Почему после родов отекают стопы ног: Отеки после родов на ногах

Отеки после родов на ногах

Восстановительный период после родов длится около года: женщина привыкает к новому этапу в жизни, а ее тело постепенно возвращается в форму. К одной из распространенных проблем этого времени относятся отеки после родов, которые появляются как на теле, так и на лице. Чаще всего отекают пальцы на ногах и руках, а также голени. Какие есть причины появления отеков после родов на ногах?

Почему после родов отекают ноги

Отеки, в зависимости от зоны, на которую они распространяются, делятся на 4 степени:

• 1 степень — на голенях;
• 2 степень — на ногах и животе;
• 3 степень — на ногах, руках, лице и животе;
• 4 степень — почти на всем теле.

Почему же отекают ноги после родов? Задержка жидкости может быть единственной проблемой, которая беспокоит женщину в период после рождения малыша. Медики пришли к заключению, что отеки могут появиться из-за:

1. Недостатка сна и нарушения режима дня. С появлением малыша сон становится прерывистым и недолгим, поэтому день за днем накапливается усталость. Уход за ребенком требует сил и выносливости, в результате женщина очень устает и у нее отекают ноги.
2. Несоблюдения режима питания. Отсутствие полноценных приемов пищи, перекусы на ходу, ночные походы к холодильнику приводят к нарушениям в работе пищеварительной системы. Женщина начинает набирать вес, поэтому нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается.
3. Избытка соли в организме. Если женщина не соблюдает после родов диету и включает в свой рацион все то, что было под запретом во время беременности (это относится к матерям малышей на искусственном вскармливании), это может сказаться на выведении жидкости из организма. Соль задерживает воду, поэтому и появляются отеки на ногах после родов.
4. Недостаток витаминов и минеральных веществ. Дефицит нужных для организма компонентов появляется по разным причинам, но почти всегда он приводит к ухудшению самочувствия и проявляется физиологически (это не только отеки, но и слабость, упадок сил, головокружения и прочее).

Если наладить режим питания, придерживаться диеты, избегать острой, соленой пищи и восполнить дефицит микроэлементов, отеки уйдут самостоятельно. Также важно давать себе возможность отдохнуть и находить время для сна даже в тот период, когда малыш еще совсем маленький.

Но причины отеков после родов на ногах могут быть и более серьезными. К ним относятся:

1. Тромбоз. Закупорка вен может привести к ухудшению самочувствия и к отекам. Если у вас есть склонность к образованию тромбов, нужно регулярно делать коагулограмму (анализ на свертываемость крови) и проверять состояние сосудов, вен и артерий.
2. Варикоз. Появляется из-за чрезмерной нагрузки на сосуды и нарушения кровотока. Становится одной из основных причин появления отеков на ногах после родов.
3. Болезни сердечно-сосудистой системы. Если сердечная мышца не справляется со своей работой, это приводит к застою в сосудах. Вместе с отеками появляется и тяжесть в ногах. Ситуация усугубляется сидячим образом жизни.
4. Проблемы в работе мочеполовой системы. Во время беременности нагрузка на почки увеличивается, а после родов это может привести к сильным отекам на ногах. После рождения малыша обязательно нужно следить за состоянием почек, сдавать общий анализ мочи и делать УЗИ.

Причины опухлости ног после рождения ребенка

Отеки на ногах после рождения ребенка появляются также из-за малоактивного образа жизни. Первые 3-7 дней новоиспеченная мама обычно проводит в больнице и большую часть дня находится в палате. Из-за плохого самочувствия постельный режим может длиться еще больше. После возвращения домой также не сразу получается наладить свой график. Чтобы снизить вероятность появления сильных отеков ног после родов, выполняйте следующие рекомендации:

