Распорядок дня для 1 класса: Каким должен быть режим дня первоклассника: расписание по минутам

Правильный распорядок дня первоклассника – статья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)

Школьный учитель и детский невролог – о чрезмерной нагрузке, правильном питании и необходимой продолжительности сна.

«Как организовать день моему первокласснику?» – этот вопрос регулярно задают родители учителям, врачам и другим экспертам. Действительно, правильно построенный режим дня крайне важен для того, чтобы ребенок плавно и комфортно вошел в учебный процесс и сохранил свое здоровье. Часто родители сами формируют правила, которые не всегда исполнимы и далеко не всегда действительно нужны первокласснику.

Чтобы исправить возможные ошибки родителей, мы решили обратиться к двум экспертам – учителю начальных классов и опытному детскому врачу. Пусть их советы и наблюдения помогут нам составить объективную картину о том, каким должен быть режим дня современного первоклассника.

Алексей Игоревич Крапивкин, доктор медицинских наук, директор московского Научно-практического центра детской психоневрологии

Режим дня: сохраните детсадовскую норму

Когда ребенок идет в школу, его жизнь сильно меняется. Но и в первом классе вполне возможно сохранить тот режим дня, который был у вас в детском саду: с регулярным питанием, послеобеденным отдыхом и достаточно активными прогулками, пусть и не такими длинными.

Питание: главное – разнообразие

Организм первоклассника остро нуждается в регулярном питании, чтобы вовремя восполнять недостаток глюкозы. К семи годам у ребенка уже должны быть сформированы пищевые привычки: обязательный полноценный завтрак, горячий обед, правильные перекусы – второй завтрак, полдник.

Мой главный совет родителям: кормите детей разнообразно. Любой избыточный продукт может повлиять на состояние ребенка, его пищеварение, сон и физическую активность. Конечно, лучше избегать обилия сладкого, жирного или острого в рационе ребенка – по той же причине.

В то же время если у ребенка нет серьезных заболеваний, то нарочитых ограничений в еде быть не должно. Приходя в новый детский коллектив, ребенок пересматривает свою норму питания: если все едят печенье, почему он должен от него наотрез отказаться? Если все перекусывают после третьего урока, почему он не может взять с собой бутерброд или яблоко?

И еще один совет: чтобы не рисковать самочувствием ребенка ночью, постарайтесь накормить его ужином примерно часа за два до сна, не позже. Если не получилось поужинать вовремя – предложите максимально легкую и безопасную для ЖКТ пищу.

Сон: главное – не сражайтесь за показатели

Не только первоклассник, но и любой человек должен спать столько, сколько требует его организм. Но иногда родители укладывают ребенка чуть ли не в восемь вечера, чтобы он проспал как можно дольше, это, на мой взгляд, лишняя мера.

По статистике, взрослому человеку нужно не менее 8 часов сна в сутки. Первокласснику нужно немного больше, но не 12 часов, как грудному младенцу. Самое главное – укладывая ребенка спать пораньше, не сражайтесь за показатели, лучше посмотрите на его состояние. Легко ли ему просыпаться наутро? Хватает ли сил до вечера?

Лучше всего укладывать ребенка спать между 9 и 10 часами вечера, желательно – не позже 10 часов. При этом время за 1,5–2 часа до сна должно быть у ребенка свободно для проведения ежедневных ритуалов: водные процедуры, чтение на ночь, стакан молока – и как можно меньше стрессов, тогда ребенок плавно войдет в сон и сможет полноценно отдохнуть.

Что касается дневного сна, то мне кажется, что нет никаких оснований настаивать на том, чтобы ребенок спал днем. Если ему хочется лечь поспать после обеда – отлично, если нет – не настаивайте. Главное, дневной сон должен делить день на два равных промежутка. Не нужно укладываться спать позже 4 часов вечера: тогда ночной сон может пострадать.

