Психическое и физическое здоровье: Что такое здоровье?

Психическое здоровье — Adolesmed — Портал для специалистов, работающих в сфере подросткового здоровья и медицины

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), психическое здоровье – это не только отсутствие психических расстройств, а состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Психическое здоровье рассматривается также как состояние, способствующее наиболее полному физическому, умственному и эмоциональному развитию человека. Это состояние равновесия различных психических свойств и процессов, умение ими владеть, адекватно использовать и  развивать, что позволяет человеку гармонично функционировать в социуме. Психическое здоровье включает в себя высокое сознание, развитое мышление, большую внутреннюю моральную силу, побуждающую к созидательной деятельности. Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья; без психического здоровья нет здоровья. Психическое здоровье определяется социально-экономическими, биологическими и относящимися к окружающей среде факторами.

В Eвропейской стратегии ВОЗ «Здоровье и развитие детей и подростков» (2005) обеспечение психического благополучия подростков рассматривается как приоритетное направление.

Факты о психическом здоровье

• От 10 до 20 процентов детей и подростков во всем мире страдают от различных проблем с психическим здоровьем, чаще всего от тревожности и депрессии.
• Половина всех психических расстройств начинает развиваться к 14 годам, а три четверти – к 25 годам.
• Нервно-психические расстройства и заболевания являются ведущей причиной инвалидности молодых людей в различных странах мира. Несвоевременно выявленные и вылеченные, они ограничивают возможности детей и подростков в обучении и развитии.
• Дети и подростки с психическими расстройствами сталкиваются со стигмой, ведущей к изоляции и дискриминации.
  Многие из них лишены возможности учиться.

Здоровое развитие в детстве и подростковом возрасте имеет большое значение для хорошего психического здоровья и предотвращения проблем в этой области в более старшем возрасте. Многие проблемы в области психического здоровья появляются в позднем детстве и раннем подростковом возрасте.

Плохое психическое здоровье может оказывать значительное воздействие на соматическое здоровье и развитие подростков в целом. Оно связано (может выступать как причиной, так и следствием) с целым рядом негативных явлений, таких как потребление алкоголя и наркотиков формирование других видов зависимостей, проявление агрессии и насилия, совершение правонарушений.

Большой вклад в снижение уровня психического здоровья вносят наследственная патология, бесконтрольный и беспорядочный прием лекарственных средств без врачебных показаний в период беременности и после родов, осложненные формы беременности, перинатальные осложнения.

Наблюдаются также обусловленные хронической недостаточностью питания, семейной и социальной депривацией  ранние нарушения развития когнитивных функций, которые способствуют искажениям и задержкам в психологическом развитии детей. Кроме того, гиперопека, равно как и жесткое обращение с детьми в раннем возрасте, серьезно нарушают формирование самооценки и повышают риск развития депрессивных расстройств в подростковом возрасте.

Перечисленные общие факторы  выступают чаще всего конвергентно и через пусковые механизмы, связанные с острыми или пролонгированными психосоциальными стрессорами и неблагоприятными обстоятельствами жизни, способствуют росту задержек умственного развития, высокой распространенности дефицита внимания с гиперактивностью, суицидов и суицидального поведения, наркотической зависимости, антисоциального поведения, поведенческих нарушений. 

Подготовлено по материалам ВОЗ о психическом здоровье  http://www. who.int/topics/mental_health/en/  (дата обращения 30.09.2014).

Статьи:

Психическое и социальное развитие

Факторы психического благополучия

Депрессии у подростков

Суициды у подростков

• Публикации по теме

Доказательства по эффективным вмешательствам для предупреждения насилия, учитывающих гендерные различия

World Health Organization 2011. — 20с.
Подробнее…

Охрана психического здоровья: проблемы и пути их решения

Охрана психического здоровья: проблемы и пути их решения. Отчет о Европейской конференции ВОЗ на уровне министров. — Всемирная организация здравоохранения, 2006. — 199 с.
Подробнее…

Политика и планы в области охраны психического здоровья детей и подростков

Политика и планы в области охраны психического здоровья детей и подростков (Свод методических рекомендаций по вопросам политики и оказания услуг в области психического здоровья). — ВОЗ. Женева. 2006. — 86 с.
Подробнее…

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

EuTEACH (European Training in Effective Adolescent Care and Health)
Подробнее…

  Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Для более удобной навигации можете использовать меню справа.

Как взаимосвязано психическое и физическое здоровье?

