37 СЕМЕЙНЫХ ТРАДИЦИЙ, КОТОРЫЕ УЧАТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, ДОБРОТЕ И ЭМПАТИИ | Лосино-Петровский
Наверняка, и у вас есть свои семейные традиции, о которых вы даже не подозреваете. Но если у вас их нет или вы хотели бы придумать несколько новых, вам понравятся эти идеи.
Что такое семейный ритуал?
Иногда сложно провести различие между семейным ритуалом и распорядком дня. Как говорит психолог Барбара Физе, ритуалы на символическом уровне передают понимание того, «какие мы», обеспечивая связь между поколениями. А распорядок дня — «это то, что должно быть сделано».
Например, каждодневное купание в 7 вечера и укладывание в 8:30 — это часть распорядка дня. Но если вы добавляете в распорядок что-то свое, личное — какую-то особенную песенку, поцелуй, рукопожатие, — вы превращаете распорядок в ритуал.
Почему ритуалы так важны
Семейные ритуалы позволяет замедлиться и восстановить связь между членами семьи. Исследование семейных ритуалов на протяжении 50 лет, опубликованное в журнале Американской психологической ассоциации (APA), показало, что они дают ощущение стабильности и связаны с формированием собственной идентичности у подростков, здоровьем детей, академическими достижениями и удовлетворенностью семейной жизнью.
Сохранение семейных ритуалов даже в переходные периоды, например, во время развода, снижает конфликтность и помогает детям адаптироваться к изменениям.
Итак, 37 идей семейных ритуалов:
Ритуалы, которые учат ответственности
У словосочетания «работа по дому» обычно негативная коннотация, но ее можно сделать позитивным семейным ритуалом, который учит ответственности. Во многих случаях дети не против помочь — в такие моменты они чувствуют себя особенными и способными.
1. Поручения. Например, каждому из членов семьи назначается своя задача, когда накрывают на стол: кто-то убирает со стола, кто-то раскладывает салфетки, кто-то кладет столовые приборы, а кто-то зажигает свечи. Это можно делать под вашу личную (или семейную) музыкальную подборку.
2. Повторяющаяся работа по дому.Например, таблица с делами на доске в кухне, которая меняется каждое воскресенье. Или дела для каждого члена семьи на неделю можно написать на палочках от мороженого и разместить их напротив имени каждого члена семьи.
3. Выделенное время для работы по дому. Назначьте определенное время каждую неделю (обычно суббота или воскресенье), когда вся семья собирается и устраивает уборку. Можно включать громкую музыку, болтать, смеяться, танцевать, но работа по дому должна быть сделана.
4. Совместные проекты.Совместная работа над чем-то — это всегда весело, чистите ли вы картошку, красите стену или собираете кроватку для прибавления в семье.
Эти ритуалы показывают детям, что даже тяжелая работа может быть веселой. И они учатся ответственности с самого раннего возраста.
Ритуалы, которые помогают развить доброту и эмпатию
5. Медитация любви и доброты —когда нужно подумать о тех, кого мы любим, и послать им позитивные мысли или добросердечные пожелания. Четыре традиционных фразы: пусть ты будешь в безопасности, пусть ты будешь счастлив, пусть ты будешь здоров, пусть тебе живется легко. Но сами формулировки не важны, важно ощущение доброты и тепла.
Исследование показало, что медитация любви и доброты повышает осознанность, помогает найти цель в жизни и формирует позитивное социальное поведение, например, щедрость.
6. Семейное волонтерство. Найдите место, где вы можете волонтерить всей семьей, например, в приюте для животных или доме престарелых. Или можно помогать обездоленным детям, жертвуя продукты, одежду, школьные принадлежности или игрушки.
Когда вы занимаетесь волонтерством всей семьей, вы подаете детям пример сопереживания и доброты.
Ритуалы, которые стимулируют позитивное отношение к жизни
Эти ритуалы помогают семье снять стресс, научиться размышлять и стимулируют позитивное отношение к жизни.
7. Время семейных объятий. Келли Холмс, автор книги «Счастливая-счастливая семья», придумала ритуал, который помогает ее семье замедлиться после работы и школы и провести качественное время вместе. Каждый раз, когда семья собирается дома, они залезают на диван все вместе и обнимаются 5 минут. Они называют это «время для семейных объятий».