Нагрузки: добивайтесь состояния разумной усталости

Сейчас много говорят о том, что первоклассники едва выдерживают непомерную нагрузку, которую им устраивают школа и родители со своими кружками и секциями. Мне нравится идея, что уровень нагрузок должен определяться переносимостью. Если у вашего ребенка достаточно ресурса, чтобы после школы отзаниматься два часа на фортепиано, а вечером с удовольствием сходить в спортивную секцию, то почему бы и нет? Для родителей главным показателем уровня нагрузок должно быть состояние ребенка по вечерам. Если он падает с ног, капризничает, не может есть, до того он устал – вы явно переборщили.

Если он активен и мог бы еще пару часов увлеченно чем-то заниматься, значит, дневной нагрузки не хватило. А вот если его усталость не чрезмерна, естественна, не вызывает у него серьезного дискомфорта – значит, объем нагрузки достаточный.

Физическая активность

Тут важно помнить, что для семилетнего ребенка просто просидеть за партой несколько часов подряд – колоссальная нагрузка. Чтобы ее снять, полезнее не уложить ребенка в постель, а дать ему как следует побегать, дать выход напряжению.

Потребность ребенка в движении естественна, физиологична. Обязательно давайте ему возможность как следует попрыгать, полазить, побегать после школы, а если нужно, то еще и вечером.

Обязательно напоминайте ребенку, чтобы он делал небольшие разминки после долгого сидения за уроками: элементарной гимнастики будет достаточно. И отдайте ребенка в спортивную секцию: два-три раза в неделю.

Елена Александровна Чулихина, учитель начальных классов в МБОУ «Малодубенская средняя общеобразовательная школа»

Режим дня: в выходные как в будни

Тут и говорить не о чем, каждому первокласснику нужен полноценный режим дня. Лучше всего, если он в выходные не сбивается, а то потом трудно будет перестраиваться к началу рабочей недели.

Питание: горячее лучше печенья

Сейчас практически все родители очень боятся, что дети в школе будут сидеть голодные. Дают им с собой конфетки, печенье, булочки, вафли и другие «сухомятки» – это притом, что в школе работает столовая, где всегда можно съесть горячий завтрак и хорошо пообедать. Естественно, наевшись сладкого, дети в столовой отказываются от полноценной горячей еды. Поэтому хочу дать родителям совет: приучайте их лучше ходить в столовую, утром есть кашу или омлет, днем обедать хорошим горячим супом, а не леденцами. Я не против того, чтобы вы давали детям с собой угощение, но в меру, а не так, чтобы оно перебивало аппетит.

Сон: не клевать носом на уроках!

Скажу вам честно, это очень неприятно, когда на первом уроке у тебя в классе дети клюют носом. Поэтому, пожалуйста, укладывайте детей спать вовремя, в лучшем случае часов в девять вечера. Не нужно надеяться, что утром урвете минут пятнадцать сна: с этого начинаются утренние опоздания, а это тоже не очень помогает детям сосредоточиться.

Дневной сон – вещь полезная, тем более что дети сами, как правило, требуют послеобеденного отдыха: приходят из школы и сразу ложатся спать. Значит, им это нужно, значит, родителям надо учитывать эту потребность при составлении режима дня.

Нагрузки

Сейчас в связи с введением ФГОС первоклассникам полагается до 10 часов внеурочных занятий в неделю. Они обычно начинаются после обеда и длятся до двух академических часов в день – это в дополнение к обычной школьной нагрузке. Кроме того, почти каждый ребенок посещает различные кружки, некоторые из них очень серьезные и располагаются на другом конце города. Получается, что первоклассники очень загружены в будние дни, даже при условии, что в первом классе им не задают на дом.

Здесь я не вправе давать родителям какие-либо советы: они сами решают, как, чем и сколько загружать детей, каких требовать достижений и т. д. Но я бы настаивала на том, чтобы хотя бы в выходные дни дети были свободны, могли заниматься своими делами, играть, гулять, провести вечер в кругу семьи. Это лучшая поддержка, которую мы можем им дать.

Физическая активность

Мы следим за тем, чтобы дети между уроками делали разминки, могли побегать, разгрузиться как следует. Важно, чтобы и родители заботились о том же. Обязательно давайте детям гулять, много двигаться. Лучше всего, когда они идут домой из школы пешком, а не передвигаются на машине.

Распорядок дня первоклассника: что нужно знать каждому родителю?

