Как стать более раскрепощенной и раскованной? 15 советов
Как стать раскованной и раскрепощенной, этим вопросом задаются многие девушки, особенно на фоне ярких подруг или коллег в коллективе. Однако, чрезмерная яркость и раскованность не несёт в себе ничего хорошего. За так называемой «звездой» нужно больше контроля, ей вряд ли простят мелкие ошибки. Иногда чрезмерная раскованность – лишь видимость, часто женщины переигрывают и перегибают палку, что становится слишком заметным как для мужчин, так и её подруг.
К тому же, их могут неправильно понять и воспринять. Мужчины вообще с неохотой относятся к таким женщинам. Поймите девушки, раскованность и вульгарность разные вещи. Никто не отменял внутреннюю свободу. Ведь именно с неё начинается та раскрепощенность которая нужна девушкам.
Итак, 15 способов стать раскрепощенной и раскованной в поведении и общении:
1. Начните с тела
Как уже писалось выше, всё начинается с внутренней част себя. Ваша душа – вот залог успеха на пути к раскрепощенности.
Именно там живет тот самый свободный человек. Начать работать с тело можно в танцклассе. Спустя время и пары-тройки уроков, тело станет пластичным и послушным, что подарит вам много удовольствия и свободы от жизни. Можете также посетить театральную студию, и взять уроки театральной речи. Научившись правильно излагать мысли и хорошо двигаться, проблемы в общении уйдут как никогда. Вы сможете подбирать интонации и тембр голоса под характер сложившейся ситуации.
2. Полюбите себя
Все начинается с себя. Если вы не любите себя, своё тело или лицо, что можно вообще говорить о раскованности? Вы должны любить себя со всеми недостатками и комплексами. Некоторые из них можно подправить, к примеру пойти на фитнес или просто начать бегать. Проанализируйте себя, выпишите те качества, которые, по-вашему, мнению вы бы хотели исправить. Расставьте приоритеты, и начните менять себя.
3. Составьте список того, что вам в себе не нравится
Не обществу в котором вы находитесь, а именно Вам.
Начните с простого списке, наметьте план того, как с этим работать. Однако если список очень огромен, тут уже явно низкая самооценка. И виновата она, а не вы. Начните её повышать, и включите в самый главный приоритет вашего списка. Люди с низкой самооценкой не смогут долго функционировать среди других.
4. Не думайте о том, что про вас подумают или скажут
Вам не нужно думать о том, что про вас люди думают или говорят. Лучше запоминайте что вам они рассказывают, так вы сможете в случае чего использовать их сказанные слова против них самих же, пусть мы и не рекомендуем этим заниматься.
5. Слушайте то, что вам говорят
Нет это не идёт вразрез с предыдущим пунктом. Здесь вы должны слушать, что вообще говорят в целом, а не только о вас. Если вы понимаете, что получаете удовольствие от общения с этим или любым человеком, значит вам автоматически станет комфортно. Если же нет, вы можете по меньшей мере сократить времяпровождение с этим человеком или вовсе перестать общаться.
Тут уже всё зависит от вас.
Не забывайте про правило Дейла Карнеги, что является не манипуляцией, а очень нужной вещью – простой улыбки. Улыбайтесь, особенно если есть желание, называйте по именам собеседников и задавайте вопросы. Но старайтесь не казаться навязчивым.
6. Экспериментируйте с общением
Не только с людьми, но и с компаниями по интересам: начиная от художников до бизнесменов. Вы не только научитесь чувствовать себя в различных обществах, общаясь с такими людьми, но и расширите диапазон тем для разговоров. Помимо этого, вы поймете, что каждый человек, профессия и образ жизни уникальны, и имеют право на существование.
Как стать раскрепощенной в общении, если вы неполноценная или неинтересная?
Если вы чувствуете, что у вас не получается выстраивать отношения с окружающими, в семье, с самой собой, то значит в вас заложены неправильные паттерны поведения. Для того чтобы к вам прислушивались и уважали ваше мнение, а в семейных отношениях царили любовь и счастье, необходимо поменять свое поведение.
