Ребефинг техника дыхания: Дыхательная терапия или ребёфинг | Netradicinė terapija

Ребефинг . Что такое «Ребефинг «? Понятие и определение термина «Ребефинг » – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Ребефинг – техника дыхания, позволяющая человеку самостоятельно ввести себя в состояние транса для исключения проблем психического характера. Данная психотехника была создана в начале 1970-х годов, ее автором выступил исследователь из США Леонардо Орр.

Ребефинг переводится дословно с английского как «второе рождение» (rebirthing). Такое название техника получила из-за утверждения Орра о том, что в процессе рождения человек получает такую травму, что она откладывает негативный отпечаток на всю его дальнейшую сознательную жизнь. «Вторым рождением» этот способ дыхания назван еще и потому, что человек как бы рождается заново, открывает себя и окружающий мир с новых сторон.

Ребефинг имеет много общего с разработанным Грофом методом холотропного дыхания, однако несколько проигрывает ему: ребефинг требует большего времени и менее эффективен. Тем не менее к весомым плюсам можно отнести то, что ребефингом можно заниматься самостоятельно (предварительно пройдя курс из 5-10 сеансов с квалифицированным специалистом). Техника ребефинга требует полного расслабления, положительных эмоций и внимания к деталям. Кроме того, обязательным условием результативности выступает абсолютное доверие ребефингу.

Несмотря на огромную популярность ребефинга, многие психотерапевты настроены скептически, поскольку в настоящее время не существует достоверных подтверждений исцеляющих свойств этой психотехники. Более того, некоторые специалисты склонны считать ее серьезной угрозой психическому здоровью человека.

< Реальность психическая

Регрессия поведения >

Популярные термины

Ребефинг

Рожденная заново: как избавиться от родовой травмы

Родиться заново сегодня возможно благодаря дыхательной практике ребефинга (от английского rebirthing — «перерождение»). Как это происходит? Рассказ от первого лица.

Новости СМИ2

новое на сайте
• «Во время ссоры дал жене сильную пощечину. Как быть с тем, что нарушил свое же табу?»
• «Парень постоянно оскорбляет меня, но без него я не смогу жить»
• 7 признаков того, что вас ждет развод
• Трудные партнеры: 13 типов мужчин и женщин — наблюдения коуча
• Ресурсное проклятие: как таланты могут препятствовать нашему развитию
• «Я обижаюсь на дочь, потому что она больше любит отца»
• Глупость в квадрате: что такое эффект Даннинга-Крюгера и как ему противостоять
• Превратить грусть в суперсилу: 6 важных идей из книги «Переживание чувств»
Сегодня читают
• Какая вредная привычка разрушает брак: выводы ученых
• Пляжное тело: почему считается, что право надеть купальник нужно заслужить, — личный опыт и мнение психологов
• 10 цитат Карла Густава Юнга, которые помогут разобраться в людях
• Душевная пустота: что это и как ее правильно заполнять — 5 шагов
• Почему сначала не хочется идти в душ, а потом — выходить из него: 4 необычных феномена «ванной психологии»
• 36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться
Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерЛЕТО 2023 №74

Подробнее

спецпроекты

Ребефинг – что стоит знать об этой технике и как подобрать себе подходящую дыхательную практику

Вернуться

Вернуться

03. 05.2023

Экспертное мнение

Ольга Мохина

Трансперсональный психолог, декан Восточноевропейского факультета Международного института исследования сознания и психотерапии (Фрайбург, Германия). Эксперт кафедры «Трансперсональная психология» Академии социальных технологий

Редактор блога

Светлана Чумикова

Директор по коммуникациям Академии социальных технологий, кандидат политических наук

трансперсональная психологиятрансперсональная психологиявнутренние ресурсывнутренние ресурсыликбезликбез

Ребефинг (англ. rebirthing – перерождение) – дыхательная техника, которая по замыслу своего создателя американца Леонарда Орра, дарует человеку шанс родиться заново и разрешить психологические проблемы, которые часто закладываются в перинатальный период или в момент непосредственного рождения. Однако, биография Орра полна неоднозначных фактов, а его воззрения нередко граничили со здравыми смыслом, что привело к тому, что ребефинг известен современному человеку в измененном виде. Разбираемся в том, что из себя представляет ребефинг сегодня, как создавалась эта техника и какие другие дыхательные практики сформировались на его основе вместе с экспертом кафедры «Трансперсональная психология» Ольгой Мохиной.