Как только ребёнок идёт в школу, в его жизни начинается новый этап развития. Он становится учеником, участником образовательного процесса, который требует от него большого напряжения сил, воли, чувств, интеллекта. Как помочь первокласснику успешно справиться с новым этапом в жизни, рассказывает Центр начального образования издательства «Просвещение».

В школе ребёнок встречается с новыми требованиями: он должен внимательно слушать учителя, не отвлекаться во время урока, стараться выполнять установленные правила и порядок. В семье со стороны родителей также возникают новые требования: у первоклассника должен измениться режим дня, ему следует проявлять самостоятельность в поведении, появляются новые определенные поручения и так далее. И даже сверстники в классе выдвигают свои требования. Наш маленький ученик начинает переживать: а сможет ли он учиться, как все его одноклассники, захотят ли с ним дружить, не будут ли они его обижать.

Нам, родителям, не стоит забывать, что первоклассники остаются очень эмоциональными, они обладают повышенной возбудимостью и, следовательно, быстро утомляются, их внимание неустойчиво, а поведение во многом зависит от той ситуации, которая складывается вокруг них.

Следует помнить о том, что новые (школьные) условия на детей воздействуют по-разному: у некоторых может возникнуть напряжение психологического характера, у других может проявиться в виде физического напряжения. Часто всё это сопровождается нарушениями сна, аппетита, болезненным состоянием. Если взрослые не уделяют должного внимания этим проблемам, ухудшается работоспособность ребёнка и, как следствие, пропадает его интерес к учёбе. И наоборот, если взрослые, учитывая новый статус детей, пытаются разобраться в их возрастных особенностях, включают творчество и изобретательность, их дети спокойно преодолевают сложный для них начальный период.

Режим дня первоклассника

Значение режима велико из-за того, что прежде всего изменяется нагрузка ребёнка, а новые обязанности ученика требуют от него большей дисциплинированности и самостоятельности. Режим помогает младшему школьнику умело и эффективно согласовать время для труда и отдыха. Врачи утверждают, что соблюдение режима дня поможет решить проблемы, связанные с возбудимостью и раздражительностью детей. Согласованность работы ребёнка с установленным режимом поможет сохранить нормальную работоспособность в течение дня и даже в течение всего учебного года.

Исследования врачей-гигиенистов выявили, что работоспособность в течение дня бывает не одинакова. Они установили два пика: первый из них приходится на промежуток времени с 8:00 до 11:00 часов утра, когда первоклассники находятся на занятиях в школе. Затем происходит снижение трудоспособности.

А между 16:00 и 18:00 часами наступает второй пик активной трудоспособности, который сменяется резким спадом. Исходя из этого, мы понимаем, почему жёсткий контроль взрослых за выполнением домашних заданий после 18.00 часов вечера никакой пользы не приносит, больше того, работа с домашними заданиями после шести вечера скорее нанесет вред психическому и физическому здоровью ребенка.

Как помочь первокласснику распланировать его обычный день?

Утро

Ребёнку необходимо встать вовремя, умыться, одеться, убрать свою постель. Все эти умения уже должны быть у него сформированы. Нужно избегать излишней спешки и нервозности, стараться удерживаться от постоянного «одергивания» и уж тем более покрикивания на детей.

Дорога в школу

Самое лучшее, если вы будете использовать путь до школы для неторопливой прогулки и настраивающего разговора с ребенком перед уроками. Старайтесь выходить из дома заранее и лучше в одно и то же время.

Дорога из школы домой

Попытайтесь совместно с ребенком вывести обязательное правило: после школы сразу домой.

Свободное время

Это может быть сон, прогулка, отдых или выполнение посильной работы по дому, которая обязательно должна быть регулярной и тоже контролироваться взрослыми. Необходимо прислушаться к совету врачей о том, как следует распределить свободное время вашего ребенка:

• на прогулку и подвижные игры должно отводиться не меньше 3-х часов;

• на посильную работу по дому — 30−40 минут;

• личное время — 1 час;

• оставшееся время может быть потрачено на занятия в кружках, секциях и других учреждениях дополнительного образования;

• на подготовку домашних заданий учащимся 1 класса должно быть отведено не более 1 час.

