Психическое здоровье — это право человека
Человек заботится о своем здоровье и о здоровье тех, кто ему дорог, изо дня в день. Независимо от возраста, пола, социально-экономического и этнического происхождения, мы считаем свое здоровье одной из основных и важнейших ценностей.
С другой стороны, проблемы со здоровьем могут помешать нам ходить в школу или на работу, выполнять семейные обязательства или принимать полноценное участие в жизни общества. Также мы готовы пойти на многие жертвы, если они гарантируют нам и нашим семьям более продолжительную и здоровую жизнь.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Такой целостный подход является относительно новым и указывает на изменения в том, как понимается сегодня «право на такой жизненный уровень, который необходим для поддержания здоровья и благосостояния», впервые закрепленное во Всеобщей декларации прав человека 70 лет назад.
В недавнем докладе о праве на психическое здоровье Эксперт ООН по вопросу о праве на здоровье г-н Дайниус Пюрас отметил, что, несмотря на постулат о том, что физическое здоровье человека неразрывно связано с его психическим здоровьем, нигде в мире психическое здоровье не находится в равном положении с физическим здоровьем – будь то на уровне национальной политики и бюджета или медицинского образования и практики.
В своем докладе Пюрас цитирует оценку ВОЗ за 2014 год, согласно которой во всем мире в целом на обеспечение психического здоровья ассигнуется менее 7% бюджета системы здравоохранения. Он также обратил внимание на то, что в странах с низким уровнем дохода в этой сфере на одного человека расходуется менее 2 долл. США в год. Почему так мало внимания уделяется обеспечению психического здоровья, когда каждый четвертый страдает от психического расстройства на протяжении всей жизни? Ответ может заключаться в устойчивой стигме и дискриминации.
В
докладе Управления ООН по правам человека говорится, что среди лиц с психическими расстройствами и психосоциальными отклонениями отмечаются несоразмерно высокие показатели слабого физического здоровья; также у лиц с психическими расстройствами значительно короче продолжительность жизни по сравнению с населением в целом, причем, по оценкам, продолжительность жизни у мужчин меньше на 20 лет, а у женщин – на 15.
Кроме того, важным фактором, определяющим качество медицинской помощи и доступа к полному спектру услуг, необходимых для лиц с психическими расстройствами, является стигматизация.
Прерванный или ограниченный доступ к образованию ограничивает возможности трудоустройства для людей с психическими и психосоциальными расстройствами, что лишь закрепляет социальное неравенство.
Множественные и взаимосвязанные формы дискриминации продолжают препятствовать способности инвалидов из числа расовых и этнических меньшинств реализовывать свое право на психическое здоровье.
Также распространено убеждение, что лица с психосоциальными отклонениями и психическими расстройствами не могут самостоятельно принимать касающиеся их решения, что в свою очередь подрывает оказываемую им медицинскую помощь.
Дискриминация, вредоносные стереотипы и стигма в обществе, семье, школах и на рабочем месте препятствуют формированию здоровых отношений, социальному взаимодействию и инклюзивной среде, которые необходимы для благополучия каждого.
Недавно председатель индонезийской Ассоциации психического здоровья Йени Роза Дамаянти посетила в Женеве первую консультацию ООН по вопросам психического здоровья и прав человека. Она рассказывает о себе, как о человеке, имеющем психосоциальные отклонения и прибегающем к психиатрической помощи; она ухаживала за своим братом, пока он был жив, которому тоже требовалась психиатрическая помощь.
«Всю информацию о психическом здоровье я получала из Интернета. Я не знала, что я и мой брат имеем определенные права. Я не требовала соблюдения своих прав, когда страдала больше всего», — вспоминает она.
Дамаянти создала неправительственную организацию, когда в вопросах психического здоровья превалировала точка зрения психиатров. Ее самое первое обсуждение вопросов психического здоровья состоялось в медицинской среде.
«Иногда меня приглашали на совещания, но никогда не приглашали в роли выступающего, как лицо, которое нужно выслушать. Они никогда в действительности не спрашивали моего мнения, и я не понимала, зачем я здесь», — рассказывает она.
Несколько лет назад Дамаянти узнала о движении инвалидов: «Это все изменило, я почувствовала себя свободной», — говорит она.
«Когда меня познакомили с этим движением, я узнала об [инвалидах], которые сами принимали решения о своей жизни. Они сами решали, что для них лучше, и на их совещаниях никогда не выступали врачи», — вспоминает она. «Но для людей с психосоциальными расстройствами врачи по-прежнему являются привратниками: если я хочу устроиться на работу, сперва мне нужно пройти у них проверку».
Национальные группы, борющиеся за права инвалидов в Джакарте, столице Индонезии, настаивали на ратификации страной Конвенции о правах инвалидов, которая включает положения о людях с психосоциальными расстройствами.
«Я оказалась в самом центре движения инвалидов и смогла вывести проблемы людей с психосоциальными расстройствами на передний план не только в движении инвалидов, но также в правозащитном движении, движении за права женщин и в других движениях».
