Перечень всех учебных материаловГосударство и правоДемография История Международные отношения Педагогика Политические науки Психология Религиоведение Социология |
3.2. Основные функции психики человека и формы ее проявления Таким образом, психика возникла на определенном этапе развития живой природы в связи с формированием у живых существ способности к активному перемещению в пространстве. В процессе эволюции психика развивалась по биологическим законам от простейших до сложных форм, которые свойственны, например, обезьянам. Необходимо отметить, что психика человека стоит на более высоком уровне развития, чем психика животных. При этом психика является формой активного отображения субъектом объективной реальности, возникающей в процессе взаимодействия высокоорганизованных живых существ с внешним миром и осуществляющая в их поведении (деятельности) регулятивную функцию. Рис. 7. Схема возникновения психического отражения Психическое отражение не является зеркальным, механически пассивным копированием мира (как зеркало или фотоаппарат), оно сопряжено с поиском, выбором; в психическом отражении поступающая информация подвергается специфической обработке, то есть психическое отражение — это активное отражение мира в связи с какой-то необходимостью, потребностями, это субъективное избирательное отражение объективного мира, так как принадлежит всегда субъекту, вне субъекта не существует, зависит от субъективных особенностей. Психика — это «субъективный образ объективного мира», совокупность субъективных переживаний и элементов внутреннего опыта субъекта. Но как машину нельзя понять через исследование ее частей, органов, так и психику нельзя понять через исследование только нервной системы. Возможно, психика имеет и свой собственный субстрат? Хотя головной мозг — это орган, деятельностью которого обусловлена психика, но содержание этой психики производится не самим мозгом, ее источником является внешний мир. Характеристики психических процессов не выводятся только из закономерностей функционирования мозга, реализующего эти процессы. Психические явления соотносятся не с отдельным нейрофизиологическим процессом, не с отдельными участками мозга, а с организованными совокупностями таких процессов. То есть психика — это системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира, в построении субъектом неотчуждаемой от него картины этого мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности.  Тут мы должны обратить внимание еще на одну важную особенность психики человека — человеческая психика не дана в готовом виде человеку с момента рождения и не развивается сама по себе, не появляется сама по себе человеческая душа, если ребенок изолирован от людей. Только в процессе общения и взаимодействия ребенка с другими людьми у него формируется человеческая психика, в противном случае, при отсутствии общения с людьми, у ребенка ничего человеческого ни в поведении, ни в психике не появляется (феномен Маугли). Таким образом, специфически человеческие качества (сознание, речь, труд и пр.), человеческая психика формируются у человека только прижизненно в процессе усвоения им культуры, созданной предшествующими поколениями. Психика выполняет ряд различных функций (рис. 8). Рис. 8. Основные функции психики человека (по Б.Ф. Ломову) 1. Когнитивная (познавательная) функция. Психика является свойством мозга, его специфической функцией.  Последние не могут не опосредоваться психикой, так как человек именно с ее помощью осознает мотивы и потребности, ставит перед собой цели и задачи деятельности, вырабатывая способы и приемы достижения ее результатов. Поведение при этом выступает внешней формой проявления деятельности.3. Коммуникативная функция. Психика обеспечивает процесс обмена информацией человека с окружающим миром с помощью сигналов и знаковых систем (речи). При помощи коммуникации человек способен объединять усилия с себе подобными и направлять их на достижение какой-либо цели. Необходимость в организации совместной деятельности явилась одной из предпосылок появления сознания и подтолкнула первобытного человека к изобретению речевой коммуникации. В процессе общения человек проявляет свои отношения к объектам окружающего мира и к другим людям, в процессе общения устанавливаются взаимоотношения между людьми. Совокупность изучаемых психологией явлений и процессов, отражающих основное содержание психики человека, представляет собой мир психических явлений.  Психические процессы. Психические процессы — динамическое отражение действительности в различных формах психических явлений. Психический процесс — это течение психического явления, имеющего начало, развитие и конец, проявляющиеся в виде реакции. При этом нужно иметь в виду, что конец психического процесса тесно связан с началом нового процесса, отсюда непрерывность психической деятельности в состоянии бодрствования человека. Рис. 9. Формы проявления психики человека Все психические процессы подразделяются на познавательные (ощущения, восприятие, память, мышление и воображение), эмоциональные (эмоции и чувства), регуляторные (внимание и воля). В.П. Зинченко определяет внимание как процесс и состояние настройки субъекта на восприятие поставленных задач. Часто в классификациях психических явлений внимание условно относят к познавательным процессам, так как само внимание никакой информации не несет, но «обслуживает» все познавательные процессы и делает их эффективными. Внимание также может быть связано с волевыми процессами (произвольное внимание) и не связано с ними (непроизвольное внимание). Поэтому отнесение внимания к какой-то категории психических явлений составляет определенную трудность. Психические состояния. Под психическим состоянием следует понимать психологическую категорию, в состав которой входят разные виды интегрированного отражения воздействия на субъект как внутренних, так и внешних стимулов без отчетливого осознания их предметного содержания. Или, другими словами, это определенный уровень работоспособности и качества функционирования психики человека, характерный для него в данный момент времени.  Психические состояния имеют рефлекторную природу: они возникают под влиянием обстановки, физиологических факторов, хода работы, времени и словесных воздействий (похвала, порицание и т.п.). Психические свойства являются высшими и устойчивыми регуляторами психической деятельности личности. Под психическими свойствами человека следует понимать устойчивые образования, обеспечивающие определенный качественноколичественный уровень деятельности и поведения, типичный для данного человека. Каждое психическое свойство формируется постепенно в процессе отражения и закрепляется в практике. Следовательно, оно является результатом отражательной и практической деятельности.
|
||||
|
© www. |
Эта функция носит характер отражения. Психическое отражение действительности имеет свои особенности. Во-первых, это не мертвое, зеркальное отражение, а процесс, постоянно развивающийся и совершенствующийся, создающий и преодолевающий свои противоречия. Во-вторых, при психическом отражении объективной действительности любое внешнее воздействие всегда преломляется через ранее сложившиеся особенности психики, через конкретные состояния человека. Поэтому одно и то же воздействие может по-разному отражаться разными людьми и даже одним и тем же человеком в разное время и при различных условиях. В-третьих, психическое отражение — это правильное, верное отражение действительности. Возникающие образы материального мира являются снимками, копиями существующих предметов, явлений, событий.
txtb.ruПсихика, ее природа, механизмы, функции и стадии развития.
Психика – свойство высокоорганизованной живой материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира, в построении субъектом картины этого мира и регуляции на этой основе поведения и деятельности.
Природа и механизмы:
- психика – это свойство только живой материи. Причем, не просто живой материи, а высокоорганизованной живой материи. Не вся живая материя обладает этим свойством, а лишь та, которая обладает специфическими органами, обусловливающими возможность существования психики.
- главная особенность психики – способность отражать объективный мир, т.е. высокоорганизованная живая материя, обладающая психикой, обладает способностью получения информации об окружающем ее мире.
- живая материя, обладающая психикой, способна реагировать на изменение внешней среды или на воздействия объектов окружающей среды.
Раздражимость – определенное свойство, отличающее живую материю от неживой. Внешне выражается в проявлении вынужденной активности живого организма (наблюдается уже у простейших организмов – амеба и даже у растений, так называемый «тропизм» — вынужденное движение).
Чувствительность – более сложная форма реагирования, сочетающая более сложное анатомическое строение живого организма и его реагирование на сложный комплекс факторов внешней среды. По Леонтьеву – появление чувствительности у животных может служить объективным биологическим признаком возникновения психики. Характеризует общую способность к ощущениям.
Поведение – это сложный комплекс реакций живого организма на воздействие внешней среды. Живые существа, в зависимости от уровня психического развития, обладают поведениями различной сложности. Самое сложное поведение наблюдается у человека, который в отличии от животных обладает не только способностью реагировать на внезапные изменения условий внешней среды, но и способностью формировать мотивированное (осознанное) и целенаправленное поведение.
Возможность осуществления столь сложного поведения обусловлена наличием у человека сознания.
Сознание – высший уровень психического отражения и регуляции, присущий только человеку как общественно-историческому существу. С практической точки зрения сознание выступает как непрерывно меняющаяся совокупность чувственных и умственных образов, непосредственно предстающих перед субъектом в его внутреннем мире и предвосхищающих его практическую деятельность. Человека отличает от животных механизмы протекания сознания, которые зародились в процессе социального развития человека.
В результате действия механизмов человек выделяет себя из окружающей среды и формирует свою «Я-концепцию» и критичность.
Функции психики: большинство авторов выделяют 2 основных ф-ции психики:
- ф-ция отражения, способствующая познанию окружающего мира;
- ф-ция регуляторная, дающая возможность регулирования своих действий и поведения.
- ф-ция сохранение целостности организма (Маклаков).
Функции взаимосвязаны между собой и являются элементами интегративной функции психики, которая заключается в обеспечении адаптации живого организма к условиям окружающей среды.
Стадии развития психики: Леонтьев А.Н. – 3 стадии
- Стадия элементарной чувствительной (сенсорной) психики – отражает одно свойство предмета или явления, непосредственно воздействующее на органы чувств (пчела летит на запах).
- Стадия перцептивной психики – отражает предмет или явление в совокупности свойств в виде образа.
- Стадия интеллектуального поведения (элементарного мышления) – животное мысленно устанавливает связи между предметами в данной ситуации, но не могут отразить ситуацию в понятиях.
Фабри, опустил 3-ю стадию и предложил на 1,2-ю ввести уровни (низший, высший, наивысший):
| Стадии и уровни психического отражения, его характеристика | Особенности поведения, связанные с данной стадией и уровнем | Виды живых существ, достигших этого уровня развития |
I. Стадия элементарной сенсорной психики |
||
| А. Низший уровень. Примитивные элементы чувствительности. Развитая раздражимость | А. Четкие реакции на биологически значимые свойства среды через изменение скорости и направления движения. Элементарные формы движения. Слабая пластичность поведения. Несформированная способность реагирования на биологически нейтральные, лишенные жизненного значения свойства среды. Слабая, нецеленаправленная двигательная активность | А. Простейшие. Многие низшие многоклеточные организмы, живущие в водной среде |
| Б. Высший уровень. Наличие ощущений. Появление важнейшего органа манипулирования – челюстей. Способность к формированию элементарных условных рефлексов | Б. Четкие реакции на биологические нейтральные раздражители. Развитая двигательная активность (ползание, рытье в грунте, плавание с выходом из воды на сушу). Способность избегать условий среды, уходить от них, вести активный поиск положительных раздражителей. Индивидуальный опыт и научение играют небольшую роль. Главное значение в поведении имеют жесткие врожденные программы |
Б. Высшие (кольчатые) черви, брюхоногие моллюски (улитки), некоторые другие беспозвоночные |
| II. Стадия перцептивной психики | ||
| А. Низкий уровень. Отражение внешней действительности в форме образов предметов. Интеграция, объединение воздействующих свойств в целостный образ вещи. Главный орган манипулирования – челюсти | А. Формирование двигательных навыков. Преобладают ригидные, генетически запрограммированные компоненты. Двигательные способности весьма сложны и разнообразны (ныряние, ползание, ходьба, бег, прыжки, лазание, полет и др.). Активный поиск положительных раздражителей, избегание отрицательных (вредных), развитое защитное поведение | А. Рыбы и другие низшие позвоночные, а также (отчасти) некоторые высшие беспозвоночные (членистоногие и головоногие моллюски). Насекомые. |
| Б. Высший уровень. Элементарные формы мышления (решение задач). Складывание определенной «картины мира» | Б. Высокоразвитые инстинктивные формы поведения. Способность к научению | Б. Высшие позвоночные (птицы и некоторые млекопитающие) |
| В. Наивысший уровень. Выделение в практической деятельности особой, ориентировочно-исследовательской, подготовительной фазы. Способность решать одну и ту же задачу разными методами. Перенос однажды найденного принципа решения задачи в новые условия. Создание и использование деятельности примитивных орудий. Способность к познанию окружающей действительности независимо от наличных биологических потребностей. Непосредственное усмотрение и учет причинно-следственных связей между явлениями в практических действиях (инсайт) | В. Выделение специализированных органов манипулирования: лап и рук. Развитие исследовательских форм поведения с широким использованием ранее приобретенных знаний, умений и навыков | В. Обезьяны, некоторые другие высшие позвоночные (собаки, дельфины) |
Карта сайта
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Республики Башкортостан
«Салаватский медицинский колледж»
453261 Республика Башкортостан
г.Салават, ул. Фурманова, д. 4
Телефон/факс: (3476)-38-78-83
e-mail: [email protected]
- Сведения о колледже
- Основные сведения
- Структура и органы управления колледжем
- Документы
- Образование
- Образовательные стандарты и требования
- Руководство. Педагогический состав
- Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
- Стипендии и иные виды материальной поддержки
- Платные образовательные услуги
- Финансово-хозяйственная деятельность
- Вакантные места для приема (перевода)
- Обработка персональных данных
- Противодействие коррупции
- Правовые основы противодействия экстремизму и терроризму
- Вакантные должности
- Информационная безопасность
- Олимпиада
- Наставничество
- Доступная среда
- Международное сотрудничество
- Абитуриенту
- Абитуриенту
- Контрольные цифры приема граждан
- Правила приема
- Положение об индивидуальных достижениях
- Локальные нормативные акты
- Перечень специальностей
- График приема документов
- Условия приема по договорам об оказании платных образовательных услуг
- Информация о необходимости прохождения поступающими обязательного предварительного медицинского осмотра (обследования)
- Примерные тесты вступительных испытаний
- Особенности проведения вступительных испытаний для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья
- Информация о возможности подачи документов по почте
- Подача документов по электронной почте
- Перечень и сроки подачи документов
- Информация о наличии общежития и количестве мест в общежитиях, выделяемых для иногороднх поступающих
- Приказы о зачислении
- Количество поданных заявлений
- Подача и рассмотрение апелляций
- Заявление на поступление в колледж
- Обращение граждан по вопросам приёма
- Целевое обучение
- Согласие на обработку персональных данных
- Вступительные испытания
- Рейтинг абитуриентов
- Студенту
- Основные положения
- Нормативные документы
- Культура и спорт
- Общежитие
- Студенческий совет
- Безопасность жизнедеятельности
- Учебно-методические материалы
- Трудоустройство выпускников
- Аккредитация выпускников
- Страница педагог-психолога
- Студенческий профсоюз
- Стипендия Главы Республики Башкортостан
- Преподавателю
- Справочная информация
- Учебно-методическая работа
- Дополнительное образование
- Республиканские информационно-обучающие педагогические семинары
- Дистанционное обучение
- Конкурсы и олимпиады
- Контакты
- Горячая линия
- Обратная связь
- Контакты контролирующих организаций
Такой страницы не существует.
|
Функции психики.
Формы её проявления.
⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 24Следующая ⇒
Функции психики:
1. Когнитивная (познавательная) функция. Психика является свойством мозга, его специфической функцией. Эта функция носит характер отражения. Психическое отражение действительности имеет свои особенности. Во-первых, это не мертвое, зеркальное отражение, а процесс, постоянно развивающийся и совершенствующийся, создающий и преодолевающий свои противоречия. Во-вторых, при психическом отражении объективной действительности любое внешнее воздействие всегда преломляется через ранее сложившиеся особенности психики, через конкретные состояния человека. Поэтому одно и то же воздействие может по-разному отражаться разными людьми и даже одним и тем же человеком в разное время и при различи условиях. В-третьих, психическое отражение − это правильное, верное отражение действительности. Возникающие образы материального мира являются снимками, копиями существующих предметов, явлений, событий.
2.Регулятивная функция. Психика, сознание человека, с одной стороны, отражают воздействие внешней среды, адаптируются к ней, а с другой − регулируют этот процесс, составляя внутреннее содержание деятельности и поведения. Последние не могут не опосредоваться психикой, так как человек именно с ее помощью осознает мотивы и потребности, ставит перед собой цели и задачи деятельности, вырабатывая способы и приемы достижения ее результатов. Поведение при этом выступает внешней формой проявления деятельности.
3. Коммуникативная функция. Психика обеспечивает процесс обмена информацией человека с окружающим миром с помощью сигналов и знаковых систем (речи). При помощи коммуникации человек способен объединять усилия с себе подобными и направлять их на достижение какой-либо цели. Необходимость в организации совместной деятельности явилась одной из предпосылок появления сознания и подтолкнула первобытного человека к изобретению речевой коммуникации.
В процессе общения человек проявляет свои отношения к объектам окружающего мира и к другим людям, в процессе общения устанавливаются взаимоотношения между людьми.
Формы проявления психики.
Психические процессы − динамическое отражение действительности в различных формах психических явлений. Психический процесс − это течение психического явления, имеющего начало, развитие и конец, проявляющиеся в виде реакции. При этом нужно иметь в виду, что конец психического процесса тесно связан с началом нового процесса. Отсюда непрерывность психической деятельности в состоянии бодрствования человека.
Психические состояния. Под психическим состоянием следует понимать психологическую категорию, в состав которой входят разные виды интегрированного отражения воздействия на субъекта как внутренних, так и внешних стимулов без отчетливого осознания их предметного содержания.
Или другими словами это определенный уровень работоспособности и качества функционирования психики человека, характерный для него в данный момент времени. Каждый человек ежедневно испытывает различные психические состояния. При одном психическом состоянии умственная или физическая работа протекает легко и продуктивно, при другом − трудно и неэффективно.
Психические состояния имеют рефлекторную природу: они возникают под влиянием обстановки, физиологических факторов, хода работы, времени и словесных воздействий (похвала, порицание и т.п.).
