Проекция в психологии: Проекция — Психологос

Проекция — Психологос

Проекция — (от лат. projectio – бросание вперед) — психологический механизм, впервые рассмотренный З. Фрейдом.

1. В классическом психоанализе — процесс, посредством которого собственные черты, эмоции, отношения и т. д. индивида приписываются им кому-то другому. Прерывание контакта с окружающей средой. Это сопровождается отрицанием, что он сам имеет эти чувства или тенденции. В речи выглядит как замена местоимения «я» на местоимение «ты» (или «они», если речь идет о целой группе людей). «Я им не нравлюсь», — думает волнующийся перед публичным выступлением докладчик, «Ты на меня злишься», — жалуется тот, кто не в силах признать и принять свою собственную агрессию. Проекция выполняет функции защитного механизма, оберегая индивида от тревоги, свидетельствует о наличии некоторого подавленного базового конфликта;
2. В других психодинамических теориях — процесс непроизвольного приписывания субъективных процессов одного человека другим. Этот процесс рассматривается как нормальный процесс психического развития, не обязательно отражающий невротические тенденции;
3. Восприятие событий и стимулов окружающей среды (особенно неоднозначных) в терминах собственных ожиданий, потребностей, желаний и т. д. Это значение полностью нейтрально относительно патологического аспекта проекции и составляет основу для использования проективных методик.

Проекция (из книги Фредерика Перлза «Свидетель Терапии»)

Противоположностью интроекции является проекция. Если интроекция — это тенденция принять на себя ответственность за то, что в действительности является частью среды, то проекция — это тенденция сделать среду ответственной за то, что исходит из самого человека. Примером крайнего случая проекции может служить паранойя, клинически характеризуемая наличием у пациента хорошо организованной системы бреда. Параноик как правило оказывается в высшей степени агрессивной личностью; неспособный принять на себя ответственность за собственные иллюзии, желания и чувства, параноик приписывает их объектам или людям в своей среде. Его убежденность, что его преследуют, фактически является утверждением о том, что он хотел бы преследовать других. Но проекция существует и не в таких крайних формах; необходимо тщательно различать проекцию как патологический процесс, и продумывание предположений, которое может быть нормальным и здоровым. Планирование и предвосхищение, поиски и маневры при игре в шахматы и многих других действиях предполагают наблюдение и делание предположений относительно внешнего мира. Но эти предположения так и понимаются как предположения. Когда игрок в шахматы продумывает несколько ходов вперед, он делает ряд предположений об умственных процессах противника, как бы говоря: «Если бы я был им, я сделал бы то-то и то-то.» Но он понимает, что делает предположения, которые не обязательно будут соответствовать тому, что руководит поведением его противника, и он знает, что это его собственные предположения.

В отличие от этого, скованная сексуальными запретами женщина, которая жалуется на то, что все к ней пристают, или холодный, отчужденный, высокомерный мужчина, обвиняющий людей в том, что они враждебно к нему относятся, — примеры невротической проекции. В этих случаях люди делают предположения, основанные на собственной фантазии, не сознавая, что это только лишь предположения. Кроме того они не сознают происхождения собственных предположений.

Художественное творчество также требует каких-то предположений и проекций. Писатель часто буквально проецирует себя в своих героев, становится ими в то время, как он о них пишет. Но, в отличие от проецирующего невротика, он при этом не теряет представлений о самом себе. Он знает, где кончается он сам и начинаются его герои, хотя бы даже в процессе самого творчества он и терял чувство границы и становился кем-то другим.

Невротик использует механизм проекции не только по отношению к внешнему миру; он пользуется им и по отношению к себе самому. Он отчуждает от себя не только собственные импульсы, но и части себя, в которых возникают эти импульсы. Он наделяет их объективным, так сказать, существованием, что может сделать их ответственными за его трудности и помочь ему игнорировать тот факт, что это части его самого. Вместо активного отношения к событиям собственной жизни, проецирующий субъект становится пассивным объектом, жертвой обстоятельств.

Когда хорист жалуется на свой мочевой пузырь, причиняющий ему неприятности, — это прекрасный пример проекции. Здесь поднимает голову безобразное «оно», и наш герой оказывается чуть ли не жертвой собственного мочевого пузыря. «Это просто-таки происходит со мной; я должен выносить это,» — говорит он. Мы оказываемся свидетелями возникновения маленького фрагмента паранойи. Как интроектору можно было бы задать вопрос, кто говорит, и ответом будет — «они», так проектору следует напомнить: «Это твой собственный мочевой пузырь, это ты испытываешь потребность в уринации.» — Когда проектор говорит «оно» или «они», он, как правило, имеет в виду «я».

Таким образом, в проекции мы сдвигаем границу между собой и остальным миром немного «в свою пользу», что дает нам возможность снимать с себя ответственность, отрицая принадлежность себе тех аспектов личности, с которыми нам трудно примириться, которые кажутся нам непривлекательными или оскорбительными.

К тому же, как правило, проекция является следствием того, что наши интроекты вызывают в нас чувство отчуждения и презрения к себе. Поскольку наш хорист интроецировал представления о том, что хорошие манеры более важны, чем удовлетворение насущных личных нужд, поскольку он интроецировал убеждение, что следует «выносить все это, улыбаясь», он вынужден проецировать или даже изгонять из себя те импульсы, которые противоречат его внешней деятельности. Это не он испытывает потребность в уринации; он хороший мальчик, он хочет оставаться с группой и продолжать петь. Уринации требует этот противный, непослушный мочевой пузырь, который как назло оказался в нем, который он считает как бы «интроектом» — чуждым элементом, насильно внедренным в него против его воли.

Проецирующий невротик, как и интроектор, неспособен различать грани собственной целостной личности, которые действительно принадлежат ему самому, и то, что навязано ему извне. Он рассматривает свои интроекты как себя самого, а те части себя, от которых он хотел бы избавиться, он рассматривает как непереваренные и несъедобные интроекты. Посредством проецирования он надеется освободить себя от воображаемых «интроектов», которые в действительности являются вовсе не интроектами, а аспектами его самого. Интроецирующая личность, являющаяся полем битвы между воюющими между собой неассимилированными идеями, получает себе параллель в виде проецирующей личности, которая делает мир ареной битвы своих личных конфликтов. Чрезмерно осторожный, мнительный человек, который говорит вам, что хотел бы иметь друзей, хотел бы быть любимым, но в то же время добавляет, что «никому нельзя верить, все только и ждут, как бы ухватить у вас что-нибудь», -типичный пример проекции.

как заметить и что делать, Психология – Гештальт Клуб

Проекции – это вынесение своего внутреннего материала наружу и проецирование его на внешний мир. Таким образом мы попадаем в зазеркалье собственного внутреннего мира и не осознаем это.

Мы находимся среди людей, но не видим их, мы разговариваем, но не слышим их, повсюду наша субъективная реальность, но мы не осознаем это.

 

Что мы можем проецировать во внешний мир? Это могут быть: феномены восприятия, чувства, мысли, ценности, планы.

 

Например: все вокруг мне кажутся злыми, я не осознаю свою злость и агрессию, и проецирую на других. Все вокруг мне кажутся подозрительными, жадными, завистливыми, продажными, подхалимами или наоборот, добрыми, милыми, добропорядочными – сила проекций велика.  Это отражение нашего внутреннего мира. Я чувствую, что на меня обиделись, не факт, возможно, я чувству вину за какой-то поступок. Мне кажется меня осуждают — я чувствую стыд за что-то.

 

При проекции — человек свои собственные нежелательные черты приписывает другим, и таким путем защищает себя от осознания этих черт в себе. Механизм проекции позволяет оправдывать собственные поступки.

 

Например, я обвиняю кого то, что он ко мне холоден, виноват в моих проблемах с работой, с личной жизнью, мы виним человека, т.

е. хотим, чтобы он взял за нас ответственность. Не замечая, что мы сами ее на себя не берем и проецируем ее на другого.

 

Когда человек проецирует какие-то качества на других, он защищает себя от осознания этих черт в себе.

Проекция – это защитный механизм, она позволяет человеку считать чужими собственные теневые содержания  (неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и т.п.), и как следствие, не чувствовать за них ответственность.

Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.

 

 Например, мне кажется со мной никто не дружит, меня никто не любит, меня никто не слышит, не слушает, не замечает. Мы проецируем материал из внутреннего мира во внешний. Это могло бы звучать так: я себя не слышу и соответственно никого не слышу, я себя не ценю и других также, хотя могу в них нуждаться, я никого не замечаю, не люблю.

Т.е. то, что происходит внутри я проецирую наружу и не замечаю, что сам попадаю в этот зазеркальный мир собственной психики.

 

Мы все не свободны от проекций. Но, чем больше человек свою внутреннюю часть отчуждает от себя, переносит на другого и не признает ее за собой, тем более проекция злокачественна.  

Острая форма этого: психические заболевания – галлюцинации.

 

Проекции это зеркала, они необходимы, чтобы увидеть себя. Они отражают только того, кто в них смотрится.

Но часто это превращается в путешествие по королевству «кривых зеркал».

 

Что помогает заметить, что вы проецируете:

1. Много в речи оценок, интерпретаций, суждений о том, что другие думают, делают, чувствуют, ценят, переживают .

2. Много предположений о том, что другие думают и чувствуют по отношению к нам.

3. Частые предсказания поведения других людей.

4. Проекция очень любит недостаток информации, чем меньше мы о чем-то знаем – тем легче проецируем.

 

Как работать с проекциями:

1. Начиная с развития навыка чувственной саморефлексии. Умение распознавать свои эмоции и чувства, автоматически нас будет страховать от выраженной проекции. Тогда мы будем понимать, где наши чувства и мысли, а где чужие.

 

2. Присвоение проекций.Если мы о чем-то говорим, например: «Меня никто не любит, меня никто не ценит, я никому не нужен и т.д.» Полезно задавать вопрос: Откуда я это знаю? Кто мне об этом говорил? Как я это почувствовал или увидел? От кого? На основании каких признаков я сделал этот вывод?

Это может для начала помочь прийти в себя, и понять: ну наверно по поводу всех это я погорячился!Тогда кто конкретно? Если выделить этих людей, можно напрямую спросить, как они ко мне относятся? Что ко мне чувствуют?

А кого люблю Я? Кого ценю Я? Если это так, то точно ли в ответ меня не любят и не ценят? Люблю и ценю ли я себя?

Следующий момент, например мы решили, что меня никто не любит и не ценит, я никому не нужен, до меня нет никому дела! Спросите себя, а как мне это? Что я чувствую по этому поводу? Например ответ: обидно, грустно!

Тогда в равной ли степени всем безразличен? А кому наиболее обидно, что безразличен? Чье отношение нам важно, а чье так себе можно и без него. Если мы выявляем очень важного для нас человека, тогда мы можем что-то делать в этом направлении. А можно человеку сказать об этом, что обидно, что безразличен или что человек важен для нас. Нас точно заметят!

 

3. Также попробуйте говорить от первого лица: вместо «ты не хочешь меня видеть» — «я не хочу видеть тебя», вместо «тебе, наверное, со мной нелегко» — «мне пожалуй нелегко с тобой, с собой». И поинтересоваться нет ли в этом доли правды.