Дамаянти борется не только за интеграцию в общество лиц с психическими расстройствами и психосоциальными отклонениями, но также за то, чтобы они больше не жили в специализированных учреждениях, а также за то, чтобы их мнения были услышаны шире, особенно в сельских районах.
«Мы должны убедить наши правительства, что жизнь человека с психосоциальными расстройствами — это не одни лишь таблетки; решения этой проблемы только с медицинской точки зрения совершенно недостаточно, и такой подход может быть разрушительным», — добавила она.
Также по мнению эксперта ООН в области здоровья Дайниуса Пюраса, следует признавать различия человеческого опыта и множество способов, которыми люди осмысляют и проживают свою жизнь.
«Уважение такого разнообразия имеет ключевое значение для прекращения дискриминации», — пишет он в своем докладе. «Движения, инициируемые самими этими лицами, и их группы самопомощи, которые способствуют нормальному восприятию человеческого опыта, считающегося нетрадиционным, вносят вклад в формирование более толерантных, мирных и справедливых обществ», — говорит он.
24 мая 2018 г.
7-я Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психическое здоровье человека и общества. Актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения»
7-я Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психическое здоровье человека и общества.
Актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения»
Регистрация на мероприятие
Электронная почта*
Пароль*
Подтвердите пароль*
Фамилия*
Имя*
Отчество*
Пол
Мужской Женский
Специальность*
Акушерство и гинекологияАллергология и иммунологияАнестезиология — реаниматологияГастроэнтерологияГематологияГенетикаГериатрияДиетологияИнфекционные болезниКардиологияКлиническая лабораторная диагностикаКлинический психологЛечебная физкультура и спортивная медицинаЛечебное делоМануальная терапияНеврологияНейрохирургияНеонатологияНутрициологияОбщая врачебная практика (семейная медицина)ОнкологияОрганизация здравоохранения и общественное здоровьеОстеопатияОториноларингологияОфтальмологияПатологическая анатомияПедиатрияПсихиатрияПсихиатрия-наркологияПсихологияПсихотерапияПульмонологияРевматологияРентгенологияРентгенэндоваскулярные диагностика и лечениеСердечно-сосудистая хирургияСестринское делоСкорая медицинская помощьСотрудник фарм.
Уточните специальность:
Учёная степень
нет д.м.н. к.м.н. другое
Должность*
Организация, место работы*
Вид ЛПУ*
государственное ведомственное частное
Тип ЛПУ*
стационарный амбулаторный
ДЗМ
Не ДЗМ ГБУЗ «Научно-практический психоневрологический центр им. З.П. Соловьева ДЗМ» ГБУЗ «Научно-практический центр психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой ДЗМ» ГБУЗ «ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева ДЗМ» ГБУЗ «ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина ДЗМ» ГБУЗ «ПКБ № 5 ДЗМ» ГБУЗ «ПКБ № 13 ДЗМ» ГБУЗ «ПНД № 22 ДЗМ» ГБУЗ «НИИ СП им. Н.В. Склифосовского ДЗМ» ГБУЗ «ГКБ им. А. К. Ерамишанцева ДЗМ» ГБУЗ «ГКБ № 67 им. Л.А. Ворохобова ДЗМ» ГБУЗ «ГКБ №1 им. Н.И. Пирогова ДЗМ» ГБУЗ «Туберкулезная больница имени А.
Е. Рабухина ДЗМ» ГБУЗ «ГВВ № 1 ДЗМ» ГБУЗ «ГВВ № 2 ДЗМ
Регион*
Москва Московская область Алтайский край Амурская область Архангельская область Астраханская область Белгородская область Брянская область Владимирская область Волгоградская область Вологодская область Воронежская область Еврейская автономная область Забайкальский край Ивановская область Иные территории, включая город и космодром Байконур Иркутская область Кабардино-Балкарская Республика Калининградская область Калужская область Камчатский край Карачаево-Черкесская Республика Кемеровская область Кировская область Костромская область Краснодарский край Красноярский край Курганская область Курская область Ленинградская область Липецкая область Магаданская область Мурманская область Ненецкий автономный округ Нижегородская область Новгородская область Новосибирская область Омская область Оренбургская область Орловская область Пензенская область Пермский край Приморский край Псковская область Республика Адыгея (Адыгея) Республика Алтай Республика Башкортостан Республика Бурятия Республика Дагестан Республика Ингушетия Республика Калмыкия Республика Карелия Республика Коми Республика Крым Республика Марий Эл Республика Мордовия Республика Саха (Якутия) Республика Северная Осетия — Алания Республика Татарстан (Татарстан) Республика Тыва Республика Хакасия Ростовская область Рязанская область Самарская область Санкт-Петербург Саратовская область Сахалинская область Свердловская область Севастополь Смоленская область Ставропольский край Тамбовская область Тверская область Томская область Тульская область Тюменская область Удмуртская Республика Ульяновская область Хабаровский край Ханты-Мансийский автономный округ — Югра Челябинская область Чеченская Республика Чувашская Республика — Чувашия Чукотский автономный округ Ямало-Ненецкий автономный округ Ярославская область
Страна
Город*
Если Вы из Москвы, укажите Округ
нет ЦАО СВАО СЗАО САО ВАО ЗАО ЮВАО ЮЗАО ЮАО
Телефон*
Адрес места работы*
Подписка на новости
я согласен(на) с политикой обработки персональных данных
Я даю свое согласие ООО Интегрити (далее – Оператор) на обработку своих
персональных данных: обработку (включая сбор, систематизацию,
накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование,
обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных), при этом
общее описание вышеуказанных способов обработки данных приведено в
Федеральном законе от 27.