Психические свойства являются высшими и устойчивыми регуляторами психической деятельности личности. Под психическими свойствами человека следует понимать устойчивые образования, обеспечивающие определенный качественно-количественный уровень деятельности и поведения, типичный для данного человека. Каждое психическое свойство формируется постепенно в процессе отражения и закрепляется в практике. Оно, следовательно, является результатом отражательной и практической деятельности.
Основные психологические характеристики сознания.
Сознание — высший уровень психического отражения и регуляции, присущий только человеку. Благодаря сознанию формируется внутренняя модель внешнего мира, в следствие чего становится возможным его познание и преобразование.
К неотъемлемым признакам сознания относятся: речь, мышление и способность создавать обобщенную модель окружающего мира в виде совокупности образов и понятий.
Сознание выполняет четыре основных функции: отражение, регулятивно-оценочную, рефлексивную, порождающую.
Благодаря сознанию, человек может построить модель своей личности и на этой основе строить взаимоотношения с другими людьми.
Человек принципиально отличается от животного тем, что он овладел природой с помощью орудий. Это наложило отпечаток на его психику, — он научился овладевать собственными высшими психическими функциями.
Характеристики сознания:
1. Познавательные процессы (ощущение, восприятие, мышление, память). На их основе формируется совокупность знаний об окружающем мире.
2. Различение субъекта и объекта (противопоставление себя окружающему миру, различение «Я» и «не Я»). Сюда входят самосознание, самопознание и самооценка. Имеет рефлексивный хар-р (дает возможность человеку выделить себя из окружающей среды, проанализировать и оценить свои действия и поступки).
3. Отношения человеку к себе и окружающему миру (его чувства, эмоции, переживания).
4. Креативная (творческая) составляющая (сознание формирует новые образы и понятия, которых ранее не было в нем с помощью воображения, мышления и интуиции).
5. Формирование временной картины мира (память хранит образы прошлого, воображение формирует модели будущего).
6. Формирование целей деятельности (исходя из потребностей человека, сознание формирует цели деятельности и направляет человека на их достижение
7.Сознание имеет социальный хар-р, ибо оно возникает только в общественном, социальном обществе.
8.Коммуникативная особенность сознания дает возможность передать информацию от одного к др.
9.Интеллектуальная особенность сознания дает возможность анализировать, обобщать, абстрагировать, классифицировать предметы, явления, рассуждать, делать выводы, умозаключения об явлениях природы и общества.
11.Воображаемая особенность сознания дает возможность фантазировать, мечтать, заглянуть в будущее.
Свойства сознания:
1. Сознание индивида характеризуется активностью, которая обусловлена внутренним состоянием в момент действия, наличием цели
2.
Интенциональность – направленность на какой-либо предмет
3. Способность к рефлексии, самонаблюдению, т.е. осознание сознания
4. Оно всегда мотивированно, преследует цели
Одна из функций сознания – формирование целей деятельности, предварительное мысленное построение действий и предвидение их результатов, что обеспечивает разумное регулирование поведения человека.
⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒
Психика, ее природа, функции, уровни и проявления презентация, доклад, проект
Тема 2. Психика, ее природа, функции, уровни и проявления
Изучаемые вопросы:
Вопрос 1. Природа и функция психики
Вопрос 2. Виды психических явлений и их взаимосвязь
Вопрос 3. Сознание человека
Вселенная состоит из живых и неживых материальных объектов Результатом их взаимодействий оказывается явление отражения.
заимосвязь различных видов движения
Общественная жизнь.
Сознание, психика.
Органическая жизнь.
Химическое движение.
Физическое движение.
Движение элементар-
ных частиц.
Вопрос 1. Природа и функция психики
Отражение – это общее свойство любых материальных объектов, характеризующееся их способностью в процессе взаимодействия воспроизводить в своих изменениях некоторые особенности и черты воздействующих на них объектов (явлений).
Тип, содержание и форма отражения определяются уровнем и особенностями системно-структурной организации отражающих объектов, а также способом их взаимодействия с отражаемыми объектами.
Результат процесса отражения проявляется во внутреннем состоянии отражающего объекта и его внешних реакциях: отражение способно оказывать активное влияние на характер последующих взаимодействий отражающего объекта с отражаемым явлением.
Вопрос 1.
Природа и функция психики
Основные формы отражения
О
Т
Р
А
Ж
Е
Н
И
Е
Физическое
(механическое) химическое
элементарная чувствительность
Психическое – сознание,
самосознание
Физиологическое
(биологическое)
предметное восприятие
Вопрос 1. Природа и функция психики
Биологическое отражение присуще только живым объектам (растениям, животным, человеку), оно проявляется в том, что живой организм реагирует на жизненно значимое воздействие физиологическими процессами, происходящими в нем.
Важнейшей особенностью деятельности человека является тот факт, что процесс преобразования входной информации об объекте в целесообразное воздействие на объект в них происходит в форме психического отражения.
В психическом отражении идеальные образы являются «промежуточной переменной», осуществляющей связь между внешним поведением человека и потоком раздражителей, поступающих к нему от объектов окружающей среды.
Вопрос 1. Природа и функция психики
Психическое отражение – это субъективное отражение объективного мира, оно не существует вне субъекта и зависит от его субъективных особенностей.
Психический образ — есть отражение объективной реальности. Он является не просто звеном в цепи познавательных процессов — он выполняет функцию регулятора предметных действий, обеспечивая их адекватность предмету, средствам и условиям.
Психическое отражение не является зеркальным, механически пассивным копированием внешнего мира (как зеркало, фотоаппарат или сканер), оно сопряжено с поиском, выбором
Вопрос 1. Природа и функция психики
Основные этапы развития психики и формы поведения животных.
Особенности поведения животных и деятельности человека.
Коммуникативная – обеспечивает возможность общения людей друг с другом.
Познавательная – позволяет человеку познавать окружающий внешний мир.
Регулятивная функция обеспечивает регулирование всех видов деятельности человека (игровой, учебной, трудовой), а также всех форм его поведения.
Основными функциями психики человека являются:
Психическое отражение имеет следующие специфические особенности:
это самый сложный и наиболее развитый вид отражения;
оно позволяет правильно отражать окружающую действительность, что потом подтверждается практикой;
оно имеет активный характер, т.е. связано с поиском и отбором способов действий, адекватных условиям среды;
оно постоянно углубляется, совершенствуется и развивается в процессе деятельности;
оно субъективно, поскольку каждый психический акт является результатом действия объективного через субъективное, т.е. через человеческую индивидуальность;
оно носит опережающий характер, так как обеспечивает предвосхищение в деятельности и поведении человека.
Вопрос 1. Природа и функция психики
Вопрос 2. Виды психических явлений и их взаимосвязь
Психические процессы – это основной способ существования психического. Они обеспечивают первичное отражение и осознание человеком окружающей действительности, являются предельно пластичными и динамичными, имеют четное начало, определенное течение и ярко выраженный конец. Исходя из функциональной необходимости обеспечения деятельности человека, выделяют познавательные (обеспечение предметности деятельности), эмоциональные (обеспечение субъективности деятельности) и волевые (обеспечение активности деятельности) процессы.
Психические процессы – это элементарные психические явления, включенные в более сложные виды психической деятельности. Они наиболее кратковременны, их продолжительность от долей секунд до десятков минут. Это те «кирпичики» (или элементы), из которых состоит процесс психического отражения или процесс функционирования психики человека.
Психические состояния – это целостная характеристика психической активности людей в определенных условиях, при выполнении ими конкретных задач. Каждый компонент психики (познавательный, эмоциональный, волевой) по-разному представлен в том или ином состоянии. Свое название «психическое состояние» получает от ведущего компонента: познавательное состояние (размышление, сосредоточенность и т.д.), эмоциональное (радость, печаль и т.д.), волевое (решительность, настойчивость и т.д.). Можно сказать, что собственно жизнь человека и есть смена одного состояния другим.
Вопрос 2. Виды психических явлений и их взаимосвязь
Психические свойства – это устойчивые постоянно проявляющиеся особенности личности, обеспечивающие определенный уровень поведения, типичный для данного человека. Психические свойства выступают в виде системных качеств человека, они формируются и проявляют себя в деятельности.
Синтез свойств психики приводит к формированию обобщенных макрохарактеристик человека как индивида, личности, субъекта деятельности и индивидуальности. Каждая из этих макрохарактеристик, взаимодействуя с другими, отражает включенность человека в приоритетные сферы жизнедеятельности. В макрохарактеристике «индивид» отражена вся совокупная психофизиологическая основа человека, «личность» выражает его социализацию, иначе говоря, освоение социального опыта. Деятельностная активность человека представлена в макрохарактеристике «субъект деятельности». И, наконец, на неповторимую самобытность человека как целостного феномена указывает интегративная макрохарактеристика «индивидуальность».
.
Вопрос 2. Виды психических явлений и их взаимосвязь
Психические образования – это психические явления, формирующиеся в процессе приобретения человеком жизненного и профессионального опыта. К ним относятся знания, умения, навыки, а также различные психологические качества (ситуативные мотивы, жизненные позиции и т.
п.).
Все психические у человека явления связаны друг с другом и влияют друг на друга, так как они представляют собой различные стороны (аспекты) функционирования единой целостной системы – сознание человека.
Вопрос 2. Виды психических явлений и их взаимосвязь
Психические явления – это постоянные регуляторы деятельности и поведения, возникающие в ответ на воздействия (раздражители), которые имеют место сейчас (ощущения, восприятия) или когда-то были в прошлом опыте (память), обобщающие эти воздействия и предвидящие результаты, к которым они приведут (мышление, воображение), усиливающие или ослабляющие деятельность (чувства, воля), обнаруживающие различия в поведении людей (темперамент, характер, способности, знания, умения).
Вопрос 2. Виды психических явлений и их взаимосвязь
Сознание – высший уровень развития психики, это высшая, свойственная человеку форма обобщенного отражения объективных устойчивых свойств и закономерностей окружающего мира, формирования у человека внутренней модели внешнего мира, в результате чего достигается познание и преобразование окружающей действительности.
Функция сознания заключается в формировании целей деятельности, в предварительном мысленном построении действий и предвидении их результатов, что обеспечивает разумное регулирование поведения и деятельности человека.
Вопрос 3. Сознание человека
Сознание человека обеспечивает:
а) знание об окружающем мире через познавательные процессы: ощущение, восприятие, память, мышление, воображение и внимание;
б) различение субъекта и объекта (выделение «Я» и «НЕ-Я») – самосознание;
в) осуществление целеполагающей деятельности;
г) появление определенных отношений (чувств, эмоциональных отношений).
Обязательным условием формирования и проявления всех указанных выше специфических качеств сознания является язык.
Вопрос 3. Сознание человека
Сознание – это высшая интегрирующая форма психики, результат общественно-исторических условий формирования человека в трудовой деятельности при постоянном общении с другими людьми, это единство всех психических процессов, состояний и свойств человека как личности.
Можно сказать, что сознание человека рождается в бытии, отражает бытие и творит бытие.
Вопрос 3. Сознание человека
Основными функциями сознания являются следующие:
отражательная, позволяющая адекватно отражать окружающий мир, условия жизни и деятельности человека;
регулятивно-оценочная, обеспечивающая регулирование и оценку результатов деятельности;
рефлексивная, позволяющая человеку осуществлять самопознание, т.е. осознавать свои внутренние психические акты и состояния;
порождающая (творчески-креативная), дающая возможность создавать новое, оригинальное.
Сознание человека имеет следующие особенности:
категоричность – отражение мира через призму общечеловеческих знаний и позиций, отражение мира на основе концептуальных схем;
отражение существенных взаимосвязей, наиболее значимых в данной ситуации;
осознание целей деятельности, предвосхищение их в системе общечеловеческих понятий и представлений;
Вопрос 3.
Сознание человека
обусловленность индивидуального сознания общественными формами сознания;
сознание – концептуальная модель собственной личности и построения взаимодействий с действительностью на этой основе.
Сознательное – это высший уровень психического, но кроме него есть другой уровень – бессознательное. Оно включает в себя два уровня:
подсознательное – те представления, желания, действия, устремления, которые ушли сейчас из сознания, но могут потом прийти в сознание;
собственно бессознательное – такое психическое, которое ни при каких обстоятельствах не становится сознательным. К проявлениям бессознательного относятся сны, галлюцинации, ответные реакции, которые вызываются реально существующими, но не осознаваемыми раздражителями; некоторые побуждения к деятельности, в которых отсутствует осознание цели.
Вопрос 3. Сознание человека
📖 Глава 3.
Понятие о психике и ее эволюции, Часть 1 Введение в общую психологию. Общая психология. Маклаков А. Г. Страница 4. Читать онлайн pdf…
Краткое содержание
Понятие о психике. Психика как свойство высокоорганизованной живой материи. Природа и механизмы психических явлений. Раздражимость. Чувствительность и ощущения, их свойства и основные различия по сравнению с раздражимостью. Поведение как процесс приспособления к условиям внешней среды. Сознание как высший уровень психического отражения. «Я-концепция» и критичность человека, их роль в формировании поведения человека. Основные функции психики. Обеспечение адаптации к условиям внешней среды — интегративная функция психики. Общие проблемы происхождения психики человека.
Развитие психики животных. Инстинктивное поведение животных и стадия элементарного поведения. Роль свойств внешних раздражителей в формировании поведения животных, находящихся на уровне развития элементарной сенсорной психики.
Дифференциация органов чувствительности. Узловая нервная система и ценное поведение животных. Трубчатая нервная система и усложнение поведения животных. Учение И. П. Павлова об услоиных и безусловных рефлексах. Стадия навыков и предметного восприятия, ее основные особенности. Стадия интеллектуальною поведения. Основные особенности стадии интеллектуального поведения. Концепция Леонтьева-Фабри. Идеалистические воззрения П. Шардена на проблему развития психики животных.
3.1. Понятие о психике
В предыдущих главах мы рассматривали психологию как современную и многогранную науку. В переводе с древнегреческого «психология» — это наука о душе, и, следовательно, ее предметом является «душа», или психика. Но что такое психика и психические явления? Мы уже говорили о существовании различных точек зрения на такой сложный и многогранный феномен, каким является «психика», или «душа». Большинство из них относится или к идеалистическому, или к материалистическому толкованию. В отечественной психологической науке при изучении психических явлений, как правило, исходят с позиций диалектического материализма.
Психика — это свойство высокоорганизованной живой материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективною мира, в построении субъектом неотчуждаемой от него картины этого мира и регуляции на этой основе поведения и деятельности.
Из данного определения следует ряд основополагающих суждений о природе и механизмах проявления психики. Во-первых, психика — это свойство только живой материи. Причем не просто живой материи, а высокоорганизованной живой материи. Следовательно, не всякая живая материя обладает этим свойством, а лишь та, которая обладает специфическими органами, обусловливающими возможность существования психики.
Во-вторых, главная особенность психики заключается в способности отражать объективный мир. Что это означает? Буквально это значит следующее: высокоорганизованная живая материя, обладающая психикой, обладает способностью получения информации об окружающем ее мире. В то же время получение информации связано с созданием этой высокоорганизованной материей определенного психического, т.
е. субъективного по своей природе и идеалистического (нематериального) по своей сути образа, который с определенной мерой точности является копией материальных объектов реального мира.
В-третьих, получаемая живым существом информация об окружающем мире служит основой для регуляции внутренней среды живого организма и формирования его поведения, что в целом определяет возможность относительно длительного существования этого организма в постоянно изменяющихся условиях среды обитания. Следовательно, живая материя, обладающая психикой, способна реагировать на изменение внешней среды или на воздействия объектов окружающей среды.
Необходимо подчеркнуть, что существует весьма значительное количество форм живой материи, обладающих определенными психическими способностями. Эти 4’ормы живой материи отличаются друг от друга по уровню развития психических свойств. В чем заключаются эти различия?
Элементарная способность реагировать избирательно на воздействие внешней среды наблюдается уже у простейших форм живой материи.
Так, амеба, представляющая собой всего лишь одну живую клетку, заполненную протоплазмой, удаляется от одних раздражителей и приближается к другим. По своей сути движения амебы являются начальной формой приспособления простейших организмов к внешней среде. Подобное приспособление возможно благодаря существованию определенного свойства, отличающего живую материю от неживой. Это свойство — раздражимость. Внешне она выражается в проявлении вынужденной активности живого организма. Чем выше уровень развития организма, тем более сложную форму имеет проявление его активности в случае изменения условий среды обитания. Первичные формы раздражимости обнаруживаются даже у растений, например, так называемый «тропизм» — вынужденное движение.
Как правило, живые организмы данного уровня реагируют лишь па непосредственные воздействия, такие как механические прикосновения, несущие угрозу целостности организма, или на биотические раздражители. Например, растения реагируют на освещенность, содержание микроэлементов в почве и т.
д. Таким образом, мы не ошибемся, если скажем, что живые организмы данного уровня реагируют лишь на биологически значимые для них факторы, причем их реагирование по своему характеру реактивно, т. с. живой организм проявляет активность только после прямого воздействия на него фактора внешней среды.
Дальнейшее развитие раздражимости у живых существ в значительной степени связано с усложнением условий жизни более развитых организмов, которые соответственно имеют и более сложное анатомическое строение. Живые организмы данного уровня развития вынуждены реагировать на более сложный комплекс факторов внешней среды. Сочетание этих внутренних и внешних условий предопределяет возникновение у живых организмов более сложных форм реагирования, получивших название чувствительности. Чувствительность характеризует
общую способность к ощущениям. По мнению А. И. Леонтьева, появление чувствительности у животных может служить объективным биологическим признаком возникновения психики.