 

     Тема проекций важна тем, что она дает возможность видеть мир более ясно, более объективно, более прозрачно. Я забираю себе свои проекции – путем прояснения ситуации, путем работы с темами, которые мне болезненны. Проекции указывают наши места работы и точки развития. Присвоение проекций может быть неприятно, но оно дает возможность брать ответственность за свою жизнь. Видеть ее и себя боле ясно и объективно, тогда понятна реальность, что происходит, где я нахожусь и куда мне двигаться.

Проекция в психологии: примеры, принципы, механизм

Мир человеческих отношений сложен и, к сожалению, не всегда приносит нам радость.

Нередки моменты, которые вызывают обиду и горечь, раздражение или разочарование. Это тяжелые чувства, от которых хотелось бы избавиться, и человек неосознанно научился защищать свою психику от чрезмерных перегрузок и негатива. Первым механизмы психологической защиты изучил и описал З. Фрейд, определив, что одним из наиболее древних и примитивных механизмов является проекция.

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Что такое проекция
  • 1.1 Как это работает
  • 1.2 Проекция и эмпатия
• 2 Виды проекции
• 3 Минусы и плюсы проекции

Что такое проекция

Знаете, как работает проектор? Он переносит изображение с фотопленки на экран. Также и человек нередко переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания на других. Чаще всего это неприятные мысли и желания. Стыд и чувство вины – тяжелые переживания, и человек стремится избавиться от них, чтобы не травмировать свою психику. Причем не просто выносит свои грехи и темные помыслы из своего сознания, а наделяет ими других людей. Так ему проще – не нужно обвинять себя, ведь другие ничем не лучше, а даже и хуже.

Так, наиболее ревнивыми всегда бывают мужья, которые сами не прочь изменить жене. Но раз у них подобные мысли и желания возникают, то у женщины они тоже должны быть? И в этом есть своя, хоть и извращенная, логика. А жена, обвиняющая мужа в лишних тратах на «его прихоти и игрушки», сама не слишком экономна. Ей же так хочется эти туфли или блузку, но муж нисколько ее не лучше. А осуждая своих соседей или коллег, мы вспоминаем прежде всего те неприятные качества, которые присущи нам самим.

Вы скажете: это плохо, и я так никогда не делаю. Нет, не тешьте себя иллюзиями, все так делают, и вы тоже.

Как это работает

Защитный механизм проекции присущ всем людям и формируется в самом раннем детстве. Он рождается из запретов, которые диктует нам социум. В процессе воспитания складываются и закрепляются в сознании представления о плохом и хорошем, о дозволенном и недопустимом. Ребенок очень рано начинает понимать, что проявлять агрессию, обижать слабых, оскорблять других людей, отбирать игрушки – это плохо.

Чем старше становится человек, тем больше запретов диктует ему общество. Они создают условия для негативных переживаний, ведь даже желать запретное – это плохо, недопустимо. И человек стремится защититься от этих неприятных эмоций, выйти из внутреннего конфликта между желаемым и допустимым. Вот и возникает известная всем реакция: «Ты сам(а), виноват(а)!»

Проекция – один из древнейших видов психологической защиты, и механизм ее прост. Он всегда работает по следующей схеме:

1. Индивид ощущает дискомфорт, стыд, раздражение, причиной которых являются запретные желания и его неправильное, с точки зрения социальных норм, поведение.
2. Стремясь избавиться от негативных эмоций, человек выносит неприемлемые желания и побуждения за пределы своего сознания.
3. Приписывает эти побуждения другим людям, чтобы не было самому так стыдно, ведь «все такие, все так делают».

Поэтому «старые девы», озабоченные своими «неправильными» мыслями и желаниями, так энергично борются с «развратом» молодежи. А пьяница в моменты трезвости с гневом клеймит позором соседа-алкоголика.

Механизм проекции подливает масло и в огонь межнациональных конфликтов, потому что чаще всего представители одной нации обвиняют своих врагов в грехах, присущих им самим. И чем больше этих грехов, тем агрессивнее становятся люди. Чаще всего мы обвиняем тех, кого сами же обидели. Почему? Чтобы не было стыдно и чтобы не чувствовать себя виноватыми.

Громче всех обвиняют чиновников в воровстве те люди, которые и сами бы не прочь погреть руки, но этой возможности не имеют. И отвергая собственные желания, эти обличители проецируют их на тех, у кого такая возможность есть.

Проекция и эмпатия

Проекция связана не только с постыдными мыслями и асоциальными желаниями. Процесс переноса эмоциональных состояний лежит в основе такого важного социально-психологического явления, как эмпатия. Под эмпатией в психологии понимается способность человека переживать те же чувства, что и его партнер. Это сострадание, сочувствие, которое основано на личном эмоциональном опыте. Именно этот опыт индивид и переносит на других людей, представляя, что они должны чувствовать в знакомой ему ситуации. Поэтому страдания или радость другого может понять только тот, кто сам страдал и радовался.

Без способности проецировать свой эмоциональный опыт невозможно взаимопонимание. Хотя не всегда проекция отражает объективное состояние дел. Мы можем сопереживать человеку, думать, как ему плохо, ведь в схожей ситуации нам было очень тяжело. Но это не значит, что тот человек действительно страдает. Люди-то разные, и обстоятельства, в которых они оказываются, тоже разные. Но чем более эмоционально близки индивиды, тем более точно они понимают состояние друг друга.

Виды проекции

Проявления проекции в нашей жизни и в отношениях с другими людьми разнообразны. Обычно выделяют 4 основных ее вида:

• Атрибутивная проекция основана на приписывании индивидом мотивов своего поведения другим людям. Обычно это осуждаемые обществом или неприемлемые самим человеком побуждения. («Жадина!», — кричит ребенок сверстнику, не желающему угощать его конфетой).
• Комплиментарная проекция в чем-то противоположна атрибутивной и проявляется в приписывании себе качеств, противоположных тем, которые отвергаются. («Я сильный и смелый, а ты просто трус и слабак!»).
• Рациональная – это оправдание своих ошибок и провалов через обвинение других в каких-то недостатках, слабостях, непрофессионализме. («Проект был бы удачным, если бы со мной в команде не работали такие бездари и лентяи». «У нас был бы идеальный брак, если бы муж больше заботился о семье»).
• Аутическая проекция – это проецирование своих потребностей во внешний мир. Ее хорошо иллюстрирует поговорка: «Рыбак рыбака видит издалека». Голодный человек прежде всего обращает внимание на пищу, а женщина, пережившая измену мужа, среди окружающих мужчин видит только предателей и изменников. Других она просто не замечает.

Нередко в поведении человека и его восприятии окружающего мира разные виды проекции взаимодействуют. Особенно это характерно для неуверенных в себе людей, отягощенных комплексами и чувством вины.

Минусы и плюсы проекции

Хоть эта психологическая защита относится к естественным реакциям нашей психики на сложные социальные ситуации, но минусы ее очевидны и видны, можно сказать, невооруженным глазом. К ним можно отнести следующие последствия использования проекции:

• искажение реальности – мы видим не то, что есть на самом деле, а то, что нам хотелось бы;
• неадекватная оценка поведения других людей;
• межличностные конфликты из-за приписывания партнерам наших собственных грехов;
• скрывая за проекцией свои недостатки, человек не стремится от них избавиться.

Однако проекцию не зря относят к механизмам психологической защиты. Вытеснение из сознания тех мыслей и побуждений, которые сам человек считает вредными, плохими, помогает ему справиться с внутренним конфликтом. В ином случае этот конфликт бы мог привести к развитию таких заболеваний, как неврозы, психозы, депрессии. Ведь, согласитесь, тяжело постоянно винить только себя. То, что проекция защищает человека от разрушительного чувства вины, это несомненный плюс.

Вторым плюсом является роль проекции в эмпатии, о чем уже говорилось выше. Благодаря этому механизму мать понимает, что чувствует ребенок, которому не купили желанную игрушку, а учитель знает, что переживает получивший двойку ученик. Без проекции мир превратился бы в скопище черствых, бесчувственных и замкнутых на себя эгоистов.

Проекция, как и другая психологическая защита, необходима нам, так как она предохраняет психику от травмирующих переживаний и помогает строить отношения с окружающими. Но зная минусы и опасности проекции, нужно контролировать свои мысли и поведение, ограничивать свое стремление сваливать все на других и винить их во всех бедах.

Проекция. Как видеть свое бревно в чужом глазу.

Все люди действуют, исходя из оценки ситуации и своего состояния. То есть, действие наполовину определяется средой. Тем, что человек видит перед собой.

Если человек видит что на него кричат — он будет действовать сообразно этому: кричать в ответ, закрываться, убегать, бить, подчеркнуто спокойно говорить, пытаться успокоить, виноватиться и кивать — на вкус.

Однако нужно помнить, что восприятие мира субъективно. Мы никогда не знаем что происходит в мире объективно. Мы видим через призму своего опыта. Так ребенок видит зеленую необычную штуку, взрослая женщина видит кактус, ее муж видит не просто кактус, а Ferocactus pilosus, а верблюд видит еду.

Тем более сложно определить что «на уме» у другого человека. Его чувства, реакции. Иногда он сам об этом говорит. Часто — не скрывает. Иногда мы догадываемся обо всем этом по невербальным проявлениям. Но все это — косвенные признаки. Он может соврать, может изобразить, мы можем ошибиться в трактовке невербальных сигналов.

Человек не терпит неизвестности и неопределенности. Если в поле его восприятия образуется информационный вакуум, он стремится его заполнить. Кто-то лезет вперед и исследует, кто-то выдумывает что там может быть, кто-то экстраполирует свой прошлый опыт, а кто-то — проецирует.

Что такое проекции?

Проекция — это защитный механизм, при котором субъективное содержание присваивается внешнему объекту.

Пример: Ефросинья едет в метро. Все косятся на нее и она просто чувствует, как все осуждают ее за дешевую одежду. Она ненавидит их всех, потому что это — самая дорогая одежда, что она может себе позволить и выглядит она вполне опрятно. И вообще, что такого!? Вон та тетка выглядит еще хуже и одета еще дешевле, а тоже имеет наглость осуждающе поглядывать!

После беседы с психологом может выясниться, что Ефросинья сама оценивает свою одежду как дешевую. Она очень хотела бы одеваться дороже. Для нее это важно. Она недовольна своей одеждой, но переживать за это стыд ей очень неприятно. И тут как раз, включается защитная реакция — она проецирует обвинения и оценку собственной внешности вовне. Так она во-первых, получает возможность спорить с ними и приводить контраргументы: «что такого?», «не в цене суть, а в стиле!», «ты одеваешься еще дешевле!». Во-вторых, она снимает с себя ответственность за свою же оценку себя, что позволяет ей не признавать фактов. Если все ее считают «дешевкой», а она злится на это, то выходит, что вроде как, и не дешевка она совсем.

Еще раз. Проекция — это когда человек свои собственные чувства, мысли, эмоции, намерения, опыт переносит на других людей.

