Влияние положительных и отрицательных эмоций на здоровье человека
Эмоции – важная составляющая человеческой жизни. Люди подвержены как положительным, так и отрицательным эмоциям. Какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни человека, его окружения и отношению к жизни.
Многие из нас слышали, что негативные эмоции могут подорвать здоровье, позитивные — «вылечить» от недугов. Если говорить о психическом состоянии человека, то эмоции откладывают определённый отпечаток. Но как они влияют на здоровье, знают не многие.
В народе говорят: «Все болезни от нервов». Да и врачи нередко используют эту фразу, пытаясь объяснить причину очередного недуга. Многочисленные исследования показывают, что отдельные эмоции по-разному влияют на здоровье человека. Но прежде чем выяснить, как это происходит, нужно разобраться, какие эмоции носят положительный характер, а какие – отрицательный.
Положительные и отрицательные эмоции
По определению эмоции не могут быть положительными или отрицательными.
Просто в зависимости от того, что мы ощущаем в данный момент времени, наше самочувствие и здоровье может улучшаться или ухудшаться. Однако в обществе прочно закрепилось стереотипная классификация чувств: положительные и отрицательные.
- смех и радость;
- сочувствие и интерес;
- любопытство и вдохновение;
- восторг и восхищение.
- грусть и печаль;
- неуверенность и стыд;
- раздражение и зависть;
- тревога и ненависть;
- чувство вины и безразличие;
- гнев и волнение.
Это основной список человеческих эмоций, который при желании можно дополнить и разнообразить. Но ясно одно: когда мы испытываем положительные эмоции, у нас поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляется интерес к жизни и желание действовать. Когда нами завладевают отрицательные эмоции – мы впадаем в уныние, апатию, озлобляемся на окружающий мир, нас перестаёт интересовать сама жизнь и окружающие люди.
Как влияют отрицательные эмоции на здоровье человека?
Древние целители утверждали, что каждая болезнь взаимосвязана с определённым переживанием.
Агрессия способна нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта, спровоцировать головные боли, гипертонию и проблемы с зубами. Ревность вызывает нарушения в пищеварении, бессонницу и головные боли. Страх связан с сердечными заболеваниями, нарушениями в органах дыхания, ухудшениями слуха, остроты зрения и болезнями почек. Беспокойство вызывает проблемы кровообращения и болезни центральной нервной системы. Ненависть способствует развитию рака, болезней печени и язвы желудка.
Как влияют положительные эмоции на здоровье человека?
Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.
Как управлять эмоциями?
Лучшее средство избавления от отрицательных эмоций – это их «выброс».
Такие эмоции нельзя держать в себе, но от них и не должны страдать окружающие люди. Справиться с неврозами помогает физическая активность. Любимое хобби или увлечение помогает отвлечься от обид и переживаний. Арт-терапия (переписывание проблем на бумагу) позволяет перекрыть отрицательные эмоции положительными. Лекарственная терапия — седативные фитопрепараты, в составе которых содержатся успокаивающие травы: мята, валериана, пустырник помогают справиться с раздражительностью и эмоциональным возбуждением.
Умение смеяться над собой и иронично воспринимать проблему позволяет избежать многих негативных эмоций. Юмор – это дар природы. Стоит лишь немного изменить угол зрения, и огромная проблема может оказаться мелкой и смешной.
«Быть на позитиве»: с умом, заботой о себе и ради собственного блага
С умом, заботой о себе и ради собственного блага
статью подготовила
Анна Адамян
Тебе просто надо отвлечься
Побольше положительных эмоций, чтобы не обращать
внимание на ерунду
Будь на позитиве
Эти фразы многие из нас слышали в моменты трудностей от друзей и членов семьи.
Часто они воспринимаются как способ не обсуждать проблемы, не уделять внимание, сменить тему на более удобную. Иногда за этим стоит просто неумение говорить на сложные темы, а не намеренное игнорирование, но пользы от таких советов обычно не много. В отличие от бытовых психологов, психологи дипломированные как раз наоборот обычно поощряют клиента обсуждать сложности, искать решение проблем, учиться совладать с негативными эмоциями — и это обычно основная составляющая работы.
Но как же быть с идеей положительных эмоций?
