина по природе своей создана дарить нежность и она должна уметь это делать. Читайте про все секреты нежных и прочных отношений между мужчиной и женщиной.

Нежность женщины – удивительное чувство, несравнимое с любым другим эмоциональным проявлением человека. Нежность бывает разной: к любимому мужчине, к ребёнку, к обездоленному животному. Женщина эмоциональна по своей природе, и нежность считается одним из ключевых её качеств. Есть мнение, что, находясь какое-то время в одиночестве, женщина может накапливать нежность. 

Нежность отождествляется нами с проявлением любви. И действительно, непременными спутниками нежности в отношениях выступают теплота и близость. Если этого нет, подобное взаимодействие людей можно назвать совсем другими словами: партнерство, контакт, общение.

Но, если нежность неуместна на работе или по отношению к мало знакомым людям, то самое наше сокровенное «Я», которое мы раскрываем дома за закрытыми дверями, чрезвычайно нуждается в душевной теплоте, заботе и ласке. 

Нежность — природное женское качество

Нежность – природное качество женщины, её оружие и её трогательная слабость. И каждая представительница слабого пола владеет широким спектром проявлений этого чувства. Если мужчина сможет «подобрать ключик» к женскому сердцу, то избранница одарит его такой нежностью и любовью, что ради неё он захочет буквально свернуть горы.

Естественное проявление нежности женщины – её улыбка. Способность улыбаться развивалась у человека в процессе эволюционного развития и этим он отличается от животных. Улыбка заключает в себе многогранный посыл. Это и доброе отношение, и уважение, и дружеская поддержку, и, безусловно, любовь и нежность. 
Нежное отношение – своеобразный камертон любви. Если женщина любит кого-то, ей нет нужды прикладывать усилия, чтобы быть ласковой, всё происходит интуитивно. Когда истинных чувств нет, нежность можно «сыграть», но не вызвать искусственно.

Если женщине не присуще естественное нежное поведение, если ей сложно проявлять чувства, имеет смысл разобраться в себе: почему так происходит. Бывает, что, нежность отошла на задний план из-за семейных конфликтов. Или девочку воспитывали таким образом, что не научили быть нежной. Люди, которые в детстве испытывали дефицит ласки, начинают строить отношения по такой же модели. 

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Крайне сложно быть ласковой и нежной, если вас в эту минуту что-то тревожит, если вы обеспокоены, раздражены, сердиты. Первым делом научитесь избавляться от негатива. Универсальный путь борьбы с отрицательными эмоциями — абстрагироваться от проблем и переключиться на то, что вас радует, приносит удовольствие. Это может быть что угодно: чашечка чая с пирожным, интересная книга, шопинг, спортивная тренировка и проч.

Обратите внимание, как часто в течение дня вы были нежной? Не остроумной, веселой, работоспособной, организованной, а просто нежной женщиной? Как часто вы выражаете ласку, направленную на супруга, ребёнка, членов семьи? Сегодня женщины много внимания уделяют работе и решению жизненных проблем. А нежность стала истинной редкостью. 

Кто-то наделен даром нежности большей мере, кто-то — в меньшей, но её запасы имеются в каждом из нас. Человек может казаться на первый взгляд сдержанным и холодным, но в душе он способен искренне любить и заботиться о дорогих ему людях.

Ищите повод для нежности. Им может стать любое, самое незначительное действие со стороны вашего любимого человека. Всегда, когда он проявляет даже мизерную заботу о вас, благодарите его поцелуем, ласковым словом. Говорите ласковые слова.

Обратите внимание, как вы ходите вдвоем. Попробуйте ходить за руку, а не под руку. Люди, держащиеся за руки, более близки, между ними присутствует какая-то общность, крепкая связь. 

Как рассказать мужчине о своих нежных чувствах к нему 

Вам необходимо открыто рассказать о своих чувствах? Сделайте этот момент незабываемым для вас обоих. Дарите маленькие приятные подарочки партнеру. Подойдут приятные сувениры, конфеты и прочие мелочи. И в какой-то момент в один из таких подарков вложите записочку с вашим признанием. Чувства наиболее ярко проявляется через подарки, изготовленные собственноручно. Сообщите в открытке о своих чувствах, и ваш любимый точно не останется равнодушным к такому проявлению нежности. 

Оригинальный способ признаться в любви по радио. Но важно точно знать, что ваш избранник в данное время будет слушать эту радио волну.  Закажите его любимую композицию или дозвонитесь в прямой эфир, чтобы признаться в любви. 

Романтическое настроение навевает атмосфера вечернего города. Возьмите с собой на прогулку декоративные свечи, расположите их в форме сердца и зажгите. Ему без слов станет всё понятно.  Как возродить ушедшую нежность в отношениях 

После замужества пара охвачена чувством безграничной любви друг к другу, и никто из них не задумываются, что со временем что-то может измениться в отношениях. Со временем проблемы появляются у каждой пары. Ведь мечты о прекрасном будущем — это одно, а реальная семейная жизнь заключает в себе множество проблем, забот и будничных обязанностей. И нежность как-то незаметно отодвигается на второй план. Наступает рано или поздно момент, когда двое обнаруживают, что близость между ними куда-то испарилась.  

Как исправить эту ситуацию? Как правило, самыми искренними и душевными получаются слова, сказанные спонтанно, неожиданно даже для вас самих. Если вы ощущаете, что настал подходящий момент, просто посмотрите ему в глаза и произнесите: «Я тебя люблю!» 

В чем разница между мужской и женской нежностью 

Было бы ошибкой считать, что и мужчины, и женщины проявляют нежные чувства одинаково. Женщины порой ждут ласки от своего партнёра в таком виде, в каком они её сами дарят. Но мужчины устроены иначе. В основном они привыкли демонстрировать свои чувства по-другому. Если говорить о распределении гендерных функций, то нежность проявляется в создании благоприятного психологического климата в доме, спокойной и уютной атмосферы. Когда мужчина возвращается домой, супруга лаской и нежностью помогает ему скинуть груз проблем, оставить его за порогом. Нежность же мужчины базируется на его силе и самодостаточности. Он – защитник, добытчик, он делает так, чтобы его семья ни в чём не нуждалась. Это и есть своего рода проявление нежности и тепла. Женщина выражает любовь посредством слов и прикосновений, показывая привязанность к мужу. Мужчина не склонен к словесному проявлению чувств, но он готов всегда подставить свое плечо защитить свою любимую. 
Для мужчины ключевое проявление любви – не слово, а дело. И мерой его нежности является не миллион нежных слов, а то, что он делает для вашего благополучия. А черпает мужчина свою силу именно во взаимоотношениях с женщиной. 

Бывает, мужчина и стремится продемонстрировать своё нежное отношение к женщине, но не знает каким образом это сделать. Он опасается разрушать свой образ сюсюканьем или признаниями. Если же партнер не желает прилагать усилия на благо семьи и всю ответственность возлагает на спутницу жизни, то сколько бы он не распространялся о своей любви, которую он не проявляет в реальности, женщина не станет счастливее. 

Как научить мужчину быть нежным

Часто мужчины не считают необходимым озвучивать свои чувства, считают это проявлением слабости. Супруга может обижаются на подобное поведение, но при этом не пытаться исправить ситуацию.

Аргументируйте свои просьбы 

Супруг должен понять, что вы нуждаетесь в нежности с его стороны. Дайте ему понять, что его поддержка дарит вам уверенность в себе, покой и радость. 

Подчеркните, что прикосновения положительно действуют на здоровье

Психологическое состояние любого человека стабилизируется, когда он имеет необходимую «порцию» телесного контакта (яркий пример – объятия). 

Озвучивайте свои желания

Если вам хочется, чтоб он подержал вас за руку или обнял – просто скажите об этом. Нежность для мужчин — настоящий навык, который зачастую нужно нарабатывать. И не каждый мужчина чувствует интуитивно, в чем вы нуждаетесь. 

Не скупитесь на похвалу 

Если ваш партнер проявил каким-то образом нежные чувства или совершил романтический поступок, непременно оцените этот его шаг. Отметьте, что это подняло вам настроение. Поощряйте его и хвалите. Ведь мужчины на самом деле более тонкие и ранимые, чем порой стремятся казаться.

Показывайте пример нежного отношения

Одаривая своего мужчину нежностью, вы тем самым показываете пример ласкового отношения, подталкиваете его к ответной реакции. Согласитесь, сложно удержаться от ответа, если вас нежно целуют, гладят по голове или заботливо укрывают пледом. Дарите друг другу нежность, не скупитесь на неё. Ведь взамен вы получите в сто крат больше.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

И мужчина может быть нежным, но только в постели

А вот мужчины, напротив, не расположены к откровениям в этой сфере чувств. Есть ли шанс дождаться от мужчины чуткости, выясняем у врача-сексопатолога Михаила ДВОРКИНА.

Положительно окрашенные эмоции, ласки и мягкость в отношениях к кому-либо – примерно такое описание понятия «нежность» можно встретить в словарях. Но если внезапно попросить человека рассказать об этом чувстве, он вряд ли сможет сразу подобрать нужные слова. Причина чаще всего в том, что многие люди вкладывают в это понятие гораздо больший смысл, не останавливаясь на «ласке и мягкости».

«Нежность – это то чувство, которое каждый человек понимает по-разному, – говорит Михаил ДВОРКИН.Это абсолютно нормально, и так случается довольно часто. К примеру, мы знаем, что один думает о том, что доброта – это отсутствие злости, а другой уверен, что – это противоположность жадности. Также и определение нежности порой включает в себя совершенно противоречивые характеристики. Одни вкладывают в это понятие исключительно ласки в момент интимной близости, а другие считают, что в ней заключается максимальная глубина теплых отношений к близким людям: от заботы до любви. Так или иначе, это прекрасное чувство, и при упоминании о нем все без исключения испытывают положительные эмоции.

Проявление нежности тоже всегда сугубо индивидуально. Как правило, женщины способны открыто демонстрировать чувства, а вот мужчины, даже при сильных положительных ощущениях, намеренно сдерживают любые проявления, связанные с лаской и мягкостью. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит».

Нежность для женщины – это один из основных способов показать свои чувства, поэтому дамы в большинстве случаев не просто демонстрируют особо теплое отношение, но и акцентирует на нем внимание самого объекта любви и всех окружающих. Тем самым они не просто выражают свои ощущения, но и дают понять всем и каждому, что это их выбор.

«Собственно говоря, у женщин просто нет других вариантов, – утверждает Михаил ДВОРКИН. Им сложно показать свое положительное отношение к представителям сильного пола как-то иначе. В данном случае в нежности заключается все: и любовь, и забота (та самая, женская, чтобы был накормлен и ноги в тепле), и даже сексуальное желание. Для дамы нежность – это чувство, которое затрагивает все сферы восприятия – визуальную, аудиальную, кинестетическую. Проявляя такое отношение, она показывает, как дорог ей объект, с которым связаны теплые чувства. Она говорит об этом и реализует это, лаская предмет привязанности.

Для женщины эти процессы неразделимы: если она к кому-то относится с нежностью, то проявляет и заботу, и ласку, и аккумулирует в себе сексуальное желание. Это основная причина, по которой представительницы прекрасного пола не скрывают своего отношения к представителям противоположного».

По словам Михаила ДВОРКИНА, совсем иное понятие в нежность вкладывают мужчины. Несмотря на то, что для представителей сильного пола она также считается положительным качеством, ее демонстрация практически полностью исключается. И на это есть ряд веских причин.

* СЛАБОСТЬ ПРИ СВИДЕТЕЛЯХ

Комментарий специалиста: «Нежность обнажает чувства мужчины, уверены представители сильного пола, а значит, это вариант стать уязвимым, – объясняет Михаил ДВОРКИН. Показать все то, что ты чувствуешь по отношению к определенному человеку в присутствии окружающих, равносильно тому, что расписаться в своей беспомощности и слабости. Внутренний мир мужчины всегда должен быть невидимым, он всегда находится под замком. Свои чувства представители сильного пола дозируют и всегда стараются следить за тем, чтобы не было эмоциональных прорывов. Тот, кто хотя бы раз позволил себе расслабиться при окружающих и продемонстрировать чувства к женщине, негласно будет признан слабым. С этим не будет связано никаких обличений, попросту к этому мужчине изменится отношение.

Но самое неприятное для представителей сильного пола – это присутствие независимых женщин в момент их так называемой «душевной слабости», которая в данном случае выражается в нежности. В такие моменты они выглядят беспомощными и жалкими. Об этом, поверьте мне, знает каждый, и по этой самой причине он никогда не позволит себе проявить нежность к даме в присутствии свидетелей».

* ПРИВЯЗАННОСТЬ И ПОДЧИНЕНИЕ

Комментарий специалиста: «Мужчины уверены, что демонстрация чувств рождает привязанность, которая, в свою очередь, обязывает поддерживать долгие и неразрывные взаимоотношения, – говорит Михаил ДВОРКИН.Нужны ли представителям сильного пола такие последствия? В большинстве случаев – нет. Несмотря на месяцы или годы, проведенные вместе, мужчина все время старается сделать правильный выбор. Он изо всех сил показывает позицию свободного человека, причем часто демонстрирует ее самому себе и окружающим мужчинам. И совершенно неважно, что он уже много лет женат, что у него счастливый брак и дети. Ему необходимо заявить о своей внутренней свободе, а в этом случае ни о какой нежности не может быть и речи.

Это чувство обезоруживает, считает мужчина. Поэтому он держит свою вторую половинку «в ежовых рукавицах». И как бы она ни пыталась заставить его демонстрировать ласковое отношение к себе, мужчина будет непоколебим.

Нежность может подчинить его женщине – этого мужчина боится больше всего. Он хорошо знает, что хитрые и коварные дамы будут бить в слабые места. Им только бы узнать, «где та самая игла», а уж распутать цепочку «яйцо в утке, утка в зайце» – дело времени. Полностью подчиниться женщине может только подкаблучник или «тряпка». Ни один мужчина не мечтает о такой судьбе».

По словам Михаила ДВОРКИНА, самое большее, на что согласен мужчина, – это ласки в момент интимных отношений. Именно в эти мгновения он может расслабиться и продемонстрировать отношение к находящейся рядом женщине.

«В постели многие мужчины перестают себя контролировать, – говорит Михаил ДВОРКИН. И ни для кого не секрет, что некоторые женщины умело этим пользуются. В состоянии сильного возбуждения представители сильного пола способны быть заботливыми, но получается это далеко не у всех. Все зависит от степени расслабленности. Одни дают себе возможность побыть слабыми, а другие сохраняют стойкость до последнего».

Научить мужчину нежности, то есть заставить вести себя не свойственным для него образом, довольно сложно. Сделать это можно в периоды интимной близости.

«Старайтесь показывать ему пример, – рекомендует Михаил ДВОРКИН. –И не отчаивайтесь, если не будет мгновенных результатов. Со временем он начнет подстраиваться под вас, став ласковым и нежным. Произносите вслух комплименты и чаще благодарите его за прекрасную ночь. Старайтесь как можно дольше продлить любовную прелюдию. Интимные ласки провоцируют проявление нежности. Показывайте партнеру, что вам это нравится, и благодарите его ответными интимными приятностями».

как лучшее доказательство любви ⇒ Блог Ярослава Самойлова

› › Нежность женщины: как лучшее доказательство любви

Вряд ли кто-то может точно ответить, что такое нежность женщины, и что её вызывает. Некоторые считают, когда женщина одинока, её нежность способна накапливаться. Также можно выделить несколько видов нежности, которые существенно отличаются друг от друга: нежность к любимому мужчине, нежность к ребёнку или бездомному животному, которое вызывает сострадание. Обычно представительницы слабого пола не скрывают своих эмоций, и нежность традиционно выделяется как одно из главных женских качеств.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Что подразумевается под словом «нежность»
  • В чем разница между мужской и женской нежностью
  • Какой должна быть нежность женщины
  • Как воспитать в себе нежность
  • Переизбыток нежности – хорошо это или плохо

Что такое нежность

Психологи говорят, что нежность – это черта характера, делающая человека склонным проявлять к кому-то расположение, поводом для которого не служит сексуальное влечение.