Всем знаком проектор. Содержимое проектора находится внутри, но изображение мы видим там, куда проектор направлен.

Именно так работает механизм проекции. Куда бы ни посмотрел человек — он видит свое же содержимое. Возвращаясь к началу статьи, можно понять почему проекции мешают действовать адекватно ситуации. Человек, проецирующий свои переживания на окружающих будет реагировать не на самих окружающих, их он не увидит, а на свои собственные содержания. Что, конечно, не облегчит ему взаимодействие и не прибавит очарования.

Подробнее о типах проекции

Эксперимент для обнаружения проекций

Вам понадобится напарник Василий. Василий есть у каждого, думаю, поэтому скучая на встрече с ним (вообще, довольно скучный тип), можно попробовать провести эксперимент на проекции.

Кроме Василия вам понадобится два кусочка бумаги и две ручки или карандаша. Каждому по комплекту.

Условия: Сядьте напротив друг друга в спокойной обстановке. Положите перед собой бумагу и ручку. Договоритесь кто ведет первым. Запомните правило — нельзя ни о чем говорить. Вообще, забудьте что вы умеете говорить. Во время всего эксперимента оба участника только молча рассматривают друг друга. Допустим, ведущий — вы.

Вы как ведущий, в течение 2-3 минут усиленно о чем-то думаете. Это может быть что угодно. Вы можете попытаться внушить что-то Василию или передать ему чувство. Можете попытаться взорвать его голову силой мысли. При этом, вам запрещается как-то активно невербализировать. Не делайте каменное лицо, но не старайтесь чтобы Василий вас непременно понял. Просто транслируйте.

Задача Василия — наблюдать за вами и отлавливать свои ощущения и чувства. Они будут довольно тонкими, так что придется постараться. Еще он должен попытаться уловить о чем вы думаете и что ему транслируете. Все свои догадки и чувства Василий фиксирует на бумаге. По возможности, сохраняйте контакт глазами.

Через 2-3 минуты роли меняются. Теперь ваш черед читать мысли.

По окончанию времени поделитесь друг с другом тем, что вы чувствовали и считали.

Почти наверняка расхождения будут кардинальными. Причем обратите внимание — то что вы «считали» из головы Василия — это на самом деле ваши собственные мысли и чувства. Теперь вы знаете как работает проекция.

Как узнать проекцию?

• Она иррациональна. Вы можете знать что человек совершенно мерзкий, хотя ни разу с ним не общались. Внятных аргументов не сможете привести.
• Проекция очень любит недостаток информации. Общение через интернет способствует проекции, как и общение по телефону.
• Обычно проекция негативная. То есть, вы склонны испытывать дискомфорт когда общаетесь с человеком, на которого проецируете. Но бывает и позитивная, когда вам трудно принять свои собственные положительные качества. Не стоит объяснять почему этот случай реже.

Вот наглядный пример проекции: «мужчина, вы меня домогаетесь.»

Что такое проекция в психологии: примеры и определение

Почему мы автоматически считаем собаку преданной, лису – хитрой, а сову – мудрой? Почему иногда кажется, что все вокруг агрессивные, злые и жадные, кроме нас? Это говорят внутренние проекции! Что это такое, и как они проявляются в нашей повседневной жизни? Давайте разбираться! В статье рассмотрим, что такое проекция в психологии: примеры вы найдете в конце статьи.

Содержание

• 1 Что такое эффект проекции в психологии
• 2 Виды проекции
• 3 Проекция в психологии: примеры из жизни
• 4 Как заметить проекцию?
• 5 Проекция в психологии: подведем итоги

Что такое эффект проекции в психологии

Эффект проекции – вид психологической защиты, при которой человек приписывает собственные качества, желания, чувства и мысли другому. Жадному будет казаться, что все вокруг жадные, вспыльчивый будет видеть окружающих вспыльчивыми, агрессивный – агрессивными. Люди, которым свойственен этот механизм защиты, часто уверены в чужой непорядочности. Хотя сами обычно так или иначе склонны к этому. Они замечают соринку в чужом глазу, а в своем – не видят и бревна. То, что человек подавляет или не принимает в себе, он проецирует на других. Это не всегда касается только плохих характеристик личности. Это работает и в тех случаях, когда мы подавляем свои положительные черты.

Наши проекции не имеют отношения к объекту, на который мы их переносим.

Один и тот же поступок мы можем трактовать по-разному. Вот если я сам накричал на ребенка, то это ребенок виноват, он не слушался и заслужил. А если рядом кто-то орет на свое чадо, то он неуравновешенный родитель.

Такой защитный механизм чаще срабатывает у ранимых и впечатлительных людей.

В той или иной степени каждый из нас сталкивается с проекциями. Часто нас раздражают в других именно те качества, которыми обладаем мы сами. Например, новый коллега по работе кажется вам высокомерным и властным, а на самом деле это наше свойство, реализованное или тщательно подавляемое.

Виды проекции

Специалисты различают несколько видов проекции:

• атрибутивная – человек приписывает свои чувства, мотивы и поступки другим людям;
• аутистическая – восприятие других людей человеком зависит от собственных потребностей;
• рациональная – перекладывание ответственности за собственные недостатки и неудачи на других людей;
• комплементарная – человек считает себя сильным, а окружающих – слабыми.

Проекция в психологии: примеры из жизни

Так как этот защитный механизм встречается часто, примеров вокруг нас очень много. Давайте научимся находить проекции!

Пример №1 Наталья считает, что ее муж при любом удобном случае будет ей изменять. Она патологически ревнует его к каждой мимо проходящей женщине и называет «бабником». Хотя муж ни разу не давал ей повода в себе усомниться. На самом деле, она сам не прочь завести роман на стороне, но никогда себе в этом не признается. Поэтому она ежедневно вновь и вновь возвращается к этой теме.

Пример №2 Коля в юности был влюблен в Свету. Они встречались, но потом по какой-то причине Света его бросила. Коля решил, что Света так поступила, потому что не обладала высоким уровнем интеллекта, а значит и все женщины на свете тоже не обладают. Когда он теперь знакомится с девушками, он заранее знает, что они не отличаются острым умом.

Пример №3 Екатерине 55 лет, она никогда не была замужем. Она очень любит ругать нынешнюю молодежь за распущенность. Так происходит, потому что она сама всю жизнь была лишена отношений с противоположным полом. Екатерина завидует. Однако еще больше женщина будет осуждать свою одинокую подругу, тоже оставшуюся «старой девой».

Как заметить проекцию?

• у вас нет аргументов в пользу утверждения. Например, вы точно знаете, что человек неприятный, но при этом никогда с ним не общались. Почему вы в этом уверены?;
• проекции просто питаются недостатком информации. Обращайте внимание на ситуации, когда вы общаетесь в интернете или по телефону. В таких случаях вам ничего не стоит в голове дорисовать нужный образ;
• чаще всего вы испытываете неприятные ощущения, если общаетесь с человеком, на которого проецируете.

Проекция в психологии: подведем итоги

Важно помнить, что восприятие мира субъективно. Как бы мы ни старались, мы смотрим на окружающую действительность через призму собственного опыта. Так, двухлетний ребенок видит на картинке в книге какое-то животное, его мама видит динозавра, а палеонтолог видит плотоядного Tyrannosaurus. Неопределенность не нравится нашему мозгу, поэтому мы часто стараемся заполнить ее проекциями. Старайтесь всегда исследовать ситуацию и находить реальные подтверждения в пользу того или иного вывода! Теперь вы знаете, что такое проекция в психологии и сможете найти её примеры в своей жизни самостоятельно!

 

Что такое проекция и почему она мешает общению?

Когда я только начала обучаться психотерапии, самым главным открытием (и даже шоком) для меня стало то, сколько мы, люди, додумываем друг о друге. И как много это создает недопонимания, размолвок и преждевременных выводов. Каким образом я пришла к этому осознанию? Благодаря учебному процессу.

Есть такая практика, как групповая динамика. Она заключается в том, что группа людей садится в круг и каждый начинает говорить правду о том, что думает. Включать в тему разговора людей, не присутствующих в круге, было запрещено, поэтому наши обсуждения чаще всего касались нас самих, а именно наших взаимоотношений. Если упростить, то это выглядело примерно так. Паша говорит Маше: «Какая-то ты молчаливая, наверное, злишься на меня?» Лена парирует: «Это мы с утра повздорили, и теперь она на меня,скорей всего,обиделась…» Тут встревает Катя: «Да что вы пристали, у Маши был тяжелый день вчера, она просто устала!» Но в ходе обсуждений выяснялось, что у Маши все прекрасно, она ни на кого не злится, обижаться ей вообще не свойственно, а молчит по причине новой влюбленности, полностью захватившей ее мысли («Мне так хорошо, что я витаю в облаках»). А чувства, приписанные ей (злость/обиду/усталость),в той или иной форме испытывали сами люди, которые ее этими качествами наделяли.

Говорить только правду было правилом обучения, обойти его было никак нельзя. Иначе как еще мы поймем механизмы мышления и построения отношений? Эта практика повторялась из года в год и проверялась на самых разных людях (от 18 до 70 лет), что напрочь перевернуло мое восприятие мира. Я поняла, что как бы я ни разбиралась в людях, я не смогу определить, что происходит внутри другого человека, пока не выясню это напрямую.

Внутренний мир каждого из нас уникален. Он строится под влиянием жизненного опыта и множества других факторов. То, что для одного является понятным и естественным, для другого чужеродно. Даже те люди, которые, казалось бы, были очень мне близки (мы окончили тот же вуз в том же году, у нас похожие увлечения и общий психотип), по своей «начинке», восприятию оказывались совершенно другими. Хотя бы потому, что у нас различные «вводные данные», мы росли в разных семьях, у нас было разное детство, мы влюблялись в разных людей и одни и те же слова или действия для нас могут иметь абсолютно непохожие смыслы.

Что там говорить, даже братья и сестры зачастую оказываются диаметрально противоположными личностями. Потому что слишком много факторов, из которых складывается наше внутреннее «Я». И как бы грустно это ни звучало, но каждый из нас действительно «такой один». Поэтому единственный способ понять другого – это напрямую спросить, уточнить, узнать.

Почему мы «додумываем» за других? Есть хорошее объяснение: мы видим в других то, что есть в нас самих. Это и правда так. Мы во многом обнаруживаем себя и укрепляемся в себе через отражение другими людьми. Наделяем их теми качествами, которые вытесняем или подавляем в себе. Человек, которому кажется, что ему все завидуют, на самом деле не может принять в себе зависть, отрицает ее. Обидчивому кажется, что на него все обижаются, лжецу – что ему все лгут. Мы проецируем на других свой личный опыт, черты, отношения, мотивацию, словом, свои собственные внутренние феномены, которые могут быть другим совершенно не свойственны. В психологии такое явление называется «проекцией».

Как формируется проекция?

Проекция относится к одному из механизмов психологической защиты. Это понятие возникло в рамках психоанализа, и ввел его основоположник этого учения Зигмунд Фрейд в 1894 году. Он считал, что личность прибегает к психологическим защитам для того, чтобы справиться с различными болезненными переживаниями. Они помогают сохранить психическое здоровье и целостность личности путем искажения реальности. Одним из таких механизмов является интроекция – когда личность присваивает нечто внешнее как нечто внутреннее. Проекция же является ее противоположностью: в этом случае нечто внутреннее приписывается внешней среде.

