Психическое здоровье: Психическое здоровье

Содержание

Психическое здоровье

Психическое здоровье

Психическое здоровье – это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек реализует свои возможности, эффективно противостоит жизненным трудностям и стрессу, осуществляет продуктивную осознанную деятельность и вносит свой вклад в развитие социума.

 

В первую очередь это реализуется за счет стабильного, адекватного функционирования психики, а также основных психических познавательных процессов: памяти, внимания, мышления.

 Всемирная организация здравоохранения заявила, что психические расстройства затрагивают около 12% всего населения земного шара – примерно 450 миллионов или каждый четвертый человек во всем мире страдает от психических заболеваний.

 

  Показателями психического здоровья являются:

  • эмоции
  • мышление
  • память
  • темперамент
  • характер

 

 Факторы, которые разрушают психику человека:

  • Вредные воздействия окружающей среды.
  • Физические болезни.
  • Генетически запрограммированные модели поведения.
  • Различные зависимости и привыкания.
  • Вредные привычки, такие как, алкоголь, курение, наркотики.

Все эти факторы способны в той или иной форме оказывать влияние на людей, вызывая тяжелые болезни.

 

Чем характеризуется психическое здоровье?

 

1. Умение выстраивать отношения с окружающими. Эти отношения в основном позитивные, доверительные. В эту же категорию относят способность любить – принимать человека таким, какой он есть.

 

2. Желание и способность работать. Это – не только профессиональная деятельность, но и творчество, вклад в общество. Создавать то, что ценно для самой личности, его семьи, общества.

3. Способность «играть». Игра – довольно широкое понятие в отношении взрослого человека. Что она в себя включает:

  • свободное использование метафор, иносказаний, юмора – игра символами;
  • танец, пение, спорт, некоторые виды иного творчества – быть не сторонним наблюдателем, а активным игроком.

4. Автономия. Здоровый человек не делает того, чего ему не хочется. Он самостоятельно делает выбор и несет за него ответственность.

5. Понимание этических норм. Осознавать смысл и необходимость следования им, однако является гибким в этом отношении – в определенных обстоятельствах он может позволить себе изменить линию поведения (в пределах разумного).

6. Эмоциональная устойчивость. Она выражается в способности вынести накал эмоций – чувствовать их, не позволяя им управлять собой. В любых обстоятельствах находиться в контакте с разумом.

7. Гибкость применения защитных механизмов. Каждый человек сталкивается с неблагоприятными жизненными обстоятельствами, и, будучи носителем такого нежного конструкта, как психика, применяет средства ее защиты. Здоровая личность выбирает эффективные методы и в разных ситуациях осуществляет выбор в пользу наиболее подходящего.

8. Осознанность, или, иначе говоря, ментализация. Здоровый психически человек видит разницу между истинными чувствами и чужими навязанными установками, способен проанализировать свои реакции на слова другого.

9. Способность к рефлексии. Вовремя обратиться к самому себе, проанализировать причины тех или иных событий в собственной жизни, понять, как поступить дальше.

10. Адекватная самооценка. Реалистичная самооценка, самовосприятие себя согласно действительным чертам характера и особенностям, отношение к себе с теплом, реальное понимание слабых и сильных сторон характера.

 

                               Как сохранить свое психическое здоровье?

  • Правильное питание.
  • Физическая активность.
  • Принимайте свои чувства.
  • Управляйте своими эмоциями.
  • Знайте свои слабые места.
  • Развивайте свои таланты и интересы.
  • Учитесь делать близким людям приятные сюрпризы.
  • Научитесь улыбаться.
  • Преодоление зависимостей.
  • Стрессоустойчивость.
  • Изменить образ мышления.

Важно:

  • по возможности оградить себя от негативной информации – перестать смотреть душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми и т.д;
  • искать положительные стороны в окружающих обстоятельствах;
  • перестать критиковать  все подряд от соседей и начальства до правительства;
  • не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства;
  • не сравнивать себя с кем бы то ни было – разве что с самим собой вчера и сегодня;
  • положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях.

Следует помнить о том, что позитивное мышление основывается не столько на событиях окружающего мира, сколько на реакции на них, а её мы в силах изменить.

 

Психически здоровые люди стремятся сбалансировать и развивать различные стороны своего «я» — физическую, психическую, эмоциональную и духовную. Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.

 

 

 

 

Психическое здоровье — основа благополучия человека

Фото  из 

День психического здоровья был учрежден Всемирной организацией здравоохранения в 1992 году. В России эта дата отмечается с 2002 года.

В обиходе под психическим здоровьем понимают отсутствие психических заболеваний. Однако, психическое здоровье — понятие более широкое и всеобъемлющее.

Если для того, чтобы справляться с психическими заболеваниями нужно вовремя обращаться к врачам психиатрам или психотерапевтам, то для формирования психического здоровья нужна гармонизация во взаимоотношениях с самим собой.

Как сохранить гармонию внутри себя, рассказали специалисты Кузбасской клинической психиатрической больницы.

Грусть, тревога, возбуждение — это совершенно нормальные и необходимые человеку эмоциональные проявления. Признаками болезни они становятся только тогда, когда не соответствуют обстоятельствам и делают вашу жизнь невыносимой.

То, что мы видим вокруг себя, почти всегда является отражением нашего внутреннего мира. Поэтому, если нам кажется, что всё вокруг очень плохо, нужно попробовать заглянуть внутрь, чтобы понять: не нуждается ли что-то в изменениях?

Является общепринятым мнением, что все наши психологические проблемы пришли к нам из детства. Однако, из этого следуют два не самых явных вывода.

Первый: если мы хотим, чтобы наши дети хорошими и здоровыми людьми, то значит именно мы должны стать в их глазах хорошими и здоровыми; другого способа не существует.

И второй: возможно даже что-то в нашем детстве происходило таким образом, что у нас сформировались психологические проблемы. Однако, только от нас и только сейчас зависит – жить в соответствии с этими психологическими проблемами, или оставить их позади, а жить здесь и сейчас создавая для себя своё собственное психическое здоровье.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Глубокий сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Возможность выговориться позволяет не накапливать негативные эмоции. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Сохраняйте психическое здоровье — это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.

Расстройства психического здоровья | Suomen Mielenterveysseura

Психический потенциал человека изменяется в зависимости от жизненной ситуации и опыта. Хорошее психическое здоровье – основа хорошего самочувствия личности, оно помогает переносить временную подавленность, увеличивает способность реагирования в изменившейся ситуации и помогает пережить неизбежные трудности.  Финляндское Общество психического здоровья ставит акцент на взаимодействии между человеком и окружающей средой: психическое здоровье рассматривается как жизненный потенциал, который формируется в течение жизни в результате взаимодействия между человеком и жизненными обстоятельствами.

На психическое здоровье человека оказывают влияние многие факторы, такие как социальная поддержка, т.е. близость семьи и друзей, физическое здоровье и положительные взаимоотношения с людьми в раннем детстве (воспитывающая среда). Социальные аспекты, такие как возможность учиться и работать, а также превалируемые в обществе ценности и настроения, например, терпимость к индивидуальным отличиям, являются важными условиями для хорошего психического здоровья.

