Паттерное поведение это: ✅ Паттерное поведение это — правомосквы.рф

Содержание

✅ Паттерное поведение это — правомосквы.рф

Паттерн поведения – это привычка действовать определенным образом в определенной ситуации. По сути все наше поведение можно свести к набору паттернов. Какие-то из них могут быть продуктивными, какие-то деструктивными. Продуктивные паттерны проявляются в адекватных отношениях между людьми, деструктивные — провоцируют конфликты и мешают человеку воплощать себя и реализоваться в мире.

Как формируется паттерн поведения? Паттерн поведения может быть сформирован еще в детстве и тогда за ним может стоять множество глубинных установок и убеждений личности, «раскопать» которые – отдельная и довольно трудная работа. Однако паттерны, сформированные при жизни любой человек может обнаружить самостоятельно, проанализировав собственный опыт.

Нельзя «выличить», избавится от паттерна. Когда паттерн обнаружен его надо постоянно отслеживать в своем поведении и усилием воли контролировать, а это тяжелый труд.

Я расскажу вам один из путей с помощью которого можно обнаружить свой паттерн поведения:

Шаг 1: Напишите (как можно более подробно!) ситуацию ЛЮБОГО конфликта. Попробуйте представить, что пишите главу книги, со всеми диалогами и описанием значимых событий

Например: я подошла к начальнице и сказала, что мне нужно уйти пораньше, мои руки дрожали как и мой голос, я посмотрела на нее, она так подняла брови и сверлила меня глазами, я поняла, что ничего мне не светит, сказала «извините», убежала в свой кабинет и еще пол часа сидела и чувствовала себя дурой.

Шаг 2: Отвлекитесь и спустя время перечитайте свою историю. Разложите ее по пунктам: что думала чувствовала и хотела каждая сторона конфликта.

На мой взгляд начальница

Подошла попросить. Извинилась. Ушла

Сверлит глазами, поднимает брови

«Мне ничего не светит»

«Как она смеет от меня что-то требовать!»

Раздражена, ненавидит меня

Хочу уйти пораньше

Хочет чтобы я больше работала

Шаг 3: Самый сложный!! Попробуйте описать что именно произошло в той ситуации. Опирайтесь на составленную ранее таблицу и задайте себе вопрос, когда в моей жизни уже было что-то подобное?

В данном примере:

Терапевт: были ли еще случаи, когда Вы подходили к человеку попросить то, что вам хочется и, еще не получив полноценного ответа, интерпретировали эту ситуацию как неуспешную для Вас и действовали так, как будто бы действительно получили отказ?

Клиент: да, знаете была ситуация с моим ребенком, он сейчас подросток и я хочу проводить с ним больше времени вместе: я подошла к нему и хотела предложить сходить со мной в магазин, но когда я посмотрела на него, то решила, что он не согласится, ведь ему скучно со мной и поэтому я просто пошла в магазин одна, даже не спросив его.

Очень важно: вспомнить как можно больше случаев, которые были у вас в жизни, ведь чем больше случаев, тем конкретнее и четче будет сформулирован паттерн!! (в данном примере мы можем дополнить паттерн тем, что у клиентки имеются доля самоуничижения, она заведомо предполагает самый худший вариант). В примере мы ограничимся двумя ситуациями и то не проанализировав вторую подробно, но если вы действительно хотите разобраться в себе не упускайте деталей, ищите как можно больше ситуаций, ищите что их объединяет и чем они отличаются.

Шаг 4: Поиск ресурса. Если мы находим паттерн, но нам очень важны ситуации, в которых он НЕ срабатывает. Это поможет нам понять на что человек может опереться в своей работе, чтобы действовать в дальнейшем вопреки паттерну.

В нашем примере мы сформулируем вопрос клиентке следующим образом: постарайтесь вспомнить ситуацию, когда вы просили другого человека о чем-то, что вам хочется и дожидались его ответа (как согласия, так и не согласия) и действовали в соответствии с этим ответом.

Клиент: да и часто, по работе, например, когда я звоню клиенту и предлагаю услуги: если соглашаются, я сообщаю информацию, если нет, то прощаюсь с человеком, говорю «всего доброго» и все. Никаких эмоций.

Терапевт: в чем разница между этими ситуациями? Что помогает вам в ситуации с клиентами?

В процессе этого этапа анализа ситуации выясняется, что клиента переживает именно из-за того, что затрагивает ее идентичность (как хорошей матери или хорошей сотрудницы) и так мы вышли на ценности, которые клиентка защищает.

Последний шаг 5: описать паттерн полностью и обдумать как его можно было бы переформировать.

На этом шаге, как психолог-консультант, я предпочитаю написать небольшую притчу, которая позволит клиенту посмотреть на ситуацию со стороны. В этом случае если с клиентом сложились доверительные отношения, можно рассказать притчу о девочке, которая так боялась, что в магазине не будет сладостей, что решила не ходить в магазин.

Этот случай – пример того, как привычка определенным образом защищать свои ценности, мешает человеку действительно их защищать. Если клиент может сам увидеть, насколько энергозатратно и нерационально его поведение, он сможет выстроить новый, более эффективный способ взаимодействия с другими людьми.

Я надеюсь, что описанный выше путь и приведенный пример помогут вам найти причину ваших трудностей и негативных переживаний.

Паттерн — что это такое в психологии? Паттерны поведения

Вы когда-нибудь задумывались, почему люди одинаково реагируют на новости и события, определенным образом выполняют какие-то бытовые операции? Либо устанавливают четкие, повторяющиеся ассоциации с определенными явлениями, праздниками. В этот список можно внести стереотипы и привычки, с которыми люди живут, не придавая им какого-либо значения. В науке всему этому давно уже дано название – паттерн. Что это такое?

Знакомимся с понятием

Понятие «паттерн» встречается в физике, информатике, дизайне, музыке и психологии. В переводе с английского оно означает «шаблон, «модель». Применительно к психологии паттерн можно кратко обозначить как парадигму поведения, свойственную человеку в определенных обстоятельствах. Эта модель работает автоматически, непроизвольно, в процессе взаимодействия человека с окружающим миром. Паттерны можно встретить повсюду: умывание с утра, рукопожатие при встрече, способ есть яблоко, отвечать на телефонные звонки и т. п.

Даже любимый питомец, который видит, как хозяин надевает куртку и ботинки, уже внутренне настраивается на прогулку. Вы скажете, это условный рефлекс? И ошибетесь. Паттерн в психологии – это глубже, чем инстинкт или рефлекс. Это определенная программа, заложенная в мозг человека, по которой он живет и контактирует с окружающими.

Свойства паттернов

  • Паттерн – категория устойчивая. Его легко распознать, так как он часто повторяется. Как правило, бессознательно созданный алгоритм поведения редко и сложно поддается коррекции.
  • Паттерн может проявиться целиком и частично. В последнем случае специалисты называют это кодом. Например, когда человек слышит имя знакомого человека или название места отдыха, где он был, его охватывают воспоминания и эмоции, связанные с ними. Так, при произнесении кода происходит запуск всего паттерна.
  • Психологические паттерны не существуют в отдельности друг от друга. Есть врожденный паттерн – отправная точка. На него наслаиваются другие. Они объединяются со стереотипами, привычками, формируя характер и образ жизни человека.
  • Человек постоянно находится в развитии, накапливает опыт, самосовершенствуется. Соответственно трансформируется и паттерн. Что это такое? Например, человек привык с детства к замкнутости, но социализация неизбежна. Он понимает, что для гармоничной жизни в обществе нужно заводить знакомства, уметь вести диалог с людьми, быть взаимным. По мере освоения новых «навыков» и происходит сдвиг в паттерне поведения. При этом некоторые привычки «старой модели» могут быть еще активными.

Виды поведенческих паттернов

Поведенческие паттерны имеют довольно широкую классификацию. Основными можно назвать врожденные (наследственные) и приобретенные (творческие), позитивные (комфортные) и негативные (ошибочные), социальные и индивидуальные, коммуникативные. Все они делятся по месту и качеству проявления. Рассмотрим их на общих примерах.

Социальные и индивидуальные паттерны

Социальные паттерны – это шаблоны поведения людей в обществе. Иными словами, это определенные действия, повторяющиеся при определенных обстоятельствах. К ним относятся рукопожатие при встрече или кивок головы, взмах рукой при расставании и т. п. Данные примеры, с одной стороны, демонстрируют типичные паттерны поведения любого человека в обществе, с другой – говорят о культурном опыте. Так, например, в Японии распространенным социальным паттерном является поклон при встрече со знакомым или уважаемым человеком.

К индивидуальным паттернам, как правило, относят личные привычки, пристрастия человека. Примерами могут служить предпочтение начинать завтрак с глотка чая либо надкусывания хлеба, надевание сначала носков, затем брюк или блузы, затем юбки.

Врожденные и приобретенные паттерны

Наследственные паттерны – это те особенности поведения, которые человек получает в первые минуты своей жизни. Это генетическая программа, работающая на уровне инстинктов и рефлексов. Врожденный паттерн дается человеку природой. Эта модель имеет множество форм. Например, пищевая форма проявляется в процессе сосания у младенца. Приобретенные паттерны поведения – это уже последующее развитие человека, его обучение, формирование мировосприятия, привычек, образа мыслей и т. п.

Иногда происходит путаница между врожденными и приобретенными паттернами. Так, когда ребенок так же, как один из родителей, проделывает какую-нибудь операцию определенным образом, говорят о генетической схожести. На самом деле это лишь результат подражания.

Позитивные и негативные паттерны

Когда у человека возникают трудности взаимодействия с окружающим миром, он обращается за помощью к психологу. Излив душу и пройдя ряд тестов, нередко пациент слышит от специалиста: «это ваш негативный паттерн». Что это такое? Дело в том, что не все наши привычки и способы движения в обществе могут быть комфортными. Некоторые поведенческие паттерны открыто мешают человеку в жизни. Есть люди, которые панически боятся трудностей и потому всячески избегают их. Другие, наоборот, до фанатизма охвачены поисками сложностей, в итоге сталкиваются с неприятными последствиями. Все это негативные паттерны, которые мешают жить и накапливают отрицательный опыт. Бороться с такими шаблонами можно и необходимо, но иногда сделать это бывает сложно. Гораздо легче что-то менять, когда четко видна и понятна причина всех проблем и адекватно оценен внутренний потенциал.

Комфортные паттерны – это те модели поведения, которые помогают человеку гармонично развиваться и преодолевать препятствия. Диапазон их простирается от элементарного умывания и встряхивания рук до умения идти на компромиссы, дружелюбия.

Коммуникативные паттерны

Так как человек – создание социальное, то наиболее развиты у него коммуникативные паттерны. Определение их возможно в реакции мимики, системе жестов, элементах вокализации. Вполне очевидно, что при озвучивании новости хорошей человек улыбается, новости плохой – хмурится. Когда человек злится, то топает ногами. Когда просит у другого человека передать какой-то предмет, использует указательный жест. Даже слепые и глухонемые дети реализуют подобные коммуникативные паттерны без возможности подражания образцу.

Можно ли изменить паттерн?

Шаблоны поведения – это основа человека. Они очень устойчивы, поэтому весьма сложно их менять или тем более избавиться вовсе. Однако можно контролировать паттерн. Что это такое? Например, у человека обнаруживается какая-то фобия. Он обращается за помощью к специалисту. Тот, в свою очередь, предлагает ему определенный алгоритм действий, выполняя которые пациент учится контролировать свои страхи. Он не в силах избавиться от них навсегда, но может поменять «позиции власти».

Наибольший интерес вызывают эксперименты подмены паттернов на противоположные. Известен случай, когда к известному психотерапевту Милтону Эриксону пришла женщина-интроверт с просьбой помочь ей стать более открытым и дружелюбным человеком. Исходя из увлечений пациентки – разведения цветов, – Эриксон посоветовал ей приобрести 200 горшочков с фиалками и ухаживать за ними. По мере того, так ростки начнут приживаться, женщина должна была отправлять по горшочку знакомым и незнакомым людям в день их рождения, помолвки, свадьбы или тому, кто болен. Уход за двумя сотнями фиалок отвлек женщину от депрессивных мыслей, и вскоре она стала «королевой фиалок» в своем штате. Из замкнутого, склонного к тяжелым депрессиям человека эта женщина превратилась в желаемого, открытого и дружелюбного.

Что такое «паттерн» в современном понимании?

Приветствую Вас, друзья!

Слово «паттерн», применяется сегодня во многих сферах человеческой деятельности, однако, чаще всего используется в психологии, и именно в этой сфере данный термин представляет наибольший интерес. Сегодня мы узнаем, что такое «паттерн» в современном поминании, а также выясним, какими бывают паттерны, как они проявляются и какое влияние оказывают на нашу жизнь. Начнем.

Что такое паттерн?

Слово «паттерн» является производным от английского pattern (шаблон, узор, трафарет, образец). Сегодня оно используется программистами, математиками, дизайнерами, архитекторами, музыкантами и конечно же, психологами, для обозначения удачных решений, которые можно применять в качестве шаблонов.

«Паттерн» в психологии — это естественные шаблонные реакции или модели поведения, формирующиеся у человека на основании жизненного опыта. Психологи используют слово «паттерн» в двух основных вариантах значения:

  1. Шаблонная модель поведения. Такие неосознанные шаблоны могут присутствовать в любых действиях, которые мы выполняем достаточно регулярно (чистка зубов, заваривание чая, мытьё посуды или выполнение рутинной работы)
  2. Заранее сформированная оценка (стереотипное восприятие). Наш мозг старается облегчить себе работу, поэтому для классификации внешних событий использует систему стереотипов. Оценка получается неполной и неточной, зато быстрой.