По мнению Зигмунда Фрейда, принцип формирования проекций примерно следующий. Если в нас есть какое-то качество (например, агрессивность), которое с детства нам запрещают проявлять, то мы его вытесняем, но отчетливо видим эту черту в окружающих. И для этого другим людям вовсе не обязательно обладать этим качеством в действительности. Считается, что около 80% того, что мы думаем о других людях,– наши собственные проекции, и не более того.

Так, например, скованной сексуальными запретами женщине кажется, что к ней все пристают, а мужчина, вожделеющий других женщин, яростно ревнует свою жену, у которой нет и мысли об измене.

Психика не может распознавать в других людях и событиях то, что не содержится в ней самой. Чем ярче, чаще и эмоциональнее мы реагируем на то или иное качество в других, тем больше соответствующих тенденций содержится в нашем уме. Мы просто получаем безошибочное указание на свою собственную «специализацию».

Зачем нам это?

Механизмы психологической защиты помогают нам решать внутренние конфликты и справляться с тревогой, напряжением, стыдом и другими эмоциями. Так, благодаря проекции, человек может переносить ответственность и вину за некоторые свои постыдные (в его понимании) наклонности на другого человека, приписывать ему свои качества или чувства.

Почему мы не видим эти явления в себе сами? Мы можем увидеть их, но столкнуться с ними порой бывает болезненно. А все наше существо запрограммировано на стабильное и спокойное существование, и все волнующие нас события вытесняются психикой в подсознание.

Механизм проекции можно сравнить с работой кинопроектора – он помогает нам увидеть частички собственной личности, все то, что мы в ней отрицаем. Не только увидеть, но и обрести. Любая сущность стремится к целостности, и при помощи проекции мы можем вступить в диалог с теми частями собственной личности, с которыми диалог внутри невозможен. Станет ли этот диалог дружеским – не важно, главное, что он состоится. А значит, наша личность, возможно, подобно мозаике, соберет несправедливо отвергнутые части и станет наконец цельной.

Что делать?

Один из способов обхождения с проекциями – это присвоение себе тех качеств, которыми мы наделяем других. Если вам кажется, что вам завидуют, спросите себя: «А кому завидую я? Для чего я обнаруживаю зависть в других людях, что мне это дает?» Или, если у вас есть ощущение, что вас все используют, ответьте себе, как вы используете других или что для вас значит использовать человека. Поразмышляйте, почему то или иное явление вас так сильно волнует, что оно говорит о вас.

Слышите чье-то мнение (то есть чью-то проекцию) о себе? Не спешите моментально реагировать и принимать все за чистую монету. Не отождествляйтесь сразу же с чужой картиной мира. Возьмите паузу и попробуйте отделить, где тут «ваше», а где «его», свойственное собеседнику.

Делая суждение о другом человеке, также не торопитесь. Даже если вы наложили призму своего опыта на него и вам кажется, что она пришлась ему почти впору, стоит проверить свою проекцию, задав прямой вопрос. Потому что непроверенная проекция – причина многих казусов. Чем меньше люди разговаривают о внутреннем, о том, что происходит между ними, тем больше они фантазируют друг о друге. И тогда проекция занимает все пространство отношений. Вплоть до того, что другому там может просто не остаться места.

По мере продвижения учебы диалоги в нашей психотерапевтической группе строились примерно так: «Я молчу? Что ты хочешь мне этим сказать? Почему тебя это цепляет?» И выяснялось, что у одного молчание вызывает страх, отвержение, у кого-то стыд, тревогу, а у кого-то уважение, в зависимости от проекций, эмоционального состояния и опыта.

Постепенно мы учились важному навыку – брать «ответственность за свое восприятие» (как говорил психиатр Фредерик Перлз) и возвращать проекции себе: говорили не о том, что другой молчалив, а о том, какие чувства это вызывает в нас. Например: «Мне очень жаль, что ты ничего не говоришь, потому что ты мне интересна и мне тебя не хватает!» Или: «Когда ты молчишь, я испытываю тревогу и чувствую себя менее безопасно и уверенно».

И подобное построение беседы, с уточнениями и высказываниями о себе и своих чувствах, помогало нам лучше понять самих себя и друг друга, узнать истинные мотивации и увидеть за пеленой своих собственных проекций другого человека – такого особенного, неповторимого и такого, на самом деле, другого.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Фото: Unsplash.com

Проекция | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Проекция — это процесс переноса своих чувств на другого человека, животное или объект. Этот термин чаще всего используется для описания защитной проекции — приписывания собственных неприемлемых побуждений другому. Например, если кто-то постоянно запугивает и высмеивает сверстника из-за его неуверенности в себе, агрессор может проецировать на другого человека свою собственную борьбу с самооценкой.

Эта концепция возникла из работы Зигмунда Фрейда о защитных механизмах и была усовершенствована его дочерью Анной Фрейд и другими выдающимися деятелями психологии.

Содержимое

• Что такое проекция?
• Проекция в повседневной жизни
• Проекция в терапии

Что такое проекция?

Неосознанный дискомфорт может привести к тому, что люди будут приписывать неприемлемые чувства или импульсы кому-то другому, чтобы избежать столкновения с ними. Проекция позволяет обратить внимание на сложную черту без того, чтобы человек полностью осознал ее в себе.

Кто разработал концепцию проекции?

Фрейд впервые сообщил о проекции в письме 1895 года, в котором он описал пациентку, которая пыталась избежать конфронтации со своим чувством стыда, воображая, что ее соседи вместо этого сплетничают о ней. Психологи Карл Юнг и Мария-Луиза фон Франц позже утверждали, что проекция также используется для защиты от страха перед неизвестным, иногда в ущерб проецирующему. В их рамках люди проецируют архетипические идеи на вещи, которые они не понимают, как часть естественного ответа на стремление к более предсказуемому и четко структурированному миру.

Более поздние исследования поставили под сомнение гипотезу Фрейда о том, что люди пытаются защитить свое эго. Проецирование угрожающей черты на других может быть побочным продуктом механизма защиты эго, а не частью самой защиты. Попытки подавить мысль выдвигают ее на передний план в уме, утверждают психологи, и превращают ее в хронически доступный фильтр, через который человек смотрит на мир.

Какой пример проекции?

Примером проекции может быть следующее: женатый мужчина, которого привлекает женщина-сотрудница, но вместо того, чтобы признаться в этом себе, он может обвинить ее во флирте с ним. Еще одна женщина, борющаяся с желанием украсть, приходит к выводу, что ее соседи пытаются проникнуть в ее дом.

Почему люди проецируют?

Люди склонны проецировать, потому что у них есть черта или желание, которые слишком трудно признать. Вместо того, чтобы противостоять этому, они отбрасывают его на кого-то другого. Это работает, чтобы сохранить их самооценку, делая трудные эмоции более терпимыми. Легче атаковать или стать свидетелем проступка другого человека, чем противостоять этой возможности в собственном поведении. То, как человек действует по отношению к цели проекции, может отражать его реальное отношение к себе.

Является ли проекция сознательной или бессознательной?

Проекция считается бессознательным процессом, который защищает эго от неприемлемых мыслей и импульсов. Приписывание этих склонностей другим позволяет человеку поставить себя выше и выше этих побуждений, но при этом иметь возможность наблюдать за ними издалека. Хотя это происходит бессознательно, эти паттерны можно довести до сознания, особенно с помощью терапевта.

Что такое проективная идентификация?

Проективная идентификация происходит, когда объект проекции идентифицирует себя с проецируемыми на него чувствами и выражает их. Это представляет собой более глубокую стадию искажений, вызванных проекцией, которая часто возникает в отношениях. Например, мужчина может переместить свое собственное чувство разочарования по отношению к далекому родителю на романтического партнера, который затем эмоционально отстраняется после ссоры.

Проекция в повседневной жизни

Проекция может происходить в самых разных контекстах, от единичного случая при случайном знакомстве до регулярной модели романтических отношений. Но умение распознавать проекцию и реагировать на нее может помочь людям понять социальные конфликты и справиться с ними.

Как понять, что вы проецируете?

Когда ваши страхи или неуверенность спровоцированы, естественно время от времени начинать проецировать. Если вы думаете, что можете проецировать, первый шаг — отойти от конфликта. Время, проведенное вдали, позволит вашей оборонительной позиции исчезнуть, и вы сможете рационально обдумать ситуацию. Затем вы можете 1) описать конфликт в объективных терминах 2) описать действия, которые вы предприняли, и предположения, которые вы сделали, и 3) описать действия, которые предпринял другой человек, и предположения, которые они сделали по порядку. Эти вопросы могут помочь вам понять, занимались ли вы проецированием и почему.

Как понять, что кто-то проецирует на вас?

Если у кого-то необычайно сильная реакция на то, что вы говорите, или кажется, что нет разумного объяснения их реакции, возможно, они проецируют на вас свою неуверенность. Сделать шаг назад и определить, что их реакция не совпадает с вашими действиями, может быть сигнальной проекцией.

Вредным последствием постоянной проекции является то, что черта становится частью личности. Например, отец, который так и не сделал успешной карьеры, может сказать своему сыну: «Ты ничего не добьешься» или «Даже не пытайся». Он проецирует свою неуверенность на сына, однако сын может усвоить это послание, полагая, что он никогда не добьется успеха.

Хотя это трудно сделать, люди, пережившие это, могут попытаться вспомнить, что крики касаются другого человека, и быть уверенными в том, кем они являются вне этих отношений.

Как проекция влияет на романтические отношения?

Обычный источник проекции в романтических отношениях возникает, когда бессознательные чувства к родителю проецируются на партнера человека. Если затем партнер идентифицирует и выражает спроецированные на него чувства, в игру вступает проективная идентификация.

Признаки проективной идентификации в отношениях включают в себя повторение одной и той же ссоры снова и снова, чувство неудовлетворенности партнером, но непонятно почему, и замешательство в отношении вашей реакции или реакции вашего партнера на ситуацию. Пары могут преодолеть проективную идентификацию, распознав ее, сбавляя темп в конфликтах, проверяя, правильно ли они понимают друг друга, и при необходимости рассматривая терапию для пар.

Как нарциссы используют проекцию?

Нарциссические люди часто прибегают к проекции, чтобы защитить свое представление о себе. Жаловаться на то, что кто-то другой такой «эффектный» или «всегда требует внимания», — это один из примеров того, как может проецировать нарцисс. Они также могут обвинять других в том, что что-то пошло не так, вместо того, чтобы брать на себя ответственность. По мере того, как нарцисс проецирует больше стыда и критики на другого человека, его неуверенность в себе часто растет, что приводит к циклу самоусиления.

Как вы относитесь к проекции?

Установление границ может помочь вам реагировать на проекцию. Ответ с четкими утверждениями, такими как «Я не согласен» или «Я так не считаю», может отклонить проекцию и может побудить человека задуматься или взять на себя ответственность. Это также может помешать вам усвоить несправедливую критику или обвинения. Но если человек продолжает проецировать и, кажется, не может двигаться дальше, возможно, необходимо удалить себя из разговора.

