Психологический образ: Все главные критерии психологического портрета личности

Психологический портрет личности. Пример. | Бизнес-тренер Костюхина Ольга

 

Используя различные методики можно составить психологический портрет личности человека, даже не зная его. Такие портреты личности часто используют при приеме на работу, даже в брачных агенствах для подбора пары. Использовать можно различные методики, я выбрала самые популярные тесты, которые гарантируют высокую валидность: 16 факторный опросник Кеттела, мотивационный опросник Мехрабиана, опросник личностных качеств Айзенка и др.

Исследуются обычно: личностная сфера — особенности характера, коммуникативная сфера, интеллектуальная. Анализируются склонности к той или иной деятельности, виды мотивации и т.д. На основе полученных данных можно сделать общее заключение о человеке и дать определенные рекомендации. Справедливости ради надо сказать, что тестировать можно несколько направлений и обычно, психолог, выбирает те направления, которые актуальны для испытуемого. Для определения тех или иных качеств характера есть определенные тесты, методики, которые состоят из большого числа вопросов и/или заданий так, например, тестировать можно по шкалам креативности, самооценки, невротизации и прочее.

Также, чтобы составить психологический портрет личности можно использовать более упрощенные методики, например, тест типологии личности DISC или соционику. Данные тесты можно заполнить онлайн и получить сразу ответ — какому типу личности вы соответствуете. Это быстро, легко, но не всегда точно и критериев оценки не так много. 

ОНЛАЙН консультация ПСИХОЛОГА

Можно составить психологический портрет личности и по странице в соцсетях. Проанализировав фотографии, интересы, посты человека. Специалисты могут это сделать с высокой точностью. При условии, если сам оцениваемый не создает себе псевдоимидж, выкладывая социальноприемлемую, социальноодобряемую информацию о себе. Пример такой оценки страницы в контакте смотрите в моем интервью 1 каналу.

Записаться на консультацию к Ольге Костюхиной +7(926) 534-2274.

Преимущества высоковалидных методик — это конечно, достоверность данных. Главный же отрицательный момент — это сложность обработки ответов. (См. в конце статьи пример Пятифакторного опросника личности.)

Поэтому такие приемы оценки используют в клинических целях, либо для обоснования научных работ, либо для получения высокоточных результатов, при приеме на работу в некоторых подразделениях. Обработкой результатов занимается профессионал, как правило, hr или психолог. 

Смотреть пример ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ СОТРУДНИКА

Если вы хотите протестировать себя или своих знакомых самостоятельно, то лучше пользоваться более простыми методиками, о которых я уже сказала (DISC, соционика).

Узнайте свой тип личнойсти и характера. Быстро, без подсчета баллов. Проективная методика — тест Деллингера. 

 

Пример оценки личности

Данный портрет личности реального человека, используемые методики — Кеттелл 16ф, Кеттелл опросник интеллекта, опросник Мехрабиана, опросник Айзенка, Пятифакторный опросник.

 

Психологически портрет личности: Сергиенко Альбина

Краткие сведения об испытуемом: ж пол,  возраст, образование — студент

 

Черты характера: По результатам  опросника черт  характера взрослого человека у испытуемого выявлены такие черты, как: общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств, необходимость в контактах. Действует под влиянием момента, импульсивен, вспыльчив. Он беззаботен, оптимистичен, добродушен, весел. Предпочитает движение и действие, имеет тенденцию к агрессивности. Чувства и эмоции не имеют строгого контроля, склонен к рискованным поступкам.

Согласно опроснику Айзенка, относится к типу — сангвиник быстро приспосабливается к новым условиям, быстро сходится с людьми, общителен.

Чувства легко возникают и сменяются, эмоциональные переживания, как правило, неглубоки. Мимика богатая, подвижная, выразительная. Несколько непоседлив, нуждается в новых впечатлениях, недостаточно регулирует свои импульсы, не умеет строго придерживаться выработанного распорядка жизни, системы в работе. В связи с этим не может успешно выполнять дело, требующее равной затраты сил, длительного и методичного напряжения, усидчивости, устойчивости внимания.

Интеллектуальная сфера: По результатам опросника интеллекта Кетела интеллектуальные способности значительно выше среднего. Собранный,  сообразительный; наблюдается абстрактность мышления. Высокие общие умственные способности; проницательный, быстро схватывающий; интеллектуально приспосабливается; существует некоторая связь с уровнем вербальной культуры и эрудицией

Согласно опроснику Мехрабиана выражена мотивация на достижение успеха.

В тоже время, открытость по отношению к опыту — ниже среднего: довольно приземленный, невосприимчивый тип.

Почтенный, имеет установившиеся взгляды, идеи; терпим к традиционным трудностям; принимает только испытанное временем; подозрительность к новым людям. С сомнением относится к новым идеям, склонен к морализации и нравоучениям.

Эмоционально-волевая сфера:

Средняя степень эмоциональной стабильности: не всегда спокоен и уравновешен, может быть несколько тревожным, легко возбудимым и излишне эмоциональным. довольно раздражительный, безжалостный, подозрительный, не склонный к сотрудничеству, неуступчивый.  Довольно безответственный, неорганизованный и недисциплинированный. По данным опросника Кеттела, также присутствует подозрительность, ревнивость, “защита” и внутреннее напряжение. Ревнивый, завистливый; большое самомнение; догматичность, подозрительность; задерживает свое внимание на неудачах. Требует от окружающих нести ответственность за ошибки; раздражительный. Его интересы обращены на самого себя, осторожен в своих поступках, эгоцентричен.

Коммуникативная сфера:

Довольно коммуникабелен, общителен, словоохотлив, напорист и активен. Иногда неуступчив и подозрителен. На него не всегда можно положиться. Склонен к лидерству. Групповая независимость, самостоятельность, находчивость, самостоятельно принимает решения; может господствовать, не нуждается в поддержке других людей, независим. Изысканный, умеет вести себя в обществе. Имеет точный ум.

В результате, можно говорить о том,  что у испытуемого в целом  все  показатели находятся в приемлемых границах. Необходимо лишь обратить внимание на противоречия, с одной стороны у испытуемого выявлены высокие коммуникативные навыки, с другой стороны, возможно они не могут проявится в полном объеме  в связи с подозрительностью и неуступчивостью. 

 

Пример Пятифакторного опросника личности:

Инструкция: Внимательно прочитайте инструкцию, прежде, чем начать. Этот опросник содержит 60 утверждений. Прочитайте внимательно каждое и обведите ответ, который лучше всего отражает Ваше мнение. Убедитесь, что Вы проставляете ответ в нужной клетке.

Обведите «ПНС» — если Вы не согласны или считаете утверждение определенно ложным (неверным).

Обведите «НС» — если Вы не согласны или считаете утверждение скорее ложным (неверным).

Обведите «Б» — если Вы безразличны к утверждению или не можете решить, верно это утверждение или нет.

Обведите «С» — если Вы согласны или считаете утверждение истинным (верным).

Обведите «ПС» — если Вы полностью согласны

или считаете утверждение определенно истинным (верным).

 

1	Я не тревожный человек.	ПНС	НС	Б	С	ПС
2	Мне нравиться, когда вокруг меня много людей.	ПНС	НС	Б	С	ПС
3	Я не люблю проводить время, мечтая о чем-то.	ПНС	НС	Б	С	ПС
4	Я стараюсь быть дружелюбным с каждым, кого я встречаю.	ПНС	НС	Б	С	ПС
5	Я содержу свои вещи в чистоте и порядке.	ПНС	НС	Б	С	ПС
6	Я часто чувствую, что я хуже других.	ПНС	НС	Б	С	ПС
7	Мне легко рассмеяться.	ПНС	НС	Б	С	ПС
8	Я стараюсь всегда придерживаться одного и того же способа делать что-то.	ПНС	НС	Б	С	ПС
9	Я часто ссорюсь с членами моей семьи и знакомыми.	ПНС	НС	Б	С	ПС
10	Я всегда могу задать себе хороший темп в моей работе.	ПНС	НС	Б	С	ПС
11	Я иногда чувствую, что «разваливаюсь» на части, когда бываю в сильном напряжении.	ПНС	НС	Б	С	ПС
12	Я не считаю себя очень радостным человеком.	ПНС	НС	Б	С	ПС
13	Меня увлекают образы, которые я нахожу в искусстве или природе.	ПНС	НС	Б	С	ПС
14	Некоторые люди считают меня эгоистичным и себялюбивым.	ПНС	НС	Б	С	ПС
15	Я не являюсь дисциплинированным человеком.	ПНС	НС	Б	С	ПС
16	Я редко чувствую себя несчастным.	ПНС	НС	Б	С	ПС
17	Я действительно очень люблю разговаривать с людьми.	ПНС	НС	Б	С	ПС
18	Я думаю, что спорные высказывания лекторов могут только запутать и ввести в заблуждение учащихся.	ПНС	НС	Б	С	ПС
19	Я скорее буду сотрудничать с другими людьми, чем соперничать с ними.	ПНС	НС	Б	С	ПС
20	Я стараюсь выполнять все задания, которые мне дают.	ПНС	НС	Б	С	ПС
21	Я часто чувствую себя напряженным и очень нервозным.	ПНС	НС	Б	С	ПС
22	Мне нравится быть там, где что-то происходит.	ПНС	НС	Б	С	ПС
23	Поэзия на меня почти совсем или совсем не производит впечатления.	ПНС	НС	Б	С	ПС
24	В отношении намерений других людей я склонен быть циничным и скептичным.	ПНС	НС	Б	С	ПС
25	Я имею четкий набор целей и систематично работаю для их достижения.	ПНС	НС	Б	С	ПС
26	Иногда я ощущаю себя абсолютно ничего не стоящим человеком.	ПНС	НС	Б	С	ПС
27	Я обычно предпочитаю работать один.	ПНС	НС	Б	С	ПС
28	Я очень люблю пробовать необычные блюда.	ПНС	НС	Б	С	ПС
29	Я думаю, что большинство людей будут использовать человека, если им это выгодно.	ПНС	НС	Б	С	ПС
30	Я теряю много времени перед трем, как приняться за работу.	ПНС	НС	Б	С	ПС
31	Я редко испытываю страх или тревогу.	ПНС	НС	Б	С	ПС
32	Я часто чувствую, будто меня переполняет энергия.	ПНС	НС	Б	С	ПС
33	Я редко замечаю настроения или чувства, которые вызывает окружающая обстановка.	ПНС	НС	Б	С	ПС
34	Большинство моих знакомых любит меня.	ПНС	НС	Б	С	ПС
35	Я много работаю, чтобы достичь своих целей.	ПНС	НС	Б	С	ПС
36	Меня часто злит то, как люди обращаются со мной.	ПНС	НС	Б	С	ПС
37	Я веселый, живой человек.	ПНС	НС	Б	С	ПС
38	Я думаю, что для решения личных проблем иногда следует обращаться к авторитетам.	ПНС	НС	Б	С	ПС
39	Некоторые люди считают меня холодным и расчетливым.	ПНС	НС	Б	С	ПС
40	Когда я беру на себя обязательство, то на меня определенно можно положиться.	ПНС	НС	Б	С	ПС
41	Слишком часто, когда дела идут плохо, я падаю духом и бросаю начатое дело.	ПНС	НС	Б	С	ПС
42	Я не являюсь жизнерадостным оптимистом.	ПНС	НС	Б	С	ПС
43	Когда я читаю стихи или смотрю на произведение искусства, то иногда я чувствую дрожь или сильное волнение.	ПНС	НС	Б	С	ПС
44	В своих взглядах я практичен и холоден.	ПНС	НС	Б	С	ПС
45	Иногда я бываю не таким исполнительным и надежным, каким следовало бы быть.	ПНС	НС	Б	С	ПС
46	Я редко бываю грустным  и подавленным.	ПНС	НС	Б	С	ПС
47	У моей жизни быстрый темп.	ПНС	НС	Б	С	ПС
48	У меня слабый интерес к рассуждениям о природе мира или состоянии человечества.	ПНС	НС	Б	С	ПС
49	Я обычно стараюсь быть заботливым и внимательным.	ПНС	НС	Б	С	ПС
50	Я работоспособный человек, который всегда справляется с работой.	ПНС	НС	Б	С	ПС
51	Я часто чувствую себя беспомощным и хочу, чтобы мои проблемы решил кто-то другой.	ПНС	НС	Б	С	ПС
52	Я очень активный человек.	ПНС	НС	Б	С	ПС
53	Большинство моих знакомых считают меня очень любознательным человеком.	ПНС	НС	Б	С	ПС
54	Если мне не нравятся люди, я даю им это понять.	ПНС	НС	Б	С	ПС
55	Мне кажется, я никогда не смогу стать организованным человеком.	ПНС	НС	Б	С	ПС
56	Мне часто бывало стыдно.	ПНС	НС	Б	С	ПС
57	Я скорее один пойду своим путем, чем буду вести других  людей.	ПНС	НС	Б	С	ПС
58	Я часто наслаждаюсь игрой с теориями и абстрактными идеями.	ПНС	НС	Б	С	ПС
59	Если мне необходимо, я готов манипулировать людьми, чтобы получить то, что хочу.	ПНС	НС	Б	С	ПС
60	Я стремлюсь к совершенству во всем, что делаю.	ПНС	НС	Б	С	ПС

 

 

Интерпретация шкал пятифакторного личностного опросника.

(три градации от низкой выраженности свойств к высокой)

 

Нейротизм

 

1. Эмоциональная стабильность — выше среднего: довольно спокойный, сосредоточенный, уравновешенный и невозмутимый.
2. Средняя степень эмоциональной стабильности: не всегда спокоен и уравновешен, может быть несколько тревожным, легко возбудимым и излишне эмоциональным.
3. Эмоциональная нестабильность: весьма тревожный, подавленный, раздражительный, плохой контроль над эмоциональными реакциями, беспокойный и легко возбудимый.

 

Экстраверсия

 

1. В большей степени интроверт, чем экстраверт: довольно замкнут, склонен к уединению, чаще всего рассудителен и осторожен.
2. Тенденции экстраверсии и интроверсии уравновешенны: умеренная общительность, иногда склонен к уединению, может быть несколько замкнут, активность и словоохотливость сочетается с рассудительностью и осторожностью.
3. В большей степени экстраверт, чем интроверт: довольно коммуникабелен, общителен, словоохотлив, напорист и активен.

 

Открытость

 

1. Открытость по отношению к опыту — ниже среднего: довольно приземленный, невосприимчивый, ограниченный и незрелый.
2. Средняя выраженность открытости по отношению к опыту: наряду с тенденциями к высокой восприимчивости и интеллектуальности может проявлять некоторую приземленность, ограниченность и незрелость.
3. Открытость по отношению к опыту — выше среднего: довольно хорошее воображение, достаточно высокая восприимчивость, интеллектуальность.

 

Дружелюбие

 

1. Выраженность дружелюбия — ниже среднего: довольно раздражительный, безжалостный, подозрительный, не склонный к сотрудничеству, неуступчивый.
2. Средняя выраженность дружелюбия: иногда добродушный, мягкий, склонный к сотрудничеству, снисходительный по отношению к людям, оптимистичный, но может быть раздражительным, несколько безжалостным, подозрительным и неуступчивым.
3. Выраженность дружелюбия — выше среднего: довольно добродушный, мягкий, склонный к сотрудничеству, снисходительный по отношению к людям, оптимистичный.

 

Добросовестность

 

1. Скорее недобросовестный, чем добросовестный: довольно безответственный, неорганизованный и недисциплинированный.
2. Средняя выраженность добросовестности: не всегда достаточно старательный, основательный и организованный, может быть недисциплинированным и несколько безалаберным.
3. Выражена добросовестность: довольно старательный, основательный, ответственный, организованный, дисциплинированный, тщательный.

 

Ключи к NEO—FFI (60 вопр.)

1. Нейротизм (Neuroticism) 1(-) 6 11    16(-)   21    26   31(-)   36   41    46(-)   51    56
2. Экстраверсия (Extraversion) 2 7 12(-)    17    22   27(-)    32    37   42(-)   47    52    57(-)
3. Открытость опыту (Openness) 3(-) 8(-) 13    18(-)    23(-)    28    33(-)    38(-)   43    48(-)    53    58
4. Склонность к согласию (Agreeableness) 4 9(-) 14(-)    19    24(-)    29(-)    34    39(-)    44(-)   49(-)    54(-)    59(-)
5. Добросовестность (Conscientiousness) 5 10 15(-)    20   25    30(-)    35    40   45(-)   50    55(-)    60

Вопросы, помеченные значком (-), являются инверстными. Обсчет идет согласно предложенной таблице:

 

	ПНС	НС	Б	С	ПС
+	0	1	2	3	4
—	4	3	2	1	0

 

 

УСЛОВНО-НОРМАТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ:

 

НЕЙРОТИЗМ    19+\-7

ЭКСТРАВЕРСИЯ   32+\-7

ОТКРЫТОСТЬ ОПЫТУ   30+\-6

СКЛОННОСТЬ К СОГЛАСИЮ    30+\-6

ДОБРОСОВЕСТНОСТЬ    32+\-8

 

Как вы видите, обработать результаты данного теста вручную непросто (и это один из самых простых тестов). Именно поэтому, чтобы составить высокодостоверный портрет личности, обращаются к профессионалу. А для самодиагностики обычно используют более простые и доступные методики.

 

Пройти тест на Самооценку

Пройти тест Какой я менеджер по продажам

Пройти тест Кто я?

Детские диагностические методики

 

Хотите знать о себе больше, лучше понимать себя? Или хотите получить обратную связь о своих сотрудниках? — Воспользуйтесь индивидуальной консультацией психолога и коуча.

Оставьте заявку на сайте и мы свяжемся с вами.

 

Прикрепленные материалы

Психологический профиль и психологический портрет

Итак, уважаемые читатели, мы завершили знакомство с каждым радикалом в отдельности. Пришла пора заняться технологией распознавания реального характера, представляющего собой, как вы помните, «смесь» радикалов.

Психологическим профиль

Для начала обозначим понятие психологического профиля – схематического изображения характера как иерархической последовательности входящих в него радикалов (на первом месте — основной, доминирующий радикал, определяющий ведущую поведенческую тенденцию, затем остальные, вплоть до самого малозначительного).

Психологический профиль можно графически изобразить как диаграмму, в которой столбиками различной высоты, расположенными «по убывающей» — от большего к меньшему – обозначены радикалы. Например:

Истероидный

* Гипертимный

* * Эмотивный

* * * Эпилептоидный

* * * * Паранойяльный

Этот профиль означает, что в реальном характере наиболее выражен (доминирует) истероидный радикал, на втором месте гипертимный радикал, третьим по степени выраженности является эмотивный, четвертым – эпилептоидный, пятым – паранойяльный.

Для большей простоты и удобства профиль может быть обозначен не столбиками, а последовательностью цифр (хотя тем, кто делает в психодиагностике первые шаги, автор рекомендует использовать именно столбики).

Условимся использовать для обозначения радикалов цифры от 1 до 7: истероидный – 1, эпилептоидный – 2, паранойяльный – 3, эмотивный – 4, шизоидный – 5, гипертимный – 6, тревожный – 7. Тогда изображенный выше профиль будет выглядеть так: 1, 6, 4, 2, 3…

Уверен, у вас возникли вопросы. Сколько радикалов целесообразно включать в психологический профиль? Сколько радикалов вообще может входить в реальный характер? Как определить эту самую «иерархию» радикалов? Как в одном характере формируются радикалы, основанные на разных (противоположных) свойствах нервной системы?

В психологический профиль желательно включать все обнаруженные (определенные в процессе психодиагностики) радикалы. У хорошего психолога–практика существует правило: завершать диагностику характера нужно тогда, когда понимаешь, что ничего нового к уже сказанному тобой об этом человеке добавить не сможешь.

Конечно, многое в психодиагностике (как и в любой другой области профессиональной деятельности) зависит от опыта. От начинающего диагноста-любителя сложно требовать получения исчерпывающей информации об изучаемом характере. С этой точки зрения психологический профиль, состоящий из трех достоверно определенных радикалов, – уже неплохой результат. С его помощью можно решить основные задачи психологического прогнозирования и управления поведением.

В реальном характере теоретически могут присутствовать все семь радикалов, описанных нами в рамках изучаемой методики. Принцип таков: чем большим числом радикалов наделен человек, тем более широким спектром адаптационных возможностей он обладает. При этом, однако (от диалектики не уйдешь!), нарушается «монолитность», цельность характера, возрастает его внутренняя противоречивость. И не только.

Весь мир живых существ (не исключая и человека) делится в зависимости от стиля адаптации к окружающей среде на две большие группы: «специалистов» и «универсалов».

Можно сказать, что «специалисты» нацелены эволюцией на совершенствование одного-единственного способа адаптации. Их пищевой рацион, область обитания, способы удовлетворения различных потребностей и т.д. находятся в узко ограниченном диапазоне. Преимущество «специалистов» заключается в том, что они лучше всех приспособлены к жизни в определенных условиях. Если среда требует быстроты и ловкости, они наиболее быстры и ловки, если выносливости и терпения – выносливы и терпеливы как никто другой…

«Универсалы» идут другим путем. Они приобретают в процессе развития вида все новые и новые способности, пополняя и расширяя арсенал адаптационных инструментов. Их преимущество – умение выживать в различных условиях. Да, разумеется, в эффективности освоения тех или иных – конкретных – сфер обитания «универсалы» уступают «специалистам». Но зато они смело преодолевают границу между разными сферами, перед которой «специалисты» беспомощно останавливаются.

Сравним, к примеру, гепарда и медведя (да простят нас зоологи, если что не так). Гепард приспособлен питаться мясом небольших копытных животных, населяющих полупустыню (саванну и т.п.). В погоне за добычей он может развивать умопомрачительную скорость, недоступную медведю.

Попытайся медведь побегать наперегонки с гепардом, он умер бы от разрыва сердца. Но если в результате каких-либо внешних причин популяция копытных резко уменьшится, гепарды будут обречены на голодную смерть. Они не смогут, как медведи (которые, кстати, тоже не прочь полакомиться козочкой или лосенком), ловить рыбу в реке, находить в земле съедобные коренья, залезать на деревья в поисках дикого меда…

Приспособление людей к социальной среде происходит аналогично. Чем больше в характере радикалов, тем ближе его обладатель к «универсалам». Эдакий «человек – социальная амфибия». Он вполне успешно трудится и в тиши научного кабинета, кропотливо выполняя исследовательскую работу, и в переполненном актовом зале университета, где выступает с публичными лекциями, и на спортивной площадке, в сражении за личное первенство по «городкам», и на дачном участке, где возделывает морковные грядки. ..

