После родов сильно падают волосы что делать: Как остановить выпадение волос после родов

Выпадения волос, причины и симптомы ≡ Блог MED CITY

В современной медицине выпадение волос характеризуется не как первопричина, а скорее следствие определенных процессов в организме человека. В целом, считается нормальным, когда человек теряет за сутки в среднем 50-100 волосков, таким образом происходят восстановительные процессы фолликул. Однако, сильное выпадение волос, начиная от 100-150 в день и более, уже является поводом обратиться к врачу и пройти обследование.

Выпадение волос: виды облысения

В зависимости от причины выпадения волос, а также от визуальных признаков, врачи выделяют несколько видов алопеции.

Наиболее распространенные разновидности:

• Андрогенная алопеция. Очень распространенная форма выпадения волос у мужчин, имеет генетическую причину и вызвана гиперчувствительностью мужских гормонов;
• Очаговое или гнездное облысение. Волосы выпадают участками или очагами, что приводит к частичному облысению;
• Диффузная алопеция. Очень сильно выпадают волосы, но не участками, а равномерно по всей поверхности головы;
• Рубцовая алопеция. Связана с травмами и поражением участков кожного покрова на голове. Как следствие может возникнуть зуд кожи головы и выпадение волос.

Точная диагностика и выявление симптоматики можно пройти в одном из лучших в Украине медицинских центров МЕД СИТИ. Клиника находится в г. Киев и обладает всем необходимым оборудованием для диагностики и лечения всех видов выпадения волос. Цена процедур доступна для населения, а узнать стоимость всего курса лечения можно после консультации врача.

Основные причины, почему выпадают волосы

Чтобы определить конкретно и сказать, отчего выпадают волосы в том или ином случае, недостаточно только наблюдения за внешними симптомами. Необходимо сдать серию анализов, пройти трихоскопию и задействовать другие методы диагностики. Когда будет известна точная причина, врач сможет подобрать комплекс процедур и назначить лечение волос от выпадения.

Самые распространенные причины выпадения волос

Основные причины выпадения волос у женщин и мужчин:

• Хронические заболевания, нарушение иммунной системы;
• Гормональные сбои, что особенно актуально, когда выпадают волосы у подростка или замечено, что сильно выпадают волосы после родов;
• Выпадение волос от стресса, в результате психического расстройства;
• Плохое питания, нехватка витаминов и минералов;
• Регулярные манипуляции с волосами: окраска, завивка, чрезмерное использование фена, некачественные и дешевые средства ухода за волосами;
• Результаты длительного лечения, химиотерапия.

В большинстве случаев волосы выпадают с луковицей и для лечения необходимо назначать не одну, а комплекс процедур.

При какой болезни сильно выпадают волосы

Наиболее сложными считаются случаи, когда выпадение волос развивается на фоне острых хронических, иммунных и инфекционных заболеваний.

Самые опасные болезни, которые являются причинами сильного выпадения волос:

• Аутоиммунные болезни;
• Заболевания кожи: псориаз, экзема, стригущий лишай;
• Инфекции и некоторые болезни, передающиеся половым путем;
• Хронические заболевания почек и печени, гастрит, нарушение работы щитовидной железы.

Кроме того, часто волосы сильно выпадают при лечении болезней химическими препаратами.

К кому обращаться если сильно выпадают волосы

В том случае, если обнаружилось, что сильно выпадают волосы, следует обратиться к трихологу. Это специалисты по всем вопросам здоровья волос и подбору методов лечения. В Киеве такие специалисты есть в некоторых государственных клиниках. Однако чаще всего с такими жалобами обращаются в частные медицинские центры, имеющие современное оборудования для диагностики и лечения разными методами, каким является клиника МЕД СИТИ.

По какой причине выпадают волосы после родов

Если спустя несколько месяцев после родов выпадают волосы, это, в первую очередь, может указывать на нехватку в организме питательных веществ и витаминов. Второй, самой частой причиной являются стрессы. С помощью врачебной диагностики следует также исключить гормональные нарушения и проверить эндокринную систему.

