Потребность самореализации: 1. Потребности в самореализации

Потребность в самореализации (самовыражении)

Потребность в самореализации заложена природой. Самореализация — это осознание себя, своих талантов и положительных сторон, применение полученной информации. Стремление к самовыражению заставляет людей искать место в обществе, эффективным образом используя свои способности. Если человеку удается это сделать, он получает полное удовлетворение от жизни.

Содержание

• Что такое самореализация
  • Потребность в самореализации
    • Потребности низшего уровня
    • Потребности высшего уровня
  • Условия самореализации
  • Возможность самореализации
  • Процесс самореализации личности
  • Способы удовлетворения потребности в самореализации
  • Цели самореализации
  • Проблема самореализации
• Рассмотрим теории потребностей
  • Теория иерархического построения потребностей Маслоу
  • Теория мотивации труда по Альдерферу
  • Теория мотивации Дугласа Мак-Грегора
  • Теория двух факторов Фредерика Герцберга
  • Теория мотивации Л. Портера — Э. Лоулера
  • Теория приобретенных потребностей Мак-Клелланда
• Удовлетворение потребности в творческой самореализации
• Удовлетворение потребности самореализации в профессии
• Самоопределение и утоление потребности в самореализации
  • Самореализация личности
  • Потребность в общественной самореализации
  • Самореализация в жизни
• Заключение

Что такое самореализация

Самореализация — это действия по развитию природных способностей. И не важно, полезны ли они или антисоциальны.

Потребность в самореализации

Под потребностью в самореализации понимают желание индивида найти место в обществе, раскрыть личные качества, применить знания и навыки, осуществить замыслы. Он хочет быть лучше других, получить удовлетворение от достигнутого. Потребность в самореализации самая сильная из тех, что есть у человека.

Основу самореализации составляет признание и самоутверждение. Человеку важно показать все, что он умеет, и получить за это одобрение. Ему необходима обратная связь от людей, с которыми приходится сталкиваться.

Оценить утоление потребности в самореализации можно по достижениям. Наглядный пример – врач. Его квалификацию доказывают уже здоровые пациент. Важной считается не поддержка коллег, а оценка тех, кому была дана помощь.

Если человек сумеет развить свои способности и найти им нужное применение, общество признает его как состоявшуюся личность.

Потребности низшего уровня

Желания человека имеют строгую иерархию. Ее основу составляют потребности низшего уровня. И пока их не удовлетворить полностью или частично, перейти на более высокий уровень не получится.

На низшем уровне находится удовлетворение физиологических потребностей: голода, жажды, сексуального желания, обретение крова. Человеку необходимо чувствовать себя в безопасности, иметь нужное количество силы, здоровья и других важных ресурсов. На этом уровне люди создают семью, стараются спрогнозировать будущее, составляют планы и пробуют их придерживаться.

Социальные потребности тоже относятся к низшему уровню. При их удовлетворении возникает чувство сопричастности к социуму или принадлежности к отдельной группе людей. Затем идет желание получить уважение, признание, самоутвердиться среди того класса, мнение которого для индивида важно.

Если потребности, возникшие на низшем уровне, были удовлетворены хотя бы частично, возникают желания более высокого, духовного уровня. К ним относится и самореализация.

Потребности высшего уровня

Для их удовлетворения нужно развиваться. Развитие возможно только при стабильной ситуации. Если она резко меняется, то и потребности претерпевают изменения. Работник, который рискует потерять место, перестает беспокоиться о социальных наградах в виде уважения или высокой оценки руководства. Для него становится менее важным раскрытие собственных возможностей в деятельности. Он заботится о сохранении рабочего места. Также оно может переключиться на физиологические нужды.

Если же работник не видит угрозы, он активно включается в деятельность, применяет все свои способности и знания.

Человек не может почувствовать полного удовлетворения своих потребностей. Одно желание сменяется другим. Поскольку основой являются нужды низшего уровня, их необходимо удовлетворять постоянно.

Условия самореализации

Процесс удовлетворения потребности в самореализации может быть запущен только в случае, если имеется ряд необходимых факторов, влияющих на него. Важными являются воспитание и культура человека. Сильное воздействие исходит со стороны общества или отдельной социальной группы, в которой находится индивид. Под влиянием, которое испытывает ребенок, формируются важные черты характера, выделяются жизненные принципы, культура поведения и мотивация.

Удастся ли человеку достичь самореализации, зависит от того, какие стереотипы господствуют в обществе, каких традиций оно придерживается. Например, большим препятствием в реализации потенциала женщины составляют гендерные стереотипы.

Другой аспект, влияющий на потребность в самореализации, — личностные особенности. Для достижения целей нужны ответственность и решительность. Не помешает гибкое мышление и адекватное восприятие реальности.

Врожденные качества, задатки имеют такое же значение, что и приобретенные. Сюда относятся уверенность в себе, инициативность, энергичность, трудолюбие.

Возможность самореализации

Утолить потребность в самореализации и самовыражении можно сразу в нескольких областях. Например, успехи в карьерном росте нередко сопровождаются наличием интересных увлечений или же крепкими семейными отношениями.

При любой деятельности нужно ставить цели и составлять стратегию. Она бывает 3 типов:

1. Первый тип — это стратегия жизненного успеха. Его основа — стремление создать комфортные условия жизни.
2. Второй тип — это стратегия успешности, которая сопровождается желанием продвигаться по карьерной лестнице.
3. Третий тип — стратегия самовыражения, которая сопряжена с потребностью развить свое творческое начало и применить его в некоторых видах деятельности.

Возможности для удовлетворения потребности в самореализации у всех разные. Многое определяется средой. Например, человек, живущий в период кризиса, борется за существование, поэтому выбирает первый тип стратегии. В социуме, где налажена рыночная экономика, люди выбирают второй тип.

Процесс самореализации личности

Успех самовыражения во многом обеспечивает саморазвитие. Потребность в самореализации неотделима от духовно-практического процесса. Так, учитель должен находиться в непрерывном нравственно развитии, которое обеспечивает постоянное улучшение его навыков. Саморазвитие предполагает изменение индивида, при котором имеющееся «Я» стремится к «Я» совершенному.

Для этого людям следует ставить цели, прислушиваться к желаниям, оценивать свои действия с точки зрения окружающих. Если пренебрегать интересами социума, не пытаться придать действиям социальную направленность, личность будет испытывать деструктивное воздействие.

В ходе удовлетворения потребности в самореализации личность может оказаться на разных уровнях:

1. Агрессивное непринятие того вида деятельности, что она осуществляет.
   Индивиду не нравится то, чем он должен заниматься, но он вынужден это делать.
2. Желание уклониться от работы. При таком подходе люди выбирают другую профессию.
3. Пассивное восприятие. Работа выполняется по шаблону или модели.
4. Стремление улучшить некоторые элементы работы.
5. Желание максимально использовать умения и навыки. Этот уровень часто называют творческим или изобретательным.

Имеется и другая классификации,. Согласно ей, человек находится на низком или среднем уровне удовлетворения потребности в самореализации. В первом случае он пассивно выполняет предложенную работу, во втором — пытается проявить себя как личность. Средний уровень и уровень предполагает личностный рост. При высоком человек считает работу смыслом жизни.

Способы удовлетворения потребности в самореализации

Заложенная природой потребность в самореализации заставляет индивида искать наиболее подходящие способы ее утоления. Понять себя можно, если находиться в непрерывном взаимодействии с окружающими.

Необходимо стремиться к осознанию себя, раскрытию собственного потенциала, определению слабых и сильных сторон, стараясь укреплять последние. Все это приведет к принятию личности, ее полному раскрытию и развитию.