Психическое здоровье складывается из множества аспектов, можно даже сказать, что оно есть следствие всех составляющих человеческой жизни. Положительное влияние на психическое здоровье оказывают, например, достаточно уверенное чувство собственного достоинства, безопасная среда обитания и хорошие навыки решения проблем. Отрицательно влияют на психическое здоровье, к примеру, дискриминация и бедность, разводы, потери и плохие взаимоотношения. В случае, когда нагрузки становятся чрезмерными, следствием может явиться расстройство психического здоровья.

Диагностика психического расстройства не однозначна. Многие психические симптомы носят проходящий характер. На отдельных этапах жизни психическое здоровье каждого человека подвергается более серьезным нагрузкам, чем в другие периоды, и временное плохое психическое самочувствие в тяжелых жизненных ситуациях вполне нормально. Тем не менее, в случаях, когда психическое здоровье пошатнулось, важно, чтобы расстройство было диагностировано и организовано необходимое лечение.

В системе здравоохранения психические расстройства классифицируются согласно типичным симптомам и степени тяжести. Без надлежащего лечения все тяжелые психические расстройства приводят к почти полной инвалидности. С помощью же соответствующего лечения даже страдающий тяжелым психическим расстройством человек может, тем не менее, жить удовлетворительно.

Психическое здоровье и позитивное отношение к жизни

Мероприятия по профилактике в СПб ГБУЗ КВД № 11

Психическое здоровье (ментальное здоровье) — согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества.

Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья:

  • осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
  • чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.
  • критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам.
  • соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.
  • способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами.
  • способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы.
  • способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Под нормальным психическим здоровьем понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту, возрастной норме данного человека. Благоприятное функциональное состояние рассматривается как комплекс характеристик и функций, обеспечивающих эффективное выполнение человеком задач, стоящих перед ним в различных сферах жизнедеятельности. Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики — восприятие, внимание, память и др.

Высокая умственная работоспособность — один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного функционального состояния организма в целом.

Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте и информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости и улучшению психического здоровья человека.

Мы предлагаем Вам познакомиться с рекомендациями врачей о том, как быть счастливым на своей работе.

  1. Просыпайтесь раньше– как минимум за час до выхода из дома на работу, насладитесь временем, уделённым только себе перед тем, как начнётся напряжённый день. Дайте себе время спокойно съесть завтрак, выйти на пробежку или сделать, то, что поможет вам начать ваш день позитивно. Ничто не поможет вам так улучшить свое настроение, как мысль о том, что вы сделали что-то приятное лично для себя.
  2. Хорошо одевайтесь.Когда вы покидаете дом в хорошем настроении и готовы к работе, тогда вы на пути к успешному дню. Хороший внешний вид доставит вам удовольствие. Даже если вы сильно устали от работы, посмотритесь в зеркало, соберитесь и зарядите себя энергией, начав день правильно.

3.Оставляйте ваши личные проблемы дома. Трудно чувствовать себя счастливым на работе, если вы переживаете ссоры, обеспокоены здоровьем, или озадачены домашними делами, поэтому важно научиться откладывать свои проблемы и стараться их решать в свободное от работы время. Не решайте свои личные проблемы в течение рабочего дня. Если вы будете пытаться решать свои проблемы и одновременно пытаться работать, у вас будет двойной стресс, так как вы будете переживать, как найти время, чтобы делать и то, и другое.

4.Приходите на работу раньше. Спешка и опоздания минимизируют ваши шансы на удачный рабочий день. Если вы придёте на работу поздно, вам все время будет не хватать времени. Поэтому рекомендуем выходить из дома пораньше.

  1. Здоровайтесь с коллегами, когда приходите на работу. Как только заходите в дверь поприветствуйте как можно больше коллег перед началом рабочего дня. Так вы почувствуете прилив энергии. Вы можете нервничать, спешить или просто быть раздраженным, но изоляция себя от коллег не принесёт удовольствия от работы. Вместо этого, будьте дружелюбны, даже если ваше настроение совсем не такое.

6.Организуйте своё рабочее место в своём вкусе.  Работодатель обеспечивает минимальные условия труда, необходимые сотруднику, а ваша задача – обеспечить себе максимальные комфорт и удобство. При организации своего рабочего места имеет значение всё: цветовое решение, эргономика, детали и даже стул, на котором вам приходится сидеть по несколько часов в день. И здесь имеет смысл побороться за свои удобства. Окружите себя приятными мелочами: яркие детали, личные вещи, фото любимого человека, если, конечно, это не исключается правилами компании. Частичка домашнего уюта даёт человеку чувство защищённости и психологического комфорта.

7.Завершайте простые задачи как можно быстрее. Если это возможно, сразу выполняйте задания, которые от вас требуют. Помните, что любое законченное дело приносит чувство завершенности, и, как следствие, удовлетворение от работы.

8.Гордитесь своей работой. Какую бы работу вы не выполняли, гордитесь тем вкладом, который вы делаете. Даже если вы думаете, что большинство вашей работы монотонно, найдите что-то, чем можете гордиться.

9.Будьте физически активны на работе. Даже если вы постоянно сидите за рабочим столом или стоите в одном положении, есть множество упражнений, которые помогут вам повысить физическую активность во время рабочего дня. Это зарядит вас энергией и улучшит самочувствие. Вы можете ходить на работу пешком вместо транспорта, подниматься по лестнице вместо лифта, заходить в кабинет сотрудника, чтобы задать вопрос, вместо того, чтобы позвонить по телефону.

