Проекция в психологии примеры из жизни: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Проекция в психологии: определение, защитный механизм, примеры

содержание

Что такое проекция?

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам перестать проецировать на них свои чувства? Хотя дизайн часто зарезервирован для мира психологии, есть большая вероятность, что вы слышали этот термин, используемый в спорах и горячих дебатах, когда люди чувствуют себя атакованными.

Но что на самом деле означает проекция в этом смысле? В соответствии с Карен Р. Кениг, M.Ed, LCSW, проекция означает бессознательное принятие нежелательных эмоций или черт, которые вам в них не нравятся, и приписывание их кому-то другому.

Это типичный пример неверного супруга, который подозревает, что его партнер неверен. Вместо того, чтобы признать свою неверность, они передают или проецируют это поведение на своего партнера.

Почему некоторые люди проецируют? И есть ли что-нибудь, что может помочь кому-то перестать проецировать? Читай дальше что бы узнать.

Как и многие аспекты человеческого поведения, проекция сводится к самообороне. Кениг отмечает, что проецирование того, что вам не нравится в себе, на кого-то другого, защищает вас от необходимости признавать те части себя, которые вам не нравятся.

Он добавляет, что люди более склонны чувствовать себя комфортно, когда видят отрицательные качества в других, а не в себе.

Кто так делает?

«Проекция делает то, что должны были делать все защитные механизмы: удерживает дискомфорт вокруг нас и вне нашего сознания», — объясняет Кениг. Он говорит, что люди, которые больше всего склонны к дизайну, — это те, кто плохо знает себя, даже если они думают, что знают.

Люди, которые «чувствуют себя неполноценными и имеют низкую самооценку», также могут иметь привычку проецировать собственные чувства, что они недостаточно хороши по отношению к другим, добавляет психолог. Майкл Брустейн, PsyD, Он указывает на расизм и гомофобию как на примеры такого типа проекций в более широком масштабе.

С другой стороны, люди, которые могут принять свои неудачи и слабости — и которые приятно думают о добре, зле и безобразном внутри — обычно не проецируют. «У них нет нужды, потому что они могут терпеть признание или отрицание себя негативным», — добавляет Кениг.

Проекция часто выглядит по-разному для каждого человека. В связи с этим, вот несколько примеров от Koenig, которые помогут вам лучше понять, как проекция может работать в различных сценариях:

• Если вы идете ужинать, а кто-то продолжает говорить и говорить, а вы перебиваете, вас могут обвинить в том, что вы не умеете слушать и хотите внимания.
• Если вы твердо привержены своей идее на работе, коллега может обвинить вас в том, что вы всегда стремитесь по-своему, даже если большую часть времени вы склоняетесь к их идеям.
• Босс настаивает на том, что вы лжете о большом количестве часов, которые вы вложили в проект, когда те увольняются из офиса и не укладываются в сроки.

Если вы узнаете себя в любом из этих сценариев, не нужно переусердствовать. Это может легко привести к большему дизайну. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на том, почему вы проецируете. Есть несколько способов добиться этого.

Ищите душу

Хорошая отправная точка, говорит Брустейн, — проверить, как вы на самом деле относитесь к себе, особенно к своим слабостям. Кто они такие? Есть ли что-то, что вы активно делаете, чтобы внести в них свой вклад? Он рекомендует разъяснить эти вопросы в журнале.

Кениг согласен с важностью саморефлексии, когда речь идет о проекциях. Для нее саморефлексия означает «наблюдение за собой с отстраненностью и любопытством и никогда не суждения».

Посмотрите на свое поведение и посмотрите, есть ли у вас склонность обвинять других в том, что вы делаете, или ошибочно приписывать другим негативные качества. Если да, примите это во внимание и двигайтесь дальше. Постарайтесь не зацикливаться на этом и не судите слишком строго.

Спросите того, кто понимает

Звучит пугающе, но Кениг рекомендует спросить кого-нибудь из близких, замечаете ли вы, как вы проектируете. Убедитесь, что это кто-то, кому вы доверяете, и что вам удобно говорить. Сначала вам будет сложно их воспитать, но имейте в виду, что вы честны с ними. Объясните, что вы пытаетесь лучше понять, как вы видите себя и других.