На выбор профессии должны влиять личные взгляды. Мнение общества здесь ни к чему. Хотя нередко люди занимаются той работой, которая приносит больший доход, но не дает удовлетворения в духовном плане.

Утолить потребность в самореализации можно, если ставить перед собой цели, которые определяются внутренним желанием заниматься тем, что нравится. Если индивид понимает, что любые преграды и препятствия в процессе его работы преодолимы, он находится в близости от реализации себя как личности. Ошибки — незаменимая часть опыта, они способствуют росту.

Цели самореализации

В каждом возрастном периоде индивид может ставить перед собой разные задачи на пути к удовлетворению потребности в самореализации. Так, в детстве он раскрывает свои умственные и духовные способности, ищет себя, учится общаться с окружающими. На юность приходится выбор сферы деятельности, продолжается развитие, человек пытается устроить личную жизнь.

На период зрелости приходится самоутверждение в сфере деятельности и отношениях. Однако есть процессы, продолжающиеся всю жизнь.

Удовлетворение потребности в самореализации нужно, чтобы получать радость от развития и связанных с ним изменений. Самовыражение — путь к обретению счастья. Его игнорирование лишит вас счастливой жизни и положительных эмоций.

Проблема самореализации

Существует целый ряд проблем, препятствующих утолению потребности в самореализации. Первая – несовпадение желаний и реальности. Например, молодой человек выбирает работу с высокой зарплатой, а не ту, что ему нравится.

Другая проблема состоит в том, что часто люди не прислушиваются к собственным желаниям, не стремятся анализировать свои чувства. Они избегают усилий, которые необходимы для саморазвития.

Стереотипы тоже негативно влияют на потребность в самореализации. Сюда же относятся тяжелые экономические условия. Они препятствуют выходу на более высокий уровень удовлетворения желаний.

Рассмотрим теории потребностей

Существует несколько теорий потребностей.

Теория иерархического построения потребностей Маслоу

Маслоу предполагал, что каждая потребность удовлетворяется в некоторой степени. Он предложил такой расклад:

• физиологические — 80-85%;
• безопасность и чувство защищенности — 70-75%;
• любовь и ощущение принадлежности — 45-55%;
• самоуважение — 40-45%;
• самореализация — 10%.

Схема условна и при индивидуальном подходе меняется. Так, существуют люди, для которых потребность в самореализации и самоуважении более ценна, чем чувство любви.

Маслоу утверждал, что поступками людей не всегда управляет экономический интерес, но часто мотивы их действий обусловлены такими нуждами, которые невозможно удовлетворить деньгами.

Теория мотивации труда по Альдерферу

Альдерфер выделяет потребность в самореализации, необходимость социальных связей и желание роста. Согласно его идеям, чем меньше удовлетворены у индивида нужды существования, тем сильнее они проявляются. Применяя эти принципы, Альдерфер предлагал формировать мотивацию работников. При удовлетворении социальных потребностей следует поддержать потребностям роста. Если же они выражены слабо, стоит сделать наоборот.

Теория мотивации Дугласа Мак-Грегора

Мак-Грегор выделил 2 подхода в управлении, условно назвав их «Теория X» и «Теория Y». Первый стиль руководства предполагает авторитарность руководителя, жесткий контроль работы сотрудников. В основе второго подхода лежит демократичность, ряд полномочий передается работникам, идет работа над улучшением отношений в коллективе, учитывается мотивация людей, их особенности.

Выбрать подход поможет изучение личности каждого человека. Только так возможно удовлетворение потребности в самореализации всех сотрудников.

Теория двух факторов Фредерика Герцберга

По теории Герцберга, на мотивацию сотрудников влияет гигиенический фактор или совокупность условий, при которых работник не получает удовлетворения. Часто это обусловлено политикой компании, отношениями с руководством, условиями труда и его оплатой.

Другой фактор был назван «мотиватором». Благодаря такому подходу у сотрудников повышается мотивация к труду, они получают удовлетворение потребности в самореализации. Это происходит вследствие возможности продвижения по службе, личностного роста, признания со стороны коллег и руководства, хорошей оплаты.

Теория мотивации Л. Портера — Э. Лоулера

Описать модель Портера-Лоулера можно следующим образом: чтобы получить результаты в работе и вознаграждение за них, нужно прилагать усилия. Последние определяются способностями, знаниями, опытом, уровнем квалификации. Чем выше оплата, тем больше приложено усилий. Значение имеет и осознание человеком своей роли в рабочем процессе.

Ученые пришли к выводу, что результативный труд утолит потребность в самореализации. Ранее считалось, что результат зависит от того, доволен ли человек изначально. Теория Портера и Лоулера помогла в исследовании мотивации человека.

Теория приобретенных потребностей Мак-Клелланда

Мак-Клелланд выделял потребности достижения, соучастия и желание в обретении власти. Сочетание этих желаний определяет мотивацию работника. Если знать, чем руководствуется сотрудник, можно эффективнее его использовать, предлагая задачи, решение которых ему подойдет. Так получится улучшить рабочий процесс. Сотрудники же получат возможность удовлетворения потребность в самореализации.

Удовлетворение потребности в творческой самореализации

Творчество – это работа по созданию чего-то нового. В ходе творческого процесса индивиду удается наиболее полно утолить потребность в самовыражении, применить все способности, которые ему присущи. А социально важный результат приведет к самореализации.

Для творчества не важен приобретенный навык. Нужно научиться решать проблемы с творческим подходом.

Творчество — это не умение слагать стихи или писать картины, а выражение особенностей личности, исходя из ее неповторимых черт, характеристик и качеств. Творчество лежит в основе самовыражения, способствуя становлению личностных взглядов на мир.

Удовлетворение потребности самореализации в профессии

Личностное самовыражение сегодня играет важную роль. К человеку предъявляются высокие требования по двум причинам:

1. Конкуренция на рынке труда.
2. Сложные жизненные обстоятельства.

Утоление потребности в самореализации выражается внешне и внутренне. Внешнее проявление предполагает достижения, например, получение повышения, прибавки к заработной плате, уважение коллег. Внутренняя самореализация – это развитие полезных качеств, получение знаний и повышение мастерства.

Для этого вида самореализации характерны непрерывность, творческий подход, постановка и достижение целей. Сюда можно добавить раскрытие личностного потенциала, признание со стороны людей, занимающихся похожим видом деятельности и другими делами.

На самореализацию в профессии сильно влияют личностные черты, например, гибкость мышления и поведения, способность к организации, коммуникативные навыки, умение работать в коллективе.

Самоопределение и утоление потребности в самореализации

Самореализация возможна при самоопределении, которое предполагает анализ способностей, желаний, наклонностей. Важным моментом выступает выбор профессии, часто приводящий к разрыву между индивидуальными и общественными интересами. Определить предпочтения помогают профориентация и консультации. Последние выявляют предпочтения и поддерживают человека в случае, если он встречает препятствие со стороны социума или группы людей.

Вы достигнете полного удовлетворения потребности в самореализации, выбрав для себя интересную деятельность.

Самореализация личности

Самореализация личности ведется в двух направлениях: выбранной сфере деятельности и в семейной жизни. При этом важно учитывать, что критерием успеха является степень внутренней гармонии человека, а не оценка его достижений со стороны общества. Этот вид самовыражения очень важен, так как приводит к духовному росту, развитию важных качеств.

Возможной она становится тогда, когда человек осознает свои желания.

Потребность в общественной самореализации

Человек зависим от общества, поэтому в ходе утоления потребности в самореализации ему необходимо создать доверительные отношение с окружающими. Для этого нужны общительность, ответственность, эмпатия, инициативность, нравственность.