  1. Приведите в порядок своё рабочее место. Все вещи на вашем рабочем столе должны быть аккуратно сложены, так, чтобы вам не приходилось тратить своё время на поиск того или иного документа. Настольный ящик для документов поможет вам распределить ваши задачи на сегодня, на неделю, до конца месяца. Выделите всего 10 минут в день на организацию своего рабочего места, и вы почувствуете, насколько легче Вам будет получить удовольствие от работы.
  2. Делайте перерывы. Если хотите быть счастливее на своем рабочем месте, вам нужно периодически отвлекаться от работы. Исследования показывают, что очень важно делать небольшие перерывы каждый час: отойдите от своего компьютера или любой другой задачи, которой занимаетесь в данный момент, дайте отдых глазам, потянитесь, прогуляйтесь. Выход время от времени на свежий воздух поможет вам чувствовать себя счастливее на протяжении рабочего дня.
  3. Избегайте многозадачности. Если вы думаете, что выполняя несколько задач одновременно, вы сможете закончить свою работу быстрее, вы ошибаетесь. Это только замедлит вас. Если вы закончите свой рабочий день, бросив недоделанными все задания, у вас будет большее чувство незавершенности по сравнению с тем, как если бы вы закончили несколько заданий. Хорошо помогает составление списка дел в начале рабочего дня и дальнейшее вычеркивание завершенных дел из него.
  4. Держитесь подальше от группировок. Особенно важно избегать групп между сотрудниками: негатив будет уменьшать вашу энергию, блокировать радость и позитивные мысли. На работе будьте дружелюбны со всеми, вместо того, чтобы присоединиться к группе из трех-четырех человек и отдалиться от других. Постарайтесь поддерживать хорошие отношения со всеми, независимо от социального статуса и положения на служебной лестнице и ваша радость от пребывания на работе увеличится.
  5. Не пренебрегайте временем, предназначенным для приёма пищи. Используйте время своего обеда для отдыха и приёма пищи, а не для работы. Это даст вам энергию для дальнейшей деятельности. В течение дня балуйте себя лёгкими и здоровыми перекусами: фрукты, орехи, несладкий йогурт и т.д. Они поднимут вам настроение и повысят эффективность труда.
  6. Улыбайтесь!Даже если вы чувствуете себя раздраженным и несостоявшимся на своём рабочем месте, постарайтесь улыбаться! Доказано – это улучшает настроение и помогает чувствовать себя счастливее. Если вы всем недовольны, постоянно жалуетесь или негативно высказываетесь своим коллегам, вы гарантированно станете чувствовать себя еще хуже.
  7. Найдите смысл в своей работе.Один из важных способов почувствовать себя счастливее на работе ― найти в ней смысл. Если вы с трудом находите смысл, то Ваша работа будет наполнена скукой и монотонностью, а это утомляет.
  8. Думайте о тех людях, которым вы нужны. Когда вы расстроены на работе, сделайте небольшой перерыв и вспомните о тех людях, которым Вы помогаете или которые зависят от вас. Подумайте, что произойдет, если вы не явитесь на работу. Кто-то может от этого пострадать или не будет знать, что ему делать. Напоминайте себе о том, насколько вы ценны каждый раз, когда вам в душу начнут закрадываться сомнения по поводу вшей работы.
  9. Вознаграждайте себя за хорошо выполненную работу. Важным является не только   ваша продуктивность, но и ваше психологическое здоровье. Если вы хотите быть счастливыми на работе, делайте себе небольшие подарки за успешные рабочие дни. Найдите те моменты, которые вас мотивируют быстро и качественно окончить работу и пользуйтесь ими как подарками после завершения трудных задач. Вознаграждения также обеспечат вам ожидание чего-то необычного на протяжении трудного дня, и Вы сможете работать энергичнее и эффективнее.
  10. Уделяйте время своим друзьям и семье. Не зависимо от того, насколько вы заняты, очень важно уделять время самым близким для вас людям. Если вы будете тратить всю свою энергию на работу, вы не сможете остановиться и наслаждаться жизнью. Вы будете лучше чувствовать себя на работе, если ваша личная жизнь будет наполнена любовью, семейными ценностями и крепкой дружбой.

Главное — настойчиво идите к своей цели, и помните, что счастье на работе, дома или в любом другом месте зависит только от вас! Счастье ― это образ вашего мышления и осознанные решения. Берегите себя!

Главный врач СПб ГБУЗ КВД № 11                         Д.Г. Борухович

Психическое здоровье каждого человека имеет важное значение и зависит от состояния нашего тела.

29 апреля 2019 г.

Психическое здоровье каждого человека имеет важное значение и зависит от состояния нашего тела, психики и социального окружения. Некоторые психические заболевания, такие как депрессия и тревога, являются довольно распространенными. Почему важно психическое благополучие? Во-первых, чтобы чувствовать себя хорошо и вокруг себя, иметь возможность получить максимум от нашей жизни.

Есть также доказательства того, что хорошее психическое благополучие имеет важное значение для физического здоровья, и во многом общее состояние организма может помочь достичь целей, которые поставили перед собой.

Пять шагов к психическому благополучию

Данные свидетельствуют о том, что существует пять шагов, которые мы можем предпринять для улучшения нашего психического благополучия.

  • Отношения – общаться с людьми вокруг: семья, друзья, коллеги и соседи. Тратьте время на разработку этих отношений.
  • Вести активный образ жизни – не обязательно идти в тренажерный зал. Надо совершать прогулки, покататься на велосипеде или поиграть в футбол. Вести активный образ жизни в том виде, что понравится и сделать его частью жизни.
  • Продолжить обучение – изучение новых навыков может дать чувство достижения и новую уверенность. Так почему бы не подписаться на кулинарный курс, начать учиться играть на музыкальном инструменте, или понять, как исправить ваш велосипед?
  • Давать другим – даже маленькое действие для других, является ли это улыбкой, спасибо или добрым словом. Больше действий, например добровольчество в местном общественном центре, может улучшить ваше психическое благополучие и поможет строить новые социальные сети.
  • Обратите внимание – быть более осведомленными в настоящий момент, включая чувства и мысли, ваше тело и мир вокруг. Некоторые люди называют это понимание «внимательность», и оно может положительно изменить путь о жизни и как подход к проблеме.

Журнал «Психическое здоровье» — выпуск 3 за 2017 год — Новости

Журнал «Психическое здоровье» — выпуск 3 за 2017 год

 

Психическое здоровье 2017. №3

 

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Савина О.Ф., Морозова М.В., Дмитриев А.С., Винникова И.Н., Лазько Н.В., Оспанова А.В.
Этап экспертного исследования как важное звено в континууме принудительного лечения

3—8

Рассматривается возможность и продуктивность  использования полученных в процессе проведения экспертного экспериментально-психологического исследования данных о структуре личности, системе установок, социально-психологических характеристик лиц, страдающих тяжелым психическим расстройством, совершивших общественно-опасное деяние и находящихся на принудительном лечении. Такой подход обеспечит преемственность в исследовании больного, оценку феноменов его болезненных проявлений и  психической деятельности в целом через призму личности. Показано, что полученные экспертами-психологами результаты могут использоваться в качестве объективирующего критерия истинных установок больного, его потенциальной социальной опасности и сдерживающих личностных предикторов.

Ключевые слова: психолого-психиатрическая экспертиза, принудительное лечение, психологическое исследование, установки, личностные предикторы.

 

ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Казаковцев Б.А., Демчева Н.К., Какорина Е.П.
Травмы, отравления и другие внешние воздействия как предикторы показателей психического здоровья в России

9—15

Дан анализ данных государственного статистического наблюдения за период с 1990 по 2015 годы. Эпидемиологическому анализу подвергнуты показатели первичной заболеваемости психическими расстройствами и первичной инвалидности вследствие психических расстройств в их сопоставлении с показателями травматизма, отравлений и других внешних воздействий. Установлена хронологическая связь между динамикой показателей, характеризующих характер травм, отравлений и других внешних воздействий, и динамикой показателей первичной заболеваемости и первичной инвалидности при психических расстройствах. Скорость реагирования показателей психического здоровья на начало и продолжение процессов динамики показателей, характеризующих травмы, отравления и другие внешние воздействия, может измеряться 15-, 10-, 5-летним периодами. Отмечено синхронное реагирование показателей психического здоровья на черепно-мозговые травмы. Результаты исследования подтверждают гипотезу о существовании причинной связи между состоянием психического здоровья населения страны и указанными экологическим факторами.

Ключевые слова: профилактика, первичная заболеваемость, первичной инвалидность, психические расстройства.

 

Самойлова Д.Д., Барыльник Ю.Б.
Система психиатрической помощи в Саратовской области и направления ее совершенствования (клинико-статистические, клинико-эпидемиологические и организационные аспекты)

16—22

Представлены материалы, характеризующие статистику основных клинико-эпидемиологических показателей (заболеваемости, распространенности и инвалидности вследствие шизофрении) в Саратове и Саратовской области за 2005—2015 гг. в сравнении с аналогичными показателями по Российской Федерации за изучаемый период. Результаты настоящего исследования позволяют строить долговременный и оперативный прогноз заболеваемости психическими расстройствами, уровня инвалидизации вследствие психических заболеваний, в частности шизофрении, а также разработать рекомендации для создания оптимальной модели психиатрической службы крупного региона.

Ключевые слова: распространенность, заболеваемость, инвалидизация, шизофрения.