1. Каждый день гуляйте с коляской хотя бы по полчаса. Постепенно увеличивайте время прогулок, учитывая рекомендации педиатра, погоду, возраст малыша и ваше самочувствие.
2. Правильно питайтесь. Чтобы тратить минимум времени на приготовление пищи, используйте мультиварку или скороварку.
   Простые и полезные блюда готовятся очень быстро. В меню можно включить: сезонные овощи и фрукты, каши, мясо на пару, творог, кефир, рыбу. Во время беременности можно сделать заготовки в виде пельменей, котлет и других блюд, которые можно заморозить. После рождения малыша такой запас полуфабрикатов будет очень кстати.
3. Радуйте свою кожу контрастным душем. Перепады температур способствуют расслаблению ног и помогают бороться с сильными отеками после родов.
4. Отдыхайте тогда, когда спит малыш. Не взваливайте на себя все домашние дела. Счастливая мама — спокойная мама. Не у всех детки ведут себя спокойно в первые месяцы после рождения, поэтому рассчитывайте свои силы и ставьте необходимость отдыхать на первое место.
5. Носите компрессионное белье после родов и избегайте дополнительной нагрузки на ноги. Для прогулок выбирайте удобную обувь без каблуков и узкого носа. Она не должна сдавливать ногу, чтобы не провоцировать появление отеков.
6. Массируйте ноги и каждый вечер держите их по 10-15 минут в положении выше головы. Это способствует улучшению кровообращения и помогает женщинам справиться с застоем жидкости в организме.

Если соблюдать все рекомендации, физиологические отеки после родов станут менее выраженными через 7-10 дней, а полностью уйдут за месяц. Если проблема не проходит, нужно обратиться к врачу. Отеки также могут появиться после оперативного вмешательства (кесарева сечения): в процессе операции повреждаются сосуды, из-за дальнейшего сдавливания которых образуется застой крови в ногах.

Чтобы с комфортом переждать период, когда ноги еще будут отечными, вы можете носить длинные сарафаны для беременных и кормящих мам, пошитые из натуральных материалов. Российский бренд Proud Mom предлагает носить их летом, весной и осенью, сочетая с кардиганами, пиджаками и легкими куртками. Они хорошо смотрятся как с кроссовками, так и с босоножками и сандалиями. Выбирайте в нашем каталоге на сайте любые оттенки: красный, серый, черный, фиолетовый, розовый, голубой и другие.

Отеки после родов на ногах — неприятная проблема, с которой можно легко справиться, если понять, почему она появилась. Если изменение образа жизни не помогает, обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением. Но главное, не расстраивайтесь по пустякам. Поднимайте себе настроение хорошими покупками в интернет-магазине Proud Mom — вещи, которые вы найдете на страницах каталога, можно с удобством носить в период кормления малыша грудью.

Отеки после родов: причины и лечение

Беременность — важнейший период в жизни женщины, когда организм претерпевает существенные изменения. И многие молодые мамы мечтают как можно быстрее восстановить форму после родов. В этом нередко мешают отеки, которые начинаются во второй половине беременности и не уходят после рождения малыша. Почему после родов отекают ноги и как бороться с отеками? Ищем ответы на эти вопросы. 

Работа почек

Нарушение нормальной работы почек, которое начинается во время вынашивания малыша, может быть одной из причин того, почему после родов женщины жалуются на отеки на ногах. Во время беременности объём циркулирующей в организме крови увеличивается примерно на 30%. Нагрузка на выделительную систему заметно повышается, что может приводить к сбоям в её работе. 

После рождения ребёнка, когда почки уже не должны работать так интенсивно, их нормальное функционирование восстанавливается. Однако этот процесс идёт постепенно, и поэтому некоторое время после родов могут сохраняться отеки. 

Обратите внимание на то, что при проблемах с почками после родов отекают не только ноги. Обычно женщины жалуются также на отечность пальцев рук и лица. 

Гормональный дисбаланс

Подготовка к беременности, период вынашивания малыша, роды, грудное вскармливание и дальнейшее восстановление сложны для женского организма постоянными гормональными «встрясками». Дополнительным фактором, влияющим на работу собственной эндокринной системы женщины, является приём гормональных препаратов, которые часто назначают во время беременности. Не всегда эти изменения проходят гладко — дисбаланс гормонов, который возникает в этот период, может служить причиной возникновения отеков.  

Гормональный фон влияет на проницаемость сосудов. В частности, большую роль здесь играют гормоны щитовидной железы, а также соотношение половых гормонов (эстрогена и прогестерона) и других гормонов организма. 