Оказывается, не совсем так. Позитивные эмоции — это не просто вещь в себе и вполне могут помочь нам как в решении жизненных задач, так и в преодолении негативных эмоциональных переживаний. Барбара Фредриксон, американский профессор психологии, разработала теорию эволюционной роли позитивных эмоций, согласно которой они являются основой расширения наших представлений о себе и о мире, навыков взаимодействия с ним, а также построения значимых отношений (теория так и называется — «расширяй и строй»).
Традиционно в психологии принято много говорить о роли негативных эмоций, в частности, тревоги: она мобилизует нас для борьбы или бегства, наши физиологические реакции оптимальны для физической нагрузки, наш разум фокусируется на потенциальной угрозе. Это очень эффективная реакция в ситуации, когда нужно, например, убегать от хищника или сражаться с врагом.
Барбара Фредриксон обратила внимание на то, что проявления позитивных эмоций менее яркие на физиологическом уровне, но при этом именно они помогают нам в долгосрочной перспективе накапливать ресурсы из знаний о мире и отношений, ведь именно в присутствии положительных эмоций мы максимально готовы узнавать что-то новое, проявлять любознательность и общаться. Исследовательница приводит данные серии экспериментов, которые показывают, что люди, испытывающие положительные эмоции, способны мыслить более гибко и находить более креативные решения. Кроме того, позитивные эмоции прямо влияют на наше желание что-либо делать, в их присутствии набор идей по поводу того, чем заняться, гораздо обширней, чем в нейтральном или плохом настроении.
Как же идеи благотворности позитивных эмоций воплощаются в терапии?
При работе с депрессией отдельное место уделяется так называемой поведенческой активации — вовлечению клиента в активность, которая раньше приносила ему удовольствие, но которая в силу депрессии уже не привлекает и кажется бессмысленной, раз уж былого уровня радости она не приносит или уровень мастерства уже не тот.
Поиск позитива не должен и не может быть способом убежать от проблем, как это иногда предлагает «народная» мудрость. Но даже в самом тяжелом эмоциональном состоянии, не отрицая наличие проблем и сложностей, все же попробовать найти хотя бы маленькую порцию радости — это разумно, полезно и рекомендовано современными исследованиями в области психологии.
Цитата дня
Search for: 2023 >Июнь
>
| П | В | С | Ч | П | С | В |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Метки
Коронавирус (5) Мысли вслух (2) Мышление (2) РПП (1) Тревога (5) Эмоции (1) гтр (1) депрессия (3) заметки с семинаров (2) кбт (2) окр (10) паника (2) помощь детям (2) принятие решений (2) птср (2) руминации (1) семейные отношения (1) социальная тревога (3) схема-терапия (2)
7 Счастливые эмоции (положительные эмоции, которые вы должны взращивать)
Эмоции — это мощная сила, влияющая на наше физическое, умственное и духовное состояние.
Как часто вы позволяете себе сделать паузу, поразмышлять над своими эмоциями и превратить их во что-то позитивное?
В этой записи блога мы рассмотрим 7 счастливых эмоций, которые вы должны развивать, чтобы жить более полноценной жизнью.
Расширить и построить теорию положительных эмоций
В позитивной психологии теория расширения и развития, основанная Барбарой Фредриксон в 1998 году, предполагает, что целенаправленное расширение спектра положительных эмоций, которые мы испытываем, может сделать нашу жизнь гораздо более полноценной.
Когда мы решаем испытывать счастливые эмоции, эти положительные эмоции расширяют наше представление об окружающем мире и помогают нам строить отношения, ресурсы и устойчивость.
Как позитивные эмоции приносят нам пользу:
Переживание положительных эмоций, таких как счастье, любовь и оптимизм, приносит нам много пользы:
Улучшение самочувствия жизнь удовлетворение.
Когда мы испытываем положительные эмоции, мы естественным образом больше наслаждаемся моментом и чувствуем себя лучше. Мы чувствуем себя более энергичными, более уверенными и с надеждой смотрим в будущее. Мы также чувствуем себя более комфортно с теми, кто мы есть.
Улучшение физического здоровья
Положительные эмоции также полезны для нашего физического здоровья. Когда мы находимся в положительном эмоциональном состоянии, мы более устойчивы к стрессу и физическим заболеваниям. Наше тело вырабатывает эндорфины и другие гормоны, которые помогают уменьшить воспаление, повысить иммунитет и ускорить процесс заживления.
