Самореализация понятие: Что такое самореализация? — Образование на vc.ru

Что такое самореализация? — Образование на vc.ru

Вам когда-нибудь задавали вопрос, “Чего тебе не хватает для счастья?”.

4490 просмотров

Нередко можно услышать ответ — “самореализации”.

Задумайтесь на секунду, что Вы имеете ввиду под словом “самореализация”? Что это значит именно для Вас? Какие именно изменения вы бы хотели видеть в свой жизни?

Самореализовываться можно абсолютно в любой сфере жизни, в профессиональной деятельности, в спорте и хобби, в семейной жизни, в отношениях и т. д. …

Чаще всего, отвечая на такой вопрос, люди все-таки подразумевают профессиональную самореализацию. И это не удивительно…

Практически 20% нашей жизни, или половину времени бодрствования, мы отдаем профессиональной деятельности. Однако, согласно отчетам о повседневных занятиях среди групп взрослых и подростков из разных стран, именно в этой сфере жизни люди реже всего испытывают состояние “счастья” и “внутреннюю мотивацию к действию”. А если быть точными, то чаще они испытывают негативные ощущения и абсолютное отсутствие внутренней мотивации к работе.

Почему, отдавая бОльшую часть своего времени профессиональной деятельности, мы так редко получаем позитивные эмоции и не чувствуем самореализацию?

Самореализация — это процесс постоянного развития личности, который предполагает непрерывное повышение уровня мастерства в чем-либо, когда человек полностью отдается процессу, справляется с задачами самостоятельно и получает чувство наивысшего удовлетворения.

Как и любое комплексное явление, самореализация человека — это не просто желание или намерение, оно зависит от разных условий, и умения человека создавать такие условия.

Ученые, изучающие развитие потенциала человека, такие, как Мартин Селигман, Адам Грант, Анджела Дакворт и Михай Чиксентмихайи, среди прочих, выделяют ряд главных условий, которые способствуют самореализации каждого из нас:

• Видеть смысл: Вы должны ясно осознавать значимость вашей деятельности для себя лично, и для вашего окружения. Как ваша деятельность влияет на других людей (ваших коллег, партнеров, компанию и т.
  д.)?

• Быть вовлеченным: Роли и задачи, которые вы выполняете, вовлекаясь в ту или иную деятельность, должны соответствовать вашей уникальной комбинации личностных характеристик, знаний и навыков. Тогда задачи будут в кайф, а уровень будет позволять вам с ними уверенно и самостоятельно справляться, и испытывать ситуацию успеха, повышая уровень своей самооценки.

• Реализовывать ценности: Что для Вас значимо в той или иной деятельности? Что вы хотите получать? Признание, награды, благодарность, материальные блага, видеть изменения в жизни других людей и т.д.? Что для вас значит успех?

• Быть самим собой и получать поддержку окружения: В каком окружении вы можете быть самим собой, не боясь пробовать новое, и можете рассчитывать на поддержку, особенно в моменты, когда вы сталкиваетесь с очередными препятствиями? В каком окружении вы чувствуете себя естественно и свободно?

• Иметь Свободу выбора и творчества: Можете ли Вы достаточной для Вас степени направлять ход своей деятельности и выбирать курс развития в соответствии со всеми условиями, перечисленными выше?

• Испытывать позитивные эмоции: Получаете ли вы позитивные эмоции, удовольствие и удовлетворение, в процессе, в окружении, по результату вашей деятельности?

Когда мы не имеем четкого понимания, что именно движет нами в каждом из этих условий, мы теряемся, испытываем состояние неудовлетворения, списываем вину на работодателя или коллег, при этом, не всегда понимания, что именно пошло не так, и что нам самим, на самом деле, надо.

В следующем выпуске я расскажу о том, что это все значит и как запустить процесс самореализации. Бережно, без фанатизма и радикальных перемен…

Автор: Евгения Ефремова, Ed.M. Harvard University, тренер по самореализации и внутренней мотивации, автор телеграм канала Про Самореализацию

что это такое и зачем она нужна человеку, условия, способы и возможные проблемы

Потребность в самореализации есть у каждого. Но далеко не все понимают, как именно приходить к поставленным целям, без трудоголизма и выгораний. В итоге теряют мотивацию, бросают начинания на полпути, прокрастинируют. Разберемся, что такое самореализация человека и какие методики помогут отследить уровень своего развития.

