Классный час «Режим дня школьника»
Классный руководитель: Солодина Е.В.
1 «Б» класс, МБОУ «Школа №16», Г.о. Балашиха
Технологическая карта классного часа.
Тема: Режим дня школьника.
Цели:
· убедить учащихся в необходимости соблюдения режима дня;
· учить составлять режим дня;
· прививать умение правильно распределять время на работу и отдых;
· учить ценить время;
· воспитывать в детях потребность в здоровом образе жизни.
Оборудование: модель часов, разрезные картинки распорядка дня, таблица «Режим дня», портрет Почтальон Печкин, кукла Берегоша.
№ п/п | Этапы занятия | Содержание деятельности учителя и учащихся | |
1. | Организационный момент | Готовность учителя и учащихся | Обеспечение благоприятной обстановки и психологической готовности учащихся к предстоящему общению
|
2. | Актуализация знаний | Обеспечить мотивацию учеников, актуализация знаний и умений | Готовность учащихся к активной учебно-познавательной деятельности
|
3. | Введение в тему | Знакомство с темой занятия «Режим дня» | Обогащение познавательного опыта ребенка
|
4. | Целеполагание | Постановка целей урока учащихся | Формулирование
задач урока.
|
5. | Усвоение новых знаний | Восприятие учащимися нового материала. Работа в парах. | Развитие наблюдательности, учебного сотрудничества |
6. | Валеологическая пауза | Тематическая физкультминутка | Восстановление работоспособности
|
7. | Проверка усвоения нового материала | Решение учебных задач. Работа в группах. | Умение анализировать и отвечать на поставленный вопрос.
|
8. | Валеологическая пауза | Тематическая физкультминутка | Восстановление работоспособности |
9. | Закрепление изученного | Проверка достижения целей | Создание целостного восприятия изучаемого материала на уроке |
Прогнозирование учебных действий
Классный руководитель: Солодина Е.В.
1 «Б» класс, МБОУ «Школа №16», г.о. Балашиха
Классный час «Режим дня школьника».
Ход классного часа
1. Организационный момент
Психологическая поддержка.
Учитель произносит слова шепотом, учащиеся повторяют их хором вслух:
Мы — умные!
Мы — дружные!
Мы — внимательные!
Мы — старательные!
Мы отлично учимся!
Все у нас получится!
2. Актуализация знаний
· Ребята как называется наше занятие?
· Что вы уже знаете по этой теме?
· Что умеете?
· А чему бы хотели научится сегодня?
3.
По
теме занятия.
А вот чему мы будем сегодня учиться, вы узнаете чуть позже.
Давайте прочитаем слова на карточках вслух по цепочке
· Значение какого слова понятно?
· А кто сможет объяснить?
· Ребята, а кто из вас догадался чему мы будем учиться сегодня?
(предположения детей)
Дела в течение дня у всех детей разные, но есть основные моменты, которые должен выполнять каждый школьник в определенном порядке и называется этот порядок
— Кто сможет сформулировать тему нашего урока?
На доске :
РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА |
Задачи:
1) В каком прядке должны выполнять дела?
2)
Составить режим дня.
3) Выяснить: «Зачем это надо?»
Задачи поставлены. Приступим к их выполнению.
У вас на партах точно такие же карточки.
Попробуйте в парах расположить карточки с делами в нужном, на ваш взгляд порядке.
(наша Берегоша дает нам две минуты)
ПОДЪЁМ |
| ОТДЫХ |
|
| |
ЗАРЯДКА | ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ | |
|
| |
УТРЕННИЙ ТУАЛЕТ | УЖИН | |
|
| |
ЗАВТРАК | ЧТЕНИЕ; ИГРЫ ДОМА | |
|
| |
ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ | ПОДГОТОВКА КО СНУ | |
|
| |
ПРОГУЛКА | СОН | |
|
| |
ОБЕД |
| |
| ||
ОТДЫХ |
|
Проверка работы.
Звенит будильник.
· Ой, это что за звонок? (часы, будильник)
· Ребята, а когда чаще всего можно услышать такой звон? (утром)
· О чём нас предупреждают часы? (пора вставать)
· Какие действия вы выполняете утром?
1. ПОДЪЁМ
2. ЗАРЯДКА
3. УТРЕННИЙ ТУАЛЕТ
4. ЗАВТРАК
· В каком промежутке времени это происходит? (с 7 до 8)
6. Физкультминутка.
«Хомка, Хома, хомячок..»
Хома, Хома, хомячок, полосатенький бочок (трут бока руками)
Хома раненько встает, (потягиваются)
Щечки моет (тереть щеки руками)
Лапки трет (движения мытья рук)
И выходит на зарядку (маршируют)
Раз (руки вперед)
Два (руки вверх)
Три (руки в стороны)
Четыре, пять (трясут кистями рук)
Хомка хочет сильным стать. (руки согнуты к плечам, кисти сжаты в кулаки, мускулы рук напряжены, как у силачей).