Крепкие отношения
Положительные эмоции помогают нам улучшать отношения с окружающими. Когда мы настроены позитивно, люди склонны тянуться к нам; мы становимся более доступными и открытыми. Нам также легче сопереживать и общаться с другими, что облегчает формирование прочных отношений.
Повышение производительности
Когда мы настроены оптимистично, нам легче принимать решения. Мы более точно взвешиваем наши варианты и критически анализируем плюсы и минусы каждого. Мы можем даже придумать творческие решения, о которых не подумали бы, находясь в более негативном состоянии.
Когда мы испытываем положительные эмоции, мы не только лучше работаем, но и дольше сохраняем мотивацию. Наша продуктивность увеличивается, а наши показатели в различных сферах жизни, таких как работа или учеба, улучшаются.
Повышенная устойчивость
Когда мы испытываем негативные эмоции, нам легче поддаться им и застрять в колее.
С другой стороны, положительные эмоции помогают нам повысить устойчивость. Мы лучше боремся с негативными эмоциями и очищаем свой разум от бесполезных мыслей. Нам легче справляться с жизненными невзгодами и быстрее восстанавливаться.
7 Счастливые эмоции, которые нужно развивать
Теперь, когда вы знаете о пользе положительных эмоций, давайте рассмотрим 7 счастливых эмоций, которые вам следует развивать.
Положительных эмоций, конечно, больше, но это самое необходимое для полноценной жизни.
1. Радость (ищите источники удовольствия)
Радость – это чувство удовольствия и переживания восторга. Это прекрасное эмоциональное состояние, поскольку оно способствует ощущению благополучия и удовлетворенности жизнью.
Лучший способ испытывать радость — искать источники удовольствия в повседневной жизни. Это может быть что-то маленькое, например, прогулка на природе или прослушивание любимой песни.
Пригласите возможности для радости в свою жизнь, делая больше вещей, которые вам нравятся. Или поищите другие способы подарить радость, например, попробуйте новые хобби или присоединитесь к социальным группам, которыми вы восхищаетесь.
Если вы не совсем уверены, что приносит вам радость, вы можете прочитать о том, как найти то, что делает вас счастливым. Или вспомните моменты, когда вы чувствовали себя особенно радостно.
Каковы были обстоятельства? Что вы сделали, чтобы вызвать эту положительную эмоцию? Когда вы найдете свои источники радости, не забудьте уделить им время!
2. Любовь (развитие крепких отношений)
Любовь – это чувство глубокой привязанности, понимания и заботы о другом человеке. Это может быть член семьи, партнер или друг.
Когда мы проявляем любовь и получаем ее взамен, наша жизнь становится более значимой и полноценной. Мы также можем более эффективно справляться с трудными ситуациями, потому что можем черпать силу у наших близких.
Вы можете развивать любовь, развивая крепкие отношения с теми, кто вам дорог. Показывайте свою признательность, внимательно слушайте и с пониманием относитесь к их чувствам. Будьте готовы делать для них то, что приносит им радость. Всегда выбирайте доброту и щедрость во всех своих взаимодействиях с ними, и вы, вероятно, испытаете ответную любовь.
3.
Благодарность (ценить мелочи)
Благодарность – это чувство благодарности за то, что у нас есть. Это мощная эмоция, которая помогает нам ценить мелочи жизни и сосредотачиваться на позитиве. Это помогает нам осознать, насколько мы счастливы и благословлены, несмотря на любые трудности или трудности, с которыми мы можем столкнуться.
Развивать чувство благодарности проще, чем вы думаете. Начните ценить свою повседневную жизнь, от еды на тарелке до воздуха в легких. Подумайте о людях вокруг вас и обо всех отношениях, которые вам повезло иметь. Вспомните моменты времени, которые сделали ваше сердце счастливым.
Выразите вслух благодарность себе или близким. Записывать это может быть так же эффективно, поэтому попробуйте вести дневник благодарности. Вы даже можете практиковать акт благодарности каждый Благодарственный четверг, делая что-то хорошее для кого-то другого.
4. Оптимизм (взгляд на светлую сторону)
Оптимизм – это эмоция взгляда на светлую сторону жизни, даже когда дни кажутся темными.
Это мощная эмоция, которая помогает нам сохранять надежду, мотивацию и оптимизм в трудных ситуациях.
Оптимизм также может помочь нам сосредоточиться на прогрессе, а не на совершенстве. Это эмоция, ориентированная на будущее, которая заставляет нас двигаться вперед.