В ходе новой работы ученые Университета Базеля (University of Basel), Швейцария, и Рурского университета в Бохуме (Ruhr University of Bochum), Германия, при оценке взаимосвязи психического и физического здоровья людей молодого возраста, определили наличие некоторых временных закономерностей. Они заметили, что заболевания пищеварительного тракта часто развиваются после депрессии, а патологии кожных покровов — после тревожных расстройств. Результаты работы опубликованы в журнале «PLOS ONE».

Здоровье детей и подростков является основой здоровья населения в будущем, и потому специалисты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что в глобальной стратегии по улучшению здравоохранения, социальной политике и в программах оказания медицинской помощи необходимо учитывать структуру неинфекционных и психиатрических патологий среди людей данной возрастной группы. В ходе предыдущих работ ученые доказали наличие взаимосвязи между физическими и психическими патологиями у взрослых людей. При проведении лонгитудинальных исследований они определили, что депрессия может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертоническая болезнь и патология коронарных сосудов, а также аутоиммунных нарушений, болезни Крона и сахарного диабета 1-го типа. Кроме того, ученым стало известно, что посттравматическое стрессовое расстройство часто предшествует ишемической болезни сердца, респираторным заболеваниям и сахарному диабету 2-го типа. Значимость подобной физически-психической коморбидности определяется ее негативным влиянием на качество жизни пациентов и усугублением тяжести заболеваний, и потому в последние годы она часто является объектом стратегических исследований.

В ходе данной работы ученые под руководством доктора Гюнтера Мейнлсхмидта (Gunther Meinlschmidt) изучали такую взаимосвязь у детей и людей молодого возраста. Для этого они оценили состояние здоровья 6483 подростков в возрасте 13–18 лет. Исследователи отметили, что некоторые соматические патологии чаще отмечали у участников с ранее диагностированными определенными психическими расстройствами. Кроме того, определенные психические расстройства чаще развиваются на фоне отдельных физических патологий. Так, аффективные расстройства, такие как депрессия, значительно чаще развиваются у людей после перенесенного артрита (относительный риск (ОР) 3,36; 95% доверительный интервал (ДИ) 1,95–5,77) или патологий желудочно-кишечного тракта (ОР 3,39; 95% ДИ 2,30–5,00), а тревожные расстройства — после заболеваний кожи (ОР 1,53; 95% ДИ 1,21–1,94). Аналогично этому, ранее перенесенные патологии сердечно-сосудистой системы способствовали развитию тревожных состояний (ОР 1,89; 95% ДИ 1,41–2,52). В ходе работы ученые с удивлением выявили наличие взаимо­связи между эпилепсией и расстройством пищевого поведения (ОР 6,27; 95% ДИ 1,58–24,96). Они полагают, что данный результат свидетельствует о возможности применения подходов, применяющихся для лечения пациентов с эпилепсией, в терапии при таких расстройствах.

Исследователи отметили, что полученные результаты свидетельствуют о наличии причинно-следственной связи между психическими расстройствами и физическими заболеваниями, и в ходе следующих работ они надеются выяснить биологические процессы, определяющие возникновение указанных ассоциаций. Ученые подчеркнули, что лечение при психических расстройствах и соматической патологии должно быть тесно связано у пациентов всех возрастов.

Юлия Котикович

Психическое здоровье — это физическое здоровье

Психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. И то, и другое можно улучшить — или навредить — в зависимости от того, как заботятся о нашем теле.

Люди, страдающие психическими заболеваниями, часто сталкиваются с дополнительным бременем сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Эти серьезные хронические состояния усиливают симптомы психического заболевания, ухудшают качество жизни и сокращают продолжительность жизни.

Снижение риска до предотвращение этих серьезных состояний важно .

Использование эффективных вариантов лечения для лечения и лечения болезни имеет решающее значение .

Индивидуальный уход за собой жизненно важен как для профилактики, так и для лечения заболеваний. Это может спасти вашу жизнь.

Дополнительным преимуществом является улучшение психического здоровья .

Независимо от того, боретесь ли вы с серьезным психическим заболеванием, испытываете симптомы стресса или просто ищете способы улучшить свое здоровье, есть одна тема, которая актуальна для всех:

Психическое здоровье равно Физическое здоровье

Какими бы ни были ваши цели, эффективные стратегии помогут вам их достичь.