В результате их вечера стали счастливее и спокойнее. Они больше смеются, больше помогают друг другу и меньше спорят.
8. Как прошел день.
Еще один хороший ритуал — спрашивать у членов семьи, как прошел день. Хотя его можно встроить в любой другой ритуал, например, обеда или засыпания.
Иногда говорить с детьми о том, как прошел день, нелегко. Они могут сомневаться, рассказывать или нет, или уклоняться от ответа. Есть несколько подсказок, как разговорить ребенка:
• Не используйте слова «да» и «нет». Вместо этого задавайте вопросы, начинающиеся с «почему» или «как».
• Задавайте смешные вопросы. Это не тест и не экзамен, и ваш ребенок не должен чувствовать себя припертым к стенке.
• Слушайте своих детей вместо того, чтобы руководить ими или давать какой-то конкретный ответ. Если ребенок говорит «я не знаю», объясните, что нет правильного и неправильного ответа на ваш вопрос.
Этот ритуал можно сделать более конкретным, когда, например, за воскресным обедом все говорят о том, что произошло хорошего на этой неделе и за что можно кого-то или что-то поблагодарить. Или семья делится своими удачами и неудачами, которые произошли в течение дня.
9. «Выше, ниже и Буффало». Эту идею предложила директор летнего лагеря и мама пятерых детей Одри Монке. Каждый член семьи рассказывает о самом хорошем моменте за день, самом неудачном и буффало (любая вещь, о которой вы хотели бы рассказать).
Открытая коммуникация, смех, понимание настраивают на позитивный лад и сближают вашу семью.
Ритуалы, которые обеспечивают сильную связь между членами семьи
Один из лучших способов обеспечить сильную связь между членами семьи — вместе обедать или укладываться спать. Дети благодаря совместному укладыванию ощущают связь с родителями и расслабляются.
10. Массаж. Если ваш ребенок любит прикосновения, делайте ему успокаивающий массаж перед сном.
11. Песни. Выберите (или пусть ребенок выберет) любимую песню в качестве колыбельной.
12. Истории. Выберите самые любимые, которые рассказываете каждый вечер, или пусть ребенок выбирает историю на каждый вечер. Чтобы стимулировать развитие творческого мышления, выберите три любых вещи или трех персонажей и попросите ребенка рассказать о них историю.
13. «Спокойной ночи, нос». Ритуалы перед сном могут показаться смешными, например, каждый вечер говорить «спокойной ночи, носик», легонько нажимая на кончик носа ребенка, или «спокойной ночи, пальчики», щекоча ножки ребенка. Но для детей это важно.
14. Список любви. Когда вы говорите ребенку: «Мама любит тебя. Папа любит тебя. Бабушка любит тебя», — называя всех людей, которые любят и принимают вашего ребенка.
Очень важны обеденные ритуалы. Совместные семейные обеды связывают с академическими достижениями, хорошим настроением и реже встречающейся депрессией и тревожностью. Они также снижают вероятность рискованного подросткового поведения, связанного со спиртным, наркотиками, насилием и сексуальной активностью.
15. Совместное время. По очереди за обедом иди ужином рассказывайте, что произошло за день.
16. Совместные задачи. Пусть каждый из членов семьи вносит свой вклад в подготовку обеда или ужина.
17. Соблюдение очереди. По очереди выбирайте любимые блюда, исходя из постоянного расписания или ориентируясь на особые случаи.
18. Тематические обеды. Раз в неделю устраивать тематические обеды — например, блинчики по вторникам, пицца по субботам и мороженое по воскресеньям. Еще интересно сделать специальное меню топпингов, чтобы все члены семьи могли выбирать, что добавить в свою пиццу — дополнительный сыр, колбаски, зелень или еще что-нибудь.
19. Пробовать новую кухню. Каждый месяц устраивать обед, посвященный разным культурам, или просто пробовать новый сорт сыра или еще что-нибудь новенькое. А еще можно готовить новое блюдо или печь торт в честь какого-нибудь достижения одного из членов семьи.
Не имеет значения, насколько сложным или простым будет ваш ритуал. Главное, что благодаря этому семейные обеды станут запоминающимся событием и будут приносить радость семье.
Ритуалы, которые развивают ощущение принадлежности
Это одна из тех вещей, которые дают детям чувство защищенности, принадлежности к чему-то большему и принятия.
