Положительные и отрицательные эмоции список: Позитивные и негативные эмоции — Психологос

Содержание

Позитивные и негативные эмоции — Психологос

Позитивные эмоции и чувства — содержающие позитив и позитивно оцениваемые, негативные эмоции — содержащие негатив и негативно оцениваемые.

Как правило, это эмоции, рожденные позитивным настроем человека, исходящие от людей любящих, настроенных сотруднически и доброжелательно.

Список позитивных эмоций, тем не менее, дать затруднительно. Это могут быть радость, энтузиазм, веселье, интерес, мечтательность, удовольствие и др., но эти же эмоции когда-то могут вовсе не радовать окружающих, а когда-то и вызывать протест и у самого человека.

Влечение к любимому и нетерпение страсти — эти эмоции и чувства исключительно позитивны, когда это в планах и ваших, и любимого вами человека. Если же эти чувства неуместны и их приходится скрывать, то такие рвующие душу эмоции и чувства позитивными назвать трудно.

Как правило, к негативным эмоциям относят гнев, страх, стыд, чувство вины, душевную боль, хотя в определенных ситуациях эти эмоции и состояния оказываются полезными и конструктивными.

Позитивные и положительные эмоции

Позитивные и положительные эмоции — не одно и то же. Положительные эмоции имеют приятный эмоциональный фон, переживаются как то или иное удовольствие, являются положительным подкреплением для человека. К положительным эмоциям обычно относят радость, энтузиазм, веселье, интерес, мечтательность, удовольствие и др., но эти же эмоции когда-то могут быть оценены негативно: вовсе не радовать окружающих, а когда-то и вызывать протест и у самого человека.

Исследователи о позитивных и негативных эмоциях

Из: Изард, Психология эмоций

Большинство ученых, как и обычные люди, неспециалисты, делят эмоции на положительные и отрицательные, на позитивные и негативные.

Подобная несколько обобщенная классификация эмоций в целом правильна и полезна, и все-таки понятия <положительное>, <отрицательное>, <позитивное> и <негативное> в приложении к эмоциям требуют некоторого уточнения. Такие эмоции, как гнев, страх и стыд, зачастую безоговорочно относят к категории отрицательных или негативных. И в то же время известно, что вспышка гнева может способствовать выживанию индивида или чаще — защите личного достоинства, сохранению личностной целостности, исправлению социальной несправедливости. Полезным для выживания может стать и страх; он, как и стыд, выступает регулятором агрессивности и служит утверждению социального порядка. Неоправданные, беспричинные вспышки гнева или страха могут привести к негативным последствиям, как для человека, испытывающего гнев или страх, так и для его окружения, но к таким же последствиям может привести и радость, если в ее основе лежит злорадство, если радостное переживание связано с чрезмерным возбуждением или вызвано скрытыми мотивами, — такие случаи описаны Лоренцом (Lorenz, 1966) как пример <воинствующего энтузиазма>.

Вместо того чтобы говорить об отрицательных и положительных эмоциях, было бы правильнее считать, что существуют такие эмоции, которые способствуют повышению психологической энтропии, и эмоции, которые, напротив, облегчают конструктивное поведение. Подобный подход позволит нам отнести ту или иную эмоцию в разряд позитивных или негативных в зависимости от того, какое воздействие она оказывает на внутриличностные процессы и процессы взаимодействия личности с ближайшим социальным окружением при учете более общих этологических и экологических факторов. Так, обычно относимый к разряду негативных эмоций страх (например, боязнь авиаперелетов, антибиотиков, школы) чаще всего действительно имеет вредные последствия. Но такая <позитивная> эмоция, как любопытство, может сопутствовать самым разным видам деятельности — от сексуального насилия до художественного творчества. Тем не менее из соображений удобства мы будем использовать по отношению к эмоции термины <позитивная> и <негативная>, чтобы и относить ту или иную эмоцию к одному из соответствующих классов, в зависимости от степени нежелательности вызываемых ею последствий.

Определение и перечень положительных и отрицательных эмоций / эмоции

В течение дня мы можем испытать много эмоций. Эмоции являются частью естественного состояния человека и могут быть классифицированы как положительные или отрицательные эмоции. Коннотация “отрицательный” не означает, что это эмоции, которых мы не должны иметь или которые вредны для нас, все эмоции, будь то позитивные или негативные, помогают нам в нашем развитии и настраивают нас как людей.

Это нормально, что мы все предпочитаем, чтобы в нашей жизни преобладали положительные эмоции, однако самое важное для функционирования людей состоит в том, что между этими двумя классификациями эмоций устанавливается баланс.

Если вам интересно узнать, что такое эмоции и что можно считать положительными или отрицательными эмоциями, продолжайте читать эту статью по психологии онлайн, где мы представим положительные и отрицательные эмоции: определение и список.

Вы также можете быть заинтересованы: Отрицательные эмоции: индекс страха и тревоги

Какие эмоции?
Типы эмоций: положительные и отрицательные
Список положительных и отрицательных эмоций

Какие эмоции?