Не нужно путать социальный успех с социальной самореализацией. Первый не всегда приносит удовлетворение, но часто становится способом самоутвердиться. Самореализация же дает ощущение счастья.

Самореализация в жизни

Потребность в жизненной самореализации не измеряется количеством заработанных денег или популярностью в обществе. Самовыражение характеризуется раскрытием собственного потенциала и ощущением счастья, которое возникает в ходе работы над собой.

Есть много способов удовлетворения потребности в самореализации. Можно работать сразу в нескольких сферах жизни. Например, пытается раскрыть свои таланты, но одновременно создать крепкие семейные отношения, улучшает связи с окружающими, получает удовольствие от работы.

Всю жизнь мы ищем способы удовлетворения потребности в самореализации и самовыражении. Это помогает развиваться и расти.

Заключение

Утоление потребности в самореализации помогает прожить интересную жизнь. Нельзя сказать однозначно, как это лучше сделать. Найдите свой способ самовыражения и развития.

2.5. Потребность в самореализации (самовыражении). Нет мотива

2.5. Потребность в самореализации (самовыражении)

Это духовные потребности. Проявление этих потребностей опирается на удовлетворении всех предшествующих потребностей. Появляется новое неудовлетворение и новое беспокойство, пока человек не займется тем, что ему по душе, иначе он не обретет душевного равновесия.

Духовные потребности находят самовыражение через творчество, самореализацию личности.

Человек должен стать тем, кем он может быть. Каждый человек удивительно богат идеями, но его нужно в этом убедить.

Стремление человека к наиболее полному раскрытию себя, использованию своих знаний и умений, осуществлению собственных замыслов, реализации индивидуальных талантов и способностей, достижению всего желаемого, быть лучшим и чувствовать удовлетворенность своим положением в настоящее время бесспорно и признается всеми. Такая потребность в самовыражении является самой высокой из всех человеческих потребностей.

В этой группе проявляются самые лучшие, более индивидуальные, чем другие, стороны и способности людей.

Для эффективного управления людьми необходимо:

1) возложить на них персональную ответственность за выполнение производственных заданий;

2) дать им возможность проявить, реализовать себя, давая им своеобразную, оригинальную работу, требующую изобретательности, и при этом предоставить большую свободу в выборе средств достижения поставленных целей и решения задач.

Люди, которые испытывают потребность во власти и влиянии на других и даже равных по положению, мотивируются возможностью:

1) управлять и контролировать;

2) убеждать и влиять;

3) конкурировать;

4) лидировать;

5) достигать целей и задач.

Все это необходимо поддерживать похвалой за хорошую работу. Людям важно осознавать, что они работают хорошо и по-своему индивидуальны.

Важное значение для руководителей имеет факт, что все человеческие потребности располагаются в иерархическом порядке.

Потребности низшего уровня.

1. Физиологические потребности.

2. Потребности в безопасности и уверенности в будущем.

3. Социальные потребности (потребности принадлежности и причастности).

4. Потребность в уважении (признании и самоутверждении).

Потребности высшего уровня.

5. Потребность в самореализации (самовыражении).

Во-первых, потребности низших уровней должны быть удовлетворены в первую очередь, и только после этого можно обращаться к потребностям более высоких уровней.

Другими словами, человек, испытывающий голод, будет сначала стремиться найти пищу, и только после еды будет пытаться построить убежище. Сытого человека уже не привлечешь хлебом, хлеб интересует только тех, у кого его нет.

Живя в удобстве и безопасности, человек сначала будет побуждаться к деятельности потребностью в социальных контактах, а затем начнет активно стремиться к уважению со стороны окружающих.

Только после того как человек почувствует внутреннюю удовлетворенность и уважение окружающих, его важнейшие потребности начнут расти в соответствии с его потенциальными возможностями. Но если ситуация радикально изменится, то и важнейшие потребности могут круто измениться. Например, в какой то момент работник может пожертвовать физиологической потребностью ради потребности в безопасности.

Когда работник, чьи потребности низшего уровня были удовлетворены, вдруг сталкивается с угрозой потери работы, его внимание немедленно переключается на нижайший уровень потребностей. Если руководитель пытается мотивировать работников, чьи потребности в безопасности (второй уровень) еще не удовлетворены, предлагая социальную награду (третий уровень), он не добьется желаемых целенаправленных результатов.

Если в данный момент сотрудника мотивируют в основном возможностью удовлетворения потребностей в безопасности, руководитель может быть уверен, что как только эти потребности будут удовлетворены, человек будет искать возможность удовлетворения своих социальных потребностей.

Человек никогда не испытывает чувства полного удовлетворения своих потребностей.

Если потребности более низкого уровня перестанут удовлетворяться, человек вернется на данный уровень и останется там не до тех пор, когда эти потребности будут полностью удовлетворены, а когда эти потребности будут достаточно удовлетворены.

Надо учитывать, что потребности низшего уровня формируют тот фундамент, на котором сроятся потребности высшего уровня. Только в том случае, если потребности низшего уровня остаются удовлетворенными, у руководителя имеется шанс добиться успеха, мотивируя работников через удовлетворение потребностей высшего уровня. Для того чтобы более высокий уровень иерархии потребностей начал влиять на поведение человека, необязательно удовлетворять потребность более низкого уровня полностью. Например, люди обычно начинают искать свое место в некотором сообществе задолго до того, как будут обеспечены их потребности в безопасности или полностью удовлетворены их физиологические потребности.

Ключевым моментом в концепции, иерархии потребностей Маслоу является то, что потребности никогда не бывают удовлетворены по принципу «все или ничего». Потребности частично совпадают, и человек одновременно может быть мотивирован на двух или более уровнях потребностей.

Маслоу сделал предположение, что средний человек удовлетворяет свои потребности примерно так:

1) физиологические – 85 %;

2) безопасность и защита – 70 %;

3) любовь и принадлежность – 50 %;

4) самоуважение – 40 %;

5) самоактуализация – 10 %.

Однако эта иерархическая структура не всегда является жесткой. Маслоу отмечал, что несмотря на то, что «иерархические уровни потребностей могут иметь фиксированный порядок, на самом деле эта иерархия далеко не такая „жесткая“.

Правда, что для большинства людей их основные потребности располагались приблизительно в том порядке, как представлено. Однако есть и ряд исключений. Есть люди, для которых, например, самоуважение является более важным, чем любовь.

С точки зрения Маслоу мотивами поступков людей являются в основном не экономические факторы, а различные потребности, которые далеко не всегда могут быть удовлетворены с помощью денег. Отсюда он делал вывод о том, что по мере удовлетворения потребностей работников будет возрастать и производительность труда.

Теория Маслоу внесла важный вклад в понимание того, что заставляет работников трудиться более эффективно. Мотивация людей определяется широким спектром их потребностей. Лица с высокой мотивацией властвования могут быть разделены на две группы.

К первой относятся те, кто стремиться к власти ради властвования.

Ко второй группе относятся те, кто стремится к власти для того, чтобы добиваться решения групповых задач. Придается особое значение потребности властвования второго типа. Поэтому считается, что, с одной стороны, необходимо развивать эту потребность у руководителей, а с другой – давать возможность им удовлетворять ее.

Люди, в которых сильно развита потребность достижений, чаще других становятся предпринимателями. Им нравится делать что-то лучше, чем конкуренты, они готовы к принятию на себя ответственности и довольно большого риска.