С точки зрения физиологии мозга, паттерн формируется примерно так же, как и привычка. При этом он представляет собой целостную и достаточно сложную программу восприятия и поведения. У каждого паттерна имеется спусковой крючок, приводящий к срабатыванию «механизма». Интересно, что при этом весь шаблон воспроизводится полностью. К примеру, услышав запах хвои, многие люди начинают испытывать ностальгию по новогодним праздникам.

Как работают паттерны?

Нам свойственно воспринимать окружающий мир упрощенно, используя стереотипное восприятие и готовые модели поведения. С точки зрения природы данный подход является наиболее рациональным. Нам не приходится тратить время и прочие ресурсы на то, чтобы каждый раз заново придумывать способ реагирования. Мы просто запоминаем проверенную модель поведения и повторяем её в аналогичных условиях.

Паттерны поведения формируются на протяжении всей жизни, но наиболее активно данный процесс идёт в детстве. Ребенок наблюдает за взрослыми и запоминает, как они ведут себя в бытовых ситуациях. Большую часть этих шаблонов он будет неосознанно применять в будущем, поскольку данный способ обучения заложен в человеке эволюцией. Для наших предков это был важный механизм выживания, и сегодня он играет большую роль в воспитании детей.

Вышесказанное лишь подтверждает тот факт, что лучший способ привить ребенку правильные привычки – демонстрировать ему нужные модели поведения на собственном примере. Нередко люди в течение всей жизни сохраняют в неизменном виде поведенческие шаблоны, перенятые от собственных родителей в детстве. По мере взросления ребенок начинает анализировать паттерны и заимствует их уже не в таком явном виде, как раньше. Теперь он вырабатывает собственные привычки, опираясь на поведение людей, с которых берёт пример. Но даже во взрослом возрасте сохраняется склонность перенимать чужие шаблоны поведения.

Виды паттернов

Если вы правильно поняли, что такое паттерн, то уже догадались, что в большинстве случаев мы используем шаблоны поведения неосознанно. Для первобытных людей это был важнейший механизм выживания, ведь малейшее промедление было чревато смертью от хищника или другой неприятностью. Поэтому важно было быстро реагировать, не тратя времени на размышления.

Для современного человека паттерны – это очень удобный механизм, позволяющий оптимизировать повседневную деятельность, не тратя времени и прочих ресурсов на принятие рутинных решений. И это вполне рациональный подход: если определенная реакция на событие оказалась правильной несколько раз, значит, и в будущем стоит поступать так же, не задумываясь.

Существует три основных способа классификации, в рамках каждого из которых все паттерны можно разбить на две группы:

  1. Индивидуальные и социальные. К индивидуальным паттернам относятся личные привычки: то, как человек ест, водит машину, чистит зубы или принимает душ. К социальным шаблонам относятся привычки в общении и взаимодействии с другими людьми: вежливость, учтивость, колкие шутки и прочее.
  2. Врождённые и приобретённые. Врожденные паттерны – это реакции на внешние события, заложенные в нас на уровне инстинктов. Приобретенные – это модели поведения, формирующиеся в результате воспитания и накопления жизненного опыта.
  3. Позитивные и негативные. Разумеется, шаблоны поведения могут быть как хорошими, так и плохими. Одни помогают нам сохранять здоровье, повышать качество жизни, улучшать отношения с близкими, становиться сильнее и легче справляться с трудностями. Другие только мешают жить, отнимая время, ухудшая здоровье и прочие аспекты жизни.

Как можно использовать паттерны?

Человек, хорошо понимающий, что такое паттерн и как он работает, может предугадывать поступки окружающих людей. И это бывает очень полезно. К примеру, зная, что приятель долго не возвращает долги, можно предсказать, как он поступит, попросив денег в долг у вас. А если ваш знакомый любит сплетничать и постоянно рассказывает неприятные подробности об общих знакомых, то наверняка за вашей спиной он распускает сплетни и о вас. Это распространенный шаблон поведения – строить «доверительные» отношения, рассказывая сплетни.

Также важно понимать, что паттерны, заложенные при воспитании, проявятся в человеке с возрастом. Поэтому жениху всегда советуют внимательно смотреть на будущую тёщу, чтобы понимать, какой станет его жена со временем. Здесь подразумевается, что паттерны воспитания проявятся с годами – когда супруги перестанут друг друга идеализировать.

Есть и другой способ использования паттернов – провокационный. Зная, как знакомый ведёт себя в определенных ситуациях, можно использовать это в собственных интересах. Например, все мы с детства знаем, что можно элементарно заставить человека сделать что-то, «взяв его на слабО». В данном методе используется распространенный паттерн: практически каждый человек боится показаться слабым или трусом, поэтому может согласиться на какую-нибудь авантюру.

Хорошо зная определенного человека, Вы можете найти полезные закономерности в его характере. В дальнейшем это можно будет использовать, если потребуется подтолкнуть его к нужному действию или решению. Можно использовать всё: гордость, неловкость, страх, вину, стыд и прочие чувства. Полезно также контролировать собственные паттерны и избегать ситуации, в которых кто-то попытается использовать их против вас.

Распространенные поведенческие шаблоны активно используют маркетологи при продвижении товаров. Они сами заявляют, что порядка 85% эффективности маркетинга заключается именно в точном понимании паттернов, свойственных целевой аудитории продвигаемого товара. Они тщательно изучают, как люди ищут продукт, на что смотрят, как выбирают и как принимают решение о покупке. И грамотное применение данной информации позволяет продавать продукцию значительно эффективнее.

Как паттерны влияют на человека?

Наш мозг стремится оптимизировать свою деятельность, поэтому запоминает регулярно повторяемые действия и начинает выполнять их «на автомате». Иногда это действительно удобно, поскольку позволяет нам работать эффективнее. Но всегда присутствует и обратная сторона медали. Мы начинаем действовать механически, теряя гибкость поведения.

Также некоторые паттерны закрепляются в виде вредных привычек и оказывают негативное влияние на нашу жизнь. В качестве примера можно назвать такие привычки как:

  • Употребление завтрака в спешке или на ходу. Данная привычка приводит к ухудшению пищеварения и здоровья в целом.
  • Утренняя чашка кофе на голодный желудок. Напиток кажется более ароматным и бодрящим, чем обычно, но скачок кофеина в крови наносит ущерб здоровью и снижает работоспособность в течение дня.
  • Чтение соцсетей перед сном. Данная привычка ухудшает засыпание и снижает качество сна, постепенно приводя к хроническому недосыпанию.
  • Акцентирование внимания на собственных неудачах. Несколько неприятностей, случившихся подряд, могут заставить человека считать себя неудачником. А дальше в дело вступает эффект Пигмалиона: неудачи случаются чаще и воспринимаются болезненнее, усиливая плохое настроение и провоцируя депрессию.
  • Грубость в общении. Привычка грубить может навредить как рабочему общению, так и личному.

Подобных паттернов существует очень много, поэтому важно научиться находить их в собственном поведении и искоренять. Это непростая задача, но справившись с ней, можно значительно улучшить качество собственной жизни.

Заключение

Определенные стереотипы восприятия и шаблоны поведения есть у каждого из нас. Они формируются на протяжении всей жизни и оказывают огромное влияние на наше поведение. Зная, что такое паттерн и как он формируется, можно научиться эффективно программировать собственные привычки. Это позволит избавиться от негативных шаблонов поведения и заменить их позитивными. Умение замечать поведенческие паттерны у окружающих также будет полезным, поскольку поможет лучше понимать других людей и легче добиваться от них нужных поступков и решений.

Что такое поведенческие паттерны и какими они бывают

Что такое паттерн? В психологии паттерн в широком смысле слова — это определенный шаблон, модель действий или реакций, которая используется человеком. В узком значении слова паттерн может означать:

  • Набор определенных фраз, используемых в гипнозе для введения пациента в состояние транса.
  • Набор повторяющихся действий, которые приводят к определенному результату в НЛП.
  • Стереотип мышления или поведения.

Паттерны используются индивидом как осознанно, так и неосознанно. Человек не в состоянии контролировать свои действия и реакции ежесекундно. Если бы ему приходилось постоянно задумываться над каждым словом и движением, сознание быстро бы «устало» от таких объемов работы. Это происходит благодаря рациональному подходу: проще выхватить готовую модель поведения, уже использовавшийся ранее блок, чем заново придумывать «ответ» в определенной ситуации.

Паттерн в психологии

Человек использует паттерны в каждой сфере своей жизни, поэтому это явление распространенное. Встречаются паттерны мышления, реакций, действий, эмоций, речи и даже культурные шаблоны. Чтобы было более понятно, рассмотрим пару простых примеров:

  • Утром по дороге на работу вы встречаете соседку по лестничной площадке. Хотя вы витаете далеко в облаках, на ее приветствие машинально вежливо отвечаете «Доброе утро». Ваше приветствие «на автомате» — это социальный паттерн поведения.
  • Вы просыпаетесь после бессонной ночи в обнимку с книжкой, с большим трудом открываете глаза, уныло плететесь в ванную комнату, открываете кран, берете зубную щетку, начинаете чистить зубы. Ваше сознание начинает просыпаться только в тот момент, когда вы уже прополоскали рот. Вы совершали весь этот утренний ритуал неосознанно. Это еще один положительный паттерн поведения. О них мы поговорим более подробно дальше.
  • Культурные паттерны — это особенности, которые характерны для конкретной социальной группы (народа, племени). Совокупность ценностей, верований, которые отличают эту народность от всех остальных. К примеру, при виде рыжей лисицы на картинке книжки сказок, русский ребенок испугается или насторожится, потому что лиса в нашей культуре — символ хитрости и изворотливости. Японский ребенок, увидев серебристую лисицу, да еще с девятью хвостами, улыбнется. Почему? Потому что в Стране восходящего солнца лисица олицетворяет мудрость. По мере взросления кэцуне седеет и обзаводится дополнительными хвостами.
  • Яркий речевой паттерн в русском языке — это слова-паразиты . К примеру, многие привыкли заполнять паузы многозначительным «эээ» или протяжным «нуууу». Если не знаете что сказать, тогда мычите (простейший речевой паттерн).

В психологии паттерн считается составной единицей бессознательного. Некоторые сравнивают его с привычкой, что недалеко от истины. С точки зрения физиологии паттерны возникают по такой же схеме, что и рефлексы или инстинкты, но с точки зрения психологии это явление более «объемное».

Паттерны в примерах

Большой интерес представляет механизм работы паттерна. Чтобы «запустить» шаблон, достаточно затронуть какую-либо из его составных частей, то есть он активируется сразу же после активации отдельного элемента этой модели. Вспомним соседку по лестничной площадке, о которой упоминалось выше. Чтобы поздороваться, вам не обязательно услышать ее приветствие. Вы машинально пожелаете ей доброго утра, даже если заметите краем глаза во дворе.

Психологические шаблоны — это не набор бессмысленных «ритуальных» действий и реакций. Они, наоборот, наполнены смыслом, но сознание «освободилось» от этой информации, которая при регулярном повторении становится лишней. При этом информация сохраняется, но в ней нет необходимости, раз сознание уже вывело правильную поведенческую схему, то есть паттерн — это результат накопленных знаний и опыта .

Поведенческая схема может измениться только в том случае, если произойдут изменения в условиях, при которых обычно применялся паттерн. Чтобы смысл сказанного был более понятен, приведем еще два примера:

  • После прихода домой, вы снимаете верхнюю одежду и обувь, идете к раковине и моете руки. Мытье рук после улицы — это паттерн здорового человека.
  • Вы сидите дома и каждые две-три минуты посещаете ванную, чтобы помыть руки. Все потому, что вам кажется, что на них кишмя кишат бактерии и микробы, как в рекламе одного известного чистящего средства. Хотя ваши действия повторяются с завидной регулярностью — это не паттерн. Поздравляем, вы страдаете от обсессивно-компульсивного расстройства .

Не все повторяющиеся действия — это паттерн, но паттерн — это всегда шаблон.

Паттерны поведения

Поведенческие паттерны — это модели реакций, которые сохраняются в сознании каждого человека. Оно вешает ярлык «шаблон» на набор действий после того, как эта модель хорошо себя зарекомендовала и «выручила» в конкретном случае. При ее повторении, сознание вытащит из шкафа с паттернами нужный шаблон, снимет его с вешалки и «подсунет» человеку, как «тренд» этой ситуации.

Чем чаще паттерн используется, тем меньше человек задумывается над моделью действий. Он просто машинально ее совершает, будучи при этом мысленно занят совершенно другими вещами. Паттернов намного больше, чем может себе представить среднестатистический человек. Их классификация очень разветвленная:

  • Индивидуальные и социальные. Первые — это привычки человека и личные модели поведения, которые свойственны только для конкретного индивида. Социальные паттерны можно назвать совокупностью культурного развития и воспитания. Эти навыки помогают выживать человеку в обществе. Выживать конечно громко сказано, но уж не прослыть диким невеждой эти шаблоны точно помогут. К социальным паттернам можно отнести привычку здороваться, пожимать руки при встрече, пропускать женщину вперед, открывать двери для выходящих из здания. Социальные паттерны еще можно назвать вежливостью и умением вести себя в обществе.
  • Позитивные и негативные. Здесь все очень просто. Позитивные паттерны облегчают жизнь человека. К примеру, чистить зубы по утрам — это позитивный паттерн, а тянуть свои ручонки к пачке сигарет — негативный. Негативные паттерны отравляют жизнь человека. Многие из них по степени негативного влияния больше походят на неврозы, поэтому лечатся только при участии психотерапевта.
  • Врожденные и приобретенные. Врожденные паттерны — это результат накопления знаний предков на генетическом уровне. К примеру, реакция на перелом ноги — крик. Это врожденный паттерн. Приобретенные шаблоны поведения — это результат накопленного опыта отдельного индивида. Их во многом определяет окружающая среда, воспитание, круг общения.