«Специалисты» социальной адаптации с легкой руки немецкого профессора психиатрии Леонгарда получили наименование акцентуантов. В характере этих людей отчетливо доминирует, заглушая проявления иных тенденций, один радикал. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Леонгард писал о том, что акцентуанты, проигрывая остальным в обыденной жизни (разнообразной, требующей универсальности), опережают их в деятельности, для которой присущие им качества характера являются профессионально важными[1].

Таким образом, в реальный характер может входить различное число радикалов, и чем их больше, тем дальше человек, ими наделенный, уходит в стиле поведения от «специалиста» к «универсалу». Что лучше? Невозможно ответить однозначно. Чтобы забить гвоздь, лучше всего воспользоваться молотком. Чтобы отрезать кусок хлеба – хлебным ножом. Чтобы подстричь ногти – маникюрными ножницами… Но зачем-то ведь делают ножи с десятками лезвий и иных приспособлений. Значит, они нужны, пользуются спросом в нашей многоплановой жизни.

Теперь поговорим о том, как определить иерархию радикалов в психологическом профиле. На первое место в нем следует ставить тот радикал, признаков которого в поведении изучаемого человека наблюдается больше всего. И здесь, и далее не обойтись без двух вещей: а) глубокого понимания сущности каждого радикала[2]; б) постоянно тренируемой наблюдательности.

Подумав, добавим еще и «в»: не мудрите, наступите на горло собственной шизоидности при трактовке поведенческих проявлений, не наделяйте их ложной многозначительностью.

В условной «середине профиля» — на втором-третьем местах — следует располагать радикалы, количество наблюдаемых признаков которых меньше, чем у доминирующего радикала, но все же они вполне очевидны, их выявление не требует особой наблюдательности и умственных усилий.

Иногда при определении психологического профиля бывает сложно определить, проявления каких радикалов преобладают в характере. Это всего-навсего означает, что поведенческие тенденции, обусловленные наличием этого радикала, представлены в равных пропорциях. Как правило, в таких случаях их иерархия динамично меняется, подчиняясь «принципу камертона»: наибольшую выраженность в поведении получает тот радикал, который обеспечивает наилучшую адаптацию к конкретной обстановке.

Пример 1

Перед нами человек, одетый в неброскую, черного цвета одежду, настолько невыразительный внешне и поведенчески пассивный, что мы не сразу замечаем его присутствие. При этом, если приглядеться, его прическа аккуратна, ногти ухожены, на пальце перстенек (небольшой, неяркий, но тем не менее). Одежда, в крое которой преобладают плавные линии, хорошо на нем сидит, удобна для него, выдержана в едином стиле (без признаков эклектики) и соответствует требованиям обстановки. Как мы расставим радикалы в его психологическом профиле?

На первое место следует, по мнению автора, поставить тревожность, поскольку внешние признаки, описанные выше, более всего соответствуют именно этому радикалу. На втором и третьем местах (пока так) расположатся истероидный и эмотивный радикалы. Для более точного распределения радикалов по местам потребуется дополнительная информация (об оформлении индивидуального пространства, профессиональных достижениях этого человека и т.д.). Чем больше такого рода информации, тем корректнее психологический диагноз.

Пример 2

Перед нами мужчина, одетый ярко (даже слишком, на взыскательный взгляд), претенциозно; он старается во что бы то ни стало выдвинуться на первый план, в центр внимания, говорит только о себе с явным преувеличением собственных возможностей и заслуг. При этом его телосложение ближе всего к астеническому. Очевидно, что первые две позиции его психологического профиля можно назвать вполне уверенно. Конечно, это истероидный и шизоидный радикалы. Для определения радикала, занимающего третью позицию в профиле, информации, кажется, недостаточно. Или все-таки кое-что есть? Мы упоминали в свое время о том, что сочетание истероидного и шизоидного радикалов (в цифровом коде – 1, 5) за счет одновременной яркости и эклектичности приближает внешность их обладателя к так называемой клоунской. В приведенном выше примере ни о чем подобном сказано не было. Говорилось лишь о чрезмерной яркости оформления внешности. Это наталкивает на мысль о присутствии в данном характере тенденции, которая гармонизирует шизоидную, противодействует сопряженной с ней эклектике, т.е. об эмотивности.

Где же располагается эмотивный радикал в обсуждаемом психологическом профиле – до или после шизоидного? По–видимому, все-таки после. Поскольку истероэмотивное сочетание (1, 4) является наиболее выигрышным внешне, привлекательным для подавляющего большинства наблюдателей. При взгляде на человека, им наделенного, не возникает мыслей о чем–то «слишком» или «чересчур». Профиль 1, 4, 5 – это броская, художественно оформленная внешность, которую трудно не заметить и не оценить по достоинству, это представительная, учтивая манера поведения, в которой желание нравится сочетается с искренним вниманием к окружающим. На наличие шизоидности будут указывать лишь удлиненные холеные волосы, ногти. Возможно, какие–то экзотические безделушки в руках (четки, веер и т.п.), украшения, имеющие некую символику (масонский перстень, например).

И, безусловно, признаки астенического телосложения.

Сравните это описание с обсуждаемым примером, и вы поймете, что между ними существует разница. В примере обнаруживается отчетливый эгоцентризм, назойливость в стремлении обратить на себя всеобщее внимание. Следовательно, гармонизирующего влияния эмотивности недостаточно, чтобы нивелировать грубовато–инфантильное желание истерошизоида завладеть аудиторией, понравиться всем без разбора (на самом деле добиваясь обратного эффекта – вызывая раздражение у многих). Так что психологический профиль данного персонажа, вероятнее всего, таков: 1, 5, 4. Существует эмпирически установленное правило: чем больше умственных усилий, напряжения требует поиск поведенческих признаков радикала, тем ближе к концу профиля его следует располагать. В этом примере истероидность мы увидели сразу. Тут же, практически без размышлений, – шизоидность. Определение эмотивности потребовало рассуждений (что более затратно, не правда ли?). Если еще поднатужиться, то можно задаться вопросом: чем обусловлено настойчивое желание изучаемого нами персонажа так много говорить о себе, о своих возможностях и заслугах? Не кроется ли за этим намерение обратить присутствующих «в свою веру», а стало быть, паранойяльность? Во всяком случае, исключить этого нельзя. Как психодиагностическая гипотеза принимается.

Таким вот образом, уважаемые читатели, и выстраивается цепочка рассуждений при разработке психологического профиля. Ничего сложного, как видите.

И, наконец, вопрос о нервной системе.

Радикалы, основанные на различных (в том числе «противоположных») свойствах нервной системы, действительно могут сосуществовать в одном характере. Это объективный факт. По–видимому, устройство и функционирование человеческого мозга значительно сложнее, чем мы себе представляем. Когда-нибудь нейрофизиологи разберутся в его хитросплетениях. На поведенческом уровне мы с вами, уважаемые читатели, должны знать и учитывать, что если в профиле обнаруживается радикал, основанный, например, на слабой нервной системе, то он привносит в характер свойства этой слабости: некоторое снижение работоспособности, повышение тревожности и т.д. Если радикал предполагает снижение динамики нервных процессов, следовательно, относительное снижение динамики поведения проявится и в характере – этого следует ожидать…

Такова, в общих чертах, технология построения психологического профиля, т.е. кодированного (через последовательность радикалов) обозначения реального характера. При этом важно научиться воспринимать характер не просто как набор радикалов — не связанных между собой, противоречивых, – а как единое, целостное явление.

Психологический портрет

Психологический профиль построен. Что дальше? Каждый из радикалов, входящих в него, определяет поведенческую тенденцию, которая в той или иной степени вступает в противоречие с остальными (иначе радикал не был бы самостоятельным психическим явлением).

Понятно, что от последовательного – одно за другим – описания разнородных тенденций мало толку. Получится нечто вроде: «Обследуемый (так принято в психодиагностической практике обозначать лицо, подвергающееся психологическому обследованию) обладает устойчивой работоспособностью, целеустремленностью, активен, настойчив, склонен придавать каждой решаемой им задаче масштабное социальное значение, в группе стремится занять позицию лидера… несамостоятелен, ведом, старается любым способом уклониться от ответственности, исполнителен, но безынициативен…» (сочетание 3, 7). Чепуха, не правда ли?

Чтобы избежать подобного, необходимо научиться трактовать сочетание радикалов как единое целое, и вас не должно смущать, что тенденции, обусловленные наличием в характере этих радикалов, могут быть противоречивыми, а подчас и взаимоисключающими[3].

Научиться этому можно только на практике. Поэтому предлагаю взять быка за рога и приступить к делу.

Разумеется, мы не замахнемся сразу на весь психологический профиль целиком, а попробуем познакомиться с принципом решения подобных задач и выработать первоначальные умения на примерах сочетаний двух радикалов. Для простоты предположим, что в этих примерах один из радикалов отчетливо доминирует.

Пример 3

Допустим, в психологическом профиле изучаемого лица (обследуемого) содержится сочетание 3, 7: паранойяльность доминирует, а тревожность модифицирует ее[4].

Как будет выглядеть обследуемый внешне? Как он проявит себя в деятельности, в отношениях с окружающими? Какие задачи он сможет решать наиболее успешно? Какой коммуникативный стиль будет приемлемым для него, а какой – нет? Давайте попытаемся ответить на эти вопросы, – иными словами, построить психологический портрет обследуемого. Подскажу, что за основу описания характера в подобном случае следует брать качества доминирующего радикала и оценивать, как эти качества меняются под влиянием другой – субдоминирующей – тенденции.

Внешность параноика отличается, как вы помните, приверженностью к одежде классического стиля. Тревожность добавит к этому неброский (скорее всего, серый) цвет, «обезличенность» (на одежде не будет никаких опознавательных знаков, выдающих принадлежность обследуемого к тому или иному политическому, научному и т.д. течению – никаких упоминаний о «символе веры»), склонность носить одно и то же (почти в буквальном смысле: всю жизнь в одном костюме). В оформлении пространства сохранятся характерные для параноика черты «тотальной рабочей зоны», однако количество предметов будет небольшим, минимально необходимым для осуществления избранной деятельности. Двигательная активность обследуемого не будет столь значительной, исполненной самоуверенности, как у «чистого» параноика. Поубавится направляющих и ритмообразующих жестов. В незнакомом окружении они будут и вовсе отсутствовать (пока обследуемый не освоится).

Обследуемый будет отличаться высокой устойчивой работоспособностью, настойчивостью, целеустремленностью, старательностью, прилежанием. Он сохранит инициативность, активность при постановке целей, формулировке задач, но при этом не будет лишен осмотрительности, здравой осторожности. Масштабность его замыслов будет несколько меньше, чем у параноика «в чистом виде» (почти как у Есенина: «Я теперь скупее стал в желаньях»). Прежде чем начать работу, он проведет целый комплекс подготовительных мероприятий, тщательно обдумает и взвесит все мыслимые способы решения актуальной задачи, сопоставит их с собственными возможностями (при этом он будет руководствоваться правилом: лучше недооценить себя и двигаться к цели медленнее, поэтапно, чем переоценить – и сорвать выполнение задания). В коллективе функции лидера и большую часть исполнительской работы обследуемый будет стараться взять на себя[5]. Одновременно он будет настаивать на поддержании максимально стабильного ритма и режима работы; с прохладцей (если не негативно) отнесется к предложениям внести какие-либо дополнения, изменения, новшества в ранее оговоренный и утвержденный порядок осуществления деятельности. Он будет препятствовать также изменениям персонального состава рабочей группы («коней на переправе не меняют»). Круг общения обследуемого ограничится деловыми партнерами, коллегами-единомышленниками. Не испытывая интереса к индивидуальным особенностям людей, он будет любой разговор направлять на обсуждение производственных проблем, сложностей, делясь таким образом своей тревогой с окружающими. Попытки приобщить его к чьим-то личностным, интимным переживаниям будут им решительно пресекаться («Голубчик, о чем это Вы? Какие мелочи Вас волнуют! О деле нужно думать»).

Лучше всего обследуемый будет справляться с задачами, направленными на реальное преобразование тех или иных областей человеческого бытия. Но при этом он не будет стремиться стать первопроходцем. Ему легче будет жить и действовать в русле общепризнанных программ, идеологических «линий», направлений, по–своему участвуя в их осуществлении. Такому человеку можно поручить достаточно широкий фронт работ с персональной ответственностью за их выполнение, но он захочет при этом знать, что не одинок, что рядом трудится множество людей, стремящихся к достижению одной с ним цели. Кроме того, будучи социально негибким, он станет избегать разноплановой деятельности, требующей быстрого переключения с одного алгоритма (технологии) на другой.

В чем-либо переубедить обследуемого, как и параноика «в чистом виде», практически невозможно. Его, как отчасти тревожного, можно испугать, чтобы он отказался от своих намерений (но усилия для этого придется приложить немалые!). Вот главное, что следует сказать о поведенческой тенденции, формирующейся из сочетания паранойяльного и тревожного радикалов (психологический профиль 3, 7).

Пример 4

Рассмотрим другое сочетание. Пусть это будет 3,1 – сочетание паранойяльного и истероидного радикалов. Во внешности обследуемого, наделенного этим характером, появятся уже упоминавшиеся опознавательные знаки: эмблемы в петлице, значки с портретом вождя, гербом государства или организации, с изображением достигнутых результатов («Запуск космического корабля «Восток»», «Офицерский клуб «Москва – Санкт–Петербург»» и т. п.). Добавится яркости, претенциозности, ухоженности (именно об этом сочетании радикалов, вероятно, писал Пушкин: «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей»).

Пространство, оформленное обследуемым, будет изобиловать все теми же опознавательными знаками: портретами, переходящими знаменами, вымпелами, всевозможными дипломами, наградами и упоминаниями об оных… Причем все это будут реальные награды за реальные успехи.

В мимике, жестикуляции и позах засквозит самолюбование, уверенность в значительности каждого своего шага, высокомерие и покровительственность. Обнаруживая недюжинную работоспособность, увлеченность делом, целеустремленность, обследуемый часть времени и сил будет с удовольствием тратить на пропаганду собственных замыслов и достижений. Ему будет скучновато работать в узком кругу посвященных, вдали от магистральных путей цивилизации, решая задачи, не предполагающие широкого общественного резонанса. Если в предыдущем сочетании мы видели стремление быть осторожным реалистом при выборе направлений работы, постановке задач, то здесь мы встретимся с некоторой переоценкой собственных возможностей, излишней масштабностью планов с привкусом прожектерства. Присутствие в характере истероидной тенденции скажется и на отношении обследуемого к результатам собственных усилий: он будет склонен игнорировать свои неудачи и преувеличивать успехи. С одной стороны, вера в свою непогрешимость, в «путеводную звезду», безусловно, будет помогать ему в преодолении трудностей, но с другой – добавит самоуверенности (хотя, казалось бы, куда уж больше!), окончательно лишит его потребности спрашивать чьих–то советов, проводить работу над ошибками. Внимания к окружающим наличие истероидности, как вы понимаете, не добавит. В характере станет больше эгоцентризма, появится желание получить высокую оценку своих заслуг (со склонностью, кстати, приписывать заслуги коллектива одному себе). В голову будут приходить мысли о собственной исключительности, особой миссии, общественно–историческом значении своей деятельности. Обострится честолюбие и стремление к карьерному росту.

Как и тревожность, субдоминирующая истероидность пробивает брешь в непоколебимом упрямстве параноика: появляется возможность уговорить обследуемого изменить первоначальный замысел (или хотя бы отложить на время его осуществление), апеллируя к общественному мнению (дескать, «народ не поймет» и т.п.). Обратите внимание на то, что сочетание паранойяльно-истероидное (3,1) не то же самое, что истероидно-паранойяльное (1, 3). В первом случае проявляется склонность демонстрировать, выдвигать на первый план собственные достижения – реальные, подчас весьма ценные и значительные, расширять круг единомышленников, слегка преувеличивая и приукрашивая перспективы для придания замыслу дополнительной привлекательности. Направленность личности остается, если можно так выразиться, социоцентрической. Индивид служит обществу. Во втором случае дает о себе знать настойчивое стремление навязать окружающим собственную персону, израсходовать потенциал паранояльного радикала на достижение сугубо эгоцентрических целей. Обладатель истероидно-паранойяльного сочетания решает истероидную задачу самопрезентации средствами паранойяльного радикала – реальными достижениями. Но эти достижения имеют для него значение до тех пор, пока связаны с его именем.

Перефразируя знаменитое изречение Станиславского, можно сказать, что первые «любят искусство в себе», а вторые – «себя в искусстве».

Пример 5

Оставив в доминирующей позиции паранойяльный радикал (для большей наглядности), дополним сочетание шизоидным радикалом – 3, 5. Классический стиль оформления внешности останется на первом плане. К нему добавится, например, цветовая эклектика (аляповатый галстук, несуразно раскрашенная жилетка и т.п.), некоторая неряшливость, неаккуратность. Обитаемое пространство будет беспорядочно заполнено предметами, имеющими непосредственное отношение к любимому делу. Двигательная активность, отражающая желание трудиться без устали, спорить, поучать и т. д., приобретет заметную угловатость, резкость, неловкость. Стремление к социально значимому, производительному труду, к реальным его результатам останется, но пути их достижения утратят строгую логичность, рациональность, появится склонность неоправданно усложнять ситуацию, не всегда четко определять цель, пытаться решить две взаимоисключающие задачи одновременно. Пострадает планирование, отчасти из-за описанного только что несовершенного целеполагания, отчасти – по причине своеобразного и не всегда предсказуемого процесса принятия решений обследуемым (упрямо отстаивая свою точку зрения он может вдруг, без видимого повода, изменить ее на диаметрально противоположную).

В связи с этим в коллективе будет меньше взаимопонимания. Из-за противоречивости информации, поступающей к исполнителям, в работе появятся рывки, перебои, возникнут конфликты. Хотя, несмотря на это, общая задача для всех будет достаточно ясной, а цель – достижимой, вполне реалистичной (чего нельзя сказать о шизоидно-паранойяльном сочетании 5, 3, при котором усилия будут направлены на воплощение странных, несуразных, с ортодоксальной точки зрения, замыслов). Шизоидность привносит в характер творческое начало. Следовательно, здесь так же, как и в предыдущих примерах, можно ожидать некоторых колебаний обследуемого (при всей его паранойяльности) по поводу нерушимости собственных намерений. Однако если тревожность и истероидность указывали на наличие определенных рычагов для сознательного влияния на поведение, то в данном случае подобная возможность не просматривается. Прогнозировать поступки обследуемого можно лишь опираясь на ведущую паранойяльную тенденцию (усложняя, путая, в конце концов он все же придет к намеченному результату). Шизоидность в этом сочетании четко дает понять одно: если при решении задачи строгое соблюдение технологии принципиально важно для получения конечного результата, то справиться с ней обследуемый не сможет. Давать психодиагностическую оценку сочетаниям трех радикалов ненамного сложнее. Описание совместного проявления (взаимовлияния) двух первых радикалов дополняется и корректируется с учетом свойств, присущих третьему, – только и всего. Данный подход применим и к трактовке всего психологического профиля целиком.

Вот, собственно, и все. Разумеется, мы вышли лишь на первый уровень овладения данной технологией. Но стоит вам, уважаемые читатели, всерьез взяться за решение реальных вопросов практической психологии – и жизнь не замедлит обогатить вас профессиональной эрудицией и опытом.

Многое зависит от ваших собственных усилий, целеустремленности, азарта, интереса к людям. Дерзайте!

 

 

---

[1]Мы с вами, дорогие читатели, посвятили немало времени обсуждению профессиональных задач, решение которых существенно облегчается или, наоборот, затрудняется при наличии в характере того или иного радикала, поэтому повторяться не станем.

[2]Что даст возможность учитывать не только те его признаки, которые были описаны выше, но и иные, индивидуальные, описать которые из-за их многообразия просто немыслимо. Другими словами, это даст возможность соотносить любое поведенческое проявление с тем или иным радикалом.

[3]По закону диалектики эти различные тенденции в одно и то же время и дополняют друг друга, увеличивая адаптационные возможности человека, и порождают внутриличностные противоречия. Пугаться этого не надо, об этом просто следует знать.

[4]Когда в профиле присутствует четко выраженный доминирующий радикал, следует считать, что этот радикал определяет основную цель (тенденцию) поведения, а остальные – механизмы, способы и ресурсы ее достижения. При универсальном способе адаптации цель задает тот радикал который в наибольшей степени соответствует требованиям обстановки, т.е. отвечает за адаптацию к данным условиям среды. Остальные радикалы обеспечивают ресурсы.

[5]Паранойяльность все же доминирует; тревожность в данном случае лишь усилит обсуждаемый поведенческий феномен замечет неуверенности а возможностях партнеров–исполнителей. Иными словами, принимая функции исполнителя, обследуемый снимет с себя часть более тягостной для него ответственности руководителя.

В.В. Пономаренко, врач-психиатр, психолог, генеральный директор ООО «Линтер»

Психологический портрет террориста — Коченовские чтения «Психология и право в современной России»

На сегодняшний день терроризм является одной из глобальных социальных проблем, с которыми сталкивается мировое сообщество.

Федеральный закон Российской Федерации «О противодействии терроризму» от 06.03.2006 г. № 35-ФЗ даёт следующее определение терроризма:

«Терроризм – идеология насилия и практика воздействия на принятие решения органами государственной власти, органами местного самоуправления или международными организациями, связанные с устрашением населения и (или) иными формами противоправных насильственных действий».

Таким образом, сущностное наполнение такого феномена как терроризм включает в себя и противозаконное насилие, как правило, с применением оружия, и стремление запугать широкие слои населения, и невинные жертвы, а применительно к террористическим актам, выходящим за рамки государственных границ, – международный элемент(Попович А.).

Особую роль играет психологический портрет террориста, поскольку с помощью него можно не только понять мотивы преступного деяния террориста, но и в дальнейшем суметь предотвратить его действия.

Как таковой психологический портрет террориста составляли многие учёные, психологи, психиатры. Общим выводом этих работ служит тот аспект, что в абсолютном большинстве случаев террористы – это молодые люди в возрасте около 20 лет, получившие воспитание в патриархальной и весьма религиозной культуре (Решетников М., 2006).

Общие характерные черты многих террористов – постоянная оборонительная готовность, чрезмернаяпоглощённость собой и незначительноевнимание к чувствам других (Тарасова Е. В., 2011).

