Психологические основы здорового образа жизни: Психологические особенности здорового образа жизни (ЗОЖ)

Психологические особенности здорового образа жизни (ЗОЖ)

Охрана собственного здоровья это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном): Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, — сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.

Здоровье — самое ценное, что мы имеем. Его нельзя купить ни за какие деньги. Здоровье нужно закалять и сохранять. Формирование здорового образа жизни зависит только от нас самих, наших предпочтений, убеждений и мировоззрений.

В наше время, научно-технической и промышленной революции за человека почти все делают машины, лишая его двигательной активности. Основная доля физических нагрузок приходится на спорт и физическую культуру. На которые у нас как всегда нет возможности, времени, сил, желания и т.

д. Отсюда и слабое здоровье, и вялость, и болезни, и ожирение и остальные недуги.

ЗОЖ можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья. При этом необходимо учесть, что ОЖ человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы:

1. распорядок дня
2. рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание
3. дыхание
4. режим сна
5. искоренение вредных привычек,
6. оптимальный двигательный режим,
7. плодотворный труд,
8. личную гигиену,
9. массаж
10. закаливание и т.д,

Рассмотрим некоторые из них.

Неотъемлемой частью здорового образа жизни являются высокие моральные, нравственные и этические ценности человека. Большое внимание надо уделять формированию сознания личности как общественной единицы. Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Академик Н. М. Амосов предлагает ввести новый медицинский термин «количество здоровья» для обозначения меры резервов организма. Скажем, у человека в спокойном состоянии через легкие проходит 5-9 литров воздуха в минуту. Некоторые высоко-тренированные спортсмены могут произвольно в течение 10-11 минут ежеминутно пропускать 150 литров воздуха, т.е. с превышением нормы в 30 раз. Это и есть резерв организма. Точно также есть скрытые резервы почек, печени. Выявляются они с помощью различных нагрузочных проб. Здоровье — это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функции.

Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но напротив, систематический и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды — на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.

В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы, интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. Важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и наклонностями человека.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное

питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон: равновесие получаемой, к расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

Второй закон: питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеваниям и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть:

— Прием пищи только при ощущениях голода.

Отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогании, при лихорадке и повышенной температуре тела.

— Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной.

Наиболее полезен для детей и подростков школьного возраста четырехразовый режим питания:

• I завтрак — 25% суточного рациона
• II завтрак  — 15% суточного рациона
• обед — 40% суточного рациона
• ужин  — 20% суточного рациона

Самым сытным должен быть обед. Ужинать полезно не позднее, чем за 1,5 ч до сна. Есть рекомендуется всегда в одни и те же часы. Это вырабатывает у человека условный рефлекс, в определенное время у него появляется аппетит. А съеденная с аппетитом пища лучше усваивается. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья,

Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И. П. Павлов указывал, что сон - это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.

Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных людей неодинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.

Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо за 1-1,5 ч. до сна прекратить напряженную умственную работу. Ужинать надо не позднее, чем за 2-2, 5ч, до сна. Это важно для полноценного переваривания пиши. Спать следует в хорошо проветренном помещении. В помещении нужно выключить свет и установить тишину. Ночное белье должно быть свободным, не затрудняющим кровообращение, нельзя спать в верхней одежде. Не рекомендуется закрываться одеялом с головой, спать вниз лицом: это препятствует нормальному дыханию.

Желательно ложиться спать в одно и то же время — это способствует быстрому засыпанию. Пренебрежение этими простейшими правилами гигиены сна вызывает отрицательные явления. Сон становится неглубоким и неспокойным, вследствие чего, как правило, со временем развивается бессонница, те или иные расстройства в деятельности нервной системы.

Гимнастика

В наше время гимнастикой называют систему специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для всестороннего физического развития, совершенствования двигательных способностей и оздоровления. Гимнастика имеет много разновидностей, и знакомство с ними мы начнем с зарядки.»Лучшего средства от хвори нет, делай зарядку до старости лет», — гласит древняя индийская пословица. А зарядкой принято называть 10—15-минутную утреннюю гигиеническую гимнастику.

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика — физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Во время сна центральна нервная система человека находится в состоянии своеобразное: отдыха от дневной активности. При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме. Выполнение физических упражнений вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и суставов и приводит центральную нервную систему в активное, деятельное состояние. Соответственно активизируется и работа внутренних органов, обеспечивая человеку высокую работоспособность, давая ему ощутимый прилив бодрости.Не следует путать зарядку с физической тренировкой, цель которой — получение более или менее значительной нагрузки, а также развитие необходимых человеку физических качеств.