Развитая потребность во власти часто ассоциируется с достижением высоких уровней в организационной иерархии. Те, кто обладает этой потребностью, имеют больше шансов сделать карьеру, постепенно поднимаясь вверх по должностной лестнице.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Потребность

Потребность Когда вы возводите свой бизнес на плохом фундаменте, вы обрекаете себя на провал. Дом просто рассыпается на части, если стоит на песке. 90 % всех начинаний в области бизнеса обречены на крах, потому что нарушают Заповедь потребности или служат прикрытием для

Потребность в вере

Потребность в вере В ходе изучения коллекции древностей в 2002 году французский исследователь сделал открытие, потрясшее весь мир. Ученый, специалист в области древних языков, нашел склеп, а в нем — урну из известняка, обычно использовавшуюся в древнем Иерусалиме для

Потребность в избранности

Потребность в избранности Одна моя клиентка, молодая дама, однажды услышала о крайне успешном инвесторе и загорелась желанием стать его клиенткой. Посетив его офис, она невероятно впечатлилась роскошью и техническим оснащением. С первых минут встречи ее захлестнула

Потребность в принадлежности

Потребность в принадлежности Моя клиентка по имени Мелани возбужденно рассказывала мне о «горящем предложении», связанном со слухами о грядущем поглощении одной компании другой. Ее монолог звучал примерно так: «Судьба любит меня. Если я выиграю, несмотря на все

Потребность в заботе

Потребность в заботе Фебус Смит, новый прихожанин церкви United Christian Fellowship Church в Палмдейле, Калифорния, часто говорил о своем желании сделать богатыми других представителей черной расы за счет удачных инвестиций. Он неоднократно выражал пастору свою готовность

2.4.9. Потребность в дополнительном финансировании

2.4.9. Потребность в дополнительном финансировании Потребность в дополнительном финансировании (ПФ) – это максимальное значение абсолютной величины отрицательного накопленного сальдо от инвестиционной и операционной деятельности.ПФ отражает минимальный объем

1. Потребление, потребность и полезность

1.  Потребление, потребность и полезность В процессе жизни и функционирования любой экономический субъект выступает в роли потребителя тех или иных благ. Фирмы закупают ресурсы, индивиды – готовую продукцию. Таким образом, потребление представляет собой не что иное, как

Глава 10. Что такое потребность?

Глава 10. Что такое потребность? Потребность — сложное понятие. Это ощущение, чувство, и поэтому оно трудно поддается словесному описанию.Самый простой пример потребности — еда. Человек может ощущать голод и нуждаться в еде. Это самое логичное объяснение. Но оказывается,

Глава 28. Дискомфорт порождает ПОТРЕБНОСТЬ

Глава 28. Дискомфорт порождает ПОТРЕБНОСТЬ Вас просят не купить/продать недвижимость, вас просят о комплексном решении вопросов. Я уже неоднократно дискутировал с одним известным бизнес-тренером на предмет того, что продает риелтор. Коллега ставит на первое место ВЫГОДУ.

2.4. Потребность в уважении (признании и самоутверждении)

2.4. Потребность в уважении (признании и самоутверждении) Когда будут удовлетворены потребности трех нижних уровней, человек фокусирует свое внимание на удовлетворении личностных потребностей. Потребности этой группы отражают желания людей быть сильными,

ПОТРЕБНОСТЬ В ИЗМЕРЕНИИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО КАПИТАЛА

ПОТРЕБНОСТЬ В ИЗМЕРЕНИИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО КАПИТАЛА Существует такая перевешивающая все остальное ситуация, требующая развития методов оценки человеческого капитала, как оказание помощи при принятии решений. Она может означать идентификацию ключевых факторов управления

Потребность в дополнительном обучении

Потребность в дополнительном обучении Поскольку командой компании Excel по наделению полномочиями были разработаны учебные материалы для аналогичных команд в цехах, стало очевидно, что для поддержания видения перемен в корпоративной культуре понадобятся дополнительные

Потребность в сверхурочных может увеличиться

Потребность в сверхурочных может увеличиться Затраты, которые компания несет каждый день, ни у кого не вызывают подозрений, и на них легко не обратить никакого внимания. А разовые затраты, наоборот, нередко кажутся слишком большими, поскольку для одного раза сумма

Неизбежная потребность координации

Неизбежная потребность координации Главным достижением союзных войск во время Второй мировой войны был «День Д» – вторжение 6 июня 1944 года под кодовым названием «Оверлорд». Победа в войнах отчасти требует героизма, но чтобы доставить живых героев на пляж, требуется

Потребность

Потребность Сегодня Indego состоит в партнерстве с пятью ремесленными женскими кооперативами в Руанде. Их сотрудники – 250 замечательных женщин, многие из которых заражены ВИЧ/СПИД или пострадали от психологических травм. У многих почти нет образования. Они вынуждены

6 способов начать работу

Перейти к разделу

Что такое самореализация?

Важность самореализации

6 способов начать путь к самореализации

Как достичь самореализации (и почему это нелинейно)

Почему физиологические потребности имеют значение

Самоактуализация.

Если бы это было так же легко получить, как посещение курсов выходного дня или зачисление в онлайн-сертификационную программу Как и многое другое в современном мире, было бы хорошо, если бы мы могли получить это быстро и легко.

Как многие уже слышали, дело не в пункте назначения. Это о путешествии. Важно понимать, что самореализация — это не прохождение вехи и достижение цели (хотя на этом пути могут быть цели и вехи).

На самом деле это процесс становления. Процесс заключается в том, чтобы стать тем, кто вы есть, с точки зрения самосознания, самореализации, признательности и удовлетворения.

В этой статье мы рассмотрим идею самореализации, узнаем, почему это важно, и дадим советы, которые помогут вам на пути к самореализации в современном мире.

Что такое самореализация?

Если вы уже слышали о самореализации, вы, скорее всего, знаете о докторе Абрахаме Маслоу и иерархии потребностей, которая часто связана с его работой.

Что такое самореализация?

Доктор Абрахам Маслоу определил самоактуализацию как самореализацию. А именно, тенденция к тому, чтобы кто-то полностью реализовывал свой потенциал. Эту склонность можно сформулировать как желание становиться все более и более тем, кто вы есть, стать всем, чем вы способны стать.

По сути, Маслоу сказал, что для того, чтобы полностью реализовать свой потенциал, включая полное развитие способностей и умение ценить жизнь, вы должны удовлетворить свои самые основные потребности, прежде чем сможете достичь самореализации.

Маслоу разделил эти потребности на пять основных слоев:

• физиологические потребности (вода, пища)
• потребности в безопасности (приют)
• социальные потребности (любовь и принадлежность)
• потребность в самооценке
• самореализация

Хотя многие могут быть знакомы с изображением пирамиды иерархии потребностей Маслоу, интересно, что нет никаких доказательств того, что сам Маслоу представлял свою теорию в этой культовой пирамиде. На самом деле визуальное может способствовать нашему ошибочному мышлению о том, что самоактуализация — это линейный процесс.

Однако изображение пирамиды полезно для понимания того, что каждая стадия самоактуализации основывается на предыдущей. Концепцию самореализации труднее реализовать, если наши основные человеческие потребности не удовлетворены.

Согласно теории Маслоу, как только мы удовлетворим наши основные человеческие потребности, мы сможем достичь высочайшего уровня самосознания, самореализации, личностного роста и, в конечном счете, стать самореализованными людьми.

В чем важность самореализации?

Вероятно, в мире очень мало людей, которые могут заявить, что достигли чувства самореализации. Но, несмотря ни на что, вот причины для того, чтобы начать процесс самопознания. По мере того, как вы стремитесь к более глубокому самосознанию и раскрываете свой потенциал, вы можете испытать: 

• Укрепление отношений с членами семьи, друзьями или коллегами
• Повышение самореализации, личностный рост, удовлетворение жизнью
• Чувство значимого вклада ваших талантов и даров
• Больше удовольствия от жизни, меньше борьбы и стресса

6 способов начать путь самореализации

Итак, как бы вы начали этот процесс самореализации? Ниже приведены некоторые советы и установки, которые помогут вам начать этот жизненный процесс.