В их сознании обычно присутствуют устойчивые представления об исторической травме своей нации и мощные эмоциональные связи с последней (Решетников М., 2006).

В детском и подростковом возрасте террористы обнаруживают высокий уровень притязаний, завышенную самооценку, отличаются склонностью к фантазированию, занимают выраженную обвиняющую позицию (Малкина-Пых И.Г., 2009).

В последнее время огромную роль в транслировании образа террориста играет кинематограф. Причиной тому служит его способность наглядно изобразить не только отличительные признаки внешности террориста, но и психологически-мотивационные особенности его поведения.

Дополнительным аспектом кинематографа является его принадлежность к той или иной стране-производителю, поскольку культурно-территориальный аспект влияет на интерпретацию самого образа террориста в фильме.

С целью изучения восприятия студенческой аудиторией (19 человек) образа террориста разной культурно-территориальной принадлежности было проведено исследование, участники которого должны были составить психологический портрет террориста, действующего за границей и на территории РФ. Однако перед этим студентам было предложено посмотреть фильм американского и российского производства для определения влияния общих тезисов фильмов на восприятие респондентами образа террориста.

С помощью данного исследования установлено:

1.      Внешние признаки.

Исполнителем террористических действий, как за границей, так и на территории РФ выступает мужчина, принадлежащий к лицам восточной национальности. За исключением возраста (20-35 лет – в России, 25-45 лет – за границей), особых различий во внешней характеристике террориста разных стран не наблюдается: наличие бороды, смуглая кожа, возможны шрамы; одежда, в свою очередь, не привлекающая внимания.

2.      Манера поведения.

Террорист, находящийся на территории РФ, отличается крайней нервозностью поведения, имеет привычку постоянно оглядываться по сторонам. Зарубежный террорист, наоборот, достаточно спокоен и организован. И тому, и другому образу свойственна агрессивность.

3.      Мотивация поведения.

За исключением религиозных убеждений террориста и мести за ущемлённое положение своей страны, мнение респондентов и по этому вопросу разделилось: мотивация преступного поведения российского террориста заключается в проблемах детства. Мотивация же зарубежного террориста либо основывается на непринятии обществом, либо коренится в психологических проблемах самой преступной личности.

4.      Психическое состояние.

В обоих случаях террорист – это психологически неадекватная личность.

Таким образом результаты исследования показали, что терроризм является актуальной проблемой современного общества. Студенческая аудитория проявляет интерес к данной проблеме, при этом она ориентируется на ту информацию и те образы, которые интерпретирует кинематограф. Студенты, принимавшие участие в исследовании, демонстрируют как сходства, так и различия в психологическом портрете российского и зарубежного террориста, что говорит о влиянии той или иной культурно-территориальной среды на транслирование образа террориста.

17. Психологический портрет личности. Основы делового общения

17. Психологический портрет личности

Каждый человек обладает индивидуальными чертами и личностными качествами – интеллектуальными, нравственными, эмоциональными, волевыми, – формирующимися под воздействием общества в целом, а также в процессе семейной, трудовой, общественной, культурной жизнедеятельности человека. Все больше в деловом общении важное значение приобретает знание и учет наиболее типичных черт поведения людей, свойств их характера и моральных качеств.

Нельзя найти двух людей, совершенно одинаковых по своим психологическим характеристикам. Каждый человек отличается от других людей рядом особенностей, совокупность которых образует его индивидуальность.

Говоря о психологических характеристиках личности, подразумеваются существенные, более или менее устойчивые, постоянные особенности ее. Всякому человеку случается забыть что-нибудь, но не для всякого человека «забывчивость» является характерной чертой. Всякий человек переживал когда-нибудь раздраженное настроение, но «раздражительность» характерна лишь для некоторых людей.

Психологические характеристики человека не являются чем-то таким, что человек получает в готовом виде и сохраняет неизменным до конца своих дней. Психологические характеристики человека – это его способности, его характер, его интересы и склонности, которые вырабатываются, формируются в ходе жизни. Совершенно неизменных свойств в человеческой личности не бывает. Пока человек живет, он развивается и, следовательно, так или иначе меняется.

Психологический портрет личности складывается в результате условий жизни, и в первую очередь воспитания. В детском возрасте решающее значение для формирования психологических особенностей человека имеют воспитание и обучение. По мере того как формируется человеческая личность, все большее значение приобретает самовоспитание, т. е. сознательная работа человека над выработкой своего мировоззрения и своих убеждений, над формированием в себе желательных психологических качеств и искоренением нежелательных. Всякий человек в значительной мере является сам творцом своей индивидуальности.

Индивидуальность человека– его характер, его интересы и способности – всегда в той или иной мере отражает его биографию, тот жизненный путь, который он прошел. В преодолении трудностей формируются и закаляются воля и характер, в занятиях определенной деятельностью развиваются соответствующие интересы и способности.

Первое, что используется для описания обобщенной психологической характеристики, (написания) портрета личности – это характеристика его интересов и склонностей, в которых выражается направленность личности. Под интересом подразумевается направленность на определенный предмет, под склонностью же – направленность на занятие определенной деятельностью. Интерес – это тенденция к ознакомлению с каким-нибудь предметом, к изучению его, стремление воспринимать его, думать о нем. Склонность – это тенденция заниматься какой-нибудь определенной деятельностью. Часто интерес к предмету бывает связан со склонностью к соответствующей деятельности. Интерес к шахматам почти всегда возникает вместе со склонностью играть в шахматы. Но интерес может существовать независимо от склонности. Далеко не все люди, интересующиеся театром, имеют склонность к театральной деятельности.

Интересы являются важнейшей побудительной силой к приобретению знаний, к расширению кругозора человека, к обогащению содержания его психической жизни. Отсутствие интересов, бедность или незначительность их делают жизнь человека серой и бессодержательной. Для такого человека самое характерное переживание – скука. Он постоянно нуждается в том, чтобы что-нибудь внешнее развлекало, забавляло его. Предоставленный самому себе, такой человек неизбежно начинает скучать, потому что нет такого предмета, такого дела, которое само по себе независимо от внешней развлекательности привлекало бы его, заполняло бы его мысли, зажигало бы его чувства. Человек с богатыми и глубокими интересами не знает скуки.

Характеризуя направленность человека, прежде всего обращается внимание на содержательность и широту его интересов.

Если направленность человека ограничена одним лишь изолированным интересом, не имеющим опоры ни в мировоззрении, ни в подлинной любви к жизни во всем богатстве ее проявлений, то как бы ни был значителен сам по себе предмет этого интереса, невозможно ни нормальное развитие, ни полноценная жизнь личности.

Полноценное развитие личности предполагает большую широту интересов, без которой невозможно богатое содержание душевной жизни. Широта интересов не исключает, однако, наличия какого-либо одного, главного, центрального интереса. Мало того, разнообразие интересов только в том случае является ценным качеством личности, если эти интересы объединены некоторым основным жизненным стержнем.

Единство жизненной цели, находящее свое выражение в центральном жизненном интересе, составляет тот стержень, вокруг которого группируются все прочие интересы человека. Интересоваться надо всем – по крайней мере многим, но чем-нибудь одним – особенно.

Важное значение для описания обобщенной психологической характеристики (написания) портрета личности, имеет устойчивость интересов. Бывают люди, интересующиеся самыми разнообразными предметами, но ненадолго: один интерес быстро сменяется у них другим. У некоторых людей эти скоропроходящие интересы являются очень сильными и эмоционально захватывающими, таких людей называют обычно людьми «увлекающимися».

Становясь постоянной и характерной чертой человека, непостоянство и неустойчивость интересов превращаются в недостаток. Человек, не способный иметь устойчивые интересы, не может достичь значительного успеха ни в какой сфере деятельности.

Для составления обобщенной психологической характеристики (написания) портрета личности конкретного человека особое значение уделяется способностям и одаренности.

Способностью называют, например:

1) наблюдательность, которая имеет большое значение в деятельности писателя, ученого, педагога;

2) зрительную память, имеющую прямое отношение к работе художника-живописца;

3) эмоциональную память и эмоциональное воображение, играющее большую роль в творчестве писателя;

4) техническое воображение, необходимое в деятельности инженера или техника;

5) музыкальный слух.

Совокупность тех задатков, которые составляют природную предпосылку развития способностей, называется одаренностью.

На характер общения большое влияние оказывает темперамент его участников, он же является основным используемым элементом для составления психологического портрета личности. Темпераментом называются индивидуальные особенности человека, выражающиеся в эмоциональной возбудимости (быстрота возникновения чувств и сила их), в большей или меньшей тенденции к сильному выражению чувств вовне (в движениях, речи, мимике и т.  д.), в быстроте движений, общей подвижности человека.

Темперамент – достаточно устойчивое свойство, относящееся к числу характерных психических свойств личности. Нередко темперамент меняется с возрастом, он может изменяться и «под влиянием жизненного воспитания».

Традиционно выделяют четыре типа темперамента: сангвинический, флегматический, холерический, меланхолический.

Сангвиник жизнерадостен, энергичен, инициативен, восприимчив к новому, быстро сходится с людьми. Легко контролирует свои эмоции и переключается с одного вида деятельности на другой.

Флегматик уравновешен, медлителен, тяжело приспосабливается к новым видам деятельности и новой обстановке. Долго обдумывает новое дело, но, начав его выполнение, обычно доводит до конца. Настроение, как правило, ровное, спокойное.

Холерик активен, предприимчив, отличается большой работоспособностью, упорством в преодолении трудностей, однако подвержен резким сменам настроения, эмоциональным срывам, депрессии. В общении бывает резок, несдержан в выражениях.

Меланхолик впечатлителен, повышенно эмоционален, при этом больше подвержен отрицательным эмоциям. В сложных ситуациях склонен проявлять растерянность, терять самообладание. Мало предрасположен к активному общению. В благоприятной обстановке может хорошо справляться со своими обязанностями. Швейцарский психолог Карл Юнг разделил личности на экстравертов и интровертов. Согласно его классификации экстраверты характеризуются ослабленным вниманием к своему внутреннему миру и ориентацией на внешнюю среду. Они общительны, коммуникабельны, инициативны и легко адаптируются к различным условиям. Интроверты, наоборот, ориентированы на свой внутренний мир и склонны к самоанализу, замкнутости.

Такие типы темперамента, безусловно, редко встречаются в чистом виде, т. е. лишь немногие являются чистыми представителями типов холерика, сангвиника, меланхолика или флегматика, у большинства наблюдается сочетание отдельных черт одного темперамента с некоторыми чертами другого. Один и тот же человек в разных ситуациях и по отношению к разным сферам жизни и деятельности может обнаруживать черты разных темпераментов.

Каждый из темпераментов имеет свои положительные и отрицательные стороны. Страстность, активность, энергия холерика, подвижность, живость и отзывчивость сангвиника, глубина и устойчивость меланхолика, спокойствие и отсутствие торопливости флегматика – вот примеры тех ценных свойств личности, наклонность к которым связана с отдельными темпераментами. По не всякий холерик энергичен и не всякий сангвиник отзывчив. Эти свойства надо выработать в себе, а темперамент лишь облегчает или затрудняет эту задачу. Холерику легче, чем флегматику, выработать у себя быстроту и энергию действия, тогда как флегматику легче выработать выдержку и хладнокровие.

Чтобы использовать ценные стороны своего темперамента, человек должен научиться владеть им, подчинять его себе. Если же, наоборот, темперамент будет владеть человеком, управлять его поведением, то при любом из темпераментов возникает опасность развития нежелательных черт личности. Холерический темперамент может сделать человека несдержанным, резким, склонным к постоянным «взрывам». Сангвинический темперамент может привести человека к легкомыслию, склонности разбрасываться, недостаточной глубине и устойчивости чувств. При меланхолическом темпераменте у человека может выработаться чрезмерная замкнутость, наклонность целиком погружаться в собственные переживания, излишняя застенчивость. Флегматический темперамент может сделать человека вялым, инертным, зачастую безучастным ко всем впечатлениям жизни.

Осознание положительных и отрицательных сторон своего темперамента и выработка умения владеть и управлять ими составляют одну из важнейших задач воспитания характера человека.

Словом «характер» обозначается совокупность психологических качеств человека, накладывающих отпечаток на все его действия и поступки, от которых прежде всего зависит, как ведет себя человек в различных жизненных ситуациях. Зная характер человека, можно предвидеть, как он поступит в таких-то обстоятельствах и чего следует ждать от него. Если же индивидуальность человека лишена внутренней определенности, если его поступки зависят не столько от него самого, сколько от внешних обстоятельств, то это «бесхарактерный» человек.

Психологические качества личности, из которых складывается характер и которые позволяют с известной вероятностью предугадать поведение человека при определенных условиях, называются чертами характера. Мужество, честность, инициативность, трудолюбие, добросовестность, трусость, лень, скрытность – примеры различных черт характера. Считая, что один человек обладает мужеством, а другому свойственна трусость, мы тем самым говорим, чего следует ожидать от того и другого при столкновении с определенной ситуацией. Указывая на инициативность человека, мы хотим этим сказать, какое отношение к новому делу следует ожидать от него.

Темперамент сам по себе не может быть плохим или хорошим, это может быть лишь хорошее или плохое умение владеть своим темпераментом, использовать его. В отношении же к характеру мы постоянно пользуемся выражениями «хороший характер», «плохой характер». Это показывает, что словом «характер» обозначаются те особенности человека, которые непосредственно отражаются в его поведении, от которых зависят его поступки, которые поэтому имеют прямое жизненное значение. Многие из черт характера мы всегда оцениваем как положительные – мужество, честность, добросовестность, скромность, другие – как отрицательные – трусость, лживость, безответственность, хвастовство и т. д.

Характер проявляется как в целях, которые человек себе ставит, так и в средствах или способах, которыми он эти цели осуществляет. Личность человека характеризуется не только тем, что он делает, но и тем, как он это делает. Два человека могут выполнять одно и то же дело и преследовать при этом одну и ту же цель. Но один будет работать с энтузиазмом, «гореть» тем, что он делает, тогда как другой будет работать добросовестно, но равнодушно, руководствуясь лишь холодным сознанием долга.

Характер человека прежде всего определяется его отношением к миру, к другим людям, к своему делу и, наконец, к самому себе. Это отношение находит свое сознательное выражение в мировоззрении человека, в его убеждениях и взглядах и переживается человеком в его чувствах. Из твердых убеждений рождается ясность целей, которые человек себе ставит, а ясность целей является необходимым условием последовательности действий. Люди без твердых убеждений никогда не могут иметь и твердого характера, их поведение будет определяться главным образом внешними обстоятельствами и случайными влияниями.

Черты характера можно классифицировать на группы:

1) образующие психический склад личности: принципиальность, последовательность, мужество, честность, дисциплинированность, активность;

2) черты, в которых выражается отношение человека к другим людям: общительность (и противоположная ей черта – замкнутость), откровенность (и противоположная ей скрытность), чуткость, способность к товарищескому отношению (та черта, которая имеется в виду, когда говорят о человеке: «Он хороший товарищ»), вежливость и другие;

3) черты, выражающие отношение человека к самому себе: чувство собственного достоинства, скромность (и противоположные ей – самомнение, заносчивость), обидчивость, застенчивость (которая иногда бывает результатом большой скромности, аиногда – результатом большого самолюбия), эгоцентризм (т. е. наклонность постоянно иметь в центре внимания себя и свои переживания), эгоизм (т. е. наклонность заботиться по преимуществу о своем личном благе) и др.;

4) черты, выражающие отношение человека к труду, к своему делу: инициативность, настойчивость, трудолюбие (и противоположная черта – лень), любовь к преодолению трудностей (и противоположная черта– боязнь трудностей), добросовестность, аккуратность и др.

Характер еще менее чем какие-либо другие качества личности является врожденным и неизменным свойством. Черты характера не только проявляются в действиях и поступках, они и образуются, формируются в них. Чтобы стать аккуратным, надо систематически поступать аккуратно; чтобы стать вежливым, надо постоянно вести себя вежливо; мужество формируется в процессе совершения мужественных поступков.

Мировоззрение и убеждения человека создают у него стремление, тенденцию к выработке определенных черт характера. По эти тенденции могут реализоваться только в том случае, если человек будет постоянно и неуклонно поступать соответствующим образом. Единственный способ сделать себя дисциплинированным – всегда и везде поступать дисциплинированно.

Нет такого характера, которого нельзя было бы переделать. Поэтому бессмысленно ссылаться в оправдание какого-либо дурного поступка на недостатки характера, человек сам несет ответственность за свой характер.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

готовый образец написания по психологии, как правильно составить, пример психопортрета человека

Подробное описание тонкостей характера и особенностей темперамента человека позволяет предугадать линию его поведения, совершаемые поступки и реакцию на различные ситуации. Если вы желаете вступить в близкие отношения, взять на вакансию сотрудника или просто интересуетесь судьбой определенной персоны, наверняка вам захочется получить готовый психологический портрет личности, о котором я расскажу в этой статье, а также покажу образец его написания.

Что из себя представляет

Это расшифровка личности в письменном виде, словами. Она дает возможность распознавать индивидуальные грани человека, выявлять его способности, определять возможные поступки.

Это методика широко востребована и применяется во всех сферах деятельности – личной, профессиональной, научной. Рекрутинговые агентства анализируют способности претендентов на должность, педагоги составляют психологические описания учеников для успешного построения учебной программы, руководители выявляют недостатки и сильные стороны сотрудников.

Для чего он нужен

Каждый может попытаться собственноручно сделать свой психопортрет или изучить линию поведения близкого человека. Однако для получения точных и наиболее достоверных данных, лучше обратиться за помощью к специалисту. Чтобы в полной мере определить характеристики личности, запишитесь на мою личную консультацию. Располагая подобными данными, вы сможете найти наиболее подходящий род занятий, хобби, узнать степень вашей открытости и коммуникабельности, выявить цели, повысить самооценку.

Ключевые моменты

Портрет включает детальное рассмотрение нескольких аспектов.

Темперамент

Научно выделено 4 группы людей: флегматики, сангвиники, холерики и меланхолики. В совершенном виде темпераменты практически не встречаются. Обычно в личности объединены два разных типа. В зависимости от внутреннего состояния и эмоциональности, мы по-разному проявляем себя в жизненных процессах, реагируем на одни и те же ситуации, участвуем в разговорах и заводим отношения. Стоит учесть, что тип темперамента – врожденный параметр, который не меняется в течение существования. Не ждите, что безучастный флегматик вдруг станет организаторским и взрывным холериком, и даже если вам показались на лицо изменения – скорее всего, это временный порыв и ошибочное суждение. Доказана лишь небольшая корректировка первоначальных данных.

• Холерики – наиболее активные, выносливые, яркие и устремлено идут к своей цели.
• Меланхолики, напротив, ранимые, спокойные, нерешительные.
• Флегматики легко общаются, они надежные друзья и сотрудники, адекватно оценивающие любую ситуацию.
• Сангвиники – общительные, душевные, отзывчивые и доброжелательные.

Характер

Это совокупность устойчивых поведенческих черт, которые способны со временем трансформироваться и изменяться в зависимости от окружающей обстановки, воспитания и жизненных потрясений. Хотя и считается, что начальный перечень параметров заложен на генетическом уровне, он значительно дополняется приобретенными с течением времени моральными принципами.

Так, малыши одних и тех же родителей, попав на воспитание в семьи с разными устоями, могут получиться совершенно противоположными личностями. Характер любого человека можно одновременно описать с двух сторон. К примеру, вы можете быть добрым, душевным и открытым, но в той же мере ревнивым, обидчивым или ленивым.

Способности

Литературные источники делят их на три группы: духовные, физические и социальные. Естественно, первыми прививаются физиологические – здоровье, умения, сила, выносливость. Духовные больше зависят от воспитания и ареала обитания. Это образование, культурные наклонности, нравы. Социальные также являются приобретенными и формируются в процессе жизни – это открытость, коммуникабельность, умение налаживать контакт, ответственность, высокая пунктуальность и сильная дисциплинированность.

Направленность

Фундаментом этого параметра является мотивация. Она представляет ежедневную деятельность человека, объясняет его поступки. Одни желают удовлетворить свои потребности физиологии, хотят вкусно кушать, жить в уютной квартире или ездить на современном авто. Для других – это неважно, и в свои приоритеты они вкладывают общение, новую информацию, знакомства, реализуют свой творческий потенциал, занимаются спортом.

Эмоциональность

Этот параметр выражается в умении и способе выражать окружающим свои чувства, переживания, показывать настроение либо, наоборот, скрывать его. От степени присутствия в вас эмоциональности вы по-разному формируете обратную реакцию на окружающую действительность. Это то, что дает возможность понять ближнего вне зависимости от его языка, культуры, религии или уровня интеллекта. Каждый сможет распознать в собеседнике гнев, счастье, страх.

Психолог Дарья Милай

Интеллектуальность

Человек способен развивать себя благодаря восприятию новой информации, практическим занятиям, накоплению опыта, но базовый уровень интеллектуального развития, с которым рождается ребенок играет ключевую роль. Он помогает адаптироваться в новых условиях, оценивать незнакомую ситуацию и поведения сторонних личностей, давать оценки и умозаключения. Это способность размышлять рационально и действовать правильно относительно сложившейся ситуации. Как правило, талант или склонность к какой-либо области знаний обнаруживаются уже в детстве, главное, не упустить этот момент и начать ее развивать.

Коммуникабельность

Любой индивид, независимо от количества прожитых лет, финансового и социального положения, уровня интеллектуального развития должен уметь формировать общение с окружающими. Однако способности к разговору у личностей развиты неодинаково. Например, психопортрет юмориста или менеджера должен выявить высокий уровень навыков коммуникации, в отличие от садовника, комбайнера или рыбака. Стоит учитывать, что любая профессиональная деятельность нераздельно связана с общением и при отсутствии данного параметра добиться успехов и получить повышение будет практически невозможно.

Самооценка

Это уровень уверенности в собственных силах. Условно ее делят на завышенную, заниженную и объективную. При первой – идет переоценка своих возможностей, намеренное завышение достижений или даже приписание чужих высот себе. При второй – наоборот, присутствует излишняя самокритичность, неуверенность в своих силах, а нормальная говорит об адекватном оценивании себя и своих поступков. Если вы выявили пониженную самооценку – то лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Волевые качества

Воля – это своеобразный внутренний стержень личности, твёрдость характера и основной параметр, который позволяет добиться успеха. Волевые качества – это целеустремленность, твердая решительность и полная самостоятельность, отсутствие боязни рисковать, способность брать ответственность. Даже при наличии положительных жизненных условий, высокого интеллекта, одаренности, без воли индивид не добьется эффективных результатов. У волевого человека отсутствует пагубные лень, безынициативность, недисциплинированность, слабохарактерность.

