Рольфинг массаж видео: Исцеляющий массаж: рольфинг избавит от вывихов, варикза и зажимов | Здоровая жизнь | Здоровье

Исцеляющий массаж: рольфинг избавит от вывихов, варикза и зажимов | Здоровая жизнь | Здоровье

Скован – значит, нездоров

Этот метод терапии называется структурной интеграцией или рольфингом в честь его создательницы – американского биохимика Иды Полин Рольф (1896–1979). Защитив докторскую диссертацию по биохимии в 24 года, Ида Рольф работала в Рокфеллеровском институте. В 30‑е годы ей пришлось решать собственные проблемы со здоровьем и лечить своих близких. Однако помощи у официальной медицины она не нашла и обратилась к хатха-йоге, остеопатии, хиропрактике, гомеопатии.

Исцелившись сама, Ида Рольф стала помогать другим людям. Однако, обучая их йоговским асанам, она обратила внимание, что далеко не все могут принять нужную позу из-за мышечных зажимов, и начала манипуляции с мышцами.

Долгое время наблюдая за пациентами, она высказала идею, что эмоциональное и физическое здоровье человека зависит от степени гравитационной сбалансированности его тела. Изучение структуры человеческого тела и скелетно-мышечной системы привели ее к выводу, что в норме тело остается прямым и мышечно-связочный аппарат легко удерживает его в вертикальном положении, затрачивая на это минимум энергии.

Однако стрессы, которые переживает человек, и эмоции, которые он сдерживает в себе, приводят к образованию зон повышенного мышечного напряжения, структурным изменениям в фасциях – соединительных оболочках, покрывающих мышцы, которые связывают их с костями. Из-за этого происходит гравитационный дисбаланс. Закрепощенные мышцы немного меняют взаиморасположение различных частей тела – головы, плечевого пояса, таза, бедер, живота, коленей, нарушая их симметрию относительно позвоночника. В результате движения человека становятся скованными, он затрачивает на них больше усилий, чем требуется.

К нарушению правильного положения тела в пространстве может привести и какая-либо травма, даже самая незначительная. Например, человек повредил плечо и в течение длительного времени бессознательно оберегает его от боли.

В ответ на это в качестве компенсации могут немного сместиться мышцы шеи, другого плеча, происходит наращивание и укорочение связующей ткани мышц.

Ида Рольф более 40 лет посвятила разработке своего метода и обучению ему других специалистов. Сегодня у нее насчитывается масса последователей, а ее методику преподают в сотнях школ Старого и Нового света.

Как снимаются зажимы

Метод рольфинга состоит, как правило, из десяти сеансов продолжительностью час и более, во время которых в определенной последовательности проводится массаж, мелкие вращательные движения суставов.

1‑й сеанс охватывает большую часть тела с концентрацией на брюшных и грудных мышцах, участвующих в дыхании, а также на проработке бедренных мышц, которые управляют подвижностью таза.

2‑й сеанс посвящается проработке ступней, мышц голеней, выравниванию ног.

3‑й сеанс направлен на вытягивание боковых мышц между тазом и грудной клеткой.

4, 5 и 6‑й сеансы направлены преимущественно на высвобождение таза. Согласно рольфингу, область таза считается одной из наиболее важных в строении тела, поэтому восстановлению ее подвижности уделяется повышенное внимание.

7‑й сеанс посвящается мышцам шеи и лица.

Последующие три сеанса направлены на снятие зажимов, координацию работы мышц и на работу с телом в целом.

Глубокие разминания мышц и вытягивание фасций, которые производятся при помощи пальцев, а также локтей, могут быть достаточно болезненными, особенно при сильной скованности мышц. Однако от сеанса к сеансу человек чувствует все большую физическую раскованность, боль уходит.

Лечит от вывихов до бесплодия

Наиболее ярко рольфинг проявляет свой положительный эффект в тех случаях, когда «мышечная броня» и напряжение особенно велики. Благодаря восстановлению гравитационного баланса тела человек значительно меньше устает от ходьбы, может долго находиться в положении стоя.

Повышается его мышечный тонус и улучшается самочувствие в целом.

Результатом такой терапии становится оздоровление всего организма, которое происходит опосредованно.

Налаживается работа органов пищеварения и половой системы, улучшается функция дыхания, проходят головные боли, нормализуется давление. А некоторые бесплодные пациентки, прошедшие курс рольфинга, даже смогли самостоятельно забеременеть после долгих неудачных попыток и безуспешного лечения.

Методом рольфинга лечатся и многие другие заболевания: парез лицевого нерва, шейный остеохондроз, тоннельный синдром, последствия переломов, вывихов, варикозная болезнь, болезнь Паркинсона. Существенное облегчение состояния больного дает он и при детском церебральном параличе.