Что такое самореализация и зачем она нужна

Понятие самореализации ввел психиатр Курт Гольдштейн еще в начале XX века. Он считал, что мы наполняем жизнь смыслом, когда раскрываем свой внутренний потенциал.

Самореализация — это разностороннее развитие, во время которого человек раскрывает свои личные качества, таланты, творческие способности и навыки.

Не стоит путать самореализацию и социальную успешность. В первом случае речь идет о внутреннем удовлетворении, во втором — об общепринятых показателях: материальное положение, известность, занимаемая должность.

Например, человек может зарабатывать много денег на работе, которая совсем не приносит ему удовольствия. Со стороны он покажется успешным, но сам не будет чувствовать себя реализованным.

И наоборот: многие известные люди получили признание только после смерти. Можно сказать, что Ван Гог реализовал творческие способности, но не достиг социальной успешности при жизни.

«Счастливо живет тот, кто реализует свои индивидуальные достоинства и получает от этого истинное удовлетворение, независимо от того, чем он занят: карьерой, семьей или творчеством».
Мартин Селигман

Самореализация личности: от детства до старости

1️⃣ Детство. Ребенок познает окружающий мир, учится общаться с членами семьи и сверстниками, понимает связь между действиями и последствиями, развивает чувство ответственности.

2️⃣ Подростковый возраст. С 12–13 лет человек начинает задумываться о своей самоидентификации: во что он верит, с чем не согласен, что ему нравится и не нравится. На этом этапе важно определить свои ценности, интересы и сильные стороны.

3️⃣ Молодость. После окончания школы люди продолжают узнавать себя лучше. Осваивают профессию, проходят сепарацию с родителями, вступают в первые серьезные отношения.

4️⃣ Средний возраст. После 40 лет человек уже, как правило, реализовался в карьере и создал семью. На первый план выходит воспитание детей, оттачивание профессиональных компетенций, поиск новых увлечений.

5️⃣ Пожилой возраст. Пожилые люди часто сталкиваются с кризисом бесперспективности, но не стоит опускать руки. В этом жизненном периоде важно подумать, как провести оставшиеся годы с наибольшим удовольствием и комфортом, позаботиться о собственном здоровье и благосостоянии.

Виды самореализации

🚀 Личностная. Включает психологическое, умственное и эмоциональное развитие. Реализованный человек принимает себя и постоянно ищет способы становиться лучше. Можно привести в пример такие проявления:

• вы понимаете свои желания и учитываете их в повседневной жизни;
• принимаете взвешенные решения и умеете брать ответственность за свои поступки;
• умеете справляться с жизненными испытаниями, не впадая в отчаяние;
• всегда ищете новые способы развития, пробуете новые занятия, с интересом относитесь к другим культурам.

🚀 Творческая. Карл Юнг считал, что самореализация личности немыслима без постоянной творческой деятельности. И правда, креативность из года в год входит в топ качеств, на которые смотрят работодатели при поиске сотрудника. Вот как понять свой уровень творческой реализации:

• вы умеете не только работать по инструкции, но и находить нестандартные решения задач;
• когда сталкиваетесь с проблемой, можете придумать сразу несколько способов, как ее решить;
• у вас есть творческое увлечение, которым вы занимаетесь в свободное время: рисование, пение, танцы или даже написание фанфиков.

Исследование HeadHunter показывает, что в большинстве случаев руководство хвалит и награждает креативных сотрудников

🚀 Профессиональная. Для ребенка и подростка — это учеба в школе, успехи в кружках и секциях, поиск новых увлечений. Для взрослых — рост на работе, увеличение зоны ответственности и зарплаты. Вот показатели профессиональной самореализации:

• ваш род занятий доставляет вам удовольствие, работать интересно;
• вам комфортно жить с вашим уровнем дохода;
• коллеги уважают вас и обращаются за советом;
• вы берете на себя всё более сложные задачи и становитесь более квалифицированным специалистом.