 

Песковец Р.Д., Штарик С.Ю., Евсюков А.А.
Распространенность артериальной гипертензии и пограничных психических расстройств среди взрослого населения крупного промышленного центра Восточной Сибири

23—27

Введение. Целью настоящего исследования стало изучение распространенности артериальной гипертензии и тревожно-депрессивных расстройств, а также оценка их взаимосвязи с учетом приема и эффективности антигипертензивной терапии среди взрослого населения г.  Красноярска. Материал и методы. Обследованы лица обоего пола в возрасте 25—64 лет, принявшие участие в исследовании «ЭССЕ РФ-2012». Оценка тревоги и депрессии проводилась с использованием Госпитальной шкалы тревоги и депрессии HADS. Результаты. Распространенность артериальной гипертензии составила 44,2%, каждый четвертый мужчина (28,4%) и каждая вторая женщина (50,6%) имели уровень тревоги «выше нормы». Среди 16,4% лиц регистрировался повышенный уровень депрессии. Наличие артериальной гипертензии среди женщин ассоциировалось с большей частотой тревожно-депрессивных расстройств, а прием антигипертензивной терапии — с большей частотой повышенного уровня тревоги. Среди лиц обоего пола была установлена положительно направленная ассоциативная связь между клинической тревогой и эффективностью лечения артериальной гипертензии. Заключение. Данное исследование актуализирует необходимость изучения психического статуса у пациентов с артериальной гипертензией.

Ключевые слова: артериальная гипертензия, тревожные расстройства, депрессивные расстройства, распространенность, коморбидность.

 

КЛИНИКА. ДИАГНОСТИКА. ЛЕЧЕНИЕ

Липатова Л.В., Якунина О.Н., Сивакова Н.А., Рукавишников Г.В., Капустина Т.В., Мазо Г.Э.
Расстройства биполярного спектра при эпилепсии: клинико-психологическое исследование

28—34

Расстройства биполярного спектра и эпилепсия имеют высокую коморбидность. Цель исследования: изучить встречаемость аффективных расстройств биполярного спектра у больных эпилепсией (БЭ) и исследовать клинико-психологические особенности (когнитивной, эмоциональной и поведенческой сфер) у больных с различными аффективными нарушениями. Материалы и методы исследования: обследовано 83 БЭ пациентов с использованием психометрических шкал НСL-32 и M.I.N.I., 39 БЭ проведено комплексное психологическое обследование. Результаты: 48,2% БЭ на основании суммарного балла по шкале HCL-32 переносили эпизоды подъёмов настроения от 0 до 200 дней в году (в среднем 47,3). У 6% БЭ выявлены субклинические аффективные колебания, соответствующие диагнозу циклотимия (F 34.0). Выявлены особенности когнитивной, эмоциональной и поведенческой сфер у БЭ с повышенным или сниженным фоном настроения, определяющих выбор БЭ адаптивных или неадаптивных копинг-стратегий.

Ключевые слова: биполярные расстройства, эпилепсия, психологические особенности.

 

Симонов А.Н., Клюшник Т.П.
Связь активности лейкоцитарной эластазы с обострением инфантильного психоза при детском аутизме

35—41

Актуальность. Рядом исследований показана связь между уровнем активации иммунной системы и стадией заболевания (обострение или ремиссия) при психотических формах расстройств аутистического спектра (РАС) у детей и подростков. Поскольку в данном случае основной изучаемый клинический исход является бинарным (обострение или ремиссия), то для оценки взаимосвязи этого исхода с иммунологическими маркерами необходимо использовать точечно-бисериальную корреляцию и логистическую регрессию. Целью настоящего исследования стало построение математической модели взаимосвязи маркеров воспаления, таких, как энзиматическая активность лейкоцитарной эластазы, функциональная активность a1-протеиназного ингибитора, уровня аутоантител к нейроантигенам S-100 и основному белку миелина, с состоянием обострения и ремиссии у пациентов с инфантильным психозом и предсказывающей это состояние по индивидуальным иммунологическим показателям сыворотки крови пациентов. Материалы и методы исследования. Было обследовано 59 детей (39 мальчиков и 20 девочек) от 1 до 15 лет (5,3 ± 2,8 года), из которых 43 пациента находились в состоянии обострения, 16 — в состоянии ремиссии. По нозологическому принципу все они относились к РАС с инфантильным психозом (F84.02). Результаты и обсуждение. Построена модель логистической регрессии, связывающая использованные лабораторные показатели с вероятностью нахождения пациента в стадии ремиссии или обострения заболевания. Единственным статистически значимым предиктором нахождения пациента с РАС в стадии ремиссии или обострения оказалась активность лейкоцитарной эластазы. Выводы. Полученные результаты позволяют по индивидуальным значениям активности лейкоцитарной эластазы пациентов получить количественную оценку вероятности нахождения больного в состоянии ремиссии или обострения психоза.

Ключевые слова: дети, расстройства аутистического спектра, лейкоцитарная эластаза, точечно-бисериальная корреляция, логистическая регрессия.

 

 

Застрожин М.С., Сычев Д.А., Мирошниченко И.И., Баймеева Н.В., Нечаев М.О., Гришина Е.А., Созаева Ж.А., Иващенко Д.В., Смирнов В.В., Дюжев Д.В., Савченко Л.М., Пахомов С.Р., Скрябин В.Ю., Брюн Е.А.
Изучение влияния активности изоферментов подсемейства CYP3A на показатель уровня равновесной концентрации галоперидола у пациентов, страдающих алкогольной зависимостью

42—48

Антипсихотик галоперидол часто используется в наркологической практике с целью дезактуализации обострения патологического влечения у больных с алкогольной зависимостью, однако эмпирический подбор его дозировки может приводить к развитию нежелательных лекарственных реакций у пациентов. Изоферменты подсемейства CYP3A играют важную роль в процессе биотрансформации галоперидола и их активность может оказывать влияние на эффективность и безопасность галоперидола. В данном исследовании приняло участие 69 мужчин, страдающих алкогольной зависимостью. Для определения активности CYP3A исследовалось содержание в моче отношения концентраций эндогенного субстрата данного изофермента и его метаболита (отношение 6-бетагидроксикортизол/кортизол). Терапевтический лекарственный мониторинг галоперидола с целью определения уровня его равновесной концентрации в плазме производился методом высокоэффективной жидкостной хроматографии с масс-спектрометрией. По результатам исследования было выявлено отсутствие связи между показателем равновесная концентрация/доза и показателем активности CYP3A вне зависимости от формы приема (в/м и per os), что, вероятно, означает отсутствие влияния активности CYP3A на показатель уровня равновесной концентрации галоперидола, что, в свою очередь, может говорить о том, что эффективность и безопасность терапии галоперидола не зависит от активности CYP3A.

Ключевые слова: галоперидол, биотрансформация, CYP3A, нежелательные лекарственные реакции, алкогольная зависимость.

 

МЕДИКО-СОЦИАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Казаковцева С.Б., Колосова Е.Ю., Чемеков В.П. 
Формирование мотивации для изменения пищевого поведения у женщин с метаболическим синдромом

49—56

Рассмотрена проблема формирования мотивации женщин к изменению пищевого поведения. Показано, что сочетание адекватной диетотерапии с обогащением рациона незаменимыми нутриентами, комфортной физической активности и психологической коррекции повышают эффективность коррекции пищевого поведения.

