Ретрофлексия в психологии это: Ретрофлексия — Психологос

Содержание

Ретрофлексия — Психологос

Ретрофлексия – проекция наоборот. Субъект возвращает себе то, что было адресовано окружающей среде. Речь такого человека пестрит возвратными глаголами с частицей «ся», и в поведении обычно есть характерные особенности – навязчивые движения, вредные привычки. Обращая на себя то, что хотел бы сделать другому, человек бьет себя по руке или пинает ногой стул, вместо того чтобы ударить кого-то, грызет ногти вместо того, чтобы укусить. Высшая форма ретрофлексии – самоубийство: человек убивает самого себя вместо того, чтобы уничтожить того или то, что заставляло его страдать.

Из книги Фредерика Перлза «Практика гештальттерапии»

«…Ретрофлексия буквально означает «разворот в противоположную сторону». Ретрофлексия поведения – это делание себе того, что первоначально человек делал, пытался или хотел делать другим людям или с другими людьми или объектами. Различные энергии перестают направляться наружу, где они должны были осуществлять манипулирование в ситуации, изменять среду, удовлетворяя какие-то потребности организма; вместо этого человек обращает деятельность, подставляет себя на место среды в качестве объекта действия или цели поведения. В той мере, в какой он это делает, его личность разделяется на «действующую» и «испытывающую воздействие».

Почему начавшееся в направлении вовне, к среде действие не продолжает развиваться в том же направлении? Потому что человек встретился с препятствием, которое в тот момент было для него непреодолимым. Среда – по больше части другие люди – оказалась враждебной его усилиям, направленным на удовлетворение потребности. Люди фрустрировали его намерения и наказывали его. В таком нервном состоянии ребенок – а как правило это происходит в детстве – не мог не проиграть. Чтобы избежать боли и опасности, связанных с новыми попытками, он сдался. Среда, будучи сильнее, побеждает и навязывает свои желания вопреки его желаниям.

Вместе с тем, как не раз было показано в последние годы, наказание не устраняет потребность в поведении, которое наказывается; ребенок научается лишь сдерживать соответствующие реакции. Импульс или желание остаются такими же сильными, как раньше, и, не будучи удовлетворенными, постоянно организуют двигательный аппарат, – позу, рисунок мышечного тонуса, начинающиеся движения, – в направлении открытого выражения. Но поскольку последнее грозит наказанием, организм начинает вести себя по отношению к импульсу так же, как вела себя среда, – то есть подавлять его. Таким образом энергия разделяется. Часть ее по-прежнему стремится к первоначальной и никогда не достигаемой цели; другая часть ретрофлексируется, чтобы держать эту стремящуюся наружу часть под контролем. Сдерживание достигается напряжением мышц, антагонистичных тем, которые вовлекаются в наказуемое действие. На этой стадии две части человека направлены диаметрально противоположно друг к другу и сходятся в «клинче». То, что первоначально было конфликтом организма и среды, превратилось во «внутренний конфликт» между одной частью личности и другой ее частью – между одним поведением и другим, противоположным.

Не делайте из этого поспешного вывода, что было бы хорошо без дальнейших хлопот «освободить запрещаемое». В некоторых ситуациях сдерживание необходимо, даже спасительно – например, сдерживание дыхания под водой. Вопрос в том, есть ли рациональные основания для того, чтобы сдерживать данное поведение в данных обстоятельствах. Если человек переходит улицу, вряд ли ему стоит доводить до явного поведения импульсы борьбы с приближающейся машиной за право пройти. В социальной ситуации тоже возможны случаи, когда борьба неуместна, – как и противоположные.

Если ретрофлексия находится под сознаваемых контролем, то есть когда человек в данной ситуации подавляет определенную реакцию, выражение которой повредило бы ему, – никто не будет оспаривать нормальность такого поведения. Ретрофлексия патологична, только если она осуществляется по привычке, хронически, без контроля. Тогда она перестает быть чем-то временным, неким способом дождаться более подходящей ситуации, а превращается в «мертвую точку», постоянно удерживаемую в человеке. Больше того, поскольку эта стабилизированная «линия фронта» не меняется, она перестает привлекать внимание. Мы как бы забываем о ее наличии. Это вытеснение – и невроз.

Если ваше социальное окружение действительно оставалось по-прежнему неумолимым и непреодолимым, то есть если бы выражать определенные импульсы для взрослого человека было бы так же опасно и наказуемо, как для ребенка, тогда вытеснение – «забытая» ретрофлексия – было бы эффективным и желательным. Но ситуация меняется! Мы не дети. Мы выросли, стали сильнее, обрели те «права», которых лишены дети. В этих кардинально изменившихся обстоятельствах стоит заново попробовать получить то, что нам нужно от среды.

Когда мы сдерживаем (supress) определенное поведение, мы сознаем как то, что сдерживается, так и сам факт сдерживания. При вытеснении (repression), мы же утеряли сознавание как вытесняемого, так и самого процесса вытеснения. Психоанализ акцентировал восстановление сознавание вытесняемого, то есть блокированного импульса. Мы же стремимся восстановить сознавание самого блокирования, дать человеку почувствовать, что он это делает, и как он делает это. Если человек обнаруживает свое ретрофлексивное действие и вновь обретает контроль над ним, блокированный импульс обнаружится автоматически. Поскольку ничто его не сдерживает, он просто выйдет наружу. Большое преимущество работы с ретрофлектирующей частью личности состоит в том, что она сравнительно легко достижима для сознавания; эту активную часть, осуществляющую подавление, можно непосредственно почувствовать, не полагаясь на догадки и толкования.

Теоретически лечение ретрофлексии просто: нужно вновь обратить направление ретрофлектирующего действия – изнутри наружу. При этом энергии организма, ранее разделенные, вновь соединятся и разрядятся в направлении среды. Блокированный импульс получит возможность по крайней мере выразиться, а может быть и получить удовлетворение. И, как в любом случае, когда подлинная потребность организма удовлетворена, возможен отдых, усвоение и рост.

Практически, однако, обратный поворот ретрофлексии не осуществляется непосредственно. Все части организма выступают на защиту ретрофлексии, как бы в предотвращении катастрофы. Человека охватывает замешательство, страх, чувство вины и потребность обвинить других. Попытка обратить аутоагрессию, разорвать «клинч» двух частей личности, вызывает такую реакцию, как будто осуществляется нападение на тело, на его «природу», на саму его жизнь. Когда находившиеся в «клинче» части начинают освобождаться и разделяться, человек испытывает невыносимое возбуждение, ради уменьшения которого ему может понадобиться временно снова вернуть свой «клинч». Нужно постепенно привыкнуть к этим возрождаемым непривычным чувствам и научиться ими пользоваться. Сначала человек попадает в состояние тревоги и готов отступить в притуплённое несознавание.

Главная причина страха и вины при обращении ретрофлексии состоит в том, что большинство ретрофлектированных импульсов – это разного рода агрессии, от самых мягких, до самых жестоких, от убеждения до мучительства. Одно только сознавание таких импульсов уже пугает. Но агрессия, в широком смысле слова, совершенно необходима для счастья и творчества. Кроме того, обращение ретрофлексии не создает новой агрессии, она уже присутствует. Она есть, но направлена на себя, а не на окружающее. Мы не отрицаем того, что агрессия может быть патологической и «неправильно» употребляемой по отношению к объектам и другим людям, так же как она патологически неправильно применяется, если фиксировано направлена против себя. Но пока человек не начнет сознавать свои агрессивные импульсы и не научится применять их конструктивно, они, разумеется, будут применяться неправильно! Фактически именно их вытеснение – создание и поддержание жесткого «клинча» мускулатуры – делает агрессию столь опустошительной, «антисоциальной» и невыносимой. Если агрессивные импульсы получат возможность спонтанно развиваться в контексте всей личности, а не будут сдавливаться и удушаться в «клинче» ретрофлексии, человек сможет оценить их более полно и разумно…»

От редакции Психологоса:

Ретрофлексия — достаточно редкое явление, характерное более для не очень адекватных, проблемных людей и которое обычно может разглядеть только натренированный гештальт-терапевт. Если вы любите искать у себя проблемы, вы найдете в себе и ретрофлексию, если же вам кажется более перспективным заниматься своим развитием, вместо поиска мешающих вам проблем вы будете ставить перед собой конкретные задачи и их успешно решать. Итого: если вы понимаете, что вы действительно тяжелый (для себя или других людей) человек, вам стоит обратиться к психотерапевту и некоторое время поработать со своими проблемами, в том числе с ретрофлексией. Если вы человек адекватный и ставите задачи развития, ретрофлексия вас волновать не должна, и вам скорее на Дистанцию — систему пошагового развития личности.

Ретрофлексия. Механизм прерывания контакта. — Сайт Марии Загорской

Ретрофлексия — тенденция делать себе самому то, что хотелось бы сделать другим, или получить от других.

Человек не позволяет себе удовлетворить свои настоящие потребности. Так, вместо того, чтобы ударить другого, начинает бить себя, либо, например, грызть ногти.

Тот, кто хотел бы получить помощь от других, не просит ее, а справляется сам.

Ретрофлексия образовывается потому, что когда-то человек сдерживал определенные импульсы, чтобы удовлетворить другие свои потребности.

Ретрофлектор проводит четкую границу между собой и средой — точно посередине себя самого.

Ретрофлексия прерывает цикл на стадии контактирования – в человеке рождается импульс, действие, энергия, направленная вовне, на внешний объект, на преобразование окружающей среды, которое позволило бы ему удовлетворить свою актуальную потребность. Но человек неосознанно останавливает этот импульс и направляет энергию внутрь себя, делая объектом воздействия себя самого, а не окружающий мир. Граница между человеком и окружающей средой становится жесткой и непроницаемой – наружу не просачиваются импульсы, поскольку они останавливаются и оборачиваются против самого человека.

Причиной ретрофлексии являются содержания таких механизмов, как интроекция и проекция. Именно иррациональные интроективные и проективные установки, убеждения, предрассудки останавливают движение возбужденной энергии, направляемой к границе цикла-контакта, к окружающей среде. Движение энергии сдерживается установками типа: «так делать нельзя»; «мужчины не плачут»; «порядочные женщины не знакомятся в метро»; «он сильнее меня, и если я его ударю, то он меня потом изобьет до смерти» и т.п.

«Интроекция проявляется в использовании местоимения «я», когда на самом деле имеются в виду «они»; проекция проявляется в использовании местоимения «оно» или «они», когда на самом деле имеется в виду «я»; слияние проявляется в использовании местоимения «мы», когда реальное значение неизвестно; ретрофлексия проявляется в использовании возвратного местоимения «себе» или «себя». Ретрофлектор говорит: «Мне за себя стыдно» или «Мне нужно заставить себя сделать эту работу». Он бесконечно твердит нечто подобное, и все эти утверждения основаны на том удивительном представлении, что «я» и «себя» – два разных человека» (Перлз, 2007).

Результатом ретрофлексии являются соматические болезни. Как крайнюю форму направления злости, агрессии на самого себя рассматривают самоубийство. Это происходит в случае, когда человек не может или не хочет осознать причины, источник и объект своих истинных переживаний.