Чтобы воспитать оптимизм, начните с того, что воздайте себе должное за все свои усилия и прогресс на сегодняшний день. Каждый раз, когда вы что-то делаете, большое или маленькое, поздравляйте себя с этим. Не забудьте после этого вознаградить себя!
Напомните себе, что какими бы плохими ни казались вещи, всегда есть светлая сторона. Найдите время для занятий, которые вселяют в вас дозу оптимизма, таких как чтение вдохновляющих историй или общение с поддерживающими вас друзьями. Подумайте о том, чтобы прочитать и принять Оптимистическое Кредо как свой личный девиз того, как жить.
5. Покой (Принятие Неподвижности)
Покой – это эмоция внутренней тишины и равновесия.
Это чувство спокойствия и удовлетворения, которое приходит с освобождением от любых забот и стрессов. Это о том, чтобы жить настоящим моментом и быть внимательным.
Когда вы находитесь в покое, вы лучше понимаете себя и окружающий мир. Вы лучше понимаете свое настроение, чувства, мысли и действия. Вы можете наблюдать за происходящим и реагировать, а не реагировать. Вы лучше справляетесь со взлетами и падениями в жизни, потому что не зацикливаетесь на них.
Вы можете обрести мир, каждый день уделяя время себе. Запланируйте перерывы в течение дня, чтобы расслабиться, помедитировать или просто сделать несколько глубоких вдохов. Сделайте привычкой делать паузы и наблюдать за окружающей обстановкой без суждений и ожиданий. Наслаждайтесь тишиной и обратите внимание, как она влияет на ваш разум, тело и дух.
6. Эмпатия (понимание мира)
Эмпатия – это чувство понимания и заботы о других. Речь идет о том, чтобы ходить в чужих ботинках и соединяться с их борьбой и трудностями.
Это предшествует состраданию и доброте, которые затем приводят к актам служения и щедрости.
Эмпатия начинается с открытого разума и сердца. Внимательно выслушайте чью-то историю и убедитесь, что понимаете ситуацию, прежде чем давать совет. Задавайте вопросы и старайтесь лучше понять их точку зрения. Постарайтесь не осуждать и принимать.
Вы также можете развивать эмпатию, работая волонтером или жертвуя что-то, что вам небезразлично. Делайте случайные добрые дела каждый день, например, держите дверь открытой для кого-то или покупайте чей-то кофе. Каждый маленький акт доброты имеет значение — он сделает день не только другого человека, но и ваш.
7. Веселье (наслаждение мелочами)
Веселье – это чувство радости и наслаждения маленькими моментами жизни. Речь идет о том, чтобы позволить себе смеяться, играть и просто наслаждаться тем, что заставляет вас улыбаться. Это заразительная эмоция, которая напоминает нам, какой прекрасной может быть жизнь, несмотря на любые трудности или трудности, с которыми мы можем столкнуться.
Позвольте себе развлечься в повседневных ситуациях, даже если это что-то простое, например бегающий щенок или забавный комментарий друга. Ищите занятия, которые заставят вас улыбаться и смеяться, например, рассказывайте анекдоты, смотрите забавные видео или устраивайте спонтанные танцевальные вечеринки с друзьями.
Когда вы не относитесь к жизни слишком серьезно, вы позволяете себе просто быть в моменте и наслаждаться им.
Потратив время на то, чтобы взрастить эти положительные эмоции, вы сможете лучше ориентироваться в жизненных взлетах и падениях, строить значимые связи с другими и находить удовлетворение в настоящем моменте.
Есть так много других положительных эмоций, которые нужно исследовать и взращивать, включая смелость, благоговение, доверие и энтузиазм. Поставьте перед собой цель привнести в свою жизнь больше этих эмоций — они могут помочь вам создать более яркую и наполненную смыслом жизнь.
Ведите дневник
Хотя положительные эмоции желательны, помните, что всегда будут трудные времена. Пережить плохое необходимо, чтобы оценить хорошее. Обязательно найдите время, чтобы подумать о том, как вы себя чувствуете, и проработайте эти сложные эмоции здоровым способом.
Ежедневное ведение дневника — лучший способ узнать и понять свое эмоциональное здоровье. Это может помочь вам идентифицировать свои положительные и отрицательные эмоции и определить возможные триггеры для них. Это также может помочь вам отслеживать свое эмоциональное развитие с течением времени.