¿Какие эмоции? Эмоции считаются аффективное состояние это производит ряд органических изменений на физиологическом и эндокринном уровне. Эмоция переживается немедленно, появляются в определенный момент и имеют тенденцию действовать в полярности положительного или отрицательного. С другой стороны, он поддерживает короткая продолжительность во времени и на его происхождение обычно влияет внешний опыт, на котором устанавливается процесс оценки, который автоматически воспроизводится под влиянием нашего прошлого эволюционного и личного опыта. Функции эмоций могут реагировать адаптивным, мотивационным или социальным способом..

адаптивный: подготавливает организм к адаптации к предшествующему действию, то есть адаптирует поведение к действию, которое должно быть выполнено в соответствии с условиями окружающей среды.
мотивационным: стимулирует или уменьшает мотивацию, чтобы направить нас к определенной цели.
социального: он поддерживает прогностический компонент, благодаря чему посторонние могут минимально интуитивно понять, как мы собираемся действовать, и что это можно увидеть в других, что способствует межличностным отношениям.

Типы эмоций: положительные и отрицательные

Как мы установили ранее, эмоции могут быть представлены в двух разных классификациях: положительные и отрицательные эмоции.. ¿Какие бывают положительные и отрицательные эмоции?

Положительные эмоции

Положительные эмоции относятся к набору эмоции, которые относятся к приятным ощущениям, Они понимают ситуацию как полезную и остаются в коротком промежутке времени. Примерами положительных эмоций являются счастье или радость, среди других. Положительные эмоции помочь повысить внимание, память, осознанность, сохранение информации и позволяет нам сохранить несколько понятий одновременно и то, как они связаны друг с другом. В связи с этим стоит отметить, что позитивные эмоции мобилизуются, то есть, когда мы их испытываем, у нас появляется больше желания делать что-то и мы работаем лучше..

Негативные эмоции

Отрицательные эмоции относятся к набору эмоций, которые стимулируют неприятные чувства и рассмотрите ситуацию, которая представляется вредной, что позволяет человеку активировать свои копинговые ресурсы. Негативные эмоции они предупреждают нас определенных обстоятельств считается угрозой или вызовом. Примерами отрицательных эмоций являются страх, гнев или грусть, среди других. Отрицательные эмоции увеличивают наше сознание, помогая нам сосредоточить внимание на проблеме что представлено нам, будучи также мобилизующим.

Оба типа эмоций нормальны и необходимы. Однако преобладание положительных эмоций ведет к более здоровой и счастливой жизни, в то время как наличие более отрицательных, чем положительных, эмоций приводит к стрессу и перегрузке, что может привести к обострению проблем..

Список положительных и отрицательных эмоций

Существует множество эмоций, которые можно классифицировать как совокупность положительных или отрицательных эмоций.. ¿Какие положительные и отрицательные эмоции? Ниже приведен список наиболее частых положительных и отрицательных эмоций.

Список положительных эмоций

принятие: возможность одобрения конкретной ситуации.
любовь: чувствую любовь к кому-то или чему-то.
Благодарность: возникает чувство уважения к тому, кто что-то сделал для нас, и возникает желание вернуть это.
радость: чувство, которое проявляется в хорошем настроении, приносит удовлетворение и сопровождается улыбкой или смехом.
любовь: чувство привязанности к кому-то или чему-то, что приближает нас к счастью.
благосостояние: состояние, в котором человек находится в равновесии в хорошем функционировании между его соматической и психической жизнью.
веселье: сосредоточить внимание на развлечениях, которые создают ощущение благополучия.
энтузиазм: рожденный от страсти к чему-то или кому-то.
надежда: уверенность в достижении того, что вы хотите.
счастье: чувство абсолютного удовлетворения.
радость: очень сильные эмоции, вызванные тем, что вам действительно нравится.
юмор: состояние, которое позволяет нам сосредоточить внимание на комической стороне того, что происходит с нами.
надежда: надеяться на что-то или взволнован.
мотивация: реакция на то, что мы должны сделать, которая побуждает нас делать это с большим энтузиазмом и энергией.
страсть: происходит от любви и имеет тенденцию проявляться в сексуальной сфере.
удовлетворение: эффект, который рождается из достижения чего-то, хорошо сделанного и который помогает повысить уверенность и уверенность в себе.

Список негативных эмоций

скука: состояние ума, возникающее при отсутствии отвлечения внимания или стимулов.
бремя: чувство, которое подразумевает эмоциональную нагрузку, вызывающую усталость.
дистресс: состояние ума, которое включает беспокойство, которое возникает в результате беспокойства или страдания.
тревожность: состояние беспокойства, которое включает в себя сильное физическое и психическое возбуждение.
брезгливость: чувство неприязни к кому-то или кому-то, что вызывает отторжение.
придираться: чувство ответственности за событие или действие негативного характера.
разочарование: чувство разочарования. Возникает в ситуации, которая не оказывается ожидаемой.
отчаяние: возникает до потери терпения, когда считается, что то, с чем человек сталкивается, непоправимо или из-за бессилия быть способным успешно его преодолеть.
непривлекательность: чувство, произведенное до результата, который не был ожидаемым или желаемым.
стресс: чувство преодоления в определенной ситуации, для требования к производительности.
разочарование: неспособность угодить цели или желанию.
возмущение: гнев против человека или действия за то, что его считают несправедливым.
гнев: первичная эмоция, которая указывает на очень большой гнев против человека или ситуации.
страхМучения из-за восприятия опасности
беспокойство: состояние беспокойства перед проблемой или ситуацией.
яростьчувство гнева, сопровождающееся выражением гнева: крик, внезапные поступки, агрессивное поведение и т. д..
Раскаяние: чувство вины за предпринятые действия.
злопамятность: враждебность по отношению к кому-либо из-за какой-то предыдущей причины с тем человеком, который мог причинить вам боль или обидеть вас.
печальчувство эмоциональной боли, вызванное пусковым фактором, которое приводит к мысли с пессимистическим тоном, уязвимым и склонным к плачу.
позордискомфорт из-за действия, в котором человек чувствовал себя униженным, или из-за страха дурачить себя или кого-то другого, кто это делает.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Положительные и отрицательные эмоции: определение и список, Мы рекомендуем вам ввести в нашу категорию эмоций.

