Самое главное здоровье: Главное в жизни — это здоровье

САМОЕ ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ У ЧЕЛОВЕКА — ЭТО ЗДОРОВЬЕ, И ОНО – В НАШИХ РУКАХ!

Главная

/

Региональные новости

/

САМОЕ ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ У ЧЕЛОВЕКА — ЭТО ЗДОРОВЬЕ, И ОНО – В НАШИХ РУКАХ!

Ваше уведомление успешно отправлено. Спасибо за ваш отзыв!

Материал опубликован 20 апреля 2018 в 16:45.
Обновлён 20 апреля 2018 в 16:45.

Сегодня мы подводим итоги опроса, проведенного в нашем сообществе «Ямал – территория здоровья!» в преддверии Всемирного Дня здоровья. В нем приняли участие 390 участников. Более половины опрошенных (66%) считают, что ведут здоровый образ жизни. А теперь посмотрим, фактически является ли образ жизни наших респондентов здоровым.

Не курят 88% опрошенных, из них 10% расстались с этой пагубной привычкой. Однако, находятся под негативным воздействием табака 63% респондентов, пребывая в накуренных помещениях постоянно или периодически.

Отрадно, что почти 90% граждан, принявших участие в опросе, знают о пользе физической активности, о том, что недостаток ее приводит к развитию различных заболеваний, но при этом, только 20 % из них занимаются спортом регулярно.

Наши граждане достаточно хорошо осведомлены о вреде алкоголя, избыточного веса для организма, это подтверждают результаты опроса, согласно которым, более 60% уверены, что употребление алкоголя однозначно вредит здоровью, а вред избыточного веса подтверждают 95% респондентов.

Несмотря на это, недостаточно употребляют фрукты и овощи 76% опрошенных, а по-прежнему предпочитают готовить пищу посредством жарения 8%, что в конечном итоге отрицательно скажется на здоровье.

Ну а как обстоят дела со стрессом у наших респондентов? Цифра достаточно внушительная: 98% подвержены стрессу! Из них 50% опрошенных часто подвергаются стрессу, 48% – периодически, и только 2% (и, наверное, они лукавят) не подвергаются стрессу вообще. Учитывая бешеный ритм нашей жизни, такая картина вполне реальна. Главное – уметь справиться со стрессом. Наиболее распространёнными способами справится с психоэмоциональным напряжением стали: занятие любимым делом и общение с близкими, друзьями (по 30%), более 20% опрошенных для эмоциональной разгрузки используют физические упражнения. Печально, что до сих пор, преодолевают стресс при помощи алкоголя и сигарет 6% респондентов. Вероятно, они не задумываются о грозных последствиях воздействия этих вредных привычек. К сожалению, пока не распространена у нас в регионе практика обращения за помощь к профессиональным психологам.

Конечно, выявленная картина в полной мере не отражает реальную действительность, поскольку участниками сообщества «Ямал – территория здоровья!» являются преимущественно приверженцы здорового образа жизни.

Для всех еще раз напомним основные принципы здорового образа жизни:

• Регулярные занятия спортом!

• Умение сказать «НЕТ!» стрессу!

• Почаще улыбаться, отгонять от себя негативные мысли!

• Правильное питание!

• Контроль своего веса!

• Отказ от вредных привычек!

Соблюдайте эти правила и будьте здоровы!.

Здоровье — самое главное в жизни человека — ЮНПРЕСС

Евгения Плотникова | 23 октября 2015

Юношеская газета

Многие говорят, жизнь быстротечна, другие говорят, что она слишком длинна, а третьи говорят — она одна.
Кто бы ни был прав в этом споре, все люди на земле сходится в одном — жизнь дороже золота, денег, богатств, но, конечно, есть безумцы, кто считает иначе.

Мы говорим «жизнь одна», поэтому, считаем мы, её надо прожить так, чтобы не жалеть в старости ни о чем.
Что же мы делаем? Мы курим, пьем, принимаем наркотики ( это уже отдельная песня), одним словом, прожигаем жизнь.

Мы не стремимся что-то создать, оставить какой-то след в истории. Мы просто бездарно тратим эту жизнь. Прожигая ее и забывая в этом карнавале из мыслей, чувств и безумства о самом главном.
В этой суете мы забываем о самом главном — о здоровье.

Здоровье — это наше все. Не будет здоровья — не будет ничего, человек не сможет работать!
Не сможет физически, а может и морально!

Здоровый человек может сделать, достичь и показать гораздо больше, чем больной или просто слабый здоровьем человек. Я не говорю о тех, кто с рождения болен — такие люди иногда могут еще больше чем здоровые благодаря своей воли и стремлению жить.