Паттерны поведения начинают формироваться еще в раннем детстве. Маленький ребенок похож на губку. Он жадно впитывает информацию. Если данные не отфильтруют родители или воспитатели, то малыш может подхватить много ненужного мусора и выработать в сознании неправильные паттерны, которые впоследствии станут негативными.

Следить за формированием моделей поведения у ребенка необходимо, потому что искоренить неправильные шаблоны проще всего именно в раннем возрасте, когда детская психика еще сохраняет гибкость. К примеру, можно приучить ребенка к самодисциплине, используя простой метод: сначала полезное действие, а потом приятная награда (убери игрушки в ящик, а потом возьми конфету). Этот способ поможет приучить ребенка сохранять порядок и справляться с соблазнами.

Некоторые люди могут использовать свои знания о паттернах для манипулирования другими (конечно, в корыстных целях). Шаблоны могут сыграть с вами злую шутку, если найдется человек, который изучит их достаточно хорошо и научится предугадывать, какую модель поведения предложит ваше сознание в той или иной ситуации.

Если вы хотите изучить шаблоны поведения более глубоко, то рекомендуем к прочтению книгу Эрика Берна «Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди». В этом издании простым и доступным языком, без переизбытка заумной терминологии автор излагает теорию шаблонов, по полочкам раскладывает паттерны и их влияние на жизнь человека.

Книгу можно смело назвать практическим пособием по психологии для «чайников». Труд американского психиатра помогает посмотреть на мир (и на самого себя) иначе и действительно раскрывает глаза на многие вещи, которые раньше ускользали из поля зрения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Паттерны поведения в психологии

Слово «паттерн» (от английского pattern, что можно перевести как «шаблон», «модель», «система», «структура») применяется в различных научных дисциплинах и сферах деятельности. В одной только психологии паттерны используются в нескольких разделах, в том числе в когнитивной психологии, гипнологии и некоторых других сферах.

Что понимают под паттерном в психологии

В общем и целом паттерн в психологии обозначает определенный набор, шаблон поведенческих реакций или последовательностей стереотипических действий, поэтому относительно любой области, где человек применяет шаблоны (а это почти все сферы), можно говорить о паттернах. Например, гипнотический паттерн — это текст, который использует гипнолог, чтобы ввести человека в транс.

Надо сказать, что мы применяем намного больше паттернов, чем думаем, – сознательно или бессознательно. В частности, ежедневно нам на выручку приходят словесные паттерны — это речевые приемы (готовые фразы, реакции на те или иные вопросы и высказывания и т.д.), которые мы используем в речи. Также мы активно прибегаем к паттернам мышления — мыслительным шаблонам, в частности обобщениям. В данном тексте пойдет речь об общей характеристике паттернов поведения. Знание, как они функционируют, а также их анализ помогут лучше понять свои действия и действия тех, кто нас окружает.

Как работают поведенческие паттерны

Людям в принципе свойственна стереотипизация поведения: мы вырабатываем определенные способы взаимодействия с окружающим миром. Это объясняется принципом рациональности — вместо того чтобы каждый раз придумывать новые

способы реагирования на то или иное явление, проще воспользоваться готовой моделью. Это касается всех паттернов – и мышления, и словесных, и поведенческих, и многих других.

Паттерны поведения формируются в процессе обучения, воспитания, а также наблюдения за окружающими. Этот процесс запускается с самого детства и в детстве же наиболее активен. Мы смотрим, какие модели применяют другие люди в различных ситуациях, и перенимаем (или не перенимаем) эти шаблоны. Этот достаточно удобный и эффективный способ обучения и социализации достался нам в наследство от предков, для которых был одним из средств выживания (надо заметить, что копирование поведения используется не только людьми и весьма распространено в мире животных, однако эта область лежит за пределами нашей статьи).

Возвращаясь к человеку современному, заметим, что детстве шаблоны зачастую просто копируются практически в неизменном виде (именно поэтому говорят, что лучшее воспитание ребенка – демонстрация ему тех или иных особенностей поведения на собственном примере). Когда мы становимся старше и наши модели поведения усложняются, паттерны заимствуются не так явно и не так активно. Кроме того, они, как правило, берутся не в исходном виде, а модифицируются, чтобы «вписаться» в наш характер, другие модели поведения и т.д. Пожалуй, лучшим отражением всего процесса станет поговорка: «С кем поведешься, от того и наберешься». И здесь мы говорим далеко не только об отрицательных качествах – «набраться» можно и положительных моделей.

Что паттерны поведения могут о нас рассказать и как их использовать

Отдельный интерес представляет следующее положение: зная, как определенный человек вел себя в тех или иных ситуациях, какие у него имеются паттерны поведения, вы сможете определить его действия и поступки в схожих ситуациях. Правда, прежде чем делать выводы, надо хорошо изучить саму личность и ее поведенческие паттерны. Самый простой пример — если ваш друг с легкостью раздает обещания направо и налево, но еще ни одно не выполнил (или по крайней мере мало какие), каков шанс, что он сделает то, что пообещает вам? То же касается вечно занимающих и не возвращающих долги знакомых.

Выработанные в детстве паттерны если и меняются, то с трудом. Именно поэтому девушке, выбирающей жениха, стоит обратить внимание на его отношение к матери. Дело в том, что через несколько лет после брака, когда пройдет стадия влюбленности, у мужчин зачастую (но не всегда) проявляются такие же поведенческие алгоритмы к супруге, которые от выработал по отношению к матери.

Важно и то, что, как правило, для близкого общения мы выбираем людей со схожими паттернами поведения. Поэтому про некоторых девушек говорят, что у них, например, талант к поиску подлецов. На самом деле такие представительницы прекрасного пола просто ищут человека, подходящего под реализацию их паттерна. И, видимо, в данном случае мы имеем дело с моделью поведения, при которой мужчина должен обманывать женщину, не уважать ее, он король — она никто и так далее. Точно так же не мужчине «везет» на чрезмерно ветреных подруг, а он подсознательно ищет девушек-изменниц. И когда его бросит одна из них, он будет искать другую – с таким же поведением, подходящим под его психологический паттерн. Хотя на уровне сознания ему может казаться, что больше он не попадется и следующая дама сердца будет совсем другой.

Почему важно обращать внимание на свои и чужие паттерны

Как правило, на сознательном уровне такие паттерны могут показаться иррациональными даже своему владельцу, однако на подсознательном личность может снова и снова повторять один и тот же путь – потому что это зона его комфорта. Именно поэтому анализ паттернов поможет вам понять, как вести себя с тем или иным человеком и как он будет действовать в различных ситуациях. Причем данный анализ (если он качественно проведен) будет показательнее слов и даже намерений, потому что на словах человек может отрицать (в том числе просто не признавать) за собой таких особенностей и даже вроде бы пытаться действовать по-другому, однако если этот паттерн для него комфортен психологически, никаких активных изменений на самом деле не последует. Один из красноречивых примеров – модель поведения вечной жертвы.

Впрочем, такие шаблоны поведения могут применяться не только для анализа других. У использования паттернов в психологии есть и еще одна сторона, к которой порой прибегают в НЛП, школах успеха и др. Зная модель поведения, при которой несколько людей добились успеха, вы можете повторить ее, чтобы добиться успеха самому. Вы можно скопировать некоторые кажущиеся вам положительными шаблоны, которые, на ваш взгляд, улучшат ваш характер, сделают личность более сильной и гармоничной, позволят добиться тех или иных целей и т.д. Однако помните, что зачастую поменять модель – не так просто, так как некоторые из подобных шаблонов буквально являются продолжением вашей личности.

Источники:

http://www.b17.ru/article/124089/
http://businessman.ru/new-pattern-chto-eto-takoe-v-psixologii-patterny-povedeniya.html
http://dnevnik-znaniy.ru/znaj-i-umej/chto-takoe-pattern.html
http://constructorus.ru/udacha/chto-takoe-pattern. html
http://experimental-psychic.ru/povedencheskie_patterny/

Паттерное поведение. Что это такое?… — Anastasiya Sokolova

План выхода из состояния неуверенности, тревоги, сомнений в себе.
Да, да.
⠀
СЕГОДНЯ ШАГ ТРЕТИЙ.
⠀
Работа с такими чувствами, как СТЫД И ВИНА.
⠀
Именно эти два чувства являются сдерживающими факторами проявления нашей с вами Свободы: Свободы в желаниях, Свободы в действиях и даже Свободы в мыслях.
⠀
Эти токсичные чувства запрещают нам хотеть и иметь.
⠀
Зачем тогда наши родители, общество, учителя применяют к нам эти разрушительные для личности эмоции?
⠀
Ну, понятно, что одно поколение воспитывает другое поколение. То есть, как научились…
Но, на самом деле, глобальный фактор применения этих эмоций — это УПРАВЛЕНИЕ и МАНИПУЛЯЦИИ.
⠀
Дети, родители, подчинённые, даже само общество отлично управляются, если им СТЫДНО или они ВИНОВАТЫ.
⠀
Как это происходит?
⠀
Очень просто: из прямых речей родителей, учителей и просто прохожих:
🔻Стыдно, что люди скажут
🔻Разве тебе не стыдно так себя вести!
🔻НЕ трогай (делай, говори), засмеют!
🔻Это твоя вина, если бы не ты, я бы:
— училась
— больше зарабатывала или отдыхала
🔻Это я из-за тебя разбила вазу. ..
⠀
Испытывая вину и стыд, нас заставляют взять ответственность за те поступки, к которым мы не имеем никакого отношения!
Смотрите сами: как выгодно взрослому, если виноват ребёнок, то не виноват он!
⠀
Дети, конечно, берут и стыд, и вину, и ответственность, но отдают свое спокойствие, уверенность, отсутствие страхов и возможность развития.
За чувствами стыда и вины прячутся аутентичные, первичные чувства:
❌страх
❌боль
❌злость
❌печаль
❌иногда и даже радость
⠀
Поэтому, в первую очередь, для того, чтобы чувствовать себя спокойными и уверенными, чтобы мы могли развиваться необходимо работать с такими токсичными чувствами, как СТЫД и ВИНА.
⠀
Вините себя в чем-то? Напишите в комментариях или в Директ, мы разберём каждую конкретную ситуацию!

что это такое, паттерны поведения примеры

Паттерн – это термин, обозначающий некий повторяющийся шаблон, также им можно назвать образец, модель, схему или образ. Понятие вышло от английского «pattern» и переводится, как пример, форма. Благодаря паттерну создается посредствующее представление, с помощью которого в режиме синхронности процессов восприятия и мышления проявляются закономерности, а также способ их существования в окружающем мире, природе, в обществе.

Паттерн представляет собой повторяющийся образец или шаблон, компоненты которого повторяются предсказуемо. Паттерны могут восприниматься неодинаково, это зависит от органа ощущений, которым они чувствуются.

Существуют разнообразные паттерны поведения. Примеры их можно увидеть в различных сферах жизнедеятельности: от ранних умываний до специальных профессиональных.

Паттерн что это такое

Понятие паттерн имеет широкий спектр его применения. Так, например, оно встречается в таких науках, как психология, физика, информатика, также часто применяется в дизайне, музыке, творчестве. Такая схема поведения воспроизводится человеком автоматически в процессе взаимодействия с окружающим миром. Ежедневные паттерны поведения примеры: утренние умывания, приветствия, манера поведения за столом, способ отвечать на звонки.

В психологии паттерном называется парадигма поведения, свойственная человеку в каких-нибудь ситуациях и обстоятельствах.

В науке, в частности в математике и языкознании, можно выявлять паттерны, путем исследования. С помощью прямого наблюдения можно выявить, как формируются визуальные шаблоны в искусстве и в природе. В природе они чаще всего хаотичны, являются фрактальными и не способны к копированию друг друга, встречаются в виде спиралей, волн, пены или трещины, создаются с помощью явления симметрии и отражения.

Подобные шаблоны включают в себя математически очерчиваемую структуру, выражающуюся через формулы. Сама по себе математика является способом поиска регулярностей и каждый конечный продукт от использования функций и есть математическим паттерном.

Процесс исследования и прогнозирования научными теориями, одновременно существующих регулярностей в природе и обществе есть процессом выявления паттернов.

В архитектуре, дизайне и искусстве для того, чтобы получить определенное стабильное воздействие, декорации и разнообразные визуальные элементы могут сочетаться и повторяться, создавая образы и модели. Шаблоны проектирования в компьютерных науках являются часто употребляемым решением широкого спектра проблем программирования.

В медицинских науках паттерн воспринимается как устойчивая комбинация результатов исследования или иных признаков, симптомов при похожих жалобах больного или больных с одной нозологией. Так, паттерн состоит из нескольких симптомов, признаков.  Синдром, в свою очередь, включает один или пару паттернов. Синдром или несколько синдромов составляют болезнь.