При ведении журнала учитывайте следующее: до завтра или следующей недели? Начните вести дневник сегодня!
Чем раньше вы начнете определять, что делает вас счастливым или несчастливым, тем быстрее вы сможете привнести в свою жизнь больше счастливых эмоций.
Каждый день записывайте свои мысли и чувства, если это возможно.
Различие между чувствами и эмоциями
Чувства и эмоции не одно и то же.
Возможны мимолетные негативные чувства, даже если ваше общее эмоциональное состояние положительное, и наоборот! У вас могут быть мгновенные положительные эмоции, даже если ваша текущая ситуация не идеальна и ваши базовые эмоции не приносят счастья.
То, как мы себя чувствуем, меняется изо дня в день и даже в течение дня. Каждый время от времени чувствует себя несчастным. Это сильно отличается от того, что постоянно несчастен.
Старайтесь различать чувства и эмоции, когда пишете в своем дневнике, чтобы лучше отслеживать свое эмоциональное здоровье.
Перечислите, что заставляет вас чувствовать себя хорошо или плохо
Включите сведения о вещах, местах или людях, которые вызывают у вас определенные чувства – хорошие или плохие. Делайте это каждый день и ищите закономерности.
Чем больше вы наблюдаете, тем больше вы можете узнать о себе. Через неделю или две вы можете заметить появление некоторых общих закономерностей и сможете точно определить причины этих эмоциональных тенденций.
Будьте честны с собой
Честно рассказывайте о своих чувствах в дневниковых записях. Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что тебе плохо. Все иногда делают. Никто, кроме вас, не увидит ваши записи в журнале. Это безопасное пространство.
Будьте честны, чтобы получить точную картину своего эмоционального и психического здоровья. Чем честнее вы можете быть, тем лучше.
Получите помощь, если она вам нужна
Вы замечаете, что большинство записей в вашем дневнике описывают негативные чувства или что у вас изо дня в день возникают крайне противоречивые эмоции?
Это может свидетельствовать о более глубоких проблемах, и лучший способ справиться с ними — получить необходимую помощь.
Существует множество вариантов, включая курсы самопомощи, группы поддержки и индивидуальную терапию.
Обращение за помощью к медицинскому работнику, такому как психиатр или психолог, не вызывает смущения или стыда. Скорее, это признак силы и стремления заботиться о себе. Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы привнести в свою жизнь больше счастливых эмоций.
Создайте список положительных эмоций
Люди страдают от склонности к негативизму, когда негативные мысли и чувства запоминаются сильнее, чем позитивные. Это означает, что положительные эмоции труднее идентифицировать.
Чтобы противостоять этой предвзятости, составьте отдельный постоянный список положительных эмоций и действий, которые доставляют вам удовольствие. Начните этот список с последней страницы своего дневника, чтобы вам было легко обращаться к нему всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным или вам нужно поднять настроение.
Вы можете быть приятно удивлены всеми положительными пунктами в вашем списке!
Заключительные мысли
Счастье – это привычка.
Когда вы потратите время на то, чтобы взрастить положительные эмоции и включить их в свою повседневную жизнь, вы обнаружите, что можно испытывать подлинное счастье чаще и дольше.
Начните с маленьких шагов, например, ведите дневник и помните о том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо или плохо. Это поможет вам лучше понять себя и в конечном итоге сделает вашу жизнь более счастливой.
маленькая доза счастья поможет вам получить от жизни максимум счастья. Посетите наш блог, чтобы узнать больше советов и советов о том, как стать счастливее!
Список положительных эмоций (101 пример с определениями) —
Содержание
- 1 Список положительных эмоций
- 1.1 101 Положительные эмоции
- 1.2 Как развивать в своей жизни больше положительных эмоций
- 1.3 Заключение к списку положительных эмоций 9039 6
Когда ты действительно смотришь в жизни и немного изучите ее, вы увидите, что то, что дает нам жизнь, это наши эмоции.
Но они также могут отнять его у нас. Или заставляют нас чувствовать себя менее живыми. Вот почему так важно культивировать в нашей жизни все больше и больше положительных эмоций.
Когда мы это делаем, жизнь кажется намного прекраснее. Стоит жить. Захватывающий. И наполнен чувствами, которые заставляют нас чувствовать, что это человеческое существование того стоило.