Может быть, лет через 50-100 люди изобретут что-то еще, но ведь в это же время это будет вредить здоровью, и человечество просто-напросто окажется на грани вымирания.
Ведь уже сейчас рождаются дети с неизлечимыми заболеваниями, а еще хуже, когда у матерей случаются выкидыши. Ведь это все следствие неправильного образа жизни, хотя и тут есть исключения.

Скажите, еще 20-40 лет назад вы могли даже подумать об этом?

Здоровье — это не просто слово, это то, что помогает человеку жить, развиваться, творить и двигаться дальше.

Жить, а не прожигать свою жизнь.

Давайте представим себе такую ситуацию. По лестнице на 10 этаж идут двое: пожилой пенсионер (лет 50-60), который следит за своим здоровьем: бегает по утрам, делает зарядку, правильно питается. Ведет здоровый образ жизни всю свою жизнь.

И молодой парень (лет 20-25). Он пьет, курит, питается чем попало и нерегулярно, ведет сидячий образ жизни.

И вот вопрос: кто устанет больше?

Логичнее предположить, что дедушка устанет больше и быстрее, но давайте примем во внимания один факт. Дедушка ведет здоровый образ жизни, а парень нет. Поэтому парень устанет больше.

Здоровье надо беречь не потому, что в старости вы сможете бегать по лестнице, а потому что вы сможете большего достичь, предпринять, увидеть и показать, как в карьере, так и в личной жизни!

Берегите здоровье и будьте счастливы по всем параметрам и по всем фронтам.

Ведь все в этой жизни зависит от вас и только от вас.

Не ищите виноватых в том, что вы толстые, или, что вас бросил парень или девушка, не пытайтесь найти себе оправдание в своих неудачах.

Начните с себя.

Встаньте с дивана и сделайте, а не откладывайте на завтра.

Или вам слабо?

+4

-1

6 самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья

6 самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья | Люминис Здоровье

Мужское здоровье, Женское здоровье 08. 09.2020

Мы все хотим быть здоровыми. Но информации о вашем здоровье так много, что трудно понять, на чем сосредоточиться. Регулярные визиты к врачу важны, но они составляют лишь 10% того, что определяет ваше здоровье. Социальные и экологические факторы в два раза важнее на 20 процентов. И генетика (то, что вы наследуете от своей семьи) составляет 30 процентов. Самым большим фактором, на 40 процентов, являются ваши привычки и поведение в отношении здоровья.

Вот шесть самых важных вещей, которые вы можете сделать для хорошего здоровья, по мнению наших экспертов.

• Быть физически активным. Занимайтесь спортом не менее 20 минут три раза в неделю. Кардио — самый важный тип упражнений, который вы можете делать. Но также важно включить в свой распорядок тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей. Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют меньший риск болезни Альцгеймера, живут дольше, меньше болят суставы, у них лучше настроение и меньше риск заболеть раком. Найдите занятие, которое вам по душе. Это дает вам наилучшие шансы сохранить его в течение долгого времени.

• Не курить. Жизнь достаточно тяжела, когда ты все делаешь правильно. Курение наносит вред почти каждому органу вашего тела. Курение вызывает рак, а также может вызвать сердечные заболевания, остеопороз, катаракту и даже увеличивает шансы заболеть диабетом.

• Не злоупотребляйте алкоголем. Умеренное употребление алкоголя – одна порция в день для женщин и две порции в день для мужчин. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает заболевания печени, высокое кровяное давление, многие виды рака, а пустые калории повышают риск ожирения.

• Ешьте несколько порций фруктов и овощей каждый день. Это означает примерно две чашки фруктов и две чашки овощей. Витамины, минералы и клетчатка, которые они обеспечивают, снижают кровяное давление и уровень холестерина, а также заболевания кишечника. Они также помогают восстанавливать поврежденные ткани, снижая риск развития некоторых видов рака.

• Пристегните ремни безопасности. Ваши травмы в автокатастрофе будут хуже без ремня безопасности. И не носить его во время автокатастрофы может быть фатальным. Более половины людей в возрасте от 13 до 44 лет, погибших в автомобильных авариях, не пристегнуты ремнями безопасности.

• Добейтесь здорового веса. Избыточный вес или ожирение увеличивают риск заболеваний, в первую очередь диабета, высокого кровяного давления, инсульта, сердечного приступа, артрита и многих видов рака. Недостаток веса также является фактором риска развития заболеваний. Спросите своего врача о вашем ИМТ (ваш показатель жировых отложений, основанный на росте и весе). ИМТ от 19 до 25 считается здоровым.

Эти шесть здоровых привычек могут показаться не такими уж сложными, но только три процента американцев соблюдают их все. Поговорите со своим врачом о ваших проблемах. Запишите свои цели и разместите их там, где вы можете видеть их каждый день. Если вы достигнете всех шести, у вас будет больше энергии, вы почувствуете себя более сосредоточенным и мотивированным, сможете лучше справляться со стрессом и будете иметь наилучшее качество жизни.