07.2006 № 152-ФЗ, а также на передачу такой
информации третьим лицам, в случаях, установленных нормативными
документами вышестоящих органов и законодательством. Настоящее
согласие действует бессрочно.
Оператор осуществляет обработку моих персональных данных
исключительно в целях проведения образовательных мероприятий.
Настоящее согласие может быть отозвано мной в любой момент.
Регистрируюсь как
Участник Лектор
Вид участия *
Выберите вид участияОчноеОнлайн
Спасибо за регистрацию! На указанный вами e-mail было отправлено письмо с подтверждением.
©️ 2011-2023 гг. Центр медицинского маркетинга и коммуникаций — Интегрити.
125167, г. Москва, Ленинградский проспект, дом 37, корпус 9, Бизнес-центр «Аэростар».
Тел: +7 (495) 641-82-39, почта: info@med-marketing.
ru.
Типы психических заболеваний, диагностика, лечение
Психическое здоровье относится к вашему эмоциональному и психологическому благополучию. Хорошее психическое здоровье помогает вам вести относительно счастливую и здоровую жизнь. Это поможет вам продемонстрировать стойкость и способность справляться с жизненными невзгодами.
На ваше психическое здоровье может влиять множество факторов, включая жизненные события или даже вашу генетику.
Существует множество стратегий, которые помогут вам установить и сохранить хорошее психическое здоровье. Среди них могут быть:
- сохранять позитивный настрой
- оставаться физически активным
- помогать другим людям
- высыпаться
- правильно питаться проводить время с
- формирование и использование эффективных навыков преодоления трудностей для решения своих проблем
Психическое заболевание — это широкий термин, охватывающий широкий спектр состояний, влияющих на то, как вы себя чувствуете и думаете.
Это также может повлиять на вашу способность справляться с повседневной жизнью. На психические заболевания могут влиять несколько различных факторов, в том числе:
- генетика
- окружающая среда
- ежедневные привычки
- биология
Проблемы с психическим здоровьем распространены в Соединенных Штатах. Каждый пятый взрослый американец ежегодно страдает как минимум одним психическим заболеванием. И примерно каждый пятый молодой человек в возрасте от 13 до 18 лет также страдает психическим заболеванием в какой-то момент своей жизни.
Хотя психические заболевания распространены, они различаются по степени тяжести. Каждый год примерно каждый 25-й взрослый переносит серьезное психическое заболевание (ТПЗ). SMI может значительно снизить вашу способность вести повседневную жизнь. Различные группы людей испытывают ТПЗ с разной скоростью.
По данным Национального института психического здоровья, женщины чаще страдают ТПЗ, чем мужчины.
Люди в возрасте от 18 до 25 лет, скорее всего, столкнутся с ТПЗ. Люди смешанной расы также чаще страдают от ТПЗ, чем люди других национальностей.
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5) помогает специалистам в области психического здоровья диагностировать психические заболевания. Существует множество видов психических расстройств. На самом деле в DSM-5 перечислено почти 300 различных состояний.
Вот некоторые из наиболее распространенных психических заболеваний, поражающих людей в Соединенных Штатах:
Биполярное расстройство
Биполярное расстройство — это хроническое психическое заболевание, которым ежегодно страдает около 2,6 процента американцев. Для него характерны эпизоды энергичных, маниакальных подъемов и экстремальных, иногда депрессивных спадов.
Они могут повлиять на уровень энергии человека и его способность мыслить разумно. Перепады настроения, вызванные биполярным расстройством, гораздо более серьезны, чем небольшие взлеты и падения, которые большинство людей испытывают ежедневно.
Стойкое депрессивное расстройство
Стойкое депрессивное расстройство представляет собой хронический тип депрессии. Это также известно как дистимия. Хотя дистимическая депрессия не является интенсивной, она может мешать повседневной жизни. Люди с этим заболеванием испытывают симптомы в течение как минимум двух лет.
Около 1,5% взрослых американцев ежегодно страдают от дистимии.
Генерализованное тревожное расстройство
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) выходит за рамки обычного повседневного беспокойства, например нервозности перед презентацией. Это заставляет человека чрезвычайно беспокоиться о многих вещах, даже если причин для беспокойства мало или нет.