Просто убедитесь, что вы готовы услышать то, что вы, возможно, не обязательно захотите услышать, если захотите. Имейте в виду, что данные могут помочь вам узнать, как перестать проецировать.

Обратитесь к терапевту

Хороший терапевт может быть одним из лучших инструментов для преодоления проекций. Они могут помочь вам определить и устранить причины, по которым вы разрабатываете дизайн, и предоставить вам инструменты, которые помогут вам остановиться.

Если проекция навредила близким отношениям, терапевт также может помочь вам восстановить эти отношения или предотвратить их повторение в будущем.

Не уверен, где начать? Вот пять вариантов лечения для каждого бюджета.

Человеку свойственно хотеть защитить себя от болезненных или негативных чувств и переживаний. Но как только эта защита превращается в проекцию, возможно, пришло время посмотреть, почему вы это делаете. Таким образом можно улучшить не только свою самооценку, но и отношения с другими людьми, будь то коллеги, супруги или близкие друзья.

Проекции и ожидания: как в кино!

Случалось ли вам застревать в своих мыслях? А замечали ли вы, что вы иногда зависаете в состоянии ожидания или находитесь в противоречиях? А сколько раз в жизни вы разочаровывались в людях? Хотите узнать причины? А как увидеть бревно в своём глазу и свои слепые пятна?

Какие смельчаки! Тогда вы по адресу! Итак, сегодня гости программы: проекции и ожидания.

Проекции и ожидания играют значительную роль в жизни людей И влекут за собой огромные последствия.

Содержание

Термин “проекции”

Термин “проекции” открыл Зигмунд Фрейд, а в дальнейшем он широко разошелся по различным направлениям психологии. Мелани Кляйн, например, описывает проекции как базовый защитный механизм психики, который начинает функционировать очень рано, ещё в эпохе младенчества. Первые проекции младенца – это проекции его собственной агрессии на образ матери.
Упс!

Если сократить до смысла, то проекции и ожидания – это древний защитный механизм, попытка адаптации психики, а также способ доказать себе свою собственную правоту.

Простые примеры проекций

• Человек, который злится и не осознаёт, может спрашивать других: «Вы чего такие злобные?»
• Дружелюбные люди считают, что все вокруг дружелюбные и добрые
• Неосознанное беспокойство человека превращается в заявление: «Я не нервничаю, это все вокруг слишком нервные!»

Задача проекций

То есть,когда мы проецируем, мы пытаемся сделать окружающую среду ответственной за то, что исходит ИЗНУТРИ НАС.

Каждый из нас БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ находится в коконе своих проекций. Ум постоянно пытается нас увести от настоящего момента, а значит, и от настоящей жизни. Но мир проекций – это иллюзорная реальность, это кино, это сны ума. Мы даже не замечаем, как ум при помощи своих ловких стратегий как бы отрезает нас от жизни и погружает в иллюзии.

Вот ещё вам метафора для лучшего понимания:
Представьте, что каждый из нас оснащён персональным особым кинопроектором, который может проецировать своё собственное кино на любой объект. Причём содержание такого фильма полностью зависит от опыта конкретного человека и от того, что вообще он носит в себе. Какой материал – такое и кино!

Как работает механизм проекций

Куда бы ни посмотрел человек – он видит своё же содержимое. Осознаёт ли человек всё своё психическое содержимое? Чаще всего нет. 

Делай раз

Поэтому что легче сделать человеку, если ему не нравится то, что он видит?
Правильно – сказать, что это вообще не его и ни разу не про него, а про всех других 😉

Пока мы себя не знаем, мы проецируем неосознаваемые части себя на других. В свою очередь, точно также, становясь экранами для их проекций. Каждый наверное слышал идею про то, что мы зеркала друг другу? В этом действительно есть зерно истины.

Сила проекций очень велика и порой разрушительна.
Проекции всегда бессознательны. Ну а вы надеюсь помните, что нами управляет то, что мы не осознаём?