Проекция в терапии

Проекция может выявить скрытую неуверенность или убеждения, которые полезно исследовать в терапии. Это также относится к феномену переноса, при котором пациент переносит чувства, которые он или она испытывает по отношению к другой важной фигуре в своей жизни, на терапевта. Хотя проекция может происходить в разных контекстах, перенос в первую очередь понимается через терапевтическую призму. (Более подробно см. Перенос. )

В то время как психодинамические и психоаналитические терапевты чаще других обращаются к проекции как к примечательному поведению, терапевты, обученные всем модальностям, знакомы с этой конструкцией. Некоторые могут обсуждать человека, неправильно приписывающего или неправильно понимающего свои собственные предубеждения, не называя такое поведение «проекцией».

Как работает проекция в терапии?

Во время разговоров терапевт может заметить, что пациент, кажется, проецирует либо на терапевта, либо на других людей в жизни пациента. Например, терапевт может понять, что пациент постоянно утверждает, что у его партнера роман, без каких-либо доказательств. Терапевт может выяснить, чувствует ли пациент себя в безопасности в отношениях или, возможно, он изо всех сил пытается сохранить верность. Проекция может быть возможностью определить сложные эмоции, которые необходимо обработать.

Как терапевты реагируют на проекцию?

Если терапевт подозревает, что пациент проецирует — либо на терапевта, либо на других людей в жизни пациента — он, скорее всего, исследует реакцию пациента. Понимание того, почему пациент реагирует на терапевта с такими сильными эмоциями, или неправильное толкование утверждений терапевта, может помочь выявить основные проблемы в отношениях, которые следует обсудить и решить.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

проекция

| Определение, теории и факты

Зигмунд Фрейд

См. все СМИ

Связанные темы:

защитный механизм

Просмотреть весь связанный контент →

проекция , умственный процесс, посредством которого люди приписывают другим то, что у них на уме. Например, люди, находящиеся в самокритическом состоянии, сознательно или бессознательно могут думать, что другие люди критикуют их. Это понятие было введено в психологию австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом (1856–1819 гг.).39), который заимствовал слово проекция из неврологии, где оно относилось к присущей нейронам способности передавать стимулы с одного уровня нервной системы на другой (например, сетчатка «проецируется» в затылочную кору, где исходные сенсорные ввод преобразуется в визуальные образы). В современной психологической науке этот термин по-прежнему имеет значение видения себя в другом. Эта предположительно универсальная тенденция человеческого общественного животного имеет как положительные, так и отрицательные последствия. В зависимости от того, какие качества проецируются и отрицаются ли они в самости, проекция может быть основой как теплого сочувствия, так и холодной ненависти.

В проекции внутреннее видится как внешнее. Люди не могут проникнуть в сознание других; чтобы понять чужую психическую жизнь, нужно спроецировать собственный опыт. Когда кто-то проецирует то, что сознательно истинно о себе, и когда проекция «соответствует», человек, который является объектом проекции, может чувствовать себя глубоко понятым. Так, чувствительный отец по выражению лица дочери делает вывод, что ей грустно; он знает, что когда ему самому грустно, его лицо похоже. Если он назовет предполагаемую эмоцию ребенка, она может почувствовать, что ее узнают и утешат. Интуиция, скачки невербальной синхронности (например, когда два человека в отношениях внезапно обнаруживают, что делают одинаковые жесты или думают об одном и том же образе одновременно) и пиковые переживания мистического союза (например, когда человек чувствует себя идеально настроенным с идеализированным другим человеком, таким как романтический партнер) предполагают проекцию себя на другого, часто с мощным эмоциональным вознаграждением. Нейробиологические открытия, касающиеся зеркальных нейронов и коммуникационных процессов между правым полушарием мозга (в которых интуитивное, эмоциональное, невербальное и аналогичное мышление разделяется между опекунами и детьми посредством интонации, выражения лица и языка тела) закладывают неврологические основы таких давно отмеченных проективных феноменов.

С другой стороны, проекция часто действует как психологическая защита от болезненных внутренних состояний («Я не тот человек, который это чувствует, это ты!»). Когда люди проецируют отвергаемые, бессознательные и ненавистные аспекты своего «я» и когда они в процессе искажают объект проекции, проекция может восприниматься как обесценивающая и деструктивная. На социальном уровне расизм, сексизм, ксенофобия, гомофобия и другие пагубные «чужие» умонастроения хотя бы частично объясняются проекцией. Например, есть данные исследований о том, что мужчины с ярко выраженными гомофобными взглядами испытывают однополое возбуждение выше среднего, о чем они не подозревают. Проекция непризнанных состояний ума также является центральной динамикой паранойи в ее традиционном понимании. Параноидальные состояния, такие как страх преследования, иррациональная ненависть к человеку или группе, всепоглощающая ревность при отсутствии доказательств предательства и убежденность в том, что желанный человек желает самого себя (т. бессознательные негативные состояния ума (например, враждебность, зависть, ненависть, презрение, тщеславие, садизм, похоть, жадность, слабость и т. д.). Другими словами, паранойя включает в себя как отречение от личной склонности, так и убежденность в том, что эта склонность «приходит» к нам из внешних источников.

Британский психоаналитик австрийского происхождения Мелани Кляйн (1882–1960) писала о первичной форме проекции, «проективной идентификации», которая, по ее предположению, происходит из самой ранней психической жизни детей, прежде чем они почувствуют себя психологически отделенными от опекунов. Посредством этого процесса, ставшего важным понятием в современном психоаналитическом мышлении, человек пытается вытеснить состояние ума, проецируя его, но остается отождествленным с проецируемым, убеждается в точности атрибуции и вызывает в объекте исследования проецировать чувства или импульсы, которые были спроецированы. Например, мужчина в ярости проецирует свой гнев на жену, которую он теперь видит как разгневанную. Он настаивает, что это ее враждебность вызвала его гнев, и почти сразу же его жена злится. Проективная идентификация оказывает эмоциональное давление, которое пробуждает в другом то, что было спроецировано. Другой пример: женщина, проходящая психотерапию, переживает окончание сеанса ее терапевтом вовремя как садистскую атаку. Она громко ругает его за жестокое обращение с ней, обвиняя его в том, что ему нравится причинять ей боль. В ответ на это осуждение и искажение его мотивов обычно сострадательный терапевт замечает, что у него возникают садистские мысли. Проекция стала самоосуществляющейся фантазией. Поскольку проективная идентификация представляет собой особенно сложную защиту в психотерапии, она породила обширную психоаналитическую литературу.

Однако, вопреки широко распространенному профессиональному мнению, проективная идентификация — это не просто защита, используемая людьми с нарушениями развития и личности ( см. также психические расстройства: Расстройства личности). В повседневной жизни он действует множеством тонких способов, многие из которых не являются патологическими. Например, когда то, с чем проецируется и отождествляется, включает в себя любящие, радостные аффекты, группа может испытать прилив хороших чувств. Влюбленные люди иногда могут читать мысли друг друга способами, которые невозможно объяснить логически. Поскольку такое эмоциональное заражение происходит повсеместно, многие современные психоаналитики переформулировали как «интерсубъективное» то, что когда-то рассматривалось как односторонняя проекция пациента на терапевта. То есть обе стороны в терапевтических отношениях (или любых отношениях) неизбежно разделяют взаимно детерминированную эмоциональную атмосферу.

Работа Кляйн привела к общему профессиональному признанию того, что проекция имеет более примитивные и более зрелые формы. В своих самых ранних выражениях «я» и «другой» плохо различаются. В зрелой проекции другой понимается как имеющий отдельную субъективную жизнь с мотивами, которые могут отличаться от собственных. До трех лет дети склонны предполагать, что эмоциональный эффект действия был его намерением. Когда воспитатели устанавливают нежелательные ограничения, очень маленькие дети реагируют с нормальной временной ненавистью и обвиняют родителей в ненависти к ним. Ребенок чуть постарше понимает, что, когда установление ограничений его матерью злит его, ее действие не обязательно означает, что она злится на него. Философы используют термин «теория разума» для обозначения этой способности видеть других как обладающих независимыми субъективностями. Современные психоаналитические теоретики и исследователи называют это «ментализацией». Хотя доброкачественное использование проекций является основой для понимания психологии других людей, при ментализации разум другого человека мало искажается, потому что он не уравнивается автоматически с разумом наблюдателя.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Эмпирические исследования защитных механизмов подтвердили клинические наблюдения о проекции, включая идею о том, что это одна из многих универсальных психологических защит, которые развиваются и созревают в процессе нормального развития. Понимание проекции было критически важным для психиатрии, клинической психологии, консультирования и специалистов в области психического здоровья в целом. Его также цитируют в качестве объяснительного принципа в политической науке, социологии, антропологии и других социальных науках.

Нэнси МакВильямс

Проекция в психологии: определение, защитный механизм, примеры

Что такое проекция?

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам перестать проецировать на него свои чувства? Хотя проецирование часто используется в мире психологии, есть большая вероятность, что вы слышали этот термин, используемый в спорах и горячих дискуссиях, когда люди чувствуют себя атакованными.

Но что в действительности означает проекция в этом смысле? По словам Карен Р. Кениг, доктора медицинских наук, LCSW, проекция означает бессознательное принятие нежелательных эмоций или черт, которые вам в себе не нравятся, и приписывание их кому-то другому.

Типичным примером является неверный супруг, который подозревает, что его партнер изменяет. Вместо того, чтобы признать свою неверность, они переносят или проецируют это поведение на своего партнера.

Почему некоторые люди проецируют? И есть ли что-нибудь, что может помочь кому-то перестать проецировать? Читай дальше что бы узнать.

Как и многие аспекты человеческого поведения, проекция сводится к самообороне. Кениг отмечает, что проецирование чего-то, что вам не нравится в себе, на кого-то другого, защищает вас от необходимости признавать те части себя, которые вам не нравятся.

Она добавляет, что люди склонны чувствовать себя более комфортно, видя негативные качества в других, а не в себе.

Кто этим занимается?

«Проекция делает то, для чего предназначены все защитные механизмы: удерживает дискомфорт от нас самих в страхе и вне нашего сознания», — объясняет Кениг. Она говорит, что люди, которые наиболее склонны к проецированию, — это те, кто не очень хорошо знает себя, даже если они думают, что знают.

Люди, которые «чувствуют себя неполноценными и имеют низкую самооценку», также могут иметь привычку проецировать на других свои собственные чувства недостаточно хороших, добавляет психолог Майкл Брустейн, доктор психологических наук. Он указывает на расизм и гомофобию как на примеры такого рода проекций в более широком масштабе.

С другой стороны, люди, которые могут принять свои неудачи и слабости — и которым комфортно размышлять о хорошем, плохом и уродливом внутри — обычно не проецируют. «У них нет необходимости, поскольку они могут терпеть признание или переживание негатива о себе», — добавляет Кениг.