Ритуалом может стать просто необычное приветствие или прощание.
20. Особое приветствие или прощание. Например, говорить на прощание “See you later, alligator!”, а ребенок отвечает “After a while, crocodile!” (привет, крокодил / пока, гамадрил, до встречи у речки). Или можно прощаться с ребенком с помощью «поцелуя в ладошке», как в сказке про енота Честера и его маму, которая на прощание оставляла в лапке поцелуй, чтобы Честеру было не скучно без нее.
21. Особое рукопожатие. Придумайте ваше личное рукопожатие с каждым из детей. Даже такой короткий ритуал демонстрирует ребенку, что он особенный и является важной частью семьи.
Праздничные ритуалы и особенные события в семье говорят ребенку, что он часть семьи и важен для нее.
Если вы отмечаете Рождество или Новый Год, попробуйте следующее:
22. Поход за елкой. Устройте из выбора елки целый ритуал, приятное событие.
23. Новогодние гирлянды. Погуляйте в округе, выберите самый красиво украшенный дом или устройте голосование на лучшую гирлянду.
24. Украшение елки. Слушайте новогодние песни или рождественские гимны, пока украшаете елку, а потом зажгите свечи и съешьте что-нибудь вкусное.
25. Традиционная елочная игрушка. Каждый год делайте сами какое-нибудь новогоднее украшение или покупайте елочную игрушку, символизирующую важное событие в уходящем году.
26. Угощение для Деда Мороза. Для Деда Мороза можно оставить печенье или другой съедобный сюрприз.
Новый год — это время подумать о том, как прошел старый год, и эти ритуалы помогут вам оглянуться назад:
27. Семейные видео. Посмотрите семейные видео или фотографии, чтобы вспомнить прошедший год, посмеяться и поговорить о самых лучших его моментах.
28. Благодарности. Заведите «банку благодарностей» — в любой момент, когда вы кому-то благодарны, запишите слова признательности на листочке и положите в банку. В конце года можно будет достать и прочитать их вслух, — это будет отличный переход от старого года к новому.
29. Песни на дни рождения. Ритуал на день рождения может быть самым простым — спеть имениннику специальную личную песню.
30. Личный торт. На день рожденья каждого из членов семьи можно готовить особенный торт (конечно же, тот, который именинник любит больше всего).
31. Завтрак, когда можно что угодно. Например, на день рождения можно устроить завтрак непослушания, когда можно есть что угодно, даже пирожные и мороженое!
32. Придумайте свой семейный праздник. В моей семье, вырастая, мы начали отмечать день мамы, день папы и день детей — изобретение моего папы. Он подписывал нам открытки и дарил что-нибудь необычное. Обычно в этот день мы ездили за молочными коктейлями и мороженым, а потом ели их в нашей крепости на заднем дворе.
Необычные семейные праздники тоже помогают развивать в детях чувство принадлежности к семье.
33. Тематические вечера раз в неделю или раз в месяц. Возможно, вам захочется устраивать вечер настольных игр или ночь кино раз в неделю или раз в месяц. Купите интересные игры или сделайте подборку хороших семейных фильмов и получайте удовольствие.
Придумайте специальный ритуал для таких вечеров. Например, каждый раз кино или игру выбирает один из членов семьи. Возможно, ночь кино всегда будет сопровождать попкорн, а вечер игр — пицца.
Может быть, все члены семьи будут надевать пижамы и пить горячий шоколад.
34. Оладьи воскресным утром. Если оладьи каждое воскресенье кажутся вам слишком частыми, устраивайте такой завтрак каждое первое воскресенье месяца.
35. Вылазки на природу. Сделайте план вылазок на природу для того, чтобы ваши прогулки проходили веселее.
36. Любимые рестораны. Отличная идея — например, есть пиццу в одном и том же местном ресторанчике после футбола.
37. Палатка в гостиной. Устройте поход в гостиной. Поставьте палатку, приготовьте в микроволновке шоколадный торт, рассказывайте истории, показывайте театр теней — на что хватит фантазии.
Создавая ритуалы, важно помнить, что смысл ритуала в его постоянном соблюдении, поэтому важно выбирать что-то, что понравится всем членам семьи и не потребует слишком больших усилий для выполнения.
