Понятие психическое здоровье психическое: Психическое здоровье. От чего зависит его благополучие, и как его сохранить?

Содержание

Психическое здоровье и хорошее самочувствие

Согласно Всемирной организации здравоохранения, психическое благополучие определяется как «состояние благополучия, в котором человек реализует свои собственные способности, может справляться с обычными жизненными стрессами, работать продуктивно и плодотворно и может вклад в его или ее сообщество ».

Психическое здоровье описывает чье-то эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Наше психическое здоровье влияет на наши пищевые привычки, уровень физической активности, поведение, связанное с употреблением психоактивных веществ, а также на то, как мы думаем, чувствуем и справляемся с трудными ситуациями. Мы сталкиваемся с психическим здоровьем каждый божий день. Психическое здоровье человека так же важно, как и его физическое здоровье, а состояния психического здоровья так же реальны, как и физические заболевания. Об этом важно помнить во время разговоров и взаимодействия с другими людьми.

Душевное здоровье

Психическое здоровье состоит из эмоционального, социального и психологического благополучия. Положительное психическое здоровье ценно и полезно во многих отношениях, в том числе:

Улучшение вашего физического здоровья
Как справиться со стрессом и трудными ситуациями
Хорошие социальные отношения
Быть более устойчивым или легче выходить из трудных ситуаций.
Чувство счастья и удовлетворения

Как и физическое здоровье, психическое здоровье очень хорошо то, что, потрудившись, вы можете его улучшить! Есть много вещей, которые вы можете сделать для улучшения психического здоровья. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое психическое здоровье.

Оставайся позитивным
Быть физически активным
Общайтесь с другими
Решите, что дает вам цель, и добивайтесь ее
Выспаться
Ищите и практикуйте новые навыки выживания
Медитируйте или практикуйте внимательность
Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, когда она вам нужна

Попытки оставаться психически здоровыми могут быть трудными и не всегда работают, особенно в периоды сильного стресса или горя. Взгляните на эти распространенные психические расстройства, чтобы узнать больше.

Другие ресурсы по психическому здоровью

Психическое здоровье в Америке (MHA) — 10 инструментов для психического здоровья.
Healthline.com — 10 простых способов снять стресс.
Brainline.org — Управление стрессом: как уменьшить, предотвратить и справиться со стрессом.
Блог Национального альянса по психическим заболеваниям (НАМИ) — Способы справиться со стрессом.
Центры заболеваний и профилактики (CDC) — Руководство для участников по управлению стрессом.

Verywellmind.com — Что такое медитация осознанности?
Pocketmindful.com — 6 упражнений на осознанность, которые вы можете попробовать сегодня.
Verywellmind.com — Эффективные средства для снятия стресса для вашей жизни.
Verywellmind.com — Как практиковать прогрессивное расслабление мышц: пошаговый план расслабления тела.
Verywellmind.com — 5 методов ухода за собой для каждой области вашей жизни.

Talk to Someone Now Поговори с кем-нибудь сейчас Talk to Someone Now

Call

Choose from a list of Counties below.

Search by city or zip code.

Click to Chat

Чат

Нажмите, чтобы поговоритьClick to Chat

Click to Text

Text

Text HOME to 741741

Click to Text

Психическое и психологическое здоровье — Психологос

01 октября 2022 г., 21:43

Психическое и психологическое здоровье — вещи разные.

Психическое здоровье — психические особенности, позволяющие человеку быть адекватным и успешно адаптироваться к среде. Обычно сюда относят соответствие формируемых у человека субъективных образов объективной реальности, адекватность в восприятии себя, способность концентрировать внимание не предмете, способность к удержанию информации в памяти, критичность мышления. Противоположность психическому здоровью — психические отклонения, психические расстройства и психические заболевания.

Психическое здоровье не гарантирует душевного здоровья. При сохранности психики, полной психической адекватности человек может быть болен душевно. Душа болит, жить не хочется. Может быть и наоборот: душевное здоровье, бодрость при некоторой психической неадекватности.

А психологическое здоровье — это не только душевное, но еще и личностное здоровье. Это состояние, когда душевное здоровье сочетается с личностным, у человека все светло и классно и при этом он в состоянии личностного роста и готовности к такому росту. Психологическое здоровье описывает личность в целом, имеет отношение к эмоциональной, мотивационной, познавательной и волевой сферам, а так же проявлению человеческого духа.

