Психическое здоровье – что такое, критерии, уровни
Психическое здоровье в психологии – это понятие, определяющее гармоничное развитие личности, способной быть самостоятельной и ответственной практически в любых условиях. Термин «психическое здоровье» был введен всемирной организацией здоровья для уточнения определения здоровья в целом и включает в себя отсутствие душевных болезней и здоровое развитие нервной системы в целом.
Содержание
- Что такое психическое здоровье
- Критерии психического здоровья личности
- Уровни психического здоровья
- Факторы психического здоровья
- Портрет психически здорового человека
- Психическое здоровье детей и подростков
- Способы сохранения психического здоровья: мои советы
- Профилактика психического здоровья
- Заключение
Что такое психическое здоровье
Психическое здоровье человека – это, по определению ВОЗ, состояние человека, при котором у него отсутствуют какие-либо отклонения в психике, а также благополучно реализуется собственный потенциал, успешно выполняется необходимая деятельность и вносится вклад в развитие социума.
Критерии психического здоровья личности
В узком смысле психическое здоровье должно характеризоваться отсутствием у человека признаков душевных расстройств, среди которых, по мнению немецкого психиатра Э.Крепелина, психозы, психопатии, слабоумие и неврозы.
В более широком понимании, по концепции ВОЗ, к критериям психического здоровья личности можно отнести следующие показатели:
- осознание уникальности и постоянства собственного «Я»;
- константность и идентичность реакций психики на схожие ситуации;
- критичность к собственной психической деятельности и ее результатам;
- адекватность реакций частоте и силе воздействий среды на психику;
- способность управлять собственным поведением в соответствии с правилами, установленными в социуме;
- умение ставить цели, выстраивать план деятельности и доводить начатое дело до результата;
- способность изменять свое поведение в зависимости от изменяющейся ситуации.
Уровни психического здоровья
Всемирная организация здоровья также определяет основные уровни психического здоровья.
Так, первый и высший уровень – идеальное психическое и физическое здоровье человека. Гармоничное развитие, в наличии все критерии здоровья психики, отсутствие предпосылок к развитию душевных заболеваний.
Второй уровень – среднестатистический. Это, можно сказать, «норма», которая характерна для популяции, возрастной группы, пола, социального положения и условий, в котором находится человек.
Третий уровень – уровень акцентуаций. Это заостренные черты темперамента и характера, которые граничат с нормой и при очень неблагоприятных условиях могут перетечь в заболевания психики.
Четвертый уровень – предболезнь. У человека начинают проявляться точечные симптомы душевных расстройств.
Факторы психического здоровья
При оценке психического здоровья необходимо учитывать, в каких условиях находится человек и что его окружает.
Так, одним из главных факторов, влияющих на психическое здоровье человека можно назвать благоприятную социально-экономическую обстановку в месте, где он проживает. Если индивид чувствует себя в безопасности, у него достаточно средств на проживание и он относительно свободен в своей жизни и деятельности, то и его состояние психики, скорее всего, около нормы.
Другой фактор – высокий уровень интеллекта. Здесь психическое здоровье рассматривается как фактор эффективной деятельности. Человек должен понимать причины и следствия разных событий, уметь делать прогнозы происходящего в зависимости от ситуации, обдумывать решения и анализировать результаты.
Уровень воспитания – также значительный фактор. Чем больше социальных правил человек усвоил в детстве, тем устойчивее будет его психика.
Индивидуально-личностные особенности определяются скоростью передачи импульсов по нервным волокнам и детерминируют поведение человека в стрессовых ситуациях.
Наследственный фактор является основой психического здоровья: чем устойчивее оно у родителей, тем крепче у ребенка.
Портрет психически здорового человека
Здоровый человек отлично умеет выстраивать отношения с людьми независимо от разницы в интересах или социальном положении. Он принимает людей со всеми их достоинствами и недостатками, умеет удерживать баланс между «брать» и «давать» в отношениях с окружающими.
Такой человек хочет и может работать, заниматься профессиональной деятельностью и быть успешным в ней. Он умеет играть с детьми и со взрослыми, в серьезные и шутливые игры, умеет играть словами и метафорами. Это творческая личность, имеющая свои хобби и интересы.