#нашеподмосковье #мырядом #городскойпарклосинопетрвоский #вестилп #лосинопетровский #иванкурданин
Семейные традиции — что это такое, какие бывают, примеры, виды, значение, определение, список
Современные условия жизни таковы, что человек вполне может жить один и ни в чем не нуждаться, ведь все можно купить за деньги.
Глобализация, развитие мегаполисов, доступность любых товаров и услуг привели к тому, что в большой родовой общине отпала необходимость. Однако по-настоящему счастливые только те люди, у которых есть своя гавань, то место, куда всегда можно вернуться, где любят и ждут. Там живут родители и все наполнено детскими воспоминаниями. Или же в этом месте любящая жена и детки. А может, это один и тот же дом, объединяющий под своей крышей несколько поколений.
Мы часто не задумываемся, что превращает нас из группы совместно живущих людей в настоящую ячейку общества. А здесь не последнюю роль играют сложившиеся с годами обычаи. В нашей статье мы поговорим о том, какие есть семейные традиции, каково их значение, а также приведем примеры привычек, которые бывают в семьях разных стран и составим свой список.
Семейные традиции: что это такое
Чтобы дать определение тому, что такое семейная традиция, определимся сначала с тем, что это значит – «семья». Согласно Большому Энциклопедическому Словарю – это «основанная на браке или кровном родстве малая группа, члены которой связаны общностью быта, взаимной помощью, моральной и правовой ответственностью».
А значит, в полноценной ячейке общества родственники не только живут под одной крышей, но и любят друг друга, заботятся о каждом своем члене, вместе проводят время. Если какое-то занятие или действие повторяется неоднократно, переходит от одного поколения к другому, то оно становится обычаем данного рода.
Семейные обычаи – это не обязательно что-то грандиозное и масштабное. Даже скромные еженедельные ритуалы, которые заведены в том или ином союзе, можно считать традицией. Например, уборка по субботам, совместный завтрак в воскресенье утром или просмотр вместе с детьми мультфильмов по пятницам.
Более того, привычка желать друг другу доброго утра, целоваться при встрече или прощании, звонок о том, что ты благополучно добрался до места назначения, можно также отнести к нормам, принятым в данной ячейке общества.
Виды семейных традиций
Перечень того, что можно отнести к семейным традициям, может быть бесконечным. Однако, их условно можно разделить на общие, которые присущи многим людям в разных вариациях, и совершенно уникальные, специфические ритуалы.
К первой группе относятся такие действия как:
Совместные празднования
В большинстве домов в России на День рождения, Новый год, Пасху собирается за богато накрытым столом большой круг родственников и близких друзей, чтобы поздравить именинника или проводить уходящий год.
В эти дни принято преподносить подарки и памятные сувениры, писать поздравления, петь песни и танцевать, произносить тосты с последующим принятием спиртных напитков, что конечно не идет на пользу нации.
Совместная встреча важных событий в жизни
На свадьбу, новоселье, получение диплома, рождение ребенка также приглашают в гости всех своих родных и близких, чтобы поделиться с ними своей радостью. И конечно, такое печальное событие, как уход одного из домочадцев из жизни, тоже собирает всех родных, чтобы всеми вместе проводить человека в последний путь и поддержать друг друга в свалившемся горе.
Семейный совет
Очень у многих принято ежедневно или хотя бы раз в неделю обсуждать в узком кругу, как прошел день, какие события случились, делиться своими мыслями по этому поводу, давать советы или просто от души сопереживать.
Здесь же обсуждаются планы на выходные и ближайшее будущее. Такое близкое откровенное общение очень сплачивает, позволяет всем членам фамилии почувствовать свою важность и значимость для остальных.
Совместные путешествия
Если позволяют обстоятельства, многие проводят отпуск все вместе, по возможности отправляясь на море или в другой город. А есть те, которые предпочитают ежегодные выезды на дачу летом, где отдых на природе сочетается с трудовыми обязанностями. Любая такая поездка приносит много позитива каждому её участнику, что укрепляет отношения домочадцев.
Фотографии на память
Приятные события хочется запечатлеть на фотокарточках, чтобы при желании в любой момент вернуться к памятному дню. Модные сейчас фотосессии могут стать хорошей традицией, особенно в семьях, где есть дети. Ведь каждый возраст малыша имеет свои прелести, а время летит так быстро, что опомниться не успеешь. К тому же к такому событию обычно идут долгие совместные приготовления, а саму съемку ребенок воспримет как приключение.