«>

Польза дыхательных техник для здоровья

Дыхательные техники дарят освобождение и катарсис («разрядку» напряжений), затрагивая все уровни человеческого существования – мысли, эмоции, телесные ощущения, включают в работу мышечные блоки и зажимы. И это важно, ведь далеко не каждый психологический метод включает в работу тело. Психологи чаще работают на уровне мыслей и эмоций – разрешают эмоциональные проблемы, приводят клиента к инсайту и закрывают гештальты, однако, произошедшие трансформации не так сильно и напрямую отражаются в теле. В этом смысле включение в психологическую работу дыхательных техник приводит к значительным результатам, так как дыхание – это и физиологический процесс, и действие, которое тесно связано с психикой и сознанием, эмоциями, ментальными установками и так далее.

Это делает дыхательные практики действенным лекарством как для тела, помогая снимать мышечные блоки и зажимы, так и для души.

Дыхание автоматически подстраивается под физическое и эмоциональное состояние: нервничаете – вдохи и выдохи учащаются, плачете – содрогаетесь в прерывистых всхлипах, расслаблены – дышите медленно и умиротворенно. Тело запоминает, какое дыхание соответствует конкретному состоянию, что и дает прямой доступ к регуляции эмоциональной сферы.

Кроме того, дыхательные практики помогают снять груз негативных последствий прошлого, которые записываются как в подсознании, так и в теле. Человек эти процессы не осознает, но, обжегшись однажды на молоке, не исключено, что будет дуть и на мороженое в зимний день – мало ли что. Таким образом, события давно минувших дней влияют на выборы сегодняшнего и завтрашнего дня, очерчивая границы допустимого и желаемого, создавая излишние ограничения.

«>

Однако, изменение частоты и глубины дыхания запускает каскад биохимических реакций, в результате которых активизируются ответственные за долговременную и эмоциональную память структуры нервной системы. Так открывается путь к трансформации и освобождению вытесненных негативных воспоминаний.

Наконец, аэробное дыхание освобождает энергию и речь идет не о тонких мистических феноменах: ци, пране и так далее, а физиологическом процессе, который происходит на клеточном уровне, составляя цикл Кребса – соединение глюкозы с кислородом. Дыхание, наравне с питанием, приводит к образованию аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) – молекулы-носителя энергии. Все процессы в теле, будь то мыслительная активность или мышечная работа, совершаются за счет траты АТФ. Количество энергии и сил в нашей жизни и теле напрямую зависит от того, что мы едим, как мы дышим и как тратим ту энергию, которую смогли сгенерировать клетки. Мы можем «слить» все жизненные силы на поддержание хронического мышечного напряжения. А можем освободить это напряжение через психологическую работу и направить высвободившийся ресурс на что-то более полезное, вдохновляющее, творческое. Дыхание составляет жизненный баланс тела, непосредственным образом влияя на самочувствие.

И последний довод, почему стоит обратить внимание на такое рутинное дело как регулярные вдохи и выдохи. Для жителей крупных городов сегодня характерно зажатое дыхание, которое, конечно, позитивно не сказывается на состоянии здоровья и продуктивности. Такая картина, отягченная последствиями перенесенного COVID-19 в виде фиброза, ограничений и слабости дыхания, делает дыхательные практики обязательными.

Честное путешествие к себе

29 июля

Посмотреть

Все мероприятия
Академии

Посмотреть все
«>

Что такое ребефинг 

Широкой аудитории ребефинг известен, как дыхательная техника, созданная Леонардом Орром, направленная на проработку его же авторского концепта «Пяти Великих Проблем», в который входят:

1. Травма рождения.
2. Синдром родительского неодобрения.
3. Негативные мысли или установки о себе – то, что иногда в голове звучит: «Не смогу, не получится, не справлюсь, я недостаточно хороший, удачливый» и так далее.
4. Неосознанное стремление к смерти, мешающее человеку прийти к вечной жизни.
5. Карма прошлых жизней.

Проблемой №1 признается травма рождения, поэтому техника и получила такое название rebirthing – перерождение или второе рождение. Однако, сам Леонард Орр воспринимал эту дыхательную практику как часть более общей системы, которую он назвал Йогой бессмертия (на это указывают проблемы № 4 и 5). Дело в том, что американец всецело верил в то, что человеческая жизнь способна длиться бесконечно в одном физическом теле. И ребефинг в его понимании был способом очищения через дыхание, своего рода подготовительной ступенью для духовной практики, приводящей к бессмертной жизни.    