Как остановить выпадение волос при беременности

Чаще всего выпадают волосы при беременности после 3-5 месяцев. В этот период гормональные изменения достигают своего пика и на поздних стадиях, как правило, происходит нормализация. Чтобы замедлить или остановить выпадение волос при беременности следует получить консультации специалиста, который назначит препараты наружного применения.

Выпадение волос у мужчин и мальчиков подростков

Самые частые причины выпадения волос у мужчин связаны с наследственностью. К наиболее распространенным относится очаговая алопеция, которая имеет аутоиммунный характер, и может проявляться начиная со стадии полового созревания. Остановить выпадение волос можно только разобравшись с первопричиной, устранив ее и приняв меры по лечению волос от выпадения.

Выпадение волос у женщин: наследственное и приобретенное

Также как и у мальчиков подросткового возраста, причины выпадения волос у молодых девушек могут быть связаны с гормональным дисбалансом или недостатком витаминов и питательных веществ. Выпадение волос у женщин встречается гораздо реже, чем у мужчин, тем не менее может быть связано как с наследственными факторами, так и быть вызвано хроническими заболеваниями.

Как выявить и лечить выпадение волос у детей

Следует разделять медицинское и не медицинское выпадение волос у детей. К не медицинским можно отнести трение и тугое стягивание, выпадение волос у новорожденных. Ситуации же требующие лечения – когда выпадают волосы с луковицей вследствие грибковых инфекций, от стрессовых состояний, нехватки витаминов или заболеваний щитовидной железы. Здесь необходим индивидуальный подход и специальное лечение волос от выпадения.

Как и где проводится лечение волос от выпадения

Для диагностики причины выпадения волос и лечения необходимо обращаться к специалистам трихологам. Для того чтобы получить профессиональную консультацию, сдать анализы и пройти трихоскопию в Киеве по доступной цене, следует обращаться в МЕД СИТИ. Помимо общего, традиционного лечения наружными препаратами, в клинике можно пройти комплексное лечение по сниженной стоимости, включающее мезотерапию, плазмолифтинг и микротоковую терапию.

Часто задаваемые вопросы

Чем вызвано выпадение волос с луковицей?

Причины сильного выпадения волос могут быть совершенно разные, вызванные как болезнями, так и генетической предрасположенностью. Чтобы выявить их следует пройти обследование и сдать анализы.

Какие препараты принимать, если сильно выпадают волосы?

Ни в коем случае не следует прибегать к самолечению. Причины выпадения волос могут иметь разный характер и определить их сможет только врач.

Что делать, если сильно выпадают волосы после родов?

Выпадение волос после родов довольно распространенная проблема, которая может пройти со временем сама. Однако, чтобы не потерять волосы, следует заняться своим здоровьем, исключить стресс и нехватку витаминов, а также проконсультироваться у трихолога.

Что делать, если чешется голова и выпадают волосы?

Зуд головы и выпадение волос чаще всего связаны с проблемой дерматологии. Рубцовая алопеция лечится через устранение кожных проблем: экземы, псориаза или стригущего лишая.

Беременность, послеродовое выпадение волос и проблемы с их истончением.

Беременность и послеродовой период нередко становится испытанием для женского организма, со значительными гормональными изменениями и повышенным уровнем стресса. Сначала организм готовится к родам, а потом адаптируется к ним. В результате страдают волосы — их рост, густота и сила.

Волосяные фолликулы могут реагировать на испытанный стресс, оставаясь в фазе телогена  — стадии отдыха волосяного фолликула. Если волосы в этой фазе пребывают более длительный период, волосы начинают выпадать обильнее, и поэтому их истончение или выпадение входит в перечень симптомов беременности.

Колебания уровня гормонов как во время, так и после беременности могут вызывать изменения в состоянии волос. Хорошая новость — выпадение волос во время беременности и после нее обычно носит характер временный. Обычно после девяти месяцев гормональных изменений организм возвращается в свое прежнее состояние.