Те, у кого ГТР, могут очень нервничать из-за того, что им предстоит прожить день. Они могут думать, что вещи никогда не будут работать в их пользу. Иногда беспокойство может помешать людям с ГТР выполнять повседневные задачи и работу по дому. ГТР ежегодно поражает около 3 процентов американцев.
Большое депрессивное расстройство
Большое депрессивное расстройство (БДР) вызывает чувство крайней печали или безнадежности, которое длится не менее двух недель. Это состояние еще называют клинической депрессией.
Люди с БДР могут настолько расстраиваться из-за своей жизни, что думают или пытаются совершить самоубийство. Около 7 процентов американцев ежегодно переживают по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) вызывает постоянные и повторяющиеся мысли или навязчивые идеи. Эти мысли возникают при ненужных и необоснованных желаниях выполнять определенные действия или навязчивых действиях.
Многие люди с ОКР понимают, что их мысли и действия неразумны, но не могут их остановить. Обсессивно-компульсивное расстройство в какой-то момент жизни диагностируют более чем у 2% американцев.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое заболевание, которое возникает после переживания или наблюдения травматического события.
Переживания, которые могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство, могут варьироваться от экстремальных событий, таких как войны и национальные бедствия, до словесных или физических оскорблений.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут включать воспоминания или легкое вздрагивание. Подсчитано, что 3,5 процента взрослых американцев испытывают посттравматическое стрессовое расстройство.
Шизофрения
Шизофрения нарушает восприятие человеком действительности и окружающего мира. Это мешает их общению с другими людьми. Это серьезное состояние, которое требует лечения.
У них могут быть галлюцинации, бред и голоса. Это потенциально может поставить их в опасную ситуацию, если их не лечить. Подсчитано, что 1 процент населения США страдает шизофренией.
Социальное тревожное расстройство
Социальное тревожное расстройство, иногда называемое социальной фобией, вызывает крайнюю боязнь социальных ситуаций. Люди с социальной тревожностью могут очень нервничать, находясь рядом с другими людьми.
Они могут чувствовать, что их осуждают.
Это может затруднить знакомство с новыми людьми и посещение общественных мероприятий. Около 15 миллионов взрослых в США ежегодно испытывают социальную тревогу.
Симптомы многих психических заболеваний могут ухудшиться, если их не лечить. Обратитесь за психологической помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых страдает психическим заболеванием.
Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь к своему лечащему врачу. Они могут помочь с первоначальным диагнозом и предоставить направление к психиатру.
Важно знать, что с психическим заболеванием можно вести полноценную и счастливую жизнь. Работа с терапевтом и другими членами вашей психиатрической команды поможет вам научиться здоровым способам управления своим состоянием.
Каждый вид психического заболевания вызывает свои симптомы. Но многие из них имеют некоторые общие характеристики.
Общие признаки некоторых психических заболеваний могут включать:
- недостаточное питание или переедание
- наличие бессонницы или слишком много сна
- дистанцирование от других людей и любимых занятий
- чувство усталости даже при достаточном количестве сна
- чувство оцепенения или отсутствие эмпатии
- необъяснимые боли в теле или недомогание
- чувство безнадежности, беспомощности или потерянности
- курение, употребление алкоголя или запрещенное употребление алкоголя наркотики больше, чем когда-либо прежде
- чувство замешательства, забывчивости, раздражительности, гнева, беспокойства, грусти или испуга
- постоянные ссоры или споры с друзьями и семьей
- резкие перепады настроения, вызывающие проблемы в отношениях
- постоянные воспоминания или мысли, которые вы не можете выбросить из головы
- слышимые голоса в голове, которые вы не можете остановить
- мысли о причинении вреда себе или другим людям
- неспособность выполнять повседневные дела и работу по дому
Стресс и периоды эмоционального стресса могут привести к эпизоду симптомов.
Это может помешать вам поддерживать нормальное поведение и деятельность. Этот период иногда называют нервным или психическим срывом. Узнайте больше об этих эпизодах и симптомах, которые они вызывают.
Диагностика психического расстройства — это многоэтапный процесс. Во время первого визита ваш врач может провести медицинский осмотр, чтобы найти признаки физических проблем, которые могут способствовать вашим симптомам.
Некоторые врачи могут назначить серию лабораторных анализов для выявления скрытых или менее очевидных возможных причин.
Ваш врач может попросить вас заполнить анкету о психическом здоровье. Вы также можете пройти психологическую оценку. После первого посещения у вас может не быть диагноза.
Ваш врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью. Поскольку психическое здоровье может быть сложным, а симптомы могут варьироваться от человека к человеку, вам может потребоваться несколько визитов, чтобы получить полный диагноз.
Лечение психических расстройств не является универсальным и не излечивает.
Вместо этого лечение направлено на уменьшение симптомов, устранение основных причин и облегчение состояния.