Самоконтроль

Контролировать себя, свои эмоции, слова и действия, быть воспитанным – это те качества, которые помогут вам наладить хорошее общение с окружающими, завести деловые или любовные отношения. У тех, кто не может в достаточной мере держать себя в руках, а язык за зубами – не найдется достойных собеседников. Многие компании, при приеме сотрудников на работу обращают внимание именно на это умение. Рекрутеры намеренно создают различные стрессовые ситуации и задают неудобные вопросы, чтобы понять, как вы будете себя вести.

Способность к коллективной работе

Не все индивидуумы обладают умением работать в команде. Однако, это ценный навык, который позволяет подстраиваться и прислушиваться к другим людям. Его нужно развивать с детства.

Мотивация

Одно из самых сильных качеств человека. Даже ленивый и нерешительный индивид, при необходимости и желании совершить покупку, получить должность или завоевать расположение собеседника может пойти на неожиданные и необдуманные действия, ускоряя процесс достижения цели. У разных людей мотивация может быть скрытой, поверхностной или сильной, доходящей до мании и азарта.

Социальные установки

Одним из последствий общения является передача информации – обмен новостями, опытом, сведениями. Данные, полученные со стороны, влияют на поведение, настроение и действия людей, подталкивают к определенным поступкам.

Как составить правильный психологический портрет любого человека: образец

Чтобы оформить свой или чужой психопортрет нужно обратиться за помощью к специалисту в области психологии либо попробовать сделать это самостоятельно. Вам помогут различные опросники, действенные методики и техники оценки личности и скрупулезного анализа ее способностей. К ним относят портрет по рисунку, исследование почерка, постановка логических загадок, тестирование, общение без слов, но наиболее легкий и быстрый вариант – исследование вышеописанных свойств. Достаточно просто взять блокнот и прописать каждый пункт.

План

Типовой образец подскажет, как сделать достоверный психологический портрет личности. Стоит придерживаться простой инструкции:

• Рассмотреть персональные данные – пол, сколько лет, внешние параметры.
• Социальный статус – должность, специальность, семейное положение.
• Небольшая биография, где указаны основные, самые важные события и моменты жизни, потрясения, эмоции.
• Анализ 13-ти вышеописанных свойств личности.
• Выводы, в которых осуществляется детальное рассмотрение каждого пункта, выявляются существующие проблемы, пути их решения, раскрываются способности и умения.

Вы должны понимать, что методика обязана соответствовать возрасту, опыту и уровню образования исследуемого. Необходимо создать комфортные условия прохождения эксперимента. Составлять общую картину надо таким образом, чтобы она была понятна человеку без профильного образования и не утяжеляла неизвестными терминами.

Пример и образец написания: как составить психологический портрет личности

Исторические издания, брошюры, учебники, художественная литература наполнены массой сведений о жизни известных персон. Конечно, особое внимание заслуживают их психопортреты. Каждый хочет узнать тонкости натуры и наклонности характера Гитлера, Пушкина, Сталина, Жанны Дарк и других выдающихся людей. Характеристики выявляют причины их поведения, образа жизни, формирования мотивации. Анализ проведен на основе личных дневников, письменных свидетельств очевидцев, расшифрованных архивов. Иногда для детализации данных используют сохранившиеся фото, видеофрагменты. В качестве примера, как писать психологический портрет личности, я опишу персону Наполеона Бонапарта:

• Это мужчина маленького роста. Страдал от эпилепсии.
• Согласно плану составлены персональные сведения об исследуемом: император Франции, активный государственный деятель. Два раза вступал в брак.
• Присутствует любовь к литературе и военному делу. Некоммуникабельный, чрезмерно страдал от издевательств сверстников.
• Активная и работоспособная личность, целеустремленная, пунктуальная, дисциплинированная, но в меру эгоистичная. Отличный стратег, молниеносно воспринимающий, перерабатывающий новую информацию и также быстро принимающий решения. Антисоциальная персона, испытывающая отвращение к окружающим. Держал себя в руках, даже при наличии внутренних смятений и неприятностей.
• Основная мотивация – жажда власти.
• Высокое положение в обществе, занимаемая должность и социальный статус существенно усугубили проблемы, зародившиеся в самом детстве, и породили гнев и презрение к людям.

Это удачный пример из психологии грамотного составления психологического портрета нестандартной личности. Проанализировав юность и условия обитания полководца, становится понятна его агрессия, раздражительность и непринятие общества в будущем.

Задайте вопрос

Поведенческий портрет

Это подробная характеристика факторов поведения личности, которые она показывает в различных ситуациях. Достаточно непродолжительное время понаблюдать за объектом либо тесно пообщаться с его родными. Такой портрет включает такие сведения, как: внешний вид исследуемого, его мимика и манера речи, поведение в комфортных привычных условиях и во время стресса или конфликта, ответная реакция на громкие события в стране или жизни окружающих.

Пример и образец: как правильно написать достоверный психологический портрет личности

Составлять характеристику может только опытный психолог. Однако, тесты и опросники имеются в свободном доступе в библиотеках и интернете, потому вы можете попытаться проанализировать человека самостоятельно. К примеру, возьмем 21-летнюю девушку, студентку одного из столичных ВУЗов:

• Черты характера: коммуникабельна, имеет большое количество знакомых, доброжелательна, но импульсивна и эмоциональна, в порыве гнева может «наломать дров».
• Темперамент согласно одному из опросников – сангвиник, который легко приспосабливается к новым обстоятельствам и просто заводит интересные общения.
• Интеллект согласно тестированию (например, Айзенка) – выше среднего. Обладает хорошим вниманием, запоминанием и отличается абстрактным способом мышления.
• Мотивация – сильная, направленная на достижение поставленных цели.
• Эмоциональная стабильность – слабая: уперта, быстро раздражается и легко возбуждается.
• Способности к коммуникации развиты, но направлены на создание положительного имиджа, формирование лидерства, завоевание внимания в новом окружении.
• Итоги: все параметры в пределах нормы, важно внимательно посмотреть на неуступчивость и чрезмерную подозрительность исследуемой натуры.

Это простейший образец психологического портрета человека, который поможет вам при составлении своей или чужой характеристики. Не забывайте брать во внимание возраст, умственные данные и накопленный опыт испытуемого. Правильный анализ способностей и проблем поможет вам лучше узнать ближнего и предостеречь от неприятностей, а также выявить ценного сотрудника либо направить его энергию в нужное русло.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Психологический портрет тюменских пожарных — Интервью

«Коллектив начинается тогда, когда четко обозначаются общие потребности, цели,  то есть коллективные интересы, которые усиливаются и крепнут по мере укрепления коллектива. Без этого, коллектива просто не будет – будет некоторое число отдельных личностей»,- так начал построение психологического портрета  ОФПС- 4 психолог Александр Бендиченко.  Он работает в отряде шесть лет,  за этот период достаточно изучил основы, на которых зиждется социально- психологический  климат коллектива.

 —  Отряд противопожарной службы – это  социум, где общность интересов базируется не только и не столько на внутренних взаимоотношениях, но в большинстве своем на единственной и главной задаче – борьбе с огнем.

Эта цель стоит перед коллективом  четыре десятка лет  и  является главной сплачивающей силой подразделения.  Известно, что общность цели и взаимодействие захватывают всех членов коллектива, если они вовлекаются в процесс работы, то за бортом остаются многие неурядицы, личные неприязни, антипатии и т. п.

Первым штрихом к портрету отряда я бы назвал сплоченность коллектива. И как у всякого сплоченного коллектива  в ОФПС-4 отсутствуют  проблемы в общении, напряженность и недоверие. И это несмотря на удаленность подразделений. В этом  огромную роль играет позиция начальника отряда. Нельзя нарисовать психологический  портрет коллектива без оценки личностных качеств каждого его члена, и, прежде всего, руководителя. Еще в древности говорили: искусство управления людьми — самое трудное и высокое из всех искусств. Истина эта актуальна и сегодня.

Александр Николаевич Брыксин, которому  присущи чувство коллективизма, коммуникабельность, самообладание и чувство эмпатии, глубокое понимание коллективной природы, способность легко и быстро входить в деловой и психологический контакт с людьми,  умеет  оперативно решать вопросы, требующие его личного участия, а также достоверно доносить информацию.  Он умеет находить правильные взаимоотношения с подчинёнными, взять верный тон общения так, что подчиненные чувствую себя не слепыми исполнителями, а соучастниками деятельного процесса.    Хотелось бы сделать акцент на чувстве эмпатии, то есть сочувствии, сопереживании, умении поставить себя на место другого. Сотрудники отряда считают руководителя строгим, но справедливым, что вызывает в них чувство уважения, доверия и признания его лидерства.

Еще один важный набросок к портрету – это  психологическая оценка сотрудников коллектива. Конечно, каждый человек  индивидуален, но  всех их объединяет  преемственность исторически сложившихся в нашей стране представлений о профессии сотрудника пожарной охраны и образе специалиста. Гуманистические традиции профессии пожарного накладывают заметный отпечаток на проявление отношения сотрудников к работе и профессии.

В отряде создан климат бережного отношения к традициям пожарной охраны в целом и коллектива в частности. Здесь с уважением и вниманием относятся к ветеранам и их заслугам.    В основе такого сочетания лежит взаимодействие между членами коллектива через обмен ценностями. В качестве ценностей выступают уважение к профессии, знание исторических фактов проявления героизма сотрудниками отряда, понимание рискованности профессии, и, главное, человеколюбие, способность жертвовать собой во имя жизни. Патриотизм – вот  основная ценность коллектива.

И завершающим  штрихом в портрете коллектива четвертого отряда я бы назвал нацеленность на успех. Ориентация на конечный результат предполагает стратегическое видение желаемого результата, активность сотрудников в достижении намеченной цели.   Мы вновь возвращаемся к целям – борьбе с огнем. Можно говорить о высокой положительной детерминации профессиональных мотивов сотрудников  в успешной деятельности отряда. Следует отметить высокую мотивацию  — внутреннее побуждение к достижению цели, осознанное принятие порядка и традиций, сформировавшихся  в отряде, стремление сохранить и приумножить багаж опыта и знаний, собранные за сорок лет жизни и деятельности коллектива.

 

Психологический образ детства у родителей современных школьников | Андреева

1. Абульханова-Славская К.А. Социальное мышление личности // Современная психология. Состояние и перспективы исследований. Часть 3. Социальные представления и мышление личности. М.: Институт психологии РАН, 2002. С. 88-103.

2. Андреева А.Д. Родительский перфекционизм как мотивационная основа воспитания и образования детей // Теоретическая и экспериментальная психология. 2015. Т.8, №1. С. 40-48.

3. Андреева Г. М. Психология социального познания. М.: Аспект Пресс, 2000. 288 с.

4. Андреева Г.М. Социальное познание и социальные проблемы // Национальный психологический журнал. 2013. №1(9). С. 39-49.

5. Берулава Г.А. Образ мира как мифологический символ: учебное пособие. М.: Педагогическое общество России, 2001. 45 с.

6. Бовина И.Б. Стратегии исследования социальных представлений // Социологический журнал. 2011. №3. С. 5-23.

7. Брушлинский А.В. Социальная психология в России и теория Сержа Московичи // Московичи С. Век толп. Исторический трактат по психологии масс. М., 1998. С. 5-21.

8. Емельянова Т.П. Конструирование социальных представлений в условиях трансформации российского общества. М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2006. 400 с.

9. Емельянова Т. П. Социальные представления – инструменты анализа социальных явлений в переходном обществе // Константа в неопределенном и меняющемся мире. М.: МГУ им. М. В. Ломоносова, 2010. С. 217-228.

10. Леонтьев А.Н. Образ мира // Мир психологии. 2003. №4. С. 11-18.

11. Минигалиева М. Социальные представления: структуры и характеристики. LAP Lambert Academic Publishing, 2012. 257 с.

12. Московичи C. Социальные представления: исторический взгляд // Психологический журнал. 1995. Т. 15, №1. С .3-18.

13. Abric J-C. A Structural Approach to Social Representations // Representations of the Social: Bridging Theoretical Traditions / Eds. by K.Deaux, G. Philogène. Oxford: Blackwell Publishers, 2001. Рp. 42-47.

14. Doise W., Spini D., Clemence A. Human rights studied as social representations in a cross-national context // European journal of social psychology. 1999. Vol. 29, no. 1. Pp. 1-29.

15. Foster J. Unification and differentiation: a study of the social representations of mental illness // Papers on Social Representations. 2001. Vol. 10. Pp. 3.1-3.18.

16. The Cambridge Handbook of Social Representations / G. Sammut, E. Andreouli, G. Gaskell, J.Valsiner. Cambridge University Press, 2015. 498 p.

17. Vergès P. L’Evocation de l’argent: une méthode pour la définition du noyau central d’une représentation // Bulletin de psychologie. 1992. Tome XLV, no. 405. Pp. 203-209.

8 типов изображений, усиливающих психологическое воздействие вашего контента

Важность использования изображений в блогах выходит далеко за рамки того, чтобы «красиво выглядеть».

На самом деле это глубоко психологическое.

Во-первых, ваш мозг (и мозг вашего читателя) лучше обрабатывает визуальные эффекты, чем текст. Фактически, 90 процентов информации, которую получает наш мозг, является визуальной, и он обрабатывает эту информацию в 60 000 раз быстрее, чем текст.

И визуальные эффекты, когда они дополняют ваш текст, помогают связать ваше сообщение: 40 процентов людей лучше отреагируют на визуальную информацию, чем на текст.

Прочтите, чтобы узнать о восьми наиболее эффективных типах изображений и о том, где их найти в Интернете.

Мы начнем с одного, от которого вы сначала можете кривить нос, но выслушайте меня…

1. Стоковые фото

Сток фото — это гораздо больше, чем деловые люди в костюмах, идущие по графикам роста.

При правильном использовании стоковые фотографии могут вызвать у ваших читателей настоящие эмоции. Это может быть особенно полезно в начале сообщения, когда вы пытаетесь создать сцену для сообщения, которое собираетесь доставить.

Видите, как сообщение Шона Смита на Copyblogger начинается с мощного изображения, которое сразу же наводит на мысль о фокусе? Это именно то, что пишет Шон о

.

Где взять стоковые фото:

2. Скриншоты

Снимки экрана — отличный пример , показывающего вместо , указывающего .

Конечно, вы могли бы рассказать своим читателям о полученном вами электронном письме. Или вы можете показать их и позволить им увидеть это сами, добавив аутентичности и визуального перерыва к вашему сообщению.

Вот пример от Рамита Сетхи.

Конечно, он мог просто сказать: «Я получаю несколько сумасшедших писем от людей».

Но это было бы не так мощно, интересно или увлекательно.

Где взять снимки экрана: Используйте инструмент, который упрощает создание, хранение и отправку снимков экрана; Я предпочитаю Snagit, доступный как для Mac, так и для ПК.

3. Диаграммы и графики

Учитывая сложность большинства статистических данных и отчетов, использование изображений — лучший способ передать количественные данные.

Особенно, если это то, что вы хотите запомнить вашему читателю, потому что мы запоминаем изображения намного лучше, чем слова.

В сообщении KISSmetrics об A / B-тестировании Уилл Курт использует графики, чтобы наглядно проиллюстрировать разницу между результатами, достигнутыми «учеными» маркетологами и «нетерпеливыми»:

Где взять диаграммы и графики: Если нужный визуальный элемент еще не существует в инструментах отчетности вашего аналитического приложения, вы можете легко создавать диаграммы и графики с помощью электронных таблиц на Google Диске.

4. Личные фото

Когда вы рассказываете личную историю, использование изображения — даже одного снимка на камеру мобильного телефона — может сделать ее связной на более глубоком уровне.

Фотографии могут заставить ваших читателей почувствовать, что они рядом с вами.

Крис Гийбо, путешественник и предприниматель, получает много вопросов о своих упаковочных листах. Но вместо того, чтобы просто опубликовать контрольный список пунктов, он проводит нас по своему списку гораздо более интересным способом.

Где взять личные фото: Их, конечно, придется делать самому.Однако следует отметить одну важную вещь: не зацикливайтесь на качестве изображения. Часто зернистый снимок сотового телефона вполне подойдет и даже может добавить достоверности истории, которую вы пытаетесь рассказать.

5. Кадры из телешоу или фильмов

Это один из моих любимых, который мы довольно часто используем в блоге Groove.

изображений поп-культуры закрепляются за связями, которые уже есть у ваших читателей с конкретным фильмом или телешоу, поэтому эмоции гораздо легче выразить.

Я большой поклонник «Во все тяжкие», поэтому мы опираемся на него в статьях вроде этого.

Где взять кадры из телешоу / фильмов: Как ни странно, мой любимый источник для них — поиск картинок в Google. Например, ввод «Во все тяжкие» приводит к сотням отличных результатов.

6. Инфографика

Инфографика, особенно полезная для разбивки больших сообщений из нескольких уроков и результатов исследований, делает большие объемы данных удобоваримыми.

Они также могут быть — и часто являются — собственно контентом, которым можно делиться.

Нил Патель из Quick Sprout использует инфографику во многих своих сообщениях; обратите внимание, как в этой статье о расчете рентабельности инвестиций в SEO-кампании он одновременно публикует ценный пост в блоге и ценную отдельную инфографику.

Где взять инфографику:

• infogr.am — это бесплатный веб-инструмент, который позволяет быстро и легко создавать инфографику.
• Если вы не хотите идти по пути «сделай сам» и готовы платить, попробуйте Visual.ly.

7.Арт

на заказ

Иногда изображения, которые вы хотите включить в сообщение, не существуют.

К счастью, это не повод не использовать их.

Стоимость нестандартного арта не должна быть высокой, и вам не нужно иметь в штате дизайнера для его создания.

Buffer часто использует нестандартную графику, как в этом посте, где они делятся ценной формулой написания заголовка:

Где взять нестандартное искусство: Я добился большого успеха с внештатными торговыми площадками, такими как oDesk, где вы можете опубликовать задание на нужную дизайнерскую работу, а дизайнеры участвуют в торгах по проекту.

8. Комиксы

Смех — это мощная эмоциональная реакция, которую нужно вызвать у читателя, и комиксы — отличный способ сделать это.

В гостевом посте соучредителя Unbounce Оли Гарднера «Самое интересное руководство по оптимизации целевой страницы, которое вы когда-либо читали» в блоге Moz Оли Гарднер использует комикс, чтобы проиллюстрировать то, что нужно уделять вниманию:

Где взять комиксы:

(Обратите внимание, что на разных сайтах будут разные правила лицензирования и распространения; некоторые разрешают бесплатное использование с указанием авторства, а другие требуют лицензионных сборов. Всегда соблюдайте правила распространения, которые каждый художник налагает на свою работу. )

Теперь ваша очередь

Исследование ясно: изображения — суперэффективный способ сделать сообщения в блоге более интересными, полезными и ценными для ваших читателей.

А теперь, я надеюсь, что этот пост в блоге дал вам идеи о том, как включить изображения в ваш контент и где их взять.

Если вы еще не используете изображения или не используете их в полной мере, попробуйте.Вы можете быть удивлены тем, насколько мощным может быть изображение.

Как вы уже используете изображения? Какие идеи из этого поста вы хотите попробовать в следующий раз? Присоединяйтесь к обсуждению в Google+ и дайте нам знать.

Примечание редактора: Если вы нашли эту статью полезной, мы рекомендуем этот выпуск The Lede: Как выбрать изображения для ареста для ваших сообщений в блоге (и почему вы должны).

Изображение предоставлено: Марио Кальво через unsplash.

Наборы стимулов // Cogsci

Доступно множество наборов изображений и видео, которые были оценены и стандартизированы различными способами.Они могут быть чрезвычайно полезны в качестве стимулов в психологических экспериментах.

Обзор

Разное

Советы для творцов

Если вы сами создали набор стимулов, вот несколько советов:

• Выберите лицензию на распространение вашей работы. Как видно из списка ниже, многие создатели не указывают лицензию. Нелицензионная работа по умолчанию не бесплатна, что проблематично для использования и распространения. Полезное руководство см. На странице http: // creativecommons.org / выбрать /.
• Загрузите свою работу в легкодоступное место. Не загружайте свои стимулы в качестве дополнительной информации на (платный) веб-сайт издателя. Хороший сайт для загрузки академических материалов — FigShare.

Программное обеспечение для презентаций

Если вы ищете программное обеспечение для представления стимулов, обратите внимание на OpenSesame, бесплатный графический конструктор экспериментов.

Наборы картин

Фракталы и природные сцены

Описание : Набор фракталов и естественных изображений со встроенными в них целями визуального поиска (маленькие буквы F или H).Фракталы оригинальные. Естественные изображения адаптированы из базы данных естественных изображений UPenn. Для каждого изображения доступна карта яркости зрачка и карта яркости (подробности см. В документе).

Лицензия : Creative Commons Attribution

Ссылка : https://github.com/smathot/materials_for_P0010.5

Ссылка : Mathôt, S., Siebold, A., Donk, M., & Vitu, F. (2015). Большие зрачки предсказывают целенаправленные движения глаз. Журнал экспериментальной психологии: Общие , 144 (3), 513-521.DOI: 10.1037 / a0039168

Амстердамская библиотека изображений объектов (ALOI)

Описание : Обширный набор фотографий небольших объектов. Углы обзора и условия освещения (угол освещения и цвет) систематически менялись для каждого объекта. Стерео изображения («3D») также включены.

Лицензия 😕

Ссылка : http://staff.science.uva.nl/~aloi/

Ссылка : Geusebroek, J. M., Burghouts, G.Дж. И Смеулдерс А. В. М. (2005). Амстердамская библиотека изображений объектов. Международный журнал компьютерного зрения , 61 (1), 103–112.

Банк стандартизированных стимулов (БОСС)

Описание : Большой набор полноцветных фотографий различных объектов. Настоятельно рекомендуется.

Лицензия : Creative Commons Attribution-ShareAlike

Ссылка : http://sites.google.com/site/mathieubrodeur/Home/boss

Ссылка 1 : Brodeur, M.Б., Дионн-Дости, Э., Монтрей, Т., и Лепаж, М. (2010). Банк стандартизированных стимулов (БОСС), новый набор из 480 нормативных фотографий объектов, которые будут использоваться в качестве визуальных стимулов в когнитивных исследованиях. PloS ONE , 5 (5), e10773

Ссылка 2 : О’Салливан, М., Лепаж, М., Бурас, М., Монтрей, Т., Бродер, М. Б. (2012). Североамериканские нормы несогласия в именах: несоответствия в именах графических стимулов. PLoS ONE , 7 (10), e47802.