Просмотрев наши видео, вы узнаете больше о беременности и выпадении волос, а также о мероприятиях для улучшения их состояния.

Чтобы просмотреть это видео, примите маркетинговые файлы cookie.

Выпадение волос во время беременности

Несмотря на то, что выпадение волос во время беременности встречается реже, чем их выпадение в послеродовой период, все же это считается нормальной реакцией организма, и обычно повода бить тревогу быть не должно. Что происходит — нарушается гормональный баланс организма, а это, в свою очередь, может пробудить волосяные фолликулы к подобной ​​реакции.

Причиной для выпадения волос на ранних сроках беременности или в течение всего внутриутробного периода является повышение уровня гормонов эстрогена и прогестерона, а это, в свою очередь, может привести к тому, что волосы станут ломкими или выпадать. Также беременность может вызвать и другие проблемы, такие как дефицит железа, что также истончает волосы. Важно убедиться, что вы принимаете правильные витамины для здорового роста волос. Также некоторые женщины могут испытывать дополнительные проблемы с выпадением волос через несколько месяцев после родов из-за дисбаланса гормонов щитовидной железы.

Выпадение волос после родов

Повышение уровня гормонов во время беременности вызывает нарушение цикла роста волос, поэтому иногда у женщин волосы начинают расти активнее, чем обычно. Отсюда стереотип образа беременной женщины, у которой волосы становятся более густыми и мерцающими.
Однако уменьшение выпадения волос во время беременности часто приводит к “обильным осадкам” после самих родов. Волосы, сохранившиеся во время беременности, начинают выпадать по мере того, как их цикл роста начинает возвращаться к своему нормальному режиму до беременности.

Выпадение волос после беременности может показаться чересчур обильным, однако для серьезных волнений причин нет, ведь процесс может прекратиться так же быстро, как и начинался. У некоторых женщин волосы могут истончиться в течение нескольких месяцев, пока не возобновится их рост. В это время начинается рост новых волос – появляется много новых коротеньких волосков.

Так почему же после родов начинают выпадать волосы?

Хоть и обильность выпадения волос может пошатнуть эмоциональный настрой, это нормальный процесс возвращения организма к своему прежнему дородовому циклу .

• Пик этого процесса приходится на 2-4 месяца после родов.
• Важно не падать духом и придерживаться здорового питания, чтобы поспособствовать здоровому росту волос.
• Если у вас есть какие-либо опасения по поводу ваших волос, проконсультируйтесь с врачом.

Увеличение выпадения волос известно как «телогеновая алопеция» (чрезмерное выпадение), и это относится не только к выпадению волос во время беременности или после родов. Выпадение волос у женщин может быть вызвано рядом других причин.

Защита волос во время и после беременности

Кожа головы и волосы могут нуждаться в дополнительном уходе во время и после беременности. Правильный уход за волосами в послеродовой период, особенно в случае послеродового выпадения, поможет обеспечить силу волос и их нормальный рост.

Во время беременности волосы могут стать более жирными, стоит больше времени уделять очищению кожи и чаще мыть голову, поэтому советуем перейти на использование более щадящих средств по уходу. Очищающие шампуни против выпадения волос

от Nioxin созданы именно для этой цели —  бережного очищения кожи головы. Используя наборы Nioxin System с кондиционером и несмываемой сывороткой, волосы станут более эластичными, густыми и объемными.

• Включите в рацион обогащенные минералами продукты с высоким содержанием железа и цинка – эти питательные вещества важны для оптимального роста волос, к тому же незаменимы для развития малыша. Обязательно проконсультируйтесь со своей акушеркой или семейным врачом о том, какие продукты и витаминные добавки стоит принимать во время беременности или кормления грудью именно вам.
• Защищайте волосы и кожу головы от воздействия солнечных лучей. Во время беременности вы можете запросто обжечься, к тому же ваша кожа в это время более чувствительна.
• Выбирайте более щадящий уход за волосами: избегайте утяжеляющих волосы укладок, снимайте
  наращенные волосы, ограничивайте окрашивание и химическую обработку (некоторые средства могут быть даже непригодны для использования во время беременности или во время планирования беременности) и попробуйте сушить волосы феном на более низкой температуре.
• Во время мытья волос осторожно распутывайте их, начиная с кончиков и продвигаясь к корням, чтобы избежать их ломкости.