Ключевые слова: ожирение, тревожно-депрессивные расстройства, пищевое поведение, мотивация, рациональное питание, психосоматическая реализация.

 

Шапошникова А.Ф., Соловьева О.А., Мазур Н.С., Письменная Н.В.
Динамический кoнтроль школьной адаптации детей с высокофункциональными аутистическими расстройствами с использованием шкалы количественной оценки детского аутизма (ШКОДА)

57—61

Описаны опыт применения шкалы количественной оценки детского аутизма для динамического контроля школьной адаптации детей с высокофункциональными аутистическими расстройствами, а также дифференцированный подход, основанный на структурно-динамической диагностике, позволяющий оценивать степень влияния аутистического симптомокоплекса на когнитивное развитие ребенка в динамике, что позволяет своевременно подключать лечебно-коррекционные мероприятия и регулировать процесс школьной реабилитации  учащихся младших классов с высокофункциональными расстройствами аутистического спектра.

Ключевые слова: детский аутизм, синдром Аспергера, оценочная шкала, инклюзивное образование, школьная адаптация

 

Грачев В.В., Шевченко Ю.С., Левковская О.Б.
Несуицидальные самоповреждения у подростков с расстройствами пищевого поведения (аналитический обзор)

62—69

Отмечающийся последние десятилетия высокий уровень коморбидности двух характерных для подросткового возраста психопатологических проявлений: расстройств пищевого поведения (РПП) и несуицидальных самоповреждений вряд ли может быть случайным и, по-видимому, отражает наличие общих этиопатогенетических механизмов. Целью настоящей работы стал обзор современных представлений о клинических аспектах перекрытия, коморбидных взаимовлияниях, а также психосоциальных и биологических факторах, лежащих в основе ассоциации этих двух форм психической патологии. Представленные в обзоре данные позволяют предполагать произошедшие последние десятилетия изменения психосоциальных факторов развития РПП в подростковом возрасте, с углублением различий этиопатогенетических механизмов у больных подросткового и зрелого возраста.

Ключевые слова: расстройства пищевого поведения, несуицидальные самоповреждения, образ тела, нервная булимия, нервная анорексия

 

Волков В.П.
Кардиотоксичность антипсихотических препаратов при полипрагмазии. Часть I

70—75

Рассмотрены основные теоретические аспекты лекарственных взаимодействий с акцентом на антипсихотические препараты, а также представлены обобщенные данные о негативных кардиальных последствиях интеракций антипсихотиков с антидепрессантами.

Ключевые слова: антипсихотики, кардиотоксичность, полипрагмазия.

 

Поздеев В.К.
Терапия эпилептиформных состояний, предусматривающая физиологическое функционирование нейрональных систем ЦНС. Сообщение II. Нейрогенез и синаптическая пластичность, гипердозирование и полипрагмазия антиэпилептических средств, механизм действия дифенилгидантоина

76—98

Эпилептиформные состояния, вызванные врожденными мутациями генов (Менделевский вариант наследования признаков с моногенной детерминацией), определяющих структуру и функцию ионных каналов ЦНС, составляют около одного процента. Эта этиология расширяется в течение жизни за счет вновь приобретенных мутаций. Большая часть случаев эпилепсии имеет сложную полигенную основу. Патогенез эпилепсии с наследственным предрасположением зависит от удельного вклада генетических и средовых факторов, поэтому характеризуется большим числом клинических вариантов. Многообразие патогенных факторов затрудняет их диагностику и адекватную терапию. В основе механизма пароксизмальной активности находится дисбаланс функции рецепторов и ионных каналов нейронов ЦНС — гиперактивность или дефицит активности некоторых из них, запускающих патогенез. Патогенетически обоснованная терапия состоит в том, чтобы вносить соответствующие коррективы — подавляя или, наоборот, активируя определенные ионные каналы с помощью противосудорожных препаратов, одновременно обеспечивая энергетические и структурные потребности мозга, осуществляя коррекцию метаболизма путем введения дефицитных метаболитов, ограничения введения метаболитов, содержание которых превышают физиологические уровни, способствуя физиологическому нейрогенезу и синаптогенезу (поддерживая интеллектуальную и двигательную активность, положительные эмоции). Внедрение ДНК-диагностики и современных молекулярных технологий в клиническую практику позволит осуществлять этиотропный принцип генной терапии — коррекцию генетических дефектов путем внесения в клеточный геном нормально экспрессирующегося «здорового гена», восполняющего функцию мутантного («больного») гена. В настоящем сообщении рассматриваются: структура и функция ионотропных и метаботропных ГАМКергических рецепторов; глутаматных и ГАМК-транспортеров; нейрогенез, синаптическая пластичность в ЦНС и их роль в формировании эпилептиформных состояний; влияние уровней дозирования блокатора натриевых каналов — дифенилгидантоина на клинические синдромы и нейрохимические системы головного мозга; обсуждается случай «фармакорезистентной» эпилепсии.

Ключевые слова: эпилепсия, ионные каналы, каналопатии, метаболическая терапия.

 

III Ежегодная научно-практическая конференция «Создание единой системы межведомственного взаимодействия экспертных лабораторий правоохранительных органов, химико-токсикологических лабораторий и лабораторий бюро СМЭ в сфере выявления новых наркотических средств»

99—100

 

 

Вложения:

Mh_2017-03_09-15_Kazakovtsev. pdf (175.61 kb.)

Тэги:

Журнал «Психическое здоровье» (28)

Из чего состоит психическое здоровье? 16 признаков, что у вас все в порядке

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году он выпал на сложное время пандемии коронавируса. Но, как и любой кризис, такой период может научить нас многому, главное — сохранить душевное равновесие и веру в лучшее. Из чего состоит психическое здоровье человека, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Елена Литвинова.

«Здоровье — состояние полного физического, душевного, сексуального и социального благополучия, умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды и естественному процессу старения, а также отсутствие болезней и физических дефектов», — отмечает Елена.

Известный психоаналитик Нэнси МакВильямс описала 16 признаков психического здоровья. Они охватывают все сферы жизни человека: отношения с самим собой, с другими людьми и миром в целом.

Способность любить

Любовь к другим мотивирует человека к тому, чтобы давать, а не брать. Когда мы любим, хочется доверять и открываться перед другим человеком, сострадать и помогать. Любовь к себе помогает чувствовать собственные потребности, заботиться и принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. Любовь — эмоция, исцеляющая душу.

Способность работать

Причем это относится не только к профессии. Это вообще способность выполнять задачи, которые человек сам ставит перед собой или получает извне.

Способность играть

Казалось бы, игра — детское занятие. Между тем взрослые, сохранившие способность играть, отличаются высокой креативностью, обладают хорошим чувством юмора, гибкостью и фантазией, в любом возрасте остаются любознательными и готовыми учиться новому. 

Способность выстраивать и поддерживать стабильные отношения

Иначе говоря — способность к безопасной привязанности.

Признаки привязанности безопасного типа у взрослых:

  • способность выдерживать тревогу и состояние собственной эмоциональной уязвимости;
  • готовность к эмоциональной близости в отношениях;
  • достаточно высокий уровень доверия к миру;
  • уверенность в своих отношениях и в партнере;
  • способность не поддаваться страхам, а проверять их, сравнивая с объективной реальностью;
  • чувство комфорта в близости, но и сохранение личной независимости.