Список положительных и отрицательных эмоций с пояснениями

Вы ищете список положительных и отрицательных эмоций? Какую пользу вы можете извлечь из лучшего понимания своих эмоций?

В повседневной жизни мы все испытываем широкий спектр эмоций. Иногда трудно понять, почему мы чувствуем то, что чувствуем, но этот список положительных и отрицательных эмоций может помочь. Понимание своих эмоций поможет вам справиться с негативом и достичь эмоционального мастерства, улучшая свою жизнь.

Найдите наш список положительных и отрицательных эмоций ниже.

Следующие списки положительных и отрицательных эмоций исследуют типичные эмоции, которые вы испытываете в своей повседневной жизни.

Список отрицательных эмоций

Наш список положительных и отрицательных эмоций начнется с отрицательных эмоций. Важно понять, откуда берутся ваши негативные эмоции, и найти способы справиться с ними до того, как они выйдут из-под контроля. Продолжайте читать, чтобы найти полезные советы о том, как справляться с негативными эмоциями.

1) Дискомфорт

Дискомфорт проявляется в форме нетерпения, скуки, легкого смущения, беспокойства или дистресса. Эти эмоции дают понять, что что-то не так ; ваше восприятие ситуации может быть искажено, или ваши действия могут не приносить желаемых результатов.

Решение : Хотя дискомфорт вызывает лишь легкую боль, он усилится, если вы не решите проблему. Преодолевайте дискомфорт до того, как он усилится:

Изменение своего состояния (сделайте это, изменив свое внимание или свою физиологию, как описано в главах 5, 6 и 7)
Определение того, чего вы хотите, если проблема в том, что ваши действия не приносят желаемых результатов. Когда вы четко представляете, чего хотите, вы можете сделать следующий шаг, а именно:
Измените подход к ситуации — другой подход приведет к другим результатам.

2) Страх

Страх включает в себя предчувствие, беспокойство, тревогу, тревогу, испуг и ужас. Цель страха — побудить вас к подготовиться к разобраться с ситуацией или подготовиться к изменить ситуацию. Не позволяйте себе усиливать страх, представляя наихудшие сценарии или притворяясь, что страха не существует.

Решение : Подумайте о том, что вызывает ваш страх и какие меры вы можете предпринять, чтобы смягчить этот страх. Например, если вы боитесь сцены из-за того, что собираетесь сделать большую презентацию на работе, убедитесь, что вы тщательно подготовлены к каждому аспекту презентации, чтобы уменьшить свои страхи. Если вы сделали все, что могли, и вам 9 лет0044 все еще страх, используйте стратегии, которые мы обсуждали, чтобы изменить свое внимание и напомнить себе, что вы хорошо подготовлены и что страхи часто преувеличены.

3) Обиженный

Когда вы чувствуете себя обиженным, обычно это означает, что вы чувствуете потерю, и эта потеря обычно происходит из-за неудовлетворенных ожиданий . Например, если вы ожидали, что ваш друг никому не расскажет то, чем вы поделились (даже если вы никогда явно не выражали это ожидание), и он поделился этим с кем-то еще, вы, вероятно, почувствуете потерю близости или доверия.

Решение : Переоцените ситуацию и причину, по которой вы чувствуете боль:

Признайте, что ваша потеря может быть воспринимаемой , а не реальной . Например, если ваш друг не знал, что это секрет, и не собирался злоупотреблять вашим доверием, то вы на самом деле не потеряли доверие, и вы должны иметь возможность доверять своему другу в будущем.
Подумайте, не считаете ли вы это убытком преждевременно или ваше суждение может быть слишком суровым. Например, если ваша подруга признается, что уезжает далеко, вы можете обидеться, потому что предчувствуете потерю дружбы. Однако вы преждевременно скорбите об отношениях, потому что еще не знаете если расстояние уменьшит ваши отношения.
Расскажите другому человеку о своих чувствах. Например, просто скажите подруге, которая рассказала вам ваш секрет, что, когда произошла ситуация, вы неверно истолковали ее действия, как означающие, что она не заботится о вас, и попросите ее объяснить, что произошло на самом деле. Услышав ее точку зрения, вы можете изменить свое восприятие ситуации и устранить чувство потери и обиды.