Если ваши волосы во время или после беременности поредели, попробуйте уложить их иначе – так они будут выглядеть гуще и объемнее. Узнайте больше об использовании продуктов Nioxin в нашем видео:

Чтобы просмотреть это видео, примите маркетинговые файлы cookie.

Доверьте проблему системе по уход

у за волосами NIOXIN, предназначенной для укрепления волос и создания максимального объема, а также для поддержания их здорового роста. Получить бесплатную консультацию можно в Instagram-аккаунте @nioxin.latvia.

Использованные источники:

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321590
2. https://www.healthline.com/health/hair-loss-in-pregnancy
3. https://www. nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/common-pregnancy-problems/
4. https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/new-moms

Беременность и послеродовое выпадение и истончение волос

Беременность и послеродовой период могут быть особенно сложным периодом для женского организма, сопровождающимся значительными изменениями уровня гормонов и повышением уровня стресса по мере того, как организм готовится к родам, а затем приспосабливается к ним. . В результате могут быть затронуты рост, густота и прочность волос.

Волосяные фолликулы могут реагировать на стресс в организме, переходя в фазу телогена (отдых/выпадение) цикла роста волос. Когда большее количество волос находится в фазе телогена, больше волос выпадает ¹ , поэтому истончение или выпадение волос включены в список симптомов.

Колебания уровня гормонов во время и после беременности могут вызвать изменения в состоянии волос. Хорошая новость заключается в том, что выпадение волос во время и после беременности обычно носит временный характер. После девяти месяцев смены гормонов тело обычно возвращается к своему обычному ритму.

Посмотрите наше видео, чтобы понять и узнать все, что вам нужно знать о беременности и выпадении волос, а также о том, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим.

Выпадение или истончение волос во время беременности менее распространено, чем выпадение волос после рождения, но все же является нормальной реакцией организма и обычно не вызывает беспокойства. Гормональный баланс организма нарушен, что может вызвать реакцию в волосяных фолликулах ² .

Причиной выпадения волос на ранних сроках беременности или в течение всего антенатального периода является всплеск гормонов эстрогена и прогестерона, что может привести к тому, что волосы станут ломкими и начнут истончаться. Беременность также может вызвать другие проблемы, такие как дефицит железа, который может проявляться в истончении волос. Поэтому важно убедиться, что вы потребляете правильные витамины для здорового роста волос.

У некоторых женщин в первые месяцы после родов может также наблюдаться дополнительное выпадение волос из-за дисбаланса гормонов щитовидной железы.

Повышенный уровень гормонов во время беременности приводит к тому, что у многих женщин остается больше волос, чем обычно, из-за нарушения цикла роста волос. Именно отсюда происходит стереотипный образ беременной женщины с более густыми и блестящими волосами из ³ .

Однако уменьшение выделения во время беременности часто приводит к чрезмерному выделению после рождения ребенка. Волосы, которые были сохранены во время беременности, начинают выпадать, поскольку цикл роста волос начинает возвращаться к состоянию до беременности.

То, что может ощущаться как сильное выпадение волос после беременности, не должно вызывать беспокойства, поскольку послеродовое выпадение может прекратиться так же быстро, как и началось. У некоторых женщин волосы могут стать более тонкими в течение нескольких месяцев, пока новые волосы не начнут расти. В это время могут быть видны более короткие волосы, так как начинается рост новых волос.

Хотя выпадение волос после рождения может быть шоком, это обычная часть возвращения организма к нормальному циклу.