Изучать «феномен» нежности психологи начали ещё в позапрошлом веке. Российский учёный В. А. Снегирёв посвятил данной теме целый ряд научных работ. В них он выдвинул ряд необычных положений:

  • Нежность связана с особым приятным ощущением, при котором снижается физическая и психическая активность человека. Однако в отличие от состояния бессилия и апатии, нежность не мешает гармоничному существованию человека, а способствует ему.
  • Возбудители нежности – это духовные и физические деятели. Они и уравнивают течение жизни. При взаимодействии с ними человек чувствует себя спокойно и гармонично.
  • Если нежные чувства возникли, то в дальнейшем они будут проявляться непроизвольно, независимо от обстоятельств. Рядом с объектом нежности человек чувствует себя максимально гармонично, поэтому он способен легко закрывать глаза на реальные условия общения.

Научные определения могут помочь нам охарактеризовать такое явление как нежность, но их явно недостаточно, поскольку данное понятие является многогранным. Умение испытывать и проявлять нежность формировалось в человеке многие тысячи лет. При этом нежность воспринимается нами как одно из самых ярких проявлений любви. Если нежность исчезает, вместе с ней из отношений уходит теплота и близость.

Одним из самых простых и понятных проявлений нежности женщины является улыбка. По сути, улыбка – это уникальная возможность человеческой мимики, которую мы обрели в ходе эволюции. Способность улыбаться – одно из тех умений, благодаря которым человек разительно отличается от животных. Улыбаясь, мы можем показать своё доброе отношение к собеседнику, выразить уважение, дружескую поддержку, и, конечно же, любовь и нежность. Не зря внимание многих поэтов и художников во все времена было приковано именно к женской улыбке, которую они воспевали в стихах и пытались запечатлеть на портретах.

Особенно хорошо это видно в начале отношений. Но самыми счастливыми считаются именно те пары, которые смогли не потерять нежность к партнеру спустя многие годы совместной жизни.

Нежность проявляется через множество поступков, в том числе самых незначительных, которые мы совершаем только по отношению к своим любимым. Это можно заметить, когда мужчина выходит из транспорта и подаёт своей спутнице руку. И дело здесь не в том, что так его учили и так принято: просто он любит её, и хочет показывать это каждым своим движением.

Любящая жена тоже всегда по-особенному заботится о муже: заваривает ему вкусный кофе, пока он собирается на работу, подаёт рубашку, поправляет галстук. Зачастую проявления нежности незаметны для посторонних глаз: двое просто сидят и разговаривают, вдруг их руки как бы случайно соприкасаются, но каждый из них при этом испытывает неповторимые эмоции.

В чем должна выражаться нежность женщины

Когда мы говорим о нежности женщины, в голове возникает образ «тургеневской девушки»: наивной, чувствительной, ласковой. Но далеко не каждая современная девушка чувствует и ведёт себя именно так. Случается, что в отношениях с молодым человеком, который ей интересен и даже симпатичен, женщина всё равно не проявляет эту сторону своей натуры. Холодность со стороны дамы, естественно, отталкивает мужчину, и общение сходит на нет.

Иной будет ситуация с девушкой, которая от природы любит заботиться о ком-то, относится к близким с вниманием и умеет поддержать в трудный момент. Такой женщине не обязательно быть красавицей, чтобы все мужчины тянулись к ней. Хотя, конечно, в череде похожих друг на друга дней, когда не всё так гладко на работе, и домашние дела почему-то не делаются сами, постоянно проявлять нежность становится тяжело.

В результате когда-то ласковая и трепетная девчонка становится грубой, отстранённой, даже агрессивной женщиной. А такое поведение очень быстро может стать причиной распада отношений.

Нежное отношение является постоянным спутником любви к человеку. Если женщина влюблена, ей не нужно стараться быть ласковой, не нужно задумываться о том, как проявить свои чувства – это происходит интуитивно. А если чувств нет – нежность можно только изобразить, а вызвать её искусственно не получится. Конечно, у всех это происходит по-разному: кто-то готов часами целовать и обнимать любимого, кто-то ведёт себя более сдержано. Но бывают ситуации, когда нежность угасает, хотя изначально отношения строились на взаимной любви.

Чаще всего это происходит со временем. Семейная пара – это уже не двое беззаботных влюблённых подростков: у людей есть работа, обязанности, проблемы. Любовная лодка, как говорится, разбивается о быт. Иногда отношение женщины является «зеркалом» отношения мужчины: он перестал проявлять к ней внимание, и ей надоела «игра в одни ворота».

Если для женщины нежность не является естественной, если ей тяжело проявлять свои чувства по отношению к партнёру, стоит разобраться в себе и понять, почему так происходит. Возможно, нежность отошла на второй план из-за каких-то конфликтов в семье. И если вы действительно любите своего супруга, необходимо осознать свои обиды и отпустить их. А бывает такое, что девочку просто не научили быть нежной. Дети, которых в детстве не баловали лаской, будучи взрослыми, обычно строят отношения по тому же сценарию.

Иная ситуация, если нежность как ощущение присутствует, но есть проблемы с поиском способов её выражения. Многие женщины нежность почему-то ассоциируют с различными милыми прозвищами, и постоянно называют мужчину «масечкой», «лапочкой» или «котиком».

Однако для мужчин подобные обращения не являются каким-то весомым проявлением нежности, особенно если всякие «мимимишности» слышат посторонние.

Важно понимать, что многих представителей сильного пола такое сюсюканье попросту раздражает. И самая плохая ситуация – когда «клички» вытесняют имя человека, и вы перестаёте произносить его. А ведь нет ничего более приятного, чем слышать своё имя из уст любимой женщины. Если вы всё-таки хотите придумать для своего парня какое-то ласковое прозвище – это неплохо, но пусть оно будет особенным, связанным с вашей историей.

Не всем просто выражать нежность словами, рассказывать о своих эмоциях. В таком случае используйте другие способы, ведь чувства можно передать и прикосновением, и даже взглядом. Иногда тёплые искренние объятия значат больше, чем сотни слов. А самое лучшее отражение нежности женщины к мужчине – это внимание и забота.

Попробуйте поставить себя на место мужа и понять, чего бы ему сейчас хотелось. Например, после работы он вряд ли отказался бы от горячей ванны и вкусного ужина. Не забывайте радовать мужчину комплиментами: просто замечайте, что вам в нём действительно нравится, и тогда слова будут искренними.

Не ждите, что вы будете ласковой и заботливой, если вас в данный момент что-то волнует, если вы раздражены или злитесь. Для начала нужно научиться избавляться от негатива. Найдите свой путь борьбы с отрицательными эмоциями: кому-то помогает медитация, а кто-то предпочитает заняться фитнесом.

Если вы не просто ощущаете недостаток нежности, а ещё и регулярно проявляете агрессию по отношению к другим, необходимо посмотреть на себя со стороны. Сделайте это в ситуации, когда вы поругались с кем-то из близких, накричали на мужа или ребёнка. Просто посмотрите на себя в зеркало. Скорее всего, вы увидите нечто не очень привлекательное: красное лицо, наморщенный лоб и озлобленное выражение лица.

Хочется ли вам, чтобы родные видели вас такой? И дело тут даже не во внешнем виде, просто такие ситуации приводят к тому, что члены семьи не будут даже ожидать, что вы поведёте себя по отношению к ним с лаской.

Проследите за тем, как вы двигаетесь, ведь нежность женщины проявляется в каждом шаге. Добрая жена не марширует, как солдат, она ходит плавно и легко. Чтобы воспитать в себе естественную элегантность, не нужно пытаться изображать её. Лучше в свободное время заняться йогой или танцами: это поможет вам научиться управлять своим телом.

Некоторые специалисты предлагают тренировать своё умение выражать нежность на домашних животных или даже на плюшевых игрушках. Первый вариант, в принципе, можно считать уместным, поскольку речь идёт хотя бы о живом существе. Что касается игрушек – да, они могут нравиться, но вряд ли к предмету можно проявлять ту же нежность, что и к человеку. Лучше «практиковаться» сразу на людях. Чем серьёзнее ваш психологический барьер, тем больше понадобится времени, но необходимо шаг за шагом учиться раскрываться перед близкими.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

  • Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
  • Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
  • Тренинг, психолог или экстрасенс: куда податься, когда все сложно?

Как «воспитать» в себе нежность

Можете ли вы припомнить, сколько раз за день вы были нежной? Не умной, красивой, активной, профессиональной, а именно нежной женщиной? Как часто вы проявляете ласку по отношению к мужу, ребёнку, членам семьи, близким друзьям? В наши дни представительницы прекрасного пола сосредоточены на карьере и решении множества серьёзных задач. Поэтому нежность женщины ценится особо, ведь она стала настоящей редкостью.

Но если вы не можете вспомнить такого момента – не расстраивайтесь. Нежность присуща кому-то в большей степени, кому-то в меньшей, но она есть в каждом человеке. Даже самые сдержанные и холодные люди способны искренне любить и заботиться о других. Если вы не проявляете свои чувства достаточно часто, скорее всего, вы просто не умеете это делать.

Такие проблемы не возникают мгновенно. Обычно причина кроется в воспитании, в том, что женщина росла в семье, где не принято заботиться друг о друге, поддерживать, обнимать и целовать. Но умение быть ласковой можно развить, если заняться этим осознанно.

    1. Уберите внутренние блоки
      Внутренние блоки формируются в детстве, когда психика человека чутко реагирует на окружающий мир. Ребёнок перенимает ту модель поведения, которую ему показывают родители. Обычно женщины, которые не умеют проявлять нежность, говорят, что их родители были холодны друг с другом и с ними. Внутренние блоки, которые мешают недолюбленным в детстве людям проявлять свои чувства, очень тяжело преодолеть. Справиться с этой проблемой поможет психолог. Он установит, какие именно моменты вашей биографии привели к «дефициту нежности» и поможет избавиться от груза прошлого.
    2. Ищите поводы
      Иногда гораздо проще что-то сделать, когда есть повод. Если он вам нужен даже для поцелуя или небольшого подарка – ищите его или придумывайте сами. Так вы сможете облечь в поступки ту нежность, которая у вас есть.Поводом для нежности может стать любое действие со стороны вашего партнёра. Каждый раз, когда он проявляет заботу о вас, поблагодарите его поцелуем или приятным словом.
    3. Говорите ласковые слова
      Для некоторых женщин такие слова как «милый», «дорогой», «любимый» звучат ужасно непривычно, поскольку они крайне редко их произносят. Потренируйтесь проговаривать нужные эпитеты перед зеркалом. Потом попробуйте написать что-нибудь приятное в СМС, а потом скажите вслух, когда вы будете вдвоём. Хорошо, если у вас будут свои, «особенные» слова, которые помогут вам чувствовать себя ближе друг к другу.
    4. Старайтесь чаще прикасаться к любимому
      Воспринимайте это как своеобразный ритуал, например, связанный с вашей встречей. К месту будет любой приятный жест, будь то поцелуй или объятия. Старайтесь в любой подходящий момент как бы невзначай прикоснуться к нему.Приучите себя ходить за руку, а не под руку. Первый вариант связан с гораздо большей близостью между людьми, с отсутствием дистанции.
    5. Постоянно практикуйтесь!
      Нежность женщины – это сложное, глубокое чувство, которое должно быть искренним. Нельзя по щелчку пальцев начать показывать эмоции, которые вы привыкли держать в себе, отбросить все свои барьеры и открыться другому человеку. Поэтому все приёмы, которые помогают стать более ласковой, необходимо использовать регулярно. Поначалу вам будет сложно, но со временем вы станете более открытой.

Как рассказать мужчине о своих нежных чувствах к нему

Однажды в отношениях мужчины и женщины приходит время, когда необходимо открыто рассказать о своих чувствах. И можно сделать так, чтобы этот момент для вас обоих стал по-настоящему особенным. Для этого нужно подготовить оригинальное признание, которое поможет вам выразить всё, что есть у вас в душе. Сделать это можно так:

  • Начните с небольших приятных подарочков. Это могут быть милые, но практичные сувениры, конфеты или другие мелочи. Если вы человеку небезразличны, будьте уверены, что любое проявление нежности с вашей стороны он заметит и оценит. Затем в один из таких подарков вы можете вложить записку с вашим признанием.
  • Мужчине будет приятно получить открытку, которую вы сделали сами. Фантазируйте: любовь и нежность женщины к мужчине докажут фото на открытке, ткань, украшения.Чувства особенно ярко проявляется через подарки, сделанные своими руками. Напишите в открытке о своих чувствах, и ваш партнёр не останется равнодушным.
  • Признаться в любви можно и по радио. Если вы точно знаете, когда ваш избранник слушает радио, и какие передачи ему нравятся, вы можете заказать для него романтичную композицию или дозвониться в прямой эфир, чтобы сказать о своей любви. Можно даже самой записать для него какую-то песню на любительскую аппаратуру или в звукозаписывающей студии.
  • К романтике располагает атмосфера вечернего города. Возьмите с собой несколько свечей, расставьте их в форме сердца и зажгите – так вы сможете показать своему любимому всю теплоту своих чувств к нему. Также признание можно написать на снегу или на асфальте. 
  • Если вы хотите удивить своего возлюбленного романтичным жестом, сделайте плакат с признанием, а затем повесьте напротив его окна. Не забудьте только, что для размещения подобных конструкций на домах необходимо разрешение жильцов.
  • Нежность и любовь женщины не всегда нуждается в материальном выражении. Зачастую самыми искренними и тёплыми получаются как раз слова, сказанные без подготовки, под влиянием момента. Если вы чувствуете, что настал тот самый момент, когда признание будет к месту, просто посмотрите своему мужчине в глаза и скажите: «Я тебя люблю!»

Как возродить былую нежность в отношениях

Когда люди только поженились, они обычно охвачены чувством всепоглощающей любви друг к другу, и даже не задумываются, что в их отношениях могут возникнуть какие-то проблемы. Но со временем проблемы возникают практически у всех, и избежать этого крайне сложно. Ведь мечты о детях, обустройстве быта и тёплых семейных вечерах – это одно, а в реальности совместная жизнь связана с огромным количеством трудностей. Из-за этого нежность уходит на второй план, и однажды двое обнаруживают, что они уже совсем не так близки как прежде. Как исправить эту ситуацию?

  • Прежде всего, не думайте, что ваша любовь умерла и её уже нельзя разбудить. Нежность женщины может «уснуть» из-за постоянной суеты, в которой не находится времени для проявления эмоций. Просто сядьте и вспомните, как хорошо вам было вместе с вашим любимым человеком. На самом деле, ваши отношения и сейчас могут быть прежними, если вы вспомните о своих чувствах и найдёте время и возможность, чтобы их высказать. Подумайте, не изменилось ли ваше поведение в последнее время. Вполне возможно, что не только вам, но и вашему партнёру внезапно стало не хватать ласки с вашей стороны.
  • Не надейтесь, что муж как по волшебству станет вести себя так, как вы хотите. Поговорите с ним, выскажите свои желания открыто. Когда вы оба поймёте, в чём были ваши ошибки, скорректировать своё поведение будет проще.
  • Самый основной совет – вернитесь мысленно в начало ваших отношений, вспомните, как часто вы проявляли свою нежность словами, прикосновениями и поступками. Попытайтесь возродить её: начните проводить время вместе, постарайтесь чаще касаться своего любимого, говорить ему что-то приятное, а негатив свести к нулю.

В чем разница между мужской и женской нежностью

Некоторые дамы уверены, что и мужчины, и женщины проявляют свою нежность одинаково. Они знают по себе, что такое нежность женщины и в чём она выражается, и ждут тех же самых поступков от своего партнёра. Но мужчина, ведущий себя как женщина – это скорее отклонение, чем норма. Нужно понимать, что представители сильного пола привыкли показывать свои чувства совсем иначе.

Если мы говорим о традиционных отношениях, то в них мужчина выступает как лидер, а женщина идёт за ним. Мужчина ставит цели и достигает их, он берёт на себя ответственность за свою семью, обеспечивает её. Женщина же больше занимается домом, воспитывает детей, при этом она полагается на ум и силу своего мужчины и верит в правильность его решений.

В этой ситуации нежность женщины заключается в том, чтобы создавать в семье приятный для всех психологический климат, приятную и тёплую атмосферу. Когда мужчина приходит домой, своей лаской и любовью она помогает ему забыть о тех проблемах, которые ему приходится решать вне дома, а не создаёт новые. Женщина должна быть любящей и верной, чтобы мужчине не приходилось переживать о том, что она уйдёт к другому.