Эксперт в сфере сложных отношения Эмилия Гончарова знает, как построить счастливые отношения, выстроить новые привычки, новое поведение и новые убеждения. На практическом тренинге вы не будете тратить времени на работу с прошлым и со своим внутренним ребенком. Вы будете работать с настоящим и исправлять сложившуюся ситуацию, двигаясь к отношениям мечты.
В программе тренинга «Дерзкие и счастливые»:Освобождение от стеснения.
Королевское поведение.
Быстрые шаги к целям.
Эмоциональный пинг-понг.
- Уверенность в себе.
7. Пробуйте отзеркалить людей
Но не полностью, конечно, а идти с ними в одном такте. С его речью и движениями. Если вы будете на одной волне с человеком, вам станет гораздо комфортнее и удобней рядом с собеседником. К тому же это увеличивает шанс на доверие к человеку, т.е. вам.
8. Разговаривайте с самим собой
Берем стул и идем садимся напротив зеркала и начинаем болтать с самим собой.
Начинаем себя хвалить, но без фанатизма, и при этом отслеживайте как вы двигаетесь, какие у вас жесты и мимика.
Нет это не признаки шизофрении, разговоры наедине с собой полезны, об этом твердили ученые и мы и вовсе написали одну интересную статью. Прочитать её вы можете ниже:
Какие преимущества вы получаете при общении с самим собой в третьем лице?
9. Умение слушать – не означает постоянно молчать
Иногда необходимо прерывать собеседников, что бы диалог не был похож на монолог. Но делать это нужно в подходящих ситуациях. Если вы будете постоянно прерывать другого человека, вы сделаете только хуже. О вас подумают, что вы не умеете слушать и с вами постараются меньше вести беседы.
Умение быть интересной в общении – еще один залог свободы. Научитесь поддерживать разговор, таким образом ваша зажатость исчезнет со временем. Расширяйте словарный запас и кругозор тем. Для этого очень подходит именно классические книги, но и следите за трендами, не только в моде, фильмах или музыке.
Подключите сюда и различные отрасли: IT и технологии, видеоигры, науку, медицину или даже психологию. Развивайте чувство юмора. Научиться шутить не так уж и сложно, старайтесь видеть в любых ситуациях что-нибудь смешное. Заготовьте несколько выразительных и красивых фраз, для приветствия, общения и прощания. Однако будьте осторожны с некоторыми шутками, вам нужно понять какие действительно смешные, а какие могут оскорбить или даже обидеть человека.
10. Анализируйте других людей
Другими словами, наблюдайте как они себя ведут. Это нужно не только для отзеркаливания человека, но, и чтобы понять, какие у них тараканы в голове. Каждая персона – уникальна и чем-то отличается на фоне остальных. У всех них есть свои комплексы и трудности. Они также могут быть неидеальные или ранимы. Бывают несчастья в жизни и небольшая зажатость, а значит не вы одни такие.
11. Не бойтесь выглядеть нелепо
В глупые ситуации попадает любой человек, в частности те, кто работает не с бумажками в офисе, а с людьми.
И если вы попали в данную ситуацию, не нужно потом годами об этом думать и плакать в подушку. Адекватно среагируйте на ситуацию: если и другие могут в неё попасть, то вас просто не имеют право высмеивать. Будьте самоироничны. Поверьте, это окупается в долгосрочной перспективе.
12. Будьте собой
Всё что от вас требуется – это быть собой. Вы не должны изображать чужого человека, надевая маску раскованного человека. Ибо со временем это станет заметно, и к вам обращаться уже будут по-другому. Будьте настоящим – это всегда сделает вас интересной личностью. Настоящие и искренние люди – более харизматичны, чем те, кто носит фальшивые маски. Ищите себя в этом сером окружении, а не вписывайтесь в его рамки.
13. Перестать следовать стаду
Немного жесткий заголовок, но так и есть. Если хотите быть раскованный, важно перестать следовать тому, за чем следует стадо. Отпишитесь от аккаунтов знаменитостей, перестаньте читать негативные новости, смотреть телевидение. Больше позитива в жизни, сократить негатив до минимума.