Увеличение выпадения волос известно как телогеновая алопеция и относится не только к выпадению волос во время беременности или в послеродовой период. Выпадение волос у женщин может быть вызвано рядом других причин.

Кожа головы и волосы могут нуждаться в дополнительном уходе во время и после беременности. Правильный уход за волосами в послеродовой период, особенно при послеродовом выпадении волос, может помочь сохранить силу оставшихся волос и обеспечить их нормальный рост.

Если вы имеете дело с тонкими волосами во время или после беременности, попробуйте уложить волосы по-другому, чтобы они выглядели гуще и пышнее. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать о прическах для женщин с тонкими волосами.

Помогите свести к минимуму последствия выпадения волос с помощью NIOXIN system plan , предназначенный для укрепления и максимального улучшения внешнего вида существующих волос при одновременном поддержании здорового роста. Начните консультацию прямо сейчас .

естественных средств от выпадения волос после родов, которые должна знать каждая новая мать – feedmomandme

Автор: соучредитель Мария Дэви

Медицинская экспертиза доктора Николь Палмер, DO

В этой статье

После рождения ребенка рождения, ваше тело начинает естественным образом возвращаться в прежнее состояние. тело беременности. Как уровень гормонов, который начинает возвращаться к норме, что приводит к выпадению волос после беременности.

Во время беременности и после беременности ваше тело претерпевает множество изменений, в том числе и волосы. Во время беременности вам может понравиться то, что последствия беременности сделали с вашими волосами. Вскоре после рождения ребенка уровень эстрогена начинает падать, что приводит к выпадению волос после беременности.

Просто знайте, что вы не единственные, кто проходит через эти испытания, и что это не постоянное выпадение волос после беременности. Мы предоставим вам причину этого после беременности и советы, которые помогут уменьшить выпадение волос после беременности.

★ ХАРАКТЕР РОСТА ВОЛОС

До беременности в среднем 90% волосяных фолликулов женщины находятся в стадии активного роста. В то время как остальные 10% волосяных фолликулов находятся в состоянии покоя, вызывая естественное выпадение волос, около 50-100 в течение дня.

Однако во время беременности повышенный уровень эстрогена у женщины временно изменяет нормальный цикл роста волос, препятствуя переходу волосяных фолликулов в стадию покоя (и выпадению). Это позволяет волосам оставаться в фолликуле и продолжать расти. Ваши волосы будут казаться гуще и полнее из-за меньшего выпадения.

★ ЧТО ПРИЧИНЫ ПОТЕРИ ВОЛОС ПОСЛЕ РЕБЕНКА?

Многие молодые мамы замечают обильное выпадение волос после рождения ребенка, что является нормальным и не является настоящим состоянием выпадения волос, таким как алопеция. Это заставило вас задуматься, что вызывает послеродовое выпадение волос? Важную роль в послеродовом выпадении волос играют гормоны и тело, возвращающиеся к уровню до беременности.

Вскоре после родов (или иногда после прекращения грудного вскармливания) ваши гормональные сдвиги, такие как эстроген, снижаются, чтобы помочь вашему телу вернуться к состоянию до беременности. Естественное снижение уровня эстрогена вернет цикл роста волос в норму, позволяя волосяным фолликулам перейти в стадию покоя.

★ КОГДА НАЧИНАЕТСЯ ПОСЛЕРОДОВОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС?

Во время выпадения волос может показаться, что выпадают пряди волос. Это чрезмерное выпадение волос после рождения является нормальным явлением и не начинается в течение нескольких месяцев. Грудное вскармливание поддерживает уровень эстрогена выше нормы, что позволяет вашим волосам дольше находиться в стадии активного роста. Как только вы прекращаете кормить грудью, уровень эстрогена снижается, позволяя вашим волосяным фолликулам вернуться к своему обычному режиму фазы покоя.

После того, как ваш волосяной фолликул перейдет в фазу покоя, эти пряди волос выпадут естественным путем примерно через три месяца. Это приводит к послеродовому выпадению волос, которое начинается где-то через три-четыре месяца после родов или после грудного вскармливания.