Что же касается нежности мужчины, то она основана на его силе и самодостаточности. Он становится защитником своей семьи, он делает всё, чтобы родные ни в чём не нуждались, решает большую часть проблем сам.

Если в семье возникает конфликт, мужчина должен со всей ответственностью подойти к тому, чтобы найти причину ссор и искоренить её. Так муж отвечает за благополучие своей семьи.

Женщина проявляет свою любовь через слова и прикосновения, показывая тем самым привязанность к своему партнёру. Мужчины обычно не столь склонны к словесному выражению чувств, зато они всегда готовы помочь своей любимой и защитить её.

Естественно, и муж, и жена должны проявлять свою нежность друг к другу в постели. Сексуальное поведение тоже имеет свою специфику, но что касается нежности, она обязана присутствовать в любом случае.

Часто случается, что женщина никак не может дождаться от мужчины ласковых слов и делает вывод, что «он её не любит». Но ведь по сути это означает лишь то, что мужчина не проявляет любовь словами так, как это делает женщина, что вполне естественно.

Причиной такого неумение понимать и принимать мужское поведение может быть то, что в детстве женщина не видела примера гармоничной семьи, где мужчина и женщина проявляют нежность в свойственной им манере. Речь может идти как о воспитании в неполной семье, так и в семье с искажённым пониманием мужской и женской роли, где мать – очень строгая, требовательная и постоянно старается доминировать, а отец – более мягкий, старающийся всячески избежать конфликтов.

Запомните: для мужчины главное проявление любви – это не слово, а дело. И «мерилом» мужской нежности стоит считать не количество милых слов в ваш адрес, а то, что он делает для вашего общего благополучия. Любящий мужчина смело берётся за новые дела, ставит серьёзные цели и добивается их, и всё это ради счастья и спокойствия своих близких.

Естественно, мужчина черпает эту силу именно в тёплых взаимоотношениях с женщиной, которая верит ему и не сомневается, что он со всем справится.

Зачастую мужчина и хочет показать своё трепетное отношение к женщине, но не знает как. Он не хочет разрушать свой мужественный образ каким-то сюсюканьем или чересчур ванильными признаниями. Впрочем, женщины согласятся, что если человеку не занимать мужественности в жизни, то такие короткие проявления слабости его только украсят.

Другое дело, если мужчина пассивен, не хочет трудиться на благо семьи и всю ответственность перекладывает на плечи своей спутницы. В этом случае беспокоиться о потере мужественности не стоит, о ней вообще не может идти речи. При этом сколько бы такой человек не пел о своей любви, поскольку он не проявляет её на деле, женщина не будет чувствовать себя счастливой.

Как научить мужчину быть нежным

Нежность женщины не предполагает, что на каждое проявление ласки человек должен отвечать тем же. Но при этом любой девушке хочется тоже хоть изредка чувствовать к себе особое внимание. И здесь возникает проблема: мужчины не видят необходимости в том, чтобы проговаривать свои чувства, считают это «немужественным». Жёны часто обижаются на такое поведение своих мужей, но даже не пытаются изменить ситуацию. Ниже приведены советы, связанные с тем, как «приучить» своего любимого проявлять нежность.

  1. Аргументируйте свою просьбу
    Ваш партнёр должен понять, что нежность с его стороны вам действительно необходима. Объясните, что его поддержка помогает вам быть более уверенной в себе, у вас улучшается настроение и т. д. Помогите ему увидеть связь между тем, насколько он открыт в выражении своих чувств, и тем, насколько близкие отношения складываются между вами.Подчеркните, что прикосновения полезны для здоровья. Психологическое состояние человека становится гораздо более стабильным, когда он регулярно получает необходимую дозу телесного контакта. Это снижает даже вероятность инфаркта. И не важно, идёт ли речь о мужчине или о женщине, и сколько этому человеку лет: прикосновения нужны всем и всегда.
  2. Подробно проинструктируйте мужчину, что делать
    Озвучьте своё желание. Если хотите, чтобы он взял вас за руку или погладил по голове – скажите об этом прямо. Может показаться, что тогда в этом действии не будет романтики. Но если нежность женщины – это её природа, то для мужчин это своеобразный навык, который вы таким образом сможете наработать. К тому же, далеко не каждый мужчина понимает интуитивно, какой именно жест с его стороны будет уместен в данный момент.
  3. Не забывайте о взаимности
    Попробуйте сами вести себя так, как вам хочется, чтобы вёл себя ваш муж. Научитесь отмечать его достоинства, не забывайте о ласковых прикосновениях, старайтесь быть внимательной и вникать в его проблемы, а на ошибках не заострять внимание. Так сказать, учите его нежности на своём примере.Естественной реакцией на вашу нежность будут улыбки и объятия. Так вы «заразите» партнёра своей чувствительностью.
  4. Не скупитесь на похвалу
    Каждый раз, когда ваш мужчина решается на проявление своих чувств и совершает какой-то романтический поступок, вы должны заметить это и оценить его старания. Акцентируйте внимание на том, как вас радуют даже малейшие проявления внимания. Например, скажите, что его приятная СМС стала единственным, что подняло вам настроение во время тяжёлого рабочего дня. Получив в подарок цветы, не предполагайте даже в шутку, что таким образом муж извиняется за ещё неизвестный вам проступок. Поблагодарите его за подарок, позвольте себе искренне порадоваться. Так мужчина поймёт, что проявления нежности не делают его слабым: напротив, он выступает в роли покровителя, который всеми доступными средствами старается скрасить жизнь любимой женщины.

Переизбыток нежности – хорошо это или плохо?

Благодаря чувству нежности женщина может по-настоящему сблизиться со своим любимым и перестать чувствовать себя одинокой. Но нежность может быть как силой, так и слабостью.

У любого человека есть предел, когда постоянное внимание и ласка по отношению к нему перестают восприниматься положительно. Переизбыток нежности заставляет человека отстраниться, чтобы немного побыть наедине с собой.

В этот момент мы говорим уже не о нежности, а о каком-то совершенно ином чувстве. Ведь нежность предполагает ответную реакцию, нежности ждут и принимают её с благодарностью. Если же женщина ставит желание выражать собственные чувства выше личных границ партнёра, в этом больше любви к себе, чем любви к нему. Никогда нельзя лишать своего близкого человека личного пространства, иначе ваши чувства будут его только раздражать.

Эту «насильственную» нежность можно сравнить с тем, как люди относятся к животным. Они умиляются виду беззащитного существа, прижимают его к себе и передают из рук в руки. При этом вряд ли кто-то задумывается, что у животного тоже есть чувства и желания, которые он не может высказать.

В такой ситуации человек опирается только на собственные ощущения, полагая, что если ему хорошо, то и его партнёр тоже не испытывает никакого негатива. На самом же деле, ощущения двух людей далеко не всегда совпадают.

Помните, что нежность женщины – это и умение чувствовать своего партнёра, отзываясь на его ласки, и находиться в гармонии друг с другом.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Секретное качество женщины, от которого безума любой мужчина

Нежность женщины — это то, что ищет в жизни каждый мужчина. На нежных отношениях основаны забота, внимание и душевный контакт. Женщина по природе своей создана дарить нежность и она должна уметь это делать. Читайте про все секреты нежных и прочных отношений между мужчиной и женщиной.

Нежность женщины – удивительное чувство, несравнимое с любым другим эмоциональным проявлением человека. Нежность бывает разной: к любимому мужчине, к ребёнку, к обездоленному животному. Женщина эмоциональна по своей природе, и нежность считается одним из ключевых её качеств. Есть мнение, что, находясь какое-то время в одиночестве, женщина может накапливать нежность. 

Нежность отождествляется нами с проявлением любви. И действительно, непременными спутниками нежности в отношениях выступают теплота и близость. Если этого нет, подобное взаимодействие людей можно назвать совсем другими словами: партнерство, контакт, общение.

Но, если нежность неуместна на работе или по отношению к мало знакомым людям, то самое наше сокровенное «Я», которое мы раскрываем дома за закрытыми дверями, чрезвычайно нуждается в душевной теплоте, заботе и ласке.  

Нежность — природное женское качество

Нежность – природное качество женщины, её оружие и её трогательная слабость. И каждая представительница слабого пола владеет широким спектром проявлений этого чувства. Если мужчина сможет «подобрать ключик» к женскому сердцу, то избранница одарит его такой нежностью и любовью, что ради неё он захочет буквально свернуть горы.

Естественное проявление нежности женщины – её улыбка. Способность улыбаться развивалась у человека в процессе эволюционного развития и этим он отличается от животных. Улыбка заключает в себе многогранный посыл. Это и доброе отношение, и уважение, и дружеская поддержку, и, безусловно, любовь и нежность. 
Нежное отношение – своеобразный камертон любви. Если женщина любит кого-то, ей нет нужды прикладывать усилия, чтобы быть ласковой, всё происходит интуитивно. Когда истинных чувств нет, нежность можно «сыграть», но не вызвать искусственно.

Если женщине не присуще естественное нежное поведение, если ей сложно проявлять чувства, имеет смысл разобраться в себе: почему так происходит.

Бывает, что, нежность отошла на задний план из-за семейных конфликтов. Или девочку воспитывали таким образом, что не научили быть нежной. Люди, которые в детстве испытывали дефицит ласки, начинают строить отношения по такой же модели. 

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Крайне сложно быть ласковой и нежной, если вас в эту минуту что-то тревожит, если вы обеспокоены, раздражены, сердиты. Первым делом научитесь избавляться от негатива. Универсальный путь борьбы с отрицательными эмоциями — абстрагироваться от проблем и переключиться на то, что вас радует, приносит удовольствие. Это может быть что угодно: чашечка чая с пирожным, интересная книга, шопинг, спортивная тренировка и проч.

Обратите внимание, как часто в течение дня вы были нежной? Не остроумной, веселой, работоспособной, организованной, а просто нежной женщиной? Как часто вы выражаете ласку, направленную на супруга, ребёнка, членов семьи? Сегодня женщины много внимания уделяют работе и решению жизненных проблем.

А нежность стала истинной редкостью. 

Кто-то наделен даром нежности большей мере, кто-то — в меньшей, но её запасы имеются в каждом из нас. Человек может казаться на первый взгляд сдержанным и холодным, но в душе он способен искренне любить и заботиться о дорогих ему людях.

Ищите повод для нежности. Им может стать любое, самое незначительное действие со стороны вашего любимого человека. Всегда, когда он проявляет даже мизерную заботу о вас, благодарите его поцелуем, ласковым словом. Говорите ласковые слова.

Обратите внимание, как вы ходите вдвоем. Попробуйте ходить за руку, а не под руку. Люди, держащиеся за руки, более близки, между ними присутствует какая-то общность, крепкая связь. 

Как рассказать мужчине о своих нежных чувствах к нему 

Вам необходимо открыто рассказать о своих чувствах? Сделайте этот момент незабываемым для вас обоих. Дарите маленькие приятные подарочки партнеру. Подойдут приятные сувениры, конфеты и прочие мелочи. И в какой-то момент в один из таких подарков вложите записочку с вашим признанием. Чувства наиболее ярко проявляется через подарки, изготовленные собственноручно. Сообщите в открытке о своих чувствах, и ваш любимый точно не останется равнодушным к такому проявлению нежности. 

Оригинальный способ признаться в любви по радио. Но важно точно знать, что ваш избранник в данное время будет слушать эту радио волну.  Закажите его любимую композицию или дозвонитесь в прямой эфир, чтобы признаться в любви. 

Романтическое настроение навевает атмосфера вечернего города. Возьмите с собой на прогулку декоративные свечи, расположите их в форме сердца и зажгите. Ему без слов станет всё понятно.  Как возродить ушедшую нежность в отношениях 

После замужества пара охвачена чувством безграничной любви друг к другу, и никто из них не задумываются, что со временем что-то может измениться в отношениях. Со временем проблемы появляются у каждой пары. Ведь мечты о прекрасном будущем — это одно, а реальная семейная жизнь заключает в себе множество проблем, забот и будничных обязанностей. И нежность как-то незаметно отодвигается на второй план. Наступает рано или поздно момент, когда двое обнаруживают, что близость между ними куда-то испарилась. 

Как исправить эту ситуацию? Как правило, самыми искренними и душевными получаются слова, сказанные спонтанно, неожиданно даже для вас самих. Если вы ощущаете, что настал подходящий момент, просто посмотрите ему в глаза и произнесите: «Я тебя люблю!» 

В чем разница между мужской и женской нежностью 

Было бы ошибкой считать, что и мужчины, и женщины проявляют нежные чувства одинаково. Женщины порой ждут ласки от своего партнёра в таком виде, в каком они её сами дарят. Но мужчины устроены иначе. В основном они привыкли демонстрировать свои чувства по-другому. Если говорить о распределении гендерных функций, то нежность проявляется в создании благоприятного психологического климата в доме, спокойной и уютной атмосферы. Когда мужчина возвращается домой, супруга лаской и нежностью помогает ему скинуть груз проблем, оставить его за порогом.

Нежность же мужчины базируется на его силе и самодостаточности. Он – защитник, добытчик, он делает так, чтобы его семья ни в чём не нуждалась. Это и есть своего рода проявление нежности и тепла. Женщина выражает любовь посредством слов и прикосновений, показывая привязанность к мужу. Мужчина не склонен к словесному проявлению чувств, но он готов всегда подставить свое плечо защитить свою любимую. 
Для мужчины ключевое проявление любви – не слово, а дело. И мерой его нежности является не миллион нежных слов, а то, что он делает для вашего благополучия. А черпает мужчина свою силу именно во взаимоотношениях с женщиной. 

Бывает, мужчина и стремится продемонстрировать своё нежное отношение к женщине, но не знает каким образом это сделать. Он опасается разрушать свой образ сюсюканьем или признаниями. Если же партнер не желает прилагать усилия на благо семьи и всю ответственность возлагает на спутницу жизни, то сколько бы он не распространялся о своей любви, которую он не проявляет в реальности, женщина не станет счастливее.  

Как научить мужчину быть нежным

Часто мужчины не считают необходимым озвучивать свои чувства, считают это проявлением слабости. Супруга может обижаются на подобное поведение, но при этом не пытаться исправить ситуацию.

Аргументируйте свои просьбы 

Супруг должен понять, что вы нуждаетесь в нежности с его стороны. Дайте ему понять, что его поддержка дарит вам уверенность в себе, покой и радость. 

Подчеркните, что прикосновения положительно действуют на здоровье

Психологическое состояние любого человека стабилизируется, когда он имеет необходимую «порцию» телесного контакта (яркий пример – объятия). 

Озвучивайте свои желания

Если вам хочется, чтоб он подержал вас за руку или обнял – просто скажите об этом. Нежность для мужчин — настоящий навык, который зачастую нужно нарабатывать. И не каждый мужчина чувствует интуитивно, в чем вы нуждаетесь. 

Не скупитесь на похвалу 

Если ваш партнер проявил каким-то образом нежные чувства или совершил романтический поступок, непременно оцените этот его шаг. Отметьте, что это подняло вам настроение. Поощряйте его и хвалите. Ведь мужчины на самом деле более тонкие и ранимые, чем порой стремятся казаться.

Показывайте пример нежного отношения

Одаривая своего мужчину нежностью, вы тем самым показываете пример ласкового отношения, подталкиваете его к ответной реакции. Согласитесь, сложно удержаться от ответа, если вас нежно целуют, гладят по голове или заботливо укрывают пледом. Дарите друг другу нежность, не скупитесь на неё. Ведь взамен вы получите в сто крат больше.опубликовано econet.ru.

Как понять, для чего нам послан этот человек – только для опыта или все же для счастья? Подборки эфиров https://course.econet.ru/live-basket-privat

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Нежность – это порог любви

Сегодня внезапно всплыла тема нежности – она очень редко, по моему личному опыту, возникает тогда, когда мужчины говорят о женщинах. Да и в целом это слово как-то редко звучит в психологическом пространстве…

Сегодня внезапно всплыла тема нежности – она очень редко, по моему личному опыту, возникает тогда, когда мужчины говорят о женщинах. Да и в целом это слово как-то редко звучит в психологическом пространстве…

Проводим трансформационные игры в Москве

И это при том, что это одно из наиболее полных и ярких переживаний, которые люди могут испытывать друг к другу (не только мужчины и женщины, но и друзья, родители и дети…). Нежность – это порог любви, и, одновременно, ее очень важная составляющая.