Избегайте общество, в котором, вам приписывают как нужно говорить, ходить, читать или что слушать и т.д.
14. Выйти из зоны комфорта
Порой чтобы стать раскованной достаточно выйти из берлоги. Ваша коробка сдерживает от изучения чего-то нового. Не только материальных или духовных вещей, но и простой коммуникации. Вы должны не бояться посещать светские вечеринки или мероприятия.
«В этом мире выживут только те, кто умеет коммуницировать».
(с) Руслан Шалимов, основатель «Hard-Life».
15. Записаться на мастер-класс или клуб
Если вы всячески сами не можете стать раскованной по каким-либо причинам, сходите на какой-нибудь мастер-класс или запишитесь в клуб. Тут вам помогут разобраться с проблемами, а также вы окружите себя людьми, которые преодолевают тоже самое, что и вы.
Как стать раскованной и раскрепощенной в постели?
Других дам волнует именно этот вопрос. Они могут быть общительными, красивыми и дерзкими, но, когда дело доходит до постели, они хотят, чтобы секс побыстрее закончился.
В чем кроется проблема? В вашем теле конечно же.
Во-первых, подойдите к зеркалу, и разглядывайте себя, чаще всего нам нравится в себе то, что часто попадается на глаза.
Поверьте, то, что вы поправились на 2-3 килограмма, или у вас тонкие и кривые ноги, немного выпирающие скулы на лице всё это слишком субъективно для мужчин, они этого не заметят, если вы сами это не скажете.
Будьте уверенны в своей внешности, вы должны нравится себе, какой бы вы ни были. Ухаживайте за своим телом, покупайте лучшее и красивое белье, что подчеркнет ваши сильные стороны, не бойтесь тратить средства на ароматные лосьоны и бальзамы, посещать фитнес и салоны красоты, даже если заниматься любовью вы сегодня не будете.
Во-вторых, не будьте слишком раскрепощенной в постели. Это придёт само собой, когда рядом появиться любимый человек. Ощутив себя с ним свободной, вы забудете об этом. То, что вы меняете половых партнеров каждую неделю и часто экспериментируете в постельных делах – это приведёт вас к еще большей зажатости и разочарованию.
Не брезгуйте Камасутрой или порнофильмами. Да это, с одной стороны, мерзко, но никто вас не заставляет повторять то, что находиться на профессиональной интимной сцене. Просто так вы поймете, что в постели имеют право на существование все средства, которые там используются.
Спрашивайте своему мужчину, чего бы он хотел в постели и расскажите о своих желаниях. Вы же не пришли на радио рассказать всему городу, какие у вас сексуальные предпочтения.
Быть раскованной и свободной – огромное удовольствие.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.
На связи был интернет-журнал по психологии и саморазвитию «Hard-Life».
9 способов стать более раскрепощенным при общении с другими людьми
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Onedio избранное > Интересно-ata_dayПользователь Онедио
Не каждому общение с другими людьми дается легко.
Вы когда-нибудь испытывали неловкость при знакомстве с кем-нибудь? Не знали, как правильно поднять какую-либо тему? Не беда, даже если такие ситуации происходят с вами часто, еще не все потеряно. Ведь социальные навыки всегда можно приобрести. И вот 9 способов сделать это.
1. Слушайте собеседника
Мы настолько привыкли делать несколько дел сразу в суматохе современной жизни, что даже во время разговоров с кем-то отвлекаемся на собственные мысли. И, знаете, люди замечают это, и это заставляет их чувствовать себя неважными, ненужными, а вы сами кажетесь им грубияном. Прислушивайтесь к собеседнику и своевременно реагируйте на то, что он вам говорит.
2. Думайте о комфорте собеседника
Не уделяйте слишком много внимания тому, как и что вы говорите, а следите за реакцией партнера. Во время разговора спрашивайте себя, уютно ли чувствует себя с вами ваш собеседник.
3. Действуйте так, как будто вы уже умеете хорошо общаться с людьми
Это поможет вам наработать навык и постепенно стать более раскрепощенными.