4) Гнев

Вы можете чувствовать гнев через раздражение, негодование, ярость или ярость. Чувство гнева дает понять, что вы или кто-то другой нарушил важное для вас правило или стандарт. (Более подробно мы поговорим о правилах в главе 13, но, вкратце, это условия, которые, по вашему мнению, должны произойти, чтобы вы почувствовали, что что-то было удовлетворено или выполнено. Например, у вас может быть правило, которое для того, чтобы чтобы отношения были здоровыми и близкими, оба человека должны раскрывать друг другу свои самые сокровенные секреты. )

Решение : Переоцените ситуацию, которая вас злит, подобно тому, как вы это делаете, когда вам больно:

Признайте, что вы можете неверно истолковать ситуацию. Человек, нарушивший ваше правило, вероятно, не знал, что это важно для вас; они могут даже не осознавать, что сделали что-то не так.
Признайте, что стандарты, которых вы придерживаетесь для себя, не совпадают с теми, которые все придерживаются для себя, и это может быть верно в отношении человека, который вас разозлил. С другой стороны, человек может придерживаться того же стандарта, но для него это может иметь меньшее значение, чем для вас.
Напомните себе, что, несмотря на эту оплошность, этот человек действительно заботится о вас. Подумайте, что вы можете извлечь из этой ситуации, и подумайте, как дать этому человеку понять, что это важное правило для вас, чтобы он больше не нарушал его в будущем.

5) Разочарование

Разочарование на самом деле является положительным сигналом, потому что оно означает, что вы находитесь в пределах досягаемости того, чего хотите, но методы, которые вы используете для достижения этого, не работают. Это признак того, что вам нужно изменить свой подход, чтобы получить то, что вы хотите.

Решение : Думайте о разочаровании как о жестком, но справедливом тренере, который подталкивает вас к достижению большего. Попробуйте эти стратегии, чтобы использовать разочарование для достижения прогресса:

Признайте, что разочарование — это признак того, что вы близки к чему-то позитивному. Проведите мозговой штурм, чтобы изменить свой подход для достижения желаемых результатов.
Подражайте тому, кто достиг цели, над которой вы работаете. Спросите этого человека, как она этого добилась, и сравните ее подход со своим.
Подумайте, что вы можете извлечь из этого разочарования, чтобы на этот раз преодолеть его и в будущем быстрее справиться с ним или полностью его избежать.

6) Разочарование

Разочарование может ощущаться как печаль, поражение, разочарование или ощущение, что вы что-то упустили. Разочарование похоже на разочарование, потому что это признак того, что вы не достигаете своей цели — однако , тогда как разочарование сигнализирует о том, что ваша цель — 9.0012 достижимо если вы измените свой подход, разочарование сигнализирует о том, что ваша цель невозможна достичь .

Решение : Чтобы справиться с разочарованием, пересмотрите свою цель и свой подход. Это можно сделать несколькими способами:

Подумайте, чему вы можете научиться из этой ситуации. Получив больше знаний и навыков, вы сможете достичь этой цели в будущем.
Поставьте перед собой новую цель, которая будет не только более достижимой, но и достаточно вдохновляющей, чтобы мотивировать и заряжать вас энергией, что уменьшит ваше разочарование. Новая цель должна быть чем-то, к чему вы можете немедленно приступить.
Подумайте, невозможна ли ваша цель , или невозможна ли ваша временная шкала . Возможно, вам просто нужно выделить больше времени для достижения этой цели. Продлите сроки достижения этой цели, наберитесь терпения и придумайте новый подход к достижению того, чего вы хотите.
Сохраняйте оптимистичные ожидания относительно будущего и не позволяйте этому разочарованию влиять на ваше отношение к достижению целей и решению задач в будущем.