Попытавшись словами определить, что же такое нежность, я столкнулся с затруднением – определение упорно ускользало, никак не желало облекаться в слова и формулировки, все время переходя в переживания и чувства… Махнув рукой на слова, вспоминаю-погружаюсь в это состояние… Нежность – это желание обнять, способность чувствовать дыхание и биение сердца той, с которой стоишь. Смотреть в глаза прямо, и совсем не тяготясь этим долгим контактом взглядов. Это теплое, бархатное чувство тихой радости, затопляющее грудь, чуть сдавливающее дыхание и заставляющее дышать глубже. Это открытость – в нежности человек светится изнутри, в нем нет обычного оборонительно-настороженного напряжения в теле. Отсюда – чуткость к малейшему движению тела, легкое поглаживание, трепет. Нежность – это ощущение хрупкости другого, стремление обходиться с ним максимально бережно. Нежно держать что-то – значит, бережно. Нежные слова – это слова о ценности другого для меня.

Кажется, возникает ясность в сознании, поймал… Нежность в первую очередь — переживание хрупкости и уязвимости другого, и бережное отношение к нему. Поэтому нежность не является переживанием высокой энергии, она гармонична и тиха, притормаживая все остальные страсти. Переживание нежности требует мягкости, но не является синонимом слабости.

И здесь возникает камень преткновения для многих мужчин. Нежность отвергается ими, потому что она невозможна без уязвимости и отказа от ролевой игры, в которой мужчина – каменная стена, уверенный столп, которому нет дела до этих «телячьих нежностей». Нежность, в которой пытаешься сохранить себя как «твердого», превращается в покровительственное отношение – то, во что мужчины, как правило, нежность к женщине и трансформируют.

Но в нежности невозможно быть твердой опорой, поддержка через нежность – это мягкая подушка под голову, а не жесткий настил на полу.

Место отрицаемой и вытесняемой нежности к женщине заполняет сексуальное возбуждение, вожделение как единственное сильное переживание, направленное на женщину. Однако если в нежности другой человек переживается как значимый субъект, то в возбуждении происходит объективация, превращение другого в значимый объект, вещь. Вспыхивающая страсть к малознакомой женщине объективирует ее, ею хочется овладеть, и она, по сути своей, в сознании «жаждущего» мало отличается от вещи.

У многих мужчин нежность и вожделение раздваиваются, и к одной женщине испытываешь нежность, а к другой – сильное и агрессивное влечение, в котором нет дела до чувств и переживаний объекта этого влечения. Зрелое, сформированное эротическое чувство соединяет нежность и страсть в единый поток, от которого и сносит крышу. Раздвоение этого потока в одном из крайних своих проявлений приводит к «комплексу мадонны-блудницы», когда одни женщины – «для любви», а другие – «для секса».

Соединение возбуждения и нежности приводит к тому, от возбуждения к нежности переходит активность, а от нежности к возбуждению – забота о партнере, что формирует любовь.

Нежность к женщине, если дать ей свободно развиваться и выражать, начинает сопровождаться эротическим чувством, которое, если его опять-таки не тормозить, может перетечь в возбуждение (связанное с переживанием интимности и близости), и это возбуждение основано на более прочном основании, чем вожделение к женщине, к которой не испытываешь нежности.

«Мне нравится с ней общаться, но у меня почти нет сексуального желания…» — «А какое желание тогда есть?» — «Хочется бережно обнять ее»… — «А чувствуешь что, когда хочется обнять ее?» — «Какое-то чувство очень теплое… Она такая ранимая, теплая… И странно – когда я об этом вспоминаю, у меня возникает желание…»…

Если нежность – это что-то недостойное настоящего мужчины, то как реакция на это ощущение возникает стыд. Нежность основана на привязанности, и если привязанность пугает и ассоциируется с потерей свободы, то реакцией на ощущение нежности может быть смутное беспокойство, корнями уходящее в страх. В обоих случаях от нежности можно «защититься» при помощи обесценивания или этого чувства, или партнера… Происходит обеднение эмоционального контакта с женщиной, и я однажды услышал от одного мужчины грустное признание: «Я не знаю, что делать с женщиной, кроме секса»… Как будто с женщиной нельзя говорить о волнующих тебя темах, нельзя быть расслабленным с ней, нельзя обращаться за поддержкой в трудные минуты, оказывать ей помощь самому (и чувствовать себя при этом сильным и нужным)… Женщина-объект, который, к тому же, может мешать своими чувствами – на них нужно как-то реагировать… (впрочем, про привязанность – это отдельная большая тема).

Нежность позволяет выйти за собственные границы, являясь одним из переживаний, направленных на преодоление изначального, экзистенциального одиночества людей. В этом ее огромная сила, и, как обратная сторона, слабость. Когда нежности слишком много, другой человек снова превращается в объект, на которого изливается такое количество теплых чувств, что уже хочется отстраниться, защищаться, и возникает раздражение, переходящее в злость на то, что его уже не видят. Это уже прелюдия к полному слиянию, превращение нежности в нечто иное, когда состояние другого человека неважно, а значение имеет только свое собственное желание выражать и выражать накопленные чувства, игнорируя ответную реакцию. Одного человека детстве просто-таки насиловали этой « другой нежностью», требуя, чтобы он целовал свою тетю, которая хватала в своих объятья племянника и долго его не выпускала, игнорируя его желание отстраниться…

Нежность без слияния – это взаимное переживание, при котором я чувствую своего партнера, и отзываюсь на его движения, даже если это движение – отстранение. Там, где возникает слияние, нежность трансформируется в другие переживания. Например в умиление, для которого вообще неважна реакция того, на кого направлено это умиление: от тисканья малыша, которого это уже достало, до перепуганного животного, которого передают из рук в руки с «мимимишечными» переживаниями. «Раз мне это нравится и я чувствую такие хорошие чувства, то и ты, объект моих чувств, должен радоваться и чувствовать что-то похожее». Еще это может быть «похоже на родительскую заботу и умиление, которое тоже прекрасно в определенном возрасте, но во взрослых отношениях вызывает скорей отвращение и агрессию» (Р.Гомолицкий)

Отдельная история – это нежность мужчин друг к другу. Она не окрашена сексуально, но тормозится значительно больше, чем нежность к женщине. Все эти грубоватые объятья, толчки в плечо, рукопожатия с предварительным размахом руки, постоянные «подколки» друг друга – все они могут маскировать ту самую нежность, которую невозможно выразить прямо… А сложно не только потому, что это ассоциируется с женственностью или гомосексуальностью, но и потому, что очень мало опыта нежности со стороны своих отцов. Мамы могут любить и ласкать своих ненаглядных мальчиков, а отцы часто сдерживают свои переживания по отношению к сыновьям, чтобы не «вырос мягкотелым». К чему эти «телячьи нежности»… И получается выразить свои чувства только через неуклюжие объятья или замечания-похвалы — если вообще получается. С дочками проще получается.

А потребность быть нежным и в нежности – она остается. «Нерастраченная нежность» — это не что иное, как потребность в любви. В том, чтобы я был ценностью для другого, и чтобы со мной обращались как с ценностью, а значит – бережно, трепетно, нежно. И в том, чтобы у меня в жизни были люди, чье существование переживается как важное и ценное для меня, это такое удовольствие – нежно заботиться о том, что ценно для меня, и видеть, как откликается другой человек на мою заботу… В конце концов, мы вовсе не не так уж и неуязвимы и «противоударны», как кажется со стороны.

Автор: Илья Латыпов

ОТНОШЕНИЯ ЛЮДИ ЛЮБОВЬ ПСИХОЛОГИЯ

Половые различия в боли: краткий обзор клинических и экспериментальных данных клинические и экспериментальные данные. Джей Пейн. 2009; 10: 447–85. doi: 10.1016/j.jpain.2008.12.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Bernardes SF, Keogh E, Lima ML. Преодоление разрыва между болью и гендерными исследованиями: выборочный обзор литературы. Евр Джей Пейн. 2008; 12: 427–40. doi: 10.1016/j.ejpain.2007.08.007. [PubMed] [Академия Google]

3. Херли Р.В., Адамс М.С. Секс, гендер и боль: обзор сложной области. Анест Анальг. 2008; 107: 309–17. doi: 10.1213/01.ane.0b013e31816ba437. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Mogil JS. Половые различия в боли и торможении боли: множественные объяснения спорного явления. Нат Рев Нейроски. 2012;13:859–66. дои: 10.1038/nrn3360. [PubMed] [Google Scholar]

5. Расин М., Тузиньян-Лафламм И., Клода Л.А., Дион Д., Дюпюи Г., Шуаньер М. Систематический обзор литературы 10-летних исследований пола/гендера и экспериментального восприятия боли — часть 1: действительно ли есть различия между женщинами и мужчинами? Боль. 2012; 153: 602–18. doi:10.1016/j.pain.2011.11.025. [PubMed] [Академия Google]

6. Расин М., Тузиньян-Лафламм Ю., Клода Л.А., Дион Д., Дюпюи Г., Шуаньер М. Систематический обзор литературы 10-летнего исследования пола/гендера и восприятия боли — часть 2: влияют ли биопсихосоциальные факторы на болевую чувствительность по-разному у женщин и мужчин? Боль. 2012; 153: 619–35. doi:10.1016/j.pain.2011.11.026. [PubMed] [Google Scholar]

7. Niesters M, Dahan A, Kest B, et al. Существуют ли половые различия в опиоидной анальгезии? Систематический обзор и метаанализ экспериментальных и клинических исследований на людях. Боль. 2010; 151:61–8. doi:10.1016/j.pain.2010.06.012. [PubMed] [Академия Google]

8. Паллер С.Дж., Кэмпбелл С.М., Эдвардс Р.Р., Добс А.С. Половые различия в восприятии боли и лечении. Боль Мед. 2009; 10: 289–99. doi:10.1111/j.1526-4637.2008.00558.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Гердл Б., Бьорк Дж., Костер Л., Хенрикссон К., Хенрикссон С., Бенгтссон А. Распространенность широко распространенной боли и ассоциации с рабочим статусом: популяционное исследование. BMC Заболевания опорно-двигательного аппарата. 2008; 9:102. дои: 10.1186/1471-2474-9-102. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Филлингим Р.Б., Долейс Д.М., Эдвардс Р.Р., Лоури Д. Клинические характеристики хронической боли в спине в зависимости от пола и перорального употребления опиоидов. Позвоночник. 2003; 28: 143–50. дои: 10.1097/00007632-200301150-00010. [PubMed] [Google Scholar]

11. Киф Ф.Дж., Лефевр Дж.К., Эгерт Дж.Р., Аффлек Г., Салливан М.Дж., Колдуэлл Д.С. Отношение пола к боли, болевому поведению и инвалидности у пациентов с остеоартритом: роль катастрофизации. Боль. 2000; 87: 325–34. дои: 10.1016/S0304-3959(00)00296-7. [PubMed] [Google Scholar]

12. Barnabe C, Bessette L, Flanagan C, et al. Половые различия в оценке боли и локализации при воспалительном артрите: систематический обзор и метаанализ. J Ревматол. 2012;39:1221–30. дои: 10.3899/jrheum.111393. [PubMed] [Google Scholar]

13. Тан Ю.Р., Ян В.В., Ван Ю.Л., Лин Л. Половые различия в симптомах и психологических факторах, влияющих на качество жизни пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Eur J Гастроэнтерол Гепатол. 2012; 24:702–7. Дои: 10.1097/MEG.0b013e328351b2c2. [PubMed] [Google Scholar]

14. Эдвардс Р.Р., Огюстсон Э., Филлингим Р.Б. Дифференциальные отношения между тревогой и уменьшением боли, связанной с лечением, у мужчин и женщин с хронической болью. Клин Джей Пейн. 2003; 19: 208–16. дои: 10.1097/00002508-200307000-00003. [PubMed] [Google Scholar]

15. Robinson ME, Wise EA, Riley JLI. Половые различия в клинической боли: исследование с несколькими выборками. J Clin Psychol Med Settings. 1998; 5: 413–23. doi:10.1023/A:1026282210848. [Академия Google]

16. Терк Д.К., Окифудзи А. Влияет ли пол на назначение лечения и адаптацию к хронической боли у онкологических и нераковых больных? Боль. 1999; 82: 139–48. doi:10.1016/S0304-3959(99)00041-X. [PubMed] [Google Scholar]

17. Авербух М., Кацпер М. Поиск половых различий в ответ на обезболивание. Arch Intern Med. 2000; 160:3424–8. doi:10.1001/archinte.160.22.3424. [PubMed] [Google Scholar]

18. Rosseland LA, Stubhaug A. Пол является искажающим фактором в исследованиях боли: женщины сообщают о большей боли, чем мужчины, после артроскопической операции. Боль. 2004; 112: 248–53. doi:10.1016/j.pain.2004.08.028. [PubMed] [Академия Google]

19. Тэнзер А.Х., Кларк С. , Карри С.С. Пол влияет на отчет о боли и функции после артроскопической реконструкции передней крестообразной связки. Анестезиология. 2000;93:670–5. дои: 10.1097/00000542-200009000-00015. [PubMed] [Google Scholar]

20. Chia YY, Chow LH, Hung CC, Liu K, Ger LP, Wang PN. Пол и боль при движении связаны с требованиями к послеоперационной контролируемой пациентом внутривенной анальгезии: проспективное исследование 2298 китайских пациентов. Джан Джей Анест. 2002;49: 249–55. дои: 10.1007/BF03020523. [PubMed] [Google Scholar]

21. Vetrhus M, Berhane T, Soreide O, Sondenaa K. Боль сохраняется у многих пациентов через пять лет после удаления желчного пузыря: наблюдения двух рандомизированных контролируемых исследований симптоматической, неосложненной желчнокаменной болезни и острой холецистит. J Желудочно-кишечный хирург. 2005; 9: 826–31. doi:10.1016/j.gassur.2005.01.291. [PubMed] [Google Scholar]

22. Ruau D, Liu LY, Clark JD, Angst MS, Butte AJ. Половые различия в сообщениях о боли у 11 000 пациентов, зафиксированных в электронных медицинских картах. Джей Пейн. 2012;13:228–34. doi: 10.1016/j.jpain.2011.11.002. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Филлингим Р.Б., Майкснер В. Гендерные различия в реакциях на вредные раздражители. Боль Форум. 1995; 4: 209–21. doi: 10.1016/S1082-3174(11)80022-X. [Google Scholar]

24. Попеску А., ЛеРеше Л., Трулав Э.Л., Дрангшолт М.Т. Гендерные различия в модуляции боли диффузным вредным тормозным контролем: систематический обзор. Боль. 2010; 150:309–18. doi:10.1016/j.pain.2010.05.013. [PubMed] [Google Scholar]

25. Hastie BA, Riley JL, III, Kaplan L, et al. Этническая принадлежность взаимодействует с геном OPRM1 в экспериментальной болевой чувствительности. Боль. 2012; 153:1610–19. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

26. Rahim-Williams B, Riley JL, III, Williams AK, Fillingim RB. Количественный обзор различий этнических групп в экспериментальной реакции на боль: имеют ли значение биология, психология и культура? Боль Мед. 2012;13:522–40. doi:10. 1111/j.1526-4637.2012.01336.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

27. Miaskowski C, Gear RW, Levine JD. Половые различия в анальгетических реакциях. В: Fillingim RB, редактор. Секс, гендер и боль. Сиэтл, Вашингтон: IASP Press; 2000. С. 209.–30. [Google Scholar]

28. Chang K-Y, Tsou M-Y, Chan K-H, Sung C-S, Chang W-K. Факторы, влияющие на потребность в контролируемой пациентом анальгезии. J Formos Med Assoc. 2006; 105: 918–25. doi: 10.1016/S0929-6646(09)60177-7. [PubMed] [Google Scholar]

29. Fillingim RB, Ness TJ, Glover TL, et al. Реакции на морфин и экспериментальная боль: половые различия в побочных эффектах и ​​сердечно-сосудистых реакциях, но не в обезболивании. Джей Пейн. 2005; 6: 116–24. doi: 10.1016/j.jpain.2004.11.005. [PubMed] [Академия Google]