Совместное посещение разных мероприятий
Кино, театр, выставки, музеи, фестивали – это все очень интересно и познавательно. Если в доме все настроены на развитие своей личности, то домочадцам никогда не будет скучно друг с другом. Так что совместные посещения культурных или развлекательных мероприятий – это очень хороший и полезный обычай.
Список того, какие еще есть общие семейные традиции, может быть очень длинным. Ведь сюда же можно отнести и самые мелкие ежедневные привычки, здесь же и все религиозные обряды, национальные особенности связанные, например, с бракосочетанием или посвящением в религию. Россия страна многонациональная, и у каждого народа свои собственные исторические обычаи.
К специфическим же обычаям можно отнести те особенности, которые присущи только вашей ячейке общества. Например, вы любите на завтрак есть исключительно овсянку, или не ложитесь спать в пятницу до рассвета.
Кроме того, есть те действия, которые сложились сами по себе, а есть специально введенные.
В любом случае, это именно то, что повторяется в одном доме с какой-то периодичностью.
Роль семейных традиций: что значит их соблюдение
Если выделить основные положительные тезисы, то они, пожалуй, будут звучать так:
- Традиции дают ощущение стабильности, незыблемости брака для супругов.
- Воспитывают уважение к старшим.
- Прививают тягу к труду и порядку.
- Сплачивают и объединяют родных.
- Позволяют почувствовать себя неотъемлемой частью чего-то большого, крепкого, того, что мы называем ячейкой общества.
Что такое семейные традиции для детей
Особенно важно соблюдение заведенных обычаев для малышей, ведь это дает ощущение стабильности, а значит и безопасности. Ребята любят, когда что-то повторяется много раз, это полезно для их психики, делает ребенка спокойным и уравновешенным. Именно поэтому врачи так настоятельно рекомендуют соблюдать режим дня.
Особенно полезными для детей станут следующие традиции:
Чтение сказки на ночь и пение колыбельных малышам
Вечернее чтение не только развивает фантазию ребенка, но и настраивает его на спокойный лад, уместный перед сном, а голос матери всегда успокаивает и убаюкивает.
Совместные игры
В век компьютеров, телевизоров и бесконечного числа развлечений, занять ребенка очень просто. Однако самыми теплыми воспоминаниями из детства будут именно те, когда малыш играл вместе с родителями. Это могут быть настольные игры или активный отдых на природе, главное, чтобы в игре принимали участие все близкие.
Обязанности по дому
Хорошо, когда у каждого члена, даже самого маленького, есть какие-то обязанности по дому. Это не обязательно должна быть фиксированная трудовая повинность. Занятия можно менять и каждый раз предлагать новое задание. Предложите ребёнку во время одной уборки протереть пыль, а в следующий раз поработать пылесосом. А с таким поручением, как полить цветы, с удовольствием справляются даже малыши.
Семейные приемы пищи
Завтракать вместе хотя бы на выходных,если не получается в течение рабочей недели. В это время можно заодно поделиться тем, как прошла неделя, а также спланировать совместный отдых в ближайшие два дня.
Поцелуи и объятья
Психологи утверждают, что чтобы чувствовать себя счастливым нужно минимум восемь объятий в день. А детям требуется еще больше. Так что обнимайте малышей по любому поводу. А уж поцелуй на ночь станет прекрасным завершением дня и для ребенка, и для родителей.
Подготовка к Новому году
Для многих взрослых одними из самых волшебных моментов детства являются новогодние праздники. Можно создать сказку вместе с ребенком, вместе украшать елку под тематические песенки, делать сувениры в подарок родным, писать письма Деду Морозу. Ведь малыш умеет то, чего многие взрослые разучились делать – верить в чудеса.
Все эти и многие другие традиции позволят детям сформировать правильное отношение к браку, как к одному из основных элементов своей жизни. Уже будучи взрослыми, они понесут в свою молодую ячейку общества именно те устои и принципы, которые усвоили из детства.
Описание семейных традиций разных стран
Конечно, в каждом обществе существуют свои, исторически сложившиеся обычаи.
Расскажем более подробно о том, что принято в других государствах.
В России
С древних пор в России традиции чтили и оберегали, они были важной частью жизни как простого населения, так и дворян.