🚀 Социальная. Проявляется в том, как мы взаимодействуем с другими людьми при личном общении, в компании друзей или в малознакомом коллективе. Можно выделить такие критерии социальной самореализации:

• вы умеете вести дискуссию и аргументировать свою позицию;
• легко заводите знакомства и вливаетесь в новую компанию;
• у вас много знакомых и есть двое — пятеро верных друзей;
• общение с противоположным полом не составляет труда.

Как понять, что цели достигнуты

Американский психолог Абрахам Маслоу считал, что потребность в самоактуализации — это высшая цель каждого человека. Создатель пирамиды потребностей верил, что у всех людей есть свои способности и таланты. А значит, саморазвитие доступно каждому. При этом, по Маслоу, только одному проценту взрослого населения удается полностью раскрыть свой потенциал.

Пирамида потребностей Маслоу показывает: прийти к самореализации можно только после того, как удовлетворены первичные потребности

Прежде чем думать о самореализации, обеспечьте себе физический комфорт и безопасность. Проверьте, достаточно ли вы пьете воды, спите, едите, и позаботьтесь об оптимальных условиях труда. После этого вам будет гораздо легче сохранять мотивацию и воплощать идеи.
На третьей — пятой ступенях пирамиды потребностей уже можно ставить глобальные цели и отслеживать результаты. Психологические техники помогают понять, в каких жизненных сферах вы более успешны, а какие, наоборот, провисают.

Один из таких тестов — «Колесо баланса Майера»:

1. Начертите круг, разделите его на восемь значимых сфер жизни и подпишите каждую. Например: семья, деньги, здоровье, творчество и т. д.
2. Оцените от одного до десяти, насколько вы довольны своими успехами в каждой сфере, и поставьте отметки на круговой диаграмме.
3. Изучите результаты и подумайте, как можете повысить свое удовлетворение в отстающих сферах.

Пройдите онлайн-тест, чтобы получить быстрое, хоть и общее понимание своих сильных и слабых сторон

Возможные проблемы самореализации

Вашему развитию могут мешать сложные условия жизни, окружение и внутренние блоки. Всё это приводит к неудовлетворенности, апатии и депрессии.

📌 Жизненные условия

Что значит. Сюда входит недостаток финансов, проблемы со здоровьем, трудности в семье и другие обстоятельства, на которые сложно повлиять самостоятельно.

Как изменить. Попробуйте найти людей в похожей ситуации и узнать, как они справляются с этими проблемами. Возможно, стоит поменять профессию, переехать от родителей или обратиться за психологической помощью.

Если решитесь освоить новую специальность с нуля, присмотритесь к IT. Уже на старте можно зарабатывать от 50 000 ₽: спрос на специалистов постоянно растет. В онлайн-университете Skypro вы не только освоите навыки, но и сможете найти первую работу. Гарантию трудоустройства фиксируем в договоре и помогаем с адаптацией на новом месте.

📌 Круг общения

Что значит. Друзья и близкие сильно влияют на наши интересы, мировоззрение и жизненные цели. Иногда окружение может тормозить личное развитие и склонять к деструктивному поведению.

Как изменить. Пересмотрите, с кем общаетесь: вдохновляют ли вас эти люди, заряжают ли мотивацией и энергией, считаете ли вы их интересными и целеустремленными. Если нет — возможно, стоит расширить круг общения.

📌 Отсутствие мотивации

Что значит. К застою приводят и внутренние факторы. Возможно, вы просто не понимаете, чем хотите заниматься в жизни, к чему лежит душа, на что вы способны. Как результат — прокрастинация.

Как изменить. Разберитесь в своих талантах, желаниях и особенностях. Поймите, какие занятия приносят вам наибольшее удовольствие, — тогда мотивация не заставит себя долго ждать. Если не получается самостоятельно, обратитесь за консультацией к психологу или коучу.