7) Вина
Вина, раскаяние и сожаление принадлежат к одной группе эмоций. Чувство вины возникает, когда вы нарушаете один из самых высоких стандартов, которые вы установили для себя , и оно предназначено для того, чтобы удержать вас от повторного нарушения этого стандарта. Большинство людей хотят избежать вины больше, чем любой другой эмоции, а это значит, что она является мощным мотиватором (избегание боли). Люди реагируют на чувство вины тремя способами:
Они пытаются игнорировать и подавлять это, что только усиливает чувство вины.
Они подчиняются ему, продолжают чувствовать себя неполноценными и потенциально могут развить выученную беспомощность. Некоторые люди постоянно чувствуют вину, потому что постоянно устанавливают стандарты, которым не соответствуют.
Они используют его, чтобы создать сильный рычаг для изменения поведения, которое заставило их нарушить свой стандарт.
Решение . Чтобы конструктивно использовать чувство вины, выполните следующие действия:
Признайте, что вы нарушили важный для вас стандарт.
Поклянитесь себе, что больше не будете нарушать этот стандарт в будущем. Представьте, что вы повторяете сценарий, в котором чувствуете себя виноватым, но представьте, как вы, , могли бы заставить действовать таким образом, который не нарушил бы ваш стандарт.
Отпусти свою вину. Как только вы решили изменить свое поведение, чувство вины выполнило свою задачу, и вы можете избавиться от него.
8) Неадекватность
Неадекватность — это чувство недостойности, потому что вы не можете сделать то, что, по вашему мнению, вы должны сделать. Эта эмоция сигнализирует о том, что у вас может не быть нужных инструментов, ресурсов, стратегий, знаний или уверенности в себе для выполнения этой задачи.
Решение : Неадекватность часто возникает из-за того, что вы устанавливаете для себя нереалистичные ожидания. Во-первых, оцените, разумно ли думать, что вы можете оправдать ожидания, которые вы установили в первую очередь. Во-вторых, определите, справедливо ли для вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы не смогли оправдать эти ожидания. Если вы по-прежнему считаете, что ваши ожидания оправданы, у вас есть два варианта:
Помните, что ваше чувство неадекватности — это просто сигнал о том, что вам нужно продолжать искать новые знания, инструменты и стратегии. Отпустите нереалистичные ожидания. Стремитесь к постоянному и бесконечному совершенствованию (CANI!).
Найдите кого-нибудь, кто сделал то, чего вы пытаетесь достичь, и попросите его о помощи. Примите свою роль ученика и постарайтесь получить от этого человека как можно больше знаний и советов.
Если вы позволите себе поверить, что вы врожденно и постоянно неадекватны, вы поддадитесь модели выученной беспомощности. Напротив, если вы поймете, что вам просто не хватает приобретаемого навыка, у вас появится возможность учиться и достигать своей цели.
9) Перегрузка или подавление
Когда вы чувствуете, что сталкиваетесь с проблемами, которые находятся вне вашего контроля и которые не дают никаких вдохновляющих уроков, вы, вероятно, почувствуете себя подавленным, перегруженным, подавленным, огорченным или беспомощным. Это означает, что вы чувствуете, что не можете справиться с количеством , интенсивностью или темпом проблем — и вы правы. Эта эмоция сигнализирует о том, что вы пытаетесь справиться со слишком многими проблемами одновременно, и это невозможно.
Решение : Поскольку проблема в том, что вы пытаетесь сделать слишком много, решение состоит в том, чтобы сузить фокус:
Подумайте обо всех вещах в своей жизни, с которыми вы имеете дело, и примите решение. которые являются наиболее важными.
Запишите самые важные для вас цели в порядке приоритета. Увидев их на бумаге, вы должны почувствовать контроль над ситуацией.
Выполните первое задание в вашем списке. Как только вы освоите это, переходите к следующему заданию. По мере того, как вы будете прогрессировать, вы почувствуете возрастающее чувство контроля.
Продолжайте сосредотачиваться на том, что вы можете контролировать, что поможет вам освободиться от чувства подавленности. Признайте, что вы всегда можете изменить свое внимание, чтобы не чувствовать себя подавленным.
10) Одиночество
Одиночество может заставить вас чувствовать себя одиноким или каким-то образом отделенным от других. Эта эмоция сигнализирует о том, что вам нужна связь с другими людьми.
Решение : Одинокие люди часто предполагают, что связь, в которой они нуждаются, является романтической или сексуальной, но поиск просто сексуальной связи может вызвать разочарование и еще большее одиночество, поскольку не удовлетворяет ваши более глубокие эмоциональные потребности. Лучшей стратегией является:
Признайте, что повсюду есть люди, с которыми вы могли бы связаться.
Подумайте о типе связи, к которой вы стремитесь. Возможно, вам нужен друг, наперсник или интимный партнер.
Помните, что одиночество — хороший знак, потому что это означает, что вы заботитесь о людях и хотите общаться с ними.
Немедленно примите меры, чтобы связаться с кем-нибудь.
Список положительных эмоций
Если вы думаете о своем уме как о саду, то 10 негативных явлений, которые мы только что обсуждали, — это сорняки: с ними нужно бороться, прежде чем они выйдут из-под контроля и посягнут на ваши цветы (положительные эмоции). В то время как вы обращаетесь к своим отрицательным эмоциям и учитесь на них, не забывайте также развивать свои положительные. Чем больше вы лелеете свои положительные эмоции, тем лучше они защищают от отрицательных эмоций.
Наш список положительных и отрицательных эмоций продолжится исследованием 10 распространенных положительных эмоций:
Любовь и тепло являются одними из самых сильных противоядий от отрицательных эмоций. Если кто-то приближается к вам с гневом или другой болезненной эмоцией, а вы постоянно отвечаете любовью и теплотой, вы в конечном итоге смягчите его отрицательную эмоцию.
Признательность и благодарность показывают вашу любовь к дарам, которые вы получили в жизни, и культивирование этих эмоций повышает качество вашей жизни.
Любопытство наполняет вашу жизнь чудесами и заставляет вас хотеть делать вещи, которые раньше казались непривлекательными, что может привести к расширению возможностей.
Волнение и страсть увеличивают вашу энергию и энтузиазм по отношению к жизни. Страсть вдохновляет вас быстрее двигаться к своим целям, потому что ей исполняется 9 лет.0044 проблемы в возможности .
Решительность — это разница между , поддающимся испытаниям, и , преодолевающим их. Вам нужна решимость, чтобы достичь своих целей и улучшить свою жизнь. Решимость требует мужества, чтобы продолжать, несмотря на трудности, а мужество изгоняет разочарование и разочарование.
Гибкость помогает вашей решимости, потому что позволяет вам корректировать свой подход, когда это необходимо, что может иметь значение между неудачей и успехом. Если вы слишком строги и отказываетесь быть гибкими, вы неизбежно застрянете перед лицом препятствия.
Уверенность дает вам силы продолжать, несмотря на неопределенные трудности и результаты. Развивайте уверенность, веря в свою способность что-то сделать и достичь своих целей. Чем больше вы будете практиковаться в уверенности, тем больше вы будете чувствовать себя уверенными.
Жизнерадостность выходит за рамки ощущения внутреннего счастья — жизнерадостность распространяет счастье на окружающих, а также побеждает болезненные чувства, такие как гнев, депрессия, разочарование, страх, разочарование, вина, обида и неадекватность. Быть жизнерадостным означает не отрицать наличие проблем, а уверенность в том, что у вас есть инструменты для их преодоления, что повышает вашу самооценку.
Физическая жизнеспособность необходима для того, чтобы вы могли в полной мере насладиться другими сильными эмоциями. Вспомните из главы 5, что многие эмоции зарождаются в вашей физиологии, а это означает, что есть физические приспособления, которые вы можете внести, чтобы улучшить свое эмоциональное здоровье. Например, убедитесь, что вы достаточно спите (оптимально от шести до семи часов) и дышите так, чтобы в вашем теле циркулировало достаточное количество кислорода, и оба эти фактора придадут вам энергии.
Взнос — или отдача окружающим и миру в целом — это ключ к богатой и полноценной жизни. Улучшение чьей-то жизни и улучшение самочувствия других — два самых эффективных способа улучшить собственную жизнь. Однако вклад не приравнивается к мученичеству; обязательно продолжайте заботиться о себе, помогая другим.
Приведенный выше список положительных и отрицательных эмоций поможет вам лучше понять себя и достичь эмоционального мастерства.
71 Негативные эмоции: список примеров негативных чувств
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Мы не собираемся быть негативными людьми или ходить с негативными эмоциями; однако эти чувства и эмоции вызывают у нас действий и реакций , которые у нас проблемы с управлением . Некоторые из нас плачут, в то время как другие кричат, ударяются обо что-то, замыкаются в себе или негативно отзываются о других.
Эти негативные чувства и реакции влияют на нашу решимость выполнять повседневные задачи, ограничивают нашу продуктивность и, если мы не будем осторожны, могут стать линзами, через которые мы смотрим на определенные обстоятельства . Кроме того, они влияют на то, как мы подходим к каждой ситуации.