Обратите внимание на то, что гормональный дисбаланс может сопровождаться общим снижением тонуса организма. Женщины нередко жалуются на слабость, сонливость, увеличение массы тела, усталость ног, запоры. Наличие этих симптомов в дополнение к отекам позволяет заподозрить, что гормональный фон молодой мамы ещё не восстановился. 

Образ жизни

Этот фактор нельзя сбрасывать со счетов. Несмотря на то, что многие молодые мамы ищут причины отечности ног после родов в нарушении работы организма, большое значение имеют особенности питания и характер нагрузки. 

Став мамой, многие женщины чувствуют, что для них «закончились беременные ограничения», особенно если они не кормят ребёнка грудью.

Злоупотребление жареным, соленым, неправильное потребление белка, обилие сладкого в рационе, безусловно, способствуют послеродовым отекам. 
С другой стороны, некоторые женщины, мечтая побыстрее восстановить стройную фигуру, резко ограничивают себя в пище. Голодные диеты приводят к нарушению обмена веществ и накоплению жидкости в тканях (так называемые «голодные отеки»). 

И наконец, после рождения малыша не надо прекращать приём витаминов. Ведь к отекам приводит недостаток в организме натрия и калия, которые так легко получить, принимая витаминно-минеральные комплексы. 

Мы упомянули не только о рационе, но и об уровне активности. Не секрет, что иногда молодая мама проводит в заботах о малыше весь день. Это приводит к тому, что ноги у неё отекают и после беременности. Всему виной — чрезмерная нагрузка и отсутствие нормальной циркуляции крови. Во время дневного сна ребёнка маме тоже рекомендуется отдыхать хотя бы 15-20 минут, причём ноги в это время должны быть приподняты.

 

Варикоз

Мы перечислили частые причины  отечности ног после родов, но не упомянули об одной из самых распространённых — варикозе. 
Примерно 25% женщин во время беременности сталкиваются с патологией вен. Этому способствуют несколько факторов, сопровождающих беременность: 

• изменение гормонального фона
• повышение массы тела
• давление увеличившейся в размерах матки на нижнюю полую вену и, как следствие, нарушение циркуляции крови
• увеличение общего объёма циркулирующей крови во время вынашивании малыша

Эти факторы в совокупности приводят к повышению нагрузки на вены, растяжению их стенок и ослаблению клапанного аппарата. В итоге правильный ток крови по венам нарушается, кровь застаивается, что ещё больше растягивает стенки сосуда. Варикоз прогрессирует. 

После родов все факторы, способствующие формированию варикоза, ослабевают или исчезают. Однако особенность строения стенок вен такова, что они не возвращаются в исходное состояние: ведь в них нет мышечных волокон, которые могли бы это обеспечить. Именно поэтому варикоз надо обязательно лечить, а также регулярно проходить профилактику рецидивов. 

Обратите внимание на то, что врачи Центра Флебологии рекомендуют беременным регулярно наблюдаться у флеболога, чтобы избежать отечности ног, в том числе и после родов. На приеме будущей маме подбирается подходящий компрессионный трикотаж, а также даются рекомендации непосредственно на период родов. Ведь в это время вены испытывают колоссальную нагрузку. Также беременным рекомендуется носить бандаж, который снижает давление матки на сосуды и тоже помогает предотвратить развитие варикоза. 

Вовремя принятые профилактические меры помогут женщине заметно снизить вероятность отеков ног после родов. Правильный образ жизни, внимательное отношение к своему здоровью и регулярные консультации с врачом позволят вам наслаждаться гармонией с собой и своим ребёнком, не думая о неприятных отеках.  

Что это такое и что делать?

Типы послеродовых отеков

Как облегчить послеродовые отеки

После родов вы в основном сосредоточены на уходе за новорожденным. Однако проблемы со здоровьем могут возникнуть в последующие недели и месяцы. Многие матери не знают о предупреждающих знаках.

Независимо от того, были ли ваши роды сложными или легкими, ваше тело все равно пережило травму. Послеродовой отек — это лишь одна из нескольких вещей, с которыми вам, возможно, придется иметь дело. Но это время для вашего тела, чтобы восстановиться. Постарайтесь не расстраиваться. Лучшее, что вы можете сделать для этого, — это отдохнуть, хорошо поесть и дать себе передышку.

Послеродовой отек: что это такое?