Стресс

Стресс может оказывать как мобилизующее, так и негативное влияние на деятельность, вплоть до ее полной дезорганизации (дистресс). Поэтому оптимизация любого вида деятельности должна включать комплекс мер, предупреждающих причины возникновения стресса. Одними и, наверное, наиболее, значимыми их них являются физическая культура и спорт.

Кому из молодых людей не хочется быть сильным, ловким, выносливым, иметь гармонично развитое тело и хорошую координацию движений? Хорошее физическое состояние- залог успешной учебы и плодотворной работы. Физически подготовленному человеку по плечу любая работа.Далеко не всем людям дарует эти качества природа. Однако их можно приобрести, если дружить с физической культурой и приобщиться к ней с детского возраста.

Физическая культура — составная часть общей культуры. Она не только укрепляет здоровье, но и избавляет от некоторых врожденных и приобретенных недугов. Физическая культура нужна людям и физического и умственного, труда. Но особенно она необходима детям и подросткам, так как в их возрасте закладывается фундамент физического развития и здоровья.

Особенно большое значение физкультура и спорт приобретают сейчас, в век технической революции, когда бурными темпами в промышленность и сельское хозяйство внедряются механизация и автоматизация. Труд многих рабочих постепенно сводится к управлению машинами. Это снижает мышечную деятельность рабочих, без нее многие органы человеческого тела работают на сниженном режиме и постепенно ослабевают. Такую мышечную нагрузку возмещают человеку занятия физической культурой и спортом. Ученые установили, что занятия физкультурой и спортом оказывают благотворное влияние на производительность труда.

Неоценимую услугу физкультура и спорт оказывают и в формировании у молодёжи высоких моральных качеств. Они испытывают волю, мужество, упорство в достижении цели, чувство ответственности и товарищества.

Основы здорового образа жизни — ОГБУЗ «Ярцевская центральная районная больница»

Здоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие. Узнайте, как этот выбор повлияет на вашу жизнь

Почему важно вести здоровый образ жизни?

Многие государственные и общественные организации активно пропагандируют здоровый образ жизни, отмечая и доказывая его преимущества на основе изучения критических показателей здоровья, в том числе вес, уровень глюкозы, холестерина в крови, артериальное давление.

Люди, ведущие здоровый образ жизни, гораздо менее подвержены риску развития заболеваний и менее склонны к преждевременной смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с вредными привычками.

Анализ 2012 года 15 международных исследований, в которых приняли участие более 500 000 участников, показал, что более половины преждевременных смертей людей были вызваны нездоровыми факторами образа жизни, такими как неправильное питание, малоподвижный образ жизни, ожирение, чрезмерное потребление алкоголя и курение. Чтобы уберечь организм от влияния негативных факторов, необходимо изучить элементы здорового образа жизни, ведущие к хорошему самочувствию и долголетию.

Из чего состоит здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни включает в себя физическое здоровье и эмоциональное (или психическое) здоровье человека, которые хорошо функционируют вместе. Как говорится: «В здоровом теле здоровый дух». К основным компонентам здорового образа жизни относятся:

1. Отсутствие вредных привычек. Избавиться от вредных привычек – это первое и самое важное, что человек может сделать для своего здоровья и увеличения продолжительности жизни. Например, курение наносит большой вред здоровью, увеличивая риск развития рака легких, почек, пищевода и других заболеваний. По данным Национального института рака в США, курение табака является наиболее частой причиной преждевременной смерти. Для достижения «нормального» уровня риска сердечных заболеваний у курильщиков требуется около 15 лет без курения. Поэтому лучше прямо сейчас бросить курить и избегать пассивного курения.
2. Правильное питание. Соблюдение здоровой диеты – еще одна важная часть здорового образа жизни. Правильное питание предполагает потребление здоровой пищи (необработанных продуктов, клетчатки, орехов, цельного зерна, ненасыщенных жиров и жирных кислот омега-3, обезжиренных молочных продуктов), а также ограничение количества потребляемого жира, соли, сахара. Основная часть рациона питания должна состоять из фруктов, овощей, так как плоды содержат много витаминов и минералов. Потребление здоровой пищи укрепляет иммунитет, снижает риск развития многих заболеваний, помогает в лечении желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и диабета.
3. Физическая активность. Физические упражнения вносят основной вклад в здоровый образ жизни, так как движение – ключ к успешной жизни. Ежедневные физические упражнения по 30 минут не только улучшают формы тела, но и помогают предотвратить ишемическую болезнь сердца, инсульт, диабет, ожирение, высокое кровяное давление, а также болезни опорно-двигательной системы путем наращивания мышц и увеличения прочности костей. Занятия спортом также стимулируют выработку гормонов счастья «эндорфинов», что снимает стресс, уменьшает симптомы тревоги, депрессии, поднимает самооценку, улучшает настроение и общее психическое здоровье.
4. Контроль веса. Правильный вес для каждого человека зависит от таких факторов, как пол, рост, возраст и гены. Масса здорового тела, определяемая как нормальный индекс массы тела (ИМТ), должна составлять от 18,5 до 24,9. Избыточный вес увеличивает риск широкого спектра заболеваний, включая диабет, сердечные заболевания, рак. Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что снижение на 5-10% общей массы тела может помочь нормализовать уровень холестерина, сахара в крови, уменьшить артериальное давление. Контролировать увеличение веса, а людям с ожирением – сбрасывать лишние килограммы, помогают регулярные физические упражнения.
5. Управление стрессом. То, как человек чувствует себя физически, оказывает большое влияние на его душевное состояние. Точно так же при стрессе ухудшается физическое здоровье и уровень энергии. Поэтому важно расслабляться после эмоциональных нагрузок эффективным способом (физические упражнения, сон, прогулка), чтобы предотвратить депрессию, беспокойство. Исследования показали, что люди, уделяющие время отдыху, более устойчивы к стрессовым ситуациям.
6. Отдых, здоровый сон. Для поддержания работоспособности и производительности организм нуждается в полноценном отдыхе и здоровом сне. Недостаток сна и хроническая усталость могут привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет, болезни сердца. Продолжительное недосыпание снижает иммунитет и способность организма противостоять простуде, гриппу. Человеку требуется 7-9 часов для полноценного сна. Здоровому сну также способствует физическая активность. Всего 10 минут аэробных упражнений (ходьба, езда на велосипеде, прогулка на свежем воздухе) значительно улучшают качество сна.

Учеными установлено, что один компонент здорового способа жизни уже увеличивает продолжительность жизни людей на 2 года. Следовательно, чем больше у людей здоровых привычек, тем дольше они живут.

С чего начать?

На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь. Начните со следующих шагов:

• Оцените преимущества здорового способа жизни. Для мотивации представьте желаемый результат от здорового стиля жизни, включая улучшение внешнего вида, внутреннего состояния. Эти позитивные изменения должны побудить вас ступить на правильный путь.
• Составьте план действий. В поддержании здорового способа жизни решающее значение имеет систематичность, поэтому необходимо выстроить модель поведения в течение длительного периода. Например, составьте распорядок дня и старайтесь постоянно его придерживаться.
• Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие. Бросить вредные привычки трудно, так как многие из них вызывают зависимость. Но если этого не сделать, ваши усилия и успехи в других областях здорового питания могут оказаться напрасными.
• Смените вредные привычки на полезные. Полезные действия, как и вредные, при регулярном повторении также входят в привычку. Если приучить организм к правильной пище, у вас вряд ли останется желание питаться в фаст-фуде, зная все недостатки этой еды.

Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.

Полезные советы

Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека. Ряд действий, необходимых для ведения здорового образа жизни, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени). Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы:

1. Питайтесь здоровой пищей. Потребляйте в пищу здоровые продукты. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять фрукты и овощи в качестве регулярной части рациона, чтобы уменьшать риск рака и болезней сердца. Они содержат большое количество питательных веществ (витамины, минералы, антиоксиданты), помогающих укрепить иммунную систему и бороться с токсинами, вызывающими заболевания. Для здорового диетического питания сократите потребление сахара, соли, увеличьте потребление белка, смените насыщенные жиры на ненасыщенные и отдавайте предпочтение сложным углеводам вместо простых.
2. Пейте воду. Организм человека на 55-78 % состоит из воды. Натуральная жидкость обладает свойствами увлажнения, питания и улучшения самочувствия. Вода выводит токсины из организма, улучшает работу мозга, снабжает мышцы, контролирует увеличение веса, а также балансирует температуру. Человеку рекомендуется выпивать минимум 1,5 литра воды в день.
3. Будьте физически активными. Физическая активность полезна для всех. Тренироваться можно начать в любом возрасте с помощью разных видов упражнений (ходьба, бег, плавание, танцы, аэробика, йога). Американская кардиологическая ассоциация рекомендует выполнять физические упражнения на протяжении не менее 2,5 часа в неделю.
4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце. Избегайте солнечных лучей, используя головные уборы, защитные солнцезащитные средства для кожи. Защищая лицо и тело от воздействия солнца, вы сможете предотвратить меланому и другие виды рака кожи, а также сохранить молодость, предотвращая появление морщин.
5. Получайте приятные эмоции. Психическое здоровье – основа общего состояния организма и необходимое условие для получения удовольствия от жизни. Найдите источники хороших эмоций, вдохновения и регулярно к ним обращайтесь. Благоприятное воздействие на душевное состояние оказывает признание собственных достижений, занятие любимым делом, общение с близкими людьми, прогулка с домашними животными и прочее.
6. Не переусердствуйте. Создайте для себя режим, в котором будет комфортно вести здоровый образ жизни всю жизнь. Не переусердствуйте с физическими нагрузками и ограничениями в питании. Вы не должны чувствовать большого психологического давления. ЗОЖ должен быть в удовольствие, но с соблюдением дисциплины.