Паттерны имеют характерные свойства: они являются постоянной категорией, которую легко определить. Они всё время повторяются; являются бессознательно созданными алгоритмами, которые, как правило, очень сложно скорректировать. Они способны проявляться полностью или частично. Если он выявляется частично, то его называют кодом. Например, человек услышал отрывок из какой-то песни, и у него перед глазами сразу отображаются картины из определенной впечатляющей ситуации из прошлого, его захватывают эмоции и воспоминания, которые связанные с ней. Таким образом, мелодия была кодом, произношение которого запустило весь паттерн.

Врожденный паттерн является отправной точкой, первоначальным шаблоном, на который наслаиваются другие. Такие комбинации паттернов объединяются со стереотипами, привычками и ценностями человека, формируя его характер и образ жизни. Поэтому, такие шаблоны всегда взаимодействуют и не могут существовать по отдельности.

Личность все время находится в развитии, приобретает опыт, знания, самосовершенствуется. И вместе с развитием личности происходит трансформация её паттернов, они совершенствуются или изменяют форму выражения. Можно продемонстрировать пример такой модификации на опыте мужчины, который привык жить холостяцкой жизнью, но соображая, что нужно изменять такой образ жизни и обзавестись семьей, продолжает всё же выражать некоторые поведенческие шаблоны. Отдельные привычки, сохранившееся из холостяцкой жизни, могут преследовать человека еще некоторое время. Например, желание иметь собственное независимое личностное пространство, и проводить время одному или с друзьями, с чем, например, жена может не соглашаться. Спустя время это может пройти, действие такого паттерна ослабеет, и мужчина привыкнет к тому, что он теперь ни один и должен больше посвящать себя семье.

Паттерн в психологии

Психологический паттерн отображает устойчивую модель поведения индивидов. Такие поведенческие паттерны можно увидеть, наблюдая за окружающими людьми. Все ведут себя в разнообразных обстоятельствах по-разному, но всё-таки каждый индивид придерживается собственного стиля.

Если проследить некоторые закономерности поведения, можно легче общаться с другими. Изучая поведенческие паттерны других людей, человек начинает понимать, чего можно ожидать от них, или действовать по отношению к этим личностям, зная наперёд, какую реакцию стоит ожидать.

Например, если человек по своей натуре неразговорчив, достаточно замкнутый, и предпочитает проводить свое свободное время в одиночестве или компании одного друга, то естественно, он будет себя чувствовать очень неловко в большой компании и может даже обидеться, если бы его без предупреждения затянули в большую и шумную компанию, на вечеринку, где все веселятся и знакомятся.

Следует выходить из интересов человека, чтобы предугадать, какая реакция у него может возникнуть, соответственно действовать так, чтобы никто не был обижен. Наблюдать то, как проявляются и меняются паттерны поведения людей очень полезное и интересное занятие.

В психологии существует такой вид паттернов, как гипнотические – это особые повторяющиеся словесные формулы, с помощью которых человека можно погрузить в гипнотическое трансовое состояние. Может случиться так, что человек даже не догадается о том, что его погрузили в гипноз. Такой метод широко применяется в НЛП, также компетентные манипуляторы хорошо им владеют в корыстных целях.

Если у человека случаются такие ситуации, в которых он переживает трудности взаимодействия с внешним миром, он ищет помощи у психолога. Высказав всё наболевшее, пройдя некоторое количество тестов, клиент часто может услышать от психолога, что дело заключается в его негативной модели поведения. В дальнейшем клиенту назначается курс психокоррекции.

Паттерны поведения

Естественно, не все человеческие привычки, стереотипы и способы поведения в обществе являются комфортными и позитивными. Некоторые паттерны поведения людей очень мешают их нормальной жизнедеятельности. Например, есть такой тип людей, которые очень боятся трудностей и по отношению к ним занимают тактику избегания. Существует также противоположный тип людей, которые просто фанатично настроены на поиск сложностей, соответственно, они часто попадают в ситуации с негативными последствиями.

Оба представленные типажа имеют негативные модели поведения, которые только мешают жить и способствуют накапливанию отрицательного опыта. С такими шаблонами поведения можно бороться, даже необходимо, но не всегда это достаточно просто. Намного легче изменить что-то, когда ясно видна причина проблем и когда человек понимает, какими внутренними ресурсами и потенциалом он владеет.

Благодаря, позитивным и комфортным моделям поведения, человек может гармонично развиваться и справляться со сложностями. Их диапазон протягивается от встряхивания рук после умывания до умения искать компромиссы.

Человек сам способен выбирать те шаблоны или стратегии поведения, которыми ему лучше пользоваться. Для кого-то – это саморазрушающие паттерны, кому-то лучше использовать манипулятивные, а кто-то предпочитает модель уверенного поведения.

Отдельного рассмотрения заслуживают паттерны поведения лидера. Лидер – это человек, на которого все хотят равняться, поэтому его модель поведения отображает его сущность, его характер и от нее зависит авторитет лидера в определенной группе.

Лидерские качества можно оценить, если непосредственно наблюдать за успешными руководителями, в частности теми, которые ответственные за всю организацию.

Такие люди должны осознавать реальное положение дел и оценивать отношения, как результат взаимодействия их жизненного опыта, заимствования шаблонов от других управленцев и теоретических знаний в области управления и организации труда. Проявление подобных явлений в течение времени можно рассматривать, как повторение шаблонов поведения. Именно эти паттерны обеспечивают эффективность деятельности определенного лидера.

Паттерны поведения лидера отображают те качества руководителя, которыми хочется овладеть каждому подчиненному.

Примеры лидерских качеств, которые отображаются в эффективной модели поведения:

— лидеры стимулируют и применяют самоорганизующиеся процессы;

— самостоятельно овладевают необходимой информацией;

— пользуются моделями или шаблонами с целью, упрощенного отображения реальности;

— применяют в творческом процессе случай;

— развивают особенные необходимые состояния и стратегии доступа к подсознательным процессам;

— думают системно, а не механически;

— оперируют динамическими моделями;

— концентрируются на «глубинных процессах» в противоположность «поверхностным процессам»;

— свои идеи представляют в виде схем, карт, формальных внешних систем;

— их идеи соответствуют уровню их знаний.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Паттерн – что это такое, примеры, особенности

Паттерны поведения в психологии

В общем и целом паттерн в психологии обозначает определенный набор, шаблон поведенческих реакций или последовательностей стереотипических действий, поэтому относительно любой области, где человек применяет шаблоны (а это почти все сферы), можно говорить о паттернах. Например, гипнотический паттерн — это текст, который использует гипнолог, чтобы ввести человека в транс.
Надо сказать, что мы применяем намного больше паттернов, чем думаем, – сознательно или бессознательно. В частности, ежедневно нам на выручку приходят словесные паттерны — это речевые приемы (готовые фразы, реакции на те или иные вопросы и высказывания и т.д.), которые мы используем в речи. Также мы активно прибегаем к паттернам мышления — мыслительным шаблонам, в частности обобщениям.

Отдельный интерес представляет следующее положение: зная, как определенный человек вел себя в тех или иных ситуациях, какие у него имеются паттерны поведения, вы сможете определить его действия и поступки в схожих ситуациях. Правда, прежде чем делать выводы, надо хорошо изучить саму личность и ее поведенческие паттерны.

Выработанные в детстве паттерны если и меняются, то с трудом. Именно поэтому девушке, выбирающей жениха, стоит обратить внимание на его отношение к матери. Дело в том, что через несколько лет после брака, когда пройдет стадия влюбленности, у мужчин зачастую (но не всегда) проявляются такие же поведенческие алгоритмы к супруге, которые от выработал по отношению к матери.

Важно и то, что, как правило, для близкого общения мы выбираем людей со схожими паттернами поведения. Поэтому про некоторых девушек говорят, что у них, например, талант к поиску подлецов. На самом деле такие представительницы прекрасного пола просто ищут человека, подходящего под реализацию их паттерна.

И, видимо, в данном случае мы имеем дело с моделью поведения, при которой мужчина должен обманывать женщину, не уважать ее, он король — она никто и так далее. Точно так же не мужчине «везет» на чрезмерно ветреных подруг, а он подсознательно ищет девушек-изменниц. И когда его бросит одна из них, он будет искать другую – с таким же поведением, подходящим под его психологический паттерн. Хотя на уровне сознания ему может казаться, что больше он не попадется и следующая дама сердца будет совсем другой.

Слово «паттерн» (от английского pattern, что можно перевести как «шаблон», «модель», «система», «структура») применяется в различных научных дисциплинах и сферах деятельности. В одной только психологии паттерны используются в нескольких разделах, в том числе в когнитивной психологии, гипнологии и некоторых других сферах.

Паттерное поведение – удобный механизм, который достался нам от предков. Оно объясняется принципом рациональности – если реакция выручила несколько раз, она выручит и в дальнейшем. Ведь намного проще пользоваться готовую модель, чем каждый раз придумывать новую.

В действительности мы используем намного больше паттернов, чем можем себе представить. Поэтому поведенческие модели имеют достаточно разветвленную классификацию:

  • Социальные и индивидуальные. Социальные шаблоны – это рукопожатие, взмах рукой или поклон при встрече, привычка придерживать за собой двери или пропускать другого человека. Можно назвать это культурой. Индивидуальные шаблоны – это личные привычки человека: манера еды или вождения, последовательность действий во время утренних сборов на работу.
  • Врожденные и приобретенные. Врожденные шаблоны – это наша генетика на уровне инстинктов: крик как реакция на боль, отдых после активности, улыбка при виде родного человека. Приобретенные шаблоны появляются в результате воспитания, под влиянием родителей и окружения.
  • Позитивные и негативные. Позитивные шаблоны помогают нам гармонично общаться, развиваться, следить за своим здоровьем, преодолевать препятствия. Это все полезные привычки от чистки зубов до улыбки при встрече. Негативные мешают жить, накапливают болезненный опыт, но решаются после визита к психотерапевту.

Различают паттерны:

  • Коммуникативные или социальные: мимика, жесты, голос и интонации, которые человек использует при знакомстве, встрече или общении.
  • Мышления: мысли, заключения, обобщения, логические выводы в результате действий окружающих людей или после событий.
  • Двигательные: защитные реакции в случае опасности, позы, мимика и жесты во время общения, передвижение в пространстве.
  • Эмоциональные: диапазон реакций на раздражение, обиду, юмор, комплименты, чужую агрессию.
  • Языковые или лингвистические: определенные словосочетания, речевые формы, диалоги, реплики или повторы, которые мы используем в повседневной речи.
  • Культурные: культурные образцы, ценности, идеи, характерные для отдельного сообщества или племени.

Как работают поведенческие паттерны

Людям в принципе свойственна стереотипизация поведения: мы вырабатываем определенные способы взаимодействия с окружающим миром. Это объясняется принципом рациональности — вместо того чтобы каждый раз придумывать новые

способы реагирования на то или иное явление, проще воспользоваться готовой моделью. Это касается всех паттернов – и мышления, и словесных, и поведенческих, и многих других.

Паттерны поведения формируются в процессе обучения, воспитания, а также наблюдения за окружающими. Этот процесс запускается с самого детства и в детстве же наиболее активен. Мы смотрим, какие модели применяют другие люди в различных ситуациях, и перенимаем (или не перенимаем) эти шаблоны. Этот достаточно удобный и эффективный способ обучения и социализации достался нам в наследство от предков, для которых был одним из средств выживания (надо заметить, что копирование поведения используется не только людьми и весьма распространено в мире животных, однако эта область лежит за пределами нашей статьи).

Возвращаясь к человеку современному, заметим, что детстве шаблоны зачастую просто копируются практически в неизменном виде (именно поэтому говорят, что лучшее воспитание ребенка – демонстрация ему тех или иных особенностей поведения на собственном примере). Когда мы становимся старше и наши модели поведения усложняются, паттерны заимствуются не так явно и не так активно. Кроме того, они, как правило, берутся не в исходном виде, а модифицируются, чтобы «вписаться» в наш характер, другие модели поведения и т.д. Пожалуй, лучшим отражением всего процесса станет поговорка: «С кем поведешься, от того и наберешься». И здесь мы говорим далеко не только об отрицательных качествах – «набраться» можно и положительных моделей.

Зачем корректировать детские паттерны?

При рождении младенец получает базовые модели поведения. По мере взросления на врожденные шаблоны наслаиваются привычки, стереотипы, воспитание. Все вместе они формируют характер человека. Детская психика очень гибкая. Если родители внимательно следят за поведением ребенка, они смогут уловить и убрать потенциально вредные психологические модели. Для начала с ребенком можно провести «зефирный тест».

Пройти тест на характер человека

Впервые «зефирный эксперимент» или маршмеллоу-тест провел профессор социальной психологии Уолтер Мишел. Детей 4-6 лет ставили перед столом, на котором стояла тарелка с одной зефиркой. Ведущий объяснял малышу: если он просидит наедине с лакомством 15 минут и не съест, то потом получит две зефирки. Дети оставались в комнате.

Если родители захотят воспитать ребенка так, чтобы он выбирал «лакомство потом», начинать стоит с первых лет жизни: с обычной чистки зубов, уборки игрушек, подарков или других поощрений. Настойчивость и терпение родителей помогут создать ребенку паттерн самоконтроля и не соблазняться сегодняшним зефиром.

Правда, совсем недавно, чистоту этого эксперимента поставили под сомнение, так как оказалось, что есть большая зависимость между тем, в насколько богатой семье рос ребенок и его способностью противостоять соблазнам. И неудивительно, что дети из богатых семей в дальнейшем имели больше шансов добиться успеха, так как могли получить лучшее образование и иметь более влиятельные связи.

Хотите принимать лучшие решения
, найти идеальную карьеру и реализовать ваш потенциал по максимуму?