Отличительной чертой чувствительности по сравнению с раздражимостью является то, что с возникновением ощущений живые организмы получают возможность реагировать не только на биологически значимые факторы среды, но и на биологически нейтральные, хотя для простейших представителей данного уровня развития, таких как черви, моллюски, членистоногие, ведущими по-прежнему являются биологически значимые факторы среды. Однако в этом случае характер реагирования животных, обладающих чувствительностью, на факторы внешней среды принципиально отличается от реагирования живых организмов более низкого уровня. Так, наличие чувствительности позволяет животному реагировать на имеющий для него смысл объект до непосредственного контакта с ним. Например, животное данного уровня развития психики может реагировать на цвет объекта, его лапах или форму и т. д. В дальнейшем в процессе развития органической материн у живых существ постепенно формируется одно из главных свойств психики — способность опережающего и целостного отражения реального мира.
Это означает, что в процессе эволюции животные, обладающие более высоко развитой психикой, способны получать информацию об окружающем мире, анализировать ее и реагировать на возможное воздействие со стороны любых окружающих объектов, как биологически значимых, так и биологически нейтральных.
Само по себе появление у определенного класса животных чувствительности, или способности к ощущениям, может рассматриваться не только как зарождение психики, но и как появление принципиально нового тина приспособления к внешней среде. Основное отличие данного тина приспособления заключается в появлении особых процессов, связывающих животное со средой, — процессов поведения.
Поведение — это сложный комплекс реакций живого организма на воздействия внешней среды. Необходимо подчеркнуть, что живые существа, в зависимости от уровня психического развития, обладают поведением различной сложности. Простейшие поведенческие реакции мы можем увидеть, наблюдая, например, за тем, как червь изменяет направление своего движения, столкнувшись с преградой.
При этом чем выше уровень развития живого существа, тем более сложное у него поведение. Например, у собак мы уже наблюдаем проявления опережающего отражения. Так, собака избегает встречи с объектом, который заключает в себе определенную угрозу. Однако самое сложное поведение наблюдается у человека, который в отличие от животных обладает не только способностью реагировать на внезапные изменения условий внешней среды, но и способностью формировать мотивированное (осознанное) и целенаправленное поведение. Возможность осуществления столь сложного поведения обусловлена наличием у человека сознания.
Сознание — высший уровень психического отражения и регуляции, присущий только человеку как общественно-историческому существу.
С практической точки зрения сознание выступает как непрерывно меняющаяся совокупность чувственных и умственных образов, непосредственно предстающих перед субъектом в его внутреннем мире и предвосхищающих его практическую деятельность. Мы вправе предположить, что похожая психическая деятель-
ность по формированию психических образов происходит и у наиболее развитых животных, таких как собаки, лошади, дельфины.
Поэтому человека отличает от животных не сама эта деятельность, а механизмы ее протекания, которые зародились в процессе социального развития человека. Данные механизмы и особенности оперирования ими обусловливают наличие у человека такого феномена, как сознание.
В результате действия этих механизмов человек выделяет себя из окружающей среды и осознает свою индивидуальность, формирует свою «Я-концепцию», заключающуюся в совокупности представлений человека о самом себе, об окружающей действительности и своем месте в обществе. Благодаря сознанию человек обладает способностью самостоятельно, т. е. без воздействия раздражителей среды, регулировать свое поведение. В свою очередь «Я-концепция» является ядром его системы саморегуляции. Всю воспринимаемую информацию об окружающем мире человек преломляет через свою систему представлений о себе и формирует свое поведение исходя из системы своих ценностей, идеалов и мотивационных установок. Конечно, поведение человека не всегда соответствует условиям среды.
Адекватность поведения человека в значительной степени определяется степенью его критичности.
В упрощенном виде критичность — это способность осознавать различие между «хорошо» и «плохо». Благодаря критичности у человека формируются идеалы и создается представление о морально-нравственных ценностях. Именно способность критически оценивать происходящее и сопоставлять полученную информацию со своими установками и идеалами, а также, исходя из этого сопоставления, формировать свое поведение отличает человека от животного. Таким образом, критичность выступает в качестве механизма контроля за своим поведением. С другой стороны, наличие столь сложного механизма формирования и оперирования психическими образами определяет наличие у человека способности к сознательной деятельности, проявлением которой является труд.
Для того чтобы осознать важность данного умозаключения, попробуем его отрицать, сказав, что определенные животные также совершают полезные действия. Например, собака — охраняет, лошадь — перевозит дрова, а некоторые животные выступают в цирке, демонстрируя действия, которые на первый взгляд кажутся разумными.
Однако все это так только на первый взгляд. Для того чтобы совершать столь сложные действия, животному нужен человек. Без участия человека, без его инициирующего начала животное не в состоянии совершить действия, похожие на осознанное поведение. Следовательно, деятельность человека и поведение животного различаются степенью самостоятельности. Благодаря сознанию человек действует осознанно и самостоятельно.
Таким образом, мы можем выделить четыре основных уровня развития психики живых организмов: раздражимость, чувствительность (ощущения), поведение высших животных (внешне обусловленное поведение), сознание человека (самодетерминированное поведение). Следует отметить, что каждый из данных уровней имеет свои стадии развития.
Высшим уровнем развития психики обладает только человек. Но человек не рождается с развитым сознанием. Формирование и эволюция сознания происходят в процессе физиологического и социального развития конкретного индивида
(онтогенеза). Поэтому процесс формирования сознания строго индивидуален, обусловлен как особенностями социального развития, так и генетической предрасположенностью.
Существует еще один вопрос в исследовании психических явлений, который мы должны осветить в данном разделе. В чем состоят функции психики? Кажется, что ответ на данный вопрос очень прост. Однако ни в одном учебнике психологии вы не найдете на него прямого ответа, потому что па самом деле это один из самых сложных вопросов среди изучаемых современной психологией. Проявления психики столь многогранны, что дать однозначный ответ весьма сложно. Например, если ограничиться утверждением, что психика обеспечивает приспособление к условиям внешней среды, то как объяснить такое явление, как творчество человека? Следует ли рассматривать творчество как форму приспособления к социальным условиям, поскольку очень часто творчество не столько способствует решению проблем человека, сколько доставляет ему эти проблемы? Другой пример:
почему человек переживает особые чувства при знакомстве с выдающимся произведением искусства, будь то книга, картина, музыка или что-либо другое? Вряд ли это можно объяснить только приспособительными реакциями человека.
И таких примеров, когда проявления разнообразных форм психического нельзя объяснить с позиции целесообразности, можно привести очень много.
Видимо, для того чтобы определить все функции психики, необходимо перечислить все формы и характер ее проявления. Сделать это в настоящее время вряд ли удастся. Более точно мы можем определить функции психики, пожалуй, только в одной сфере. Это сфера взаимодействия живых организмов и окружающей среды (рис 3.1). С этой точки зрения мы можем выделить три основные функции психики: отражение окружающей действительности, сохранение целостности
Рис. 3.1. Основные функции психики
организма, регуляция поведения. Данные функции взаимосвязаны между собой и по сути являются элементами интегративной функции психики, которая заключается в обеспечении адаптации живого организма к условиям окружающей среды.
Чем более развито живое существо, тем более сложны механизмы его адаптации. Самые сложные механизмы адаптации мы наблюдаем у человека.
Процесс адаптации человека в определенной степени похож на процесс адаптации высших животных. Так же как и у животных, адаптация человека имеет внутреннюю и внешнюю направленность. Внутренняя направленность адаптации состоит в том, что благодаря процессу адаптации обеспечивается постоянство внутренней среды организма и тем самым достигается сохранение целостности организма. Внешнее проявление адаптации заключается в обеспечении адекватного контакта живого существа с внешней средой, т. е. в формировании соответствующего поведения у более развитых существ или поведенческих реакций у менее развитых организмов. Следовательно, и внутренняя, и внешняя стороны адаптации прежде всего обеспечивают возможность биологического существования живого существа. У человека построение контакта с внешней средой имеет более сложную структуру, чем у животных, поскольку человек контактирует не только с природной, но и с социальной средой, функционирующей по законам, отличным от законов природы. Поэтому мы вправе полагать, что адаптация человека направлена не только на обеспечение его биологического существования, но и на обеспечение его существования в обществе.
Кроме этого, мы вправе предположить, что и регуляция внутреннего состояния у человека происходит на более сложном уровне, поскольку приток информации об изменившихся условиях внешней среды порождает определенные изменения в протекании психических процессов, т. е. у человека происходит и психическая адаптация.
Существует еще одна проблема научного познания психики, о которой мы уже говорили и на которой вновь должны сосредоточить свое внимание. Это проблема происхождения психики. Чем обусловлено существование такого феномена, каким является психика? Ранее уже говорилось о существовании различных точек зрения в отношении происхождения психики. С одной точки зрения — идеалистической — психическое (душа) в своем происхождении не связано с телом (биологическим носителем души) и имеет божественное происхождение. С другой точки зрения — дуалистической — у человека существуют два начала: психическое (идеальное) и биологическое (материальное). Эти два начала развиваются параллельно и в определенной мере взаимосвязаны друг с другом.
С третей точки зрения — материалистической — феномен психики обусловлен эволюцией живой природы, и его существование должно рассматриваться как свойство высокоразвитой материи.
Споры о происхождении психики не прекращаются и по сей день. Это обусловлено тем, что проблема происхождения психики является не только одной из самых сложных в научном познании, но и основополагающей. Объяснить происхождение психики пытаются многие ученые в рамках не только психологической науки, но и философии, религии, физиологии и т. д. Сегодня еще пет однозначного ответа на этот вопрос.
В отечественной психологии данную проблему рассматривают с материалистической точки зрения, что предполагает использование рационалистического способа познания, основанного на эксперименте. Благодаря экспериментальным исследованиям сегодня мы знаем, что существует определенная взаимосвязь между биологическим и психическим. Например, хорошо известно, что заболевания или нарушения функционирования тех или иных органов могут отражаться на психике человека.
Так, длительный курс лечения с использованием аппарата «искусственная почка» сопровождается явлением временного снижения интеллектуальных способностей, что связано с накоплением в мозге солей алюминия. После прекращения курса лечения происходит восстановление интеллектуальных способностей.
Следует отметить, что столь сложные психические механизмы, наблюдаемые у человека, стали возможны лишь вследствие длительной эволюции живых организмов, исторического развития человечества и индивидуального развития конкретного индивида. В данной главе мы рассмотрим эволюцию психики животных.
3.2. Развитие психики животных
В отечественной психологии давно утвердилось мнение о том, что поведение животных по своей сути является инстинктивным поведением. С инстинктами связаны и те формы поведения, которые приобретаются конкретным животным в процессе его жизни.
Инстинктивное поведение — это видовое поведение, одинаково направленное у всех представителей одного и того же вида животных.
Как правило, инстинктивное поведение определяется биологической целесообразностью и заключается в обеспечении возможности существования (выживания) конкретного представителя или вида в целом. По было бы не совсем верно утверждать, что поведение животного является только генетически обусловленным и не изменяется в течение его жизни.
Условия, в которых находится животное, постоянно изменяются, поэтому индивидуальное приспособление, как указывал И. П. Павлов, существует у всех животных. Например, кольчатые черви обычно реагируют на прикосновение к ним палочкой защитными движениями, но если это движение связать с кормлением, то оно вызывает у них поведенческие реакции, связанные с поиском пищи. Доказана также возможность изменения поведения у дафний, моллюсков, пчел и др.
Особенностью поведения животных на ранних этапах развития является то, что оно всегда побуждается и управляется отдельными свойствами предметов, воздействующих на животное. Например, как только насекомое попадает в паутину, паук бежит к нему и опутывает его своей нитью.
Что вызывает это поведение паука? В специальных опытах было установлено, что подобное поведение паука обусловлено вибрацией паутины, передающей вибрацию крыльев насекомого. Как только вибрация прекращается, паук перестает двигаться к своей жертве, но стоит возобновить вибрацию, как паук вновь начинает двигаться. То, что именно вибрация паутины обусловливает поведение паука, доказывает следующий опыт: виб-
рирующий камертон, поднесенный к паутине, вызывает движение паука, в то же время вибрация крыльев мухи, схваченной пинцетом и поднесенной непосредственно к пауку, заставляет паука обратиться в бегство. Значит, действительно, движение паука к жертве обусловлено вибрацией паутины.
Невольно возникает несколько вопросов. Во-первых, чем объясняется побудительное действие тех или иных свойств предметов и, во-вторых, почему вообще возможно какое-либо поведение животных? Ответ на первый вопрос прост: вибрация паутины устойчиво связана у паука с поглощением и усвоением им пищи — насекомого, попавшего в паутину.
Следовательно, подобное поведение животных имеет биологический смысл, поскольку связано с удовлетворением биологических потребностей, в данном случае с поглощением пищи.
Следует отметить, что биологический смысл воздействия предметов, возбуждающих и направляющих поведение животного, не является постоянным, а меняется и развивается в зависимости от конкретных условий жизни животного и особенностей среды. Если, например, проголодавшуюся жабу начать кормить червями, а потом положить перед ней спичку и комочек мха, то она схватит спичку, имеющую, подобно червям, удлиненную форму. Но если предварительно кормить жабу пауками, то она не обратит внимания на спичку и схватит мох. Округлые формы теперь приобрели для нее смысл пищи.
Эта стадия развития, характеризующаяся тем, что поведение животного побуждается отдельными свойствами предмета в силу того, что они связаны с осуществлением основных жизненных (функций животных, называется стадией элементарного поведения. Соответственно данный уровень развития психики называется стадией элементарной сенсорной психики.
Теперь необходимо ответить на вопрос, почему возможно данное поведение у животных? Подобное поведение животного возможно благодаря существованию определенных органов, являющихся материальной основой психического. На стадии элементарного поведения в развитии животных наблюдается дифференциация органов чувствительности. Например, если у низших животных клетки, чувствительные к свету, рассеяны по всей поверхности тела и эти животные обладают лишь общей светочувствительностью, то уже у червей (рис 3.2) эти клетки
Рис. 3.2.Дифференциация органов чувств у животных на стадии элементарною
поведения. Объяснения в тексте
стягиваются к головному концу тела (А) и приобретают форму пластинок (В), что позволяет им более точно ориентироваться по отношению к свету. На более высокой ступени развития стоят моллюски. Ввиду выгибания пластинок светочувствительные органы приобретают сферическую форму (С), благодаря чему моллюски в состоянии воспринимать движение окружающих объектов.
У животных, достигших в своем развитии стадии элементарного поведения, более развиты органы движения (что связано с необходимостью преследования добычи) и специальный орган связи и координации процессов поведения — нервная система. Первоначально она представляет собой сеть волокон, идущих в различных направлениях и непосредственно соединяющих чувствительные клетки, заложенные на поверхности тела, с сократительной тканью животного (сетевидная нервная система). Особенностью такой нервной системы является отсутствие процессов торможения, а нервные волокна не дифференцированы на чувствительные и двигательные и обладают двусторонней проводимостью.
В процессе дальнейшего развития нервной системы наблюдается выделение центральных нервных узлов, или ганглиев. Этот уровень развития нервной системы получил название узловой нервной системы. Возникновение узлов в нервной системе связано с образованием сегментов тела животного (рис. 3.3). При этом
Рис. 3.
3. Узловая нервная система животных
наблюдается усложнение поведения животного. Во-первых, характерно появление цепного поведения, представляющего собой цепь реакций на отдельные, последовательно действующие раздражители. Описывая данный тип поведения, А. Н. Леонтьев приводит в качестве примера поведение некоторых насекомых, откладывающих яйца в коконы других видов. Вначале насекомое направляется к кокону под влиянием обоняния. Затем при приближении к кокону насекомое действует зрительно. Наконец, само откладывание совершается уже в зависимости от того, подвижна ли личинка в коконе или нет, что обнаруживается при прямом контакте с коконом, т. е. на основе осязания (рис. 3.4).
Цепное поведение характерно для червей, насекомых и паукообразных, у которых оно достигает высшей ступени развития. Поиск пищи у них происходит, как считает известный русский зоопсихолог В. А. Вагнер, «при посредстве какого-либо одного органа чувств без содействия других органов: осязания, реже обоняния и зрения, но всегда только одного из них».
Следует подчеркнуть, что эта линия развития поведения к дальнейшим прогрессивным и качественным изменениям не ведет.
Рис. 3.4. Пример цепного поведения
Особенностью другой формы поведения является то, что оно осуществляется под одновременным воздействием все большего количества раздражителей. Такое поведение характерно для хордовых и позвоночных. Например, поведение рыб направляется одновременным воздействием обонятельных, осязательных, зрительных и других раздражителей. При этом информация о воздействующих раздражителях объединяется, что возможно лишь при более развитой нервной системе, чем узловая. Если в узловой нервной системе беспозвоночных отдельные нервные узлы — ганглии связаны лишь тонкими перемычками, то у хордовых и позвоночных нервная система представляет сплошной тяж, или трубку, с утолщением головного конца — простейшим головным мозгом, который позволяет совершать животному более сложные поведенческие акты на основе одновременного действия разных раздражителей.
Эта нервная система получила название трубчатой нервной системы (рис. 3.5).
Рис. 3.5. Трубчатая нервная система
Перемены в поведении животных объясняются развитием нервной системы и головного мозга. Увеличивается объем головного мозга, усложняется его структура. Среди органов чувств начинает преобладать зрение. Одновременно развиваются и органы движения. Главной физиологической основой поведения животных на этой стадии развития являются процессы образования нервных связей в коре полушарий головного мозга — у слоеных рефлексов.