Эти советы помогут вам избежать проблем, связанных со здоровьем и значительно улучшить состояние организма. Есть и другие полезные советы для здорового образа жизни, исключающие рискованные формы поведения человека. Это безопасное вождение транспортных средств, избегание ночных развлечений, чрезмерного увлечения компьютерными играми, социальными сетями, использование теплой одежды в холодное время года и другие правила, исходящие из конкретных особенностей стиля жизни.

Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Три фундаментальных аспекта здорового образа жизни

Команда онлайн-блога ACU на 7 апреля 2021 г. в Общий с 1 Комментарий

Когда мы приближаемся к 2021 году, многие уже отказались от решений, которые они с нетерпением праздновали, когда часы пробили полночь в канун Нового года. В то время как большинство наших личных целей сосредоточено на достижении более счастливой и здоровой жизни, высокие устремления быстро превращаются в пугающую реальность, если цели не достижимы для нашей повседневной жизни. Чтобы вести устойчивый и здоровый образ жизни, вы должны сначала понять эти три основных принципа: 

Психологическое здоровье

Здоровый образ жизни начинается с разума. Наше психическое здоровье подпитывается тем, как мы думаем, чувствуем и действуем, что влияет на нашу повседневную жизнь во всех аспектах. Самое главное, глубокое понимание человеческого поведения дает информацию о том, как мы справляемся с невзгодами, рассматриваем нашу духовность, управляем нашими отношениями и, в конечном итоге, связываем себя и другие мировоззрения. Следите за своим психическим здоровьем, достаточно высыпайтесь и окружайте себя позитивными людьми и местами, и это неотъемлемо повлияет на ваше мышление на пути к более здоровой жизни.

Структурное здоровье

Понимание анатомических основ и механики движений человека влияет на то, как мы лечим и тренируем свое тело. Знакомство с нашим двигательным обучением и развитием нашего тела может помочь нам определить подходящее приложение для упражнений и информировать о нашем образе жизни. Такого рода знания особенно полезны, если вы заметили что-то необычное или болезненное. Наше тело устроено так, чтобы сообщать нам, когда что-то не так. Прислушиваясь к своему телу и понимая его движения и функции, вы узнаете, как эффективно ухаживать за собой. Изучение того, как правильно растягиваться, поднимать и использовать оборудование, является ключом к максимальному укреплению вашего структурного здоровья. Если вы не совсем уверены, как лучше всего начать, обратитесь за помощью к инструктору или личному тренеру.

Механическое здоровье

Механическое здоровье — это то, о чем люди обычно думают, когда представляют себе практику здорового образа жизни. Элементы механического здоровья включают в себя фактический акт упражнений, таких как посещение тренажерного зала, прогулка или занятия йогой, чтобы улучшить свою силу или ловкость. Хотя это может выглядеть по-разному у разных людей, поддержание активного образа жизни способствует вашему общему физическому благополучию и влияет на ваши острые и хронические физиологические и психологические реакции.

Хотите лучше понять общее состояние здоровья и работу человеческого организма? Ознакомьтесь с программой бакалавриата наук в области здравоохранения и работоспособности ACU Online и свяжитесь с нами по телефону 855-219-7300 или по адресу acu. edu/online.

Другие статьи о карьере в сфере здравоохранения:

Пять самых востребованных отраслей в 2021 году

4 причины, по которым медсестры должны получить степень BSN

Что можно делать со степенью администрации здравоохранения?