• Защитник вашего здоровья: Вы являетесь руководителем группы по уходу за вами.
• Будьте на шаг впереди проблем со здоровьем: Прислушивайтесь к своему телу и проходите регулярные осмотры.
• Свяжитесь со своей лечащей бригадой: Расскажите о лекарствах, вариантах лечения и о своем самочувствии.
• Знай свои инструменты: Используй пищу и физическую активность, чтобы справиться со своими симптомами, а также для предотвращения или улучшения состояния при хронических заболеваниях. Избегайте самолечения вредными веществами.
• Установите соединение: Привлеките других. Поговорите со своей семьей и друзьями о способах общения и совместного достижения целей в области психического и физического здоровья.

NAMI представляет мир, в котором люди с психическими заболеваниями живут здоровой и полноценной жизнью. NAMI Hearts+Minds был разработан, чтобы помочь вам жить здоровой и полноценной жизнью.

Вы , а не .

Инструменты пользователя

• Карта лекарств
• Личная медицинская карта
• Достичь пика здоровья
• Журнал физической активности
• Релаксация сенсорной системы
• Постановка целей в области здравоохранения

Дополнительные ресурсы

Справочники по метаболическому синдрому и связанным с ним состояниям

Справочник по метаболическому синдрому от больницы Джонса Хопкинса. Это информационное руководство ответит на ваши вопросы о метаболическом синдроме, в том числе о том, что его вызывает. Узнайте о рисках, симптомах, образе жизни и вариантах лечения.

Азбука здоровья сердца (4 Pasos Adelante). Этот информационный бюллетень от Национального альянса латиноамериканского здоровья содержит информацию об основах здоровья сердца. Узнайте, когда можно принимать аспирин, как контролировать артериальное давление и уровень холестерина и как бросить курить. Доступно на английском и испанском языках.

Американская кардиологическая ассоциация. Миссия Американской кардиологической ассоциации состоит в том, чтобы «стать неослабевающей силой для более долгой и здоровой жизни в мире». Предлагается множество ресурсов и образовательных материалов по вопросам здоровья сердца и лечения сердечных заболеваний.

Общество эндокринологов. Эндокринное общество проводит исследования, образование и защиту интересов в области эндокринологии. На этом веб-сайте представлена ​​информация о заболеваниях и состояниях, связанных с эндокринной системой, гормонах и эндокринной системе, а также база данных с возможностью поиска, позволяющая найти ближайшего к вам эндокринолога.

Болезни сердца. Всесторонний обзор сердечных заболеваний от Центров по контролю и профилактике заболеваний, включая культурно-специфическую информацию о здоровье сердца и факторах риска.

Средства мониторинга работоспособности

Athelas One. Этот инструмент удаленного мониторинга здоровья проверяет количество лейкоцитов и абсолютное количество нейтрофилов и отправляет результаты непосредственно врачу. Для тех, кто принимает лекарства и лечит серьезные психические заболевания, это удобный способ постоянного контроля метаболического здоровья.

Life’s Essential 8. Интерактивный онлайн-инструмент Американской кардиологической ассоциации для оценки и отслеживания «8 основных» факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Пользователи найдут советы, как: (1) контролировать артериальное давление, (2) контролировать уровень холестерина, (3) снизить уровень сахара в крови, (4) вести активный образ жизни, (5) лучше питаться, (6) похудеть, (7) бросить курить, и (8) получить здоровый сон.

Калькулятор риска сердечных заболеваний. Используйте этот интерактивный инструмент, чтобы узнать больше о риске сердечно-сосудистых заболеваний.

Простые советы для улучшения здоровья

3 вида упражнений для укрепления здоровья сердца. В этой статье от Johns Hopkins Medicine обсуждаются виды упражнений, примеры каждого из них и их влияние на организм: аэробные, силовые и растяжка.

10 маленьких шагов к улучшению здоровья сердца. Harvard Health подробно описывает 10 советов для тех, у кого диагностирован метаболический синдром, для тех, у кого серьезные психические заболевания, или для всех, кто хочет улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье.

Диета DASH. DASH расшифровывается как диетические подходы к остановке гипертонии. Узнайте, как использовать свою диету для улучшения здоровья сердца, снижения артериального давления и снижения уровня холестерина. Найдите советы о продуктах, которые следует включать или избегать, а также точную информацию о размерах порций.

Другие ресурсы для здоровья и хорошего самочувствия

Американская ассоциация музыкальной терапии предлагает информацию и загружаемые ресурсы о том, как музыка может улучшить психическое здоровье, уменьшить хроническую боль и другие состояния.

Наслаждайтесь музыкой симфонических оркестров мирового уровня с потоковыми выступлениями, блогами и другим музыкальным контентом:

• Симфонический оркестр Атланты
• Американский симфонический оркестр
• Лондонский симфонический оркестр

Rural Minds — это организация, которая помогает предоставлять ресурсы и информацию для сельского населения по всей стране.