Психически здоровый человек автономен – его действия ни от кого не зависят, он критически относится к оценочным суждениям, он самостоятелен и ответственен в том, что делает. Он понимает этические и нравственные нормы, устойчив в эмоциональном плане и имеет стратегию гибкого использования защитных механизмов психики. Такой человек способен к рефлексии, имеет адекватную самооценку и высокий уровень осознанности.
Психическое здоровье детей и подростков
Дети, а особенно подростки характеризуются неустойчивой психикой и наличием акцентуаций характера. В зависимости от типа акцентуации, у детей и подростков могут возникать различные проблемы с психическим здоровьем. Например, при шизоидном типе часто проявляется чрезмерная замкнутость и помешательства на чем-либо, при циклоидном – постоянное движение по кругу эмоций от эйфории до апатии и обратно, при истероидном – чрезмерная потребность во внимании со стороны окружающих. С взрослением и получением жизненного опыта углы характера чаще всего сглаживаются, но при неблагополучной ситуации, например, эмоциональном насилии в семье или из-за серьезных травматичных для психики потрясений, может возникнуть психическое заболевание.
К признакам снижения психического здоровья у подростков можно отнести чрезмерную замкнутость, агрессивность, плаксивость, раздражительность, склонность к девиантному поведению или правонарушениям, наличие разного рода зависимостей.
Способы сохранения психического здоровья: мои советы
Как сохранить психическое здоровье человека? Для этого важно соблюдать простые правила, влияющие не только на психическое, но и на соматическое здоровье.
Первое – правильно питаться. Слишком сладкая и жирная пища в чрезмерных количествах приводит к изменению работу гормональной системы. В результате чего изменяется и состояние психики. Также на нем сказывается недостаток полезных микроэлементов и витаминов.
Второе – быть активным в физическом плане. Во время занятий физкультурой и спортом мозг насыщается кислородом, вырабатываются полезные гормоны и устраняются негативные мысли.
Третье – стремиться к самопознанию. Принимать свои сильные и слабые стороны, работать над последними; учиться контролировать свои эмоции, выявлять у себя новые таланты и способности.
Преодолевать зависимости. К этому пункту относятся как химические, так и психологические виды. Избавившись от алкоголя, сигарет, зависимости от мнения и поведения других людей, можно здорово укрепить состояние своей психики за счет возникновения нового ощущения свободы.
Было бы неплохо научиться управлять собственным стрессом. Человек должен уметь реагировать на стрессовые ситуации наиболее безболезненным для себя образом.
Изменить образ мышления на позитивный. Учиться играть, видеть радости в мелочах, находить положительные стороны в неприятных ситуациях, не поддаваться унынию и избирательно относиться к критике себя окружающими.
Профилактика психического здоровья
Профилактикой нарушения любого вида психического здоровья является создание для ребенка или для себя комфортной обстановки, в которой не приходится постоянно испытывать сильное напряжение. Даже при серьезных стрессах на работе или в школе у человека должно быть такое место, в котором он может привести в порядок свои мысли, и люди, с которыми можно поделиться наболевшим без страха быть осужденным. Ежедневная работа над собой по развитию собственной личности – это лучший из путей и способов сохранения психического здоровья.
Заключение
Психический компонент здоровья – это его неотъемлемая составляющая, так как человек с больной душой не может считаться здоровым даже при идеальном физическом состоянии.
Методы сохранения и укрепления психического здоровья заключаются в личностном развитии, работе над собственными недостатками и поиском новых позитивных черт, способностей и талантов.
Психологическое здоровье человека
Под психологическим здоровьем понимается нормальная работа структур психики, которые требуются для нормальной жизни. Психологическое здоровье означает не только нормальное состояние души, но и личности. Это то состояние, когда душа гармонирует с личностью, у человека все хорошо, он стремится к росту личности, готов к нему. Человек, который здоров в психологическом плане, открыт для других, отличается разумностью. Он защищен от жизненных ударов, способен справиться с вызовами судьбы.