Весь свой бессознательный материал мы автоматически проецируем вовне.
«В кино» может попасть всё, что подавлено: старые ожидания, эмоциональные детские неудовлетворённые потребности, страхи, стыд и вина, предубеждения, неприемлемые чувства, запреты и правила, мечты и др.

Всё это можно назвать Тенью.
Такие нынче популярные термины как абьюз, шейминг, буллинг и др. — всё это проекции.
И всё это тени, которые люди не признают и выбрасывают наружу.

Проекции в самых драматичных своих проявлениях становятся подобием тюрьмы, способствуют жёсткости, однообразию, застою, страданиям, процветанию комплексов, депрессии и различным болезням.

Еще пример проекции

Допустим, в детстве ваш отец всегда хмурился и ругался на вас, когда вы задерживались на прогулке допоздна. И вы тогда научились на это отвечать реакцией «замораживания» и ощущением беспомощности. И теперь, будучи взрослыми, видя похожую мимику у других людей или слыша повышенный тон голоса, вы всегда моментально замораживаетесь, чувствуете себя маленьким и беспомощным.

Это ваша выученная реакция, вы так приспособились. И это называется проекция прошлого опыта.
То есть вы теперь и здесь на автомате воспроизводите детскую реакцию. Вы отдаёте управление вашей жизнью — проекциям.

Тем самым ограничивая свои выборы, обкрадывая себя и лишая полноты жизни. Потому что в одном случае и с одним человеком хмурое лицо и громкий голос может означать нечто одно, а в другой раз – совершенно противоположное! И с вами это может быть вообще не связано. Но так как вы свои детские стратегии не пересматривали,
не ставили под сомнение – вы с ними срослись и считаете собой! А на любого ругающегося человека по привычке цепляете образ папы.

Но проекции – это не вы, это просто привычки ума! Знакомые рельсы по которым вы катаетесь. Но можно выбрать иное!

Другой пример:
Проекция: все вокруг мне кажутся злыми.
Я не осознаю свою злость и агрессию, проецирую это на других.
Ожидания: окружение постоянно будет агресивным, нападающим, недовольным
Реальность: все вокруг имеют разные чувства и намерения, но я буду выцеплять и создавать вокруг себя чаще именно агрессоров. При этом внутренне я продолжу злиться на себя, подавлять и не осознавать свою злость. Злость внутри будет расти.

Проекции стали частью всеобщей реальности, потому что они позволяют человеку оправдывать собственные поступки, поведение и мотивацию.

В проекциях мы как бы сдвигаем границу между собой и остальным миром «в свою пользу», что даёт нам возможность снимать с себя ответственность, отрицая принадлежность себе тех аспектов личности, с которыми нам трудно примириться, которые кажутся нам непривлекательными, неприятными или оскорбительными.

У нас появляются разные объяснялки вроде «все так делают», а мы якобы положительный герой или даже жертва обстоятельств, вынужденно помещены в такую ситуацию. Удобно, правда ведь?

Итак, важно осознать, что проекции – это сны разума и они лишают нас жизненности и свободы!

Ключевая позиция из которой мы создаем все проекции и ожидания – это стремление быть правыми.
И это именно то, что их удерживает, мешает нам их отпустить и рассоздать.

Пока вы можете задуматься: хотите ли вы быть правыми или счастливыми

Существует много видов проекций, сегодня мы рассмотрим их в общем виде, для простоты понимания.

Есть ситуации, когда вы проецируете и ожидаете.
А есть проекции и ожидания от вас.

Начнём с первого пункта.

Пример

Другой пример. Женщина делает умозаключение: «Этот мужчина для меня само совершенство» – это становится проекцией.
Бессознательное ожидание: он будет делать всё как я предполагаю. И у него будет точно такое же восприятие меня. Он будет считать меня совершенной.
Реальность: мужчина ведёт себя так, как хочет и может иметь совершенно иные представления про свою партнёршу.