· Соблюдает ли Хомка режим дня?
· Какое действие будет следующим?
ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ |
· В каком промежутке времени это происходит?
А что будет потом?
ПРОГУЛКА
ОБЕД
ОТДЫХ
ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ
УЖИН
ЧТЕНИЕ; ИГРЫ ДОМА
ПОДГОТОВКА КО СНУ
СОН
Стук в дверь.
Кто стучится в дверь ко мне
С толстой сумкой на ремне?
Это он, это он
Это Печкин почтальон.
А зачем это к нам пожаловал Почтальон Печкин?
Принёс телеграммы от доктора Нехворайкина.
7. Групповая работа с карточками.
В группах прочитайте текст телеграммы. Сообщите, о чем пишет доктор.
1 группа Чтоб ты не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не хворал и был в порядке
Делай каждый день …………! (зарядку)
2 группа Позабудь про телевизор
Маш на улицу гулять
Ведь полезней для здоровья
Свежим воздухом …………….
! (дышать)
3 группа Рано утром просыпайся,
Себе, людям улыбайся.
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся.
Аккуратно одевайся,
В школу смело ………………….! (отправляйся)
· Прослушаем текст 1 телеграммы
2 телеграммы
3 телеграммы
· Чего же нам всем желает доктор Нехворайкин? (здоровья)
· Ребята, а мы нашли ответ на вторую задачу занятия?
· Зачем нужно соблюдать режим дня?
·
Доктор Нехворайкин благодарит вас за
работу и дарит вам всем разрезной режим дня в картинках.
8. Закрепление изученного материала.
— Составьте режим дня по картинкам.
(Дети по картинкам или карточкам, на которых записаны основные моменты режима дня, повторяют распорядок дня, выкладывая карточки в нужном порядке. Сравнивают свой ответ с таблицей.)
Учитель. Режим учит не только порядку, но и дорожить временем.
— Для чего люди придумали часы?
(Они нужны для того, чтобы уметь распоряжаться своим временем. И часы, и календарь помогают планировать дела на сутки, недели, месяцы, годы вперед.)
Учитель. — Кто из вас знает, как правильно определить время?
(Учитель по модели часов просит определить время.)
9. Игры на развитие чувства времени
Учитель. А как у вас развито чувство времени, мы проверим во время игр.
(На занятии рекомендуется провести 1-2 игры по усмотрению учителя.)
1.
Кто-то начнет громко отсчитывать
секунды, сопровождая счет взмахом руки, а мы будем проверять его по секундомеру
(можно по часам, висящим в классе). Сначала пусть попробуют желающие, затем мы
проведем счет секунд коллективно.
2. В одной минуте 60 секунд. Каждый из вас по моему сигналу в полной тишине начнет счет секунд про себя и, когда пройдет минута, поднимет руку. Затем мы подведем итог, кто поднял руку вовремя, кто раньше, а кто опоздал.
3. Есть очень веселая игра, которая приучает к четкому соблюдению ритма, а значит, и умению правильно отсчитывать время.
Все (хором).
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп!
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп машина, стоп!
Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та,
Тра-та, та-та-та, тра-та!
Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та,
Тра-та, та-та-та, тра-та!
(Затем
каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без
движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст («Стоп,
машина, стоп, машина.
..» и т. д.) и в нужный момент (без всякого знака) должны
воскликнуть хором последнее слово «Стоп!»)
10. Подведение итогов
Учитель. Давайте еще раз повторим режим дня. Дома с родителями составить свой режим и придерживаться его выполнения.
Ученик
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Режим питания школьника | Министерство здравоохранения Забайкальского края
Соблюдение режима питания – одно из необходимых условий рационального питания. Важно не только что и сколько мы едим, но так же когда и как часто.
Обычно для школьников требуется 4 или 5 приемов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов.
Завтрак дома 7.30 – 8.00
Горячий завтрак в школе 11.00 – 11.30
Обед дома 14.00 – 14.30
Полдник 16.30 – 17.00
Ужин 19.
00 – 19.30
Завтрак.
Завтрак должен содержать достаточное количество пищевых веществ и калорий для покрытия предстоящих энергозатрат. Утром организм ребенка усиленно расходует энергию, потому что в это время он наиболее активно работает.
Завтрак обязательно должен включать горячее блюдо – крупяное, творожное, яичное или мясное.
В качестве питья лучше всего предложить какао – наиболее питательный напиток (в чае и кофе практически отсутствуют калории, калорийность какао сопоставима с калорийностью сыра), можно использовать и чай.
Крупы – важный источник растительных белков и углеводов. Кроме того, в крупах довольно много минеральных веществ и витаминов. По праву возглавляет этот список гречневая крупа, которая богата хорошо усвояемыми растительными белками, жирами, содержит много калия, фосфора, магния и особенно железа, витаминов группы В.