Узнайте бесплатно

, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы

Дизайн Человека.

Почему важно обращать внимание на свои и чужие паттерны

Как правило, на сознательном уровне такие паттерны могут показаться иррациональными даже своему владельцу, однако на подсознательном личность может снова и снова повторять один и тот же путь – потому что это зона его комфорта. Именно поэтому анализ паттернов поможет вам понять, как вести себя с тем или иным человеком и как он будет действовать в различных ситуациях. Причем данный анализ (если он качественно проведен) будет показательнее слов и даже намерений, потому что на словах человек может отрицать (в том числе просто не признавать) за собой таких особенностей и даже вроде бы пытаться действовать по-другому, однако если этот паттерн для него комфортен психологически, никаких активных изменений на самом деле не последует. Один из красноречивых примеров – модель поведения вечной жертвы.

Впрочем, такие шаблоны поведения могут применяться не только для анализа других. У использования паттернов в психологии есть и еще одна сторона, к которой порой прибегают в НЛП, школах успеха и др. Зная модель поведения, при которой несколько людей добились успеха, вы можете повторить ее, чтобы добиться успеха самому. Вы можно скопировать некоторые кажущиеся вам положительными шаблоны, которые, на ваш взгляд, улучшат ваш характер, сделают личность более сильной и гармоничной, позволят добиться тех или иных целей и т.д. Однако помните, что зачастую поменять модель – не так просто, так как некоторые из подобных шаблонов буквально являются продолжением вашей личности.

Множество свежих и бесплатных паттернов для Ваших новых сайтов

Приветствую Вас, дорогие читатели блога. В это уже зимний день я спешу представить Вам замечательную подборку множества различных паттернов для Ваших новых сайтов.

Друзья, хочется сразу Вам сказать, что ссылки на паттерны по возможности прямые. Как обычно здесь всё бесплатно. А так же все исходники максимально качественные. Другими словами проблем возникнуть не должно, а если возникнут скорее пишите в комментариях и я всё исправлю

Восемь паттернов ограниченного мышления. Как победить стресс и депрессию

Восемь паттернов ограниченного мышления

1. Фильтрация (избирательное абстрагирование). Осо­бенностью этого паттерна является резко суженное поле зрения — фокусирование внимания на каких-то одних деталях ситуации и игнорирование всех остальных ее осо­бенностей. Одна деталь определяет отношение ко всей ситуации или событию. Например, специалиста по ком­пьютерному черчению, который плохо переносит критику, похвалили за качество его последних детальных чертежей и попросили выполнить следующее задание немного бы­стрее. Он вернулся домой расстроенный, решив, что на­чальник считает его медлительным. Как видите, работник абсолютно не обратил внимания на похвалу и сосредото­чился только на критике.

Каждый человек смотрит на мир сквозь призму соб­ственного восприятия. Депрессивные личности сверхчув­ствительны к потерям и не замечают положительных мо­ментов. Для людей, склонных к тревожности, возможность малейшей опасности превращает вполне безобидную ситуа­цию в экстремальную. Те, кто легко раздражается, первым делом ищут во всем несправедливость и совсем не замечают проявлений честности и искренности. Память тоже порой очень избирательна. Вы можете помнить только определен­ные события из всей своей предыдущей жизни. Фильтруя свои воспоминания, вы часто обходите вниманием позитив­ный опыт и задерживаетесь только на тех обстоятельствах, которые вызвали у вас раздражение, тревогу или уныние.

Фильтрация нагнетает отрицательные мысли, преуве­личивая значение негативных событий в вашей жизни и игнорируя весь позитивный опыт. Вы придаете непомер­ное значение своим страхам, неудачам и недовольствам, поскольку они вытесняют из вашего сознания все прочее. Ключевыми словами этого паттерна являются «ужасный», «страшный», «отвратительный», «жуткий», «пугающий» и тому подобные. Ключевая фраза — «Я этого не вынесу».

2. Поляризованное (или «черно-белое») мышление. «Черно-белое» мышление и никакого смешения цветов. Вы рассматриваете только два варианта — «или/или» — воспринимаете только крайности, не оставляя места для компромисса. Люди и вещи для вас только плохие или хорошие, прекрасные или отвратительные, очарователь­ные или невыносимые. Поскольку вы воспринимаете все в черно-белом свете, эмоциональные реакции у вас тоже полярны — на смену отчаянию приходит бурная радость, затем гнев, экстаз или ужас.

Самой главной опасностью поляризованного мышления является его воздействие на ваше отношение к самому себе. Вы можете считать, что раз вы человек несовершенный и невыдающийся, значит, — неудачник и болван. Нет места ошибкам и посредственности. К примеру, водитель рейсового автобуса, свернув не на ту дорогу и сделав крюк в три километра, называет себя настоящим неудачником. Мать-одиночку, воспитывающую троих детей, все считают сильным человеком. Но когда она устает или нервничает, то начинает чувствовать себя слабой и критиковать в раз­говорах с друзьями.

3. Сверхобобщение. Для этого паттерна характерна тен­денция делать глубокие умозаключения, основанные на единственном событии или факте. Одна спущенная петля заставляет вас думать: «Я никогда не научусь вязать». От­каз на танцплощадке звучит как приговор: «Никто никогда не захочет танцевать со мной».

Из-за этого паттерна в вашей жизни появляется множе­ство ограничений. Однажды заболев в поезде, вы решаете никогда больше не ездить этим видом транспорта. Испытав головокружение на балконе седьмого этажа, вы никогда не выйдете на него снова. Если вы сильно переживали, ког­да собирали мужа в командировку, то каждый его отъезд будет для вас катастрофой. Иными словами, испытанные вами отрицательные эмоции любую аналогичную ситуацию в будущем превратят в негативную.

Сверхобобщения часто принимают форму безусловных утверждений, неких аксиом, которые определяют и огра­ничивают ваши шансы на счастье.

Среди ключевых слов, которые могут свидетельствовать о вашей склонности к сверхобобщениям, — «все», «каждый», «никто», «никогда», «всегда». К примеру, вы делаете глубокий вывод, безапел­ляционно утверждая: «Никто меня не любит», «Я больше не смогу никому доверять», «Мне всегда будет грустно», «У меня всегда будет дурацкая работа», «Никто не захочет дружить со мной, как только узнает меня по-настоящему».

Еще одним признаком сверхобобщения служат ярлыки, которыми вы награждаете людей, вещи, места, вызываю­щие неприязнь. Человек, который отказался подбросить вас до дома, становится для вас «полным ничтожеством». Молчаливый парень на свидании — «скучным тупицей».

Демократы «всегда одинаково реагируют на либералов». Нью-Йорк — «ад кромешный». Телевидение «разлагает». Вы «глупы» и «ведете совершенно бессмысленное суще­ствование».

Каждый из этих ярлыков может содержать в себе долю истины, но эта доля определяет общий вывод. Такие ярлы­ки не признают никаких опровергающих доводов, и ваше мировосприятие становится шаблонным и одномерным.

4. «Чтение мыслей». При «чтении мыслей» вы делаете ско­ропалительные выводы об окружающих. Вы полагаете, что вам известны их чувства и мотивы поступков: «Он так себя ведет потому, что ревнует», «Ее интересуют только деньги», «Он боится показать, что его это беспокоит».

Допустим, ваш брат уже третий раз за неделю встреча­ется с появившейся недавно в его жизни женщиной. Вы можете прийти к выводу, что он: а) влюбился; б) рассержен на свою старую подружку и надеется, что она узнает о его встречах; в) подавлен и отвергнут; г) боится снова остаться один. «Чтение мыслей» делает один из выводов настолько очевидным и правильным, что вы начинаете действовать в соответствии с этим мнением и часто оказываетесь в не­ловком положении.

Подобным же образом вы предполагаете, что люди ду­мают о вас. Вы можете, например, домысливать за вашего партнера: «Находясь так близко, он увидит, насколько я непривлекательна». Если он тоже склонен к «чтению мыслей», возможно, он скажет себе: «Она думает, что я не­зрелый человек». Случайно столкнувшись на работе с на­чальником, вы можете прийти к выводу: «Они уже готовы меня уволить». Такие умозаключения основаны на инту­иции, подозрениях, неясных предчувствиях и случайном опыте прошлого. Они ничем не подтверждены, но, тем не менее, вы в них верите.

Чтение мыслей основано на процессе под названием проецирование. Вы полагаете, что окружающие чувствуют то же, что и вы, и реагируют на происходящее так же. По­этому вы не стараетесь наблюдать и слушать достаточно внимательно, чтобы заметить, какие на самом деле люди разные. Если вас раздражают опоздания, вы считаете, что и другим не нравится такое поведение. Если вы болезнен­но воспринимаете отказы, то ожидаете такой же реакции от большинства людей. Если вы осуждаете определенные привычки и черты характера, то верите, что и другие раз­деляют ваше мнение.

5. Катастрофизация. Если вы склонны к катастрофизации, то малейшая течь в лодке означает, что судно обязательно утонет. Подрядчик, клиент которого настаивает на более низких расценках, чем указано в смете, думает, что никог­да не получит хорошей прибыли.

Катастрофические мысли часто начинаются со слов «А что, если…». Читая о какой-либо трагедии или услышав о несчастье, которое произошло с кем-то из знакомых, вы начинаете думать: «А что, если бы это произошло со мной? Что, если бы я сломала ногу, катаясь на лыжах? А что, если мой самолет захватят террористы? А что, если я заболею и потеряю дееспособность? Что, если мой сын начнет при­нимать наркотики?» Этот список можно продолжать до бес­конечности. Люди, склонные к катастрофизации, обладают поистине богатым воображением.

6. Преувеличение. Преувеличивая, вы придаете вещам сверхзначение. Небольшие ошибки становятся трагически­ми просчетами. Простой совет воспринимается как резкая критика. Легкая боль в спине превращается в смещение позвоночного диска. Мелкая неудача вызывает отчаяние. Незначительные препятствия трансформируются в непре­одолимые барьеры.

«Огромный», «невероятный», «непомерный» — это тер­мины преувеличения. Для этого паттерна характерны ощущение фатальности и выраженный пессимизм.

Оборотной стороной преувеличения служит преумень­шение. Раздувая масштабы своей проблемы, вы как будто смотрите на все негативное и сложное в своей жизни через увеличивающую линзу некоего телескопа. Но на все свои ценные качества, такие как способность преодолевать труд­ности и находить решения проблем, вы глядите словно бы через другой конец телескопа, делающий все объекты мелкими.

7. Персонализация. Есть два вида персонализации. Пер­вый — непосредственное сравнение себя с другими людьми: «Он играет на пианино гораздо лучше меня», «Я недоста­точно умен, чтобы общаться с этой компанией», «Я работаю медленнее всех». Иногда сравнение оказывается в вашу пользу: «Он тупой (я умный»), «Я выгляжу гораздо луч­ше нее». Поводов для сравнения бесконечное множество. И даже когда вы выигрываете в сравнении, в самой ос­нове этого действия заложено ваше сомнение в собствен­ной значимости. Получается, вам необходимо постоянно убеждаться в своей ценности, сравнивая себя с другими. Если сравнение в вашу пользу, вы испытываете временное облегчение. Если оказываетесь хуже, то чувствуете себя униженными.

В начале этой главы приведен пример персонализации другого рода. Речь идет о тенденции воспринимать все на свой счет. Склонная к депрессии мать чувствует себя виноватой каждый раз, когда замечает малейшую грусть в глазах своих детей. Бизнесмен видит в жалобах своего партнера на усталость намек на себя. Мужчина, чья супру­га недовольна ростом цен, слышит в ее словах обвинения в неспособности быть кормильцем семьи.

8. Долженствования. В рамках этого паттерна вы действу­ете исходя из свода жестких правил о том, как должны поступать сами и окружающие вас люди. Ваши правила верны и бесспорны. Любое отступление от них недопустимо. Как следствие, вы часто осуждаете и критикуете других. Люди вас раздражают своими неправильными поступками и мыслями. Вы не можете выносить не подходящие под ваши стандарты черты их характера, привычки, мнения. Вы считаете, что им следовало бы уважать ваши ценности и соблюдать ваши правила.

Одна женщина считала, что ее муж должен по собствен­ной инициативе устраивать ей загородные поездки по воскресеньям. Для нее поездки на природу и пикники в живописных местах являлись доказательством заботы и любви. Тот факт, что ее мужу было не особенно интересно такое времяпровождение, означал, что «он думает только о себе». Ключевыми словами восьмого паттерна являются «должен», «обязан», «следует». Альберт Эллис (Ellis and Harper, 1961) назвал этот паттерн мышления «установками обязательного долженствования».

Ваши долженствования утомительны для вас так же, как и для других людей. Вы вынуждены демонстрировать определенное поведение, но никогда не задумывались, имеет ли это на самом деле смысл. Психиатр Карен Хорни назвала это «тиранией долженствования».

Ниже приведен список самых распространенных и не­разумных долженствований:

• Я должен быть безупречным любовником, другом, роди­телем, учителем, студентом или супругом.

• Я должен хладнокровно выносить любые трудности.

• Я должен уметь быстро находить решения любой про­блемы.

• Я не имею права испытывать боль, я всегда должен быть счастливым и спокойным.

• Я должен все знать, понимать и предвидеть.

• Я всегда должен выглядеть непринужденным, но при этом полностью контролировать свои чувства.

• Я никогда не должен испытывать такие отрицательные эмоции, как гнев и ревность.

• Я должен любить всех своих детей одинаково.

• Я никогда не должен ошибаться.

• Мои чувства должны быть постоянными. Если я люблю, я должен любить всегда.