Вечер

Обязательно выделите время для общения с вашим ребёнком вечером, может быть, вы вместе посмотрите какой-нибудь мультфильм или почитаете перед сном.

Эти режимные моменты следует распределить по времени. Справиться с этой задачей нам поможет хорошо знакомый с детства «распорядок дня», который составляли мы, наши родители и учителя в школе. Вместе с ребёнком вы можете составить иллюстрированный план дел, которые нужно сделать. Это может быть план на день, два дня или на неделю.

Например, первое важное дело — это вовремя проснуться, поэтому прежде всего прикрепляем изображение будильника. Ранжируйте дела по степени важности: что должно быть выполнено именно сегодня или ежедневно (умывание, зарядка, поход в магазин или в аптеку) и что может подождать (компьютерная игра, задание на следующую неделю). Учитывайте приоритетность при составлении плана и не забывайте напоминать, что вопросы, связанные со здоровьем любого из членов семьи, всегда на первом месте.

«Советуясь» с ребенком, обсуждая степень важности предстоящих дел, вы вместе можете составить план и для себя. Положительный родительский пример всегда был хорошим помощником. В конце дня или недели обменяйтесь впечатлениями об успехах.

Важно приучить ребёнка с вечера собирать свой рюкзак. Пусть он разместит где-нибудь на холодильнике магнитики с наклеенными на них изображениями или названиями всего, что нужно взять, в порядке важности. Тогда вам не нужно будет ежедневно по нескольку раз напоминать о необходимости сложить учебники, сменную обувь и другие школьные принадлежности.

К новому распорядку дня первоклассник, как правило, привыкает в течение двух недель, но иногда — нескольких месяцев. Всё будет зависеть как от самого ребёнка, так и от умения взрослого, который находится рядом с ним, быть дисциплинированным и следовать совместно установленным требованиям. Жизнь семьи нормализуется, как только соблюдение режима дня станет для всех ее членов привычкой.

Читайте также:

4 типа трудностей, с которыми может столкнуться каждый первоклассник

Как научить ребёнка определять время по часам: 8 советов психолога (видео)

Великие двоечники: 5 гениев, которые плохо учились в школе

Фото: Shutterstock. com

школаполезные советыобразованиераспорядок дня

Утренние занятия в классе, которые настроят вас на успех

Как выглядит ваш утренний распорядок в классе? Вы пытаетесь манипулировать учениками, родителями, следить за посещаемостью, просматривать электронные письма, заметки, и все это в то время, когда вы хотите начать преподавать, чтобы ваши ученики работали над чем-то значимым, без необходимости давать одни и те же указания снова и снова? У меня есть несколько вещей, которые я внедрил за эти годы, и они помогают упростить нашу утреннюю рутину в классе.

 

Ваш утренний распорядок задает тон всему оставшемуся дню. Сильный распорядок в классе включает в себя четкие ожидания, последовательность и процедуры, которые ваши ученики знают, как использовать. Это важное время для студентов, чтобы быть независимыми.

 

 

 

Мы тренируемся, тренируемся и тренируемся в первый месяц обучения {и пересматриваем весь год}. Мы пересматриваем ожидания так много раз, что я произношу их во сне. Мы пересматриваем, даже когда я не хочу или думаю, что у большинства получилось, потому что практика окупается! Очень важно, чтобы ваш утренний распорядок был последовательным. Таким образом, все знают, что делать, как только они переступают порог класса. В нашем классе ученики всегда:

 

•         повесить рюкзак
•         достаньте книгу BEE, бутылку с водой и обед    
•        тихо выстраивайтесь в очередь, чтобы поздороваться.

Узнайте больше об утренних приветствиях в моем предыдущем сообщении в блоге здесь.

 

После того, как я поприветствую ребенка, он входит в класс и здоровается друг с другом. Как только я всех поприветствовал, они присоединяются ко мне на ковре, чтобы начать наш день. Мои первоклассники знают, что это наш распорядок, и они даже сообщат об этом приглашенным учителям.

 

 

На ковре я быстро сообщаю учащимся, какую утреннюю работу они будут делать и сколько у них будет времени. Я показываю онлайн-таймер, чтобы студенты могли следить за своим временем.

