Папка передвижка осень для старшей группы: Папка передвижка «Осень» — Все для детского сада

Senior Resources приносит помощь и радость пожилым людям зимой

Muscatine Living

MUSCATINE, Iowa– Для пожилых людей зима может создать проблемы. Чтобы сделать сезон более ярким и легким в управлении, Senior Resources разработала как программу рождественских корзин, так и программу работы по уборке снега.

Независимо от возраста, получение подарка на праздники всегда вызывает улыбку на лицах. Зная, что пожилые люди с низким доходом в этом районе, к которым не приезжали друзья или родственники, могли бы чем-нибудь подбодрить себя в это время года, Senior Resources запустили программу рождественских корзин в 2010 году. В конце ноября и начале декабря сообщество участники могут позвонить в Senior Resources по телефону 563-263-729.2 и поговорите с координатором по связям с общественностью Лаурой Варгас или посетите вестибюль отеля Merrill по адресу 119 West Mississippi Drive в Маскатин, чтобы забрать список желаний с их ангельского дерева. Как правило, списки включают в себя такие предметы, как чистящие средства, предметы личной гигиены, а также некоторые забавные вещи, такие как уютные тапочки, различные типы книг-пазлов или марки и канцелярские принадлежности. Варгас подсчитал, что большинство рождественских корзин стоят от 40 до 100 долларов, что позволяет людям делать щедрые пожертвования пожилым людям в нескольких ценовых категориях. Дарители рождественских корзин могут оставить корзины по месту жительства получателей или принести их в Senior Resources до 15 декабря, чтобы их доставил один из их волонтеров.

Очень успешная программа, программа рождественской корзины расширилась с 75 до 220 человек в прошлом году. Директор по маркетингу и коммуникациям Vision 2020 и исполнительный помощник Меган Фрэнсис, которая помогает Senior Resources, приветствует расширение программы и призывает людей принять участие: «Каникулы могут быть одиноким и трудным временем для людей без близких и тех, кто сталкивается с финансовыми проблемами. . Каждый заслуживает небольшого праздничного настроения, особенно пожилые люди, у которых долгая и богатая история в нашем сообществе».

Списки подарков на ангельском дереве в отеле Меррилл. Фото предоставлено Senior Resources.

Даже после того, как каникулы закончились, зима все еще может быть изолированной для пожилых людей, потому что снег и лед могут затруднить путешествие. К счастью, работники отдела зимних работ Senior Resources могут помочь. Люди старше 60 лет или люди с ограниченными возможностями, которым нужна помощь в очистке тротуаров и подъездных дорог, могут обратиться в Senior Resources за заявлением. Они предлагают помощь по дому по скользящей шкале, чтобы сделать ее доступной для людей с любым уровнем дохода. Когда идет снег, в дома-участники приезжает рабочий по дому и выполняет все необходимые работы по уборке или сдуванию снега, позволяя людям безопасно передвигаться по своим владениям даже в плохую погоду.

Несмотря на то, что в Маскатине еще не выпало много снега, Senior Resources уже начали поиск дополнительных рабочих на эту зиму. Любой человек в возрасте 16 лет и старше может подать заявку на работу по дому. Люди должны просто заполнить короткую заявку и проверить данные, предоставленные старшими ресурсами. Работники по дому выбирают, где в городе они хотели бы убрать снег и сколько домов им удобно, чтобы их работа была управляемой. Работники по дому могут добровольно выполнять работу или работать в качестве независимых подрядчиков, зарабатывая 15 долларов в час. Фрэнсис призывает всех, кто заинтересован, подать заявку: «Уборка снега для безопасного проезда может представлять угрозу безопасности и финансовое бремя для пожилых домовладельцев и взрослых с ограниченными возможностями». . Волонтеры и наемные рабочие играют жизненно важную роль в устранении причин стресса, связанных с уборкой снега».

Последние новости

Дополнительные статьи, подобные этой

Muscatine Today

DMSN. Причины и профилактика

Простой несчастный случай, например, споткнуться о ковер или поскользнуться на мокром полу, может изменить вашу жизнь. Если вы упадете, вы можете сломать кость, с чем ежегодно сталкиваются тысячи пожилых людей. Для пожилых людей сломанная кость также может стать началом более серьезных проблем со здоровьем и привести к длительной инвалидности.

На этой странице:

Если вы или кто-то из пожилых людей упал в вашей жизни, вы не одиноки. Ежегодно падает более одного из четырех человек в возрасте 65 лет и старше. Риск падения и проблем, связанных с падением, возрастает с возрастом. Однако многие падения можно предотвратить. Например, физические упражнения, прием лекарств, проверка зрения и обеспечение безопасности дома — все это шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить падение.