• Я должен быть абсолютно уверен в себе.

• Я должен отстаивать свои интересы и убеждения, но при этом не должен никому причинять боль.

• Я не имею права уставать или болеть.

• Я всегда должен делать все максимально эффективно.

Что такое паттерное поведение и насколько оно управляет вами?

Категория: Эффективная психотерапия

Опубликовано: 09. 08.2017

Просмотров: 3287

Комментариев:

Здравствуйте.

Вы знаете, что такое паттерное поведение и почему важна осозанность?

Наш мозг так устроен, что всё, что мы повторили несколько раз, он переводит из разряда осознаваемого действия в действие автоматическое. Действие, которое происходит, минуя наше сознание. Мы его можем наблюдать, но им уже практически не управляем. Наоборот, оно управляет нашим поведением. Так формируется рефлекс.

 

Например, у вас острый конфликт с коллегой, а работать и решать жизненно необходимые задачи на благо организации надо. И тут вы в конце недели заходите к коллеге в кабинет, а он устало смотрит на вас и вдруг предлагает: «Слушай, давай выпьем» — и наливает уже. Вы тоже устали под конец недели от всех перепетий, да и вообще по жизни накопилось тяжестей, и соглашаетесь на предложение.

Выпиваете молча стаканчик другой, и напряжение отпускает. Завязывается полупьяный разговор ни о чём. Незаметно в ход идёт вторая бутылка Хеннесси. Разговор становится более оживленный и вовлечённый эмоционально, вы выходите на тему вашего конфликта. Вы откровенно говорите друг другу о своих оценках и о том, что уже накипело, идёт активное обсуждение, поиск решения. И, о чудо, конфликт разрешён. Находятся точки соприкосновения с другим и точки понимания друг друга. Каждый чувствует облегчение и довольство.

Итак, в следующий конфликт с этим коллегой или другим человеком вы вспоминаете (осознанно или нет), что, выпив бутылку другую крепкого напитка, конфликт можно решить легко. Так сказать, совершить движение по проторенному пути. Это и есть паттерн поведения. Применение сложившейся удачной в прошлом схемы.

И, если снова удачное применение, поведение на этой схеме еще больше закольцовывается. В какой-то момент схема «проблема – выпивка – решение» будет выскакивать сама по себе, даже без ваших рассуждений. Эта схема станет естественной привычкой.

 

Я не случайно взяла именно этот пример. Схема решения вопросов в нашем деловом сообществе достаточно распространенная. Проблема – банька – рюмочка. Сгладить шероховатости напитком, создать атмосферу доверия общей наготой и решать проблему. Как говорится: «В бане генералов нет». Это еще один паттерн, ставший поговоркой, часто далекой от истины.

Всё бы хорошо, но алкоголь вызывает привыкание. Со временем организм перестаёт справляться. Получается так: проблемы решать надо, а способ их решения видится только через компанейское распивание. Я хочу подчеркнуть слово «видится».

Паттерн — это то, что находится уже на уровне автоматизма. То есть в голове, если человек пока не заработал язву желудка, другой схемы даже может и не возникнуть. Конечно, у опытных переговорщиков много разных схем. Но речь сейчас не о схеме, а о том, как схемы появляются. И как человек попадает в проблемы, переставая осознавать, что им давно руководит схематичное поведение.

Хорошо, когда схемы работают. Но с возрастом, со сменой обстоятельств схемы поведения могут начать давать сбой, а человек даже не будет понимать, что происходит. Почему вдруг проблемы перестали решаться. Делаешь то, что раньше помогало, а результата нет. Что же делать тогда?

 

Надо осознать схему поведения, выявить паттерн. Это можно сделать через отслеживание поведения. Например, в суфийской практике это называется «наблюдать за своими шагами»

 

Выявить процесс, мотив, который вызывает эмоциональное возбуждение, и наблюдать, желание каких дальнейших действий у вас возникают. Затем задать себе вопрос: «Почему я хочу сделать именно эти действия?». И постарайтесь желание именно этих определенных действий себе рационально объяснить. Так вы переведете паттерное поведение в границы осознаваемого.

И если оно того требует сможете схему автоматических действий изменять. Благодаря этому вы научитесь исправлять своё ошибочное поведение. Научитесь регулировать поведение исходя из реалий вашего сегодняшнего дня.

 

И пожалуйста запомните. Нерешаемые длительное время проблемы — это результат автоматического поведения, которое состоит из схем, когда-то помогавших. Но ничего постоянно в мире нет. Мы меняемся, жизнь меняется. А автоматизмы поведения часто остаются. И в этом заключается основной конфликт с окружающей реальностью.

Спасибо за внимание

Авторы: Анна Третьякова и Николай Третьяков

 

 

 

Поделитесь с друзьями и близкими:

Шаблонное поведение 🍊🍊 или по модному «паттерное поведение». | Прогулки по подсознанию

Чем опасно НЕ замечать свой паттерн?

Приведу пример на себе:

Я три раза падала в своих заработках на самое дно. Но это не самое страшное, самое опасное – это стресс. Из-за стресса я пережила две операции. 

Photo by JJ Ying on Unsplash

Photo by JJ Ying on Unsplash

К счастью или к сожалению, я обратила внимание на свой график развития только на второй операции. Я отметила свои пиковые точки и свои ощущения на них, они сменялись так:

▪️Интерес к новому.  

Ооо… Это так завораживает, столько энергии и можно сидеть долго за материалом. Точнее до тех пор, пока не скажут: «Юля, да сколько можно сидеть, пошли хоть прогуляемся…»

▪️Радость от результата. 

I am a hero. Я могу все, я крутой и т.д.

▪️Апатия, что больше некуда расти.

В голове только один вопрос: «И это все?»

▪️Скованность.

Я чувствую, что стало тесно на этом месте и на этой работе. Отличная фраза, которая крутится в голове: «Тут больше некуда расти».

▪️Пора расти. 

Это чувство меня будет преследовать даже во сне. Я чувствовала, что пора совершить прыжок. Но…

▪️Нет идей куда расти, а точнее нет мотивации.

А может нет энергии? Или нет… Мотивации. Я – ленивая свинья. Хотя нет, свинка, фигура ещё ничего…

🆘Падение на дно.

Твою же… Ладно пора собраться.

Удивительно, я могла выйти из этого состояния за пару месяцев и цикл повторялся. 

Этот паттерн есть у многих и называется он: создать себе Ж*, чтобы появилась мотивация все исправить.  

В научных кругах это называется – мотивация «морковка сзади».

И так, к чему это рассказываю? 

А да! 

Вас это не за**ло? Эта жизнь по синусоиде?

А может стоит поправить свой паттерн поведения и идти теперь уверенно наверх? С этим я и помогаю вам на программе «Я живу в малине».

Автор своей реальности.

P. S. 

Я знаю, что НЕ все математики тут собрались, поэтому синусоида – это график y=sinx. Если вы не математик, то эти знания вам бесполезны! Но вдруг вам любопытно…

Подписывайтесь на мой канал — впереди еще больше изменений!

Как распознать и изменить токсичные поведенческие паттерны

Паттерны обычно включают в себя повторяющиеся действия, задачу или поведение, которым часто подвергаются, часто даже не задумываясь. В большинстве случаев повседневное поведение происходит автоматически, это действие выполняется столько раз, что кажется комфортным и в нем нет никакого вреда. Или это поведение, которое мы не хотим менять из-за связанной с ним награды. Токсичные поведенческие паттерны также часто являются автоматическими, не обязательно представляют собой вредные по своей природе, и они с большей вероятностью сохранятся из-за соответствующего вознаграждения.

Некоторые модели вызывали проблемы в прошлом, в настоящее время способствуют возникновению проблем дома, на работе или где-либо еще, но их может быть трудно распознать и изменить. И необходимо уметь распознавать токсичные поведенческие паттерны, прежде чем решать, как их остановить и изменить.

Даже когда мы распознаем токсичное поведение, мы все равно не хотим меняться. Мы можем захотеть измениться, но по-прежнему опасаемся этого. Преодоление страха перед неизвестным может стать непреодолимым препятствием.Слышать от других, что перемены — это хорошо, и их следует принять, мало помогает уменьшить такой страх. Истина в том, что преодоление страха — это исключительно личный процесс.

Тем не менее, прислушиваясь к рекомендациям других о том, что сработало для них эффективно, может быть очень полезно для мотивации тех, кто сопротивляется переменам, заняться самосовершенствованием. В самом деле, иногда истинные изменения могут начаться только после того, как услышат такую ​​поддержку.

Итак, распознавание токсичных поведенческих моделей — это первый шаг, который нужно сделать, прежде чем что-либо с ними делать.Распознав закономерности, легче принимать обоснованные решения о том, что делать в будущем.

Что представляет собой узор?

Как узнать, что какое-то личное действие является частью общей модели поведения? Это включает в себя отстраненность, отступление и наблюдение за поведением глазами других. Есть еще и непривязанность, которая приходит со временем. Когда с последнего поведенческого инцидента прошли месяцы или годы, легче увидеть, где и как такое поведение превратилось в токсичный паттерн.

Хотя отстранение сложно тренировать, есть более простые способы научиться различать паттерны.

Это привычка или шаблон? Несколько примеров могут быть полезны. Если вы делаете что-то каждый день автоматически, это, вероятно, привычка. Это может быть чашка горячего кофе при пробуждении или латте во время обеда или перерыва.

Конечно, прошлые привычки — это вещи, о которых вы очень хорошо знаете, например, пристрастие к наркотикам и алкоголю, которые переросли в злоупотребление психоактивными веществами и, возможно, зависимость или расстройство, связанное с употреблением алкоголя.Это происходило не изредка. Так было постоянно, и эта привычка захватила вашу жизнь до такой степени, что вы почувствовали, что не можете существовать без нее. Или вы можете быть почти алкоголиком и хотите изменить это токсичное поведение.

Например, когда кто-то выходит из кайфа, вызванного алкоголем или наркотиками, его привычка к употреблению требует определенного поведения, когда им нужно искать наркотик, который они хотят использовать снова. Затем узор укоренился. Человек сделал это потому, что он должен был, потому что не было другого способа удовлетворить их постоянную потребность и желание использовать.

В итоге, закономерность — это поведение, к которому мы возвращаемся раз за разом, и которое мы делаем, не обязательно задумываясь. Когда дело доходит до распознавания закономерностей, важно выяснить, как устранить те, которые приводят к негативным последствиям, и принять те, которые оказываются полезными для благополучия.

Хорошие новости, плохие новости

Для вас может стать шоком осознание того, что то, что, по вашему мнению, было хорошо для вас, на самом деле как раз наоборот. В этом признании есть хорошие и плохие новости.С одной стороны, вы знаете, что то, что вы считали хорошим, возможно, вы заставили поверить. Может быть, вы думали, что это будет хорошо для вас, потому что это хорошо для кого-то другого, и вы приняли такое поведение в надежде, что у вас будет такой же успех.

Слепая приверженность какой-либо идее никогда не бывает мудрой. Требуется тщательное обдумывание заранее и тщательный анализ после этого, чтобы определить, подходит ли вам модель поведения.

С чего начать

Рассмотрите возможность составления списка текущего поведения, составляющего шаблон.Это помогает делать заметки, которые можно использовать позже в качестве справки.

Сделайте два отдельных листа, по одному на каждый образец хорошего и плохого поведения. Или просто составьте список моделей поведения и посмотрите, соответствуют ли они шаблонам. Затем присвойте им положительное или отрицательное значение.

Это значение означает не то, нравится вам поведение или нет. Тебе нравилось кайфовать, верно? Это не означало, что это был положительный образец поведения. Нет, здесь положительное или отрицательное значение относится к тому, улучшает оно или ухудшает вашу жизнь.

Пример токсичного поведения — слишком много на работе. Хотя, конечно, нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о своей семье и своих обязанностях, но когда вы постоянно берете на себя новые задания, просите больше ответственности на работе и пренебрегаете другими аспектами своей жизни, это красный флаг, который должен сигнализировать о проблемах. предстоящий.

Может быть, вы раньше не были трудоголиком, но такая модель поведения является симптоматикой характеристик трудоголика.Когда все ваше время занято работой и связанными с ней задачами, остается мало времени на что-то еще. В результате повышается уровень стресса, нарастает напряжение и снижается продуктивность. Работать усерднее и дольше становится все меньше.

Кому обращаться

Когда у вас есть список шаблонов, особенно тех, которые вы хотите изменить, что вы должны с ним делать? К кому лучше всего обратиться за помощью во всем этом?

Есть несколько предложений, любое из которых или все могут быть подходящими для вашей ситуации.

  • Ваш супруг (а) или близкие — Ваш супруг (а) и / или близкие и члены семьи — это логичный выбор в первую очередь. Это люди, которые знают вас больше всего и заботятся о вас. Они должны максимально поддерживать ваши усилия и могут принимать непосредственное участие в некоторых моделях поведения, которые вы хотите изменить.
  • Ваш терапевт — Обязательно воспользуйтесь возможностью обсудить со своим консультантом или терапевтом виды поведения, которые вы хотите изменить.Как объективный профессионал, терапевт может лучше указать на наблюдения по поводу определенных форм поведения, о которых вы, возможно, не задумывались, или провести параллели с другими ранее обсужденными формами поведения. Консультации также носят конфиденциальный характер, что должно развеять опасения.
  • Ваш начальник. В некоторых случаях изменение моделей поведения потребует от вас определенных обсуждений со своим начальником или руководителем на работе. Очевидно, вам следует очень тщательно обдумать, как вы подходите к этому человеку, включая то, что, когда и где вы планируете такое обсуждение.Имейте в виду, что ваш работодатель хочет, чтобы вы работали как можно более продуктивно, поскольку это бизнес, и бизнес требует продуктивности для достижения успеха. Сосредоточьте свое обсуждение на том, как вы можете удовлетворить свои потребности и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Встреча с сопротивлением

Что делать, если вы не можете продвинуться вперед из-за сопротивления? Некоторые токсичные поведенческие паттерны не могут быть устранены в одночасье. Признание того, что необходимо изменить, имеет решающее значение, но до того, как это произойдет, еще далеко.