Увидьте себя ясно  

Людям может быть сложно выйти за пределы самих себя с чувством самосознания. Но когда мы рассматриваем эту концепцию самореализации, важно понимать, что нам нужна ясность в том, как мы видим себя и свой человеческий потенциал.

Может быть невероятно полезно постоянно строить картину себя с точки зрения вашей внутренней мотивации, сильных сторон, ценностей и опыта. Считайте себя детективом в своей жизни.

Если бы вы составляли свой профиль, что бы вы зафиксировали? Возможно, вы захотите поразмышлять и записать важные качества, такие как:

• Сильные стороны: В чем я силен?
• Радость от работы: Что я люблю делать так сильно, что готов делать это бесплатно?
• Состояние потока: Где я могу настолько увлечься делом, что потеряю счет времени?
• Цель: Какое чувство долга или миссии движет мной в моей работе или жизни?
• Блокировщики: Где я могу застрять?
• Самосаботаж: Как мне мешать? (Большинство из нас, в тот или иной момент!)
• Ценности: Каким ценностям в моей жизни я привержен?
• Прошлое: Какой жизненный опыт сформировал меня? Где я видел саморазвитие?
• Будущее: Как будет выглядеть истинное исполнение? Что и кто является частью этого?
• Наследие: Что бы я хотел, чтобы сказали слова на моих похоронах? Каким я хочу, чтобы меня запомнили?

Эти и многие другие подсказки полезны в процессе дальнейшего познания себя. Только с осознанием себя вы можете продолжать расти и развиваться.

Ищите подсказки в Интернете, такие как этот сборник отличных вопросов для самопознания. Или выберите управляемый журнал, такой как Мишель Обама Становление (с более чем 150 вопросами для размышления), на которые вы можете ответить для себя.

Любопытство в сочетании с готовностью и мужеством исследовать человеческий аспект нашего полного потенциала необходимы для этого путешествия внутренней работы. Это целостный процесс, и вам нужно убедиться, что вы задействуете свой разум, свое тело и свой дух.

Избавьтесь от убеждений, которые ограничивают или изжили свою цель

Эта установка на владение своими эмоциями и мыслями важна, поскольку помогает нам чувствовать ответственность за свои действия и жизнь. Например, мы можем обнаружить, что впадаем в прокрастинацию, перфекционизм или даже синдром самозванца.

Как движущие силы собственной жизни, мы обязаны отказаться от убеждений, которые больше не служат нам. Иногда у нас есть характеристики личности, которые не способствуют нашему развитию — и это нормально.

Лариса* испытала это на собственном опыте в своей работе по преодолению сложившейся десятилетиями привычки откладывать важные проекты.

«Возвращаясь к своим первым школьным заданиям, — делится она, — я всегда откладывала все на последний момент. Я просто продолжал говорить себе, что рано или поздно начну, что у меня полно времени, и, прежде чем я это осознаю, у меня будет только самое маленькое окно, чтобы выполнить задание. Это было основным источником стресса, и он продолжал быть в течение многих лет, от колледжа до моей трудовой карьеры. Однажды, после того как я не спал допоздна, прежде чем попытаться отправить что-то до полуночи, я понял, что цена была слишком высока для меня. Я знал, что мне нужно измениться».

Никто не говорил Ларисе менять модели поведения — она должна была изменить их сама. Ей пришлось активно размышлять и тщательно исследовать, почему она рассказывает себе истории, которые тормозят ее рост и развитие: что ее работа должна быть идеальной или что она лучше всего работает в условиях стресса.

«Теперь я намного счастливее, что предпринял шаги, чтобы признать, что это проблема, и исправить ее. Все не идеально, но это нормально — я вижу прогресс, и ситуация становится лучше».

Ищите новые возможности

Часто говорят, что «вы растете вне зоны комфорта». Иногда клише являются клише по какой-то причине. Они склонны говорить важную правду.

Рассматривая свой потенциал и раскрывая его, подумайте об этом, как о ношении одежды, которая может растягиваться и расти вместе с вами. Как участнику вашего собственного путешествия к трансцендентности, важно чувствовать себя некомфортно.

Принимая новые вызовы или сталкиваясь с дискомфортом, связанным с растяжкой, вы получите ценные знания о себе и уверенность, которая повысит вашу самооценку.

Вы можете обнаружить, что закралась естественная оборонительная реакция. Это часть человеческой натуры — перемены и испытания даются тяжело. Но из изменений приходит рост и возможность реализовать наш человеческий потенциал.

Тем не менее, вы, вероятно, почувствуете себя более способным принять эти новые вызовы и размяться, когда почувствуете себя в своем месте.

Когда вы чувствуете себя более уверенно в себе и своих способностях, ваша самооценка соответствует вашему чувству безопасности. Растягивающие цели без этих других критериев могут привести некоторых людей к ошеломлению. Вот где может быть полезна концепция пирамиды.

Спросите себя: Что мне нужно сделать, прежде чем я смогу двигаться вперед к реализации своего потенциала? Учтите, что могут потребоваться более мелкие и безопасные детские ступеньки. В конце концов, вы можете почувствовать свежесть решения проблем, особенно когда вы находите удовлетворение после решения новой задачи.

Имейте установку на рост

Одна из философий, лежащих в основе работы Маслоу, заключается в том, что реализация потенциала связана с ростом, который сосредоточен вокруг идеи раскрытия полного потенциала.

Традиционная разработка, возможно, заставила вас сосредоточиться на слабых сторонах. Наука и исследования показывают, что это не так вознаграждает или мотивирует, как сосредоточение внимания на сильных сторонах. Как показывает работа Кэрол Двек в этой области, если у вас есть установка на рост, вы видите свой потенциал для развития и укрепления, а не свои навыки или траекторию роста, фиксированную или конечную.

Позитивная психология здесь, безусловно, может сыграть свою роль. С представлением о том, что человеческие сильные стороны и мотивация позволяют нам наполнить свою жизнь смыслом, мышление роста и позитивная психология часто могут идти рука об руку.

Вы не должны делать это в одиночку 

Человеку свойственно бояться просить о помощи. На самом деле мы знаем, что не так много вещей можно сделать в одиночку. Хотя самореализация звучит так, как будто это может быть занятие в одиночестве, есть огромные преимущества в том, чтобы знать, что вы можете лучше осознать себя с помощью других людей и в служении им.

Многие люди считают, что работа с терапевтом или консультантом полезна для понимания истоков наших убеждений, поведения, страхов или добровольных блокаторов. С профессиональной помощью многие обнаруживают, что мы можем поддерживать себя на самом высоком уровне нашего полностью развитого «я».

 

Кроме того, работа с коучем может помочь понять, где вы сейчас находитесь, где вы хотите быть, и предпринять шаги к тому месту полного потенциала, где вы преодолеваете этот разрыв.

Имейте в виду, что значимые изменения часто требуют времени, и тренер будет сотрудничать с вами в этом процессе. Создавайте шаги — большие или маленькие — которые продвигают вас к вашим целям.

Сделайте паузу и задумайтесь  

Если вы думаете, что самореализоваться легче в уединении дикой природы, подумайте еще раз. Часто именно повседневный опыт, проблемы и вопросы помогают вам учиться и расти.

Вы можете начать с небольших действий в своей повседневной жизни. Мне нравится рекомендовать подход под названием «Уличная мудрость» — некоммерческое движение, которое просто сосредоточено на поиске вдохновения во время прогулки. Такой подход побуждает нас искать ответы повсюду, особенно в городской среде.

Вы также можете воспользоваться такими ресурсами, как коучинг. Юрий, молодой специалист, не знал, что делать дальше в своей карьере.