4. Практикуйтесь и рефлексируйте
Сознательно вступайте в беседу с людьми, несмотря на то, что это заставляет вас чувствовать себя неуютно. Затем отметьте удачные моменты в разговоре и то, от чего стоит избавиться раз и навсегда.
5. Запишитесь на занятия по импровизации
Чаще всего люди боятся начать разговор, потому что заранее продумывают его и накручивают себя еще больше. Импровизация же заставляет человека жить только настоящим моментом, прислушиваться к партнеру и составлять свои реплики на основе только что сказанного.
6. Подружитесь с кем-то, кто легче сходится с людьми
Они помогут вам легче адаптироваться на различных встречах, познакомят вас с новыми людьми. Постепенно, учась у них, вы сможете самостоятельно заводить знакомства.
7. Задавайте вопросы
Вместо того, чтобы использовать каждый разговор как возможность рассказать о своих убеждениях, постарайтесь уделить больше внимания собеседнику. Пусть он почувствует себя расслабленным, поймет, что здесь его выслушают и примут.
8. Становитесь лучше с каждым днем
Выделите время каждый день, чтобы работать над своими навыками общения.
9. Путешествуйте по миру
Во-первых, путешествия помогут вам вырваться из привычного круга дел. Вы будете окружены незнакомой обстановкой, незнакомыми людьми, с которыми вам так или иначе придется общаться. Плюс, когда вы вернетесь домой из путешествия, у вас будет куча историй, с которых можно будет начать общение.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Liberate – определение, значение и синонимы
/ˌlɪbəreɪt/
/ˈlɪbəreɪt/
Другие формы: liberated; освобождающий; освобождает
освобождать что-то означает освободить это из заточения. Как говорится, «Если ты что-то любишь, отпусти это» — освободи это.
Освободить — мощный глагол Глагол, сыгравший важную роль в истории Соединенных Штатов.
В Войне за независимость мы сражались до освободить себя от Великобритании, а Гражданская война частично велась за освобождение южных рабов. Еще в 1920-х годах женщины стремились освободиться от статуса граждан второго сорта. Даже сегодня в зарубежных странах существуют повстанческие группы, стремящиеся освободить свой народ, которому их правительства отказывают в свободе.
Определения освобождения
глагол
предоставить свободу; свободный от заключения
- синонимы: свободный, развязный, освобождать, развязывать, развязывать
глагол
дать свободу
«Студенты освободил своих рабов после окончания университета»
- синонимы: освободить
глагол
предоставить равные права; женщин и меньшинств
- синонимы: освобождать
глагол
выделение (газа или энергии) в результате химической реакции или физического разложения
- синонимы: бесплатно, релиз
Произношение
/ˌlɪbəˈreɪt/
/ˈlɪbəreɪt/
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эти примеры предложений появляются в различных источниках новостей и книгах, чтобы отразить использование слова
Мнения, выраженные в примерах, не отражают мнение Vocabulary.com или его редакции.
Отправьте нам отзывВЫБОР РЕДАКТОРА
Поиск
освободить в последний разЗакройте пробелы в словарном запасе с помощью персонализированного обучения, которое фокусируется на обучении слова, которые нужно знать.
Начните изучение словарного запаса
Независимо от того, являетесь ли вы учителем или учеником, Vocabulary.com может направить вас или ваш класс на путь систематического улучшения словарного запаса.
НачатьПерспектива освобождения | сделай это
Версия для печати
Автор:
Даман Вандке
«Что такое освобождение?» Согласно словарю, освобождение — это «освобождение» или «освобождение от социальных стереотипов». Я считаю, что освобождение двояко. Одна форма возникает, когда человек или группа, подверженные стереотипам, решают преодолеть ярлыки, наложенные на них отдельными людьми или обществом в целом, и поэтому находят освобождение внутри себя.
У людей, которые выделяются из-за своих различий, есть два варианта: принять свою судьбу или восторжествовать над ней. Пример преодоления своей судьбы – пережившие Холокост. Все народы, не имевшие чисто немецкого происхождения, не только изолировались от общества, но и подвергались насилию. Мы не можем представить себе, что они пережили; в окружении смерти, унижений и голода. И все же очень многие из них смогли выстоять против преследований нацистов и выжить. Этот контраст иллюстрирует негативное предубеждение, наложенное на их народ нацистами, и, несмотря на их неспособность изменить свои обстоятельства, освобожденный мир освободил их для людей, которыми они были, а не для людей, за которых их воспринимали. Напротив, нацисты также считались неосвобожденным народом и впоследствии предстали перед судом за свои преступления против человечества.