Автономия

Это качество опирается на ощущение собственной силы и независимости. Оно позволяет человеку делать то, что полезно для него в той или иной ситуации. В мозге за это качество отвечают поисковая система и гормон допамин. С автономией, так же как и со способностью играть, напрямую связаны любознательность и способность к обучению.

Концепция интегрированности (постоянство себя и объекта)

Звучит довольно сложно, но на самом деле это способность быть в контакте с различными сторонами собственной личности (приятными и не очень), умение воспринимать себя целостным во времени и принимать происходящие изменения, выдерживать конфликты и не разрушаться.

Сила эго

Способность восстанавливаться после стресса и адаптироваться к различным ситуациям.

Реалистичная и надежная самооценка

Многие люди оценивают себя слишком строго, а другие, наоборот, имеют завышенную самооценку. Человек с нормальной самооценкой способен видеть свои недостатки, но в целом относится к себе хорошо. Он без особой тревоги и обиды воспринимает критику в свой адрес, способен учиться на своих ошибках, не предъявляя к себе чрезмерных требований. Надежность самооценки проявляется не в полном отсутствии зависимости от чужого мнения, а в быстром восстановлении самооценки до прежнего уровня после ее уязвления.

Система ценностных ориентаций

Ценности — нравственный центр личности и одновременно ее внутренняя опора. Система ценностей дает ответы на вопрос, что такое хорошо и что такое плохо, и определяет выбор человека. Формирование системы ценностей происходит в течение всей жизни, но основные ценности остаются в большей степени неизменными.

Толерантность к переживанию интенсивных эмоций

Выносить накал эмоций — значит чувствовать свои эмоции, быть с ними в контакте и при этом не действовать под их влиянием, а руководствоваться рациональными мотивами в своем поведении.

Рефлексия

Взгляд на себя словно со стороны. Люди с развитой рефлексией обычно хорошо видят, что именно является их проблемой, а следовательно, могут максимально быстро и эффективно найти ее решение.

Ментализация

Понимание того, что другие люди — отдельные личности, что они могут очень сильно отличаться от нас, иметь свои особенности и потребности. Не каждое их действие имеет отношение непосредственно к нам, а может быть вызвано личными (нам неизвестными) мотивами.

Обладание множеством вариантов эффективных психологических защит и гибкость в использовании стратегий совладания

Об этом гениально сказал Альберт Эйнштейн: «Безумие: делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата».

Баланс между собственными интересами и интересами своего окружения

Это равновесие между тем, что мы делаем для своего окружения, и тем, что хотим и делаем для самих себя. Другими словами — баланс между «отдавать» и «получать».

Витальность

Ощущение себя живым. «Омертвение» может возникнуть как защита от невыносимой боли, и тогда человек может нормально функционировать, но внутренне быть как будто неживым. По-настоящему «живой» (витальный) человек — тот, кто чувствует свое тело, свои эмоции, кто способен воспринимать объективную реальность при помощи своих органов чувств и отвечать на получаемые извне обращения — стимулы.

Смирение

Принятие того, что мы не можем изменить, и способность искренне грустить о том, что невозможно получить. Это признание своего несовершенства, своей ограниченности, а порой и бессилия.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

NIMH »Домашняя страница

Внутри НИМХ

Новости финансирования для нынешних и будущих лауреатов премии NIMH.

Найдите возможности финансирования NIMH и объявления, в том числе относящиеся к клиническим исследованиям и обучению, и узнайте больше о стратегиях финансирования NIMH, процессе подачи заявок и управлении грантами.

Подробнее

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете психическим заболеванием, есть способы получить помощь. Используйте эти ресурсы, чтобы найти помощь себе, другу или члену семьи.

Подробнее

Узнайте больше о том, как участвовать в амбулаторных и стационарных исследованиях в Клиническом центре NIH, больнице, специализирующейся на исследованиях высочайшего качества.

Подробнее

Узнайте больше о наших областях исследований, политике, ресурсах и инициативах.

Узнайте больше об ученых, терапевтах и ​​клиницистах в Отделе программ внутренних исследований (IRP) NIMH.

Узнайте больше об Инициативе критериев исследовательской области (RDoC), исследовательской структуре, которая поддерживает новые способы изучения психических расстройств.

Свяжитесь с нами в Twitter, Facebook, YouTube и LinkedIn.

Узнайте больше о клинических испытаниях и объявлениях о возможностях финансирования.

Узнайте больше о наших областях исследований, политике, ресурсах и инициативах.

Узнайте больше об ученых, терапевтах и ​​клиницистах в Отделе программ внутренних исследований (IRP) NIMH.

Узнайте больше об Инициативе критериев исследовательской области (RDoC), исследовательской структуре, которая поддерживает новые способы изучения психических расстройств.

Свяжитесь с нами в Twitter, Facebook, YouTube, Google+ и LinkedIn.

Узнайте больше о клинических испытаниях и объявлениях о возможностях финансирования.

NIMH »Информация о психическом здоровье

NIMH предлагает авторитетную информацию о психических расстройствах, ряде смежных тем и последних исследованиях в области психического здоровья.


Избранные темы и события

Месяц осведомленности об аутизме

Во время месяца осведомленности об аутизме в апреле узнайте о признаках, симптомах, диагностике и лечении расстройства аутистического спектра.

Федеральный ответ на COVID-19: удовлетворение потребностей сообществ аутизма и инвалидов

28 апреля 2021 года в NIMH будут представлены презентации Национальных институтов здравоохранения, Центров по контролю и профилактике заболеваний, США.S. Министерство образования и Министерство труда США по вопросам, связанным со здоровьем, образованием и трудоустройством людей с ограниченными возможностями во время пандемии, после чего следует обсуждение с лидерами сообщества сторонников аутизма.

Темы о здоровье

NIMH предлагает экспертную информацию по психическим расстройствам и ряду тем. Используйте наш список от А до Я, чтобы найти основную информацию о признаках и симптомах, факторах риска, лечении и текущих клинических испытаниях.

Подробнее

Статистика Главная страница

Страницы статистики NIMH включают статистические данные о распространенности, лечении и стоимости психических заболеваний для населения США, а также информацию о возможных последствиях психических заболеваний, таких как самоубийства и инвалидность.

Подробнее

Брошюры и информационные бюллетени

Загрузите, прочтите и закажите бесплатные брошюры и информационные бюллетени NIMH о психических расстройствах и связанных темах.Публикации классифицируются по беспорядку, аудитории или специальным темам. Публикации также доступны на испанском языке.

Подробнее

Клинические испытания

Если вы, ваш друг или член семьи подумываете об участии в клинических исследованиях, эта страница содержит основную информацию о клинических испытаниях, в том числе о причинах участия людей, о том, как найти испытание в NIMH или по всей стране и что вам следует учитывать, если подумываете об участии.

Подробнее

Если не указано иное, информация и публикации NIMH находятся в открытом доступе и доступны для бесплатного использования. Цитируется NIMH. Более подробную информацию см. На странице Цитирование информации и публикаций NIMH .

NIMH »Примите участие

В качестве ведущего федерального агентства по исследованиям психических расстройств Национальный институт психического здоровья (NIMH) сотрудничает с различными заинтересованными сторонами для обмена информацией о своих приоритетах и ​​инициативах.