 

Пока учащиеся выполняют утреннюю работу, я наблюдаю за посещаемостью, читаю заметки родителей и электронные письма, проверяю учащихся, которым нужно внимание.

 

 

 

Затем настало время Утренней встречи. Утреннее собрание — одно из моих любимых времен дня. Мне нравится, как мы собираемся вместе, как школьная семья, чтобы начать наш день.

 

 

Утренняя встреча состоит из чтения моего утреннего сообщения

·     обмена информацией или разговора о неотложной проблеме в классе

·     тимбилдинга

Узнайте больше о Team Builders в моем блоге здесь.

 

 

 

Я также делаю календарь в это время. Я использую ежемесячные пакеты SMARTBoard Morning Meeting/Calendar. Мои ученики очень любят это время суток и очень заняты. Это отличный способ проверить свои навыки и подбодрить друг друга. Это готовит наш мозг к новому дню.

 

 

Используете ли вы приветствие в своем классе? Это отличный способ поощрить активное участие и повысить мотивацию. В моем VIP-клубе есть несколько моих любимых криков и песнопений. Возьмите их здесь.

 

Примерно через месяц мои ученики точно знают, что делать каждое утро. Это способствует спокойному, продуктивному и веселому началу дня. Что бы вы ни делали утром, убедитесь, что вы последовательны, и практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь, чтобы ученики могли двигаться вперед, не задумываясь. Наличие последовательного утреннего распорядка заставит всех ваших учеников чувствовать себя в безопасности и контролировать себя, независимо от того, как они пришли в школу в тот день.

 

Хотелось бы услышать, чем вы занимаетесь по утрам! Пожалуйста, поделитесь в комментариях.

 

 

 

Закрепить на потом

20 Интересные идеи утренней работы для первоклассников

Начинать день с позитива важно для всех, но особенно важно задавать тон в классе. Создание утренней рутины, позволяющей учащимся подготовиться к новому дню, развить социальные навыки и предвидеть утреннюю работу, может быть полезным для поддержания структуры и продвижения трудовой этики среди ваших юных учеников! Вот некоторые упражнения, которые вы можете использовать в своей утренней работе!

1. Мышление и письмо

Это прекрасная альтернатива утренней работе! Используйте тот же шаблон письма, чтобы вдохновить на размышления. Учащиеся могут посмотреть на картинку, подумать о том, что происходит, а затем еще больше задуматься об этом. Они могут записывать все мысли посредством письма. Добавьте изюминку в социальное взаимодействие, позволив учащимся объединяться в пары и делиться друг с другом.

Узнать больше: Lucky Little Learners

2. Рабочие листы по английскому языку и математике

Спиральные обзорные листы отлично подходят для развития навыков математики и грамотности! Студенты могут получить много практики с ранее изученными навыками, используя их как обычную утреннюю работу!

Узнайте больше: The Literacy Loft

3. Займитесь своими руками

Двигательные навыки являются важными навыками, и их легко включить в свой распорядок дня во время ежедневной утренней работы. Студенты также могут использовать практические упражнения для построения отношений! Лего, магнитные строительные блоки и другие строительные материалы отлично подходят для интересной, практической утренней работы.

Узнать больше: Настоящая жизнь Я учитель

4. Утренняя работа с общим ядром

Использование рабочей тетради для повышения ежедневной практики основных математических навыков и наборов навыков грамотности — отличный способ получить готовый ресурс. Утренняя работа — идеальное время для практики и ежедневного обзора навыков.

Подробнее: Окно второго этажа

5. Ежемесячные утренние рабочие листы

Ежемесячные темы великолепны и могут совпадать с изучаемыми навыками. Эти рабочие листы включают дополнительную практику с мелкой моторикой, ежедневную математическую практику и навыки грамотности. Их легко скопировать и уйти!

Узнайте больше: Займите моего ребенка

6. Математика На один больше/на один меньше

На одного больше/на одного меньше — отличный навык, который нужно развивать учащимся, формирующим фундамент базовых математических знаний и навыков. Эту утреннюю работу было бы здорово смоделировать в течение календарного времени и позволить учащимся начать ее как самостоятельную практику для утренней работы позже. Используйте этот ресурс с диаграммой сотен!