Другая точка зрения была у Франклина Д. Рузвельта. Он хотел быть президентом, но думал, что если люди узнают, что у него инвалидность, он не победит. Он научился ходить, держась за своего сына для поддержки, хотя он был парализован ниже пояса из-за полиомиелита. Он боялся, что американцы будут относиться к нему стереотипно, и скрывал от мира свою инвалидность. После политического успеха на посту президента он сообщил общественности о своем состоянии. Увидев внутренние достижения, несмотря на его внешнее состояние, публика приняла его таким, какой он есть, а не тем, чем он был поражен. Это общественное признание его инвалидности не только освободило общество в целом, но и позволило Рузвельту освободить себя, а также привести в движение изменения, которые повлияют на мир, например, его помощь жертвам Холокоста. Эти изменения иллюстрируются его цитатой: «Мы должны скрупулезно охранять гражданские права и свободы всех граждан, независимо от их происхождения. Мы должны помнить, что любое угнетение, любая несправедливость, любая ненависть — это клин, предназначенный для атаки на нашу цивилизацию.
В современном обществе законы создаются и переписываются, создавая равные возможности для всех. На первый взгляд может показаться, что эти законы уравнивают освобождение, но освобождение не является и не может быть равным ни для кого. Я знаю это по собственному опыту, потому что у меня церебральный паралич, инвалидность, и я впадаю в стереотип; характеризуется как неразумный из-за этой инвалидности. Мне повезло, что я живу в сообществе, которое в целом не устанавливает стереотипов. Время от времени я сталкиваюсь с человеком, который смотрит только на мои физические черты, навешивая на меня ярлыки, прежде чем воспользоваться шансом встретиться со мной. Когда люди так реагируют, они не причиняют мне вреда, потому что я уже освободился от этих негативных мыслей; но они ограничивают себя в знании. Эти люди чаще всего не мыслят; они не осознают, что они недалеки. Люди, которые готовы выйти за пределы этой узкой точки зрения, могут узнать гораздо больше, потому что у них есть шанс узнать кого угодно, а не только тех, с кем им наиболее комфортно.
Один случай, который я никогда не забуду, показывает, как легко человек с инвалидностью может стать стереотипным. Несколько лет назад я был волонтером в летнем дневном лагере. Наблюдая за тем, как туристы играют снаружи, я заметил девушку, бросающую камни. На костылях я подошла к ней и попросила остановиться. Она встала, посмотрела мне в глаза и сказала: «Мне не нужно тебя слушать, потому что ты не можешь ходить». В этот момент я пошел к директору лагеря, и она объяснила девушке, что я ничем не отличаюсь от всех остальных. Я думаю и надеюсь, что к концу той встречи она смогла увидеть, что внутри был человек, а не просто «калека».
Как раз наоборот, следующий пример — человек, который нашел свое освобождение моими глазами и написал об этом в эссе. В этом году на балу возвращения на родину я запустила «поезд» с помощью одного из моих друзей. Когда мы отправились в поезд, теперь известный как «Экспресс Даман-Кейси», некоторые люди присоединились к нам, не задумываясь. Другие держались подальше, как будто я был заразен.
Он описал мысли этих людей; написав, что люди отступили, потому что думали, что у меня «заразная болезнь ребенка-инвалида». Далее он сказал: «Сочувствие позволило мне построить лучшие и более достойные отношения с людьми. Отношения, которые научили меня терпению, перспективе и относительной важности вещей в мире. Эта дружба также научила меня тому, как получать удовольствие от жизни по-разному, как всегда видеть хорошее в людях и как понимать их действия. Точно так же смелость прокладывать путь для других научила меня быть напористой, но при этом иметь направление в своей жизни. этим катализатором был Даман Вандке».0009