Нервная деятельность коры головного мозга впервые была изучена И. П. Павловым. К числу важнейших законов и принципов, открытых Павловым, прежде
всего следует отнести принцип замыкания у слов — пых (временных) нервных связей (рис. 3.6). Он заключается в следующем. Если при достаточно сильном возбуждении участка коры под влиянием раздражителя, вызывающего врожденную реакцию (безусловный рефлекс) (Б), в другом участке коры создается возбуждение действием раздражителя (В), который сам но себе не вызывает определенного безусловного рефлекса (А), т.
е. является нейтральным, то это второе возбуждение вступает в связь с первым. В результате при многократном повторении такой связи нейтральный раздражитель (например, звуки или свет) будет самостоятельно вызывать ту же реакцию (например, слюноотделение), которую до этого вызывал безусловный раздражитель (например, нища). Раздражитель, бывший до этого нейтральным, превращается теперь в условный раздражитель, а вызванный им рефлекс становится условным рефлексом (Г). Следовательно, в результате многократного повторения процедуры происходит замыкание новой нервной связи.
Далее, в своих исследованиях Павлов открыл принцип торможения этих связей. При этом Павлов выделял два типа торможения:
внешнее и внутреннее. Если во время действия условного раздражителя начнет действовать какой-либо новый, посторонний раздражитель, то условный рефлекс не проявится, — он затормозится.
Рис. З.Ь.Образование условного рефлекса у животных (по И.
П. Павлову). Объяснения в тексте
В этом случае мы сталкиваемся с явлением внешнего торможения. Примером внутреннею торможения является угасание условного рефлекса. Если условный раздражитель (например, звук или свет) несколько раз подряд не подкрепляется безусловным раздражителем (например, нищей), то этот условный раздражитель перестает вызывать условный рефлекс — наступает его временное торможение.
Следующим принципом, установленным в исследованиях Павлова, был принцип генерализации и концентрации возбуждения в коре полушарий. Он выражается в том, что всякий условный раздражитель дает сначала генерализованное («разлитое») возбуждение, которое затем при определенных условиях начинает концентрироваться в определенных участках коры. Если, например, условный рефлекс вырабатывается в ответ на какой-либо раздражитель, то первоначально его будут вызывать и многие другие сходные раздражители (например, другие звуки). Но если безусловным раздражителем (пищей) будет подкрепляться толь-
Имена
Павлов Иван Петрович (1849–1936) — выдающийся русский физиолог, лауреат Нобелевской премии, вошел в историю как создатель учения о высшей нервной деятельности.
Нобелевскую премию он получил в 1904 г, за работы по пищеварению и кровообращению. В результате своих исследований Павлов пришел к выводу о существовании сложной взаимосвязи между воздействиями факторов внешней среды на организм и поведением животных. В его учении единицами поведения выступают безусловные, врожденные рефлексы, возникающие в ответ на определенные (безусловные) раздражители из внешней среды, и условные рефлексы, возникающие после связывания вначале безразличного раздражителя с безусловным.
Развитие теоретических взглядов и анализ экспериментальных работ позволили Павлову разработать учение о двух сигнальных системах, где первая систе-ма является сенсорной, а вторая — речевая, связанная со словом. Он также разработал концепцию анализатора, выдвинул учение о типах нервной системы, создал международную научную школу.
ко один строго определенный звуковой раздражитель, то рефлексы в ответ на другие звуки затормозятся, — произойдет дифференцировка условного рефлекса.
Павлов также открыл закон взаимной индукции процессов возбуждения и торможения. Этот закон заключается в следующем. Если один участок коры находится в состоянии возбуждения, то в других участках коры, функционально с ним связанных, возникает торможение; и наоборот, если условный раздражитель вызывает в определенном участке коры торможение, то в других участках, согласно закону индукции, возникает возбуждение.
Наличие описанных выше механизмов, а также возможность предметного восприятия окружающего мира позволяют формировать у животных определенные поведенческие навыки. Поэтому развитие животных, обладающих подобными механизмами и способностями, находится на стадии навыков и предметного восприятия.
Основной особенностью этой стадии является закрепление сформированных движений, т. е. животное может в соответствующей ситуации многократно совершать движения, которые и составляют основу приобретенного навыка. При этом изменяется форма закрепления сенсорного опыта: у животного впервые появляются представления.
Например, если на глазах собаки спрятать хлеб в одном месте, а мясо в другом, затем отвести собаку в такое место, откуда мяса не видно, то собака сначала побежит к тому месту, где спрятано мясо, а потом — к тому месту, где спрятан хлеб. Это говорит о том, что у собаки воспроизводится образ внешней среды, т. е. — представление о ней. Приведенный пример позволяет также говорить о том, что у животных на стадии навыков и предметного восприятия развивается не только двигательная, но и образная память.
Конечно, у животных развита не только память. Например, если в качестве воздействия использовать звук, — при этом один звук связан с таким биологически важным воздействием, как пища, а другой ничем не подкреплен, — то животное
Из истории психологии
Классический эксперимент И. П. Павлова
Изучая пищеварение, Павлов заметил, что при одном только виде тарелки с едой у собаки начинает выделяться слюна. То, что у любой собаки выделяется слюна, когда ей в рот кладут пищу, ни у кого не вызывало вопросов.
Это было вполне естественно, но собака, за которой наблюдал Павлов, научилась ассоциировать вид тарелки с пищей. Столкнувшись со случаем ассоциативного научения, Павлов решил выяснить, можно ли научить собаку ассоциировать пищу с другими раздражителями, например со светом или звуком. В своем ставшем классическим эксперименте Павлов вживил в слюнную железу собаки фистулу, чтобы измерять количество выделенной слюны. Затем перед собакой ставили миску, в которую автоматически подавалась еда. Экспериментатор сначала включал свет в окошку перед собакой, а затем, через несколько секунд, в миску подавалось немного пищи, а свет выключался. Собака была голодна, поэтому отмечалось обильное слюноотделениеВыделение слюны у голодной собаки при виде пищи является безусловным (врожденным) рефлексом. Здесь нет никакого научения, поэтому еда является безусловным стимулом, а свет — вообще нейтральным раздражителем. На него собака первоначально никак не реагировала. Однако эту процедуру повторяли многократно: сначала зажигался свет, затем подавалась пища.
Изучая пищеварение, Павлов заметил, что при одном только виде тарелки с едой у собаки начинает выделяться слюна. То, что у любой собаки выделяется слюна, когда ей в рот кладут пищу, ни у кого не вызывало вопросов. Это было вполне естественно, но собака, за которой наблюдал Павлов, научилась ассоциировать вид тарелки с пищей.
Столкнувшись со случаем ассоциативного научения, Павлов решил выяснить, можно ли научить собаку ассоциировать пищу с другими раздражителями, например со светом или звуком.
В своем ставшем классическим эксперименте Павлов вживил в слюнную железу собаки фистулу, чтобы измерять количество выделенной слюны. Затем перед собакой ставили миску, в которую автоматически подавалась еда. Экспериментатор сначала включал свет в окошку перед собакой, а затем, через несколько секунд, в миску подавалось немного пищи, а свет выключался. Собака была голодна, поэтому отмечалось обильное слюноотделениеВыделение слюны у голодной собаки при виде пищи является безусловным (врожденным) рефлексом.
Здесь нет никакого научения, поэтому еда является безусловным стимулом, а свет — вообще нейтральным раздражителем. На него собака первоначально никак не реагировала. Однако эту процедуру повторяли многократно: сначала зажигался свет, затем подавалась пища.
.
В результате было обнаружено, что у собаки начиналось выделение слюны сразу же при зажигании света. Более того, слюна начинала выделяться даже тогда, когда после зажигания света пища вообще не подавалась. Таким образом, нейтральный раздражитель — свет — превратился в условный стимул, а у собаки сформировался условный рефлекс.
С годами физиологи разработали множество вариантов павловского эксперимента, стремясь всесторонне изучить механизмы образования и угасания условных рефлексов.
будет реагировать на первый звук и игнорировать второй. Следовательно, животное дифференцирует звуки. Наоборот, если с одним биологически значимым воздействием связать оба звука, то животное будет одинаково реагировать на любой из этих звуков.
Следовательно, животное в состоянии сделать определенное обобщение, касающееся биологически важных воздействий. Таким образом, на данной стадии развития у животных возникает способность различения и обобщения воздействии. Однако эти способности не могут быть интерпретированы как признаки мышления, поскольку способность различать и обобщать связана в основном с биологической ролью воздействия.
Следующая, наивысшая стадия развития поведения животных называется стадией интеллектуального поведения, или интеллекта. Но сразу следует оговориться: интеллект животного и интеллект человека — не одно и то же.
Благодаря экспериментам, проведенным сотрудниками Павлова и его последователями, сегодня мы имеем четкое представления об уровне развития животных на этой стадии к об особенностях развития их интеллекта. В этих экспериментах банан или апельсин подвешивается в недоступном для обезьяны (шим-
панзе) месте. Для того чтобы достать пищу, ей необходимо воспользоваться какими-то приспособлениями, например ящиками или палкой.
В этих экспериментах были выявлены отличительные особенности животных, находящихся на стадии интеллектуального поведения.
Во-первых, если на более низкой ступени развития операции формировались постепенно, методом многочисленных проб и ошибок, то стадия интеллектуального поведения характеризуется сначала периодом полного неуспеха — множество попыток, из которых ни одна не является успешной, а затем, как бы внезапно, к животному приходит решение поставленной задачи.
Во-вторых, если повторить опыт, найденная операция, несмотря на то что она была выполнена только один раз, будет воспроизведена относительно легко, т. е. обезьяна решает поставленную задачу сразу.
В-третьих, обезьяна легко применяет найденное решение задачи в других условиях, сходных с теми, в которых решение возникло впервые. Например, если после того как обезьяна научилась доставать плод с помощью палки, ее лишить этой палки, то для решения задачи она будет искать сходный предмет.
В-четвертых, животные на стадии интеллектуального поведения способны к объединению в одном акте двух последовательных самостоятельных операции, из которых первая подготавливает осуществление второй.
Например, обезьяна находится в клетке, к потолку которой подвешен банан. Рядом с клеткой лежат две палки: короткая и длинная. Длинная палка лежит на недоступном для обезьяны расстоянии, ее можно достать с помощью короткой палки, которая находится совсем рядом. Поскольку с помощью короткой палки обезьяна не может достать банан, но может достать длинную, то она сначала должна достать с помощью короткой палки длинную и только потом с помощью длинной палки достать банан.
Таким образом, при переходе к третьей ступени развития животных наблюдается усложнение их поведения. В актах поведения присутствует фаза подготовки к выполнению основного действия. Именно наличие фазы подготовки и составляет характерную черту интеллектуального поведения. Об интеллекте можно говорить тогда, когда возникает необходимость подготовки к осуществлению той или иной операции. При этом новые условия выполнения определенной операции вызывают у животного не любые «пробные» действия, а попытку применения выработанных ранее операций или навыков.
Необходимо также отметить, что поскольку обезьяна уже в состоянии связать два таких предмета, как палка и плод, то соответственно для уровня интеллектуального поведения характерно наличие некоторой способности обобщать отношения и связи вещей. Анатомо-физиологичсской основой возникновения и развития интеллекта у животных является достаточно высокий уровень развития коры головного мозга, и в первую очередь — лобных долей. Экспериментально доказано, что именно так называемые префронтальные поля определяют возможность выполнения двухфазных задач. Если их удалить, то животное ‘теряет свои способности к выполнению сложных задач.
Таким образом, мы рассмотрели основные стадии развития поведения у различных животных. Эти стадии описаны А. Н. Леонтьевым. Позднее на основе новейших зоопсихологических данных К. Э. Фабри развил взгляды Леонтьева и раз — работал концепцию развития психики Леонтьева — Фабри. В данной концепции
выделяются две стадии. Первая — стадия элементарной сенсорной психики — имеет два уровня: низший и высший.
Вторая — стадия перцептивной психики — имеет три уровня: низший, высший и наивысший. В основе выделения этих двух стадий развития психики лежат основные характеристики способов получения информации об окружающем мире. Для первой стадии характерен сенсорный способ, или уровень ощущений. Для второй — перцептивный способ, или уровень восприятия (см. табл. 3.1).
Следует отметить, что помимо данного подхода к изучению развития психики животных существуют и другие. Например, Пьер Тейяр де Шарден, один из первых исследователей, обнаруживших останки синантропа, подходит к рассмотрению данной проблемы с идеалистической точки зрения. Говоря о существовании в мире идеального начала, которое развивается совместно с материальным, он пишет: «Обе энергии — физическая и психическая, находящиеся соответственно на
Таблица 3.1
Стадии и уровни развития психики и поведения животных
(по А. Н. Леонтьеву и К. Э. Фабои)*
Стадии и уровни психического отражения, его характеристика
Особенности поведения, связанные с данной стадией и уровнем
Виды живых существ, достигших этого уровня развития
1.
Стадия элементарной сенсор
ной психики
А. Низший уровень. Примитив
А. Четкие реакции на биологи
чески значимые свойства среды через изменение скорости и направления движения. Элементарные формы движений. Слабая пластичность поведения.
Несформированная способность реагирования на биологи
чески нейтральные, лишенные жизненного значения свойства
среды. Слабая, нецеленанрав-
ленная двигательная активность
А. Простейшие, Многие низшие многоклеточные организмы, живущие в водной среде
ные элементы чувствительности. Развитая раздражимость
Б. Высший уровень. Наличие ощущений. Появление важнейшего органа манипулирования — челюстей. Способность к
Б. Четкие реакции на биологически нейтральные раздражители. Развитая двигательная активность (ползание, рытье в
Б. Высшие (кольчатые) черви, брюхоногне моллюски (улитки), некоторые другие беспозвоночные
формированию элементарных условных рефлексов
грунте, плавание с выходом из воды на сушу).
Способность избегать условий среды, уходить
от них, вести активный поиск
положительных раздражителей. Индивидуальный опыт и научение играют небольшую роль. Главное значение в поведении
имеют жесткие врожденные про
граммы
* Из: Немое Р. С. Психология: Учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений: В 3-х кн. Кн. 1:
Общие основы психологии. — 2-е изд. — М.: Владос, 1998.
Окончание табл. 3.1
Стадии и уровни психического отражения, его характеристика
Особенности поведения, связанные с дачной стадией и уровнем
Виды живых существ, достигших этого уровня развития
II. Стадия перцептивной
психики
А. Низкий уровень. Отражение
внешней действительности в
форме образов предметов. Ин
теграция, объединение воздей
ствующих свойств в целостный
образ вещи. Главный орган ма
нипулирования — челюсти
А. Формирование двигательных
навыков. Преобладают ригид-
ные, генетически запрограмми
рованные компоненты.
Двига
тельные способности весьма
сложны и разнообразны (ныря
ние, ползание, ходьба, бег,
прыжки, лазанье, полет и Др.).
Активный поиск положитель
ных раздражителей, избегание
отрицательных (вредных), раз
витое защитное поведение
А. Рыбы и другие низшие по
звоночные, а также (отчасти)
некоторые высшие беспозво
ночные (членистоногие и голо-
воногие моллюски). Насеко
мые
Б. Высший уровень. Элемен
тарные формы мышления (ре
шение задач).
Складывание определенной
«картины мира»
Б. Высокоразвитые инстинктив
Б. Высшие позвоночные (пти
ные формы поведения. Способ
цы и некоторые млекопитаю
ность к научению
щие)
В. Наивысший уровень. Выделение в практической деятель
ности особой, ориентировоч
но-исследовательской, подго
товительной фазы. Способ
ность решать одну и ту же за
дачу разными методами. Пере
нос однажды найденного прин
ципа решения задачи в новые
условия.
Создание и использо
вание деятельности примитив
ных орудий. Способность к по
знанию окружающей действи
тельности независимо от на
личных биологических по
требностей. Непосредственное
усмотрение и учет причинно-
следственных связей между
явлениями в практических
действиях (иисайт)
В. Выделение специализирован
В. Обезьяны, некоторые другие
ных органов манипулирования’
высшие позвоночные (собаки,
лап п рук. Развитие исследова
дельфины)
тельских форм поведения с ши
роким использованием рапсе
приобретенных знаний, умении
и навыков
внешней и внутренней сторонах мира… постоянно соединены и некоторым образом переходят друг в друга». В результате этого взаимодействия и происходит появление разнообразных форм психики.
В заключение можно сказать следующее.
Во-первых, способ и уровень адаптации животных к условиям существования определяется степенью развития психики животных.
Имеющийся научный материал позволяет выделить несколько стадий развития психики животных. Эти стадии различаются способом и уровнем получения информации об окружающем
мире, который побуждает животного к действию. В одном случае — это уровень отдельных ощущений, в другом — предметное восприятие.
Во-вторых, наивысший уровень развития психики животных, находящихся на стадии предметного восприятия, позволяет говорить о простейшем интеллектуальном поведении животных. Однако особенностью поведения животных в основном является удовлетворение своих основных биологических потребностей.
Контрольные вопросы
1. Изложите суть понятия «психика».
2. Какие вы знаете основные этапы развития психики?
3. Что такое «раздражимость», «чувствительность», «ощущение»?
4. Расскажите о поведении как форме приспособления к условиям внешней среды.
5. Объясните суть понятия «сознание».
6. Что такое «Я-концепция» и какова ее роль в регуляции поведения человека?
7.
Какие вы знаете основные функции психики?
8. Что вы знаете о происхождении сознания?
9. Что такое инстинктивное поведение?