30. Кальдероне К.Л. Влияние пола на частоту болеутоляющих и седативных препаратов, назначаемых послеоперационным пациентам. Половые роли. 1990; 23: 713–25. дои: 10.1007/BF00289259. [Google Scholar]

31. Лереш Л. Определение гендерных различий в управлении болью. Clin Orthop Relat Relat Res. 2011; 469:1871–7. doi: 10.1007/s11999-010-1759-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

32. Weisse CS, Sorum PC, Sanders KN, Syat BL. Влияют ли пол и раса на решения об управлении болью? Дж. Генерал Интер Мед. 2001;16:211. дои: 10.1046/j.1525-1497.2001.016004211.х. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

33. Alqudah AF, Hirsh AT, Stutts LA, Scipio CD, Robinson ME. Половые и расовые различия в оценке чужой боли, негативного настроения, связанного с болью, преодолении боли и рекомендации медицинской помощи. Джей Кибер Тер Реабилитация. 2010;3:63–70. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

34. Wandner LD, Stutts LA, Alqudah AF, et al. Виртуальная человеческая технология: демографические данные пациентов и факторы медицинского обучения при наблюдении за болью и рекомендациях по лечению. Джей Боль Рез. 2010;3:241–7. doi: 10.2147/JPR.S14708. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

35. Хирш А.Т., Джордж С.З., Робинсон М.Е. Различия в оценке боли и лечении: исследование виртуальных человеческих технологий. Боль. 2009; 143:106–13. doi:10.1016/j.pain.2009.02.005. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

36. Keogh E, Herdenfeldt M. Гендер, преодоление и восприятие боли. Боль. 2002; 97:195. doi: 10.1016/S0304-3959(01)00427-4. [PubMed] [Google Scholar]

37. Кеог Э., Бонд Ф.В., Ханмер Р., Тилстон Дж. Сравнение инструкций по преодолению стресса у здоровых мужчин и женщин, основанных на принятии и контроле. Евр Джей Пейн. 2005;9: 591–8. doi:10.1016/j.ejpain.2004.12.005. [PubMed] [Google Scholar]

38. Штернберг В.Ф., Бокат С., Касс Л., Албояджян А., Грейсли Р.Х. Зависимые от пола компоненты анальгезии, вызываемой спортивными соревнованиями. Джей Пейн. 2001; 2: 65–74. дои: 10.1054/jpai.2001.18236. [PubMed] [Google Scholar]

39. Keogh E, McCracken LM, Eccleston C. Различается ли реакция мужчин и женщин на междисциплинарное лечение хронической боли? Боль. 2005; 114:37–46. doi:10.1016/j.pain.2004.12.009. [PubMed] [Академия Google]

40. Pieh C, Altmeppen J, Neumeier S, Loew T, Angerer M, Lahmann C. Гендерные различия в результатах мультимодальной программы лечения боли. Боль. 2012; 153:197–202. [PubMed] [Google Scholar]

41. Greenspan JD, Craft RM, LeResche L, et al. Изучение половых и гендерных различий в боли и обезболивании: согласованный отчет. Боль. 2007; 132:S26–S45. doi:10.1016/j.pain.2007.10.014. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

42. Craft RM. Модуляция боли эстрогенами. Боль. 2007; 132:S3–S12. doi:10.1016/j.pain.2007.090,028. [PubMed] [Google Scholar]

43. Крафт Р.М., Могил Дж.С., Алоизи А.М. Половые различия в боли и обезболивании: роль гонадных гормонов. Евр Джей Пейн. 2004; 8:397. doi:10.1016/j.ejpain.2004.01.003. [PubMed] [Google Scholar]

44. Smith YR, Stohler CS, Nichols TE, Bueller JA, Koeppe RA, Zubieta JK. Проноцицептивное и антиноцицептивное действие эстрадиола через эндогенную опиоидную нейротрансмиссию у женщин. Дж. Нейроски. 2006; 26: 5777–85. doi:10.1523/JNEUROSCI.5223-05.2006. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

45. Кэрнс Б.Е., Газерани П. Половые различия в боли. Зрелые. 2009;63:292–6. doi:10.1016/j.maturitas.2009.06.004. [PubMed] [Google Scholar]

46. LeResche L, Mancl L, Sherman JJ, Gandara B, Dworkin SF. Изменения височно-нижнечелюстной боли и других симптомов в течение менструального цикла. Боль. 2003; 106:253. doi:10.1016/j.pain.2003.06.001. [PubMed] [Google Scholar]

47. Адер Д.Н., Саут-Пол Дж., Адера Т., Деустер П.А. Циклическая масталгия: распространенность и связанные с ней факторы здоровья и поведения. J Psychosom Obstet Gynaecol. 2001; 22:71–76. Дои: 10.3109/0167482010

56. [PubMed] [Google Scholar]

48. Зильберштейн С.Д., Мерриам Г.Р. Половые гормоны и головная боль. J Управление симптомами боли. 1993; 8:98. дои: 10.1016/0885-3924(93)

-7. [PubMed] [Google Scholar]

49. Huerta-Franco MR, Malacara JM. Связь физических и эмоциональных симптомов с менструальным циклом и образом жизни. J Reprod Med. 1993; 38: 448–54. [PubMed] [Google Scholar]

50. LeResche L, Saunders K, Von Korff MR, Barlow W. Использование экзогенных гормонов и риск боли при височно-нижнечелюстном расстройстве. Боль. 1997;69:153. doi: 10.1016/S0304-3959(96)03230-7. [PubMed] [Google Scholar]

51. Тедфорд В.Х., Уоррен Д.Э., Флинн В.Е. Изменение порогов отвращения к шоку в течение менструального цикла. Перцепт Психофиз. 1977; 21: 193–196. дои: 10.3758/BF03198725. [Google Scholar]

52. Гулкасян П. Циклические изменения восприятия боли: ROC-анализ. Перцепт Психофиз. 1980;27:499. дои: 10.3758/BF03198677. [PubMed] [Google Scholar]

53. Dao TT, Knight K, Ton-That V. Модуляция миофасциальной боли репродуктивными гормонами: предварительный отчет. J Prosthet Dent. 1998;79:663–70. doi: 10.1016/S0022-3913(98)70073-3. [PubMed] [Google Scholar]

54. Хапиду Э.Г., Роллман Г.Б. Менструальный цикл, модуляция чувствительных точек. Боль. 1998; 77:151. doi: 10.1016/S0304-3959(98)00087-6. [PubMed] [Google Scholar]

55. Шерман Дж. Дж., ЛеРеше Л., Манкл Л. А., Хаггинс К., Сейдж Дж. К., Дворкин С. Ф. Циклические эффекты экспериментальной болевой реакции у женщин с височно-нижнечелюстными расстройствами. J Орофак Пейн. 2005; 19: 133–43. [PubMed] [Google Scholar]

56. Riley JL, III, Robinson ME, Wise EA, Price DD. Метааналитический обзор восприятия боли в течение менструального цикла. Боль. 1999;81:225. doi: 10.1016/S0304-3959(98)00258-9. [PubMed] [Google Scholar]

57. Шерман Дж. Дж., ЛеРеш Л. Изменяется ли экспериментальная болевая реакция в зависимости от менструального цикла? Методологический обзор. Am J Physiol. 2006; 291: Р245–Р56. doi: 10.1152/ajpcell.00370.2005. [PubMed] [Google Scholar]

58. Клацкин Р.Р., Мехлин Б., Гирдлер С.С. Фаза менструального цикла не влияет на гендерные различия экспериментальной болевой чувствительности. Евр Джей Пейн. 2010; 14:77–82. doi:10.1016/j.ejpain.2009.01.002. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

59. Бартли Э.Дж., Руди Дж.Л. Сравнение болевой чувствительности и порога ноцицептивного сгибательного рефлекса в среднефолликулярную и позднелютеиновую фазы менструального цикла у здоровых женщин. Клин Джей Пейн. 2013;29:154–61. doi:10.1097/AJP.0b013e31824c5edb. [PubMed] [Google Scholar]

60. Berman SM, Naliboff BD, Suyenobu B, et al. Половые различия в региональной реакции мозга на аверсивные тазовые висцеральные стимулы. Am J Physiol. 2006; 60: Р268–Р76. doi:10.1152/ajpregu.00065.2006. [PubMed] [Академия Google]

61. Берман С., Мунаката Дж., Налибофф Б.Д., Чанг Л., Манделькерн М., Сильверман Д. Гендерные различия в региональной реакции мозга на висцеральное давление у пациентов с СРК. Евр Джей Пейн. 2000;4:157. doi: 10.1053/eujp.2000.0167. [PubMed] [Google Scholar]

62. Moulton EA, Keaser ML, Guliapalli RP, Maitra R, Greenspan JD. Половые различия в ответе церебрального ЖИРНОГО сигнала на болевые тепловые раздражители. Am J Physiol. 2006; 60: Р257–Р67. doi:10.1152/ajpregu. 00084.2006. [PubMed] [Академия Google]

63. Керн М.К., Джарадех С., Арндорфер Р.К., Джесманович А., Хайд Дж., Шейкер Р. Гендерные различия в кортикальной репрезентации ректального растяжения у здоровых людей. Am J Physiol. 2001; 281:G1512–G23. [PubMed] [Google Scholar]

64. Derbyshire SWG, Nichols TE, Firestone L, Townsend DW, Jones AKP. Гендерные различия в паттернах активации головного мозга при одинаковом опыте болевой лазерной стимуляции. Джей Пейн. 2002; 3:401. дои: 10.1054/jpai.2002.126788. [PubMed] [Google Scholar]

65. Vincent K, Warnaby C, Stagg CJ, Moore J, Kennedy S, Tracey I. Томография головного мозга показывает, что задействование нисходящих путей торможения боли у здоровых женщин с низким уровнем эндогенного эстрадиола зависит от тестостерон. Боль. 2013;154:515–24. [PubMed] [Академия Google]

66. Zubieta J-K, Smith YR, Bueller JA, et al. Антиноцицептивные реакции, опосредованные мю-опиоидными рецепторами, различаются у мужчин и женщин. Дж. Нейроски. 2002; 22:5100–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

67. Mogil JS. Взаимодействия между полом и генотипом в опосредовании и модуляции ноцицепции у грызунов. В: Fillingim RB, редактор. Секс, гендер и боль. (Прогресс в исследованиях и лечении боли, Том 17): Сиэтл, Вашингтон: IASP Press; 2000. С. 25–40. [Академия Google]

68. Mogil JS, Wilson SG, Chesler EJ, Rankin AL, Nemmani KV, Lariviere WR. Ген рецептора меланокортина-1 опосредует специфичные для самок механизмы обезболивания у мышей и людей. Proc Natl Acad Sci USA. 2003; 100:4867. doi:10.1073/pnas.0730053100. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

69. Fillingim RB, Kaplan L, Staud R, et al. Однонуклеотидный полиморфизм A118G гена мю-опиоидного рецептора (OPRM1) связан с чувствительностью к давлению и боли у людей. Джей Пейн. 2005;6:159–67. doi: 10.1016/j.jpain.2004.11.008. [PubMed] [Google Scholar]

70. Olsen MB, Jacobsen LM, Schistad EI, et al. Интенсивность боли в первый год после грыжи поясничного отдела позвоночника связана с полиморфизмом A118G в гене опиоидного рецептора mu 1: свидетельство взаимодействия пола и генотипа. Дж. Нейроски. 2012;32:9831–4. doi:10.1523/JNEUROSCI.1742-12.2012. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

71. Unruh AM, Ritchie J, Merskey H. Влияет ли пол на оценку боли и стратегии преодоления боли? Клин Джей Пейн. 1999;15:31–40. дои: 10.1097/00002508-199

0-00006. [PubMed] [Google Scholar]

72. Keogh E, Eccleston C. Половые различия в подростковой хронической боли и преодолении боли. Боль. 2006; 123: 275–84. doi:10.1016/j.pain.2006.03.004. [PubMed] [Google Scholar]

73. Sullivan MJ, Thorn B, Haythornthwaite JA, et al. Теоретические взгляды на связь между катастрофизацией и болью. Клин Джей Пейн. 2001; 17:52–64. дои: 10.1097/00002508-200103000-00008. [PubMed] [Академия Google]

74. Бандура А. Самоэффективность: к объединяющей теории изменения поведения. Psychol Rev. 1977; 84: 191–215. doi: 10.1037/0033-295X.84.2.191. [PubMed] [Google Scholar]

75. Киф Ф.Дж., Браун Г.К., Уоллстон К.А., Колдуэлл Д.С. Преодоление боли при ревматоидном артрите: катастрофизация как неадекватная стратегия. Боль. 1989; 37: 51–6. дои: 10.1016/0304-3959(89)

-8. [PubMed] [Google Scholar]

76. Форсайт Л.П., Торн Б., Дэй М., Шелби Г. Расовые и половые различия в первичных оценках, катастрофизации и экспериментальных результатах боли. Джей Пейн. 2011; 12: 563–72. doi: 10.1016/j.jpain.2010.11.003. [PubMed] [Академия Google]

77. Somers TJ, Kurakula PC, Criscione-Schreiber L, Keefe FJ, Clowse MEB. Самоэффективность и катастрофизация боли при системной красной волчанке: отношение к боли, скованности, усталости и психологическому дистрессу. Уход за артритом Рез. 2012;64:1334–40. дои: 10.1002/акр.21686. [PubMed] [Google Scholar]

78. Джексон Т., Иззи Т., Гандерсон Дж., Нагасака Т., Фрич А. Гендерные различия в восприятии боли: опосредующая роль убеждений в самоэффективности. Половые роли. 2002; 47: 561–8. дои: 10.1023/A:1022077922593. [Google Scholar]

79. Robinson ME, Riley JL, III, Myers CD, et al. Гендерные ролевые ожидания боли: связь с половыми различиями в боли. Джей Пейн. 2001; 2: 251–7. дои: 10.1054/jpai.2001.24551. [PubMed] [Google Scholar]

80. Wise EA, Price DD, Myers CD, Heft MW, Robinson ME. Гендерные ролевые ожидания боли: отношение к экспериментальному восприятию боли. Боль. 2002;96:335. doi: 10.1016/S0304-3959(01)00473-0. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

81. Филлингим Р.Б., Браунинг А.Д., Пауэлл Т., Райт Р.А. Половые различия в перцептивных и сердечно-сосудистых реакциях на боль: влияние воспринимаемой способности манипулировать. Джей Пейн. 2002;3:439–45. дои: 10.1054/jpai.2002.128067. [PubMed] [Google Scholar]

82. Robinson ME, Gagnon CM, Riley JL, 3rd, Price DD. Изменение ожиданий гендерной роли: влияние на переносимость боли, болевой порог и рейтинги боли. Джей Пейн. 2003; 4: 284–8. doi: 10.1016/S1526-5900(03)00559-5. [PubMed] [Google Scholar]

83. Fowler SL, Rasinski HM, Geers AL, Helfer SG, France CR. Подготовка концепции и боль: экспериментальный подход к пониманию гендерных ролей в различиях боли, связанных с полом. Дж. Бехав Мед. 2011;34:139–47. doi: 10.1007/s10865-010-9291-7. [PubMed] [Google Scholar]

84. Дефрин Р., Шрамм Л., Эли И. Гендерные ролевые ожидания боли связаны с пределом переносимости боли, но не с болевым порогом. Боль. 2009;145:230–6. doi:10.1016/j.pain.2009.06.028. [PubMed] [Google Scholar]

85. Уолш К.А., Джеймисон Э., Макмиллан Х., Бойл М. Жестокое обращение с детьми и хроническая боль в опросе женщин в сообществе. J Interpers Насилие. 2007; 22:1536–54. дои: 10.1177/0886260507306484. [PubMed] [Академия Google]

86. Филлингим Р.Б., Эдвардс Р.Р. Связан ли рассказ о жестоком обращении в детстве с восприятием боли здоровыми молодыми женщинами и мужчинами? Клин Джей Пейн. 2005; 21: 387–97. дои: 10.1097/01.ajp.0000149801.46864.39. [PubMed] [Google Scholar]

87. Edwards PW, Zeichner A, Kuczmierczyk AR, Boczkowski J. Семейные модели боли: взаимосвязь между семейной историей боли и текущим опытом боли. Боль. 1985; 21:379. дои: 10.1016/0304-3959(85)

-6. [PubMed] [Академия Google]

88. Филлингим Р.Б., Эдвардс Р.Р., Пауэлл Т. Зависимые от пола эффекты зарегистрированной семейной истории боли на недавние жалобы на боль и экспериментальные реакции на боль. Боль. 2000; 86: 87–94. doi: 10.1016/S0304-3959(00)00239-6. [PubMed] [Google Scholar]

89. Koutantji M, Pearce SA, Oakley DA. Взаимосвязь между полом и семейной историей боли с текущим опытом боли и осознанием боли у других. Боль. 1998;77:25. doi: 10.1016/S0304-3959(98)00075-X. [PubMed] [Академия Google]

Почему представители разных полов по-разному чувствуют боль

Роберт Зорге изучал боль на мышах в 2009 году, но именно у него разболелась голова.