Ссылка 3 : Brodeur, M. B., Kehayia, E., Dion-Lessard, G., Chauret, M., Montreuil, T., Dionne-Dostie, E., & Lepage, M. (2012). Банк стандартизированных стимулов (БОСС): сравнение французских и английских норм. Методы исследования поведения .

Набор из 299 изображений Бонина и др.

Описание : Набор из 299 черно-белых штриховых рисунков с различными нормативными рейтингами, такими как согласование имен (на французском языке) и задержка именования.

Лицензия 😕

Ссылка : http://leadserv.u-bourgogne.fr/bases/pictures/

Ссылка : Бонин П., Переман Р., Малардье Н., Меот А. и Шалар М. (2003). Новый набор из 299 картинок для психолингвистических исследований: французские нормы согласования имен, согласования изображений, концептуального знакомства, визуальной сложности, вариативности изображений, возраста приобретения и латентности именования. Методы исследования поведения, приборы и компьютеры , 35 (1), 158-167.

Фотографии CIPR

Описание : Коллекция изображений. Только изображения, никакой дополнительной информации не предоставляется.

Лицензия 😕

Ссылка : http://www.cipr.rpi.edu/resource/stills/

Артикул 😕

Дартмутская база данных детских лиц

Описание : Содержит изображения 40 мужских и 40 женских моделей в возрасте от 6 до 16 лет. Модели сфотографированы на черном фоне и одеты в черные нагрудники и черные шляпы, закрывающие волосы и уши.Они сфотографированы с 5 разных ракурсов и имеют 8 разных выражений лица. Модели оценивались независимыми оценщиками и оценивались по общей правдоподобности их поз.

Лицензия : Дартмутский колледж (индивидуальная лицензия)

Ссылка : http://www.faceblind.org/social_perception/K_Dalrymple/DDCF.html

Ссылка : Dalrymple, K.A., Gomez, J., & Duchaine, B. (2013). Дартмутская база данных детских лиц: получение и проверка нового набора стимулов для лица. PLoS ONE , 8 (11), e79131. DOI: 10.1371 / journal.pone.0079131

Экологическая альтернатива Снодграссу и Вандерварту

Шаблон на основе этого набора включен в OpenSesame.

Описание : Набор из 360 цветных фотографий объектов, животных и сцен. Доступны различные нормативные рейтинги.

Лицензия : Creative Commons Attribution

Ссылка : http://dx.plos.org/10.1371 / journal.pone.0037527 (ссылки для скачивания см. В разделе «Вспомогательная информация»)

Ссылка : Морено-Мартинес, Ф. Дж., И Монторо, П. Р. (2012). Экологическая альтернатива Snodgrass & Vanderwart: 360 высококачественных цветных изображений с нормами для семи психолингвистических переменных. PLoS One , 7 (5), e37528

Женевская база данных эмоциональных изображений (GAPED)

Описание : В основном сцены с сильной валентностью.

Лицензия : Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike

Ссылка : http: // www.ffective-sciences.org/researchmaterial

Ссылка : Дэн-Глаузер, Э. С., и Шерер, К. Р. (2011). Женевская база данных эмоциональных изображений (GAPED): новая база данных из 730 изображений, в которой основное внимание уделяется валентности и нормативной значимости. Методы исследования поведения . DOI: 10.3758 / s13428-011-0064-1

Объекты, которые можно схватить, и совпадающие не объекты

Описание : Набор объектов, которые можно схватить и не объектов. Каждый не-объект сопоставляется с реальным объектом с точки зрения текстуры с использованием алгоритма синтеза текстуры и формы.

Лицензия : Смешанная лицензия, подробности см. На странице загрузки

Ссылка : https://bitbucket.org/lvanderlinden/materials-004-jov

Ссылка : van der Linden, L., Mathôt, S., Vitu, F. (2015). Роль объектов и центра тяжести в движении глаз к изолированным объектам повседневной жизни. Журнал видения . 15 (5), 1-18. DOI: 10.1167 / 15.5.8

Тест изображения HatField

Описание : Набор высококачественных цветных фотографий, выбранных для охвата широкого диапазона категорий и трудностей с именованием.

Лицензия : Описывается как «свободная от авторских прав», но вам необходимо подать заявку через онлайн-форму.

Ссылка : http://testbed.herts.ac.uk/HIT/hit_apply.asp

Ссылка : Адлингтон, Р. Л., Лоуз, К. Р. и Гейл, Т. М. (2009). Тест изображения HatField: новый тест изображения и нормы для экспериментального и клинического использования. Журнал клинической и экспериментальной нейропсихологии , 31 (6), 731-75.

Международная система аффективных картинок (IAPS)

Описание : Коллекция картинок, оцененных по валентности, возбуждению и доминированию.К сожалению, вы не можете загрузить эти изображения напрямую, но вы должны оставить запрос (см. Ссылку ниже). Тем не менее, они доступны для некоммерческих исследований.

Лицензия 😕

Ссылка : http://csea.phhp.ufl.edu/media.html

Ссылка : Lang, P.J., Bradley, M.M., & Cuthbert, B.N. (2008). Международная система аффективных изображений (IAPS): Аффективные рейтинги изображений и руководство по эксплуатации. Технический отчет A-8 .Университет Флориды, Гейнсвилл, Флорида

Место для лица

Описание : Множественные изображения с разными взглядами, эмоциями и маскировкой более 200 человек, принадлежащих к разным расам.

Лицензия : Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike

Ссылка : http://wiki.cnbc.cmu.edu/Face_Place

Ссылка : Риги, Г., Пейсиг, Дж. Дж., И Тарр, М. Дж. (2012). Распознавание замаскированных лиц. Визуальное познание , 20 (2), 143-169.DOI: 10.1080 / 13506285.2012.654624

Скраб для лица

Описание : FaceSrub содержит в общей сложности 107 818 изображений лиц мужчин и женщин, 530 знаменитостей, примерно по 200 изображений на человека. Изображения были получены из Интернета и сделаны в реальных ситуациях (неконтролируемые условия). Включены аннотации имени и пола лиц.

Лицензия : Creative Commons NonCommercial-NoDerivs

Ссылка : http: // vintage.winklerbros.net/facescrub.html

Ссылка : Ng, H.W., & Winkler, S. (2014). Управляемый данными подход к очистке больших наборов данных лиц. Proc. Международная конференция IEEE по обработке изображений (ICIP) . Получено с http://vintage.winklerbros.net/Publications/icip2014a.pdf

L-EFT: тест встроенных фигур Leuven

Описание : Набор фигур изолирован и встроен в контекст других линий.

Лицензия : Creative Commons Attribution

Ссылка 1 : https: // doi.org / 10.6084 / m9.figshare.3807885

Ссылка 2 : https://doi.org/10.6084/m9.figshare.3807894

Ссылка : де-Вит, Л., Хейджелье, Х., Халлен, Р. В. дер, Чемберлен, Р., и Вагеманс, Дж. (2017). Разработка теста Leuven Embedded Figures Test (L-EFT): тестирование свойств стимула, влияющих на внедрение. PeerJ , 5 , e2862. DOI: 10.7717 / peerj.2862

Фотографии Migo et al. С информацией о сходстве

Описание : Коллекция фотографий в градациях серого с рейтингами сходства для пар объектов в наборе (например, сходство между парами разных перьев).Идея очень хорошая, но, к сожалению, качество фотографий довольно низкое. Кроме того, стимулы оплачиваются вместе с бумагой.

Лицензия 😕

Ссылка : http://link.springer.com/article/10.3758/s13428-012-0255-4/fulltext.html

Ссылка : Migo, E. M., Montaldi, D., & Mayes, A. R. (2013). База данных стимулов визуальных объектов со стандартизованной информацией о сходстве. Методы исследования поведения , 45 (2), 344–354.DOI: 10.3758 / s13428-012-0255-4

MultiPic: стандартизированный набор из 750 рисунков с многоязычными нормами

Описание : Банк данных Multilingual Picture (MultiPic) является результатом международного совместного проекта, призванного предоставить научному сообществу набор из 750 общедоступных чертежей общих конкретных концепций, созданных одним и тем же автором, стандартизованных для согласования имен и визуального представления. сложность на нескольких языках.

Лицензия 😕

Ссылка : http: // www.bcbl.eu/databases/multipic/

Ссылка : Duñabeitia, J.A., Crepaldi, D., Meyer, A.S., New, B., Pliatsikas, C., Smolka, E., & Brysbaert, M. (2017). MultiPic: стандартизированный набор из 750 рисунков с нормами для шести европейских языков. Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии . DOI: 10.1080 / 17470218.2017.1310261

Коллекция природных сцен (сцены природы / кампуса)

Описание : Естественные изображения сцен природы, не содержащие искусственных объектов или людей (коллекция природных сцен), и сцены университетского городка, содержащие автомобили, здания и людей (коллекция сцен кампуса).

Лицензия 😕

Ссылка : http://www.cps.utexas.edu/natural_scenes/

Ссылка (для коллекции сцен кампуса) : Burge, J., & Geisler, W. S. (2011). Оценка оптимальной расфокусировки на отдельных естественных изображениях. Труды Национальной академии наук , 108 (40), 16849–16854.

Ссылка (для коллекции природных сцен) : Гейслер, В. С., и Перри, Дж. С. (2011).Статистика для оптимального предсказания точек на естественных изображениях. Журнал видения.

Система аффективных изображений Ненцкого (NAPS)

Описание : Большой набор фотографий с нормативными оценками валентности, возбуждения и избегания приближения. Стимулы не загружаются напрямую, но доступны по запросу.

Лицензия : Специальная лицензия, разрешающая использование в академических целях.

Ссылка : http://naps.nencki.gov.pl/

Артикул : Марчевка, А., Zurawski, L., Jednoróg, K., & Grabowska, A. (2013). Система аффективных изображений Ненки (NAPS): Введение в новую стандартизированную базу данных высококачественных и реалистичных изображений с широким диапазоном. Методы исследования поведения . DOI: 10.3758 / s13428-013-0379-1

Набор 360 изображений Нисимото и др.

Описание : Коллекция из 360 черно-белых штриховых рисунков с различными нормами для японского языка.

Лицензия 😕

Ссылка : http: // www.springerlink.com/content/5v773074154063rt/13428_2011_Article_176_ESM.html

Ссылка : Нисимото, Т., Уэда, Т., Мияваки, К., Уне, Ю., и Такахаши, М. (2012). Роль свойств, связанных с изображениями, в именовании изображений: новый стандартизованный набор изображений 360 для японского языка. Методы исследования поведения .

Нормативные рейтинги фланкерных раздражителей

Описание : Набор фигур, символов, букв, ложных шрифтов и цифр с различными нормативными рейтингами.

Лицензия : Creative Commons Attribution

Ссылка : http://dx.doi.org/10.6084/m9.figshare.977864

Ссылка : Chanceaux, M., Mathôt, S., & Grainger, J. (2014). Влияние количества, сложности и узнаваемости фланкеров на переполненную идентификацию букв. Журнал видения , 14 (6), 7. doi: 10.1167 / 14.6.7

База данных новых предметов и необычных имен (NOUN)

Описание : База данных изображений новых, необычных объектов для экспериментального исследования.База данных включает 64 первичных стимула и коллекцию из 10 новых категорий, каждая из которых включает три образца.

Лицензия : Creative Commons Attribution NonCommercial

Ссылка : http://michaelhout.com/?page_id=759

Ссылка : Horst, J. S., & Hout, M. C. (в печати). База данных новых объектов и необычных имен (NOUN): коллекция новых изображений для использования в экспериментальных исследованиях. Методы исследования поведения .

Пул пар связанных объектов (POPORO)

Описание : Набор пар объектов с нормами семантической связи. Подтверждено с использованием как поведенческих измерений, так и ЭЭГ.

Лицензия 😕

Ссылка : http://www.oszillab.net/downloads.php

Ссылка : Коваленко, Л.Ю., Чаумон, М., и Буш, Н.А. (2012). Пул пар связанных объектов (POPORO) для исследования визуальной семантической интеграции: поведенческая и электрофизиологическая проверка. Топография головного мозга . DOI: 10.1007 / s10548-011-0216-8

Коллекция психологических изображений в Стирлинге (PICS)

Описание : разнообразный набор стимулов, включая лица, предметы и текстуры. Также доступны некоторые рейтинги для лиц.

Лицензия 😕

Ссылка : http://pics.psych.stir.ac.uk/

Ссылка : Производители просят вас просто процитировать ссылку выше.

Пересмотренный набор иллюстраций объектов Снодграсса и Вандерварта

Описание : Полноцветные линейные рисунки, заимствованные из оригинального набора Snodgrass & Vanderwart.

Лицензия 😕

Ссылка : http://wiki.cnbc.cmu.edu/Objects (Неофициально)

Ссылка : Rossion, B., & Pourtois, G. (2004). Возвращаясь к набору изображений объектов Снодграсса и Вандерварта: роль деталей поверхности в распознавании объектов базового уровня. Восприятие , 33 (2), 217-236.

База данных оценки сегментации

Описание : Большая база данных фотографий одного или двух объектов в оттенках серого, собранных из различных источников.Основная цель этой базы данных — протестировать алгоритмы сегментации изображений.

Лицензия : Зависит от фото.

Ссылка : http://www.wisdom.weizmann.ac.il/~vision/Seg_Evaluation_DB

Артикул 😕

Набор изображений объектов Снодграсса и Вандерварта

Описание : Классический набор черно-белых штриховых рисунков. Очевидно, есть некоторые проблемы с лицензированием, и, несмотря на то, что это широко известный набор изображений, кажется, что их сложно достать.Я бы порекомендовал взамен использовать обновленный набор Rossion & Pourtois.

Лицензия :

Ссылка : http://wiki.cnbc.cmu.edu/Objects (Неофициально)

Ссылка : Снодграсс, Дж. Г. и Вандерварт, М. (1980). Стандартизированный набор из 260 изображений: нормы согласования имен, согласования изображений, знакомства и визуальной сложности. Журнал экспериментальной психологии: обучение и память человека , 6 (2), 174-215.DOI: 10.1037 / 0278-7393.6.2.174

ВЕЩИ: концепции предметов и натуралистические изображения предметов

Описание : THINGS — это большой набор данных из 1854 концепций объектов и более 26000 натуралистических изображений объектов, собранных с помощью веб-поиска.

Лицензия : См. Https://osf.io/92yhv/

Ссылка : https://osf.io/jum2f/

Ссылка : Hebart, M. N., Dickter, A.H., Kidder, A., Kwok, W. Y., Corriveau, A., et al. (2019).ВЕЩИ: База данных, содержащая 1854 концепции объектов и более 26000 натуралистических изображений объектов. PLOS ONE , 14 (10), e0223792. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0223792

UB База данных KinFace

Описание : Большой набор фотографий людей с информацией о родстве (например, человек на фотографии X является отцом человека на фотографии Y).

Лицензия : Бесплатно для академического использования

Ссылка : http: // www.cse.buffalo.edu/~yunfu/research/Kinface/Kinface.htm

Ссылка : Ся, С., Шао, М., & Фу, Ю. (2011). Проверка родства посредством трансферного обучения. Международные совместные конференции по искусственному интеллекту , 2539-2544.

Ссылка : Умла-Рунге, К., Циммер, Х. Д., Фу, X., и Ван, Л. (2012). База данных видеороликов с боевиками, рассчитанная на знакомство в Китае и Германии. Методы исследования поведения .

База данных естественных изображений UPenn

Описание : Коллекция фотографий дельты Окаванго в Ботсване, среды обитания саванны, где предположительно эволюционировали люди (и их глаза).Возможно, это немного необычно, но мне нравится концепция.

Лицензия : Creative Commons Attribution-NonCommercial

Ссылка : http://tofu.psych.upenn.edu/~upennidb/

Ссылка : Tkačik, G., Garrigan, P., Ratliff, C., Milčinski, G., Klein, J.M., Seyfarth, L.H., Sterling, P., et al. (2011). Естественные образы с места рождения человеческого глаза. PLoS ONE , 6 (6), e20409. DOI: 10.1371 / journal.pone.0020409

Что предсказывают модели значимости?

Описание : Набор изображений, который включает субъективные оценки значимости.

Лицензия 😕

Ссылка : https://labs.psych.ucsb.edu/eckstein/miguel/research_pages/saliencydata.html

Ссылка : Келер, К., Го, Ф., Чжан, С., & Экштейн, М. П. (2014). Что предсказывают модели значимости? Журнал видения , 14 (3), 14, 1-27. DOI: 10.1167 / 14.3.14

Ложные шрифты

BACS: набор искусственных персонажей Брюсселя

Описание : три фальшивых шрифта, которые различными способами сопоставляются с настоящими латинскими символами.Доступен в формате .otf .

Лицензия : не указано, но можно бесплатно загрузить

Ссылка : https://osf.io/dj8qm/

Ссылка : Vidal, C., Content, A., & Chetail, F. (2017). BACS: Брюссельские наборы искусственных персонажей для исследований в области когнитивной психологии и нейробиологии. Методы исследования поведения . DOI: 10.3758 / s13428-016-0844-8

Видеокамеры

База данных лиц и движений Exeter (FAMED)

Описание : Набор видеороликов с участием 32 говорящих мужчин-актеров.Включены различные точки обзора, головные уборы и выражения лица.

Лицензия : ограниченная, но бесплатная для академического использования.

Ссылка : http://www.chrislongmore.co.uk/famed/index.html

Артикул 😕

Видеоклипы с боевыми действиями Умла-Рунге и др.

Описание : 784 видеоролика действий с рейтингом знакомства с восточными и западными культурами.

Лицензия 😕

Ссылка : http: // www.springerlink.com/content/b32254382l261350/13428_2012_Article_189_ESM.html

Что такое самооценка и как ее улучшить? Определение + цитаты

Фото Микаила Дюрана на Unsplash

Само-образ — это еще одна из концепций «я», которых необходимо понимать в позитивной психологии.

Хотя это и связано с другими, это отдельная концепция, имеющая свое место и свое значение.

Если вы не уверены, что такое самооценка, вы попали в нужное место! Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что это такое, чем оно отличается от других представлений о себе, таких как самооценка, почему это так важно в психологии человека и что мы можем сделать, когда оно негативное или нездоровое.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения на сострадание к себе . Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам проявить больше сострадания и доброты к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам повысить сострадание, которое они проявляют к себе.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

Что означает самооценка?

Как вы можете себе представить, самооценка связана с тем, что вы видите, когда смотрите в зеркало, но это гораздо глубже.Самовосприятие относится к тому, как мы видим себя на более глобальном уровне, как внутреннем, так и внешнем.

Random House Dictionary определяет самооценку как «идею, концепцию или мысленный образ самого себя».

Центры независимой жизни горного государства объясняют дальше:

«Я-образ — это то, как вы воспринимаете себя. Это ряд впечатлений о себе, которые накопились с течением времени … Эти представления о себе могут быть очень позитивными, вселяя уверенность в своих мыслях и действиях, или негативными, заставляя человека сомневаться в своих способностях и идеях.”

То, что вы видите, когда смотрите в зеркало, и то, как вы представляете себя в своей голове, является вашим представлением о себе.

Как одна из многих концепций «я», она тесно связана с несколькими другими.

Я-образ и самооценка

Самовосприятие и самооценка тесно связаны, но это не , а одно и то же.

Я-концепция — это более всеобъемлющая конструкция, чем самооценка; он включает в себя то, как вы видите себя, как вы думаете о себе и как вы относитесь к себе.В некотором смысле самооценка является одним из компонентов, составляющих самооценку (McLeod, 2008).

Самовосприятие и самооценка

Точно так же самооценка во многом связана с самооценкой. В конце концов, то, как мы видим себя, является большим фактором, влияющим на то, как мы относимся к себе.

Однако самооценка идет глубже, чем самооценка. Самоуважение — это общее чувство уважения к себе, которое включает в себя то, насколько хорошо (или неблагоприятно) мы относимся к себе.

Негативная самооценка, безусловно, может повлиять на самооценку, а низкая самооценка, вероятно, будет сопровождаться отрицательной самооценкой, но это, по крайней мере, в некоторой степени независимые аспекты «я».

Как идентичность связана

Идентичность — это тоже тесно связанное понятие, но оно также более масштабное и всеобъемлющее, чем самооценка. Идентичность — это наше общее представление о том, кто мы есть. По словам эксперта по самооценке и самооценке Роя Баумейстера:

«Термин« идентичность »относится к определениям, которые созданы и наложены на себя»

(1997, стр.681).

Другими словами, идентичность — это целостная картина того, кем мы считаем себя, и кем мы говорим себе и другим, что мы есть, в то время как самооценка — это одна часть этой картины.

Психология теории самооценки

Одно из первых упоминаний теории самооценки любого типа принадлежит известному психологу Моррису Розенбергу. Его книга 1965 года «« Общество и самооценка подростка »была одним из первых глубоких исследований этой концепции, а также предоставила одну из самых цитируемых психологических шкал: шкалу самооценки Розенберга.

Сама книга цитировалась в рецензируемых публикациях более 35000 раз (по состоянию на 2 декабря 2018 г.).

С тех пор интерес к конструкциям «я» не изменился, но большая часть внимания была направлена ​​на кузенов самооценки: самооценку, самооценку, самооценку, самооценку, уверенность в себе и т. Д. Таким образом, на самом деле нет единой объединяющей теории самооценки.

Однако мы знаем, что самооценка основана на нашем восприятии реальности, что она строится на протяжении всей жизни и продолжает меняться, как и мы, и что это то, на что мы в некоторой степени влияем.

Элементы и размеры собственного образа

Хотя общепризнанной основы для аспектов самооценки не существует, есть несколько предлагаемых типов и размеров. Они поступают от Suzaan Oltmann, независимого дистрибьютора в одном из колледжей FET в Южной Африке.

Три элемента самооценки человека:

1. То, как человек воспринимает себя или думает о себе.
2. То, как человек интерпретирует восприятие другими людьми (или то, что, по его мнению, думают другие) о себе.
3. Таким, каким хотел бы быть человек (его идеальное Я).