Вы и ваш врач будете работать вместе над составлением плана. Это может быть комбинация методов лечения, потому что у некоторых людей лучше результаты при многоугольном подходе. Вот наиболее распространенные методы лечения психических заболеваний:
Лекарства
Четыре основные категории лекарств, используемых для лечения психических расстройств, — это антидепрессанты, успокаивающие препараты, антипсихотические препараты и препараты, стабилизирующие настроение.
Какой тип лучше для вас, зависит от ваших симптомов и других проблем со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться. Люди могут попробовать несколько лекарств в разных дозах, прежде чем найти то, что им подходит.
Психотерапия
Разговорная терапия — это возможность поговорить с поставщиком психиатрических услуг о своем опыте, чувствах, мыслях и идеях. Терапевты в первую очередь выступают в качестве резонатора и нейтрального посредника, помогая вам освоить методы преодоления и стратегии управления симптомами.
Больничное и стационарное лечение
Некоторым людям может потребоваться краткосрочное интенсивное лечение в больницах или стационарных лечебных учреждениях. Эти программы позволяют остаться на ночь для углубленного лечения. Существуют также дневные программы, в которых люди могут участвовать в более коротких периодах лечения.
Образ жизни и домашние средства
Альтернативные методы лечения можно использовать в дополнение к основным методам лечения в качестве дополнения. Эти шаги не устранят проблемы с психическим здоровьем сами по себе, но они могут быть полезными.
Они включают в себя как можно более строгое соблюдение плана лечения, отказ от алкоголя и наркотиков и ведение здорового образа жизни, включающего в себя продукты, которые могут быть полезны для вашего мозга. Это включает омега-3 жирные кислоты, тип рыбьего жира, который естественным образом содержится в некоторых жирных сортах рыбы.
Термин «терапия» относится к нескольким стилям разговорной терапии.
Терапия может использоваться для лечения различных расстройств, включая панические расстройства, тревогу, депрессию, проблемы гнева, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство.
Терапия помогает людям выявить проблемы с психическим здоровьем и нездоровое поведение или модели мышления. Во время сеансов вы и ваш терапевт можете работать над изменением этих мыслей и поведения.
В большинстве случаев терапевты сосредотачиваются на текущих проблемах, вещах, которые влияют на вашу повседневную жизнь, и помогают вам найти решения того, что вы испытываете в режиме реального времени, но подход каждого врача отличается. Узнайте больше о различных типах и о том, какие результаты вы можете ожидать от терапии.
«Первая помощь в области психического здоровья» — это национальный общеобразовательный курс. Он предназначен для обучения людей предупреждающим знакам и факторам риска проблем с психическим здоровьем. В ходе тренинга участники узнают о методах лечения и подходах, которые могут помочь людям с психическими расстройствами.
Эта учебная программа предназначена для людей, которые регулярно взаимодействуют с пациентами в медицинских учреждениях. С помощью сценариев и ролевых игр медицинские работники могут узнать, как помочь человеку, находящемуся в кризисной ситуации, соединиться с этапами профессионального лечения и самопомощи.
Физические упражнения полезны для вашего тела. Танцы, плавание, ходьба и бег трусцой улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и силу. Они также отлично подходят для вашего ума. Исследования показывают, что они могут помочь уменьшить симптомы депрессии и тревоги.
Однако есть и «упражнения», которые вы можете делать для своего мозга. К ним относятся:
- Принятие силовой позы. Люди, которые используют «силовые позы» (руки на бедрах), могут заметить временное снижение чувства социальной тревожности.
- Прослушивание успокаивающей музыки. Исследование 60 женщин, проведенное в 2013 году, показало, что люди, которые слушают расслабляющую музыку, быстрее восстанавливаются после стресса, чем те, кто расслабляется, но не слушает музыку.
- Практика прогрессивной мышечной релаксации. Этот процесс включает в себя напряжение, а затем медленное расслабление различных групп мышц. Его можно сочетать с другими техниками, такими как прослушивание успокаивающей музыки или дыхательные упражнения.
- Поиск позы йоги. Одно исследование, проведенное в 2017 году, показало, что всего две минуты выполнения поз йоги могут повысить самооценку и помочь увеличить физическую энергию.
Когда вы говорите со своим врачом или терапевтом о своем психическом здоровье, они могут пройти ряд обследований, чтобы поставить диагноз. Эти шаги могут включать медицинский осмотр, анализы крови или лабораторные анализы, а также опросник по психическому здоровью.
Серия вопросов помогает врачам понять ваши мысли, ответы и реакции на события и сценарии. Хотя этот тест не даст немедленных результатов, он поможет вашему врачу лучше понять, что вы испытываете.
Избегайте онлайн-тестов на психическое здоровье.
Хотя они могут дать некоторое представление о причинах симптомов, они не назначаются медицинским работником. Вопросы и варианты ответов могут быть не такими конкретными, как врач или терапевт в условиях личного тестирования.
Большинство людей с проблемами психического здоровья могут найти и найдут эффективное лечение. Это означает, что вы можете стать лучше. Однако некоторые проблемы с психическим здоровьем являются хроническими и постоянными, но даже с ними можно справиться при правильном лечении и вмешательстве.