Узнать больше: Pinterest

7. Практика значения места

В каждом математическом классе должно быть много практических манипуляторов, которые учащиеся могут исследовать и использовать в процессе обучения. Это особенно полезно при изучении разрядности. Утренняя работа, позволяющая практиковать позиционное значение, полезна. Значение места — это важный навык, на который стоит опираться.

Подробнее: All Kids Network

8. Идентификация монеты

Дети больше не видят, как взрослые используют настоящие деньги. Утренняя работа, которая дает учащимся возможность попрактиковаться в идентификации и сортировке денег, заложит основу для последующего подсчета денег.

Узнайте больше: Девочки Моффат

9. Практика смешанной проверки

Эти утренние коврики можно копировать каждый день или ламинировать и использовать с маркером для сухого стирания. Это отличное сочетание математики, грамматики и письма! Дни утренней работы, которые были напряженными, ушли в прошлое с этими простыми в использовании утренними ковриками, не требующими предварительной подготовки.

Подробнее: Улыбайся и сияй, второй класс

10. Практика определения числа

Чувство чисел жизненно важно для построения прочной математической основы! Эти страницы с упражнениями на чувство числа — отличные идеи для утренней математики. Легко подготовиться, скопировав и поместив защитные рукава в папку, учащиеся могут использовать маркеры с сухим стиранием, чтобы попрактиковаться в написании числа, слова, меток и версии числа с десятками. Другие веселые задания для дошкольников можно найти здесь.

Узнать больше: Обучение SSS

11. Практика телефонных номеров

Уделите несколько минут утренней работе, чтобы сосредоточиться на другой важной информации. Обучение студентов их номеру телефона — это практический жизненный навык, который в наши дни часто теряется.

Узнать больше: Обучение SSS

12. Практика словесных задач

Еще один хороший вариант математики для утренней работы — текстовые задачи. Студенты будут иметь несколько вариантов с этим, нарисовав свою собственную картинку и заполнив пробелы в словесной задаче. Им дается установка для завершения уравнения и решения.

Узнать больше: Мисс Детский сад

13. Равно или нет?

Практика «равно или не равно» — отличный навык для первоклассников. Добавьте немного вырезания и склеивания, и вы также поработаете над мелкой моторикой!

Подробнее: Класс Мисс Жирафа

14. Контейнеры для ручной работы

Мусорные баки также отлично подходят для утренней работы. Использование головоломок, денежных задач, десятичных блоков и даже шаблонов — отличные идеи для этих мусорных ведер. Студенты могли отслеживать свою работу в тетради по математике или в тетради для утренней работы.

Узнайте больше: Общение в начальной школе

15. Практика счета

Практика счета очень важна. Использование счетных коллекций должно быть частью успешного математического дня. У первоклассников должно быть время для практики счета. Вы можете использовать действия или просто иметь элементы для подсчета.

Подробнее: Kinder Tribe

16. Совпадение букв

Сопоставление букв — это простой навык. Это также можно сделать с цифрами и прикрепить количество прищепок к номеру. Их легко и быстро добавить в утренние ванны. Хорошо иметь много вариантов в утренней ванне, потому что у учащихся будут варианты более увлекательных занятий, когда они закончат одно и могут завершить следующее.

Узнать больше: Kinder Tribe

17. Алфавитный порядок

Алфавитный порядок — отличный навык для практики студентов. Добавление этих действий в алфавитном порядке — это быстрая и простая идея для утренней ванны. Друзьям-первоклассникам понравится это занятие!

Узнать больше: Мой вид обучения

18. Строительные слова

Учащиеся могут использовать стандартные кубики для составления отдельных букв по буквам, чтобы составить слова для визуального восприятия. Это отличный вариант для студентов, которые лучше всего учатся с помощью кинестетического обучения. Это станет вашим личным фаворитом, потому что это быстро и легко, и вашим ученикам понравится эта практическая альтернатива утренней работе.

Узнайте больше: Азбука грамотности

19. CVC Word Builder

Помогите учащимся создать прочную основу фонетических навыков с помощью этих карточек CVC для построения слов.