И когда дело доходит до этого, сила положительных эмоций меняет жизнь. Например, когда вы слишком долго испытываете отрицательные эмоции, вы начинаете реагировать на них. Это видно, когда люди сутулятся. Или иметь кислое выражение лица. Или просто не весело быть рядом.
Этот тип поведения влияет на вас как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Это порочный круг, из которого бывает трудно выбраться.
Но может быть и наоборот, когда вы чаще испытываете положительные эмоции. Вы начинаете ходить прямо. И с большей энергией. Вы больше улыбаетесь. Ваше настроение лучше. Вы лучше относитесь к людям.
И, как правило, просто имейте более оптимистическую точку зрения, когда дело доходит до почти всего, что бросает вам жизнь.
Это сила положительных эмоций. И именно поэтому нам нужно научиться культивировать их чаще!
Ниже приведен список положительных эмоций. Предлагая список положительных эмоций с их определениями. Чтобы показать нам некоторые из самых сильных и приносящих удовлетворение эмоций, которые мы можем испытать.
А также 5 советов о том, как более последовательно испытывать больше этих замечательных эмоций каждый день.
Наслаждайтесь!
101 Положительные эмоции
- Счастье
– Состояние благополучия, характеризующееся удовлетворенностью и радостью
Любовь – сильная положительная эмоция уважения и привязанности
Страсть – сильное чувство или эмоция
Радость – Эмоция великого счастья
Надежда – Общее ощущение, что какое-то желание исполнится
Оптимизм – надежда на то, что все будет хорошо
Рвение – Положительное чувство желания продвинуться вперед
Благодарность – чувство благодарности и признательности
Удивление – Застигнутое врасплох и чувство удивления или изумления
Благодарность – теплые дружеские чувства благодарности
Сострадание – Глубокое осознание и сочувствие чужому страданию
Жизнерадостность – чувство спонтанного хорошего настроения
Уверенность – вера в себя и свои способности
Энтузиазм – наличие или проявление сильного волнения или интереса
Эйфория – чувство приподнятого настроения
Удовлетворение – Состояние удовлетворения
Гордость – чувство собственного достоинства и собственного достоинства
Вдохновение – побуждение ума к необычной деятельности или творчеству
Развлечение – деятельность, которая отвлекает и удерживает внимание
Наслаждение – акт получения удовольствия от чего-либо
Альтруизм – Качество бескорыстной заботы о благополучии других
Юмор — сообщение, способное вызвать смех
Безмятежность – отсутствие психического стресса или беспокойства
Благоговение – Вызывает восхищение или удивление
Изобилие – Безудержная радость
Желание – чувство, сопровождающее неудовлетворенное состояние
Привлекательность – способность вызывать интерес
Блаженство – состояние крайнего счастья
Жизнерадостность – ощущение спонтанного хорошего настроения
Возбуждение – Состояние эмоциональной возбужденности
Расширение прав и возможностей – акт предоставления законности или санкции или официального ордера
Высота – Расстояние от чего-либо над контрольной точкой
Прощение – акт извинения за ошибку или проступок
Свобода – условие свободы
Доброжелательность – расположение доброты и сострадания
Настойчивость — быть настойчивым, отказываться останавливаться
Интерес – Чувство беспокойства и любопытства по поводу чего-либо
Откровение – действие, делающее что-то очевидным
Триумф – Успешное окончание борьбы или состязания
Достоинство – качество или состояние наличия достоинства или ценности
Спокойствие – спокойное состояние, свободное от беспокойства
Покой – состояние покоя и умиротворения
Доверие – Вера в честность и надежность по отношению к другим
Добро пожаловать – состояние получения удовольствия
Просветленный – обладающий знаниями и духовным прозрением
Под напряжением – необходимо быть настороже и активнее
Приемка – удовлетворительное состояние
Достигнутый – Достигать без усилий, высококвалифицированный
Привлекательный – приятный для глаз или ума благодаря красоте или обаянию
Аутентичные – не поддельные и не скопированные
Забота – Чувствовать, проявлять и сочувствовать другим
По центру – Нахождение или размещение в центре
Способный – Обладающий большими способностями
В комплекте – обладает всеми необходимыми качествами
Совершено – Связано или обязано в соответствии с залогом, основанием или иском
Восхищен – Очень доволен
Наставление – обучение и поощрение в нравственном, интеллектуальном и духовном совершенствовании
Выразительный – Характеризуется сообщением убеждений или мнений