Фаза покоя волосяного фолликула длится около 100 дней для волос на коже головы. Затем фолликулы вновь вступают в фазу активного роста.

★ КАК ДОЛГО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ПОСЛЕРОДОВОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС?

Вам может быть интересно, когда прекращается послеродовое выпадение волос? Организм каждой женщины индивидуален, поэтому время восстановления варьируется. У одних на нормализацию уходит до трех месяцев, у других от шести месяцев до года. Просто помните, что это временно, и вы справитесь.

Вы не можете остановить этот тип выпадения волос после родов, но вы можете помочь росту новых здоровых волос, но вы можете контролировать его.

★ КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОСЛЕРОДОВОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС?

Здесь как помочь послеродовому выпадению волос, средства.

1. Уход за волосами очень важен в период покоя волос. Вот как предотвратить выпадение волос после беременности.
   • Постарайтесь быть немного бережнее со своими волосами после беременности.
   • Старайтесь мыть волосы шампунем только при необходимости и после хорошего кондиционера. При расчесывании волос старайтесь использовать расческу с редкими зубьями, чтобы не вырывать узлы. Старайтесь использовать только резинки и не собирайте волосы в тугой хвост.
   • Постарайтесь не подвергать ваши милые локоны воздействию тепла или химикатов. И то, и другое может привести к повреждению и поломке прядей волос.
2. В течение четвертого триместра необходимо соблюдать здоровую диету, поскольку витамины и питательные вещества способствуют здоровому росту волос.

★ Для получения дополнительной информации о витаминах для беременных ознакомьтесь с нашим блогом о преимуществах Feed Mom & Me Complete Prenatal with DHA Multivitamin.

1. Продолжайте принимать витамины для беременных в послеродовой период. Думайте об этом как о витамине послеродового выпадения волос. Они помогают росту волос, кожи и ногтей во время беременности и будут продолжать делать то же самое после нее.

★ КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОМОГАЮТ ПОСЛЕРОДОВЫМ ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС?

Слышали ли вы когда-нибудь старую поговорку «Вы прекрасны внутри и снаружи», что верно, когда речь идет о наших волосах. Оптимальное потребление питательных веществ может способствовать росту волос и защитить волосы и фолликулы.

Витамины и питательные вещества могут играть важную роль в росте волос, стимулируя рост новых клеток по всему телу. Витамины A, B, C, D, а также цинк, железо, белок и селен помогают стимулировать рост новых волос/клеток.

Эти витамины и минералы стимулируют рост эритроцитов, которые переносят кислород ко всем клеткам организма. Включая ваши волосы, самую быстрорастущую ткань в вашем теле после костного мозга.

★ ЧТО МНЕ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТЬ ПОТЕРЯННЫЕ ВОЛОСЫ В ПОСЛЕРОДОВЫЙ ПЕРИОД?

1. Витамин А

Витамин А необходим для роста клеток во всем организме. Также известно, что он способствует выработке кожного сала, масла, которое увлажняет кожу головы и способствует здоровому росту волос. Поскольку витамин А является жирорастворимым, прием внутрь очень высоких доз может быть токсичным.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ А ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Рыба, например лосось. (не более 12 унций в неделю)
• Зеленые листовые овощи и овощи, такие как брокколи, морковь, сладкий картофель и кабачки.
• Фрукты, такие как мускусная дыня, абрикосы и манго.
• Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и яйца
• Обогащенные хлопья для завтрака.
• Ваш ежедневный мультивитамин

2. Витамины группы В

Комплекс витаминов группы В состоит из восьми водорастворимых витаминов: тиамина (В1), рибофлавина (В2), ниацина (В3), пантотеновой кислоты (В5), витамина В6, биотина ( B7), фолиевой кислоты (B9) и витамина B12. Дефицит этих витаминов связан с выпадением волос.