Шесть измерений самооценки человека:

1. Физическое измерение: как человек оценивает свою внешность
2. Психологическое измерение: как человек оценивает свою личность
3. Интеллектуальное измерение: как человек оценивает свой интеллект
4. Измерение навыков: как человек оценивает свои социальные и технические навыки
5. Моральное измерение: как человек оценивает свои ценности и принципы
6. Сексуальное измерение: как человек чувствует, что он или она вписывается в мужские / женские нормы общества (Oltmann, 2014)

Эти элементы и размеры предлагают основу для просмотра собственного образа, но помните, что это не известная и широко принятая структура; скорее, это один из возможных способов размышления о самом себе.

10 примеров положительного и отрицательного собственного образа

Очень легко отличить позитивное представление о себе от негативного.

Положительное представление о себе — это хорошее представление о себе; например:

• Увидеть себя привлекательным и желанным человеком.
• Представьте себя умным и умным человеком.
• Увидеть счастливого, здорового человека, глядя в зеркало.
• Полагая, что вы хотя бы в какой-то степени близки к своей идеальной версии.
• Думать, что другие воспринимают вас так же, как и вы сами.

С другой стороны, негативное представление о себе — это обратная сторона вышесказанного; это выглядит так:

• Считать себя непривлекательным и нежелательным.
• Представляете себя глупым или неразумным человеком.
• Вы видите несчастного, нездорового человека, когда смотрите в зеркало.
• Полагая, что вы далеки от своей идеальной версии.
• Думать, что другие воспринимают вас так же, как и вы сами.

Важность позитивного образа себя

Искаженное собственное изображение и расстройство собственного изображения

Искаженное представление о самом себе означает, что у вас есть представление о себе, не основанное на реальности. У всех нас есть небольшие отклонения и отстранения от реальности — например, мы думаем, что мы немного тоньше или тяжелее, чем мы есть на самом деле, — но когда ваше представление о себе сильно оторвано от реальности, это может вызвать серьезные эмоциональные и психологические проблемы.

На самом деле, существует беспорядок, основанный на этом искажении; это называется телесным дисморфическим расстройством (BDD). Вот описание BDD от Американской ассоциации тревоги и депрессии:

«BDD — это расстройство образа тела, характеризующееся постоянными и навязчивыми заботами о воображаемом или небольшом дефекте своей внешности».

У всех нас есть вещи, которые мы не любим в себе, или вещи, которые мы хотели бы изменить, и мы можем даже иногда преувеличивать наши недостатки, но люди с BDD застряли в гораздо более негативном и драматическом состоянии ума, когда дело доходит до их воспринимаемый недостаток (ы).

ADAA продолжает: «Людям с BDD может не нравиться любая часть своего тела, хотя они часто находят недостатки в своих волосах, коже, носу, груди или животе. В действительности предполагаемый дефект может быть лишь незначительным недостатком или отсутствовать ».

Некоторые из копинг-поведений, указывающих на диагноз BDD, включают:

• Камуфляж (с указанием положения тела, одежды, макияжа, прически, головных уборов и т. Д.)
• Сравнение частей тела с внешностью других
• Обращаюсь к врачу
• Проверка в зеркало
• Избегать зеркал
• Сбор кожи
• Чрезмерный уход
• Чрезмерные упражнения
• Чрезмерное переодевание (ADAA, n.г.) ​​

Нестабильное собственное изображение (+ симптомы)

Если проблема в большей степени связана с нестабильным представлением о себе, чем с чрезмерно негативным и узконаправленным, подобным BDD, человек может страдать от другой проблемы: пограничного расстройства личности (BPD).

Люди с ПРЛ часто испытывают глубокое отсутствие самооценки и самооценки. Им может казаться, что они не знают, кто они, и их восприятие собственной личности может сильно меняться с течением времени.У них могут даже возникнуть проблемы с восприятием своего прошлого, настоящего и будущего как одного и того же человека.

Это известно как нарушение идентичности: « заметно и постоянно нестабильное представление о себе или самоощущение » (Salters-Pedneault, 2018). Это включает в себя изменение вашей личности, мыслей и чувств, а также поведения в зависимости от контекста. В той или иной степени так поступают все, но люди с ПРЛ часто обнаруживают, что в их идентичности происходят серьезные сдвиги.

Легко увидеть, как эти проблемы приводят к нестабильности в самооценке; если мы не как минимум , а в основном все время одинаковы, тогда кто мы?

Симптомы, связанные с нестабильным представлением о себе и ПРЛ в целом, включают:

• Имея нестабильную или дисфункциональную самооценку или искаженное самоощущение (то, что человек думает о себе)
• Проблемы с сочувствием к другим
• Чувство одиночества, скуки и пустоты
• Постоянный страх быть оставленным и отвергнутым, включая крайние эмоциональные реакции на реальное и даже кажущееся оставление
• История нестабильных отношений, которые могут резко меняться от сильной любви и идеализации до сильной ненависти
• Интенсивное, очень переменчивое настроение, которое может длиться несколько дней или всего несколько часов
• Сильное чувство тревоги, беспокойства и депрессии
• Импульсивное, рискованное, саморазрушительное и опасное поведение, включая безрассудное вождение, злоупотребление наркотиками или алкоголем и небезопасный секс
• Враждебность
• Неустойчивые карьерные планы, цели и стремления (Калиостро, 2018).

Низкое самооценка и депрессия

Как и следовало ожидать, заниженная самооценка также может быть движущим фактором и / или результатом депрессии. Когда мы плохо относимся к себе, естественно, что наше восприятие себя может пострадать. Точно так же, когда наша самооценка страдает, это означает, что мы начинаем плохо относиться к себе и своей жизни.

Эффективное лечение депрессии, вероятно, будет включать в себя некоторую работу по построению и поддержанию лучшего представления о себе, и, поскольку они очень тесно связаны, улучшение самооценки также может усилить лечение и помочь вам почувствовать себя счастливее и здоровее.

9 Интересная статистика и факты

Как отмечалось выше, здоровая и позитивная самооценка важна по многим причинам. Чтобы узнать еще больше причин, почему это важно, ознакомьтесь с 9 фактами о себе на веб-сайте The World Counts:

1. Одно исследование проводилось на женщинах. 3 из 4 заявили, что у них избыточный вес. Только 1 из 4 действительно был.
2. После просмотра изображений манекенщиц 7 из 10 женщин почувствовали себя более подавленными и злой, чем раньше.
3. Нервная анорексия, расстройство пищевого поведения, имеет самый высокий уровень смертности среди всех психических заболеваний.
4. В рекламе тип телосложения моделей, который изображается как идеальный, естественно, присущ только 5% американских женщин.
5. Лишь 1 из 10 старшеклассников имеет избыточный вес, но 9 из 10 уже соблюдают определенную диету.
6. Подростки, вступающие в незащищенный секс, приводящий к нежелательной беременности, часто имеют плохую самооценку.
7. У мужчин меньше случаев расстройства пищевого поведения из-за того, что они воспринимают себя как женские болезни.
8. Современные средства массовой информации сильно влияют на самооценку подростков. Им говорят, что их ценность связана с тем, насколько они худощавы или мускулисты.
9. В исследовании «Поддержание самооценки и дискриминационного поведения» данные показали, что предрассудки возникают из-за потребности человека оправдать угрожающее восприятие себя (The World Counts, n.d.).

Проблемы, возникающие, когда одержимы самооценкой

Когда человек становится одержимым своим представлением о себе, это может нанести серьезный ущерб его жизни, особенно когда его одержимость физическим измерением представления о самом себе.

Вот лишь некоторые из рисков одержимости своим физическим изображением:

• Сильный стресс или нарушение в социальной, профессиональной или других важных сферах жизнедеятельности
• Развитие клинического расстройства пищевого поведения
• Развитие дисморфического расстройства тела
• Физическое обезображивание
• Депрессия
• Беспокойство
• Постоянное чувство стыда (Фонд борьбы с расстройствами пищевого поведения «Бабочка»)

Конечно, многие из этих проблем могут сами порождать еще более серьезные проблемы; Расстройства пищевого поведения могут привести к серьезному нездоровью — даже к госпитализации или долгосрочному риску для здоровья — а депрессия и тревога могут привести к ухудшению психического здоровья и функционирования.

Беременность и проблемы с самооценкой

Одним из особенно трудных времен для людей с одержимостью самооценкой является беременность.

Беременность может привести к значительным изменениям в организме. Очевидно, самое большое изменение — это постоянно расширяющийся живот! Однако может быть масса других изменений: увеличение веса, увеличение веса в неожиданных местах, отек определенных частей тела (например, груди и ступней — да, стопы!), Прыщи, растяжки и многое другое.

Естественно, что некоторые из этих изменений могут вызвать проблемы с самооценкой.Некоторым женщинам трудно чувствовать себя уверенно и сексуально в своем быстро меняющемся теле, и им может быть сложно видеть себя такими, какими они были раньше.

С этими проблемами самооценки не всегда легко справиться, но есть вещи, которые можно сделать. Например, вы можете попробовать следующее:

• Сосредоточьтесь на положительной работе, которую делает ваше тело.
• Выражение своих чувств с партнером, членом семьи или друзьями.
• Регулярная физическая активность, например легкое плавание или прогулка.
• Пробует пренатальную йогу.
• Получите массаж, чтобы снять стресс и почувствовать себя более комфортно в теле.
• Узнайте как можно больше о беременности, чтобы знать, чего ожидать.
• Обращение за психологической помощью, если она вам нужна (СОБСТВЕННЫЙ, без даты).

Как решать и решать проблемы с самооценкой: 8 упражнений для улучшения самовосприятия

Как и в случае с большинством изменений в нашем мышлении и чувствах, быстрого решения проблемы улучшения самооценки нет; Однако хорошие новости заключаются в том, что вы можете кое-что сделать! Попробуйте выполнить приведенные ниже упражнения, чтобы повысить самооценку.

Путешествие троллей — Кто я? Лист

Один из лучших способов поработать над своим представлением о себе — это получить некоторое самопознание; используйте этот лист, чтобы узнать о себе больше!

Он разбит на две части:

1. Спросите себя: «Кто я?»
2. Отправьтесь в путешествие с новым самопознанием

В Части 1 вам предлагается записать все, что делает вас тем, кем вы являетесь, — хорошее, плохое и все, что между ними.В качестве подсказки вам обязательно стоит записать и плохие, потому что они вам понадобятся во второй части!

А теперь перейдем к путешествию — представьте, что в этом путешествии вы пересечете три моста. На каждом мосту Тревор Тролль ждет, чтобы нанести удар — 30% ваших качеств!

Правильно, каждый раз, когда вы переходите мост, вам придется отдавать ему почти треть своих качеств. Вот почему очень удобно записывать так много отрицательных: теперь вы можете избавиться от них!

Когда вы достигнете конца своего пути, у вас останется только 10% ваших качеств.Это ваши самые ценные и самые важные качества, которые вам следует развивать и развивать.

Благодаря этому короткому упражнению вы лучше поймете, кто вы и каковы ваши качества — как хорошие, так и плохие, — и вы узнаете, какие качества вы цените больше всего. Обладая этой информацией, вы сможете сформировать более позитивное представление о себе.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть этот рабочий лист. Чтобы расширить это упражнение и увидеть другие похожие упражнения, ознакомьтесь с инструментарием Self-Discovery компании Coaching Tools Company.

Перечислите 10 вещей, которые вам нравятся в себе

Это простое упражнение, но оно может оказаться очень действенным.

Все, что вам нужно сделать, это перечислить 10 вещей, которые вы любите в себе! Да, это может быть труднее, чем кажется, но активный поиск положительного в себе поможет вам увидеть себя в положительном свете.

Если вы дойдете до 10 и вам нужно больше перечислить, продолжайте записывать их! В конце концов, не повредит иметь в себе дополнительные вещи, которые можно любить.

Перечислите 10 навыков, которыми вы владеете

Построение лучшего представления о себе — это не просто любовь к себе, это построение самих себя в каждом из измерений представления о себе. Это упражнение может помочь вам улучшить свое представление о себе в области навыков.

Возьмите ручку и лист бумаги и перечислите 10 навыков, которыми вы владеете. Этими навыками могут быть все, в чем вы хороши, например катание на роликах, работа с таблицами Excel, создание комфортных условий для застенчивых людей в групповых ситуациях, обучение собак новым трюкам или рисование.

Запишите не менее 10 навыков. Однако, если вы записали 10 навыков и еще хотите сказать — продолжайте!

Кроме того, для дополнительного повышения вашей самооценки включите краткую заметку, в которой объясняется, как другие люди извлекли пользу или могли бы извлечь пользу из этого навыка. Это поможет вам увидеть в этом ценный навык и увидеть себя достойным человеком.

Перечислите 5 достижений, которыми вы гордитесь

Еще одно упражнение по списку, которое может помочь, — это записать по крайней мере пять вещей, которыми вы гордитесь за выполнение или выполнение.Эти достижения могут быть большими, например победой в национальном соревновании, или меньшими, например, сдачей экзамена.

Само достижение не так важно, как ключевой момент в упражнении — напоминание себе о том, на что вы способны, и вызов себе, как справиться с ситуацией в следующий раз, когда вы столкнетесь с препятствием.

Для дополнительного повышения самооценки попробуйте написать подробный отчет о каждом отмеченном вами достижении.

Перечислите 3 случая, когда вы преодолели невзгоды

А теперь составьте список ситуаций, в которых вы преодолели какие-то невзгоды.Неблагоприятные факторы могут быть чем угодно, от институциональных и системных невзгод, таких как предубеждение против вашего пола или расовой группы, до очень личных невзгод, таких как тревога или депрессия.

Запишите подробности каждого из этих трех случаев и используйте записи, чтобы напомнить себе о своей силе, стойкости и всем, на что вы способны.

Опять же, если вы можете вспомнить более трех случаев, продолжайте, пока у вас не закончатся вещи, о которых можно было бы написать.

Перечислите 5 человек, которые вам помогли

Нам всем иногда нужна небольшая помощь, и это не делает нас менее способными или ценными! Фактически, в зависимости от того, как вы на это смотрите, это может означать, что вы даже более ценный человек, чем вы думали — если другие сочтут вас достаточно достойным их помощи, значит, в вас должно быть что-то великое!

Для каждого человека напишите подробный отчет о том, как они помогли вам, и подумайте о том хорошем, что они должны видеть в вас.Проведите мозговой штурм по поводу некоторых вещей, которые эти люди могли видеть в вас, — например, доброты, добросовестности или природных талантов — и добавить это к своему собственному образу.

Если вы можете придумать более пяти, продолжайте список, пока у вас не закончатся люди, которые нужно перечислить!

Перечислите 5 человек, которым вы помогли

С другой стороны, выделите несколько минут, чтобы записать 5 человек, которым вы помогли в какой-то момент. Это не обязательно должен быть гигантский жест, просто подумайте обо всех способах, которыми вы помогли другим — подбодрить друга, когда у него или нее был плохой день, дать немного денег члену семьи, который плохо себя чувствовал. удача или роль ориентира для кого-то, чтобы помочь ему получить работу своей мечты или переехать на новое место.

Запишите, что произошло, как вы помогли им и как они получили от вашей помощи. Подумайте об этом важном моменте: тот факт, что вы можете помогать другим, демонстрирует, что вы тот, кто может предложить другим.

Добавьте этот факт в свой мысленный каталог и свой взгляд на себя — что у вас есть ценность, и вы разделяете эту ценность с другими, когда протягиваете руку помощи. Помните об этом, продвигаясь вперед и продолжая помогать другим.

Перечислите 50 вещей, которые вы цените в своей жизни

Это серьезный и, возможно, самый трудоемкий и трудоемкий, но он может сильно повлиять на вашу самооценку, ваше мировоззрение и ваше представление о себе.

Хотя благодарность — это отличная вещь, над которой нужно работать чаще, этот список выходит за рамки признательности. Признательность включает в себя то, что нужно потратить время на то, чтобы понять, какую пользу вы получили от того хорошего, что случилось с вами в вашей жизни, что позволяет легко и естественно чувствовать благодарность и позитивное отношение к себе и своей жизни.

Важная часть признательности — это поделиться своей признательностью с другими. Не стесняйтесь делиться этой признательностью с теми, кто находится в вашем списке, и соглашайтесь делиться своей признательностью чаще по мере продвижения вперед.Это поможет вам осознать, насколько вам повезло и сколько хороших вещей у вас есть в жизни, что важно помнить, когда вы создаете и поддерживаете более позитивное представление о себе.

Конечно, если вы можете придумать более 50 вещей, продолжайте перечислять их, пока не кончитесь!

Каждое из приведенных выше упражнений «список» было опубликовано в блоге Live Your True Story Blog.

Как помочь сформировать позитивное представление о себе в процессе развития ребенка

Если вы воспитываете ребенка или учитесь в классе, полном их, вам может быть интересно, как вы можете внести свой вклад в формирование здорового и позитивного представления о себе у этих детей.К счастью, есть способы решить эту важную задачу! Попробуйте со своим ребенком (детьми) упражнения, описанные ниже, и посмотрите, как у них разовьется сильное и здоровое чувство собственного достоинства.

7 занятий по развитию самооценки у дошкольников

Джин Меррилл из серии «Сильные дети» на веб-сайте «Хорошие родители» рассказывает о 7 занятиях, которые вы можете выполнять, чтобы помочь своему дошкольнику сформировать позитивное представление о себе.

1. Создайте чувство принадлежности к своей семье

Это самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку сформировать здоровую самооценку.Без здоровых корней ваш ребенок будет бороться за формирование здоровой самооценки.

Чтобы создать это важное чувство принадлежности, попробуйте использовать простые инклюзивные утверждения, например: «Мы кузнецы!» (но замените «Smiths» своей фамилией). Это помогает даже очень маленьким детям понять, что у них есть безопасное место в семье.

2. Привлекайте ценности в свою семью

Развивайте эти инклюзивные утверждения, добавляя к ним немного больше. Их легко превратить в «декларации значений» с помощью простого расширения.Эти декларации ценностей укрепляют чувство принадлежности и помогают вашему ребенку понять самые важные ценности вашей семьи, повышая его самоощущение.

Для этого превратите свое заявление о включении (например, «Мы Смиты!») В декларацию значения, например:

• Мы кузнецы и решаем проблемы!
• Мы кузнецы и считаем, что общественные работы важны.
• Мы гордимся собой, хотя и необычны.

3.Используйте декларации значений для завышенных ожиданий

Вы можете использовать подобные заявления, чтобы установить высокие (но достижимые) ожидания ваших детей и вашей семьи.

Сказав что-то вроде «Наши семейные обеды — это шанс расслабиться с теми, кто нас любит» или «Нам есть за что быть благодарными», даже самые маленькие дети смогут понять, что важно для вашей семьи и чего от них ждут им: участвовать в значимых семейных моментах и ​​выражать благодарность за все, что у них есть.

4. Получите «совок», поощряя «блюдо»

По мере того, как ваш ребенок стареет, вы можете включать в него больше упражнений и заданий, чтобы помочь ему поддерживать то позитивное представление о себе, которое они создали.

Поощряйте ребенка делиться с вами, даже если другие могут это осудить. Например, Джин Меррилл отмечает, что ее дети любили рассказывать, «кому перевернули карту» за плохое поведение в школе. Хотя некоторые могут подумать об этом как о «болтовне», Меррилл оценил их готовность поделиться своими наблюдениями и призвал их продолжать делиться тем, что они видели в течение дня.

5. Возьмите обучающие моменты

Когда ваш ребенок поделится с вами своими наблюдениями, воспользуйтесь ситуацией и используйте их в качестве обучающего момента.

Сначала поговорите о том, почему поведение было неуместным, как это поведение повлияло на ребенка и остальную часть класса, и что ваш ребенок чувствовал по этому поводу.

Это дает возможность поговорить о том, как определенные формы поведения не соответствуют семейным ценностям. Меррилл предлагает сказать что-то вроде: «[Однокласснику] очень повезло, что ты стал примером того, как [лучше вести себя]».Это позволяет вашему ребенку узнать, какое поведение желательно, и говорит ему, что он является хорошим примером этого желательного поведения, что он может добавить к своему самооценке.

6. Используйте описательную похвалу

Обязательно помогите им научиться в более позднем возрасте вести позитивный разговор с самим собой с помощью описательной похвалы.

Вместо того, чтобы говорить что-то общее вроде «Ты хорошо поработал!» расскажите им, что именно они сделали и почему это было хорошо. Например, вы можете сказать: «Ого, вы вытерли стол, даже не спросив.Это показывает инициативу. Я люблю это!»

Использование этой описательной похвалы поможет вашему ребенку понять, что такое хорошее поведение и что заслуживает похвалы, и заставит его почувствовать, что быть хорошим и достойным похвалы возможно.

7. Принять подход «Требуется деревня»

Используйте любые доступные инструменты, чтобы побудить вашего ребенка сохранять позитивное самоощущение и работать над продолжением роста в здоровом направлении.

Продолжайте утверждать ценности, укреплять выбор позитивного поведения и помогать своему ребенку различать хорошее и плохое поведение, а также принимайте помощь тех, кто может помочь (Merrill, 2016).

Как помочь создать позитивное представление о себе у подростков

Всегда лучше начинать рано, но и никогда не поздно!

Если вы воспитываете подростка или помогаете молодому человеку пройти через это опасное время в его жизни в качестве учителя, консультанта, члена семьи или другого важного взрослого в их жизни, помните об этих занятиях и ресурсах.

4 упражнения и рабочие листы для улучшения самооценки у молодежи (PDF)

1.Журнал благодарности: три хороших дела

Поощрение вашего подростка к формированию позитивного мировоззрения и к большей благодарности за то, что его окружает, также является отличным способом поощрения его позитивного самооценки.

Рабочий лист разделен на семь разделов, по одному на день недели, и каждый день содержит три подсказки о хороших вещах, о которых ваш подросток может написать.

Например, в День 1:

• Одна хорошая вещь, которая произошла со мной сегодня…
• Что-то хорошее, что я видел, как кто-то делал…
• Сегодня я повеселился, когда…

День 2 дает следующие подсказки:

• То, что я сделал сегодня…
• Что-то смешное, что случилось сегодня…
• Кто-то, за кого я был благодарен сегодня…

Помогите подростку стать немного более позитивным и более благодарным, попросив его заполнить этот рабочий лист в течение одной недели.Их вновь обретенная благодарность поможет им увидеть хорошее в себе, в окружающих и в мире в целом.

Просмотрите рабочий лист журнала благодарности от Therapist Aid.

2. Исследование сильных сторон

Обнаружение сильных сторон — верный способ повысить свою самооценку, особенно для подростков, которые могут не иметь такого большого опыта и самопознания, как вы.