Узнайте, как принять участие, изучая способы связи с NIMH и объединив наши усилия по просвещению общественности во время предстоящих мероприятий по охране психического здоровья.

Присоединяйтесь к национальному разговору о психическом здоровье. Используйте эти ресурсы, чтобы спланировать свое участие в предстоящих мероприятиях по охране здоровья.

Используйте эти бесплатные просветительские и просветительские материалы по психическому здоровью в вашем районе и в социальных сетях, чтобы распространять информацию о таких темах психического здоровья, как расстройства пищевого поведения, осведомленность об аутизме и предотвращение суицидов.

Узнайте, как NIMH привлекает ряд заинтересованных организаций в рамках своих усилий по обеспечению максимального воздействия поддерживаемых нами исследований на общественное здоровье.

Узнайте больше о информационных бюллетенях NIMH, участии общественности в обзорах грантов, финансировании исследований, клинических испытаниях, подарочном фонде NIMH и связи с NIMH в социальных сетях.

Предстоящие наблюдения за здоровьем

Наблюдения за здоровьем — отличная возможность присоединиться к общенациональному разговору на тему психического здоровья.Используйте эти ресурсы, чтобы спланировать свое участие в предстоящих мероприятиях по охране здоровья.

Образование и осведомленность

Используйте эти бесплатные просветительские и пропагандистские материалы в области психического здоровья в своем сообществе и в социальных сетях, чтобы распространять информацию о таких темах, как расстройства пищевого поведения, осведомленность об аутизме и предотвращение суицидов.

Подробнее

Взаимодействие с заинтересованными сторонами

Узнайте, как NIMH привлекает ряд заинтересованных организаций в рамках своих усилий по обеспечению максимального воздействия поддерживаемых нами исследований на общественное здоровье.

Подробнее

Подключиться к NIMH

Узнайте больше о информационных бюллетенях NIMH, участии общественности в обзорах грантов, финансировании исследований, клинических испытаниях, подарочном фонде NIMH и о связи с NIMH в социальных сетях.

Подробнее

Что такое психическое здоровье? | Душевное здоровье.gov

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на всех этапах жизни, от детства и юности до взрослой жизни.

Если в течение жизни вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, это может повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Многие факторы способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, в том числе:

  • Биологические факторы, такие как гены или химический состав мозга
  • Жизненный опыт, например травма или жестокое обращение
  • Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем

Проблемы с психическим здоровьем распространены, но помощь доступна.Люди с проблемами психического здоровья могут поправиться, а многие полностью выздороветь.

Знаки раннего предупреждения

Не уверены, что у вас или у кого-то из ваших знакомых есть проблемы с психическим здоровьем? Ранним признаком проблемы может быть одно или несколько из следующих чувств или поведения:

  • Слишком много или слишком мало еды или сна
  • Отстранение от людей и обычных занятий
  • Низкое энергопотребление или его отсутствие
  • Ощущение онемения или ничего не имеет значения
  • Боли и боли необъяснимого характера
  • Чувство беспомощности или безнадежности
  • Курение, употребление алкоголя или наркотиков больше обычного
  • Чувство необычайной растерянности, забывчивости, раздражения, злости, расстройства, беспокойства или страха
  • Кричать или драться с семьей и друзьями
  • Испытывает сильные перепады настроения, которые вызывают проблемы в отношениях
  • Постоянные мысли и воспоминания, которые невозможно выбросить из головы
  • Слышать голоса или верить в неправду
  • Думая о том, чтобы навредить себе или другим
  • Неспособность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о своих детях или добираться до работы или школы

Узнайте больше о конкретных проблемах психического здоровья и о том, куда обратиться за помощью.

Психическое здоровье и благополучие

Положительное психическое здоровье позволяет людям:

  • Реализовать весь свой потенциал
  • Справиться со стрессами жизни
  • Работать продуктивно
  • Вносить значимый вклад в развитие своих сообществ

Способы поддержания положительного психического здоровья включают:

  • Получение профессиональной помощи, если она вам нужна
  • Общение с другими
  • Сохранять позитивный настрой
  • Физическая активность
  • Помогая другим
  • Высыпание
  • Развитие навыков совладания

Подробнее о психическом здоровье

Что такое психическое здоровье? | Душевное здоровье.gov

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на всех этапах жизни, от детства и юности до взрослой жизни.

Если в течение жизни вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, это может повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Многие факторы способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, в том числе:

  • Биологические факторы, такие как гены или химический состав мозга
  • Жизненный опыт, например травма или жестокое обращение
  • Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем

Проблемы с психическим здоровьем распространены, но помощь доступна.Люди с проблемами психического здоровья могут поправиться, а многие полностью выздороветь.

Знаки раннего предупреждения

Не уверены, что у вас или у кого-то из ваших знакомых есть проблемы с психическим здоровьем? Ранним признаком проблемы может быть одно или несколько из следующих чувств или поведения:

  • Слишком много или слишком мало еды или сна
  • Отстранение от людей и обычных занятий
  • Низкое энергопотребление или его отсутствие
  • Ощущение онемения или ничего не имеет значения
  • Боли и боли необъяснимого характера
  • Чувство беспомощности или безнадежности
  • Курение, употребление алкоголя или наркотиков больше обычного
  • Чувство необычайной растерянности, забывчивости, раздражения, злости, расстройства, беспокойства или страха
  • Кричать или драться с семьей и друзьями
  • Испытывает сильные перепады настроения, которые вызывают проблемы в отношениях
  • Постоянные мысли и воспоминания, которые невозможно выбросить из головы
  • Слышать голоса или верить в неправду
  • Думая о том, чтобы навредить себе или другим
  • Неспособность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о своих детях или добираться до работы или школы

Узнайте больше о конкретных проблемах психического здоровья и о том, куда обратиться за помощью.

Психическое здоровье и благополучие

Положительное психическое здоровье позволяет людям:

  • Реализовать весь свой потенциал
  • Справиться со стрессами жизни
  • Работать продуктивно
  • Вносить значимый вклад в развитие своих сообществ

Способы поддержания положительного психического здоровья включают:

  • Получение профессиональной помощи, если она вам нужна
  • Общение с другими
  • Сохранять позитивный настрой
  • Физическая активность
  • Помогая другим
  • Высыпание
  • Развитие навыков совладания

Подробнее о психическом здоровье

Мифы и факты о психическом здоровье

Можете ли вы отличить миф о психическом здоровье от факта? Узнайте правду о наиболее распространенных мифах о психическом здоровье.

Проблемы с психическим здоровьем затрагивают всех

Миф: Проблемы с психическим здоровьем меня не волнуют.

Факт: Проблемы с психическим здоровьем на самом деле очень распространены. В 2014 году около:

  • Каждый пятый взрослый американец имел проблемы с психическим здоровьем
  • Каждый десятый молодой человек пережил период большой депрессии
  • Каждый 25-й американец страдал серьезным психическим заболеванием, например шизофренией, биполярным расстройством или большой депрессией

Самоубийства — 10-я ведущая причина смерти в США.Ежегодно на его долю приходится более 41 000 жизней американцев, что более чем вдвое превышает количество жизней, погибших в результате убийств. Узнайте больше о проблемах с психическим здоровьем.


Миф: Дети не испытывают проблем с психическим здоровьем.

Факт: Даже у очень маленьких детей могут проявляться ранние предупреждающие признаки проблем с психическим здоровьем. Эти проблемы психического здоровья часто поддаются клинической диагностике и могут быть результатом взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов.