Восстановление после расстройств или проблем с психическим здоровьем требует постоянного внимания к своему психическому и общему здоровью, а также соблюдения любых методов поведенческой терапии, которым научился терапевт.
В некоторых случаях лечение, такое как медикаментозное лечение, может потребоваться на постоянной основе; другие могут прекратить их использовать в какой-то момент. Что выздоровление будет означать для вас, отличается от выздоровления для другого человека.
Психическое здоровье является жизненно важной проблемой для медицинских работников. Большинству людей известны признаки и симптомы физических заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт. Но они могут быть не в состоянии точно определить физические последствия тревоги, посттравматического стрессового расстройства или паники.
Информационные кампании призваны помочь людям понять эти распространенные признаки и симптомы.
Более 40 миллионов американцев ежегодно страдают от той или иной формы психического заболевания. Знание того, что они не одиноки, может побудить людей обратиться за лечением к профессионалу. Лечение является ключом к облегчению симптомов и поддержанию здоровой и активной жизни.
По данным Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), около 21% американских подростков в возрасте от 13 до 18 лет страдают тяжелым психическим расстройством. У половины разовьется расстройство к тому времени, когда им исполнится 14 лет.
В частности, депрессией страдает значительное число молодых людей.
По данным Национального института психического здоровья (NIMH), около 13% американцев в возрасте от 12 до 17 лет в 2017 году пережили хотя бы один серьезный депрессивный эпизод. скрининг для детей от 12 до 18 лет. Эти обследования может проводить лечащий врач.
Признаки и симптомы у подростков
Признаки и симптомы психических заболеваний можно отбросить в сторону, как тревогу бурных подростковых лет. Но это могут быть самые ранние предикторы психических расстройств или проблем, требующих лечения.
Признаки проблем с психическим здоровьем у подростков включают:
- потерю чувства собственного достоинства
- чрезмерный сон
- потерю интереса к деятельности или любимым хобби
- внезапное и неожиданное снижение успеваемости
- потерю веса или изменение аппетита
- внезапные изменения личности, такие как гнев или агрессия
Почему психическое здоровье важно?
(Примечание: в этой статье обсуждается самоубийство и другие серьезные проблемы, связанные с психическим здоровьем.
)
Будь то небольшое препятствие в вашем путешествии или полномасштабный кризис, вы, возможно, в той или иной степени боролись со своим психическим здоровьем в последние несколько лет. Столкнувшись с, казалось бы, бесконечным потоком плохих новостей помимо обычных жизненных проблем, может быть трудно расставить приоритеты для себя, преследуя образовательные и профессиональные цели. Сосредоточение внимания на своем психическом здоровье — это, пожалуй, самый действенный шаг, который вы можете предпринять для улучшения общего качества жизни.
По данным Национального института психического здоровья (NIMH), каждый пятый взрослый в настоящее время живет с психическим расстройством от умеренной до тяжелой степени. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также отмечают, что более чем у 50% американцев в течение жизни будут диагностированы психические заболевания. Но что такое психическое здоровье и почему оно так важно?
Что такое психическое здоровье?
Министерство здравоохранения и социальных служб США определяет психическое здоровье как «эмоциональное, психологическое и социальное благополучие человека».
«Когда человек находится в состоянии хорошего психического здоровья, у него в целом позитивное мировоззрение, он может выполнять повседневные задачи, поддерживать отношения и заниматься значимым отдыхом», — сказала доктор Дарлин Демпстер , Университет Южного Нью-Гэмпшира (SNHU). клинический преподаватель программы клинического консультирования по психическому здоровью. «Это включает в себя чувство баланса и возможности устанавливать границы и шаг за шагом решать жизненные и рабочие цели».
В дополнение к влиянию психического здоровья на вашу повседневную жизнь, серьезные проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на ваши отношения, карьеру, образование и долгосрочные цели. Поскольку уровень психических заболеваний во всем мире растет, решение проблем с психическим здоровьем по мере их возникновения может изменить или даже спасти вашу жизнь.
Почему психическое здоровье важно для учащихся?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает о резком росте числа людей, страдающих психическими заболеваниями, в последние годы из-за COVID-19.
пандемия, усугубляющая проблемы психического здоровья во всем мире. Для студентов как никогда важно решать проблемы с психическим здоровьем, чтобы оставаться психически здоровыми и идти в ногу со своими образовательными и личными целями.
Еще до пандемии психическое здоровье было серьезной проблемой для студентов. В 2019 году Национальная оценка здоровья колледжей (NCHA) отметила, что многие студенты сообщали о чувстве истощения, одиночества и подавленности, среди других симптомов и трудностей (источник NCHA в формате PDF). Из опрошенных студентов 20,2% сообщили о депрессии, а 27,8% сообщили о беспокойстве, которое повлияло на их учебу в предыдущем году.