В Университете Макгилла в Монреале, Канада, Зорге исследовал, как у животных развивается чрезвычайная чувствительность к прикосновениям. Чтобы проверить эту реакцию, Зорге ткнул мышей в лапы тонкими волосками, которые обычно их не беспокоят. Самцы вели себя так, как написано в научной литературе: дергали лапы даже за самые тонкие нити.

Но женщины оставались стойкими к нежным тычкам и подталкиваниям Зорге 1 . «У женщин это просто не сработало», — вспоминает Зорге, ныне работающий бихевиористом в Университете Алабамы в Бирмингеме. «Мы не могли понять, почему». Зорге и его советник в Университете Макгилла, исследователь боли Джеффри Могил, определили, что этот вид гиперчувствительности к боли возникает из-за совершенно разных путей у самцов и самок мышей, при этом разные типы иммунных клеток способствуют дискомфорту 9.0187 2 .

Зорге и Могил никогда бы не сделали своего открытия, если бы следовали условностям большинства исследователей боли. Включая самцов и самок мышей, они шли против толпы. В то время многие специалисты по боли опасались, что женские гормональные циклы могут усложнить результаты. Другие застряли с мужчинами, потому что так все и делалось.

Сегодня, отчасти вдохновленные работой Зорге и Могила и подстрекаемые спонсорами, исследователи боли открывают глаза на спектр реакций разных полов. Результаты начинают просачиваться, и ясно, что определенные болевые пути значительно различаются, а иммунные клетки и гормоны играют ключевую роль в различных реакциях.

Этот толчок является частью более широкого движения за то, чтобы рассматривать пол как важную переменную в биомедицинских исследованиях, чтобы гарантировать, что исследования охватывают диапазон возможностей, а не собирают результаты из одной популяции. Основное изменение произошло в 2016 году, когда Национальные институты здравоохранения США (NIH) обязали соискателей грантов обосновывать свой выбор пола животных, используемых в экспериментах. Открытия в области исследования боли являются одними из самых захватывающих, говорит Кара Танненбаум, научный директор Института гендера и здоровья в Монреале, входящего в Канадский институт исследований в области здравоохранения. Что касается работы Зорге и Могила, она добавляет: «Насколько мне известно, ни одна другая область науки не определила этот тип половых различий».

Микроглия, иммунные клетки нервной системы, вызывает боли у самцов мышей. Steve Gschmeissner/SPL

Исследование может открыть двери для новых медицинских достижений, добавляет Танненбаум. Они крайне необходимы: около 20% людей во всем мире испытывают хроническую боль, и большинство из них — женщины. Сегодня фармацевтический рынок предлагает всем одинаковые обезболивающие препараты. Но если причины боли различны, некоторые лекарства могут работать лучше у одних людей, чем у других.

Кроме того, людям могут потребоваться различные обезболивающие препараты, когда уровень гормонов колеблется в течение жизни. И пол человека не всегда четко вписывается в категории мужской и женский: он определяется рядом характеристик, включая генетику, анатомическое развитие и уровень гормонов, каждый из которых может влиять на потребности человека в терапии боли. Картина далека от завершения, и исследования — в основном на грызунах — до сих пор были сосредоточены на биологическом поле, а не на гендере, психосоциальном понятии, которое не обязательно совпадает с полом.

Иэн Чессел, вице-президент и глава отдела неврологии в компании AstraZeneca в Кембридже, Великобритания, предсказывает, что в будущем обезболивающие будут подбираться индивидуально для каждого человека, и что пол будет ключевым фактором в этих персонализированных рецептах. «Но мы пока этого не понимаем», — добавляет он.

Послушайте, как репортер Эмбер Дэнс расскажет больше об обработке боли у представителей разных полов.

Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.

Download MP3

Иммунитет к боли

Боль возникает, когда нейронные датчики в коже, мышцах, суставах или органах регистрируют потенциально опасные ощущения, такие как тепло или повреждение тканей. Они посылают сигналы через периферические нервы в спинной мозг, активируя другие нервы, которые посылают сигналы в ствол мозга и далее в кору головного мозга, которая интерпретирует эти сигналы как «ой!». Но боль возникает по-разному, и этому способствуют различные химические пути. Некоторые типы боли различаются по времени возникновения. Существует острая реакция на что-то горячее, острое или иное болезненное, а есть длительная хроническая боль, которая может сохраняться даже после того, как первоначальная травма зажила.

Хроническая боль может проявляться гиперчувствительностью к безболезненным раздражителям, как в случае самцов мышей Зорге. Еще в 2009 году он и Могил изучали модель хронической боли, вызванной воспалением.

Введение бактериальной молекулы под названием липополисахарид в шипы мышей привлекло внимание микроглии, резидентных иммунных клеток нервной системы. Но в исследованиях Зорге это привело к воспалению только у самцов, что объясняет их чувствительность к тесту на укол волос, сообщили Зорге и Могил в 2011 г. (ссылка 9).0187 1 ). Микроглия у самок оставалась спокойной, что, по-видимому, объясняло их безразличие к Зорге, который тыкал им лапы тонкими волосками.

Чтобы лучше понять, почему самцы и самки мышей по-разному справляются с болью, Зорге и Могил обратились к источнику боли, воздействующему на всех мышей. Они повредили седалищные нервы животных, идущие от нижней части спины к каждой ноге. Это привело к форме хронической боли, которая возникает, когда система обнаружения боли в организме повреждена или работает со сбоями. Это привело к тому, что как самцы, так и самки мышей стали более чувствительными к прикосновениям.

Но даже в этом случае были отличия. Микроглия, по-видимому, играет заметную роль в боли у самцов, но не у самок мышей 2 . Зорге и группа сотрудников из трех учреждений обнаружили, что независимо от того, как они блокировали микроглию, это устраняло гиперчувствительность к боли только у мужчин.

Дело не в том, что женщины невосприимчивы к боли. Они были так же обеспокоены повреждением нервов, как и самцы, но они не использовали микроглию, чтобы стать сверхчувствительными к прикосновениям. Могил и Зорге задались вопросом, не стоит ли за хронической болью у женщин другой иммунный компонент, называемый Т-клеткой. Эти клетки играют известную роль в болевой сенсибилизации у мышей.

Зорге пытался провести такое же повреждение нерва у самок мышей, у которых отсутствовали Т-клетки. Они по-прежнему становились сверхчувствительными к тонким волоскам, но механизм теперь, по-видимому, происходил через микроглию. У самок, лишенных Т-клеток, блокирование активности микроглии предотвращало болевой ответ, как и у самцов. И когда исследователи пересадили Т-клетки обратно самкам мышей, у которых их не было, животные перестали использовать микроглию при боли при повреждении нерва (см. «Два пути к боли»).

Находки команды 2 , о котором сообщалось в 2015 году, оказало большое влияние на поле боли, говорит Грег Дюссор, нейрофармаколог из Техасского университета в Далласе. Результаты показали, что хотя боль у всех может выглядеть одинаково снаружи, ученые не могут предполагать, что она одинакова внутри.

Болевые точки

Если животные могут переключаться между болевыми путями, что управляет этим переключением? Исследователи уже давно связывают половые различия в восприятии боли с эстрогеном, гормоном, который контролирует развитие матки, яичников и молочных желез, а также регулирует менструальный цикл. Эстроген может усиливать или притуплять боль, в зависимости от его концентрации и локализации. Тестостерон, гормон, участвующий в развитии полового члена, яичек и простаты, а также вторичных характеристик, таких как волосы на теле, привлек гораздо меньше внимания исследователей боли, хотя исследования показывают, что он может уменьшить боль 3 , а некоторые люди с хроническими болями принимают лечение тестостероном 4 .

В случае микроглии и повышенной чувствительности к боли исследования Могила прямо указывают на тестостерон как на управляющий переключатель путей боли. В исследованиях 2011 и 2015 годов 1 , 2 , когда Сордж тестировал кастрированных самцов мышей с низким уровнем тестостерона, животные проявляли реакцию, сходную с самками. И когда исследователи давали тестостерон кастрированным мужчинам или женщинам, болевой путь переключался на путь, зависящий от микроглии.

С тех пор исследователи продолжают находить доказательства, подтверждающие важность микроглии, а также клеточных ферментов и рецепторов у самцов мышей, испытывающих боль. И это явление не ограничивается мышами: один из сотрудников Могила, нейробиолог Майкл Солтер, также обнаружил работу микроглиальных рецепторов у самцов крыс, у которых была гиперчувствительность из-за повреждения нерва 5 . Солтер, который является руководителем отдела исследований в больнице для больных детей в Торонто, Канада, в настоящее время исследует вопрос на макаках, которые, вероятно, реагируют на боль так же, как люди.

Гораздо сложнее исследовать эти болевые пути у людей, но появляются подсказки. Нейрофармаколог Тед Прайс из Техасского университета в Далласе и его сотрудники обнаружили предварительные данные, опубликованные в этом месяце 6 , о различиях в том, как иммунные клетки вызывают боль у людей.

Они работают с нервной тканью, удаленной у людей, больных раком, чьи опухоли проникли в их позвоночник. В нервах, вырезанных у мужчин, испытывающих боль, команда Прайса обнаружила признаки воспаления, вызванного иммунной клеткой, называемой макрофагом. Эти клетки выполняют ту же функцию, что и микроглия. Однако у женщин, которые испытывали боль, более важными игроками, по-видимому, были сами нервные клетки и короткий участок белковых строительных блоков (называемых пептидами), которые стимулируют рост нервов. Результаты предполагают параллели между половыми различиями человека и грызунов, говорит Прайс.

Но иммунные клетки и гормоны не полностью объясняют различия в боли. Например, Сара Линнштадт, трансляционный биолог из Медицинского центра Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, обнаружила намеки на то, что некоторые женщины могут иметь генетическую предрасположенность к хронической боли. Ее команда определила набор молекул РНК в кровотоке, уровень которых с большей вероятностью будет повышен у женщин, у которых после автомобильной аварии развилась хроническая боль в шее, плече или спине. Многие из этих молекул РНК кодируются генами на Х-хромосоме, две копии которых имеются у большинства женщин 7 .

Полезная информация, говорит Линнштадт. «Это позволит нам разработать новые терапевтические средства, которые можно использовать либо специально для женщин, либо в более высоких дозах для женщин».

Дифференциал от лекарств

Другие тоже думают о лечении боли в зависимости от пола. В исследовании, опубликованном в Интернете в ноябре 2018 года, Прайс и его команда сообщили, что лекарство от диабета под названием метформин уменьшает популяции микроглии, окружающие сенсорные нейроны в спинном мозге. Они также показали, что препарат блокирует гиперчувствительность к боли из-за повреждения нервов только у самцов мышей 9.0187 8 . «Это ничего не сделало с женщинами; на самом деле, стало немного хуже», — говорит Прайс, у которого есть теория, объясняющая, почему: для проникновения в нервную систему метформин зависит от белка, который экспрессируется на более высоких уровнях в клетках мужчин. Однако более высокие дозы не оказали никакого влияния на женщин, по-видимому, из-за того, что лекарство попало вне нервов.

Более высокие дозы действительно помогают женщинам, получающим в аптеке одно из старейших обезболивающих: морфин. Как женщинам, так и самкам грызунов обычно требуются более высокие дозы морфина для достижения такого же облегчения боли, как у мужчин и самцов грызунов, говорит Энн Мерфи, нейробиолог из Университета штата Джорджия в Атланте. Она одна из немногих исследователей, изучавших половые различия задолго до того, как Национальный институт здоровья изменил свои рекомендации.

Микроглия также стоит за различными эффектами морфина, сообщила команда Мерфи 9 в 2017 году. Препарат притупляет боль, блокируя нейроны в области мозга, называемой околоводопроводным серым цветом, или PAG. Но препарат также может активировать там микроглию, противодействуя обезболивающему действию морфина. Это именно то, что происходит у самок крыс, у которых более активная микроглия в PAG, чем у самцов. Когда крыс лечили морфином до того, как ученые воздействовали лучом горячего света на их лапы, у самок животных было больше воспаления в ПАГ, и они быстрее оттягивали ноги, чем самцы, получавшие ту же дозу. Когда команда Мерфи заблокировала действие морфина на микроглию, мужчины и женщины реагировали на боль одинаково 9.0187 9 .

На рынке уже есть по крайней мере одно лекарство, которое, по мнению ученых, может действовать по-разному в зависимости от пола. В 2018 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило лечение мигрени на основе антител против CGRP, пептида, обнаруженного в нервной системе, который участвует в этих видах головной боли. Мигрень поражает в три раза больше женщин, чем мужчин.

В еще неопубликованном исследовании мышей и крыс группа под руководством Прайса и Дюссора применила CGRP к толстой мембране, окружающей мозг. У самок пептид вызывал реакцию, похожую на мигрень: животные гримасничали, а их лица были сверхчувствительными к прикосновениям. У мужчин: «Ничего», — говорит Дюссор. Он добавляет, что современные лекарства против CGRP могут работать лучше у женщин, чем у мужчин, но клинические испытания препарата не проверяли такие эффекты.

Это типично для многих испытаний лекарств. Обычно они включают мужчин и женщин, но их количество часто недостаточно велико, чтобы выявить различия. Существует реальная вероятность того, что обезболивающие, которые в прошлом не прошли клинические испытания, могли бы оказаться успешными, если бы их тестировали отдельно для каждого пола, говорит Прайс. «Это кажется очевидным, — добавляет он, — но на самом деле никто этим не занимался».

Персонализированные таблетки

Чессел из AstraZeneca был бы рад разработать обезболивающее, которое действует только на людей определенного пола. Но пол участников исследования и подопытных животных определяется практичностью, этическими соображениями и государственными постановлениями, говорит он. AstraZeneca использует самок грызунов в большинстве своих доклинических исследований боли, потому что они менее агрессивны и их легче содержать и обслуживать, чем самцов. В ранних клинических испытаниях основное внимание уделяется безопасности, поэтому компании часто исключают людей, которые могут забеременеть. В результате лекарства в основном испытываются на мужчинах и женщинах, переживших менопаузу.

Даже если ученые разработают лекарства, нацеленные на мужские или женские болевые пути, этого может быть недостаточно. Возможно, было бы лучше подбирать препараты более тщательно, чтобы учесть спектр генетики, уровень гормонов и анатомическое развитие.

Было проведено мало исследований механизмов боли у людей, которые не вписываются в бинарное определение пола и гендера. В одном исследовании исследователи из Италии опросили трансгендерных людей, проходящих гормональную терапию. Они обнаружили, что 11 из 47 человек, которые перешли от мужчины к женщине, сообщили о проблемах с болью, возникших после перехода. Шесть из 26 человек, перешедших от женского пола к мужскому, сообщили, что их проблемы с болью уменьшились после приема тестостерона 9.0187 10 .

Основываясь на экспериментах своей команды с кастрацией и лечением тестостероном на мышах, Могил считает, что болевые пути будут определяться уровнем гормонов. Он предсказывает, что люди с более чем определенным порогом тестостерона будут иметь болевые механизмы, связанные с мужчинами, а те, чей уровень тестостерона падает ниже этого уровня, будут испытывать боль через механизмы, общие для женщин.

Реакции на боль также меняются на протяжении всей жизни, примерно в то время, когда уровень гормонов повышается или понижается. Исследования, посвященные только биологическому полу, показали, что в период полового созревания частота болей у девочек возрастает больше, чем у мальчиков. И по мере того, как люди стареют, а у некоторых наступает менопауза, гормональный фон снова меняется, и половые различия в частоте хронической боли начинают исчезать. Беременность также меняет реакцию на боль. В 2017 году группа Могила сообщила, что на ранних сроках беременности мыши переключаются с типично женского, независимого от микроглии механизма болевой сенсибилизации на более мужской, который включает микроглию. На поздних сроках беременности животные, кажется, вообще не чувствуют хронической боли 11 .