Примеры ретрофлексивной семьи

(из лекции Анны Федосовой):

«Там живут очень самостоятельные и независимые люди, их независимость -предмет общей гордости, они мало друг с другом беседуют. У них нет места нежности, теплу, там почти нет телесного контакта. Иногда они свои чувства отдают дневникам, читают сами, в основном. Могут пить. Вместо них говорит симптом. Симптом является регулятором и стабилизатором семейной системы. (Как говорит Л.Л.Третьяк «Если ты определишь, что делает симптом, то ты сделай это вместо него).»

Ретрофлексирующий родитель очень самодостаточен. Это тот родитель, который все делает сам и никогда не просит помощи ни у супруга, ни, тем более, у ребенка. Это родитель, который старается все сделать сам и нередко бравирует этим. С первого взгляда такой родитель может вызывать уважение за то, что не заставляет, например, делать ребенка домашние дела, не вмешивается в его дела (не спрашивает подростка о друзьях, увлечениях). Однако обратной стороной является то, что ребенок ретрофлексирующего родителя нередко чувствует себя ненужным, брошенным. Такой ребенок может даже завидовать тем детям, родители которых являются излишне опекающими. Гиперопека кажется ребенку проявлением любви, в то время как внешнее безразличие собственного родителя интерпретируется ребенком как равнодушие и отсутствие любви. Когда родитель обращается к ребенку с просьбой, ребенок видит, что он не «пустое место» для родителя. (Юлия Гусева)

Отдельного внимания заслуживают родители, для которых типична ретрофлексия катарсиса. Это те родители, которые никогда не ругают собственных детей. Со стороны это мягкие, очень добрые родители. Окружающие, глядя на них, нередко начинают испытывать чувство вины, ведь они совсем не такие… Но окружающие не видят оборотной стороны. Вся энергия этих родителей направлена на самих себя. Даже та, которая изначально предназначалась детям. Ретрофлексирующие родители подавляют в себе раздражение, гнев, злость, которые предназначались ребенку. Они ничего не говорят сыну или дочери, получившим двойку или прогулявшим школу. Всю негативную энергию они перенаправляют на себя. И тогда мы видим родителя, агрессия которого направлена на самого себя, хотя она предназначалась другому. Вместо того, чтобы сказать ребенку о своем огорчении, родитель до крови кусает себе губи, грызет ногти или как-то иначе проявляет аутоагрессию (агрессию, направленную на себя). А что же происходит с ребенком? Он чувствует себя незначимым, ненужным. Ему кажется, что родителям все равно, какой он и что с ним происходит. Ведь родители слабо реагируют даже на его проблемы, будь то двойки или прогулы. И тогда с некоторой вероятностью ребенок начинает усугублять ситуацию. Он начинает вести себя так, чтобы его заметили, чтобы на него обратили внимание. Так, ребенок может начать курить, употреблять алкоголь или наркотики, убегать из дома, воровать и т. д. Что делает ребенок? Он ждет реакции родителей. Ему важно понять, что он не безразличен им!

Чем опасна ретрофлексия для родителей? В первую очередь тем, что с помощью ретрофлексии и на ее основе появляются психосоматические заболевания, такие как язва, бронхиальная астма, вегето-сосудистая дистония и другие. И тогда больной родитель еще больше отстраняется от собственных детей. Больного нельзя тревожить, правда? Другие члены семьи будут тоже отгораживать ребенка от страдающего родителя, тем самым увеличивая и так большую дистанцию между ними.

Вопросы и рекомендации родителям (Юлия Гусева):

1. Стена молчания для ребенка — это стена равнодушия. Не будьте равнодушны. Обязательно говорите с детьми о своих чувствах, в том числе и о негативных. Не бойтесь искренне сказать, что вы опечалены, расстроены, возмущены, раздражены или злы.

2. Заботьтесь о себе. Не бойтесь просить помощи. Просьбы — это одно из средств общения. Делайте разные дела вместе с ребенком. Это нужно и ему, и вам.

Вверх

Символический смысл ретрофлексии: Я делаю с собой то, что хочу сделать с тобой.

Символический образ ретрофлексии: змея, кусающая себя за хвост.

Вербальные индикаторы ретрофлексии: Кого-то другого подменяет на «себя», возвратные глаголы (я стыжусь себя, я злюсь на себя).

Невербальные индикаторы ретрофлексии: Движения, телесная напряженность направлены на себя. Скука, как сдерживаемое раздражение.

Что происходит с возбуждением, направленным на достижение контакта: Возбуждение обращается на себя.

Местоимение: себе или себя.

Действия терапевта: Слово «себя» заменяется на слово «другой», «ты». Усиление ретрофлексивных действий.

Адаптационный смысл: самонаказание, самоконтроль.

Телесные проявления ретрофлексии

Купированную и перенаправленную на себя энергию зачастую легко увидеть, внимательно наблюдая за телесными проявлениями человека. Например, когда кто-то сжимает кулаки и бьет себя по колену, то на самом деле он, возможно, неосознанно хотел бы ударить кого-то другого (не обязательно физически), но остановил этот импульс. Если человек сильно сжимает одной своей ладонью другую, как бы «придушивая» ее, то он, возможно, неосознанно хочет придушить кого-то другого.

Если человек сжимает челюсти, то он сдерживает импульс сжать, нажать, надавить, «укусить» другого и т. д. Постукивание ногой по полу, пощипывание себя, обхватывание ладонью шеи, «поигрывание» желваками, прикрывание ладонью рта, сжатие губ, поджимание пальцев ног, отклонения корпуса назад, переминание с ноги на ногу – словом, любое телесное проявление, а в особенности привычные жесты и автоматически повторяющиеся движения свидетельствуют об остановленном импульсе, об энергии, которая возникла в направлении внешнего адресата, но была удержана и осталась в теле.

Аналогичным образом работает ретрофлексия не только того, что человек хотел бы направить на других, но и того, что бы он хотел получить от других, но не может это открыто признать. Это может быть все что угодно: любовь, сочувствие, жалость, критика и т. д. Например, если человек неосознанно поглаживает себя, это может означать как сдержанное желание погладить, выразить нежность к другому, так и желание, чтобы его погладили и приласкали.

Такая ретрофлексия может возникнуть в том случае, если открытое выражение потребности в любви, одобрении, поддержке, нежности было наказуемым. Например, ребенок, бегущий к родителю за объятиями, раз за разом сталкивался с холодом, отчуждением или недовольством. Живя в такой ситуации многие годы, он научился «не нуждаться» в другом человеке, прерывая свой контакт с окружающими, а исходный импульс к другим неосознанно удовлетворять для себя самого.

Например, клиентка может говорить на сессии: «Мне никто не нужен, я отлично проживу и сама» – и при этом неосознанно приобнимать себя за плечи.

Блокированная в теле энергия не проходит бесследно, со временем выливаясь в различные симптомы – психосоматические заболевания, аффективные вспышки, депрессию как крайнюю степень подавления импульсов, насилие как результат эффекта «сжатой пружины».

Примеры ретрофлексии в кино.

из книги «Психология в кино»

Например, в «Черном лебеде» героиня до крови раздирает свое тело, а в финале убивает себя, хотя на самом деле ее ярость направлена на поглощающую властную мать, не дающую ей выйти из слияния.

Герой «Бойцовского клуба» ретрофлексировал свою агрессию, доведя себя до тяжелой депрессии и психологического омертвения, и только возникновение субличности – Тайлера Дердена – позволило развернуть всю накопленную ярость вовне, на окружающий мир.

Героиня из «Пианистки» режет лезвиями свое тело и вонзает кусок стекла себе в сердце, хотя на самом деле хотела бы наконец убить свою мать или как минимум яростно оттолкнуться от нее. Все эти детали придают многомерность и психологическую глубину характерам персонажей.

Терапия ретрофлексии

из книги «Психология в кино»

В гештальт-терапии с ретрофлексией часто работают с помощью метода амплификации (усиления) напряжения. Например, заметив, что в определенный момент сессии клиент неосознанно сжимает кулаки, терапевт, обратив на это его внимание («Что ты сейчас делаешь руками?»), просит его сжимать их еще сильнее («Усиль это! Пойди за этим движением, доведи его до крайней точки и давай посмотрим, что там родится!»). Парадоксальным образом не нарочное ослабление, а именно усиление ретрофлексии до предела позволяет осознать исходный импульс и пережить его во всей полноте, то есть развернуть ретрофлексию вовне.

Из лекции Третьяка Л.Л.:

При работе с ретрофлексией – важны два вопроса: 1. Что останавливает человек? и 2. Как останавливает?. Для полного осознавания ретрофлексии в настоящем работают так называемые техники реверса, когда мы усиливаем противоположную роль, амплификации текущих телесных напряжений, эксперименты, побуждающие напрямую выражение экспрессии.

Ретрофлексия – что это такое в психологии, примеры

Ретрофлексия — это одно из понятий гештальт-терапии. Подразумевает состояние, когда эмоции и чувства, направленные человеком наружу, снова возвращаются в его внутренний мир. Чаще всего последствия от этого нехорошие. Индивид начинает чрезмерно критиковать себя, обвинять во всем, что происходит вокруг него, хотя мог бы направить агрессию и злобу против тех, кто спровоцировал их появление. Почему так происходит? И как можно устранить ретрофлексию и вернуть себе душевное спокойствие?

Содержание

Что такое ретрофлексия
Виды и формы ретрофлексии
- Виды
- Методы
Признаки ретрофлексии
- Особенности
Примеры ретрофлексии
Как устранить ретрофлексию
Заключение

Что такое ретрофлексия

В гештальт-терапии ретрофлексией называют механизм психологической защиты, при котором человек сдерживает или направляет на себя энергию, прежде направленную наружу.

Буквально слово переводится как «разворот в противоположную сторону». Если сказать проще, это поведение, когда человек делает себе то, что хотел или пытался сделать для других.

Ретрофлексивное поведение развивается в тех случаях, когда у человека нет возможности направить чувства, эмоции и действия в окружающую среду. Он пытается это сделать, но они возвращаются бумерангом назад.

Условно ретрофлексию можно разделить на «хорошую» и «плохую». Конечно, ничего положительного ни в одном, ни в другом виде нет, но все же.

Итак, хорошая ретрофлексия. Люди не всегда могут выражать свои чувства, даже если они приятные. Так, например, кто-то не проявляет ласку, потому что в детстве это стремление было пресечено родителями. Кто-то не умеет выражать любовь или дружить из-за того, что потерпел неудачи в этих сферах.

Так вот, как только у человека возникает потребность проявить к окружающим эти чувства, а сделать этого он не может, он начинает проявлять их к себе. Это видно по характерным жестам:

поглаживание лица, рук, тела;
поза, при которой человек будто бы обнимает самого себя за плечи;
рука подпирает голову, как бы поддерживая ее;
игра с волосами.

По словам психологов, так индивид показывает, чего ему не хватает. И, кажется, в этом нет ничего плохого, это же «хорошая» ретрофлексия.