«Когда я обдумывал свой следующий шаг в карьере, у меня было сильное желание уйти от всего стресса моей беспокойной среды, но я не видел времени, когда это станет возможным. Друг пригласил меня попробовать коучинг профессионального и личного развития. Выяснилось, что мне не нужен был большой отпуск, чтобы решить для себя кое-что из того, что я хотел дальше. Мне просто нужно было сосредоточиться на вопросах, которые я задавал, и быть открытым для ответов. Восприимчивость к новым идеям моего тренера очень помогла мне в процессе прояснения моей цели и окончательной карьерной реализации».

Как достичь самореализации 

Как упоминалось ранее, интересно, что теория Маслоу никогда не определяла эти уровни самореализации в форме пирамиды. Человеку свойственно сопротивляться изменениям, и не всегда все происходит линейно.

Но, как мы все знаем, в любом путешествии все редко бывает линейным. То же самое касается пути самореализации и поиска самого высокого уровня самих себя.

Возьмем, к примеру, Джейми, старшего руководителя, проработавшего почти двадцать лет в организации, к которой он присоединился в первые дни ее существования.

«Я работал над тем, чтобы построить свою карьеру на своих сильных сторонах, и у меня было огромное чувство цели в моей работе. Мне нравилось взаимодействовать с нашими клиентами и помогать удовлетворять их потребности, и я воспитывал людей как менеджеров, помогая им развивать свои навыки в работе с более молодыми сотрудниками. Это была работа, которую я любил всем своим существом. В период сбоев в нашей отрасли и снижения прибыли я узнал, что меня увольняют. Моей первой реакцией было ощущение, что у меня убрали пол из-под ног — вся моя личность, чувство безопасности и принадлежности оказались под угрозой».

Но как только первые эмоциональные потрясения Джейми прошли, он смог взглянуть на ситуацию с некоторой точки зрения. Только задним числом Джейми позволил себе возможность расти.

«Это было болезненное время, но теперь я могу оглядываться назад с благодарностью за уроки, которые оно мне дало».

Терпимость к изменениям является частью процесса самореализации. Как люди, мы знаем, что нам нужно приспосабливаться и приспосабливаться, но мы также являемся существами привычки. Нам может быть легко принять вещи в жизни как фиксированные или постоянные — и труднее бросить вызов статус-кво.

Руководителям также важно знать, что во времена перемен и потрясений вы, возможно, захотите уделить больше внимания психическому здоровью, благополучию и принадлежности, чтобы ваши сотрудники знали, насколько они важны и почему их разные, уникальные точки зрения важны для вашей организации.

Люди — социальные существа, и человеческой природе свойственно общаться друг с другом. Если сотрудники чувствуют, что они не на своем месте, или что их положение или психологическая безопасность находятся под угрозой, они не могут выкладываться на полную.

Важно, чтобы принятие себя и саморазвитие были частью разговора, особенно на уровне руководства.

Почему физиологические потребности имеют значение 

С точки зрения сохранения жизни и здоровья знайте, что для создания практики умственной подготовки важны основы. Даже амбициозные, самосознательные люди забывают, что иногда мы должны заботиться о своих основных потребностях.

Здесь также может сыграть роль человеческая мотивация, утверждающая, что у каждого из нас есть набор базовых потребностей, которые необходимо удовлетворить. Это включает биологические и психологические потребности, потребности в безопасности, принадлежности и любви, самооценку и самоактуализацию.

«Времена, когда я чувствую, что много учусь и развиваюсь, иногда являются моментами, когда мне нужно вспомнить, чтобы вернуться к основам», — поделился Йохан, дизайнер продуктов. «В самые загруженные недели, когда запланировано много встреч или мы поджимаем сроки, я могу потерять счет времени и пропустить обед. К середине дня я делаю паузу и спрашиваю себя: «Почему я чувствую себя таким истощенным?», а затем вспоминаю, что уже несколько часов не ел. Я должен помнить и придерживаться правильного режима питания, сна и физических упражнений».

Практикуйте благодарность, трепет и удивление

Ничто не может быть так прекрасно, как закат в пастельных тонах или чувство чуда, которое вы испытываете, когда связаны с некоторыми волшебными качествами природы, такими как чудесные узоры коры деревьев. Вы можете почувствовать благоговение перед чем-то, казалось бы, обыденным глазами ребенка — например, наблюдать, как ребенок загорается, погладив соседскую собаку.

Доказательства показывают, что благодарность и способность ценить подарки в нашей повседневной жизни имеют десятикратное значение. Хотя может показаться сложным оторваться от наших экранов в такой гиперсвязанный, цифровой век, найдите время, чтобы практиковать благодарность, благоговение и удивление, как часть процесса вхождения в пространство творчества, изобилия и простора. расти.

Хотя для формирования характеристик самореализации может потребоваться целая жизнь, жизнь — это именно то, что есть у каждого из нас.

*Примечание автора: имена и примеры вымышлены и используются в иллюстративных целях

4 причины Самореализация — ключ к раскрытию вашей лучшей жизни

Реальность такова, что жизнь может быть подавляющей. Легко увязнуть в постоянном давлении того, кем вы должны быть и что вы должны делать. Но среди всего этого шума есть мощная концепция, которая может помочь вам найти ясность и направление — она называется самореализацией.

Чтобы понять суть этого, Джон Батчер , соучредитель Lifebook и со-тренер Mindvalley Lifebook Online Quest, призывает вас спросить себя: « Какой жизнью вы хотите жить? , а какой человек получает такую ​​жизнь? »

Речь идет об истине о том, кто вы есть, и понимание этой концепции может помочь вам осознать свои собственные возможности. Итак, давайте рассмотрим его основы:

• Что такое самореализация?
• Примеры самореализации в жизни
• Почему важна самореализация?
• 12 способов развития самореализации

Это как снять грязные очки и увидеть мир в новом свете. И именно с этой ясностью того, кто вы есть и чего вы хотите, вы можете жить более полноценной жизнью.

Что такое самореализация?

«Осознание» — это когда человек полностью осознает что-то. А в случае «самореализации» это когда вы подключаетесь к своему подлинному я, а также к своей цели в жизни.

Подумай о Нео из Матрица . Он приходит к самосознанию, когда отпускает свои ограничивающие убеждения и осознает свой уникальный «дар» противостоять машинам.

Но эта концепция подходит не только для кино. Его можно найти как в восточной, так и в западной философии.

В восточных религиях самореализация глубоко вплетена в систему верований. В индуизме, например, эта концепция рассматривается как знание своего истинного «я», которое выходит за пределы иллюзий и материальных вещей. А в буддизме это пробуждение к истинной реальности.

Определение самореализации в западной философии, с другой стороны, сводится к следующему:

• Достижение полного потенциала,
• Развитие самосознания и цели и
• Вклад во благо человечества и общества.

Хотя это и не одно и то же, обе философии преследуют одну и ту же цель, когда речь идет о самореализации. И эта цель — мирная, наполненная жизнь — жизнь в добродетели и изобилии.

Самореализация и самоактуализация

Самореализация и самоактуализация — понятия, которые часто путают. Давайте взглянем на сравнение их различий бок о бок.

9 0327 Часто включает практические цели и достижения

	Самореализация	Самоактуализация
Определение	Процесс осознания и понимания своего истинного «я»	Процесс стремления и достижения личного роста и самореализации
Фокус	Понимание и принятие того, кто вы есть	Стать лучшей версией себя, чтобы реализовать свой истинный потенциал
Аспект	Часто включает духовный или философский аспект
Результат	Повышение самосознания и понимания	Личностный рост и реализация
Примеры	Распознавание моделей негативного внутреннего диалога и ограничивающих убеждений, понимание и принятие своих сильных и слабых сторон	Стремление к успеху в карьере, достижение личных целей и улучшение отношений

Само собой разумеется, что обе концепции важны для личного роста и выполнение. Однако, в то время как самореализация может помочь с внешними факторами для прекрасной жизни, сначала нужно хорошенько заглянуть внутрь с самореализацией, чтобы действительно достичь этого.