Примеры ложной самореализации

Не все способы самореализации одинаково хороши. Некоторые только кажутся действенными, но в долгосрочной перспективе совсем не работают. Вот примеры таких деструктивных сценариев:

🔻 Самоутверждение за счет других. Сюда относится нарушение личных границ, сплетни, оскорбления и обвинения. Человек пытается принизить окружающих вместо того, чтобы заниматься собственным развитием.

🔻 Вредные привычки. Многие известные музыканты злоупотребляли алкоголем и наркотиками ради творческого успеха: Оззи Осборн, Игги Поп, Стивен Тайлер и Джон Леннон. Истинная самореализация личности не должна причинять вред здоровью.

🔻 Трудоголизм. Обычно самореализацию приравнивают к профессиональным достижениям. Но иногда карьерная гонка подрывает защитные механизмы, отсюда стресс, переутомление и недосып.

Коротко о достижении жизненных целей

• Самореализация важна для каждой личности: она напрямую связана с проявлением внутреннего потенциала, талантов и особенностей. Для каждой возрастной группы критерии развития будут разные. Есть четыре типа самореализации: личностная, творческая, профессиональная и социальная.
• Чтобы определить свой уровень удовлетворения в разных жизненных сферах, используйте колесо баланса.
• Возможность самореализации ограничивается такими факторами: ограниченные финансы, проблемы со здоровьем, отсутствие опыта и мотивации, деструктивное окружение.
• К способам самореализации не относятся: самоутверждение за чужой счет, употребление вредных веществ, переработки и трудоголизм.

Определение и значение самореализации — Merriam-Webster

саморе·​ал·и·​и·​за·​ция ˌself-ˌrē-ə-lə-ˈzā-shən 

: самореализация возможностей своего характера или личности

Примеры предложений

Недавние примеры в Интернете По мере взросления человек постепенно освобождается от мнения этих деятелей и ищет или нуждается в меньшем одобрении и поощрении для

самореализации . —Наира Велумян, Forbes , 19апрель 2023 г.

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать современное использование слова «самореализация». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Первое известное использование

Около 1815 г., в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование самореализации было около 1815 г.

Посмотреть другие слова того же года

Словарные статьи Рядом с

самореализация

самосчитывающийся стержень

самореализация

самореализация

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Самореализация».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/self-realization. По состоянию на 15 июня 2023 г.

Copy Citation

Еще от Merriam-Webster о

самореализации

Тезаурус: Все синонимы и антонимы к самореализации

Последнее обновление: 21 апр 2023 — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

глас народа

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

реализация — Routledge Encyclopedia of Philosophy

Доступ к полному содержанию доступен только для членов учреждений, купивших доступ. Если вы принадлежите к такому учреждению, войдите в систему или узнайте больше о том, как сделать заказ.

---

Поделиться

Загрузка контента

Нам не удалось загрузить контент

Печать

Содержание

• Резюме статьи

• контент закрыт

  1

  Коллективная самореализация

• содержание закрыто

  2

  Индивидуалистическая самореализация

• содержимое заблокировано

  3

  Дополнительные проблемы

• содержимое заблокировано

  Библиография

Тематический

• К
• Эванс, Марк

DOI

10. 4324/9780415249126-L091-1

DOI: 10.4324/9780415249126-L091-1
Версия: v1, Опубликовано в сети: 199 8
Получено 15 июня 2023 г. с https://www.rep.routledge. com/статьи/тематические/самореализация/v-1

---

«Самореализация» — это развитие и выражение характерных качеств и возможностей способом, который всесторонне раскрывает истинную природу их субъекта. Обычно рассматриваемое «я» — это отдельное лицо, но эта концепция также применялась к юридическим лицам, обладающим единой идентичностью.

То, что составляет «истинную природу» личности, является ключевой переменной, порождающей множество концепций самореализации. В общих чертах их можно разделить на два типа: (1) «коллективистский», при котором самореализующийся образ жизни, являющийся либо одинаковым для всех, либо специфическим для человека или подгруппы людей, в конечном счете определяется только в контексте, и возможно, в отношении общих целей коллективного социального тела; (2) «индивидуалистический», при котором самореализация человека не имеет необходимой связи с целями определенного сообщества.