Интересно, что работа на определенных участках тела способствует глубокой эмоциональной разрядке и помогает снять психологические блоки, что способствует улучшению психоэмоционального здоровья человека.

Смотрите также:

• Проблемы «от бедра». Как поддержать тазобедренный сустав при коксартрозе →
• Синдром «разболтанных» суставов: когда гибкость оказывается болезнью →
• Шалтай-болтай. Почему излишняя гибкость тела может быть опасна →

Миофасциальный массаж | Центр массажных технологий «Бальзам»

Этот массаж в корне отличается от других своей философией, своим взглядом на тело человека, своим целостным подходом. В фокусе – соединительная ткань, которая окутывает каждое мышечное волокно, каждую мышцу и каждый орган. И эта удивительная ткань собирает воедино наше тело, именно она позволяет нам производить скоординированное движение, в которое включаются десятки мышц, именно она соединяет воедино кости, мышцы, суставы, сухожилия. Без соединительной ткани мы бы были кучкой костей, желе из мышц или шлангами сосудов.

Что такое миофасция?

Это мышца, покрытая пленочкой из соединительной ткани. Образно говоря, фасция — это бутылка, а мышца – вода в ней. Поэтому именно состояние фасции и определяет форму мышцы. Фасции образуют взаимосвязанную систему, которая поддерживает, объединяет, активизирует все ткани нашего тела. Определенные группы миофасций , этакие натянутые ленты и создают миофасциальные меридианы, отвечающие как за здоровые движения и осанку, так и за разного рода болевые ощущения и функциональные нарушения.

Мы знаем множество воздействий на мышцы, огромное количество разминаний, точечных воздействий на триггерные точки, существует множество техник, направленных на снятие мышечных спазмов.

И все же бывают ситуации, когда помочь людям с хроническими мышечными болями не удается, боль не уходит надолго и через некоторое время возвращается. Почему это происходит? При неравномерной нагрузке на мышцы организм вынужден компенсировать это напряжение. Следствием этой компенсации служат изменения в соединительной ткани, которая обволакивает каждое мышечное волокно и мышцу в целом. Фасция утолщается и укорачивается. Пока мы разогрели мышцы, фасция немного расслабилась. Но проходит совсем немного времени и фасция опять принимает прежнюю форму.

Тонкости миофасциального массажа

Именно миофасциальный массаж позволяет решать такие серьезные задачи, как хронические боли, используя знания о свойстве фасций. Фасция очень прочна, но она пластична. Именно это позволяет нам с ней работать, менять ее форму и степень натяжения.

А знание о том, как проходят миофасциальные меридианы, позволяет сбалансировать тело, изменить осанку, походку, а также полностью исправить искривления позвоночника. Работая на фасции, можно решать и эстетические вопросы – придать красивую форму бедру и убрать «попины уши», сделать ягодицы более округлыми и соблазнительными, изменить форму икр и убрать косолапость.

За основу миофасциального массажа взяли изобретение немецкого физиолога Иды Рольф – рольфинг. Но есть и существенные отличия. Например, массаж благодаря привнесенным изменениям стал менее болезненным и легче переносится. Воздействие на тело происходит по тем же 11 миофасциальным меридианам, которые с легкой руки Томаса Майерса называют «Анатомическими поездами».

Миафасциальный массаж можно не только выполнять в чистом виде, но и включать в любой другой вид массажа для продления и усиления эффекта от любой другой массажной техники.

Итак, что получает специалист после мастер-класса:

1 Совершенно иной взгляд на тело, на осанку, на поиск источника боли. Расширяются границы понимания.

2 Теоретические знание и практическую отработку 11 миофасциальных меридианов.

3 Практическое определение дисбаланса в теле человека на живых примерах. Визуальное наблюдение, как натяжение меридианов меняет осанку и походку. Методы коррекции направлениями работы по мередианам.

4 Особенности работы с позвоночником при сколиозе.

5 Особенности применения миофасциального воздействия для решения эстетических задач (устранение дряблости и атонии, красивый рельеф мышц, изменение формы ног ( актуально при терапии Х и О образных ног), работа над устранением морщин на лице и очерчивание овала лица, именно с помощью работы на фасции.

6 Постановка рук и нюансы работы с фасцией. С ней работают в определённом темпе с определённой силой, растягивая её таким образом, чтобы восстановить эластичность, мягкость и полную подвижность.

7 Алгоритм работы с хроническими болями. Быстрое снятие острой боли.