Пример 2
«Начальник должен хвалить своих подчинённых и мотивировать их» — проекция.
Ожидание: начальник выделяет меня, признаёт мою работу, постоянно прилюдно меня хвалит. Я чувствую свою нужность.
Реальность: у начальника свои представления о мотивации сотрудников и его систему мотивации невозможно заранее предугадать.
Я страдаю, что начальник не вписывается в мои проекции и ожидания

Пример 3
Допустим, у меня есть точка зрения о себе, что я – неудачница.
Проекция: раз я неудачница, то всё, за что я берусь – заканчивается плохо.
Ожидание: вереница неудач, страх действовать
Реальность: я сужу себя, отвергаю себя. Другие тоже меня судят. Из многообразия опыта я выбираю именно то, что действительно доказывает мне, что я неудачница

Пример 4

Здесь мы остановимся, чтобы записать 3 важных вывода:

1. Проекции и ожидания чаще разрушительны, а не созидательны. Они создают самосбывающиеся пророчества и напряжение. Они уменьшает личную ответственность и лишают сил.
2. Проекции всегда создают определённые ожидания. Чем больше разница между реальностью и проекцией — тем больше напряжения
3. Когда человек проецирует какие-то качества на других, он защищает себя от осознания этих черт в себе. Но тем самым мешает себе действовать адекватно ситуации. Человек, проецирующий свои переживания на окружающих будет реагировать не на самих окружающих, а на свои собственное теневое содержание

Итак, важно осознать 2 вещи:
Проекции – это сны ума и они зачастую лишают нас жизненности и свободы!

Любая проекция – это отвергаемая часть личности, которую следует признать, вернуть домой и присвоить. И впоследствии найти ей другое творческое выражение.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

Информация для студентов и преподавателей

«Мы предоставляем надежные, доступные и точные рецензируемые учебные пособия, которые отражают мнение экспертов — все на языке, понятном студентам университета!»

Крис Дрю, доктор философии
Основатель и главный редактор

О курсе «Уверенность в написании эссе»

Что говорят мои ученики

«ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ Крис. Один из лучших учителей, которые у меня когда-либо были. Мне нравится его легкий и понятный стиль преподавания».

Джессика Т.
Студент социальных наук

«Я был так впечатлен поддержкой и присутствием Криса. Крис такой вовлеченный, поддерживающий и энергичный. Я бы не учился так же хорошо, как в университете, без его замечательного руководства и энтузиазма».

Салли Р.
Бакалавр педагогических наук Студент

«Крис поддерживает и очень эффективно учит. У него отличный способ объяснить суть и разбить все на мелкие кусочки. Он изо всех сил старается помочь своим ученикам стать лучше».

Кристин С.
Молодежная студентка

«Крис выходит за рамки любого другого учителя, которого я когда-либо имел, очень доступный и в курсе всех мельчайших деталей. Большое спасибо Крису».

Джеймс Л.
Бакалавр гуманитарных наук Студент

Take the Essay Writing Course

As Featured In

The Economist

Readers Digest

Times Higher Education

eLearn Magazine

Browse the Site

Academic Writing Навыки

Поиск

Советы по учебе в колледже

Поиск

Руководства по тематическому исследованию

Поиск

---

Поиск руководств по изучению

---

Top Academic Writing Ride

Практические советы о том, как написать введение для вашего следующего эссе.

Как избежать прокрастинации во время учебы

Вот 11 научно обоснованных советов о том, как не отвлекаться от учебы.

Как начать эссе (если не знаешь, что написать)

Иногда первое предложение самое сложное. Вот ваше решение.

Как найти научные источники в Интернете (бесплатно)

Простое руководство по поиску научных источников, необходимых для вашей следующей статьи.

Моя идеальная формула структуры абзаца

Это один из моих самых больших и лучших приемов для написания потрясающих глубоких эссе.

Должны ли вы получить Grammarly? Вот мое мнение.

Я смотрю на аргументы с обеих сторон этой темы.

Как перефразировать как профессионал, чтобы получить высшие оценки

Перефразировать сложно, но с помощью этой простой формулы я превратил это в искусство.

Как отредактировать эссе, чтобы получить на 13% более высокие оценки

Исследования показывают, что правильное редактирование повысит вашу оценку на 13%.