«Учеба в колледже может быть напряженным временем, поскольку вы справляетесь с академическими требованиями помимо других жизненных требований», — сказал Демпстер. «Однако так же, как многие учащиеся могут научиться добиваться успехов в учебе, вы также можете научиться управлять и улучшать результаты психического здоровья, включая управление стрессом».
Способы справиться со стрессом
Управление стрессом может быть жизненно важным аспектом успеха учащихся, особенно для занятых учащихся, которые также могут работать или заботиться о других. Демпстер и CDC рекомендуют несколько методов, помогающих справиться со стрессом:
- Достаточный сон
- Предотвращение злоупотребления алкоголем и психоактивными веществами
- Разбивка больших задач на более мелкие, более управляемые задачи
- Развитие здоровых отношений
- Хорошо питаться
- Упражнения
- Медитация, дыхательные упражнения и другие занятия по уходу за собой
«Иногда также необходимо устанавливать границы, сообщать о потребностях, быть гибким к изменяющимся обстоятельствам и отказаться от перфекционистских стандартов», — сказал Демпстер. «Не должно быть стыдно обращаться за психиатрической помощью по мере необходимости, так же как не стыдно обращаться за медицинской помощью из-за постоянной медицинской проблемы».
В некоторых колледжах для учащихся предоставляются бесплатные услуги по охране психического здоровья в режиме реального времени. Например, учащиеся SNHU могут получить доступ к школьной программе HelpU. Если вы учащийся, у которого проблемы с психическим здоровьем, узнайте, какие ресурсы доступны в вашей школе.
Как психическое здоровье связано с физическим здоровьем?
NIMH сообщает, что некоторые психические заболевания, такие как депрессия и тревога, могут вызывать необъяснимые физические симптомы. CDC также сообщает, что психические заболевания могут увеличить риск диабета, инсульта и сердечных заболеваний, и признал, что тяжелые психические заболевания могут увеличить вероятность серьезного заболевания человека после заражения COVID-19.. В то же время хронические проблемы с физическим здоровьем также могут способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем.
«Такие факторы, как правильное питание, сон и физические упражнения, могут положительно повлиять на наше психическое здоровье.
И наоборот, недостаток сна, плохое питание и отсутствие физических упражнений могут помешать нашей способности справляться со стрессом и жизненными требованиями», — сказал Демпстер. «Иногда симптомы психического здоровья могут привести к соматическим симптомам из-за напряжения, тревожных мыслей или других реакций. Таким образом, существует замкнутая петля между психическими и физическими симптомами».
Каковы примеры проблем с психическим здоровьем?
Проблемы с психическим здоровьем могут по-разному влиять на вашу жизнь в зависимости от проблемы или расстройства. Ниже приведены примеры различных проблем с психическим здоровьем и соответствующих им проблем и симптомов.
Тревога и депрессия
Тревожные расстройства являются ведущей проблемой психического здоровья во всем мире, и, по оценкам NIMH, почти 1 из 3 человек испытывает тревожное расстройство в течение своей жизни. Симптомы беспокойства могут варьироваться от напряжения или нервозности до панических атак и физического недомогания.
Тревога может относиться к генерализованному тревожному расстройству, социальной тревоге, тревоге разлуки, специфическим фобиям и другим расстройствам, основанным на тревоге.
По данным NIMH, депрессия — еще одно распространенное расстройство, способное серьезно повлиять на жизнь человека. Симптомы обычно включают постоянную грусть, опустошенность, раздражительность, нарушение мотивации, чувство вины или чувство низкой самооценки. У людей с депрессией также могут быть трудности с концентрацией внимания, ломота, боли, проблемы с пищеварением или изменения в их привычках сна и питания.
Одними из наиболее серьезных симптомов депрессии являются суицидальные мысли и действия. Самоубийство является 12-й по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах в целом, но при этом является 2-й по значимости причиной смерти среди лиц в возрасте от 10–14 до 24–34 лет и 3-й по значимости причиной смерти для американцев в возрасте 15–24 лет. , согласно НИМХ. CDC сообщает, что уровень самоубийств вырос на 30% в период с 2000 по 2020 год9.
0003
Травма и зависимость
Психологическое воздействие травмирующего события или опыта может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Симптомы посттравматического стрессового расстройства включают воспоминания, нежелательные воспоминания, ночные кошмары и приступы паники. Хотя это расстройство часто ассоциируется с ветеранами войны, широкий спектр травмирующих переживаний может привести к посттравматическому стрессовому расстройству, например, нападение, жестокое обращение, серьезные несчастные случаи и потери.
Наркомания является еще одной проблемой психического здоровья, которая в последние годы набирает обороты, при этом число смертей от передозировки наркотиков резко возросло с 1990-е годы по данным CDC. По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, алкоголь является наиболее злоупотребляемым веществом: 5,3% смертей во всем мире связаны с его употреблением. Наркомания – сложное заболевание, победить которое многим удается только с помощью профессионала.