Предложите им использовать этот рабочий лист, чтобы выяснить свои сильные стороны.

В верхней части рабочего листа содержится важный момент: «Те, кто знает свои сильные стороны и часто их использует, как правило, добиваются большего успеха в нескольких областях.Они чувствуют себя счастливее, обладают большей самооценкой и с большей вероятностью достигнут своих целей ».

Затем он инструктирует пользователя обвести свои сильные стороны из большого списка ниже, добавляя некоторые из них, если необходимо.

Перечисленные сильные стороны включают такие вещи, как:

• Мудрость
• Справедливость
• Амбиции
• Здравый смысл
• Творчество
• Сотрудничество
• Напористость
• Прощение
• Духовность
• Приключения

Как только они обведут свои сильные стороны, появятся еще три страницы рабочего листа, которые они могут использовать, чтобы помочь им выяснить, где они использовали свои сильные стороны и где они могут использовать их в будущем.

Сначала они исследуют свои сильные стороны в отношениях, затем в профессии (здесь учитывается школа), а затем в личной реализации.

Для каждого раздела они ответят на эти три запроса:

1. Перечислите те сильные стороны, которыми вы обладаете, которые помогают вам в отношениях / в вашей профессии / в достижении личного самореализации.
2. Опишите конкретное время, когда ваши сильные стороны могли помочь вам в отношениях / вашей профессии / в личной самореализации.
3. Опишите два новых способа использования своих сильных сторон в отношениях / в профессиональной жизни / для личного самореализации.

Заполнение этого рабочего листа поможет вашему подростку раскрыть свои сильные стороны, получить некоторые знания о себе и спланировать будущее — все виды деятельности, которые могут улучшить его самооценку.

Просмотрите рабочий лист и загрузите его для своего подростка.

3. История жизни

Этот рабочий лист также является отличным способом помочь подростку лучше понять, что делает их такими, какие они есть, и побудить их задуматься о том, что они ценят.

Начало рабочего листа подчеркивает, почему это упражнение может быть таким полезным: «Написание истории о своей жизни может помочь вам найти смысл и ценность в своем опыте.Это позволит вам организовать свои мысли и использовать их для роста ».

Этот трехстраничный рабочий лист начинается с прошлого. Инструкции заключаются в том, чтобы написать историю своего прошлого и «не забудьте описать проблемы, которые вы преодолели, и личные сильные стороны, которые позволили вам это сделать».

Далее настоящее. Рабочий лист инструктирует вас описать свое нынешнее «я» и свою текущую жизнь. Подумайте, чем вы отличаетесь от своего прошлого, каковы ваши нынешние сильные стороны и проблемы.

Наконец-то вы отправитесь в будущее. В этом разделе вы напишете о своем идеальном будущем. Обязательно подумайте о том, чем ваша жизнь будет отличаться в будущем от той, которая есть сейчас, и чем вы будете отличаться в будущем от своего нынешнего «я».

Распечатайте этот лист для своего подростка.

4. Основные убеждения

Этот полезный ресурс поможет вашему подростку выяснить, какие мысли и предположения лежат в его основе, и поможет ему решить, принять их или поработать над заменой их лучшими мыслями и предположениями.

В начале рабочего листа поясняется:

«Все смотрят на мир по-разному. Два человека могут иметь один и тот же опыт, но совершенно по-разному интерпретировать то, что произошло. Основные убеждения — это глубоко укоренившиеся убеждения, которые влияют на то, как мы интерпретируем наш опыт ».

Далее рабочий лист описывает, что такое основное убеждение и как оно может влиять на наше восприятие мира и самих себя. В нем перечислены некоторые распространенные примеры вредоносных основных убеждений, в том числе:

• Меня не любят
• Я тупой
• Я скучный
• Я недостаточно хорош
• Я уродлив
• Я никчемный
• Я плохой человек
• Я ненормальный
• Я не заслуживаю

Наконец, рабочий лист спрашивает читателя: каково одно из ваших основных отрицательных убеждений?

После того, как вы запишите свое негативное базовое убеждение о себе, вы можете записать три доказательства, которые ставят под сомнение ваше негативное базовое убеждение или прямо противоречат ему.

Посмотрите этот рабочий лист или распечатайте его для использования подростком.

Дополнительные идеи можно найти в Рабочей тетради по самооценке подростков Эстер А. Лейтенберг и Джона Дж. Липтака.

Профиль собственного изображения + масштаб

Если вы хотите измерить самооценку, вам повезло! Существует набор профилей самооценки (SIP), которые помогут вам узнать о теории личности респондента.

Профиль самооценки для взрослых — это то, что вам нужно для измерения собственного или взрослого представления о себе.Это мера самоотчета, которую можно выполнить в индивидуальной или групповой работе. Он подходит для взрослых от 17 лет и старше, и его введение занимает всего 7–15 минут.

Профиль самооценки для детей и подростков — хороший выбор, если вы хотите измерить самооценку детей и подростков от 7 до 16 лет. Это занимает от 9 до 17 минут для подростков и от 12 до 25 минут для детей, и это может дать хорошее представление об индивидуальной теории личности ребенка.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о SIP-Adult, и здесь, чтобы узнать больше о SIP-Adolescent и SIP-Child.

Само-образная терапия

Для тех, кто действительно борется с самооценкой, существует множество видов терапии, которые могут помочь им улучшить свое представление о себе и привести его в соответствие с реальностью.

Методы терапии, которые могут помочь, включают:

• Традиционный психоанализ: долгосрочная форма лечения, направленная на изменение проблемного поведения, чувств и мыслей путем выявления их бессознательного значения и мотивации.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): форма терапии, сочетающая когнитивную терапию (сосредоточение внимания на том, что люди думают и как изменить их образ мышления) с поведенческой терапией (подход, который фокусируется на изменении поведения людей больше, чем их мыслей), чтобы попробовать изменить мысли и поведение.
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): пятикомпонентная форма когнитивно-поведенческой терапии, в которой особое внимание уделяется изучению новых навыков и стратегий для здоровой и счастливой жизни.
• Терапия, ориентированная на клиента: тип терапии, в которой клиент, а не терапевт, считается «экспертом» в своей собственной жизни, а терапевт фокусируется на обеспечении интереса, заботы, заботы и уважения (APA, n.d.).

В зависимости от имеющегося у вас диагноза (если таковой имеется) регулярное лечение также может помочь в формировании здорового представления о себе.

Полезные медитации

Медитации могут быть невероятно полезны для повышения вашей самооценки, а также для развития и поддержания здорового самосознания. Попробуйте эти медитации, когда у вас есть несколько свободных минут:

Мощный: уверенные аффирмации с бинауральными тонами для здоровой самооценки от Джейсона Стивенсона

Управляемая медитация для уверенности, любви к себе и лучшего самовосприятия от Джо Т. из Hypnotic Labs

Мощных Положительных Подтверждений! Проявление изобилия, самоуважения, успеха и благополучия от ZenLifeRelax

Рекомендованные видео на YouTube

Если вы хотите узнать больше о позитивном образе тела и самооценке, но у вас нет времени, чтобы прочитать полную книгу или погрузиться в море статей, воспользуйтесь этими видео на YouTube, чтобы быстро получить информацию:

Невидимая сила — самооценка — позволяет достигать великих целей TEDTalk — Дэн Лок

Как повысить самооценку — Шесть столпов самооценки — Обзор книги Натаниэля Брандена от FightMediocrity

Жак Фреско — Депрессия, самооценка — Проект Венера

Боб Проктор — Как улучшить свой имидж от VYBO

Self Image — удивительный, абсолютный ключ ко всему личностному росту от Actualized.org

Советы по самооценке: решение проблем с изображением тела от watchwellcast

Рекомендуемые книги

Чтобы узнать больше о самооценке и ее важности для счастливой и здоровой жизни, посмотрите эти книги:

• Рабочая тетрадь по изображению тела для подростков: мероприятия, которые помогут девочкам развить здоровый образ тела в мире, одержимом имиджем. Автор Джулия В. Тейлор (Amazon)
• Магическая сила психологии самооценки Максвелла Мальца (Amazon)
• по сравнению с кем? Проверенный путь к улучшению имиджа вашего тела [христианская перспектива] Хизер Крикмор (Amazon)
• Построение собственного образа [еврейская перспектива] раввин Зелиг Плискин (Amazon)
• 10 простых решений для повышения самооценки: как покончить с неуверенностью в себе, обрести уверенность и создать позитивный образ себя Гленн Р.Ширальди (Амазонка)
• Будь храбрым, маленький пухлый: поощрение позитивного образа тела и самооценки [детская книга] Арлин Купер (Amazon)
• Учимся любить девушку в зеркале: Руководство для девочек-подростков по счастливой и здоровой жизни Хелены Грейс Дональд (Amazon)
• Исцеление травмы развития: как ранняя травма влияет на саморегуляцию, самооценку и способность к отношениям Лоуренс Хеллер и Алин Лапьер (Amazon)

9 цитат и утверждений

«Самоуважение — как батарея.Когда аккумулятор заряжен, человек положительный; когда батарея разряжена, человек отрицательный ».

Лилли Гарри

«Сильная позитивная самооценка — лучшая подготовка к успеху».

Братья Джойс

«Самовосприятие — это ключ к человеческой личности и человеческому поведению. Измените самооценку, и вы измените личность и поведение ».

Максвелл Мальц

«Как будто каждый рассказывает историю о себе в своей голове.Всегда. Все время. Эта история делает вас тем, кем вы являетесь. Мы строим себя из этой истории ».

Патрик Ротфус

«Люди не рождаются раз и навсегда в тот день, когда их рожают матери, но … жизнь заставляет их снова и снова рожать самих себя».

Габриэль Гарсиа Маркес

«Видеть, чувствовать, думать, верить — это этапы того, как мы меняем свой стиль снаружи и наше представление о себе внутри.”

Стейси Лондон

«Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, что они есть».

Малькольм С. Форбс

«Всегда помните, что вы не только имеете право быть личностью, но и обязаны быть им».

Элеонора Рузвельт

«Неустанный, повторяющийся разговор с самим собой — вот что меняет нашу самооценку».

Денис Уэйтли

Сообщение о возвращении домой

Надеюсь, вы лучше представляете себя, чем в начале этой статьи! Это очень важная концепция, которую нужно понять и обдумать, особенно если у вас есть маленькие дети, которые развивают собственное представление о себе.

Что вы думаете по этой теме? Считаете ли вы, что у вас хорошее представление о себе? Как вы думаете, большинство людей так думают? Что вы делаете, чтобы повысить свою самооценку? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на сочувствие к себе бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и считать себя достойными частные лица.

• ADAA. (нет данных). Дисморфическое расстройство тела (BDD). Американская ассоциация тревожности и депрессии . Получено с https://adaa.org/understanding-anxiety/related-illness/other-related-conditions/body-dysmorphic-disorder-bdd
.
• APA. (нет данных). Различные подходы к психотерапии. Американская психологическая ассоциация . Получено с https://www.apa.org/topics/therapy/psychotherapy-approaches.aspx
.
• Baumeister, R. (1997). Глава 26 — Идентичность, самооценка и чувство собственного достоинства: потерянное и обретенное «я».В Р. Хогане, Дж. Джонсоне и С. Бриггсе (редакторы) Справочник по психологии личности (стр. 681-710) . Сан-Диего, Калифорния, США: Academic Press.
• https://thebutterflyfoundation.org.au/assets/Uploads/Factsheets/Body-Obsession-Factsheet-Butterfly-Foundation.pdf
• Калиостро, Д. (2018). Пограничное расстройство личности. PsyCom. Получено с https://www.psycom.net/depression.central.borderline.html
• https://www.liveyourtruestory.com/7-simple-exercises-to-raise-your-self-esteem-confidence/
• Маклеод, С.(2008). Самостоятельная концепция. SimplyPsychology . Получено с https://www.simplypsychology.org/self-concept.html
.
• Меррилл, Дж. (2016). Как воспитать у ребенка позитивное представление о себе (в мире давления соцсетей). Хороший родитель . Получено с https://afineparent.com/strong-kids/positive-self-image.html
.
• Олтманн, С. (2014). N4 межличностные отношения и социальное взаимодействие. SlideShare . Получено с https: //www.slideshare.net / suzaanoltmann / n4-межличностные отношения
• СОБСТВЕННЫЙ. (нет данных). Беременность и образ тела. Управление по охране здоровья женщин . Получено с https://www.womenshealth.gov/mental-health/body-image-and-mental-health/pregnancy-and-body-image
.
• Солтерс-Педно, К. (2018). Проблемы идентичности пациентов с ПРЛ. VeryWell Mind . Получено с https://www.verywellmind.com/borderline-personality-disorder-identity-issues-425488
• Мир считает. (нет данных). Представление о себе: мощная сила в вашей жизни. Мир считает . Получено с http://www.theworldcounts.com/life/potentials/how-to-improve-self-image
.

При просмотре большого количества цифровых фотографий мы чувствуем психологический эффект перегрузки изображения

Двадцать четыре процента подростков в США говорят, что находятся в сети «почти постоянно». Сейчас, похоже, большая часть этого времени тратится на непрерывную компиляцию и навигацию по огромным коллекциям и потокам изображений.

В опросе 2014 года приложение для обмена фотографиями Instagram вытеснило Twitter в качестве платформы социальных сетей, которую У. считает «самой важной».С. подростки.

Эти результаты остались неизменными в 2015 году, подтверждая, насколько важными стали обмен и использование изображений для повседневной работы молодых людей в Интернете. Неудивительно, что с тех пор Facebook и Twitter стали больше ориентироваться на имидж. А Snapchat, который позволяет пользователям создавать и публиковать эфемерные фотографии и короткие видеоролики, является одной из самых быстрорастущих социальных сетей.

Действительно, наше отношение к фотографии быстро меняется. По мере того, как мы снимаем, храним и обмениваемся тысячами изображений на наших телефонах и компьютерах, ряд исследователей и теоретиков уже начинают указывать на некоторые из непредвиденных последствий этой «перегрузки изображения», которые варьируются от повышенной тревожности до ухудшения памяти.

Ошеломлен — и отвлечен — изображениями

В курсе «Риторика фотографии», который я читал в Техасском университете в Остине в течение последних нескольких лет, избыток изображений был постоянной темой обсуждения среди моих студентов.

Они неоднократно выражали чувство переполненности фотографиями и пристрастия к размещению изображений. Они даже испытывали ностальгию по неуклюжим пластиковым фотоаппаратам своего детства, с тоской вспоминая дни ограниченной экспозиции и период ожидания, прежде чем увидеть свои проявленные отпечатки.

«Изображения производятся, превращаются в товар, публикуются и распространяются в беспрецедентных масштабах», — пишет социолог Мартин Хэнд в своей книге Повсеместная фотография .

Перегрузка изображения зависит от ощущения визуальной насыщенности — ощущения, что из-за большого количества визуального материала, который можно увидеть, запоминание отдельной фотографии становится практически невозможным.

Для моих учеников это чувство временами сопровождалось общим разочарованием, невысокой тревожностью и постоянной усталостью.Перегрузка изображений также предполагает уровень усталости от процесса мониторинга и создания фотопотоков — выдерживание давления, необходимого для цифрового документирования своей повседневной жизни и свидетельствования о постоянно растущих банках изображений других.

Многие накапливают тысячи изображений на своих телефонах и цифровых камерах. Устрашающая задача по их организации, изменению и удалению может вызвать чувство страха. Действительно, согласно отчету за 2015 год, средний пользователь смартфона хранит на своем устройстве 630 фотографий.

Быть активным в социальных сетях означает делиться и просматривать изображение за изображением. Пенелопа Умбрико, «Портреты на закате из 12 193 606 снимков заката на Flickr от 05.09.13», 2010 г. — по настоящее время, детализация, 2200, c-отпечатков размером 4 x 6 дюймов. Предоставлено галереей Марка Мура и галереей Брюса Сильверстайна.

Мартин Хэнд также отмечает «степень беспокойства, озабоченности и восхищения», которую продемонстрировали его ученики в ответ на устрашающие требования распространения и поддержания общественного имиджа.

«Помимо опасений по поводу случайного удаления или безвозвратной потери, — продолжает Хэнд, — люди часто выражают озабоченность по поводу неспособности организовать, классифицировать или даже посмотреть на все свои цифровые изображения так, чтобы это было для них значимым».

Между тем, Фред Ритчин, декан школы Международного центра фотографии, утверждает, что постоянный поток визуальной информации способствует фрагментированному фокусу, который бывший руководитель Microsoft Линда Стоун называет «постоянным частичным вниманием».”

Другими словами, постоянно настраиваясь на цифровые технологии и реагируя на них, мы становимся менее осведомленными о том, что нас окружает. По мере того, как наше внимание уступает соблазну оказаться в другом месте, страдает наша концентрация.

Нарушение памяти при фотосъемке

По словам психолога Марианн Гарри, переизбыток цифровых изображений может пагубно сказываться на формировании памяти.

Гарри утверждает, что постоянный поток фотографий не вызывает активных воспоминаний или понимания.Как объясняет Гарри, повествования имеют решающее значение для формирования памяти. При просмотре потока изображений, если нет какой-либо временной шкалы, контекстуализации или интенсивной фокусировки, мы не сможем поместить изображение в общую историю — и становится намного труднее сохранить память об изображении.

Тем временем в ходе своего исследования психолог Линда Хенкель обнаружила то, что она описывает как «эффект ухудшения фотосъемки» — идею о том, что фотографирование может препятствовать запоминанию.

В исследовании Хенкель студенты, которые посетили художественный музей с фотоаппаратами на буксире, запомнили меньше сфотографированных ими объектов, чем тех, которые они просто наблюдали. И если они запомнили сфотографированный объект, они с меньшей вероятностью вспомнили конкретные детали.

Тем не менее, второе исследование показало, что если ученик потратил время на увеличение объекта, его память не была нарушена — показатель того, что повышенное внимание и когнитивная активность могут противодействовать этому эффекту.

Фотосъемка здесь и сейчас

Во время моего третьего семестра преподавания «Риторики фотографии» я создал задание, чтобы позволить моим студентам исследовать их опасения по поводу перегрузки изображения.

Студенты потратят как минимум неделю на съемку одноразовой камерой, прежде чем проявить пленку и написать о своем опыте. Я специально попросил их прокомментировать нехватку пленки, невозможность цифровой обработки или просмотра изображений, ощущения от камеры и задержку между съемкой и просмотром фотографий.

Размышляя о назначении одноразовой камеры, многие студенты восхищались намеренно медленным темпом процесса.

«Не имея возможности манипулировать или просматривать каждую из этих фотографий, мне пришлось еще больше подумать о размере моей рамки, ориентации освещения и близости объекта к объективу камеры», — написал один студент. «Снимать таким образом было приятно и расслабляюще. Несмотря на то, что я не мог изменять или удалять экспозиции, у меня была возможность дышать и сделать идеальный снимок.”

Другой прокомментировал: «Хотя современные технологии позволили нам избавиться от необходимости физически перемещаться, чтобы сделать снимок, когда вы на самом деле это делаете, вы чувствуете себя больше в данный момент».

Ограниченное количество кадров означало более продуманный подход. «Фильм» через www.shutterstock.com

Студенты, похоже, смогли достичь того типа повышенного внимания, который, по мнению Хенкель, может улучшить воспоминания. Многие студенты просто почувствовали себя освобожденными. Давление изменить изображение до тех пор, пока оно не станет подходящим для общественного потребления, было снято.

Стресс и тревога, о которых обычно говорят мои ученики, говорят об изменении роли образов, особенно для молодого поколения. Фотографии больше не служат главным образом произведениями искусства или памятными объектами.

Вместо этого, как объясняет профессор медиа-исследований Хосе Ван Дейк в «Опосредованные воспоминания в эпоху цифровых технологий»:

Несмотря на то, что фотография может по-прежнему извлекать выгоду из своей основной функции в качестве инструмента памяти для документирования прошлого человека, мы наблюдаем значительный сдвиг, особенно среди молодого поколения, в сторону использования ее в качестве инструмента для взаимодействия и установления взаимных связей.

Частично то, что перегрузка изображения может хорошо регистрироваться, — это регулярное давление на , сообщающее через фотографии, что требует ряда последующих шагов, помимо простого щелчка затвора: редактирование, публикация, продвижение и ответ.

В конце задания у студентов было примерно 24 фотографии, которые они должны были показать за свою неделю (меньше, чем некоторые могут опубликовать в Интернете в обычный день). Но у них появилось более четкое представление о собственных моделях восприятия и фотографической вовлеченности.Они также обрели уверенность в своей способности отказаться (хотя бы немного) от непрерывной подачи изображений.

По мере того, как потоки фотографий продолжают расти, большее самосознание может противодействовать чувству утопления среди потока изображений. А благодаря использованию аналоговых технологий, таких как одноразовые камеры, мы будем лучше подготовлены к тому, чтобы стимулировать более медленную, более целенаправленную форму внимания, которая имеет решающее значение для защиты наших воспоминаний и ощущений от смывания.

Просмотр изображения цветка обеспечивает автоматический эффект восстановления после психологического стресса

Основные моменты

•

Мы исследовали эффекты восстановления с помощью цветов после психологического стресса.

•

Просмотр изображения цветка уменьшил негативные эмоции, кровяное давление и выброс кортизола.

•

Результаты фМРТ выявили дезактивацию в правой миндалине – гиппокампе.

•

Цветы могут автоматически отвлекать от стрессора и способствовать выздоровлению.

Abstract

В многочисленных предыдущих исследованиях сообщалось, что просмотр природных пейзажей способствует восстановлению после психологического стресса.Таким образом, прогнозируется, что просмотр цветов обеспечит эффект восстановления, аналогичный эффекту просмотра природных пейзажей. Однако остается неясным, насколько эффективно наблюдение за цветами способствует выздоровлению и как практика влияет на мозг. Используя психологические, физиологические и нейробиологические методы, мы исследовали процесс, посредством которого наблюдение за цветами регулирует эмоции. Мы обнаружили, что пассивный просмотр типичного изображения цветка подавляет негативные эмоции и снижает как повышенное кровяное давление, так и уровень кортизола, которые являются двумя признаками повышения, вызванного стрессом, в ответ на острый зрительный стрессор (негативные изображения).Используя функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ), мы исследовали паттерны активации мозга, связанные с регулированием эмоций, с автоматическим отвлечением при просмотре типичного изображения цветка. Мы продемонстрировали, что активация правой области миндалины и гиппокампа была снижена во время просмотра этого изображения по сравнению с просмотром мозаики из цветов или точки визуальной фиксации после острого зрительного стресса. Наши результаты показывают, что наблюдение за цветком может вызвать автоматическое отвлечение внимания от фактора стресса и привести к снижению активации миндалины и гиппокампа и негативных эмоций, тем самым подавляя физиологические реакции.