Одним из основных обычаев было хорошее знание своего рода, всех своих предков до десятого колена. В аристократической среде в каждой фамилии были обязательно составлены генеалогические древа, в которых перечислялись все прародители с именами, отчествами, фамилиями и титулами. Из уст в уста передавались истории из жизни прародителей, а с изобретением фотоаппарата – снимков. До сих пор во многих семьях бережно хранят старинные фотоальбомы, постепенно дополняя их уже современными карточками.
Уважение к старшим – один из столпов воспитания на Руси. В нашей стране, в отличие от западных государств, не принято отдавать родителей доживать свой век в пансионы и дома престарелых. Дети до последнего дня заботятся о своих стариках. А после их смерти принято поминать ушедших родственников в день кончины и день рождения, ухаживать за их могилами.
Еще одной русской особенностью, свидетельствующей о почтении к своему роду, является присвоение ребенку отчества. Это дань уважения, прежде всего, отцу. Также зачастую можно было встретить «семейное» имя, то есть часто встречающееся в этом роду, когда ребенка называют в честь одного из родственников.
Также широко была распространена передача реликвий по наследству. Причем это не обязательно драгоценности, стоящие целое состояние. Это могут быть простенькие, но дорогие сердцу вещи – предметы интерьера, столовые приборы. Зачастую свадебный наряд переходил от матери к дочери.
Практически все перечисленные традиции сохранились в нашем обществе до сих пор. Но многие, к сожалению, практически утеряны. Например, профессиональные династии, когда какое-то ремесло глубоко изучалось, и его секреты передавались из поколения в поколение.
Хорошей тенденцией стало возвращение к корням и вековым традициям. «Российский Дом Родословия» предлагает помощь в составлении генеалогического древа своего рода.
У них в штате более пятисот генеалогов, работающих по всему миру, которые непременно разыщут любые архивные документы, где упоминается та или иная фамилия. Также специалисты не просто составляют родословную, но еще и обучают этому непростому ремеслу. Богатый выбор оформления позволит не только составить древо для себя из интереса, но и приобрести родословную книгу в качестве оригинального и полезного подарка.
В Великобритании
Это страна, которая свято чтит свои обычаи, особенно это касается аристократических династий. Традиции соблюдаются во всем: от ежедневных ритуалов утренней овсянки и вечернего чаепития до понятия того, как растить детей.
Одной из особенностей англичан является воспитание в своих чадах строгого контроля над своими эмоциями. Сохранить лицо для истинного джентльмена сегодня также важно, как и пару столетий назад.
В Италии
Италия – очень патриархальное государство. Почти 90% всех предприятий там являются родственными, то есть передаются от отца к сыну.
К тому же фамилия в данном государстве не ограничивается узким кругом самых родных, все родственники являются важной частью большого клана.
По праздникам обязательно собирается вся фамилия за богато накрытым праздничным столом, шутят, смеются, делятся новостями.
В Америки
Несмотря на то, что американцы в большинстве своем трудоголики и очень ориентированы на построение карьеры, там во многих ячейках общества по трое и более детей. Интересным является традиция брать с собой малыша всюду, даже на вечеринки и посиделки с друзьями. Считается, что такая ранняя интеграция в общество поможет ребенку во взрослой жизни.
Исторически сложилось так, что семейные традиции – неотъемлемая часть жизни любого общества в каждом государстве. Они как цемент при постройке дома,связывают всех родственников, позволяют им не терять общих интересов. Так что соблюдайте уже имеющиеся обычаи и заводите новые, тогда в вашем доме всегда будет атмосфера любви и дружбы.
33 негласных семейных правила и как их обойти |
Негласные семейные правила.
Кто они такие?
Они есть в каждой семье, но никто о них не говорит. Они остаются, по определению, невысказанными.
Иногда они позитивны и здоровы. В других случаях они токсичны.
В любом случае, эти мощные послания из дома вашего детства проникают в основание вашего мозга и становятся бессознательной частью того, как вы живете во взрослом мире; возможно, даже заложено в самом вашем ощущении того, кто вы есть: вашей идентичности.
Прочтите приведенный ниже список и посмотрите, подходят ли вам какие-либо из этих негласных семейных правил. Ваша семья придерживалась одного, двух или даже больше?
Читая список, записывайте все сообщения, которые кажутся вам знакомыми. Это сообщения, которые проходят через вашу голову и влияют на ваш выбор, эмоции и жизнь по сей день.