Звуковые ландшафты и медитации

Уделите несколько минут практике осознанности и целенаправленного расслабления.

Тело

Звуковой ландшафт

Медитация

Дыхание

Звуковой ландшафт

Медитация

Оценка

Звуковой ландшафт

Звуковой ландшафт

Медитация

Сообщество

Звуковой ландшафт

Медитация

Окружающая среда

Звуковой ландшафт

Медитация

Психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье | University of Utah Health

Май — это месяц осведомленности о психическом здоровье, и это время, когда мы уделяем первостепенное внимание физическому и психологическому благополучию. Вместе мы можем справиться со стигмой, связанной с психическим здоровьем и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и научиться лучше заботиться о себе и друг о друге. В течение этого месяца Институт психического здоровья Хантсмана при Университете Юты (HMHI) будет способствовать повышению осведомленности о различных проблемах, связанных с психическим здоровьем, а также стигматизацией расстройств, связанных с психическим здоровьем и употреблением психоактивных веществ.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), число взрослых с симптомами тревожного или депрессивного расстройства выросло с 36 до 42 процентов в период с августа 2020 года по февраль 2021 года. Национальный альянс по психическим заболеваниям сообщил, что каждый пятый взрослый в США страдал психическим заболеванием, в то время как 1 из 20 страдал или сталкивался с серьезным психическим заболеванием в 2020 году. Несмотря на то, что все больше людей сталкиваются с проблемами психического здоровья и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, подавляющее большинство не обращаются за помощью из-за стигматизации.

«Психическое здоровье и психические заболевания затрагивают почти каждую семью, однако стигма по-прежнему вызывает столько стыда, страха, сомнений, изоляции и непонимания», — говорит Дэйв Элдридж, HMHI.

«Стыд, вызванный стигмой, удерживает людей от обращения за столь необходимым и заслуженным лечением».

— Дэйв Элдридж, MSW, LCSW, старший директор по клиническим операциям в HMHI

Социальная стигма и добровольная интернализированная стигма, к сожалению, довольно распространены и невероятно опасны. Когда мы относимся к психическим расстройствам и расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ, как к выбору, который можно контролировать, а не как к медицинским состояниям, которые можно контролировать и лечить, мы изолируем тех, кто страдает, и создаем атмосферу вины и стыда.

Окружающее чувство вины из-за проблем с психическим здоровьем может привести к тому, что страдающие будут избегать обращения за профессиональной помощью или даже искать утешения и понимания у своих сверстников и близких. Стыд или чувство вины в связи с депрессией или любым другим состоянием психического здоровья так же устарели, как мысль о том, что вы слабы или несовершенны из-за необходимости носить очки.

В отличие от других физических заболеваний, психические заболевания начинаются в мозгу. Мозг является наименее изученным органом в нашем теле, но, как и любой другой орган, наш мозг претерпевает изменения, исцеление и травмы в зависимости от жизненного опыта. Психические заболевания могут влиять на остальную часть вашего тела. Плохое здоровье мозга может вызвать головные боли, боли в животе, бессонницу и привести к более серьезным проблемам с физическим здоровьем. Здоровый дух – неотъемлемая часть здорового тела. Мы должны отказаться от существующей стигмы и одинаково относиться к физическому и психическому здоровью.

Элдридж предлагает способы изменить ваше представление о психическом здоровье и бороться со стигматизацией:

• Помощь. Если у вас болит зуб, вы не пытаетесь «пережить это», так зачем вам это делать со своим психологическим здоровьем? Не позволяйте страху получить ярлык психического заболевания помешать вам обратиться за помощью. Поиск помощи посредством лечения и консультирования может быть невероятно важным. Психические заболевания могут быть более сложными, но их можно лечить так же, как диабет или высокое кровяное давление.
• Не позволяйте стигме и стыду управлять вами. Хотя клеймо может исходить от других, оно очень часто исходит и от нас самих. Это не признак слабости, чтобы признать состояние психического здоровья, с которым вы можете столкнуться. На самом деле это признак силы.
• Проведите время с друзьями и любимыми. Если у вас проблемы с психическим здоровьем, вы можете неохотно рассказывать об этом другим. Быть честным и открытым с теми, кто вам небезразличен, может быть одним из лучших способов убедиться, что вам не придется страдать в одиночестве. Открытые разговоры о своем психическом здоровье также могут вдохновить других на обращение за помощью.
• Выступайте против стигмы. Когда появится возможность, выскажитесь против стигматизации психического здоровья, когда увидите ее.