Социально-психологические основы здоровья и болезни

Выбранный тип: Твердый переплет

Количество:

Печать по запросу

191,25 $

Джерри Салс (редактор), Кеннет А. Уоллстон (редактор)

ISBN: 978-0-631-22515-7 август 2003 г. Уайли-Блэквелл 608 страниц

• Электронная книга

  Всего от 153 долл. США

• Распечатать

  Всего от 191,25 долл. США

• О-бук

   

Электронная книга com are delivered on the VitalSource platform. To download and read them, users must install the VitalSource Bookshelf Software.</li><li>E-books have DRM protection on them, which means only the person who purchases and downloads the e-book can access it.</li><li>E-books are non-returnable and non-refundable.</li><li>To learn more about our e-books, please refer to our&nbsp;<a href="https://www.wiley.com/wiley-ebooks" target="_blank">FAQ</a>.</li></ul>» data-original-title=»» title=»»/>

153,00 $

Твердый переплет

191,25 $

O-Book </p>» data-original-title=»» title=»»/>

Загрузить рекламный проспект

Загрузить рекламный проспект

Загрузить флаер продукта для загрузки PDF в новой вкладке. Это фиктивное описание. Загрузить флаер продукта — загрузить PDF в новой вкладке. Это фиктивное описание. Загрузить флаер продукта — загрузить PDF в новой вкладке. Это фиктивное описание. Загрузить флаер продукта — загрузить PDF в новой вкладке. Это фиктивное описание.

Описание

Социально-психологические основы здоровья и болезней представляет собой краткое изложение текущих исследований в области социальной психологии здоровья. Главы, написанные выдающимися лидерами в этой области, содержат краткие обзоры классических разработок в каждой области исследований, за которыми следует расширенное обсуждение исследовательских программ авторов.

• 
  
• Включает современные описания новых открытий и теорий, касающихся социальных аспектов физического здоровья и болезней.
  
• Обсуждает практически все основные темы, изучаемые в современной области социальной психологии здоровья.
  
• Содержит главы, написанные ведущими деятелями в этой области, в которых обсуждаются их собственные исследования в контексте классических усилий.

Об авторе

Джерри Салс — профессор психологии Университета Айовы. Он опубликовал более 130 статей и глав по социальной психологии и психологии здоровья, а также является автором или редактором множества книг, в том числе Психологические взгляды на себя и идентичность (под редакцией Авраама Тессера и Ричарда Б. Фелсона, 2000 г.) и Справочник по социальному сравнению (под редакцией Лэдда Уиллера, 2000 г.). Кеннет А. Уоллстон — профессор психологии сестринского дела в Университете Вандербильта. Он много публиковался о воспринимаемом контроле и здоровье, а также об адаптации к ревматоидному артриту. Он является членом исполнительного комитета Общества поведенческой медицины и редактором информационного бюллетеня 9.0090 Психолог здоровья с 1993 года.

Содержание

Список соавторов.

Предисловие.

1. Введение в социально-психологические основы здоровья и болезней: Джерри Салс (Университет Айовы) и Кеннет А. Уоллстон (Университет Вандербильта).

Часть I: Модели поведения, связанного со здоровьем/риском, и изменения поведения:.

2. Здоровый образ жизни на протяжении всей жизни: черт с главным хирургом: Говард Фридман (Калифорнийский университет, Риверсайд).

3. Изучение связи между восприятием риска и превентивным поведением: Нил Вайнштейн (Колледж Кука).

4. Сообщения о здоровье: формирование сообщений, убеждение и поведение в отношении здоровья: Питер Саловей (Йельский университет) и Дуэйн Вегенер (Университет Пердью).

5. Модель информационно-мотивационных и поведенческих навыков: общий социально-психологический подход к пониманию и пропаганде здорового поведения: Уильям А. Фишер (Университет Западного Онтарио), Джеффри Д. Фишер (Университет Коннектикута) и Дженнифер Дж. Харман (Университет Коннектикута).

6. Модель социальной реакции на риск для здоровья подростков: Фредерик X. Гиббонс, Мег Джеррард и Дэвид Дж. Лейн (все университеты штата Айова).

7. Аффект, мышление и поведение, направленное на защиту здоровья: случай беспокойства и скрининга рака: Кевин МакКол и Эми Бодикер Малленс (оба Университет штата Северная Дакота).

8. Социально-когнитивные факторы изменения поведения в отношении здоровья: Бритта Реннер (Эрнст-Мориц-Арндт-Университет Грайфсвальда) и Ральф Шварцер (Свободный университет Берлина).