10. Назовите основные стадии развития психики и поведения животных.
11. Назовите основные характеристики узловой, сетевидной и хордовой нервных Систем.
12. Дайте понятие условных рефлексов как физиологической основы поведения животных.
13. Назовите отличительные характеристики интеллектуального поведения животных.
14. Что вы знаете о концепции Леонтьева-Фабри?
Рекомендуемая литература
1. Ананьев Б. Г. Избранные психологические труды: В 2-х т. Т. 1 / Под ред. А. А. Бода-лева, Б. Ф. Ломова. — М.: Педагогика, 1980.
2. Бассич Ф. В. Проблема «бессознательного». (О неосознаваемых формах высш. нервной деятельности). — М.: Медицина, 1968.
3. Выготский Л. С. Развитие личности и мировоззрение ребенка // Психология личности Тексты: Хрестоматия под ред. Ю. Б. Гиппепрейтер. — М.: МГУ, 1982.
4.
ВыготскийЛ. С. Собрание сочинений: Вб-тит. Т. 1.: Вопросы теории и истории психологии / Гл. ред. А, В. Запорожец. — М.: Педагогика, 1982.
5. Гиппеиреитер Ю. Б. Введение в общую психологию: Курс лекций: Учебное пособие для вузов. — М.: ЧсРо, 1997.
6. Гримак Л. П. Резервы человеческой психики. Введение в психологию активности. — 2-е изд., доп. — М.: Политиздат, 1989.
7. Джеме В. Многообразие религиозного опыта. — СПб.: Андреев и сыновья, 1992.
8. Дельгадо X. Мозг и сознание /Пер. с англ. под ред. Г. Д. Смирнова. — М.: Мир, 1971.
9. Кравкпв С. В. Самонаблюдение. — М., 1922.
10. Леонтъев А. Н. Избранные психологические произведения: В 2-х т. Т. 2 / Под ред. В. В. Давыдова и др. — М.: Педагогика, 1983. И.ЛеонгпьевА. /У. Деятельность. Сознание. Личность. — 2-епзд. — М.: Политиздат, 1977.
12. Лурия А. Р. Эволюционное введение в психологию. — М.: Изд-во МГУ, 1975.
13. Немое Р. С. Психология: Учебник для студ.
высш. пед. учеб. заведений: В 3-х кн. Кн. 1:
Общие основы психологии. — 2-е изд. — М.: Владос 1998.
14. Психология / Под ред. проф. К. Н. Корнилова, проф. А. А. Смирнова., проф. Б. М. Теплова. — Изд. 3-е, нерераб. и дои. — М.: Учпедгиз, 1948.
15. Симонов П. В. Мотивированный мозг: Высшая нервная деятельность и естественнонаучные основы общей психологии / Отв. ред. В. С. Русинов. — М.: Наука, 1987.
16. Фабри К. Э. Основы зоопсихологии: Учебник для вузов. — М.: Изд-во МГУ, 1976.
17. Узнадзе Д. Н. Психологические исследования. — М.; Паука, 1966.
Манифестация: определение, значение и как это сделать
Манифестация: определение, значение и как это сделатьЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Что такое проявление? Как вы проявляете то, что хотите в жизни? И каковы лучшие стратегии проявления? Вот научно обоснованное руководство по проявлению. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Слово «проявление» означает создание чего-либо или превращение идеи в реальность. В психологии манифестация обычно означает использование наших мыслей, чувств и убеждений, чтобы привнести что-то в нашу физическую реальность. Но даже это определение манифестации не дает полного представления о том, что такое манифестация. Итак, здесь мы определим проявление как сознательное создание обстоятельств и результатов, которые делают жизнь полноценной. Это определение позволяет нам полагаться как на научные, так и на более духовные практики, которые действительно могут помочь нам, когда мы пытаемся выяснить, как реализовать то, что мы хотим в жизни. ✓ Прежде чем мы углубимся в эту тему, мы подумали, что вам также может быть интересно пройти наш бесплатный викторина, чтобы узнать больше о своем личном благополучии. Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Manifestation был популяризирован книгами по поп-психологии, такими как «Секрет» и «Закон притяжения». Обычно, говоря о проявлении, люди имеют в виду идеи, представленные в подобных книгах. К сожалению, ученые-психологи скажут вам, что эти книги являются лженаукой, то есть чем-то, что претендует на научность и основано на фактах, но на самом деле не основано на научном методе. На самом деле за этим подходом к проявлению нет научных доказательств, и при использовании этих подходов требуется осторожность. Однако воплощение идеи вполне реально. Поэтому я считаю, что стоит изучить, что на самом деле помогает людям обрести жизнь, которую они желают, — проявить жизнь, которую они желают. В этой статье мы рассмотрим как научные, так и духовные инструменты, которые могут помочь вам научиться проявлять то, что вы хотите. Вот неплохое видео, определяющее проявление (Примечание. Это более духовное определение): Какая наука стоит за проявлением? На самом деле за идеей манифестации стоит изрядное количество научных данных. Например, исследование мышления роста, проведенное доктором Кэрол Двек, ясно показывает, что вера в то, что вы можете что-то сделать, повышает вероятность того, что вы действительно это сделаете. Например, вы действительно верите, что можете получить работу своей мечты — стать терапевтом. Однако важно отметить, что это отличается от популярных руководств по проявлению, которые предполагают, что вера во что-то создает это. Вместо этого этот научно обоснованный подход показывает нам, что если мы действительно верим, что можем чего-то достичь, мы готовы приложить усилия для достижения этого . И это главное: проявление требует работы. Чтобы воплотить то, что мы хотим, нам нужно верить, что мы можем это сделать, чувствовать себя достаточно твердо, чтобы быть настойчивыми, и в конечном итоге вести себя так, чтобы приносить желаемые результаты. Еще одна наука, объясняющая, как работает манифестация Есть также исследования, показывающие, что какими бы ни были наши ожидания, они, как правило, подтверждаются. Это то, что известно как самоисполняющееся пророчество. Например, если вы просыпаетесь «не с той стороны кровати» и ожидаете, что ваш день будет ужасным, вы, скорее всего, сделаете то, что сделает ваш день ужасным. Вы, скорее всего, сочтете нейтральные вещи ужасными. И вы, вероятно, подпитаете цикл негативных эмоций, которые могут проявиться именно в тот негативный день, которого вы ожидали. Действительно, исследования показывают, что если мы уже плохо себя чувствуем (например, если мы встревожены), мы с большей вероятностью интерпретируем нейтральные обстоятельства как вызывающие тревогу. Мы буквально видим плохие вещи, когда их не существует. Исследования также показали, что негативное настроение или отношение отталкивают других, нанося вред нашим отношениям. Вот как наше пессимистическое отношение на самом деле приводит к тем результатам, которых мы ожидаем. Напротив, люди, которые в целом счастливы и позитивны, привлекают больше возможностей, имеют лучшие отношения и обычно более успешны. В этом есть смысл, если подумать, верно? Мы предпочитаем быть рядом и помогать позитивным, оптимистичным людям. Некоторым из нас (кхм… мне!) очень трудно понять, что именно мы хотим проявить. Мы можем знать, что мы несчастны и что наша жизнь должна измениться, но как? Что мы хотим? Куда мы хотим пойти? Что именно мы хотим проявить? Если вы изо всех сил пытаетесь точно определить, чего хотите, потратьте некоторое время на то, чтобы добиться ясности. Полезным инструментом для этого может быть осознанная медитация — она успокаивает ум и помогает повысить самосознание. Или, если вы не медитируете, вы можете сделать доску визуализации, куда вы будете включать изображения и слова того, что вы хотите проявить в своей жизни. Или вы можете просто попросить друга помочь вам. Иногда простой разговор вслух о том, чего вы хотите от своей жизни (и не хотите), может помочь вам обрести необходимую ясность. Вот немного «проявляющей музыки», которая успокоит ум и поможет вам обрести ясность: Как проявить: Преодолеть страх проявленияОбычно, когда мы изо всех сил пытаемся найти ясность в том, что манифестировать, присутствует некоторый страх. Может быть, мы мечтаем начать собственное дело, но боимся неудачи, потери всех денег или того, что нас высмеет кто-то, кто нам дорог. Или, может быть, мы мечтаем сбросить 50 фунтов, но в глубине души мы боимся неудачи, чувства лишения и голода или даже внимания, которое мы можем получить, если добьемся успеха. Есть много способов, которыми страх может блокировать проявление. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с отсутствием ясности или страхом, просто постарайтесь быть нежнее с собой. Ваши опасения не являются правильными или неправильными. Вот видео о том, почему ясность проявления может быть сложной:Как проявить: Будьте честны в том, что вы хотите проявитьКак только вы поймете, что хотите воплотить, выложите это в мир. Думайте об этом позитивно. Поговорите об этом с людьми. Предпримите действия, которые покажут, что вы верите в свою способность проявить это. Этот шаг может помочь вам двумя способами. Во-первых, вы почувствуете, что что-то не так, если вы выбрали неправильную вещь для проявления. Например, в моей карьере были времена, когда я не хотел говорить о своей работе. Мне просто не нравилось направление, в котором я двигался, и я не хотел никому ничего говорить, что могло бы удержать меня на этом пути. Во-вторых, когда вы преследуете правильные цели — цели, которые вам подходят для вас — говоря о них, вы действительно помогаете людям связаться с ними. Нет никакой таинственной силы, почему это работает. Это работает, потому что большинство людей искренне хотят помочь, особенно когда мы полны энтузиазма и уже усердно работаем для достижения наших целей. И когда они знают, к чему мы стремимся, они могут помочь более эффективно. Как проявить: Пример проявления Вот пример из моей жизни. Недавно у меня появилось больше ясности в отношении того, чем я хочу заниматься — я хочу писать на подобные темы! Но последние несколько лет я в основном занимался разработкой приложений для здоровья. Поэтому, когда клиент обратился ко мне за помощью в разработке своего приложения, я предложил вместо этого написать статьи для его приложения. Много других примеров из моей жизни: Однажды я хотел хулахуп, но не очень хотел его покупать. Так что я просто не спускал глаз с бесплатных ящиков, и знаете что? Через несколько недель я нашел хулахуп. Что еще более интересно, я нашел еще 3 обруча в течение нескольких месяцев. Немного жутковато, да? Для меня это было достаточно важно, и я начал называть свою способность проявлять свою силу хулахупа. Теперь, если бы я только мог понять, как проявлять более крупные и значимые вещи. 😉 Противоречат ли научный и духовный подходы к манифестации? Я не знаю, была ли моя «сила обруча» больше связана с изменением моего фокуса — я уделял больше внимания бесплатным ящикам, чем обычно, — или это была какая-то другая неизвестная энергия, которую я выпускал в мир. Но подобные переживания заставляют меня задуматься о том, действительно ли существуют другие неизвестные силы, помогающие проявлению. На самом деле вполне вероятно, что есть аспекты проявления, которые мы не полностью понимаю. Наука разочаровывающе медлительна и имеет привычку высмеивать радикальные идеи до тех пор, пока не будет доказано, что они верны. Вы, наверное, помните, что когда-то считалось радикальным верить в то, что земля круглая или что существуют маленькие существа, называемые микробами, от которых мы заболеваем. Людей, которые верили в эти вещи, считали сумасшедшими. Но на самом деле они просто знали то, чего не знали другие. Мы должны осознавать, что наука имеет свои ограничения и есть много вещей, которые наука еще не может объяснить. Когда дело доходит до воплощения, ситуация может измениться. Мы начинаем узнавать о других объяснениях того, почему методы проявления работают. Например, все, несомненно, состоит из энергии. Энергия вибрирует на разных частотах. И теперь исследования показывают, что эти частоты могут «синхронизироваться» и начинают резонировать друг с другом. Существуют также теории о синхронности, многомерности и двойном существовании. Хотя я не мог начать объяснять эти теории, я знаю, что все они предлагают возможные альтернативные объяснения того, почему что-то происходит и не происходит в нашей жизни. Лично я не вижу никакого вреда в изучении этих возможностей, если это может помочь нам жить более счастливой и здоровой жизнью. Как проявить энергию Многие люди (не ученые) считают, что проявление связано с энергией. Когда мы используем положительную энергию и сами излучаем положительную энергию, мы притягиваем к себе положительные вещи, как магнит. Хотя энергия не является чем-то, что признается или исследуется психологическими исследованиями, этот подход в значительной степени согласуется с психологическими исследованиями положительных эмоций, счастья и самосбывающихся пророчеств. Когда мы используем энергию для манифестации, для этого требуются все те же вещи — ясность в отношении того, чего мы хотим, постановка целей и общее чувство оптимизма в отношении наших шансов на достижение этих целей. Идея энергии — это скорее духовный подход к проявлению. И этот подход может быть полезен для тех, кому легче думать о смещении энергии, чем об изменении своих мыслей, эмоций и действий. Однако вы можете привести свое тело и разум в такое состояние, когда вы чувствуете себя хорошо, позитивно и с оптимизмом смотрите на то, что ваши желания в конечном счете сработают. Если ваша цель — улучшить свою жизнь, «как» это работает, менее важно, чем сам факт того, что это работает. Узнайте больше о проявлении энергии от Джеффри Аллена >> Как проявить то, что вам нужно, а не то, что вы хотите К сожалению, жадность и сосредоточенность на себе распространены в американской культуре, но на самом деле эти вещи делают нас менее счастливыми. Например, спросите себя, действительно ли вам нужна модная машина, модный дом и миллионы долларов? Исследования показывают, что это не сделает вас счастливым. На самом деле, вы все время слышите о людях, получивших высокопоставленную работу, ради которой они так усердно трудились, имеющих много денег и хороших вещей, несчастных и бросающих заниматься своими делами.0013 реальных снов. Итак, постарайтесь понять, что вам нужно, чтобы жить по-настоящему благословенной жизнью. Вы пытаетесь проявить эти физические вещи, потому что действительно желаете безопасности? внимание? любовь? Чем яснее вы сможете понять, каких эмоциональных состояний вы желаете и что вам нужно, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым, тем легче будет предпринять правильные шаги для достижения этого. Держите манифестацию на основе своих ценностейТолько вы знаете, что для вас важно и как реализовать свои уникальные мечты. Итак, выбирая что-то для воплощения, задайте себе несколько вопросов для размышления:
Эти вопросы помогут вам убедиться, что вы находитесь на правильном пути в отношении того, что вы выбрали для проявления. Будьте терпеливы со своими проявлениямиВы когда-нибудь ломали голову, пытаясь что-то вспомнить? Затем, когда вы уже не пытались об этом думать, ответ возник где-то в глубине вашего сознания? Иногда это похоже на успешное воплощение. То, к чему вы стремитесь, не всегда получается, когда вы об этом просите. Итак, хоть это и сложно, главное терпение. Требуется время, чтобы обрести ясность, излучать позитив и сообщать другим о том, чего вы хотите. Визуализируйте свое воплощение, чтобы вызвать энтузиазмВизуализация того, чего вы желаете, и жизни, которая у вас будет, когда ваше воплощение уже началось или завершено, может помочь вам почувствовать это сильнее. Те чувства, которые связаны с успешным проявлением, могут помочь вам больше поверить в себя. И если вы не чувствуете себя хорошо, когда визуализируете результат, это огромный красный флаг, который вам нужно изменить. Для визуализации вы можете просто закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и представить сцену из своей будущей жизни. Спросите себя:
Если вам нужна дополнительная помощь в визуализации, вы можете использовать это упражнение, в котором я проведу вас через «чувство счастья». Предпримите действия, которые поддерживают ваше проявлениеКажется, нет никаких доказательств того, что вы можете просто захотеть чего-то, посидеть в одиночестве в своей комнате, и это появится. Нам нужно поставить себя и наши желания в мир, чтобы проявить их. Или, если мы верим, что проявление связано с энергией, тогда нам нужно направить свою энергию в мир. Если вы планируете, может быть полезно записать шаги, которые могут привести к вашей цели. Например, когда я решил, что хочу поступить в аспирантуру на психолога, я все еще работал в розничной торговле с минимальной заработной платой. Воплотить мою мечту было непросто. Но как только я решил на 100%, что это мое будущее, я начал действовать в соответствии с будущим, которое я теперь видел перед собой. Я вызвался добровольцем в психологическую исследовательскую лабораторию, в конце концов получил там работу, и именно это в конечном итоге позволило мне поступить в аспирантуру и, в конце концов, получить степень доктора философии. Этот маленький шаг в правильном направлении вывел меня на совершенно другой путь. И это так часто. Как только вы поймете, к чему стремитесь, начните совершать небольшие действия, которые повернут вас в том направлении, в котором вы хотите двигаться. Отмечайте небольшие успехи по мере того, как вы проявляете себяНекоторые говорят о проявлении, как о волшебстве. Нет, это не так. Обычно это требует времени, работы и самоанализа. Вот почему важно делать паузы и отмечать небольшие успехи на этом пути. Ваша конечная цель может быть еще далека, но когда мы замечаем и ценим достигнутый прогресс, мы не только более склонны продолжать, но и получаем больше удовольствия от процесса. Будьте гибкими в проявлении вещей Последнее, иногда мы меняемся на пути к цели. Иногда все оказывается даже лучше, чем мы могли себе представить. И это ключ к проявлению. Чем более гибкими мы можем быть, тем лучше мы можем использовать возможности, которые do появляются, и наслаждаться этой жизнью, которая нам дана. Видео: Совет мастера манифестации, Опры Что ты хочешь показать?Лучший способ начать манифестацию: 1.) поставить небольшую достижимую цель, 2.) зафиксировать свою цель в письменной форме и 3.) создать намерения по реализации, или «план Б», чтобы не сбиться с пути цели. Приведенный ниже инструмент поможет вам в этом процессе, одновременно помогая нам узнать больше о проявлении. Что вы больше всего хотите проявить? * Вы обязуетесь реализовать эту цель? * Да № Как вы вернетесь на правильный путь, если застрянете на пути к своей цели? * Насколько полезна была эта статья? * 1 — Совершенно бесполезно 2 — Немного полезно 3 — Довольно полезно 4 — Очень полезно 5 — Чрезвычайно полезно Примечание. Представлять на рассмотрение Статьи, связанные с манифестацией
Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! | Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!Key Articles:
Content Packages :
|
Итак, вы усердно работаете, чтобы поступить в хорошую школу, усердно работаете в школе и создаете успешную терапевтическую практику, которая приносит вам много радости.