Многие пожилые люди боятся падать, даже если они никогда раньше не падали. Этот страх может привести к тому, что они будут избегать таких действий, как прогулки, походы по магазинам или участие в общественной деятельности. Но оставаться активным важно для поддержания здоровья тела и на самом деле помогает предотвратить падения. Так что не позволяйте страху падения удерживать вас от активности! Узнайте о причинах падений и о том, как снизить риск падения, чтобы чувствовать себя более комфортно, оставаясь активным.

Что вызывает падения у пожилых людей?

Многие вещи могут стать причиной падения.

• Ваше зрение, слух и рефлексы могут быть не такими острыми, как в молодости.
• Определенные состояния, такие как диабет, болезни сердца или проблемы с щитовидной железой, нервами, ногами или кровеносными сосудами, могут повлиять на ваше равновесие и привести к падению.
• Состояния, вызывающие поспешное движение в туалет, такие как недержание мочи, также могут увеличить вероятность падения.
• Пожилые люди с легкими когнитивными нарушениями или некоторыми типами деменции подвержены более высокому риску падения.
• Возрастная потеря мышечной массы (известная как саркопения), проблемы с равновесием и походкой, а также артериальное давление, которое слишком сильно падает, когда вы встаете из положения лежа или сидя (так называемая постуральная гипотензия), — все это факторы риска падения.
• Проблемы со стопами, которые вызывают боль, и небезопасная обувь, такая как туфли с открытой спиной или высокие каблуки, также могут увеличить риск падения.
• Некоторые лекарства могут увеличить риск падения человека, потому что они вызывают побочные эффекты, такие как головокружение или спутанность сознания. Чем больше лекарств вы принимаете, тем выше вероятность того, что вы упадете.
• Угрозы безопасности в домашней или общественной среде также могут привести к падению.

Меры по предотвращению падений

Если вы заботитесь о своем здоровье в целом, у вас может быть меньше шансов упасть. В большинстве случаев падения и несчастные случаи происходят не просто так. Вот несколько советов, которые помогут снизить риск падений и переломов костей, также известных как переломы:

Прочтите и поделитесь этой инфографикой и помогите распространить информацию о том, как предотвратить падения.

• Оставайтесь физически активными. Составьте программу упражнений, которая подходит именно вам. Регулярные занятия укрепляют мышцы и делают вас сильнее. Упражнения также помогают сохранить гибкость суставов, сухожилий и связок.
  Легкие нагрузки, такие как ходьба или подъем по лестнице, могут замедлить потерю костной массы из-за остеопороза, заболевания, при котором кости становятся слабыми и с большей вероятностью ломаются
• Попробуйте упражнения на равновесие и силу. Йога, пилатес и тай-чи могут улучшить баланс и мышечную силу. Вы также можете попробовать поднимать тяжести или использовать эспандеры для увеличения силы. Узнайте больше о различных типах упражнений для улучшения баланса и силы.
• Защитите свой дом от падений. Ознакомьтесь с этими советами, чтобы узнать, какие изменения вы можете внести в свой дом, чтобы избежать падений и обеспечить свою безопасность.
• Проверьте зрение и слух. Даже небольшие изменения зрения и слуха связаны с повышенным риском падений. Когда вы получаете новые очки или контактные линзы, найдите время, чтобы привыкнуть к ним. Носите очки или контактные линзы, как советует ваш глазной врач. Если у вас есть слуховой аппарат, убедитесь, что он вам подходит, и носите его.
• Узнайте о побочных эффектах любых лекарств, которые вы принимаете. Если препарат вызывает у вас сонливость или головокружение, сообщите об этом своему врачу или фармацевту.
• Выспитесь. Если вы устали, вы, скорее всего, упадете.
• Избегайте или ограничивайте потребление алкоголя. Слишком много алкоголя может привести к проблемам с равновесием и падениям, что может привести к переломам бедра или руки и другим травмам.
• Медленно встаньте. Слишком быстрый подъем может привести к падению артериального давления. Это может заставить вас чувствовать себя неуверенно. Проверяйте артериальное давление в положении лежа и стоя.
• Используйте вспомогательное устройство, если вам нужна помощь в сохранении равновесия при ходьбе. Правильное использование тростей и ходунков может помочь предотвратить падения. Если врач рекомендует вам использовать трость или ходунки, убедитесь, что они подходят вам по размеру. Колеса ходунков должны катиться плавно. Если вы одолжили вспомогательное оборудование для ходьбы у друга, попросите своего поставщика медицинских услуг убедиться, что оборудование подходит по размеру и безопасно для использования.
  Это особенно важно, когда вы идете по незнакомой местности или по неровным дорожкам. Физиотерапевт или эрготерапевт может помочь вам решить, какие устройства могут быть полезны, и научит вас безопасно их использовать.
• Будьте особенно осторожны при ходьбе по мокрой или обледенелой поверхности. Они могут быть очень скользкими! Используйте средство для таяния льда или песок, чтобы очистить обледеневшие участки возле дверей и дорожек.
• Держите руки свободными. Используйте наплечную сумку, поясную сумку или рюкзак, чтобы освободить руки, чтобы держаться за перила.
• Выбери правильную обувь. Чтобы полностью поддерживать ноги, носите нескользящую обувь на низком каблуке с резиновой подошвой. Не ходите по лестнице или полу в носках или в туфлях и тапочках с гладкой подошвой.
• Подумайте о том, чтобы остаться дома в плохую погоду. Некоторые общественные службы обеспечивают круглосуточную доставку рецептов и продуктов, и многие принимают заказы по телефону.
• Всегда сообщайте своему врачу, если вы падали с момента последнего осмотра, даже если вы не чувствовали боли при падении. Падение может предупредить вашего врача о новой медицинской проблеме или проблемах с вашими лекарствами или зрением, которые можно исправить. Ваш врач может предложить физиотерапию, помощь при ходьбе или другие меры для предотвращения падений в будущем.