Другие расстройства
Психотические расстройства относятся к числу наиболее стигматизированных в нашем обществе, что только способствует дальнейшему отчуждению людей, живущих с психозом и обращающихся за лечением, по данным Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI). Психоз определяется как отключение от реальности посредством слуховых/зрительных галлюцинаций, дезорганизованного мышления или бреда. Некоторые психотические расстройства включают шизофрению и шизоаффективное расстройство. Несмотря на неправильные представления о психозе и насилии, World Psychiatry Journal отмечает, что люди, пережившие психоз, гораздо чаще становятся жертвами насилия, чем преступниками.
Другие распространенные психические расстройства включают обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности, и расстройства настроения, такие как биполярное расстройство.
У каждого расстройства психического здоровья есть свой набор проблем и свой набор методов лечения.
Что такое настораживающие признаки и факторы риска психических заболеваний?
Некоторые психические заболевания могут быть наследственными, тогда как другие развиваются. Демпстер отмечает множество предупреждающих знаков, которые сигнализируют о проблемах с психическим здоровьем, а также дополнительные факторы риска, которые могут привести к проблемам с психическим здоровьем.
Некоторые предупреждающие признаки психического заболевания:
- Изменения аппетита
- Нарушение сна
- Участие в рискованном поведении (самоповреждение, сексуальное поведение, расстройство пищевого поведения или другие компульсивные действия)
- Психическое расстройство (тревожные мысли, напряжение, неуверенность)
- Негативное влияние на отношения (изоляция, споры и т. д.)
- Злоупотребление психоактивными веществами
- Суицидальные мысли
Другие факторы риска психических заболеваний включают:
- Неблагоприятные детские переживания
- Прошлая или настоящая травма
- Настоящий или прошлый опыт жестокого обращения или нападения
- Внезапная потеря
Если вы испытываете настораживающие признаки психического заболевания, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту.
Если кто-то из ваших знакомых борется с любым из этих симптомов, Демпстер рекомендует подход «QPR».
«Отличный способ помочь любимому человеку в уходе — запомнить аббревиатуру QPR, что означает «Вопрос, убеждение, направление», — сказал Демпстер. Вопрос : Напрямую спросите человека, которого вы беспокоите, о том, как у него дела, поделитесь своей заботой и беспокойством. Убеждение: Поговорите с человеком о преимуществах обращения за помощью к специалисту в области психического здоровья, который может предоставить поддержку и ресурсы для решения подавляющих мыслей и чувств. Обратитесь: Поддержите человека в поиске медицинской помощи, помогая ему найти доступную помощь, помогая ему записаться на прием или даже отвозя его на прием».
Какие доступны методы лечения и ресурсы для лечения психических заболеваний?
Существует множество вариантов лечения различных психических заболеваний. «Бывают случаи, когда некоторые проблемы с психическим здоровьем можно лечить, заботясь о себе, обращаясь к своей системе поддержки и тщательно решая проблемы и общаясь», — сказал Демпстер.
«Однако бывают и другие случаи, когда профессиональная помощь в области психического здоровья, включая терапию, медикаментозное лечение или какую-либо другую форму лечения, предлагаемую профессионалом, может помочь решить проблемы психического здоровья гораздо более целесообразно с помощью методов, основанных на доказательствах».
Многие пациенты обращаются к нескольким поставщикам психиатрических услуг, например, к психиатру по поводу лекарств и к терапевту для более частых консультаций. Обратитесь к руководству Mayo Clinic, чтобы найти поставщика психиатрических услуг, и обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, чтобы найти ближайший к вам центр психиатрической помощи. Вы также можете использовать обширный каталог Psychology Today, чтобы найти поставщика медицинских услуг в вашем районе, а Findtreatment.gov предлагает инструмент для поиска лечения от наркозависимости. Для серьезных проблем с психическим здоровьем Национальное управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) разработало ранний инструмент для поиска серьезных психических заболеваний, позволяющий найти лечебные центры в Соединенных Штатах.
«Исторически существовала стигма при обращении за психиатрической помощью, которая не проявлялась при обращении за медицинской помощью по поводу физических проблем, и эта стигма без необходимости продлевала страдания многих и даже стоила жизни», — сказал Демпстер. «Обращение за медицинской помощью в связи с проблемами психического здоровья является признаком силы, и существуют убедительные доказательства того, что психиатрическая помощь эффективна».
Если вам или кому-то из ваших знакомых сейчас нужна помощь, обратитесь к этим ресурсам или обратитесь к профессиональному психиатру. В экстренных случаях звоните по номеру 911.
- 988 Линия помощи при самоубийствах и кризисных ситуациях: 988
- Администрация службы психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами: 1-800-662-HELP (4357)
- Национальный альянс действий по предотвращению самоубийств
- Кризисная линия для ветеранов
- Национальная стратегия предотвращения самоубийств
Марс Джиролимон, 21 год, писатель и студент Университета Южного Нью-Гэмпшира, получает степень магистра английского языка и писательского мастерства.