Первоначально опубликовано 12 июня 2017 г. Последнее обновление 8 сентября 2020 г.

Наиболее важные проблемы со здоровьем (и почему они важны)

АРХИВИРОВАННОЕ СОДЕРЖАНИЕ:  В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату публикации или последнего просмотра каждой статьи. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Однажды я ухаживал за пожилым пациентом, который не особенно интересовался некоторыми профилактическими мерами, которые я рекомендовал. Он любил говорить: «Ты должен от чего-то умереть». Достаточно верно. Но это не причина игнорировать меры, которые могли бы предотвратить смертность, особенно «низко висящие плоды», такие как автомобильные аварии.

Говоря о самых серьезных проблемах со здоровьем, можно взглянуть на них по-разному.

Например, вы можете считать

• наиболее распространенными причинами смерти
• болезни и условия смерти, о которых люди больше всего беспокоятся
• причины смерти, которые несколько уникальны для того места, где вы живете.

Эти три списка не совпадают. Рассмотрим каждый.

Основные причины смерти

По данным CDC, 10 основных причин смерти и приблизительное число смертей каждый год в США составляют

• болезни сердца: 610 000
• рак: 580 000
• болезни легких: 149 000
• несчастных случаев: 131 000
• ход: 129 000
• Болезнь Альцгеймера: 85 000
• диабет: 76 000
• грипп и пневмония: 57 000
• болезнь почек: 47 000
• самоубийство: 41 000

Эти числа взяты из свидетельств о смерти, а это значит, что они могут быть ошибочными. Например, когда человек в возрасте 90 лет страдает несколькими хроническими заболеваниями и «умирает во сне», причина смерти, указанная в свидетельстве о смерти, может быть не более чем догадкой.

Главные проблемы со здоровьем

Сравните приведенный выше список с проблемами со здоровьем, которые поднимаются на первое место при опросе большого числа людей. Например, опрос Gallup, проводимый ежегодно, просит взрослых в США назвать самые неотложные проблемы со здоровьем. В ноябрьском опросе 2015 года стоимость и доступ к здравоохранению были на первом месте (как и на протяжении многих лет). Что касается болезней, вот наиболее часто упоминаемые проблемы:

• ожирение: 15%
• рак: 14%
• диабет: 2%
• злоупотребление наркотиками и алкоголем: 2%
• болезнь сердца: 1%
• грипп: 1%
• психические заболевания: 1%
• СПИД: 1%

Примечательно, что многие основные причины смерти даже не фигурируют в этом списке, а многие из них едва регистрируются. Возможно, респонденты опроса больше думают об условиях, которые вызывают страдания или ухудшение качества жизни, а не о смерти. Или, возможно, причины смерти, от которых в первую очередь страдают пожилые люди (например, инсульт), не так сильно беспокоят общественность, как те, от которых страдают более молодые люди. Какова бы ни была причина, разница поразительна.

Что уникального в вашем штате?

Недавнее исследование проанализировало причины смерти в каждом штате и для каждого выявило те, которые были значительно выше, чем в среднем в других местах. Например, исследователи обнаружили:

• Смерти, связанные с применением огнестрельного оружия: уровень смертности в результате случайной стрельбы в два-четыре раза превышал средний показатель по стране в Алабаме, Арканзасе, Кентукки, Луизиане, Южной Каролине, Теннесси и Западной Вирджинии.
• смертей во время взаимодействия с полицией: показатели были в 3,5 раза выше в Калифорнии, Орегоне, Неваде, Нью-Мексико и Юте.
• Смертей в результате несчастных случаев с машинами: самые высокие показатели были в Айове и Северной Дакоте.
• Самоубийства: Орегон, Нью-Йорк, Миннесота, Колорадо и Нью-Гэмпшир имели самые высокие показатели.
• смертей, связанных с велосипедом: они были наиболее распространены во Флориде.
• Случайное удушье: чаще всего это происходило в Коннектикуте.

Иногда причины этих выводов очевидны. Например, понятно (хотя и прискорбно), что в сельскохозяйственных штатах, таких как Айова и Северная Дакота, уровень смертности от машин может быть выше среднего, или что смерть от велосипеда может быть наиболее распространена в таких местах, как Флорида, где погода позволяет год- круговая езда на велосипеде. Другие, например уровень самоубийств, понять труднее.

Отдельное исследование, проведенное недавно, оценило наименее здоровые города в США. Из 10 самых нездоровых городов (или, лучше сказать, 10 последних) все находились в южных штатах, и большинство из них были сельскими. Причинами плохого здоровья в этих городах были отсутствие страховки, отсутствие доступа к здравоохранению, нездоровое питание и относительно высокий уровень смертности из-за травм и передозировки наркотиков.

Почему это важно

Неудивительно, что основные причины смерти могут варьироваться от места к месту.