Психологическое состояние так же важно, как и физическое. Это основа удовлетворенности жизнью и собой.
Подобное здоровье показывает личность в общем. Оно пересекается со сферой мотиваций, эмоций.
Критерии психологического здоровья
К главным критериям психологического здоровья стоит отнести:
- адекватность понимания общества;
- осознание поступков;
- работоспособность и активность;
- стремление к новым целям;
- умение находить контакты;
- нормальная семейная жизнь;
- чувство привязанности к родным;
- ответственность;
- умение составлять план жизни и следовать ему;
- ориентированность на развитие личности;
- целостность.
А социопатия, психопатия, невротичность – все это за пределами такого здоровья. К отклонениям стоит отнести и личностей с главным набором внутренних проблем:
- алкоголизм;
- агрессия;
- депрессивные состояния;
- больные привязанности;
- позиция жертвы;
- страхи, психотравмы.
Это люди с постоянным чувством вины. Человек с психологическими проблемами не отличается благоразумием, он враждебен, не способен защитить себя от жизненных ударов.
Психическое и психологическое здоровье. Главные различия
Мы редко задумываемся над тем, что означает слово «здоровье». Для одних – это отсутствие болезней тела или страшных заболеваний. Но в данное понятие входит не только отличное самочувствие или физическое состояние, но также благополучие в эмоциональном и психологическом плане. Это такой тип взаимодействия с внешним миром, при котором личность ощущает счастье и удовлетворенность. Это гармония внутри и снаружи, баланс, который дает шанс нормально жить. Психологическое здоровье важно разграничивать с психическим благополучием.
Психическое здоровье являет собой стабильность работы психики, что дает возможность личности оставаться адекватной в обществе. Неадекватность поведения говорит о заболеваниях и отклонениях в психике. Иными словами, психологическое и психическое состояние – это разные понятия, которые не дополняются одно другим.
Психическое и психологическое здоровье два не пересекающихся состояния. Важно разграничивать их и осознавать отличия.
Итак, психологическое здоровье – это благополучие личности, адаптивность, склонность к действию, а не переживанию. Сюда же относится отличное расположение духа, принятие себя и окружающих, творчество, ответственность, самостоятельность и т.п. С другой стороны находятся разрушающие проявления личности, которые мешают приятным эмоциям, они заставляют человека чувствовать общую неудовлетворенность, обиду, вину.
Если человек нездоров психологически, то он действует по привычным схемам, не желает менять что-то, неправильно воспринимает неудачи и удачи.
Но не стоит считать, что благополучие в психологическом плане и позитивные качества характера – это одно и то же, поскольку нормы позитивных черт в обществах мира отличаются.
Это не пример идеальной личности, а стремление к себе и к другим. Здоровая психологически личность понимает, что с ней происходит, ощущает целостность. Получается, такой человек не считает остальных угрозой для себя.
Психологическое здоровье по Маслоу
По теории Маслоу психологическое здоровье не просто наполняет личность субъективным чувством благополучия, но являются верным само по себе. В таком смысле оно над болезнью. Оно не просто лучше, оно правдиво, поскольку здоровая личность может увидеть больше истины. Недостаточность такого здоровья не только угнетает личность, это своеобразная разновидность слепоты, патологии мысли.
Целиком здоровых людей мало, но они есть. Если человек желает этого, старается постичь абсолютное здоровье, то это реальная цель. Лучше жить в здоровом, адекватном доверительном обществе, чем в неприязни и неадекватности. Это важно для каждого из нас. Необходимо стремиться постичь психологического здоровье, равновесие духа и тела.
Тот факт, что люди бывают здоровыми и то, что они существуют (хоть и в малом количестве) вселяет веру и надежду, желание стремиться к большему, расти, как личность. Подобная вера в возможности души и природы человека подталкивает нас к строительству здорового общества.
Стремление к абсолютному здоровью души и тела – нормальное явление для гармоничной личности. Специальные методики окажут помощь в достижении этой цели.