Проекция часто выглядит по-разному для каждого человека. С учетом сказанного, вот несколько примеров от Кенига, которые помогут вам лучше понять, как проекция может работать в различных сценариях:

• Если вы ужинаете, а кто-то продолжает говорить и говорить, а вы перебиваете, вас могут обвинить в том, что вы не умеете слушать и хотите внимания.
• Если вы активно отстаиваете свою идею на работе, коллега может обвинить вас в том, что вы всегда желаете своего, хотя большую часть времени вы просто соглашаетесь с их идеями.
• Ваш начальник настаивает на том, что вы лжете о большом количестве часов, которые вы тратите на проект, когда именно он уходит из офиса досрочно и не соблюдает сроки.

Если вы узнаете себя в любом из этих сценариев, не нужно корить себя за это. Это может просто привести к большему проецированию. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на , почему вы проецируете. Есть несколько способов сделать это.

Займитесь самоанализом

Хорошей отправной точкой, по словам Брустейна, является проверка того, что вы на самом деле думаете о себе, особенно о своих слабостях. Кто они такие? Есть ли что-то, что вы активно делаете, чтобы внести в них свой вклад? Он рекомендует обсудить эти вопросы в журнале.

Кениг соглашается с важностью саморефлексии, когда речь идет о проекции. Для нее саморефлексия означает «смотреть на себя с отстраненностью и любопытством, а не осуждать».

Посмотрите на свое поведение и посмотрите, склонны ли вы обвинять других в своих поступках или неправильно приписывать другим отрицательные качества. Если да, примите это к сведению и двигайтесь дальше. Постарайтесь не зацикливаться на этом и не судите себя слишком строго.

Спросите у того, кто понимает

Звучит пугающе, но Кениг рекомендует спросить кого-нибудь из близких, если они заметят, что вы проецируетесь. Убедитесь, что это человек, которому вы доверяете и с которым вам комфортно разговаривать. Сначала это может быть трудно, но подумайте о том, чтобы быть честным с ними. Объясните, что вы пытаетесь лучше понять, как вы видите себя и других.

Просто убедитесь, что вы готовы услышать то, что вы не обязательно захотите услышать, если решите это сделать. Однако помните, что эта информация может помочь вам научиться переставать проецировать.

Обратитесь к терапевту

Хороший терапевт может быть одним из лучших инструментов для преодоления проекций. Они могут помочь вам определить и устранить причины, по которым вы проецируете, и дать вам инструменты, которые помогут вам остановиться.

Если проецирование повредило близким отношениям, терапевт также может помочь вам восстановить эти отношения или предотвратить их повторение в будущем.

Не знаете, с чего начать? Вот пять вариантов терапии на любой бюджет.

Человеку свойственно хотеть защитить себя от болезненных или негативных чувств и переживаний. Но когда эта защита превращается в проекцию, возможно, пришло время взглянуть на то, почему вы это делаете. Это может улучшить не только вашу самооценку, но и ваши отношения с другими людьми, будь то коллеги по работе, супруг или близкие друзья.

Что это такое и многое другое I Psych Central

Признать, что у нас есть нежелательные чувства, иногда бывает настолько сложно, что мы переназначаем или проецируем их на кого-то другого.

Вы не просыпаетесь и не решаете проецировать свои чувства на кого-то.

Психологическая проекция обычно является подсознательным действием. Ваш мозг не готов обработать то, что вы чувствуете, но он все еще хочет взглянуть на происходящее со стороны.

Проекция не редкость. Многие люди даже не осознают, что делают это, пока кто-то не укажет на это.

Хотя «проецирование» на кого-то может показаться зловещим, в повседневной жизни тоже есть безобидные примеры проецирования.

Проекция — это психологическое поведение, первоначально изученное и развитое Зигмундом Фрейдом.

Это может произойти, когда вы чувствуете что-то, с чем мысленно не готовы иметь дело, поэтому вы перенаправляете это на кого-то другого.

От эксперта

«Проекция — это видение чего-то бессознательно переживаемого внутри и перенос его на кого-то другого», — объясняет Тимоти Йен, психолог, Bay Area, Калифорния. «В некоторых случаях проекция может быть чем-то, что беспокоит человека о себе, но он может быть не в состоянии или не хочет решать эту проблему».

Существует три распространенных типа проекции:

• дополнительная проекция: предположение, что другие уже разделяют ваши убеждения нежелательные эмоции или чувства на кого-то другого

Хотя в оригинальной теории Фрейда о проекции мысли и чувства, которые вы переназначаете, всегда были изначально негативными, это не всегда так.

Предположение, что все видят тот же зеленый оттенок, что и вы, например, является более безвредной формой проецирования, не обязательно связанной с нежелательным чувством.

Когда вы проецируете на кого-то, вы можете взять эмоцию, которую вы испытываете — например, гнев — и сказать, что на самом деле злится другой человек.

Это способ обращения к опыту без разрешения внутреннего конфликта.

Йен говорит, что лично испытал проекцию во время общения с кем-то, кого он знал.

«Я нашел его очень неприятным и ищущим внимания, что меня беспокоило», — говорит он. «После более глубокого размышления я проецировала собственное отвращение к поиску внимания, и пребывание с ним лишило внимания, которого я на самом деле хотела для себя».

По словам Йена, критика этого человека сделала бы его лицемерным, поэтому проекция была более безопасным психологическим способом выражения своих мыслей и чувств.

Примеры

Примеры прогнозирования могут включать такие утверждения, как:

Что сказано	Проецируемое чувство
«Если я могу это сделать, то и вы сможете».	Вы можете предположить, что у всех есть ваши способности.
«Я знаю, что они меня ненавидят».	Человек может вам не нравиться.
«Почему ты так злишься на меня?»	Вы можете быть разочарованы и раздражительны в течение дня.
«Они действительно зазнались».	Вы можете быть недовольны тем, что на вас не обратили внимания.
«У нее слишком много косметики».	Вам могут быть неудобны собственные навыки макияжа.

О проекции не нужно говорить. Иногда то, что вы делаете, может быть формой проекции.

Вечеринка с веганскими продуктами, потому что вы предполагаете, что всем не нравится вкус мяса, также может быть примером проекции.

Не каждое обвинение или реакция является проекцией.

Например, кто-то может обвинять вас в неверности на основании доказательств или слухов, а не потому, что он тайно вынашивает собственные мысли об измене.

Согласно Фрейду, часто проецируются следующие чувства:

• ревность
• контроль
• злость
• сексуальные

Когда эти чувства проецируются на вас, они могут стать неожиданностью, потому что они часто необоснованны.

Старайтесь следить за экстремальными реакциями без разумной причины или объяснения.

Старая поговорка «наказание должно соответствовать преступлению» может быть хорошим стандартом для использования при оценке того, может ли кто-то проецировать на вас.

Проекция — это психологический защитный механизм.

Защитные механизмы помогают избежать стресса, в основном связанного с внутренним конфликтом. Они защищают вас от вещей, которые могут повредить вашему самоощущению.

Проекция относится к той же категории, что и процессы самосохранения, такие как отрицание или диссоциация.

По словам Йена, проекция чаще всего наблюдается в отношениях. Это может проявляться в чертах, которые вас беспокоят, увиденных в вашем партнере.

«Я слышал, что быть женатым или состоять в длительных отношениях — это все равно, что смотреть на себя в зеркало и видеть себя настоящего», — объясняет он. «Проводя так много времени с другим человеком, мы можем начать видеть в нем свои недостатки».

Одним из наиболее распространенных примеров отношений проекции является неверность. Партнер, который неверен или имеет неверные мысли, может обвинить другого партнера в неверности.

Проецирование в отношениях может происходить и по-другому.

Вы можете принимать решения, не посоветовавшись с партнером, потому что считаете, что он разделяет ваше мнение. Например, вы можете купить оранжевую лампу, потому что считаете, что ваш партнер любит оранжевый цвет. Но это твой любимый цвет. Их любимый цвет может быть фиолетовым.

Но вы спроецировали на них свои предпочтения.

Проекция может происходить без каких-либо психических заболеваний. Это может быть результатом напряженного дня или текущего жизненного выбора.

Однако иногда проекция может быть признаком чего-то большего.

Проекция и паранойя иногда могут быть связаны с психическим здоровьем. Паранойя — это форма проекции, при которой иррациональное недоверие к другим может заставить кого-то рассматривать невинных людей как угрозу.

Проекция также может рассматриваться как черта при других состояниях психического здоровья, особенно при расстройствах личности.

Исследования показывают, что люди с расстройствами личности, такими как нарциссическое расстройство личности и пограничное расстройство личности, могут чрезмерно использовать проекцию и другие специфические защитные механизмы.

«Как и в случае с любым другим защитным механизмом, для прекращения проецирования требуется в первую очередь осознание того, что оно происходит, — говорит Йен.

Поскольку большинство людей проецируют, не осознавая этого, распознавание знаков может быть важной частью разрыва поведенческого цикла.

По словам Йена, одним из наиболее значимых контрольных признаков является наличие сильных чувств к другому человеку.

Вы чувствуете необоснованную злость на кого-то? Есть ли в офисе коллега, рядом с которым вам не нравится находиться? Испытываете ли вы сильную тревогу из-за того, что столкнулись с соседом у почтового ящика?

Когда вы сильно чувствуете другого человека, Йен рекомендует сделать шаг назад и оценить вашу реакцию.

Вас что-то беспокоит в них или что-то в вас, что вы видите в этом человеке?

«Когда мы сможем увидеть проблему, которую мы проецируем, — отмечает он, — тогда мы сможем найти более здоровый способ ее решения».

Вы можете помочь уменьшить повседневную проекцию с помощью процессов самоанализа, таких как внимательность.

Осознанность учит вас осознавать свои мысли без осуждения. Это может помочь замедлить те кишечные реакции, которые могут привести к проекции.

Проекция — это психический защитный механизм, который направляет ваши чувства, мысли и эмоции на окружающих.

Некоторые проекции могут быть безвредными, но некоторые проекции могут нанести долговременный ущерб отношениям.

Если вы думаете, что у вас может быть проекция, которая мешает вашей повседневной жизни, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья. Они могут работать с вами, чтобы определить, происходит ли что-то еще, и разработать план дальнейших действий.

Психологическая проекция: работа с нежелательными эмоциями

Дженнифер Боман

Отзыв: 15 ноября 2017 г.

Проверено фактами

Психологическая проекция — это защитный механизм, который люди подсознательно используют, чтобы справиться с трудными чувствами или эмоциями. Психологическая проекция включает в себя проецирование нежелательных чувств или эмоций на кого-то другого, а не признание нежелательных чувств или борьбу с ними. Вы когда-нибудь невзлюбили кого-то только для того, чтобы убедиться, что этот человек мстит вам? Это типичный пример психологической проекции. К счастью, есть методы, которые вы можете использовать, чтобы определить, почему вы проецируете свои эмоции, и остановить этот механизм преодоления. Основы психологической проекции
Теория психологической проекции была разработана Зигмундом Фрейдом, австрийским психологом, которого обычно называют «отцом психоанализа». По этой причине психологическую проекцию иногда называют «фрейдистской проекцией». Во время своих сеансов с пациентами Фрейд заметил, что они иногда обвиняли других в том, что у них те же чувства, что и у них самих. Занимаясь таким поведением, пациентка могла лучше справляться с эмоциями, которые он или она испытывали. Классический пример фрейдистской проекции — это женщина, которая изменила своему мужу, но обвиняет его в измене ей. Другим примером психологической проекции является тот, кто испытывает принуждение к краже вещей, а затем проецирует эти чувства на других. Она может начать опасаться, что ее сумочку украдут или что ее обманут, когда она что-то купит. Однако проекция не всегда столь драматична или так легко идентифицируема. Пример проекции, к которому может относиться большинство людей, — это когда они сталкиваются с кем-то, кто им не нравится, но вынуждены взаимодействовать с ним на несколько вежливом уровне. Например, Джессика начинает обижаться на свою невестку Карлу за то, что она так близка с мужем.