Но он уже не один из немногих ученых, ищущих такие половые различия. «Сейчас люди находят это слева, справа и в центре», — говорит Могил. «Я не думаю, что мы знаем и половину этого на данный момент».

Почему женщины и мужчины переживают боль по-разному

Блог

Женщины и мужчины по-разному переживают боль, но почему и как? Эта статья познакомит вас с наукой о гендерных различиях в боли.

Многие исследования показывают, что женщины и мужчины по-разному воспринимают и переживают боль, включая острую и хроническую боль. Доказано, что женщины испытывают больший уровень боли, чем мужчины, в ответ на одни и те же болевые раздражители. Женщины также испытывают больше стресса и страданий в связи с болью. Вам может быть интересно, почему это так! Рассмотрим сопутствующие факторы.

Центральная обработка боли и плотность нервов

Считается, что у мужчин и женщин разные нервные пути, что означает, что они физически воспринимают внешние раздражители по-разному. По сути, гендерные различия в том, как их тела воспринимают боль. Это глубокое исследование по теме объясняет, что « Могут существовать половые различия в периферических афферентных путях, в центральных сетях, которые интегрируют и обрабатывают болевые ощущения, и/или в нисходящих эфферентных системах, которые модулируют ноцицепцию».

У всех нас есть сенсорные нейроны, называемые ноцицепторами, по всему телу. Они посылают сигналы в мозг, когда существует потенциальное повреждение тела, и исследования показывают, что они, как правило, более чувствительны у женщин: «существует обширная литература как о людях, так и о животных, демонстрирующая, что у женщин более низкий болевой порог при различных сенсорных модальностях. ».

Центральная нервная система по-разному обрабатывает боль у женщин и мужчин. В этом исследовании обсуждаются исследования, в которых сканирование использовалось для наблюдения за пациентами, чтобы выяснить, какие области нервной системы были активны у мужчин и женщин во время экспериментальных стимулов. Все результатов показывают, что женщины и мужчины по-разному реагируют как на острую, так и на хроническую боль. В исследовании поясняется: « Исследования с использованием фМРТ выявили существенные половые различия в ЦНС (центральная нервная система) обработке болевых раздражителей и даже в ожидании болевых раздражителей»

Женщины также имеют повышенную плотность нервов по сравнению с мужчинами. В этой статье рассказывается о недавнем исследовании, в котором описывается, как они обнаружили, что «у женщин в среднем было 34 нервных волокна на квадратный сантиметр кожи лица, в то время как у мужчин в среднем было только 17 нервных волокон». Больше нервов означает большую чувствительность к внешним раздражителям. Однако многие ученые считают, что физиологическая причина того, почему женщины испытывают больше боли, чем мужчины, больше связана с различиями в центральной обработке боли, чем с плотностью нервов.

Восприятие и описание боли

Существуют также значительные различия в том, как женщины и мужчины обращают внимание на боль и, следовательно, описывают свои переживания боли. Женщины, как правило, более осведомлены о переживаниях и ощущениях в своем теле. Считается, что это связано с тем, что с раннего возраста их менструальный цикл настраивает их на процессы, происходящие в их теле. Женщины часто более регулярно посещают медицинского работника для таких вещей, как анализ мазка, что может способствовать тому, что они с большей вероятностью заметят симптомы. Мужчины более склонны забывать прошлый медицинский опыт, чем женщины, в то время как женщины склонны вспоминать прошлый медицинский опыт более подробно.

Эта осведомленность означает, что женщины обращают больше внимания, когда что-то не так, и замечают более мелкие симптомы. В этом есть как преимущества, так и недостатки. Это осознание означает, что женщины с большей вероятностью обратятся за помощью в случае плохого состояния здоровья, а это означает, что они смогут быстрее взять ситуацию под контроль. Между тем, мужчины с меньшей вероятностью обратятся за помощью намного позже, что усложняет лечение, когда они обращаются. Однако это также означает, что женщины более склонны беспокоиться о своем здоровье и, следовательно, более восприимчивы к негативным мыслям о своей боли. Таким образом, женщины более склонны проявлять чрезмерную бдительность (то есть чрезмерно сосредотачиваться на своей боли) и катастрофизировать (то есть чрезмерно беспокоиться) о своей боли.

То, как мы воспринимаем хроническую боль, сильно влияет на уровень боли и качество жизни. Негативное восприятие боли, повышенная бдительность и катастрофическое отношение к боли могут усиливать болевые сигналы, по существу говоря вашему мозгу, что он должен продолжать производить боль. Это также может способствовать циклу стресса и боли. Негативные мысли часто приводят к неадекватному (бесполезному) поведению, которое на самом деле вредно для лечения хронической боли.

Гормоны

Гормоны в женском организме явно отличаются от мужских. Гормоны могут оказывать значительное влияние на многие факторы, в том числе на то, как организм обрабатывает боль. Рецепторы половых гормонов, таких как эстроген, прогестерон и тестостерон, находятся в тех же областях нервной системы, что и те, которые улавливают и передают болевые сигналы. Поэтому имеет смысл, что гормоны будут влиять на уровень боли и на то, как она обрабатывается.

Тестостерон обладает антиноцицептивным действием, что означает, что он существенно блокирует или ослабляет воздействие внешних болевых раздражителей. Уровень тестостерона у мужчин намного выше, что способствует тому, что они испытывают менее сильную боль, чем женщины, в ответ на те же раздражители.

Менструальный цикл влияет на то, как женщины переносят боль. Гормоны, выделяемые на разных стадиях менструального цикла, влияют на многие аспекты, включая настроение и уровень стресса. Поскольку уровень гормонов меняется во время цикла, ткани, мышцы и кожа по-разному реагируют на раздражители, становясь более или менее чувствительными. Во время лютеиновой фазы (которая является стадией менструального цикла после овуляции до начала менструации) повышена болевая чувствительность. Во время овуляции и сразу после менструации женщины также кажутся более чувствительными к боли, как показано в этом исследовании. Репродуктивные гормоны также могут усиливать воспаление у женщин. Воспаление вносит большой вклад в повышение уровня боли и других сопутствующих симптомов хронической боли.

Ролевые убеждения и стигматизация

Женщины чаще, чем мужчины, сообщают о боли и обращаются за помощью. Возможно, это связано с гендерными стереотипами. Мужчины чаще считают, что им нужно казаться сильными и «переживать» свою боль, в то время как женщины более склонны выражать свои эмоции и просить о помощи. В этом исследовании объясняется, что « мальчиков учат меньше выражать свое мнение о болезнях и дискомфорте, быть более стойкими и больше отрицать».

Эти мужские и женские роли часто приводят к тому, что женщины с большей вероятностью обращаются за помощью как к медицинским работникам, так и к близким, в то время как мужчины чувствуют, что им нужно сдерживаться. Это может привести к тому, что у женщин появятся более эффективные стратегии преодоления симптомов хронической боли.

Стигма как со стороны общества, так и со стороны медицинских работников может способствовать формированию этих ролевых убеждений и влиять на то, как мужчины и женщины обращаются за лечением и справляются с хронической болью. То, как мы справляемся с хронической болью и справляемся с ней, оказывает большое влияние на качество жизни и серьезность наших симптомов. Применяя эффективные стратегии, мы можем уменьшить симптомы и жить полноценной функциональной жизнью. В этом исследовании говорится, что «мужчины сообщают о большем использовании поведенческого отвлечения внимания, в то время как женщины больше полагаются на социальную поддержку и позитивное самоутверждение».

В кабинете врача у мужчин реже диагностируют хроническую боль, потому что многие медицинские работники рассматривают ее как «женскую болезнь» и поэтому могут неохотно ставить мужчинам такой диагноз. Однако к мужчинам относятся более серьезно в отношении жалоб на здоровье в целом, чем к женщинам, в то время как женщин часто игнорируют или считают, что они «преувеличивают». Мужчин чаще направляют на анализы, чтобы выяснить, что вызывает их боль, в то время как женщинам чаще ставят неправильный диагноз. Это исследование показало, что мужчинам чаще назначают обезболивающие, в то время как женщинам чаще назначают седативные средства или диагностируют психическое заболевание.

Эти различия в лечении, конечно же, повлияют на восприятие боли каждым полом. Если мужчины реже обращаются за лечением своей боли, они могут дольше молча бороться. Однако, когда они обращаются за лечением, к ним, скорее всего, отнесутся более серьезно и предоставят лечение, в котором они нуждаются. Принимая во внимание, что хотя женщины обращаются за помощью на раннем этапе, это должно быть положительным моментом, признание их боли недействительной и отсутствие лечения, в котором они нуждаются, может фактически способствовать стрессу и, в свою очередь, усугублять их болевые ощущения.

Эти мужские и женские роли часто укореняются в нас по мере взросления и того, что мы узнаем из окружающего мира. К счастью, это все время меняется, и мы постепенно создаем общество, которое может оторваться от этих гендерных ролей, позволяя людям быть теми, кто они есть на самом деле, и свободно выражать свое истинное «я».

Психическое здоровье

Женщины чаще борются с тревогой и депрессией, в 2-3 раза чаще борются с этими расстройствами, как показано в этом исследовании. Это оказывает значительное влияние на наши уровни хронической боли. Психическое заболевание также может способствовать развитию неадаптивных (негативных) моделей мышления и поведения. Когда мы психически больны, у нас меньше шансов продолжать лечение и заниматься самолечением. Мы с большей вероятностью откажемся от деятельности и изолируем себя от общества, что также может способствовать физическому ухудшению состояния.

Детская травма

Женщины чаще переносят травму в детстве. Травма в молодом возрасте во многих исследованиях была связана с хронической болью во взрослом возрасте. Это исследование объясняет одну предполагаемую причину этого, заявляя: « Эта связь может быть обусловлена ​​аномалиями оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники и/или нейроэндокринной дисрегуляцией, вызванной первоначальной травмой»

Эмоциональная травма в детстве и в годы становления, а также физическое насилие, может привести к психическим заболеваниям. Как мы упоминали ранее, симптомы психического заболевания могут увековечивать и усугублять хроническую боль, способствуя циклу боли и стресса, а также повышая вероятность неадекватного поведения при преодолении боли.

Женщины также « от 8 до 25 раз чаще» испытывают травму и жестокое обращение во взрослых отношениях, чем мужчины, как упоминается в этом исследовании, что опять же может увековечить цикл хронической боли. В том же исследовании объясняется тяжесть последствий, которые может иметь эта травма во взрослом возрасте: « Межличностное насилие, очевидно, приводит к более острым травмам и травмам, а также к более хроническим симптомам, таким как головные боли, хронические боли, менструальные симптомы, нарушения сна. , желудочно-кишечные симптомы и еще больше соматизации».

Реакция на обезболивающие

Обезболивающие препараты, особенно опиоиды, по-разному действуют на мужчин и женщин. Женщины чаще получают более эффективное обезболивание от опиоидов, чем мужчины. В мозгу есть опиоидные рецепторы, которые обрабатывают лекарство и используют его для модуляции боли. Существует 3 таких рецептора для опиоидов, один из которых наиболее изучен и считается наиболее важным. Многие исследования показали, что этот самый важный рецептор более активен у женщин, как показывает это исследование, « Эксперименты на людях постоянно показывают, что μ-опиоиды обладают повышенной эффективностью у женщин »

Это означает, что женщины могут принимать более низкие дозы опиоидов, что приводит к меньшему количеству побочных эффектов. Между тем, мужчинам, возможно, придется принимать более высокие дозы, чтобы получить тот же эффект, и в конечном итоге они могут столкнуться с многочисленными побочными эффектами.

Что это на самом деле означает?

Эти различия не означают, что женщины слабее, а мужчины сильнее. Это также не означает, что мужское переживание боли не такое сильное или не столь значимое, как женское. Есть много переменных, которые влияют на то, как человек испытывает боль и как она влияет на его жизнь. Боль принципиально субъективна, и уровень страданий, которые испытывают пациенты с болью, зависит от многих факторов. Эти гендерные различия также не означают, что чей-либо опыт хронической боли «ослаблен» или недействителен. Опыт каждого верный. Хроническая боль очень реальна и изнурительна, независимо от пола.

Однако чем больше медицинское сообщество понимает связь между полом и тем, как наши тела обрабатывают боль, тем больше вероятность того, что они разработают соответствующие методы лечения. В будущем, когда будут проводиться дополнительные исследования гендерных различий, они должны сформировать клиническую практику лечения хронической боли, чтобы можно было адаптировать фармакологические и психологические методы лечения для получения оптимальных результатов для каждого человека. Это исследование хорошо подводит итог: « наши результаты указывают на необходимость по-разному адаптировать реабилитационные стратегии для мужчин и женщин».

Необходимо разрушить стигматизацию, чтобы представители обоих полов получили доступ к лечению, которого они заслуживают. Медицинские работники должны быть обучены тому, как лечить пациентов с хронической болью в целом, а также тому, как лечить мужчин и женщин в частности. Сострадание, знание и признание должны заменить неправильный диагноз, недействительность и невылеченную хроническую боль.

Ссылки

  • Артур Дж. Барски, доктор медицины Хели М. Пикна, доктор философии Джонатан Ф. Борус, доктор медицины, (2001), «Описание соматических симптомов у женщин и мужчин» . Журнал общей внутренней медицины, том 16, выпуск 4, страницы 266-275
  • Филлингим, Р. Б. (2000), « Секс, пол и боль: женщины и мужчины действительно разные». Текущий обзор боли 4, 24–30.
  • PhD Zsuzsanna Wiesenfeld-Hallin, (2005), « Половые различия в восприятии боли» Гендерная медицина, том 2, выпуск 3, страницы 137-145
  • Ченнинг Дж. Паллер, доктор медицины, Клаудия М. Кэмпбелл, доктор философии, Роберт Р. Эдвардс, доктор философии, Адриан С. Добс, доктор медицины, MHS, (2009 г.)), « Половые различия в восприятии и лечении боли» Медицина боли, том 10, выпуск 2, страницы 289–299,
  • Э.Дж. Бартли, Р. Б. Филлингим, (2013), «Половые различия в боли: краткий обзор клинических и экспериментальных данных» BJA: Британский журнал анестезии, том 111, выпуск 1, страницы 52–58.
  • I.Jensen, A.Nygren, F.Gamberale, I.Goldie, P.Westerholm, (1994), «Преодоление длительной мышечно-скелетной боли и ее последствий: имеет ли значение пол?» Боль, Том 57, Выпуск 2, Страницы 167-172
  • Сари М. ван Андерс, Джеффри Штайгер, Кэтрин Л. Голди, (2015), « Влияние гендерного поведения на уровень тестостерона у женщин и мужчин», Proc Natl Acad Sci U S A; 112(45): 13805–13810
  • Ян Хендрич, Педро Альварес, Элизабет К. Джозеф, Луис Ф. Феррари, Джон Д. Левин, (2012), « Сравнение женских и мужских ноцицепторов in vivo и in vitro» J Pain; 13(12): 1224–1231
  • Новости науки, (2005), «Исследование раскрывает причину, по которой женщины более чувствительны к боли, чем мужчины» Science Daily
  • Дайан Э. Хоффнанн, Анита Дж. Тарзиан, (2001), «Девушка, которая кричала о боли: предвзятое отношение к женщинам в лечении боли» Journal of Law, Medicine & Ethics, 29: 13-27 

Обратите внимание: эта статья доступна только в образовательных целях, а не для личных медицинских консультаций.

Поделиться Надежда на облегчение боли

Боль в груди — Симптомы и причины

Обзор

Боль в груди (масталгия) может быть описана как болезненная, пульсирующая, острая, колющая, жгучая боль или уплотнение в ткани молочной железы. Боль может быть постоянной или возникать лишь время от времени, и может возникать у мужчин, женщин и трансгендерных людей.

Боль в груди может варьироваться от легкой до сильной. Это может произойти:

  • Всего несколько дней в месяц, за два-три дня до менструации. Эта нормальная, легкая или умеренная боль поражает обе груди.
  • Неделю или дольше каждый месяц, начиная до менструации и иногда продолжая в течение менструального цикла. Боль может быть умеренной или сильной и затрагивать обе груди.
  • В течение месяца, не связанного с менструальным циклом.