Отеки очень распространены в послеродовом периоде. Обычно это ухудшается в течение первой послеродовой недели. Однако со временем он постепенно улучшается. Большая часть того, что вызывает отек, — это скопление жидкости в некоторых частях тела. Поддерживая гидратацию, вашему телу будет легче выделять лишнюю жидкость, вызывающую отек.

‌ Вам также важно ходить и двигаться после родов, чтобы предотвратить осложнения, которые приводят к отекам ног. Но постарайтесь не переусердствовать с активностью. Поговорите со своим врачом о создании плана тренировок после родов, который соответствует вашим потребностям.

Типы послеродовых отеков

Тип отеков зависит от того, чем они вызваны и в какой части тела они расположены.

Нагрубание молочных желез . Это происходит, когда ваши груди набухают, потому что они полны молока. Чаще всего это происходит через несколько дней после родов. Ваша грудь также может чувствовать себя нежной и воспаленной. Дискомфорт исчезнет, ​​как только вы начнете регулярно кормить грудью.

‌ Геморрой . Во время беременности у вас может развиться болезненное вздутие прямой кишки. Если нет, вы можете получить их от напряжения и потуг во время родов. Геморрой болезненный и может кровоточить после дефекации. Иногда они тоже чешутся. Применение холодного гамамелиса может облегчить боль при геморрое. Со временем они должны уменьшаться, но если этого не происходит, обратитесь к врачу.

‌ Что делать при геморрое:

• Примите теплую ванну
• Попросите своего врача использовать безрецептурный спрей или крем от боли
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и крупы
• Пейте много вода
• Старайтесь не напрягаться, когда испражняетесь

Задержка воды. Также известен как послеродовой отек. После родов ваше тело будет продолжать удерживать воду из-за повышения уровня прогестерона. Вы можете заметить отек на руках, руках, ногах, лодыжках и ногах. Отек не должен длиться дольше недели после родов. Если это произойдет или со временем станет хуже, обратитесь к врачу.

‌ Признаки отека включают:

• Отек или припухлость ткани непосредственно под кожей, особенно на ногах или руках
• Растянутая или блестящая кожа
• Кожа, на которой остаются ямочки (ямки) после нажатия на несколько секунд
• Увеличение размеров живота

‌ Немедленно обратитесь к врачу, если у вас одышка, затрудненное дыхание, боль в груди, так как это может быть признаком отека легких, который требует срочного лечения.

‌ Тромбоз глубоких вен . Ваш отек сопровождается болью, покраснением, повышением температуры или болезненностью в ногах, особенно в икрах? Это может быть признаком тромбоза глубоких вен. Это когда сгусток крови образуется глубоко в вашем теле, обычно в голени или бедре.

Как облегчить послеродовые отеки

Послеродовые отеки — это нормально, особенно ноги и ступни. Обычно это способ вашего тела избавиться от части лишней жидкости, накопленной во время беременности. На устранение отека может уйти до двух недель. Позвоните своему врачу, если одна нога опухла сильнее, чем другая. Кроме того, обратитесь за медицинской помощью, если вы чувствуете боль в ноге при ходьбе или если на одной ноге есть красное горячее пятно.

‌ Что вы можете сделать, чтобы уменьшить опухоль:

• Ешьте продукты, богатые калием, такие как бананы, картофель, авокадо и шпинат
• Сократите потребление кофеина — кофеин заставляет ваше тело удерживать воду и увеличивает отек
• Держите ноги приподнятыми
• Носите удобную обувь
• Носите компрессионные носки
• Пейте воду
• Избегайте соленой пищи, так как натрий заставляет вас удерживать больше воды
• Ходите на ежедневные прогулки, чтобы улучшить кровообращение
• Носите свободную одежду
• Сходите на массаж

Причины и 10 натуральных процедур

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

После родов многие женщины отмечают припухлость или отечность кожи, особенно на ногах и лице. Это называется послеродовым отеком.

Во время беременности организм сохраняет дополнительную воду для поддержки ребенка, и эта вода постепенно высвобождается при потоотделении и мочеиспускании.

Тем временем различные домашние средства и упражнения могут уменьшить опухоль и связанные с ней симптомы.