Однако на самом деле все гораздо сложнее. Со временем такое поведение входит в привычку. Человек сознательно прерывает только начинающееся общение. Между собеседниками не происходит обмена энергией. Что это значит? Что у одного из них она накапливается и застаивается. И описанные выше действия уже не имеют должного результата.

Теперь о плохой ретрофлексии в психологии. Будет не лишним еще раз вспомнить, что это такое. Это психологический механизм, при котором отправленные в окружающую среду эмоции выйти туда не смогли и вернулись обратно. Подумайте, что мы обычно сдерживаем? Негативные и разрушительные чувства, например, злобу, агрессию, разочарование и т.д. И возвращаются они в наш внутренний мир. Вариантов развития событий два:

Человек начинает во всем обвинять себя. Он становится излишне чувствительным и уязвимым, а также проявляет к себе чрезмерную самокритичность. А это — прямой путь к неврозам.
В особо сложных случаях люди сталкиваются с психосоматическими заболеваниями. Если вовремя не предпринять меры, образ жизни становится суицидальным. Его психологи называют медленным или отсроченным самоубийством. Представляете, в каком состоянии находится человек?

Для наглядности приведем пример. Допустим, в ресторане вам принесли не совсем то блюдо, которое вы заказали, или добавили в салат нелюбимый вами ингредиент. Ваши действия? Человек с хорошо развитой способностью к ретрофлексии будет обвинять в случившемся не сотрудников заведения, а себя. Он точно назовет себя мягкотелым, личностью, которая не может постоять за себя, тем, кто ходит в рестораны с плохим обслуживанием и т.д.

Получается, что негативные эмоции, которые нужно было проявить в сторону тех, кто неправильно выполнил заказ, ушли во внутренний мир.

Виды и формы ретрофлексии

Гештальт-терапевты выделяют несколько видов и форм ретрофлексии.

Виды

Всего существует 5 видов ретрофлексии:

Ретрофлексия катарсиса. Агрессивная энергия, направленная на удовлетворение какой-то потребности, возвращается назад к человеку. Пример: вместо того чтобы прожить и проанализировать ситуацию, индивид берет всю вину на себя, а не обвиняет действительно виновного в случившемся.
Зеркальная. По-другому называется нарциссической или конфлексией. Человек совершает те действия, которые хотел бы получить от других. Главная идея в этом случае — мнимая самодостаточность. То есть, индивид говорит, что не жалуется в те моменты, когда ему нужна поддержка. Также он не будет добиваться любви от того, кого по-настоящему любит.
Замороженность. Желание направить в окружающую среду какие-либо эмоции искореняется в момент его появления. Действие не происходит. Со стороны кажется, что человек находится в «замороженном» состоянии. Он напряжен, неподвижен. Таковы внешние проявления этого вида ретрофлексии. Из внутренних особо выделяется отсутствие вкуса к жизни и нежелание что-либо делать.
Профлексия. Можно сказать, что это проекция и ретрофлексия в одном лице. Человек делает для окружающих людей то, что хочет получить сам. Например, желая отдохнуть после тяжелого рабочего дня, женщина предлагает такой отдых супругу, а сама идет выполнять домашние дела. Получается, что она проецирует свои желания и потребности в адрес того, кто находится рядом.

Еще одним видом ретрофлексии считается эготизм. Это такой механизм психологической защиты, при котором индивид выстраивает между собой и окружающим миром большую стену. По сути, это состояние, когда он не может расслабиться, отпустить себя. Его энергия к нему не возвращается, но и цели она не достигает, поскольку останавливается возле построенной им же границы.

Методы

Методов ретрофлексии 6:

Мышление. Психологи называют его продуктом ретрофлексии, поскольку этот процесс проходит во внутреннем мире индивида. Если мышление используется для подготовки к каким-то действиям или общению с окружающими людьми, то можно говорить о здоровой ретрофлексии.
Но если есть только мысли, которые не ведут к действиям, — ретрофлексия нездоровая, парализующая.
Психосоматизация. Ретрофлексия приводит не только к душевным страданиям, но и к развитию неприятных симптомов со стороны физического здоровья. И ретрофлекторы сознательно идут на это, потому что боятся потерять отношения и самооценку.
Сновидения. По мнению гештальт-терапевтов, сны в большинстве своем построены на ретрофлексивном материале. В них часто отображается то, что происходит внутри человека.
Самоконтроль или самодисциплина. Если они защищают от импульсивности, такая ретрофлексия считается правильной. Но если они заставляют на подсознательном уровне контролировать себя абсолютно во всех ситуациях, стоит задуматься.

Мастурбация. Наверняка вас тоже интересует вопрос, при чем здесь она. Все просто, мастурбация — это одно из проявлений зеркальной ретрофлексии. Немецкий врач-психиатр Фредерик Перлз говорил, что таким способом удовлетворяется агрессия. Получение сексуального удовольствия в этом случае он считал побочным эффектом.
Интроспекция или самонаблюдение. Как понятно из названия, эта форма ретрофлексии тоже связана с рассматриванием внутреннего мира. Она очень распространена, поэтому многие не видят в ней ничего плохого.

Высшей формой ретрофлексии считают самоубийство. Ситуация заходит настолько далеко, что человек решает убить себя, а не направить свой негатив на того, кто виноват в его страданиях.

Признаки ретрофлексии

Гештальт-терапевты выделяют несколько признаков ретрофлексии. Чаще всего они выражаются в поведении (вербальные) и речи.

Итак, вербальные симптомы ретрофлексии:

Заметное со стороны мышечное напряжение, неудобные позы, неловкие движения. Сюда же можно отнести скованность в руках, опущенные плечи, улыбка будто бы человек извиняется.
Поверхностное, неровное дыхание.
Стыд и смущение, проявляющиеся в покраснении лица, опускании глаз, задержке дыхания.
Часто повторяющиеся жесты и движения, например, накручивание волос на палец, раскачивание, поглаживания.
Гримасы, которые возникают в результате сдерживания эмоций. Наглядный пример — сильно сжатые челюсти.

Жесты, которые никак не вяжутся с эмоциональным оттенком разговора.
Частое глотание.
Резкое прекращение действий.

Речевые признаки ретрофлексии:

Монотонность во время разговора или, наоборот, резкие колебания голоса в наиболее эмоциональных моментах.
Кажется, что человек воспроизводит диалог, который ведется внутри него. Об этом свидетельствуют фразы: «с одной стороны, с другой стороны» и т.д.
Слова и фразы резко обрываются.
В словах индивида всегда используются возвратные местоимения: «Я говорю себе», «Я спрашиваю у себя».
Вместо того, чтобы говорить о реальных переживаниях, человек переводит разговор на другие темы, никак не относящиеся к сути дела.
Часто звучат ответы на собственные вопросы, чем преуменьшается значимость второго собеседника.

Человек высмеивает себя, насмехается над своим же поведением. Это говорит о конфликте двух частей его личности: та, которая смеется, и та, над которой смеются.

Психологи говорят о том, что при использовании арт-терапевтических методов ретрофлекторы часто рисуют спирали или выводят возвратные линии. Это еще один признак ретрофлексии.

Особенности

Как сказано выше, ретрофлексия — сложный процесс, который имеет и хорошие, и плохие стороны. Рассмотрим подробнее:

Ретрофлектора можно сравнить с ребенком, которого родители не пускают гулять с соседским мальчиком. Но мама с папой, по сути, тут и не при чем. Человек, возможно, и хочет погулять. Но если сосед предложит ему выйти на улицу, он все равно откажется. Налицо внутренний конфликт.
Уже говорилось о том, что одним из видов ретрофлексии является эготизм, при котором индивид выстраивает вокруг себя защитную стену, ограничивая таким способом контакты с окружающей средой. Она не дает наладить с ним взаимодействие. Вернее, попытаться можно, только придется проявить немало сил и времени для того, чтобы пробить эту броню. Но и здесь есть неприятный момент. Ретрофлектор может построить отношения с более энергичным по сравнению с ним человеком. Но со временем ему станет скучно, и он разорвет их, уходя после этого еще глубже в себя.
Часто при ретрофлексии физический дискомфорт считается более приемлемым, чем душевный. Травмирующей ситуации, в результате которой она развилась, уже нет. Но ретрофлектор по привычке боится выражать свои чувства и эмоции, отдавая предпочтение телесным страданиям. Причем происходить это может и осознанно, и неосознанно.

Бывает, что вместе с ретрофлексией упоминают треугольник Карпмана, поскольку личность человека в этом состоянии расщепляется на жертву и преследователя. И одна часть ведет себя агрессивно по отношению к другой. Получается, что взаимодействие между ними нарушено. Исправить ситуацию можно только с помощью психотерапевта.

Примеры ретрофлексии

Интересный наглядный пример привел один из психологов. Он рассказал о себе. В детстве он стал свидетелем насилия в собственной семье. Изменить ситуацию он не мог, потому что был маленьким. Что с ним происходило в тот момент? Сначала организм отреагировал на происходящее сильной аллергией, после мальчик стал биться головой об стену (в буквальном смысле). Также он бил самого себя, но делал это так, чтобы никто не заметил. И, наконец, крайняя стадия ретрофлексии — попытка покончить с собой уже во взрослом возрасте.

В этом примере проблемы в семье развили в ребенке сильную злость. Но он еще слишком мал, чтобы понимать, куда ее можно направить. В результате негативные эмоции идут либо в окружающую среду (другие дети, животные), либо в обратную сторону (на самого себя). Главная сложность — ребенок не знает, что физическая боль не уменьшит злость. Наоборот, из-за сильной боли ее станет еще больше.

Приведем пример из жизни взрослых. Представьте себе женщину, у которой был напряженный рабочий день. У нее скопилось много негативных эмоций, которые некуда было выплеснуть. Она не занималась йогой и медитациями, которые помогли бы успокоиться.

И вот женщина пришла домой. Как она будет себя вести? Здесь включается ретрофлексия. Вместо того, чтобы какими-то действиями «разрядиться», прийти в себя, она будет и дальше копить в себе негатив. В результате все происходящее вокруг кажется ей плохим, не таким, как нужно. Под это описание попадет не только окружающая обстановка, но и находящиеся рядом родные и близкие люди. Может случиться крупная ссора или скандал.

Как устранить ретрофлексию

Способов, как избавиться от ретрофлексии, в гештальт-терапии несколько:

Для начала начните следить за собой и своими эмоциями. Как только вы заметите напряжение, какую-то нелепую позу или жест, запомните их. Определите, с какими эмоциями они связаны. А после начинайте утрировать. Например, если у вас есть привычка втягивать плечи и сутулиться, представьте, что так вы изображаете сказочную Бабу-Ягу. Удивительно, но напряжение мигом пройдет.
Уделяйте внимание своему телу. Запишитесь в бассейн или на массаж. Специалисты рекомендуют попробовать массаж лица. Чаще всего именно на нем отражаются наши эмоции. На него мы надеваем «маску», когда хотим скрыть то, что чувствуем. Массаж поможет эту маску снять и стать самим собой.