Например, вы можете быть позитивным и оптимистичным человеком. Тем не менее, когда кто-то упоминает своего мужа, вы готовы сменить тему, потому что это провоцирует вас и вызывает болезненные воспоминания. Вы можете чувствовать себя так, потому что вы пережили несчастливый брак, и обстоятельства, связанные с вашим браком, поднимают вопрос 9.0011 воспоминания о негативном опыте .

Полезно знать, когда происходят подобные вещи, чтобы научиться контролировать свою реакцию. Никто не хочет, чтобы негативные события, произошедшие в его жизни, повлияли на его образ жизни.

Содержание

Что такое отрицательные эмоции?
Отрицательные эмоции — это чувства, которые вызывают у вас грусть и несчастье. Кроме того, они вызывают у многих из вас неприязнь к другим или к себе. Существует длинный список негативных эмоций, которые снижают самооценку, уверенность в себе и общее счастье в жизни. Хуже того, в зависимости от того, как долго они воздействуют на нас, эти эмоции могут уменьшить наш энтузиазм к жизни.
Негативные эмоции мешают нам вести себя и мыслить рационально и иметь правильную перспективу, когда возникает ситуация . Это приводит к тому, что мы видим вещи только такими, какими хотим их видеть и запоминаем… удлиняя процесс горя и гнева , которые мы можем испытывать. И чем дольше мы держимся за негативные эмоции, тем хуже становится проблема.
Когда мы неправильно справляемся со своими негативными чувствами, они могут причинить вред нам и другим, заставив нас выйти из-под контроля и выражать себя через насильственные действия. Тем не менее, отрицательные эмоции совершенно естественны для ощущения.
Все мы сталкиваемся с тем, что вызывает негативные эмоции. Однако существуют стратегии, которые помогут нам справиться с постоянным чувством негатива. Некоторые стратегии включают в себя:
Отпустить прошлое. Перестаньте постоянно прокручивать в уме негативные события и не преувеличивайте их масштабы.
Расслабьтесь / Расслабьтесь – Занимайтесь приятными делами, отвлекаясь от неприятных переживаний.
Изучение осознанности. Изучите, что вызывает негативные чувства и как они заставляют вас себя чувствовать, чтобы лучше осознавать, когда это происходит.
Выпустить пар. Сходите на прогулку, сделайте несколько аэробных упражнений или прогуляйтесь, чтобы снизить стресс и лучше справляться со стрессом.
Думайте разумно. Сосредоточьтесь на том, как улучшить свое самочувствие, понимая при этом, что плохие вещи и чувства неизбежны.
Возможные причины негативных эмоций
Негативные эмоции возникают по разным причинам.
Когда мы повторяем негативные слова, сказанные нам другими.
Например, в детстве надо мной всегда высмеивали из-за лишнего веса. Со мной обращались грубо, а затем унижали, как будто я отталкиваю, особенно если кто-то смотрел на меня или говорил обо мне в контексте отношений.
В результате я выросла, никогда не думая, что за меня кто-то будет любить меня, пока, наконец, не освоилась в собственной шкуре и не перестала верить в негатив. После этого ко мне постоянно подходили люди, заинтересованные в свиданиях, и мне приходилось «отбиваться» от них палкой.
Факторы обвинения в вещах, которые вы не можете контролировать.
Примите тот факт, что время от времени будут происходить негативные события, которые находятся вне вашего контроля, но то, как мы на них реагируем, либо сдерживает нас, либо продвигает вперед.
Общение с негативными людьми.
«Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени». Джим Рон
Люди, с которыми мы общаемся, оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Но, к сожалению, когда они чрезмерно негативны, мы часто изучаем поведение и приспосабливаемся к нему из уважения или из-за принуждения.
Например, Ронни любил проводить время со своим дедушкой. Он научил его многому и всегда был любящим и добрым к нему. Итак, Ронни слушал его во всех жизненных вопросах, потому что очень его уважал.
Но, к сожалению, Ронни сильно не любит другие расы людей из-за своего дедушки. Итак, когда он увидел их, его переполнили негативные эмоции, которым научил его дедушка.
Сравнение себя с другими.
«Сравнение — вор радости». — Теодор Рузвельт.
Какими бы замечательными они ни были, социальные сети стали для многих из нас источником игр для сравнения. Мы видим людей, которые проводят экстравагантный отпуск, ездят на дорогих автомобилях, живут в красивых домах и имеют то, что кажется наполненным радостью браком.
Однако, когда мы смотрим на их жизнь и сравниваем то, что видим, с реальностью нашей жизни, это часто не сравнивается. Это вызывает негативные эмоции зависти и жалости к себе.
Разница между отрицательными эмоциями и отрицательными чувствами
Когда мы думаем о негативных чувствах и эмоциях, мы думаем об отвержении, страхе, ревности, одиночестве, гневе, печали, самокритике и других формах душевных страданий и боли.
Понятно, что чувства и эмоции часто смешиваются в одно и то же. Однако положительных или отрицательных чувств не существуют без соответствующих эмоций, но эти эмоции могут существовать сами по себе.
Отрицательные эмоции — это реакции на отрицательные раздражители. Это происходит, когда активность мозга влияет на наше поведение. Он также вызывает эмоциональные и соматические реакции (непроизвольная реакция на раздражители, такие как отдергивание руки после прикосновения к горячему утюгу).
Чувства — это заученные реакции на то, что вызывает наши эмоции . Негативные чувства проявляются в наших мыслях, потому что нас все еще беспокоят эмоции ужасных обстоятельств из прошлого. Это могло случиться с нами или другими.
Например, некоторые люди боятся и беспокоятся перед посещением стоматолога. Это чувство возникает из-за лежащей в основе негативной эмоции чего-то, что произошло с ними в прошлом, когда они были в кабинете дантиста, или из-за того, что кто-то другой испытал у дантиста.
Никогда нельзя подавлять эмоции и чувства . Вместо этого мы должны предпринять шаги, необходимые для того, чтобы справляться со своими эмоциями и чувствами здоровым образом.
71 Отрицательные эмоции: список примеров отрицательных чувств
1. Боязнь
Испытывать опасения, нежелание и отвращение к чему-либо.