Наберитесь терпения. Будьте готовы выполнять работу и не разочаровываться и разочаровываться, когда что-то не разрешается сразу. Жизнь может быть запутанной, сложной и трудной для понимания. Это еще одно преимущество поддержки сильной сети поддержки, когда есть люди, к которым можно обратиться в трудную минуту.

Также важно понимать внутреннее сопротивление переменам.

Празднуйте успех

Также невероятно ценно отмечать небольшие успехи после внесения этих важных изменений.

Помните, что не каждое изменение будет потрясающим. Это не обязательно, чтобы считаться успехом. Если это важно для вас, важно для вашего благополучия.

Признайте ваши достижения. Отдайте себе должное за то, что вы сделали, а затем посмотрите на следующий пункт в списке и вернитесь к работе. Успех строится на успехе. С инерцией легче двигаться вперед.

паттернов поведения | Encyclopedia.com

Существуют миллионы различных видов животных, и каждый из них ведет себя по-своему.Тем не менее, есть общие модели поведения, которые демонстрируют многие виды, и несколько моделей поведения, которые демонстрируют все виды. Поскольку все виды должны воспроизводиться, есть и стараться не быть съеденными кем-то другим, все виды демонстрируют тот или иной тип репродуктивного поведения, пищевого поведения и оборонительного поведения. Со временем естественный отбор благоприятствовал и другим моделям поведения, которые помогают видам. достичь этих основных целей, включая коммуникативное поведение, территориальное поведение, рассредоточенное поведение и социальное поведение.

Репродуктивное поведение

Хотя некоторые животные способны к размножению бесполым путем (например, некоторые насекомые и некоторые виды ящериц), большинству животных необходимо найти себе пару для воспроизводства. Во многих случаях один из особей, обычно самец, пытается привлечь партнера, демонстрируя ухаживание. Часто это визуальное отображение, как в случае с павлином и многими видами рыб коралловых рифов. Исследования показали, что самки выбирают самцов частично на основе их ухаживания.Ученые считают, что яркие и яркие изображения могут сигнализировать самке о том, что самец силен и здоров. Таким образом, брачное поведение играет важную роль в определении того, какие генов передаются следующему поколению.

Собирательное поведение

Животные демонстрируют несколько различных типов кормового поведения. Некоторые животные весьма избирательны в том, что они едят. Этих животных называют специалистами по кормодобыванию. Например, рацион рыси в основном составляют зайцы-снегоступы.Некоторые виды насекомых питаются только одним видом растений; они лучшие специалисты по кормлению. Другие животные — универсалы, которые едят самые разные виды пищи. Примером универсального фуражира является опоссум, который ест все, от насекомых и ягод до мусора. Считается, что естественный отбор позволил многим животным эффективно добывать корм. Это означает, что животные выбирают корм, который максимизирует количество энергии, которое они могут получить в кратчайшие сроки.Этот тип поиска пищи, иногда называемый «оптимальной добычей пищи», оставляет у животного больше времени и энергии для других важных действий, таких как поиск партнера или уход за потомством.

Защитное поведение

Практически все животные уязвимы для хищничества (поедания другого животного), по крайней мере, в течение некоторого времени в течение своей жизни. Даже волки и львы могут быть охотятся на других животных, когда они очень молоды. В результате животные, от червей до китов, разработали способы снизить вероятность того, что их поедят.Такое поведение, часто называемое защитным или антихищническим, может принимать разные формы. Некоторые животные, такие как мотыльки и ящерицы, пытаются слиться с окружающей средой, чтобы хищник не мог их видеть. Это называется загадочным поведением. Другие виды выработали эффективные способы бегства, например, быстро бегающие антилопы и быстро плавающие рыбы. Другие сопротивляются жалящим или кусающим поведением. Во многих случаях жертва может отпугнуть хищников демонстрацией угрозы. Отображение угрозы — это особое поведение, которое сообщает хищнику, что жертва может яростно сопротивляться.Енот, который обнажает зубы и рычит, когда его загоняет в угол хищник, демонстрирует такую ​​угрозу.

Коммуникационное поведение

Как показано выше, эффективное коммуникативное поведение жизненно важно для животного. Некоторые животные общаются не только с помощью зрения и звука, но и с помощью химикатов. Например, самцы бабочек находят себе партнеров, обнаруживая специальные химические вещества, называемые феромонами , которые самки выделяют в воздух. Муравьи также используют феромоны, чтобы определить, является ли другой муравей вторжением или членом колонии.

Территориальное поведение

Создание и поддержание территории — еще один распространенный образец поведения, проявляемый многими видами насекомых, рыб, птиц, рептилий и млекопитающих. Территории используются для самых разных целей, в том числе для кормления, спаривания и ухода за потомством. Владелец территории обычно старается не допускать на территорию других особей своего вида.

Рассеивание и социальное поведение

Другие модели поведения включают рассредоточенное поведение, проявляющееся, когда люди уходят из района, в котором они родились, и многие типы социального поведения.Социальное поведение особенно характерно для животных, которые живут группами, таких как муравьи, пингвины и приматы. Во всех случаях ученые полагают, что эти модели поведения со временем эволюционировали, потому что они повысили способность животных к выживанию и воспроизводству.

см. Также Стратегии кормления; Защита травоядных и растений; Системы спаривания; Миграция; Мимикрия, камуфляж и предупреждающая окраска; Хищничество и защита; Половой отбор; Социальное поведение

Марк А.Дэвис

Библиография

Олкок, Джон. Поведение животных: эволюционный подход, 6-е изд. Сандерленд, Массачусетс: Sinauer Associates, Inc., 1997.

Как распознать повторяющиеся модели мыслей, эмоций и поведения

Моника Валанкевич

Чтобы распознать повторяющийся паттерн, нужна радикальная честность и хорошая доза сострадания к себе. Иногда наше повторяющееся поведение и переживания становятся настолько укоренившимися, что кажутся частью нашей личности.Когда мы неоднократно оказываемся в похожей, но нежелательной ситуации, или когда мы повторяем один и тот же сценарий снова и снова, не зная почему, это может означать, что мы попали в повторяющийся цикл.

Первый шаг к освобождению — это распознать шаблон, какой он есть. Один из способов сделать это — сделать шаг назад и посмотреть на ситуацию через более широкий объектив.

Многие техники могут помочь нам отдалиться от наших мыслей и эмоций, медитация — самая известная из них.Однако ведение дневника, особенно письмо в потоке сознания, в котором вы не подвергаете себя цензуре и просто позволяете словам течь по странице, также позволяет вам увеличить расстояние, необходимое для распознавания образов. Итак, возьмите лист бумаги и подумайте о своем прошлом и настоящем.

Вы находитесь в ситуации, которая вызывает знакомое чувство дискомфорта? Эта ситуация напоминает вам что-то из вашего прошлого? Обычно существует активная связь между прошлым и настоящим.Спросите себя, что привело вас туда, где вы находитесь. Замечаете ли вы какие-либо ситуации, которые имеют тенденцию повторяться, например, когда вы постоянно общаетесь с людьми одного и того же типа или постоянно упускаете возможности, потому что не чувствуете себя «достаточно хорошим»? Иногда это не так очевидно и заметно, но суть ситуации может быть той же, то есть заставляет вас чувствовать то же самое. Присутствует сильное чувство близости или дежавю, хотя обстоятельства могут быть совсем другими. Это похоже на дом, но не в хорошем смысле.Обратите на это внимание. Это ваша подсказка, ведущая к раскрытию закономерности.

Затем поищите более внутренние шаблоны, например, негативные разговоры с самим собой. Может быть, вы постоянно принижаетесь или склонны к катастрофам. Эти шаблоны побуждают вас делать определенный выбор и вести себя определенным образом, поэтому рано или поздно они проявятся внешне. То же самое и с эмоциями. Есть ли негативные эмоции, которые всегда присутствуют на фоне вашей жизни? Есть ли эмоции, которые вы испытываете при повторении? Вам кажется, что вы перерабатываете одни и те же чувства, и часто они не отражают то, что происходит в вашей жизни в данный момент? Это подсказки, которые помогут вам определить закономерность, которая потенциально может саботировать ваши сознательные усилия.

Как только вы распознаете шаблон, вы можете начать искать убеждения, которые его создали, и вот как вы отпустите его. Выявление закономерностей — это первый шаг на пути к исцелению. Это положительный шаг, потому что вы не можете исцелить то, чего не знаете.

Я не зря упомянул сострадание к себе, так как увидеть наши модели при ярком свете дня может быть трудно и вызвать у нас чувство вины или стыда. Вы хотите избежать попадания в эту ловушку. Относитесь к себе, как к лучшему другу или к любимому человеку.Каждый из нас несет эмоциональный багаж, делает то, чем не гордится, и время от времени терпит неудачу. Естественно и по-человечески реагировать на старые обиды и истории, формируя определенные модели поведения или опыта. То, что вы делаете, — это проявление смелости, поэтому проявите немного любви и прощения.

Моника Валанкевич — выпускница CiPP, UX-дизайнер, коуч, спикер и фасилитатор. Она имеет сертификат арт-терапии Северо-Западного университета и помогает своим клиентам преодолевать невзгоды и избавляться от повторяющихся психологических паттернов, которые мешают им действовать в своей жизни.Моника возглавляет организационные изменения в Allstate Corporation, распространяя в компании инструменты позитивной психологии для повышения уровня благополучия и удовлетворения. Она использует уникальный подход, который сочетает интуитивную и творческую внутреннюю работу с научно обоснованными методами, основанными на науке о поведении и позитивной психологии, и делится своим опытом в области личностного роста через семинары, корпоративные выступления и индивидуальный коучинг. Узнайте больше о ее работе и запланируйте бесплатную первичную консультацию в monikaw.com.

Страница не найдена | MIT

Перейти к содержанию ↓
  • Образование
  • Исследовать
  • Инновации
  • Прием + помощь
  • Студенческая жизнь
  • Новости
  • Выпускников
  • О MIT
  • Подробнее ↓
    • Прием + помощь
    • Студенческая жизнь
    • Новости
    • Выпускников
    • О MIT
Меню ↓ Поиск Меню Ой, похоже, мы не смогли найти то, что вы искали!
Попробуйте поискать что-нибудь еще! Что вы ищете? Увидеть больше результатов

Предложения или отзывы?

Что такое шаблонное поведение?

Что такое шаблонное поведение?

— сложная комбинация двух или более ответов, которые происходят в установленном порядке.Шаблоны поведения также называются цепочками поведения , подчеркивая их природу как сложное связывание более простых сегментов поведения . Также называется поведенческим паттерном . …

Можно ли предсказать поведение человека с идеальной точностью?

Я не согласен с обеими этими идеями; хотя поведение человека нельзя предсказать с идеальной точностью можно наблюдать, как функционирование тела и разума ведет к единственной цели, доказывая прочную основу для принятия решения о том, как человек будет вести себя в конкретной ситуации и хотя мысли а также …

Как мне привнести позитивную энергию в мои отношения?

7 способов вернуть жизнь в ваши отношения

  1. Оставайся позитивным . Я знаю, что трудно поддерживать позитивный настрой на , когда вы чувствуете, что , ваши отношения с рушатся. …
  2. Помните, что никто не идеален. …
  3. Любите прежде всего себя. …
  4. Принимайте решения от души. …
  5. Подавайте личный пример….
  6. Начните заниматься любимым делом. …
  7. Отправьтесь в приключение.

Как вы встречаетесь с негативным человеком?

Как вести себя с негативными людьми , которые просто не уходят

  1. Не покупайтесь на их негатив. Не позволяйте себе заразиться токсичным негативом. …
  2. Вы не решаете их проблемы. Это не ваша работа — сделать счастливым несчастного человека . …
  3. Дайте себе передохнуть….
  4. Придержите язык. …
  5. Возьмите на себя разговор. …
  6. Будь светом.

Что такое несчастный человек?

Определение несчастного человека ужасно несчастного или неудобно. … Когда человек, — это несчастный , они никогда ни в чем не видят и не ждут хорошего и всегда стараются заставить окружающих чувствовать себя такими же плохими и негативными, как и они сами.

Как игнорировать несчастного человека?

10 способов справиться с Отрицательно или сложно Люди

  1. Не поддавайтесь искушению судить или предполагать….
  2. Копайте глубже, но держитесь подальше от ямы. …
  3. Обезоружить их негатив, хотя бы пока. …
  4. Умерьте свою эмоциональную реакцию. …
  5. Вопрос, что вы получаете от этого. …
  6. Запомните числа. …
  7. Не принимайте это на свой счет, но знайте, что иногда это личное. …
  8. Действуйте, а не просто реагируйте.