Главная задача в борьбе с ретрофлексией — научиться открыто выражать свои эмоции и строить полноценные отношения с окружающими. Поможет в этом психотерапевт.

Заключение

Ретрофлексия, хоть и является механизмом психологической защиты, оказывает на человека разрушающее действие. И это не удивительно, ведь все, даже негативные эмоции, направленные в окружающую среду, возвращаются назад. Это провоцирует развитие неврозов, а также ухудшение физического здоровья. Поэтому учитесь не копить в себе негатив, а выплескивать его. Искренне говорите с окружающими, стройте здоровые отношения, ведите себя уверенно и открыто.

Гештальт-психология и теория | Консультационные и коучинговые услуги Carter

Главная » Терапевтические подходы » Гештальт-психология и теория Гештальт-психология обеспечивает основу для моего подхода к консультированию. Большинство предпочитаемых мною техник и философий очень хорошо подходят для гештальта. На самом деле, многие методы консультирования, которые я использую, уходят своими корнями в гештальт-терапию. Мне больше всего нравится гештальт, потому что это идеальный способ сосредоточиться на месте изменения — нейронных сетях.

Что такое гештальт-психология?

Узнайте больше: Serenity Cafe Academy

Гештальт-психология и гештальт-терапия

В чем разница между гештальт-психологией и гештальт-терапией? Гештальт-психология предполагает, что человек застревает в фиксированных шаблонах и убеждениях о себе, которые мешают. Гештальт-терапия направлена на раскрытие этих паттернов… или нейронных сетей… и того, как они сдерживают человека. Хотя я часто занимаюсь гештальт-терапией, я не претендую на звание гештальт-терапевта, потому что предпочитаю не ограничивать себя одним этим подходом. Гештальт-терапия – это образ жизни настоящего гештальт-терапевта. Я узнал, что у всех, кто приходит на консультацию по собственному желанию, в основном одна и та же проблема — они БОЛИ. Большинство из них хотят одного и того же… комфорта и облегчения. Но они не всегда хотят знать, что их беспокоит. Если целью является осознание… тогда подход гештальт-психологии — лучший выбор. Я считаю, что принципы и практика гештальт-психологии очень соответствуют моей карте мира. Вот некоторые из основных принципов гештальт-психологии, которые я нахожу привлекательными:

Осознание – Осознание является основной целью гештальт-психологии. Считается, что осознание приводит к пониманию, а озарение приводит к изменениям или корректировкам. Согласно гештальт-психологии, есть три зоны осознания: внешняя зона, средняя зона и внутренняя зона. Мы можем застрять в любой из этих зон. Лучше всего иметь возможность свободно перемещаться из одной зоны в другую, чтобы развивать самосознание. Нажмите на ссылку ниже, чтобы просмотреть и сохранить копию диаграммы зон осведомленности. Download Awareness Zones PDF Континуум осознания, перемещающийся из одной зоны в другую, отмечая, что находится в вашем сознании в любой момент, используется в гештальт-психологии как способ сделать подсознательный материал доступным для сознательного разума, чтобы можно было рассмотреть и/или внести коррективы. или сделано на выбор.

Контакт – В каждом человеке существует граница контакта, которая ограничивает то, насколько полно он познает себя, других людей и свой мир в целом. Полный и богатый опыт в каждой из этих областей необходим, чтобы в полной мере испытать жизнь, не чувствуя себя ограниченным или застрявшим.

Модификации контакта – Часто в детстве, а иногда и позже, что-то прерывает нормальный процесс развития, и человек застревает в фиксированных шаблонах и представлениях о себе, других или мире в целом. Это ограничивает их способность устанавливать и испытывать контакт. В результате дети учатся изменять контакт, чтобы обманывать себя или манипулировать другими людьми и их окружением. (См. изменения в контакте ниже)

Человеческие ресурсы – Гештальт-психология предполагает, что каждый человек обладает всеми необходимыми внутренними способностями и ресурсами для преодоления ограничений в том, как они испытывают контакт. Осознание — это ключ.

Аутентичность – Осознание и подлинный контакт с собой и другими требует подлинного присутствия. Человек должен честно делиться своими мыслями и чувствами, чтобы установить и испытать контакт (связь) с собой и другими.

Фокус здесь и сейчас – В центре внимания находится то, что происходит «сейчас»… Гештальт-психология указывает, что настоящий момент – это непрерывный переход от прошлого к будущему, а настоящее мимолетно. Тренировка нашего сознательного осознания, чтобы сосредоточиться на том, что происходит «прямо сейчас», — это лучший способ полностью испытать контакт». Что я испытываю сейчас… о чем я думаю и как это заставляет меня чувствовать… что мешает мне получить это… как это связано с контекстом, в котором я нахожусь… и что это делает для меня?» Возможно, «прямо сейчас» я думаю о чем-то или о ком-то в моем прошлом или о будущем событии, которое меня беспокоит. Если да, то это будет темой разговора между терапевтом и клиентом, но только для того, чтобы осознать, как это прошлое или будущее событие влияет на опыт «Сейчас».

Способность к реагированию – У всех нас есть способность реагировать, хотя мы можем не знать об этом факте. Вместо этого, например, совокупность нашего жизненного опыта могла привести к многочисленным модификациям контакта (см. ниже), что, в свою очередь, привело к развитию менталитета жертвы, спасателя или преследователя. В гештальт-психологии часто встречаются два высказывания: «Что есть, то есть». и «Одно ведет к другому».

Полярности — Два противоположных взгляда, поведения, силы или «части себя» — это не «или-или», а часть одного и того же целого — континуум выбора (см. раздел ниже).

Гештальт-психология – Модификации контакта:

Один из основных принципов гештальт-психологии заключается в том, что здоровое функционирование предполагает хороший контакт с собой и другими. Хороший контакт должен соответствовать ситуации и отношениям. Мы постоянно изменяем контакт. Важная проблема заключается в том, чтобы могла изменять контакт плавно и «выборочно» , чтобы мы могли использовать весь спектр вариантов контакта в континууме, постоянно обновляя наши стили контакта для каждой новой ситуации. Проблемы возникают, когда мы застреваем на одном конце континуума полярности или на другом . Обычно это происходит из-за правила «должен, должен или должен», которое было усвоено где-то в жизни. По словам Фрица Перлза, отца гештальт-терапии, важно только одно «должен» — контекст. Он пишет… «Есть только одно, что должно контролировать: ситуация . если вы понимаете ситуацию, в которой находитесь, и позволяете ситуации, в которой вы находитесь, управлять вашими действиями, тогда вы научитесь справляться с жизнью» (Ф. Перлз, 19 лет).76, с. 33) — [выделено мной]. В НЛП есть поговорка, что каждое поведение полезно в определенном контексте. Чем более избирательно мы можем перемещаться вверх и вниз по любому континууму… в зависимости от ситуации… тем богаче будет наш опыт себя, других и мира. Ниже приведены некоторые из континуумов полярности, которые мы используем для изменения контакта.

Ретрофлексия сдерживание импульса (например, речи, выражения чувств и/или поведения)… Энергетический поток человека прерывается. Результаты:
- Импульс может угаснуть естественным образом
- Энергия может быть обращена внутрь, вызывая телесное напряжение, соматические заболевания, депрессию или даже членовредительство

Импульсивность предполагает безудержное выражение импульсов… напр. речь, выражение чувств и/или поведение… таким образом, который опасен для самого себя или других, например, членовредительство или другие неконтролируемые или агрессивные вспышки

Прогиб — это игнорирование или отключение внутреннего или внешнего эмоционального триггера, чтобы предотвратить полное распознавание или осознание связанного с ним материала… например, болезненных воспоминаний. Характеризуется в гештальт-психологии либо блокировкой самого триггера, либо отворачиванием себя и уходом по касательной. Люди часто отвлекаются от своих чувств и импульсов бесконечными разговорами… смехом вместо того, чтобы относиться к себе серьезно… или всегда сосредотачиваясь на потребностях другого. Другие примеры отклонения включают:
- Повторная смена темы при поднятии определенного вопроса
- Делать вид, что ничего не слышит или не видит
- Непонимание или переосмысление того, что было сказано или сделано

Чрезмерно восприимчивый человек подвергается бомбардировке мириадами раздражителей… получая слишком много информации, в отличие от дефлектора, этот человек имеет тенденцию уделять слишком много внимания этим раздражителям. Ему или ей трудно игнорировать их или выборочно выбирать то, что относится к делу, что в какой-то момент оставляет их «затопленными» мыслями и чувствами. Проблемы эмоциональной регуляции часто являются результатом.

Десенсибилизация — Подобно отклонению, это еще один способ избежать контакта с эмоциональным триггером. Однако, хотя отклонение не позволяет стимулу достичь наших мыслей… Десенсибилизация касается более глубокой формы отключения на эмоциональном уровне. Ключи к разнице между отклонением и десенсибилизацией:
- Другие люди чувствуют сонливость и тяжесть в присутствии десенсибилизированного человека
- Они могут чувствовать раздражение, разочарование или возбуждение в присутствии дефлектора.

Чувствительность — Как и сверхвосприимчивый, сверхчувствительный человек может страдать от перегрузки сенсорными стимулами, которые он или она не может игнорировать. Это может проявляться как ипохондрия или, на более обычном уровне, как неспособность оценить значение или значение ощущения. В дополнение к перегрузке сенсорными данными чрезмерная чувствительность может также проявляться в мышлении или эмоциональном смысле. Например, повышенная чувствительность к реальной или предполагаемой критике или вера в то, что человек должен быть совершенным или вообще ничем.

Человек, который опасается, что близость с другим человеком повлечет за собой некоторую угрозу потери, отвержения, боли или покинутости, может решить проблему, либо слившись с другим (цепляясь/преследуя), либо отстранившись (удалившись/дистанцируясь) .

Слияние – Чувства и желания значимого другого легко подавляют сливающегося человека, который отвечает так, как если бы они были его собственными чувствами и желаниями. Часто становится чрезвычайно тревожным, когда происходит или угрожает разлука. Запутанность возникает, когда человек не может сказать «…где я кончаюсь и ты начинаешься» из-за неумения различать межличностные границы.

Отстранение – Человек, чей обычный стиль общения – Отстранение, не часто обращается за терапией. Однако иногда он приходит и говорит, что видит, как другие люди проводят время лучше, чем он, и думает, что ему чего-то не хватает. Он может использовать метафору о себе, например, чувствовать себя инопланетянином, запертым в бутылке или за невидимой стеной.

Эгоизм – В гештальт-психологии эгоизм характеризуется чрезмерной озабоченностью своими мыслями, чувствами, поведением и влиянием на других. Озабоченность может быть позитивной, восхищённой и самовосхваляющей, или критикующей и подрывающей — в любом случае это избегание реальных родственных контактов. Это как если бы этот человек попал в ловушку своих собственных мыслей. Задача здесь состоит в том, чтобы побудить человека уйти от самоконтроля и саморефлексии к более непосредственному контакту с другими людьми и их окружением.