Осознание этих могущественных бессознательных правил может освободить вас, чтобы обойти их. Вы можете взять их под контроль и противостоять им, вместо того, чтобы позволить им управлять вашей жизнью.
Семья на первом месте.
Желать чего-то эгоистично.
Нуждаться в чем-то эгоистично.
Эмоции — признак слабости.
Потребности — признак слабости.
Не задавайте вопросов.
Нет нужды.
Не разговаривай.
Негативные эмоции вредны для окружающих.
Не приноси в этот дом никакой боли.
Всегда действуй так, как будто все в порядке, даже если это не так.
Не говори ничего значимого.
Не ссылайтесь ни на что негативное.
Не раскачивайте лодку.
Драка (конфликт) запрещена.
Не шуметь.
Не раскачивайте лодку.
Держите свои проблемы при себе.
Сделай сам.
Не говори о неприятных вещах.
Молчать плохо. Всегда заполняйте его.
Не делай лучше, чем твои родители.
Не затмевай других членов семьи.
Выигрывает тот, кто кричит громче всех.
Не расстраивай отца (или мать).
Не доверяйте никому, кроме членов семьи.
Некоторые вещи следует держать в секрете от всех, кроме членов семьи.
Делай вид, что не видишь ______.
Твои друзья предадут тебя. Вы можете положиться только на свою семью.
Время от времени извращать правду не помешает.
Белая ложь — это нормально.
Всякая ложь хороша.
Если мы этого не признаем, это не реально.
РезультатКаждое из этих мощных сообщений наносит определенный тип урона. Каждый настраивает вас на неправильный поступок во взрослой жизни.
Сообщения над строкой являются отдельными сообщениями об эмоциональном пренебрежении в детстве или CEN.
Все они настраивают вас на то, чтобы пожертвовать собой ради того, что кажется высшим благом… благом семьи. Держите свои потребности и чувства при себе, не создавайте проблем, не делитесь, не показывайте и (возможно) даже не испытывайте эмоций, особенно если они негативные.
Эти сообщения во взрослом возрасте заставляют вас чувствовать себя глубоко и лично неполноценным; как будто вы не стоите на равных со всеми остальными. Став взрослым, вы будете бороться с 10 характеристиками CEN Adult, изложенными в книге Бег на пустом месте: преодоление эмоционального пренебрежения в детстве , такими как отсутствие эмоционального осознания, самосознания, самопознания и глубокое чувство того, что ты другой, испорченный и сам по себе.
Сообщения ниже 9 строки0018 все это заставляет вас притворяться, отрицать или искажать реальность, ходить вокруг людей на цыпочках вместо того, чтобы бросать им вызов. Сохраняйте семейные тайны любой ценой или не доверяйте никому, кто не является членом семьи.
Эти сообщения заставят вас принимать решения, которыми вы не гордитесь, ставить свою семью выше себя, даже когда это вредно, и иметь проблемы с чрезмерным эмоциональным выражением.
Все сообщения способны заставить вас чувствовать себя растерянными, несчастными и плохо относиться к себе. Все они вызовут у вас проблемы с социальными и эмоциональными навыками.
Все они могут быть переопределены вами.
4 шага к преодолению негласных семейных правил1. Осознайте правила, которые у вас в голове. Держите список легко доступным и часто просматривайте его.
2. Обратите внимание: Обратите внимание, когда одно из этих правил имеет отношение к вам. Осознанность — это полдела.
3. Придумайте противоположное здоровое правило, противодействующее каждому нездоровому. Например,
Не говорить о _________
становится
Расскажите о __________.
и
Негативные эмоции вредны для окружающих
становится
Отрицательные эмоции не вредны для окружающих, если вы выражаете их здоровым образом.
4. Приложите усилия, чтобы усвоить навыки, которые вы упустили в детстве: цель, ценность и обоснованность ваших эмоций. Ваши чувства будут направлять вас, если вы только начнете прислушиваться к ним, использовать их и управлять ими. Никогда не поздно освоить эти навыки.
Чтобы получить помощь в обучении эмоциональным навыкам и преодолению сильных сигналов из детства, см. книгу Бег на пустом месте: преодоление эмоционального пренебрежения в детстве .