Вы можете записаться на мастер-класс по телефонам:
+7 917-395-48-78, 8(843) 245-37-26

Техника, преимущества, риски и стоимость

Рольфинг — это вид манипуляций с глубокими тканями, направленный на снятие напряжения и лечение заболеваний. Сторонники утверждают, что он реорганизует соединительную ткань или фасцию, что приносит пользу для здоровья. Однако доказательств в поддержку этого утверждения недостаточно.

Фасция — это ткань, окружающая мышцы, нервы и органы. Изобретатель Рольфинга, доктор Ида Рольф, считала, что работа с этой тканью может исправить смещение, которое она считала причиной различных проблем со здоровьем.

В этой статье мы более подробно рассмотрим рольфинг, включая потенциальные преимущества, риски и стоимость лечения.

Рольфинг — это форма манипуляции с глубокими тканями. Название происходит от его изобретателя, доктора Рольфа, который назвал его «структурной интеграцией».

Идея Рольфинга заключается в том, что тело работает лучше всего, когда все его части выровнены. Когда тело не выровнено, оно движется неуравновешенно, что может привести к дискомфорту и боли.

Доктор Рольф также полагал, что этот тип дисгармонии приводит к тому, что телу приходится больше работать против гравитации, что дает человеку меньше энергии.

Рольфинг стремится решить эти проблемы путем ослабления и манипулирования фасциями, представляющими собой соединительную ткань, окружающую кости, органы, нервы и мышцы. Практики утверждают, что, работая с этой тканью, они могут реорганизовать части тела, которые находятся вне выравнивания, и таким образом решить медицинские проблемы.

Доктор Рольф начал писать о структурной интеграции в 20 веке. Ее образование было в области биохимии. Она получила докторскую степень. из Колумбийского университета в 1920 лет, прежде чем приступить к исследованиям в области органической химии в Рокфеллеровском институте.

Хотя у нее не было медицинского образования, доктор Рольф была ученым, который хотел найти лечение хронических заболеваний, с которыми она и другие жили. Она начала экспериментировать с альтернативными практиками здоровья, такими как йога и хиропрактика, чтобы попытаться понять структуру тела.

Используя наблюдения своих исследований, доктор Рольф пришла к выводу, что тело работает лучше всего, когда кости выровнены. Оттуда она разработала свои теории о структурной интеграции.

Рольфинг и массаж похожи в том, что они используют манипуляции с тканями для улучшения здоровья человека. Однако они включают разные техники и обычно преследуют разные цели.

Хотя массаж может способствовать расслаблению, снятию мышечного напряжения или даже уменьшению некоторых медицинских симптомов, таких как боль в спине, люди не всегда используют его в медицинских целях. Когда они это делают, это обычно в дополнение к другим методам лечения.

Рольфинг, с другой стороны, направлен на лечение заболеваний. В нем также больше элементов, и сеансы включают в себя больше, чем манипуляции с тканями. Согласно веб-сайту Института доктора Иды Рольф, практикующие рольфингисты:

• Пальпация: Врачи прикасаются к тканям через кожу в поисках признаков дисбаланса в их текстуре, качестве или температуре.
• Различение: Далее, практикующие Рольфинг утверждают, что отделяют слои фасции, которые сместились из правильного положения или прилипли к мышцам.
• Интеграция: Наконец, сеансы заканчиваются интеграцией, когда практикующий стремится улучшить отношения между частями тела в соответствии с теориями доктора Рольфа о движении и гравитации. Это может включать обучение движению, а также манипуляции с тканями.

Хотя люди могут найти в Рольфинге расслабляющий и катарсический эффект, Институт утверждает, что эти преимущества являются лишь побочным продуктом занятий.

Институт доктора Иды Рольф утверждает, что рольфинг помогает:

• снять напряжение в соединительных тканях
• устранить хроническую боль
• изменить и улучшить осанку
• улучшить гибкость
• уменьшить негативные последствия стресса
• 2 9 усиление неврологической функции
• создание эмоциональной гармонии

Очень немногие исследования подтверждают эти заявления.

В более раннем исследовании 2014 года изучалось, может ли Рольфинг помочь при миофасциальном болевом синдроме, когда у человека возникают боли в мышцах или фасциях в определенном месте. Боль может возникать в ответ на определенные движения или мышечные триггеры, иногда в той части тела, где находится триггер.

В исследовании приняли участие 40 участников, 20 из которых получали терапию рольфингом, а 20 — нет. В контрольной группе не наблюдалось улучшения показателей боли, в то время как у людей, получавших терапию Рольфингом, наблюдались значительные улучшения.

Однако в ходе исследования 2015 года рольфинг был протестирован на 46 людях с болями в пояснице. Авторы пришли к выводу, что рольфинг существенно не уменьшил боль.