Витамин B2 (рибофлавин) является компонентом двух важных коферментов, которые играют роль в развитии и функционировании клеток, таких как ваши волосковые клетки.

Известно, что витамин B7 (биотин) способствует росту волос, стимулируя выработку кератина в волосах, а также может увеличивать рост волосяных фолликулов. Поскольку биотин растворим в воде, ваше тело не хранит его, и его необходимо потреблять, чтобы быть наиболее эффективным.

Витамин B9 (фолиевая кислота) играет ключевую роль в синтезе ДНК и генов. Ваше тело также нуждается в нем, чтобы помочь с делением клеток. Включая клетки, находящиеся в тканях кожи, а также в волосах и ногтях.

Витамин B12 необходим для синтеза ДНК и образования эритроцитов. Снабжение ваших волосковых клеток и фолликулов свежей новой кровью. Работая вместе с нуклеиновой кислотой, продуцирующей фолиевую кислоту, она может играть роль в высокой пролиферации волосяных фолликулов.

Другие комплексы витаминов группы В помогают создавать новые эритроциты, которые переносят свежий кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам, что является важным процессом, стимулирующим рост волос.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ B ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Нежирное мясо, говядина и птица
• Рыба, такая как тунец и лосось (при грудном вскармливании проконсультируйтесь с акушером)
• Молочные продукты, такие как яйца, молоко, йогурт
• Зеленые овощи, такие как спаржа, брокколи и шпинат, брюссельская капуста
• Овощи, такие как сладкий картофель, авокадо, цветная капуста, грибы, мангольд и морковь.
• Фрукты, такие как малина, бананы, папайя и бананы. Также сухофрукты, такие как абрикосы и чернослив.
• Орехи, такие как арахис, фундук, фисташки, орехи кешью, орехи пекан, грецкие орехи, арахис и миндаль.
• Бобовые, такие как нут, черноглазый горох, фасоль и соевые бобы
• Обогащенные и обогащенные злаки, хлеб и зерновые продукты.
• Цельнозерновые продукты, такие как цельная пшеница, коричневый рис и овес.

3. Витамин С

Известно, что витамин С является мощным антиоксидантом, защищающим вас от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Повреждение свободными радикалами может привести к старению волос и блокированию их роста. Ваше тело также нуждается в витамине С для производства важного белка коллагена, который играет жизненно важную роль в структуре ваших волос.

Витамин С улучшает усвоение организмом железа, минерала, необходимого для роста волос.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ С ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты, ананасы, лимоны и их соки.
• Другие фрукты, такие как клубника, мускусная дыня, гуава, папайя и киви.
• Овощи, такие как брокколи, красный, желтый и зеленый перец, сладкий картофель, помидоры и брюссельская капуста.

4. Витамин D

Витамин D играет ключевую роль в стимуляции новых и старых волосяных фолликулов. Рост новых волос может быть замедлен, если в организме недостаточно витамина D. Организм естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы контактируете с прямыми солнечными лучами.

Витамин D также помогает организму усваивать кальций. Сделаю тебя сильной мамой с красивыми волосами.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ D ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и консервированные сардины в масле. (Если вы кормите грудью, проконсультируйтесь с вашим акушером)
• Молочные продукты, такие как яйца и витаминизированное молоко.

5. Витамин Е

Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который защищает вас от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Эти радикальные повреждения могут блокировать рост волос и состарить их.

В одном исследовании у людей с выпадением волос рост волос увеличился на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ Е ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Молочные продукты, такие как яйца.
• Растительные масла, такие как зародыши пшеницы, подсолнечное, сафлоровое, кукурузное и соевое масло.
• Орехи и семена, такие как миндаль, арахис, фундук и семена подсолнечника.
• Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи.
• Обогащенные злаки

6. Железо

Железо является одним из наиболее важных минералов, необходимых для бесчисленных функций организма, а также для роста волос. В вашем организме железо вырабатывает гемоглобин, белок, который переносит свежий кислород в эритроцитах от легких к клеткам.