Спонтанность – В отличие от эгоизма необузданная Спонтанность – это отсутствие необходимого размышления и самоконтроля. Чрезмерная спонтанность может наблюдаться при импульсивных расстройствах, мании и антиобщественном поведении. Также, в отличие от эгоизма, этот человек как будто не может даже получить доступ к своим мыслям и попадает в ловушку своих чувств и импульсов. Говорят, что люди с СДВГ «зависимы от момента» именно по этой причине.

Проекция – Хотя у термина Проекция есть и другие определения, здесь он относится к отвергнутым или отчужденным частям себя. Когда человек борется с принятием качества или аспекта своей личности, несовместимого с его или ее Я-концепцией, он или она может эффективно спроецировать это вне своего сознания на другого человека, как в следующем примере: «Тяжело- рабочий человек рассказал о случае, когда он вернулся домой после особенно тяжелого дня. Он встретил жену у дверей и сказал ей: «Ты выглядишь очень усталой», на что жена проницательно ответила: «Тебе следует полежать пару часов». Когда он проснулся, жена сказала ему: «Теперь я выгляжу более отдохнувшим?»

Собственность – Собственность всегда была краеугольным камнем гештальт-психологии. Это концепция принятия ответственности за все аспекты себя. Однако, если зайти слишком далеко, это предполагает, что человек принимает или владеет всем, включая то, что не является его / ее ответственностью, или берет на себя то, что не является его / ее. В крайнем случае это проявляется как самообвинение или чрезмерное чувство вины. Это часто случается в случаях сексуального насилия или внезапной утраты.

Интроекция – термин гештальт-психологии для обозначения процесса, при котором мнение, отношение или инструкция безоговорочно перенимаются из окружающей среды, как если бы они были правдой… в ТА это называется предписанием. Интроекция — это то, что дети до семи лет автоматически делают со всем, что им говорят или демонстрируют родители. Примеры:
- Положительные интроекты/предписания – настойчивые инструкции, данные маленьким детям, которые часто усваиваются без понимания, т. е. «не играй у реки» или «приходи домой до наступления темноты».
- Отрицательные интроекты/предписания — «Никогда не зависи от других» или «Ты никогда ничего не достигнешь». Интенсивность (сопровождаемая пощечиной от родителя) или повторение (выслушивание ее снова и снова) усиливают силу интроектов и предписаний.
Человек, находящийся под влиянием интроекта, чувствует сильное принуждение к конформизму и чувствует себя некомфортно, если пытается идти против него. Иногда, если он обращает внимание на свои мысли, человек действительно может услышать указание и, если его спросить, может сказать, кто ему это «дал».

Неприятие — Безусловно, полезно отвергать отношение, мнение или убеждение, которые не соответствуют ценностям и целостности человека. Однако иногда у человека может проявляться Отвержение как привычный стиль. Примеры:
- Может показаться, что он не согласен или «выплевывает» каждое предложенное предложение, или он/она может отвергать что-либо в определенной области или в отношении определенного вопроса.
- Иногда человек отвергает не только чужое мнение, но и все, что ему дают, в том числе любовь и внимание.
- Отказ может выглядеть как недоверие, бунт или чрезмерная уверенность в себе.
В борьбе за определение того, что такое «я» и что такое «не я», человеку может быть легче определить, что такое «не я», с точки зрения того, что ему не нравится или с чем он не согласен… а не определить, что такое « меня», особенно если они не в контакте со своими собственными желаниями и потребностями. В других случаях отвергающее отношение проистекает из глубокого страха подвергнуться контролю или критике. В этом случае вы заметите склонность человека избегать ответов на вопросы или следования предложениям.

Узнайте больше в Serenity Cafe Academy

Интрофлексия, ретрофлексия и другие игры, в которые играют люди – Integral Life
Ken Wilber 15 сентября 2010 г. Audio, Когнитивные, разговоров, защита, Редактор, Intrapernes эссе, которое он написал около 37 лет назад под названием Рабочий синтез трансактного анализа и гештальт-терапии . И еще более захватывающим является то, что он предлагает понимание высокоуровневых особенностей этих двух терапевтических подходов, роли, которую защита, называемая ретрофлексией, играет в процессе проекции, и некоторых способов, которыми мы можем объективировать ролевой психологический подход. игры, в которые мы играем, взаимодействуя друг с другом.
За последние несколько недель некоторые из нас, слоняющихся по лофту Кена, столкнулись с немалым количеством проекций — и отдаванием, и получением, если честно. Таким образом, мы приступили к более тонкому изучению природы проекции, поскольку она используется для защиты нас от наших собственных отщепленных теневых элементов, находящихся на различных структурных стадиях. Точнее, мы пытались раскрыть механику ролевой проекции, которая является одним из видов психологической защиты от неприятных вертикальных теней, часто возникающих в результате плохой навигации по точкам опоры 3 и 4.
И да, если вам интересно, это то, что мы делаем для развлечения.
Во всяком случае, наши поиски привели нас к старой статье Кена под названием «Рабочий синтез трансактного анализа и гештальт-терапии» (щелкните здесь, чтобы загрузить статью). Разбираясь в этих темах хуже, чем хотелось бы, мы попросили Кена сбросить информационную бомбу для группы. Результатом стал этот захватывающий аудиосегмент, который, несмотря на то, что он был записан совсем недавно, предлагает редкий взгляд на темы, о которых Кен впервые написал около 31 года назад. И еще более захватывающим является то, что он предлагает понимание высокоуровневых особенностей этих двух терапевтических подходов, роли, которую защита, называемая ретрофлексией, играет в процессе проекции, и некоторых способов, которыми мы можем объективировать ролевой психологический подход. игры, в которые мы играем, взаимодействуя друг с другом. Мягко говоря, это исследование произвело на нас глубокое впечатление — настолько, что нам пришлось поделиться этим богатством со всеми вами.
О книге
Рабочий синтез транзактного анализа и гештальт-терапии
Кена Уилбера
Щелкните здесь, чтобы загрузить престижный журнал «Психотерапия: теория, исследования и практика». Я говорю «повезло», потому что в то время я был посудомойщиком. Но тогда я был посудомойщиком в период, когда были опубликованы мои первые 5 книг, так что, черт возьми. В ресторане «Красный петух», если вы можете в это поверить. Лучший жареный цыпленок в пяти штатах. Линкольн, Небраска. Не спрашивай.
Но в статье речь идет о двух терапевтических системах, которые я нашел невероятно полезными для моего собственного роста и развития, а также для работы с тенью. Думаю, мой разум уже отказывался позволять психологическим моделям не разговаривать друг с другом; поэтому я разработал общий синтез между двумя моделями, который, как я до сих пор считаю, по сути является правильным по деньгам. Я также рекомендую эти две школы для работы с тенью, хотя есть много других, которые я бы также порекомендовал как очень полезные. И, в конечном счете, лучшая терапевтическая система та, которая работает на вас.
Станьте участником сегодня, чтобы слушать этот премиальный подкаст и поддержать глобальное появление Интегрального сознания полный доступ к растущей библиотеке Journal of Integral Theory & Practice
Live Experiences
Оставайтесь на связи, участвуя в живых мероприятиях и дискуссиях Integral Life
Курсы и продукты
Получите неограниченную скидку 20% на все продукты и курсы от наших друзей и партнеров
Бесплатные бонусные подарки
Загрузить Электронная книга Integral Vision Кена Уилбера (стоимостью 19 долларов на Amazon) и биография Кена Уилбера Серия
Поддержка движения
Поддержите нашу миссию по обучению и распространению интегрального сознания, которое важнее, чем когда-либо в его истории
Узнать больше о планах членства →
О Кене Уилбере
Кен Уилбер — выдающийся исследователь интегральной стадии человеческого развития. Он является всемирно признанным лидером, основателем Integral Institute и соучредителем Integral Life. Кен является создателем, возможно, первой действительно всеобъемлющей или интегративной мировой философии, метко названной «интегральной теорией».
Абрахам МаслоуЭсаленФранц АлександрФритц ПерлзИгры, в которые играют людиГештальт-терапияЯ в порядке, ты в порядкеИнтегральная психологияПсихологияТеньЗигмунд ФрейдТрансактный анализ
Ретрофлексия. Гештальт-подход
Не знаю: вы внимательно читали мои предыдущие статьи или читали вообще?
Если нет, то не читайте это. Будет трудно понять..
Прочтите предыдущие. По крайней мере, он работает. Они рядом, чуть ниже.
Но я все равно продолжаю.
Мы посмотрели проекцию.
На самом деле проекция является следствием ущемления ребенка авторитарным родителем. При этом мы можем не замечать, насколько он подавлен.
Родитель действует как строгий моралист, который точно знает, как можно и как нельзя. Выносит критику по поводу того, что он видит вокруг. Эти замечания могут быть как просто брюзжанием по поводу наблюдаемого, так и прямым контактом с кем-либо.
Судя о чем-то внешнем, мы играем роль родителя. Внутри себя в лице ребенка родитель уже подавил это.
Родитель обучает ребенка сначала интроекцией, затем участвует в проекции для консолидации.

Проекция всегда связана с какой-то интроекцией. Нет интроекции, нет проекции.
Интроекция порождает проекцию. Что дальше? А потом ретрофлексия.
Только уже непоследовательно, в цепочке, как одно вызывает другое, интроекция есть проекция, и проекция… Нет, здесь, в ретрофлексии, уже есть взаимодействие того и другого.
Взаимодействие как единство и борьба противоположностей.
Ретрофлексия есть не что иное, как борьба между интроекцией и проекцией, между интроекторами и проекторами. В результате вы делаете с собой то, что хотели сделать с другим или с другим.
А зачем заниматься собой, если так или иначе нужно иметь дело с другим человеком? Интроект не позволяет, а проектор выдает свое личное, родное для интроекта, за якобы навязанное извне.

Сначала запрет (интроекция), затем вытеснение желаемого (проекция) с переносом ответственности на других.
Но потребность остается, не исчезает, требует удовлетворения. Поскольку «нельзя и не положено» удовлетворить его извне, то невольно пытаются удовлетворить его внутри.
Снаружи и внутри? Любая потребность требует своего удовлетворения именно вовне, то есть в контакте с внешним миром, прежде всего людьми. Нельзя есть, не найдя пищи, а только придумав ее, нельзя напиться, представив в своем воображении живительный родник, и так далее. Но… есть и другие потребности, которые мы в состоянии «удовлетворить», находясь только наедине с собой, не вступая в творческий и активный контакт с реальностью. Который?
И такие примеры: Хотел ударить обидчика по морде, но не стал. Затем он ударился о стену и повредил руку.
Захотелось секса? Не с кем?
Никто не любит и дарит подарки? Купи себе единственную (о) и любимую (о) себя (а).
И самый крайний случай: хотел кого-то убить, а убил себя. Самоубийство.
Примеров много. Какие из них вы знаете и интересуетесь?
Хотя, конечно, суть не в примерах.
Ретрофлексия — это замыкание мира на себе! Есть я, и есть мир, но между нами непроходимая граница. Я могу получить от жизни лишь небольшую часть того, что мне нужно. Все остальное тщетно, судорожно и нелепо пытаясь получить это в себе.
Ужасно?
Но в той или иной мере это свойственно всем нам. Автор этих строк как-то в молодости разбил руку о стену, пока не сломалась.
Что это было? Поссорился с кем-то? Да.
Но это была она! Отражение!
Единство и борьба интроекции и проекции есть ретрофлексия! А проще говоря: запрет на желаемое ведет к самоистязанию, самонаказанию.
Где выход?
Единственный способ состоит в том, чтобы растворить и переварить интроекцию и вернуть себе проекцию.
Об этом мы поговорим в следующей статье.
В процессе ретрофлексии человек перестает пытаться воздействовать на окружающую среду, становясь обособленной и самосохраняющейся единицей, возвращая всю энергию обратно в замкнутую внутриличностную систему и разрывая контакты с окружающей средой. Эта форма невзаимодействия с окружающей средой также поддерживается неравнодушными интроекциями людей относительно природы чувств и их выражения. Например, ребенок интроецирует сообщение: «Большие мальчики не плачут!», и, столкнувшись с болью, прячет свою боль внутрь, останавливает слезы и причитания.
Процесс разработки. В процессе развития ретрофлексия проявляется на стадии автономии (стадия стыда-сомнения) и исходит из физиологической потребности управлять собственным кишечником и мочевым пузырем, т.е. «сдерживать» и «отпускать». Затем эта физиологическая потребность трансформируется в психологическую потребность «позволить» и/или «отпустить» чувства, поведение.
Определение. Ретрофлексия — это процесс возвращения чувств обратно, именно против себя; человек ставит себя в определенное место среды как объект или мишень для выражения чувств. И. Польстер писал: «Ретрофлексия подчеркивает центральную силу человека, позволяющую разделить себя на наблюдателя и наблюдаемого — на того, над кем совершается действие, и того, кто это действие совершает» (19). 97). Это расщепление часто вызывает внутренний стресс и напряжение, поскольку содержится внутри «Я» и не выражается в поведении человека.
«Здоровое использование». Здоровое использование выражается в самоконтроле и самодисциплине. сознательное приспособление личности к социальным нормам имеет функциональное значение, поскольку обеспечивает тот тип контроля, который ограждает личность от внешней опасности. Другими словами, человек способен осуществить этот процесс различения, когда он испытывает внутренние побуждения, чувства и т.д.
«Нездоровое использование». Нездоровое функционирование выражается через психосоматические заболевания, депрессии и деструктивное поведение, т. е. членовредительство (крайняя форма проявления ретрофлексии — суицид).
Проявления
1. Задержите дыхание.
2. Проглатывание чувств.
3. Мышечные проявления, такие как сжимание кулаков, прикусывание губ или, например, ситуации, когда человек задыхается.
4. Изменение тона и цвета кожи в местах появления блоков.
5. Положение тела (скрещенные ноги, скованные руки и т.п.).
6. Жалобы на психосоматические заболевания и/или депрессию.
Есть два типа процесса:
субъект делает с собой то, что он хотел бы делать с другими: «Я хотел бы, чтобы другие…», «Я стараюсь быть…»
субъект делает с собой то, что он хотел бы, чтобы другие делать ему: «Другие хотели бы, чтобы я…», «Я стараюсь быть…»
Различают также профлексию — сочетание проекции и ретрофлексии: субъект делает другому то, что он хотел бы, чтобы этот другой сделал ему.
Вмешательство. Движение к росту может заключаться в перераспределении энергии, чтобы внутренняя борьба, т. е. расщепление, наблюдаемое ранее, открылось. Вместо того, чтобы находиться только внутри человека, энергия высвобождается и может проявляться во взаимоотношениях с окружающей средой. Неретрофлексия заключается в успешном поиске подходящих других действий. Этот процесс сопровождается работой с дыханием, что позволяет вам осознавать напряжение; познание тела и когнитивных ключей; действия, направленные не столько на себя, сколько на других; выражение потребностей и изучение интроекции, препятствующей свободному выражению эмоций.
Преобразование энергии из внутренней во внешнюю зависит от постоянного одобрения дыхания и, в соответствующий момент, экстернализации, словесного выражения и преднамеренного преувеличения конкретных телесных поз или движений. Например, когда клиент кусает губу, спросите его: «О чем вы хотите подумать?» или, по мере того как клиент сжимает кулаки, попросить клиента высказать на внешнем предмете, т. е. на подушке, все, что он сдерживает и рисует на себе.
В чем разница между невротиком и здоровым человеком? Кратко и по существу вот что: невротик старательно лжет самому себе, не позволяя себе ни видеть правду, ни делать и чувствовать то, что он хочет чувствовать и делать. Этим невротик искажает свою картину мира, ведь если долго и усердно врать самому себе, то в конце концов ты сам поверишь в свою ложь.
Искаженная картина мира — это плохо. Это как неправильная карта, которая вместо сельсовета ведет в топкое болото… Кому такая карта в походе нужна?
Вот почему невротик, вооруженный стопкой неправильных карт, рискует в жизни больше, чем кто-либо другой. По крайней мере его жизнь не счастлива. Но давайте поговорим о ретрофлексиях .
По-другому его тоже можно назвать — аутоагрессия. Хотя это и не совсем так, но сразу в общих чертах ах становится понятно, о чем пойдет речь. Точный перевод термина ретрофлексия — «поворот на себя, на себя».
Ретрофлексивное поведение возникает, когда чувства и действия, которые человек хотел бы направить во внешнюю среду, он не может их туда направить… И тогда он бумерангом возвращает их себе.
Ретрофлексия бывает двух видов — «хорошая» и «плохая». Я беру эти слова в кавычки, потому что, конечно же, в «хорошей ретрофлексии» нет ничего хорошего. Это вообще очень плохо, деструктивно 9Стратегия избегания 0078 по классификации гештальт-терапевтов.
Но тем не менее, « Хорошая ретрофлексия »
По тем или иным причинам мы иногда не можем выразить миру свои приятные чувства — нам запрещали это делать в детстве, не отвечая на ласку на ласку, мы стесняемся, теряем любовь или дружбу. .. Потом, как только у нас появляется желание ласкать кого-то и получать, конечно же, эту ласку взамен мы начинаем ласкать себя…
Характерные жесты, не получаемые от других людей — любовь, одобрение, дружелюбие и поддержка:
Поглаживание себя по лицу, по телу, по рукам, Поглаживание, прихорашивание.
поза, «обхват себя за плечи»,
рука, подпирающая нашу голову…
поиграй со своими волосами.
Психологи называют это » Я делаю для себя то, что хотел бы получать от других. ».
Что в этом плохого? Возникает привычка, порожденная четким недвусмысленным запретом — не приближаться к объекту вашего влечения ! Как только возникает импульс общения, он (импульс) блокируется, и человек снова остается наедине с самим собой. Обмена энергией нет. Человек никому не отдает свою энергию, не посылает «в космос» сигналы типа «я чайка, я чайка, как вы слышите, прием…» Это значит, что «с другой планеты» ответ будет никогда не подходи к нему «я сокол, я сокол, я тебя хорошо слышу, иду в твою сторону, уточни координаты»…
А когда никто не обменивается энергией, то своя застаивается как болото и скисает. И самообнимания и самопоглаживания не спасают, толку от них раз за разом становится все меньше и меньше.

Однако есть еще «Bad Retroflection» или mea kulpa, mea kulpa !
Помните его общий механизм? «Когда определенные эмоции, изначально направленные вовне, не могли туда уйти… и были вынуждены вернуться…»
Какие эмоции, направленные на окружающих нас людей, мы обычно не отпускаем? Правильно — негативное и деструктивное. Похвально!
Мы просто направляем все обратно на себя. Психологи используют здесь формулу Я делаю с собой то, что хотел бы делать с другими ».
Такой способ избегания своих истинных чувств приводит человека к страшным психосоматическим заболеваниям, к суициду или суицидальному образу жизни (который психологи называют «медленным» или «отсроченным» самоубийством). Это в тяжелом случае.
А в «лучшем» случае человек приобретет дурную привычку винить во всем себя, станет излишне ранимым, чувствительным и самокритичным. Он закрепит такой характер, научится во всем винить себя, а там может и наступить тяжелый случай.
Главное вовремя заметить эту привычку к ретрофлексии и отучить человека винить себя в ситуации, когда всем очевидно, что логичнее винить настоящего виновника.
Вот пример. Официант в кафе принес вам разбавленное пиво, холодный кофе или салат, посыпанный орехами, хотя вы ему четко объяснили, что ваш салат не должен быть посыпан орехами. И вот, вместо того, чтобы направить свой праведный гнев на нерадивого официанта, мы начинаем винить себя в том, что:
А) мямлю
б) Я не произвожу впечатление «злого дяди»,
в) Я хожу в такие позорные кафе,
г) Я живу в таком позорном обществе, где официанты все борзые, а клиент ничего.
Видишь, сколько ненужной злости на себя, когда надо было просто проявить целенаправленную и регламентированную обществом агрессию против обычного нарушителя твоих прав.
Привычка к неосознанному самонаказанию проявляется также в судорожных жестах и действиях:
А) мы режем и обжигаем себе пальцы,
б) бьемся телами о мебель, крича «Мебель в этом доме меня ненавидит!»
в) кусаешь губы
г) дергаешь за волосы щеткой,
д) если мы маленькие дети, то вообще откровенно бьем себя кулаками по телу.
Как распознать человека, одержимого ретрофлексией?
Он сидит в самой неудобной позе — скрюченный и перекошенный, взгромоздившийся на край стула. На предложение устроиться поудобнее отвечает, что ему Так удобно. Он действительно такой удобный.
Он сжимает белые кулаки,
Он кусает губы
у него есть челюсти
Он делает резкое движение вперед, а затем с силой переворачивается обратно в то же положение. Это называется «принудительно прерванные жесты».
Прочие мышечные блоки и зажимы,
Затрудненное дыхание,
Частое глотание и моргание
Напряжения в определенных областях тела при переживании эмоций (Когда я говорю об этом, у меня начинает болеть голова…»)
Несоответствие мимики содержанию речи (рассказы о трагедии и улыбки)
Как отучиться от ретрофлексии?
Начни заботиться о себе. Как только мы отслеживаем очередную нелепую позу в момент переживания эмоций, мы ее запоминаем. А то утрируем до идиотизма. Например, мы втягиваем плечи и сутулимся, когда боимся людей. Доведите этот «жест» до абсурда, изобразите «Баба Ягу», и этот мышечный зажим Уйдет от вас. Не любит преувеличений (когда над ним смеются) и яркого светового внимания, направленного на него.
Посещение бассейна и массажиста. Особое внимание следует уделить массажу лица… Хоть мы и не привыкли к такой услуге, как массаж лица, но это, пожалуй, первое, с чего стоит начать. Наше бедное лицо привыкает к таким гримасам, которых мы не осознаем, что его иногда нужно «переделывать» заново, потому что оно показывает не наши черты, данные нам природой, а всю нашу психоневрологию и ничего более. Как шутят в народе: «Если ты похож на фото в паспорте, сразу в отпуск!»
И наконец. Прервите стратегию ухода от правды жизни. Самое сложное — научиться открыто (в пределах дозволенного нашей культурой и УК РФ) выражать свои истинные эмоции по отношению к людям, как положительные, так и отрицательные. негативные эмоции. Грубо говоря, научиться продуктивному и полноценному общению. Как? О! Это дело всей жизни…
И первая ступенька этой дороги на тысячу ри всего осознать , очнуться от неосознанного поведения, увидеть наконец, что есть проблемы, перечислить их хотя бы основные — как можно скорее начать с ними работать.
Четвертый невротический механизм можно назвать ретрофлексией, что буквально означает «заворачивание в противоположную сторону», Ретрофлексор умеет проводить границу между собой и окружающей средой и проводит ее достаточно четко — только проводит ее ровно посередине себя.
Интроектор делает то, что от него хотят другие, проектор делает другим то, в чем обвиняет их по отношению к себе, человек в патологическом слиянии не знает, кто что кому делает, а ретрофлексор делает с собой то, что хотел бы нравится делать другим.
При ретроспективном поведении человек относится к себе так, как он первоначально намеревался относиться к другим людям или объектам. Он перестает направлять свою энергию вовне, чтобы производить изменения в окружающей среде, которые удовлетворяли бы его потребности; вместо этого он направляет свою деятельность вовнутрь и делает объектом своих воздействий не окружающую среду, а самого себя. В той мере, в какой он это делает, он разделяет свою личность на две части: активную часть и аффектированную часть. Он буквально становится злейшим врагом самому себе.
Конечно, ни один человек не может жить, постоянно вызывая каждый свой импульс; по крайней мере, некоторые из них должны содержаться. Но произвольное сдерживание деструктивных побуждений при осознании их разрушительности есть нечто совсем иное, чем обращение их на себя.
Представьте изможденную женщину в конце тяжелого дня, во время которого сломалась стиральная машина и порвала белье, пятилетний сын яростно перекрасил все обои в гостиной красным фломастером, мастер, который должен был починить выхлопную трубу, не появился, а муж пришел к обеду на час позже, чем она ожидала. Ее настроение может быть поистине убийственным; вряд ли было бы разумно дать волю этому состоянию, убив сына или мужа, но столь же глупо было бы перерезать ей собственное горло.
Как проявляется механизм ретрофлексии? Интроекция проявляется в употреблении местоимения «я», когда на самом деле имеются в виду «они»; проекция проявляется в использовании местоимений «оно» или «они», когда на самом деле имеется в виду «я»; сращение проявляется в употреблении местоимения «мы», когда истинное значение неизвестно; ретрофлексия проявляется в употреблении возвратного местоимения «я» или «я».
Рефлектор говорит: «Мне стыдно за себя» или «Мне нужно заставить себя делать эту работу». — Он без конца повторяет что-то в этом роде, и все эти утверждения основаны на удивительной идее, что «я» и «себя» — это два разных человека. Наш несчастный певчий говорит: «Я должен держать себя в руках».
Конфликт между собой и другими, лежащий в основе невроза, проявляется в крайнем замешательстве в отношении самого себя. Для невротика «я» может быть зверем или ангелом, но никогда «я».
Описывая развитие личности, Фрейд внес определенный вклад в эту путаницу. Он различал эго (я), ид (органические влечения) и суперэго (совесть) и описывал психическую жизнь индивида как постоянный конфликт между ними, неразрывное объятие, в котором человек борется с самим собой до самой смерти. Ретрофлексор как бы живет в соответствии с фрейдистским представлением о человеке.
Но давайте на минутку остановимся и задумаемся, что такое суперэго на самом деле. Если супер-эго не является частью меня, или «я», или эго, то оно должно быть набором интроектов — невыученных установок и установок, навязанных индивидууму его окружением. Фрейд говорит, что интроекция обеспечивает процесс морального развития. Например, ребенок интроецирует «хорошие» образы родителей и делает их своими эго-идеалами. В этом случае эго также становится набором интроектов. Но исследования невротиков последовательно показывают, что проблемы вызваны идентификацией ребенка не с «хорошими», а с «плохими» родителями.
Ребенок не интроецирует отношения и этику «хороших» родителей, а усваивает и усваивает их. Он может не осознавать эти сложные термины психиатрическим языком, но на самом деле он переводит те установки, которые определяют удовлетворяющее его поведение родителей, в понятные ему представления, приводит их, так сказать, к общему знаменателю и усваивает их в форме, в которой он может их применять. Точно так же он не может справляться с «плохим» отношением своих родителей. У него нет ни средств, чтобы справиться с ними, ни даже изначального желания сделать это, поэтому он должен принять их как непереваренные интроекты.
Вот тут и начинаются проблемы. Личность теперь состоит не из Эго и Супер-Эго, а из «Я» и «не-Я», из Я и «образа Я», и человек находится в таком замешательстве, что не в состоянии чтобы отличить одно от другого.
Эта путаница в отождествлениях и есть невроз. Выражается ли оно изначально в использовании механизма интроекции или проекции, ретрофлексии или слияния, главная его черта — дезинтеграция, раздвоение личности и несогласованность между мыслью и действием.
Терапия предназначена для исправления ложных отождествлений. Если невроз создается «плохими» идентификациями, то здоровье можно считать продуктом «хороших» идентификаций. Это, конечно, оставляет открытым вопрос о том, какие отождествления хороши, а какие плохи. Самый простой и, на мой взгляд, наиболее удовлетворительный ответ, основанный на наблюдаемой реальности, состоит в том, что «хорошие» идентификации способствуют удовлетворению индивида и его окружения и достижению его целей, а «плохие» могут можно назвать те, которые препятствуют его росту и создают ему препятствия или вызывают деструктивное поведение по отношению к окружающей среде. Ведь невротик не только страдает сам, но и наказывает своим саморазрушительным поведением всех, кто о нем заботится.
Поэтому в терапии мы должны восстановить способность невротика к различению. Мы должны помочь ему заново открыть для себя, что есть он сам, а что нет; что способствует его развитию, а что препятствует. Мы должны направить его к интеграции, к целостности. Мы должны помочь ему найти правильный баланс и контактную границу между собой и остальным миром.
Легко сказать «будь собой»; однако невротик встречает на своем пути тысячи препятствий. Поняв теперь механизмы, с помощью которых невротик не позволяет себе быть самим собой, мы можем приступить к постепенному устранению этих препятствий со своего пути. Именно это и должно происходить в терапии, к описанию которой мы сейчас обратимся.
В процессе ретрофлексии человек перестает пытаться воздействовать на окружающую среду, становясь обособленной и самосохраняющейся единицей, возвращая всю энергию обратно в замкнутую внутриличностную систему и разрывая контакты с окружающей средой. Эта форма невзаимодействия с окружающей средой также поддерживается неравнодушными интроекциями людей относительно природы чувств и их выражения. Например, ребенок интроецирует сообщение: «Большие мальчики не плачут!», и, столкнувшись с болью, прячет свою боль внутрь, останавливает слезы и причитания.
Процесс разработки. В процессе развития ретрофлексия проявляется на стадии автономии (стадии стыда-сомнения) и исходит из физиологической потребности управлять собственным кишечником и мочевым пузырем, т.е. «сдерживать» и «отпускать». Затем эта физиологическая потребность трансформируется в психологическую потребность «позволить» и/или «отпустить» чувства, поведение.
Определение. Ретрофлексия — это процесс возврата чувств обратно, именно против себя; человек подставляет себя в определенное место в окружающей среде как объект или мишень для выражения чувств. И. Польстер писал: «Ретрофлексия подчеркивает центральную человеческую силу, позволяющую разделить себя на наблюдателя и наблюдаемое — на того, над кем совершается действие, и того, кто совершает это действие» (19).97) . Это расщепление часто вызывает внутренний стресс и напряжение, потому что оно содержится внутри «Я» и не выражается в поведении человека.
«Здоровое использование» . Здоровое использование выражается в самоконтроле и самодисциплине. сознательное приспособление личности к социальным нормам имеет функциональное значение, поскольку обеспечивает тот тип контроля, который ограждает личность от внешней опасности. . Другими словами, человек способен осуществлять этот процесс различения, когда он испытывает внутренние побуждения, чувства и т.д.
«Нездоровое использование». Нездоровое функционирование выражается через психосоматические заболевания, депрессию и саморазрушающее поведение, т.е. увечье себя (крайняя форма проявления ретрофлексии – самоубийство).
Проявления
1. Задержите дыхание.
2. Проглатывание чувств.
3. Мышечные проявления, такие как сжимание кулаков, прикусывание губ или, например, ситуации, когда человек задыхается.
4. Изменение оттенка и цвета кожи в местах возникновения блоков.
5. Положение тела (скрещенные ноги, скованные руки и т.п.).
6. Жалобы на психосоматические заболевания и/или депрессию.
Различают два типа процесс:
¨ субъект делает с собой то, что он хотел бы делать с другими: «Я хотел бы, чтобы другие…», «Я стараюсь быть…»
¨ субъект делает с собой что бы он хотел, чтобы с ним сделали другие: «Другие хотели бы, чтобы я…», «Я стараюсь быть…»
Выделяют также профлексию — сочетание проекции и ретрофлексии: субъект делает другому то, что он хотел бы, чтобы этот другой делал ему.
Вмешательство. Движение к росту может заключаться в перераспределении энергии так, чтобы открылась внутренняя борьба, т. е. расщепление, увиденное ранее. Вместо того, чтобы находиться только внутри человека, энергия высвобождается и может проявляться во взаимоотношениях с окружающей средой. Отсутствие ретрофлексии состоит в том, чтобы успешно найти подходящие другие действия. . Этот процесс сопровождается работой дыхания, которая позволяет вам осознавать напряжение; познание тела и когнитивных ключей; действия, направленные не столько на себя, сколько на других; выражение потребностей и изучение интроекции, препятствующей свободному выражению эмоций.
Преобразование энергии из внутренней во внешнюю зависит от постоянного одобрения дыхания и, в соответствующий момент, экстернализации, словесного выражения и преднамеренного преувеличения определенных телесных поз или движений. Например, когда клиент кусает губу, спросите его: «О чем вы хотите подумать?» или, по мере того как клиент сжимает кулаки, попросить клиента высказать на внешнем предмете, т. е. на подушке, все, что он сдерживает и рисует на себе.
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался для вас полезным, вы можете сохранить его к себе на страницу в социальных сетях:
Все темы раздела:
Научные основы групповой психотерапии
Еще Аристотель называл человека «общественным животным» и считал его потребность в установлении контактов с себе подобными источником его силы. Научное исследование группового воздействия
Концепция групповой психотерапии
Рассказ. В то время как психологи пытались объяснить, как группы влияют на поведение людей, практики использовали работу в малых группах в психотерапевтических целях. Один из первых
Современные теории групповой психотерапии
Вполне очевидно, что изначально деятельность психотерапевтических групп осуществлялась методом проб и ошибок. В то же время для объяснения наблюдаемых явлений специалисты использовали идеи Г.Л. типовая деятельность, регулируемая общими ценностями и нормами.
Потребности членов коррекционно-терапевтической группы
Клиенту в процессе отбора следует отводить основную роль. Клиенту предпочтительнее самому выйти из группы, чем начинать посещать встречи и потом испытывать дискомфорт от преждевременного
Общие требования к комплектованию групп
Состав группы определяется направленностью, формой и содержанием предполагаемая психотерапевтическая работа (группа встреч, группа навыков и т. д.). Самый важный вопрос, который
Организационные основы групповой психотерапии
Открытые и закрытые группы. Создавая группу, психотерапевт организует ее как открытую или закрытую. Закрытая группа, приступив к работе, «закрывает свои двери»: №
Подготовительные процедуры к групповой психотерапии
Общая идеология групповой работы Психологический риск. Есть определенные категории клиентов, которые имеют повышенную психологическую восприимчивость. Часто
Руководство командой: Стиль руководства
Стиль руководства. К. Левин и его коллеги выделили три стиля группового руководства: авторитарный, демократический и попустительство. Авторитарный стиль. Все типы покупательского поведения
Этические принципы работы группового терапевта
Краеугольным камнем любой профессии является профессиональная этика. Психологи, работающие с любыми категориями клиентов, оказывают на их личность сильное влияние, а потому должны руководствоваться определением
Основные типы направленности исследования межличностных отношений
Одной из таких типологий является классификация групп, разработанная Б. Лабином и Ш. Эдди (1970) в соответствии с исследовательской направленностью человеческих отношений. Они определяют три
Виды психокоррекционных групп
До сих пор не существует однозначной типологии психологических групп. Даже среди специалистов в области образования, психологии и психотерапии распространены такие термины, как группа поддержки, групповая терапия
Модель обучающих групп
История создания и развития обучающих групп тесно связана с именем психолога Курта Левина и целая плеяда его учеников. Занимается экспериментальной, а затем практической социальной психологией в 9 лет.0003
Модель группы встреч как терапевтической группы
Группы встреч, в отличие от обучающих групп, являются терапевтическими психокоррекционными группами. Как уже отмечалось, существует два основных направления в понимании психокоррекционных групп.
Адаптивные возможности психокоррекционной группы
Формулируя теоретические основы группоцентристского подхода к лидерству и управлению, Т. Гордон предлагает ряд положений, не требующих их экспериментальной проверки, которые можно обозначить
Механизмы групповой психотерапии
Формирование группы. Каждый клиент привыкает к группе по-своему, и в этом смысле группа – это микрокосм. Клиенты используют типичные адаптивные способности, защитные механизмы и способы
Понятие «групповая динамика» и ее основные законы
Термин «групповая динамика» впервые был использован Куртом Левиным в статье «Эксперименты в социальном пространстве» в Harvard Pedagogical Review в 1939 году в США. В этой статье K
Основные элементы групповой динамики
Концепция групповой динамики включает 5 основных и несколько дополнительных элементов. Основные элементы: 1) Цели группы. 2) Нормы группы. 3)Структура и задачи группы
Этапы развития группы
Психокоррекционная группа с момента создания до завершения работы проходит несколько стадий (фаз) своего развития. Большинство исследователей данного вопроса приходят к выводу, что
Психокоррекционное воздействие групповой терапии
В отечественной психотерапии принято выделять адаптационную, фрустрирующую, конструктивную и реализационную фазы групповой динамики (Слуцкий А.С. и Цапкин В.Н. (19).85) и др. ). В основном это спикер
Терапевтическая идеология психоанализа
Фундаментальное правило психоанализа. Основное правило заключается в том, что клиент соглашается быть полностью честным с аналитиком. Все идеи, импульсы, мысли и чувства должны быть выражены словами. Это
Теоретические основы групповой аналитической психотерапии
Основоположником группового анализа является С. Х. Фоулкс (1899-1976), который после более чем тридцатилетней работы с группами в одной из своих последних статей писал, что групповой анализ
Многоуровневая модель группового процесса
Так называемая трехуровневая модель подразделяется следующим образом: 1. Поверхностный слой сознательной, реальной коммуникации или групповой динамики. В данном случае большое внимание на
Фундаментальные принципы группового анализа
С. Фулкс отнес к фундаментальным принципам группового анализа следующее: 1. Понимание того, что целостная групповая ситуация является основой для анализа всех межличностных взаимодействий в гр
Методика и основы методики работы психотерапевта, ориентированного на групповой анализ
Основной упор в работе дирижера делается на уточнение закрытой для группы информации. При этом основное внимание участников группы обращено не только на то, что, но и как было с
Основные принципы поведения ведущего групповой анализ
Ведущий слушает свободное течение ассоциаций в группе, как и психоаналитик в своей работе с индивидуальным клиентом. В отличие от последнего, он устанавливает не только основные темы, обсуждаемые и возникающие
Этапы групповой динамики
Начальный этап соответствует началу терапии и включает обсуждение причин обращения человека к психоаналитику, определение приемлемой для клиента продолжительности курса терапии
Механизмы группоаналитической психотерапии
Регрессия Регрессия усиливается по мере развития группового процесса до такой степени, что член группы находится на инфантильной стадии. психологическое развитие. Чтобы избежать этого, некоторые
Явления групповой аналитической практики
Взаимоотношения с матерью Разрушение и восстановление взаимоотношений. Двусторонние отношения, в которых психоаналитик олицетворяет ненависть к членам группы.
Оживление и преодоление Эдипова комплекса
Эдипов мотив в трехсторонних отношениях между матерью, отцом и ребенком является центральной проблемой невроза, поэтому он играет значительную роль в групповой ситуации. типично для эдипова комплекса
Агрессия
Агрессия имеет большое значение в групповой ситуации. Взгляды на природу агрессивности самые разные. Некоторые исследователи считают агрессивность автономным влечением наряду с
Теоретические основы групповой психотерапии
Групповая психотерапия была разработана в начале 40-х годов Карлом Р. Роджерсом в США, и ее главной особенностью является оптимистичный образ человека и акцент на свободе выбора. Роджерс рассмотрел
сходства и различия между индивидуальной и групповой терапией
сходства. Индивидуальная и групповая психотерапия имеют много общего. Однако остановимся на наиболее значимых из них: Микроклимат. В первую очередь из-за веселья
Процесс групповой терапии
Организация и процедура. Обычно группы групповой терапии состоят из шести человек и терапевта. Это количество участников было найдено опытным путем. Вопрос об оптовой торговле
Групповая терапия как процесс
Групповая терапия радикально отличается от других подходов. В настоящее время существуют подходы, которые в значительной степени полагаются на интерпретацию, в то время как другие в значительной степени полагаются на совместную деятельность; В некоторых
Групповой психотерапевт и члены группы в качестве терапевтов
Лучшей подготовкой к групповой терапии является практика индивидуальной клиентоцентрированной терапии. Различия между этими двумя практиками в основном касаются метода
Теоретические основы психодрамы
Джейкоб Л. Морено считается не только одним из основоположников групповой психотерапии, но и автором одного из самых интересных и динамичных методов психотерапии — психодрама. В начале прошлого
Методология психодрамы и ее основные элементы
Каждая психодрама включает в себя целые линейные элементы. Ведущая психодрама. Это специально обученный психотерапевт, своего рода режиссер-постановщик (по-немецки
Фазы психодрамы
Психодрама проводится в три фазы: фаза разминки (или Разогрев), фаза игры (или действия) и фаза обсуждения (или заключительная фаза) Все три фазы отличаются друг от друга в психодраме
Основные и вспомогательные приемы психодрамы
Рассмотрим некоторые специфические приемы психодрамы: Смена ролей — обмен ролями между двумя участниками психодрамы, когда они, уже приобрел некоторый опыт в
Групповая психодрама
Групповая психодрама имеет дело с эмоциональными отношениями членов группы друг с другом и возникающими здесь и сейчас общими проблемами, вытекающими из этих отношений. Иногда» цены
Теоретические основы гештальт-терапии
Основоположником гештальт-терапии является Ф.С.Перлз. В отличие от З.Фрейда, К.Юнга, А.Адлера и др., он внес свой вклад в психологию личности скорее в области психотерапевтической практики, чем в поле
интроекция
Говоря о перспективах развития человека на основе сильного желания, в отличие от фрейдовской сексуальности, Ф. Перлз впервые связал процесс усвоения пищи организмом с психологической системой
Проекция
Противоположностью интроекции является проекция. Если интроекция — это склонность брать на себя ответственность за то, что действительно является частью окружающего, то проекция — это тенденция к
Дифлексия (отклонение)
Отклонение — бессознательный механизм ухода, направленный на прекращение контакта и усиление изоляции человека как от других и из собственного опыта. Этот процент