Джессика знает, что ей нужно быть милой с Карлой ради мужа. Однако со временем Джессика начинает замечать, что Карла тоже ее не любит. Всякий раз, когда собирается семья, Джессика думает, что Карла ведет себя с ней резко, особенно когда муж Джессики находится в комнате. Джессика объясняет своему мужу, что она старалась изо всех сил, но причина, по которой она не любит Карлу, в том, что Карла ее не любит. Как видите, Джессика спроецировала свои чувства неприязни и обиды на Карлу. Почему мы проектируем?
Как упоминалось ранее, проекция используется в качестве защитного механизма, а защитные механизмы используются для того, чтобы справиться с чувствами и эмоциями, которые нам трудно выразить или с которыми трудно смириться. Вернемся к примеру Джессики и Карлы: Джессике нелегко. смириться с тем, что она обижается на свою невестку. Она может чувствовать себя виноватой из-за того, что ревнует Карлу к тому времени, которое она проводит с мужем, или она может беспокоиться о том, что ее чувства заметят другие члены семьи, которые потом будут думать о ней плохо. Затем Джессика подсознательно проецирует свои чувства на Карлу, что дает ей повод не любить ее. Вместо того, чтобы самостоятельно сталкиваться с этими чувствами неприязни и обиды, она способна проецировать свои чувства на другого человека. Психологическая проекция — один из многих защитных механизмов, которыми люди регулярно пользуются.

Другие распространенные защитные механизмы включают в себя: Отрицание — отказ признаться себе в том, что что-то реально (например, не верить врачу, когда он сообщает вам особенно плохие новости о вашем здоровье). Искажение — изменение реальности ситуации в соответствии с вашими потребности (например, думать, что ваш парень изменил вам, потому что боялся обязательств). Пассивная агрессия — косвенное проявление вашей агрессии (например, намеренная парковка на парковочном месте вашего коллеги в качестве возмездия за предыдущий спор). Подавление — прикрытие. чувства или эмоции вместо того, чтобы смириться с ними (например, неспособность вспомнить детали автокатастрофы, в которой вы участвовали — мозг иногда намеренно «теряет» эти воспоминания, чтобы помочь вам справиться). Сублимация — преобразование негативных чувств в позитивные действия (например, уборка дома всякий раз, когда вы на что-то злитесь). Диссоциация — существенное, но временное изменение вашей личности, чтобы избежать чувства эмоций (например, попытка «держать себя в руках» на похоронах на благо других). Защитные механизмы не всегда нездоровы. На самом деле, некоторые защитные механизмы необходимы для того, чтобы справиться со стрессовыми событиями. Например, юмор — это пример положительного защитного механизма, который люди используют, чтобы справляться со стрессом в жизни. Использование юмора в сложной ситуации позволяет вам выразить свои чувства открыто, а также доставляет удовольствие другим, заставляя их смеяться.

Как перестать проецировать
К сожалению, большинство людей не понимают, что поддались психологической проекции, пока не становится слишком поздно. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы определить, занимаетесь ли вы психологической проекцией, чтобы избежать этого в будущем. Для начала стоит изучить негативные отношения в вашей жизни. С кем вы не ладите на работе или в семье? Вам кажется, что кто-то хочет вас достать? Попробуйте определить, с чего началась враждебность. В некоторых случаях вы можете обнаружить, что беседа с терапевтом поможет вам более честно и открыто исследовать эти отношения, чем вы можете сделать это самостоятельно. тенденция во время будущих взаимодействий. Старайтесь встречать проблемы и споры лицом к лицу, а не занимать оборонительную позицию. Ключ в том, чтобы уметь распознавать, когда вы используете защитный механизм, и научиться реагировать более позитивно. Различные типы психологической проекции
Проекция не всегда является негативным механизмом. Хотя фрейдистская теория проекции предполагает, что проецируемые чувства, как правило, нежелательны, существуют и другие типы проекций, более позитивные и продуктивные.

Дополнительная проекция, например, , — это тип проекции, при котором предполагается, что другие люди разделяют то же мнение, что и он. Это явление довольно распространено. Например, всякий раз, когда вы слышите историю о животном, с которым жестоко обращаются, вы потрясены, обнаружив, что не все разделяют те же взгляды на жестокое обращение с животными, что и вы. Точно так же, хотя вы и не можете видеть, как другие люди воспринимают цвет, вы предполагаете, что все видят синий цвет так же, как и вы. В этом смысле вы проецируете свое восприятие цвета на всех остальных. Дополнительная проекция немного отличается и не так распространена. Люди, использующие комплементарную проекцию, предполагают, что все обладают такими же навыками и способностями, как и они. Например, тот, кто хорошо разбирается в кухне, может предположить, что все остальные могут приготовить суфле с такой же легкостью, как и они. Конечно, все мы знаем, что это не так. Психологическая проекция — не самый здоровый способ справиться с эмоциями, однако некоторым людям трудно избавиться от этой привычки. В следующий раз, когда вы начнете проецировать свои чувства на кого-то другого, остановитесь и спросите себя, почему вы ведете себя так. Вы обнаружите, что гораздо легче иметь дело с монстрами в своей голове, чем проецировать негативные эмоции, которые вы испытываете, на других. Как вы справляетесь со сложными эмоциями?
Испытывать злость, ревность, обиду — это естественно, даже несмотря на то, что твоя мать говорила тебе, что «хмурый взгляд не идет твоему красивому лицу, Дорогой!» Но вы когда-нибудь чувствовали себя настолько подавленными этими эмоциями или тратили слишком много энергии, чтобы преодолеть их? Каждый мог бы использовать некоторые здоровые способы борьбы со сложными эмоциями.

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Предотвращение самоубийств: как безопасное обращение с оружием спасает жизни

Кризисы психического здоровья, которые подталкивают людей к попыткам самоубийства, очень сильны, но часто длятся недолго. Ликвидация легкого доступа к наиболее смертоносным средствам …

Кейтлин Салливан 23 сентября 2022 г.

Как сообщить врачу о суицидальных мыслях

горячая линия. Если это не чрезвычайная ситуация, вот 9 советов, как начать разговор с любым медицинским работником…

Сари Харрар 23 сентября 2022 г.

Гендерная дисфория: что это такое, симптомы, лечение и многое другое

Джули Линн Маркс 14 сентября 2022 г. Из приложения?

Если вы планируете получать психиатрическую помощь через приложение, обязательно несколько раз обратитесь к своему врачу, прежде чем соглашаться на прописанные лекарства…0389

5 полезных увлечений, которыми можно овладеть менее чем за неделю

Стоит выделить в своем графике время для досуга — на самом деле, эксперты говорят, что это имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья и благополучия.

By Hilary I. Lebow September 6, 2022

All About Shopping Addiction: Causes, Treatment, and When It’s a Problem

By Kristeen Cherney, PhD August 31, 2022

What Is Проекционная психология и что она говорит о людях? Изучение проекционной психологии

Когда вы с кем-то спорите, вам может быть трудно пробить его защиту. Один из методов, который они могут использовать, — это проекция. Вы, скорее всего, встречали кого-то, кто проецирует, когда злится или все время. Вы, вероятно, также сделали это. Проекция — это то, что делает все. В этом посте мы объясним, что такое проекция, как вы можете спорить с тем, кто проецирует, и как проверить свою проекцию.

Что такое проекционная психология?

Лучшее сравнение, которое мы можем провести с проектором, — это кинотеатр. В кинотеатре вы видите большой экран, и именно на нем вы смотрите фильм. Фильм идет от проектора, расположенного сзади, на небольшой площади. Иногда вы можете даже не заметить проектор. Пожалуйста, думайте о проекторе как о ком-то, кто пытается показать свои недостатки на экране, где его видят другие люди.

Проекция — это когда кто-то пытается выразить свои чувства, недостатки и другие причуды кому-то другому, обычно тому, с кем он спорит. Тот, кто проецирует, переложит вину на других, чтобы игнорировать их проблемы.

Хотите узнать больше о том, почему вы можете проецировать свои чувства?

Получите консультацию лицензированного терапевта

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Какой пример проекции? Посмотрим на зависть. Скажем, человек всегда ревнует, что потеряет супруга, постоянно цепляется за него и следит за каждым его шагом. Однажды супруг противостоит им по поводу их навязчивости. Проецирующий человек будет называть супруга ревнивым по не относящейся к делу причине. Проецирование ревности на супруга — очевидная тактика защиты для того, кто знаком с проекцией, но вы можете поверить другому человеку, если не знакомы с проекцией.

Проецирование может производиться на бессознательном уровне, но в других случаях это делается преднамеренно в качестве защитной тактики. Политик, например, будет использовать проекцию, чтобы отвлечь внимание от своих недостатков и переложить вину.

История проекции

Первым современным психологом, указавшим на проекцию, был Фрейд. Он считал, что каждую мысль, желание и чувство можно спроецировать на другого человека, если не принять их реальность.

Концепция проекции постоянно пересматривалась с момента ее открытия. У каждого есть своя теория проекции, но суть в том, что люди используют проекцию, чтобы переложить вину.

Почему люди занимаются проектами?

Основная причина, сознательная или бессознательная, по которой человек проецирует, заключается в том, что он не может признать, что был в чем-то не прав. Для некоторых идея признания своей неправоты является честной. Это признак того, что вы готовы расти и учиться на своих прошлых ошибках. Если кто-то удваивает ставку и перекладывает вину, это создает впечатление упрямства.

Людям трудно признать свою вину. Кем бы вы ни были, требуется мужество, чтобы разрушить свое эго и признать свои ошибки. С учетом сказанного, почему некоторым людям труднее признать свою вину? Вот несколько идей.

Вера в то, что ты плохой человек, если ты неправ

Многие люди считают себя героем, и если у героя есть недостаток или он признает свою неправоту, он уже не герой, а злодей . Это бинарное представление, которое искажается, чем больше вы о нем думаете. У многих героев есть недостатки, и хороший герой готов исправиться, если у него есть недостаток. Иногда даже лучшие люди ошибаются. Это не значит, что они плохие, а просто люди. Если вы можете признать, что были неправы, значит, вы достаточно сильны, чтобы признать свои недостатки.