2. Агрессия
Наступательные действия против кого-либо с применением силы.
3. Тревога
Внезапное чувство страха или беспокойства, вызванное чем-то потенциально опасным.
4. Гнев
Сильное чувство гнева и недовольства.
5. Раздраженный
Быть обеспокоенным, раздраженным или обеспокоенным чем-либо.
6. Беспокойство
Полный беспокойства и душевного расстройства.
Отрицательные эмоции — это чувства, которые вызывают у вас грусть и несчастье.
7. Предчувствие
Предчувствие несчастья, страх перед грядущим злом.
8. Сбитый с толку
Быть озадаченным или озадаченным чем-либо.
9. Сбит с толку
Быть полностью сбитым с толку или сбитым с толку.
10. Горький
Чувство горя или того, что что-то тяжело переносить.
11. Скука
Отсутствие интереса к текущим обстоятельствам или действиям.
12. Клаустрофобия
Стойкая иррациональная боязнь ограниченного пространства.
13. Спутанность сознания
Отсутствие способности ясно мыслить.
14. Презрение
Считать что-либо бесполезным или гнусным. Кроме того, это также означает позорить, бесчестить или презирать.
15. Жестокий
Умышленное причинение боли или страданий другим.
16. Ошеломленный
Невозможно правильно отреагировать на ситуацию.
17. Депрессия
Состояние несчастного, подавленного и мрачного.
18. Отчаяние
Ощущение, что надежды нет.
19. Разочарование
Печаль, вызванная неудовлетворенностью.
20. Растерянный
Быть сбитым с толку и сбитым с толку.
21. Дискомфорт
Быть в период лишений или легкой боли или отсутствия комфорта и легкости.
22. Недовольный
Злость, разочарование или неудовлетворенность своим положением.
23. Разочарование
Потеря уверенности или отсутствие решимости из-за проблемы.
24. Не нравится
Относиться с отвращением, неудовольствием или враждебностью по отношению к кому-либо или чему-либо.
25. Тревога
Реакция на внезапное действие, вызвавшее страдание и сильное разочарование.
26. Уныние
Отсутствие энтузиазма, грусть и уныние. Кроме того, чувство потери надежды.
27. Недовольство
Раздражение и неодобрение чего-либо или кого-либо.
28. Нарушение
Когда типичный образец или функция чего-либо нарушены. Также описывает симптом психического заболевания.
29. Сомневаюсь
Чувство неуверенности или неуверенности в возможности того, что что-то произойдет.
30. Страх
Чего-то не предвкушаю или чего-то очень опасаюсь.
31. Смущение
Негативное чувство стыда, неловкости или неловкости.
32. Зависть
Чувство алчности и недовольства успехом другого.
33. Раздражение
Крайнее раздражение или разочарование по поводу кого-то или чего-то.
34. Страх
Эмоция, вызванная злом, болью, возможной опасностью или угрозой, реальной или воображаемой.
35. Испуг
Внезапное сильное чувство страха или результат страшного переживания.
36. Разочарование
Раздражение или расстройство из-за неспособности изменить ситуацию.
37. Мрачный
Ситуация, которая кажется пугающей или депрессивной.
38. Мрачность
Чувство уныния или поражения.
Негативные эмоции мешают нам вести себя и мыслить рационально, а также иметь правильную точку зрения на возникающие ситуации.
39. Жадность
Крайнее стремление к собственности или богатству.
40. Горе
Беда или горе, вызванные смертью.
41. Сварливость
Состояние легкого раздражения и вероятность выражения неудовольствия.
42. Вина
Это чувство раскаяния в содеянном, независимо от того, произошло ли оно на самом деле или было выдумано.
43. Ненависть
Испытывать сильное отвращение к чему-то или кому-то.
44. Беспомощность
Неспособность помочь себе или кому-либо еще.
45. Тоска по дому
Печаль, возникающая из-за отсутствия дома в течение некоторого времени.
46. Ужас
Чувство сильного ужаса и шока.
47. Унижение
Состояние унижения.
48. Боль
Некомфортное ощущение из-за боли, физической или эмоциональной.
49. Нетерпеливый
Полностью раздражен тем, что вам нужно ждать или из-за чьей-то ошибки.
50. Возмущенный
Чувство сильного неудовольствия из-за того, что вы считаете оскорбительным.
51. Неуверенность в себе
Отсутствие уверенности в своих силах или в том, что кто-то думает о вас хорошо или нет.
52. Ленивый
Не склонен к работе или состояние постоянного безделья.
53. Одинокий
Неудовлетворенность тем, что вас нет рядом с другими людьми.
54. Loopy
Быть глупым, странным или необычным.
55. Безумный
Крайне раздражен или зол.
56. Несчастный
Чувство беспокойства или что-то прискорбное.
57. Угрюмый
Испытывать внезапные смены настроения от нормального до легкого расстройства или гнева.
58. Гнусный
Непристойное отношение или недобрый или злобный характер.
59. Отрицательный
Выражение неприятия или неодобрения чего-либо или кого-либо.
60. Нервный
Беспокоиться или беспокоиться о чем-то.
61. Онемение
Неспособность кого-либо действовать или испытывать эмоции.
62. Оскорбительный
Что-то очень раздражающее и вызывающее гнев.
63. Параноидальный
Беспокойство или нервозность по поводу того, как вы выглядите в глазах других и хотят ли они причинить вам вред или нет.
64. Жаль
Сочувствие или печаль, вызванные несчастьем другого человека.
65. С грохотом
Внезапно забеспокоиться или занервничать.
Негативные чувства проявляются в наших мыслях, потому что нас все еще беспокоят эмоции ужасных обстоятельств из прошлого.
66. Упрямый
Быть жестким, резким, жестким и непоколебимым в своей решимости.
67. Напряжение
Когда две группы злятся или обижаются друг на друга. Также это означает нервничать перед важным событием.
68. Расстроен
Когда кто-то обеспокоен, зол или чем-то недоволен.
69. Уязвимый
Когда кого-то легко обидеть или обидеть физически или эмоционально.
70. Слабый
Лишиться силы или считаться хрупким и хрупким. Это также означает, что вы можете быть подавлены психическим или эмоциональным давлением.
71. Гнев
Испытывать крайнюю злость или последствия яростного негодования по отношению к другому.
Заключительные мысли о 71 негативных эмоциях: список примеров негативных чувств
Мы должны научиться справляться с нашими негативными эмоциями и чувствами, поскольку мы просто не можем избежать их . Мы должны быть полны решимости не допустить, чтобы плохие вещи имели над нами власть.
Во-первых, мы должны отпустить ситуацию и перестать зацикливаться на ней. Во-вторых, полезно остановиться и
сделать глубокий вдох, прежде чем реагировать в любой ситуации.