Итак, как мы можем использовать науку, лежащую в основе манифестации, чтобы создать действительно работающий план манифестации?
Они могут даже быть оправданы и помочь вам увидеть, что вы на самом деле не хотите проявлять то, что вы думали.
Я чувствовал, что это неправильно, хотя со стороны это выглядело хорошо.
И угадайте, что? Они согласились!
И вот на что похоже проявление — вы чувствуете, что вы синхронизированы с миром. Ты на правильном пути, и ты как-то подходишь.
И наша цель — использовать манифестацию для улучшения нашей жизни и благополучия, верно? Вот почему я призываю вас сосредоточить свое проявление на том, что вам нужно, а не на том, чего вы хотите.
Но вы держите эту цель или желание где-то глубоко в своем уме. Затем, казалось бы, случайно, появляется возможность, и вы более чем готовы ухватиться за нее.
программа в Беркли.
Отправка ваших ответов позволит нам лучше понять, как люди реализуют свои цели. Если вы хотите сохранить свои ответы, вам придется сохранить в PDF или распечатать эту страницу. Спасибо! 
..8 манифестационных техник: понимание закона притяжения
Сложный мистический ритуал, тайный приказ или простое, но мощное универсальное явление? Соня Вадламани объясняет, как работает закон проявления, и предлагает восемь техник, которые вы можете внедрить в свою жизнь.
Опра Уинфри любит приписывать свой успех в жизни острому пониманию закона притяжения. И еще столетия назад Платон, казалось, тоже знал это, когда заметил, что «подобное притягивает подобное». При правильном понимании и применении закон притяжения и связанные с ним техники проявления потенциально могут изменить наше мировоззрение и вызвать позитивные сдвиги в нашей жизни.
И хотя существует ограниченное количество научных данных, подтверждающих предположение о том, что закон притяжения работает, есть некоторые исследования, которые предполагают именно это.
Закон притяжения, также известный как Закон проявления
Закон притяжения гласит, что мы притягиваем события и ситуации с той же частотой, что и наши чувства, мысли и убеждения. Сознательно или без нашего ведома мы постоянно транслируем вибрационную энергию, которая определяет обстоятельства, переживания и людей, которых мы притягиваем или отталкиваем. Этот принцип, также известный как закон проявления, подчеркивает силу, которую наши мысли могут иметь над результатами или событиями в нашей жизни.
• ДЕЛИТЕСЬ ИДЕЯМИ! Зарегистрируйтесь и обсудите техники проявления на нашем форуме •
Манифестация работает по похожей идеологии: то, на чем вы фокусируетесь, становится вашей реальностью. Тем не менее, сосредоточения только ваших мыслей недостаточно для воплощения ваших мечтаний — помимо тяжелой работы, это также требует позитивного мышления и действий от вашего имени. Закон проявления основан на том принципе, что ваши мысли, убеждения, чувства и 9Действия 0014 могут трансформироваться в физическую реальность благодаря сосредоточенности и поддерживающим действиям.
8 техник проявления, чтобы привлечь то, что вы хотите
Техники проявления — это, по сути, практики или ежедневные ритуалы, которые могут помочь вам достичь ваших мечтаний и целей. Возможно, ваше подсознание поначалу попытается сопротивляться этим практикам, но преодоление этого и настойчивость с открытым сердцем и разумом являются ключом к успешному проявлению.
1. Сенсорная визуализация
Легендарный чемпион по боксу в супертяжелом весе Мухаммед Али считал, что методы визуализации помогли ему улучшить свои результаты на ринге. Это также может оказаться достойным упражнением для тех, кому не хватает живого воображения или им трудно представить жизнь своей мечты, чтобы иметь возможность воплотить ее в жизнь.
Вместо того, чтобы использовать только одно или часть ваших чувств, эта техника проявления побуждает вас испытать свой сон или видение, погрузив все твои чувства. Например, если вы мечтаете стать стройнее и сильнее, начните с представления дня, когда вы достигнете своих целей. Представьте, как бы вы выглядели и чувствовали себя, как улучшится ваше здоровье, как вы сможете с легкостью поднимать более тяжелые предметы и как улучшится ваше отношение к еде.
Действительно, вовлечение всех ваших чувств таким образом предлагает более полезный опыт визуализации, позволяющий более эффективно направлять закон проявления.
2. Доски визуализации
Этот метод воплощения, также известный как доска сновидений, популярен из-за своей простоты и эффективности. Он включает в себя отбор изображений и вдохновляющих цитат, которые резонируют с вашим видением, для размещения на стене или доске на видном месте, где вы будете видеть их каждый день.
Доска мечты — популярная техника воплощения Shutterstock/Даша Петренко
Есть доказательства того, что доски визуализации работают. Опрос, проведенный TD Bank среди 1100 человек и 500 владельцев малого бизнеса, показал, что каждый пятый владелец бизнеса использовал доску визуализации для создания своих бизнес-планов. Кроме того, 76% из них уже достигли того, что они предполагали, используя созданную ими доску мечты.
Этот опрос подтверждает идею о том, что процесс поиска картинок и слов, которые соответствуют вашим целям, может помочь укрепить вашу приверженность их достижению. Кроме того, ежедневный взгляд на доску служит постоянным напоминанием о вашем видении, вдохновляя вас приложить усилия для воплощения мечты в реальность с помощью действенного плана.
3. Устраните самоограничивающие убеждения
Исследование 2008 года, опубликованное в Journal of Experimental Social Psychology показал роль стойкости убеждений в том, как люди продолжают думать о себе и других, подкрепляемые их первоначальными впечатлениями. Исследование приходит к выводу, что трудно избавиться от первоначального набора мнений и убеждений, даже если лежащие в их основе предположения оказались ложными. Последствия серьезные, учитывая, что наш мозг принимает большинство решений на основе подсознательных убеждений и моделей мышления, которые мы укореняем в течение нескольких лет.
«Закон проявления основан на том принципе, что ваши мысли, убеждения, чувства и действия могут трансформироваться в физическую реальность посредством концентрации и поддерживающих действий».
Оценка осознанных убеждений может быть надежной техникой проявления, позволяющей отразить ваши подсознательные модели убеждений и проверить, не противоречат ли какие-либо из этих мыслей или не подрывают вашу способность достичь того, что вы пытаетесь реализовать. Чтобы ограничивающие мысли не мешали вашему процессу проявления, практикуйте это ежедневно вместе с поддерживающими утверждениями, которые укрепляют вашу уверенность.
4. Мультиперспективная визуализация
В дополнение к визуализации своих мечтаний и целей от первого лица, вы можете ввести перспективу от третьего лица, чтобы усилить свои проявления: постарайтесь увидеть себя «со стороны». Представление нескольких «точек обзора» или точек зрения при визуализации ваших целей поможет вам проанализировать свои действия, чтобы поддержать достижение этой цели, и изменить свой план действий, если это необходимо.
Исследование, проведенное Бриттани М. Кристиан и соавторами с участием 400 участников, выявило различные характеристики визуальных образов от первого и от третьего лица. Он пришел к выводу, что, хотя визуализация от первого лица, как правило, вызывает больше эмоций и, следовательно, была более мощной, точка обзора от третьего лица помогала участникам делать более информированные и отстраненные наблюдения, обеспечивая лучший подход к решению проблем.
5. Ведение дневника благодарности
Серия исследований, проведенных Натаниэлем М. Ламбертом и соавторами, пришла к выводу, что развитие отношения благодарности приводит к более позитивным жизненным результатам, большему чувству счастья и более высокой степени удовлетворения. Составление ежедневного списка благодарности может усилить силу ваших проявлений, возвысив ваше сознание и вибрационную энергию.
СВЯЗАННЫЕ: 5 основных преимуществ практики благодарности
6.
Утверждения проявленияАффирмации — это позитивные утверждения, предназначенные для устранения негативных тенденций вашего подсознания и усиления вдохновляющих мыслей о вашей способности осуществить свои мечты. Исследование, проведенное в 2015 году Пенсильванским университетом, показало, что ориентированные на будущее самоутверждения могут помочь сломать ограничивающие подсознательные шаблоны и создать новые, более полезные нейронные связи.
Ведение дневника благодарности — еще одна техника проявления Shutterstock/Juice Flair
Эта техника проявления аффирмации, которая работает с нейропластичностью, может заключаться в том, что вы говорите что-то вроде: «Я достоин получить то, что желаю», или «Я верю, что Вселенная работает вместе со мной, чтобы достичь того, что я проявляю», или «Я работаю от всего сердца для достижения целей, которые я манифестирую».
7. Колесо фокусировки
Колесо фокуса — это простая, но эффективная техника проявления, позволяющая сместить фокус с ограничивающих мыслей на позитивные и заряжающие энергией. Сделать это легко: начните с рисования небольшого круга на бумаге или доске и запишите цель или мечту, которую вы в настоящее время хотите достичь. Затем запишите по кругу положительные мысли, связанные с вашей главной целью.
«Техники проявления — это, по сути, практики или ежедневные ритуалы, которые могут помочь вам достичь ваших мечтаний и целей».
Например, если ваша цель — добиться хорошего здоровья, позитивные утверждения вокруг нее могут быть такими: «Я буду заниматься спортом пять дней в неделю» и «Я буду выбирать более здоровую и осознанную пищу». Эта техника проявления помогает вам более четко визуализировать свои мысли.
8. Действуйте «как будто»
Более быстрый способ привлечь в свою жизнь то, что вы хотите, может заключаться в применении практики «действия как если бы», разработанной Альфредом Адлером. Эта техника манифестации утверждает, что действие так, как будто вы уже достигли того, чего хотите, вместо того, чтобы ждать, пока это станет реальностью, приводит к необратимым изменениям в поведении, которые затем могут привести вас к ускоренному пути к действительно достижению того, что вы пытаетесь проявить.
• ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ! Зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к заботливому, любознательному и духовному сообществу •
Таким образом, вместо того, чтобы бесконечно теоретизировать и планировать будущее событие, эта техника побуждает вас начать действовать сейчас, чтобы жить так, как будто у вас уже есть все, что вы проявляете.
Техники проявления: вынос
Желаете ли вы проявлять любовь, успех или счастье, техники проявления могут оказаться мощными инструментами, которые помогут вам добиться желаемого положительного сдвига. Хотя существует ограниченное количество научных данных, подтверждающих, работают ли такие методы, основанные на законе притяжения, исследования показывают, что они определенно могут помочь вам на пути к получению того, чего вы хотите.
Изучите эти техники проявления, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас — вы можете практиковать несколько или все одновременно, или даже модифицировать или комбинировать их в версии, которая соответствует вашему видению. Мы хотели бы знать, работают ли они (или нет!) для вас. Дайте нам знать в комментариях ниже! •
Основное изображение: Shutterstock/Teo Tarris
Автор Соня Вадламани
Блогер по фитнесу и здоровому питанию, фуд-фотограф и стилист, любитель путешествий и будущий селф-журналист. Соня любит писать и решила посвятить свою жизнь раскрытию того, как легко и важно становиться счастливее, сильнее и лучше с каждым днем. Следите за ее ежедневными занятиями в FitFoodieDiary или в Instagram.
Работает ли закон притяжения? —
Как часто вы слышали, как кто-то говорил вам, что все, что нужно для осуществления вашей мечты, это изменить свои мысли и убеждения? Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой для вас? Это, конечно, делает для меня время от времени. Хотя иногда это может звучать как мистическая сила и принятие желаемого за действительное, я должен признать, что за законом притяжения стоит настоящая наука. Для этого нужно нечто большее, чем сила воли и позитивное мышление. Правильные действия, выработка определенных моделей мышления и убеждений — вот что поможет вам ощутить реальность, в которой вы хотите жить, и испытать те эмоции, которые вы решили испытывать.
Прежде чем мы рассмотрим науку, стоящую за проявлением, давайте разработаем общее понимание того, что означает этот термин. Проявление относится к физическому признаку того, что что-то происходит или закрепляется в реальности. Манифестация, по сути, означает привнесение чего-то осязаемого в вашу жизнь посредством влечения и вашей системы убеждений. Недостаточно иметь поверхностные мысли, вам действительно нужно искренне верить, что вы сможете превратить свои мечты в реальность. Это означает, что вы должны иметь возможность визуализировать и испытать, как это будет выглядеть для достижения конкретных целей. Причина тому ваша нервная система. Manifestation — это целостный подход к постановке целей путем адаптации вашего мышления и поведения. Это означает воплощать свои мечты в реальность, «живя» своими целями.
Проявление часто используется как синоним «Закона притяжения». Это предполагает, что если мы думаем и живем определенным образом, наши мечты притягиваются к нам. Выкладывая позитив в мир, вы получаете позитивные результаты.
Ваша волшебная сверхспособность: ваша нервная система
Начнем с основ. Нервная система состоит из центральной нервной системы : головного мозга и спинного мозга , а также периферической нервной системы : черепных, спинномозговых и периферических нервов .
Вся нервная система — это то, что позволяет нам получить целостный опыт человеческого начала. Это то, что позволяет нам чувствовать, думать, делать и быть. Важно понимать, что для того, чтобы развить способность воплощать идеи в реальность, вам нужно думать, чувствовать, делать и быть такими, какими вы хотите, чтобы выглядела ваша реальность.
Допустим, вы хотели бы создать некоммерческую организацию, помогающую бездомным, но вы редко работали с бездомными. Вы также не человек, который жертвует деньги организациям, помогающим бездомным. Если вы честны, эта идея исходит из вашей потребности повысить свой социальный статус, чтобы получить доступ к определенному клубу, который требует от вас волонтерской работы. Как бы вы ни хотели показать успех своего проекта, вы не добьетесь успеха. Причина этого очевидна.
Манифестация — это не кратчайший путь
Манифестация — это не кратчайший путь к осуществлению потребности или желания.
Это согласование вашей системы убеждений, ваших действий, чувств и намерений. Это не религиозная практика, но ее можно сравнить с практикой молитвы или визуализации. С помощью визуального или вербального повторения наш мозг создает новые нейронные пути, которые повышают вашу способность преуспевать в своих намерениях. Чем больше вы совершаете движений в своем уме, тем больше вы начинаете проявляться. Это наука о «нейропластичности». Исследования показывают, что мы развиваем нейронные пути не только с помощью физических упражнений, но и с помощью визуализации. Ваши нейроны растут благодаря любой практике. Практика концентрации делает вас более внимательным. Если вы тренируетесь играть на скрипке, вы становитесь более опытным. Если вы практикуете прокрастинацию или фокусируетесь на пессимизме или каких-либо негативных чувствах, вы вырастите новые схемы, которые сделают эти схемы в три тысячи раз более эффективными.
Это означает, что вы всегда проявляетесь в своей нервной системе, осознаете вы это или нет. Называете ли вы это проявлением или нет. Наша нервная система запрограммирована на согласование внешнего мира с нашим внутренним состоянием. Это означает, что вы видите мир таким, каким хотите его видеть, основываясь и оценивая свои внутренние убеждения, мысли, чувства и действия.
Почему недостаточно просто поверить, что твоя мечта сбудется?
Время от времени некоторые лидеры мнений мистифицируют вашу способность достигать своих целей и превращать свои мечты в реальность с помощью таких терминов, как воплощение. Это звучит гораздо убедительнее, чем разговоры о ваших нейронах и мозге. К сожалению, это также отражает общую проблему, которую мы наблюдаем в наших обществах: разрыв между телом и разумом и противоречивую веру в расширение прав и возможностей других.
Мы не можем наделять силой других, потому что все мы обладаем одинаковыми способностями. Это правда, что у одних более удачливые внешние обстоятельства, чем у других, но в целом вы сами владеете своей силой. И только от вас зависит, сможете ли вы проявить свою силу и использовать свои способности, чтобы воплотить свои мечты в реальность. Вы и только вы контролируете свой разум и то, как вы видите свое окружение.
Итак, да, я верю, что вы можете воплотить свои мечты, предпринимая действия, изменяя образ мыслей и перенастраивая свои эмоции, укрепляя положительные нервные пути. Это позволит вам мыслить не только более позитивно, что поможет вам развить мужество, но и стать более творческим. Креативность – это не просто способность художественного мышления, а способность решать проблемы и видеть в проблемах возможности. Речь идет о воспитании мышления, которое приносит удовольствие от решения головоломок, а не разочаровывает их.
Закон притяжения
Некоторые люди не согласятся с этим, но вы притягиваете то, во что верите, потому что ваши убеждения отражаются в ваших действиях и языке тела. Итак, если вы культивируете позитивное мышление, мышление надежды и возможностей, вы будете вибрировать с положительной энергией. Вам легко улыбаться. Подбадривание других и поздравление с их успехами приносит вам радость. И вы видите мир как место возможностей, а не боли. Это всего лишь несколько результатов мышления, которое практикует проявление.
