Ресурсы в психологии это: Ресурсы человека (психология): внутренние и внешние

Что скрывается за психологическими ресурсами?

Психологическими ресурсами являются внутренние резервы индивида, которые скрыты глубоко внутри его подсознания. Эти ресурсы могут быть не задействованы долгое время, а активатором в таком случае выступают специалисты в области психологии. Из данной статьи вы узнаете более подробно о психологических ресурсах.

Что такое психологические ресурсы?

Под понятием психологических ресурсов подразумевается набор качеств и умений человека, с помощью которых он может противостоять жизненным проблемам. Помимо этого ресурсы помогают людям мечтать и добиваться большего. Кроме материальных ресурсов, о которых постоянно говорят, существуют еще ресурсы в виде отношений, знаний, статуса и пр. Психологическими ресурсами для человека может быть что угодно — власть, любовь, здоровье, сон и т.д.

Ресурсы можно классифицировать по следующему принципу:
• внутренние — время, интеллект, эмоции;
• внешние — деньги, власть и взаимоотношения;
• скрытые — энергия, намерение, восприятие.

Также бывают ресурсы, которые могут восполняться или не восполняться. Ко вторым можно отнести время, ведь его невозможно вернуть, а также частично здоровье. Человек также обладает личностными ресурсами, к которым относятся его навыки и умения.

Как мы уже говорили ранее, ресурсы можно тратить и вкладывать. В первом случае индивид целенаправленно их расходует, что приводит к уничтожению. В случае с вкладом же ресурсы используются для достижения определенных целей.

Ресурсы могут быть физическими, психологическими, личностными и духовными. При физических ресурсных состояниях человек себя ощущает бодрым и отдохнувшим. Психологические ресурсы подразумевают бодрое состояние в сочетании с уверенностью. Психологические ресурсы помогают человеку быть уверенным, что у него обязательно все получится.

К чему приводит дефицит ресурсов?

Когда у человека наблюдается дефицит ресурсов, он просто начинает испытывать стресс и не может решать определенные задачи. Это происходит, когда человек тратит много собственных ресурсов, но в ответ не получает должного вознаграждения. Чаще всего человеческие ресурсы никуда не деваются, а просто с ними теряется связь. Для борьбы с этим нужно просто улучшить свое психологическое состояние, однако мало кто задумывается о том, как это сделать.

Чтобы поддерживать взаимосвязь со своими ресурсами, необходимо постоянно тренироваться. Для этого нужно научиться обращаться к ресурсам не только в сложных жизненных ситуациях, но и тогда, когда у вас все хорошо, гладко и стабильно. Поддержание ресурсной формы подобно постоянным тренировкам, позволяющим сохранять фигуру в хорошем состоянии.

Не лишним станет и запасание, умножение ресурсов — это позволит добиваться хороших результатов. Если кругозор ресурсов человека достаточно мал, это может привести к зависимостям, ослаблению и невозможности почерпнуть для себя новые ресурсы. К подобным опасным ресурсам можно отнести пищу, алкоголь, а также беспорядочные половые связи.

Поиск своих ресурсов

Каждый человек будет обладать своими индивидуальными ресурсами. Стоит помнить, что прежде всего важно качество ресурсов, так как некоторые из них могут приносить лишь кратковременное удовлетворение. Также не стоит забывать, что видов ресурсов должно быть несколько, а лучше три, так у вас всегда будет выбор, если вы потеряете связь с предыдущим ресурсом.

Помните, что ресурсы требуют трепетного и грамотного отношения, только так они будут максимально эффективными. Для поиска собственной жизненной энергии вам необходимо дать ответы на следующие вопросы:

1. Что может вам приносить радость?
2. Есть ли у вас поддержка в трудные времена, и кто из знакомых может ее оказать?
3. Как вы успокаиваетесь, если начинаете сильно нервничать и злиться?
4. Каково ваше самое теплое и приятное воспоминание?
5. Что в жизни для вас представляет особую ценность?
6. Каким образом вы преодолевали жизненные трудности ранее?
7. Насколько хорошо вы общаетесь со своими близкими?
Ваши ресурсы помогут вам в ответах на данные вопросы, однако, возможно, ранее вы могли и не замечать их ценности. Такая работа над собой поможет вам создать список ресурсов, которые окажут вам большую поддержку в жизни.

Очень важно понять, какие именно ресурсы помогают вам преодолевать жизненные преграды и добиваться большего. Так что лучше записывать все свои ресурсы на бумаге, по возможности периодически пополняя этот список. Чтобы начать поиск собственных ресурсов, необходимо предварительно избавиться от назойливых мыслей, вредных установок и научиться справляться со стрессом. В этом вам поможет курс «Детоксикация мозга». Первый урок — бесплатно!

Где взять ресурсы: советы столичного психолога

Весна приносит тепло, радость, множество планов, надежд и желаний. Прекрасное время! Но в этот период мы можем особенно остро ощущать потребность в ресурсах, нехватку сил на все задуманное. Что же такое ресурс? Как научиться его пополнять и использовать? Давайте попробуем в этом разобраться вместе со специалистом Московской службы психологической помощи Ириной Лоскутовой.

«С французского „ресурс“ переводится как источник, запас. Ощущаются психические ресурсы как сила, энергия, потенциал, который можно использовать для чего-то по своему желанию.

Это все то, что позволяет нам чувствовать себя сильными, энергичными, активными, способными на успех и достижения. Опираясь на свой ресурс, мы можем начать действовать и двигаться в направлении желаемого, жить более продуктивно, активно строить и реализовывать планы», — рассказывает Ирина.

У каждого могут быть свои источники пополнения ресурса — спорт, природа, разнообразные развлечения, медитативные практики, уединение, общение, искусство, хобби или что-то другое, что восстанавливает и дает нам силы.

Есть и общие для всех факторы, способствующие пополнению наших ресурсов:

• Здоровый образ жизни и правильное питание.
• Двигательная физическая активность.
• Хороший сон.
• Умение управлять своим эмоциональным состоянием, опираясь на техники саморегуляции.
• Оптимизм, позитивное мышление и саморазвитие.

Но если ресурса все-таки не хватает? Почему так может происходить?

• Длительный хронический или острый стресс. Причем человек может притерпеться и долгое время не замечать ухудшения своего состояния. Не замечать, как разрушительно накапливаются привычные негативные эмоции, растет внутреннее напряжение, вплоть до ухудшения самочувствия и истощения.
• Чрезмерная нагрузка при ненормированном рабочем дне и недостаток отдыха. Ресурса тратится много, а восстановиться он не успевает.
• Острые и хронические заболевания, недостаток сна, гиподинамия, нарушения баланса сна и бодрствования. При этом происходит истощение ресурса, он вырабатывается в организме недостаточно.
• Ресурса из внешних источников поступает недостаточно. Когда жизнь организована так, что нет места и времени для отдыха, развлечений, нет моментов радости.

Наполняемся жизненной силой

Практика «Какими ресурсами я обладаю?»

Сейчас мы попытаемся произвести инвентаризацию уже имеющихся у нас ресурсов и для этого условно разделим их на ряд категорий.

• Внешние — то, что вокруг нас и чем мы можем распоряжаться. Например, квартира, деньги, здоровье.
• Внутренние — то, чем мы обладаем. Наши способности, умения, навыки, таланты, внешность.
• Материальные — конкретные вещи, которые нас окружают. Машина, телефон, компьютер.
• Духовные ценности — то, во что мы верим, те, кого мы любим. Семья, религия, культура, искусство.
• Актуальные — то, что есть у нас прямо сейчас. Работа, друзья, отношения.
• Потенциальные — то, что есть у нас в виде возможности, но пока не воплощено и не реализовано. Новые знания, увлечения, книги.

Запишите по три и более пункта в каждый столбик. Посмотрите, чем вы обладаете на сегодняшний день, чем можете уже сегодня воспользоваться.

Практика «Обращение к ресурсам личного опыта»

Метод заключается в анализе своего личного опыта удачно закончившихся жизненных ситуаций. Вспомните все ситуации, похожие на произошедшую, с вами сейчас, но с которыми вам удалось успешно справиться, и запишите их.

Мысль, которую нужно актуализировать: «Я решал и не такие сложные проблемы, справлюсь и с этой».

Более подробно об этой теме можно узнать на бесплатном вебинаре Московской службы психологической помощи населению, который состоится 27 апреля в 19.30. Записаться могут все желающие на сайте

www.msph.ru.

Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи в Москве — 051 с городского телефона, +7 (495) 051 с мобильного.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

5 онлайн -ресурсов для психологических специальностей — Лучшие магистры в области психологии

Степень завершенного школьного диплома/Gedsome CollegeSociate Degretbachelor, степень дипломной дипсии в психологическую дипсиолис -психологическую дипсиолискую программу по поведению в области психологической программы по поведению по поведению по поведению по поведению по поведению в поведении. ПсихологияПромышленная/организационная психологияБрак и семейная терапияКонсультирование по вопросам психического здоровьяШкольное консультирование

Рекламный контент

SNHU

Избранная программа: онлайн-программы бакалавриата и магистратуры по психологии с возможностью сосредоточиться на зависимостях, прикладной психологии, развитии детей и подростков, судебной психологии, психическом здоровье, социальной психологии или психологии ввода-вывода.

Запросить информацию

Университет Гранд-Каньон

Избранная программа: Степени психологии и консультирование

Запросить информацию

Purdue University Global

Избранная программа: Магистр психологии

Запрос информации

Университет Уолдена

Избранная программа: Интернет-магистр психологии

Запрос информации

Университет Капелла

Избранная программа: Онлайн-программы, а также психология как магистерские, докторские и психологические программы в более чем дюжине специальностей.

Запросить информацию

Liberty University

Рекомендованная программа: Магистр искусств в области пастырского консультирования

Запросить информацию

По мере того, как психология становится все более популярной специальностью в колледжах, ресурсы для нее растут в геометрической прогрессии. Это может быть как хорошо, так и плохо, потому что избыток информации значительно затрудняет поиск качественных ресурсов. Этот список содержит пять проверенных ресурсов профессионального уровня для специалистов по психологии всех уровней образования и направлений обучения.

1. Американская психологическая ассоциация

Официальный веб-сайт APA – это ресурс номер один для специалистов по психологии, независимо от того, какую специальность или степень хотят получить студенты. Веб-сайт APA содержит огромную базу данных журналов по психологии, статей, интересных материалов и других публикаций, полезных для студентов.

В дополнение к базам данных, веб-сайт APA содержит текущие события, происходящие во всех областях психологии, и любые предстоящие события, доступные для общественности. Они также предлагают справочный центр, центр помощи в карьере и ресурсы по психологии в науке и образовании на всех уровнях.

2. Общество преподавания психологии

Этот веб-сайт специально предназначен для тех, кто хочет стать преподавателем психологии, но он также является полезным ресурсом для студентов, изучающих психологию любой специализации. Их основная цель — «улучшить понимание дисциплины, способствуя совершенствованию преподавания и изучения психологии». Они предлагают десятки учебных ресурсов, PDF-файлы для профессионального развития, электронные книги, расписания конференций и возможности получения грантов.

Кроме того, у них есть различные отделы сообществ, которые предлагают еще больше ресурсов и долгосрочных возможностей для членов. Преимущества стипендии включают возможность создавать и поддерживать связи с коллегами, коллегами и старшими научными сотрудниками, доступ к полным журналам по психологии, а также несколько передовых услуг по развитию и консультированию.

НАЙТИ ШКОЛЫ

Рекламный контент

3. Сеть социальной психологии

Сеть социальной психологии — это веб-сайт, посвященный всем аспектам психологии, а не только конкретной отрасли социальной психологии. Хотя это отличное место для тех, кто изучает социальную психологию, оно также предлагает преимущества для специальностей, не связанных с социальной психологией. Одним из самых полезных разделов сайта является обширный список сайтов финансовой помощи студентам-психологам.

На сайте также есть базы данных о стажировках и объявлениях о вакансиях, большинство из которых далее подразделяются на такие категории, как международные вакансии, списки некоммерческих организаций, объявления, относящиеся к академическим кругам, и несколько сообщений, относящихся к конкретным отраслям. Сеть социальной психологии также предоставляет несколько полезных ресурсов для продвижения разнообразия, ассоциации меньшинств в области психологии, информацию о различных программах клинической психологии, а также образовательные блоги и подкасты.

4. Центр психологии

Этот сайт является центром практически всех существующих направлений психологии. Он собирает ресурсы по конкретным направлениям психологии, но также предлагает базу данных с возможностью поиска по более широкому кругу тем. Специалисты по психологии могут искать такие темы, как консультирование по вопросам зависимости, рекомендации по исследованиям, психиатрические справочники, модели онлайн-поведения, неврология, карьера и этические проблемы в этой области.

База данных Psych Central позволяет даже студентам и профессионалам добавлять в свой список заслуживающие доверия веб-сайты, поэтому постоянно добавляется новая информация, а базы данных регулярно обновляются.

Национальный институт психического здоровья

Этот веб-сайт является еще одним замечательным ресурсом для специалистов в области психологии. Он включает в себя подробный обзор психиатрических препаратов, сгруппированных по категориям. Он охватывает основные лекарства, предлагаемые в настоящее время, и объясняет, как они работают, каковы их общие побочные эффекты и как пациенты обычно реагируют на каждое лекарство. Сайт NIMH также предлагает ценную информацию о медицинских аспектах основных расстройств, таких как аутизм, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройства личности.

НАЙТИ ШКОЛЫ

Рекламный контент

Несмотря на то, что студентам-психологам доступно множество качественных онлайн-ресурсов, каждый из этих пяти сайтов предлагает информацию о вакансиях, финансовую помощь, журналы и консультации по вопросам карьеры. Это полезно для студентов как во время учебы, так и после того, как они получили степень по психологии.

Ресурсы — Общественная психология

Опубликовано в: Чувство общности | Теги: РесурсыГлава 28 набора инструментов сообщества помогает практикующим врачам научиться создавать сообщества сострадания, справедливости и других духовных ценностей.

Подробнее

Опубликовано в: История общественной психологии | Теги: РесурсыСтуденты и члены сообщества могут получить доступ к бесплатному введению в эту область, методам и теориям, схемам для понимания сообществ, стратегиям вмешательства и предотвращения, используемым общественными психологами, инструментам для создания изменений на нескольких уровнях и рекомендациям по различным путям, которые можно взять в качестве общественного психолога

Подробнее

Опубликовано в: Государственная политика | Теги: РесурсыИнструментарий по защите интересов сообщества является результатом совместных усилий четырех подразделений Американской психологической ассоциации (АПА): Подразделение 17, Общество психологов-консультантов; Подразделение 27, Общество общественных исследований и действий; Отдел 35, Общество женской психологии; и Отдел 45, Общество психологических исследований […] Читать далее

Опубликовано в: Блог | Теги: РесурсыПочему доступность? Что такое универсальный дизайн? Мы хотим, чтобы наши материалы, связанные с SCRA, и материалы по общественной психологии широко использовались и распространялись нашими членами и сообществом. Мы хотим поделиться тем, что знаем, в соответствии с нашими собственными организационными ценностями социальной справедливости. Наши сообщества разнообразны и по-разному подходят к тому, как мы используем […] Читать далее

Опубликовано в: Чувство общности | Теги: РесурсыОбъединение множества международных ученых и практиков для продвижения работы над чувством общности.

Подробнее

Опубликовано в: Блог | Теги: Ресурсы Эшли Саймонс-Рудольф Следующие материалы основаны на обсуждении, проведенном с Практическим советом SCRA 25 августа 2018 г. Они отражают только мысли/опыт автора. Каждая ситуация уникальна. Пожалуйста, рассмотрите возможность использования нескольких подходов в вашей общей медиа-стратегии. Общий подход МНОЖЕСТВО различных видов средств массовой информации; быть проактивным Защитный режим? — Рассмотрите возможность поиска эксперта Empower […] Читать далее

Опубликовано в: Здание коалиции | Теги: РесурсыЛюди — локально и глобально — могут изменить и улучшить условия, влияющие на их жизнь.

Как? Мы можем стать более эффективными, изучая и применяя навыки построения сообщества. Community Tool Box ™ — это веб-сайт, который предоставляет практические рекомендации, советы, инструменты и информацию о том, как это сделать, для самых разных навыков сообщества. Он предназначен для […] Читать далее

Опубликовано в: Здание коалиции | Теги: РесурсыМногие читатели уже знакомы с Community Tool Box ™, веб-сайтом, который предоставляет практические рекомендации и информацию о том, как это сделать по широкому кругу тем, связанных с созданием сообщества. С более чем 300 самостоятельными учебными разделами и более чем 7000 страниц текста, Tool Box в настоящее время является крупнейшим источником информации о здоровье населения и […] Читать далее

Опубликовано в: Создание коалиции, наука о профилактике | Теги: Практика, РесурсыПосле биеннале 2011 года Совет по практике общественной психологии и Совет по образовательным программам назначили рабочую группу, занимающуюся определением практических компетенций в этой области.