Следом за крупами из гречихи следуют крупы из овса: овсяная крупа и овсяные хлопья. Овсяная крупа богата растительным белком, содержащим многие незаменимые аминокислоты, жиром, минеральными веществами (фосфором, магнием, кальцием, железом, медью, марганцем, цинком). Довольно высоко содержание в ней витаминов группы В и витамина Е.
Обед.
Во время обеда человек съедает большую часть суточной нормы пищи. Обед состоит из трех или четырех блюд, обязательно включает в себя горячее первое блюдо – суп.
В качестве закуски можно использовать свежие овощи или овощи с фруктами. Свежие овощи обладают сокогонным эффектом – следовательно, подготавливают желудочно-кишечный тракт ребенка к восприятию более калорийных блюд. В зимнее время года можно использовать квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, репчатый лук, зеленый горошек (консервированный).
Первые блюда – овощные супы, крупяные супы, щи, борщи, рассольники, супы из гороха, фасоли, бобов, супы с клецками, молочные супы.
Для приготовление вторых блюд, расходуется как правило, суточная норма мяса, птицы или рыбы.
Свежие фрукты или соки, ягоды – наиболее подходящее третье блюдо. При отсутствии свежих фруктов можно использовать консервированные соки, плодово-овощные пюре, компоты из сухофруктов.
Хлеб – высококалорийный продукт, содержащий большинство необходимых человеку питательных веществ.
Полдник.
Желательно использовать в полдник свежие фрукты или ягоды. Полдник обычно бывает легким и включает молоко или кисломолочный напиток и булочку, которые изредка можно заменить мучным блюдом (оладьями, блинчиками), а так же кондитерскими изделиями (печеньем, сухариками, вафлями и пр.)
Ужин.
На ужин следует использовать примерно такие же блюда, как и на завтрак, исключая только мясные и рыбные продукты, так как богатая белком пища возбуждающе действует на нервную систему ребенка и медленно переваривается.
Предпочтительны на ужин разнообразные запеканки (особенно творожные), сырники, ленивые вареники.
Приятного аппетита!
School Schedule — Etsy Turkey
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
( 1000+ релевантных результатов, с рекламой Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик.
Узнать больше.
)Как составить расписание для школьников
Pallavi
23 апреля 2023 г.
Определите свои приоритеты: составьте список всех ваших академических и неакадемических занятий и расставьте приоритеты в зависимости от их важности и срочности.
Определите свой распорядок дня: Определите время, которое вы тратите на такие действия, как сон, прием пищи, поездки на работу и отдых.
Выделите время для академической работы: Определите время, которое вам нужно потратить на учебу, выполнение заданий и подготовку к экзаменам. Выделите определенные временные интервалы для каждого предмета или задачи в зависимости от их приоритета.
Выделите время для неакадемической деятельности: Выделите время для физических упражнений, отдыха, общения и других неакадемических занятий.
Убедитесь, что вы ставите на первое место свое здоровье и благополучие.Создайте расписание: используйте планировщик или цифровой календарь, чтобы создать расписание, отражающее ваш распорядок дня, а также вашу академическую и неакадемическую деятельность. Убедитесь, что вы придерживаетесь своего графика и вносите коррективы по мере необходимости.
Будьте гибкими: помните, что могут произойти неожиданные события, которые могут нарушить ваш график. Будьте готовы внести коррективы и соответственно изменить приоритеты своей деятельности.
Оценивайте свой прогресс: регулярно оценивайте свой прогресс и при необходимости корректируйте свое расписание. Отмечайте свои достижения и будьте открыты для отзывов и предложений по улучшению.
Убедитесь, что вы ставите на первое место свое здоровье и благополучие. Следуя этим шагам, вы можете создать расписание для своей повседневной жизни, которое поможет вам эффективно управлять своим временем, снизить стресс и достичь своих академических и личных целей.
Вот демонстрационное расписание, которое ученик может использовать в своей повседневной жизни:
| Время | Деятельность |
|---|---|
| 6:00 утра | Пробуждение и утренняя рутина (чистка зубов, душ и т. д.) |
| 7:00 | Завтрак и поездка в школа |
| 8:00 — 10:00 | Математический класс |
| 10:00 — 12:00 | Английский класс | 9018 2
| 12:00 — 13:00 | Обед и учебный перерыв |
| 13:00 — 15:00 | Класс естественных наук |
| 15:00 — 16:00 | Изучение и выполнение заданий |
| 4 :00 PM — 17:00 | Упражнение или внеклассная деятельность |
| 17:00 — 18:00 | Учебные или обзорные заметки |
| 18:00 — 19:00 | Ужин и отдых |
| 19:00 — 21:00 | Подготовка к предстоящим тестам или заданиям |
| 21:00 — 22:00 | Процедура отдыха (чтение, медитация и т. About the Author Related Posts |