Защита приходит естественным образом

Защита себя — это эмоция, которая заложена в нашем сознании. Раньше мы были частью племен, которые защищали друг друга, и наш разум по-прежнему ведет себя таким образом, что защищает нас от опасности. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с этим, ваш разум думает, что вы в опасности, и вы должны защищаться или умереть. В то время как некоторые люди знают, что им не угрожает физическая опасность, другие будут драться, убегать, лебезить или замирать.

У нас есть гордость

Чувство гордости приходит раньше, чем желание признать свою неправоту, что для многих является проблемой. Вы можете подумать, что признать свою неправоту означает пожертвовать своей гордостью, и вы можете подумать, что люди вас невзлюбят. Но гордыня иногда может означать, что вы признаете свою неправоту. У людей, на которых мы равняемся, тоже есть свои проблемы, так что признание вины — это неплохо.

Мы не хотим, чтобы люди злились на нас

В некоторых ситуациях признание вины означает, что люди будут жестко критиковать нас. Особенно это касается известного человека. Если знаменитость или политик признают свою неправоту, общественность склонна преследовать их. Иногда общественность преследует известного человека из-за собственной проекции. С учетом сказанного, если люди суровы с вами за то, что вы признали свою неправоту, вам, вероятно, следует познакомиться с новыми людьми.

Есть и другие причины, по которым мы защищаемся. У людей много мотивов, как бессознательных, так и сознательных. Иногда мы можем защищаться из-за нашего общества, где кажется, что признать свою неправоту — это конец света. Однако, если бы каждый мог быть смиренным и признавать свою вину, мир был бы намного лучше.

Техники проекции

Человек, который проецирует, может использовать другие техники, чтобы не признать свою вину. Вот список методов проецирования, которые люди могут использовать против вас.

• Кто-то может заставить вас проецировать свои чувства. Если человек издевается над вами, он хочет заставить вас чувствовать себя слабым. Тем не менее, хулиган, как правило, тот, кто не уверен в себе.
• Они могут винить жертву. Это когда кто-то является жертвой преступления, и кто-то обвиняет свои действия в совершении преступления. Если кто-то подвергся сексуальному насилию, проектор может обвинить человека, подвергшегося насилию, в вызывающей одежде.

Проектор может использовать другие тактики, чтобы казаться честным. Это всего лишь небольшой пример того, что они могут сделать.

Противодействие проецированию

Давайте сначала поговорим о том, что вам следует делать, если вы проецируете. Самосознание — это первый шаг к остановке. Проекция может прийти бессознательно, и если есть самосознание, вы можете предпринять шаги, чтобы это исправить.

Осознание — хороший первый шаг к прекращению проецирования. Затем вы можете научиться справляться со своими аргументами, поговорив с профессионалом или со временем изменив их. Вы не поменяете их за одну ночь, и это не должно мешать вам работать над своими техниками.

Спор с проектором

Как спорить с проектором? Рассказывают ли они им о своей проекции, а проектор это понимает? Возможно нет.

Лучший способ противостояния проецирующему человеку — после спора. Во время ссоры эмоции зашкаливают, и человек, скорее всего, не станет слушать. Как только спор закончится и появятся более хладнокровные, поговорите с ними об этом. Если они видят свои недостатки и хотят исправиться, то молодец. Не думайте, что вы обязаны изменить человека. Если вы не профессионал, у вас может не получиться. Вместо этого проецирующему человеку нужно поговорить с профессионалом, чтобы жить лучше без проекции.

Обратитесь за помощью!

Хотите узнать больше о том, почему вы можете проецировать свои чувства?

Подберитесь к лицензированному терапевту

Проецирование — это способ игнорировать свои недостатки. Если вы замечаете, что проецируете, и хотите измениться или помочь близкому человеку измениться, не бойтесь поговорить с терапевтом. Психотерапевт может помочь вывести проецирование на передний план вашего разума и научить вас, как меньше проецировать. Часто проецирование происходит бессознательно. Терапевт может научить человека быть более внимательным во время разговора и научить его объяснять свои мысли без проецирования. Затем они могут исправить недостатки, которые проецируют на других. Есть много способов относиться к проецированию, чтобы вы могли прекратить проецировать и начать совершенствоваться.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что является примером проектирования в психологии?

Психологическая проекция — это любое поведение, при котором кто-то утверждает, что у кого-то другого есть убеждения, поведение, проблемы или неуверенность, которые есть у него самого. Это включает комплементарную проекцию, при которой люди предполагают, что другие «дополняют» их образ мышления (например, разделяют определенные точки зрения или отношения), и комплементарную проекцию, при которой они предполагают, что другие обладают теми же навыками, что и они (например, что каждый может водить машину).

Иногда проекция может быть токсичной. Например, некоторые общественные деятели, высказывавшие гомофобные взгляды или голосовавшие против прав геев, позже признались, что боролись со своей сексуальной ориентацией. Они уловили спроецированное на них негативное отношение к гомосексуализму и усвоили этот негатив. Со временем эти негативные чувства нахлынули и заставили их публично бороться с гомосексуализмом. Это пример проективной идентификации.

Один из самых распространенных видов проецирования — это когда кто-то обвиняет других в том, что они злятся или хулиганят. Это может быть способом отвлечь внимание от собственного чувства гнева этого человека и его вины за эти чувства.

Однако психологическое проектирование не всегда так просто. Комплиментарное проектирование очень распространено и может привести к проблемам в отношениях, когда люди предполагают, что все вокруг них имеют те же навыки, таланты и знания, что и они.

Как узнать, что кто-то проецирует?

Общие признаки психологической проекции включают неспровоцированные или преувеличенные заявления о других людях. Люди, которые проецируют, могут заявлять, что знают, что думают или чувствуют другие, или могут обвинять их в плохом поведении. Если заявления человека не складываются, или если кажется, что он выдвигает обвинения всякий раз, когда ему некомфортно, возможно, он проецирует. Еще один контрольный признак — это когда вы говорите с кем-то о его поведении или мыслях, и он сразу же перенаправляет разговор на вас или другого человека.

Является ли проекция признаком психического заболевания?

Да и нет. Хотя психологическая проекция сама по себе не является психическим заболеванием, люди, страдающие депрессией, тревогой, низкой самооценкой и/или созависимостью, могут с трудом справляться с негативными чувствами или воспринимать критику. Это может привести к проекции как защитному механизму, чтобы отклонить эти неприятные чувства, а не обработать их здоровым образом. Эти люди также более восприимчивы к проективной идентификации, при которой они усваивают проецируемые на них чувства. Например, тот, кто чувствует лишний вес, может спроецировать свой гнев на друга с низкой самооценкой. Первый человек чувствует себя лучше после проекта, но теперь друг с низкой самооценкой чувствует себя толстым.

Конечно, проецирование также является естественным явлением. Частично это проистекает из наших предположений, когда мы относимся к другим. Например, комплементарная проекция происходит, когда вы предполагаете, что другие люди чувствуют то же, что и вы, а комплементарная проекция — когда вы предполагаете, что они могут делать что-то так же хорошо, как и вы. Эти типы психологических проекций не обязательно вредны, хотя они могут привести к предвзятости подтверждения (например, вы не видите точки зрения других, потому что предполагаете, что они думают так же, как и вы).

В чем разница между переносом и проекцией?

Технически, психологическая проекция является естественным результатом эгоцентрической предвзятости. Мы все склонны предполагать, что другие люди имеют схожие с нами мысли и чувства. Эта концепция проекции называется социальной проекцией, и это основа проекционного поведения, которая может быть проблематичной.

В переносе немного больше нюансов. Когда ваши чувства к одному человеку подсознательно переносятся на другого человека, особенно если этот человек играет ту же роль, что и первоначальный человек, например, после того, как вы уезжаете из дома и получаете свою первую работу, вы можете заметить манеры своего начальника, которые напоминают вам твоего отца. Психологическая проекция может произойти, если у вас есть неразрешенные чувства к отцу, на которые вы действуете по отношению к своему начальнику.

Что такое токсический выброс?

Большинство типов проекций, хоть и фрустрируют, но относительно безобидны. Люди проецируют, когда испытывают стресс. На рабочем месте кто-то может спроецировать свою неуверенность на коллегу. Пары могут ссориться из-за домашних дел, каждый партнер проецирует свое раздражение на другого. Эти ситуации часто могут быть решены с помощью хорошего общения. Но в некоторых случаях проекционное поведение становится токсичным и потенциально оскорбительным.

Например, при эмоциональном насилии психологическая проекция и газлайтинг часто идут рука об руку. Насильник перенесет свои проблемы и недостатки на жертву, а затем создаст ситуации, оправдывающие это отклонение. Одним из классических примеров является женщина, которая жалуется на то, что ее муж отстранен и забывчив. В ответ он включает лампу после того, как она уже выключила ее, а затем обвиняет ее в забывчивости и том, что она чуть не сожгла дом. После того, как он повторяет такое поведение, она начинает сомневаться в своем здравомыслии. Это проективная идентификация в действии: в конечном итоге жертва чувствует полную ответственность за проецируемые чувства со стороны обидчика. Токсическая проекция создает у жертвы сильное чувство вины перед собой, в то время как обидчик снимает с себя ответственность.

Что такое проекция при нарциссизме?

Люди с нарциссическими наклонностями склонны проецировать иначе, чем многие другие люди. Для нарцисса любая критика неприемлема. Любые упоминания об их недостатках или плохом поведении вызывают когнитивный диссонанс, который идет вразрез с преувеличенным представлением нарцисса о самом себе и чувстве власти. Вместо того, чтобы признать какие-либо проблемы или слабости, они перенаправляют разговор на кого-то другого.

Многие нарциссы также испытывают непреодолимую потребность контролировать других людей. Это не обязательно злонамеренно, а скорее побочный эффект их глубоко укоренившегося чувства превосходства. Психологическая проекция может быть эффективным инструментом манипулирования социальной ситуацией. Например, нарцисс может отреагировать на чью-то жалобу на их поведение, переложив обвинение на него. Это заставляет другого человека чувствовать себя некомфортно и защищаться, в то время как нарцисс чувствует облегчение, потому что у него больше нет этого когнитивного диссонанса.

Что делать, если кто-то проецирует на вас?

Помните, основная цель психологической проекции — переключить внимание на кого-то другого. Поэтому, как только вы клюнете на эту приманку, проектор успешно избежит ответственности за свои негативные мысли или поведение. Лучший путь вперед — это сострадание, а не оборона. Если вы пытаетесь поговорить с любимым человеком о своих проблемах, не позволяйте ему перенаправить тему на ваши недостатки. Задавайте конструктивные вопросы, чтобы помочь им определить свои спроецированные чувства. Никогда не отвечайте на их обвинения новыми обвинениями.

Если на вас проецируется незнакомец, лучше не вмешиваться в его поведение. Проекция отражает их проблемы больше, чем ваши.

Почему я проецирую свои чувства на других?

Психологическая проекция часто является подсознательной деятельностью. Когда вы проецируете, ваш разум пытается защитить себя от предполагаемого вреда. Люди планируют отвести от себя эту угрозу. Поэтому, если вы испытываете негативные чувства по отношению к себе, боретесь с чувством неполноценности или чувствуете вину за что-то, что вы сделали, вам может быть легче распознать такое поведение в других людях, даже если они этого не делают.