Психическое здоровье
Душевное здоровье

Комментарии (0):

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Душевное здоровье

Душевное здоровье – это не само счастье, а его обязательная предпосылка.

7Подробнее

01 окт. 2022 г.

Психическое здоровье

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Психологическое здоровье

Психологическое здоровье — оптимальное функционирование всех психических структур, необходимых для текущей жизнедеятельности. Психологическое здоровье — это не только душевное, но еще и личностное здоровье. Это состояние, когда душевное здоровье сочетается с личностным, у человека все светло и классно и при этом он в состоянии личностного роста и готовности к такому росту. Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Словарь структуры личности

0Подробнее

Содержание

Новые статьи:

Муж секс не выпрашивает
Райк Герд Хамер, создатель Германской новой медицины
Обманывать папу не советую
Новогодний тариф Дистанции
5 признаков того, что мужчина хочет развестись

Что такое психическое здоровье? | Psych Central

Психическое здоровье важно во всех сферах нашей жизни. Вот что это значит и как лучше позаботиться о себе.

Психическое здоровье играет фундаментальную роль в нашем общем здоровье и благополучии.

Хотя эта тема часто остается без внимания и омрачается стыдом, изучение того, что это такое и как его улучшить, может положительно повлиять как на отдельных людей, так и на сообщества.

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), психическое здоровье — это «состояние благополучия, при котором человек реализует [свои] собственные способности, может справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать и способен внести вклад в [свое] сообщество».

Министерство здравоохранения и социальных служб США отмечает, что психическое здоровье включает в себя ваше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие.

Состояние вашего психического здоровья влияет на ваши мысли, чувства и поведение. Это также влияет на то, как вы ориентируетесь в жизни, отношениях, работе, учебе и других повседневных делах.

Бесконечное количество факторов может повлиять на ваше психическое здоровье, включая, помимо прочего:

биологические факторы (например, генетика, гормоны, химические вещества)
где вы живете
ваша работа и финансы
проблемы с физическим здоровьем
психические расстройства
трудности с обучением
ваше воспитание
другой жизненный опыт

Проще говоря: если у вас есть мозг, у вас есть психическое здоровье. Вот почему нам необходимо заботиться о своем психическом здоровье, начиная как можно раньше.

Положительное психическое здоровье поможет вам более уверенно ориентироваться в жизни и чувствовать себя в безопасности в отношениях, карьере и многом другом.

Исследования 2020 года показывают, что признаками хорошего психического здоровья являются:

способность справляться со стрессом
стратегии самоконтроля
социальные навыки
наличие значимых отношений с близкими
физическое и сексуальное здоровье
чувство качества жизни

Если ваше психическое здоровье в целом находится в здоровом состоянии, вы также можете испытывать:

продуктивность на работе
легкость в управлении своими эмоциями
общее чувство благополучия
общий позитивный настрой качественный сон

Вы также сможете позаботиться о себе — о своей гигиене, питании и т. д.

Что такое психическое состояние? ВОЗ определяет расстройства психического здоровья как «комбинацию ненормальных мыслей, восприятий, эмоций, поведения и отношений с другими людьми».

Психические заболевания чрезвычайно распространены. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), ежегодно им страдают десятки миллионов человек.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что более чем у 50% людей в Соединенных Штатах в течение жизни будет диагностировано психическое заболевание.

Существует несколько типов психических заболеваний, которые могут быть у людей. Некоторые из наиболее распространенных включают:

тревожные расстройства
депрессия
Биполярное расстройство
Шизофрения
Расстройства пищевого поведения
Основное нейрокогнитивное расстройство (AKA DEMENTIAL)
Спектр Autism Of -Secord, например, в зависимости от ADHD
. Психические расстройства, 5-е издание (DSM-5) в США, или глобальный стандарт Международной классификации болезней, 11-й пересмотр (IDC-11), опубликованный ВОЗ.
Если вы обеспокоены своим психическим здоровьем, Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) рекомендует обращать внимание на следующие признаки и симптомы психических заболеваний:
- трудности с регулированием эмоций близких и событий
- чрезмерное чувство грусти, страха или беспокойства
- галлюцинации или бред
- тяжелое или частое употребление психоактивных веществ или алкоголя
- изменения аппетита
- изменения в половом влечении
- изменения в привычках энергии или сна
- трудности с подъемом с постели по утрам
- проблемы с обучением или концентрацией внимания в школе
- мысли о самоубийстве
Если вы относитесь к любому из признаков в этом списке постарайтесь не напрягаться. Будьте уверены, что вы не одиноки и помощь доступна.
Если вы думаете о причинении себе вреда или самоубийстве, вы не одиноки
Вы можете сразу же получить бесплатную поддержку с помощью этих ресурсов:
- 988 Линия спасения от самоубийств и кризисов. Позвоните в службу поддержки по номеру 988 для английского или испанского языка круглосуточно и без выходных.
- Кризисная текстовая строка. Отправьте сообщение HOME в текстовую строку Crisis по номеру 741741.
- Проект Тревор. ЛГБТКИА+ и моложе 25 лет? Позвоните по номеру 866-488-7386, отправьте текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 678678 или начните онлайн-чат 24/7.
- Кризисная линия для ветеранов. Позвоните по номеру 988 и нажмите 1, отправьте текстовое сообщение 838255 или онлайн-чат 24/7.
- Кризисная линия для глухих. Позвоните по номеру 321-800-3323, отправьте текстовое сообщение «HAND» на номер 839863 или посетите их веб-сайт.
- Друзья по всему миру. Эта международная сеть телефонных служб помощи в кризисных ситуациях поможет вам найти местную горячую линию.
Независимо от того, чувствуете ли вы себя психически хорошо или нет, работа над своим психическим здоровьем может быть полезной. Подумайте о том, чтобы попробовать эти советы для поддержания и улучшения вашего психического благополучия.
Установите режим самообслуживания
Забота о себе может оказать положительное влияние на ваше психическое здоровье.
Забота о себе означает что-то свое для каждого, но вы можете начать лучше заботиться о себе, попробовав следующие вещи:
- регулярные физические упражнения
- избегание обезвоживания
- здоровый сон
- практикуя осознанность (такие как медитация, дыхание упражнения и ведение дневника)
- практика благодарности и позитивного мышления
- построение здоровых связей и отношений
Узнайте больше о психическом здоровье
Обучение психическому здоровью может напомнить нам, что мы не одиноки в своем опыте, и помочь уменьшить стигматизацию, связанную с заболеваниями.
Некоторые организации, на которые следует обратить внимание, включают:
- Национальный альянс по психическим заболеваниям
- Национальный институт психического здоровья
- Американская психологическая ассоциация
- Американская психиатрическая ассоциация
Вы также можете следить за специалистами в области психического здоровья) (или социальные медиа. Они делятся образовательным и развлекательным контентом, в котором освещается все, от симптомов определенных состояний до связанных мемов о жизни с СДВГ.
Обратитесь за терапией
Хотите лучше понять, почему вы такой, какой вы есть, раскрыть детскую травму или пройти обследование на наличие психических заболеваний? Подумайте о том, чтобы записаться на прием к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.
Терапевт или врач первичной медико-санитарной помощи может порекомендовать вам ресурсы, диагностику и лечение, необходимые для улучшения психического здоровья.
Однако обращение к специалисту в области психического здоровья нужно не только для решения проблем. Они также могут помочь вам достичь ваших целей, научить вас ценным жизненным навыкам и дать персональные советы для поддержания психического и эмоционального благополучия.
Важно отметить, что на доступ к психиатрической помощи могут влиять такие факторы, как:
- местоположение
- личность
- страховое покрытие
- стигматизация
- неравенство в уходе
психиатрическую помощь, но только 1 из 3 ее получит.
Терапевты, предлагающие планы оплаты по скользящей шкале и инклюзивные телемедицинские услуги, могут помочь преодолеть этот разрыв.
Просить о помощи
Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью. Обращение к друзьям, семье, специалистам в области психического здоровья, организациям или на горячие линии может привести вас к психическому благополучию, к которому вы стремитесь.
Вот несколько ресурсов, к которым можно обратиться, если вы беспокоитесь о своем психическом здоровье:
- Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств
- Кризисная горячая линия ветеранов США
- Текстовая линия кризиса
- The Trevor Project
- Администрация по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическими расстройствами
Независимо от того, с какой проблемой вы сейчас сталкиваетесь, верьте, что вы никогда не одиноки. Поддержка всегда доступна, и помощь находится в пределах досягаемости.
Положительные перемены и облегчение могут быть так же близки, как звонок или сообщение.
Психическое здоровье определяется как эмоциональное, социальное и психологическое благополучие — и это важная часть вашего общего состояния здоровья.
Хорошее психическое здоровье может позволить людям легко справляться с работой, отношениями и жизнью в целом с позитивным настроем.
Психические расстройства могут повлиять на способность человека функционировать и ориентироваться в жизни. Признаки психического заболевания различаются по степени тяжести, но могут включать:
- проблемы с управлением своими эмоциями
- плохое качество сна
- длительную сильную печаль или страх
- неспособность позаботиться о себе
- мысли о самоубийстве
Ли или не у вас есть состояние психического здоровья, можно улучшить свое психическое здоровье. Некоторые стратегии включают в себя уход за собой, получение дополнительной информации о психическом благополучии, посещение специалиста по психическому здоровью и обращение за помощью.
И помните, что поддержка всегда доступна, когда бы вы ни захотели или в ней не нуждались.
Понимание психических заболеваний — CMHA Торонто
ПСИХИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ – ПОЛУЧИТЕ ФАКТЫ
Психическое заболевание – когда мы слышим эти слова, многие из нас чувствуют некоторую неуверенность или беспокойство, потому что мы не понимаем, что такое психическое заболевание. И, возможно, мы чувствуем себя немного напуганными из-за изображений психических заболеваний, которые мы видим в средствах массовой информации.
Что такое психическое заболевание?
Мозг — самый сложный орган человеческого тела. Психическое заболевание возникает, когда мозг, как и любой другой орган, такой как сердце или почки, не работает должным образом. Психическое заболевание — это совокупность расстройств, таких как депрессия, биполярное расстройство, депрессия и тревога. Симптомы могут варьироваться от потери мотивации и энергии, изменения режима сна, резких перепадов настроения, нарушений мышления или восприятия или непреодолимых навязчивых идей или страхов. Психическое заболевание мешает отношениям и влияет на способность человека функционировать в повседневной жизни, часто приводя к социальной изоляции.
Кто болеет психическим заболеванием?
Большинство людей считают, что психические расстройства встречаются редко и «случаются с кем-то еще». На самом деле, психические заболевания распространены и широко распространены. Статистика показывает, что у каждого пятого канадца в какой-то момент жизни возникают проблемы с психическим здоровьем. Психические заболевания поражают мужчин и женщин, молодых и старых и встречаются в каждой этнокультурной и социально-экономической группе.
Что вызывает психическое заболевание?
Большинство медицинских работников и исследователей считают, что психическое заболевание обычно является результатом взаимодействия физических, экологических и социальных факторов.
Физические факторы могут включать индивидуальную генетическую структуру человека, которая может подвергать его повышенному риску развития психического заболевания. Факторы также могут включать физическую травму, например черепно-мозговую травму, или злоупотребление такими веществами, как уличные наркотики или алкоголь.
Факторы окружающей среды, которые могут негативно повлиять на психическое здоровье человека, могут включать тяжелые психологические травмы, такие как война или сексуальное насилие. Социальные факторы, такие как, где мы живем, есть ли у нас сильные сети поддержки (близкие родственники и друзья, которые заставляют нас чувствовать себя в безопасности и на которых мы можем положиться), и наша рабочая среда влияют на наше психическое благополучие. Уровень стресса, в котором находятся люди, и продолжительность этого стресса могут повлиять на их психическое здоровье, особенно в ситуациях, когда люди не могут изменить свои обстоятельства.
Выздоравливают ли люди после психических заболеваний?
Да, люди могут и выздоравливают от психических заболеваний. Выздоровление — очень индивидуальная вещь, и его можно определить как «хорошую жизнь при наличии или отсутствии симптомов». Надежда, исцеление, чувство расширения возможностей и социальные связи являются ключом к выздоровлению человека от психического заболевания. Социальные и психиатрические услуги, ориентированные на восстановление, образовательные программы, доступное жилье и финансовая помощь также являются ключом к выздоровлению.