Так, как мы следим за собственным телом, важно следить за душевным состоянием. Дабы достичь физического здоровья, мы придерживаемся здорового образа жизни, занимаемся спортом, следим за диетой и т.д. Чтобы достичь здоровья в психологическом понимании, потребуется труд и работа. Это понимание себя, самовоспитание, способность принимать решения, выделять другие варианты действий. Это готовность к новому, действенное применение собственных ресурсов.
Безусловно, чтобы идти в верном направлении и развиваться требуется сначала узнать собственную личность, собственные слабые места, ресурсы.
В этом помогают специальные методики, которые направлены на изучение личности, интеллектуальности, характера. Все это поможет построить жизненные перспективы, правила, которые способствуют росту личности, помогают осознать собственные возможности и реально оценить достижения.
Определение психического здоровья: что такое психическое здоровье?
Таня Дж. Петерсон
Что такое психическое здоровье? Термин «психическое здоровье» часто используется в различных контекстах и условиях. Хотя единого общепринятого определения не существует, общее определение психического здоровья связано со здоровьем и функционированием разума. Это касается состояния человека в отношении его психологического и эмоционального благополучия; как он приспосабливается к обществу и обычному стрессу повседневной жизни.
Психическое здоровье — это не принцип «все или ничего». Психическое здоровье — это не то, что у человека есть или чего нет, а континуум. Состояние чьего-либо психического здоровья может скользить вверх и вниз по этому континууму на протяжении всей жизни.
То, что психическое здоровье не является фиксированным состоянием, — это очень хорошо, потому что это означает, что люди могут взять на себя ответственность за свое психическое здоровье и поднять его по спектру к состоянию психологического и эмоционального благополучия (
Определение психического здоровья и психического заболевания (в чем разница?)
Психическое здоровье не означает отсутствие психического заболевания. Да, оба относятся к функционированию мозга и разума, но у каждого есть свое собственное определение.
Одним из определений психического заболевания является дисфункция в головном мозге, которая негативно влияет на мысли, эмоции и/или поведение человека и препятствует его/ее способности вести полноценную жизнь в обществе ( Симптомы психических расстройств у взрослых ). Дисфункция и дистресс психического заболевания уходят глубже, чем просто негативная реакция даже на экстремальные жизненные стрессоры.
Определение психического здоровья, с другой стороны, является чьим-либо состоянием эмоционального благополучия. Это субъективное чувство удовлетворенности и удовлетворенности жизнью, несмотря на проблемы, вызовы и жизненные потрясения.
Причины психических заболеваний, конечно, сложны, но наличие поддающихся диагностике психических заболеваний находится вне чьего-либо контроля. Психическое здоровье, с другой стороны, — это то, что люди могут контролировать, работать и достигать.
Определение психического здоровья для всех
Определение психического здоровья касается каждого человека на планете. Доктор Марк Комрад (2012) утверждает, что «проблемы психического здоровья затрагивают все слои общества, независимо от возраста, пола, образования или этнической принадлежности» (стр. 40). Действительно, у всех есть проблемы с психическим здоровьем, и эти проблемы могут заставить нас чувствовать себя ужасно. Они могут негативно влиять на наши мысли, наши эмоции и наше поведение.
Однако независимо от природы плохих времен мы все можем взять на себя ответственность за улучшение своего психического здоровья.
Состояние психического здоровья человека колеблется. Человек, живущий с психическим заболеванием, может достичь высокой степени психического здоровья. Точно так же у человека, не страдающего психическим заболеванием, может быть плохое психическое здоровье.
Как выглядит хорошее психическое здоровье?
Хорошее психическое здоровье НЕ является:
- Жить без проблем
- Чувство радости и счастья 100% времени
- Всегда иметь позитивные мысли
- Быть совершенным
Вышеуказанные условия невозможны, потому что мы люди и живем в несовершенном мире. Кроме того, такая жизнь наскучит, и мы застопоримся. Людям нужны проблемы, чтобы расти. Так что ура для борьбы.
Иметь хорошее психическое здоровье означает:
- Обладать высокой степенью самосознания (распознавать, когда что-то не так, и знать, как или что вы хотите улучшить)
- Быть настроенным на свои мысли, чтобы вы могли проверить их на точность (например, сосредоточены ли ваши мысли на негативе и указывают на то, что «все» неправильно или что вы совершенно бесполезны)
- Разработка набора стратегий, которые помогут вам двигаться вверх по континууму к вашему личному определению оптимального благополучия
- Признание связи разума и тела и того, что улучшение физического здоровья также улучшает психическое здоровье (и наоборот)
Хорошее определение психического здоровья отражает состояние человека
Люди многомерны.
Весь человек охватывает мысли, чувства и поведение; таким образом, эти области психической жизни составляют психическое здоровье. Хорошее определение психического здоровья включает в себя то, как люди думают, что они чувствуют и что они делают.
Жизнь сложна и полна взлетов и падений, боли, радости, поворотов, поворотов, неудач и триумфов; иногда дела идут хорошо, а иногда плохо. Поэтому важно, чтобы в определении психического здоровья была передышка, пространство для колебаний. Психическое здоровье — это не все или ничего. Это то, что каждый из нас может определить и поднять по спектру от плохого психического здоровья к оптимальному психическому здоровью.
Справочник APA
Петерсон, Т.
(2019, 12 октября). Определение психического здоровья: что такое психическое здоровье?, HealthyPlace. Получено
2022 г., 30 декабря, с https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/mental-health-definition-what-is-mental-health.
Последнее обновление: 23 октября 2019 г.
Медицинский осмотр Гарри Крофта, доктора медицины
Подробнее
Какая помощь в области психического здоровья вам нужна?
Самопомощь в области психического здоровья за 10 минут или меньше
Dalmane (флуразепам) Информация для пациентов
Какие существуют виды терапии стимуляцией мозга? Безопасны ли они?
Для чего используется психодинамическая терапия?
Какова цель феминистской терапии?
Трудно установить границы? Подумай об этом так
Психическое здоровье Определение и значение
- Основные определения
- Викторина
- Связанный контент
- Примеры
Показывает уровень сложности слова.
Сохрани это слово!
См.
синонимы психического здоровья на сайте Thesaurus.com
Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.
сущ.
психологическое благополучие и удовлетворительное приспособление к обществу и к обычным требованиям жизни.
Область медицины, связанная с поддержанием или достижением такого благополучия и адаптации.
ВИКТОРИНА
ТЫ ПРОШЕШЬ ИЛИ НАТЯНУСЬ НА ЭТИ ВОПРОСЫ ПО ГРАММАТИКЕ?
Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!
Вопрос 1 из 7
Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.
Происхождение психического здоровья
Впервые записано в 1825–1835 гг. менталист
Dictionary.com Полный текст На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2022
Слова, относящиеся к психическому здоровью
комфорт, счастье, здоровье, процветание, благополучие, благополучие, удовлетворенность, удовлетворение, энергия, фитнес, сила, правильность, долговечность, честность, солидность, платежеспособность, преимущество, выгода, легкость, добро
Как использовать психическое здоровье в предложении
Чтобы не остаться позади, прогрессисты в соседнем Висконсине требовали присоединиться к переднему краю общественного здравоохранения.
Антифториды — антипрививочники|Майкл Шульсон|27 июля 2016 г.|DAILY BEAST
Мы балуемся дорогими соками холодного отжима и занятиями SoulCycle, оправдывая эти покупки инвестициями в свое здоровье.
Как «Класс» Тэрин Туми стал последним увлечением фитнесом в Нью-Йорке|Лиззи Крокер|9 января 2015 г.|DAILY BEAST
Его жизнь как мужчины построена на медицинском страховании и налоговых услугах.
Зажигательный роман Уэльбека изображает Францию с президентом-мусульманином|Пьер Ассулин|9 января, 2015|DAILY BEAST
Каждая отдельная гонка предполагает необычное сотрудничество между исследователями, производителями и организациями общественного здравоохранения.
Гонка за вакциной против Эболы|Эбби Хагладж|7 января 2015 г.|DAILY BEAST
Дети в семьях с более равноправным участием мужчин демонстрируют лучшее здоровье и развитие.
Как хорошие папы могут изменить мир|Гэри Баркер, доктор философии, Майкл Кауфман|6 января 2015 г.