Что делать, если вы упали

Находитесь ли вы дома или в другом месте, внезапное падение может испугать и огорчить. Если вы все-таки упадете, сохраняйте максимальное спокойствие и выполните следующие действия:

• Дышите. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы попытаться расслабиться. Оставайтесь неподвижно на полу или земле в течение нескольких секунд. Это поможет вам преодолеть шок от падения.
• Решите, ранены ли вы. Слишком быстрый или неправильный подъем может усугубить травму.
• Подползите к прочному стулу. Если вы думаете, что можете безопасно встать без посторонней помощи, перевернитесь на бок. Снова отдохните, пока ваше тело и кровяное давление приспосабливаются. Медленно встаньте на руки и колени и подползите к прочному стулу.
• Медленно сядьте на стул. Положите руки на сиденье стула и сдвиньте одну ногу вперед, чтобы она ровно стояла на полу. Держите другую ногу согнутой, чтобы колено было на полу. Из этого положения на коленях медленно поднимитесь и поверните тело, чтобы сесть на стул.
• Получить помощь. Если вы ранены или не можете встать самостоятельно, попросите кого-нибудь о помощи или позвоните по номеру 911. Если вы одни, постарайтесь занять удобное положение и дождитесь прибытия помощи. Подготовьтесь к падению, всегда носите с собой хорошо заряженный беспроводной или мобильный телефон и организуйте ежедневный контакт с членом семьи или другом. Еще одним вариантом являются системы экстренного реагирования: эти системы позволяют нажать кнопку на специальном ожерелье или браслете, чтобы позвать на помощь. Некоторые умные часы также имеют эту функцию.

Держите кости крепкими, чтобы предотвратить связанные с падением переломы

Наличие здоровых костей не обязательно предотвратит падение, но если вы упадете, здоровые кости могут помочь предотвратить серьезные травмы, такие как перелом бедра или другой кости. Переломы костей и переломы могут привести к госпитализации или пребыванию в доме престарелых, длительной инвалидности или даже смерти. Получение достаточного количества кальция и витамина D может помочь сохранить ваши кости крепкими. Так может оставаться активным. Старайтесь уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.

Другие способы поддержания здоровья костей включают отказ от курения и отказ от употребления алкоголя или его ограничение. Употребление табака и алкоголя может уменьшить костную массу и увеличить вероятность переломов. Кроме того, старайтесь поддерживать здоровый вес. Недостаточный вес увеличивает риск потери костной массы и переломов костей.

Остеопороз — это заболевание, которое ослабляет кости, делая их тонкими и ломкими.

Для людей с остеопорозом даже незначительное падение может быть опасным. Поговорите со своим врачом об остеопорозе.

Падения являются частой причиной обращения в отделение неотложной помощи и пребывания в больнице среди пожилых людей. Многие из этих визитов в больницу связаны с переломами, связанными с падением. Вы можете снизить риск переломов, сохраняя кости крепкими и следуя приведенным выше советам, чтобы избежать падений.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)
800-232-4636
888-232-6348 (TTY)
[email protected]
www.cdc.gov

Национальный ресурсный центр вспомогательного жилья и модификации домов
213-740-1364
[email protected]
www.homemods.org

4 Вместе 800-473-4229
[email protected]
www.rebuildingtogether.