Обнаружение скрытых временных паттернов в поведении и взаимодействии — Обнаружение и анализ Т-образного паттерна с помощью THEME ™ | Магнус Магнуссон

Магнус С.Магнуссон, доктор философии
Магнус С. Магнуссон является создателем модели и анализа Т-образного шаблона и автором программного обеспечения THEMETM Behavior Research. В настоящее время он работает профессором-исследователем в Исландском университете, а также является основателем и директором Лаборатории человеческого поведения. Он работал приглашенным профессором в Психологической лаборатории Университета Рене Декарта в Париже V в Сорбонне, где в 1995 году было инициировано официальное межуниверситетское соглашение о сотрудничестве с моделью и анализом Т-образной формы в качестве общего ориентира.Сейчас его подписали 24 университета в Европе, США и Мексике. Доктор Магнуссон является автором и соавтором множества статей и глав во многих областях поведенческой и нейробиологии, включая исследования людей, животных и нейронных сетей в живом мозге. В 2015 году Journal of Neuroscience Methods опубликовал всесторонний обзор его анализа Т-паттернов (TPA) для анализа структуры поведения и взаимодействия в реальном времени, а также статью, в которой представлены результаты TPA взаимодействий в нейронных сетях в обонятельной луковице. .Он выступал с многочисленными приглашенными докладами на конференциях и в университетах по всему миру.
___

Джуди К. Бургун, PhD
Джуди Бургун — профессор коммуникации, семейных исследований и человеческого развития в Университете Аризоны, где она является директором по исследованиям Центра управления информацией и директором сайта Центра исследований технологий идентификации, Национального научного фонда. Университетский кооперативный исследовательский центр. Ранее она занимала должности преподавателей в Университете Флориды, Университете штата Мичиган и Университете Оклахомы, а также была приглашенным научным сотрудником в Гарвардском университете.Она является автором или редактором 13 книг и монографий и более 300 статей, глав и обзоров, связанных с межличностным, групповым, невербальным и вербальным общением. В ее недавних работах особое внимание уделялось обману, компьютерному общению и взаимодействию человека с компьютером. Ее исследования финансировались, в частности, Национальным научным фондом, Министерством обороны, Министерством внутренней безопасности и IARPA. Среди ее наград и наград — от Международной ассоциации коммуникаций, премии Стивена Чаффи за повышение производительности труда, премии Роберта Киблера за наставничество и избрание в качестве научного сотрудника; от Национальной коммуникационной ассоциации, награды выдающегося ученого за научные достижения за всю жизнь, премию Марка Л.Премия Кнаппа в области межличностного общения и исследовательская премия Чарльза Вулберта за стипендию длительного воздействия. Недавний опрос показал, что она самая плодовитая женщина-ученый в области коммуникации в 20-м веке.
___

Маурицио Касаррубеа, PhD
Маурицио Касаррубеа с 2005 г. работал научным сотрудником в Университете Палермо (Италия), Институте физиологии человека «Джузеппе Пагано», Лаборатории поведенческой физиологии, Отделении экспериментальной биомедицины и клинических неврологии.Он окончил Университет Палермо со степенью в области медицины и хирургии, а также получил медицинскую специализацию в области спортивной медицины и докторскую степень в области нейросенсорной физиофатологии. Доктор Касаррубеа в настоящее время преподает физиологию человека в Школе стоматологии и Школе медицины и хирургии, а также организовал лабораторию физиологии поведения. Он является автором или соавтором многочисленных исследовательских работ, глав книг и материалов конференций, связанных с изучением поведения, связанного с тревогой, взаимосвязи между тревогой и болью, а также поведенческих эффектов, вызываемых приемом психоактивных препаратов.Кроме того, он регулярно представляет результаты своих экспериментов на различных конгрессах нейронаук и поведенческих наук. Его текущая исследовательская деятельность финансируется Университетом Палермо и направлена ​​на применение многомерных подходов к изучению тревожного поведения у грызунов. Он является членом Итальянского физиологического общества (S.I.F.) и Межведомственного центра технологий знаний (C.I.T.C.) Университета Палермо — Палермо, Италия.

узорчатое поведение — испанский перевод — Linguee

Культурный багаж содержит ценности

[…] важно для вас и t h e паттерны из поведение t h при обычны в […]

ваша культура.

applyesl.com

El equipaje culture contiene los valores que son

[…] Важно ar a ti y e l modelo de comportamiento al q ue e sts a costumbrado […]

en tu cultura.

applyesl.com

Толщина до 6 мм

[…] прозрачный или w ir e d с рисунком g l как s.

teckentrup.biz

 Se emplea cri st al transparent o vi drio impreso […]

armado con un espesor de hasta 6 мм.

teckentrup.biz

С двумя новыми моделями Hella теперь реализует общую тенденцию n o n — с рисунком l i gh t Технология также в случае фонарей заднего хода. .

hella-press.de

 Con los dos nuevos modelos, Hella realiza ahora la tendencia general de la tcnica de faros libre de ptica tambin con faros de marcha atrs.

hella-press.de

Люлька с крышкой Lv доступна в черном цвете с гладкой кожей или коричневом с крокодилом di l e с рисунком l e на her.

dicota.kz

 Люк-колыбель для крышки доступен в цветном черном цвете, а также в цветном мраморе с имитацином кокодрила.

dicota.com

Спектр включает текстурированный gl as s , узорчатый g l as s, стекло с покрытием (матовое стекло) и гравированные украшения (в зависимости от разрешения).

teckentrup.biz

 El espectro abarca cristales opacos, vidrio ornamental, cristales con recubrimiento (видрио опалино) , disos г рабадос (зависимый от ла гомологацин).

teckentrup.biz

Eth ic a l поведение h o нет rs us as […]

человек и достойно нашего способа ведения бизнеса.

rmc-group.com

 Vivir tica me nte nos dig ni fica como […]

personas y dignifica nuestra actividad profesional.

rmc-group.com

Пригласите посетителей принять участие в вашем

[…] осмотр в зависимости от t he i r поведение : Ar e вас интересует […]

только те посетители, которые проводят 5

[…]

минуты на вашем сайте, заполните свою корзину, но потом не совершаете покупку?

etracker.com

Пригласите участников на

[…] encuesta en f unci n d e s u comportamiento e n e l s itio we b: Le […]

interesan nicamente los visitantes

[…]

que permanecen 5 minutos en el sitio web, llenan la cesta, pero al final no compran nada?

etracker.com

Эти a r e с рисунком w i th меньшие S-образные формы, которые инвертированы относительно узора […]

полосы.

paracas.se

 Tienen formas de «s» ms pequeas que van al contrario de las formas de la banda / vincha.

paracas.se

A piec e o f с рисунком , t на пиломатериалах с гофрированными и рифлеными профилями , используемыми для покрытия потолка комнаты в старых домах.

mbveneer.com

 Un pedazo de madera de construccin mo delada, machihembrada y acanalada, usada para cubrir el techo de un cuarto en casas viejas.

mbveneer.com

Наша страна считает, что эта критическая область требует внимания и предотвращения со стороны национальных властей, а также международного сообщества, поскольку эта уязвимая

[…] Группа

может в некоторых случаях имитировать

[…] акты нарушения en c e с рисунком o n t он незаконный […]

деятельности преступных группировок.

daccess-ods.un.org

A juicio de nuestro pas, esta es un rea crtica que Requiere de atencin y превентивная защита от parte de las autoridades nacionales y de la comunidad internacional por cuanto este grupo weak es

[…]

восприимчивых деэмуляров, en ciertos momentos,

[…] патроны vi olenc ia дериватов de acci на es ilcitas […]

молодых особей пандильяс.

daccess-ods.un.org

G o d с рисунком t h e человек для защиты […]

женщина и обеспечивать ее.

sdarm.org

 D ios дизайн que el ho mbre proteja […]

у mantenga a la mujer.

сдарм.org

Несколько туристов в бриге ht l y с рисунком s u mm er рубашки пробираются среди груд щебня, чтобы добраться до Базилики.

unesdoc.unesco.org

 Туристические платья с цветными камерами, аванзан пор лос-монткулос-де-Грава для отдыха на базисе.

unesdoc.unesco.org

Внедрение межсетевого экрана a n d поведение b l oc kers — это вопрос […]

конечно.

freeav.de

La Introduction de un cortafuegos y

[…] de blo qu eado res de comportamiento es una or ma .

freeav.de

Поскольку перенос происходит в fa n t поведение t h при можно ожидать, […]

может быть разработан указатель, предотвращающий падение.

Healthychildcarenc.org

 Como darse vu elta es un comportamiento qu e se pue de prever, […]

es posible desarrollar una pauta para evitar la cada.

Healthychildcarenc.org

24. признает в этом отношении, что исключение из процесса обучения и отказ от него представляют собой важный первый шаг к будущей маргинализации, часто последующий d b y с рисунком ‘ e xc lusion ‘от работы, социально-гражданской и культурной жизни

eur-lex.europa.eu

 24. en este sentido, reconoce que la exclusin de loscesses de aprendizaje y la no Participacin en ellos constituye un primer paso important hacia una futura marginalizacin, que a menudo se transforma en un ejemplo m s de e xclusin de la vida лаборатория, социальная и культурная

eur-lex.europa.eu

Поведение m o di fication может быть полезным для некоторых людей в борьбе с неприемлемым или опасным ro u s поведением .

azkidsheart.com

 La mod if i ca cin del comportamiento pue de se r til en algunos Individual para co nt rolar кондукты inace pt шт. […]

o peligrosas.

azkidsheart.com

Работный дом в Саутвелле был признан настолько успешным, что сотни рабочих домов мы r e с рисунком a f te r it.

sitesofconscience.org

 Работный дом Саутуэлла считает, что вы можете выйти из дома, чтобы убедиться, что все в порядке.

sitesofconscience.org

То, как производство и функционирование города потребляются, трансформируются и

[…]

привел к ухудшению состояния этих коллективно находящихся в собственности

[…] товар был wh a t с рисунком a n d создал […]

городская среда.

unesdoc.unesco.org

La produccin y el funcionamiento de la

[…]

ciudad, al consumir y transformar los bienes comunes y causar su

[…] Deterioro , han configurado y c re ado el […]

entorno urbano.

unesdoc.unesco.org

Его стороны содержат t h e с рисунком b a se пар: A, […]

T, C и G. Когда клетка делится для размножения, спираль раскручивается и

[…]

разделяется посередине, как застежка-молния, чтобы скопировать себя.

genographic.nat … lgeographic.com

Sus lados contienen los pares de

[…] базы s например, n u n patrn: A, T , C, y G. […]

Cuando una clula se Divide para Reproducirse, la

[…]

hlice se desenrolla y se abre por el medio como una cremallera para poder copiarse a s misma.

genographic.nat … lgeographic.com

FL или a l с рисунком D I CO TA Blossom Pro теперь доступен у специалистов […]

дилеров в черном, белом, розовом и синем цвете.

dicota.kz

 El D IC OTA Blossom Pro, decorado con motivos FLORLES , est d isponible […]

a partir de ahora mismo en el comercio especializado,

[…]

en los colores de moda negro, blanco, rosa y azul semimate.

dicota.com

По сути

[…] гладкая, но ma y b e с рисунком o r t растрескивается перед обжигом.

vizuon.eu

Intrnsecamente suave, pero se

[…] puede pon er un diso o t ex turar antes […]

de cocer.

vizuon.eu

Доступны как стандартные платы с th a с рисунком s u rf ace или как короткие, двухслойные «полосы», аналогичные традиционным […]

паркет.

realwood.eu

 Incluyen la espina de pescado o espiga, el trenzado y la cubierta de barco y se colocan como parquet flotante.

realwood.eu

Finnforest Fre ig h t с рисунком s u rf ace полуглянцевая, […]

прочный, устойчивый к ударам и истиранию.

finnforest.com

 La sup er fici e estampada d el Finnforest […]

Freight es semibrillante, dura y resistente al impacto y a la abrasin.

finnforest.es

Понимание цели неприемлемого ia t e поведения s h или ld приводит к разработке позитивных вмешательств, чтобы помочь детям учиться, необходимо sa r y поведение s k il ls.

ffcmh.org

Entender

[…] el pro p sito de la pipeline in ade cuada d ebe conducir a la creacin de modos positivos de intervencin que ayuden al nio a aprender destrezas necesar ia s par aq ue su comportamiento se aa cep table .

ffcmh.org

Было заявлено, что вопрос о возможной оплате натурой может быть решен в достаточной мере.

[…]

согласно пункту (3) проекта статьи 2,

[…] у которых было e n с рисунком a f te r артикул […]

7 Международной конвенции УНИДРУА

[…]

Факторинг (Оттава, 1988 г.), далее именуемая «Оттавская конвенция».

uncitral.org

53. Se observ que la preocupacin relativa al posible pago en especie podra encararse

[…]

Удобства в проекте, 3) дель

[…] artculo 2 , cuy o modelo e ra el a rtculo […]

7 del Convenio sobre el facturaje («факторинг»)

[…]

(Оттава, 1988 г.) del UNIDROIT (llamado a partir de ahora el «Convenio de Ottawa»).

uncitral.org

В этом размере опоры для ног усилены и обиты плюшевым мишкой. , , , , , , , , с рисунком, , , , , , , , , , полиэстер

liko.se

 En esa talla, los soportes de las piernas van reforzados y forrados con tela de polister con figura de osito.

liko.se

На фото в полный рост камера может

[…]

сфокусироваться на каком-то высококонтрастном объекте рядом с пациентом

[…] а не на пациенте, e. г. a с рисунком w a ll или плиточный пол.

heinetec.

Leave a Comment on Паттерное поведение это: ✅ Паттерное поведение это — правомосквы.рфРазное

About the Author

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts

© 2024 Воронежская благотворительная организация «Общие дети»