Железо, взятое вместе с витамином С, может помочь вашему организму усвоить до шестикратного количества. Помогу ускорить рост волос!

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ЖЕЛЕЗОМ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Нежирное мясо и птица.
• Сухие завтраки и хлеб, обогащенные железом.
• Бобовые, такие как белая фасоль, чечевица, шпинат, фасоль, горох и эдамаме.
• Сухофрукты, такие как изюм, абрикосы, персики и чернослив.
• Листовая зелень, такая как шпинат, капуста, брокколи и листовая капуста.

7. Цинк

Цинк структурно поддерживает белки, из которых строятся новые клетки, ткани и ДНК. Кроме того, это помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов. Все для улучшения роста и восстановления волос.

Он даже поддерживает вашу иммунную систему и помогает защитить вас от инфекций.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ЦИНКОМ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Нежирная говядина и птица.
• Орехи, такие как кешью, миндаль и арахис.
• Обогащенные хлопья для завтрака.

8. Белок

Знаете ли вы, что волосы практически полностью состоят из белка? Потребление этого питательного вещества чрезвычайно важно для роста волос. Аминокислоты, основные строительные блоки белка, помогают строить и восстанавливать клетки, такие как коллаген.

К счастью, белок можно найти во многих продуктах.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С БЕЛКОМ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Постное мясо, такое как говядина, баранина, телятина и птица.
• Рыба, такая как тунец и лосось
• Молочные продукты, такие как молоко, греческий йогурт и сыры

9. Селен

Селен необходим для синтеза более 35 белков, из которых в основном состоят ваши волосы. Белки селена играют важную роль в синтезе ДНК и образовании гормонов щитовидной железы. Поскольку волосяные фолликулы получают питательные вещества через кровь, они способны поглощать селен в своей матрице во время кератинизации.

Селен также защищает организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, и от инфекций.

★ ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С СЕЛЕНОМ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Рыба, такая как сардины и тунец (светлые консервы).
• Орехи, такие как бразильские орехи.
• Говядина и птица травяного откорма.
• Молочные продукты, такие как яйца.
• Овощи, такие как грибы и спаржа.

★ ЛУЧШИЙ ПРЕНАТАЛЬНЫЙ ВИТАМИН ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Одним из лучших безрецептурных витаминов для беременных против выпадения волос является Feed Mom & Me Complete Prenatal с DHA. Он содержит все витамины и минералы, необходимые для здорового роста волос.

Эта добавка для беременных разработана акушером-гинекологом и зарегистрированным диетологом и содержит все питательные вещества, необходимые для зачатия и во время беременности. Каждая маленькая и удобная для проглатывания таблетка содержит 22 жизненно важных натуральных питательных вещества, которые обеспечивают питательную поддержку для вас и вашего растущего ребенка. Он содержит комплекс витаминов А, В, витамин С, D, Е, железо, цинк, кальций и селен.

Вегетарианская формула не содержит искусственных красителей или ароматизаторов, химикатов, консервантов, не содержит ГМО, молочных продуктов, сои или глютена. Кроме того, это женская компания. Кто лучше женщины поймет беременность!

ССЫЛКА

• https://www.babymed.com/body-changes/does-hair-get-thicker-during-pregnancy
• https://www.pregnancybirthbaby.org.au/changes-to-hair-during-pregnancy
• https://www.parents.com/pregnancy/my-body/postpartum/dealing-with-postpartum-hair-loss/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21914489/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/#CR43
• https://med.libretexts.org/Courses/Sierra_College/Sierra%3A_NUTF10_(Teh)/06%3A_Proteins/6.05%3A_Proteins_Functions_in_the_Body
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24575202/
• https://www.feedmomandme.com/products/complete-prenatal-vitamin-with-dha
• https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/new-moms
• https://feedmomandme.com/blogs/mama-blog/vitamin-b12-benefits-during-pregnancy
• https://feedmomandme.com/blogs/mama-blog/benefits-of-folate-during-pregnancy
• https://feedmomandme.