Конечно, к пропаганде вечной жизни в физическом теле, равно как и к книгам Орра, например, под заголовком «Бросьте привычку умирать», стоит относиться с некоторой долей скепсиса, хотя бы потому, что сам мастер скончался пару лет назад.

Чем примечателен создатель ребефинга – Леонард Орр 

Духовная биография этого человека полна неточностей и неоднозначных фактов. Духовными учителями Орр считал йогина Бабаджи, а также других йогов, которые живут по 2-3 тысячи лет. Но, конечно, таких уникумов встречал только Орр, а на глаза ученых-геронтологов такие личности не попадались. Что, конечно, наводит на сомнения…

Читайте также

Индивидуальное консультирование

Agile-подходы в работе с командами

Ирина Мазикова о некоторых из инструментов Scru…

Честное путешествие к себе

29 июля

Посмотреть

Искусство ПиРевода: как это будет по-русски?

7 сентября

Посмотреть

Все мероприятия
Академии

Посмотреть все
«>

Кроме того, Леонард Орр славился экстравагантным поведением. Например, участники встреч в Москве, которые проходили в столице несколько раз, рассказывают, что он сетовал: дескать, лица знакомые, да постаревшие и не факт, что в следующий раз увидит в зале тот же состав. Сам он считал, что время над ним не властно, и собирался приехать в Москву через 50 лет.

Личность создателя влияет на многое.

Не скрою, трудно всерьез воспринимать идеи человека о разрешении психологических проблем, параллельно с этим убежденным в способности человека к бессмертию. Поэтому в контексте темы ребефинга предлагаю философский вопрос Йоги бессмертия отложить в сторону, оставив этот концепт как штрих к портрету Орра.

Орр был убежден, что ребефинг способен разрешить и психологические травмы, и подарить духовное возрождение и просветление. Однако, ни медицинского, ни психологического образования или соответствующего опыта работы не имел. При этом, будучи бакалавром искусств, пытался во все, что он делал, привнести эстетику: требовал, чтобы люди приходили на сессии в белой одежде, причем значение имел даже цвет белья, а первые практики проводились не в обычной ванной или бассейне, а в ваннах из красного дерева, что, конечно, эстетично, но никакого сакрального смысла действу не добавляло.

Как появился ребефинг 

История этой дыхательной техники началась в 1962 году, когда Леонард Орр, поскользнувшись в ванной, находился некоторое время в воде. Это запустило ряд физиологических реакций – дыхание ускорилось, страх сковал тело, а сам Орр пережил собственные ощущения перинатального периода и ситуацию момента его появления на свет, которое легким назвать трудно.

Поясню, Леонард Орр шестой ребенок в семье, не сильно желанный, а сами роды проходили с большими сложностями: пуповина обвилась вокруг шеи несколько раз и вызвала асфиксию. Добавьте к этому трудности провинциальной медицины маленького американского городка.

Собственно, в момент того пикового переживания в ванной Орр осознал, насколько эти обстоятельства окрасили его жизнь и отложились на нервной системе. Так сработал импринтинг – первая информация о мире, в который он только что пришел, оказалась болезненной, а сам он чувствовал отвержение со стороны родителей, одиночество, ненужность.

На протяжении 13 лет после того случая в ванной, Леонард Орр продолжал внутренние поиски и пришел к тому, что погружение в воду определенной температуры, открывает доступ к перинатальным переживаниям. Так, в 1975 году формируется понятие ребефинга – специфического дыхания в воде, незадолго до этого он открыл в городе Сан-Франциско (Калифорния, США) дом, который назвал Тета-хаус (TETA-House), куда приглашал последователей и начал эксперименты не только над собственным состоянием, но и допустил до них людей, разделяющих его взгляды.

Видение техники развивалось, участники начали погружаться в воду полностью и надевать на нос специальную клипсу, а дышать при этом через трубочку. Позже, в процессе экспериментов, выяснилось, что фактор воды не столь критичен – сухие дыхательные процессы дают сопоставимый эффект.

«>

Сложно сформулировать, на каких принципах основан ребефинг. Дело в том, что в трудах Орра не очень много логики, больше образности и эстетики. Основа техники состоит в том, что дышать следует интуитивно и связано (без пауз между вдохами и выдохами), всецело доверяя разворачивающемуся процессу.

Что породил ребефинг

Конечно, сегодня такая техника вкупе с особенностями личности создателя вряд ли обретет популярность среди уже продвинутой публики. Однако, на заре своего создания ребефинг стал феноменом. Не последнюю роль в этом сыграло и то, что метод зародился в наиболее толерантном и свободном городе США – Сан-Франциско на волне развития Нью-Эйдж движения. И, главное, при неоднозначности воззрений и личного пути Леонарда Орра ему невероятно везло с учениками, которые развивали его идеи. Поэтому, на мой взгляд, ребефинг прекрасен не сам по себе, а техниками, которые из него выросли.

• Сандра Рэй оформила проблему № 3 «Негативные мысли или установки о себе», описанную Орром, в концепцию «Мысли творят реальность», предполагающую работу с аффирмациями, которые способны переформулировать негативные мысли в позитивные.
• В 1979 году ученики Леонарда Орра – Джим Ленард и Фил Лаут ввели понятие «интегративный ребефинг», а спустя два года зарегистрировали собственную торговую марку под названием Vivation – известную в России, как вайвейшн, что в дословном переводе обозначает «жизненность». Этот метод оставил идею Йоги бессмертия за скобками, а вот дыхательную технику развил, дополнив темой интеграции, не упоминавшейся в работах Орра – первоначальный ребефинг приводит к катарсису и разрядке, однако, об интеграции полученного опыта в структуру личности человека речь не шла. Благодаря Лауту и Ленарду, практикующие ребефинг смогли углубить терапевтические переживания, получить более целостный опыт. Кроме того, они разрабатывают понятие о классах и типах дыхания (глубокое и медленное, глубокое и быстрое, частое и поверхностное, частое и быстрое), комбинациях дыхания, а также описывают связь дыхания с психологическим состоянием, не ограничиваясь идеей интуитивного дыхания – понятия ясного далеко не каждому. Также появляются некоторые теоретические положения – пять принципов вайвейшн. Таким образом, ребефинг получает оформленные и осмысленные черты, логические связи, объясняющие действенность практики. Неминуемо, мистические надстройки, характерные для Орра, уходят в сторону. И, конечно, это привело к тому, что о чистом ребефинге сегодня мало кто говорит, часто это понятие подменяется описанием вайвейшн.

Выступление

«>

Чем жила трансперсональная психология в тот период 

Параллельно с этим в Чехии развивалось холотропное дыхание – 1975-й считается годом рождения этой, не связанной с процессами, происходящими в США, техники. Холотропное дыхание, разработанное чехом Станиславом Грофом, включает элементы, которых нет в ребефинге, например работу под специальным образом структурированную музыкальную программу. И это не случайно – базовый закон работы нервной системы – это закон усвоения ритма, поэтому человек так чувствителен к звукам и вибрациям. Музыка помогает войти в процесс во время холотропного дыхания, задает ритм и облегчает высвобождение эмоций. Кроме того, в этом методе появляется специфическая форма работы с телом, направленная на высвобождение мышечных блоков и зажимов.

И в отличие, например, от вайвейшн, где практика начинается после достижения 100% расслабления, холотропное дыхание предполагает парадоксальное расслабление, приходящее через пик напряжения – мышцы расслабляются сами, исчерпав ресурсы пребывания в спазмированном состоянии.

Холотропное дыхание дает большую глубину погружения и степень измененности состояния, а, значит, и результативности.

И, наконец, Станислав Гроф – доктор медицины, клиницист с большим опытом, классическим образованием психоаналитика, продолжительной собственной практикой, создавал метод с ориентацией на традиционное понимание телесных процессов, законов биохимии и работы нервной системы.

Как ребефинг «прижился» в России 

На международной психологической сцене ребефинг представляется дисциплиной не вполне серьезной – сказать, что занимаешься этим методом, значит уронить профессиональное реноме в глазах коллег. Вместе с тем, в российском пространстве ребефинг звучит намного серьезнее, чем где бы то ни было в мире. И заслуга в этом тех людей, которые взяли из метода лучшее, скомпилировали идеи Леонарда Орра, его последователей с другими более научными взглядами.

«>

Во время перестройки в нашу страну хлынули всевозможные техники самопомощи: и психология, в том числе и трансперсональная, и ребефинг, и холотропное дыхание, и другие малопонятные методы. Проблема заключалась в том, что психология личности, немедицинская психотерапия в Советском Союзе были развиты слабо, а у обычных людей, да и у профессионалов не было критериев отбора адекватности той или иной технологии. Но, надо сказать, были и светлые головы!

Так, в 1989 году Владимир Козлов и Сергей Всехсвятский приходят к идее свободного дыхания – пространства методов, концепций и навыков, которые позволяют человеку обрести и поддерживать целостность своей жизни.  Где под целостностью понимается отсутствие вытесненного травматичного опыта, способного влиять на настоящие и будущие выборы. Техника свободного дыхания вобрала лучшее из наработок западных коллег. Как и вайвейшн, она рассматривает понятие классов дыхания, похожие принципы свободного дыхания, среди которых: и полное расслабление, и связанное дыхание, и объемное внимание, и активное доверие к происходящему. Отдельно скажу о последнем: отсутствие доверия сводит пользу любой практики на нет, поэтому человеку стоит настроиться на то, что неожиданные чувства и даже неприятные переживания – открывают путь к добру и исцелению.

Другой принцип, который появляется в свободном дыхании – гибкость контекста, предлагающий не гнаться только за хорошим, отрицая плохое, а определяющий, что все относительно и изменчиво. Дыхательная сессия же за счет развития гибкости нервной системы помогает легче найти мудрое состояние «и так тоже».

В.Козлов и С.Всехсвятский проводят исследования дыхательных психотехник на российской научной базе, изучают физиологию дыхательных техник и их влияние на нервную систему. Изучались и результаты электроэнцефалограммы, и показатели газодинамики крови, проводились социально-психологические исследования. И даже больше! В.Козлов совместно с доктором медицинских наук Ю.Бубеевым – специалистом по физиологии измененных состояний сознания – проводили исследования в Московском институте авиационной космической медицины на космонавтах.

В результате этих исследований выбираются рабочие техники, не вызывающие неоднозначных реакций.

Сегодня в России достаточно сильных ребеферов. Это и Татьяна Гинзбург, и Галина Лабковская – эксперты, которые профессионально знают, умеют и любят ребефинг, при этом обладают и учеными степенями, и большим профессиональным опытом. Это ребефинг, в котором в меньшей степени представлены неоднозначные идеи Леонарда Орра, в том числе и благодаря настрою, сгенерированному Российским трансперсональным сообществом – людьми, вовлеченными в изучение практик и видящими их действие.

Безопасен ли ребефинг 

Леонард Орр рекомендовал до самостоятельного ребефинга пройти не менее десяти сессий с инструктором, что поможет в дальнейшем держать формат и не выходить за безопасный для самостоятельной работы коридор переживаний. Дело в том, что усиление дыхания способно подхватить человека и понести: в напряжение, боль, актуализацию прошлых воспоминаний.

В ребефинге не используется ни музыка, ни форсирование дыхания, ни другие специальные элементы, усиливающие переживания, что делает этот метод вполне безопасной технологией. Эта техника относительно легка и не имеет противопоказаний, в ее основе – расслабление, а в таком состоянии с человеком плохого не случится. На сессии человеку требуется быть внимательным к дыханию, вдыхать и выдыхать без пауз в комфортном диапазоне. Поэтому, не в пример другим техникам, тому же холотропному дыханию, у ребефинга нет ограничений по частоте использований – занимайтесь хоть каждый день.

Конечно, самостоятельный ребефинг не стоит практиковать, когда требуется координация движений – за рулем или при специфической работе, требующей концентрации внимания.

В этой связи вход в ребефинг для профессионала относительно легкий, его часто осваивают психологи, как дополнение к практике, которая воспринимается как штрих в биографии. Кроме того, этот метод в ходу у эзотерически настроенных специалистов, астрологов.

Зачем вам ребефинг 

Сегодня дыхательные практики не новость даже для людей, не погруженных в вопросы саморазвития. Фокусировка внимания и доверие дыханию, умение дышать непрерывно с тем, чтобы углублять расслабление, лежит в основе практик самоосознания и майндфулнес, доступных и востребованных жителями мегаполисов.

Да, это не та техника, которая перевернет мир с ног на голову. Ребефинг подойдет, когда требуется расслабиться, отдохнуть и восстановиться, но не когда человек заинтересован в экстраординарном результате и небывалых переживаниях. Конечно, восприимчивость у всех разная, но, на мой взгляд, опыт этой практики похож на то, что дают йога или ретриты по випассане. Вместе с тем, усиленный аффирмациями по Сандре Рэй, да еще в руках отличного эксперта, ребефинг приводит к великолепным результатам.

Это нежная и ежедневная техника, не в пример другим дыхательным практикам. Приведу смешную, но емкую метафору: ребефинг – это ежедневная чистка зубов, а холотропное дыхание – профилактический осмотр у стоматолога раз в год. Холотропное дыхание дарит несравнимые ощущения, а вот ребефинг – такой уникальностью не обладает.

Наконец, идти в ребефинг стоит с известным и любимым специалистом – тогда даже такая «деликатная» практика приводит к неожиданным открытиям. Например, с уже упоминавшейся в этой статье заведующей кафедрой «Ментальные практики» Академии социальных технологий Галиной Лабковской. И здесь возникает вопрос поиска подходящего эксперта, который часто лежит за пределами плоскости официальных регалий, профессионального реноме и отзывов. Конечно, с точки зрения рациональности, опереться можно на Международную ассоциацию ребефинга, продолжающую действовать и после ухода Леонарда Орра из этого мира, где и подыскать инструктора. Однако, рекомендую включать интуицию – почувствуйте своего человека и тогда эта особая связь приведет вас в удивительное путешествие-знакомство с самим собой!

Читайте также

Консультирование организаций

Навигация в бурю

Поделиться

Экспертное мнение

Ольга Мохина

Трансперсональный психолог, декан Восточноевропейского факультета Международного института исследования сознания и психотерапии (Фрайбург, Германия). Эксперт кафедры «Трансперсональная психология» Академии социальных технологий

Редактор блога

Светлана Чумикова

Директор по коммуникациям Академии социальных технологий, кандидат политических наук

трансперсональная психологиятрансперсональная психологиявнутренние ресурсывнутренние ресурсыликбезликбез

Безопасность, техника, запреты и многое другое

Ребефинг — это метод альтернативной терапии, используемый для лечения реактивного расстройства привязанности. В этой терапии используется особый вид дыхания (дыхательная работа), призванный помочь вам высвободить эмоции.

Сторонники ребефинга утверждают, что, участвуя в «перерождении» в детстве или во взрослом возрасте, вы можете избавиться от негативного опыта рождения и младенчества, который может мешать вам формировать здоровые отношения. Некоторые даже утверждают, что у них есть воспоминания о своем рождении во время ребефинга.

Другими словами, сторонники этой техники заявляют, что эта техника дает вам переделку вашего входа в мир без травмы или нестабильности, которые вы изначально испытали. Цель состоит в том, чтобы обработать заблокированные эмоции и энергию, предоставив вам возможность формировать доверительные, здоровые привязанности.

Духовный гуру нового века по имени Леонард Орр разработал технику перерождения в 1960-х годах. В то время он был сосредоточен только на работе с дыханием. С тех пор его определение расширилось и теперь включает другие виды терапии, имитирующие роды.

Терапия ребефинга вызывает споры, потому что существует мало доказательств ее достоинств. В некоторых случаях это оказалось опасным.

Сеансы ребефинга могут принимать различные формы в зависимости от вашего возраста и целей лечения. Занятия обычно проводят обученные инструкторы. Они работают с вами один на один или два на один, тренируя ваше дыхание и проводя вас через технику.

Техника работы с дыханием, используемая в ребефинге, называется осознанным энергетическим дыханием (ОСЭ).

Под наблюдением инструктора вы будете практиковать «круговое дыхание» — быстрые неглубокие вдохи без перерывов между вдохом и выдохом. Вы будете делать это в течение одного-двух часов, делая перерывы, если вам нужно.

В течение этого времени участникам говорят ожидать высвобождения эмоций или пробуждения тяжелых воспоминаний из детства.

Целью этого типа дыхания является вдыхание энергии, а также кислорода. Практики ребефинга утверждают, что вдыхая энергию, вы исцеляете свое тело.

Ваш сеанс может состоять только из дыхательных упражнений или включать другие техники.

Некоторые практикующие симулируют рождение, помещая вас в закрытую среду, напоминающую матку, и тренируя вас, чтобы выбраться из нее. Это могут быть одеяла, подушки или другие материалы.

Другой популярный метод возрождения включает в себя погружение в ванну или джакузи и использование дыхательного устройства, такого как трубка, чтобы оставаться под водой.

Сторонники ребефинга рекламируют его преимущества для психического здоровья. Он особенно популярен для лечения реактивного расстройства привязанности.

Ребефинг также используется для лечения:

• саморазрушительных тенденций и моделей поведения
• посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)
• депрессии и тревоги
• хронической боли HD)
• поведенческие проблемы у детей
• низкая самооценка
• зависимость от наркотиков и алкоголя

В медицинской литературе нет исследований в поддержку использования ребефинга при симптомах психического здоровья. Он не признан Американской академией педиатрии или Американской психиатрической ассоциацией.

Некоторые взрослые, попробовавшие ребефинг, утверждают, что это изменило их жизнь.

Леонард Орр путешествует по миру, обучая последователей тому, как контролировать возрождение, и продавая книги, рекламирующие его преимущества. Его организация Rebirthing Breathwork International утверждает, что повлияла на десятки тысяч жизней.

Медитация на основе дыхания имеет некоторые зарегистрированные преимущества для здоровья. Исследования показали, что последовательная практика медитации на основе дыхания может улучшить:

• осознанность
• сосредоточенность
• выносливость
• уровень стресса
• здоровье органов дыхания

Дыхательная медитация имеет тенденцию включать глубокое дыхание (а не поверхностное круговое дыхание перерождения). Это также требует регулярной практики, а не одного сеанса, чтобы получить результаты.

Ребефинг сам по себе не обязательно опасен. Если вы находитесь под наблюдением обученного инструктора и у вас нет ранее существовавших заболеваний легких или сердца, это, вероятно, так же безопасно, как и другие виды дыхательных упражнений, используемые в медитации и йоге.

Если вы почувствуете головокружение или какие-либо другие негативные эффекты в результате этого вида работы с дыханием, немедленно прекратите это делать.

Более сложная техника ребефинга, включающая преодоление физического барьера, представляющего собой родовые пути, может быть опасной, особенно для детей и подростков.

Одним из трагических примеров опасности этой техники является смерть Кэндис Ньюмаркер, 10-летней девочки, которая скончалась во время сеанса ребефинг-терапии, длившегося более часа.

Смерть Ньюмаркера усугубила полемику вокруг ребефинга. Закон, названный в ее честь, сделал эту технику незаконной в Колорадо, где она умерла. Это также незаконно в Северной Каролине, где она родилась.

Запреты были предложены в других штатах, включая Флориду, Калифорнию, Юту и Нью-Джерси.

Ребефинг — это альтернативная терапия, предназначенная для лечения травм, полученных в результате рождения и раннего детства.

При выборе этой методики для себя или своего ребенка обязательно взвесьте доказательства и риск. Хотя несколько часов контролируемого поверхностного дыхания, вероятно, не повредят вам, практически нет доказательств того, что это приведет к окончательному катарсическому опыту.

Более физически сложная имитация родов сопряжена с риском кислородного голодания, что может привести к повреждению мозга и даже к смерти.

Учтите, что эту терапию не рекомендуют большинство лицензированных психологов, психиатров и консультантов.

Если у вашего ребенка проявляются признаки посттравматического стрессового расстройства или он не может привязаться к вам, существуют другие рекомендуемые варианты лечения. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, что может быть лучше для вас.

Если вы хотите попробовать ребефинг, найдите практикующего с хорошим послужным списком и некоторыми медицинскими полномочиями. Некоторые люди, практикующие альтернативную медицину, имеют сертификаты медсестер, курсы СЛР или другие квалификации.

Убедитесь, что ваш лечащий врач может распознать неотложную помощь и при необходимости оказать неотложную помощь.

Поговорите со своим врачом о беспокоящих вас симптомах, включая хронические симптомы психического заболевания.

Что такое ребефинг? – rebirthingbreathwork.net

+30 6943 6550 97 |

Ребефинг Дыхание

ПОЛУЧИТЕ 30-МИНУТНУЮ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Что такое дыхательный ребефинг?

Ребефинг Дыхание — это активный дыхательный процесс, открывающий доступ к вашему полному потенциалу радости, бодрости и покоя в жизни. В терапии Ребефинг-Дыхание дыхание является чрезвычайно преобразующим инструментом, который поддерживает:

• обучение тому, как освободить свое физическое и эмоциональное тело от травмирующих или подавленных переживаний, таких как бессознательные воспоминания о рождении
• движение от жертвы к способности делать независимый выбор в своей жизни
• интеграция ранее недоступных эмоциональных, физических, ментальных и духовных энергий
• высвобождение любого негативного эмоционального заряда из клеточной памяти
• переживание ясности на самом глубинном уровне

Как работает ребефинговое дыхание?

Возрождение Преобладающей характеристикой Дыхательной Работы является простота. Он начинается с того, что вы ложитесь, расслабляетесь и просто дышите. В нем используется простая в использовании техника дыхания, называемая «сознательным связным круговым дыханием», которой руководит обученный инструктор по дыхательной работе.

Процесс длительного и пристального внимания к технике кругового дыхания обнажает многочисленные слои запретов и бессознательных паттернов защиты, которые развились с рождения и на протяжении всей вашей жизни и блокировали ваше удовольствие и живость. Вы можете нейтрализовать и интегрировать любые поверхности, просто дыша через них, даже если вы поддерживаете настоящее осознание и знаете, что вы в безопасности.

На протяжении всего сеанса ваше дыхание является ключом к:

• немедленному осознанию проблем, которые ведут вас назад, а не вперед, и освобождают их.
• растворяя любое сопротивление, которое может возникнуть у вас, чтобы испытать свою силу и предродовую чистоту бытия.
• соединение с главной силой внутри вас, которая есть жизнь.
• признание того, что идеальные условия жизни возможны.
• всплывают старые записи, требующие обработки.

Наука ребефинга Дыхание

Проще говоря, наши воспоминания и переживания хранятся и организуются в ассоциативной коре и гиппокампе соответственно.

Миндалевидное тело является частью более примитивной части мозга, которая хранит эмоции и чувства, связанные с этими воспоминаниями и переживаниями.

Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, что пробуждает наши чувства, гиппокамп связывается с накопленными эмоциями миндалевидного тела. Это ищет в своей базе данных похожий прошлый опыт, чтобы вновь выявить аналогичную эмоциональную реакцию на новый опыт.

В свою очередь, Амигдала отправляет эту информацию в P.F.C. (префронтальная кора — часть вашего мозга, которая принимает решения). На физическом уровне какое-то решение принимается в соответствии с чувствами, связанными с прошлым опытом. Таким образом, согласно научным исследованиям, очень немногие решения принимаются сознательно. Скорее они являются реакцией на чувства, которые воспроизводятся в соответствии с нашим накопленным опытом.

Техника Возрождения Дыхания работает на клеточном уровне, чтобы раскрыть, когда, как и почему были сохранены прошлые чувства и как мы воспроизводим их в жизни в соответствии с нашими сенсорными данными.

Ребефинг Дыхание — это комплексная техника, работающая на ментальном, физическом, духовном, эмоциональном и психологическом уровне. Это считается абсолютно безопасным, потому что тело и разум используют свой собственный встроенный защитный механизм, чтобы всегда раскрывать только то, что необходимо для нашей безопасности.

Дыхание на протяжении многих лет

Целебная сила дыхания была известна и использовалась в древние времена. Недавнее исследование, охватывающее последние 40 с лишним лет, начинается с техник Ребефинга Леонарда Орра.
Сегодня техника Ребефингового Дыхания считается целостным процессом, поскольку она затрагивает многомерные аспекты нашей личности, которые включают:

• физические
• умственные
• духовные
• психологические
• эмоциональный

Это абсолютно безопасный процесс, который выявляет проблемы только тогда, когда мы находимся в правильном мышлении и в правильное время, чтобы признать их и, следовательно, отпустить. Вы можете использовать Ребефинг Дыхание при беспокойстве, травмах, сне, стрессе и депрессии или для изменения своей реальности.
Ваши мысли определяют вашу реальность. Поскольку мысли и чувства взаимосвязаны, работа с дыханием перерождения помогает вам смотреть на мир и самих себя с другой точки зрения, более осознанной.

Свяжитесь с Матула здесь

«Мне нравится мирная энергия Матулы, и быть в ее присутствии — совершенно замечательный опыт. Кажется, я впитываю наши духовные разговоры, и мне нравится, как я нахожу в них ответы. Я всегда чувствую себя приподнятым, более позитивным, более счастливым после ее присутствия. Сила Матулы заключается в ней самой и энергии, которую она посылает миру. Она добрая, красивая, настоящая, женственная, заботливая, теплая и миролюбивая личность. Ее смех такой же подлинный и мощный, и поэтому я считаю, что не должно быть сомнений в ее искренности».

Полина Тонторова, Агент по недвижимости

Преодолеть любой жизненный опыт в этом человеческом путешествии лучше всего, когда есть честный разговор, сердечное слушание и безусловная любовь.