Как говорит Джон: « Жизнь, которую вы получите, будет результатом вашего выбора и действий, которые вы предпримете. ”

Примеры самореализации в жизни

Самореализация – это преодоление ограничивающих убеждений и прохождение этапов личной трансформации. Вот несколько примеров из жизни:

• С карьерой. Возможно, вы чувствовали давление, чтобы выбрать определенный карьерный путь из-за социальных ожиданий семейного давления. Однако вы понимаете, что ваша истинная страсть заключается в другом, и вы решаете внести изменения.

  Например, Вишен , основатель Mindvalley, всегда учили, что его профессия должна быть врачом, юристом или инженером (забавный факт: он решил изучать инженерное дело). Он, как вы, возможно, уже знаете, решил преподавать медитацию и основал Mindvalley.

• С отношениями. Возможно, у вас были нездоровые отношения. Но вы понимаете, что заслуживаете лучшего, и вместо этого решаете сосредоточиться на собственном благополучии.

  Вот что Кэтрин Вудворд Томас , автор бестселлера «Сознательное разъединение » и тренер одноименного квеста Mindvalley, прошла через свои предыдущие отношения. Она и ее муж мирно расстались, но практиковали намерение быть добрыми и щедрыми друг к другу.

• С благополучием. Возможно, вы узнали, что материальное богатство равняется счастью, что заставило вас задаться вопросом: « Что мне делать со своей жизнью? ” Но поразмыслив и поняв, вы понимаете, что истинное счастье приходит от значимых отношений и переживаний.

  Возьмем, к примеру, Джона Батчера . Прежде чем он вместе со своей женой Мисси основал Lifebook, он боролся с тревогой и стрессом до такой степени, что не мог выйти из собственного дома. Они оба были недовольны тем, как сложилась их жизнь, поэтому они решили « жить уникальной [их] жизнью. »

Самореализация — это, по сути, путь к самопознанию. Каждая остановка предлагает вам новую перспективу и возможность оценить все, что вас окружает.

Джон и Мисси Батчер, тренеры Mindvalley Lifebook Online Quest

Почему важна самореализация?

Неудивительно, что те, кто связан со своим внутренним «я» и окружающим миром, более устойчивы. На самом деле, одно исследование, изучающее, как эта концепция помогает перед лицом невзгод, показало, что те, кто лучше осознал свое истинное «я», показали «90 140 лучших профилей здоровья 90 141».

Более того, он оказывает огромное влияние на все двенадцать сфер жизни, которые определены в Книга жизни , созданная Джоном и Мисси. Вот несколько преимуществ, которые она дает:

1. Повышение уверенности и самооценки

Самореализация — это установление связей на глубоком, значимом уровне — как со своим внутренним «я», так и с окружающим миром. Это как отключить себя от «матрицы» и увидеть мир таким, какой он есть на самом деле.

Эта связь позволяет вам подняться над своими заботами, страхами и чувством никчемности. И так же, как Нео, он позволяет вам быть лучшим, кем вы можете быть.

2. Более четкий фокус

Самореализация приводит ваши действия в соответствие с вашими глубочайшими ценностями и идеалами. Это повышенное осознание может помочь вам создать впечатляющие формулировки целей, к которым вы сможете стремиться с большим упорством и вниманием.

Существует также способность выявлять и удалять токсические влияния из вашей жизни, что освобождает место для позитивного опыта и отношений. Это похоже на четкую фокусировку на том, что действительно важно для вас, и уверенность и решимость воплотить это в жизнь.

Думайте об этом, как Нео после того, как он научится видеть за пределами иллюзий — он станет неудержимым. И вы тоже можете.

3. Отсутствие контроля над эмоциями

Страх, тревога и одиночество — это лишь некоторые из эмоций, которые могут сдерживать вас. Но когда вы достигаете состояния самореализации, вы уже не в их власти.

Эта концепция научит вас наблюдать, сталкиваться с мыслями и чувствами и преодолевать их по мере их возникновения. И в результате вы научитесь лучше контролировать свои эмоции.

4. Принятие

Как человек, реализовавший себя, вы становитесь более открытым и принимающим. Вы позволяете себе свободно и искренне общаться не только с собой, но и с окружающими.

Не существует « одного размера для всех », как всегда говорит Джон. Однако, когда вы позволяете себе принять открытость и реальность, вы строите более глубокие и значимые отношения.

12 способов развития самореализации

Развитие самореализации является важной частью полноценной и значимой жизни. Поняв свое истинное «я» и цель, вы можете достичь более высокого уровня самосознания и большого потенциала.

Вот двенадцать способов, с помощью которых вы можете раскрыть свою подлинность.

1. Позаботьтесь о своем здоровье

Мясники выступают за заботу о физическом здоровье. На самом деле, это основополагающий аспект их программы Lifebook .

“ Когда вы понимаете взаимосвязь, которая существует между вашим здоровьем и вашей жизнью, ” Джон объясняет, “ это оставляет вам выбор в отношении ваших действий. ” 

Это означает, что то, что вы решите сделать в данный момент, может повлиять на вашу жизнь сейчас или в будущем. Например, если вы решите есть сладкие продукты каждый день, вы знаете, что получите кратковременное удовлетворение. Однако в долгосрочной перспективе это окажет не очень большое влияние на ваше тело.

Что вы можете сделать: Ешьте осознанно, пейте достаточное количество воды, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь — все это важно для поддержания физического здоровья. Мало того, когда ваши действия совершаются сознательно, вы поймете, что хорошо для вашего тела, а что нет.

2. Осознавайте свои мысли

Невероятная вещь в уме заключается в том, что ваши мысли могут формировать вашу реальность. То, как вы думаете о себе и окружающем мире, может оказать глубокое влияние на ваш опыт и результаты.

« Мышление — это основа вашей выдающейся жизни, », — говорит Джон. « Жизнь, которую вы получите, будет результатом вашего выбора и действий, которые вы предпримете. ”

Что можно сделать: Ведение дневника позволяет проводить самоанализ, помогая вам обрабатывать события, с которыми вы сталкиваетесь. Кроме того, это помогает вам справиться с прошлыми травмами и получить представление о том, как двигаться вперед.

Просто помните: негативные или ограничивающие убеждения могут помешать вам реализовать свой потенциал. Позитивные и вдохновляющие, с другой стороны, могут помочь вам достичь новых высот успеха и самореализации.

3. Примите свои эмоции

Эмоции являются естественной частью человеческого опыта. Однако нас часто учат подавлять и игнорировать их (особенно негативные), а не признавать и принимать их.

Как говорит Джон: « Эмоции — это мудрость тела. ” Он может предоставить ценную информацию о вас и ваших потребностях. Вы можете использовать эту информацию для принятия более осознанных и обоснованных решений.

Что вы можете сделать: Практики осознанности, такие как глубокое дыхание или пробуждение кундалини, могут помочь вам лучше осознать свои эмоции.

В конце концов, примирение со своими эмоциями — это путешествие, требующее времени и практики. Так что будьте терпеливы и сострадательны к себе, стремясь лучше понять и принять их.