Исследования показывают, что позитивные и оптимистичные люди привлекают других. И чем больше людей верят в вас и ваше дело, тем больше у вас шансов воплотить свои сумасшедшие большие мечты в реальность. И давайте будем честными, кто хочет быть рядом с ворчливыми людьми, которые легко критикуют и слишком часто не способны наслаждаться моментом таким, какой он есть?
Что вы можете сделать, чтобы начать воплощать свои мечты?
- Во-первых, разработайте регулярный график сна. Ваш мозг очищается ночью, вымывая мусор, который плавает вокруг. Эти отходы накапливаются в течение дня, когда ваш мозг потребляет большое количество энергии. Мусор в основном представляет собой остаточный белок, который может образовывать комки, токсичные для нашего мозга, если их не перерабатывать и не вымывать через нашу лимфатическую систему. Это означает, что если вы недостаточно спите, у вашего мозга не будет возможности промыть себя. Что приводит к накоплению мусора или, другими словами, туману в голове. Со временем, как показывают исследования, это один из предшественников слабоумия и потери соединительных функций.
- Практикуйте благодарность – это не только укрепит вашу иммунную систему, но и позволит быстрее восстанавливаться после тяжелых событий. Вообще говоря, практика любой формы позитива позволит вам быстрее претворить свои идеи в жизнь.
- Оживите область покоя в своем мозгу с помощью практик, которые помогают вырабатывать окситоцин в организме. Это может быть что угодно: прослушивание музыки, объятия, осознанная медитация, движение, радостное любопытство.
- Ставьте достижимые и измеримые цели. Наличие четких целей, которые вы можете себе представить, и установка достижимых шагов необходимы для того, чтобы превратить ваши мечты в реальность. Желание стать миллионером — это не то, что можно проявить. Но вы можете проявить отдельные шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы ваши мечты сбылись.
- Четкое зрение. Разработка цели и видения вашей жизни поможет вам установить правильные намерения. Вы должны понимать, почему вы хотите достичь своих целей.
Манифестация – это не просто вера!
К сожалению, манифестацию часто неправильно понимают: слишком многие изображают манифестацию так, как будто достаточно сильно верят во что-то, что это произойдет естественным образом.
Манифестация сложнее. Наука, стоящая за проявлением, основана на влиянии позитивного мышления на позитивное действие , а также на важности привычных действий для достижения наших целей посредством визуализации, ведения журнала, повторяющихся действий и других методов.
Подробнее:
Поиск и следование своему призванию/цели: постановка целей
Позитивная психология – 7 лучших книг о позитивном мышлении
Прочтите и другие авторы:
Почему электричество – ваша суперсила
Избавьтесь от хлама: здоровье выбор образа жизни способствует удалению мозговых отходов.
7 лучших способов воплощения всех ваших желаний
Духовность7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов
mbg Писатель о духовности и отношениях Сара Риган
mbg Писатель о духовности и отношениях
Сара Риган — писатель о духовности и отношениях и зарегистрированный инструктор по йоге. Она получила степень бакалавра в области радиовещания и массовых коммуникаций в Университете штата Нью-Йорк в Освего и живет в Буффало, штат Нью-Йорк.
7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов
7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов 7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов 7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов 7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов 7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов 7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов
Изображение от Mystockimages / Айкок
7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов 20 июля 2022 г.
Поделиться:
7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов 7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов 7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов 7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов 7 методов проявления, которые помогут вам достичь ваших целей, от экспертов
У всех нас есть вещи, которые мы хотели бы «проявить», иначе говоря, внести в свою жизнь, но это не всегда дается легко, когда вы только начинаете. Во-первых, это нормально. Во-вторых, наличие нескольких методов, которые помогут вам в вашем путешествии по проявлению, может быть именно тем, что поможет вам начать менять свое мышление и на самом деле призывать больше того, что вы хотите. Вот несколько наиболее эффективных вариантов.
Что такое проявление?
Манифестация — это, по сути, процесс трансформации, становления тем, что вы ищете, и активного призыва к жизни, которую вы желаете. Он похож на закон притяжения, который мы вскоре рассмотрим, и напрямую работает с ним.
Манифестация — это сочетание мышления с действием для получения реальных результатов, и, как ранее объяснила mbg психиатр Анна Юсим, доктор медицинских наук, она была популяризирована благодаря книге и фильму Ронды Бирн « Секрет, », описывающим универсальный принцип, который создают наши мысли. наша реальность. «Мы — это то, о чем мы думаем, сознательно и бессознательно. Другими словами, то, что мы привлекаем в свою жизнь, отражает содержание нашего разума», — объясняет Юсим.
Подумайте об этом так: если вы хотите построить стол, вы начинаете визуализировать в уме процесс построения этого стола. В глубине души вы знаете, что можете построить стол, используя правильные инструменты и материалы. Вы начинаете получать четкое представление о том, что вам нужно сделать, чтобы построить эту таблицу. Затем вы получаете необходимые материалы и строите его. Бум: стол, проявленный. Суть в том, что мысль пришла первой, вы удержались за нее, и вы воплотили стол в реальность.
Хотя это более конкретный, осязаемый пример, который является сущностью проявления, просто замените таблицу, например, на «любовь» или «изобилие».
Как работает закон притяжения.
Манифестация действует по закону притяжения, одному из 12 универсальных законов. Этот закон гласит, что «подобное притягивает подобное», и вы получаете то, на чем фокусируетесь. Как духовный автор Шеннон Кайзер ранее сказал mbg: «Мы все подобны магнитам, которые одновременно отражают и притягивают то, что мы держим в своих мыслях. жизнь», — объясняет она.
Ключ к пониманию закона притяжения заключается в том, что Вселенная распознает мышление сопротивления и дефицита. Вы должны действительно верить в то, чего хотите, и в свою способность это получить. Например, если любовь — это то, что вы ищете, но вы на самом деле не верите, что вас можно любить, и вы не проявляете любовь к себе, другим или коллективу, вы не настраиваете или не привлекаете энергию любви. (Вот наше полное руководство по закону притяжения для получения дополнительной информации.)
Уже заинтригованы? Давайте рассмотрим наши семь любимых методов проявления, которые помогут вам начать работу.
7 методов проявления:
1. Ведение журнала
Одно из лучших мест для начала, независимо от того, что вы проявляете, — это ведение дневника. Как объясняет mbg тренер по манифестации Кэтлин Кэмерон, самый важный фактор в манифестации — это вы сами, поэтому ключевым фактором является развитие самосознания. Сидя каждый день наедине с собой и находя время для записи своих мыслей, вы можете начать понимать, где вы блокируете себя, и как двигаться вперед.
Благодаря ведению дневника, говорит она, вы можете понять, что непреднамеренно проявляете противоположное тому, чего хотите, потому что, например, вы на самом деле не чувствуете себя связанным с этим.
Нейробиолог Тара Сварт, доктор медицины, доктор философии, рекомендует вести журнал проявлений по той же причине, говоря mbg, что ежедневное ведение журнала может помочь вам распознать мышление дефицита (которое только сдерживает вас) по сравнению с мышлением изобилия.
2. Видение интернат
Еще одним прекрасным дополнением к вашему набору инструментов для воплощения является доска визуализации, процесс создания осязаемой визуализации того, что вы хотите привлечь — будь то доска настроения с изображениями, изображающими изменение, которое вы пытаетесь внести, или виртуальная папка отпуска мечты, которую вы воплощаете.
«Если у нас нет четкого направления того, куда мы направляемся или куда хотим идти, очень легко увязнуть в вещах, которые на самом деле не приносят нам пользы. Создание доски визуализации мощный способ узнать себя и то, что вы действительно хотите проявить и призвать в свою жизнь», — ранее говорила mbg мастер рейки и духовный автор Келси Патель.
Прочтите наше полное руководство по системе визуализации для получения дополнительной информации.
3. Визуализация
По аналогии с визуализацией, но на более внутреннем уровне также важно визуализировать как можно больше подробностей о том, что вы ищете, и более того, кто вы может привлечь эти вещи. «Вы хотите создать версию себя, которая позволит вам испытать то, что вы хотите испытать в жизни, — объясняет Кэмерон, добавляя с помощью визуализации, — вы становитесь вибрационным соответствием, потому что сегодня испытываете чувство новой идентичности, прямо сейчас.»
4. Составьте список своей идеальной жизни
Еще один метод, который рекомендует Кэмером, — написать подробный список всего, что вы хотите испытать, и она имеет в виду подробный . Пятьдесят вещей на самом деле! «Если вы просто сделаете 20, это будет просто поверхностный уровень. Я хочу, чтобы вы действительно углубились — что изменилось бы в вашей идеальной жизни? Чего бы вы хотели? Что бы вы испытали? На что это было бы похоже?» — объясняет она.
Это еще больше поможет укрепить ваш процесс визуализации, когда вы вчувствуетесь в реальность, которую ищете, потому что, опять же, чувствуя ее по-настоящему, мы вибрационно выравниваемся с ней. «Чувства — это секрет», — добавляет Кэмерон.
5. Метод 369
Излюбленный многими метод проявления, метод 369 включает в себя запись того, что вы хотите проявить, три раза утром, шесть раз днем и девять раз вечером. Затем вы повторяете это ежедневно, пока это необходимо. Кажется простым, верно?
Что вы на самом деле делаете в этом процессе, так это помните о своей цели в течение дня, что полезно для подключения к вашему подсознанию. Гипнотизер Шона Камминс ранее объясняла, что этот метод может быть полезен, потому что он позволяет вашему мозгу «находить то, что он ищет, и, следовательно, с большей вероятностью превращать ваши желания в действия».
6. Повторяйте положительные утверждения
Аналогично 369Повторение позитивных утверждений в течение дня — это еще один способ постоянно подключаться к определенным моделям мышления (и перенастраивать их). В конце концов, мы знаем, что негативные модели мышления могут блокировать проявление вещей, поэтому аффирмации могут помочь вам начать отвыкать от этих моделей. Кроме того, вы можете выбрать любое утверждение, которое говорит о вас, от «Я достоин» до «Любовь всегда вокруг меня» или «Я получу работу своей мечты».
Взгляните на наш список из 50 с лишним утверждений, чтобы найти больше идей.
7. Принимать меры
И последнее, но не менее важное: этот «метод» не столько метод, сколько шаг, который вы точно не захотите пропустить. Мы можем регистрировать все, что захотим, но без согласованного действия вышеупомянутая таблица никогда не будет построена.
Как говорит Кэмерон, речь идет о том, чтобы начать думать как версию себя, которой вы хотите быть, чувствовать как эту версию и вести себя как эту версию. «Так что речь идет о том, чтобы действительно начать вести себя в соответствии с новым образом, а не старыми шаблонами и программами», — объясняет она.
И это не значит, что если вы хотите быть богатым, вы должны тратить все свои деньги так, как если бы вы были богатым, добавляет она. В этом случае вы стремитесь соответствовать тому, кто вы есть, когда живете в изобилии. Что это за человек и как вы можете начать вести себя как он?
Есть ли методы проявления, которые не работают?
Правда в том, что методы проявления могут помочь вам, но в конечном счете это внутренняя работа. На самом деле нет методов проявления, которые не работает , так же как не существует методов, которые на 100% сделают всю работу за вас. Кэмерон описывает эти методы как «дополнительные инструменты, помогающие процессу», и именно так к ним следует подходить.
Что люди заблуждаются, говоря о манифестации, так это о том, что думают, что это не требует реальных изменений с их стороны, тогда как на самом деле требуется. «Это не имеет ничего общего с тем, сколько раз вы что-то записываете, но имеет отношение к тому, кем вы себя видите», — объясняет Кэмерон.
Даже размышление об этой версии себя, которую вы ищете, как о своем «будущем» или «высшем» я, на самом деле отделяет вас от этого «я». Вы уже являетесь этим «я», вам просто нужно согласовать с ним свои мысли и поведение.
«Если вы чувствуете отчаяние, нужду, грусть или нетерпение и используете методы проявления, вы можете усилить эти чувства и вдохнуть в них больше веры», — объясняет Кэмерон.
Короче говоря: мышление решает все. Методы — нет.
Вынос.
Манифестация — это процесс приведения себя в соответствие с тем, что вы ищете. Различные методы манифестации, безусловно, могут быть полезны, но они не сделают всю работу за вас. Тем не менее, они являются отличным помощником на вашем пути к проявлению, если вам нужна дополнительная рука.
Больше внимательности
- 5 типов мозга и их значение для личности и карьеры
- Преимущества экстракта конопляного масла для иммунитета к стрессу и многое другое
- Порошок зелени: преимущества, ингредиенты и многое другое
- Законы Вселенной: 12 универсальных законов и как их соблюдать
- Vision Boarding 101: идеи о том, как его сделать и что к нему добавить
Последние статьи
https://www.mindbodygreen.com/articles/manifestation-methods
Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку
Имя папки
Ваша статья и новая папка сохранены!
Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!
Закрыть
Воплощайте свои мечты с помощью закона притяжения: 9 советов и хитростей
Духовность9 привычек для воплощения вашей мечты с помощью закона притяжения
РИТ-500 Соня Лопес Симпсон
RYT-500
Соня Лопез Симпсон — сертифицированный преподаватель йоги RYT-500. Она обучает женщин во всем мире тому, как найти свое предназначение и создать для себя полноценную жизнь.
9 привычек для воплощения мечты с помощью закона притяжения
9 привычек для воплощения вашей мечты с помощью закона притяжения 9 привычек для воплощения вашей мечты с помощью закона притяжения 9 привычек для воплощения вашей мечты с помощью закона притяжения 9 привычек для воплощения вашей мечты с помощью закона притяжения 9Привычки для воплощения ваших мечтаний с помощью закона притяжения 9 привычек для воплощения вашей мечты с помощью закона притяжения
Фото автора Гетти
9 привычек для воплощения мечты с помощью закона притяжения Последнее обновление: 1 февраля 2021 г. 9 привычек для воплощения вашей мечты с помощью закона притяжения
9Привычки для воплощения ваших мечтаний с помощью закона притяжения
9 привычек для воплощения вашей мечты с помощью закона притяжения
9 привычек для воплощения вашей мечты с помощью закона притяжения
9 привычек для воплощения ваших желаний с помощью закона притяжения
Первый шаг к использованию закона притяжения для воплощения ваших желаний — это бросить вызов мышлению скудости и перейти к более позитивному мышлению — но вы не можете останавливаться на достигнутом! Ведь закон притяжения — это не волшебная палочка. У всех нас есть слои ограничивающих убеждений, страхов и блоков, которые нельзя изменить за одну ночь. Вместо этого, чтобы стать мастером манифестации с использованием закона притяжения, мы должны приступить к работе по уничтожению негативных паттернов, хранящихся в нашем бессознательном, и замене их более сильными.
Это непросто, но вот девять полезных привычек, которые вы можете внедрить прямо сейчас, чтобы начать использовать закон притяжения для осуществления своей мечты:
1. Обратите внимание на то, на чем вы сосредоточены.
Начните с того, что обратите внимание на то, на чем вы инстинктивно сосредотачиваетесь. Вы обычно обращаете внимание на то, что в жизни идет хорошо, а что идет не так? Когда вы работаете над воплощением своей мечты, неизбежно возникают препятствия и проблемы. Но когда вы сосредотачиваетесь на том, что правильно, вы становитесь более способным решать проблемы и с большей легкостью преодолеваете эти препятствия.
2. Ведите список беспокойств.
Поскольку мозг склонен к негативизму, неудивительно, что люди склонны постоянно беспокоиться. Чтобы избавиться от этой привычки, попробуйте в течение двух недель вести «список беспокойств», куда вы записываете беспокойства, как только они приходят к вам. Эта практика не только поможет высвободить тяжелую энергию, которая часто держит нас в тупике, но также поможет вам задним числом проанализировать свои беспокойства, чтобы увидеть, были ли какие-либо из них на самом деле оправданными или нет. Тогда ваш мозг получит доказательство того, что беспокойство часто является пустой тратой энергии.
3. Практикуйте диафрагмальное дыхание.
Полное руководство по работе с дыханием
Практикуйте эту технику дыхания для мгновенного снятия стресса и успокоения. Возьмите класс сейчас.
Дышите животом, а не грудью, потратьте несколько минут на то, чтобы выдох был длиннее вдоха. Если ваш вдох на 6 счетов, сделайте выдох, например, на 8 счетов. Этот тип дыхания активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за нашу реакцию на отдых и пищеварение. Это поможет вызвать чувство расслабления и удовлетворения и позволит вам относиться к жизни с более ясной головой.
4. Успокоить обезьяний ум медитацией.
Медитация успокаивает обезьяний ум, который естественным образом склонен к негативу. Помните: медитация НЕ остановит ваши мысли, но покажет вам, насколько они мимолетны. Следовательно, это может помочь вам отвлечь внимание от стрессовых, негативных паттернов, которые ваш разум создал с течением времени.
5. Двигайтесь так, как вам удобно.
Негативные эмоции сохраняются в нашем теле на клеточном уровне. Движение — это один из способов избавиться от стресса и негативной энергии. Это не должно быть интенсивным; Вы можете танцевать, заниматься йогой или гулять.
6. Ведите дневник благодарности.
Благодарность — один из самых простых способов поднять свои положительные вибрации. Когда мы осознаем свою огромную удачу и ценим все наши благословения, это автоматически приводит нас в состояние «хорошей» энергетической вибрации.
7. Запишите свои цели и подключитесь к своему «почему».
Составление списка ваших целей поможет вам прояснить ситуацию и предпринять более вдохновенные действия. Убедитесь, что когда вы это делаете, вы подключаетесь к своему «почему» — чувству, которое, как вы надеетесь, придет, когда вы достигнете этой цели.
8. Визуализируйте, как это будет выглядеть, когда вы осуществите свою мечту.
После того, как вы записали свои цели и связали их с тем, почему, читайте из списка первым делом утром и прямо перед сном каждый день. Потратьте несколько минут, чтобы визуализировать и соединиться с чувством достижения вашей мечты.
9. Почувствуйте, что у вас уже есть то, что вы хотите.
Чувствовать значит верить. Пусть эти визуализации перенесут вас в мир, в котором все идет своим чередом. Обратите внимание на детали: как выглядит этот мир, как он ощущается и как звучит. Это поможет вызвать больше волнения и позитива и побудит вас продолжать предпринимать вдохновенные действия для достижения своей мечты.
Независимо от того, согласны вы с принципами закона притяжения или нет, по крайней мере, внедрение этих привычек может помочь вам понять, чего именно вы хотите, и они также могут помочь вам получить это.
Больше внимательности
- K-Beauty — что такое корейская красота
- План питания при прерывистом голодании: когда и что есть
- 15 способов поддерживать здоровый уровень сахара в крови естественным путем
- Морские овощи: польза Разновидности Как есть и не только
- Бычий коллаген: преимущества и важность травяного откорма
Последние статьи
https://www. mindbodygreen.com/articles/law-of-attraction
Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку
Имя папки
Ваша статья и новая папка сохранены!
Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!
Закрыть
Как проявить то, что вы хотите: техники проявления
Большинство из нас слышали о законе притяжения, законе, согласно которому мы притягиваем опыт и обстоятельства, которые имеют ту же частоту, что и наши мысли и убеждения.
Если мы излучаем положительные мысли, мы получаем положительные результаты.
Точно так же, если мы посылаем отрицательную энергию, мы привлекаем нежелательные события и ситуации.
Этот принцип, также называемый законом проявления, подчеркивает силу наших мыслей и их великую способность влиять на нашу жизнь.
С помощью закона притяжения мы раскрываем силу проявления, а также специальные техники, которые учат нас, как воплощать наши мечты.
От проявления любви до проявления денег — существует множество техник проявления, которые мы можем использовать, чтобы добиться позитивных изменений в своей жизни.
Этот универсальный закон притяжения может изменить наш взгляд на мир и на то, что в нем возможно.
Следующие 14 техник воплощения — это практики, которые мы можем изучить, чтобы помочь нам осуществить наши мечты.
Во время практики убедитесь, что ваш разум и сердце полностью открыты для изменений.
Станьте свидетелем любых подсознательных убеждений, которые могут удерживать вас от подлинной трансформации, а затем смягчите их по мере углубления в свою практику.
Загрузить шпаргалку по манифестации NO-BS
Эффективные техники манифестации
1. Доска видений
Доска видений, или доска мечтаний, является ключевым элементом в искусстве проявления.
Это отличное место для начала практики манифестации, так как оно поможет вам отточить общую картину.
Доски визуализации похожи на альбомы для вырезок.
Они содержат слова и изображения, передающие энергии и ценности, которые вы хотите испытать в своей жизни.
Расходные материалы, которые вам понадобятся, зависят от вашего личного художественного чутья, но обычно вам понадобятся: большой лист плотной бумаги, журналы, листовки, другие материалы для печати, ножницы, клей и письменные принадлежности.
Убедитесь, что имеющиеся у вас материалы для печати соответствуют вашим ценностям.
Когда вы будете готовы создать доску своей мечты, уделите несколько минут осознанному размышлению о том, чего вы хотите испытать в этой жизни.
Подумайте о месте, которое вы мечтаете назвать домом, о людях, которых вы хотите видеть в своей жизни, и о том, чем вы хотите заниматься.
Позвольте своему разуму расшириться настолько, насколько это возможно, когда вы начнете записывать его слова и образы на бумагу.
2. Журнал намерений
Еще одна мощная техника проявления исходит из установленных нами намерений.
Иногда мы оказываемся в ловушке неудовлетворенности, не понимая, что сознательно и утвердительно не выразили свое намерение в отношении чего-то другого.
Журнал намерений можно использовать раз в день, раз в неделю или раз в месяц.
Если использовать его раз в месяц, вы можете сделать его ритуалом, выровняв его с новолунием.
Энергия Луны в это время считается идеальной для посадки семян намерения.
В своем дневнике составьте список из трех-пяти вещей, которые вы собираетесь сделать в течение дня (или в течение следующего дня, если вы пишете ночью).
Ваши намерения могут быть как конкретными, так и широкими, например: «Я намерен написать 2000 слов моей книги утром» или «Я намерен олицетворять уверенность и мужество в течение всего дня».
Убедитесь, что ваши намерения соответствуют вашим самым высоким ценностям.
3.
Оценка убежденийМы не часто это осознаем, но наш разум содержит целую сеть подсознательных убеждений, которые направляют нашу жизнь — даже таким образом, который может противоречить тому, к чему мы стремимся.
Например, хотя мы можем сильно стремиться выступать на сцене, мы можем придерживаться противоположного убеждения, что мы бездарны и недостойны успеха.
Наши убеждения могут сильно помешать нашим самым высоким мечтам, поэтому, проливая на них свет, мы ставим их под сомнение.
Оценку убеждений (и тонкую трансформацию этих убеждений) можно провести в дневнике или во время медитативного размышления. Чтобы попрактиковаться, выполните следующие три простых шага:
- Подумайте о том, чего больше всего желает ваше сердце.
- Подумайте о подсознательных убеждениях, которые мешают вашему сердцу достичь этого стремления.
- Выразите словами, каким может быть поддерживающее сердце убеждение, медленно повторяя его как утверждение в настоящем времени в течение трех-пяти минут.
4. Журнал благодарности
Если вам интересно, как воплотить свои мечты, обратите внимание на изобилие, которое уже есть внутри и вокруг вас.
Вселенная вряд ли предоставит нам дополнительные благословения, если мы не сможем оценить те, которые у нас уже есть.
Хотя легко увлечься идеями о том, чего нам не хватает, сознательное смещение нашего фокуса вдохновляет на позитивное мышление и будущие проявления.
Дневник благодарности — это один из способов лучше осознать изобилие, которым вы уже благословлены.
Вы можете сделать это ночной практикой.
Для этого уделяйте несколько минут перед сном каждый вечер, чтобы записать от пяти до десяти вещей, которые вы благодарны воплотить или испытать в течение дня.
Если вам трудно вести дневник перед сном, вы можете заменить эту практику моментом благодарного молчания перед ужином.
Используйте это как возможность поблагодарить вселенную за все, чем вы сейчас благословлены.
5. Перепрограммирование перед сном
Наше подсознание управляет 95% нашей жизни.
Это делает его основным фактором нашего опыта.
Доктор Брюс Липтон провел много исследований о том, как мы можем перепрограммировать подсознание.
Оказывается, мгновения перед сном — ключевая возможность для перемен.
Липтон объясняет, что наше подсознание находится в идеальном состоянии для загрузки новой информации, когда оно функционирует на вибрационной частоте тета.
Хотя эта частота преобладает в течение первых 6 или 7 лет нашей жизни, мозг также пропускает эту частоту, когда мы переходим из состояния бодрствования в состояние сна (и наоборот).
Мы можем использовать этот переход себе во благо, слушая подсознательные записи и утверждения, чтобы создать своего рода самогипноз.
Когда мы медленно засыпаем, мозг возьмет эти позитивно вдохновленные записи и начнет перерабатывать их в нашу систему убеждений.
6. Письмо от себя из будущего
Еще одна практика, поддерживающая закон проявления, — это техника «Письмо от себя из будущего».
Эта техника требует, чтобы вы потратили некоторое время на размышления о том, чего вы действительно хотите, а затем написали письмо себе нынешнему — от себя будущего.
Вы можете написать так, как если бы вы оказались в будущем на один год, на пять лет или на десять лет.
Вам решать.
Закройте глаза и представьте, что за это время вы осуществили свою мечту.
Начинайте писать так, как будто вы воплотили и испытали все, к чему стремитесь.
Когда вы будете писать это письмо, расскажите о себе в настоящем (или прошлом) о своих достижениях.
Если вы мечтаете построить дом своей мечты в сельской местности, включите в свое письмо подробную информацию о новом доме.
Если вы хотите поделиться своими знаниями и навыками с вашим сообществом, включите в письмо информацию о ваших успешных семинарах и лекциях.
Сложите письмо, засуньте его в конверт и напишите на лицевой стороне соответствующую дату в будущем.
Храните его в безопасном месте, где его можно будет восстановить и прочитать, когда придет день.
Раскройте свой закон притяжения №1 Блок
7. Аффирмации проявления
Позитивные аффирмации — еще один мощный способ перепрограммирования подсознания.
После того, как мы изучили наши обусловленные убеждения и готовы выйти за их пределы, мы можем начать прививать укрепляющие убеждения в форме утверждений проявления.
Выбранные вами утверждения должны сильно резонировать с вашим высшим Я.
Создайте свой собственный или рассмотрите любое из следующих:
Я достоин исполнить желание моего сердца. моя жизнь в направлении моих самых высоких мечтаний.
Я постоянно учусь, расту и развиваюсь.
Аффирмации всегда следует произносить в настоящем времени.
Вы можете повторять свои позитивные утверждения (одно предложение или несколько) во время медитации или во время засыпания.
8. Outside the Box
Томаса Джефферсона часто цитируют: «Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны быть готовы сделать то, чего никогда не делали».
Когда дело доходит до проявления любви, денег или чего-то еще, к чему вы стремитесь, эта цитата звучит правдоподобно.
«Нестандартное» отношение.
Он предлагает нам выйти за пределы нашей зоны комфорта, открывая новые возможности в нашей жизни.
Мы можем воплотить это отношение, взяв на себя обязательство выходить за пределы нашей зоны комфорта (или нашей метафорической коробки) по крайней мере один раз в день.
Расставьте приоритеты по шагам, улучшающим те навыки, которые соответствуют вашим стремлениям.
Например, если вы мечтаете когда-нибудь жить за счет земли, подумайте, куда вы можете каждый день делать небольшие шаги, чтобы стать более местным или самодостаточным.
Это может потребовать помощи у соседей вместо вызова сторонней компании.
Это может означать научиться выращивать помидоры на балконе или записаться на курсы, чтобы освоить новый навык.
К чему бы вы ни стремились, делайте маленькие шаги в этом направлении.
Манифестация требует от нас также сознательных шагов в правильном направлении.
9. Молитвенная практика
Обращение к вселенной за помощью – это техника проявления, которую часто упускают из виду.
Независимо от того, противны ли мы вещам, которые кажутся религиозными, или просто незнакомы с молитвой, есть много причин, по которым мы могли бы еще не просить всеобщей поддержки.
Развитие молитвенной практики помогает нам установить наши намерения со вселенной или со своим высшим «я».
Чтобы изучить это, найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит в течение пяти-десяти минут, и просто начните говорить.
Это не обязательно должно быть религиозным или даже духовным.
Вы можете поговорить со своим высшим Я, с выбранным вами божеством или со вселенной.
Об этом тоже не нужно задумываться.
Просто откройте свое сердце и найдите ответы в чем-то, что находится за пределами вашего рационального, контролируемого разума, и вы удивитесь, какие возможности и озарения откроются перед вами.
10. Позитивные сети
Как кратко упомянуто в нашем восьмом методе, манифестация — это не пассивный спорт.
Это требует от нас идти навстречу Вселенной, выдвигая на передний план все наши усилия.
Часть активной половины уравнения связана с окружающей средой, в которой мы находимся, и с людьми, с которыми мы взаимодействуем в этой среде.
Позитивные, вдохновляющие сообщества людей очень полезны в наших усилиях по воплощению наших мечтаний.
Так или иначе, мы становимся такими же, как люди, с которыми общаемся, а они становятся похожими на нас.
Итак, если мы серьезно относимся к осуществлению своей мечты, важно убедиться, что в нашем кругу есть единомышленники.
Это не означает, что нам нужно оборвать все связи с остальной частью нашей сети.
Это просто приглашение быть более внимательными к окружающим нас людям, среде, в которой мы работаем, и разговорам, в которых мы участвуем.
11. Практика предоставления разрешений
Это может показаться неожиданным, но одна из основных причин, по которой многие из нас не осуществляют свои мечты, заключается в том, что мы не дали себе на это разрешения.
В детстве у нас могли развиться убеждения, говорящие об успехе, если для кого-то другого, или о том, что счастье уязвимо и поэтому опасно преследовать его.
Однако, если мы не захотим дать себе разрешение на успех, мы, скорее всего, не добьемся того, чего хотим.
Практика разрешения часто является скрытым игроком в искусстве манифестации, но мы не должны его упускать из виду.
Подумайте, чьего разрешения вы, возможно, ждете.
Вы надеетесь, что кто-то, кто уже добился успеха, позволит вам быть всем, чем вы можете быть?
Или вы ждете разрешения от родителей, партнера или общества?
Во взрослом возрасте единственное физическое или юридическое лицо, которое может предоставить нам подлинное разрешение, — это мы сами.
Мы можем исследовать это как медитацию проявления, размышляя над этими вопросами, а затем осознанно повторяя любое из следующих утверждений:
Я позволяю себе быть тем, кто я есть на самом деле.
12. Действуйте по части
Возможно, вы слышали фразу: «Притворяйся, пока не сделаешь».
Когда дело доходит до проявления, в этих словах есть доля правды.
Хотя мы не можем (и не должны) притворяться, кто мы есть, есть кое-что, что можно сказать о том, как использовать смелость для воплощения себя, дремлющего внутри.
Например, если мы стремимся добиться успеха в бизнесе, мы можем способствовать этому результату, рискнув поднять руку, чтобы задать вопросы или поделиться идеями с коллегами.
Чтобы сыграть роль, нужно мужество и уязвимость.
Однако, по словам Брене Браун: «Уязвимость — это место рождения инноваций, творчества и перемен».
13. Объятия Внутреннего Ребенка
Еще одна мощная арена для изучения, если вам интересно, как воплотить свои мечты, — это сфера внутреннего ребенка.
Внутри каждого из нас живет внутренний ребенок – юная, уязвимая часть нас самих, которая страстно желает быть услышанной, любимой и понятой.
Этот внутренний ребенок хранит наши самые укоренившиеся убеждения и предполагаемые ограничения, поэтому работа с этим аспектом себя может помочь нам преодолеть наши собственные блокировки.
Вы можете работать над этим с обученным профессионалом или осознанно изучить его самостоятельно.
Если внимательно изучить это как собственное руководство, вы можете изучить:
- Видение ребенка внутри. Во что он или она верит? Как он или она ведет себя? Каковы самые глубокие стремления этой души? Потратьте некоторое время, чтобы сочувственно исследовать это.
- Безусловное принятие внутреннего ребенка. Сможете ли вы смириться со страхами, желаниями и неуверенностью этого ребенка? Можете ли вы любить и развивать этот аспект себя, предлагая ему мудрость и любовь, необходимые ему для преодоления собственных ограничений? Побудьте в этом пространстве несколько минут.
Работа над внутренним ребенком требует времени.
Наблюдая за этим аспектом самих себя, мы начинаем видеть сквозь собственные ограничения.
Это пробуждает новые идеи, которые помогают нам воплощать наши мечты.
14. Высшая самовизуализация
И последнее, но не менее важное: высшая самовизуализация может дать нашему внутреннему миру возможность воплотить правду о том, кто мы есть, и качества наших самых вдохновляющих мечтаний.
Есть множество способов сделать это, но следующая медитация манифестации — это прекрасный и обширный способ соединиться с тем, к чему мы стремимся и кем мы стремимся быть.
Чтобы попрактиковаться, прочтите инструкции, прежде чем уединиться в тихом месте для визуализации.
Фильм «Манифест» [нажмите здесь, чтобы посмотреть]
Медитация для воплощения вашей мечты
- Начните с удобного положения сидя или лежа. Убедитесь, что ваша шея находится на одной линии с позвоночником, а ваше тело расслаблено и комфортно. Тело должно оставаться сильным, заземленным и сосредоточенным.
- Закройте глаза и настраивайтесь на дыхание, наблюдая за его естественным темпом и ритмом, когда оно проходит через вас. Потратьте одну-две минуты, заземляя себя в этом пространстве через дыхание.
- Теперь представьте себя в светлой и открытой комнате. На стенах и полу ничего нет. Все, что присутствует, это окна и единственная дверь.
- Представьте на мгновение, что в дверь стучат. Представьте, что вы собираетесь открыть его; и, когда вы приветствуете человека на другой стороне, вы понимаете, что это образ вашего высшего Я.
- Обратите внимание на то, как этот человек ведет себя. Наблюдайте за их позой, движениями и выражением лица. Потратьте около минуты, просто наблюдая за ними, пока они перемещаются по комнате.
- Это высшее Я встает перед вами и щелкает пальцами. Когда вы представляете, как происходит этот щелчок, начните наблюдать, как комната превращается в дом или рабочее место вашего высшего Я. Подумайте, где они живут или работают, что и кто их окружает, а также любые другие важные особенности их окружения.
- Проведите две-три минуты, наблюдая за качествами, энергией и действиями этой версии вас самих. Подумайте о достоинствах, которые они воплощают с легкостью и изяществом.
- Позвольте их сиянию и жизненной силе войти в пространство вашего сердца, заставляя разум смягчиться, а на вашем лице появится нежная улыбка. Затем позвольте их образу раствориться, пока вы остаетесь в присутствии их энергии.