Это говорит о том, что Рольфинг может помочь при миофасциальной боли, но, возможно, не при других состояниях. Однако оба исследования были очень небольшими, поэтому трудно сделать однозначные выводы ни по одному из них.

Некоторые люди могут найти рольфинг полезным, но в настоящее время нет убедительных научных доказательств того, что он может вылечить какое-либо заболевание.

Рольфинг похож на массаж, который в целом безопасен. Тем не менее, полагаться на рольфинг в качестве лечения мышечно-скелетной боли, у которой нет четкой причины, может представлять риск для здоровья человека.

Некоторые причины скелетно-мышечной боли прогрессируют, то есть со временем они усиливаются. Другие, такие как остеопороз, требуют лечения для предотвращения осложнений.

Если у человека появилась новая или постоянная боль, ему не следует пробовать Рольфинг без предварительной консультации с врачом. Только врач может диагностировать первопричину боли.

Рольфинг включает в себя серию сессий, известную как Десятая серия. Эти сеансы направлены на снятие напряжения в различных областях тела, прежде чем перейти к фазе интеграции.

Серия Ten ​​включает следующие этапы:

• Первый сеанс: Первый сеанс направлен на расслабление и балансировку верхних слоев соединительной ткани в области шеи, диафрагмы, грудной клетки, рук, позвоночника, бедер и подколенные сухожилия.
• Вторая сессия: Вторая сессия воздействует на руки, грудную клетку, диафрагму, верхнюю часть ног, подколенные сухожилия, позвоночник и шею с целью обеспечения стабильности за счет балансировки мышц стопы и голени.
• Третье занятие: На этом занятии практик стремится понять, как голова, плечевой пояс и бедра человека выстраиваются в линию, когда человек стоит.
• Четвертая сессия: Эта сессия фокусируется на областях между внутренним сводом стопы человека и нижней частью его таза.
• Пятый сеанс: Пятый сеанс направлен на балансирование поверхностных и глубоких мышц живота с изгибом спины.
• Шестая сессия: Эта сессия работает над движением ног, чтобы создать поддержку таза и нижней части спины.
• Седьмая сессия: Эта сессия воздействует на голову и шею человека.
• Восьмая и девятая сессии: Обе эти сессии направлены на интеграцию движений в различных частях тела для улучшения координации.
• Десятая сессия: Последняя сессия посвящена интеграции, порядку и балансу во всем теле.

Институт доктора Иды Рольф утверждает, что человек, получающий терапию рольфингом, может чувствовать некоторый дискомфорт, потому что метод направлен на снятие напряжения глубоко в соединительной ткани.

Тем не менее, организация отмечает, что Рольфинг не должен причинять боль или причинять дополнительную боль тем, у кого уже была боль.

Ниже мы ответим на некоторые распространенные вопросы о терапии рольфингом.

Застрахован ли Рольфинг?

Многие медицинские страховые компании не покрывают стоимость лечения рольфингом, хотя могут быть и некоторые исключения.

Сколько стоит Рольфинг?

Затраты на игру в гольф варьируются в зависимости от местоположения, но неофициальные данные свидетельствуют о том, что они обычно находятся в диапазоне 100–300 долларов за сеанс.

Вы сами умеете заниматься рольфингом?

Неспециалисту невозможно попробовать себя в ролинге в домашних условиях. Однако они могут попробовать самомассаж. Такие приспособления, как массажные шарики и пенопластовые валики, также могут снять напряжение в мышцах и соединительной ткани.

Человек всегда должен проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать альтернативное или домашнее лечение заболевания. Массаж и миофасциальное расслабление подходят не для всех типов скелетно-мышечной боли.

Рольфинг — это вид терапии, который включает в себя глубокие манипуляции с соединительными тканями тела. Это может помочь снять как мышечное, так и психологическое напряжение, чтобы перестроить и восстановить баланс в теле. Курс терапии включает в себя серию из 10 сеансов, каждый из которых имеет разную направленность.

Рольфинг Статьи и видео | Джина Килгус | Сертифицированный Рофер™ | Рольфинг® Структурная интеграция

Статьи и видео о Рольфинге | Джина Килгус | Сертифицированный Рофер™ | Структурная интеграция Rolfing® | Остин, Техас

Rolfing Stries & Videos

Статьи:

. Более длинная бахрома-терапия

Рольфинг для облегчения боли

Что такое боль и как ее вылечить?

Rolfing that pain away…

Rolfing in Austin: Rolfing’s Impact on Joint Pain Relief

Rolfing for Posture

10 Powerful Secrets from Rolfing

Rolfing and Structural Integration

for Athletes

Rolfing ® SI упоминается во время четвергового вечернего футбола

Пятикратная олимпийская спортсменка Эми Акафф использует Rolfing®.