Часть II: Социально-когнитивные процессы в здоровье:.

9. Модели болезни, основанные на здравом смысле: влияние на восприятие симптомов и поведение, связанное со здоровьем: Рене Мартин (Университет Айовы), Нэн Ротрок (Университет Айовы), Ховард Левенталь (Университет Рутгерса) и Элейн Левенталь (Университет Медицина и стоматология Нью-Джерси).

10. Вклад социального сравнения в физическое заболевание и благополучие: Джерри Салс (Университет Айовы).

11. Межличностные эмоциональные процессы при адаптации к хроническим заболеваниям: Роберт Ф. ДеВеллис, Меган А. Льюис и Кэтрин Риган Стерба (все Университет Северной Каролины).

12. Социальные, лингвистические и медицинские последствия эмоционального расстройства: Джеймс Пеннебейкер (Техасский университет в Остине).

13. Принадлежность, социальная поддержка и биоповеденческие реакции на здоровье: Шелли Тейлор (Калифорнийский университет, Лос-Анджелес), Лаура Кузино Кляйн (Университет штата Пенсильвания), Тара Л. Грюневальд (Калифорнийский университет, Лос-Анджелес), Реган А.Р. Гурунг (Университет Висконсина) и Сара Фернандес-Тейлор (Калифорнийский университет, Лос-Анджелес).

Часть III: Личность и здоровье:.

14. На пути к социальной психофизиологии сердечно-сосудистой реактивности: межличностные концепции и методы в изучении стресса и коронарной болезни: Тимоти Смит (Университет Юты), Линда Галло (Государственный университет Сан-Диего) и Джон Руис (Питтсбургский университет). Школа медицины).

15. Гендерные черты и здоровье: Вики Хелгесон (Университет Карнеги-Меллона).

16. Процессы саморегуляции и реакция на угрозы здоровью: влияние оптимизма на благополучие: Майкл Шейер (Университет Карнеги-Меллона) и Чарльз Карвер (Университет Майами).

Часть IV: Адаптация к стрессу и хроническим заболеваниям:.

17. Влияние психологических факторов на восстановительную функцию в норме и при болезни: Эшли В. Смит и Эндрю Баум (оба Университета Питтсбурга).

18. Преодоление и адаптация при ревматоидном артрите: Крейг А. Смит, Кеннет А. Уоллстон и Кэтлин А. Дуайер (все Университет Вандербильта).

19. Ежедневные процессы в области здоровья и болезней: Ховард Теннен (Центр здоровья Университета Коннектикута), Гленн Аффлек (Центр здоровья Университета Коннектикута) и Стивен Армелли (Университет Пейс).

20. Сцены из супружеской жизни: сочетание поддержки, совладания и гендера в контексте хронического заболевания: Трейси А. Ревенсон (Центр магистратуры Городского университета Нью-Йорка).

Индекс.

Отзывы

«Клиническая практика дает психологии здоровья ее сердце, но социальная психология является мозгом операции. С помощью этой оригинальной коллекции научных работ профессора Сулс и Уоллстон предоставляют нам увлекательно написанные и интеллектуально мощные социально-психологические модели здоровья и болезни. Их отредактированный том может многое предложить студентам, преподавателям, исследователям и практикам. Это «обязательная» книга для всех, кто серьезно интересуется психологическими основами здоровья». Алекс Заутра, Государственный университет Аризоны

«Эта книга, написанная ведущими экспертами в данной области, представляет собой сборник… ведущих исследований в этой области». R. L. Jones, Pennsylvania State University, Hershey Medical Center, Choice, январь 2004 г.

удалось стимулировать дальнейшее исследование относительно неизученного вклада в социальную психологию.Сулс и Уоллстон смогли собрать вклады ученых, которые отражали не только новые достижения в теории, но и более классические теории… Этот том настоятельно рекомендуется как значительный вклад в понимание здоровья и болезни и послужит ценным ресурсом для ученых и специалистов по укреплению здоровья, занимающихся исследованиями, связанными со здоровьем, и практикой укрепления здоровья». Анна Мейер-Вейц, Университет Квазулу-Наталь, Психология в обществе, 2004, 30, 54-57

Характеристики

• 
  
• Включает современные описания новых открытий и теорий, касающихся социальных аспектов физического здоровья и болезней.
• 
  
• Обсуждает практически все основные темы, изучаемые в современной области психологии социального здоровья.