На этом этапе терапевт начинает устанавливать контакт с клиентом, общаясь с ним и собирая информацию. При этом отслеживается язык тела клиента, прослушивается содержание и интонация цели.
Выделение проблемы
Это первая точка выбора в терапевтическом процессе или работе. Терапевт должен определить, существует ли кризис, требующий немедленного внимания и быстрого принятия решения, или это проблема, требующая
Типы экспериментов
Гештальт-терапия основана на концепции осознания, которая сама по себе исцеляет. Основная обязанность психотерапевта состоит в расширении знаний клиента о том, что происходит здесь и сейчас на многих уровнях.
Как справиться с горем
Горе — универсальный опыт для всех людей. На протяжении жизни все мы время от времени что-то теряем, будь то смерть любимого человека, развод, потеря работы и так далее. или что-то другое. Горе трудно
Работа со сном
Работа со сном в гештальт-подходе предполагает рассмотрение элементов сна как частей «Я» человека. Эти части являются элементами личности, которые находятся в конфликте. Перлз обнаружил, что полярность
Возвращение оторванных частей себя
Некоторые эксперименты направлены на возвращение чувств, характеристик или способностей, которые были отмечены как «плохие» в ранних интроекциях, полученных от взрослых. Когда ты малыш
Теория и практика группы в гештальт-терапии
Границы теории и метода гештальт-терапии. Теория гештальт-терапии рассматривает, прежде всего, границы контакта между организмом и окружающей его средой. Практический опыт в этой теории имеется исключительно в
Методика групповой работы
Существует некий общий алгоритм обсуждения психотерапевтического случая в группе (V. Schlei, S. Pape, 1995). 1. ФАЗА. Клиент: сообщает о случае (сообщение спонтанное, неподготовленное)
Теоретические основы поведенческой психотерапии
Использование поведенческой терапии для лечения психических расстройств является относительно новым методом, появившимся в последнее десятилетие, и его важность становится все более и более очевидной.
Методы поведенческой терапии
Систематическая десенсибилизация. Систематическая десенсибилизация была разработана Джозефом Вольпе и основана на поведенческом принципе контробусловливания, который гласит, что с помощью
Стимулная десенсибилизация
Десенсибилизация проводится систематически, прогоняя клиента по списку, начиная от сцен, которые вызывают самую легкую тревогу, до сцен, которые вызывают серьезное беспокойство. беспокойство; пока клиент находит
Методические компоненты группы повышения квалификации
В последние годы большое распространение получили группы тренировки уверенности в себе.