Половина всех психических расстройств проявляется первыми признаками до того, как человеку исполнится 14 лет, а три четверти психических расстройств начинаются до 24 лет.

К сожалению, менее 20% детей и подростков с диагностируемыми проблемами психического здоровья получают необходимое лечение. Ранняя поддержка психического здоровья может помочь ребенку до того, как проблемы повлияют на другие потребности развития.


Миф: Люди с проблемами психического здоровья склонны к насилию и непредсказуемы.

Факт: Подавляющее большинство людей с проблемами психического здоровья склонны к насилию не более, чем кто-либо другой. Большинство людей с психическими заболеваниями не прибегают к насилию, и только 3–5% насильственных действий могут быть приписаны лицам, живущим с серьезным психическим заболеванием. Фактически, люди с тяжелыми психическими заболеваниями более чем в 10 раз чаще становятся жертвами насильственных преступлений, чем население в целом. Вы, вероятно, знаете кого-то с проблемой психического здоровья и даже не подозреваете об этом, потому что многие люди с проблемами психического здоровья являются очень активными и продуктивными членами наших сообществ.


Миф: Люди с психическими расстройствами, даже те, кто борется со своим психическим заболеванием, не могут переносить стресс, связанный с работой.

Факт: Люди с проблемами психического здоровья работают так же продуктивно, как и другие сотрудники. Работодатели, которые нанимают людей с проблемами психического здоровья, сообщают о хорошей посещаемости и пунктуальности, а также о мотивации, хорошей работе и продолжительности пребывания наравне с другими сотрудниками или выше.

Эффективное лечение сотрудников с проблемами психического здоровья может привести к:

  • Снижение общих медицинских расходов
  • Повышенная производительность
  • Меньшее количество прогулов
  • Снижение затрат на инвалидность

Миф: слабость личности или недостатки характера вызывают проблемы с психическим здоровьем.

Люди с проблемами психического здоровья могут вырваться из этого состояния, если приложат достаточно усилий.

Факт: Проблемы с психическим здоровьем не имеют ничего общего с ленивостью или слабостью, и многим людям нужна помощь, чтобы поправиться. Многие факторы способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, в том числе:

  • Биологические факторы, такие как гены, физическое заболевание, травма или химический состав мозга
  • Жизненный опыт, например травма или жестокое обращение в анамнезе
  • Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем

Люди с проблемами психического здоровья могут поправиться, а многие полностью выздороветь.

Помощь людям с проблемами психического здоровья

Миф: У людей с проблемами психического здоровья нет надежды. Если у друга или члена семьи возникают проблемы с психическим здоровьем, он никогда не поправится.

Факт: Исследования показывают, что люди с проблемами психического здоровья поправляются, а многие полностью выздоравливают. Восстановление относится к процессу, в котором люди могут жить, работать, учиться и полноценно участвовать в жизни своих сообществ. Сейчас существует больше методов лечения, услуг и систем общественной поддержки, чем когда-либо прежде, и они работают.


Миф: терапия и самопомощь — пустая трата времени. Зачем беспокоиться, если можно просто принять таблетку?

Факт: Лечение проблем с психическим здоровьем варьируется в зависимости от человека и может включать прием лекарств, терапию или и то, и другое. Многие люди работают с системой поддержки в процессе исцеления и восстановления.


Миф: Я ничего не могу сделать для человека с проблемами психического здоровья.

Факт: Друзья и близкие могут иметь большое значение.Только 44% взрослых с диагностируемыми проблемами психического здоровья и менее 20% детей и подростков получают необходимое лечение. Друзья и семья могут оказать важное влияние, чтобы помочь кому-то получить необходимое лечение и услуги:

  • Связаться с ними и сообщить им, что вы готовы помочь
  • Помощь в доступе к услугам по охране психического здоровья
  • Изучение фактов о психическом здоровье и обмен ими, особенно если вы слышите неправду
  • Относитесь к ним с уважением, как к любому другому
  • Отказ определять их по их диагнозу или используя такие ярлыки, как «сумасшедшие»

Миф: Профилактика не работает.Невозможно предотвратить психические заболевания.

Факт: Профилактика психических, эмоциональных и поведенческих расстройств направлена ​​на устранение известных факторов риска, таких как воздействие травм, которые могут повлиять на шансы развития у детей, молодежи и молодых людей проблем с психическим здоровьем. Поощрение социально-эмоционального благополучия детей и молодежи приводит к:

  • Повышение общей производительности
  • Лучшие результаты обучения
  • Снижение уровня преступности
  • Более сильная экономика
  • Снижение затрат на здравоохранение
  • Повышение качества жизни
  • Увеличенный срок службы
  • Улучшение семейной жизни

О нас | Душевное здоровье.gov

MentalHealth.gov обеспечивает единый доступ к правительственной информации о психическом здоровье и проблемах психического здоровья США. MentalHealth.gov стремится обучать и направлять:

  • Общественность
  • Специалисты в области здравоохранения и готовности к чрезвычайным ситуациям
  • Политики
  • Государственные и коммерческие руководители
  • Школьные системы
  • Местные сообщества

Контент для этого веб-сайта предоставлен:

Национальный диалог о психическом здоровье

Президентский план по защите наших детей и наших сообществ путем сокращения насилия с применением огнестрельного оружия предписывает Департаменту здравоохранения и социальных служб (HHS) и образования начать национальный диалог по психическому здоровью с молодыми людьми, которые испытали проблемы с психическим здоровьем, прихожанами веры. сообщества, фонды, школы и руководители бизнеса.Национальный диалог, частью которого является MentalHealth.gov, будет проходить через:

  1. Общение в сообществе. В нескольких географически / демографически разных городах пройдут структурированные беседы при содействии совещательных демократических групп, результатом которых станут планы действий для конкретных сообществ. Другие сообщества могут выбрать использование SAMHSA Toolkit для обсуждения вопросов психического здоровья в сообществе, чтобы проводить собственные беседы.
  2. Обязательства государственно-частного партнерства. Сторонним группам, таким как национальные ассоциации школ, колледжей и университетов, религиозные группы, медицинские работники и другие, предлагается взять на себя обязательство включить какую-либо форму осведомленности о психическом здоровье или обсуждения в их предстоящие мероприятия. Идея состоит в том, что эта форма разговора достигнет сообществ, которые не ограничиваются географическим обозначением, но являются сообществами единомышленников (т.е. учителей, прихожан и т. Д.) По всей стране. Когда диалог накладывается на города, в которых проводятся организованные беседы, он становится общенациональным.
  3. Социальные и интернет-СМИ. HHS запустит MentalHealth.gov в качестве онлайн-ресурса для людей, которые ищут информацию о признаках проблем с психическим здоровьем, о том, как люди могут обращаться за помощью и как сообщества могут проводить беседы о психическом здоровье. На веб-сайте будут размещены видеоролики людей, которые делятся своими историями о проблемах с психическим здоровьем и выздоровлении.

Свяжитесь с нами

Департамент здравоохранения и социальных служб (HHS)

Письменную корреспонденцию отправляйте по номеру:

U.S. Министерство здравоохранения и социальных служб
Проспект независимости 200, S.W.
Вашингтон, округ Колумбия 20201

Обмен информацией

Если не указано иное, текст, документы и изображения на веб-сайте MentalHealth.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts