Поза сидящего человека: Что может рассказать о вас поза, в который вы обычно сидите

Что может рассказать о вас поза, в который вы обычно сидите

• Образ жизни

Наше тело выдает настроение и состояние, как бы мы не пытались скрыть свои эмоции. Закидываете ногу на ногу или разводите колени — собеседники могут многое понять по позе.

27 июня 2022

Источник:

unsplash.com

Ничего нельзя скрыть, тело выдаст ваш характер и привычки. Сотрудников авиакомпаний даже специально обучают распознавать настроение пассажиров по позе, в которой они сидят в самолете. Например, если у человека скрещены лодыжки, с большой долей вероятности, к нему подойдут в первую очередь, так как эта поза может быть признаком внутреннего беспокойства. Бортпроводникам даже рекомендуют переспросить пассажира, точно ли ему ничего не требуется, чтобы помочь расслабиться, передает портал Jagranjosh.

И так, разбираемся, что же говорит о нас поза, в которой мы сидим.

Источник:

iStockphoto

Колени вместе, согнуты под прямым углом

Таких людей с большей вероятностью примут на работу, если они сидят перед кадровиком в этой позе. Их считают честными, рациональными, пунктуальными, сдержанными и любящими порядок. По данным исследования, которое провели в Университете Огайо, люди, сидящие с прямыми коленями, верят в себя и свои навыки, умеют позитивно смотреть на ситуацию и находить из нее выход.

— Такие люди умеют воздерживаться от сплетен, их дом может быть образцом чистоты, порядок они наводят и на рабочем месте, — говорят психологи.

Читайте также

Источник:

iStockphoto

Разведенные в стороны колени

Эгоисты по натуре, они довольно высокомерны в общении, любят осуждать. Любителям этой позы часто не хватает внимания окружающих.

— Они так сильно стремятся к совершенству, что их постоянно переполняет тревога, что что-то пойдет не так, — предупреждают эксперты об особенностях личности.

Назвать их хорошими сотрудниками тоже можно с большой натяжкой. Дело в хаотичности, невозможности сконцентрироваться на проблеме. Такие люди очень быстро очаровывают новым и забрасывают старое. Им постоянно требуется контроль, подталкивания. Еще один минус, они не задумываются о последствиях своих слов.

Кстати, мужчин, которые любят сидеть, расставив колени, в психологии считают взрослыми детьми, которым не хватает внимания и заботы.

Читайте также

Источник:

iStockphoto

Нога на ногу

Среди предпочитающих эту позу в основном творцы, мечтатели, обладатели богатого воображения.

— Если вы сидите со скрещенными ногами, у вас часто появляются нестандартные решения, творческие идеи, благодаря образному мышлению, — выяснили исследователи.

Но, к сожалению, всегда высока опасность потеряться в потоке собственных мыслей, проглядеть что-то очень важное. Иногда психологи трактуют закинутую нога на ногу в беседе, как сигнал, что

собеседник вам не интересен.

Оказалось, многое зависит от положения ступни, которая стоит на полу: если она направлена в сторону собеседника, значит, напротив, беседа приносит удовольствие. В противном случае, человек со скрещенными ногами может быть насторожен, невнимателен и напряжен.

Читайте также

Источник:

iStockphoto

Скрещенные лодыжки

Хорошая новость для любителей этой позы — оказывается, так чаще всего сидят представители британской королевской семьи. Это признак утонченности и элегантности. Внешне вы всегда выглядите уверенно, даже если внутри вас бушуют эмоции.

Такие люди умеют быть хорошими слушателями и хранить секреты, достигать целей. Они весьма амбициозны, но считают, что плоды принесет только упорный труд. Любители скрещивать лодыжки очень следят за своей внешностью, им важно производить правильное впечатление на окружающих.

При этом поведенческие психологи выяснили, что в некоторых случаях сидение со скрещенными лодыжками — признак защиты и неуверенности.

Читайте также

Источник:

iStockphoto

Лодыжка над коленом

От этой позы так и веет уверенностью, доминирование — все так и есть. При этом исследователи отмечают, в так все чаще сидят не мужчины, а женщины. Дамы будто демонстрируют, что они расслаблены, уверены в себе и довольны. Любители этой позы ставят перед собой цель и достигают ее. Для них в приоритете карьера и образование.

— Эти люди, как и их поза, занимают много физического пространства, им нужны большие комнаты, шкафы, кровати, иначе они чувствуют себя неуютно, — говорят психологи.

Среди любителей позы «четверка» (ее называют так, потому что ноги образуют подобие цифры «4» — прим. ред.) много любителей поспорить, посоперничать, так как они не ценят чужое мнение, только свое собственное.

Автор текста:Алена Безменова

Как определить характер по позе собеседника

Вы и сами можете определять по позе, кто сидит перед вами. Прочтите и удивитесь, насколько это несложно!

Теги:

Психология

Интересное

Психология личности

Laura Caseley

Многие из нас проводят рабочий день, сидя за столом.

Да и дома мы много сидим: на диване, за кухонным столом, в уютном кресле… Вести малоподвижный образ жизни вредно (обязательно нужно стоять или ходить 10−20 минут каждый час!), но тут есть кое-что еще, о чем мало кто задумывается: по тому, как человек сидит, можно судить о том, какой он.

Вы часто сидите по-турецки? Или нога за ногу? А может, любите сидеть на полу? Хотя вы этого и не осознаете, ваша поза во время сидения говорит все о вашем настроении и личности. Одни позы несут в себе агрессию, другие показывают, что человек стесняется или чувствует себя некомфортно. Узнайте, что ваша поза говорит о вас!

1. По-турецки

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Поза «по-турецки» сигнализирует, что вы чувствуете себя свободно. Если колени направлены в стороны, это значит, что вы физически открыты новым идеям. Люди, которые часто сидят по-турецки, отличаются эмоциональной гибкостью.

2. С прямой спиной

С прямой спиной сидят уверенные в себе люди. Они сильные и надежные, к ним часто обращаются за помощью или утешением. Они держат все под контролем, но не забывают радоваться мелочам.

3. Полулёжа

Если человек откинулся назад и оперся на руки, это значит, что он анализирует ситуацию. Таким образом он как бы смотрит на нее со стороны. Ему хочется принять участие в происходящем, но он осторожен. Так сидят чуткие люди, внимательные к чужим эмоциям и переживаниям.

4. Со скрещёнными лодыжками

Так сидят утонченные, элегантные, но в то же время открытые люди. Это расслабленная поза, свидетельствующая о том, что человек чувствует себя комфортно. Такая поза вселяет уверенность и в окружающих.

5. С руками на подлокотниках

Если человек сидит неподвижно, положив руки на подлокотники, это значит, что он чувствителен и всегда следит за происходящим вокруг. Такая поза успокаивает физически и эмоционально, дает чувство безопасности. Так сидят надежные люди, на которых полагаются друзья и родственники.

6. Со скрещёнными руками

Такая поза сигнализирует о силе и уверенности в себе. Она дает чувство защищенности: скрещенные на груди руки выступают в роли щита. Так сидят вдумчивые и серьезные люди.

7. Боком

Внимательные, по натуре ласковые люди часто сидят, направив колени в сторону. А еще это поза для легкого флирта! Если колени и грудь человека направлены в сторону собеседника, это свидетельствует о заинтересованности.

8. С руками, зажатыми между ног

Зажатые между ног руки сигнализируют о стеснении, а также о попытках сохранять спокойствие и собранность. Так сидят неуверенные в себе люди, чутко реагирующие на чужие эмоции. Таки люди нежны и отзывчивы.

9. На коленях

Это очень непростая поза, свидетельствующая об уверенности в себе. Так обычно сидят родители, играющие с детьми. Такую позу любят прирожденные лидеры, легко решающие любые проблемы.

10. Точно посередине

Человек, который садится точно посередине скамьи или дивана, очень уверен в себе. Такие люди занимают свое место сразу, не раздумывая. Они общительны и легко заводят друзей.

11. Покачивая скрещёнными ногами

Человек, сидящий нога за ногу и покачивающий ногой, организован и пунктуален. Он всегда выполняет свои обещания и сохраняет спокойствие. Такие люди педантичны, поэтому на них всегда можно положиться.

12. С руками на коленях

Люди, которые сидят, положив руки на колени, отличаются спокойствием, миролюбием и добротой. Они вряд ли очень популярны, зато всегда дают хорошие советы и могут поддержать. Они надежны, вежливы и всегда готовы выслушать.

13. С руками, сцепленными на коленях

Эмоциональные люди часто сидят, крепко сцепив пальцы на коленях. Они страстно любят жизнь, и поэтому к ним всегда тянутся другие. Больше всего они любят вдохновлять и смешить окружающих.

По материалам littlethings.com Иллюстрации Laura Caseley

Сидячие положения: осанка и здоровье спины

Сидячее положение помогает поддерживать хорошую осанку и здоровую спину и позвоночник. Советы включают в себя использование подходящего стула и держите спину прямо, а ноги на полу.

Сидение с прямой спиной и прямыми плечами может помочь предотвратить распространенные жалобы, такие как боль в пояснице и ригидность затылочных мышц.

Многие люди проводят большую часть своего дня сидя, поскольку они склонны сидеть, когда ездят на работу, работают в офисе, учатся или отдыхают дома.

Продолжительное сидение может вызвать различные неблагоприятные последствия для здоровья, в том числе смещение опорно-двигательного аппарата, проблемы с равновесием, нарушение пищеварения и снижение гибкости.

Большинство людей могут улучшить осанку сидя, следуя нескольким простым советам.

В этой статье мы рассмотрим правильную осанку и объясним, как правильно сидеть, особенно при работе за компьютером.

Хорошая осанка означает, что ключевые части тела человека правильно выровнены, с необходимой поддержкой за счет мышечного напряжения.

Правильная осанка помогает:

• снизить нагрузку на тело во время движения и упражнений
• уменьшить износ суставов, мышц и связок
• сохранить равновесие во время движения и упражнений
• снизить риск растяжения мышц и условия чрезмерного использования
• улучшение здоровья позвоночника

Авторы статьи 2019 года в Журнале ортопедической и спортивной физиотерапии утверждают, что «правильная» осанка может выглядеть по-разному для разных людей. Удобная поза для одного человека может быть неудобной для другого, поэтому важно попробовать разные позы сидя и стоя.

Узнайте больше о растяжении мышц.

Люди обычно подсознательно принимают сидячее положение, когда сосредотачиваются на других вещах. Поза сидящего человека частично зависит от типа оборудования, которое он использует, которое может включать:

• офисный стул
• кресло
• эргономичный стул
• табурет
• кресло-мешок
• автомобильное кресло

Типы сидячей позы включают:

• стойка с поясничной опорой или без нее
• одно колено скрещено над другим
• лодыжки скрещены
• сгорбившись вперед
• сгорбившись назад
• стоя на коленях
• скрестив ноги
• наклонившись набок
9001 9 сидя на краю сиденья

Лучшее положение сидя зависит от от роста человека, стула, который он использует, и активности, которую он выполняет сидя.

Человек может улучшить свою осанку и добиться правильного положения сидя с помощью:

• держите ступни ровно или упирайтесь ими в пол или подставку для ног
• избегайте пересечения коленей или лодыжек
• сохраняйте небольшой зазор между задней частью коленей и стулом
• устанавливайте колени на той же высоте или немного ниже, чем бедра
• размещение лодыжек перед коленями
• расслабление плеч
• удержание предплечий и коленей параллельно полу, где это возможно
• удержание локтей в стороны, создание L-образной формы рук
• сидеть прямо и смотреть вперед, не напрягая шею
• прислоняясь спиной к стулу или используя спинку или подушку, если есть места, где спина неудобно прилегает к стулу, особенно в нижней части спины
• избегать сидения в течение длительного времени, в идеале с перерывом не менее 10 минут через каждый час сидения
• регулярно меняя положение

здоровая осанка и спина.

При длительной работе за компьютером человек может помочь улучшить осанку:

• держа монитор на расстоянии вытянутой руки и не более чем на 2 дюйма выше естественной линии обзора
• настраивая рабочие пространства — например, добавление подставок для ног, подушечек для запястий или спинки
• использование стола для работы стоя, чтобы попеременно сидеть и стоять
• использование эргономичного стула, мяча для йоги или коленного кресла
• опробование различных типов клавиатуры и мыши
• использование гарнитуры для долгих разговоров или диктовки, чтобы уменьшить нагрузку на шею
• расположение клавиатуры и мыши близко друг к другу, чтобы не дотягиваться до них
• время от времени вставать и двигаться, особенно при боли в мышцах или суставах
• сидеть прямо и смотреть прямо вперед при чтении с экранов или мониторов мобильных устройств

Приняв правильное положение, человек может каждые 10–15 минут проводить ментальную проверку, чтобы увидеть, изменилась ли поза. Они могут внести любые необходимые коррективы, чтобы восстановить свою осанку.

Со временем, осознанностью и упорством можно улучшить осанку. Время, необходимое для того, чтобы увидеть преимущества, зависит от того, насколько последовательно человек сосредотачивается на улучшении своей осанки и какой у него была осанка в начале.

Как только человек исправит свою осанку, ему нужно будет работать над ее поддержанием. Им часто приходится напоминать себе о том, что нужно распознавать нездоровые позиции и исправлять их.

Узнайте, как исправить округлые плечи или «позу мамы».

Все, что вызывает неправильное или чрезмерное использование определенных мышц, связок или сухожилий, может неблагоприятно повлиять на осанку человека и здоровье спины. Определенные позы, особенно сидячие, хуже других подходят для переутомления или неправильного использования постуральных тканей.

Человек может свести к минимуму риск плохой осанки и здоровья спины, избегая:

• сидения сгорбившись набок с согнутым позвоночником
• скрещивания коленей, лодыжек или рук
• свисания или неправильной поддержки стоп
• длительное сидение в одном положении
• длительное напряжение шеи при взгляде на монитор, экран телефона или документ
• длительное сидение без перерыва

Канадский центр гигиены труда и Безопасность также рекомендует людям избегать:

• сидения с наклоненной вперед головой во избежание травм шеи
• поднятия рук во время работы для предотвращения болей в плечах и шее
• поясничный отдел без поддержки, то есть нижняя часть позвоночника между ребрами и тазом
• сидение с согнутыми запястьями для предотвращения мышечных судорог
• отсутствие поддержки предплечий для предотвращения болей в спине и плечах под столом, что ухудшает кровообращение
• сидение в положении, которое не полностью поддерживает спину

Соблюдение правильных привычек сидения — это только один из способов улучшить осанку и здоровье спины.

Любое постуральное положение и движение, совершаемые телом, задействуют или воздействуют на мышцы, сухожилия и связки, помогающие поддерживать осанку. Некоторые факторы образа жизни, которые могут показаться не связанными напрямую с осанкой, имеют решающее значение для общего здоровья осанки.

Ежедневные советы по здоровой осанке и спине включают:

• упражнения не менее 30 минут три раза в неделю, сосредотачивая внимание на сочетании упражнений на растяжку, укрепление и аэробику
• подъем тяжелых предметов, сгибая ноги, а не используя сзади
• удержание тяжестей близко к телу при их подъеме или переноске
• регулировка сиденья во время вождения, чтобы поддерживать спину без напряжения и позволять коленям сгибаться
• размещение подушек для поддержки поясницы на сиденьях, включая автомобильные нагрузка на спину
• ношение удобной, поддерживающей или ортопедической обуви при длительном стоянии
• ходьба с прямым позвоночником и попытка избежать сутулости или наклона
• быстрое и равномерное размахивание руками при ходьбе, беге трусцой или беге
• удерживание переноски на уровне выше бедер с ручками коляски на уровне пупка
• чередование сторон при ношении ребенка в течение длительного периода
• наращивание основных групп мышц вдали от компьютера путем выполнения приседаний, выпадов, прыжков , пожимание плечами и отжимания

Узнайте об упражнениях и советах по улучшению осанки здесь.

Многие люди подолгу сидят. Неправильное сидение, особенно за столом, может плохо сказаться на здоровье спины и осанке.

Однако, зная, как выглядит правильная сидячая осанка, и следуя нескольким простым правилам, большинство людей могут научиться самокоррекции и таким образом добиться хорошей осанки.

Внесение дополнительных изменений в образ жизни, таких как регулярные физические упражнения и перерывы в движении в течение дня, также могут помочь.

Сидячее положение: осанка и здоровье спины

Сидячее положение помогает поддерживать хорошую осанку и здоровую спину и позвоночник. Советы включают в себя использование подходящего стула и держите спину прямо, а ноги на полу.

Сидение с прямой спиной и прямыми плечами может помочь предотвратить распространенные жалобы, такие как боль в пояснице и ригидность затылочных мышц.

Многие люди проводят большую часть своего дня сидя, поскольку они склонны сидеть, когда ездят на работу, работают в офисе, учатся или отдыхают дома.

Длительное сидение может вызвать различные неблагоприятные последствия для здоровья, в том числе смещение опорно-двигательного аппарата, проблемы с равновесием, нарушение пищеварения и снижение гибкости.

Большинство людей могут улучшить осанку сидя, следуя нескольким простым советам.

В этой статье мы рассмотрим правильную осанку и объясним, как правильно сидеть, особенно при работе за компьютером.

Хорошая осанка означает, что ключевые части тела человека правильно выровнены, с необходимой поддержкой за счет мышечного напряжения.

Правильная осанка помогает:

• снизить нагрузку на тело во время движения и упражнений
• уменьшить износ суставов, мышц и связок
• поддержание равновесия во время движения и упражнений
• снижение риска мышечного напряжения и чрезмерного использования
• улучшение здоровья позвоночника

разные для разных людей. Удобная поза для одного человека может быть неудобной для другого, поэтому важно попробовать разные позы сидя и стоя.

Узнайте больше о растяжении мышц.

Люди обычно подсознательно принимают сидячее положение, когда сосредотачиваются на других вещах. Поза сидящего человека частично зависит от типа оборудования, которое он использует, которое может включать:

• офисный стул
• кресло
• эргономичный стул
• табурет
• кресло-мешок
• автомобильное кресло

Типы сидячей позы включают:

• стойка, с поясничной опорой или без нее
• одно колено скрещено над другим
• лодыжки скрещены
• сгорбившись вперед
• откинувшись назад
• стоя на коленях
• скрестив ноги
• сгорбившись набок
• сидя на край сиденья

Лучшее положение сидя зависит от рост человека, стул, который он использует, и деятельность, которую он выполняет сидя.

Человек может улучшить свою осанку и добиться правильного положения сидя с помощью:

• держите ступни ровно или упирайтесь ими в пол или подставку для ног
• избегайте пересечения коленей или лодыжек
• сохраняйте небольшой зазор между задней частью коленей и стулом
• устанавливайте колени на той же высоте или немного ниже, чем бедра
• постановка лодыжек перед коленями
• расслабление плеч
• удержание предплечий и коленей параллельно полу, где это возможно
• удержание локтей в стороны, образуя L-образную форму рук
• сидеть прямо и смотреть вперед, не напрягая шею
• прислоняясь спиной к стулу или используя спинку или подушку, если есть места, где спина неудобно прилегает к стулу, особенно в нижней части спины
• избегать сидения в течение длительного времени, в идеале с перерывом не менее 10 минут через каждый час сидения
• регулярно меняя положение

здоровая осанка и спина.

При длительной работе за компьютером человек может помочь улучшить осанку:

• держа монитор на расстоянии вытянутой руки и не более чем на 2 дюйма выше естественной линии обзора
• настраивая рабочие пространства — например, добавление подставок для ног, подушечек для запястий или спинки
• использование стола для работы стоя, чтобы попеременно сидеть и стоять
• использование эргономичного стула, мяча для йоги или коленного кресла
• опробование различных типов клавиатуры и мыши
• использование гарнитуры для долгих разговоров или диктовки, чтобы уменьшить нагрузку на шею
• расположение клавиатуры и мыши близко друг к другу, чтобы не дотягиваться до них
• время от времени вставать и двигаться, особенно при боли в мышцах или суставах
• сидеть прямо и смотреть прямо вперед при чтении с экранов или мониторов мобильных устройств

Приняв правильное положение, человек может каждые 10–15 минут проводить ментальную проверку, чтобы увидеть, изменилась ли поза.

Они могут внести любые необходимые коррективы, чтобы восстановить свою осанку.

Со временем, осознанностью и упорством можно улучшить осанку. Время, необходимое для того, чтобы увидеть преимущества, зависит от того, насколько последовательно человек сосредотачивается на улучшении своей осанки и какой у него была осанка в начале.

Как только человек исправит свою осанку, ему нужно будет работать над ее поддержанием. Им часто приходится напоминать себе о том, что нужно распознавать нездоровые позиции и исправлять их.

Узнайте, как исправить округлые плечи или «позу мамы».

Все, что вызывает неправильное или чрезмерное использование определенных мышц, связок или сухожилий, может неблагоприятно повлиять на осанку человека и здоровье спины. Определенные позы, особенно сидячие, хуже других подходят для переутомления или неправильного использования постуральных тканей.

Человек может свести к минимуму риск плохой осанки и здоровья спины, избегая:

• сидения сгорбившись набок с согнутым позвоночником
• скрещивания коленей, лодыжек или рук
• свисания или неправильной поддержки стоп
• длительное сидение в одном положении
• длительное напряжение шеи при взгляде на монитор, экран телефона или документ
• длительное сидение без перерыва

Канадский центр гигиены труда и Безопасность также рекомендует людям избегать:

• сидения с наклоненной вперед головой во избежание травм шеи
• поднятия рук во время работы для предотвращения болей в плечах и шее
• поясничный отдел без поддержки, то есть нижняя часть позвоночника между ребрами и тазом
• сидение с согнутыми запястьями для предотвращения мышечных судорог
• отсутствие поддержки предплечий для предотвращения болей в спине и плечах под столом, что ухудшает кровообращение
• сидение в положении, которое не полностью поддерживает спину

Соблюдение правильных привычек сидения — это только один из способов улучшить осанку и здоровье спины.

Любое постуральное положение и движение, совершаемые телом, задействуют или воздействуют на мышцы, сухожилия и связки, помогающие поддерживать осанку. Некоторые факторы образа жизни, которые могут показаться не связанными напрямую с осанкой, имеют решающее значение для общего здоровья осанки.

Ежедневные советы по здоровой осанке и спине включают:

• упражнения не менее 30 минут три раза в неделю, сосредотачивая внимание на сочетании упражнений на растяжку, укрепление и аэробику
• подъем тяжелых предметов, сгибая ноги, а не используя сзади
• удержание тяжестей близко к телу при их подъеме или переноске
• регулировка сиденья во время вождения, чтобы поддерживать спину без напряжения и позволять коленям сгибаться
• размещение подушек для поддержки поясницы на сиденьях, включая автомобильные нагрузка на спину
• ношение удобной, поддерживающей или ортопедической обуви при длительном стоянии
• ходьба с прямым позвоночником и попытка избежать сутулости или наклона
• быстрое и равномерное размахивание руками при ходьбе, беге трусцой или беге
• удерживание переноски на уровне выше бедер с ручками коляски на уровне пупка
• чередование сторон при ношении ребенка в течение длительного периода
• наращивание основных групп мышц вдали от компьютера путем выполнения приседаний, выпадов, прыжков , пожимание плечами и отжимания

Узнайте об упражнениях и советах по улучшению осанки здесь.