4. Формирование хорошего характера

« Процесс формирования хорошего характера можно рассматривать как формирование собственных ценностей », — говорит Джон. Далее он объясняет, что качество вашего характера «определяется тем, насколько глубоко ваши ценности укоренились в вашем самоощущении. ”

Что вы можете сделать: Чтобы определить человека, которым вы хотите быть, и построить жизнь, которую вы желаете, задайте себе следующие вопросы:

1. Делаете ли вы то, что, как вы знаете, должны делать?
2. Вы выполняете свои обязанности и ответственность?
3. Можно ли рассчитывать на то, что вы будете принимать правильные решения с моральной точки зрения?

Кроме того, запрашивайте отзывы у других. Это даст вам объективное представление о ваших сильных и слабых сторонах и предоставит вам возможность использовать эти качества или улучшить их.

5. Развивайте духовную практику

Духовность часто рассматривается как путь к самореализации. Это включает в себя связь с чем-то большим, чем вы сами, будь то высшая сила, вселенная или коллективное сознание.

« Духовность — это глубоко личный опыт », — объясняет Джон. « Это напрямую связано с тем, кто и что вы собой представляете на самом глубоком уровне, и что вы думаете о том, почему вы здесь ».

Это не то, что кто-то может вам сказать. Скорее, вам решать, что значит для вас духовность.

Что вы можете сделать: Медитация — один из самых мощных инструментов для достижения самореализации. Регулярное выполнение этого упражнения может помочь вам лучше осознать свои мысли и эмоции, что поможет вам лучше понять свою абсолютную подлинность.

6. Работа над любовными отношениями

Какая связь между любовными отношениями и самореализацией? На самом деле несколько вещей:

• Когда вы развиваете позитивные отношения с самим собой , вы начинаете принимать и любить себя таким, какой вы есть. Эта любовь к себе может привести к большему самосознанию и более глубокому пониманию ваших ценностей и целей.

• Когда дело доходит до позитивных отношений с другими , вы можете многое узнать о себе по тому, как вы взаимодействуете с ними. Например, вы можете получить представление о том, как вы общаетесь, что вызывает у вас эмоции и модели ваших отношений.

Этот уровень осведомленности может помочь вам определить области, в которых вам может потребоваться расти и развиваться, что приведет к личностному росту и самореализации.

Что вы можете сделать: Исследования показывают, что практика сострадания полезна не только для вашего здоровья, но и для всего мира. Когда вы способны понимать и разделять чувства других, это может помочь установить более глубокие связи и создать более благоприятную среду.

» Естественное положение вещей — дезорганизация и разложение, », — говорит Джон. “ И это произойдет с вашими любовными отношениями, если вы сознательно не вернете энергию в систему. »

7. Определите, каким родителем вы хотите быть

Если вы родитель, вы понимаете, что иметь детей — это чистая радость. Но самореализация важна не только для детей; это также важно для родителей.

По словам Джона, когда они растут, они зависят от вас в еде, одежде и крове. Более того, они также обращаются к вам за советом в том, что важно, например, в ценностях, морали и смысле жизни.

А поскольку вы несете ответственность за маленьких человечков, ваш родительский опыт может стать катализатором личного роста и развития.

Что вы можете сделать: Общение с другими родителями может помочь вам взглянуть на свой собственный опыт и убеждения. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, найти наставника или получить сертифицированного лайф-коуча, который поможет вам в вашем родительском путешествии.

“ Создавать качественные впечатления для себя и своих близких – одна из лучших вещей в жизни, », — говорит Джон. И не зря.

В социальных ситуациях вы, скорее всего, столкнетесь с различными убеждениями, ценностями и мнениями. Это может бросить вызов вашим собственным предположениям и привести к более глубокому пониманию и оценке себя.

Более того, он дает возможность научиться более эффективно выражать свои мысли, активно слушать и сотрудничать с другими.

Что вы можете сделать: Одним из ключевых факторов в построении отношений является открытость для новых связей. Посещайте мероприятия, например, в Mindvalley, чтобы найти сообщество, разделяющее ваши интересы.

9. Обеспечьте финансовое благополучие

Посмотрим правде в глаза, деньги способны сделать каждый аспект вашей жизни лучше. Это может дать вам большую свободу и гибкость для достижения ваших целей и стремлений.

Однако это не значит, что вы должны быть его рабом; скорее, вы можете научиться работать с ним. Когда вы способны ответственно управлять своими финансами, вы развиваете больший самоконтроль и учитесь ставить свои финансовые цели выше краткосрочных импульсов.

Что вы можете сделать: Управление финансами часто требует понимания ваших ценностей и приоритетов. В рамках процесса «Книга жизни» Джон призывает вас избавиться от ограничивающих убеждений, связанных с деньгами, и поставить финансовые цели в соответствии с тем, чего вы хотите достичь.

10. Откройте для себя путь карьеры, который вас удовлетворит

Карьера — очень важная часть нашей жизни; мы проводим большую часть наших дней на работе. Реальность, однако, такова, что нас не учат находить путь карьеры, который нам нравится. Вместо этого нас поощряют присоединиться к крысиным гонкам.

Так что неудивительно, что число увольняющихся велико. На самом деле, только в ноябре 2021 года работу уволили рекордные 4,5 миллиона американцев.

Как бы нам не хотелось это признавать, наша карьера важна. И стремление к тому, что соответствует нашим ценностям и интересам, может помочь нам развить чувство цели и направления в жизни.

Что вы можете сделать: » Если вы связаны с любимым делом (если вы знаете, что это такое), вы можете начать искать способы сделать это , — объясняет Джон. Поэтому подумайте о своих интересах и увлечениях, определите свои ценности, оцените свои навыки и сильные стороны, исследуйте потенциальные карьерные пути и общайтесь с профессионалами. И когда это все сказано и сделано, вы можете просто найти то, что ищете.

11. Повысьте качество своей жизни

По словам Джона, вы не сможете помогать окружающим вас людям, если в вашей жизни царит беспорядок. Однако, когда вы сосредоточитесь на улучшении всех аспектов своей жизни, это в конечном итоге приведет к ее улучшению.

Это даст вам ощущение цели и смысла. В свою очередь, это может помочь вам развить более сильное чувство себя и личной идентичности.

Что вы можете сделать: Джон советует вам интегрировать качество жизни в ваш финансовый план. Почему? « Многое из этого , — говорит он, — будет зависеть от вашей способности позволить себе вещи и опыт, которые вы хотите. »

12. Создайте четкое видение жизни

Ваше видение жизни — это дорожная карта для определения и достижения ваших наиболее значимых целей и устремлений, которые соответствуют вашим основным ценностям и увлечениям. Поэтому важно создать действительно ясный и убедительный.

Если вам нужно вдохновение, вы можете получить его из цитат о самореализации. Они могут дать ценную информацию, мудрость и точку зрения. Вот некоторые из них, которые помогут вам начать работу:

• » Ничто не может сделать вас более счастливым, чем жизнь, ориентированная на миссию. » ― Вишен , основатель Mindvalley

• » Поиск целостности никогда не может начинаться на внешнем уровне. Это всегда внутренняя работа. ― Доктор Шефали Цабари , клинический психолог и тренер Mindvalley’s Мастерство сознательного воспитания Квест

• » Слишком многие люди никогда не получают в жизни того, чего хотят, потому что никогда не заявляют о том, чего хотят; на самом деле они никогда не понимают, о чем просят, поэтому в каком-то смысле нам приходится снова учить себя мечтать. ― Реган Хиллиер , учитель манифестации и тренер Mindvalley’s Искусство манифестации Квест

Что вы можете сделать: Джон предлагает задать себе следующий вопрос: Если бы вы смогли выполнить 11 вышеперечисленных пунктов и действительно воплотить свое видение жизни в реальность, как бы это выглядело для вас через пять лет?

Примените закон предположений и предположите, что ваше жизненное видение сбылось.