В этой статье мы рассмотрим причины и симптомы послеродового отека. Мы также изучаем естественные способы его устранения.

Послеродовой отек возникает, когда в организме накапливается водяная масса от беременности, которая остается после окончания беременности.

Отек обычно поражает ноги, ступни, лодыжки и лицо.

По данным Американской ассоциации беременных, во время беременности женский организм вырабатывает на 50 % больше крови и биологических жидкостей, чтобы поддерживать развитие ребенка.

Некоторые исследования показывают, что женщина может удерживать более 3,0 кг или 6,6 фунтов жидкости в организме.

Послеродовой отек может возникнуть после абдоминальных или вагинальных родов.

После родов организму нужно время на восстановление. Правильное питание, отдых и сон больше, чем обычно, помогут телу вернуться в здоровое состояние.

Следующие домашние средства могут помочь уменьшить послеродовой отек за счет улучшения кровообращения:

1. Пейте воду

Это может показаться нелогичным, но поддержание водного баланса может помочь снизить вес воды. Это связано с тем, что обезвоживание заставляет организм удерживать лишнюю воду.

Вода также помогает выводить продукты жизнедеятельности через почки, что поддерживает здоровье систем организма и ускоряет восстановление после беременности.

2. Поднимите ноги

Чтобы уменьшить отек ног и улучшить кровообращение, подержите ноги некоторое время выше уровня сердца. Это стимулирует поток воды по всему телу.

Жидкости естественным образом устремляются к ступням, когда человек стоит, поэтому поднятие ступней может временно уменьшить отек.

Также избегайте перекрытия притока крови к ногам, что может произойти, когда человек скрещивает ноги или сидит в стесненных позах.

3. Делайте легкие упражнения

Многие люди считают, что легкие упражнения могут уменьшить опухоль и связанные с ней симптомы. Движение помогает крови и воде циркулировать и предотвращает их скопление.

Однако люди всегда должны прислушиваться к своему телу и избегать движений, вызывающих боль.

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы такие мероприятия, как:

• Ходьба
• Gentle Yoga
• Плавание
• Акванатальные классы
• Pilates

4. Компрессионные стоки компрессионные чулки помогли уменьшить отек в течение 24 часов после родов. Однако они отметили, что необходимы дальнейшие исследования.

Компрессионные чулки помогают увеличить кровоток за счет уменьшения размера кровеносных сосудов в ногах. Это побуждает сосуды циркулировать больше крови за более короткий промежуток времени.

Ассортимент компрессионных чулок можно приобрести в Интернете.

5. Носите свободную одежду

Обтягивающая одежда может нарушить кровообращение в различных частях тела. Это может помешать организму терять вес воды и стимулировать накопление жидкости.

Ношение свободной одежды может помочь предотвратить эти проблемы.

6. Избегайте соли

Организму необходимо поддерживать баланс натрия и воды. Если люди едят слишком много натрия или соли, они будут удерживать больше воды.

Обычные источники натрия включают поваренную соль и обработанные пищевые продукты, такие как пирожные, чипсы, расфасованные блюда и безалкогольные напитки.

В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 гг. рекомендуется употреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день.

Проверка содержания натрия на упаковке пищевых продуктов может помочь человеку поддерживать потребление соли в пределах здорового диапазона и уменьшить задержку воды.

7. Ешьте продукты, богатые калием

Натрий и калий работают вместе, и организму необходим баланс. Потребление большего количества калия естественным образом снижает количество натрия в организме.

Foods, богатые калием, включают в себя:

• абрикосов
• бананы
• Avocados
• Шпинат
• Запеченные бобы
• лентила
• йогурт
• Peanut Butter

йогурт

Peanit Butter

йогурт

Peanit Butter

йогурт

Peanit Butter

. может заставить организм терять воду, увеличивая риск обезвоживания. Организм может отреагировать задержкой жидкости.

Замените напитки с кофеином травяными чаями или водой, чтобы избежать обезвоживания и уменьшить послеродовые отеки.

9. Используйте ролик из пены

Ролик из пены может улучшить кровообращение и уменьшить скопление воды в организме.

Использование пенопластового валика для ног, например, может помочь ускорить кровоток, стимулируя движение крови по венам с большей скоростью.