Чтобы узнать больше о том, как CEN влияет на ваши семейные отношения сейчас, на ваш брак и ваше собственное воспитание детей, а также о том, как это исправить, см. книгу Больше не бежать на пустом месте: трансформируйте свои отношения с вашим партнером, вашими родителями и вашими детьми .
Вы выросли с негласным семейным правилом, которое здесь не указано? Если это так, пожалуйста, поделитесь им с нами, разместив его в комментарии ниже.
Версия этой статьи впервые появилась на psychcentral. Он был переиздан здесь с разрешения psychcentral.
- в Эмоциональное пренебрежение , Семейные проблемы , Воспитание детей Джонис
- |
- 9 ноября 2019 г.
- |
Единственные 8 домашних правил, которые вам когда-либо понадобятся — Служба психического здоровья Florida Family Options
Почти каждый день родители говорят мне: «Я никогда не смогу заставить своих детей делать то, что они должны делать! Мне кажется, что я трачу все свое время на нытье, а мои дети всегда спорят!»
Глубокое разочарование и чувство беспомощности почти всегда сопровождают эти заявления, наряду с рассказами о проверенных и неудачных системах рабочих графиков, угрозах и взятках.
Часто четкая структура, границы и четкое изложение ожиданий являются ключом к тому, чтобы помочь родителям более эффективно вести домашнее хозяйство.
Следующий набор домашних правил имеет ряд преимуществ: они помогают подготовить детей к пониманию и принятию личной ответственности; они распространяются на всех членов семьи (детей и взрослых), что взывает к детскому чувству справедливости; они основаны на принципах здоровых отношений всех видов, которые помогают подготовить детей к тому, чтобы в конечном итоге иметь успешные отношения с друзьями, членами семьи, учителями, супругами, работодателями и коллегами.
Вот 8 правил:
Будьте добры.
Убери за собой.
Будьте благодарны за еду.
Выполняйте работу вовремя, без негатива.
Соблюдайте конфиденциальность.
Быть ответственным. (Будьте ответственны за себя. Когда вы неправы, признайте это и загладьте свою вину).
Любовь безусловна, а здоровые отношения взаимны.
Хорошие усилия, ответственность и честность вознаграждаются.
Чтобы дать немного больше контекста, вот 8 разработанных Правил:
Будьте добры.
Всегда говори правду.
Не используйте трипы вины.
(путешествия вины включают в себя эмоциональную манипуляцию: использование чьих-то эмоций против них, чтобы добиться согласия. Примеры этого: «Все родители моего друга хорошие; они покупают своим детям новейшие айпады» и «Я усердно работал весь день, чтобы надеть крышу над головой. Меньшее, что ты можешь сделать, это обнять и поцеловать меня, когда я вернусь домой».)
Уважайте личное пространство.
Говорите уважительно и спокойно.
Избегайте грубости.
Ищите возможности помочь.
Не создавайте работу другим.
Убери за собой.
Если вы устроили беспорядок, наведите порядок.
Разложите все свои вещи по своим местам.
Каждый несет ответственность за местонахождение и сохранность своих вещей.
Будьте благодарны за еду.
Не жалуйтесь. Помните, что покупка и приготовление еды требуют усилий.
Съешьте всего понемногу, прежде чем просить добавки.
Если хочешь, бери. Если возьмете, съешьте. Не тратьте пищу.
Выполняйте работу вовремя, без негатива.
Назначенные дела должны быть выполнены полностью без повторных напоминаний.
Каждый член семьи вносит свой вклад, выполняя работу, приносящую пользу семье.
Родители обеспечивают то, что нужно детям. Дети зарабатывают деньги на то, что они хотят.
Соблюдайте конфиденциальность.
Стучите в закрытые двери и ждите разрешения войти.
Не отправляйте фотографии за пределы семьи без разрешения.
Видеоконференция с людьми, не входящими в нашу семью, должна проводиться наедине с закрытой дверью.
Уважайте свое время.
Быть ответственным.
Всегда говори правду.
Поддерживать личную гигиену.
Если вы слишком расстроены, чтобы говорить спокойно, сделайте перерыв, пока не успокоитесь.
Когда вы делаете ошибку, не оправдывайтесь; делать поправки.
Сохранить отношения важнее, чем быть правым.
Любовь безусловна, а здоровые отношения взаимны.
Ваша семья всегда любит вас, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ! Вас не будут любить меньше, если вы совершите ошибку или не согласитесь с кем-то.