Ключевые слова

Автоматическое отвлечение

Регулирование эмоций

Миндалевидное тело

Гиппокамп

Артериальное давление

Кортизол

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Просмотреть аннотацию

© 2020 Авторы. Опубликовано Elsevier Ltd.

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

Что маркетологи должны знать о психологии визуального контента

Майк Хански создает контент-стратегии для Bid4papers, где он пишет сообщения и исследует инфографику, связанную с писательским мастерством и освещением.Он делится своими взглядами на то, как психологию маркетинга можно применить к визуальному контенту.

Визуальный контент, распространивший свое волшебство в 2015 году, сегодня входит в число ведущих маркетинговых тенденций. Он повсюду, стимулируя рост онлайн-продаж и привлечение аудитории к брендам. Поэтому неудивительно, что большинство контент-маркетологов считают визуальные элементы необходимым контентом для достижения успеха в своих стратегиях.

Но есть ли у маркетологов четкое представление о , как использовать визуальные эффекты, чтобы повлиять на их охват, вовлеченность и продажи?

Сначала о главном:

Почему вы должны заботиться о применении визуального контента в своей маркетинговой стратегии?

• Цветные изображения увеличивают желание людей читать контент на 80%.
• Контент с изображениями увеличивает скорость просмотра на 94%.
• Визуальные элементы генерируют больше обратных ссылок, чем любой другой контент.
• Сообщения с изображениями производят на 180% больше внимания.
• Люди на 85% чаще покупают ваш продукт после просмотра видео о нем.

Источник

А теперь самое интересное:

Что заставляет людей любить визуальный контент и как вы можете использовать эту любовь, чтобы вывести свою маркетинговую кампанию на новый уровень?

Люди ориентированы на зрение: 90% информации, передаваемой в наш мозг, является визуальной, презентации с визуальными эффектами на 43% более убедительны, а 65% из нас обучаются визуально.

На самом деле 93% всего общения невербальное. Визуальные эффекты привлекают наше внимание, усиливают наши эмоции и влияют на наше отношение.

• Наш мозг обрабатывает визуальные эффекты в 60 000 раз быстрее, чем текст.
• 40% людей лучше реагируют на изображения, чем на текст.
• 50% нашего мозга задействовано в обработке изображений.

Визуальный контент как сумасшедший стимулирует вовлеченность, и это не что иное, как простая психология.

Источник

Вам нужны еще причины, чтобы глубже погрузиться в психологию визуального контента, чтобы понять , как применить его в своей маркетинговой кампании ?

1) Изучите математику

Человеческий глаз находит определенные математические закономерности особенно привлекательными из-за их симметрии и красоты в пропорциях.Появляясь повсюду в природе, они устраняют эффект биофилии, снижая стресс и повышая концентрацию и концентрацию внимания.

Положительные психологические реакции на изображения с определенными математическими последовательностями объясняются человеческим глазом и, следовательно, способностью мозга сканировать и интерпретировать их быстрее, подсознательно распознавая их как выражение совершенства.

Золотое сечение и последовательность Фибоначчи — это главные математические модели, объясняющие идею того, почему визуальные эффекты так сильны в маркетинге, и демонстрирующие это с помощью правила третей.

Последовательность Фибоначчи

Когда следующее число в серии является суммой двух предыдущих, мы получаем последовательность Фибоначчи:

0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55 и т.д…

• 0 + 1 = 1
• 1 + 1 = 2
• 1 + 2 = 3
• 2 + 3 = 5
• 5 + 3 = 8

По словам Росс Джонсон из 3.7 Designs, , «серия является одним из ведущих шаблонов как в математике, так и в дизайне».

Если вы разделите любое число из последовательности на его предшественника, это приведет к тому, что золотое число создаст Золотой прямоугольник, форму, присутствующую в искусстве, природе и архитектуре.

Источник

Золотое число — 1,618 .

• 8/5 = 1,6
• 5/3 = 1,67
• 3/2 = 1,5

Вот как работает последовательность Фибоначчи на изображениях:

Источник

Золотое сечение

Используемое в дизайне, архитектуре и проектировании золотое сечение составляет “, где отношение меньшего сегмента к большему сегменту такое же, как у большего сегмента, к сумме обоих сегментов.”

Как применить золотое сечение к визуальному контенту?

• Проверьте, золотое ли ваше изображение . Разделите ширину изображения на его высоту. Если ответ — 1,618 или 0,618, изображение идеально подходит для использования. Например, предположим, что у вас есть изображение размером 647 × 400: умножьте 647/400 = 1,617 и 400/647 = 0,616, что означает, что это изображение идеально подходит для использования.

• Рассчитайте идеальный размер для ваших изображений . Например, скажем, высота вашего изображения 350 пикселей: умножьте 350 на 1.618, и вы получите идеальную ширину для изображения — 566 пикселей.

Правило третей

Фотографы хорошо знают это правило: это метод компоновки элементов изображения таким образом, чтобы синхронизировать их с нашими глазами и, следовательно, сделать их визуально приятными.

Как это работает? Вы разделяете изображение на сетку третей, и их пересечения служат местом для размещения ключевых элементов. Не размещайте ключевые элементы в центре изображения.

Источник

2) Примените психологию цвета

Базовая теория цвета и психология важны для понимания маркетологами: цвета влияют на наши эмоции и влияют на наши действия, поэтому они могут помочь маркетологам выделиться, а также негативно изменить воздействие их сообщения.

Цвета влияют на поведение потребителей и принятие решений. Например, WishPond сообщил об увеличении конверсии на 14,5% после того, как они изменили цвет кнопки призыва к действию с исходного зеленого на желтый. Кроме того, контрастирование двух ссылок по цвету привело к увеличению конверсии на 60%.

Впечатляет, да?

Как применить психологию цвета в маркетинге?

Соответствовать фильтрам и цветам

Выбор цветов в визуальном контенте имеет значение, потому что цвета имеют эмоциональные ассоциации.Последовательно используйте цвета, чтобы вызвать определенные эмоции в вашем контенте.

Источник

Что касается фильтров, они обеспечивают единообразие и делают ваши сообщения узнаваемыми в социальных сетях. Вы можете создавать цветные фильтры в Venngage, используя инструмент непрозрачности.

Установите цветовую палитру и шрифты

Вместе с шаблонами и фотофильтрами эти два элемента входят в число четырех элементов визуального дизайна, которые отражают ваш бренд и влияют на его узнаваемость.Если вам важна индивидуальность вашего бренда, обязательно установите цветовую палитру.

Посмотрите, как популярные бренды используют цвета, чтобы вызвать определенные эмоции у своей аудитории:

Источник

3) Раскройте силу текста

Визуальный контент улучшает вашу маркетинговую стратегию, но не заменяет полностью письменную. Итак, ваша задача — найти правильный баланс между словами и изображениями и позаботиться о типографике, потому что она определяет первое визуальное впечатление от ваших текстов.

Психология шрифта

Выбор шрифта также должен отражать индивидуальность вашего бренда. Не переусердствуйте: максимум два или три шрифта, которые вы можете использовать, чтобы сделать свой контент исключительным; в противном случае они отвлекут вашу аудиторию и заставят людей потерять ваше маркетинговое сообщение.

Пять категорий шрифтов: Serif, Sans-serif, Slab serif, Script и Modern. Чтобы выбрать подходящий для своего бренда, изучите психологию типографики, чтобы понять ассоциации, которые вызывает каждый тип шрифта:

• Serif: авторитет, традиция, уважение.
• Без засечек: чистый, современный, стабильный.
• Slab serif: прочный, современный, прочный.
• Script: женственно, элегантно, дружелюбно.
• Modern: модно, остро, умно.

Источник

Психология формы

Наше подсознание по-разному реагирует на формы, и поэтому бренды обращают внимание на дизайн своих логотипов. Чтобы сделать вывод о конкретных качествах бренда, дизайнеры играют с линиями, кругами, краями и кривыми, придавая маркетинговым сообщениям необходимый смысл.

Круги предполагают любовь, дружбу и единство. Напротив, треугольники и квадраты являются признаками стабильности, силы, мощи и профессионализма. Вертикальные линии сигнализируют об агрессии, а горизонтальные — о спокойствии и общности.

Источник

Психология размера

Не используйте более трех разных размеров шрифта, потому что человеческий мозг легко улавливает тройки: чем больше шрифтов у вас на странице, тем более запутанным становится для человека читать то, что вы говорите.Лучше всего использовать один шрифт для заголовка, один для подзаголовков и один для основного текста.

Некоторые эксперты утверждают, что 16-пиксельный шрифт — лучший размер; однако лучшим решением было бы поддерживать соответствующую высоту и длину строки для экранов разных размеров, чтобы улучшить качество чтения.

4) Используйте разные типы визуального контента

Чтобы вывести свою маркетинговую кампанию на новый уровень, убедитесь, что вы используете все необходимые типы визуального контента.

Изображения

Как вы уже знаете, сообщения с изображениями производят на 180% больше внимания и на 94% больше просмотров.Имея это в виду, маркетологу нужно как можно больше бесплатных источников изображений, чтобы контент процветал.

Кроме того, вы можете сделать все возможное и попробовать настроить изображения для вашего проекта. С помощью многочисленных браузерных фоторедакторов вы можете превратить стандартные изображения в привлекательные визуальные эффекты.

Что ты умеешь?

• Отрегулируйте цвет по рис.
• Сделайте коллаж.
• Добавьте текст и рамки.
• Измените форму рисунка.
• Расширить фон.

Кроме того, служба прачечной обнаружила, что для получения лучших результатов стоит попробовать фотографии в стиле Instagram, а не стандартные. Вы можете проверить, так ли это.

Источник

Инфографика

Физиологически наши глаза фокусируются на чем-то приятном и простом для понимания. Страдая от информационной перегрузки, люди лучше реагируют на инфографику, потому что им кажется, что они легко понимают сложные вещи.

Инфографика увеличивает желание читать на 80%. Они более доступны и убедительны, их легче вспомнить. Это может быть причиной, по которой более 60% маркетологов используют инфографику для продвижения своих кампаний.

Отличная инфографика рассказывает историю с помощью минималистичных изображений, позволяя передать сообщение, не отвлекая внимание.

Источник

Venngage предлагает три уловки, которые можно использовать при разработке инфографики для продвижения контента:

• Придерживайтесь трехцветной палитры.
• Поместите текст в центре, а не в начале инфографики.
• Используйте типографику, чтобы задать тон своей инфографике.

Мемы

Мы все знаем, что такое мемы. Эти изображения, сопровождаемые юмористическими подписями, идеально подходят для наглядных учеников, которые помогают вашему контенту стать вирусным.

Психология мемов проста: они объединяют культурные объекты, игнорируя разнообразие ментальных представлений, что упрощает их понимание.Мемы демонстрируют, как человеческий разум представляет концепции, образы и эмоции. Это универсальная форма общения, распространения идей и поведения в культуре.

Хотя некоторые эксперты не рекомендуют использовать мемы в вашей маркетинговой кампании, этот тип визуального контента широко используется брендами для повышения вовлеченности и поощрения общения в социальных сетях.

Источник

Memes не требуют навыков графического дизайна. Используйте Meme Generator, Meme Crunch или Quick Meme, чтобы добавлять текст к популярным изображениям мемов.

Видео

Видео — не самый дешевый вид визуального контента, но они чрезвычайно эффективны. Исследование Moz показало, что посты с видео получают примерно на 300% больше обратных ссылок. Согласно опросу MarketingLand, 71% респондентов считают, что коэффициент конверсии видео превосходит другой маркетинговый контент.

Что заставляет людей «есть» видео?

Саспенс, мгновенность и FOMO управляют шоу, когда дело доходит до живых видео. Кроме того, видео вызывают такие стимулы, как самоидентификация, страсть и связь с тем, что происходит на экране.Нам легче эмоционально привязаться к тому, что мы смотрим, а не читаем.

Приглашаем вас рассмотреть различные типы видео: отзывы, анимированные объяснения, инструкции — все они улучшат вашу кампанию, если будут высокого качества и точно представляют ваш бренд.

Презентации

Помимо инфографики, презентации фокусируются на дизайне, чтобы привлечь читателей к вашим текстам. Но в отличие от инфографики, они могут иметь больший объем и включать массу информации, которой можно поделиться с аудиторией.

В среднем пользователи читают 28% слов за посещение. Разделение контента на блоки и представление его в виде слайдов повышает его читаемость и заставляет людей поверить в то, что они читают (67% против 50%, читающих без фото).

Используйте веб-сайты, такие как SlideShare, для расширения своей маркетинговой кампании. Профессиональные презентации развлекают пользователей и дают пользователям полезные советы, позволяя вам общаться со своей аудиторией, а также информировать их.

Советы по превращению контента в шедевр презентации:

• Будьте совместимы со шрифтами и цветами.
• Поддерживайте авторитет ваших источников.

Резюме

Визуальный контент сегодня является королем, и большинство маркетологов изменили свои подходы к созданию контента, помня об этом. Визуальные эффекты привлекают внимание посетителей, повышают их вовлеченность и помогают повысить рейтинг контента. Маркетологи понимают, что высококачественный визуальный контент находит отклик у людей и влияет на осведомленность общества об их бренде. Вот почему так важно понимать психологию визуальных эффектов, чтобы повлиять на вовлеченность и продажи.

Какой визуальный контент вы используете в своей маркетинговой кампании? Учитываете ли вы психологию при выборе визуальных эффектов?

Психологический тест Роршаха

Многие слышали об известном тесте Роршаха, в котором респондентов просят посмотреть на неоднозначные изображения клякса, а затем описать то, что они видят. Тест часто появляется в массовой культуре и часто изображается как способ выявить бессознательные мысли, мотивы или желания человека.

Обзор

Тест Роршаха — это проективный психологический тест, созданный в 1921 году швейцарским психологом Германом Роршахом. Часто используемый для оценки личности и эмоционального функционирования, это второй наиболее часто используемый судебно-медицинский тест после MMPI-2.

Опрос 412 клинических психологов, проведенный Американской психологической ассоциацией в 1995 году, показал, что 82% из них хотя бы изредка использовали тест Роршаха.

История

Роршах, конечно, был не первым, кто предположил, что интерпретация человеком неоднозначной сцены может раскрыть скрытые аспекты личности этого человека.Возможно, на создание своего знаменитого теста он был вдохновлен множеством влияний.

В детстве Роршах очень ценил клексографию или искусство создания изображений из чернильных пятен. Повзрослев, Роршах проявил взаимный интерес к искусству и психоанализу. Он даже опубликовал статьи, в которых анализировались рисунки душевнобольных, предполагая, что созданные ими рисунки можно использовать, чтобы больше узнать об их личностях.

Одна игра, созданная в 1896 году, даже включала создание монстров из чернильных пятен, чтобы использовать их в качестве подсказок для рассказов или стихов.

Альфред Бине также экспериментировал с идеей использования чернильных пятен как способа проверки творческих способностей и первоначально планировал включить чернильные пятна в свои тесты интеллекта.

Вдохновленный, возможно, своими детскими увлечениями и исследованиями символики сновидений Зигмунда Фрейда, Роршах начал разрабатывать систематический подход к использованию чернильных пятен в качестве инструмента оценки.

Тест чернильных пятен

Роршах разработал свой подход после изучения более 400 предметов, в том числе более 300 душевнобольных и 100 контрольных субъектов.В его книге 1921 года « Психодиагностика » представлены десять чернильных пятен, которые он выбрал как имеющие высокую диагностическую ценность.

В книге также подробно описан его подход к оценке ответов на тест. При создании теста он не намеревался разработать проективный личностный тест общего пользования.

Его целью было создать тест, который можно было бы использовать для диагностики шизофрении.

Книга Роршаха не имела большого успеха, и он внезапно умер в возрасте 37 лет всего через год после публикации текста.Однако после публикации книги появилось множество различных систем оценки. Тест стал одним из самых популярных психологических тестов.

Как работает тест

Чтобы понять, как работают тесты чернильных пятен, важно понимать, из чего они состоят и как их проводить.

• Тест Роршаха состоит из 10 изображений чернильных пятен, некоторые из которых являются черными, белыми или серыми, а некоторые — цветными.
• Психолог или психиатр, обученный использованию, оценке и интерпретации теста, показывает респонденту каждую из десяти карточек.Во время теста испытуемому выдают каждую из десяти карточек, одну за другой.
• Затем испытуемого просят описать, как, по его мнению, выглядит карта.
• Тестируемым разрешается держать карты в любом положении, которое они пожелают, будь то перевернутая или перевернутая.
• Респонденты могут интерпретировать неоднозначное изображение как угодно.
• Они также могут отвечать любым способом. Они могут сказать, что видят одно, несколько разных вещей или даже ничего.
• Тестируемые могут сосредоточиться на изображении в целом, на определенных аспектах изображения или даже на белом пространстве, окружающем изображение.
• После того, как испытуемый дал ответ, психолог задаст дополнительные вопросы, чтобы побудить испытуемого более подробно изложить свои первоначальные впечатления.
• Психолог также оценивает реакции по большому количеству переменных, например, смотрел ли испытуемый на все изображение. Эти наблюдения затем интерпретируются и составляются в профиль человека.

Как работают чернильные пятна

Так что же именно ищут интерпретаторы теста Роршаха, анализируя ответы на чернильные пятна? Фактическое содержание ответов — это одно, но важны и другие факторы. Вот некоторые вещи, на которые обращают внимание переводчики:

• Как респонденты описывают изображение . Определенные ответы являются общими для каждой карточки, поэтому оценщики включают код, который идентифицирует такие ответы.
• Сколько времени им нужно, чтобы ответить. Если вы потратите очень много времени, прежде чем предложить ответ, это может означать, что респондент «шокирован» увиденным.
• Факторы, известные как детерминанты, , которые могут включать местоположение, форму, цвет и оттенок, которые генерируют ответ.
• Дополнительные или несвязанные комментарии. Любые дополнительные комментарии, которые не являются частью основного ответа.
• Популярность или оригинальность полученных ответов. Некоторые ответы довольно распространены, другие могут быть гораздо более уникальными.Примечательны крайне нетипичные реакции, поскольку они могут указывать на нарушения в образцах мышления.

Интерпретация чернильных пятен

Первая карточка в тесте Роршаха — это черно-белое симметричное изображение, которое респонденты часто описывают как летучую мышь, бабочку или мотылек. Обычным ответом на каждую из 10 карточек является вид животных или людей.

Третье пятно, например, часто описывается как две человеческие фигуры, вовлеченные в некоторый тип взаимодействия.Считается, что ответы на эту карточку предоставляют информацию о том, как человек взаимодействует с другими людьми.

Относительно быстрый ответ может указывать на непринужденность с другими и комфортность в социальных отношениях. Однако отсроченный ответ может показать, что человек борется с социальными взаимодействиями.

Некоторые чернильные пятна содержат красный цвет, который иногда воспринимается как кровь. Ответы на такие карточки могут указывать на то, как люди справляются с угрозой причинения вреда или как они справляются с гневом.Сексуальные образы также часто встречаются на многих карточках.

Использование в качестве диагностического прибора

Хотя тест Роршаха долгое время был популярным психологическим тестом, его ценность также подвергалась серьезным сомнениям. Опросы показывают, что от 43 до 77 процентов клинических психологов используют тест Роршаха в качестве инструмента оценки. Однако в одном обзоре был сделан вывод о том, что тест Роршаха мало пригоден в качестве диагностического инструмента.

Исследования показывают, что определенные реакции на чернильные пятна могут указывать на шизофрению и, возможно, биполярное расстройство и шизотипическое расстройство личности.Однако исследования показывают, что реакции на чернильное пятно не связаны с посттравматическим стрессовым расстройством, тревожными расстройствами, расстройством поведения, большим депрессивным расстройством, зависимым расстройством личности, нарциссическим расстройством личности, расстройством поведения или антисоциальным расстройством личности.

Критика теста Роршаха

Несмотря на популярность теста Роршаха, он оставался предметом серьезных споров. Многие критические замечания касаются того, как оценивается тест и имеют ли результаты какую-либо диагностическую ценность.

Проблемы, связанные с оценкой результатов теста чернильных пятен

В 1950-х и 1960-х годах этот тест подвергался широкой критике из-за отсутствия стандартизированных процедур, методов подсчета баллов и норм.

До 1970 года существовало пять систем подсчета очков, которые различались настолько сильно, что по сути представляли пять различных версий теста. В 1973 году Джон Экснер опубликовал новую исчерпывающую систему подсчета очков, которая объединила сильнейшие элементы предыдущих систем.Система оценки Экснера теперь является стандартным подходом, используемым при проведении, оценке и интерпретации теста Роршаха.

Обеспокоенность по поводу недостаточной достоверности и надежности

В дополнение к ранней критике непоследовательных систем оценки недоброжелатели отмечают, что низкая валидность теста означает, что он не может точно идентифицировать большинство психологических расстройств. Как вы понимаете, оценка теста может быть очень субъективным процессом.

Еще одна важная критика системы Роршаха заключается в том, что ей не хватает надежности.Другими словами, два врача могут прийти к совершенно разным выводам, даже глядя на ответы одного и того же испытуемого.

Опасения по поводу диагнозов

Тест показал некоторую эффективность в диагностике заболеваний, характеризующихся искаженным мышлением, таких как шизофрения и биполярное расстройство. Некоторые эксперты, однако, предупреждают, что, поскольку система оценок Экснера содержит ошибки, клиницисты могут быть склонны к чрезмерной диагностике психотических расстройств, если они в значительной степени полагаются на систему Экснера.

Тесты чернильных пятен могут предоставить полезную информацию

Тест в основном используется в психотерапии и консультировании, и те, кто использует его регулярно, часто делают это как способ получения большого количества качественной информации о том, как человек себя чувствует и функционирует. Затем терапевт и клиент могут продолжить изучение некоторых из этих проблем во время терапии.

Несмотря на споры и критику по поводу его использования, тест Роршаха по-прежнему широко используется сегодня в самых разных ситуациях, например, в школах, больницах и залах судебных заседаний.

Некоторые скептики были более критичны, предполагая, что Роршах — не что иное, как лженаука. В 1999 году некоторые психологи призвали к полному мораторию на использование чернильных пятен Роршаха в клинических целях до тех пор, пока исследователи не смогут лучше определить, какие оценки действительны, а какие нет.