Высокий – Ощущение состояния изобилия
Веселый — полный или демонстрирующий веселое настроение
Освобожденный – свободный от традиционных социальных ограничений
Лояльность – качество непоколебимости в верности или долге
Преуспевающий – При благоприятных финансовых обстоятельствах
Облегчение – действие по уменьшению чего-то неприятного
Успешный – Добившийся успеха или отмеченный благоприятным исходом
Смирение – Отсутствие высокомерия или ложной гордости
Достойный – Качество или состояние наличия достоинства или ценности
Доволен – Испытывать или проявлять удовольствие
Вознаграждение – компенсация за недостойные действия или возмездие за проступок
Оживление – обретение новой жизни и энергии
Восстановленный – Восстановить на новой, обычно улучшенной основе
Героический – обладает качествами, подходящими для смелых деятелей
Исцеление – освобождение от болезни или травмы
Понимание – Подразумевается или вытекает из действий или заявлений
Воодушевление – Вдохновение с уверенностью
Желание – Искусство делать выбор, радостное согласие
Прогрессивный – поддержка или продвижение современных или инновационных идей
Терпение – Добродушная терпимость или промедление или некомпетентность
Мастерство – Обладание или раскрытие высшего мастерства или умения
Внимательность – Осознание, внимательность
Настоящее – В это время или период, сейчас
Пораженный – наполненный эмоциональным воздействием ошеломляющего удивления или шока
Прикосновение – Вступив в контакт
Целеустремленный – Указывающий на существование цели с намерением
Преданный – Ревностный в преданности любви
Отдохнувший – не уставший, освеженный, как после сна или отдыха
Романтика – Выражение или возбуждение любви
Чувственный – отмечен желаниями и страстями тела
Пораженный – Пораженный чем-то подавляющим
Победитель – Победив или одержав победу над
Щедрый – Готов дать и поделиться без остатка
Дворянин – принадлежавший к наследственной аристократии
Восприимчивый – готов принять или получить
Непоколебимый – отмечен твердой решимостью или решимостью
Экстатический – Испытывать великий восторг или наслаждение
Независимый – свободный от внешнего контроля и ограничений
Находчивость – Способность решать необычные проблемы
Смелость – вызов совершить что-то опасное в авантюрной манере
Удачливый – Имеющий или приносящий удачу
Очаровательный – приятный или восхитительный
Подлинный – не подделка и не контрафакт
Как развить в себе больше положительных эмоций
Общайтесь с нужными людьми
Удивительно, как быстро негативный человек может вас расстроить.
И никто на самом деле не хочет никого обидеть или заставить чувствовать себя не в своей тарелке. Так часто мы, естественно, позволяем этому человеку тянуть нас вниз.
Мы отражаем их до некоторой степени. И в конечном итоге говорим и думаем, как они, когда мы рядом с ними. И если мы находимся рядом с ними долго, мы в конечном итоге ведем себя как они, когда нас нет рядом с ними.
Когда мы начинаем отрываться от этих людей, нам обычно становится лучше. И это ключ к тому, чтобы испытывать больше положительных эмоций в своей жизни.
Вы хотите окружить себя победителями. Которые стремятся к большему. Стремление стать больше. И никогда не был доволен.
Эти люди обладают мощной внутренней силой, отражающей стремление к жизни. И просто быть рядом с ними обычно заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы входите в их энергетическое поле и естественным образом возвышаетесь.
Люди такого типа от природы более оптимистичны и позитивно относятся к жизни. Они вызывают чувство непринужденности с самим собой, больше, чем большинство.
И они, естественно, хотят выразить свои чувства оптимизма и страсти к жизни. И обычно это происходит в виде комплиментов и поощрений.
Эти вербальные и невербальные выражения людей заставляют нас чувствовать себя прекрасно и испытывать удивительные эмоции.
И мы, в свою очередь, тоже отражаем им великие дела. Потому что мы в некотором роде хамелеоны. И опять же, мы не хотим, чтобы другой человек чувствовал себя не в своей тарелке.
Но в отличие от человека, который настроен отрицательно, и мы опускаемся до их уровня. Положительный друг — это тот, кого мы поднимаем до их уровня.
И поэтому отношения — это счастливый, ободряющий и приносящий удовлетворение союз.
Всегда стремись к саморазвитию
Либо ты растешь, либо умираешь. Мы все видели людей, которые делают одно и то же каждый день. Одна и та же рутина изо дня в день. По их лицам видно, что они просто несчастны.
Как говорит Лес Браун, когда вы видите, что эти люди идут, поверните голову! Потому что они могут ввести вас в депрессивное состояние!
Эти люди не растут.
И из-за этого они по существу мертвы внутри. Ходячие трупы, если хотите.
Но потом вы видите некоторых людей, которые летают высоко. Это живая жизнь с внутренней вибрацией, которая выделяет их в жизни. Это те люди, которых вы просто ХОТИТЕ знать. Вы просто знаете, что они разные.
Эти люди делают что-то в своей жизни, что заставляет их чувствовать и выглядеть так, как они есть.
Они были не просто одарены чувством естественного изобилия и жизненной силы. Они просто стремятся расти сами. И делают вещи, которые заставляют их чувствовать себя живыми.
Итак, когда дело доходит до получения большого количества положительных эмоций, необходимо сосредоточиться на саморазвитии. КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ.
Каждый день делать что-то, что заставляет вас чувствовать себя более крупной и улучшенной версией самого себя.
И занимайтесь любимым делом. Потому что, как гласит цитата Говарда Турмана:
«Не спрашивайте себя, что нужно миру.
Спросите себя, что заставляет вас оживать, а затем сделайте это. Потому что миру нужны живые люди».
Спросите себя, что заставляет вас оживать, а затем сделайте это. Потому что миру нужны живые люди». И на самом деле, вашему миру нужны ВЫ, чтобы ожить. Для того, чтобы жить полноценной и осмысленной жизнью. Что означает очень положительную эмоцию, которую нужно испытывать ежедневно.
Ресурс: Как найти свое призвание (тест о страсти)
Руководство: Как улучшить себя (27 столпов роста)
Медитация
Медитация — это дар небес! Это позволяет вам превзойти некоторые из низших эмоций человеческого опыта. Это создает глубокое чувство сострадания и единства внутри вас. Ощущение, что мы все связаны.
Также успокаивает разум. Позволяя нам почувствовать нашу истинную безусловную природу. Если вы новичок в медитации, вы можете прочитать эту статью, которую я написал для вас здесь!
Ресурс: Как медитировать для начинающих
Займитесь своими страстями
Когда мы делаем то, что нам нравится, мы на самом деле не беспокоимся о других вещах, которые происходят с нами.
У нас есть сфокусированный лазер, однонаправленный ум, сосредоточенный на том, что мы делаем.
Когда мы преследуем свои страсти, у нас нет времени на драму, споры, негатив или трату времени впустую. Мы сосредоточены на большом видении.
Сосредоточившись на своих страстях и преследуя их, вы избавитесь от многих негативных чувств. И почувствуйте другие прекрасные чувства, такие как волнение и живость.
Взгляни на светлую сторону
Всегда можно найти что-то хорошее во всем, что происходит с тобой в жизни. Даже в самые худшие времена. Возможно, в то время вы не могли увидеть позитива, потому что были настолько погружены в этот опыт. Но когда дело доходит до этого, вы можете позже подумать об этом и определить что-то, что вы у него отняли. Или как, если бы этого не произошло, вы бы никогда не встретили определенного человека. Или это был тревожный звонок, который заставил вас смотреть на жизнь совершенно по-другому в позитивном ключе.
Мы всегда можем смотреть на светлую сторону. Я не говорю о чрезмерном оптимизме. Или сомнительно положительный. Стакан на самом деле наполовину полон, а наполовину пуст.
Но я говорю о выявлении положительных сторон вещей вместо того, чтобы сосредотачиваться на отрицательных. Так вы сможете ценить все, что происходит в вашей жизни. И сохранить положительный опыт обучения и эмоции от него.
Ищите и найдете. Продолжайте искать, пока не найдете положительные моменты в своей жизни, которые могут доставлять вам неприятности. Это покажет вам, что вы можете превзойти свое эго. Который хочет, чтобы ты продолжал пропитываться негативом. И что вы можете превзойти свое маленькое я. Поднимаясь внутри себя.
Высвобождение негативных эмоций
У нас есть врожденный дар отпускать вещи. Точно так же, как если бы вы отпустили горячий предмет в руке. Но часто мы думаем, что мы ЕСТЬ эти эмоции. Что они навсегда являются частью нас.
Но это не так. В чувствах просто энергия, которая заперта внутри нас.