У мужчин боль в груди чаще всего вызвана состоянием, называемым «гинекомастия» (guy-nuh-koh-MAS-tee-uh). Это относится к увеличению количества ткани молочной железы, вызванному дисбалансом гормонов эстрогена и тестостерона. Гинекомастия может поражать одну или обе груди, иногда неравномерно.

У трансгендерных женщин гормональная терапия может вызвать боль в груди. У трансгендерных мужчин боль в груди может быть вызвана минимальным количеством ткани молочной железы, которое может остаться после мастэктомии.

В большинстве случаев боль в груди сигнализирует о нераковом (доброкачественном) состоянии молочной железы и редко указывает на рак молочной железы. Необходимо оценить необъяснимую боль в груди, которая не проходит после одного или двух менструальных циклов или сохраняется после менопаузы, или боль в груди, которая не связана с гормональными изменениями.

Продукты и услуги

  • Книга: Справочник клиники Майо по облегчению боли
  • Продукт для ухода за больными в магазине клиники Мэйо

Симптомы

Боль в груди может быть циклической или нециклической. Циклический означает, что боль возникает регулярно. Нециклический означает, что боль постоянна или что нет регулярной картины. Каждый тип боли в груди имеет свои особенности.

Характеристики боли в груди
Циклическая боль в груди Нециклическая боль в груди
  • Очевидно, связано с менструальным циклом и изменением уровня гормонов
  • Описывается как тупая, тяжелая или ноющая
  • Часто сопровождается набуханием, полнотой или бугристостью молочных желез
  • Обычно поражает обе груди, особенно верхнюю, внешнюю часть, и может иррадиировать в подмышечную область
  • Усиление в течение двух недель, предшествующих началу менструации, затем ослабевает после
  • Чаще поражает людей в возрасте от 20 до 30 лет, а также людей в возрасте 40 лет, у которых наступает менопауза
  • Не связанные с менструальным циклом
  • Описывается как чувство сдавливания, жжения, колющей боли или боли
  • Постоянное или прерывистое
  • Обычно поражает одну молочную железу в локализованной области, но может распространяться более диффузно по всей молочной железе
  • У женщин чаще всего возникает после менопаузы

Экстрамаммарная боль в груди

Термин «экстрамаммарная» означает «вне груди». Внегрудная боль ощущается так, как будто она начинается в ткани молочной железы, но на самом деле ее источник находится за пределами области молочной железы. Например, растяжение мышцы груди может вызвать боль в грудной клетке или грудной клетке, которая распространяется (иррадиирует) в грудь. Артрит, поражающий хрящ грудной клетки, также известный как костохондрит, также может вызывать боль.

Когда обратиться к врачу

Запишитесь на прием к врачу, если боль в груди:

  • Продолжается ежедневно более двух недель
  • Возникает в одной конкретной области груди
  • Кажется, со временем становится только хуже
  • Мешает повседневной деятельности
  • Пробуждает ото сна

Риск рака молочной железы очень низок у людей, основным симптомом которых является боль в груди, но если ваш врач рекомендует обследование, важно выполнить его.

Записаться на прием в клинику Mayo

Из клиники Mayo на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Причины

Изменение уровня гормонов может вызвать изменения в молочных протоках или молочных железах. Эти изменения в протоках и железах могут вызвать кисты молочной железы, которые могут быть болезненными и являются частой причиной циклической боли в груди. Нециклическая боль в груди может быть вызвана травмой, предшествующей операцией на груди или другими факторами.

Иногда невозможно определить точную причину боли в груди, но некоторые факторы могут увеличить риск.

Факторы риска

Боль в груди чаще встречается у людей, не достигших менопаузы, хотя может возникать и после менопаузы. Боль в груди также может возникать у мужчин с гинекомастией и у трансгендеров, которым предстоит смена пола.

Другие факторы, которые могут увеличить риск боли в груди, включают:

  • Размер груди. Люди с большой грудью могут испытывать нециклическую боль в груди, связанную с размером груди. Боль в шее, плечах и спине может сопровождаться болью в груди, вызванной большой грудью.
  • Хирургия молочной железы. Боль в груди, связанная с операцией на груди и образованием рубца, иногда может сохраняться после заживления разрезов.
  • Дисбаланс жирных кислот. Дисбаланс жирных кислот в клетках может повлиять на чувствительность ткани молочной железы к циркулирующим гормонам.
  • Использование лекарств. Некоторые гормональные препараты, в том числе некоторые препараты для лечения бесплодия и пероральные противозачаточные таблетки, могут быть связаны с болью в груди. Болезненность молочных желез является возможным побочным эффектом терапии гормонами эстрогена и прогестерона, которые используются после менопаузы. Боль в груди может быть связана с приемом некоторых антидепрессантов, в том числе селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Другие лекарства, которые могут вызывать боль в груди, включают те, которые используются для лечения высокого кровяного давления, и некоторые антибиотики.
  • Чрезмерное употребление кофеина. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые люди замечают уменьшение боли в груди, когда они уменьшают или исключают кофеин.

Профилактика

Следующие шаги могут помочь предотвратить причины боли в груди, хотя для определения их эффективности необходимы дополнительные исследования.

  • По возможности избегайте гормональной терапии .
  • Избегайте лекарств , которые, как известно, вызывают боль в груди или усиливают ее.
  • Носите правильно подобранный бюстгальтер и носите спортивный бюстгальтер во время упражнений.
  • Попробуйте релаксационную терапию, , которая может помочь контролировать высокий уровень беспокойства, связанный с сильной болью в груди.
  • Ограничьте или исключите кофеин, диетическое изменение, которое некоторые люди считают полезным, хотя исследования влияния кофеина на боль в груди и другие предменструальные симптомы не дали окончательных результатов.
  • Избегайте чрезмерных или длительных подъемных работ .
  • Соблюдайте диету с низким содержанием жиров и ешьте больше сложных углеводов.
  • Рассмотрите возможность использования безрецептурного болеутоляющего средства , такого как ацетаминофен (Tylenol, другие) или ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) — но спросите своего врача, сколько нужно принимать, так как длительное использование может увеличить риск проблем с печенью и других побочных эффектов.

Персонал клиники Мэйо

Сопутствующие

Сопутствующие процедуры

Продукты и услуги

Women Feel Pain More Intensely Than Men Do

  • Share on Facebook

  • Share on Twitter

  • Share on Reddit

  • Share on LinkedIn

  • Share via Email

  • Print

Новое исследование предполагает, что когда женщина заболевает, ее боль может быть более интенсивной, чем у мужчины.

По словам исследователей, при ряде различных заболеваний, включая диабет, артрит и некоторые респираторные инфекции, женщины, участвовавшие в исследовании, чувствовали боль сильнее, чем мужчины.

Это исследование является одним из крупнейших, посвященных изучению половых различий в восприятии боли человеком. Результаты согласуются с более ранними выводами и показывают, что половые различия в чувствительности к боли могут присутствовать при гораздо большем количестве заболеваний, чем считалось ранее.

Поскольку боль субъективна, исследователи не могут точно знать, действительно ли женщины испытывают больше боли, чем мужчины. Ряд факторов, в том числе настроение человека и то, принимает ли он обезболивающее, вероятно, влияют на то, насколько сильную боль, по его словам, он испытывает.

«Какой бы ни была причина, я думаю, важно знать об этом несоответствии боли между мужчинами и женщинами и изучать его глубже», — сказала исследователь Линда Лю, докторант программы биомедицинской информатики Стэнфордского университета.

Лю сказал, что будущие исследования как на людях, так и на животных должны проанализировать их результаты, чтобы увидеть, могут ли присутствовать половые различия в боли. По словам Лю, многие исследования на животных не включают самок или не указывают пол используемых животных.

Исследование было опубликовано онлайн 12 января в Journal of Pain .

Половые различия

В большинстве исследований на людях, изучающих гендерные различия в сообщениях о боли, сравнивали количество женщин с количеством мужчин с данным заболеванием, которые говорят, что испытывают боль. Но большинство из них не смотрели на то, насколько интенсивна боль, и многие из них не включали достаточное количество людей, чтобы иметь возможность обнаружить различия между полами в восприятии боли, говорят исследователи.

В новое исследование была включена информация о более чем 11 000 пациентов, чьи показатели боли были записаны в электронные медицинские карты Стэнфордской больницы и клиник в период с 2007 по 2010 год. Пациентов просили оценить свою боль по шкале от нуля (отсутствие боли) до 10 (самая сильная боль мыслимо).

В целом исследователи оценили половые различия в сообщаемой боли при более чем 250 заболеваниях и состояниях.

Почти для каждого диагноза женщины сообщали о более высоких средних показателях боли, чем мужчины. Согласно исследованию, результаты у женщин были в среднем на 20 процентов выше, чем у мужчин.

Женщины с болями в пояснице и растяжением коленей и ног неизменно сообщали о более высоких баллах, чем мужчины. Женщины также сообщали о большей боли в шее (при таких состояниях, как кривошея, при которой мышцы шеи скручиваются или спазмируются) и носовых пазухах (во время инфекции носовых пазух), чем мужчины, что не было обнаружено предыдущими исследованиями.

Восприятие боли

Возможно, женщины оценивают уровень боли, который они воспринимают, по-разному, по сравнению с мужчинами, сказал Роджер Б. Филлингим, исследователь боли из Колледжа стоматологии Университета Флориды, который не участвовал в новом исследовании.

Но исследование было большим, и его результаты подтверждаются предыдущей работой, сказал Филлингим.

«Я думаю, что самое [простое] объяснение состоит в том, что женщины действительно испытывают более сильную боль, чем мужчины», — сказал Филлингим.

Причина этого неизвестна, сказал Филлингим. Прошлые исследования показывают, что на восприятие уровня боли влияет ряд факторов, включая гормоны, генетику и психологические факторы, которые могут различаться у мужчин и женщин, сказал Филлингим. Также возможно, что болевые системы у мужчин и женщин работают по-разному, или женщины переносят более тяжелые формы заболевания, чем мужчины, сказал он.

По словам Филлингима, необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить точные причины различий в восприятии боли и какие из них лучше всего использовать для более эффективного контроля боли.

По словам Лю, поиск биологических маркеров боли, таких как гены или белки, также поможет устранить некоторую субъективность при оценке переживания боли, но до идентификации таких маркеров, вероятно, еще далеко.

Передайте дальше: При многих различных заболеваниях женщины говорят, что испытывают боль сильнее, чем мужчины.

Следите за штатным корреспондентом MyHealthNewsDaily Рэйчел Реттнер в Твиттере @RachaelRettner . Найдите нас на Facebook .

  • 5 причин, почему быть женщиной полезно для здоровья
  • Мужские и женские личности: разные миры или не такие уж разные?
  • Разорили! 6 гендерных мифов в спальне и за ее пределами

Copyright 2011 MyHealthNewsDaily, компания TechMediaNetwork. Все права защищены. Этот материал нельзя публиковать, транслировать, переписывать или распространять. ]]>

ОБ АВТОРЕ(АХ)

Боль в груди у мужчин: причины и методы лечения

Боль в груди у мужчин может иметь множество причин, от растяжения мышц до кисты. Некоторые причины могут потребовать лечения, но обычно они безвредны.

Большинство причин болей в молочных железах у мужчин связаны с проблемами в тканях молочной железы. Эти проблемы обычно поддаются лечению, а некоторые исчезают сами по себе.

В этой статье обсуждаются несколько причин боли в груди и способы их лечения.

Поделиться на PinterestНапряжение мышц — возможная причина болей в груди у мужчин.

Некоторые распространенные состояния, которые могут вызывать боль в груди у мужчин, включают:

Гинекомастия

Гинекомастия — это состояние, вызывающее аномальный рост и набухание молочных желез у мужчин всех возрастов. Изменение формы или размера варьируется и может вызывать боль.

Гинекомастия может быть вызвана гормональным дисбалансом, при котором повышается уровень эстрогена и снижается уровень тестостерона. Ожирение и старение являются другими возможными причинами этого состояния.

Узнайте больше о ткани молочной железы у мужчин здесь.

Кисты

Киста представляет собой уплотнение под кожей, содержащее жидкость или воздух. Обычно они безвредны, но иногда становятся болезненными.

Киста молочной железы является одной из возможных причин боли в этой области.

Растяжение мышц

Большая и малая грудные мышцы являются двумя основными мышцами, образующими грудную клетку.

Выполнение упражнений на грудь с отягощениями или чрезмерное давление на мышцы могут вызвать напряжение.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о растяжении грудных мышц.

Некроз жировой ткани груди

Некроз жировой ткани возникает при повреждении жировой ткани. Хирургия груди или биопсия иногда могут вызвать это повреждение.

Некроз грудного жира может привести к уплотнению, но не является раковым.

Соска бегуна

У некоторых людей бег вызывает раздражение кожи. Сосок может начать натирать топ или жилет.

Натирание может вызвать болезненность сосков.

Фиброаденома

Другим доброкачественным образованием, которое может образоваться на груди, является фиброаденома. Это наиболее распространенный тип опухолей молочной железы, но они редко встречаются у мужчин.

Причина фиброаденомы неясна, но большинство из них не увеличивают риск рака молочной железы.

Рак молочной железы

Рак молочной железы встречается у мужчин хотя и реже.

Рак молочной железы вызывает рост опухолей на груди или в подмышечной впадине, что может вызывать боль и болезненность в этой области.

Другие возможные причины

Проблемы в других частях тела также могут вызывать боль в груди. Некоторые примеры включают:

  • болезнь печени
  • болезни сердца или легких
  • изжога
  • лекарства, такие как антидепрессанты
  • травмы спины, шеи или плеч

Для получения дополнительной информации и ресурсов по мужскому здоровью, основанных на исследованиях, посетите наш специальный центр.

Некоторые факторы могут увеличить вероятность боли в груди по одной из перечисленных выше причин. Примеры включают:

  • использование анаболических стероидов, которые могут увеличить риск гинекомастии
  • слишком регулярные или слишком интенсивные тренировки грудных мышц
  • бег на длинные дистанции без защиты соска
  • хирургия груди

При диагностике боли в груди врач сначала задает вопросы о симптомах и образе жизни. Например, они могут спросить о привычках к физическим упражнениям или использовании анаболических стероидов.

Врач может провести медицинский осмотр для оценки ткани молочной железы. Сначала они захотят исключить тяжелые состояния, такие как рак молочной железы.

Врачи ищут признаки рака молочной железы, которые могут включать припухлость или припухлость на груди или в подмышечной впадине. Если врач подозревает рак молочной железы, потребуются дополнительные анализы, такие как маммография, ультразвуковое сканирование или биопсия.

В большинстве случаев боль в груди не связана с раком, но некоторым людям может потребоваться дополнительное обследование. Например, УЗИ или компьютерная томография могут помочь диагностировать кисту или гинекомастию.

Лечение будет зависеть от причины боли в груди.

Лечение не всегда необходимо. Например, периода отдыха обычно достаточно для лечения мышечного напряжения. В соответствии с раком груди сейчас , жировой некроз груди обычно проходит сам по себе.

Некоторые причины требуют лечения. По данным Американского онкологического общества, большинство врачей рекомендуют удалять фиброаденому. Удаление опухоли обычно является мерой предосторожности, чтобы снизить риск развития рака молочной железы.

Лечение рака молочной железы зависит от его типа и тяжести. В некоторых случаях врачи прибегают к хирургическому вмешательству для удаления опухоли. Они также могут использовать химиотерапию или лучевую терапию для уничтожения раковых клеток.

Гормональная терапия является еще одним возможным методом лечения рака молочной железы. Это также полезно для лечения гинекомастии.

Не всегда возможно устранить причины болей в груди. Например, не всегда понятно, что вызывает кисты или фиброаденомы.

Однако некоторые причины, например растяжение мышц, можно предотвратить. Некоторые советы по профилактике включают:

  • избегание высокоинтенсивных тренировок на грудь
  • постепенное увеличение сопротивления при упражнениях на грудь
  • включение достаточного времени отдыха между тренировками на грудь
  • использование смазки или защитного снаряжения для сосков перед бегом лекарства, влияющие на гормоны, если это возможно

Некоторые причины боли в груди не требуют обращения к врачу.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts